Польза клюквы для мужчин: польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей

Содержание

Клюква: полезные свойства и противопоказания для мужчин

Полезные свойства клюквы. В чем польза для мужчин? Научные доказательства пользы клюквы для мужчин. Как употреблять клюкву?

Клюква: полезные свойства и противопоказания для мужчин

Клюква – это многолетняя ягода, которую можно поселить у себя на участке. Характерный кисловатый привкус ягод делит дачников на два лагеря: те, кто любит и не употребляют клюкву. Однако, иногда стоит перебороть себя, зная, чем полезна клюква для человека. Об общих свойствах ягоды мы говорили ранее, но чем же конкретно полезна клюква для мужчин?

Состав клюквы:

  • Комплекс витаминов (С. РР. К. Е. В).
  • Пектин.
  • Микроэлементы (медь, цинк, серебро, магний, железо, йод и пр.).
  • Сахар (фруктоза, глюкоза).
  • Флаваноиды (катехины, лейкоантоцианы и др).
  • Кислоты (лимонная, хинная, янтарная, олеаноловая и др.).

Уже по перечисленном составу понятна польза клюквы – закрывайте недостающие пробелы.

Кому можно употреблять клюкву:

  • При пониженной активности поджелудочной.
  • При пониженной кислотности желудка.
  • Воспалениях внутренних органов.
  • Бактериальных поражениях.
  • Пиелонефрите и проблем с мочеполовой системой.
  • При риске развития опухолей.

Для женщин клюква крайне полезна, так как препятствует развитию онкологических заболеваний, особенно видоизменения клеток молочной железы.

Полезные свойства клюквы для мужчин

Мочеполовая система. При наличии инфекций мочевыводящих путей, проблем с мочеполовой системой клюква – незаменимое природное лекарство для мужчин. Лучше употреблять в свежем виде, в дозировке по 100 грамм в день по назначению врача или в индивидуальном порядке. Также допустимо употребление сушеной (

не вяленой – сахарная обработка) ягоды, самостоятельная заготовка в дегидраторе, покупка полезных ореховых батончиков с клюквой, употребление полисола, чаев и т. д. Как посадить клюкву на даче?

Профилактика онкологии. При наличии склонности мужчины к онкологическим заболеваниям, рекомендовано употреблять клюкву, если нет противопоказаний, о которых дальше.

Проблемы с деснами. Будучи мощным протектором, клюква восстанавливает мягкие ткани, в том числе препятствует кровотечению десен, вызванному нехваткой микроэлементов.

Для оздоровления после курса антибиотиков. Антиоксиданты в клюкве – элементы, восстанавливающие иммунитет, устойчивость клеточных мембран и кровотока после приема антибиотиков. Также регулирует работу поджелудочной железы. Наличие фенола позволяет употреблять мужчинам со сниженным тонусом организма. Лимонная кислота в составе клюквы – протектор от повторного развития распространения микробов и патогенной микрофлоры.

Бактерицидные свойства. Затронутый вопрос распространения микробов – еще одно полезное свойство клюквы. Ягода помогает тем мужчинам, у которых отмечается постоянная болезненность, либо сезонные простуды.

Клюква при простуде:

  • Повышает иммунитет.
  • Выводит токсины, шлаки, продукты распада.
  • Подавляет бактерии.
  • Снимает жар.

Перетертая клюква с медом, имбирем, куркумой и корицей – мощное, народное противовоспалительное и простудное лекарство. Проверено на практике. Как вырастить клюкву на садовом участке?

Противопоказания клюквы для мужчин

Острожное принимать клюкву при наличии камней в почках или острых формах воспаления, проблем с мочеполовой системой. Аналогично при выявлении серьезных заболеваний – лучше консультироваться с врачом.

Клюква точно противопоказана тем людям, у кого повышена кислотность желудочного

сока и активной работой поджелудочной, так как усиливает эти эффекты.

Осторожно принимать при индивидуальной непереносимости. Отказаться при аллергии на клюкву.

↓ Пишите в комментариях, как вы используете клюкву?

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

полезные свойства для мужчин Противопоказания и польза для организма при простатите, чем полезна для здоровья

Клюква – полезная ягода с богатым биохимическим составом, использующаяся не только в пищевой промышленности, но и в сфере медицины. Целебные качества плодов этого кустарника известны людям с давнего времени, и свою актуальность при лечении различных недугов ягода не утратила и до сегодняшнего дня. Особую пользу клюква приносит мужскому организму, который нуждается в постоянном заряде энергией и бодростью. Плоды кустарника часто используются для приготовления лечебных составов.

Состав ягод

Прежде чем понять, в чем заключаются полезные свойства клюквы для мужского организма, необходимо ознакомиться с основными веществами, входящими в состав ягод. Многие поклонники народной медицины не понаслышке знают о том, что в основе плодов содержится большое количество компонентов, которые помогают в лечении различных недугов. Сюда относятся:

  • органические кислоты;
  • минералы;
  • витамины;
  • антиоксиданты.

Состав клюквы богат витамином C, который помогает эффективно бороться с простудными недугами. Также в плодах кустарника содержится вещество под названием танин, которое является безвредным аналогом кофеина. Благодаря этому напитки, приготовленные из клюквы, обладают тонизирующими свойствами, помогают восстановить энергию и зарядить организм бодростью на весь день.

Антиоксиданты, присутствующие в составе плодов, способствуют замедлению процесса старения. Эти компоненты эффективно борются с образованием холестериновых бляшек. Известно, что их наличие в организме приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные свойства клюквы для мужчин

Огромную пользу красные плоды приносят мужскому организму. Наличие большого количества активных веществ в биохимическом составе плодов позволяет устранить множество недугов и нарушений, негативно сказывающихся на самочувствии человека. Благодаря употреблению клюквы происходит укрепление иммунитета, нормализуется гормональный фон. Активные вещества, присутствующие в ягодах, улучшают работу нервной системы и восстанавливают показатель гемоглобина в крови.

Нередко клюква используется при простатите у мужчин. Также употребление составов на основе этих плодов позволяет нормализовать сексуальную функцию. Клюква борется с болезнетворными бактериями, стабилизирует работу многих систем организма.

Нередко напитки на основе клюквы используются в зимнее время. Их можно применять в качестве профилактических или лечебных средств для борьбы с простудными заболеваниями. Богатый состав ягод устраняет такое распространенное нарушение, как авитаминоз.

Результаты многократных клинических исследований показали, что клюква является эффективным средством в лечении онкологических недугов. Благодаря наличию антибактериальных свойств употребление ягоды препятствует развитию рака и опухолей.

Противопоказания к использованию

Несмотря на наличие большого количества полезных свойств, в отдельных случаях клюква способна нанести вред мужского организму. В основном красные плоды сами по себе считаются довольно распространенным аллергеном. Поэтому на начальных этапах клюкву лучше всего принимать в минимальном количестве. Если же никаких негативных реакций не возникло, можно смело употреблять напитки на основе ягод.

Многие специалисты рекомендуют мужчинам отказаться от использования клюквы при наличии повышенной кислотности. Наличие таких заболеваний, как гастрит или язва желудка, является противопоказаниями к употреблению ягоды. В период обострения этих недугов следует строго придерживаться диеты и исключить клюкву из собственного рациона.

В некоторых случаях употребление ягод провоцирует отложение солей в организме. Медики рекомендуют воздержаться от использования клюквы при наличии подагры и мочекаменной болезни.

Еще одним противопоказанием к употреблению плодов является гипотония. Обусловлено это тем, что кислоты, содержащиеся в составе клюквы, понижают артериальное давление. Прежде чем выпить морс, рекомендуется воспользоваться тонометром для измерения показателей. Если давление слишком низкое, лучше всего отдать предпочтение другим напиткам.

Варианты приготовления

Существует множество вариантов того, как использовать клюкву для приготовления полезных напитков. Нередко ягоды применяются для создания настоя. Для этого необходимо взять клюкву (1 ст. л. ) и сахар, после чего размять их слегка вилкой. Ингредиенты заливают кипяченой водой и оставляют настояться. Через короткий промежуток времени получится вкусный и полезный напиток.

Из свежих плодов (500 г) можно легко приготовить

тонизирующий клюквенный морс. Для этого ягоды измельчают с помощью блендера и отжимают сок. Остатки плодов нужно поместить в кастрюлю, залить водой (1 л) и прокипятить примерно 5 минут. Полученный напиток процеживают и смешивают с ранее приготовленным соком.

Полезные свойства морса увеличатся, если добавить в его основу мед.

Нередко клюква применяется для приготовления коктейлей в домашних условиях. Плоды нужно соединить с малиной, молоком, сахаром и обработать с помощью блендера. Полученный состав необходимо хорошо взбить и охладить. Пропорции ингредиентов зависят исключительно от ваших предпочтений.

Пользу организму мужчины способен принести чай на основе сушеных листьев и плодов клюквы. Для этого готовый продукт (1 ч. л. ) необходимо бросить в заварной чайник и залить водой, после чего можно наслаждаться вкусом витаминного напитка. Благодаря его употреблению укрепляется иммунитет, и повышаются защитные функции организма в период распространения простудных заболеваний.

Как собирать и хранить?

Чтобы клюква принесла максимальную пользу мужскому здоровью, необходимо ознакомиться с несколькими важными особенностями сбора и хранения ягоды. Для начала следует сказать о том, что растение прорастает на торфяных болотах. Именно здесь многие люди собирают клюкву в сентябре. Стоит сказать, что в этот период ягоды насыщены максимальным количеством витаминов, но они слишком кислые.

Второй сбор урожая происходит после таяния снега. После зимовки ягоды становятся более сладкими, но теряют большое количество витамина C. Плоды, собранные в этот период, подойдут для приготовления пирогов и различных блюд.

Обратите внимание на то, что рвать ягоды необходимо только после их окончательного созревания. Собирать недозревшие плоды не стоит, так как они не насыщены достаточным количеством витаминов и минералов. Кроме этого, использование таких ягод может привести к расстройствам пищеварительного тракта.

После сбора урожая клюква способна храниться несколько месяцев. Чтобы ягоды сохранили полезные вещества в своем составе, их рекомендуется переложить в небольшие корзинки для обеспечения нормальной вентиляции. Плоды нужно хранить в хорошо проветриваемом месте.

Нередко клюкву оставляют в морозилке. Для этого плоды нужно перетереть с сахарным песком в равных пропорциях и поместить в банки. Ягоды можно использовать для приготовления варенья.

Для сохранения полезных веществ клюкву не рекомендуется поддавать длительной термической обработке.

О том, как приготовить клюкву с сахаром, смотрите в следующем видео.

Польза клюквы для организма человека. Полезная информация

Середина осени, а это значит, что самое время отправиться в лес за одной из самых полезных ягод — клюквой, которую на Руси также именовали «журавлиха».

Клюква — стелющийся вечнозелёный кустарник с мелкими листочками и красными ягодами. На территории России наиболее распространены два вида клюквы: клюква обыкновенная и клюква мелкоплодная. Вторая чаще встречается в болотах тундры, тогда как первая — в болотистой лесной местности, среди сосен и мхов. В литературе клюкву чаще именуют «клюква болотная». В целом по своим свойствам все виды клюквы сходны.

Клюква обладает массой полезных свойств. В ней содержится ряд витаминов — В1, В2, В6, В9, РР, К и особенно С — и минералов, таких как железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, серебро, и это не окончательный список. Также в состав клюквы входят бензойная, лимонная, хинная и яблочная кислоты, фитонциды и биофлавоноиды. Весь этот букет наделяет ягоду бактерицидными, иммуностимулирующими, обеззараживающими, омолаживающими и многими другими свойствами.

Для организма человека польза клюквы неоценима. Полезными являются не только ягоды, но и листья. А в народной медицине, помимо употребления клюквы внутрь, из неё ещё делают примочки. Имеются и другие способы применения клюквы:

  1. Ягоду используют при лечении и профилактике малокровия, простудных заболеваний.
  2. Сок клюквы — отличное средство для очищения и заживления гнойных ран, для предупреждения камнеобразования в почках и при лечении инфекций мочевыводящих путей.
  3. Отвар из листьев и плодов клюквы имеет закрепляющее действие и помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Поскольку клюква стимулирует работу поджелудочной железы, хорошо её включать в свой рацион тем, кто страдает сахарным диабетом.

Велика польза клюквы для здоровья женщины особенно в период беременности. Выпивая около литра-полутора клюквенного морса в день, можно:

  • устранить отёчность;
  • избавиться от тошноты;
  • значительно повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие;
  • улучшить пищеварение;
  • снизить риск возникновения или усугубления варикозного расширения вен;
  • также это — отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы;
  • более того, употребление клюквенного морса препятствует развитию бактерий в ротовой полости.
  • Так как клюква обладает бактерицидными свойствами, позитивно влияющими на мочеполовую систему, она показана при лечении цистита, которому больше подвержена женская часть населения.

Поскольку сильная половина человечества куда больше занята на тяжёлой физической работе, польза клюквы для организма мужчины очевидна. Клюква не только придаёт бодрости и свежести, наполняет силами и здоровьем, она укрепляет сосуды и позитивно влияет на работу сердца и организма в целом.

С точки зрения аюрведы, клюква обладает вяжущим кислым вкусом, оказывает разогревающее действие, следовательно, усиливает питту, ослабляет ватту и капху.

Несмотря на обилие полезных свойств клюквы, осторожными при употреблении её в пищу нужно быть людям с острыми заболеваниями желудка, такими как язва и гастрит, и склонным к повышенной кислотности.

Спелой ягода считается уже в сентябре, однако собирать её можно не только после заморозков, но и после схода снега, ранней весной. Единственное, для хранения в свежем виде используют сентябрьскую ягоду, собранную до наступления заморозков. Для этого свежесобранную клюкву заливают холодной водой и ставят в тёмное место или холодильник, так она может храниться до года. А вот позднеосеннюю и весеннюю, перезимовавшую, ягоду хранят в замороженном виде.

Отличие клюквы от других ягод, помимо прочего состоит в том, что она обладает консервирующими свойствами, которыми её наделяет бензойная кислота. По этой причине она может довольно долго сохранять свои первоначальные качества и продлить срок хранения маринадов и квашеной капусты.

Помните! При тепловой обработке клюква теряет большую часть своих полезных свойств, поэтому старайтесь включать в свой рацион свежие ягоды и морсы, приготовленные холодным способом. Также можно делать сорбет из перемолотых замороженных ягод и мёда.

Вот такая необыкновенная ягода растёт в наших лесах. Интересно, что спеет она как раз в межсезонье, когда человек так нуждается в укреплении иммунитета. И здесь природа позаботилась о нас, за что мы ей премного благодарны!

Доказана польза клюквы для мужчин : Здоровье на портале Newsland

В соответствии с работами ученых, прием продуктов, содержащих клюкву, эффективно предотвращает мочеполовую инфекцию. Эти ягоды содержат вещество, которое не позволяет бактериям закрепиться на стенке мочевого пузыря.Таким образом, вероятность развития инфекции уменьшается.

Из 10 проведенных исследований по данной тематике было выявлено, что клюква уменьшала вероятность развития мочеполовой инфекции через 12 месяцев применения по сравнению с плацебо (относительный риск 0.65). Однако она более эффективно снижали инфекцию у женщин с хронической инфекцией, нежели у мужчин, инфекция у которых была вызвана необходимостью периодической катетеризации. Только в одном исследовании была показана эффективность продуктов из клюквы при симптоматической инфекции. Также эффект зависел от длительности, дозировки и формы приема (сок, таблетки или капсулы). Вместе с тем, значительное число побочных эффектов свидетельствует о низкой переносимости данного продукта, что ограничивает его длительное применение.

Рекомендуем для профилактики использовать наши натуральные средства, содержащие клюкву.
Клюква – это одна из самых питательных ягод в природе. Эти маленькие пурпурные ягоды, обладающие приятным кисловатым вкусом, растут в Северной Америке и Канаде. Клюкву издавна собирали индейцы, уроженцы американского материка. Они были первыми, кто обнаружил полезные свойства клюквы и использовал ее для лечения различных болезней, воспалений и инфекций.

В последние годы научные исследования доказали, что клюква содержит множество проантоцианидов (FACs), замедляющих прикрепление бактерий типа E.coli к стенкам мочевыводящих путей и предотвращающих воспаление в этих органах. Клюквенный сок также помогает вылечить воспаления мочевыводящих путей и десен.

Недавно проведенное исследование доказало, что клюква богата антиоксидантами. Из 20 различных фруктов и ягод, проверенных во время исследования, клюква оказалась ягодой с наибольшим содержанием фенола. Высокое содержание фенола и антиоксидантные свойства клюквы делают ее похожей по своим свойствам на вино. Они же и придают ей ярко-красный цвет.

Обладает жаропонижающим и хорошим жаждоутоляющим действием, обусловленным наличием лимонной кислоты. Доказано также бактерицидное действие клюквенного сока на кокковые формы микробов и стимулирующее действие на секрецию поджелудочной железы.

Снижает жар, выводит шлаки, усиливает действие лекарств (антибиотиков и сульфаниламидов) в несколько раз.

Обладает особой способностью собирать в организме различные болезнетворные бактерии и выводить их наружу.

Используется для лечения гастритов с пониженной кислотностью и при воспалении поджелудочной железы.

полезные свойства и противопоказания для женщин и мужчин, польза и вред для организма человека

Клюква относится к ягодам, богатым антиоксидантами. Она способствует укреплению здоровья, защищает клетки организма от повреждений свободных радикалов. Клюква часто покупаема по многим причинам. Она способна уменьшить воспаления в организме, повысить иммунитет и многое другое.

Антиоксиданты, обнаруженные в клюкве, превосходят многие другие ягоды, фрукты и овощи, включая клубнику, шпинат, брокколи и красный виноград. Это удивительный плод, который продается свежим, замороженным и сушеным. Чаще всего используется в таких продуктах, как соки, соусы, желе, выпечка и чай.

Исследователи считают, что клюква содержит вещества, которые препятствуют прикреплению бактерий, вызывающих инфекцию, к стенкам мочевыводящих путей. Клюква также является отличным источником многих важных витаминов и питательных веществ, включая витамин С, марганец и клетчатку. Польза для здоровья от клюквы неоценима.

Общая польза

1. Предотвращает и лечит инфекции мочевыводящих путей.
Клюква наиболее широко известна тем, что помогает предотвратить и вылечить инфекции мочевых путей (ИМП). ИМП примерно в 50 раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, из-за расположения женской уретры. Инфекции могут воздействовать на любую часть мочевого тракта, но чаще всего они встречаются в мочевом пузыре и вызывают цистит.

Каждый год в США встречается более 15 миллионов инфекций мочевых путей. Инфекция вызывает симптомы частых, срочных или болезненных мочеиспусканий, а иногда и боли в животе, кровь в моче. Большинство ИМП вызваны вредными бактериями, называемыми кишечной палочкой. Преимущества клюквы связаны с соединениями, которые помогают удерживать определенные бактерии (например, кишечную палочку) от прикрепления к стенкам мочевых путей.

