Горчица зернистая польза – чем отличается от обычной, рецепты приготовления в домашних условиях, состав, польза, калорийность, как выглядит приправа и чем заменить
применение, полезные свойства и противопоказания
Пряная и ароматная, а еще острая и жгучая на вкус — это первые ассоциации, которые вызывает горчица. Но на самом деле, если углубиться, она является не только самой распространенной в мире приправой, а и отличным дезинфицирующим почву сидератом, эффективным лекарством и косметическим средством. Что представляет собою горчица, какое соотношение ее пользы и вреда для здоровья человека, сколько и кому ее можно употреблять — обо всем этом мы расскажем далее в статье.
ПоказатьСкрыть
Химический состав
Многие хозяева высевают на своем участке горчичные зерна. Из них вырастают плотные полуметровые стебли, которые в мае зацветают желтыми соцветиями. Но для лечебных, кулинарных и косметических целей нужны только зерна, а стебли используют для улучшения состава грунта на грядке.
Знаете ли вы? Горчица распространилась в Европу из Азии и была очень популярной еще в 1300-х годах. Об этом свидетельствуют письменные счета за съеденные на одном из званых ужинов герцога Бургундского 320 л горчичной приправы.
Во всех частях однолетнего растения, которое представляет семейство Капустных, найдены необходимые для полноценного развития человека витамины, минералы, пищевые волокна и кислоты.
В 100 граммах измельченных горчичных семян содержатся:
- углеводы —
- белки — 4,4 г;
- жиры — 4 г;
- ненасыщенные жиры — 0,2 г;
- пищевые волокна — 3,3 г;
- полиненасыщенные жирные кислоты — 1 г;
- мононенасыщенные жирные кислоты — 2,6 г;
- натрий — 37 мг;
- калий — 38 мг;
- кальций — 58 мг;
- магний — 49 мг;
- железо — 1,5 мг;
- сахар — 0,9 г;
- ретинол — 71 мг;
- кальциферол — 0,1 мг;
- цианокобаламин — 0,5 мг;
- аскорбиновая кислота — 1,5 мг;
- пиридоксин — 0,1 мг.
Знаете ли вы? Статус «горчичной столицы Вселенной» надежно закрепился за французским городом Дижон. Случилось это в далеком XIII веке, когда производственная сфера населенного пункта переключилась на популярную приправу. В 1937 году французский продукт был удостоен сертификата подлинности происхождения. И сегодня самую лучшую и дорогую горчицу в мире можно купить лишь в дижонских магазинах.
Нагретые цельные зерна горчицы теряют свою едкость, и, наоборот, излучают приятный ореховый аромат, но сохраняют горечь при разжевывании. Этот факт объясняется влиянием температуры на фермент тирозиназы. В результате сложных физико-химических реакций на молекулярном уровне происходит высвобождение едких сернистых веществ. Этими особенностями горчицы пользуются повара, регулируя уровень остроты приправы.
Невзирая на то, что в составе горчицы присутствуют жиры, полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, калорийность продукта позволяет его добавлять к основной еде в достаточных количествах. В 100 г зерен приправы имеется всего лишь 66 килокалорий.
Чем полезна горчица
О полезных свойствах растения знали еще первобытные люди, не пренебрегают ими и современники. Наоборот, горчицу с успехом используют как в народной, так и в официальной медицине.
Благодаря взаимодействию полезных составляющих, растение обладает тонизирующим, согревающим, антисептическим, обволакивающим и отхаркивающим воздействием.
Важно! Если приготовить горчичную пасту при комнатной либо более высокой температуре, она получится острой. А залитые кипятком размолотые зерна дадут более мягкий и немного сладковатый вкус.
При простудных заболеваниях и кашле многие используют еще, так называемые, «дедовские» горчичники, насыпают для согрева в носочки горчичный порошок, делают из него компрессы и растирания.
Кроме того, приправа благотворно влияет на органы пищеварения, печень и желчный пузырь. Также она нормализует обменные процессы в организме и способствует повышению аппетита, но при обильном потреблении может дать небольшой слабительный эффект.
Диетологи утверждают, что регулярное потребление продукта помогает избавиться от лишних килограммов и способствует сексуальной активности. А ученые доказали, что люди, которые постоянно употребляют в пищу горчичную приправу, имеют хорошее зрение.
Дамам, которые хотят иметь пышную шевелюру, поможет маска для волос с горчицей. В результате согревающего воздействия компонентов происходит стимуляция кровообращения, вследствие чего пробуждаются волосяные фолликулы и волосы растут.
