Противоток в бассейне польза и вред – Противоток для бассейна (навесной, встраиваемый и другие) — делаем своими руками | Как устроен и для чего он нужен? Устанавливаем сами

Содержание

Польза противотока и гидромассажа

Такая полезная физиотерапевтическая спа-процедура как гидромассаж, пользовалась популярностью уже около полувека назад и в наши дни получила принципиально новую интерпретацию.

В этой статье мы предлагаем познакомиться с особенностями гидромассажа в бассейне, известного своими оздоровительными свойствами, а также хотим рассказать об особенностях чаш с противотоком, которые представляют собой отличный вариант для осуществления самостоятельных водных тренировок и получения расслабляющих процедур.

О чём вы узнаете из этой статьи:

  1. Принцип действия
  2. Лечебная польза гидромассажа
  3. Показания к применению
  4. Противопоказания
  5. Особые советы перед проведением процедуры
  6. Что такое противоток?
  7. Обустройство собственного массажного бассейна
  8. Профессиональные противотоки для спортсменов
  9. Почему клиенты выбирают «ПОСЕЙДОНСТРОЙ»?

Особенности гидромассажа в бассейне

Принцип действия

Технологически процесс предельно прост и заключается в целенаправленном выбросе смеси воды и воздуха из специальных отверстий (форсунок), расположенных в стенках чаши.

В процессе процедуры человек погружается в бассейн, в котором сочетание водных и воздушных потоков оказывает благоприятное лечебное и расслабляющее действие на тело и мышцы.

Лечебная польза гидромассажа

Процедура стала своего рода ЗОЖ-трендом — польза гидромассажа в бассейне очевидна и не требует особых доказательств.

И действительно, направленные струи воды и воздуха оказывают не только общеукрепляющее и оздоравливающее действие на организм, но и крайне благотворно влияют на нервную систему.

Список очевидных преимуществ процедуры составляют:

  1. Устранение негативных последствий от перенесенного острого стресса или клинической депрессии. В этом отношении, время от времени проходить курс процедур будет актуально для большинства жителей крупных мегаполисов. Повседневную жизнь наполняют конфликты и стрессовые ситуации, а насыщенная трудовая деятельность нередко приводит к синдрому хронической усталости, повышенной чувствительности и раздражительности.

    По статистике, более 70% офисных сотрудников по всему миру склонны к эмоциональному выгоранию. Водные процедуры с массажем мягко снимают усталость и напряжение, позволяют полностью расслабиться после напряженного рабочего дня и помогают противостоять начинающейся депрессии.

  2. Усиление эффекта от физических нагрузок. Гидромассаж в бассейне с противотоком станет отличным дополнением к любым занятиям спортом. Процедура отлично тонизирует мышцы и снимает напряжение после изнурительной тренировки.

  3. Нормализация кровообращения. Процедура усиливает приток кислорода и питательных веществ к внутренним органам.

  4. Выработка гормона счастья — эндорфина. Мягкий расслабляющий массаж водными потоками запускает процесс выработки природных анестетиков в организме, что уменьшает существующий болевой синдром и действует успокаивающе на нервную систему.

  5. Укрепление иммунитета. Регулярные занятия в бассейне с гидромассажем благотворно влияют на функционирование лимфатической системы, что, в свою очередь, способствует улучшению работы иммунной системы.

  6. Косметический эффект. Даже один сеанс творит чудеса с нашей кожей, которая после курса процедур не только приобретает ровный свежий цвет, но и становится более ровной и гладкой. Кроме того, процедура способствует выведению из организма токсинов, уменьшению жировых отложений на проблемных зонах и борется с целлюлитом. Направленный поток воды усиливает отток лимфы, что снимает отеки.

  7. Улучшение сна. Стрессы и загруженность во всех сферах жизни зачастую провоцируют бессонницу, которая еще больше ухудшает физическое и психоэмоциональное состояние. Воздушные и водяные струи расслабляюще воздействует на нервную систему, нормализует давление, дыхательный ритм, тем самым, способствуя стабилизации сна.

В официальной медицине гидромассаж давно признан эффективной процедурой, которую активно назначают многие узкие специалисты в профилактических и оздоровительных целях.

Показания к применению

Польза гидромассажа в бассейне доказана в лечении многих хронических заболеваний.

Здесь можно говорить об эффективности процедуры как в составе комплексной терапии в борьбе с разного рода тяжелыми патологиями, так и в устранении легких косметических дефектов.

Курс процедур поможет справиться с такими проблемами, как:

  • синдром хронической усталости;
  • нервное истощение;
  • отеки разного рода;
  • снижение тонуса кожи и мышц;
  • интоксикация организма;
  • негативные последствия физических нагрузок и многие другие.

В частности процедура показана людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Роль гидромассажа в похудении довольно высока. Двух-трех сеансов в неделю будет достаточно, чтобы увидеть результат. Особенно явно эффект от упражнений проявляется на бедрах и ягодицах.

Водный массаж ног помогает укрепить иммунитет. Кроме того, если вы сталкиваетесь с проблемой отеков и болей в ногах в конце рабочего дня, то гидромассаж может стать настоящим решением проблемы. Любительницы высоких каблуков также определенно оценят такой формат расслабления. Струи воды и воздуха воздействует на биологически активные точки на ступнях, что лечит и расслабляет не только непосредственно сами ноги, но и оказывает полезное влияние на внутренние органы.

Противопоказания к проведению процедур

Не стоит забывать, что гидромассаж — медицинская процедура, способная в определенных случаях принести вред. Прежде чем начать курс, стоит посетить специалиста и уточнить факт наличия возможных противопоказаний.

Процедуру не следует проводить в следующих случаях:

  • при тромбозе — точечное воздействие струей воды может спровоцировать отрыв тромба;
  • при заболеваниях сосудов и сердца, гипертонии;
  • при кровотечениях;
  • при кожных инфекциях, так как вода может спровоцировать их распространение;
  • при мочекаменной, желчекаменной болезнях;
  • при беременности и грудном вскармливании;
  • при онкологических заболеваниях.

Безусловно, при отсутствии вышеперечисленных противопоказаний, гидромассаж в бассейне крайне полезен, однако есть и технические нюансы, о которых стоит знать.

Особые советы перед проведением процедуры

Ниже мы приведем вам ряд полезных рекомендаций, которые необходимо соблюсти перед сеансом гидромассажа:

  • не следует идти на процедуру сразу после еды или употребления алкоголя;
  • не стоит находиться на массаже дольше, чем было рекомендовано;
  • погружаться с головой не рекомендуется — мощный поток воды может навредить слуху и зрению;
  • физическая активность после сеанса не желательна — лучше просто отдохнуть.

Если вы будете следовать этим несложным правилам, процедура принесет вам исключительно пользу и приятные ощущения.

Что такое противоток?

Для оборудования плавательных бассейнов с противотоком и гидромассажем внедряются инновационные специально разработанные системы. Одно из передовых достижений немецкой компании FLUVO — одноименная система противотока — создавалась при сотрудничестве с учеными-медиками, а каждый элемент данного механизма прошел тестовые испытания на уникальном специализированном оборудовании.

Внутреннее устройство крайне примитивно — направленный поток воды подается в бассейне в заданном направлении при помощи насоса, мощность которого определяет интенсивность течения.

Противотоки представлены в двух форматах:

  • монтируемые непосредственно во время строительства бассейна;
  • навесные, которые в любой момент можно установить в уже функционирующий бассейн.

Конструкторские решения позволяют встраивать навесные противотоки в борты бассейна максимально аккуратно, без ущерба для дизайна и облицовки.

Также устройство подразделяется на одно- и двухструйное. Последние характеризуются более широким и мощным потоком. При этом сила струи и ее направление настраиваются индивидуально.

Противоток оснащён пневмокнопкой с электропакетом, что позволяет управлять всеми параметрами дистанционно, находясь в любой точке помещения бассейна, что очень удобно. Также в конструкции устройства предусмотрен регулятор потока воздуха, который отвечает за насыщение последним бьющей из форсунки водяной струи, придавая ей необходимую мягкость.

Эффективный инструмент для создания идеального тела — объединение лечебных тренировок с процедурами с противотоком и активным гидромассажем FLUVO. Противоток достоверно имитирует силу природного течения воды, что предполагает серьёзную работу мышц. При совмещении этих потоков создается эффективная и универсальная спортивная зона, напоминающая по принципу работы велотренажер —плывущий против течения человек может фактически находиться на месте, не двигаясь вперед, но при этом ощущать на себе такие нагрузки, словно он плывет в приличном темпе.

Система позволяет задавать индивидуальные параметры настройки. Вы сами контролируете показатели мощности потока и скорости течения.

Обустройство собственного массажного бассейна

С помощью дополнительных технических приспособлений в вашем бассейне возможно воссоздать атмосферу уникального теплого источника и природного гейзера.

Гидромассажное оборудование превращает простое купание и плавание в бассейне в более оздоравливающую и расслабляющую процедуру.

Личное спа-пространство функционирует достаточно просто: с помощью насоса вода из бассейна подается в специальные форсунки, откуда под давлением возвращается обратно в чашу. В процессе этой прокачки потоки воды обогащаются воздухом, что обеспечивает приятный аэромассажный эффект.

Механизм устроен таким образом, что система самостоятельно регулирует температуру подачи водно-воздушных струй, исходящих из форсунок.

Обустройство в чаше бассейна противотока и гидромассажа — задача, которая под силу профессионалам. Процесс установки предполагает большое количество технических нюансов — не рекомендуется вступать на этот путь самостоятельно, не имея необходимых профильных знаний.