Традиционная профилактическая рекомендация по предотвращению образования ИМП состоит в том, чтобы выпивать один-два стакана 100-процентного чистого, несладкого или слегка подслащенного клюквенного сока в день. Исследования показывают, что женщины, которые часто пьют клюквенный сок, реже страдают от симптоматических инфекций мочевых путей.

Одни исследователи считают, что некоторые антиоксиданты в клюкве изменяют бактерии так, что они не могут прилипать к мочевому тракту; другие считают, что клюква создает скользкое покрытие на стенках мочевых путей, которое предотвращает прилипание. В ходе одного исследования изучались женщины, у которых были инфекции мочевых путей, вызванных бактериями.

Женщины, которые выпивали 50 мл концентрата клюквенно-брусничного сока каждый день в течение шести месяцев, снизили риск заражения ИМП на 20% по сравнению с женщинами, не допускавшими такого вмешательства. Другое исследование показало, что пожилые люди, употреблявшие клюквенные продукты, в 2 раза снизили показатели бактерий и лейкоцитов в моче, которые могли бы свидетельствовать об инфекциях мочевых путей.

В третьем исследовании участвовали 20 женщин с рецидивирующими ИМП. Они ежедневно потребляли одну порцию подслащенной и сушеной клюквы в течение двух недель. Более половины пациентов не испытывали ИМП в течение шести месяцев после употребления подслащенной, сушеной клюквы, а средний показатель ИМП за шесть месяцев значительно снизился. Результаты этого исследования подтверждают положительный эффект от употребления клюквы.

2. Уменьшает воспаление.
Воспаление лежит в основе многих распространенных заболеваний, наблюдаемых в развитых странах, включая сердечные заболевания, аутоиммунные заболевания, рак, диабет и многие другие. Противовоспалительные продукты, такие как клюква, естественным образом помогают бороться с воспалением из-за наличия в них антиоксидантов.

Антиоксиданты встречаются в продуктах, которые имеют насыщенный цвет, например, темно-красный цвет клюквы или синий/фиолетовый цвет черники. Такие ягоды помогают бороться со свободными радикалами благодаря высокому содержанию антиоксидантов, но клюква оказывается одним из лучших природных источников.

Воспаление возникает, когда иммунная система организма работает на максимальной мощности, пытаясь избавить организм от токсинов, которые накапливаются из-за нездоровой диеты, загрязнения окружающей среды и т.д. Диета с низким содержанием антиоксидантов приводит к обилию свободных радикалов в организме. Свободные радикалы, по сути, – это естественный побочный продукт, который наш организм создает повседневной деятельностью.

Наш организм всегда производит свободные радикалы, но когда их образуется слишком много, они становятся неконтролируемыми и могут нанести ущерб ДНК, клеточной мембране и ферментам. Питаясь полноценно и сбалансированно, вы уменьшаете риск развития рака, улучшаете работу мозга, уровень холестерина и триглицеридов приходит в норму, а также снижается риск заболеть диабетом и аутоиммунными заболеваниями, такими как артрит.

3. Помогает предотвратить раковые заболевания.
Исследования показали, что вещества, обнаруженные в клюкве, полезны для профилактики рака молочной железы, толстой кишки, легких и предстательной железы.

Это связано с тем, что эти ягоды способны помочь замедлить прогрессирование опухоли в организме как человека, так и животных. Благодаря своей уникальной структуре, антиоксиданты и противовоспалительные питательные вещества клюквы кажутся идеально подходящими для снижения риска некоторых распространенных видов рака.

Антиоксиданты необходимы для оптимизации здоровья путем борьбы со свободными радикалами, которые могут повредить клеточные структуры, а также ДНК. Доказательства из различных исследований показывают, что высокое содержание антиоксидантных флавоноидов, обнаруженных в клюкве и чернике, способно помочь остановить развитие заболеваний, связанных с возрастом, благодаря их способности ограничивать окислительный стресс.

Вот почему это одни из самых популярных продуктов для борьбы с раком.

Это важно, потому что, к сожалению, многие люди испытывают высокий уровень окислительного стресса от продолжающихся воспалений, вызванных плохим питанием, психическим стрессом и нездоровой окружающей средой.

4. Укрепляет иммунитет.
Согласно некоторым исследованиям, экстракт клюквы может повысить иммунитет и снизить частоту симптомов простуды и гриппа. Высокие уровни специфических веществ, называемых проантоцианидинами, которые содержатся в клюкве, помогают иммунной системе организма предотвратить заболевания.

Проантоцианидины относятся к более крупному классу полифенолов, которые обычно присутствуют в ягодах и других свежих фруктах и ​​соках. Эти мощные полифенолы способны взращивать микрофлору кишечника, где на самом деле находится большая часть иммунной системы. Это создает мощную оболочку полезных бактерий, которые могут защитить организм от любых болезней.

Также уникальной является комбинация трех антиоксидантных питательных веществ, встречающихся в клюкве: ресвератрол, рисоатаннол и птеростильбен. Некоторые исследования показали, что существует уникальная синергия между этими питательными веществами. Фитонутриенты в клюкве обеспечивают максимальные антиоксидантные преимущества только тогда, когда их употребляют в сочетании друг с другом.

А также только при употреблении наряду с обычными антиоксидантными питательными веществами, которые также присутствуют в клюкве, такими как марганец и витамин С.

Когда обработка ягод или фруктов нарушает эту комбинацию антиоксидантов, преимущества снижаются. Поэтому клюква является наиболее полезной, когда употребляется в пищу в своей естественной форме или в очень высококачественном экстракте.

5. Полезны для пищеварительного тракта.
Считается, что клюква имеет очищающие, антидиарейные, антисептические и мочегонные детоксикационные свойства. Эти свойства помогают организму избавиться от токсинов и шлаков, а также выводят лишнее количество жидкости и устраняют проблему вздутия живота.

Недавние исследования показали, что клюква помогает оптимизировать баланс бактерий во всем пищеварительном тракте. Она действует аналогично пробиотикам, обнаруженным в комбучах, кефире или йогурте, которые создают среду здоровой кишечной микрофлоре.

Польза клюквы для пищеварительной системы неоспорима из-за способности сбалансировать бактерии в организме, уменьшая вредные и способствуя росту полезных. Это не только облегчает такие симптомы, как запор и диарею, но также помогает повысить иммунитет и поглощение питательных веществ.

6. Снижает риск сердечных заболеваний.
Польза клюквы для сердечно-сосудистой системы заключается в комбинированном воздействии антиоксидантов и противовоспалительных фитонутриентов. Исследования на пациентах, потребляющих достаточное количество клюквы (около одной чашки в день), показывают, что эти ягоды могут предотвратить запуск двух ферментов, которые играют ключевую роль в развитии сердечных заболеваний. Было также показано, что клюква предотвращает активацию этих ферментов, блокируя активность провоспалительной молекулы.

Антиоксидантные преимущества клюквы связаны с уменьшением риска различных маркеров сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление и нездоровый уровень холестерина. Клюква – естественный способ помочь снизить риск возникновения сердечного приступа или инсульта, потому что она расширяет кровеносные сосуды, уменьшает воспаление и улучшает кровоток.

По сравнению со многими артериальными и сердечными лекарствами, которые могут вызвать осложнения у некоторых людей, клюква практически не содержит никаких серьезных побочных эффектов. Многие исследования показывают, что у пациентов, принимающих экстракт клюквы или употребляющих свежую клюкву, наблюдаются положительные изменения как в систолическом, так и в диастолическом артериальном давлении.

Клюква также является отличным источником витамина С, который способствует понижению кровяного давления. В клюкве содержится 18% ежедневной нормы этого витамина.

Недавние исследования показали, что клюква, употребляемая в ее естественной форме, по сравнению с обработанной, которая находится в жидкой или высушенной форме, лучше защищает сердечно-сосудистую систему и печень.

7. Лечит дизентерию.
Для лечения диареи или дизентерии следует отварить листья клюквы или сами плоды. Процедить получившийся отвар и выпить.

8. Профилактирует стоматологические проблемы.
Чтобы избежать таких стоматологических проблем, как заболевания десен, зубного камня и налета, ежедневно добавляйте клюкву в свой рацион питания.

9. Положительно влияет на почки и мочевой пузырь.
Лимонная кислота и другие питательные вещества помогают предотвратить возникновение почечных камней и проблемы с мочевым пузырем.

10. Способствует снижению веса.
Клюква содержит антиоксиданты, которые помогают очистить организм. Это помогает улучшить метаболизм и процессы в пищеварительной системе, благодаря чему вес уходит быстрее.

11. Содержит антоцианины.
Этот класс антиоксидантов, обнаруженных в клюкве, обладает способностью разрушать свободные радикалы в организме, а в медицинских исследованиях проявляются преимущества по снижению веса, снижению уровня холестерина и по борьбе с раком молочной железы.

12. Содержит кверцетин.
Кверцетин, возможно, – самый мощный фитонутриент в этом плоде. Он обладает противовоспалительным свойством и доказал свою эффективность в снижении симптомов аллергии, в уменьшении боли в суставах и уменьшении воспаления артериальных стенок.

13. Содержит бензойную кислоту.
Бензойная кислота является основным компонентом в клюкве, она обладает мощными антисептическими свойствами и снижает риск заражения инфекциями. Также она убивает вредные бактерии, лечит инфекции мочевого пузыря и даже убирает прыщи.

14. Содержит эпикатехины.
Эпикатехины – это класс фитонутриентов, которые также содержатся в зеленом чае и красном вине. Было показано, что эпикатехины уменьшают риск сердечных заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.

Польза для женщин

15. Польза для беременных.
Благодаря клюкве здоровье будущей матери и ее плода значительно улучшится, а внутриутробное развитие малыша будет полноценным. Клюквенный сок помогает избавиться от заболеваний мочеполовой системы беременной женщины. Такой сок обладает антибактериальными свойствами. Помимо этого, клюква поможет будущей матери сохранить здоровье зубов и предотвратит образование отеков.

Польза для кожи

16. Защищает кожу от неблагоприятных факторов.
Высокий процент витамина B3, витамина B5 и антиоксидантов в этих фруктах делает его полезным для защиты нашей кожи от любого вреда, вызванного факторами окружающей среды.

17. Защищает кожу и делает ее здоровой.
Витамин С, один из удивительных компонентов, содержащихся в клюквенном соке. Он необходим для образования гидроксилизина, гидроксипролина и аминокислот, необходимых организму для производства коллагена. Кислород и другие важные питательные вещества несут ответственность за поддержание упругости и гладкости кожи. Клюквенный сок также защищает кожу от суровых погодных условий зимой.

18. Благотворно влияет на жирную кожу.
Для того чтобы избавиться от эффекта жирной кожи, приготовьте следующую маску. Смешайте немного измельченной овсянки с клюквенным соком. Добавьте в смесь четверть чашки сахара и оливкового масла. Перемешайте. Протрите этой смесью кожу лица.

Ополосните лицо теплой водой и аккуратно вытрите. Эта смесь предотвращает образование жирного блеска на лице. Сок клюквы можно также смешать с медом. Эту маску нужно держать на лице около 20 минут, затем смыть теплой водой. Такая маска отлично тонизирует кожу.

19. Очищает кожу.
Нанесите клюквенную мякоть на чистое, пропаренное лицо. Возьмите небольшой кусочек ткани, смочите ее теплой водой и поместите на лицо. Убедитесь, что сок не попадает в глаза. Эта процедура помогает коже усваивать все полезные свойства клюквы более эффективно. Подержите маску на лице 5 минут, затем умойтесь теплой водой и высушите кожу. Такая маска сделает кожу чистой и сияющей.

20. Является естественным блеском для губ.
Клюква может быть использована для создания натурального блеска для губ. Смягчающие средства и антиоксиданты, присутствующие в ней, помогают поддерживать здоровье губ. Возьмите 1 ст. л. миндального масла, 1 чайную ложку вазелина и меда. Добавьте 10–12 плодов клюквы.

Перемешайте все ингредиенты. Поставьте маску в микроволновую печь на 1–2 минуты. Аккуратно разотрите клюкву и снова перемешайте. Позвольте смеси остыть до комнатной температуры. При сцеживании смеси удалите кусочки клюквы. Теперь нанесите небольшое количество этой массы на губы. Ваши губы станут увлажненными, что поможет им оставаться здоровыми.

21. Устраняет угри, прыщи, фурункулы.
Благодаря своим антисептическим свойствам, клюква помогает избавиться от угрей, прыщей и фурункулов. Антиоксиданты, называемые ресвератролом, обнаруженные в клюквенном соке, эффективно справляются с устранением прыщей и угрей. Сок клюквы, используемый в качестве основного ингредиента для создания маски для лица, придает яркость коже и делает ее свежей.

Чтобы подготовить маску для лица, смешайте сок клюквы с небольшим количеством меда. Добавьте порошок апельсиновой корки в смесь и тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Помимо этого, клюкву можно употреблять и в пищу, она будет действовать изнутри, а эффект будет таким же.

22. Борется с процессами старения.
Свободные радикалы присутствуют в атмосфере и в некоторых продуктах, используемых нами. Они могут вызвать преждевременное старение кожи. Сок клюквы содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, делая кожу упругой и красивой.

Польза для волос

23. Сохраняет естественный цвет волос.
Клюква поможет сохранить естественный цвет ваших волос. Смешайте чашку клюквенного сока с четвертью чашки воды. Сначала вымойте волосы как обычно. Затем ополосните их полученной смесью. Дополнительно смывать маску не нужно. Такая процедура крайне благоприятно скажется на ваших волосах.

24. Предотвращает выпадение волос.
Мы уже знаем, что клюквенный сок богат витамином А и витамином С, которые необходимы для стимулирования роста волос. Регулярно выпивайте стакан клюквенного сока, чтобы волосы были крепкими, сильными и здоровыми.

25. Помогает избавиться от перхоти.
Многие состояния кожи головы можно лечить с помощью клюквенного сока. Его противогрибковые и антисептические свойства отлично помогают бороться с перхотью. Эти свойства также способствуют предотвращению псориаза. Клюквенный сок можно наносить непосредственно на кожу головы. Поврежденные волосы также можно эффективно лечить с использованием клюквенного сока.

Польза для мужчин

26. Сексуальное здоровье.
Клюква помогает сохранить половые функции мужчин, так как она богата витамином С. Поскольку клюква также содержит витамин А, она благотворно сказывается на репродуктивной функции человека и укрепляет иммунитет.

Вред и противопоказания

1. Не употреблять вместе с препаратом Варфарин.
Если вы принимаете препарат Варфарин (также известный как Кумадин), лучше не употребляйте клюкву, потому что некоторые данные показывают, что клюква может усилить действие препарата на организм. Несколько случаев были связаны с пациентами, у которых наблюдалось увеличение кровотечения из-за подозрения на употребление клюквы при приеме Варфарина.

2. Может привести к образованию камней в почках.
Клюква может способствовать образованию камней в почках из-за увеличения экскреции оксалата мочи. Хотя количество оксалатов, найденных в клюкве, относительно невелико, но клюква все же способна повысить количество оксалатов и кальция в моче.

3. Может вызвать проблемы с желудком.
Не рекомендуется употреблять клюкву при проблемах с желудком. Эта ягода обладает повышенной кислотностью, которая только усугубит имеющиеся заболевания. Не употребляйте клюкву при гастрите, язвах желудка и заболеваниях печени в острой форме.

Химический состав продукта

Питательная ценность клюквы (100 г) и процентное соотношение дневной нормы:

  • Пищевая ценность
  • Витамины
  • Макроэлементы
  • Микроэлементы
  • калории 28 ккал – 1,97%;
  • белки 0,5 г – 0,61%;
  • жиры 0,2 г – 0,31%;
  • углеводы 3,7 г – 2,89%;
  • пищевые волокна 3,3 г – 16,5%;
  • вода 88,9 г – 3,47%.
  • С 15 мг – 16,7%;
  • Е 1 мг – 6,7%;
  • К 7,3 мкг – 6,1%;
  • В1 0,02 мг – 1,3%;
  • В2 0,02 мг – 1,1%;
  • В6 0,08 – 4%;
  • В9 1 мкг – 0,3%;
  • РР 0,3 мг – 1,5%.
  • калий 119 мг – 4,8%;
  • кальций 14 мг – 1,4%;
  • магний 15 мг – 3,8%;
  • натрий 1 мг – 0,1%;
  • фосфор 11 мг – 1,4%.
  • железо 0,6 мг – 3,3%.

Выводы

В клюкве одна из самых высоких концентраций антиоксидантов. Некоторые из самых мощных антиоксидантов в клюкве включают антоцианы, кверцетин, бензойную кислоту и эпикатехины. Хотя приготовленная клюква имеет много преимуществ для здоровья, лучше все же употреблять ее свежей.

Считается, что ее питательные вещества, в том числе витамины, антиоксиданты и ферменты, не могут выдержать температуру, используемую при выпечке, которая обычно составляет около 180 °С.


Полезные свойства

  • Предотвращает и лечит инфекции мочевыводящих путей.
  • Уменьшает воспаление.
  • Помогает предотвратить раковые заболевания.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Полезна для пищеварительного тракта.
  • Снижает риск сердечных заболеваний.
  • Лечит дизентерию.
  • Может вызвать стоматологические проблемы.
  • Оказывает влияние на почки и мочевой пузырь.
  • Способствует снижению веса.
  • Содержит антоцианины.
  • Содержит кверцетины.
  • Содержит бензойную кислоту.
  • Содержит эпикатехины.
  • Полезна для кожи и волос.
  • Полезна для мужчин и женщин.

Вредные свойства

  • Не употреблять вместе с препаратом Варфарин.
  • Может привести к образованию камней в почках.
  • Может вызвать проблемы с желудком.

Источники исследований

Главные исследования о пользе и вреде клюквы были проведены зарубежными докторами и учеными. Ниже вы можете ознакомиться с первоисточниками исследований на основе которых была написана эта статья:

Источники исследований


1. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/cranberries-for-uti-protection
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24139545
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17533651
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873024/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22082311
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19281335
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20516270

Дополнительная полезная информация о клюкве

Как использовать

1. Использование свежей клюквы.

Свежую клюкву перед употреблением следует промыть холодной проточной водой. Если вы по рецепту берете замороженные ягоды, которые не требуют готовки, разморозьте ягоды и сполосните их перед использованием. Однако лучший способ наслаждаться «добротой» этих ягод – это употреблять их свежими.

Наслаждайтесь этими замечательными ягодами в виде сока или ешьте их свежими – независимо от того, как вы их употребляете, они обеспечат эффективное питание вашей коже и волос, не говоря уже о вашем общем состоянии. Помимо этого, клюкву можно использовать как добавку к мороженому, йогурту, выпечке и т.д.

Часто клюкву перерабатывают в продукты, такие как соки, консервированные соусы, сладкие джемы и подслащенную сушеную клюкву, которая убивает многие из ее питательных веществ, а также содержит много рафинированного сахара. Гораздо более полезным будет приготовить клюкву самому.

2. Изготовление из клюквы коктейлей, варенья и другого.