Знаете ли вы? Сегодня многие народы чтят горчицу. Например, в Дании растение считается надежной защитой от демонов и нечистой силы. С этой целью горчичные зерна рассыпают в жилище и не собирают на протяжении 3 дней — чтобы счастье привлечь. А вот в Соединенных Штатах Америки даже празднуют День Горчицы. Происходит это событие в каждую первую субботу августа.
Применение
У многих хозяек горчица — это и пикантная приправа к различным блюдам, и эффективное лекарственное средство, и незаменимый компонент в домашней косметологической лаборатории. Давайте разберемся подробнее, как приготовить домашнюю горчичную пасту, что делать с горчичным порошком и маслом.
В кулинарии
Сегодня же горчица является традиционной ароматной приправой к холодным и мясным блюдам. Также это неотъемлемый компонент для приготовления соусов и майонеза. А цельные и измельченные в порошок зерна растения добавляют в качестве консерванта во все маринады.
Важно! Горчица никогда не портится и не плесневеет. Но может высыхать, темнеть и терять аромат.
В кулинарных рецептах Бельгии и Нидерландов пользуется популярностью горчичный суп, который готовится из сливок, чеснока, мелко нарубленного соленого сала и петрушки. Конечно же, главным ингредиентом этого блюда является горчица.
Во избежание действия вредных химических консервантов многие хозяйки предпочитают самостоятельно готовить горчичную пасту. Тем более, что в домашних условиях это не составит труда. Для классического варианта понадобится 7 чайных ложек горчичного порошка (его можно приобрести в магазине либо получить из перетертых на кофемолку зерен), которые следует соединить с 1,5 ч. л. сахарного песка и щепоткой соли.Важно! Чтобы домашняя горчица приобрела насыщенный ярко-желтый цвет, в нее рекомендуется добавить куркуму либо колорант.
Смесь высыпают в литровую банку и хорошенько встряхивают. Затем небольшими порциями добавляют в емкость теплую (40 °С) кипяченую воду. После этого полученную массу плотно накрывают крышкой и дают настояться около 5 часов. Затем размешивают в полученной консистенции чайную ложку любого растительного масла.
В медицине
В лечебных целях чаще всего используют семена белой и черной горчицы. Из них делают порошок для горчичников, а также горчичных пластырей. Подобные средства практикуют в официальной медицине при простудах, кашле, бронхите, невралгиях, радикулитах.
Народные врачеватели советуют ежедневно съедать натощак несколько горчичных зернышек. Они наладят работу пищеварительного тракта, избавят от запора. К тому же приправу многие фитотерапевты расценивают как прекрасное противовоспалительное средство. В первую очередь, его рекомендуют больным астмой и артритом.
В медицине бытует мнение, что горчица способствует рассасыванию опухолей. Для этого достаточно истолочь семена и разбавить их теплой водой с медом. Подобное питье рекомендовано принимать трижды в день, а к больному месту желательно параллельно прикладывать горчичные компрессы.
Некоторые травники говорят о том, что ежедневный прием разведенной с водой порошкообразной горчицы, выпитой натощак, способствует развитию интеллекта, а также выведению токсинов из организма. Именно поэтому при отравлении ядохимикатами советуют принять «остренькое».
Педиатры советуют при простудных заболеваниях помимо горчичников использовать специальные компрессы. Их готовят из 1 чайной ложки горчичного порошка и стакана теплой воды. Прикладывают не более, чем на 10 минут.
Знаете ли вы? В историю вошел факт, как однажды перед поединком царь Дарий прислал Александру Македонскому мешок с семенами кунжута, что символизировало многочисленность его армии. На этот жест Александр среагировал моментально — он отправил сопернику в дар мешок с зернами горчицы, что обозначало силу и мощь его войск.
Некоторые доктора советуют для общего укрепления организма, улучшения иммунитета и аппетита систематически принимать масло из горчицы. Существующие в его составе витамины могут сохраняться более полугода. Но специалисты советуют не злоупотреблять подобной терапией, ведь горчичное масло обладает как полезными свойствами, так и противопоказаниями.
В косметологии
Благодаря взаимосвязи полезных составляющих культура ценится косметологами всего мира. Дело в том, что вещество способствует омоложению кожи, регенерации клеток, улучшает кровообращение. Не зря же древнеиндийские красавицы считали горчичный напиток «эликсиром молодости».