Профессиональные противотоки для спортсменов

Особенности гидромассажа в бассейнеПомимо разработок, которые подходят для домашних бассейнов и небольших чаш в отелях и спа-салонах, немецкой компанией FLUVO созданы устройства для профессиональных пловцов-спортсменов. Последним требуются более высокая скорость водно-воздушных потоков и степень нагрузки, которые позволяют осуществлять отработку конкретных упражнений, поддерживать мышцы на определенном качественном уровне. Установка профессиональных противотоков возможна в специализированных тренировочных бассейнах с большим объемом чаши.

Почему клиенты выбирают «ПОСЕЙДОНСТРОЙ»?

Компания «ПОСЕЙДОНСТРОЙ» накопила существенный опыт в сфере строительства бассейнов. Мы осуществляем комплекс работ под ключ: проектируем, возводим, проводим работы по реконструкции как частных, так и общественных бассейнов.

Другая не менее важная часть нашей работы — качественное гарантийное и постгарантийное обслуживание уже функционирующих бассейнов.

Кроме того, мы модернизируем плавательные бассейны, снабжая их системой гидромассажа и противотока FLUVO.

Модель противотокаНоменклатураЦена
Закладной элемент противотока X-Jet из пластика, DN50/20 (плитка/мозаика, пленка)98450752 €
Лицевая панель противотока X-Jet из матовой н/ж стали, с сенсорными кнопками, 320х220 мм (плитка/мозаика)98470
1 498 €
Лицевая панель противотока X-Jet из матовой н/ж стали, с сенсорными кнопками, 320х220 мм (пленка)984721 702 €
Лицевая панель противотока X-Jet из матовой н/ж стали, дополнительная, без сенсорных кнопок (плитка/мозаика)984711 056 €
Лицевая панель противотока X-Jet из матовой н/ж стали, дополнительная, без сенсорных кнопок (пленка)984731 260 €
Насос противотока X-Jet, тип WP 80 м³/ч, 1333 л/мин, 5,5 кВт, 50 Hz, 380 В983507 596 €
Насос противотока X-Jet, тип NB 160 м³/ч, 2666 л/мин, 11 кВт, 50 Hz, 380 В9835114 015 €
Насос противотока X-Jet, тип NB 240 м³/час, 4000 л/мин, 15 кВт, 50 Hz, 380 В9835214 520 €
Закладной элемент из пластика и бронзы для заборной решетки (плитка/мозаика, пленка)91537456 €
Решетка заборная из н/ж стали, Ø250 мм, 40 м³/ч = при 0,5 м/с, для всех видов аттракционов (пленка)93335A514 €
Решетка заборная из н/ж стали, Ø250 мм, 40 м³/ч = при 0,5 м/с, для всех видов аттракционов (плитка/мозаика)93334A421 €
Модель гидромассажаНоменклатураЦена
Закладная из пластика и бронзы для форсунки гидромассажа (плитка/мозаика, пленка)92921375 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Pulsive 7 м³/ч, Ø150 мм (плитка/мозаика)92616437 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Pulsive 7 м³/ч, Ø150 мм (пленка)92715523 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Balance 12 м³/ч, Ø150 мм (плитка/мозаика)94098443 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Balance 12 м³/ч, Ø150 мм (пленка)94121529 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Comfort 20 м³/ч, Ø150 мм (плитка/мозаика)94099511 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Comfort 20 м³/ч, Ø150 мм (пленка)94123603 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Karibic 48-60 м³/ч, Ø150 мм, с неподвижным коротким соплом из н/ж стали (плитка/мозаика)94095A547 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Karibic 48-60 м³/ч, Ø150 мм, с неподвижным коротким соплом из н/ж стали (пленка)94040A701 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Karibic 48-60 м³/ч, Ø150 мм, с подвижным коротким соплом из пластика (плитка/мозаика)93465547 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Karibic 48-60 м³/ч, Ø150 мм, с подвижным коротким соплом из пластика (пленка)98960701 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Karibic 48-60 м³/ч, Ø150 мм, с подвижным длинным соплом из пластика (плитка/мозаика)94189554 €
Гидромассажная форсунка из н/ж стали Karibic 48-60 м³/ч Ø150 мм, с подвижным длинным соплом из пластика (пленка)93473646 €
Решетка заборная из н/ж стали, Ø250 мм, 40 м³/ч = при 0,5 м/с, для всех видов аттракционов (плитка/мозаика)93334A421 €
Решетка заборная из н/ж стали, Ø250 мм, 40 м³/ч = при 0,5 м/с, для всех видов аттракционов (пленка)93335A514 €
Закладной элемент из пластика и бронзы для заборной решетки, DN100 (плитка/мозаика, пленка)91537456 €
Закладная пневмокнопки из пластика для всех типов аттракционов, DN20 (плитка/мозаика, пленка)93748304 €
Пневмокнопка круглая из матовой н/ж стали для всех типов аттракционов, Ø130 мм (плитка/мозаика)94420421 €
Пневмокнопка круглая из матовой н/ж стали для всех видов аттракционов, Ø130 мм (пленка)93334491 €
Обращаем ваше внимание, что корректное функционирование гидромассажа и противотока FLUVO гарантируется только при условии установки оборудования силами специалистов компании «ПОСЕЙДОНСТРОЙ».

Если Вы хотите получить коммерческое предложение на строительство вашего бассейна, заполните форму «Расчет сметы» и в течении 1 дня Вы получите ответ.

Вернуться к списку статей

Противотоки для бассейнов — что это и для чего нужны?

Нам часто приходится слышать от наших клиентов такие слова: «Зачем нужен бассейн, если в нем нельзя полноценно плавать? Разве есть смысл тратить большие деньги на строительство бассейна, ради того, чтобы просто плескаться в воде?». К сожалению, в нашей стране частные бассейны только набирают популярность и, большинству людей, пока не имеющих бассейн, кажется, что частный бассейн это некое подобие большой ванны, в которой можно, конечно, искупаться, но не более того. Строить 25-ти метровый бассейн для полноценного плавания, по понятным причинам, никто не хочет. Как правило, конечно… Но далеко не всем известно, что плавать абсолютно любым стилем можно и в бассейне, длинной 3-4 метра. Как? Очень просто. Среди большого спектра предлагаемого оборудования для бассейнов присутствуют и такие устройства, как противотоки для бассейнов.

Мы предлагаем ознакомиться с представленным в нашем магазине ассортиментом противотоков для бассейнов.

Что такое противоток?

Противоток для бассейна, это специальное устройство, которое создает искусственное течение. Оно устанавливается или встраивается в торцевой борт бассейна, подключается, и при нажатии на необходимую кнопку, начинает нагнетать поток воды. Все очень просто. Даже в небольшом бассейне создается искусственное течение, против которого можно плыть, оставаясь на месте. Основная струя воды нагнетается примерно на 30 см нижу уровня воды, что предотвращает образование брызг.

Что такое противоток?

Каким стилем можно плавать в бассейне с противотоком?

Плыть в бассейне с противотоком можно абсолютно любым стилем. Кролем, брасом, баттерфляем и т.п. Такие возможности достигаются благодаря функции регулировки интенсивности потока воды. То есть если Вы подготвленный пловец и Вам необходимы высокие скорости и нагрузки, ставьте макимум и выкладывайтесь. Больше нет нужды ездить в общественные бассейны, чтобы держать форму. А в случае,когда Вы любите рзмереное спокойное плавание, настройте интенсивность нагнетания водына низкий или средний уровень и наслаждайтесь размеренным темпом. Хотелось бы напомнить, что противотоки прекрасно подходят для обучения плаванию. Вы сможете научиться плавать сами, а также научить плавать своих детей.

Какие бывают противотоки для бассейнов?

Всего можно выделить два основных типа противотоков для бассейнов. Закладные противотоки и навесные противотоки. Первые используются в случаях, когда ршение об установке данного оборудования принимается еще на этапе строительства бассейна. В этом случае установленный противоток максимально экономит место, а так же практически незаметен. В ситуациях, когда бассейн уже построен, устанавливают навесные противотоки. Такие устройства крепятся поверх борта бассейн. Конечно с эстетической точки зрения они проигрывают закладным моделям, однако общий вид бассейна не портят. Конечно, противотоки делятся и по мощности нагнетающего насоса. Как правило мощность подбирается исходя из размеров бассейна.

Противоток для бассейна (навесной, встраиваемый и другие) — делаем своими руками | Как устроен и для чего он нужен? Устанавливаем сами

Противоток для бассейна является неотъемлемой частью для получения удовольствия от купания в бассейне. Он является одним из самых популярных аксессуаров. Благодаря ему можно удовлетворить желания всех членов семьи или спортсменов, которым не хватает времени для походов на тренировки.

Содержание статьи

Что это такое?

Противоток – дополнительное устройство, создающее в замкнутом водном пространстве (бассейне) мощный поток воды. Он представляет собой насос, который работает от электрической энергии и управляется с помощью пульта.

Для чего они нужны? Они устанавливаются для спортсменов, которым необходима нагрузка на мышцы, а также для лиц и людей, которые любят водные игры. Его активно применяют для гидромассажа при установке конкретных значений скорости потока воды. Такой аксессуар позволяет в домашних условиях проводить тренировки для укрепления всех групп мышц, а также для благотворного воздействия на нервную систему после тяжелого трудового дня. Такой аксессуар используется для лечения дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Его можно использовать для улучшения координации движений и предупреждения различных заболеваний, а также лицам, страдающим от патологий позвоночника.

Благодаря такому прибору можно проплыть большое количество километров, оставаясь почти на одном месте в маленьком бассейне, что имеет преимущество для тех лиц, которые не располагают временем для тренировок в специально оборудованных плавательных бассейнах. Значения встречного течения воды могут варьироваться от нуля, до тех, с которыми справляется только спортсмен.

