Польза никотиновая кислота для волос: Польза никотиновой кислоты для волос

Все о никотиновой кислоте: что это, для чего, как использовать :: Здоровье :: РБК Стиль

В чем польза никотиновой кислоты, помогает ли она при выпадении волос и в каких продуктах содержится? Разбираемся вместе с экспертами.

Материал прокомментировали:

• Наталья Щеплева, врач-дерматолог, трихолог, миколог холдинга «СМ-Клиника»;
• Юлия Нагайцева, врач-трихолог;
• Спартак Каюмов, президент Союза трихологов.

Что такое никотиновая кислота

Никотиновая кислота (ниацин), или витамин B3, — это водорастворимое вещество, которое присутствует во многих продуктах питания и назначается врачами дополнительно [1]. Она участвует в клеточном обмене, помогает правильной работе нервной системы, поддерживает здоровье волос и кожи, а также используется для профилактики и лечения пеллагры (авитаминоза, с характерной пигментацией кожи и воспалением слизистых рта). Отсюда еще одно название — «витамин PP» (preventing pellagra, или «предупреждающий пеллагру»).

Никотиновая кислота самостоятельно синтезируется в организме человека из аминокислоты — триптофана. Но этого количества, как правило, недостаточно, чтобы покрыть всю потребность. Из 60 мг триптофана образуется 1 мг ниацина, при суточной норме от 11 до 25 мг [2].

Впервые никотиновую кислоту синтезировали в 1866 году. Но о ее витаминных свойствах узнали почти 100 лет спустя — в начале XX века во время вспышки пеллагры.

© shutterstock

При сбалансированном питании витамин B3 поступает в организм в нужном количестве с пищей. Продукты, богатые ниацином [3]:

• красное мясо, птица, индейка, говяжья печень;
• лосось, нерка, тунец;
• бурый и белый рис;
• цельнозерновой хлеб;
• арахис, семена подсолнечника и тыквы;
• банан, изюм, яблоки и другие.

Как добавку ниацин назначают при дефиците витамина B3. Потребность в нем возникает при скудном рационе питания (чаще встречается в очень бедных регионах), нехватке витаминов B2 и B6, генетических заболеваниях и некоторых видах онкологии [4].

Никотиновая кислота выпускается в таблетках и растворе для инъекций. Форму и дозировку подбирают с лечащим врачом, учитывая основное заболевание, патологии и аллергические реакции. Может отпускаться по рецепту или без.

Для чего нужна никотиновая кислота

В организме алиментарный ниацин, который поступает с пищей, превращается в никотинамид. В виде никотинамидадениндинуклеотида (НАД) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФ) он участвует сразу в нескольких процессах.

«Эти два вещества действуют как доноры водорода в окислительно-восстановительных процессах, вовлечены в процессы синтеза и метаболизма углеводов, жирных кислот и белков», — объясняет врач-дерматолог, трихолог, миколог холдинга «СМ-Клиника» Наталья Щеплева.

В организме ниацин также [5]:

• улучшает липидный состав крови и микроциркуляцию;
• снижает уровень общего холестерина;
• участвует в выработке половых гормонов;
• помогает правильной работе нервной системы.

Никотиновую кислоту назначают при лечении неврита лицевого нерва, различных интоксикациях, заболеваниях ЖКТ и при других состояниях [6].

Ниацин также добавляют в средства для волос и по уходу за кожей лица [7].

Никотиновая кислота для волос: советы

трихологов

«При нанесении на кожу головы никотиновая кислота усиливает приток крови к волосяному фолликулу, благодаря чему он получает полноценное питание», — объясняет врач-трихолог Юлия Нагайцева.

Никотиновая кислота для волос выпускается как в виде монопрепарата, так и в комплексе с другими витаминными добавками

© shutterstock

Витамин B3, а именно ниацинамид, также улучшает синтез белка кератина, который отвечает за защиту эпителиальных клеток, присутствует в волосах и ногтях [9].

Никотиновая кислота стимулирует рост волос, придает им эластичность и уменьшает ломкость [10]. Кроме того, некоторые исследования отмечают положительный эффект от ее приема при женской алопеции [11]. Но ученые признают, что этот вопрос пока требует дальнейшего изучения.

Как использовать никотиновую кислоту для волос

Никотиновая кислота для волос (не путать с ампулами для инъекций) выпускается в виде раствора. По инструкции, его наносят на предварительно вымытые голову и волосы массирующими движениями. После — раствор не смывают.

Процедуру проводят один раз в три дня, но не более двух недель. Курс можно повторить через три месяца.

Вместе с тем врачи-трихологи предупреждают, что ниацин — это не единственный источник здоровья волос. «Волосяной фолликул — слишком сложная структура, для его функционирования необходимы не только витамины и микроэлементы, а гормональный баланс, отсутствие хронических и аутоиммунных заболеваний, отсутствие стрессовых ситуаций, воспалений и т. д.», — поясняет Нагайцева.

По ее словам, самостоятельно добавлять никотиновую кислоту в шампуни, маски или бальзам смысла нет — из-за большого объема разведения, взаимодействия с другими компонентами и небольшого времени экспозиции.

Кроме того, при нанесении на голову возможно стойкое покраснение кожи, предупреждает президент Союза трихологов Спартак Каюмов. По словам эксперта, в некоторых случаях никотиновая кислота может спровоцировать усиление жирности кожи головы.

Никотиновая кислота для лица: советы дерматолога

Все большее внимание косметологов привлекает производное никотиновой кислоты — ниацинамид. Сегодня особенно популярны кремы и маски для лица с ним в составе.

Он стабилизирует эпидермальный барьер, увлажняет кожу, разглаживает морщины и подавляет фотоканцерогенез [10].

По словам дерматолога Натальи Щеплевой, основными показаниями к применению считаются:

• Угревая болезнь. Применяют как антиоксидант и противовоспалительное средство для уменьшения секреции кожного сала.
• Пигментация. Выравнивает цвет кожи и устраняет пигментацию. Но этот эффект временный и проявляется в момент приема препаратов.
• Уход за возрастной, вялой, уставшей кожей. Улучшает питание клеток и помогает выработке коллагена для упругости кожи.
• Увлажнение кожи. Помогает при сухости, поддерживает водный баланс за счет синтеза липидов в эпидермальном барьере.
• Защитная роль от УФ-облучения. Защищает клетки от повреждения активными формами кислорода.
• При желтоватом цвете кожи стимулирует обновление кожи.

Из-за широкого спектра действия никотиновую кислоту назначают врачи-гастроэнтерологи, кардиологи, эндокринологи и др.

© pexels

В чем еще польза никотиновой кислоты

Никотиновая кислота используется при лечении таких заболеваний и решении таких проблем, как:

• гастриты с пониженной кислотностью;
• хронические колиты;
• гепатиты;
• сахарный диабет;
• пеллагра;
• остеоартрит;
• авитаминоз РР;
• гипотиреоз;
• хронические инфекции;
• длительный стресс;
• неполноценное и несбалансированное питание;
• быстрое похудение;
• и других.

Кроме того, ее применяют при профилактике мигреней, нарушения мозгового кровообращения, включая ишемический инсульт и стенокардии [11].

Ограничения и побочные эффекты

Принимать никотиновую кислоту с осторожностью стоит при беременности и в период лактации (введение больших доз в этом случае запрещено). К противопоказаниям также относят язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения), выраженные нарушения функции печени, подагру, а также тяжелые формы артериальной гипертензии и другие состояния.

Побочные эффекты могут выражаться в покраснение кожи лица и верхней половины туловища, с ощущением покалывания и жжения (так называемый «прилив»), возможны головокружение и крапивница.

При длительном применении больших доз встречается диарея, рвота, нарушение функции печени и другие нарушения [12].

При наружном применении следует нанести раствор на небольшой участок кожи. Возможны покраснение и чувство жжения. 

Маски для волос с никотиновой кислотой: лучшие рецепты

Никотиновая кислота — витамин, который принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях и других жизненно-важных обменах. Она является лекарственным средством. Принимается как в чистом виде, так и является дополнительным компонентом в составе медицинских препаратов.

Маски с никотиновой кислотой для роста волос являются недорогим, но действенным средством. Их можно приготовить в домашних условиях, соблюдая правильные пропорции.

Форма выпуска

Никотиновая кислота выпускается в нескольких формах. В аптеках и других торговых точках ее можно найти в виде:

• таблеток;
• раствора для инъекций в ампулах.

Для увеличения роста волос никотиновая кислота используется в ампулах. Для одного профилактического курса лечения женщине потребуется приобрести 30 ампул с раствором для инъекций.

Поговорим о пользе никотиновой кислоты для волос и о способах ее применения для кожи головы.

Польза никотиновой кислоты для волос

Никотиновая кислота используется для лечения витаминной недостаточности в организме человека или при нарушении обмена веществ. Также она применяется и в косметологии.

Никотиновая кислота способна:

• увлажнить волосы;
• укрепить их корни;
• замедлить интенсивное выпадение локонов;
• улучшить кровообращение на коже головы, что способствует росту волос;
• побороть такой недуг, как перхоть;
• усилить рост волос.

Польза никотиновой кислоты состоит еще в том, что она придает локонам естественный блеск. Входящий в ее состав витамин РР оказывает на кожу головы сосудорасширяющее свойство, что помогает справиться с нежелательным облысением. Эффект возможен за счет то, что при попадании на кожу никотиновой кислоты, увеличивается кровоток и фолликулы восполняются недостающим кислородом и витаминами.

Способы применения

В состав никотиновой кислоты входит витамин РР, который оказывает положительное влияние на рост волос. В косметологии средство применяется:

• в чистом виде для массажа головы;
• в составе косметических средств;
• в качестве одного из компонентов масок для волос;
• в форме таблеток (по 50 мг. одна).

Перед употреблением никотиновой кислоты внутрь проконсультируйтесь с врачом для назначения правильной дозировки.

Рассмотрим подробнее способы применения препарата в разных формах выпуска.

В чистом виде для массажа кожи головы

Перед использованием никотиновой кислоты в чистом виде следует помыть голову. На ней не должно быть жировых отложений. Жир будет препятствовать попаданию лекарства на кожу и оно не сможет оказать нужный эффект.

Открываем ампулу никотиновой кислоты и массирующими движениями втираем раствор в кожу головы. Процедуру рекомендуется осуществлять на влажные волосы (средство лучше распределяется). После попадания никотиновой кислоты на кожу головы кровоток увеличивается и в корни начнет поступать кислород.

В составе косметических средств

Никотиновую кислоту можно использовать в чистом виде или добавлять ее в качестве компонента в шампунь или маску для волос. В классических рецептах используется 1-2 ампулы средства.

Чтобы использовать никотиновую кислоту с шампунем необходимо налить его в небольшую пиалу и разбавить в нем 1 капсулу средства. Смешиваем до однородной консистенции и наносим на пряди волос. Шампунь не смываем сразу, а оставляем на 7 минут, чтобы витамины могли впитаться в волосы. Чтобы ускорить рост локонов, витаминизированное средство используется 1-2 раза в неделю.

Для приема внутрь

Никотиновая кислота применяется внутрь для получения ударной дозы витамина PP при интенсивном выпадении волос. Дозировка таблеток должна строго согласовываться с лечащим врачом для избежания нежелательных побочных эффектов.

В профилактических целях 1 таблетка препарата (50 мг) принимается по 2-3 раза в день после еды. Курс лечения составляет две недели.

Максимальная допустимая доза принятия никотиновой кислоты за один раз составляет 100 мг. Не рекомендуется начинать лечение с больших доз, увеличивайте количество лекарства постепенно.

Рецепты масок с никотиновой кислотой

Основной способ применения никотиновой кислоты — добавление ее в качестве основного компонента в маску для волос. Изготавливаются лечебные и профилактические смеси из препарата.

Никотиновая кислота хорошо сочетается со следующими ингредиентами:

• с репейным маслом;
• с соком алоэ;
• с яйцом и медом;
• с прополисом;
• с маслом жожоба;
• с имбирем;
• с прополисом и другими народными компонентами.