Современные косметологи используют порошок и масло горчицы для приготовления ранозаживляющих, антигрибковых средств. К тому же, продукт оказывает эффективное воздействие на рост волос, улучшает их состояние, питая полезными веществами.
Важно! Для приготовления горчичной маски для волос порошок нужно развести теплой водой. Ни в коем случае нельзя использовать кипяток, ведь горячие температуры способствуют образованию токсичных масел.
Важно в процессе приготовления косметических средств по уходу за кожей головы не перебарщивать с количеством горчицы. Ведь это, в первую очередь, сильнодействующее лекарство. Поэтому четко следуйте рецептуре и не передерживайте вещество на теле и волосах. К тому же перед нанесением рекомендовано на небольшом участке чувствительной кожи сделать тест на аллергию.
Рецепты народной медицины и домашней косметологии
С помощью горчицы можно предупредить множество заболеваний, а также избавиться от уже существующих.
Рассмотрим десятку самых популярных рецептов и советов народных врачевателей:
- Чтобы избавиться от веснушек, возьмите равные части меда и горчичного порошка, смешайте их с отваром цветков белой лилии и ежедневно перед сном наносите на проблемные участки.
- При простуде, ОРВИ, бронхите очень полезными будут горчичные ванны. Для этого 200 г порошка разведите в литре теплой воды и вылейте жидкость в тазик с водой температурой +35…36 °С. Опустите ноги в приготовленную емкость и подержите около 10 минут.
- При лихорадке народная медицина советует приготовить лекарство из 2 ст. л. кагора, 1 ч. л. перетертых семян сарептской горчицы и щепотки соли. Все компоненты соединяют, тщательно перемешивают и принимают внутрь перед каждым приемом пищи.
- Если мучает мочекаменная болезнь, сделайте себе лекарство из семян полевой горчицы. Для этого понадобится 1 чайная ложка спелого сырья и 250 мл кипяченой воды. Когда компоненты будут соединены, поставьте смесь на огонь и томите на медленном огне около 5 минут. После этого дайте настояться 2 часа, процедите и пейте трижды в день по 1 ст. л.
- Икота уйдет, если взять на кончике ножа горчичный порошок и развести его чайной ложкой уксуса. Полученную кашицу нужно положить на язык и подержать 3 минуты. После этого желательно ополоснуть рот теплой водой.
- Для тех, кого мучают запоры, пригодится рецепт из трети чайной ложки порошка белой горчицы и стакана молока. Если выпить такое снадобье перед сном, проблема исчезнет.
- Дамам, которые жаждут моментального омоложения, можно воспользоваться старинной маской. Ее готовят из 1 ст. л. горчичного порошка и теплого ромашкового либо зеленого чая. Когда получится сметанообразная консистенция, желательно добавить немного меда и оливкового масла. Готовое средство нужно нанести на 10 минут на очищенную кожу лица, после чего смыть теплой водой.
- Для уставшей кожи отлично подойдет средство из 1 ч. л. горчичного масла и 2 ст. л. запаренных кипятком овсяных хлопьев. Соединять ингредиенты нужно, когда те остынут. После того все наносится на чистое лицо и шею. Через 15 минут можно смывать теплой водой.
- Для того чтобы укрепить волосы, нужно немного подогреть на водяной бане горчичное масло и втирать его в кожу головы. После этого покрыть голову полиэтиленовой шапочкой и махровым полотенцем. Через 20 минут смыть обычным шампунем.
- Для того чтобы «разбудить» спящие фолликулы и приостановить выпадение волос, попробуйте сделать маску из 2 ст. л. горчичного порошка, 1 яичного желтка, 2 ст. л. репейного либо касторового масла и 2 ч. л. сахара. Все компоненты соедините и на полчаса нанесите на кожу головы. Затем смойте теплой водой.
Важно! Для того чтобы горчица дольше сохраняла свою остроту, храните ее в холодильнике в темной закрытой бутылке.
Противопоказания и вред
Но какой бы полезной горчица ни была, всему есть своя мера. Если поедать специю в неконтролируемых количествах, то есть большая вероятность сжечь слизистую оболочку желудка, спровоцировать одышку и даже потерять сознание.
Медики предупреждают, что продукт категорически противопоказан пациентам с гипертонией, болезнями сердечно-сосудистой системы, туберкулезом легких и воспалительных процессах в почках. Также воздержаться от приправы стоит и людям с открытыми язвами пищеварительного тракта.
Если же вы планируете лечиться горчичным маслом либо порошком, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не экспериментируйте со своим здоровьем, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением.