Самый простой способ приготовить из клюквы напиток – это залить ягоды кипятком, добавить сахар, дать настояться, процедить, остудить и выпить. Для приготовления морса необходимо размолоть клюкву в блендере, отжать сок и залить литром воды. Далее довести сок до кипения и варить 5–10 минут. Готовый отвар процедить, остудить, добавить мед или сахар по вкусу.

Сделайте из клюквы коктейль. Измельчите ягоды в блендере, смешайте их с молоком и добавьте сахар по вкусу. Коктейль готов. Еще одним вариантом использования клюквы будет приготовление клюквенно-яблочного варенья. В этом случае некоторые полезные вещества погибнут, но вкус будет отменным.

Как выбрать

  • При выборе клюквы обязательно выбирайте свежие ягоды.
  • Цвет плода должен быть темно-красным.
  • Клюква хорошего качества должна быть твердой на ощупь.
  • Чем глубже цвет клюквы, тем выше концентрация полезных антоцианиновых соединений.
  • Высушенную клюкву легко найти в любом продуктовом магазине, посмотрите в разделе сушеных фруктов или орехов.
  • Если вы покупаете клюкву на рынке, обратите внимание на целостность ее плодов.
  • У хорошей клюквы плоды круглые, неповрежденные и упругие.

Как хранить

  • Клюква может храниться в холодильнике около 20 дней, также ее можно хранить в замороженном виде.
  • Равномерно распределите клюкву на листе противня и храните ее в морозильной камере.
  • После разморозки ягоды станут мягкими, поэтому следует употребить их пищу как можно быстрее.
  • Замороженную клюкву также можно приобрести в продуктовых магазинах, к тому же по более низкой цене.
  • Клюквенные листья следует хранить в прохладном, сухом и темном месте.
  • Не храните клюкву при комнатной температуре.
  • В частных домах можно воспользоваться древним способом хранения клюквы – в бочках с водой, так она прекрасно сохраняется до весны.

История возникновения

Клюкву начали культивировать с 1816 года. В то время садовод-любитель Генри Холл (США) случайно обнаружил, что клюква, присыпанная песком, плодоносит лучшей той, которая не присыпана. Так и зародились первые попытки возделывать клюкву.

Первая плантация промышленного культивирования клюквы была создана в 1833 году. С тех пор выращивание клюквы начало развиваться быстрыми темпами. В России первая плантация была организована в конце XIX века в Санкт-Петербургском ботаническом саду. Однако в начале ХХ века исследования свойств клюквы были прекращены.

Интерес к этой ягоде был возрожден только в 60–70-е годы ХХ века. Ее начали культивировать не только в России, но и в республиках бывшего СССР (Латвии, Литве, Беларуси). В наше время на территории бывшего СССР больше всего клюквы выращивают в Беларуси. В этой стране плантации занимают 1–3 гектара.

В России же всего одна крупная плантация клюквы, она расположена в Костромской области. В 2017 году в России в Архангельской области началось создание первой в мире плантации клюквы болотной.

Как и где выращивают


Клюква выращивается на специальных плантациях (чеках). В плодах клюквы имеются воздушные камеры, благодаря чему она может плавать на поверхности воды. Такая особенность облегчает процесс сбора урожая.

В конце сезона плантации заполняют водой, туда запускают специальные комбайны, которые взбивают воду и тем самым отрывают и собирают спелые ягоды. Помимо водного, существует и сухой способ сбора клюквы. Он более сложный и поэтому на крупных плантациях не используется. В диком виде клюква растет в сырых местах, иногда и в заболоченных местностях.

Она любит свет и непривередлива к качеству почвы. В России клюква растет в сырых и хвойных лесах, у болот и на старых торфяниках. Она распространена в европейской части страны, в Сибири, Карелии, на Сахалине и Камчатке.

Кусты клюквы способны образовывать коврики, расстилаясь по мху и сплетаясь побегами. Клюква бывает летнего, осеннего и весеннего сбора. Чаще всего ее собирают по осени. Отличительной особенностью этой ягоды является ее способность зимовки на растении. От морозов она не повреждается, а только накапливает сахар.

Интересные факты

  • В 1964 году в СССР была выпущена почтовая марка с изображением клюквы.
  • Клюква изображена на гербе швейцарской коммуны Безенбюрен.
  • С 1980-х годов клюквенный сироп используется для симуляции крови в киноиндустрии.
  • Сбор клюквы ручными комбайнами на территории заповедных зон строго запрещен.
  • В США в наши дни клюквенная плантация является типичным семейным бизнесом.
  • У индейцев-делаваров была легенда, согласно которой клюква произрастала только в местах сражения древних великанов, т.е. там, где пролилась их кровь.
  • Клюква является ягодой торфяных, тундровых и сфагновых болот.
  • Возраст клюквы лежит в диапазоне от 12 тысяч до 400 миллионов лет.
  • Хорошая спелая клюква подпрыгнет, если упадет на твердую поверхность.
  • Некоторым кустам клюквы больше 100 лет.
  • В 1912 году был впервые законсервирован клюквенный соус.
  • Клюква является официальной ягодой штата Массачусетс с 1994 года.
  • Свое название клюква получила от греческих слов «острый, кислый» и «шаровидный», т.е. дословно «кислый шарик».
  • Каждый год один небольшой кустарник клюквы приносит 200–300 ягод.

Автор

Польза клюквы для мужчин — Дом Солнца

В соответствии с работами ученых, прием продуктов, содержащих клюкву, эффективно предотвращает мочеполовую инфекцию. Эти ягоды содержат вещество, которое не позволяет бактериям закрепиться на стенке мочевого пузыря.Таким образом, вероятность развития инфекции уменьшается.

Из 10 проведенных исследований по данной тематике было выявлено, что клюква уменьшала вероятность развития мочеполовой инфекции через 12 месяцев применения по сравнению с плацебо (относительный риск 0.65). Однако она более эффективно снижали инфекцию у женщин с хронической инфекцией, нежели у мужчин, инфекция у которых была вызвана необходимостью периодической катетеризации. Только в одном исследовании была показана эффективность продуктов из клюквы при симптоматической инфекции. Также эффект зависел от длительности, дозировки и формы приема (сок, таблетки или капсулы). Вместе с тем, значительное число побочных эффектов свидетельствует о низкой переносимости данного продукта, что ограничивает его длительное применение.

Рекомендуем для профилактики использовать наши натуральные средства, содержащие клюкву.

Клюква – это одна из самых питательных ягод в природе. Эти маленькие пурпурные ягоды, обладающие приятным кисловатым вкусом, растут в Северной Америке и Канаде. Клюкву издавна собирали индейцы, уроженцы американского материка. Они были первыми, кто обнаружил полезные свойства клюквы и использовал ее для лечения различных болезней, воспалений и инфекций.

В последние годы научные исследования доказали, что клюква содержит множество проантоцианидов (FACs), замедляющих прикрепление бактерий типа E.coli к стенкам мочевыводящих путей и предотвращающих воспаление в этих органах. Клюквенный сок также помогает вылечить воспаления мочевыводящих путей и десен.

Недавно проведенное исследование доказало, что клюква богата антиоксидантами. Из 20 различных фруктов и ягод, проверенных во время исследования, клюква оказалась ягодой с наибольшим содержанием фенола. Высокое содержание фенола и антиоксидантные свойства клюквы делают ее похожей по своим свойствам на вино. Они же и придают ей ярко-красный цвет.

Обладает жаропонижающим и хорошим жаждоутоляющим действием, обусловленным наличием лимонной кислоты. Доказано также бактерицидное действие клюквенного сока на кокковые формы микробов и стимулирующее действие на секрецию поджелудочной железы.

Снижает жар, выводит шлаки, усиливает действие лекарств (антибиотиков и сульфаниламидов) в несколько раз.

Обладает особой способностью собирать в организме различные болезнетворные бактерии и выводить их наружу.

Используется для лечения гастритов с пониженной кислотностью и при воспалении поджелудочной железы.

полезные свойства и противопоказания для женщин, мужчин и детей, рецепты здоровья

Все виды клюквы — стелящиеся вечнозеленые кустарники с укореняющимися побегами, произрастающие большей частью на болотах или в заболоченных местностях северного полушария Земли. Растение относится к семейству вересковых, как и голубика, брусника, черника, но используется гораздо активнее в фермерстве, быту и пищевом производстве. Наиболее популярные её виды — болотная и крупноплодная. Чтобы применять их с умом, необходимо знать о полезных свойствах и противопоказаниях к употреблению ягод и прочих частей этих растений.

Места произрастания, сбор и хранение ягод

Клюква теряет свою терпкую кислость после первых заморозков

Все клюквы влаголюбивы. Природные места их обитания — верховые и переходные болота, сфанговые хвойные леса, изредка — заболоченные берега стариц и озер. Растение не требовательно к составу почвы, но очень светолюбиво.

Самая полезная клюква — собранная осенью до наступления приморозков. В этот период можно снимать даже недозревшие плоды, они дойдут в ходе хранения. Однако, учитывая особенность мест естественного произрастания ягод, часто собрать их можно только с наступлением заморозков. Подмерзшие плоды становятся менее кислыми ввиду частичного разрушения содержащихся в них органических кислот, но остаются вкусными и полезными. Можно собирать клюкву и после того, как растает снег. Эти ягоды на вкус наиболее сладкие, но наименее полезные, поскольку в них под воздействием мороза частично разрушились органические кислоты и витамины.

Ягоды можно хранить от урожая до урожая. Содержащаяся в них бензойная кислота — природный консервант, препятствующий загниванию. Раньше клюкву хранили в деревянных бочках, залив ягоды водой и плотно закупорив тару. Сейчас собранный урожай можно держать в стеклянных банках, также залив водой и плотно укупорив. Отличный современный способ сохранения — быстрая заморозка, позволяющая сберечь всю полезность ягод.

В прок клюкву заготавливают также сушеной и вяленой, но в них сохраняется гораздо меньше полезных веществ. Например, в 100 г свежих или быстро замороженных плодов витамин С содержится в количестве 15 мг, а в сушеных и вяленых — 0,2 мг.

Полезные свойства клюквы

Клюкву традиционно используют как дополнительного помощника в борьбе с сезонными простудами

Наиболее полезна клюква в свежем виде или перетертая с сахаром, но даже после термической обработки ягоды сохраняют большую часть своих позитивных качеств. Благодаря обширному набору химических элементов, соединений и витаминов, содержащихся в ягоде, ее используют как средство:

  • общеукрепляющего характера, повышающее иммунитет, очищающее организм от шлаков и токсинов;
  • увеличивающее сопротивляемость различным инфекциям, грибкам и гнилостным бактериям;
  • препятствующее разрушению клеток путем блокирования свободных радикалов;
  • природный бактерицид;
  • стимулирующее выработку организмом иммуноглобулинов, а потому полезное при различных заболеваниях, вызванных инфекциями;
  • поддерживающее работу сердца, эластичность кровеносных сосудов и интенсивность работы кроветворной системы;
  • активизирующее работу кишечника и рост микрофлоры;
  • питающее нервные такни и мозг;
  • обеспечивающее нормальное функционирование зрительных центров;
  • препятствующее склеротическим процессам, отечности тканей.

Польза для женщин

Клюкву применяют для помощи в лечении женского цистита

Если нет общих противопоказаний к употреблению клюквы, то в умеренных количествах она очень полезна для беременных как источник необходимых микро- и макроэлементов, витаминов, природное средство против простуды и заболеваний мочевыводящих путей, а также их профилактики.

Клюква в рационе кормящей мамы полезна и самой женщине, и ребенку. Напитки из этих ягод способствуют увеличению притока молока, а саму мамочку ягоды избавят от депрессии после родов, синдрома хронической усталости, благотворно повлияют на состояние кожи и волос. Теплый клюквенный морс — отличное природное средство против повышенной температуры при простуде или вирусном заболевании, а смесь ягодного сока с медом помогает в борьбе с кашлем.

Плоды растения способны дарить не только здоровье, но и красоту. Клюквенные маски из очищенных от шкурки ягод, протертых через ситечко, подходят всем типам кожи, омолаживают ее, осветляют, удаляют пигментные пятна и прыщи.

Клюква мужчинам

Ягоды растения могут применяться как дополнительный источник полезных веществ при терапии простатита

Кроме общей полезности клюквы для организма человека сильному полу следует обратить на эту ягоду особое внимание. Она активно противодействует микробам класса Е и бактериям, вызывающим воспаление в мочевом пузыре и почках. Как известно мужчины предрасположены к этим заболеваниям. Поэтому при отсутствии общих противопоказаний к употреблению им необходимо включить в рацион эту ягоду в свежем или в замороженном виде.

Наличие в клюкве эпикатехина и катехина в виде малых молекул позитивно воздействует на поддержание мужской силы, достаточно в день выпивать 250–300 мл сока этих ягод.

Кислые плоды в рационе ребенка

Перед началом введения клюквы в рацион питания ребенка непременно следует проконсультироваться с педиатром. При отсутствии общих противопоказаний и склонности малыша к аллергиям первые несколько капель ягодного сока можно дать малышу уже с шести месяцев. Если нет симптомов негативной реакции организма грудничка на этот продукт, порция может быть постепенно доведена до 30 г. Ребенку-аллергику введение клюквы лучше отложить до достижения возраста одного года.

  • Пюре из ягод клюквы можно добавлять к другим измельченным фруктам или овощам.
  • В возрасте 6–9 месяцев сок из неё в объёме 60–90 мл в день можно давать ребенку не чаще двух раз в неделю.
  • В возрасте 1–3 лет ребенку не следует давать более 15–20 г ягод в день.
  • Клюква лучше воспринимается детским организмом после ее тепловой обработки — морс, кисель, ненасыщенный компот.
  • Малышам лучше давать ягоду в виде морса, смузи или муссов.

Клюква при диабете

Гликемический индекс свежих ягод клюквы составляет 45 единиц, что вполне допустимо для рациона диабетика, а калорийность и вовсе ничтожна — 26 кКал на 100 граммов

Экспериментально установлено, что принятие 240 мл клюквенного сока ежедневно в течение трех месяцев больными диабетом 1 типа стабилизирует содержание сахара в крови, а при заболевании 2 типа даже снижает его уровень.

Артериальное давление

Людям, болеющим гипертонией, но не имеющим общих противопоказаний к употреблению клюквы, рекомендуют при обычном рационе питания пить клюквенный фреш. В большинстве случаев это стабилизирует и нормализует артериальное давление.

Противопоказания к употреблению

Свежие плоды строго противопоказаны при язве двенадцатиперстной кишки и желудка

Из-за высокого содержания в ягодах органических кислот их нельзя есть в любом виде людям, болеющим панкреатитами и гастритами, а также имеющим повышенную кислотность желудочного сока.

При заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта перед включением в рацион клюквы и произведенных из нее продуктов следует получить консультацию лечащего врача.

Отказаться от употребления клюквы бывают вынуждены люди с повышенной чувствительностью зубов к кислотам.

Бывают случаи появлений у индивидуума аллергической реакции на эту ягоду. В этом случае также следует полностью отказаться от ее употребления.

Рецепты для лечения заболеваний

Официальная медицина и народные целители при многих и разных заболеваниях рекомендуют ввести в рацион питания ягоды клюквы и приготовленные их них продукты.

Общеукрепляющее средство

Полкилограмма клюквы и 1 лимон обдать кипятком и пропустить через мясорубку, добавить в смесь полстакана (можно и больше) меда. Принимать по 2 столовых ложки смеси три раза в день, запивая чаем.

Для понижения давления

  1. Измельчить в мясорубке 2 больших вызревших апельсина, 1 тонкокожий лимон, добавить 0,5 кг свежей или замороженной клюквы. Можно подсластить двумя столовыми ложками меда. Принимать в одно и то же время два раза в день по 1 столовой ложке.
  2. Смешать 200 г измельченной блендером клюквы и 200 г растопленного на водяной бане меда. Смесь хранить в холодильнике не более недели. Принимать по 1 столовой ложке за 15 минут до еды.

При диабете

Больным рекомендуется принимать ежедневно на протяжении трех месяцев:

  • по 240 мл клюквенного сока в смеси со свежевыжатым морковным соком в соотношении 1:1

или

  • взбитый в блендере коктейль из 50 г пюре клюквы и 150 г кефира.

Во время беременности

При отсутствии общих противопоказаний к употреблению клюквы 100 г этих ягод в дневном рационе позволят избавиться от токсикоза, запоров и отеков.

Клюквенный морс является:

  • отличным мочегонным средством,
  • укрепляет иммунитет женщины и вынашиваемого плода,
  • стимулирует работу кроветворной системы.

При простуде

Измельченные ягоды клюквы, смешанные с равным по весу количеством меда, помогут облегчить кашель, снимут воспаление горла, станут отличным потогонным средством.

При цистите

Полстакана сока клюквы смешать с таким же количеством кипятка. Когда остынет, добавить полторы столовых ложки меда. Напиток разделить на 4 части и выпить в течение дня. Средство не рекомендуется принимать параллельно с препаратами, содержащими сульфанилы, а также при пониженном артериальном давлении и подагре.

Целебные свойства клюквы давно признаны официальной и народной медициной. Употреблять ягоды и приготовленные из нее продукты все же следует умеренно, и перед введением их в рацион лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Профилактическое руководство по здоровью мужской мочевыделительной системы

Материал, представленный ниже, носит исключительно информационный характер. Он не предназначен для замены диагноза или лечение у квалифицированного медицинского работника. Вы всегда должны обращаться за медицинской помощью, прежде чем употреблять новый лекарства или добавки. Продукты AZO, упомянутые на этом веб-сайте, не предназначены для лечения или предотвращения любых такие заболевания, как гиперактивный мочевой пузырь, инфекции мочевыводящих путей или вагинальные инфекции.

Важно проявлять инициативу по отношению к своему здоровью, и здоровье мочеиспускания ничем не отличается. Приблизительно 12 процентов мужчин будут испытывать проблемы с мочеиспусканием в течение своей жизни, и риск заражения увеличивается с возрастом, становясь еще более распространенным среди мужчин старше 50 лет. 1 Хотя с возрастом у вас могут наблюдаться изменения мочеиспускания, вы можете начать выстраивание режима здоровья в любое время. Чтобы узнать, как активно поддерживать здоровье мочевыводящих путей, читайте дальше.