Существует ряд рекомендаций, с которыми следует ознакомиться перед применением домашних масок, в состав которых входит никотиновая кислота. К ним относятся:

• При наличии проблем с кожей головы и волосами убедитесь, что это связано именно с дефицитом витамина PP. Если есть сомнения, то лучше обратиться к специалисту для назначения правильного лечения. Если проблема серьезная, то доктор назначает не только применение домашних масок, но и прием никотиновой кислоты внутрь и внутривенно для восполнения недостающих в организме витаминов.
• Для получения положительного эффекта от никотиновых масок для волос, добавляйте в свой ежедневный рацион сыр, яйца, зелень и другие продукты питания, содержащие большое количество витамина PP.
• Перед применением маски для волос убедитесь в отсутствии аллергической реакции на никотиновую кислоту. Для этого смажьте небольшой участок кожи на голове средством и оставьте на пол часа. Если не возникнет никаких побочных эффектов, то можно использовать никотиновую кислоту по назначению. Допускаются такие симптомы как покалывание, прилив теплоты и легкое пощипывание. Это признаки усиления кровотока на коже головы.
• Если никотиновая кислота входит в состав масок, то продолжительность процедуры не должна составлять больше 30 минут. Если она применяется в чистом виде, то сеанс продлевается до двух часов.
• Смываем никотиновую маску проточной водой. Можно использовать шампунь.
• После снятия маски, оставляем волосы высохнуть естественным путем, без использования фена.

В состав шампуня не должен входит силикон. Он препятствует попаданию ниацина в клетки кожи на голове.

Рассмотрим основные рецепты масок с никотиновой кислотой и другими народными ингредиентами.

С репейным маслом

Маска для волос с никотиновой кислотой и репейным маслом применяется при интенсивном выпадении волос. Смесь этих компонентов способствует укреплению волосяного покрова и насыщает волосы полезными витаминами.

Для приготовления маски потребуется:

• витамин А — 1 мл;
• витамин Е — 20 капель;
• репейное масло — 30 мл;
• никотиновая кислота — 2 ампулы.

Вышеперечисленные компоненты соединяем и массирующими движениями втираем в кожу головы. Утепляем волосы полотенцем и оставляем на 20 минут. Затем смываем водой. Курс лечения — месяц, наносим маску 2-3 раза в неделю.

С соком алоэ

Никотиновая кислота в сочетании с маслами и растениями оказывает положительный эффект на волосы. Так, например, если смешать ее с соком алоэ, то можно улучшить кровообращение на коже головы, и восполнить волосы недостающими витаминами.

Для приготовления маски для волос с соком алоэ потребуется:

• никотиновая кислота — 1 ампула;
• репейное масло — 30 мл;
• сок алоэ — 10 мл.

Смешиваем все ингредиенты и равномерно распределяем маску по всей длине волос. Утепляем их и оставляем на 30 минут. Затем смываем шампунем. Рекомендованный курс — 2 недели.

С яйцом и медом

Маски для волос с никотиновой кислотой, яйцом и медом используют для укрепления корней и для придания локонам естественного блеска. Такую смесь рекомендуется оставлять на голове на час и смывать без косметических средств.

Для приготовления маски для волос смешиваем никотиновую кислоту (1 ампула), мед (30 мл.), желток (1 шт.) и 40 мл. оливкового масла. Если мед густой, то растапливаем его. Маску втираем в корни волос и распределяем по всей длине локонов.

Смесь оставляем на час и затем смываем. Чтобы укрепить корни, маску втираем в корни волос 2 раза в неделю в течение двух месяцев.

С прополисом

В народной медицине прополис используют при проблемах с выпадением волос. Средство также способно справиться с перхотью и тусклостью локонов. Маска из никотиновой кислоты и прополиса обогащает волосы витаминами и минералами и способствует их укреплению.

Для приготовления маски с прополисом понадобятся:

• никотиновая кислота — 2 ампулы;
• алоэ (свежий сок) — 5 мл;
• яичный желток — 1 шт;
• прополис (настойка) — 20 капель.

Смешиваем вышеперечисленные ингредиенты до однородной консистенции. Массирующими движениями втираем маску в кожу головы и распределяем по всей длине волос. Сделать это можно специальным гребешком или пальцами. Утепляем голову и оставляем на 30 минут. Смываем маску под проточной водой без шампуня. Маска для роста волос с никотиновой кислотой наносится каждый день в течение 15 дней.

С маслом жожоба

Масло жожоба — жидкий воск, получаемый путем метода холодного прессования орехов (плодов) симмондсия (растение). У средства нет ни вкуса, ни запаха. В его состав входят полезные аминокислоты, улучшающие состояние кожи головы. Использование в косметических целях масла жожоба предотвращает появление перхоти.

Маска для волос с никотиновой кислотой и маслом жожоба применяется для лечения сухих локонов. Для ее приготовления смешиваем 1 желток, 20 капель витамина Е, 2 ампулы никотиновой кислоты и 30 мл. масла жожоба. Маску наносим на чистые волосы и распределяем равномерно по всей длине локонов.

Утепляем голову и оставляем средство на 30 минут. Смываем под проточной водой, без использования шампуня или бальзама для волос. Маску с никотиновой кислотой и маслом жожоба рекомендуется использовать 2 раза в год по месяцу. При соблюдении временных рамок, волосы станут упругими и обретут естественный блеск.

Противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на несомненные плюсы никотиновой кислоты, ее стоит с осторожностью принимать лицам:

• с повышенной чувствительностью к препарату;
• с гипертонией;
• с частыми головокружениями;
• не достигшим 12 лет;
• с сердечными заболеваниями.

Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом, если желают делать маски для волос с никотиновой кислотой. Не рекомендуется использовать препарат в период менструации или за несколько дней до нее. Если после начала применения средства человек обнаружит у себя ряд негативных симптомов, то следует сразу прекратить применение и подобрать для себя другое средство. К таким симптомам относятся:

• зуд;
• краснота с выраженными ожогами;
• слабость и головокружение;
• диарея и метеоризм;
• проблемы с печенью.

Последний симптом проявляется при длительном применении никотиновой кислоты внутрь. Поэтому рекомендуется использовать лекарство в допустимых дозировках и только в лечебно-профилактических целях.

При подготовке материала, консультацию проводила:

Алина Высоцкая (стилист-парикмахер). Мастер с многолетним опытом в сфере парикмахерского искусства. Помогает не просто измениться внешне, а подобрать образ, соответствующий внутреннему состоянию. Сотрудничает со знаменитыми артистами и проводит индивидуальное обучение.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Никотиновая кислота для роста волос

Кто мечтает обзавестись роскошными длинными локонами, ищет бюджетные, но эффективные средства, которые помогут достичь этой цели. К ним относится витамин РР — ниацин. Аптечный препарат активно используют молодые девушки, женщины в возрасте и даже мужчины. Их выбор — лучший ответ на вопрос, помогает ли никотиновая кислота для роста волос. Это средство действительно дает хороший эффект, главное, правильно его использовать. ❓Что такое никотиновая кислота? Ниацин — это витамин с маркировкой РР или В3, который задействован в обмене жиров и углеводов внутри клеток. Это вещество расширяет стенки сосудов и улучшает циркуляцию крови. Никотиновая кислота — лекарство от пеллагры. Это заболевание развивается на фоне нехватки витамина РР. Ниацин выпускают в двух формах: в виде раствора для инъекций в ампулах; в таблетках. ✅ Влияние никотиновой кислоты на рост волос . При приеме таблеток внутрь препарат постепенно восполняет дефицит витамина РР. Это приводит к улучшению кровообращения в мелких капиллярах кожи головы, которые питают луковицы. К ним проникает больше питательных веществ и кислорода. Никотиновая кислота в таблетках помогает росту волос, а также улучшает их структуру. Кроме того, ниацин влияет на выработку пигмента. Если правильно его принимать, то естественный оттенок волос станет более насыщенным, пряди приобретут здоровый блеск. Согласно отзывам, никотиновая кислота — одно из лучших средств для тех, кто хочет быстро отрастить волосы. Восполнить недостаток витамина РР в организме можно и без приема лекарства. Для этого нужно регулярно употреблять продукты, в которых он содержится. Это ржаной хлеб, гречневая крупа, мясо, печень, фасоль, манго, ананас. ✅Как правильно использовать никотиновую кислоту в таблетках для роста волос . Нельзя принимать ниацин внутрь без предварительной консультации с терапевтом. У этих таблеток есть противопоказания: язва желудка; сахарный диабет; атеросклероз; гипотензия; цирроз печени. При самостоятельном приеме лекарства есть риск передозировки. Превышение доз витамина РР может привести к желудочно-кишечным расстройствам, возникновению аллергии, зуда и снижению кровяного давления.

Секретный ингредиент: никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота для волос не имеет ничего общего с курением и вредом для организма, даже совсем наоборот — летучее вещество обладает оздоровительным эффектом, свободно продается в аптеках и может быть использовано в домашних условиях. В широком использовании никотиновую кислоту назначают пациентам с нарушением обмена веществ, при остром авитаминозе. В узком — исключительно для кожи головы, ее назначают дерматологи-трихологи при выраженном выпадении волос, излишней жирности скальпа, а также тонкости, ломкости и тусклости шевелюры. Чаще всего врачи назначают никотиновую кислоту в ампулах, жидком и летучем виде, которую нужно быстро нанести на кожу головы массажными движениями. Бюджетное средство улучшает кровообращение и «пробуждает» рост фолликулы, регулирует работу сальных желез, чем убирает излишний блеск с корней волос, а также «склеивает» чешуйки локонов, тем самым придавая им визуально блеск и шелковистость.

На просторах интернета без труда можно найти инструкцию по использованию никотиновой кислоты в ампулах для роста волос. Самый популярный метод — использование «никотинки» в чистом и жидком виде: нанести на чистую кожу головы две ампулы массирующими движениями, не сушить волосы в течение получаса. Настоятельно рекомендуем перед использованием проконсультироваться с врачом.

Есть также вариант использования никотиновой кислоты для волос при помощи шампуня, маски и бальзама. Однако если учитывать тот факт, что никотиновая кислота быстро испаряется, а маски для волос редко наносятся на корни, результат от таких процедур может не оправдать надежды. Во избежание ошибок при использовании и для полного раскрытия темы «никотиновая кислота для волос» редакция Beauty HUB пообщалась с химиком, технологом-разработчиком косметических средств Юлией Гагариной.

«Ниацинамид/никотинамид (niacinamide/ nicotinamide) – это одна из двух форм витамина B3; ниацин (niacin) (или nicotinic acid) является другой формой (обладает более выраженным раздражающим эффектом на кожу). Оба варианта имеют эквивалент активности витамина B3. Чаще всего в косметике используют форму ниацинамида (niacinamide), так как она имеет меньшее количество побочных эффектов для кожи».

«Никотиновая кислота очень важный компонент всех живых клеток. Необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов. Ниацинамид является предшественником синтеза пиридиновых коферментов NAD и NADP, которые участвуют в клеточном метаболизме и играют ключевую роль в производстве клеточной энергии. Обладает антиоксидантной активностью».

«У никотиновой кислоты нет прямого действия на волосы, только опосредованное – через работу с кожей головы. Но как говорят трихологи, без здоровой кожи головы нет здоровых волос. Потому все, что хорошо для кожи – хорошо для волос. В данном случае это будет противовоспалительное и антистрессовое действие, защита митохондрий, поэтому можно сказать, что ниацинамид будет создавать условия, чтобы волосы не выпадали и росли более здоровыми».

«Надеяться на никотиновую кислоту для роста волос как на панацею – ошибочно. Средство работает только в комплексах с другими активными веществами. Схем использования для отдельного ниацинамида (в проблеме волос) – нет, так же, как и нет ограничений по возрасту и полу».

«Самостоятельно готовить никотиновые «болтушки» из купленных в интернете или аптеке ингредиентов – не рекомендую (неизвестна форма, концентрации, вы не знаете разрешенных доз использования никотиновой кислоты для волос…). Можно купить не очень качественный продукт, который будет выделять большой процент свободной никотиновой кислоты, что будет «сжигать» не только кожу (печет!), но и травмировать волосяную луковицу. Как результат – ухудшение состояния волос».

«Советовать косметическое средство с никотиновой кислотой для роста волос мне сложно. Однако у британского бренда Watermans есть спрей-сыворотка для кожи головы Grow More Elixir, состав которой мне показался очень разумным. Ориентировочная стоимость 25 фунтов стерлингов».