Тем, кто любит острую пищу, стоит помнить, что чрезмерное потребление горчицы сильно раздражает слизистые оболочки и тем самым наносит непоправимый вред организму.
Кроме того, продукт является сильным аллергеном, поэтому перед его употреблением важно убедиться, что вы не состоите в группе риска.
Знаете ли вы? Большим почитателем горчицы считается американский городок Маунт-Хореб, где сегодня действует Горчичный колледж и Музей горчицы, в котором со всего мира собрано более 5 тысяч экспонатов.
Теперь, зная, чем полезна горчица для здоровья, тела и волос, вы сумеете подкорректировать свой ежедневный рацион. Пусть эта специя приносит вам только пользу и удовольствие!
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Да
Нет
50
раз уже
помогла
Зернистая горчица: применение, виды, рецепты
Лучшая горчица – зернистая горчица. Самая большая радость для каждого повара – это удивить своим кулинарным произведением. Очень хочется вызвать положительные эмоции, увидеть радостное изумление в глазах своих гостей. И горчица зернистая подходит для достижения таких целей, как нельзя лучше, благодаря своим замечательным вкусовым качествам и кулинарным свойствам. Именно, благодаря им, горчица нашла такое широкое применение в кухнях всех стран.
Виды горчицы или горчичное семейство
Основой этой великолепной приправы служат горчичные зерна замечательного растения, давно известного в кулинарии. Существует несколько сортов горчицы, каждый из которых отличается своими собственными неповторимыми особенностями.
- Белая горчица – самая «мягкая», используется в основном для изготовления приправы пастообразной консистенции. Ее второе имя – английская горчица.
- Коричневая горчица – средней остроты. Еще известна, как сизая, русская, сарептская.
- Черная горчица – самая «ядреная», она же известна как французская или настоящая горчица.
Использование того или иного сорта или их смеси и придает вкус, свойственный каждому виду горчицы. Существует множество разновидностей этой приправы и представители каждого вида имеют свой неповторимый состав, особенный вкус и индивидуальный аромат. Их консистенция варьируется от пастообразной до зернистой. И что касается зернистой горчицы, то она, в основном, французского производства. Замечена также своей зернистой фактурой Баварская и Креольская горчица.
Волшебство прикосновения
Зернистая горчица волшебным образом преображает любые продукты, с которыми она соприкасается. Благодаря своему насыщенному аромату и острому пикантному вкусу она способна обогатить новыми свойствами любое блюдо. Но есть устойчивые кулинарные направления, в которых горчица занимает свое особое место.
Области применения:
- широко используется для приготовления различных маринадов;
- входит в состав многочисленных салатных заправок;
- при запекании мяса – это порой, вообще, незаменимый ингредиент;
- благодаря своим свойствам используется для консервации продуктов;
- выступает в роли самодостаточной, самостоятельной приправы.
Интересно! В маринадах горчица играет роль эмульгатора, помогая связывать уксус и масло в единую однородную эмульсию. Благодаря этому свойству она позволяет создавать уникальные маринады.
В каждом из этих направлений горчица проявляет свои разные способности, являясь, по сути, универсальной приправой. И есть виды зернистой горчицы, которые известны во всех странах. Каждый из них, по факту, является мировым брендом.
Зернистый фейерверк мировых брендов:
- Французская – появилась несколько веков назад. Сейчас существует множество разновидностей под этим общим названием. Вкус — от мягкого до очень острого. Изготавливается из смеси зерен черных и коричневых сортов с использованием белого вина и различных специй. Используется в овощных и мясных блюдах, в маринадах, в салатных заправках и при запекании мяса.
- Дижонская – считается одной из лучших. Производится с 1630 года из семян черных или сизых сортов, разбавленных виноградным соком и белым вином. Вкус варьируется от мягкого до жгуче-острого. Используется в салатах, маринадах, сложных соусах и при запекании мяса. Прекрасна и в виде самостоятельной приправы на столе.
- Горчица из города Мо – особенный вид горчицы. История возникновения этой приправы теряется в веках. Известно лишь, что изготавливается она по старинным рецептам из зерен коричневой горчицы. Имеет яркий пикантный вкус, мягкая, но довольно острая, с ярко выраженной зернистой структурой. Подходит к различным блюдам, и особенно, к жареному мясу. Продается в керамических банках с пробковой крышкой и красной сургучной печатью.