Маленькие шаги к улучшению здоровья мочи

Вы, вероятно, придерживаетесь правил личной гигиены, но думаете ли вы о том, как предотвратить попадание бактерий в мочевыводящие пути? Несколько способов убедиться, что вы покрываете свои базы:

  1. Регулярно мойте пах; это может предотвратить распространение бактерий. 2
  2. Мойте крайнюю плоть ежедневно, если вы не обрезаны. 2
  3. Меняйте нижнее белье ежедневно, чтобы гениталии оставались сухими. 2
  4. Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы избавиться от бактерий. 3
  5. Часто опорожняйте мочевой пузырь, чтобы предотвратить размножение бактерий. 3

Попробуйте превосходный фрукт, также известный как клюква

Пора дать клюкве заслуженное признание.Они больше, чем просто продукт на День Благодарения. Ягоды обладают множеством полезных для здоровья свойств, в том числе:

  1. Помогает управлять мочевыводящими путями и очищать их, защищая бактерии от прилипания к стенкам мочевыводящих путей. 4
  2. Предлагает хороший источник антиоксидантов и витаминов C, E, K и клетчатки. 4
  3. Улучшение здоровья полости рта. 4

Сделайте так, чтобы оставаться активным

Хотя вся клюква может принести пользу для здоровья, не вся клюква одинакова.Продукты AZO Cranberry ® содержат Pacran ® , суперконцентрированный порошок цельных ягод клюквы, который помогает очищать и защищать мочевыводящие пути. * Легко ощутите силу богатых антиоксидантами суперфруктов в капсулах, мягких гелевых капсулах или жевательных конфетах. Одна ежедневная порция всего двух капсул, мягких таблеток или жевательных конфет равна целому стакану клюквенного сока, но без дополнительного сахара, плюс он содержит витамин С. ††

Будьте активны и поддерживайте здоровье мочевыводящих путей с помощью AZO ® .

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

AZO ® и AZO Cranberry® являются зарегистрированными товарными знаками DSM.

Pacran ® является товарным знаком Naturex.

†† Биологическая активность коктейля из 10 унций клюквенного сока.

1. https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/urinary-tract-infections-in-adults

2. https://www.verywellhealth.com/urinary-tract-infections-prevention-3520513

3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320872#prevention

4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142#nutrition

Чем полезна клюква мужчинам

Предпосылки
Здоровье простаты — серьезная проблема, при этом доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) является одним из наиболее распространенных заболеваний, поражающих пожилых мужчин.

ДГПЖ — это незлокачественная опухоль или увеличение предстательной железы, связанная с такими симптомами нижних мочевых путей, как медленный поток мочи и неполное опорожнение мочевого пузыря.

Частота симптомов со стороны нижних мочевыводящих путей, связанных с ДГПЖ, резко возрастает с возрастом у мужчин. Если не лечить, ДГПЖ может отрицательно сказаться на качестве жизни, а также может привести к различным медицинским осложнениям.

Это привело к растущему интересу и дальнейшим исследованиям роли пищевых добавок в улучшении здоровья простаты.

Исследование
Исследования показали, что плоды, соки и экстракты клюквы могут обладать противовоспалительными свойствами. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition , защитное действие клюквы на здоровье мочевыводящих путей может также распространяться на простату мужчин.

В исследовании участвовали 42 мужчины с проблемами со здоровьем простаты или симптомами нижних мочевыводящих путей (средний возраст 63 года) и сравнивали контрольную группу с группой клюквы, которые потребляли 1500 миллиграммов порошка плодов клюквы каждый день в течение 6 месяцев.

Было высказано предположение, что 70% мужчин в группе клюквы испытали улучшение всех параметров мочеиспускания, включая объем и скорость мочеиспускания. Не было зарегистрировано никаких побочных эффектов, и не было обнаружено значительных улучшений в контрольной группе.

Значение образа жизни
Клюква доступна целиком, сушеная, в виде сока и в виде порошка в различных формах добавок.

Это исследование предполагает, что недорогое и натуральное лечение, такое как клюква, может сыграть роль в повышении качества жизни пожилых мужчин с аденомой простаты.Субъекты в этом исследовании принимали три капсулы примерно с равными интервалами ежедневно в течение шести месяцев, каждая капсула содержала 500 мг сушеной измельченной клюквы.

Исследователи считают, что лечение клюквой может быть столь же эффективным, как и лечение антибиотиками при симптомах нижних мочевыводящих путей, но без риска устойчивости к противомикробным препаратам и с минимумом побочных эффектов.

Было бы хорошо увидеть больше исследований в этой области для дальнейшего развития нашего понимания преимуществ клюквы, особенно если в исследованиях задействовано большее количество пациентов.

Справочные материалы по запросу

Польза клюквы для здоровья для мужчин

Терпкая и острая клюква часто упоминается как профилактическое средство от инфекций мочевыводящих путей у мужчин, и, действительно, это важное применение этой ягоды, о котором будет рассказано ниже. Однако есть и другие полезные свойства клюквы для мужчин, и они могут помочь большому количеству мужчин.Но сначала ответим на важный вопрос.

Что особенного в клюкве?

Клюква — богатый источник фитонутриентов, которые были изучены на предмет их противовоспалительных, противораковых и антиоксидантных свойств, и многие результаты оказались впечатляющими. Среди фитонутриентов антоцианы, флавоноиды, фенольные кислоты, проантоцианидины и тритерпеноиды. Эти специальные питательные вещества для растений, а также витамин С и клетчатка, а также низкая калорийность (всего 23 калории на полстакана) делают клюкву полезным лакомством.Но есть еще кое-что.

Клюква и инфекции мочевыводящих путей

Клюква доказала свою способность предотвращать инфекции мочевыводящих путей. Эксперты определили в клюкве вещества, называемые проантоцианинами, как фактор, который мешает бактериям прикрепляться к слизистой оболочке мочевыводящих путей, что, в свою очередь, помогает предотвратить развитие инфекций мочевыводящих путей.

Поскольку инфекции мочевыводящих путей в основном возникают у женщин, большая часть исследований была сосредоточена на этой популяции.Пока что исследования показывают, что женщины, которые выпивают около 10 унций клюквенного сока в день, могут снизить риск развития инфекций мочевыводящих путей почти на 50 процентов. Другие исследования дали аналогичные результаты.

Клюква и артериальное давление

Исследователи из Министерства сельского хозяйства США в Мэриленде сообщают, что клюквенный сок может снизить кровяное давление у здоровых взрослых, если они пьют его каждый день. Учитывая, что около 75 миллионов взрослых американцев имеют высокое кровяное давление — или примерно одна треть этого населения, — это открытие о клюкве может быть полезно для здоровья сердца многих людей.

В исследовании 56 здоровых добровольцев ежедневно в течение восьми недель пили два стакана клюквенного сока по 8 унций или соответствующее плацебо. Исследование было строго контролируемым, так как всем участникам предоставляли питание на протяжении всего исследования, чтобы можно было контролировать массу тела.

Хотя снижение систолического (верхнее число) и диастолического (нижнее число) артериального давления снизилось в среднем всего на 3 мм рт.ст. в исследовании, авторы оценили диастолическое падение как значительное по сравнению с плацебо.Это потому, что диастолическое число меньше систолического, поэтому снижение на 3 мм рт.ст. более значимо.

По словам Джанет Новотны, доктора медицины, автора исследования: «Если [пациенты] пытаются снизить артериальное давление с помощью диеты, низкокалорийный клюквенный сок будет тем, что было бы полезно и полезно для здоровья, чтобы включить в эту диету», особенно если вы предпочтете низкокалорийный сок менее полезному напитку.

Это не единственное исследование, в котором было обнаружено, что клюква полезна для сердца.

Клюква и здоровье сердца

В Медицинской школе Бостонского университета исследователи обнаружили, что клюквенный сок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование представляло собой плацебо-контролируемый перекрестный дизайн с участием 44 человек с ишемической болезнью сердца. В течение первых четырех недель участники пили клюквенный сок или плацебо, а затем после двухнедельного отдыха переключились на другой напиток. Клюквенный сок снижает скорость пульсовой волны в сонной артерии бедра, что является важным показателем жесткости артерий.

Клюква и сахарный диабет

Может ли клюквенный сок помочь при диабете? Согласно по крайней мере одному исследованию, да. Отмечая, что люди, страдающие диабетом 2 типа, обычно мало употребляют фрукты и овощи, авторы исследования из Университета Вайнона в Миннесоте обнаружили, что несладкий низкокалорийный клюквенный сок может быть полезным дополнением к меню людей с диабетом, чтобы помочь поддерживать здоровый гликемический контроль.

В перекрестном исследовании участвовали 15 человек с диабетом 2 типа, которые употребляли несладкий низкокалорийный клюквенный сок, подслащенный углеводами клюквенный сок с нормальной калорийностью, изокалорийную низкокалорийную воду с сахаром и изокалорийную воду с нормальным содержанием сахара.Исследователи обнаружили, что несладкий низкокалорийный клюквенный сок обеспечивает «благоприятный метаболический ответ и должен быть полезен для увеличения потребления фруктов среди диабетиков 2 типа».

Клюква и здоровье простаты

Ограниченное исследование показало, что клюква может быть полезной для лечения увеличенной простаты (доброкачественная гиперплазия предстательной железы, ДГПЖ) и простатита. Одно исследование включало мужчин, у которых были симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей, связанные с увеличенной простатой.Участники исследования, которые принимали 1500 мг сушеной измельченной клюквы каждый день в течение шести месяцев, испытали значительное улучшение своих симптомов по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо.

В другом исследовании крысам с хроническим бактериальным простатитом давали клюкву, ципрофлоксацин, экстракт кишечной палочки или вообще не лечили (контроль). Крысы, получавшие клюкву, показали значительное снижение воспаления простаты и роста бактерий по сравнению с контрольной группой.

Также возможно, что клюква может помочь при побочных эффектах после биопсии простаты, которые могут включать проблемы с мочеиспусканием и позывы к мочеиспусканию.Проантоцианидины являются мощными антиоксидантами, и их иммуностимулирующие способности могут помочь избежать возможной инфекции после биопсии простаты.

Использование клюквы для мужского здоровья

Как видите, клюква — полезное дополнение к рациону любого мужчины. Если вы выбираете клюквенный сок, ищите несладкие низкокалорийные сорта, так как с добавлением сахара добавляются ненужные пустые калории. Также доступны добавки клюквы. Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы приема добавок.Типичная доза клюквенной добавки для лечения симптомов мочевыводящих путей и поддержки здоровья мочевыводящих путей составляет 500 мг в день, но проконсультируйтесь со своим врачом, потому что клюква содержит высокий уровень оксалата, химических веществ, которые могут увеличить риск образования камней в почках.

Список литературы

Dohadwala MM et al. Влияние потребления клюквенного сока на функцию сосудов у пациентов с ишемической болезнью сердца. Американский журнал клинического питания 2011; 93 (5): 934-40

Kim SH et al.Оказывают ли экстракт кишечной палочки и клюкву профилактическое действие при хроническом бактериальном простатите? Пилотное исследование с использованием модели на животных. Журнал инфекций и химиотерапии 2011 июн; 17 (3): 322-26

Sengupta K et al. Рандомизированное двойное слепое контролируемое дозозависимое клиническое испытание для оценки эффективности стандартизированного по проантоцианидину порошка цельной клюквы (Vaccinium macrocarpon) при инфекциях мочевыводящих путей. Текущие биоактивные соединения марта 2011 г .; 7 (1): 39-46

Vidlar A et al.Эффективность сушеной клюквы ( Vaccinium macrocarpon ) у мужчин с симптомами нижних мочевыводящих путей. Британский журнал питания Октябрь 2010 г .; 104 (8): 1181-89

Wilson T et al. Благоприятный гликемический ответ диабетиков 2 типа на низкокалорийный клюквенный сок. Журнал пищевой науки Ноябрь 2008 г .; 73 (9): h341-45

Удивительных преимуществ клюквенного секса, включая преимущества клюквенного сока

Наши статьи могут содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой.

Малиновая клюква — крошечный символ осени, особенно на северо-востоке Америки. А клюква — главный продукт на столе в День Благодарения. Мы думаем о них почти как об украшении, но польза клюквы для здоровья замечательна.

А клюква как афродизиак? Может ли это блюдо из традиционных праздничных блюд действительно быть чем-то сексуальным? Вы можете быть удивлены, обнаружив полезные свойства клюквы для секса, в том числе некоторые впечатляющие преимущества употребления клюквенного сока.

Краткая история клюквы в Америке

Они относятся к числу местных фруктов Северной Америки и первоначально были названы «клюквой» паломниками, которые думали, что цветы растений напоминают клюв журавля Сандхилл.

К 19 веку популярность клюквы в Европе резко возросла. А фермеры начали сажать американские фрукты по всей Великобритании и Скандинавии.

Благодаря Ocean Spray клюкву теперь можно круглый год добавлять в соки, коктейли Кейп-Коддер, сушить и подавать как терпкий изюм. Но если вы хотите попробовать все самое лучшее из свежей клюквы, попробуйте мой рецепт из засахаренной клюквы .

Однако клюква больше известна как средство для борьбы с инфекциями мочевыводящих путей, чем как средство в любовных поисках.Но хотите верьте, хотите нет, тот факт, что клюква очищает мочевыводящие пути, потенциально полезен для сексуального здоровья.

Подробнее об этом позже … А пока вот некоторая информация, которая связывает эти питательные ягоды и сексуальное здоровье, чтобы изменить ваш взгляд на клюкву.

ПОПРОБОВАТЬ: сальса с клюквой и хурмой

Польза для секса с клюквой — почему эта ягода — суперпродукт

Клюква может выглядеть скромно, но эти блестящие красные шарики богаты питательными веществами, полезными для сексуального здоровья.

Например, одним из самых заметных преимуществ клюквы является то, что этот малиновый плод богат витамином С. Это хорошая новость для вашей иммунной системы. Но помимо повышения иммунитета, клинически доказано, что витамин С улучшает кровоток и способствует выработке оксида азота, что делает возможным сексуальное возбуждение.

Свежая и сушеная клюква также служат источником клетчатки. Порция сушеной подслащенной клюквы в 1/4 стакана содержит около 2 граммов клетчатки. Это неплохой вариант для вкусной закуски! Волокно может звучать не очень сексуально.Но и запор тоже. Ежедневное потребление клетчатки избавит от вздутия живота и поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Ягоды также являются источником витамина А, важного для размножения. (Между прочим, витамин А также является ключом к здоровой иммунной системе.)

СВЯЗАННЫЕ С: 5 продуктов, которые нужно есть для фертильности

Что клюквенный сок делает для вас в сексуальном плане?

Клюква может похвастаться несколькими питательными веществами, которые помогают укрепить здоровье сердца, помимо витамина С. Интересно, что в большинстве исследований, посвященных изучению пользы клюквы для здоровья сердца, использовался клюквенный сок вместо свежих фруктов.Этот сок нельзя назвать чувственным напитком, но является ли клюквенный сок афродизиаком? Некоторые научные открытия, кажется, указывают на «да»!

Научные исследования, такие как исследование клюквенного сока 2011 года, иллюстрируют пользу клюквенного сока для сосудистой функции и показывают, что полифенолы в клюквенном соке могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Возможно, вы изначально не задумывались о связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями и вашей сексуальной жизнью.Но согласно журналу AHA Circulation , ваше сердце является одним из важнейших органов вашей сексуальной жизни.

Согласно статье в публикации, озаглавленной «Проблемы сексуального здоровья у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями», от 60% до 90% людей с хронической сердечной недостаточностью сообщают о сексуальной дисфункции. Другими словами, употребление продуктов и напитков, полезных для здоровья сердца, таких как клюквенный сок, будет иметь большое значение для улучшения вашего сексуального здоровья.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 шагов к сексуальной диете

Как клюквенный сок полезен женщинам в сексуальном плане

Другое исследование клюквенного сока 2011 года продемонстрировало пользу сока для здоровья сердца, специфичного для женщин.Это исследование показало, что регулярное употребление клюквенного сока увеличивает антиоксидантную способность плазмы у женщин с метаболическим синдромом и снижает уровень холестерина ЛПНП («плохой»).

Насколько эти преимущества повлияют на женщин с нормальной функцией сердца и уровнем холестерина, неясно, но эти результаты определенно указывают на то, что клюква может поддерживать здоровье сердца женщины, что, в свою очередь, может улучшить сексуальное здоровье.

И это не единственное сексуальное преимущество клюквенного сока для женщин.Возможно, вы знаете, что клюквенный сок помогает очистить мочевыводящие пути, в том числе почки. Исследование 2017 года показывает, что этот эффект обусловлен антибактериальными свойствами клюквы.

Клюквенный сок для здоровья почек и сексуального здоровья

Это, конечно, хорошая новость для любой женщины, страдающей инфекциями мочевыводящих путей или ИМП. Но это также важно для поддержания фертильности и сексуального здоровья. Хроническая болезнь почек связана со снижением фертильности. А с ухудшением здоровья почек ухудшается и сексуальное здоровье.

Следует отметить, что другие исследования опровергли преимущества клюквенного сока для женщин, страдающих инфекциями мочевыводящих путей. Но даже Национальная ассоциация почек пропагандирует использование клюквы для здоровья почек. Так что, если ваша цель — сексуальное здоровье, клюквенный сок для женщин — верный вариант.

Польза клюквенного сока для сексуального здоровья мужчин

Клюквенный сок может быть столь же полезен для здоровья мочевыводящих путей мужчин, как и для женщин.Согласно одному чешскому исследованию, клюквенный сок может не только улучшить здоровье мочевыводящих путей, но и снизить уровень ПСА (специфического антигена простаты). Высокий уровень ПСА связан с увеличением простаты и раком простаты. Для оптимального здоровья простаты желателен низкий уровень ПСА.

Больше пользы для здоровья от клюквы

Клюква, родственница черники, является прекрасным источником антиоксидантов. (В недавнем исследовании клюквенный сок вошел в пятерку соков с наивысшей антиоксидантной активностью.Фактически, это было прямо там с виноградным соком и красным вином).

СВЯЗАННЫЕ С: Черничный афродизиак и натуральные антиоксиданты

Чтобы получить больше антиоксидантов, выберите самые спелые ягоды, какие только сможете найти. Продукт процесса созревания — это то, что называется NNC (нефлуоресцентные катаболиты хлорофилла). Эти NNC являются мощными антиоксидантами, которые защищают растения (не говоря уже о человеческом организме, когда NNC попадают в организм).

Ищите самые яркие и сексуальные красные ягоды и начните накачивать свое либидо яркостью терпкой клюквы.

Откройте для себя лучшие в мире продукты-афродизиаки

Эта статья была написана в 2010 году и последний раз обновлялась в мае 2021 года.

БЕСПЛАТНЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ APHRODISIAC

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

подписка.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Allison, D.Г., Кронин М. А., Хоукер Дж. И Фриман С. Влияние клюквенного сока на прикрепление кишечной палочки к стеклу. J Basic Microbiol. 2000; 40 (1): 3-6. Просмотреть аннотацию.

Арига Т. Антиоксидантная функция, профилактическое действие при заболеваниях и утилизация проантоцианидинов. Биофакторы 2004; 21 (1-4): 197-201. Просмотреть аннотацию.

Аворн Дж., Монане М., Гурвиц Дж., Глинн Р. И., Ходновский И. и Липсиц Л. А. Уменьшение бактериурии и пиурии с помощью клюквенного сока. JAMA 1994; 272 (8): 588-590.

Бейли, Д. Т., Далтон, К., Джозеф, Догерти Ф. и Темпеста, М. С. Может ли концентрированный экстракт клюквы предотвратить рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей у женщин? Пилотное исследование. Фитомедицина 2007; 14 (4): 237-241. Просмотреть аннотацию.