Watermans Grow More Elixir, объем 100 мл, ориентировочная стоимость 860 грн

La’dor Scalp Helper Hair, объем 120 мл, ориентировочная цена 310 грн

OGX Fight Fallout Niacin & Caffeine Root Stimulator Spray, объем 118 мл, ориентировочная цена 370 грн

L’Oreal Professionnel Aminexil, объем 42х6 мл, ориентировочная цена 2300 грн

Simone Trichology Dx2 Aminopyrimidine Treatment, объем 100 мл, ориентировочная цена 1800 грн

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Польза никотиновой кислоты для роста волос

Никотиновая кислота, также известная как ниацин, по своей сути является витамином В3 или РР и выглядит как водорастворимое соединение, получаемое при помощи проведения окисления производных пиридина. В этой статье мы постараемся разобраться, насколько никотиновая кислота ускоряет рост волос на голове и как правильно использовать этот препарат в домашних условиях.

Какую пользу получают волосы от воздействия на них никотиновой кислоты?

По мнению трихологов, наиболее полезна никотиновая кислота при усиленном выпадении волос. Именно по этой причине препараты, имеющие в собственном составе кислоту этого вида, очень часто используют для лечения облысения. Кроме того, имея в собственном составе витамин РР, никотиновая кислота:

1. Выполняет активизацию обмена веществ на клеточном уровне;
2. Проводит восстановление структуры волос;
3. Укрепляет луковицу волоса путём насыщения её кислородом;
4. Повышает скорость роста прядей;
5. Способствует оптимизации выработки кожного сала;
6. Активизирует процесс циркуляции крови в кожных покровах;
7. Помогает избавиться от перхоти, а также предупреждает возникновение дерматологических заболеваний.

Никотиновая кислота для волос: правильное применение

На сегодняшний день препараты, содержащие никотиновую кислоту, продаются в аптеках, а также специализированных учреждениях и могут представлять собой таблетки, порошки или растворы. Однако для проведения лечения волос чаще всего используются ампулы, мази и шампуни. Проводить лечение волос с помощью этих препаратов следует по следующему алгоритму:

1. Перед началом процедуры лечения тщательно моют голову;
2. Раствор, мазь или шампунь распределяют по волосам, начиная с висков и заканчивая затылком;
3. После распределения ниацина препарат начинают аккуратно втирать в кожу с помощью пальцев.

После того, как никотиновая кислота попадает на кожу головы, она начинает розоветь, покрывается небольшими пупырышками и возникает ощущение слабого покалывания и тепла. При возникновении подобных ощущений не стоит бояться, так как они являются свидетельством того, что препарат начал воздействовать на волосяные фолликулы.

Мазь никотиновая кислота для волос: способ применения

Если говорить о способе применения мази с никотиновой кислотой для лечения, восстановления или профилактики здоровья волос, то стоит отметить, что она используется практически по аналогичному с шампунем или ампулами алгоритму. С единственным изменением того, что мазь сразу не смывают, а выдерживают в течение 10 минут на голове. Лечение волос при помощи никотиновой кислоты следует проводить ежедневно на протяжении 30 суток, а после окончания курса сделать двухмесячный перерыв.

Почему от никотиновой кислоты растут волосы?

Никотиновая кислота — одно из востребованных и необходимых для организма веществ, при недостатке которого человеческое тело начинает испытывать множество различных проблем. Однако в первую очередь от недостатка никотиновой кислоты страдают именно волосы, которые делаются тусклыми, безжизненными, а также начинают активно выпадать. Для того чтобы справиться с этой проблемой и предотвратить выпадение волос медики рекомендуют использовать специализированные средства, содержащие в собственном составе ниацин.

Благодаря тому, что никотиновая кислота быстро проникает в эпидермис, питает волосяные фолликулы, укрепляет сосуды и корни волос, а также обеспечивает их нормальное кровоснабжение, волосы практически мгновенно «оживают». А результат от процедур становится заметен уже через несколько недель после проведения систематических сеансов лечения.

Рецепты применения никотиновой кислоты для восстановления волос

Никотиновая кислота отлично взаимодействует с другими веществами, благодаря чему её можно использовать в качестве масок или масляных растворов. Далее в этой статье мы расскажем вам несколько рецептов применения никотиновой кислоты для лечения и восстановления волос.

В дуэте с алоэ
К столовой ложке свежевыжатого сока алоэ следует добавить содержимое одной ампулы раствора В3. Полученное вещество тщательно перемешать и после этого выполнить его нанесение на волосы с помощью спонжа или пальцев рук. Смыть маску с волос необходимо через час после её нанесения. Смывать маску из алоэ и витамина В3 следует без использования моющих средств.

Маска с поливитаминами
В качестве основы для маски необходимо взять обычную порцию проверенного бальзама и смещать с ним чайную ложку кислоты, а также добавить к полученной однородной массе по пять капель витаминных растворов, А и Е. После добавления витаминов полученную массу необходимо равномерно распределить по волосам. Нанесённую на волосы маску необходимо держать в течение одного часа под полиэтиленовой шапочкой, дополнительно укутав голову с помощью полотенца. Использовать такое полезное и насыщенное витаминами средство стоит два раза в неделю.

В сочетании с прополисом
Эта маска станет отличным вариантом для тех девушек, кто использует для укладки волос термобигуди или щипцы. Для создания маски следует смешать аптечную настойку прополиса с никотиновой кислотой в сочетании 2 к 1 и нанести на волосы. Держать маску на волосах следует на протяжении двух часов, после чего её смывают. После смыва с волос маски стоит ополоснуть волосы при помощи настоя целебных трав, например, крапивы, зверобоя или ромашки.

применение в ампулах, как использовать никотинку, как применять, для чего нужна, можно ли добавлять в шампунь

Никотиновая кислота – это витамин РР. Его активно внедряют в состав многих косметических продуктов по уходу за кожей и волосами. В последнем случае никотиновая кислота активизирует рост волос, устраняет их ломкость, делает их блестящими и яркими.

Польза и действие на волосы

Для чего нужна никотиновая кислота для волос? Проводить терапию с использованием никотинки можно даже дома. Можно приготовить любую маску на ее основе, а вот долгожданный эффект замечать через несколько манипуляций. Кроме добавления никотиновой кислоты в маски, ее могут помещать в такие косметические продукты, как шампунь, бальзам, кондиционер.

Главная особенность никотинки заключается в быстром насыщении волос витаминами, реанимировании их структуры и мгновенном укреплении сосудов кожных покровов головы. Также действие витамина РР направлено на улучшение состояние капилляров головы.

Кислота расширяет их и придает им эластичность. Таким образом, она способна проникать в эпидермис, благодаря чему все полезные составляющие проникают в волосяные луковицы, делая их крепкими изнутри. Если задействовать никотиновую кислоту на регулярной основе, то волосы станут расти быстрее и будут прочными.

Следующим достоинством витамина является его универсальность. Применять никотиновую кислоту можно девушкам с любым типом волос, так как она не будет их сушить, а, наоборот, приводит к нормализации их сальности. Для препарат не характерен резкий запах и он не оставляет жирную пленку.

На видео- никотиновая кислота для волос в ампулах:

Витамин РР – это отличный способ насытить корни волос кислородом, что положительно воздействует на общее состояние дермы головы и волос. Благодаря этому женщина сможет в короткие сроки отрастить длинные и сильные локоны, а еще приостановить облысение.

Как применять

Витамин РР в ампулах можно применять различными способами. Если говорить про классический способ, то он самый простой и доступный.

Для этого нужно:

1. Помыть волосы при помощи шампуня, подождать, пока они немного просохнут. Если не выполнить этот пункт, то в фолликул с витамином проникнет вся грязь и пыль.
2. Открыть ампулу с витамином. Используя шприц, извлечь ее содержимое.
3. Никотиновую кислоту из шприца отправить в емкость. Поделить пряди на несколько тонких секций.
4. Обработать кожные покровы по созданным проборам. Выполнять эти действия руками. Приступать с области виском, а затем продвигаться к макушке и достичь затылка. Можно наносить препарат при помощи пипетки.
5. Втирать продукт легкими массажными движениями. После этого голову мыть не нужно.
6. Подобные манипуляции нужно выполнять 1-3 раза в неделю. Курс терапии оставит 1 месяц. Повторный нужно будет пройти через 2-3 месяца.

Что собой представляет осветляющая маска для волос с корицей и как правильно стоит использовать такую маску, рассказывается в данной статье.

Какие отзывы о маске для волос с коньяком существуют в настоящее время и в каких случаях такая маска используется, указано здесь в статье.

Какая маска для сухих волос с оливковым маслом самая популярная и эффективная, подробно рассказывается здесь в статье: https://opricheske.com/uxod/maski/dlya-volos-s-olivkovym-maslom.html

Как правильно делать маску для роста волос с мумие и как она может помочь волосам, указывается в данной статье.

Если вы решились лечить волосы таким способом, то необходимо знать некоторые моменты, которые позволят получить максимальный эффект:

1. В ходе первой процедуры нужно использовать только половину содержимого ампулы. Если аллергическая реакция будет отсутствовать, то можно задействовать всю дозу.
2. Витамина РР крайне полезен, но при его использовании важна осторожность. Применяя его каждый день, может понизиться давление, возникнуть головокружение и мигрень.
3. К побочным явлениям можно отнести небольшое жжение и ощущение теплоты. Это нормально, так как происходит расширение сосудов и мощный кровяной приток к коже.
4. Никотиновую кислоту нужно наносить сразу после ее открытия. Уже через несколько минут она утратит свои качества.
5. Если после нескольких процедур образовалась перхоть, то стоит оказаться от никотиновой кислоты.

На видео- никотиновая кислота в ампулах инструкция по применению:

Добавление в шампунь

Никотиновую кислоту в ампулах можно использовать в сочетании с шампунем. Для этого перед мытьем головы на ладонь поместить шампунь и соединить с витамином РР. При выборе шампуня учитывайте, чтобы у него был натуральный состав.

Химические составляющие, входящие во многие шампуни, образуют на шевелюре пленку. Она не дает витамину работать и проникать вглубь волоса. Пользоваться новым шампунем можно не дольше 4 недель. Затем сделать отдыха на пару месяцев.

Маска с яйцом и никотинкой

Необходимо смешать в емкости ампулу витамина РР, 40 мл льняного масла, желток, капсулы витамина Е и 20 мл настойки элеутерококка. Обработка полученным средством ведется исключительно на сухих волосах. Создать тепловой эффект при помощи полиэтилена. Ждать 1 час, а потом можно смывать.

Маска на основе прополиса и алоэ вера

Соединить ампулу витамина РР, 20 мл сока алоэ, 20 мл настойки прополиса. Распределить смесь на сухие пряди, утеплить полотенцем. Положительный эффект можно заметить через 40 минут.

Маска на основе меда

Смешать в емкости ампулу витамина РР, 20 мл масла жожоба, 20 мл меда, капсулу витамина Е, желток. Распределить смесь на сухие волосы. Удалить маску через 40 минут, применяя воду с добавлением яблочного уксуса. А вот что собой представляет и в каких случаях используется маска для волос с медом и корицей, подробно рассказывается в данной статье.

Стоимость ампул

Приобрести витамин РР в ампулах можно в любой аптеке. Стоимость составляет 182 рубля.

А вот что собой представляет кератиновая маска для волос estel и в каких случаях она используется. поможет понять информация из статьи.

Как правильно делается маска для волос с дрожжами и в каких случаях она используется и какого результата можно добиться, указано в данной статье.

Что собой представляет и как правильно выполняется сметанная маска для волос, подробно рассказывается в данной статье.

А вот как правильно делается кофейная маска для волос в домашних условиях и в каких случаях она применяется, подробно рассказывается в данной статье.