- Баварская – «горчица для белой сардельки». Появилась в Германии, в 19 веке и сразу покорила ценителей мяса и колбасных деликатесов. Прекрасно дополняет их вкус особой пикантностью и сладковатым привкусом. Изготавливается из горчичных зерен черных и белых сортов с карамельным сиропом.
- Креольская – создана в Америке, немцами из штата Луизиана в середине 1800-х годов. Изготавливается из семян коричневой горчицы, маринованных в уксусе и смешанных с тертым хреном. Имеет ярко выраженную фактуру и характерный острый привкус. Используется в маринадах для мяса и рыбы, в составах различных соусов и заправок, в салатах и блюдах с морепродуктами.
Правильный выбор
Сейчас есть возможность приобрести горчицу любого сорта и любой консистенции. Но выбор в пользу зернистой горчицы очевиден. Она не только способна превратить любое скучное блюдо в праздник вкуса, но и наделена способностью благотворно воздействовать на человеческий организм. Это свойственно любой горчице, но зернистая горчица проявляет эти качества наиболее ярко.
Интересно! В середине 20 века группа ученых проводила опрос долгожителей Кавказа по поводу их рациона питания. Практически все они сказали, что едят горчицу почти каждый день. Примечательно, что многим из них к тому времени уже исполнилось 100 лет.
Очень важно правильно определять качество горчицы. При выборе горчицы в зернах нужно внимательно осмотреть сами зернышки. Они должны быть разного цвета с небольшими черными точками. Это говорит о том, что использовались натуральные приправы и специи. Если цвет зерен однотонный то, скорее всего, в состав входят искусственные ароматизаторы и наполнители. Такой горчице нужно сказать решительное «нет».
Зернистая горчица в домашних условиях
Лучший продукт – домашний продукт, т.к. есть прекрасная возможность быть полностью уверенным в 100% качестве. К счастью, в отношении горчицы, сделать ее своими руками — это полностью выполнимая задача.
Ингредиенты:
- зерна черной горчицы – 100 грамм;
- зерна белой горчицы – 100 грамм;
- яблочный сок – 125 мл;
- белое сухое вино – 125 мл;
- сахар – 1 ст.ложка;
- мед – 2 ст.ложки;
- яблочный уксус – 2 ст. ложки;
- соль по вкусу.
Пошаговая инструкция:
- Зерна горчицы смешать, промыть водой и пересыпать в сотейник.
- Добавить яблочный сок и белое вино, перемешать.
- Сотейник плотно закрыть и настаивать 2 дня в холодном темном месте.
- Через несколько дней добавить сахар, мед, яблочный уксус, перемешать и довести до кипения.
- Кипятить около 2 мин и снять с плиты.
- Отсыпать третью часть зерен и размолоть их в блендере или в ступке.
- Пересыпать размолотые зерна в сотейник, посолить и хорошо перемешать.
- Регулировать вкус добавлением сахара, соли и уксуса если нужно.
- Поставить настаиваться в холодильник на 2 – 3 дня.
Достоинство домашнего способа заключается в получении натурального качественного продукта и в возможности регулировать его вкус в процессе приготовления. Так, например, остроту можно регулировать процентным соотношением зерен черной и белой горчицы.
Внимание! По сорту горчица белая, но по цвету может быть желтой и это допустимо.
Если нужна острота, тогда зерен черной горчицы должно быть больше. Если нужен мягкий вкус — должны преобладать желтые зерна.
Так же можно корректировать и вкус разным количеством меда и сахара. Примечательно, что допускается добавление и других ингредиентов. Это могут быть чеснок, лук, разные специи и растительное масло.
В самой Франции зернистая горчица в каждой семье имеет свой собственный индивидуальный способ приготовления. Поэтому проявляя фантазию и экспериментируя, можно почувствовать себя французским кулинаром.
Интересные советы:
- Усилить пряный вкус можно, добавив гвоздику или корицу.
- Если горчица высохла, нужно влить немного уксуса и размешать.
- Если горчицу развести молоком, то она дольше сохраняется и долго не высыхает.
- Для этих же целей можно положить в баночку лимонную дольку.
- Держать горчицу предпочтительнее в стеклянных емкостях в темном месте.
Используя зернистую горчицу можно любое угощение превратить в кулинарный шедевр и любой обед или ужин – в праздник вкуса. А если горчица сделана своими руками, то можно почувствовать себя художником, чье произведение настолько понравилось гостям, что они его съели. Съели без остатка. А это – высшая степень признания.