Басу, А., Беттс, Н. М., Ортис, Дж., Симмонс, Б., Ву, М. и Лайонс, Т. Дж. Низкоэнергетический клюквенный сок снижает окисление липидов и увеличивает антиоксидантную способность плазмы у женщин с метаболическим синдромом. Nutr Res 2011; 31 (3): 190-196. Просмотреть аннотацию.

Бирпут, М.А., Стобберинг, Э. Э. и Герлингс, С. Э. [Сравнение неантибиотиковой и антибиотикопрофилактической профилактики рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей у женщин (исследование NAPRUTI)]. Нед Тейдшр. Geneeskd 3-11-2006; 150 (10): 574-575. Просмотреть аннотацию.

Bianco, L., Perrelli, E., Towle, V., Van Ness, P.H., и Juthani-Mehta, M. Пилотное рандомизированное контролируемое исследование дозирования клюквенных капсул для снижения бактериурии и пиурии у женщин, проживающих в домах престарелых. Дж. Ам. Гериатр Соц 2012; 60 (6): 1180-1181.Просмотреть аннотацию.

Blatherwick NR и Long ML. Исследования кислотности мочи II: Повышенная кислотность, вызванная употреблением чернослива и клюквы. Журнал J Biol Chem, 1923; 57: 815.

Бодель П., Котран Р. и Касс Е. Клюквенный сок и антибактериальное действие гиппуровой кислоты. J.Lab & Clin.Med. 1959; 54 (6): 881-888.

Bodet, C., Chandad, F., and Grenier, D. Противовоспалительное действие высокомолекулярной фракции клюквы на макрофаги, стимулируемое липополисахаридами пародонтопатогенов.J Dent Res 2006; 85 (3): 235-239. Просмотреть аннотацию.

Bodet, C., Chandad, F., and Grenier, D. Компоненты клюквы подавляют выработку интерлейкина-6, интерлейкина-8 и простагландина E активированными липополисахаридами фибробластами десен. Eur J Oral Sci 2007; 115 (1): 64-70. Просмотреть аннотацию.

Bodet, C., Chandad, F., and Grenier, D. Ингибирование продукции и активности деструктивных ферментов внеклеточного матрикса хозяина высокомолекулярной фракцией клюквы. J Periodontal Res 2007; 42 (2): 159-168.Просмотреть аннотацию.

Bodet, C., Grenier, D., Chandad, F., Ofek, I., Steinberg, D., and Weiss, E. I. Потенциальные преимущества клюквы для здоровья полости рта. Crit Rev. Food Sci Nutr 2008; 48 (7): 672-680. Просмотреть аннотацию.

Boivin, D., Blanchette, M., Barrette, S., Moghrabi, A., and Beliveau, R. Ингибирование пролиферации раковых клеток и подавление TNF-индуцированной активации NFkappaB соком съедобных ягод. Anticancer Res 2007; 27 (2): 937-948. Просмотреть аннотацию.

Цадкова И., Дудова Л., Новацкова, М., Хувар, И., Хмель, Р. [Влияние капсул с экстрактом клюквы, принимаемых в периоперационном периоде, на послеоперационную инфекцию мочевыводящих путей в гинекологии]. Ceska.Gynekol. 2009; 74 (6): 454-458. Просмотреть аннотацию.

Кэмпбелл, Г., Пиклс, Т., и Дьячкова, Ю. Рандомизированное исследование клюквенного и яблочного сока в лечении симптомов мочевыделения во время дистанционной лучевой терапии рака простаты. Clin Oncol. (R.Coll Radiol.) 2003; 15 (6): 322-328. Просмотреть аннотацию.

Чу, Ю.Ф. и Лю Р. Х. Клюква подавляет окисление ЛПНП и индуцирует экспрессию рецептора ЛПНП в гепатоцитах. Life Sci 8-26-2005; 77 (15): 1892-1901. Просмотреть аннотацию.

Conquy, S. [Клюква для профилактики инфекций мочевыводящих путей?]. Прог Урол 2006; 16 (4 доп. FMC): 3-4. Просмотреть аннотацию.

Cowan, CC, Hutchison, C., Cole, T., Barry, SJ, Paul, J., Reed, NS, and Russell, JM. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание для определения влияния клюквенного сока на снижение частоты мочевых симптомов и инфекций мочевыводящих путей у пациентов, проходящих лучевую терапию по поводу рака мочевого пузыря или шейки матки.Clin.Oncol. (R.Coll.Radiol.) 2012; 24 (2): e31-e38. Просмотреть аннотацию.

Кравотто, Г., Боффа, Л., Джензини, Л., и Гарелла, Д. Фитотерапия: оценка потенциала 1000 растений. Журнал J Clin Pharm Ther 2010; 35 (1): 11-48. Просмотреть аннотацию.

Crews, WD, Jr., Harrison, DW, Griffin, ML, Addison, K., Yount, AM, Giovenco, MA, и Hazell, J. Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование нейропсихологической эффективности. клюквенного сока в выборке когнитивно неповрежденных пожилых людей: результаты пилотного исследования.J. Альтернативное дополнение Med 2005; 11 (2): 305-309. Просмотреть аннотацию.

Ди Мартино, П., Аньель, Р., Дэвид, К., Темплер, К., Гайяр, Дж. Л., Денис, П., и Ботто, Х. Снижение прилипания Escherichia coli к уроэпителиальным клеткам мочевого пузыря после употребления клюквы сок: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование. World J Urol 2006; 24 (1): 21-27. Просмотреть аннотацию.

Дигнам Р., Ахмед М., Денман С. и др. Влияние клюквенного сока на частоту ИМП в учреждении длительного ухода.J Amer Geriat Soc 1997; 45 (9): S53.

Дохадвала, М.М., Холбрук, М., Гамбург, Нью-Мексико, Шенуда, С.М., Чунг, В.Б., Титас, М., Клюге, Массачусетс, Ван, Н., Палмизано, Дж., Милбери, ЧП, Блумберг, Дж. Б., и Вита, Дж. А. Влияние потребления клюквенного сока на функцию сосудов у пациентов с ишемической болезнью сердца. Am.J Clin.Nutr 2011; 93 (5): 934-940. Просмотреть аннотацию.

Дуарте, С., Грегуар, С., Синг, А. П., Ворса, Н., Шайч, К., Боуэн, В. Х. и Ку, Х. Ингибирующие эффекты полифенолов клюквы на образование и ацидогенность биопленок Streptococcus mutans.FEMS Microbiol. Lett 2006; 257 (1): 50-56. Просмотреть аннотацию.

DuGan C и Cardaciotto P. Уменьшение аммиачного запаха мочи путем длительного приема клюквенного сока. J Psych Nurs 1966; 4: 467-470.

Duthie, SJ, Jenkinson, AM, Crozier, A., Mullen, W., Pirie, L., Kyle, J., Yap, LS, Christen, P., and Duthie, GG Влияние потребления клюквенного сока на антиоксидантный статус и биомаркеры, связанные с сердечными заболеваниями и раком у здоровых добровольцев. Eur.J Nutr 2006; 45 (2): 113-122.Просмотреть аннотацию.

Efros, M., Bromberg, W., Cossu, L., Nakeleski, E. и Katz, A. E. Новая концентрированная жидкая смесь из клюквы, UTI-STAT с Proantinox, может помочь предотвратить рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей у женщин. Урология 2010; 76 (4): 841-845. Просмотреть аннотацию.

Эпп, А., Ларошель, А., Ловацис, Д., Уолтер, Дж. Э., Истон, В., Фаррелл, С. А., Жируар, Л., Гупта, К., Харви, М. А., Роберт, М., Росс , S., Schachter, J., Schulz, JA, Wilkie, D., Ehman, W., Domb, S., Gagnon, A., Hughes, O., Konkin, J., Lynch, J., Marshall, C., и Общество акушеров и гинекологов Канады. Рецидивирующая инфекция мочевыводящих путей. J Obstet Gynaecol Can. 2010; 32 (11): 1082-1101. Просмотреть аннотацию.

Фанос В., Ацей А., Заффанелло М., Пирас А. и Катальди Л. Клюква и профилактика инфекций мочевыводящих путей у детей. J Chemother. 2006; 18 Спец. № 3: 21-24. Просмотреть аннотацию.

Фергюсон, П. Дж., Куровска, Э. М., Фриман, Д. Дж., Чемберс, А. Ф. и Коропатник, Дж.In vivo ингибирование роста линий опухолей человека фракциями флавоноидов из экстракта клюквы. Nutr Cancer 2006; 56 (1): 86-94. Просмотреть аннотацию.

Фергюсон, П. Дж., Куровска, Э., Фриман, Д. Дж., Чемберс, А. Ф. и Коропатник, Д. Дж. Флавоноидная фракция экстракта клюквы ингибирует пролиферацию линий опухолевых клеток человека. J Nutr. 2004; 134 (6): 1529-1535. Просмотреть аннотацию.

Феррара, П., Романиелло, Л., Вителли, О., Гатто, А., Серва, М., и Катальди, Л. Клюквенный сок для профилактики рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей: рандомизированное контролируемое исследование у детей.Сканд. Дж. Урол. Нефрол. 2009; 43 (5): 369-372. Просмотреть аннотацию.

Фода М., Миддлбрук П.Ф., Гатфилд СТ и др. Эффективность клюквы в профилактике инфекции мочевыводящих путей у восприимчивой педиатрической популяции. Канадский журнал урологии 1995; 2 (1): 98-102.

Фоксман Б., Гейгер А. М., Пэйлин К., Гиллеспи Б. и Купман Дж. С. Первое инфицирование мочевыводящих путей и сексуальное поведение. Эпидемиология 1995; 6 (2): 162-168. Просмотреть аннотацию.

Гарсия-Калатаюд, С., Ларрейна Кордова, Дж.J., и Лозано Де Ла Торре MJ. [Тяжелое отравление клюквенным соком]. An.Esp.Pediatr. 2002; 56 (1): 72-73. Просмотреть аннотацию.

Gettman, M. T., Ogan, K., Brinkley, L.J., Adams-Huet, B., Pak, C. Y., and Pearle, M. S. Влияние потребления клюквенного сока на факторы риска мочевых камней. Дж. Урол 2005; 174 (2): 590-594. Просмотреть аннотацию.

Гибсон Л., Пайк Л. и Килбурн Дж. Эффективность клюквенного сока в профилактике инфекций мочевыводящих путей у пациентов учреждений длительного ухода. J. Naturopath Med 1991; 2 (1): 45-47.

Гудфренд, Р. Уменьшение бактериурии и пиурии с помощью клюквенного сока. JAMA 8-24-1994; 272 (8): 588-590. Просмотреть аннотацию.

Gotteland, M., Andrews, M., Toledo, M., Munoz, L., Caceres, P., Anziani, A., Wittig, E., Speisky, H., and Salazar, G. Модуляция Helicobacter pylori клюквенным соком и Lactobacillus johnsonii La1 у детей. Питание 2008; 24 (5): 421-426. Просмотреть аннотацию.

Гринли, Х., Уайт, Э., Паттерсон, Р. Э. и Кристал, А. Р.Использование добавок среди выживших после рака в когорте исследования «Витамины и образ жизни» (VITAL). J. Альтернативная медицина, 2004; 10 (4): 660-666. Просмотреть аннотацию.

He, X. и Лю, R.H. Фитохимические вещества клюквы: выделение, выяснение структуры, их антипролиферативная и антиоксидантная активность. J. Agric Food Chem 9-20-2006; 54 (19): 7069-7074. Просмотреть аннотацию.

Hess, M. J., Hess, P. E., Sullivan, M. R., Nee, M., and Yalla, S. V. Оценка клюквенных таблеток для профилактики инфекций мочевыводящих путей у пациентов с нейрогенным мочевым пузырем с травмами спинного мозга.Спинной мозг. 2008; 46 (9): 622-626. Просмотреть аннотацию.

Хопкинс, В. Дж., Хейси, Д. М., Джонлер, М., и Юлинг, Д. Т. Уменьшение бактериурии и пиурии с помощью клюквенного сока. JAMA 8-24-1994; 272 (8): 588-589. Просмотреть аннотацию.

Хауэлл, А. Б. и Фоксман, Б. Клюквенный сок и адгезия устойчивых к антибиотикам уропатогенов. JAMA 6-19-2002; 287 (23): 3082-3083. Просмотреть аннотацию.

Хауэлл, А. Б., Ботто, Х., Комбескюр, К., Блан-Потард, А. Б., Гауса, Л., Мацумото, Т., Тенке, П., Сотто, А., и Лавин, Дж. П. Влияние дозировки на уропатогенную антиадгезионную активность Escherichia coli в моче после употребления клюквенного порошка, стандартизованного по содержанию проантоцианидина: многоцентровое рандомизированное двойное слепое исследование. BMC.Infect.Dis. 2010; 10: 94. Просмотреть аннотацию.

Изеле, Х. [Смертельное кровотечение под действием варфарина и клюквенного сока. Это из-за салициловой кислоты?]. MMW.Fortschr.Med 3-11-2004; 146 (11): 13. Просмотреть аннотацию.

Джепсон Р. Г., Михальевич Л. и Крейг Дж.Клюква для профилактики инфекций мочевыводящих путей. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2000; (2): CD001321. Просмотреть аннотацию.

Джонстон, С. Л., Фаррелл, С. А., Бушар, К., Фаррелл, С. А., Бекерсон, Л. А., Комо, М., Джонстон, С. Л., Лефевр, Г., и Папайоанну, А. Обнаружение и лечение атрофии влагалища. J Obstet.Gynaecol.Can. 2004; 26 (5): 503-515. Просмотреть аннотацию.

Кан, Х. Д., Панариелло, В. А., Саели, Дж., Сэмпсон, Дж. Р. и Шварц, Э. Влияние клюквенного сока на мочу.J Am Diet. Assoc 1967; 51 (3): 251-254. Просмотреть аннотацию.

Кемпер, К. Дж. Клюквенная терапия при инфекциях мочевыводящих путей у детей. Arch Pediatr Adolesc.Med 2006; 160 (4): 451-452. Просмотреть аннотацию.

Коновальчук, Дж. И Спейрс, Дж. И. Противовирусный эффект коммерческих соков и напитков. Appl.Environ.Microbiol. 1978; 35 (6): 1219-1220. Просмотреть аннотацию.

Kontiokari, T., Salo, J., Eerola, E., and Uhari, M. Клюквенный сок и бактериальная колонизация у детей — плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.Clin Nutr 2005; 24 (6): 1065-1072. Просмотреть аннотацию.

Кушнерова Н.Ф., Мерзляков В.И., Фоменко С.Е., Спрыгин В.Г., Момот Т.В., Богданович Л.Н. Профилактика стрессовых расстройств у медицинского персонала. Med Tr.Prom Ekol. 2012; (6): 44-48. Просмотреть аннотацию.

Лабрек, Дж., Боде, К., Чандад, Ф. и Гренье, Д. Влияние высокомолекулярной фракции клюквы на рост, образование биопленок и прилипание Porphyromonas gingivalis. J Antimicrob.Chemother.2006; 58 (2): 439-443. Просмотреть аннотацию.

Ливер, Р. Б. Клюквенный сок. Проф. Медсестра 1996; 11 (8): 525-526. Просмотреть аннотацию.

Ли, BB, Харан, MJ, Hunt, LM, Simpson, JM, Marial, O., Rutkowski, SB, Middleton, JW, Kotsiou, G., Tudehope, M., и Cameron, ID Спинально-поврежденный нейропатический мочевой пузырь антисептика (SINBA) испытание. Спинной мозг. 2007; 45 (8): 542-550. Просмотреть аннотацию.

Лайт, И., Гурсель, Э., и Зиннзер, Х. Х. Ионизированный кальций в моче при мочекаменной болезни. Эффект клюквенного сока.Урология 1973; 1 (1): 67-70. Просмотреть аннотацию.

Лин, Ю. Т., Квон, Ю. И., Лаббе, Р. Г., и Шетти, К. Ингибирование Helicobacter pylori и связанной уреазы фитохимическим синергизмом орегано и клюквы. Appl.Environ.Microbiol. 2005; 71 (12): 8558-8564. Просмотреть аннотацию.

Linsenmeyer, T. A., Harrison, B., Oakley, A., Kirshblum, S., Stock, J. A., и Millis, S. R. Оценка добавок клюквы для снижения инфекций мочевыводящих путей у лиц с нейрогенным мочевым пузырем, вызванным повреждением спинного мозга.Проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. J. Spinal Cord. Med 2004; 27 (1): 29-34. Просмотреть аннотацию.

Линч, Д. М. Клюква для профилактики инфекций мочевыводящих путей. Am Fam. Врач 12-1-2004; 70 (11): 2175-2177. Просмотреть аннотацию.

МакГиннесс С.Д., Крон Р. и Мец Л.М. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование добавок клюквы при рассеянном склерозе. Журнал NeurosciNurs 2002; 34 (1): 4-7.

МакХарг, Т., Роджерс, А., и Чарльтон, К.Влияние клюквенного сока на мочевые факторы риска образования камней из оксалата кальция в почках. BJU.Int 2003; 92 (7): 765-768. Просмотреть аннотацию.

Макмердо М. Э., Биссетт Л. Ю., Прайс Р. Дж., Филлипс Г. и Кромби И. К. Уменьшает ли употребление клюквенного сока симптоматические инфекции мочевыводящих путей у пожилых людей в больнице? Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Возраст 2005; 34 (3): 256-261. Просмотреть аннотацию.

Милбери, П. Э., Вита, Дж. А. и Блумберг, Дж. Б. Антоцианы становятся биодоступными для человека после острой дозы клюквенного сока.J Nutr 2010; 140 (6): 1099-1104. Просмотреть аннотацию.

Моэн Д.В. Наблюдения за эффективностью клюквенного сока при инфекциях мочевыводящих путей. Wisconsin Med J 1962; 61: 282-283.

Монрой-Торрес Р. и Масиас А. Э. [Обладает ли клюквенный сок бактериостатическим действием?]. Rev Invest Clin 2005; 57 (3): 442-446. Просмотреть аннотацию.

Нахата, М.С., Камминс, Б.А., МакЛеод, Д.С., и Батлер, Р. Предсказуемость эффективности метенамина в зависимости от типа патогена в моче и pH. J Am.Geriatr.Soc. 1981; 29 (5): 236-239. Просмотреть аннотацию.

Нахата, М.С., Камминс, Б.А., Маклеод, Д.С., Шондельмейер, С.В., и Батлер, Р. Влияние подкислителей мочи на концентрацию формальдегида и эффективность терапии метенамином. Eur.J Clin Pharmacol. 1982; 22 (3): 281-284. Просмотреть аннотацию.

Нето, К. С. Клюква и черника: доказательства защитного действия против рака и сосудистых заболеваний. Mol.Nutr Food Res 2007; 51 (6): 652-664. Просмотреть аннотацию.

Нето, К. С. Клюква и ее фитохимические вещества: обзор противоопухолевых исследований in vitro.J Nutr 2007; 137 (1 приложение): 186S-193S. Просмотреть аннотацию.