Отзывы

• Вероника, 34 года: «Я сала лечить волосы никотинкой где-то месяц назад. Моя проблемы – это активное выпадение волос. Уже через неделю применения я заметила, как у меня образовалась перхоть, и стал мучить легкий зуд. При этом волосы около корней стали жирнеть. Но это меня не остановила, и я продолжила лечения. Через 3 недели все симптомы ушли, а мои волосы стали расти лучше и меньше выпадать».
• Ирина, 23 года: «После рождения ребенка волосы стали очень сильно выпадать. Я сильно испугалась, ведь кормила малыша грудью, а применять какие-либо препарат нельзя. Выручила меня никотиновая кислота. Я втирала ее в кожные покровы головы после мытья. Через несколько недель волосы выпадали не так сильно, шевелюра стала гуще и красивее. Сейчас сделаю перерыв и затем опять повтору терапию».
• Нина, 37 лет: «Я давно метала о длинных и густых волосах. Но сбыться моей мечте было не дано, так как локоны очень медленно расти. На просторах интернета я прочитала о пользе витамина РР. Решила испытать этот продукт на себе. Так получилось, что первая лечебная процедура совпала с покраской. Уже через 2 недели я стала замечать, как отрастают корни. Да и все мои знакомые были удивлены, когда увидели, как быстро стали расти волосы, какие они густые и крепкие».
• Маргарита, 39 лет: « Я решила отправиться на консультацию к дерматологу по поводу использования никотиновой кислоты. Он одобрил мое стремление, и на следующий день я уже втирала витамин в кожу головы. Вначале я использовала только половину средства. А вот на следующий день задействовала ампулу полностью. За 2 месяца терапии волосы перестали сильно впадать, исчезли секущиеся кончики, а сама шевелюра блестит».

Никотиновая кислота – это удивительный продукт, который положительно влияет не только на состояние волос, но и кожи головы. Применять его можно различными способами в домашних условиях. Если четко придерживаться всех рекомендаций, то через несколько месяцев терапии можно сделать шевелюру крепкой, блестящей, мягкой, а еще остановить процесс выпадения волос.

Маска для волос с никотиновой кислотой

Никотиновая кислота – витамин группы В. Дополнительные названия: никотинка, РР, В3, ниацин. Почему трихологи рекомендуют использовать никотинку для лечения ослабленных волос?

Витамины группы В оказывают сосудорасширяющее действие, нормализуя обмен веществ. Фолликулы напитываются кислородом, минералами и питательными элементами. Фото длиноволосых красавиц доказывают эффект действия витамина В3.

Когда необходимо применять витамин В3

никотиновая кислота способствует росту волос

• После родов и грудного вскармливания. Послеродовая нормализация гормонального фона приводит к выпадению волос, что обусловлено уменьшением выработки эстрогена.

• Стресс, усталость, недосыпание приводит к физическому истощению. Это непосредственно сказывается на состоянии локонов.

• Неправильное питание. Диеты часто вводят организм в состояние стресса.

• Вредные привычки: курение, чрезмерное употребление спиртных напитков.

• Резкая смена климатических условий. Переохлаждение или наоборот – воздействие высоких температур – угнетает волосяные фолликулы.

• Механическое повреждение, которому способствуют тугие прически, узлы и хвосты, постоянное воздействие на волосы феном и плойкой.

Никотиновая кислота благотворно влияет на фолликулы, укрепляя и обеспечивая рост локонов.

Важно понимать, что насыщать организм витаминами необходимо не только извне, но и изнутри. Правильное питание – залог красивых и густых локонов. Разнообразное и качественное меню подарит здоровье и силу. Для того, чтобы вернуть блеск волосам, достаточно сделать маску для ламинирования волос.

никотиновая кислота положительно влияет на фоликулы

Никотиновая кислота содержится в следующих продуктах:

• ржаной хлеб и бобовые;

• субпродукты: печень, почки;

• свекла и экзотичный в наших широтах ананас.

Помимо никотинки необходимоть подобрать средства для ежедневного ухода. Отзывы о лучших шампунях для роста волос вы можете прочитать здесь https://ilhair.ru/uxod/myte/vybiraem-luchshij-shampun-dlya-rosta-volos.html

Витамин В3: инструкция применения

Как сделать волосы сильными и густыми? Трихолог Инна Александровна Суздальская рекомендует очень простой рецепт: смешайте В3 с любым шампунем (500 мл) и используйте для регулярной мойки головы в течение месяца. Результат удивит самых заядлых скептиков! На один курс понадобится упаковка никотиновой кислоты (10 ампул).

Можно просто наносить препарат на влажные чистые пряди. Для этого жидкость из одной ампулы разнесите по всей длине. При этом надо слегка массировать кожу головы, регулируя кровоток.

Важно: не надо интенсивно втирать витамин В3 в кожу!

После нанесения раствора просто высушите волосы. Смывать не обязательно. Но если препарат имеет запах (это зависит от производителя), слегка ополосните голову теплой (не горячей!) водой. Можно добавить немного свежеотжатого сока лимона.

Витамины группы В водорастворимые, можно использовать препарат в таблетках или порошках.

Можно смешать никотинку с настоями трав или соком алоэ. Маску надо нанести по всей длине волос и оставить на 10-15 минут. Не пугайтесь легкого жжения. Витамин возбуждающе действует на кожу головы и фолликулы, усиливая кровоток. Такая маска очень полезна при интенсивном выпадении волос.

Если вы хотите узнать какой применять лечебный шампунь против перхоти, рекомендуем почитать нашу статью.

Concept краска для волос превосходно закрашивает седину.

Причины появления перхоти у женщин вы можете узнать здесь https://ilhair.ru/zdorove/lechenie/perxot-u-zhenshhin-prichiny-profilaktika.html

Для усиления роста полезно периодически слегка втирать в кожу головы, стимулируя луковицы, следующую смесь: одна ампула витамина В3 и настой перца или имбиря.

Если сильное жжение будет доставлять дискомфорт, не проводите процедуру. Это чревато иссушением кожи и образованием перхоти.

Маски с никотинкой: противопоказания

витамин В3 укрепляет волосы от корней

Витамин В3 (РР, никотиновая кислота), как любой медицинский препарат, имеет противопоказания к применению. Это касается лиц, страдающих язвенной болезнью, гипертонией, аллергией, атеросклерозом. Не забывайте, что при наружном применении никотинка все равно попадает в кровоток. Отметим, что витамины для волос пантовигар предотвращают выпадение волос.

При длительном применении возможна гиперемия. Не следует делать маски с никотиновой кислотой более 10 дней. Надо давать отдых волосам. Лучше сделайте перерыв или замените на другие процедуры. Например, сделайте маски для волос с коньяком и яйцом.

Важно: витамин В3 не следует соединять в одном составе с В12 (Цианокобаламин) – это антагонисты!

При прохождении курса возможны головные боли. Особенно у лиц с проявлениями гипертонии. В таком случае лучше лечиться другими средствами. Интересует вопрос, почему секутся волосы? Ответ прост: частое использование утюжка и фена становятся причиной ломких прядей.

Видео: как наносить никотинку на кожу головы

О чудодейственном свойстве никотиновой кислоты наслышана каждая девушка, которая стремилась отрастить длинные локоны. Как правильно делать маски с витамином В3 вы узнает из нашего видео.

Отзывы

Екатерина Александровна (пенсионерка):Укрепляла витаминной маской волосы внучке. Эффект поразительный! Косы стали гуще и растут прямо на глазах. Единственный недостаток – жжение. Я смешивала витамин с отваром аптечной ромашки, наносила на волосы и укутывала полотенцем на 15 минут. Дискомфорт можно потерпеть. Следите, чтобы кожа не покраснела чрезмерно.

Анна (домохозяйка): После кормления грудь, когда сыну исполнилось полгода, волосы стали сильно выпадать. Помог волшебный состав из витаминного комплекса: В3 и Е. Наносила на волосы, держала полчаса, смывала обычным мягким шампунем. Эффект проявился после первого десятидневного курса.

с добавлением никотиновой кислоты в маски за месяц можно отрасти 7 см волос

Алина Завадская (менеджер в торговом предприятии): Съездила с мужем в Египет. Все хорошо, но мои локоны не выдержали такого путешествия. Волосы стали выпадать, хотя я и защищала их от палящего солнца. Использовала в течение недели смесь: никотинка и свежеотжатый сок алоэ. После недельного перерыва еще раз повторила курс. Эффект впечатляющий!

Оксана Витрусь (студентка): После ежедневного втирания никотинки, волосы за месяц выросли на два сантиметра! Маски делала в течение недели. Потом перерыв на такой же срок и снова повторение. «Ложка дегтя» тоже была – покраснело лицо и чесалась голова. Я проконсультировалась с врачом. Оказалось, что это не аллергия, а побочная реакция. В следующий раз буду осторожнее.

Перед началом восстановительных процедур, подстригите кончики волос.

Не рекомендуется делать процедуры с никотиновой кислотой детям. Каждой маме хочется, чтобы у дочери были густые и блестящие кудри. Но не стоит употреблять витамин В3 в виде масок девочкам до 12 лет.

Никотиновая кислота – лекарственные препарат, который может быть далеко не безобидным. Обязательно проконсультируйтесь с трихологом, не занимайтесь самолечением!

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про оттенки Тоника для волос.

9 доказанных преимуществ ниацина (витамина B3) для кожи головы + Repai при повреждении волос — СПАСИ МЕНЯ ОТ

Возможно, мы уже знаем, что забота о своем здоровье начинается с регулярного употребления правильных продуктов — и то же самое касается восстановления здоровья и состояния наших волос! Хорошо сбалансированная и питательная диета особенно важна, если вы склонны к проблемам и проблемам, связанным с волосами, и хотя для поддержания оптимального здоровья волос требуется широкий спектр питательных веществ, ниацин, безусловно, является ключевым витамином.

Необходимый для каждого компонента вашего тела ниацин, широко известный как витамин B3, поддерживает более здоровые, крепкие, густые и сочные волосы. При местном нанесении на кожу головы и волосы он может значительно улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос.

Если вы хотите добиться более густых волос или просто сохранить более крепкие и здоровые волосы, вот преимущества ниацина для кожи головы + восстановление поврежденных волос.

Что такое ниацин (витамин B3) и как он используется в продуктах?

Ниацин, или витамин B3, является важным водорастворимым витамином как для внутреннего, так и для внешнего здоровья.Фактически, ниацин необходим для каждого компонента вашего тела! В то время как ваше общее состояние здоровья зависит от сбалансированного приема питательных веществ, включая все комплексные витамины группы B, ниацин часто используется в косметических целях, особенно в отношении кожи и волос.

Прежде чем углубляться в преимущества, связанные с B3, важно обсудить две формы этого важного питательного вещества: ниацинамид и никотиновую кислоту. Обе эти химические формы обладают уникальным действием на человеческий организм. Вот почему вы должны знать, какие продукты вы используете, исходя из содержащихся в них ингредиентов.

На самом деле, при пероральном приеме в высоких дозах в виде добавки ниацин может вызвать так называемый прилив ниацина — побочный эффект, который вызывает расширение кровеносных сосудов, прилегающих к коже, что приводит к ощущению жжения или покалывания. Для сравнения, ниацинамид не вызывает этого явления.

Ниацинамид — более мягкая форма ниацина, полезная не только для кожи головы и волос, но также для кожи и глаз! При использовании местного продукта ниацинамид помогает бороться с признаками старения.

Кроме того, одна из лучших особенностей B3 заключается в том, что он работает синергетически с другими полезными питательными веществами, усиливая общий положительный эффект. Вот почему вам следует инвестировать в качественные средства для ухода за волосами, такие как Save Me From Scalp Care + Hair Repair, в состав которых входят ингредиенты, которые питают, кондиционируют и делают волосы более здоровыми со временем!

Ниацин в технологии Save Me From Fenugen

Спасите меня от ухода за кожей головы + восстановление волос — это первая в истории процедура восстановления волос и ухода за кожей головы, которая обеспечивает целенаправленную защиту + восстановление от повреждений, вызванных химическими веществами, жарой, старением, солнцем, загрязнением и накоплением.

Спасите меня от кончика к корню волос Reboots все содержат запатентованную технологию Fenugen, инкапсулируя богатые антиоксидантами и питательными веществами семян пажитника. Кроме того, семена пажитника богаты белком и богаты никотиновой кислотой, которая полезна против выпадения волос, сухости кожи головы и помогает лечить перхоть.

Преимущества семян пажитника для кожи головы и волос

Семена пажитника содержат флавоноиды (защищает волосы от вредного воздействия окружающей среды), аминокислоты (строительные блоки для белка), сапонины (детергенты), алкалоиды и витамины A, B, C, фолиевую кислоту, железо, биотин и ниацин.Кроме того, семена пажитника содержат жирную кислоту лецитин, которая улучшает структурное качество волос, делая волосы увлажненными, блестящими и здоровыми.

Благодаря исследованиям этого революционного ингредиента, Save Me From использовала потенциал этой невероятной травы путем обширных исследований процесса экологической экстракции, в котором семена пажитника извлекаются и извлекаются для максимизации его питательных свойств в комплексе, в 5 раз более мощном, чем пажитник. только семена.