Соус горчица зернистая содержание полезных веществ, польза и вред, свойства
Свойства Соуса горчица зернистая
Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит Соус горчица зернистая ( средняя цена за 1 бан.)?
Москва и Московская обл.
105 р.
Соус горчица зернистая довольно давно стал привычным продуктом питания для многих жителей наших широт. Прежде чем обратить более пристальное внимание на соус из горчицы зернистой, стоит разобраться в некоторых понятиях, которые используют в современной пищевой промышленности. Существует два самостоятельных вида — зерновая и горчица зернистая. Первый вид горчицы изготавливают из порошка, который получают после перемола зерен горчицы. Зернистую горчицу изготавливают из цельных семян растения. Причем главная особенность соуса горчица зернистая заключается в том, что горчичная масса должна обязательно состоять из цельных зерен горчицы или их кусочков.
Помимо того, в состав соуса горчица зернистая обязательно входят натуральные специи и пряности, без которых невозможно добиться исключительного вкуса и аромата конечного продукта. Соус горчица зернистая — это продукт, который получают из горчичных зерен. По классическому рецепту для соуса горчица зернистая используют уксус, белое вино, оливковое или растительное масло, а так же специи и пряности. Обычно в качестве специй в соус горчица зернистая добавляют мелко нарубленные зубчики чеснока, горький или душистый перец, лавровый лист и гвоздику, а так же кардамон и орех мускат.
Однако, это всего лишь примерный состав соуса горчица зернистая. В разных кулинарных традициях существует ни одна интерпретация классического рецепта зернистой горчицы. Считается, что вкус правильной зернистой горчицы на 99% зависит от состава специй и пряностей, которые используют при изготовлении продукта. Производители современных продуктов питания ради удешевления процесса производства не брезгуют применять пищевые добавки. К сожалению и зернистая горчица не стала исключением.
Именно поэтому стоит обращать внимание на внешний вид продукта. Если горчица зернистая имеет однородный желтый цвет, без темных вкраплений, то можно сделать вывод о том, что в составе продукта не присутствуют натуральные специи или пряности, которые считаются основополагающим ингредиентом рецептуры. Как правило, в такой горчице зернистой применяют химические аналоги натуральных компонентов и горчичное масло, которое придает характерный вкус и аромат конечному изделию.
Такой продукт с большой натяжкой можно назвать соусом и тем более зернистой горчицей. Поэтому, если вы хотите получить натуральный и качественный продукт, лучше приготовить горчицу зернистую в домашних условиях. Зернистую горчицу нередко используют в кулинарии как соус для мясных блюд и колбасных изделий. Помимо того горчица зернистая входит в состав других соусов или салатных заправок.
Оригинальный вкус и аромат зернистой горчицы станет отличным дополнением и прекрасно подчеркнет все достоинства ваших кулинарных шедевров. Однако, стоит помнить, что зернистая горчица продукт достаточно острый, поэтому людям, которые страдают серьезными заболеваниями почек или желудочно-кишечного тракта лучше полностью исключить данный продукт из рациона своего питания.
Пищевая ценность
- Вода 5.27 г
- Зола 4.33 г
- НЖК — Насыщенные жирные кислоты 1.99 г
- Пищевые волокна 12.2 г
- ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты 10.09 г
Витамины
Микроэлементы
Макроэлементы
рецепты в домашних условиях, применение, ванны и скрабы от целлюлита, можно или нет есть во время диеты, польза и вред, какую выбрать
Горчицу привыкли использовать в качестве приправы к блюдам. Но ее можно применять еще как лечебное средство при простудах, а также с целью снижения веса. Горчица помогает похудеть, поскольку ускоряет обмен веществ, обладает разогревающим действием. Использовать ее можно для приема внутрь или наружно.
Польза горчицы при похудении
Горчица для похудения эффективна при употреблении ее внутрь, обертываниях, массаже. Эффект снижения веса наблюдается ввиду способности приправы ускорять метаболизм, то есть обмен веществ. Жир не задерживается в организме, а уже имеющиеся отложения уменьшаются благодаря интенсивному кровообращению.
Состав натуральной горчицы включает много полезных веществ:
- жирные кислоты;
- селен;
- магний;
- клетчатка;
- аскорбиновая кислота;
- витамины группы В.
Благодаря такому составу улучшается пищеварение, всасывание полезных компонентов пищи. Регулируется перистальтика кишечника, исчезают отеки, лучше выводится желчь.
Калорийность приправы составляет всего 66 ккал на 100 грамм, а у листовой еще меньше — 37 ккал.