Как он устроен?

Насос забирает воду из бассейна и с определенной силой выбрасывает ее назад в бассейн. В результате этого создается эффект, который похож на движение воды, как в реке: вода начинает двигаться и бурлить. Он устанавливается ниже уровня воды и создает движение в том слое, где находится человек, который плавает.

Противоток включают с помощью кнопки, которая находится на панели, установленной в чаше бассейна. На таймере можно задать время, по окончании которого он автоматически выключается.

Встречное движение

Сильное встречное течение воды подойдет больше пловцу-спортсмену. Вода создает плотный, сплошной поток воды и оказывает сильную нагрузку на мышцы.

Воздушные струи снижают сопротивление, потому что жидкость при наличии пузырьков воздуха уменьшает плотность. В результате этого встречное течение воды становится небольшим и подходит пловцу-любителю.

Насос

Насос предназначен для работы с чистой водой. Он состоит из насосной части и асинхронного двигателя, а сделан из пластика. Существуют рабочие части насоса:

  • Диффузор;
  • Рабочее колесо;
  • Фланец;
  • Торцевое уплотнение.

Торцевое уплотнение состоит из подвижной и неподвижной части. Неподвижная часть сделана из керамики, а подвижная – из графита. Во время работы торцевое уплотнение охлаждается и смазывается водой. Перегрев вышеназванных элементов приводит их деформации и разрушению.

Если насосы используются в бассейнах с морской водой, то он изготавливается из бронзы, потому что пластик накапливает соли. Чтобы насос долгое время работал, нужно следить за уровнем воды. Кроме этого, нельзя включать противоток при закрытом кране всасывающего трубопровода или при закрытом кране на напорном трубопроводе.

Эксплуатация данного аксессуара запрещена, если в бассейне плавают посторонние предметы, которые размером меньше размера щели между лицевой панелью противотока и бортом бассейна, потому что они могут попасть в рабочие части насоса.

Если нужно, чтобы насос проработал долго, то его следует законсервировать. Для этого необходимо:

  1. снизить уровень воды в бассейне;
  2. слить воду из трубопроводов;
  3. открыть сливную пробку;
  4. слить воду;
  5. защитить противоток и трубопроводы от попадания влаги и иных предметов.

Оборудование

Противоток состоит из нескольких частей:

  • лицевая панель;
  • форсунки;
  • корпус;
  • механизм для регулировки скорости потока воды;
  • насос;
  • пневмокнопка;
  • поручень;
  • блок управления;
  • шланги для гидромассажа;

Виды

Существует несколько видов противотока, каждый из которых имеет свои преимущества, недостатки и особенности применения.

Навесной

Этот вид противотока может быть закреплен в бассейне после его создания. Они изготавливаются из стали или пластика. Навесные противотоки можно использовать как в капитальных, так и сезонных, маленьких бассейнах (расчет противотока для маленьких бассейнов будет дан ниже). Особенность навесного противотока заключается в том, что для его установки не нужно специальное оборудование – его можно просто подкатить к бассейну на тележке и окунуть воду, а трубопровод и электропитание подводить не нужно. Кроме этого, этот вид противотока не занимает много места, потому что его конструкция скрыта. Действие навесного противотока локально, т.е. спортсмен может тренироваться в бурном потоке воды, не мешая другим людям, которые предпочитают плавать в спокойной воде.

Стационарный

Стационарный или встраиваемый – противоток, который монтируется на бетонных, каркасных или пластиковых бассейнах на этапе его строительства. Они отличаются от навесного своим уровнем мощности и материала, из которого он изготавливается (сталь, бронза, латунь).

В стене и на борту (различия)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! В стену обычно монтируются стационарные противотоки, а на борту смонтированного – навесные.

Другие разновидности

Кроме вышеописанных видов существует еще одноструйный и двухструйный противоток. Одноструйный применяется для создания такого потока, который будет удобен для игр детей и взрослых. Он обеспечивает легкий массажный эффект.

Двухструйный обеспечивает сильный поток. Благодаря ему оказывается интенсивное влияние на мышцы. Такие виды противотоков регулируют параметры воды.

Производители

Самыми популярными производителями противотоков являются следующие бренды: PAHLEN, Bady и Azuro. Из российских производителей такими являются Аквасектор, Акватехника.

Фирма Bady не имеют конкурентов, потому что они обладают следующими достоинствами:

  • все модели выполняются из качественного пластика;
  • присутствует специальное покрытие, которое предотвращает появление царапин и негативное воздействие солнца и различных химических веществ;
  • противотоки подходят для любых моделей бассейнов;
  • имеется подсветка, ручные насосы;
  • форсунки для массажа могут поворачиваться на 60 градусов;
  • в потоки воды можно подмешивать воздух, что уменьшает интенсивность потока.

ВАЖНО! Сделать своими руками противоток для бассейна нельзя. Единственное, что можно сделать – приобрести циркулирующий насос для противотока, который устанавливается в бассейнами с другими фильтрующими системами.

Устанавливаем сами

Чтобы самостоятельно установить противоток, нужно следовать инструкции по монтажу противотока той или иной фирмы.

  1. Если к противотоку есть шаблон для установки основания, то необходимо по нему отметить отверстия и просверлить их;
  2. Предварительная сборка, т.е. нужно прикрепить одну прокладку на основание, а две другие – на корпус;
  3. Основание прибора нужно расположить на тыльной стороне бассейна, а корпус – на противоположной стороне, прижать их друг к другу и скрепить винтами;
  4. Установка задней части, заключающееся в закреплении кольца;
  5. Установка лицевой части, т.е. для этого следует трубку протянуть через тыльную сторону к пневмовыключателю и закрепить винтами;
  6. Подключение воздушного шланга выполняется выше уровня воды, а в его конце следует установить фильтр;
  7. Подключение пневмовыключателя, т.е. трубки к электрическому щиту.
  8. Подключение к насосу, и электрическое подключение следует доверить специалистам.

Схемы

 

 

Нюансы

Перед покупкой противотока нужно решить, с какой целью и для каких бассейнов он нужен, в противном случае покупка может разочаровать.

Как выбрать?

Если бассейн находится только на этапе его создания, то рекомендуется выбирать встраиваемый противоток. Это связано с тем, что конструкция такого вида полностью скрыта, и она подбирается с учетом всего остального оборудования, благодаря чему происходит слаженная работа всей системы.

Если человек хочет улучшить свой бассейн, то ему подойдут навесные противотоки. Их преимущества состоят в следующем:

  • Легкость крепления в любом месте;
  • Демонтаж на зимний период времени (у сезонных бассейнов).

Минусом таких моделей является то, что они имеют большие размеры, что будет влиять на дизайн и красоту бассейна. Навесной противоток имеет дорогое обслуживание.

Специалисты рекомендуют приобретать такие устройства с переключением режимов, потому что они адаптируются к бассейнам любой площади и могут удовлетворить любые потребности лиц, которые в нем плавают.

Обратите внимание! Следует помнить, что модель с мощность 380В будет создавать поток сильнее, чем 220В.

Использование для СПА

Противоток активно используют в СПА-бассейнах. Обычный СПА-бассейн используется преимущественно для релаксации человека, а модели с противотоком могут применяться как комплекс, имеющий и спортивную зону для пловца кролем и брассом.

При комбинировании спа-бассейнов и противотоков существует несколько нюансов. Один из них – параметр воды, который предназначен для плавания. Вода должна иметь температуру на 10 градусов ниже, чем та, которая используется для спа-процедур. Для этого нужно установить две, радом находящиеся, чаши, одна из которых применяется для спа, а другая для плавания. При этом, в каждой из них температура поддерживается автономно. Это влияет на увеличение размеров спа-бассейнов с противотоком.

Кроме этого, есть такие варианты, что зоны плавания и СПА-процедур объединены в одной чаше благодаря общей системе фильтрации и одинаковой температуре воды.

Если зоны раздельные, то очистка воды и ее дезинфекция производятся по-разному. Это связано с тем, что в гидромассажной зоне химические процессы протекают быстрее из-за высокой температуры.

Настройки, которыми можно управлять

Существует несколько настроек, которыми можно управлять с пульта или с панели, которая закреплена на бортике искусственного водоема:

  • Скорость и направление движения воды;
  • Степень насыщения потока воздушными пузырьками;
  • Подсветка потока.

Противоток с подсветкой:

Сопутствующие аксессуары

При установке противотока можно поставить поручни. Они покрыты пластиком, который не скользит. Такой аксессуар позволяет человеку выполнять упражнения в воде и принимать процедуры массажа.

Чтобы массаж был более эффективным дополнительно можно поставить комплект массажных форсунок. Такой массаж активизирует работу иммунитета и оздоравливает организм.

Оптимальное количество сопел

Есть противотоки с двумя соплами и с одним. Одно сопло создает узкий и сильный поток воды, который подходит для массажа и детских и взрослых водных игр. Два сопла делают более широкий поток воды, что часто используется спортсменами-пловцами.

Выбираем мощность

Мощность противотоков составляет 25 м3/ч – 96 м3/ч. Для домашних бассейнов используются модели с мощностью до 60 м3/ч, которые позволяют плавать брасом.

Для профессиональных тренировок используются устройства для создания искусственного течения от 70 до 96 м3/ч. Для детских бассейнов активно применяются устройства, которые создают поток не более 40 м3/ч.