9 Ниацин ( Витамин B3) Преимущества для кожи головы + здоровье волос

Ниацин — ингредиент, который используется во всем, от шампуней до увлажняющих средств для кожи, и может помочь улучшить внешний вид + состояние вашей кожи и волос.

Хотя ниацинамид естественным образом содержится в различных мясных продуктах, яйцах, молоке и зеленых овощах, преимущества перорального приема этого витамина могут быть не такими быстрыми и эффективными, как местное лечение кожи головы + волос, и очень эффективны при назначении ниацина для способствовать оптимальному здоровью волос + кожи головы.

Пытаетесь ли вы улучшить баланс влаги в волосах или просто хотите улучшить видимое состояние кожи головы, вот что продукты, содержащие B3, могут сделать для ваших волос.

1. Может улучшить состояние волосяных фолликулов

Ниацин обладает способностью улучшать состояние кожи головы и волос, особенно при использовании продуктов местного действия. предлагая вашим волосам постоянную внешнюю поддержку.

Это важно, потому что волосяные фолликулы, как правило, очень чувствительны и склонны к повреждению из-за окислительного стресса, такого как скопление продуктов и загрязнение. Поскольку кожа на коже головы очень похожа на кожу на всех остальных участках тела, ей требуются определенные питательные вещества — в данном случае ниацин.Если кожа головы (и волосы) не получают питательных веществ, необходимых для оптимального здоровья, может произойти выпадение волос. В конце концов, ваша кожа головы — это живая жизнеспособная ткань, поэтому недостаток кислорода и питательных веществ влияет на клетки волос и их рост.

2. Обеспечивает внешний вид и ощущение более густых волос

Знаете ли вы, что снижение кровотока может привести к истончению волос? По мере того как мы начинаем стареть, диаметр прядей начинает уменьшаться, и ниацин является ключевым питательным веществом, которое помогает улучшить внешний вид более густых волос! Ниацин помогает в стимуляции роста новых волос, и в одном ключевом исследовании, опубликованном в Журнале косметической дерматологии, исследователи показали, что ниацин увеличивает густоту волос.

В нашей перезагрузке Save Me From Age Acceleration мы использовали несколько подходов, чтобы вернуть волосам их естественную молодость. Чтобы улучшить динамику и движение волос, мы использовали ингредиенты для выравнивания поврежденных участков стержня волоса и улучшения смазывающей способности и пористости. Мы использовали укрепляющие ингредиенты, чтобы уменьшить ломкость и секущиеся кончики волос, добавили питательные ингредиенты, улучшающие гибкость волос, и смешали с активными веществами, сохраняющими кутикулу, которые возвращают блеск, гладкость, мягкость и управляемость.

3. Увеличивает баланс влаги в коже головы

Если кожа головы сухая, поврежденная и воспаленная, скорее всего, ваши волосы пострадают! Ниацин может помочь предотвратить сухость волос и развитие перхоти, увлажняя кожу головы и закрепляя волосы за счет увлажнения. В клинических исследованиях было показано, что ниацин нацелен на восстановление ДНК, которое может включать любое потенциальное повреждение ДНК в отношении кожи головы и волос от окислительных стрессоров.

При использовании Save Me From Thermal Obsession, в состав которого входят гиалуроновая кислота, морские экстракты и более дюжины шелковистых масел + масел, удерживает влагу на основе способности ниацина увеличивать содержание белков кожи и церамидов в липидном барьере кожи головы, предотвращая + защищая от сухость.

4. Повышает эффективность синтеза белка

Ниацинамид увеличивает синтез белка, также известный как синтез кератина, как сообщается в этом ключевом исследовании. На самом деле стержень волоса примерно на 98% состоит из белка. Это означает, что недостаток B3 может способствовать ослаблению ваших волос и, в свою очередь, влияет на общее состояние и рост волос.

Ниацинамид для местного применения оказывает стабилизирующее действие на микробиом кожи головы, одновременно способствуя увеличению протеина — питательного вещества, необходимого для более сильных, более гибких и эластичных волос.Хотя кожа лица может быстро повредить солнце, ваша кожа головы также очень восприимчива к повреждениям при длительном воздействии ультрафиолетовых лучей. Наше решение — Save Me From Sun + Sweat, защита от солнца, блокировка хлора и перезагрузка для борьбы с жесткой водой, которая успокаивает кожу головы, защищая и восстанавливая поврежденные волосы. Наши клинические исследования показали улучшение прочности волос на 83,6%, увеличение гидратации волос на 125%, увеличение блеска до 40,3% при повышении гибкости волос до 140 при трех применениях.6%, а уменьшение разделения концов до 89%!

5. Уменьшает воспаление кожи головы

Существует ряд кожных заболеваний, вызванных воспалением, которые могут негативно повлиять на кожу головы и рост волос. В некоторых случаях аутоиммунные заболевания могут вызывать чрезмерно сухую кожу и такие симптомы, как перхоть и зуд.

Исследователи обнаружили, что при лечении прыщей витамин B3 может помочь справиться с воспалительными поражениями без каких-либо негативных побочных эффектов. Поскольку этот витамин безопасен и эффективен, актуальные продукты для кожи головы и волос, содержащие витамин B3, могут предложить долгосрочное решение, помогающее облегчить воспаление и раздражение кожи головы.

Если вы часто используете горячие инструменты для укладки или окрашиваете волосы, убедитесь, что вы применяете ниацин ежедневно, чтобы бороться с воспалением +, чтобы восстановить силу ваших волос. Наше средство для ухода за кожей головы «Спасите меня от химического конфликта» содержит южноафриканский ройбуш в дополнение к ниацину, который обладает еще более сильным противовоспалительным действием, чем один витамин B3.

6. Защищает от ущерба окружающей среде

Ниацинамид также часто изучается как производное ниацина, обладающее способностью поддерживать клеточный обмен и может помочь снизить риск рака кожи, как сообщалось в этом исследовании 2017 года.

Поскольку исследования показывают, что витамин B3 может инициировать восстановление ДНК, одновременно увеличивая скорость клеточного воспроизводства, процедуры, богатые этим витамином, могут, возможно, способствовать заживлению кожи, поврежденной загрязнением и солнечными ультрафиолетовыми лучами.

Если вы живете или работаете в городской среде, борйтесь с окислительным стрессом, который может привести к выпадению волос, защищая поверхность волос от загрязняющих веществ с помощью Save Me From Pollution Assault.

7. Помогает регулировать выработку масла кожи головы и волос

Накопление на коже головы — это проблема, которая влияет не только на внешний вид и текстуру волос, но и на их рост.К этим веществам относятся избыток кожного сала, твердые частицы загрязнений, омертвевшие клетки кожи и остатки средств для укладки волос. Это может вызвать воспаление, вызвать повреждение кожи головы и повлиять на рост волос.

Исследования показали, что ниацинамид местного применения может влиять на выработку кожного сала и скорость его выведения. Это исследование, опубликованное в Журнале косметической и лазерной терапии, показало, что, когда участники лечились местным 2% ниацинамидом, общие показатели экстракции кожного сала были значительно ниже через две и четыре недели.

Поскольку слишком много масла может вызвать закупорку сальных желез, которые могут вызвать зуд и дискомфорт, важно воздействовать на кожу головы, если она чрезмерно жирная. В этом случае Save Me From Product Overload использует бразильскую черную глину + европейский биоактивный ил, чтобы улучшить процесс очистки, удаляя излишки масла, омертвевшие клетки кожи и загрязнения с кожи головы за счет капиллярного действия.

8. Помогает добиться более равномерного цвета лица

Как и кожа на лице, продолжительное пребывание на солнце может вызвать повреждение и, в данном случае, гиперпигментацию не только кожи, но и волосистой части головы! Это заставляет меланоциты (особый тип клеток) производить меланосомы, которые затем могут влиять на пигмент ваших волос.Хотя ниацин не останавливает производство, было показано, что он ингибирует перенос этих пигментных гранул.

9. Поддерживает режим против старения

Одним из основных преимуществ ниацина является его способность уменьшать тонкие линии и морщины. Исследования показывают, что ниацин может помочь сохранить стареющую кожу более упругой благодаря своим улучшающим кровообращение свойствам, которые не только увеличивают толщину волос, но и укрепляют их! Также важно отметить, что ниацин может помочь бороться с истончением дермы и эпидермиса, которое происходит с возрастом, благодаря способности ниацина восстанавливать и поддерживать здоровье кожи.

Ниацин и рост волос идут рука об руку, потому что витамин B повышает энергию и улучшает приток крови к коже головы. Подобно роли ниацина в улучшении здоровья волосяных фолликулов, необходим постоянный приток кислорода для поддержки метаболических и клеточных функций. Поскольку ниацин обладает способностью увеличивать доступный запас кислорода, клетки кожи могут получить значительную пользу.

Ниацин и секреты роста волос

Когда дело доходит до добавок для роста волос, биотин, витамин С, железо и морской белок обычно пользуются наибольшей любовью.Но Ниацин — малоизвестный бэк-вокалист, которому суждено стать звездой. Узнайте, почему ниацин и рост волос неразрывно связаны.

Что такое ниацин?

Ниацин, также известный как витамин B3 или никотиновая кислота, — это малоизвестный витамин, который играет большую роль в здоровом росте волос. Это водорастворимый витамин, который помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Вот почему одним из симптомов дефицита ниацина является усталость. Ниацин содержится в таких продуктах, как говядина, яйца, тунец, орехи и грибы.Или попробуйте добавки для роста волос, которые содержат все необходимые питательные вещества для роста волос.

Почему ниацин для роста волос

Основная функция ниацина — превращать углеводы в энергию. Ниацин также помогает поддерживать структуру клеток крови и улучшает кровообращение. Вот почему ниацин усиливает приток крови к коже головы, доставляя больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Вот почему эксперты рекламируют преимущества ниацина для роста волос.

Польза ниацина для волос, кожи и ногтей

Исследования показывают, что ниацин помогает сохранять стареющую кожу упругой и сияющей.Он также может улучшить угри или пятна на коже за счет увеличения баланса влаги в коже. Он помогает поддерживать здоровый рост волос и улучшает внешний вид кожи. Вы можете улучшить волосы и ногтей с помощью ниацина. Благодаря своим свойствам, улучшающим кровообращение, ниацин увеличивает не только толщину прядей волос, но и прочность и толщину ногтей.

Ниацин и рост волос: секреты раскрыты

Ниацин и рост волос идут рука об руку, потому что звездный витамин B повышает энергию и улучшает приток крови к коже головы.Здоровая кожа головы имеет решающее значение для здорового роста волос. Но если вы хотите, чтобы волосы развевались как у русалки, одного ниацина вам не добиться. Обязательно соблюдайте полноценную диету для здоровых волос с биотином (витамином B7), железом, цинком, витамином С и морским комплексом. Конечно, самый простой способ убедиться, что вы получаете достаточное количество ниацина и всех питательных веществ, необходимых для роста волос, — это полноценная, клинически подтвержденная добавка для роста волос для женщин.

Ваша диета может препятствовать росту волос. Знайте 5 витаминов для волос, которые нужно есть прямо сейчас.

Могучие витамины — Renessence Hair

Неважно, мужчина вы или женщина, в возрасте 18 или 88 лет, с завитками штопором или прямыми пряди, как палка, мы все хотим, чтобы волосы были максимально здоровыми и красивыми. А тем, у кого стареющие и истонченные волосы, правильный баланс витаминов в нашем организме и в продуктах, которые мы используем, имеет важное значение для состояния наших волос. Два необходимых элемента для более густых, густых и здоровых волос? Сбалансированное соотношение мощных витаминов группы B, известных как биотин и ниацин.

Биотин — — водорастворимый витамин B, который усиливает рост новых волос за счет питания фолликулов. Биотин необходим для роста клеток и может играть жизненно важную роль в росте волос, поскольку он вступает в реакцию с клеточными ферментами. Именно эти клеточные ферменты играют важную роль в производстве аминокислот, строительных блоков всех белков волос, включая кератин, основной структурный компонент волос. Биотин также способствует эластичности коры волоса, утолщая кутикулу волос, устраняя ломкость и другие повреждения, связанные с истончением и выпадением волос.