Нето, К. К., Аморосо, Дж. У. и Либерти, А. М. Противораковая активность фитохимических веществ клюквы: обновленная информация. Mol.Nutr Food Res 2008; 52 Приложение 1: S18-S27. Просмотреть аннотацию.

Никлассон А. и Андрен Л. [Взаимодействие между Вараном и клюквенным соком]. Lakartidningen 3-15-2006; 103 (11): 853-854. Просмотреть аннотацию.

Ohnishi, R., Ito, H., Kasajima, N., Kaneda, M., Kariyama, R., Kumon, H., Hatano, T., and Yoshida, T. Выделение антоцианов с мочой у людей после клюквы прием сока.Biosci.Biotechnol.Biochem 2006; 70 (7): 1681-1687. Просмотреть аннотацию.

Opperman, E. A. Cranberry не эффективен для профилактики или лечения инфекций мочевыводящих путей у лиц с травмой спинного мозга. Спинной мозг. 2010; 48 (6): 451-456. Просмотреть аннотацию.

Папас П. Н., Бруш К. А. и Церезия Г. С. Клюквенный сок в лечении инфекций мочевыводящих путей. Southwest.Med 1966; 47 (1): 17-20. Просмотреть аннотацию.

Парри, Дж., Су, Л., Мур, Дж., Ченг, З., Лютер, М., Рао, Дж. Н., Ван, Дж. Й. и Ю, Л. Л. Химический состав, антиоксидантная способность и антипролиферативная активность выбранной муки из семян плодов. J. Agric Food Chem 5-31-2006; 54 (11): 3773-3778. Просмотреть аннотацию.

Patel, DA, Gillespie, B., Sobel, JD, Leaman, D., Nyirjesy, P., Weitz, MV, and Foxman, B. Факторы риска рецидивирующего вульвовагинального кандидоза у женщин, получающих поддерживающую противогрибковую терапию: результаты проспективное когортное исследование. Am J Obstet.Gynecol. 2004; 190 (3): 644-653.Просмотреть аннотацию.

Раз, Р., Чазан, Б., и Дэн, М. [Клюквенный сок и инфекция мочевыводящих путей]. Harefuah 2004; 143 (12): 891-4, 909. Просмотреть аннотацию.

Регал Р. Э., Фам К. К. и Боствик Т. Р. Инфекции мочевыводящих путей в учреждениях расширенного ухода: стратегии профилактического ведения. Консультируйтесь с Pharm 2006; 21 (5): 400-409. Просмотреть аннотацию.

Reid, G., Hsiehl, J., Potter, P., Mighton, J., Lam, D., Warren, D., and Stephenson, J. Потребление клюквенного сока может уменьшить биопленку на уроэпителиальных клетках: пилотное исследование в больные с травмой спинного мозга.Спинной мозг. 2001; 39 (1): 26-30. Просмотреть аннотацию.

Риндон, Дж. П. и Мерфи, Т. В. Взаимодействие варфарина и клюквенного сока, приводящее к глубокой гипопротромбинемии и кровотечению. Am J Ther 2006; 13 (3): 283-284. Просмотреть аннотацию.

Ruel, G., Pomerleau, S., Couture, P., Lemieux, S., Lamarche, B., and Couillard, C. Благоприятное влияние потребления низкокалорийного клюквенного сока на концентрацию холестерина ЛПВП в плазме у мужчин. Br J Nutr 2006; 96 (2): 357-364. Просмотреть аннотацию.

Сало, Дж., Uhari, M., Helminen, M., Korppi, M., Nieminen, T., Pokka, T., and Kontiokari, T. Клюквенный сок для профилактики рецидивов инфекций мочевыводящих путей у детей: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. испытание. Clin.Infect.Dis. 2-1-2012; 54 (3): 340-346. Просмотреть аннотацию.

Сантилло, В. М. и Лоу, Ф. С. Клюквенный сок для профилактики и лечения инфекций мочевыводящих путей. Наркотики сегодня (Barc.) 2007; 43 (1): 47-54. Просмотреть аннотацию.

Сирам, Н. П., Адамс, Л. С., Чжан, Ю., Ли, Р., Sand, D., Scheuller, H. S. и Heber, D. Экстракты черной малины, черники, клюквы, красной малины и клубники подавляют рост и стимулируют апоптоз раковых клеток человека in vitro. J. Agric. Food Chem., 12-13-2006; 54 (25): 9329-9339. Просмотреть аннотацию.

Шмуели, Х., Яхав, Дж., Самра, З., Чодик, Г., Корен, Р., Нив, Ю. и Офек, И. Влияние клюквенного сока на эрадикацию Helicobacter pylori у пациентов, получавших лечение антибиотики и ингибитор протонной помпы. Mol.Nutr Food Res 2007; 51 (6): 746-751.Просмотреть аннотацию.

Stapleton, AE, Dziura, J., Hooton, TM, Cox, ME, Yarova-Yarovaya, Y., Chen, S. и Gupta, K. Рецидивирующая инфекция мочевыводящих путей и кишечная палочка в моче у женщин, ежедневно принимающих клюквенный сок : рандомизированное контролируемое исследование. Mayo.Clin.Proc. 2012; 87 (2): 143-150. Просмотреть аннотацию.

Stothers, L. Рандомизированное испытание для оценки эффективности и рентабельности натуропатических продуктов из клюквы в качестве профилактики инфекции мочевыводящих путей у женщин.Джан юроль 2002; 9 (3): 1558-1562. Просмотреть аннотацию.

Сан, Дж. И Хай, Лю Р. Фитохимические экстракты клюквы вызывают остановку клеточного цикла и апоптоз в клетках рака груди человека MCF-7. Cancer Lett 9-8-2006; 241 (1): 124-134. Просмотреть аннотацию.

Шварц, Дж. Х. и Медрек, Т. Ф. Противогрибковые свойства клюквенного сока. Appl.Microbiol. 1968; 16 (10): 1524-1527. Просмотреть аннотацию.

Сильван Л. и Джастис Н. П. Возможное взаимодействие варфарина и клюквенного сока. Am Fam.Врач 9-15-2005; 72 (6): 1000. Просмотреть аннотацию.

Tempera, G., Corsello, S., Genovese, C., Caruso, F. E., and Nicolosi, D. Ингибирующее действие экстракта клюквы на липкость бактерий в моче женщин: исследование ex vivo. Int J Immunopathol.Pharmacol. 2010; 23 (2): 611-618. Просмотреть аннотацию.

Tsukada, K., Tokunaga, K., Iwama, T., Mishima, Y., Tazawa, K., and Fujimaki, M. Клюквенный сок и его влияние на состояние кожи вокруг устья у пациентов с уростомой. Стома. Рана.Управлять. 1994; 40 (9): 60-68. Просмотреть аннотацию.

Uesawa, Y. и Mohri, K. Влияние клюквенного сока на фармакокинетику нифедипина у крыс. J Pharm Pharmacol 2006; 58 (8): 1067-1072. Просмотреть аннотацию.

Валентова, К., Стейскал, Д., Беднар, П., Восталова, Дж., Чихалик, К., Весерова, Р., Коукалова, Д., Колар, М., Райхенбах, Р., Скноурил, Л. ., Ульрихова Дж. И Симанек В. Биобезопасность, антиоксидантный статус и метаболиты в моче после употребления сушеного клюквенного сока у здоровых женщин: пилотное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.J. Agric Food Chem. 4-18-2007; 55 (8): 3217-3224. Просмотреть аннотацию.

Винсон, Дж. А., Боз, П., Прох, Дж., Аль-Харрат, Х., и Самман, Н. Продукты из клюквы и клюквы: мощные источники антиоксидантов in vitro, ex vivo и in vivo. J. Agric.Food Chem. 7-23-2008; 56 (14): 5884-5891. Просмотреть аннотацию.

Уолш, Б.А. Уростома и pH мочи. J ET Nurs. 1992; 19 (4): 110-113. Просмотреть аннотацию.

Ван, К. Х., Фанг, К. К., Чен, Н. К., Лю, С. С., Ю, П. Х., Ву, Т. Ю., Чен, В.Т., Ли, С. С. и Чен, С. С. Продукты, содержащие клюкву, для профилактики инфекций мочевыводящих путей у восприимчивых популяций: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Arch Intern.Med 7-9-2012; 172 (13): 988-996. Просмотреть аннотацию.

Weiss, E. I., Houri-Haddad, Y., Greenbaum, E., Hochman, N., Ofek, I., and Zakay-Rones, Z. Составляющие клюквенного сока влияют на адгезию и инфекционность вируса гриппа. Antiviral Res. 2005; 66 (1): 9-12. Просмотреть аннотацию.

Вайс, Э.И., Козловский А., Стейнберг Д., Лев-Дор Р., Бар-Несс, Гринштейн Р., Фельдман М., Шарон Н. и Офек И. Высокомолекулярный компонент клюквы снижает количество мутанов. уровень стрептококков в слюне и ингибирует адгезию к гидроксиапатиту in vitro. FEMS Microbiol.Lett. 3-12-2004; 232 (1): 89-92. Просмотреть аннотацию.

Уилсон, Т., Поркари, Дж. П. и Харбин, Д. Экстракт клюквы ингибирует окисление липопротеинов низкой плотности. Life Sci 1998; 62 (24): L381-L386. Просмотреть аннотацию.

Яманака, А., Кимидзука Р., Като Т. и Окуда К. Ингибирующее действие клюквенного сока на прикрепление стрептококков полости рта и образование биопленок. Устные микробиол. Иммунол. 2004; 19 (3): 150-154. Просмотреть аннотацию.

Ян, X., Мерфи, Б. Т., Хаммонд, Г. Б., Винсон, Дж. А. и Нето, С. С. Антиоксидантная активность и противоопухолевый скрининг экстрактов из плодов клюквы (Vaccinium macrocarpon). J. Agric.Food Chem. 10-9-2002; 50 (21): 5844-5849. Просмотреть аннотацию.

Зафрири, Д., Офек, И., Адар, Р., Почино, М.и Шэрон, Н. Ингибирующая активность клюквенного сока в отношении присоединения фимбриированных Escherichia coli типа 1 и типа P к эукариотическим клеткам. Antimicrob.Agents Chemother. 1989; 33 (1): 92-98. Просмотреть аннотацию.

Zhang, L., Ma, J., Pan, K., Go, V. L., Chen, J., and You, W. C. Эффективность клюквенного сока при инфекции Helicobacter pylori: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Helicobacter. 2005; 10 (2): 139-145. Просмотреть аннотацию.

Мергенхаген К.А., Шерман О. Повышенный международный нормализованный коэффициент после одновременного приема клюквенного соуса и варфарина.Am J Health-Syst Pharm 2008; 65: 2113-6. Просмотреть аннотацию.

Ахуджа С., Каак Б., Робертс Дж. Потеря фимбриальной адгезии при добавлении Vaccinum macrocarpon к среде для роста P-фимбриированных Escherichia coli. Дж. Урол 1998; 159: 559-62. Просмотреть аннотацию.

Anger J, Lee U, Ackerman AL и др. Рецидивирующие неосложненные инфекции мочевыводящих путей у женщин: Руководство Aua / Cua / Sufu. J Urol. 2019: 101097JU0000000000000296. Просмотреть аннотацию.

Аноним. Возможное взаимодействие варфарина и клюквенного сока.Текущие проблемы фармаконадзора 2003; 29: 8.

Анселл Дж., МакДонаф М., Чжао Й. и др. Отсутствие взаимодействия между варфарином и клюквенным соком: рандомизированное двойное слепое исследование. J Clin Pharmacol 2009; 49: 824-30. Просмотреть аннотацию.

Апостолидис Э., Квон Ю.И., Шетти К. Потенциал синергии на основе клюквы с травами для лечения диабета и гипертонии. Азия Пак Дж. Clin Nutr 2006; 15: 433-41. Просмотреть аннотацию.

Аворн Дж., Маноне М., Гурвиц Дж. Х. и др. Уменьшение бактериурии и пиурии после приема клюквенного сока.JAMA 1994; 271: 751-4. Просмотреть аннотацию.

Аворн Дж. Влияние клюквенного сока на присутствие бактерий и лейкоцитов в моче пожилых женщин. Какова роль бактериальной адгезии? Adv Exp Med Biol 1996; 408: 185-6. Просмотреть аннотацию.

Барбоса-Чесник С., Браун М.Б., Бакстон М. и др. Клюквенный сок не может предотвратить рецидивирующую инфекцию мочевыводящих путей: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого исследования. Clin Infect Dis 2011; 52: 23-30. Просмотреть аннотацию.

Beerepoot MA, ter Riet G, Nys S, et al.клюква против антибиотиков для профилактики инфекций мочевыводящих путей: рандомизированное двойное слепое исследование не меньшей эффективности у женщин в пременопаузе. Arch Intern Med 2011; 171: 1270-8. Просмотреть аннотацию.

Блэклок С.Дж., Лоуренс Дж. Р., Уайлс Д. и др. Салициловая кислота в сыворотке крови субъектов, не принимающих аспирин. Сравнение концентраций салициловой кислоты в сыворотке крови вегетарианцев, невегетарианцев и пациентов, принимающих аспирин в низких дозах. Дж. Клин Патол 2001; 54: 553-5. Просмотреть аннотацию.

Бомсер Дж., Мадхави Д.Л., Синглетари К., Смит М.А.Противораковая активность экстрактов плодов из видов Vaccinium in vitro. Planta Med 1996; 62: 212-6 .. Просмотреть аннотацию.

Bonetta A, Di Pierro F. Стандартизированный экстракт клюквы с энтеросолюбильным покрытием снижает риск ИМП и мочевых симптомов во время лучевой терапии рака простаты. Cancer Manag Res. 2012; 4: 281-6. Просмотреть аннотацию.

Бургер О, Офек И., Табак М. и др. Высокомолекулярный компонент клюквенного сока подавляет адгезию Helicobacter pylori к желудочной слизи человека.FEMS Immunol Med Microbiol 2000; 29: 295-301. Просмотреть аннотацию.

Caljouw MA, van den Hout WB, Putter H, Achterberg WP, Cools HJ, Gussekloo J. Эффективность клюквенных капсул для профилактики инфекций мочевыводящих путей у уязвимых пожилых людей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование в области длительного ухода удобства. J Am Geriatr Soc 2014; 62 (1): 103-10. Просмотреть аннотацию.

Chambers BK, Camire ME. Может ли добавка клюквы принести пользу взрослым с диабетом 2 типа? Уход за диабетом 2003; 26: 2695-6.Просмотреть аннотацию.

Чо А., Эйдельберг А., Батлер Д. Д. и др. Эффективность ежедневного приема 500 мг сушеной клюквы у женщин с гиперактивным мочевым пузырем: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Urol. 2020: 101097JU0000000000001384. Просмотреть аннотацию.

Doad GJ, Kabange W. Клюквенный сок, аторвастатин и боли в спине. J Med Assoc Ga 2014; 103 (1): 14. Просмотреть аннотацию.

DuGan CR, Cardaciotto PS. Уменьшение аммиачного запаха мочи путем длительного употребления клюквенного сока.J Psychiatr Nurs 1966; 467-70.

Дарем SH, Stamm PL, Eiland LS. Продукты из клюквы для профилактики инфекций мочевыводящих путей у детей. Энн Фармакотер. 2016 декабрь; 49 (12): 1349-56. Просмотреть аннотацию.

Дути Г.Г., Кайл Дж. А., Дженкинсон А. М. и др. Повышение концентрации салицилата в моче у добровольцев после употребления клюквенного сока. J. Agric Food Chem 2005; 53: 2897-2900. Просмотреть аннотацию.

Essadi F, Elmehashi MO. Эффективность клюквенного сока для профилактики инфекций мочевыводящих путей при беременности [аннотация].J Matern Fetal Neonatal Med 2010; 23: 378.

Флот JC. Новая поддержка народного средства: клюквенный сок снижает бактериурию и пиурию у пожилых женщин. Nutr Rev 1994; 52: 168-70. Просмотреть аннотацию.

Фода М.М., Миддлбрук П.Ф., Гатфилд СТ и др. Эффективность клюквы в профилактике инфекции мочевыводящих путей у восприимчивой педиатрической популяции. Джан Дж Урол 1995; 2: 98-102. Просмотреть аннотацию.

Foo LY, Lu Y, Howell AB, Vorsa N. Структура проантоцианидинов клюквы, которые ингибируют адгезию уропатогенных P-фимбриированных Escherichia coli in vitro.Фитохимия 2000; 54: 173-81. Просмотреть аннотацию.

Fu Z, Liska D, Talan D, Chung M. Cranberry снижает риск рецидива инфекции мочевыводящих путей у здоровых женщин: систематический обзор и метаанализ. J Nutr. 2017 декабрь; 147 (12): 2282-88. Просмотреть аннотацию.

Грант П. Варфарин и клюквенный сок: взаимодействие? J. Heart Valve Dis 2004; 13: 25-6. Просмотреть аннотацию.

Гринблатт Д. Д., фон Мольтке Л. Л., Перлофф Е. С. и др. Взаимодействие флурбипрофена с клюквенным соком, виноградным соком, чаем и флуконазолом: in vitro и клинические исследования.Clin Pharmacol Ther 2006; 79: 125-33. Просмотреть аннотацию.

Гриффитс А.П., Беддалл А., Пеглер С. Смертельный гемоперикард и желудочно-кишечное кровотечение из-за возможного взаимодействия клюквенного сока с варфарином. JR Soc Promot Health 2008; 128 (6): 324-6. Просмотреть аннотацию.

Гуннарссон А.К., Ганнингберг Л., Ларссон С., Йонссон КБ. Концентрированный клюквенный сок существенно не снижает частоту приобретенной бактериурии у женщин с переломом бедра, получавших катетер для мочи: двойное слепое рандомизированное исследование.Clin Interv Aging. 2017 13 января; 12: 137-43. Просмотреть аннотацию.

Habash MB, van der Mei HC, Busscher HJ, Reid G. Влияние воды, аскорбиновой кислоты и добавок, полученных из клюквы, на мочу человека и адгезию уропатогенов к силиконовой резине. Может J Microbiol 1999; 45: 691-4. Просмотреть аннотацию.

Haber SL, Cauthon KA, Raney EC. Взаимодействие клюквы и варфарина: клинический случай и обзор литературы. Консультируйтесь с Pharm 2012; 27: 58-65. Просмотреть аннотацию.

Хаманн Г.Л., Кэмпбелл Д.Д., Джордж К.М.Взаимодействие варфарина и клюквенного сока. Энн Фармакотер 2011; 45: e17. Просмотреть аннотацию.

Харкинс К. Какая польза от клюквенного сока? Age Aging 2000; 29: 9-12. Просмотреть аннотацию.

Хаверкорн М.Дж., Мандигерс Дж. Снижение бактериурии и пиурии с помощью клюквенного сока. JAMA 1994; 272: 590. Просмотреть аннотацию.

Herst PM, Aumata A, Sword V, Jones R, Purdie G, Costello S. Капсулы клюквы не превосходят капсулы плацебо в лечении острого негеморрагического лучевого цистита у пациентов с раком простаты: двойная слепая рандомизированная клиническая практика с плацебо-контролем фазы III испытание.Радиотренажер Oncol. 2020; 149: 117-123. Просмотреть аннотацию.

Ходек П., Трефил П., Стиборова М. Флавоноиды — сильнодействующие и универсальные биологически активные соединения, взаимодействующие с цитохромами P450. Chem Biol Interact 2002; 139: 1-21 .. Просмотреть аннотацию.

Hormoznejad R, Mohammad Shahi M, Rahim F, Helli B, Alavinejad P, Sharhani A. Комбинированная клюквенная диета и диета для похудания при неалкогольной жировой болезни печени: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование. Int J Food Sci Nutr.2020: 1-10. Просмотреть аннотацию.

Хауэлл А.Б., Дрейфус Дж. Ф., Чухтай Б. Различия в бактериальной антиадгезионной активности мочи после приема пищевых добавок клюквы с растворимыми и нерастворимыми проантоцианидинами. J Diet Suppl. 2021 апр 5: 1-18. Просмотреть аннотацию.

Howell AB, Vorsa N, Foo LY, et al. Ингибирование адгезии P-фимбриированных Escherichia coli к поверхностям уроэпителиальных клеток с помощью проантоцианидиновых экстрактов из клюквы (письмо). N Engl J Med 1998; 339: 1085-6.Просмотреть аннотацию.

Джексон Б., Хикс, LE. Влияние клюквенного сока на pH мочи у пожилых людей. Медсестра на дому 1997; 15: 199-202. Просмотреть аннотацию.

Джепсон Р.Г., Крейг Дж. Систематический обзор доказательств использования клюквы и черники в профилактике ИМП. Mol Nutr Food Res 2007; 51: 738-45. Просмотреть аннотацию.

Джепсон Р.Г., Крейг Дж. Клюква для профилактики инфекций мочевыводящих путей. Кокрановская база данных Syst Rev 2008; (1): CD001321. Просмотреть аннотацию.

Джепсон Р.Г., Михальевич Л., Крейг Дж.Клюква для лечения инфекций мочевыводящих путей. Кокрановская база данных Syst Rev 2004; 2: CD001322. Просмотреть аннотацию.

Джепсон Р., Уильямс Дж., Крейг Дж. Клюква для профилактики инфекций мочевыводящих путей. Кокрановская база данных Syst Rev 2012 17; 10: CD001321. Просмотреть аннотацию.

Джонсон Р.Л. Настольный справочник по природной медицине. Национальное географическое общество, 2006 г.

Джутани-Мета М., Ван Несс PH, Бьянко Л. и др. Влияние клюквенных капсул на бактериурию и пиурию у пожилых женщин в домах престарелых: рандомизированное клиническое испытание.ДЖАМА. 2016; 316 (18): 1879-87. Просмотреть аннотацию.

Кинни А.Б., Блаунт М. Влияние клюквенного сока на pH мочи. Nurs Res 1979; 28: 287-90. Просмотреть аннотацию.

Контиокари Т., Сундквист К., Нуутинен М. и др. Рандомизированное испытание клюквенно-брусничного сока и напитка Lactobacillus GG для профилактики инфекций мочевыводящих путей у женщин. BMJ 2001; 322: 1571. Просмотреть аннотацию.

Корадиа П., Кападиа С., Триведи Ю., Чанчу Дж., Харпер А. Пробиотики и добавка клюквы для предотвращения рецидивирующих неосложненных инфекций мочевыводящих путей у женщин в пременопаузе: контролируемое пилотное исследование.Эксперт Rev Anti Infect Ther 2019; 17 (9): 733-40. Просмотреть аннотацию.

Ледда А., Белкаро Г., Дугалл М. и др. Стандартизованная добавка экстракта клюквы (Anthocran) для профилактики у молодых здоровых людей с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 Янв; 21 (2): 389-93. Просмотреть аннотацию.

Ледда А., Белкаро Г., Дугалл М. и др. Добавка с экстрактом клюквы с высоким титром (антокран) для профилактики рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей у пожилых мужчин, страдающих умеренной гиперплазией простаты: пилотное исследование.Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016 декабрь; 20 (24): 5205-5209. Просмотреть аннотацию.

Ли Ю.Л., Оуэнс Дж., Трупп Л., Цезарио Т.К. Обладает ли клюквенный сок антибактериальным действием? JAMA 2000; 283: 1691. Просмотреть аннотацию.

Li Z, Сирам Н.П., Карпентер К.Л. и др. Клюква не влияет на протромбиновое время у мужчин, принимающих варфарин. J Am Diet Assoc 2006; 106: 2057-61. Просмотреть аннотацию.

Li ZX, Ma JL, Guo Y и др. Подавление инфекции Helicobacter pylori ежедневным употреблением клюквы: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.J Gastroenterol Hepatol. 2020. Посмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Backman JT, Neuvonen PJ. Влияние ежедневного приема клюквенного сока на фармакокинетику варфарина, тизанидина и мидазолама — зондов CYP2C9, CYP1A2 и CYP3A4. Clin Pharmacol 2007: 81: 833-9. Просмотреть аннотацию.

Liska DJ, Kern HJ, Maki KC. Клюква и инфекции мочевыводящих путей: как одни и те же доказательства могут привести к противоречивым советам? Adv Nutr. 2016; 7 (3): 498-506. Просмотреть аннотацию.

Лю Х., Хауэлл А.Б., Чжан Д.Д., Кху К.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование для оценки бактериальной антиадгезивной активности в моче человека после употребления клюквенной добавки. Food Funct 2019; 10 (12): 7645-52. Просмотреть аннотацию.

Лоу Ф.К., Фагельман Э. Клюквенный сок и инфекции мочевыводящих путей: каковы доказательства? Урология 2001; 57: 407-13. Просмотреть аннотацию.

Луис А., Домингес Ф., Перейра Л. Может ли клюква способствовать снижению заболеваемости инфекциями мочевыводящих путей? — Систематический обзор с метаанализом и последовательным анализом клинических испытаний.J Urol. 2017. Просмотреть аннотацию.

Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, Derrig LH, Schild AL, Gupta K. Употребление напитка из клюквенного сока снизило количество клинических эпизодов инфекции мочевыводящих путей у женщин с недавней инфекцией мочевыводящих путей. Am J Clin Nutr. 2016 июнь; 103 (6): 1434-42. Просмотреть аннотацию.

Mazokopakis EE, Karefilakis CM, Starakis IK. Эффективность клюквенных капсул в профилактике инфекций мочевыводящих путей у женщин в постменопаузе. Дж. Альтернативное дополнение Мед 2009; 15: 1155.Просмотреть аннотацию.

McMurdo MET, Argo I, Phillips G и др. Клюква или триметоприм для профилактики рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей? Рандомизированное контролируемое исследование с участием пожилых женщин. Журнал Antimicrob Chemother 2009; 63: 389-95. Просмотреть аннотацию.

Меллен СК, Форд М, Риндон, JP. Влияние высоких доз клюквенного сока на фармакодинамику варфарина у пациентов. Br J Clin Pharmacol 2010; 70 (1): 139-42. Просмотреть аннотацию.

Мохаммед Абдул М.И., Цзян X, Уильямс К.М. и др.Фармакодинамическое взаимодействие варфарина с клюквой, но не с чесноком у здоровых людей. Br J Pharmacol 2008; 154: 1691-700. Просмотреть аннотацию.

Mooren ES, Liefers WJ, de Leeuw JW. Клюква после операции на тазовом дне для профилактики инфекции мочевыводящих путей: рандомизированное контролируемое исследование. Neurourol Urodyn. 2020; 39 (5): 1543-1549. Просмотреть аннотацию.

Nantz MP, Rowe CA, Muller C, Creasy R, Colee J, Khoo C, Percival SS. Потребление полифенолов клюквы усиливает пролиферацию йо-Т-клеток и снижает количество симптомов, связанных с простудой и гриппом: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Нутр Ж 2013; 12: 161. DOI: 10.1186 / 1475-2891-12-161. Просмотреть аннотацию.

Офек И., Голдхар Дж., Зафрири Д. и др. Анти-Escherichia coli активность адгезина клюквенного и черничного соков. N Engl J Med 1991; 324: 1599. Просмотреть аннотацию.

Paquette M, Medina Larque AS, Weisnagel SJ, et al. Полифенолы клубники и клюквы улучшают чувствительность к инсулину у инсулинорезистентных, недиабетических взрослых: параллельное, двойное слепое, контролируемое и рандомизированное клиническое исследование. Br J Nutr. 2017 Февраль; 117 (4): 519-31.Просмотреть аннотацию.

Pedersen CB, Kyle J, Jenkinson AM и др. Влияние потребления сока черники и клюквы на антиоксидантную способность плазмы здоровых женщин-добровольцев. Eur J Clin Nutr 2000; 54: 405-8. Просмотреть аннотацию.

Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Влияние клюквы на факторы риска сердечно-сосудистого метаболизма: систематический обзор и метаанализ. Clin Nutr 2020; 39 (3): 774-88. Просмотреть аннотацию.

RE: Заявление о возмещении вреда здоровью — Потребление клюквенных продуктов и снижение риска рецидивов инфекции мочевыводящих путей у здоровых женщин (Дело №FDA-2018-Q-0739). Доступно по адресу: https://www.fda.gov/media/140304/download. По состоянию на 23 июля 2020 г.

Робертс Д., Фланаган П. Отчет о случае: клюквенный сок и варфарин. Медсестра на дому 2011; 29: 92-7. Просмотреть аннотацию.

Ройер, Д. Дж., Джордж, Дж. Н. и Террелл, Д. Р. Тромбоцитопения как побочный эффект дополнительных и альтернативных лекарств, лекарственных трав, пищевых добавок, продуктов питания и напитков. Eur J Haematol 2010; 84 (5): 421-429. Просмотреть аннотацию.

Saltzman JR, Kemp JA, Golner BB, et al.Влияние гипохлоргидрии, вызванной лечением омепразолом, или атрофического гастрита на всасывание связанного с белком витамина B12. J Am Coll Nutr 1994; 13: 584-91. Просмотреть аннотацию.

Scheier L. Салициловая кислота: еще одна причина есть фрукты и овощи. J Am Diet Assoc 2001; 101: 1406-8. Просмотреть аннотацию.

Шлагер Т.А., Андерсон С., Трюделл Дж., Хендли Дж. Влияние клюквенного сока на бактериурию у детей с нейрогенным мочевым пузырем, получающих периодическую катетеризацию. J Pediatr 1999; 135: 698-702.Просмотреть аннотацию.

Schmidt DR, Sobota AE. Изучение антиадгезивной активности клюквенного сока в отношении мочевых и неуринальных бактериальных изолятов. Microbios 1988; 55: 173-81. Просмотреть аннотацию.

Singh I, Gautam LK, Kaur IR. Эффект перорального экстракта клюквы (стандартизированный проантоцианидин-A) у пациентов с рецидивирующими инфекциями мочевых путей, вызванными патогенной кишечной палочкой: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Инт Урол Нефрол 2016; 48 (9): 1379-86. Просмотреть аннотацию.

Собота А.Е.Подавление прикрепления бактерий клюквенным соком: потенциальное использование для лечения инфекций мочевыводящих путей. Дж. Урол 1984; 131: 1013-6. Просмотреть аннотацию.

Студент V, Видлар А., Бушаль Дж. И др. Клюквенное вмешательство у больных раком простаты перед радикальной простатэктомией. Клинические, патологические и лабораторные данные. Биомед Пап Мед Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub. 2016; 160 (4): 559-565. Просмотреть аннотацию.

Суварна Р., Пирмохамед М., Хендерсон Л. Возможное взаимодействие между варфарином и клюквенным соком.BMJ 2003; 327: 1454. Просмотреть аннотацию.

Такахаши С., Хамасуна Р., Ясуда М., Аракава С., Танака К., Исикава К., Киёта Х, Хаями Н., Ямамото С., Кубо Т., Мацумото Т. Рандомизированное клиническое испытание для оценки профилактического эффекта клюквенного сока (UR65) для пациенты с рецидивирующей инфекцией мочевыводящих путей. J. Infect Chemother 2013; 19 (1): 112-7. Просмотреть аннотацию.

Террис М.К., Исса М.М., Такер-младший. Добавка к пище в виде таблеток концентрата клюквы может увеличить риск нефролитиаза.Урология 2001; 57: 26-9. Просмотреть аннотацию.

Ushijima K, Tsuruoka S, Tsuda H, Hasegawa G, Obi Y, Kaneda T., Takahashi M, Maekawa T., Sasaki T., Koshimizu TA, Fujimura A. Клюквенный сок подавлял метаболизм диклофенака микросомами печени человека, но не в здоровых организмах. человеческие субъекты. Br J Clin Pharmacol 2009; 68 (2): 194-200. Просмотреть аннотацию.

Видлар А., Студент В. Младший, Восталова Дж. И др. Порошок плодов клюквы (Flowens) улучшает симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей у мужчин: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Мир Дж Урол. 2016 Март; 34 (3): 419-24. Просмотреть аннотацию.

Видлар А., Восталова Дж., Ульрихова Дж. И др. Эффективность сушеной клюквы (Vaccinium macrocarpon) у мужчин с симптомами со стороны нижних мочевыводящих путей. Br J Nutr 2010; 104: 1181-9. Просмотреть аннотацию.

Waites KB, Canupp KC, Armstrong S, DeVivo MJ. Влияние экстракта клюквы на бактериурию и пиурию у людей с нейрогенным мочевым пузырем, вызванным повреждением спинного мозга. J Spinal Cord Med 2004; 27: 35-40. Просмотреть аннотацию.

Walker EB, Barney DP, Mickelsen JN, et al.Клюквенный концентрат: профилактика ИМП. J Fam Pract 1997; 45: 167-8. Просмотреть аннотацию.

Ван С.Ю., Цзяо Х. Поглощающая способность ягодных культур по супероксидным радикалам, перекиси водорода, гидроксильным радикалам и синглетному кислороду. J Agric Food Chem 2000; 48: 5677-84 .. Просмотреть аннотацию.

Weiss EI, Lev-Dor R, Kashamn Y, et al. Подавление межвидовой коагрегации бактерий зубного налета с компонентом клюквенного сока. J Am Dent Assoc 1998; 129: 1719-23. Просмотреть аннотацию.

Wing DA, Rumney PJ, Preslicka CW, Chung JH.Ежедневный клюквенный сок для профилактики бессимптомной бактериурии при беременности: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Дж. Урол 2008; 180: 1367-72. Просмотреть аннотацию.

Зикрия Дж., Голдман Р., Анселл Дж. Клюквенный сок и варфарин: когда плохая реклама превосходит науку. Am J Med 2010; 123 (5): 384-92. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2009.08.019. Просмотреть аннотацию.

Преимущества и применение клюквы

Клюква, богатая витамином С, клетчаткой и антиоксидантами, родом из Северной Америки.Клюкву, которую часто употребляют в сушеном виде (в зерновых или сухих смесях), готовят в соусах или маффинах или в виде сока, также можно приобрести в виде добавок.

использует

Клюкву часто принимают для защиты от инфекций мочевыводящих путей, а также для лечения или предотвращения следующих состояний:

  • Диабет
  • Диарея
  • Подагра
  • Болезнь десен
  • Язвенная болезнь
  • Кариес и кариес
  • Дрожжевые инфекции

Преимущества

Хотя исследования воздействия клюквы на здоровье ограничены, исследования показывают, что продукты из клюквы могут помочь в лечении следующих заболеваний:

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Исследования показывают, что вещество, содержащееся в клюкве (известное как D-манноза), может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, не давая бактериям цепляться за клетки вдоль стенок мочевыводящих путей и вызывать инфекцию.

Однако в отчете за 2012 год, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров , исследователи проанализировали ранее опубликованные испытания по использованию клюквенного сока для профилактики ИМП и пришли к выводу, что польза от него невелика. Они также отметили, что многие участники исследования выбыли из исследования или отказались от него (возможно, из-за сильного вкуса клюквенного сока).

Другое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , предполагает, что клюква может помочь предотвратить ИМП у женщин с ИМП в анамнезе.Для исследования женщины принимали клюквенный напиток или напиток плацебо ежедневно в течение шести месяцев. В конце шестимесячного периода у тех, кто принимал клюквенный напиток, было меньше ИМП.

Если вы подозреваете, что у вас инфекция мочевыводящих путей, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза и лечения. Клюквенный сок или добавки не следует использовать для самолечения ИМП, а людям с определенными заболеваниями, возможно, придется избегать употребления клюквы.

Здоровье простаты

Согласно исследованию, опубликованному в World Journal of Urology, клюква может помочь улучшить симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ). Для исследования мужчины старше 40 лет с симптомами простаты принимали либо низкую дозу клюквы, либо более высокую дозу клюквы, либо плацебо ежедневно в течение шести месяцев. В конце исследования у тех, кто принимал любую дозу клюквы, наблюдалось уменьшение симптомов со стороны нижних мочевыводящих путей по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Исследование 2016 года показало, что ежедневный прием клюквенных добавок в течение 60 дней снижает количество ИМП у мужчин старше 65 лет с доброкачественной гиперплазией простаты.

Здоровье полости рта

Согласно исследованию 2015 года, клюква может помочь предотвратить прилипание Streptococcus mutans (бактерии полости рта, вызывающие кариес и кариес) к зубам.В другом исследовании 2015 года, опубликованном в том же году, жидкость для полоскания рта, содержащая 0,6% клюквы, оказалась столь же эффективной, как и стандартная жидкость для полоскания рта, используемая для борьбы с бактериями во рту.

Verywell / Анастасия Третьяк

Побочные эффекты и безопасность

Употребление цельной клюквы в количествах, обнаруживаемых при приготовлении пищи, кажется безопасным, но чрезмерное употребление сока может вызвать расстройство желудка.

Поскольку клюква может усиливать разжижающий кровь эффект варфарина (или других типов разжижающих кровь лекарств или добавок), важно избегать продуктов из клюквы, если вы принимаете этот тип лекарств.

Людям с диабетом, камнями в почках и нарушениями свертывания крови следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед употреблением добавок клюквы.

Из-за отсутствия исследований мало что известно о безопасности длительного использования добавок клюквы.

The Takeaway

Исследования клюквы для профилактики инфекций мочевыводящих путей неоднозначны. Хотя клюква может быть защитным средством (и может помочь за счет увеличения потребления жидкости), она не должна заменять традиционные стратегии профилактики или лечения ИМП.

Если вы все еще заинтересованы в использовании клюквы в медицинских целях, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли она вам.

Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет совет, диагноз или лечение лицензированным поставщиком медицинских услуг Он не предназначен для охвата всех возможных мер предосторожности, взаимодействия лекарств, обстоятельств или побочных эффектов. Вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью по любым проблемам со здоровьем и проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или вносить изменения в свой режим.