Для спортсменов

Существуют виды устройств, предназначенные специально для спортсменов, способные обеспечить им должную физическую нагрузку. Монтируются они в бассейнах имеющих определенный размер и глубину. Устройство для создания встречного течения для спортсменов обеспечивает нагрузку за счет сильного сопротивления воды, дает возможность отработать определенные движения, поддержать тонус мышц.

Для не профессионалов, тех, кто просто хочет периодически охладиться в жару или устраивать веселые игры с детьми, лучше остановиться на других моделях. Самое обычное устройство может создать приятные ощущения от движения водных потоков. Достаточно сильный напор позволит постоянно плыть вперед при этом, не сдвигаясь с места.

Монтировать устройство должны специально обученные люди. От этого будет зависеть вся дальнейшая работа устройства и частота поломок.

Почему может не работать?

Противоток в бассейне может не работать из-за того, что произошли сбои во всасывании воды или загрязнены фильтры. Иногда он не работает (о том, как правильно должен работать противоток написано чуть выше), потому что уровень воды в бассейне недостаточен для нормального функционирования противотока или происходит подсос воздуха в трубы забора воды. Иногда поломку можно связать с недостаточной плотностью или повреждением гидравлической системы. Кроме этого, он может перестать работать из-за неправильной эксплуатации или его установки.

Ремонт

Выделяют несколько частых поломок, которые можно устранить как самостоятельно, так и с помощью профессионалов.

Вид поломкиСпособ устранения
Слабое давление в гидравлической системе, т.е. подтекает водаНужно устранить неплотность между соединениями, заменить уплотнители или детали, которые имеют механические повреждения
Нестабильный напор воды, выходят пузырьки воздуха из форсунокСледует долить воду в бассейн и устранить подсос воздуха
Слабый напор водыПочистить фильтр и промыть насос

Если произошла поломка насоса, то нужно обратиться в сервисный центр по ремонту противотоков. Единственным недостатком такого ремонта является то, что некоторые запасные части могут отсутствовать на складе и ждать, пока его отремонтируют, придется несколько недель, потому что его нужно заказывать. Торцевые уплотнения постоянно имеются в наличии в центрах. Стоимость ремонта насоса на практике, обычно равна половине стоимость нового.

Важно! Чтобы предотвратить поломку той или иной части противотока нужно регулярно проводить осмотры, чтобы при первых признаках неисправности обратиться в организацию по их ремонту.

А какой вид противотока у вас в бассейне?:

  1. Навесной
  2. Стационарный
  3. Нет противотока

Заключение

Перед покупкой противотока следует ознакомиться с особенностями его функционирования, видами и производителями. Необходимо обращать внимание на материал, из которого сделано это устройство. Каждый вид используется для определенного искусственного водоема и потребностей человека, который его покупает. Рекомендуется смонтировать сматывающее устройство, в случае если противоток находится выше уровня воды. Установка, обслуживание и ремонт такого оборудования желательно выполнять профессионалами. Перед использованием рекомендуется ознакомиться с правилами эксплуатации.

Как подобрать противоток для бассейна? Навесной или встраиваемый противоток?

21 ноября 2017

Противоток – умное устройство, которое превращает даже небольшой бассейн в идеальное место для спортивных тренировок, фитнеса и полноценного водного отдыха. Вопрос «как подобрать противоток для бассейна» лучше решить на этапе строительства чаши. Профессионалы рекомендуют останавливать выбор на встраиваемых устройствах противотечения: они надежные, мощные и удобные в эксплуатации. Но если владелец задумается о монтаже противотока через 2-3 года после постройки бассейна, то оптимальным решением будет навесная модель. Для ее монтажа не требуется дробить чашу и тратить дополнительные средства на восстановительный ремонт отделки.  Мы провели рейд по лучшим моделям противотоков и подготовили подробную инструкцию, следуя которой вы сделаете правильный выбор.

Навесной или встраиваемый?

Если бассейн находится на стадии проектирования, тогда стоит отдавать предпочтение встраиваемой модели противотока. Это стационарное оборудование, которое закладывается в чашу бассейна и характеризуется высокой производительностью. Специалисты советуют этот вариант по ряду причин:

  • Встраиваемые противотоки подбираются с учетом параметров остального закладного оборудования, поэтому достигается наиболее слаженная работа всех систем.
  • Насос располагается в техническом помещении, а значит гарантирован минимальный уровень шума.
  • Конструкция противотока почти полностью скрыта и не нарушает дизайнерской концепции бассейна.

Навесные противотоки – выбор тех, кто хочет усовершенствовать уже построенный бассейн. Они более универсальны:

  • Легко крепятся на борт чаши в любом удобном месте, при этом не повреждают покрытие (облицовку) бассейна.
  • В уличных бассейнах с сезонным графиком работы демонтируются на зимний период.
  • Подходят как для сезонных каркасных конструкций, так и для капитальных водоемов. 

Однако такие мобильные модели отличаются массивными размерами и будут оказывать серьезное влияние на дизайн бассейна. Вопрос цены тоже не стоит упускать из вида – во время эксплуатации и обслуживания навесной противоток обойдется дороже встраиваемого с аналогичной производительностью.

Встраиваемый противоток 

Taifun Duo

Противоток Taifun Duo немецкой компании Hugo Lahme заслуженно является одним из лидеров рейтинга лучших стационарных устройств противотечения.

Немецкое качество в тандеме с богатым функционалом, специализированное покрытие, ювелирная подгонка деталей и интуитивный блок управления – все это гармонично сочетается в данной модели. Два сопла создают речной поток шириной до 2 метров, а насос мощностью 2,6 кВт обеспечивает скорость водного течения 1050 л/мин.

Навесной противоток

BADU Jet Riva

Ярким примером оптимального сочетания цена/качество навесного противотока является модель JET Riva, производится который тоже в Германии фирмой BADU.

Главная «фишка» модели BADU JET Riva – создание эффекта «жемчужной ванны» (ноу-хау производителя). В потоке образовывается множество мелких пузырьков, которые окутывают тело и дарят ощущения полнейшей релаксации. Устройство создает поток силой 54 м3/ч, его вполне хватает как для гидромассажа, так и для тренировок. Дополнительный бонус – прожектор LED, подсвечивающий «дорожку» течения.

Оптимальное количество сопел: два или одно?

Производители предлагают устройства искусственного течения с одним или с двумя соплами, при этом каждый вариант имеет свои сильные и слабые стороны.

  1. Одноструйные противотоки создают достаточно сильный, но узкий поток, и в процессе занятий плаванием с такой струи легко «соскочить». Этот вариант больше подходит для гидромассажа и водных развлечений.
  2. Противотоки с двумя соплами обеспечивают более широкую «дорожку» встречного течения, поэтому оптимально подходят для интенсивных тренировок. 

Выбираем мощность

Производительность противотоков варьируется от 25 м3/ч до 96 м3/ч. Еще на этапе проектирования бассейна специалисты ALLPOOLS учитывают специфику его эксплуатации, что позволяет подобрать оптимальный по мощности вариант противоточного оборудования. 

  • Модели с производительностью до 60 м3/ч чаще всего выбираются для домашних бассейнов и дают возможность плавать брасом даже в ограниченном пространстве.
  • Для спортивных плавательных бассейнов и серьезных тренировок подходят более мощные противотоки с производительностью 70-96 м3/ч.
  • Если нужно подобрать оборудование для детских бассейнов, гидромассажа или водных развлечений, тогда обратите внимание на маломощные устройства, создающие поток не больше 40 м3/ч.

5 советов от профессионалов

  1. Работа противотока приводит к увеличению влажности, поэтому наличие в помещении мощного вентиляционного оборудования строго обязательно.
  2. Минимальная длина бассейна для установки противотока – 4,5 метра. В чашах с меньшими параметрами полноценно плавать не получится, однако можно использовать устройства противотечения малой мощности для гидромассажа и релаксации.
  3. Модель с мощностью 380 В будет создавать более сильный поток, чем устройство 220 В с аналогичными показателями производительности. 
  4. Отдавайте предпочтение противотокам с переключением режимов – они легко адаптируются к бассейнам любой площади и индивидуальным нуждам плавающих. 
  5. Не доверяйте установку оборудования обычным разнорабочим строителям: они не знакомы со спецификой монтажа и обслуживания высокотехнологичных противотоков. Монтировать устройства должны профильные монтажники бассейновой сферы – только они могут гарантировать 100% безопасность эксплуатации оборудования и его обслуживания в будущем. 

Если у вас остались вопросы, специалисты ALLPOOLS всегда готовы ответить на них и оказать профессиональную помощь в выборе подходящего по техническим параметрам противотока.

Как оздоровиться в гидромассажных бассейнах и ваннах. Польза гидромассажа

Различные системы для оздоровления и массажа, применяемые современными производителями гидромассажных ванн и бассейнов, используются повсеместно как в быту, так и в различных спа-салонах. Их преимуществом является комплексное воздействие на здоровье человека, но чтобы процедура прошла с максимальной результативностью, требуется знать особенности процесса и основные правила ведения гидромассажа.

Что такое гидромассаж

ВаннаПод этим термином принимается массаж, который выполняется водным потоком, подаваемым под определенным давлением. Гидромассаж был изобретен в Берлине примерно в 1936 году, а вот массовым производством занялись в 1968 году братья Джакузи. Само изделие представляло собой особую ванну, в которой с помощью тонких струй воды разогревали тело, а потом при подводном массаже с помощью струи из шлага массажист разминал определенные части тела, требующие лечебного воздействия. Прошло время, времена изменились, так и технологии, но принцип лечения остался тем же, не теряя своей популярности.