Ниацин — , также известный как витамин B3, играет решающую роль в энергетическом обмене кожи головы и волосковых клеток. Ниацин необходим для облегчения роста новых волос, так как он восстанавливает существующие повреждения волос за счет расширения кровеносных сосудов. Благодаря ниацину капилляры расширяются, что позволяет улучшить кровообращение, питать кожу головы и волосяные фолликулы, что, в свою очередь, стимулирует рост волос. Также сводит к минимуму накопление холестерина; Когда холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент, связанный с состоянием, известным как очаговая алопеция, основным виновником выпадения волос как у мужчин, так и у женщин.

Здоровая, хорошо сбалансированная диета творит чудеса с вашими волосами, а продукты, богатые биотином и ниацином, могут значительно улучшить состояние волос. Сначала плохие новости: безусловно, лучшие источники биотина в рационе человека — это мясные субпродукты, такие как почки и печень, поэтому поздравляю тех из вас, кто любит печень и лук, а также тех, кто задирает нос при простом дыхании. подумал, поехали дальше. Другие продукты, богатые биотином, включают бананы, морковь, яйца, рыбу, грейпфрут, овес, лук, молоко, орехи, шпинат и йогурт.Продукты, богатые ниацином, включают авокадо, курицу, баранину, грибы, горох, свинину и тунец.

Биотин и добавки ниацина также легко доступны в аптеках, продуктовых магазинах и магазинах здорового питания. Наш знаменитый стилист Джордан Блэкмор является активным сторонником и рекомендует их в качестве отличного выбора, если вы не получаете оптимальной питательной ценности от продуктов, которые вы едите (а если вы здоровый едок, они только улучшат результаты). Обычно эти добавки делают волосяные фолликулы более здоровыми, что приводит к более сильным волосам с меньшим ломкостью.Конечно, было бы упущением, если бы мы не упомянули, что и биотин, и ниацин являются ключевыми ингредиентами укрепляющего шампуня Renessence Follicle Forever Укрепляющего шампуня и Follicle Forever Thickening Conditioner 😉

Витаминов, которые удваивают рост волос

Если вы пытались отрастить волосы безуспешно или безуспешно, возможно, у вас какой-то дефицит витаминов. Витамины необходимы для здоровых волос и устойчивого роста. Они могут уменьшить сухость, утолщение стержня волос, устранить секущиеся кончики, остановить ломкость и предотвратить преждевременное облысение и поседение. Витаминные добавки или продукты, обогащенные витамином А и С, биотином и ниацином, могут помочь превратить тусклые, напряженные и ослабленные волосы в блестящие, блестящие, блестящие и быстрорастущие локоны.

Витамин A

Витамин A — важный витамин для роста волос. Это жирорастворимый витамин, что означает, что он может накапливаться в организме и содержится в таких продуктах, как:

• яичные желтки
  
• печень
  
• шпинат
  
• сладкий картофель
  
• устрицы

Витамин A способствует здоровью кожи, ногтей и волос.Он способствует росту костей и помогает организму перерабатывать миелин, защитную оболочку, окружающую нервные волокна. При приеме добавок вы можете легко передозировать, что по иронии судьбы может вызвать выпадение волос и сухость кожи головы и кожи. Риск передозировки минимален при употреблении в пищу продуктов, обогащенных витамином А. Организм превращает бета-каротин в витамин А, поэтому употребление в пищу таких продуктов, как

• морковь
  
• абрикосы
  
• тыквы
  
• манго
  
• красный перец может помочь поддерживать уровень витамина А

важный витамин для роста волос.

• Это жирорастворимый витамин, что означает, что он может накапливаться в организме и содержится в таких продуктах, как: * яичные желтки
  * печень
  * шпинат
  * сладкий картофель
  * устрицы Витамин А способствует здоровью кожи и ногтей. и волосы.

Витамин C

Какой витамин нужно принимать при выпадении волос?

Витамин С способствует выработке коллагена — соединительной ткани, отвечающей за сохранение целостности тканей и органов вашего тела. При недостатке витамина С волосы могут казаться слабыми. Также возможны поломки и секущиеся концы. Курильщики, согласно статье на веб-сайте Stop Hair Loss Now, могут испытывать дефицит витамина С и нуждаться в вдвое большем количестве некурящих. В статье Mayo Clinic 2010 года подчеркивается, что Совет по пищевым продуктам и питанию США Института медицины рекомендует ежедневное потребление. Рекомендованная суточная доза витамина C составляет 90 миллиграммов для мужчин старше 18 лет, 75 мг для женщин, 85 мг для беременных и 120 мг для кормящих грудью. Вы не должны превышать 2000 миллиграммов в день. Красный и зеленый перец, брокколи, цитрусовые, помидоры и ягоды — хорошие источники витамина С.

• Витамин С способствует выработке коллагена, соединительной ткани, отвечающей за сохранение целостности тканей и органов вашего тела.
  
• Было рекомендовано суточное потребление 90 миллиграммов витамина С для мужчин старше 18 лет, 75 мг для женщин, 85 мг для беременных и 120 мг для грудного вскармливания.

Биотин

Биотин, или витамин B-7, представляет собой комплекс витаминов группы B, полезный для предотвращения выпадения волос и преждевременного поседения.Согласно статье на веб-сайте Nutro Vita, биотин способствует эластичности коры волос, одновременно утолщая кутикулу и устраняя ломкость. В статье также сообщается, что дефицит биотина может привести к себорейному дерматиту, вызывающему зуд, сухость и шелушение кожи головы.

Ниацин

Какие витамины помогают расти ногтям?

Ниацин, или витамин B-3, представляет собой водорастворимый витамин, который, как известно, расширяет кровеносные сосуды. При приеме добавок у вас может наблюдаться прилив крови к ниацину.Это результат расширения ваших капилляров, что способствует лучшему кровообращению для питания кожи головы и волосяных фолликулов. 1. Промывание в большинстве случаев безвредно. Однако это может указывать на токсичность, возникающую при слишком высоком уровне ниацина, что является фактором риска добавок.

В статье, опубликованной на Add Hair.com, обсуждалось влияние ниацина на рост волос, предполагая, что он не только стимулирует рост волос, но и минимизирует накопление холестерина. Когда холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу.Повышение уровня этого фермента, согласно статье Androgenetic Alopecia.com, связано с облысением у мужчин и женщин.

• Ниацин, или витамин B-3, представляет собой водорастворимый витамин, который, как известно, расширяет кровеносные сосуды.
  
• В статье, опубликованной на Add Hair.com, обсуждалось влияние ниацина на рост волос, предполагая, что он не только стимулирует рост волос, но и минимизирует накопление холестерина.

10 преимуществ ниацина и его побочные эффекты

Ниацин — важное питательное вещество, используемое для превращения пищи в энергию.Преимущества ниацина могут включать улучшение холестерина, артериального давления, мигрени и т. Д.

Ниацин, или витамин B3, является одним из важнейших водорастворимых витаминов группы B, необходимых организму для превращения пищи в энергию. Все витамины и минералы важны для оптимального здоровья, но ниацин особенно полезен для нервной и пищеварительной систем. Давайте рассмотрим подробнее, чтобы лучше понять преимущества ниацина и его побочные эффекты.

СВЯЗАННЫЕ: Бесплатные купоны на ниацин | Получить подробную информацию о ниацине

10 преимуществ ниацина

Ниацин естественным образом присутствует во многих продуктах питания и доступен в виде добавок и рецептурных препаратов, поэтому легко получить достаточное количество ниацина и ощутить его пользу для здоровья.Ткани в организме превращают ниацин в полезный кофермент, называемый никотинамидадениндинуклеотидом (НАД), который используется более чем 400 ферментами в организме для выполнения основных функций.

Хотя дефицит ниацина у людей в Соединенных Штатах встречается редко, он может стать серьезным и вызвать системное заболевание, называемое пеллагрой. Легкие случаи пеллагры могут вызвать диарею и дерматит, в то время как более тяжелые случаи могут вызвать слабоумие и даже привести к летальному исходу.

Пеллагра наиболее распространена среди взрослых в возрасте от 20 до 50 лет, но ее можно избежать, потребляя рекомендуемую норму потребления ниацина.Рекомендуемая суточная доза ниацина для взрослых составляет от 14 до 16 мг в день. Ниацин легко доступен в таких продуктах, как рыба, курица, говядина, индейка, фрукты и овощи. Ниацин также может быть произведен в организме из аминокислоты триптофана. Эта аминокислота содержится в таких продуктах, как курица, индейка, орехи, семена и соевые продукты.

Ниацин также входит во многие безрецептурные поливитамины в качестве пищевой добавки. И Nature Made, и поливитамины Centrum для взрослых содержат 20 мг ниацина на таблетку, что составляет около 125% от рекомендуемой суточной нормы для взрослых.Никотиновая кислота и никотинамид — две формы добавок ниацина. Безрецептурные добавки ниацина доступны в различных дозировках (50 мг, 100 мг, 250 мг, 500 мг), которые превышают рекомендуемую суточную норму потребления. Формы ниацина, отпускаемые по рецепту, включают такие торговые марки, как Ниаспан (с пролонгированным высвобождением) и Ниакор (с немедленным высвобождением), и доступны в дозах до 1000 мг. Ниацин можно найти в составе с пролонгированным высвобождением, чтобы уменьшить некоторые побочные эффекты.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования и найти подтверждающие доказательства, существует множество применений ниацина.С точки зрения пользы для здоровья ниацин потенциально может:

1. Контроль холестерина
2. Пониженное артериальное давление
3. Улучшение психического здоровья
4. Чистая кожа
5. Справиться с мигренью
6. Содействовать здоровью суставов
7. Защитить когнитивные функции
8. Поддерживает пищеварение
9. Свести к минимуму врожденные дефекты
10. Улучшить эректильную дисфункцию

1. Помогает контролировать уровень холестерина

Иногда ниацин назначают вместе с лекарствами, снижающими уровень холестерина, такими как статины, для нормализации уровня липидов в крови.Он может повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), который является здоровым видом холестерина, на 15-35%. И он может снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), плохого холестерина, на 5-25%.

Другие данные указывают на то, что ниацин полезен для людей с повышенным риском сердечных приступов и сердечных заболеваний, поскольку он снижает не только холестерин ЛПНП, но и триглицериды. Ниацин может снизить уровень триглицеридов на 20-50%. Рецептурные составы Ниаспан и Ниакор одобрены FDA для лечения дислипидемии (повышенный уровень холестерина или других жиров в крови).

СВЯЗАННЫЕ: Лечение высокого холестерина и лекарства

2. Может снизить артериальное давление

Небольшие клинические испытания использования ниацина показали, что он оказывает значительное снижение артериального давления у людей с гипертонией. Кроме того, внезапное снижение артериального давления описано во вкладыше к упаковке ниацина, отпускаемого по рецепту. Однако в более крупных клинических испытаниях с участием ниацина и схем, содержащих ниацин, не было обнаружено явных значимых эффектов ниацина или несколько более низкое среднее артериальное давление в некоторых группах лечения ниацином по сравнению с плацебо.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективен ниацин для снижения артериального давления и снижения риска сердечно-сосудистых событий, но пока исследования кажутся многообещающими.

СВЯЗАННЫЙ: Лечение артериального давления и лекарства

3. Может улучшить психическое здоровье

Диетические привычки оказывают значительное влияние на многие психические расстройства, включая депрессию, тревожность, шизофрению и биполярное расстройство. Это привело к разработке рекомендаций по питанию, которые помогут справиться с этими состояниями.Дефицит ниацина показал возможную связь с некоторыми психическими расстройствами.

Исследования документально подтвердили снижение церебрального кровотока у пациентов с депрессией и улучшение церебрального кровотока после лечения антидепрессантами. Считается, что ниацин увеличивает церебральный кровоток, поэтому есть возможность использовать добавки ниацина вместе с антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение депрессии и лекарства

4. Полезно для кожи

Ниацин — отличная добавка для кожи.Он может помочь защитить клетки кожи от солнечных лучей, избавиться от прыщей при местном применении и уменьшить покраснение и воспаление. Витамин B3 в составе ниацинамида часто используется в качестве естественного местного средства по уходу за кожей для удаления прыщей. Ниацин может даже помочь справиться с воспалительными состояниями кожи, такими как буллезный пемфигоид или кольцевидная гранулема.