Какая горчица подойдет
Использовать с целью снижения веса можно не всякую горчицу. Магазинные приправы в виде пасты или соуса содержат соль, сахар и другие специи, поэтому не способствуют похудению. Использовать нужно приправу в натуральном виде.
- Горчичные семена. Добавляют в овощные салаты, мясные и рыбные блюда. Обладают сладковатым вкусом и пряным ароматом.
- Листья горчицы. Свежий, слегка острый вкус делает их приятным дополнением к овощным салатам, холодным закускам.
- Горчичный порошок. В пищу используют редко, применяется для изготовления скрабов, масок, обертываний.
- Масло. Обладает специфическим горьковатым вкусом. Принимают внутрь и наружно.
Допускается сочетание внутреннего и наружного применения горчицы для похудения. Вкус и аромат специи усиливают аппетит, поэтому диету нужно сочетать с физическими нагрузками.
Противопоказания и вред
Горчица — не самый безопасный для похудения продукт. Она содержит много эфирных масел, которые могут вызвать аллергические реакции при внутреннем или наружном применении. Приправа стимулирует обмен веществ, вместе с тем улучшает всасывание жиров. А для похудения это не лучшее качество.
Употреблять горчицу следует в небольших количествах, приправляя ею пищу, а не делая основным продуктом питания.
Специя противопоказана людям с гастритом или язвой желудка, индивидуальной непереносимостью продукта, хроническим бронхитом или бронхиальной астмой.
Для наружного применения тоже есть ограничения. Не следует делать горчичные обертывания или маски при повышенной чувствительности кожи. Растение может вызвать серьезное раздражение вплоть до ожога. Не наносят средство на воспаленную или поврежденную кожу.
Применение горчицы для похудения
Люди, желающие сбросить вес, приправляют специей пищу, а также используют ее наружно. Существует много косметических средств, содержащих в составе горчичные зерна или порошок. Отмечен эффект от теплых горчичных ванн, массажа.
Диета
Добавляя специю к блюдам, нужно соблюдать принцип умеренности. Разрешено использовать ее во все приемы пищи, но наибольший эффект приправа оказывает во время обеда и ужина. С целью похудения горчицу добавляют:
- в соусы;
- салатные заправки;
- бутерброды;
- горячие напитки.
Диета подразумевает также уменьшение общей калорийности рациона, ограничение потребления жиров и углеводов. Рекомендуемая суточная доза специи — 10—15 грамм.
Обратите внимание на интересный рецепт с горчицей:
Наружное использование
Благодаря содержанию в растении эфирных масел наружное его применение ускоряет кровоток, способствует выведению токсинов, улучшает лимфообращение. В комплексе это оказывает антицеллюлитный эффект, бедра и ягодицы становятся подтянутыми, а кожа — упругой.
Наружное использование горчицы включает обертывания, ванны, массаж.
Обертывания
Обертывания обладают значительным антицеллюлитным эффектом. Приводит к уменьшению жировой прослойки, исчезновению т. н. апельсиновой корки.
Оптимальное время проведения процедуры для похудения — за час до сна. Состоит она из нескольких этапов:
- разогревающий душ или ванна;
- растирание проблемных участков жесткой мочалкой;
- нанесение смеси горчичного порошка с медом;
- оборачивание проблемных участков пищевой пленкой.
Компресс держат 20—40 минут. Как только начинается жжение, его нужно убирать. После удаления пленки и смеси кожу ополаскивают прохладной водой, наносят смягчающий крем. Процедуру повторять нужно каждые два дня, курс состоит из 8—10 сеансов.
Смесь для похудения делают из горчичного порошка. 100 грамм продукта разводят водой до получения кашицы. Добавляют 50 грамм жидкого меда. Смесь слегка подогревают, наносят на проблемные участки массажными движениями. Также обертывание делают с подогретым горчичным маслом.
Используют смеси с косметической глиной, которые не только способствуют похудению, но и решают кожные проблемы:
- белая — выводит токсины;
- черная — уменьшает отечность;
- зеленая — ускоряет обмен веществ;
- голубая — повышает упругость кожи;
- желтая — уменьшает объем подкожного жира;
- розовая — уменьшает чувствительность кожи.
С целью похудения обертывание проводят с добавлением черной или желтой глины.
Добавление к смеси крепко заваренного кофе еще больше стимулирует кровообращение, повышает упругость кожи, а значит, похудение происходит быстрее. Из кофе и зернистой горчицы делают скраб, которым растирают проблемные участки. Для этого зерна смешивают и измельчают в кофемолке.
Смотрите видео с домашними рецептами, в том числе с применением горчицы:
Массаж
Массирование проблемных участков полезно для худеющих, так как во время процедуры улучшается отток лимфы, выводится лишняя жидкость, а это способствует уменьшению отеков. Массаж проводят с горчичным маслом.
Предварительно продукт подогревают до 40 градусов. Небольшое количество масла наносят на проблемные участки и массируют. Массаж для похудения проводят растиранием, разминанием, похлопыванием. Процедуру повторяют каждые три дня, курс состоит из 10 сеансов.
Ванны
От целлюлита эффективно помогают горчичные ванны. В воду температурой 40 градусов добавляют 100 грамм горчичного порошка или зернистой горчицы.
Принимать ванну рекомендуется в нижнем белье, чтобы не было раздражения половых органов. Длительность — не более 15 минут.
Затем тело ополаскивают прохладной водой, надевают теплую пижаму, ложатся под одеяло. Ванны для похудения не рекомендуют людям с заболеваниями сердца, варикозным расширением вен.
Горчица способствует похудению за счет ускорения обмена веществ. Но это не панацея, позволяющая сбросить вес без дополнительных усилий. Ее нельзя употреблять в больших количествах, поэтому правильное питание следует сочетать с занятиями спортом.
А вы использовали горчицу с целью похудения? Рассказывайте о результатах в комментариях, поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.
Рецепт зернистой горчицы в домашних условиях, применение, польза и вред
Горчица — это вкусная, острая и ароматная приправа, которая может дополнить вкус практически любого блюда. Она хорошо сочетается как с мясом, так и с рыбой, овощами. В этом продукте содержится много полезных для здоровья микроэлементов. Из этой статьи вы узнаете, как приготовить зернистую горчицу в домашних условиях. Используйте простые рецепты, чтобы разнообразить рацион.
Польза и вред зернистой горчицы
Зерна горчицы обладают множеством полезных свойств. Регулярное употребление в пищу этого продукта позволит улучшить аппетит и активировать пищеварение. Зернистая горчица положительно влияет на кровообращение, нормализует работу печение и желчного пузыря, оказывает антигрибковое, противовоспалительное, антисептическое действие. Несмотря на преимущества, эта приправа имеет также некоторые противопоказания, а именно:
-
индивидуальная чувствительность;
-
патологии почек;
-
туберкулез;
-
воспаление легких;
-
заболевания ЖКТ;
-
кишечные колиты.
Если небольшое количество горчицы не вызывает у вас неприятных ощущений, жжения в желудке, одышки, можете смело увеличивать порцию и чаще включать продукт в рацион.
Применение зернистой горчицы
Приправа из цельных зерен горчицы широко используется в кулинарии. Вы можете использовать ее в качестве пикантного острого соуса. В горчице часто маринуют мясные продукты, добавляют ее в заправку к салатам, используют в качестве оригинальной панировки. Эта приправа добавит любому блюду необычного вкуса и аромата, украсит его.
В народной медицине существует много рецептов на основе зерен горчицы. Самостоятельно приготовленное лекарство позволит улучшить аппетит или избавиться от простуды.
Рецепт зернистой горчицы
Сегодня можно купить готовую зернистую горчицу практически в любом продовольственном магазине. Однако самостоятельно приготовленный соус получается более натуральны, вкусным и полезным. Чтобы порадовать своих домочадцев такой пикантной приправой, используйте представленный ниже рецепт.
Для приготовления зернистой горчицы понадобятся следующие ингредиенты:
-
250 гр зерен горчицы;
-
½ ст яблочного уксуса;
-
½ ст. яблочного сока.
Зерна тщательно промываем и отправляем в небольшую кастрюльку. Заливаем яблочным уксусом и соком, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на 48 часов. Когда соус настоится, добавляем в него:
Все ингредиенты тщательно перемешиваем и варим на медленном огне в течение 2 минут. Третью часть получившегося продукта перемолоть в блендере или подавить в ступке, после чего отправить к основной массе.
Готовую зернистую горчицу можно хранить в холодильнике в течение 1,5 — 2 месяцев. Острота приправы напрямую зависит от цвета зерен. Если вы хотите сделать приправу более жгучей, замените часть желтых зерен черными или коричневыми семенами. Чем дольше настаивается и варится этот продукт, тем вкуснее он становится.