По факту гидромассаж похож на привычный традиционный вариант процедуры — то есть воздействия руками. Он помогает ускорить ток крови с лимфой в периферии лимфоузлов. Таким образом улучшается не только приток полезных и необходимых тканям веществ, но также и отток продуктов отработанных метаболитов. Но подводный массаж в бассейне позволяет увеличить интенсивность воздействия, даря при этом полное расслабление и массу других положительных эффектов.

Эта методика оздоровления применяется при:

  • Заболеваниях суставов;
  • Нарушенном метаболизме;
  • Патологиях нервной системы периферического типа;
  • Болезнях некоторых внутренних органов.

Эффект от гидромассажа достигается в бассейне за счет центробежного компрессора. Он подает струю воды под давлением с помощью форсунок, расположенных на бортах, дне чаши. На качество процедуры также влияют режим и система управления интенсивностью струи.

Так, благодаря такому воздействию на организм удается:

  • Нормализовать работу системы кровообращения;
  • Восстановить двигательные функции;
  • Устранить симптоматику варикоза;
  • Снять спазмы, напряжение с мышц;
  • Стабилизировать психологическое здоровье;
  • Активизировать иммунитет и так далее.

То есть пользы от процедуры достаточно много и найти для себя преимущество в ней сможет каждый человек. Если гидромассаж не привлекает, то можно обратить внимание на такую разновидность процедуры, как аэромассаж. Это манипуляция, за счет которой в воду подается поток воздуха. Сочетание воды и воздуха приводит к образованию микропузырьков.

Из воздушного компрессора с помощью специальных форсунок поднимаются в воду пузырьки воздуха. За счет разных модификаций такого изделия можно изменять форму подачи с интенсивностью водно-воздушного потока. Это воздействие благотворно влияет на систему кровообращения, психологическое состояние, кожные покровы, а также помогает расслабить тело.

Что представляет из себя массажный бассейн

ГидромассажС самой древности люди отмечали особое чудодейственное воздействие гейзеров и различных бурлящих и горячих источников. Таким образом в те времена справлялись с заболеваниями суставов, подагрой и физической слабостью. Сейчас же спектр применения принципов гидромассажа был расширен за счет применения новых технологий в устройстве бассейна.

Гидромассажный бассейн — это конструкция, в которой встроены форсунки массажного типа. Через них происходит как струйный, так и пузырьковый массаж. Пузырьковый вариант воздействия применяется чаще всего для устранения усталости, расслабления, снятия напряжения с мышц. А вот водный массаж с помощью струй обладает обратным эффектом — он относится скорее к бодрящим процедурам, приносит массу энергии и тонизирует организм.

Все выпускаемые ванны и бассейны предварительно проходят испытания, как и любые другие лечебные аппараты. Каждое изделие должно обладать собственным сертификатом соответствия качеству и ГОСТам. Только так может быть гарантирована абсолютная безопасность для людей, пользующихся такими изделиями.

Гидромассажные ванны и бассейны обладают гораздо большей емкостью и несколько глубже привычных домашних вариантов.

Форсунки интегрированы в резервуар так, чтобы струи воды и воздуха подавались на все основные области тела:

  • Плечи;
  • Шею;
  • Руки;
  • Ноги;
  • Спину;
  • Бока.

Современные бассейны обладают специальными устройствами, позволяющими контролировать напор давления в форсунках, а также температуру подаваемых струй. Причем в современные модели встроены как автоматические программы, так и возможность регулировать все данные под конкретные заданные параметры, делая точечный массаж или закаляющие процедуры. После каждого сеанса производится обработка чаши резервуара с помощью сильной дезинфекции.

Если ранее гидромассаж был редкостью и не каждый мог попасть на курс таких процедур, то сейчас многие медицинские учреждения, имеющие отдел физиотерапии, а также спа-салоны могут предложить подобную лечебную процедуру. Причем важно, чтобы помимо этого у пациента была возможность после манипуляции прилечь, так как чаще всего после расслабления такого типа человек испытывает потребность в отдыхе.

Системы гидромассажа

Массаж осуществляется напором теплой воды вперемежку с воздухом, за счет чего и достигается лечебный эффект.

Состоит ванна из:

  • Специальных массажных форсунок, которые способны давать разные виды струй и напор. Воду они берут из специальных желобов.
  • Перфорированные распылители для подачи воздуха. Они располагаются на дне бассейна и отвечают за формирование пузырьков. Их контроль осуществляется за счет регуляторов подачи воздуха.
  • Компрессор осуществляет подачу воздуха к распылителям.
  • Унифицированные сечения подающих труб располагаются на одном уровне по горизонтали, обеспечивая одинаковую скорость подачи воды в каждом отдельном форсунке.
  • Четко рассчитанное число трисок позволяет отрегулировать скорость подачи воды.
  • Щит управления с пневмокнопками, который помогает выставить требуемую программу или задать индивидуальные параметры программы.

ВодаНа форсунках обязательно присутствует регулируемое сопло, которое помогает равномерно изменять направление струи. При отсутствии таковых проявляется в некоторых областях резервуара застой воды, что в свою очередь приводит увеличению роста зеленоватого налета — водорослей в бассейне. Рекомендуемым потоком считается от 5 до 9 куб.м/ч.

В большинстве моделей используются форсунки, которые можно вручную отрегулировать, повернув в нужную сторону.

Но подбирать придется конкретный вариант из различных модификаций:

  • Для плиточных резервуаров;
  • Для пленочных бассейнов;
  • Универсальный.

Все изделия создают из нержавеющей стали и пищевого пластика, который абсолютно безопасен к эксплуатации. За счет особого расположения гидромассажных форсунок можно воздействовать на тело пациента с разных сторон. Такая манипуляция заменяет обычный массаж несколькими массажистами одновременно.

Благодаря системе гидромассажа и устройству конкретного бассейна можно создавать определенные типы струй, которые имеют различную степень воздействия на организм: колеблющиеся, вращающиеся, пульсирующие, веерные. Но чтобы достичь их равномерной работы требуется правильный подбор насоса. Его мощность должна соответствовать количеству действующих элементов.

В зависимости от количества форсунок и объема бассейна насосы выбираются с соответствующей производительностью. Выбираются из одно- и трехфазного исполнения. Устанавливать такой насос нужно не далее чем в 5 метрах от самого бассейна и ниже трубопровода (зеркала воды). Циркуляционные насосы рекомендуют комплектовать с блоками автоматики и элементами тепловой защиты. Их условно считают самовсасывающими.

Циркуляционный насос берет воду из бассейна и направляет через фильтр на систему нагрева, а затем обеззараживания. Только после этого ее направляют через форсунки обратно в бассейн. Обычные модели насоса производят из пластика, но есть модели, выполненные из бронзы или чугуна. В большинстве насосов есть встроенный уловитель волос с прозрачной крышкой.

По строению такие механизмы делятся на два типа — с мокрым и сухим ротором. С мокрым могут работать без перерыва и являются малошумными. А вот сухой ротор достаточно шумный и требует технологических перерывов. То есть первый вариант актуален для физиотерапевтических кабинетов, а второй — для домашних установок.

В насос вода поступает через желоба водозабора. В насосе потоку придается требуемое ускорение и его через форсунки выпускают в резервуар бассейна. При использовании воздушных элементов воздух подмешивается специальным эжектором в струю воды. Так удается струе придать некоторую мягкость, которая в результате и позволяет пациенту расслабиться

Особенности гидромассажа

Гидротерапия является популярным лечебно-реабилитационным методом оздоровления человека. В ней сочетаются пузырьковый, вибрационный массаж и действие воды. Эффект достигается за счет направленного действия массажной струи. Душ-массаж в бассейне воздействует на расслабленные мышцы струями воздуха и воды. Он дает термический, химический, механический эффект на человеческий организм. Через элементы системы впрыска на резервуаре бассейна осуществляется движение пузырьков. Именно они позволяют регулировать не только интенсивность напора, но также и направление его движения. Считается, что наиболее качественными характеристиками обладает процедура, выполняемая в бассейне или ванне, так как именно там тело удается полноценно расслабить, достигая максимальной пользы от воздействия водой и воздухом.

Гидромассаж часто назначается детям для лечения и восстановления после травм, деструктивных и воспалительных патологий ОДА, при гипер- и гипотонусе.Особенности

Польза и вред от гидромассажа в бассейне

Даже простая горячая ванна без гидромассажа способна сотворить с человеческим телом чудеса. Она расширяет сосуды, увеличивая приток крови к тканям. Кожа нагревается, происходит нормализация АД. Даже небольшое нагревание чуть выше температуры тела позволяет улучшить питание внутренних органов и усилить регенерационные процессы в тканях. Внутренние органы получают больше кислорода и полезных веществ, а вот нервная система и мышцы наоборот — успокаиваются, за счет чего происходит расслабление. Под таким мягким воздействием организм начинает активно производить эндорфины — естественные болеутоляющие.

Если параллельно этому применяется гидромассаж в ванне или бассейне, то все ощущения и лечебные эффекты усиливаются. Массажные форсунки активно стимулируют суставы, а также нервные окончания. Так как процедура имеет строгую направленность на области шеи, ног, рук и спины, то расслабление приходит намного быстрее. Помимо этого подобные бассейны также комплектуются специальными насадками для проведения массажа, которые контролируют давление воды, тип струи и направление воздействия.