5. Может помочь при мигрени

Хотя неясно, как ниацин оказывает терапевтический эффект, он может быть полезен при мигрени и головных болях напряжения, а также в профилактике этих головных болей.Ниацин может предотвратить симптомы мигрени за счет расширения внутричерепных сосудов и сокращения экстракраниальных сосудов.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение мигрени и лекарства

6. Способствует здоровью суставов

Витамин B3 в форме ниацинамида увеличивает подвижность суставов и уменьшает боль в суставах, воспаление и отек. Из-за своего противовоспалительного действия на суставы ниацин может служить хорошим вариантом лечения для людей с артритом.

СВЯЗАННЫЕ: Лечение артрита и лекарства

7. Может защитить от болезни Альцгеймера

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry , диетический ниацин был признан возможным защитником от болезни Альцгеймера и возрастного когнитивного снижения. Более высокое потребление ниацина может быть связано с более медленным снижением когнитивных функций с течением времени.

СВЯЗАННЫЙ: Лечение болезни Альцгеймера и лекарства

8.Хорошо для пищеварения

Ниацин отлично подходит для пищеварительной системы, потому что витамин B3 помогает расщеплять питательные вещества, такие как углеводы и жиры, в энергию. Если кто-то испытывает дефицит ниацина, он может с трудом переваривать пищу и со временем может испытывать желудочно-кишечные проблемы.

9. Может предотвратить врожденные дефекты

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале The New England Journal of Medicine , добавление ниацина во время беременности предотвращает пороки развития у мышей.Необходимо провести дополнительные исследования на людях, но предварительные исследования показывают, что ниацин может помочь предотвратить врожденные дефекты никотинамидадениндинуклеотида (НАД) у людей и снизить общую частоту врожденных дефектов.

С другой стороны, следует соблюдать осторожность при приеме добавок ниацина во время грудного вскармливания, поскольку данные о людях по воздействию ниацина на грудное молоко ограничены. Новым или будущим мамам всегда следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем вводить новые добавки или лекарства во время беременности или кормления грудью.

10. Может улучшить эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить или сохранить эрекцию. Поскольку ниацин помогает улучшить кровоток, он также может быть полезен при импотенции. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , суточная доза до 1500 мг ниацина была достаточной для улучшения сексуальной функции у мужчин, страдающих как ЭД, так и дислипидемией. Были изучены мужчины с дислипидемией, потому что дислипидемия тесно связана с ЭД.

СВЯЗАННЫЕ: ED лечение и лекарства

Побочные эффекты ниацина

Ниацин — незаменимый витамин, очень полезный для здоровья, но важно знать, что он также может вызывать побочные эффекты.Люди редко испытывают побочные эффекты ниацина, если они получают его только из пищевых источников. Однако прием ниацина в качестве пищевой добавки или по рецепту с большей вероятностью вызовет побочные эффекты, особенно при употреблении высоких доз. Вот наиболее частые побочные эффекты ниацина:

• Покраснение (внезапное покраснение лица, шеи или верхней части груди)
• Зуд или сухость кожи
• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Усиленный кашель

Этот список побочных эффектов не является исчерпывающим.Ниацин может вызвать широкий спектр побочных эффектов. Тем, кто начинает принимать его и испытывает такие вещи, как низкое кровяное давление, изменения сердечного ритма, желтуха, язвы, проблемы со зрением, симптомы подагры или симптомы диабета, следует поговорить с медицинским работником, чтобы узнать, следует ли им продолжать прием ниацина.

Для большинства людей преимущества ниацина перевешивают любые возможные побочные эффекты. С учетом вышесказанного, безусловно, можно снизить вероятность возникновения побочных эффектов при приеме ниацина.Побочных эффектов, таких как тошнота, рвота, диарея и другие желудочно-кишечные расстройства, можно избежать, принимая дозу ниацина во время еды.

Обсуждение с врачом возможности начать с низкой дозы ниацина с постепенным увеличением в течение недель или месяцев до желаемой дозы может помочь уменьшить побочные эффекты. Также спросите о препаратах с пролонгированным высвобождением ниацина, так как он вызывает меньшее покраснение. Наконец, принимайте более высокие дозы ниацина на ночь перед сном, чтобы уменьшить тяжесть побочных эффектов и уснуть при любом расстройстве желудка.

Взаимодействие ниацина с лекарственными средствами

Иногда ниацин может вызывать побочные эффекты, усугублять побочные эффекты или вызывать проблемы со здоровьем, если его принимать с некоторыми лекарствами или добавками. Если вы принимаете ниацин, то лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ниацин.

• Алкоголь : Употребление алкоголя и прием ниацина могут усугубить побочные эффекты, такие как приливы крови, и увеличить риск повреждения печени.
• Лекарства от кровяного давления : Прием ниацина одновременно с лекарствами от кровяного давления может увеличить риск понижения кровяного давления.
• Лекарство от диабета s : Ниацин может влиять на уровень глюкозы в крови, а в сочетании с лекарствами от диабета он может влиять на уровень глюкозы в крови. Пациентам с сахарным диабетом следует внимательно следить за уровнем сахара в крови.
• Гепатотоксические препараты : Одновременный прием гепатотоксических препаратов и ниацина увеличивает риск отравления или повреждения печени.
• Секвестранты желчных кислот: Ниацин и секвестранты желчных кислот, такие как холестирамин или колесевелам, следует разделять не менее чем на 4-6 часов, чтобы избежать проблем с абсорбцией
• Статины: Прием более высоких доз ниацина вместе со статинами может увеличить риск миопатии или рабдомиолиза

Дозировка ниацина

Рекомендуемая доза ниацина составляет 16 мг для взрослых мужчин и 14 мг для взрослых женщин.Эта рекомендация увеличивается до 18 мг в день для беременных и до 17 мг в день для кормящих женщин. Как правило, большинство взрослых потребляют рекомендуемую суточную норму ниацина при здоровой сбалансированной диете.

Составы добавок ниацина могут различаться по назначению и дозировке в зависимости от состояния. Некоторые из них необходимо принимать во время еды, а некоторые — перед сном, поэтому лучше всего уточнить у фармацевта или врача, как правильно принимать конкретный тип ниацина.

Более высокие дозы иногда назначают для лечения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз или дислипидемия.Перед приемом ниацина важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в правильности дозировки.

Преимущества ниацина для кожи, волос и здоровья

Благодаря научным исследованиям и интенсивным исследованиям каждый день появляются новые открытия о положительных и отрицательных аспектах питательных веществ. Одно из таких питательных веществ, которое было предметом интенсивных исследований, — это ниацин. Также известный как витамин B3 или ниацинамид, это водорастворимый витамин, который, как было доказано, имеет удивительные преимущества для вашей кожи, волос, а также для здоровья.Для тех, кто раздражен, мы собрали все, что касается этого, включая преимущества ниацина.

Для чего ниацин используется в нашем организме?

Ниацин крайне важен для поддержания здоровья нашей кожи, волос, глаз и печени. Самая важная его функция — преобразовывать углеводы из нашего тела в энергию, а затем распространять ее по всему телу. Ниацин и потеря веса также тесно взаимосвязаны. Это важный элемент, блокирующий превращение углеводов в жир.Таким образом, косвенно это помогает вам оставаться стройным и чувствовать себя бодрым в течение всего дня. Исследования также показывают, что он помогает сохранить целостность клеток крови. Для лучшего понимания давайте разберемся с его конкретными преимуществами для нашей кожи, волос и здоровья.

[ Также прочтите : Преимущества витамина B12]

Польза ниацина для кожи

Ниацин — это многозадачный витамин, который, как утверждается, оказывает чудесное воздействие на вашу кожу! Он жизненно важен для сохранения прочности клеток кожи и повышения ее эффективности.Регулярный прием ниацина поддерживает баланс влаги в коже, предотвращает появление всех видов волдырей, включая прыщи, прыщи и т. Д., И является отличным антивозрастным арсеналом. Наука доказала, что это потрясающая борьба с раком кожи. Таким образом, женщинам, у которых диагностирован дефицит ниацина или проблемы с кожей, часто рекомендуют принимать добавки ниацина.

источник: tribuneindia.com

Преимущества ниацина для волос

Ниацин не только ускоряет кровообращение, но и показал потрясающие результаты в остановке выпадения волос и ускорении роста волос.Люди, страдающие от проблем с волосами, гарантируют, что проблема будет решена просто за счет употребления продуктов с высоким содержанием ниацина, таких как дрожжи, рыба, арахис, яйца, мясо, зеленые овощи, злаки и т. Д.

источник: Naturalcurly.com

Польза ниацина для здоровья

Ниацин — важнейший витамин для всех тех, кто заботится о своем здоровье и стремится оставаться молодым и здоровым. Вот некоторые из его основных преимуществ для здоровья: —

Полученный из набора витаминов группы B, ниацин играет важную роль в нормализации процесса пищеварения и способствует здоровому аппетиту.

Ниацин — отличное противоядие для предотвращения сердечных заболеваний и различных других сердечных заболеваний.

[sc: mediad]

Доказано, что ниацин эффективно снижает уровень холестерина в крови. Его регулярное употребление сводит к минимуму уровень липопротеинов низкой плотности и холестерина. Непосредственный эффект этого процесса проявляется в увеличении и ускорении секреции липопротеинов высокой плотности или ЛПВП в кровь. Регулярный прием ниацина также оказывает положительное влияние на печень и артерии.

источник: organicfacts.net

Эффективность ниацина была замечена в предотвращении атеросклероза. Это связано с тем, что ниацин производит соединение гистамина, которое расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоснабжение и высвобождает больше энергии в организме для выполнения всех повседневных действий.

Ниацин также настоятельно рекомендуется для профилактики диабета. Химический компонент ниацина, ниацинамид, замедляет потребность в инсулине и, таким образом, регулирует уровень глюкозы в крови.Таким образом, людям, страдающим диабетом, постоянно рекомендуется употреблять много продуктов с содержанием ниацина.

Помимо всего прочего, ниацин также полезен для предотвращения остеоартрита и повышения эффективности различных пероральных лекарственных препаратов.

Ноотропные преимущества ниацина

Очевидным преимуществом является прием ниацина при депрессии и тревоге. Регулярный прием ниацина снижает головную боль и другие умственные нагрузки. Еще одна наблюдаемая особенность — это «прилив ниацина», вызванный передозировкой ниацина.Здесь вся кожа краснеет, что может напоминать аллергию на ниацин. Однако это не побочный эффект ниацина, который постепенно проходит в течение нескольких часов. Это совершенно безвредно, и врачи даже используют его в контролируемых условиях для лечения различных заболеваний. Тем, у кого низкий порог ниацина, рекомендуется промывать ниацин. Ниацин, не требующий промывки, оказался эффективным лекарством для лечения и предотвращения дефицита ниацина.

Симптомы дефицита ниацина

Теперь, когда вы знаете все удивительные преимущества ниацина, вам захочется узнать, достаточно ли в вашем теле ниацина.Вы всегда можете прибегнуть к преимуществам добавки ниацина, если вы отстаете в ее адекватном количестве. Нормальные симптомы его дефицита включают несварение желудка, усталость, рвоту, язвы и депрессию. В случае серьезного дефицита, возникает пеллагра, которая поражает кожу, пищеварение, а также нервную систему. Для правильного лечения здесь требуется немедленная консультация врача.

Надеемся, что пост прочитал это; вы спешите к своему врачу, чтобы начать курс лечения ниацином!

Помогает ли ниацин росту волос ?: Углубленный взгляд

Учитывая, что индустрия пищевых добавок на 2019 год оценивается в 39 миллиардов долларов, очевидно, что потребители обращаются к полностью натуральным альтернативам (1).

Ниацин — это витамин B-комплекса, который используется для внутреннего и местного применения для роста здоровых волос.

В этой статье я подробно расскажу о:

• Что такое ниацин;
• Как ниацин функционирует в организме;
• Преимущества ниацина для общего состояния здоровья и здоровья волос;
• Что говорят исследования о ниацине и облысении;
• Как получить больше ниацина в рационе; и
• Чем он отличается от других традиционных методов лечения выпадения волос.

Хотите узнать все, что вам нужно знать о том, как ниацин может принести пользу вашим волосам? Подробнее читайте ниже.

Быстро пройди бесплатную викторину по прическам, которая находится далее в этой статье.

Что такое ниацин?

Чтобы полностью понять, как ниацин может помочь людям, страдающим от выпадения волос, важно знать, как ниацин воздействует на системы организма. Этот раздел будет немного наукоемким, но потерпите меня.