Клюква: польза, питание, рецепты с клюквой, пищевые добавки

Знаете ли вы, что клюква содержит одну из самых высоких концентраций антиоксидантов среди всех фруктов? Совершенно верно — эти невероятные ягоды богаты полезными для здоровья антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами и помогают предотвратить хронические заболевания. (1) Клюква должна быть основным продуктом в каждом списке покупок по многим причинам, в том числе из-за ее способности уменьшать воспаление в организме, повышать иммунитет и т. Д.

Готовы узнать больше об этом мощном суперфрукте и о том, как он может повлиять на ваше здоровье? Вот что вам нужно знать о клюкве.

6 главных преимуществ клюквы

  1. Профилактика и лечение инфекций мочевыводящих путей
  2. Уменьшить воспаление
  3. Может помочь предотвратить некоторые виды рака
  4. Улучшить иммунную функцию
  5. Полезно для пищеварительного тракта
  6. Снижение риска сердечных заболеваний
1. Профилактика и лечение инфекций мочевыводящих путей

Одно из самых известных преимуществ клюквы — это ее способность действовать в качестве домашнего средства от инфекций мочевыводящих путей (ИМП).ИМП значительно чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, из-за расположения уретры. Они могут поражать любую часть мочевыводящих путей, но чаще всего возникают в мочевом пузыре. (2)

По оценкам, только в США на инфекции мочевыводящих путей ежегодно приходится около 7 миллионов посещений офисов. (3) Инфекция вызывает симптомы частого, неотложного или болезненного мочеиспускания, которое иногда сопровождается болью в животе или кровью в моче. Большинство инфекций мочевых путей вызываются вредными бактериями под названием Escherichia coli (или E.coli).

Плоды клюквы, как полагают, содержат определенные соединения, которые предотвращают прикрепление бактерий к внутренней поверхности мочевыводящих путей или мочевого пузыря. (4) По этой причине многие медицинские работники рекомендуют выпивать один-два стакана 100% чистого, несладкого или слегка подслащенного клюквенного сока в день, чтобы предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Исследования показывают, что женщины, которые часто пьют клюквенный сок, могут реже болеть симптоматическими инфекциями мочевыводящих путей.(5, 6)

Клюквенный сок, капсулы и таблетки являются хорошей альтернативой антибиотикам, которые имеют множество побочных эффектов, таких как дрожжевые инфекции, проблемы с пищеварением и устойчивость к антибиотикам . Когда составители обзора сравнивали клюквенный сок, капсулы или таблетки с плацебо или водой для профилактики ИМП у различных групп населения, результаты показали, что за 12-месячный период продукты из клюквы снизили общую заболеваемость ИМП на 35 процентов. Они также снизили ежегодный уровень новых инфекций на 39 процентов у женщин с рецидивирующими ИМП.(7)

2. Уменьшить воспаление

Воспаление лежит в основе многих хронических состояний, включая болезни сердца, аутоиммунные заболевания, рак, диабет и другие. К счастью, противовоспалительных продуктов , таких как клюква, могут естественным образом бороться с воспалениями благодаря богатому содержанию антиоксидантов.

Антиоксиданты — это соединения, содержащиеся в продуктах с яркими цветами, такими как темно-красный цвет клюквы или насыщенный синий / фиолетовый цвет черники.Все ягоды помогают бороться со свободными радикалами благодаря содержанию антиоксидантов, но клюква — один из главных источников.

Воспаление может возникнуть, когда иммунная система организма работает с перегрузкой, избавляя организм от токсинов, которые могут возникнуть в результате нездоровой диеты, загрязнения окружающей среды или других факторов. Диета с низким содержанием антиоксидантных и противовоспалительных продуктов приводит к изобилию свободных радикалов в организме. Свободные радикалы — это тип соединения, которое со временем может накапливаться, вызывая воспаление и окислительное повреждение клеток.Кроме того, они повышают риск хронических заболеваний. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как клюква, — простой способ бороться с действием свободных радикалов и снимать воспаление.

3. Может помочь предотвратить некоторые виды рака

Исследования показывают, что клюква содержит вещества, борющиеся с раком, которые могут быть полезны в предотвращении роста клеток рака груди, толстой кишки, легких и простаты. Фактически, исследования как на людях, так и на животных показывают, что клюква может помочь замедлить прогрессирование опухоли и блокировать рост раковых клеток.(8, 9) В сочетании с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами клюква может помочь снизить риск некоторых из наиболее распространенных типов рака. Вот почему они считаются продуктами для борьбы с раком .

4. Улучшение иммунной функции

Согласно некоторым исследованиям, экстракт клюквы может улучшить многие аспекты иммунной функции и даже снизить частоту симптомов простуды и гриппа. Высокий уровень проантоцианидинов, содержащихся в клюкве, помогает иммунной функции организма предотвращать болезни и болезни.Эти мощные полифенолы способны питать слизистую оболочку кишечника, где на самом деле расположена большая часть иммунной системы. (10)

Одним из самых больших преимуществ клюквенного сока является его способность отражать вредные бактерии и предотвращать их накопление и рост в слизистой оболочке кишечника. Это позволяет здоровым иммуностимулирующим бактериям процветать и создавать мощную защиту от болезней и инфекций.

Клюква также богата витамином С , что составляет около 24 процентов от рекомендуемой дневной нормы в одной порции на одну чашку.Витамин С может повысить иммунитет. Фактически, исследования показывают, что он может уменьшить симптомы и сократить продолжительность таких состояний, как пневмония, малярия и диарея. (11)

5. Полезно для пищеварительного тракта

Считается, что клюква обладает очищающими, противодиарейными, антисептическими и детоксицирующими мочегонными свойствами. Они помогают организму выводить токсины и скопления, а также помогают уменьшить задержку воды и вздутие живота.

Недавние исследования показывают, что полезные свойства клюквы помогают оптимизировать баланс бактерий во всем пищеварительном тракте.Клюква действует так же, как пробиотики , содержащиеся в чайном грибе, кефире или йогурте, для создания среды здоровой «кишечной флоры». (12)

Польза клюквы для здоровья пищеварительной системы неоспорима, поскольку этот фрукт уравновешивает бактерии в организме. Это уменьшает количество вредных «плохих» бактерий и способствует росту полезных бактерий. Это не только снимает такие симптомы, как запор, диарея и желудочная кислота, но также помогает повысить иммунитет и усвоение питательных веществ, укрепляя здоровье микробиома кишечника .(13)

6. Снижение риска сердечных заболеваний

Исследования показывают, что добавление клюквы в ваш рацион может иметь ряд преимуществ для здоровья сердца из-за ее способности блокировать свертывание крови, снижать кровяное давление и уменьшать воспаление. (14)

В одном исследовании было обнаружено, что потребление низкокалорийного клюквенного сока снижает несколько факторов риска сердечных заболеваний, в том числе артериальное давление , уровни триглицеридов, воспаление и инсулинорезистентность .(15) Другое исследование показывает, что клюква и клюквенный сок также могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, повысить полезный холестерин ЛПВП и предотвратить укрепление артерий у людей с сердечными заболеваниями. (16, 17, 18)

Связано: 9 полезных свойств ягод можжевельника

Пищевая ценность клюквы

Условно говоря, клюква содержит поразительное количество фитонутриентов , все с низким содержанием калорий и сахара и почти без жира и натрия.Многие из этих фитонутриентов обладают антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Плюс, клюква богата клетчаткой, витамином С и марганцем, а также рядом других важных микроэлементов . Одна чашка (около 110 граммов) нарезанной сырой клюквы содержит примерно: (19)

  • 50,6 ккал
  • 13,4 г углеводов
  • 0,4 г белка
  • 0,1 г жира
  • 5,1 г клетчатки
  • 14.6 миллиграммов витамина С (24 процента суточной нормы)
  • 0,4 миллиграмма марганец (20 процентов DV)
  • 1,3 миллиграмма витамина Е (7 процентов суточной нормы)
  • 5,6 мкг витамина К (7% суточной нормы)
  • 0,1 миллиграмма витамин B6 (3 процента суточной нормы)
  • 0,3 миллиграмма пантотеновой кислоты (3 процента суточной нормы)
  • 93,5 миллиграмма калия (3 процента суточной нормы)
  • 0,1 миллиграмма медь (3 процента DV)

Помимо впечатляющего количества витаминов и минералов, клюква также может похвастаться высоким уровнем фитонутриентов.К числу самых сильных фитонутриентов и антиоксидантов, содержащихся в клюкве, относятся:

  • Антоцианы — Этот класс антиоксидантов, содержащихся в клюкве, обладает способностью разрушать свободные радикалы в организме. В медицинских исследованиях было показано, что он способствует снижению веса, снижению уровня холестерина и борьбе с раком груди. (20)
  • Кверцетин — Возможно, самый мощный фитонутриент в этом фрукте, Кверцетин доказал свою эффективность в снижении аллергии, уменьшении боли в суставах и уменьшении воспаления артериальных стенок.(21)
  • Бензойная кислота — Обладает мощными антисептическими свойствами. Это основное соединение клюквы, которое снижает риск заражения и может убивать вредные бактерии для естественного лечения инфекций мочевыводящих путей, инфекций мочевого пузыря и даже прыщей. (22, 23)
  • Эпикатехины — это класс фитонутриентов, которые также содержатся в зеленом чае и красном вине. Было показано, что они обладают терапевтическим действием против болезней сердца, рака и болезни Альцгеймера. (24, 25, 26)

Использование в традиционной медицине

Клюква издавна использовалась в народной медицине и, как считается, лечит самые разные состояния и недуги.

Исторически коренные американцы использовали клюкву для лечения кровотечений, улучшения пищеварения и лечения таких заболеваний, как инфекции мочевыводящих путей. Клюква также была основным продуктом питания и часто использовалась в духовных церемониях. Их также собирали из-за их ярких цветов и использовали для окрашивания одежды.

В аюрведической медицине , с другой стороны, клюква используется для остановки диареи, снятия воспалений и укрепления печени. Они также действуют как естественное мочегонное средство, вымывая токсины и жидкость, способствуя регулярности и облегчению вздутия живота.

Связанный: Что такое Гекльберри? Удивительные свойства черники для повышения иммунитета

Клюква против черники против малины

Клюква, черника и малина — три наиболее распространенных сорта ягод. Все они известны своим уникальным вкусом и впечатляющим составом питательных веществ. Хотя все они имеют некоторое сходство, есть также множество различий, которые отличают эти три.

Черника и клюква тесно связаны между собой и фактически принадлежат к одному роду растений.Однако эти два растения различаются стеблями, листьями и цветами, а также двумя отдельными плодами, которые они производят. С другой стороны, малина принадлежит к семейству розовых и связана с другими типами ягод, такими как черника и ежевика.

Во вкусе клюква имеет кисловатый и горьковатый привкус, в то время как черника считается намного более сладкой. Малина также довольно сладкая, но имеет легкую терпкость, которая отличает ее от других фруктов.Кроме того, в то время как малину и чернику часто употребляют в свежем виде, клюкву обычно сушат или используют в выпечке, чтобы воспользоваться ее невероятно уникальным вкусом.

Все три богаты антиоксидантами, а также важными питательными веществами, такими как витамин С и клетчатка. Все они также очень универсальны, и ими можно наслаждаться разными способами. Для достижения наилучших результатов включите в свой рацион хорошее сочетание всех трех, а также множество других фруктов и овощей, чтобы максимизировать широкий спектр потенциальных преимуществ для здоровья, обнаруженных в каждом из них.

Где найти и как использовать

Клюква произрастает в Северной Америке. Сегодня он выращивается примерно на 40 000 акров на севере США и в Канаде. Клюква обычно используется в кухнях Америки, Европы и Ближнего Востока, и ее можно найти по всему миру в виде сушеной клюквы.

Клюква — основная коммерческая культура во многих различных областях, но этот фрукт определенно становится наиболее популярным в период праздников. Как известно многим, он присутствует во многих традиционных гарнирах на День Благодарения в Соединенных Штатах.Осень — лучшее время для сбора свежей клюквы, так как ее обычно собирают в сентябре и октябре. Это причина того, что клюква используется во многих рецептах на День Благодарения и в праздничные дни. Они, как правило, наиболее доступны и остаются свежими поздней осенью и в начале зимы.

Выбирая лучшую клюкву, ищите свежие, пухлые ягоды темно-красного цвета. Этот отчетливый цвет клюквы указывает на то, что плод содержит более высокую концентрацию полезных соединений антоциана .Они также должны быть твердыми на ощупь, поскольку твердость может указывать на хорошее качество.

Клюкву можно найти в упаковках по 12 унций или купить свежей и хранить в контейнере. Сушеную клюкву легко найти в любом продуктовом магазине. Поищите в разделе сухофруктов или орехов.

Клюкву можно хранить в холодильнике на срок до двух месяцев или заморозить для дальнейшего использования. Клюкву можно хранить в холодильнике около 20 дней, а в замороженном состоянии — несколько лет.Замороженная клюква в продуктовых магазинах — отличная идея, потому что часто вы можете найти ее по более низким ценам и даже в органических сортах.

Клюкву можно есть сырой, полностью приготовленной или сушеной. Польза для здоровья от клюквы, по-видимому, больше всего проявляется в сыром виде, но любой способ употребления в пищу цельной клюквы обычно по-прежнему приносит большую пользу. Просто убедитесь, что они не слишком обработаны и не смешаны с большим количеством сахара, как это часто бывает при приготовлении многих предварительно расфасованных продуктов и десертов.

Часто клюкву перерабатывают в такие продукты, как соки, консервированные соусы, сладкие джемы и сушеную клюкву с сахаром. Это может сделать их удобными, но также снижает их пищевую ценность и увеличивает содержание сахара. Гораздо полезнее приготовить клюкву с нуля, если вы можете. Это позволяет получить как можно больше питательных веществ и избежать чрезмерного потребления сахара.

Есть много способов добавить этот питательный фрукт в свой ежедневный рацион.Для начала, вы можете насладиться клюквой в домашней смеси для троп, добавив сушеную клюкву в смесь других полезных для здоровья орехов и семян. Чтобы получить больше антиоксидантов и питательных веществ, вы также можете добавлять сушеную клюкву в салаты, хлопья без зерен или проросших зерен, смузи или овсянку.

Готовьте со свежей клюквой для приготовления соусов или выпечки, таких как кексы, пироги и коблеры. Хотя вареная клюква имеет много преимуществ для здоровья, она сохраняет максимальное количество питательных веществ и вкуса в свежем виде, что позволяет максимально использовать потенциальную пользу клюквенного сока.

Клюквенный сок и рецепты

Клюква можно использовать бесконечно, поэтому не бойтесь взять пакет со свежей клюквой и использовать ее в некоторых знакомых рецептах с клюквой в любое время дня. Вот несколько классических рецептов из клюквы, которые можно попробовать дома:

Таблетки, добавки и дозировка

Таблетки и капсулы с клюквой часто используются в качестве естественного средства для лечения таких заболеваний, как инфекции мочевыводящих путей. Почему? Они помогают избавиться от бактерий и быстро избавляются от симптомов.

Хотя официальных рекомендованных дозировок таблеток клюквы не существует, их исследовали в дозах от 500 до 1500 миллиграммов в день. Было доказано, что они эффективны при лечении и профилактике инфекций мочевыводящих путей. (27)

В идеале ищите продукт с высокой концентрацией проантоцианидинов. Проантоцианидины считаются одним из активных ингредиентов клюквенных таблеток и обладают многими потенциальными преимуществами для здоровья. Стремитесь к как минимум 25 процентам проантоцианидинов, что составляет около 36 миллиграммов на порцию.

Наконец, внимательно проверьте этикетку с ингредиентами продуктов и избегайте продуктов с добавленными наполнителями или дополнительными ингредиентами, чтобы убедиться, что вы получаете максимально возможное качество. Если у вас возникнут какие-либо проблемы или возникнут какие-либо побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить наилучший для вас курс действий.

История / Факты

Слово «клюква» происходит от слова «клюква», потому что первые европейские поселенцы в Соединенных Штатах считали, что расширяющийся цветок, стебель, чашечка и лепестки напоминают шею, голову и клюв журавля.В Новой Англии 17 -го -го века клюкву иногда называли «толокнянкой», потому что ее часто видели медведи.

В Северной Америке коренные американцы первыми использовали клюкву в пищу. Алгонкинцы, возможно, познакомили их с поселенцами из Массачусетса, которые затем включили фрукты в свои праздники Дня Благодарения.

Считается, что даже в ранние времена коренных американцев клюкву обычно ели для поддержки пищеварения и защиты от инфекций и болезней.

С начала 21 -го -го века сырая клюква продавалась как «суперпродукт » из-за большого содержания питательных веществ и антиоксидантных свойств. Генри Холл, ветеран американской войны за независимость, известен тем, что первым начал выращивать клюкву в городе Деннис на Кейп-Коде, штат Массачусетс, примерно в 1816 году.

Сегодня регионы Кейп-Код все еще очень известны производством большого количества свежей клюквы, которая позже продается по всему миру. Обычно клюква растет на невысоких ползучих кустах или лозах высотой до семи или восьми футов.У клюквенных лоз тонкие, жилистые стебли, не густо деревянистые, с небольшими вечнозелеными листьями.

Риски и побочные эффекты

Если вы принимаете разжижающий кровь препарат Варфарин (также известный как кумадин), возможно, вам стоит посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять клюкву в свой рацион. Некоторые данные показывают, что клюква может усиливать действие препарата на организм. Фактически, было зарегистрировано несколько случаев у пациентов, у которых наблюдалось усиление кровотечений из-за подозрения в употреблении клюквы во время приема варфарина.(28)

Употребление большого количества продуктов из клюквы может также способствовать образованию камней в почках из-за увеличения выведения оксалатов с мочой. (29) Клюква относится к небольшому количеству продуктов, содержащих измеримое количество оксалатов, которые являются естественными веществами, содержащимися в растениях и животных. Хотя количество оксалатов в клюкве относительно невелико, они способны увеличивать количество оксалатов и кальция в моче, в результате чего в моче повышается концентрация оксалата кальция.

Еще одна проблема, которая обычно возникает у людей: могут ли собаки есть клюкву? Хотя клюква в целом считается безопасной для ваших пушистых друзей, ее лучше употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать расстройства пищеварения. Кроме того, избегайте продуктов из обработанной клюквы, которые можно смешивать с виноградным соком или изюмом , так как эти ингредиенты считаются токсичными для собак.

Последние мысли

  • Клюква имеет одну из самых высоких концентраций антиоксидантов среди всех фруктов.Они также являются отличным источником многих важных витаминов и питательных веществ, включая витамин С, марганец и клетчатку.
  • Некоторые из потенциальных преимуществ клюквы включают уменьшение воспаления, повышение иммунитета, профилактику и лечение ИМП, улучшение пищеварительного тракта, снижение риска сердечных заболеваний и, возможно, даже помощь в предотвращении определенных форм рака.
  • Некоторые из самых мощных антиоксидантов клюквы включают антоцианы, кверцетин, бензойную кислоту и эпикатехины.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.