За счет локального и общего воздействия на организм достигаются следующие эффекты:

  • Тонизирующий — все ткани подвергаются стимуляции, мышцы приводятся в тонус, а изменение температуры и степени вибрации позволяет активнее питать мягкие ткани и суставы. Такое воздействие позволяет увеличить выносливость мускулатуры, создать условия для общего укрепления ОДА.
  • Иммуностимулирующий — так как ткани активно питаются полезными веществами, то иммунная система активизируется против патогенов. А постепенная смена температуры позволяет максимально комфортно и без стресса закалить пациента, укрепляя защитные силы организма.
  • Антиспастический — вибрационное воздействие обладает расслабляющим эффектом. Из-за того, что к перенапряженным областям под вибрацией поступает больше крови с эндорфинами и полезными веществами, кислородом, удается снять спазм с мускулатуры, включая и сосудистых стенок. Это приводит к нормализации функционирования не только опорно-двигательного аппарата, но также и устранению гипертонии, мигреней и других проявлений, связанных с нарушенным движением крови и спазмом сосудов.
  • Расслабляющий — вибрация способствует снятию напряжения с мышц. Особенно актуально это в отношении суставов. Так при интенсивных болях, спровоцированных перенапряжением мускулатуры и зажатием нервных корешков, удается без дополнительных медикаментов устранить спастические состояния и устранить боль, мягко массажируя области со скоплением нервов.
  • Сосудорасширяющий — под вибрацией и изменением температуры происходит расширение сосудов, что позволяет увеличить в несколько раз приток крови к коже и внутренним органам. Это помогает не только усилить поставки кислорода и питательных веществ, но также устранить и различные застойные явления в теле человека, включая припухлости и отеки.
  • Общеукрепляющий — учитывая вышеперечисленные эффекты, организм в целом укрепляется, ОДА начинает правильно работать, формируется нормальная работа мышц и суставов. Внутренние органы под благотворным воздействием начинают правильно функционировать, а нервная система становится более устойчивой к внешним и внутренним воздействиям.

Именно благодаря такому воздействию активизируются метаболические процессы в организме, что способствует во многом снижению веса и нагрузки на ОДА. Расслабление мышц ведет к уменьшению болевого синдрома, снижению интенсивности спазма мускулатуры, снимая параллельно нагрузку и с периферической нервной системы. Так как улучшается работа сосудистой системы, то устраняются венозные застои, отеки и припухлости, особенно при наличии травм и повреждений тканей. Все это способствует ускорению регенерационных процессов в организме.

ПользаУчитывая перечисленные позитивные эффекты от гидромассажа в бассейне, удается не просто оздоровиться, но и существенно улучшить и внешний вид пациента, устраняя лишний вес, целлюлит, дряблость и нездоровый цвет кожи и так далее.

Но кроме указанных эффектов также удается устранить последствия стрессов, нервного перенапряжения, бессонницы. Гидромассаж в бассейне или ванне способствует устранению агрессивности, раздражительности, перепадов настроения. То есть состояние ЦНС существенно улучшается. Помимо обычно вибрационного массажа происходит также и термотерапия, которая помогает ускорить и усилить процессы в организме. Если к манипуляции добавить также фитоотвары, морскую соль или ароматические масла, то эффект будет усилен многократно.

Помимо всего прочего любые манипуляции в бассейне — это хорошая кардионагрузка, которая способствует не только потере веса, но и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Но гидротерапия способна нанести и вред организму человека при:

  • Игнорировании противопоказаний к процедуре;
  • Заражении воды грибком, бактериями;
  • Наличии открытых раневых поверхностей.

То есть прежде чем заняться таким типом лечения, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Определенные виды гидромассажа могут назначаться в зависимости от конкретного заболевания или поставленной цели.

Виды

В зависимости от конкретной патологии врач выбирает один из типов процедуры:

  • Душ Шарко. Подача струи воды подается с расстояния 3 метров. Температуры постепенно понижается с 35° до 20°С. Начало и конец манипуляции производят веерной струей, а вот основная часть проводится компактной.
  • Подводный душевой массаж. Проводится путем погружения тела в воду, где на него воздействуют водные потоки. Первые минут 5 уходят на адаптацию организма к подобного рода манипуляции, а далее уже идет точечное воздействие на проблемные участки.
  • Подводный вихревой массаж. Это разновидность предыдущей процедуры. В резервуаре находится центробежный насос, который и создает циркуляцию воды вкруговую.
  • Сухой гидромассаж. Это относительно новое направление в физиотерапии, при котором контакт тела с водой отсутствует, но человек все равно ощущает давление от водных потоков. Тело пациента располагается на специальной мембране, на которой расположены подвижные гидрофорсунки. Именно от них исходит массажное усилие.

Процедура водного массажа может проводиться и дома, если у человека в наличии ванна-джакузи или бассейн с соответствующим оснащением в виде компрессора и форсунок. Стоит учесть, что домашний массаж не обладает таким выраженным лечебным действием, как в физиотерапевтических кабинетах и спа-салонах. Но и он поможет снять напряжение, уменьшить спазмы и боли в теле, улучшить внешний вид, стабилизировать психологическое здоровье.

Чтобы процедура принесла максимум пользы, начинать нужно с 35 градусов и постепенно доводить воду до комнатной температуры. Вся манипуляция в среднем длится около 15-25 минут.Дома

Показания и противопоказания

Применяется гидромассаж в ортопедии, ревматологии, реабилитационных мероприятиях, неврологии и других медицинских отраслях.

С помощью такой процедуры поддаются лечению:

  • Дегенеративные заболевания суставов, включая остеохондроз, остеопороз, гонартроз и другие виды;
  • Метаболические нарушения, связанные с отложением солей или избыточным весом;
  • Восстановление после воспалительных заболеваний суставов;
  • Восстановление после травм;
  • При болезнях соединительных тканей;
  • При нарушении работы сосудов в организме, включая начальную стадию варикоза;
  • При нарушении работы нервной системы — от ВСД и до бессонницы и так далее.

Также гидромассаж актуален для устранения или уменьшения выраженности эстетических дефектов — шрамов, растяжек, акне и других состояний. Для профилактики манипуляцию назначают, чтобы увеличить выносливость человека к разного рода нагрузкам на организм, а также усилить иммунную систему, сформировать психическую устойчивость к стрессам.

А вот к противопоказаниям относятся:

  • Онкологические патологии;
  • Атеросклероз в выраженной форме;
  • Эссенциальная гипертензия 3 степени;
  • Варикоз в выраженной стадии
  • Крытый бассейнТуберкулез в активной форме;;
  • Тромбофлебит;
  • Любые обострения хронических заболеваний;
  • Инфекционные заболевания.

Также не назначается процедура водного массажа любого типа беременным, пожилым пациентам, людям, перенесшим инфаркт, пациентам с МКБ. Ограничивается контакт с водой у больных атопическим дерматитом, экземой, нейродермитом, псориазом.

Когда осуществлять гидромассаж опасно

Естественно, что у любой лечебной процедуры, у гидромассажа есть и своя обратная сторона. В первую очередь это связано с дезинфекцией бассейна с гидромассажными элементами. Повышенная влажность, комфортный температурный режим создают идеальную среду для процветания разного типа патогенов — грибков, стафилококков, кишечной палочки, нетуберкулезных микобактерий и других микроорганизмов. Пузырьки воздуха, попадая на поверхность воды, лопаются. Таким образом создается аэрозольное воздействие и патогены могут попасть внутрь организма дыхательными путями.

Проведенные исследования, при которых брались пробы из частных и общественных джакузи, показали, что содержание патогенов в воде в миллионы раз выше. Так если брать для сравнения, в водопроводной воде из крана присутствует около 138 микроорганизмов на 1 ч.л., в то время как в воде из джакузи их практически 2 миллиона.

Такое состояние резервуара несет прямую угрозу различным системам организма — дыхательной, моче-половой, кожным покровам. Естественно, что в категорию риска попадают в первую очередь пожилые люди, беременные женщины, дети, а также те, у кого ослабленный иммунитет.

Важно тщательно выбирать место проведения такой процедуры, так как недостаточность дезинфекции воды может спровоцировать тяжелые заболевания. Для безопасности манипуляции резервуар обязательно подвергается дезинфекции с помощью специального оборудования.

ДезинфекцияКому понадобится лечение гидромассажем

Так как человек состоит на 70% из воды, то такой способ оздоровления будет актуален во многих смыслах. Он позволяет без дискомфортных ощущений устранить неприятные эстетические дефекты, с которыми тяжело справиться другими методами, а также улучшить работу всех систем организма.

Потому такое воздействие будет актуально для людей:

  • Желающих устранить целлюлит;
  • С заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • С болезнями внутренних органов;
  • При синдроме хронической усталости;
  • С болезнями кровеносной системы;
  • При климактерическом синдроме;
  • При нарушенном метаболизме;
  • При посттравматических и отеках, спровоцированных застойными явлениями в венозных и лимфатических сосудах;
  • Для занимающихся профессиональным спортом;
  • Испытывающих постоянные интенсивные физические нагрузки;
  • У пациентов со сниженным иммунитетом;
  • Для восстановления после пластических операций;
  • При дряблости кожи, слабости мышечного каркаса;
  • При нарушении функций кишечника;
  • Для детоксикации.

Такая манипуляция может назначаться и в детском возрасте, но потребуется корректировка давления напора струи, а также учет особенностей детского организма.

Достаточно часто одного гидромассажа недостаточно, а потому его рекомендуют совмещать с другими методами физиотерапии, включая классический массаж, магнитотерапию, ЛФК и так далее.Кому понадобится

Основные правила проведения гидромассажа

Только правильная техника выполнения массажа с помощью струй воды может дать положительные результаты. Подводный гидромассаж в бассейне можно проводить через 2 часа после еды или по утрам.

Состоит манипуляция из следующих этапов:

  1. Пациента погружают в воду температурой 30-37°С. Для усиления эффекта в резервуар могут добавить минеральную воду, ароматические масла, морскую соль, отвары трав.
  2. Первые пять минут отводятся на привыкание организма к новой среде и ощущениям.
  3. Далее проводится непосредственно массирование участков. С помощью гибкого шланга осуществляется подача струи с напором 1-4 атмосферы.
  4. Специалист в процессе проведения водного массажа меняет направление потока, напор, интенсивность воздействия и температуру струи. Меняются круговые движения на колебательные. Также меняется направление движения потока по телу от периферии к центру, от дистальных зон к проксимальным.
  5. После массажа в резервуаре пациент остается еще минут на 5-7. Это время отводится на расслабление после манипуляции.

Избегать стоит воздействия на область половых органов, молочных желез, левой стороны грудной клетки. Брюшную полость следует массировать в направлении часовой стрелки, чтобы не нарушить перистальтику. Важно полагаться на ощущения пациента, так как при наличии дискомфорта во время манипуляции следует прекратить такого рода воздействие. Это первый сигнал о том, что процедура проводится некорректно и с нарушениями.

Продолжительность процедуры в среднем длится до получаса, но в определенных ситуациях она может быть увеличена до 45 минут. Около часа после проведения гидромассажа нельзя заниматься любыми физическими нагрузками. Курс составляет около 10-20 ванн в зависимости от конкретного диагноза. Делается гидромассаж ежедневно или через день.

Для закрепления позитивного эффекта рекомендуется проводить курсами гидромассаж раз в полгода.

Заключение

Как специалисты, так и пациенты отзываются о процедуре гидромассажа в бассейне или ванне в положительном ключе. Сочетание релаксационного и физиотерапевтического воздействия позволяет достичь значительного лечебного эффекта, устраняя болевые ощущения, нормализуя обменные процессы в организме и улучшая внешний вид пациента. Эти параметры особенно важны при травмах и болезнях ОДА, а также нарушенном движении жидкостей в организме и неврологических дисфункциях.

Чтобы польза от манипуляции была максимальной, процедуру должен назначить врач в соответствии с диагнозом пациента. Проведение гидромассажа производится только квалифицированным специалистом на современном оборудовании с учетом особенностей физиотерапии такого рода. Только в таком случае риск проявления побочных эффектов сводится к минимальным показателям.

Качественное устройство конкретного бассейна или ванны в физиотерапевтическом кабинете или спа-салоне является основой процедуры. только современное оборудование обладает требуемыми стандартами безопасности параметрами. За счет особого устройства можно не просто провести стандартный массаж водными потоками, а отрегулировать процедуру под конкретные нужды и потребности человека.

Как подобрать противоток для бассейна — устройство, виды, советы

Только при условии полноценного оснащения бассейна необходимым оборудованием и аксессуарами можно рассчитывать на то, что проводить в нем время будет комфортно всем членам семьи. Расширить функциональность искусственного водоема поможет установка несложной системы противотока. Она сделает пребывание в воде более увлекательным и полезным, позволит получать дополнительные физические нагрузки и заряд положительных эмоций. Как подобрать противоток для бассейна, каких типов они бывают и на что стоит обратить наиболее пристальное внимание при выборе оборудования — читайте далее.

Что такое противоток

Противоток для бассейнаЧтобы вода в бассейне постоянно находилась в движении, достаточно оборудовать его противотоком. Он состоит из насоса, создающего в замкнутом пространстве чаши мощный поток воды, который выполняет функцию гидромассажа, а также используется для подвижных игр. Вода с пузырьками воздуха также поможет расслабиться, а если в бассейне есть подсветка, то и создать атмосферу романтики.

Довольно часто установка противотока для бассейна связана с желанием его хозяина плавать больше и активнее. Встречный поток воды позволяет проплывать сотни и тысячи метров даже в небольшом бассейне, оставаясь при этом на одном месте. Скорость движения воды регулируется, позволяя подобрать комфортные значения для разного уровня физической подготовки.

Устройство противотока

Бассейн с установленным в нем противотоком имеет в составе оборудования специальный насос, заставляющий воду циркулировать. Он способен с разной силой выбрасывать потоки воды, создавая ощущение подводного течения. Движение воды происходит ниже ее верхнего уровня как раз в том пласте, где плавает человек.

Помимо непосредственно насоса, система противотока также включает:

  • Лицевую панель;
  • Блок управления;
  • Форсунки;
  • Механизм, регулирующий скорость потока воды;
  • Шланги и насадки для гидромассажа (не всегда идут в комплекте).

Насос стандартно сделан из пластика, однако для бассейнов с морской водой он должен быть бронзовым, ведь материал не способен накапливать соль.

Виды

Противотоки, предназначенные для частных бассейнов, бывают:

  • Навесные — используются в тех случаях, когда бассейн уже готов, помогая усовершенствовать его устройство;
  • Встраиваемые — включаются в состав оборудования бассейна на этапе проектирования, являются стационарными.

Каждый из типов имеет преимущества и особенности, которые нужно учитывать при выборе.

Встраиваемый противоток для бассейна — это оборудование, отличающееся повышенной надежностью, долговечностью и прочностью. Оно выбирается в момент проектирования водоема и выступает неотъемлемой частью общей системы жизнеобеспечения бассейна. Элементы оборудования скрыты и установлены в специально предназначенном для этого блоке, что гарантирует защиту от внешней среды и минимизирует уровень шума.

Виды противотоков

Главное преимущество навесного противотока — мобильность устройства. Оно подойдет как для стационарного, так и для сезонного каркасного бассейна, быстро устанавливается и легко убирается на хранение. Из недостатков — размеры конструкции, устанавливаемой на кромке водоема, ощутимый шум от работы, затраты на эксплуатацию, которые несколько выше, чем у встраиваемых моделей.

Что выбрать — решать только хозяину. Если бассейн уже готов, то навесное оборудование — это единственный доступный вариант. Когда искусственный водоем находится на стадии проектирования, оптимально все же заранее предусмотреть стационарную систему противотока.

Оптимальное количество сопел

Перед тем как подбирать противоток для бассейна, стоит продумать еще один момент — количество струй. Производители предлагают модели с одним или двумя соплами. Различаются они значительно.

Противоток с одним соплом создает единичный поток воды, достаточно мощный, но имеющий относительно небольшую ширину. Он больше подходит для гидромассажа и игр, а вот плавать в нем не всегда удобно. Противоток, создающий две струи, позволяет получить широкий поток движущейся воды, достаточный для комфортного плавания. Устройства с двумя соплами более мощные, оснащены удобными опциями регулировки.

Оптимальная мощность

Разброс по мощности у противотоков значительный. На какие показатели ориентироваться зависит от того, с какой основной целью планируется использовать это дополнительное оборудование.

Если задача противотока заключается в том, чтобы разнообразить времяпрепровождение в бассейне посредством гидромассажа или подвижных игр, то подойдут модели с мощностью не более 40 м3 в час. Для детского отдела оптимально 25 м3 в час.

Чтобы домашний бассейн стал местом тренировок и активного плавания, нужно выбрать оборудование мощностью до 60 м3 в час. Этого будет достаточно для интенсивных тренировок даже в небольшом водоеме.

Более мощные устройства в частных бассейнах не используются. Они предназначены для оснащения спортивных комплексов, профессиональных занятий спортом.

Советы по выбору и эксплуатации

Выбор оборудования для бассейнаВыбор оборудования для бассейна можно поручить профессионалам, но самому разобраться во всех нюансах тоже полезно. Советов относительно того, как выбрать противоток, не так много. Ознакомившись с ними, можно с большой долей уверенности рассчитывать на то, что решение о выборе будет правильным.

Если покупка противотока вызвана желанием больше и активнее плавать в бассейне, то стоит учесть, что сделать это можно будет только в случае, если длина чаши составляет как минимум 4,5 метра. В водоемах меньшего объема полноценно плавать вряд ли получится, но вот полезный гидромассаж организовать удастся.

Когда оборудование для создания искусственного потока воды устанавливается в крытом бассейне, нужна качественная вентиляция. Интенсивная циркуляция воды приводит к повышению влажности воздуха, бороться с которой естественным образом вряд ли получится. По этой же причине важно следить за уровнем воды.

При выборе конкретной модели важно количество режимов работы и удобство переключения. Противотоки с одной-двумя скоростями дешевле, но в использовании покажутся менее удобными. Лучше не экономить и приобрести оборудование с несколькими режимами, функцией подсветки, возможностью создания пузырьков воздуха. Панель управления должна быть удобной, добавит комфорта наличие дистанционного пульта и функции таймера.

Чтобы гидромассажные процедуры были максимально полезными и безопасными, нужно позаботиться о дополнительных аксессуарах. Для обеспечения безопасности необходимы поручни. Держась за них, человек увереннее чувствует себя в потоках воды, сможет выполнять упражнения или максимально расслабиться. Также стоит приобрести комплект дополнительных насадок и шлангов, которые разнообразят массаж, сделают его эффективнее.

Во время работы противотока важно следить за тем, чтобы на поверхности воды не было посторонних предметов, способных попасть внутрь насоса. Это чревато поломками или полным выходом оборудования из строя.

почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль? Поймите нас правильно, мы не говорим, что бассейн — это априори вредно. Но увы, для 90% людей он будет как минимум не полезным.

Врачи самых разных направлений регулярно говорят своим пациентам, что для них будет полезно плавание. Особенно часто советуют плаванье при болях в шее и спине, лишнем весе и головных болей. Но тут то и кроется дьявол: и вместо того, чтобы лечиться, люди себя калечат еще больше.

Мы сами не раз советовали плаванье в бассейне в качестве самой лучшей нагрузки для тела, которая поможет и сбросить лишний вес, и повысить уровень двигательной активности, и улучшить состояние шеи и спины, но поняли, что никогда так не ошибались.

Почему? Разбираемся вместе!

Содержание статьи

Вред бассейна

Собственно, основная проблема и вред бассейна заключается в самое не очевидной для многих причине: в технике плаванья. Вы когда нибудь задумывались, а правильно ли вы плаваете?

Такие мысли редко посещают людей, которые привыкли купаться в водоемах и первый раз пришли в бассейн, мол, что тут уметь то, чай, не приседания со штангой или спортивная гимнастика, с детства плаваем, знаем.

Однако именно при плавании «народным» стилем (многие специалисты называют этот стиль пляжным или сочинским брассом) начинаются проблемы с самыми разными частями тела, начиная от шеи и заканчивая коленями.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Давайте разбираться, в чем же проблема.

Боль в шее и голове

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Понаблюдайте за тем, как плавает большинство людей: голова у них торчит над водой и почти у всех при этом еще и запрокинута. Это происходит по причине того, что почти у всех грудной отдел позвоночника не имеет достаточной подвижности.

И вместо прогиба в груди, движение разгибания берет на себя шея и во время плавания таким стилем будет находиться в усиленном прогибе, гиперлордозе.

Это, конечно, жутко перегружает шейный отдел позвоночника, что ведет к «передавливанию» кровеносных сосудов и артерий, компрессии нервов и ставит позвонки в анатомически для них непривычное положение.

Кроме того, усугубляет ситуацию и неподвижность шеи, при котором возрастает напряжение в нея. При пляжном брассе подвижность в шее остаётся лишь в одном сегменте, а голова, опять же, будет запрокинута. И в совокупности это все лишь скорее приведет к вышеописанным проблемам, а также головной и шейной боли.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Вы только представьте, что испытывает ваше тело: вы делаете достаточно резкие движения руками и ногами, голова над водой задрана, шея находится в крайне невыгодном для нее положении, да еще и напряжена изо всех сил.

Конечно, спустя какое-то время боли в голове, шее и спине только усиливаются или вообще появляются, хотя их раньше не было. Так что если у вас после плавания в бассейне начинает болеть голова, шея, спина, колено, рука, нога — дело именно в технике.

Что же делать? Ответ достаточно прозаичный: менять технику и плавать, но с правильной позицией тела в воде. Тут есть два варианта: либо плавать в очках с опущенным лицом в воду и расслабленной шеей, либо на спине.

И в первом и во втором варианте вам важно занять полностью горизонтальную позицию тела в воде, что будет очень полезным для позвоночника и только в таком положении и будет происходить то самое вытяжение позвоночника и уменьшение давления на межпозвонковые диски, о котором часто упоминают врачи.

Если вам страшно или не хватает дыхалки, чтобы плавать с лицом, опущенным в воду, нужно купить себе трубку и чем длиннее, тем лучше.

У вас должно быть как бы две точки «опоры»: голова и диафрагма. Добиться этого можно, если расслаблена шея и тело находится в горизонтальном положении.

Когда вы плаваете на спине, так же важно соблюдать еще одно условие края ваших очков должны касаться воды. Некоторые и имя им легион, несмотря на то, что плавают вроде как честь по чести на спине, совершают все ту же ошибку: напрягают и перенапрягаются неподвижную шею.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?Если вы ну очень боитесь плавать на спине, то такой вариант тоже будет неплох!

Их положение тело не выглядит так, как будто они полностью лежат на воде, а так, как будто они облокотилась на диван или стараются что-то рассмотреть вдалеке. Так что именно правило с очками будет очень точным мерилом, что шея ваша расправлена и позвоночнику ничего не грозит.

И еще. Такой пляжный стиль плавания на пляже вполне уместен, т.к. плаваете вы мало и не успеваете нанести своему телу вред. Но вот регулярное его использование в бассейне, да еще и пару раз в неделю и боли вам обеспечены!

Болит спина

Кроме того, в такой технике есть еще один большой негативный момент: когда голова запрокинута, человек начинает сильно прогибаться в пояснице, что приводит к постепенному появлению дискомфорта в нижней части спины.

Присовокупите к этому гипертонус той самой повздошно-поясничной мышцы и гиперлордоз (сильный прогиб в области поясницы), что является нормальным состоянием современного человека из-за сидячего образа жизни.

Понимаете, что получается, когда вы начинаете ее напрягать еще сильнее своей неправильной техникой плавания? Именно — вместо положительных эмоций и снятия болевых ощущений, вы получаете усиленную боль.

В мышце будет нарастать спазм и подобное постоянное плавание в бассейне приводит к усилению головных болей, ухудшению кровообращения, развитию дискомфорта или болей в мышцах.

Боль в колене

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Да, она тоже возникает от неправильной технике, а точнее тогда, когда мы плаваем «велосипедом», т.е. двигаем ногами вразнобой, чем даем им разную нагрузку и со временем вырабатываем дисбаланс в области таза.

Плавая, сгибая и разгибая ноги в коленях, мы травмируем крестообразные связки колен, смещая нагрузку сугубо на квадрицепс (а значит, бицепс бедра будет постепенно ослабевать) и постепенно увеличиваете прогиб в пояснице, что в будущем приведет к дискомфорту в пояснице.

4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Плыть все таки нужно руками, а ногами лишь помогать, делая мелкоамплитудные движения. Не умете так? Возьмите пенку в руки и плывите с вытянутым телом, полностью опустив лицо в воду, с расслабленной шеей, бултыхая ногами строго вверх-вниз.

По каким причинам еще появляется боль

Итак, перечисленные проблемы — не единственные, которые мешают вам почувствовать себя хорошо после сеансов физической активности в бассейне. Вот еще несколько:

  1. Травмированные спазмами и триггерными точками мышцы не любят переохлаждения: ни холодную воду в бассейне, ни сквозняков после горячего душа, мокрых волос. Будьте внимательны после бассейна.

  2. Неправильное дыхание при кроле на груди. Часто вдох производится на четном количестве гребков. Это значит, что шея у вас все время поворачивается в одну сторону. А это приводит к тому, что мышцы шеи одной из сторон у вас уйдут в гипертонус, а другой – в гипотонус. Что рано или поздно приведет к дискомфорту и головным болям.

    Приучайтесь дышать в обе стороны. Уделите особое внимание не тренировке «нелюбимой стороне для вдоха», выполняйте специальные упражнения, чтобы в конечном итоге для вас не было разницы, в какую сторону делать вдох.

  3. Пренебрежения разминкой, заминкой, растяжкой. Мышцы не прогревают для активной работы, с мышц не снимается излишнее напряжение после тренировки, сердечно-сосудистая система и дыхание переходят с высокоактивной деятельности сразу на размеренный темп (что тоже совсем не положительно влияет на организм).

  4. Отклонение головы от оси тела во время вдоха + прижатый подбородок к плечу — распространенная ошибка, вызывающая боли в шее. Для исправления ошибки представьте, будто вы от макушки до пят нанизаны на невидимый шампур и вращения вашего тела ограничены только осью этого шампура.


  5. Взгляд вперед, а не вниз, когда плывете кролем. Да, нужно смотреть вниз на дно бассейна, а не вперед. Кроме того, что поднимание головы во время плавания вольным стилем перенапрягает шею, это еще и вызывает опускание ног, а, следовательно, нарушение баланса тела. В результате вы плывете медленнее и затрачиваете больше сил.

  6. Поздний вздох при баттерфляй (это когда вдох начинается во время проноса рук над водой). Вдох нужно делать до момента появления рук над водой для проноса. Во время проноса голова должна быть опущена.

  7. Также недостаточная работа ногами и слабость плечевого пояса ведут к общему нарушению техники плавания баттерфляем, а, следовательно, нарушению вдоха и последующему дискомфорту в шее.

  8. Опять же поднимание головы во время вдоха при брассе. Положение головы и шеи во время плавания брассом должно быть относительно неподвижно, голова составляет практически одну линию со спиной и поднимается во время вдоха вместе с ней.

    Неправильное выполнение поворота сальто также может спровоцировать последующий дискомфорт в области шеи. Для предотвращения оного не делайте лишних вращательных движений головой во время выполнения сальто. Правильное положение — голова наклонена вперед, подбородок устремлен к груди.

Самое важное

Важно понимать, что главной задачей любой физической активности для избавления вас от боли и обретения хорошего самочувствия — это то, чтобы все части тела находились в правильном отношении друг к другу.

В противном случае начинают работать механизмы компенсации: образование триггерных зон, мышечных блоков, фасциального укорочения, дальнейшего усиления мышечного дисбаланса, укрепление “сильных” мышц, ослабление “слабых”.

Когда все части тела правильно расположены друг относительно друга, мышцы удерживают суставы в нейтральном положении и проходит боль в оных.

Так что правильным плаваньем вы действительно можете значительно облегчить себе жизнь, а вот неправильным сделать только хуже, т.к. получится ситуация в стиле «бедные беднеют, а богатые богатеют».

Своими ошибками, нагрузкой на шею, поясницу и голову в неестественном их положении при выполнении физических упражнений, постоянное мышечное напряжение приведет к тому, что сильные мышцы будут еще больше снимать нагрузку со слабых, а значит, триггеры и спазмы, мышечные блоки начнут появляться и в них, боль и ограниченность в движении будет только расти.

Самым правильным решением будет нанять тренера и научиться правильно плавать под его чутким руководством. Либо плавать на спине. Здоровья вам и удачи!

[Всего голосов: 42    Средний: 4.2/5] 4 пункта вреда плаванья для головы, шеи и спины: почему бассейн многим не облегчает, а усугубляет боль?

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о