Ниацин — один из восьми витаминов группы B, также известный как витамин B3.

Как и все витамины группы B, ниацин действует как кофактор в основном процессе производства энергии в организме: цикле Кребса. Это происходит в митохондриях и производит АТФ, энергетическую валюту тела. Он также участвует во множестве других функций организма (2).

Как работает ниацин?

Ниацин достигает этого, действуя как предшественник кофермента никотинамидадениндинуклеотида, или НАД +, который затем может быть преобразован в другой кофермент, НАД (Ф) +.Вместе эти два кофермента необходимы для более чем четырехсот функций человеческого тела. Некоторые из них — это восстановление ДНК, детоксикация и функция нервной системы (2, 3).

Симптомы дефицита ниацина

Дефицит ниацина проявляется в виде болезни, называемой пеллагрой. Это характеризуется вызванным солнцем воспалением кожи, называемым дерматитом, диареей и слабоумием, и в тяжелых случаях может даже привести к смерти (2).

Дефицит этого витамина B также может иметь значение для развития рака.

Преимущества ниацина

Ниацин необходим для нормального функционирования организма. Тем не менее, оптимизация уровней в диете может также дать некоторые преимущества.

Пониженное воспаление и окислительный стресс

Воспаление и окислительный стресс неразрывно связаны. По мере увеличения количества свободных радикалов в организме увеличивается и окислительный стресс. В этот момент срабатывает иммунная система, и возникает воспаление.

Проблема с этим? Что ж, воспалительные белки иммунной системы также производят свободные радикалы.Когда воспаление продолжается, оно высвобождает еще больше свободных радикалов в систему, и цикл начинается заново (4).

К счастью, ниацин может вмешаться в этот процесс.

Ниацин оказывает противовоспалительное действие, ингибируя фактор транскрипции, называемый NF- κ B. Функция этого фактора транскрипции состоит в том, чтобы в основном регулировать производство воспалительных белков, таких как IL-6 и TNF- α , в организме. Ингибируя NF- κ B, ниацин может уменьшить общее воспаление в организме (5).

Кроме того, ниацин также связывается с рецептором в клетках, который называется GPR109A. Было показано, что активация этих рецепторов снижает высвобождение воспалительных белков, тем самым уменьшая воспаление.

Снижение риска рака Солнца

Под воздействием солнца в организме образуются свободные радикалы, которые могут повредить ДНК. В результате могут образовываться аномальные клетки, что приводит к раку (6).

Ниацин является важным фактором восстановления ДНК и может быть одним из механизмов, лежащих в основе документально подтвержденной способности ниацина снижать риск рака солнца (2, 7).

Антивозрастной

Согласно одной теории старения, образование свободных радикалов и последующее повреждение ДНК со временем приводят к появлению симптомов старения (8).

Ниацин содержит антиоксиданты, которые действуют против свободных радикалов и предотвращают признаки старения.

Учитывая роль ниацина в репарации ДНК, теоретически он может иметь антивозрастные свойства.

Было проведено несколько исследований, в которых было обнаружено улучшение внешнего вида морщин при применении местного крема с ниацином. Однако нет никаких долгосрочных исследований ниацина и его роли в общем старении (9).

Ниацин и выпадение волос: как это работает?

Теперь, когда мы знаем, как действует ниацин и как он может принести пользу нашему организму, мы можем лучше понять, как он может способствовать здоровью волос.

Давай обсудим.

Противовоспалительное действие

Андрогенетическая алопеция — распространенная форма облысения, характеризующаяся высоким уровнем андрогенов, таких как дигидротестостерон (ДГТ).

Одним из основных факторов выпадения волос является усиление воспаления кожи головы. Это может быть результатом хронического напряжения кожи головы и избытка кожного сала, которые могут быть вызваны избытком ДГТ в коже головы (10).

Все эти факторы, наряду с другими, такими как пребывание на солнце, курение и неправильное питание, могут привести к увеличению выработки свободных радикалов. Это активирует белок, называемый TGF-β1, который опосредует кальцификацию кровеносных сосудов и фиброз тканей.

В результате кожа головы с высоким уровнем андрогенов, воспалением и свободными радикалами обычно имеет меньший кровоток, более низкий уровень кислорода и фиброз коллагена вокруг волосяного фолликула (перифолликулярный фиброз).

Это может уменьшить доставку питательных веществ к фолликулам, еще больше усугубить высокий уровень андрогенов в коже черепа и уменьшить фолликулы, вызывая облысение.Это замкнутый круг.

Процесс миниатюризации волосяного фолликула.

Вот где появляется ниацин.

Помните, я говорил о том, как ниацин подавляет выработку воспалительного белка? Этот механизм противовоспалительного действия может вмешиваться в бесконечный цикл андрогенной алопеции.

Если ниацин способен уменьшить воспаление на любой стадии, он может помочь уменьшить облысение кожи головы с андрогенной алопецией и помочь в отрастании волос.

Ремонт ДНК

Одним из основных факторов роста волос является деление стволовых клеток.Эти стволовые клетки размножаются, образуя стержень волоса, что приводит к росту волос. Если эти стволовые клетки не могут делиться, волосяной фолликул просто не будет производить прядь волос (11).

Но что может заставить эти стволовые клетки перестать работать?

Исследователи предполагают, что повреждение ДНК стволовых клеток свободными радикалами является причиной прекращения деления стволовых клеток в волосяном фолликуле.

В in vitro исследованиях , которые заключались в изучении клеток в чашках Петри вне тела, исследователи изучали облысевшие клетки дермального сосочка, клетки, которые питают волосяной фолликул.

Наблюдая за этими облысевшими клетками, ученые смогли обнаружить, что, когда эти клетки перестают делиться, они также демонстрируют более высокие маркеры окислительного стресса и повреждения ДНК. Из-за этого ожидается, что облысевшая кожа головы может быть особенно чувствительна к факторам окружающей среды, которые усиливают окислительный стресс. Это дополнительно подтверждается исследованиями, которые связывают повышенный окислительный стресс с выпадением волос.

Более того, ученые обнаружили, что перекиси липидов, которые являются продуктом свободных радикалов, взаимодействующих с маслами кожи и волосяного фолликула, вызывают гибель клеток волосяного фолликула.В ответ волосяной фолликул по умолчанию переходит в стадию катагена или стадию покоя роста волос и перестает расти.

Итак, как с учетом этой информации ниацин предотвращает выпадение волос?

Когда ДНК повреждена, это обнаруживает фермент под названием PARP-1. Как я упоминал ранее, ниацин является предшественником НАД +. НАД + связывается с PARP-1, что позволяет ему эффективно восстанавливать поврежденную ДНК. Он также действует как источник энергии и защищает целостность фермента (12).

При таком понимании становится логичным, что ниацин может принести пользу тем, кто страдает от выпадения волос.

Поскольку повреждение ДНК связано со сниженной способностью стволовых клеток к делению и образованию волос, обеспечение клеток ниацином, который продуцирует НАД +, который является кофактором репарации ДНК, может помочь предотвратить выпадение волос, связанное с повреждением ДНК.

Однако имейте в виду, что это все теоретически и является просто объяснением того, почему ниацин может предотвращать выпадение волос.

Как я могу использовать ниацин от выпадения волос?

Есть два основных способа использования ниацина от выпадения волос.Местное применение включает кремы и шампуни, тогда как дополнительный ниацин обычно принимают в виде комплекса B или поливитаминов.

Ниацин для местного применения

Одно из самых популярных средств от выпадения волос на основе ниацина — местное применение. Он может быть в форме кремов и даже входит в состав некоторых шампуней, способствующих росту волос.

Но действительно ли можно отрастить волосы?

Местно применяемое производное ниацина для лечения облысения по женскому типу: исследование

В одном исследовании исследователи обследовали 60 женщин с облысением по женскому типу.Сорок из этих женщин были проинструктированы использовать ниацин для местного применения, а другим 20 — плацебо. Это исследование было разработано как двойное слепое плацебо-контролируемое испытание, что означает, что ни исследователи, ни субъекты не знали, получали ли они ниацин или плацебо (13).

Через шесть месяцев ученые посмотрели, как улучшилась полнота волос в обеих группах.

По сравнению с группой плацебо, в группе ниацина наблюдалось статистически значимое увеличение густоты волос. Учитывая, что это исследование было проведено с использованием высококачественной методологии, результаты довольно надежны.

Хотя это исследование показало успех ниацина, важно отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы действительно определить его эффективность при выпадении волос.

Диетический ниацин или пероральные добавки

В отличие от местного применения ниацина, эффективность дополнительного приема ниацина при выпадении волос гораздо труднее изучить. Выделить ниацин в качестве единственного фактора, способствующего росту волос, было бы чрезвычайно сложно при планировании исследования. Следовательно, в настоящее время нет исследований, изучающих связь между уровнем ниацина и выпадением волос (14).

Но есть кое-что, что мы знаем.

Во-первых, ниацин — это водорастворимый витамин, то есть он не накапливается в жировых тканях тела для дальнейшего использования. В результате важно постоянно пополнять уровень ниацина за счет ежедневного потребления. Для этого вы можете есть продукты с высоким содержанием ниацина или принимать добавки, содержащие ниацин.

Вот некоторые продукты с высоким содержанием ниацина (12):

• Печень
• Гайки
• Семена
• Бобовые
• Фасоль
• Цельнозерновые
• Молочные продукты
• Зеленые листовые овощи
• Мясо
• Кофе
• Чай

Прием ниацина в качестве добавки или потребление большого количества витамина в вашем рационе может не иметь значительных преимуществ при выпадении волос.Однако адекватное количество в организме важно для многих функций. Получение достаточного количества пищи с помощью диеты и пищевых добавок является важной частью здорового образа жизни.

Продукты, содержащие ниацин, включают бобовые, мясо и листовые зеленые овощи.

Во-вторых, ниацин может бороться с основными механизмами выпадения волос. Принимая во внимание биологическую активность ниацина в организме, такая перспектива недостижима.

Ниацин в сравнении с другими методами лечения выпадения волос

По сравнению с некоторыми другими методами лечения выпадения волос, почти нет исследований, демонстрирующих, может ли ниацин помочь при выпадении волос.Несмотря на то, что были проведены многообещающие исследования, есть и другие варианты, в поддержку которых есть гораздо более надежный научный орган.

Миноксидил

Миноксидил, продаваемый как Rogaine, является одним из наиболее изученных средств против выпадения волос. Он работает, расслабляя мышцы кожи головы. Научное обоснование этого решения настолько велико, что оно одобрено FDA для лечения андрогенной алопеции (15).

Но миноксидил работает только до тех пор, пока вы его используете.Это означает, что со временем миноксидил может стать дорогостоящим средством от выпадения волос.

Хотя это не совсем натуральный препарат, существует гораздо больше доказательств по сравнению с лечением ниацином.

Инновационные продукты для снятия напряжения кожи головы

Напряжение кожи головы — одна из основных причин выпадения волос. Используя инновационные продукты, которые механически снимают напряжение с кожи головы, вы можете предотвратить многие факторы, приводящие к выпадению волос (10).

Самое лучшее в этих продуктах — это то, что они, как правило, разовые, в отличие от миноксидила.Они также нетоксичны, в отличие от некоторых синтетических химикатов, которые используются для лечения выпадения волос, и могут использоваться синергетически с другими методами лечения.

финастерид

Подобно другим упомянутым методам лечения, финастерид устраняет один из основных факторов выпадения волос.

Финастерид — это лекарство, подавляющее фермент, который превращает тестостерон в его более мощную форму, ДГТ. Это снижает его уровень в коже головы, что может предотвратить снижение кровотока, напряжение кожи головы и воспаление, вызванное избытком ДГТ.

Хотя существует довольно много доказательств его эффективности у мужчин, результаты у женщин неоднозначны. Кроме того, с его использованием связаны некоторые побочные эффекты. Наиболее частыми сообщениями являются эректильная дисфункция и потеря либидо (16, 17).

Однако Международное общество хирургии восстановления волос утверждает, что существует мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

По сравнению с ниацином существует гораздо больше доказательств эффективности финастерида.Однако это не всегда эффективно для всех и не является естественной альтернативой.

Вердикт: стоит ли ниацин?

Итак, действительно ли ниацин того стоит?

Одно раннее исследование с использованием производных ниацина для местного применения показывает многообещающие перспективы для будущих исследований ниацина.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт