Сода польза вред: Найдена неожиданная польза пищевой соды

Содержание

Сода натощак | Польза и вред для организма

Сода натощак, польза и вред от ее питься по утрам – предмет нескончаемых дискуссий. Спорят все: и медики, и диетологи, и обыкновенные граждане. Одни уверяют, что сода (она же гидрокарбонат натрия), если употреблять ее разумно, действительно способна исцелить от многих болезней, другие говорят, что никакой пользы от нее нет, а вот вреда для здоровья – не оберешься. Кто-то уверяет, что он, перепробовав множество лекарств, исцелился именно от соды, кто-то – приводит противоположный пример…

Так есть ли польза от пищевой соды, если пить ее по утрам натощак? Или – это все выдумки дилетантов и шарлатанов? Будем разбираться.

Обладает ли сода полезными свойствами?

Да, обладает. Это считается доказанным. Полезные свойства ее таковы:

  • она борется с воспалительными процессами, прекращая их. Полоскание горла содовым раствором при ангине и воспалившихся деснах – известный способ народного целительства. Да и многие врачи вдобавок к выписанным лекарствам рекомендуют соду;
  • если ее регулярно и правильно употреблять, нормализуется кислотно-щелочной баланс;
  • она улучшает обмен веществ;
  • выводит токсины и другие вредные вещества из организма;
  • убирает желудочные боли;
  • помогает усваивать витамины и минеральные вещества.

Какие болезни излечиваются с помощью соды

Если говорить конкретно, то регулярное употребление соды, растворенной в воде, бывает полезно в следующих случаях.

  1. Она помогает при запорах. Слабительный эффект содового раствора замечен давно. Чтобы приготовить такой раствор, 10 г соды размешивают в 500 г воды. Постоянно пить его нельзя, только при затруднениях в работе кишечника.
  2. Убирает изжогу. Раствор для этой цели готовится традиционным способом: 1-2 ч. л. соды размешивается в стакане не слишком холодной воды. Пить нужно исключительно натощак.
  3. Восстанавливает кислотно-щелочной баланс. В этом случае содовый раствор надо употреблять не чаще одного раза в неделю. Какого-то конкретного срока нет, все определяется исходя из самочувствия. Если самочувствие улучшилось, пить напиток больше не надо.
  4. Приводит в норму водный баланс организма. Для этого в теплую воду (1 стакан) добавляется немного соды и поваренной соли (по 1 ч. л.). Пить нужно натощак, небольшими глотками.
  5. Помогает при отравлениях. Отравление – это попадание внутрь вредных токсинов, а сода, как уже упоминалось, хорошо выводит их из организма. С этой целью 1 ч. л. гидрокарбоната натрия размешивают в стакане воды. Пить снадобье нужно не за один раз, а по 1 ст. л. каждые 15-20 минут, пока состояние не улучшится.
  6. Используется как средство для снятия похмелья. Алкоголь, попадая в организм, нарушает в нем щелочной баланс, что зачастую приводит к заболеваниям желудка. Содовый раствор помогает восстановлению баланса. В стакане теплой воды растворяется 1 ч. л. соды. Пьется маленькими глотками.
  7. Излечивает кашель и боль в горле (о чем частично уже говорилось). 1-2 ч. л. соды размешивается в стакане подогретого молока. Этим раствором прополаскивается больное горло. Такое лекарство особенно полезно при сухом кашле и выведении мокрот. Принимать его необходимо дважды в день – утром и вечером.
  8. Улучшает работу сердца. Замечено, что содовый раствор бывает полезен при нарушениях сердцебиения и высоком пульсе. Напиток для этих случаев готовится так. Половину чайной ложечки соды необходимо растворить в стакане воды. Пить небольшими глотками.

Насколько полезно пить соду, в подробностях расскажет это видео.

«Чисто женская» польза от питья соды

Есть несколько случаев, когда сода, растворенная в воде, помогает излечивать болезни, которые присущи большей частью женщинам. Поговорим об этом подробнее.

  1. Содовый раствор помогает при воспалениях мочевыделительной системы (цистите). Эта болезнь возникает, когда в мочевом пузыре заводятся вредные микроорганизмы. Наиболее часто циститом болеют женщины средних лет. Для выведения паразитов 1 ч. л. соды необходимо растворить в 250 г. теплой, чистой воды. Напиток употребляют трижды в день. Конкретного курса лечения нет, содовый раствор нужно пить, пока не станет лучше. Здесь, кстати, имеются некоторые нюансы, о которых следует знать. Если к циститу присоединилась грибковая или бактериальная инфекция, то пользы от питья соды может и не быть. В этом случае необходима врачебная помощь.
  2. Питье соды неплохо борется еще с одним распространенным женским недугом – мигренью. В этом случае половинку чайной ложки соды размешивают в 200 г воды. Напиток нужно пить в зависимости от тяжести симптомов. При сильных головных болях разрешается выпивать до 7 стаканов в течение дня. По мере уменьшения болей дозировку также следует уменьшать. Когда голова прекращает болеть совсем, напиток пить больше не нужно.
  3. Сода, растворенная в воде, помогает похудеть. Напиток для похудения готовится так:
  • берем 200 г воды;
  • добавляем в нее щепотку соды;
  • ждем, пока сода полностью растворится;
  • капаем в воду с содой 3 г лимонного сока;
  • в заключение кладем туда же половинку чайной ложки меда.

Все, «похудательный» напиток готов. Пить его нужно утром натощак. Курс – до 2-х месяцев. За это время обычно сбрасывается до 5 кг веса. Особенно заметный эффект даст употребление напитка с одновременной диетой и выполнением физических упражнений. Больше 4-х раз в течение года курс повторять не рекомендуется.

Помогает ли сода похудеть – об этом рассказывает видео.

Когда от соды бывает вред

В некоторых случаях употребление соды способно причинить вред. Отказаться от содовых напитков необходимо:

  • беременным и кормящим мамам;
  • при гиперчувствительности к компонентам, находящимся в соде;
  • если чрезмерно повышена или, наоборот, понижена кислотность желудка;
  • при заболевании сахарным диабетом;
  • больным язвой желудка. Сода в этом случае провоцирует и усиливает симптомы заболевания, усиливает боль и вызывает кровотечение;
  • при отеках тела;
  • одновременно с употреблением лекарств, понижающих кислотность.

Чрезмерно увлекаться содовым напитком нельзя. Иногда при его бесконтрольном приеме случаются головокружения, рвота, возникает боль в желудке, повышается давление, начинают непроизвольно сокращаться мышцы, возникает кровотечение и слабость. Во всех этих случаях от употребления соды лучше отказаться.

Лимонная кислота и сода: вред и польза — как использовать дома? — Портал о компьютерах и бытовой технике

Лимонная кислота и сода обладают всем известными полезными свойствами. Еще знахари в древние времена использовали данные продукты для того, чтобы лечить различные заболевания. Не все наблюдали за самим процессом взаимодействия веществ, следя только за положительным эффектом от их применения. Два противоположных по составу продукта и в современном мире часто приходят на помощь. Специалистами удалось доказать, что лимонная кислота оказывают положительное воздействие на организм человека.

Лимонная кислота и сода на кухне

Данные продукты имеются почти у каждой домохозяйки. Без их применения любой торт может превратиться в простой плоский блин. Для приготовления многих блюд часто приходится применять соду в сочетании с уксусом или лимонной кислотой. Если взять только одну соду, то тесто может иметь неприятный запах и пятна. Для того чтобы избежать данной проблемы, ее нужно «погасить», в чем вам поможет лимонная кислота.

Существует способ, который поможет вам содержать кухню в чистоте даже при отсутствии моющих средств.

Вам понадобятся:

  • сода;
  • уксус;
  • лимонная кислота.

Все вышеперечисленные ингредиенты нужно смешать и применить в качестве моющего средства. Благодаря наличию лимонной кислоты все утварь будет иметь приятный цитрусовый запах. Кроме того, смесь убивает микробы. Данный способ идеально подходит почти всем, так как ингредиенты смеси имеются под рукой у почти любой хозяйки. Рекомендуем при применении соды, лимонной кислоты и уксуса надевать перчатки, так как все вышеперечисленные вещества могут негативно отразиться на состоянии кожи.

Для очистки посуды из металла, кранов и других предметов из нержавейки можно применить смесь соды с лимонной кислотой. Компоненты нужно смешать и нанести на поверхность при помощи салфетки или тряпки.

Смесь можно применить и при очистке постельного белья. Для того чтобы простыни и пододеяльники оставались белоснежными, их можно смачивать в растворе воды, лимонного сока и соды. После 30 минут нахождения в жидкости можно приступать к самой стирке.

Сода с водой также может спасти от вредных насекомых. Также можно сделать эффективную смесь против различных заболеваний огурцов:

  • 5 литров воды;
  • 1 чайная ложка жидкого мыла;
  • 1 чайная ложка лимонной кислоты;
  • 1 столовая ложка соды.
  • Данной смесью необходимо опрыскать листья. Важно делать это в погоду без ветра и при отсутствии росы.

к меню ↑

Лечение содой и лимоном дома

Сода позволяет избавиться от грибка стопы. Лечение представляет собой теплые ванночки, которые нужно будет принимать на протяжении нескольких недель. После посещения общественных бассейнов или бани рекомендуется проводить данную процедуру для профилактики. Достаточно просто смешать примерно 2-3 литра воды с содой.

Ожоги или укусы также можно лечить, посыпав их небольшим слоем соды. Применить данное вещество можно и при термических ожогах. Оно хорошо борется с воспалением и снимает боль. Для того чтобы улучшить состояние кожи, можно принимать ванну с содой примерно раз в месяц.

Содовый раствор часто применяется для борьбы с изжогой. Данный метод нужно использовать осторожно, так как большое количество вещества в желудке может нарушить кислотно-щелочной баланс.

к меню ↑

Сода и лимонная кислота для красоты тела

В современности стало очень популярно худеть с использованием соды и лимона. Данные вещества имеют благоприятное воздействие на организм, выводя с него токсины и восстанавливая состав крови. Содовый раствор перед первым приемом пищи позволяет заставить желудок не всасывать жиры, выводя их естественным способом. Кроме того, сода в небольших количествах нормализует щелочной баланс.

Лимонный сок является мощным антиоксидантом и имеет в составе большое количество витамина C. Он улучшает работу печени и стимулирует иммунную систему на выработку соединений, противодействующих вредоносным бактериям и болезням.

к меню ↑

Рецепты

Сок из половинки лимона надо смешать с 300 миллилитрами воды и половиной чайной ложки соды. После того, как в получившемся напитке прекратится реакция, его нужно выпить небольшими глотками. Для придания вкуса в него можно добавить лист мяты.

Половину чайной ложки соды можно растворить в 0,2 литра воды. Раствор распределите по количеству приемов пищи и принимайте примерно за час до еды.

Аналогичный раствор можно применить и для принятия ванны, но использовать больше воды. Он позволит освободить поры кожи и дать возможность вредоносным веществам быстрее выходить из организма.
к меню ↑

Особенности применения

Перед употреблением соды и лимонного сока или кислоты стоит помнить, что в большом количестве они могут наносить вред организму. Желательно также проконсультироваться с гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

Существует ряд противопоказаний, при которых нельзя использовать этот метод:

  • эндокринные болезни;
  • сосудистая гипертензия;
  • период беременности;
  • непереносимость ингредиентов;
  • заболевания ЖКТ.

к меню ↑

Сода – новое лекарство от рака?

Онкологические заболевания являются одним из самых распространенных недугов во всем мире. За последние несколько лет исследователи сделали большой шаг в их лечении и противодействии развитию заболевания, но побороть его полностью пока не получается. Сода имеет сильное воздействие на более чем 12 видов опухолей. В отдельных случаях ее можно применять в качестве основного препарата для лечения онкологических заболеваний.

Несмотря на то, что специалистам удалось достигнуть определенных результатов, данный метод пока считается экспериментальным. Медики рекомендуют периодически принимать раствор воды, соды и лимонной кислоты для профилактики многих заболеваний.
к меню ↑

Сода и лимонная кислота для похудения

Женщины часто бросаются в крайности для того, чтобы иметь красивую фигуру. В последнее время большую популярность получила диета с использованием лимонной кислоты и соды. Она отличается от аналогов доступностью и небольшой стоимостью.

Лимон можно заменить кислотой, но лучше использовать натуральный продукт, так как он будет обеспечивать обогащение организма витамином C.
к меню ↑

Лимонная диета

Лимон является всемирно признанным средством для эффективного похудения. Благодаря наличию в нем кислот в желудке создается благоприятная атмосфера для переваривания пищи. Данный фрукт не только имеет положительное воздействие на пищеварение, но и позволяет избавиться от проблем с противодействием различным недугам.

Плоды цитруса богаты различными минералами:

  • Бора.
  • Калия.
  • Цинка.
  • Меди.

Лимонная диета не подходит для людей, которые страдают от повышенной кислотности желудка. Кроме того, она противопоказана тем, кто имеет проблемы с сахаром в крови и давлением.

Для того, чтобы при помощи лимона сбросить лишний вес, нужно действовать следующим образом:

  • Разведите лимон с водой и принимайте 2 раза в сутки.
  • Постепенно уменьшайте количество лимонного сока в растворе, адаптируя организм к натуральной среде.
  • Первый прием нужно осуществлять примерно за 15 минут до завтрака.
  • Экспресс-метод для похудения на лимонной воде
  • Данную методику следует применять осторожно, так как она оказывает воздействие на желудок.
  • В первый день используйте раствор сока одного лимона с водой.
  • Во торой день используйте два лимона.
  • В третий день нужно перейти на три плода.
  • Далее следует постепенно увеличивать количество лимонов до семи.
  • Восьмой день нужно сделать разгрузочным. Используйте другой раствор из трех лимонов, трех литров воды и меда в произвольном количестве.
  • До конца диеты с девятого дня нужно делать все в обратном порядке.

Есть в период такой диеты можно без ограничений.
к меню ↑

Сода для похудения

Продолжительность данной диеты составляет две недели. Лучше всего принимать соду перед едою.

Достаточно растворить ложку вещества в воде и выпить.

К диете надо относиться с осторожностью, так как сода может вызвать дисбаланс в работе всех органов, в частности, пищеварительной системы.


к меню ↑

Советы

  • Для снижения веса можно использовать ванны. При их приеме вес будет снижаться при разрушении жировой ткани через попадание вещества в поры.
  • Лимон можно принимать вместе с содой, так как она защитит зубы от разрушения эмали и других проблем. После каждого приема лимонного сока рекомендуется прополоскать рот раствором соды.

к меню ↑

Сода, лимонная кислота, вода для приготовления «шипучки»

Люди, которые жили во времена СССР и 90-х годов, помнят, как они делали газировку из порошков. Для того чтобы на время вернуться в прошлое и испытать ностальгию, можно приготовить «шипучку» из соды и лимонной кислоты в домашних условиях.

Вам понадобятся следующие ингредиенты и подручные материалы:

  • Чистая банка с крышкой.
  • Небольшая миска для проведения опытов.
  • Сахарная пудра – 2 столовые ложки.
  • Лимонная кислота – 6 столовых ложек.
  • Сода – 3 столовых ложки.

Для приготовления «шипучки» лучше взять новую пачку соды, так как старая может выдохнуться и потерять свои свойства. За 30 дней она впитывает в себя запахи, что может отразиться на вкусе будущего напитка.

Инструкция по опыту:

  • Возьмите миску, которая предварительно была вымыта и вытерта досуха.
  • В миску нужно насыпать лимонную кислоту и пищевую соду.
  • Смесь нужно размять до состояния мягкого порошка.
  • Добавьте в нее сахарную пудру.
  • Все еще раз тщательно разомните и перемешайте.
  • Возьмите смесь и пересыпьте ее в банку.
  • Плотно закройте емкость.
  • Для приготовления газировки залейте водой примерно 2 чайные ложки смеси.

Вместо воды можно применить сок, морс или варенье.
к меню ↑

Как использовать лимонную кислоту и соду в пекарном деле?

Сода и лимонная кислота являются хорошим природным разрыхлителем, который части применяют в пекарном деле. При нагревании смесь выделяет небольшое количество углекислого газа, ввиду чего тесто поднимается и становится пышным.

Сода без применение кислоты может придать тесту неприятный коричневый цвет. Лучше всего «погасить» ее при помощи лимонной кислоты. Иногда домохозяйки используют уксус, но нужно не переборщить с ним, так как это может привести к изменению вкуса продукта.

Некоторые используют сразу несколько кислот в разрыхлителе. Они присутствуют даже в специальных порошках российского производства. При выборе средства стоит помнить, что некоторые из них действуют при комнатной температуре, а некоторые – требуют нагревания.
к меню ↑

Советы

К продуктам, которые имеют кислую реакцию, относятся:

  • Кисломолочные продукты.
  • Лимонная кислота в кристаллах.
  • Фруктовые пюре и соки.
  • Уксус.
  • Сахарные сиропы.
  • Яйца.
  • Какао.
  • Шоколад.
  • Мед.

к меню ↑

Как использовать соду и лимонную кислоту для подачи углекислого газа в аквариум?

Для того чтобы рыбки могли получать необходимую им дозу углекислого газа, также можно применить соду и лимонную кислоту. Во время реакции данных веществ выделяется соответствующий газ, который нужно просто направить внутрь аквариума. Для создания простейшей системы обогащения вам понадобятся:

  • Сода (примерно треть пачки).
  • Лимонная кислота (90-120 граммов).
  • Трубка для выхода углекислого газа.
  • Трубка для соединения.
  • 2 бутылки на пол литра.

к меню ↑

Описание системы

  • Она состоит из двух одинаковых бутылей. В одном из них находится сода, а во втором – лимонная кислота с водой. Во время работы вещества смешиваются, ввиду чего начинается реакция.
  • Трубку закрепите на первой бутылке так, чтобы через соединение не проходил воздух.
  • Бутылку с лимонной кислотой нужно сжимать до тех пор, пока раствор не попадет на соду.
  • В процессе реакции давление начнет расти, а сода сама выдавится в бутылку с кислотой.
  • После того, как система уравновесится, нужно начать подавать газ в аквариум.
  • Для регулировки можно поставить небольшой краник.

к меню ↑

Сода, уксус, лимонная кислота как моющее средство

Данные вещества могут стать очень полезными в домашнем хозяйстве. Посредством уксуса можно избавиться от неприятных запахов, которые часто появляются на кухне. Соду вместе с лимонной кислотой применяют для очистки поверхностей всех типов. При помощи раствора уксуса и соды можно легко удалить накипь с чайника или следу ржавчины с кранов или дверных ручек.
к меню ↑

Мнение эксперта

«Я бы не советовала применять соду для похудения. Она может нарушать выработку желудочного сока при приеме в больших количествах. Энтузиастов на диете иногда бывает сложно остановить, ввиду чего лучше не рассматривать данный метод», — пишет пользователь интернета Марина.

Надеемся, что наши советы позволили вам узнать, что лимонная кислота и сода могут приносить пользу и быть полезными в домашних условиях.

Пищевая сода польза и вред для здоровья: Кулинарика

Общее описание соды

Пищевая сода – знакомый нам всем белый порошок, напоминающий муку и легко растворимый в воде. Большинство потребителей при слове “сода” сразу вспоминают и традиционную упаковку сего продукта:  бумажную пачку с красно-рыжим ободком и чёрной надписью «Сода пищевая» на белом фоне. Сода в основном используется в кулинарии в качестве разрыхлителя, но также находит свое применение и в промышленности, а также в косметологии.

Лечение пищевой содой

Сода способна помочь при многих заболеваниях кожи, полости рта, воспалениях, и заболеваний внутренних органов. Рассмотрим самые распространенные заболевания, побороть которые поможет сода.

Кашель

Применение соды смягчит кашель и поможет вывести мокроту. Прокипятите 250 миллилитров молока, добавьте 15 грамм меда, и щепотку соды. Смесь должна немного остыть, после чего ее следует выпить.

Боль в горле

Она может быть вызвана как обычной простудой, так и ангиной. В любом случае сода поможет избавиться от болезнетворных бактерий, снять воспаление, и снизать боль.

Для этого следует регулярно полоскать горло. Смешайте теплую кипяченую воды с 5 граммами соды, 5 граммами соли, и тремя каплями йода. Проводите полоскание трижды в день.

Борьба с простудными заболеваниями

Для того, чтобы победить простуду, необходимо делать ингаляции. Нагрейте 250 миллилитров воды до кипения, добавьте 5 грамм соды. Подышите над паром.

Борьба с молочницей

Сода поможет убить грибок, и частично снимет зуд. Разведите 15 грамм соды в одном литре теплой воды. Проводите спринцевание раствором.

Снятие воспаления десен

Существует два метода. Первый – полоскание полости рта раствором. Растворите 5 грамм соды в 250 миллилитрах воды. Второй вариант – разведите соду водой до состояния кашицы. Нанесите на десны, сода при воспалении десен, оказывает очень хороший эффект.

Отбеливание и чистка зубов

Существует множество рецептов. Чистку можно проводить не чаще раза в месяц, чтобы не повредить эмаль. Можно смешать соду с перекисью, или с лимонным соком. Главное наносите состав только пальцем или ватным тампоном, но не щеткой.

Борьба с грибком стопы и повышенной потливостью ног

Ванны с добавлением соды помогут снять зуд, и убрать неприятный запах. Перед процедурой тщательно промойте ноги мылом. В 2 литра теплой воды добавьте 30 грамм соды. Ванночки следует делать два раза в день, утром и перед сном.

Борьба с насморком

Для данной цели стоит приготовить капли на основе соды. Смешайте пару чайных ложек кипяченой воды с 3-4 граммами соды. Тщательно перемешайте. С помощью пипетки закапывайте две три капельки раствора в каждую ноздрю.

Борьба с комедонами

Смешайте теплую воду с содой до образования каши. Смесь нанесите на лицо или другие проблемные участки. Держите маску до полного высыхания, а после смойте водой. Также это натуральный скраб для очистки пор.

Лечение фурункулов

Насыпьте на фурункул соды. Затем разрежьте лист алоэ и приложите. Зафиксируйте бинтом. Оставьте на пару суток. Избегайте попадания воды.

Лечение трещин, мозолей и натоптышей

Следует делать ванночки с добавлением соды. Усилить эффект могут дополнительные ингредиенты, например нашатырный спирт. Ноги следует продержать в ванной 15 минут. После тщательно обработать пемзой, и нанести жирный крем.

Лечение мигрени

Приготовьте раствор. Разведите 3 грамма соды в 250 миллилитрах чистой питьевой воды. Принимайте в течение недели за полчаса до приема пищи.

Начинать прием нужно с одного стакана. Каждый день добавляйте дополнительный стакан. На 8 день уменьшайте количество стаканов до 6, и постепенно снова вернитесь к одному стакану.

Лечение пищевой содой — лучшие рецепты

Для внутреннего применения

Лечение онкологических заболеваний. Когда нет надежного способа побороть заболевание, стоит пробовать различные подходы. И рецепт с содой явно не нанесет вреда организму при правильном применении.

Теория лечения раковой опухоли с помощью соды основывается на предположении, что рак имеет грибковую природу. Схема лечения основывается на приеме раствора соды. Употреблять состав необходимо за полчаса до трапезы.

Начинайте прием со слабого раствора, грамм или полтора соды разводятся в 250 миллилитров горячей воды. Плавно повышайте дозировку до 2.5 грамм. Употребляйте трижды в день.

Чистка организма от паразитов. Паразиты в нашем организме наносят глобальный урон. Именно поэтому от них нужно избавиться. И лучше всего это сделать методами народной медицины, и если данный подход не помогает, то прибегнуть к медикаментозному лечению.

Для чистки кишечника используются содовые клизмы. Разведите в 750 миллилитрах воды 30 грамм соды. Постепенно нагревайте раствор до 40 градусов.

Перед введением соды следует очистить кишечник с помощью обычной клизмы. После, введите ректально раствор соды. Постарайтесь задержать жидкость на полчаса. После чего очистите кишечник, и снова сделайте обыкновенную клизму водой 20 градусов по Цельсию.

Для наружного применения

Для облегчения зуда при ветрянке. Следует принять ванну с содой. Наполните ванну теплой водой, и добавьте половину упаковки соды.

Лечение ожогов. Раствор соды – это отличная первая помощь. Следует развести 30 грамм соды в 250 миллилитрах чистой воды. Смочите ватный тампон и нанесите на пораженные участки кожи.

Лечение перхоти. Для ухода за волосами следует добавлять 3 грамма соды на 15-20 миллилитров шампуня. Мойте подобным составом жирные волосы один раз в семь дней, а сухие пру раз в 30 жней.

Либо можно вместо шампуня промывать голову содой. Тщательно намочите волосы. Возьмите горсть соды и массажными движениями нанесите на кожу головы.

Лечение укусов. Особенно это поможет в летний период времени, когда особенно активны насекомые. Приготовьте раствор из 250 миллилитров чистой воды и 5 грамм соды.

Совет: чтобы всегда быть в курсе лучших рецептов, вступайте в нашу группу в FACEBOOK.

Раствор отлично подойдет для примочек, снимет зуд и припухлость. Если вас ужалила пчела оса, или слепень сделайте кашицу из соды и воды, и нанесите на место укуса. Сверху приложите лист подорожника, и зафиксируйте. Оставьте на 12 часов.

Сода для лица. Из соды можно готовить различные скрабы и очищать лицо содой, даже от черных точек.

Пищевая сода польза и вред для здоровья

Сода — дешевый лечебный препарат. Наши предки использовали множество рецептов, которые содержали в себе соду. Она выступала в качестве антибиотика, и спасала от многих недугов. Даже сейчас это необходимое вещество, которое может восстановить ваши силы и помочь бороться с болезнью. Зачастую соду применяют при болезнях желудка. Также ее используют, когда возникает дефицит натрия в организме.

Во многом сода помогает не только в производстве и лечении, но и в поддержании чистоты. Например, многие хозяйки моют фрукты и овощи в растворе соды с водой. Также это отличный отбеливатель, который без проблем отчистит раковину или домашнее серебро. Обычно соду для чистки смешивают с водой. Это связано с тем, что сода снижает жесткость воды.

Кроме того, соду используют для лечения проблем с сердцем. Этот порошок способен снизить давление и аритмию. Для этих целей нужно принять пол-ложки, и запить водой. Также сода отлично поможет вам при отравлениях. Бикарбонат натрия помогает и при укусах комаров: он устраняет неприятные последствия.

Правда, у данного порошка есть и противопоказания. Как ни странно, концентрированная сода принесет больше вреда, чем растворимая. При контакте с кожей сода вызывает ее раздражение, а при попадании в глаза — ожог. Поэтому существую нормы безопасности при работе с содой. Кроме того, частое применение соды может привести к негативным последствиям. Врачи не рекомендуют регулярно использовать раствор от ожогов, так как он приводит к вздутию живота. Но перебрав всё плюсы и минусы, можно сделать вывод: сода приносит больше пользы, чем вреда. Но с ней нужно всегда быть осторожным.

Лечение содой сжигает жир! Пищевая сода помогает снизить вес!

Лечение содой сжигает жир! Пищевая сода снижает вес!

Лечение содой сжигает жир! Пищевая сода помогает снизить вес!

Пищевая сода для похудения! Лечение содой сжигает жир? Польза и вред лечения содой: +38-067-992-40-62

Фитотерапевт, диетолог, доктор Скачко Борис, Украина, Киев

Провести лечение содой, создать более щелочные условия для лечения многих заболеваний предлагают Отто Варбург, Тулио Симончини, профессор Неумывакин И.П., другие исследователи. Причем отзывы интернет дает только положительные, результаты лечения быстрые.
Тулио Симончини предлагает провести лечение рака содой! Причем лечение содой рака на всех стадиях.
Профессор Иван Неумывакин предлагает лечение содой применять при многих заболеваниях. Пищевая сода — надежное лекарственное средство.
На мой взгляд если применяется пищевая сода для похудения, надеетесь, что лечение содой сжигает жир, то Вы должны быть готовы к тому, что обострится дисбактериоз кишечника, появится сезонная депрессия и дистрофия внутренних органов.

Поэтому если Вы все же хотите провести лечение содой, надеетесь создать более щелочные условия для лечения многих заболеваний, как это предлагают Отто Варбург, Тулио Симончини, профессор Неумывакин И.П., другие исследователи. И верите, что интернет дает честные отзывы и только положительные, а результаты лечения быстрые.
Ведь Тулио Симончини предлагает провести лечение рака содой! Причем лечение содой рака на всех стадиях. А это достаточно сложная патология.
А профессор Неумывакин И.П. предлагает лечение содой применять при большинстве заболеваний. Пищевая сода в руках профессора Неумывакина — надежное лекарственное средство.
Однако на мой взгляд лечение содой не имеет такие результаты, а отзывы существенно преувеличены. И если применяется пищевая сода для похудения, надеетесь, что лечение содой сжигает жир, то Вы должны быть готовы к тому, что снизится иммунитет, обострится дисбактериоз кишечника, со временем появится сезонная депрессия и дистрофия внутренних органов.
Фитотерапевт, диетолог, доктор Скачко Борис, Украина, Киев
Запись на прием (Киев):

+38-067-992-40-62
[email protected]

Сода пищевая — калорийность и свойства. Польза и вред соды пищевой



Свойства соды пищевой

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит сода пищевая ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

43 р.

 

Содой пищевой принято называть кристаллическая соль, но чаще всего она продается в виде белого порошка тонкого помола. Сода известна человечеству еще с глубокой древности, когда добывали ее из содовых озер, а также малочисленных месторождений в виде минералов. На сегодняшний день мировой масштаб изготовления этого продукта достигает нескольких миллионов тонн в год, как для промышленного производства, так и для пищевой и медицинской промышленности.

В кулинарии свойства соды пищевой хорошо изучены. В качестве источника углекислого газа (так сказать естественного разрыхлителя) при бездрожжевой выпечке ее часто используют для изготовления кондитерских изделий (например, различных видов хлеба и кексов), а также напитков газированных. Опытные хозяйки нередко добавляют ее для улучшения вкусовых качеств и ускорения процесса приготовления мяса. Калорийность соды пищевой едва ли составляет 1 ккал на 100 граммов порошка.

Польза соды пищевой

Это вещество принадлежит к простым и доступным, но поистине необходимым лекарственным средствам. Польза соды пищевой актуальна при желудочных заболеваниях и дефиците натрия в организме. Если вас беспокоит аритмия, приготовьте слабый раствор с добавлением соды – очень быстро он избавит вас от учащенного сердцебиения. Этим же раствором можно выводить жидкость при гипертонии, делать очистительные, различные ингаляции при простуде, конъюнктивите. Примочки спасут при грибковых поражениях стоп, а также справятся с ороговевшей кожей на локтях и ногах .

Многим известно, что щепотка соды с небольшим количеством тёплой воды и соком лимона способна избавить вас от ненавистной изжоги, расстройства желудка и газов, Помочь правильному кровообращению и сделать кожу мягкой может ванна добавлением половины чашки пищевой соды. Надежным средством является она и при кожных инфекциях, оспе, сыпи, очищая и поддерживая гигиену и здоровье кожи.

Если вы хотите ослепительную улыбку, но нет ни возможности, ни желания идти в дорогой стоматологический кабинет, раз в месяц используйте соду в качестве зубного порошка – она прекрасно очистит и отбелит ваши зубы.

Народная медицина утверждает пользу соды пищевой как верного средства при рвоте, расстройствах кишечника, для снятия зуда при укусах комаров и других насекомых.

Вред соды пищевой

Вред соды пищевой может сказаться на человеке, если он придерживается рациона с низким содержанием натрия и без наблюдения доктора. В некоторых случаях она способна взаимодействовать с лекарствами, поэтому консультация специалиста просто необходима. Пищевую соду настоятельно не рекомендуется употреблять детям до 5 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

Калорийность соды пищевой 1 кКал

Энергетическая ценность соды пищевой (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0 г. (~0 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 0 г. (~0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 0%|0%|0%

Рецепты с пищевой содой



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 14 граммов
в 1 столовой ложке 40 граммов
в 1 стакане 240 граммов

 

Пищевая ценность и состав соды пищевой

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 20787

польза и вред, советы по употреблению, свойства, применение

Сода – это тот продукт, который выручает во многих случаях, ведь применяют её и в кулинарии, и в народной медицине, и даже в хозяйстве. Она является одним из самых главных ингредиентов в мучных блюдах, так как помогает разрыхлять тесто. Несмотря на её популярность, мало кто задумывается о том, полезна она или вредна? Ответ на этот вопрос мы постараемся найти в данной статье.

История появления продукта

Пищевую соду использовали в кулинарии ещё с древности. В те времена её делали из золы морских водорослей. Спустя многие годы учёный Анри де Монсо вывел формулу, с помощью которой появилась возможность получать соду синтетическим путём. Благодаря этому вещество стали использовать во многих сферах. К тому же его цена имеет низкую стоимость из-за простоты производства. В Россию продукт попал в 1860-х годах, в то же время появился первый содовый завод.

Сода

Полезные свойства для организма

 Сода оказывает на организм благоприятное воздействие, а именно:

  • разжижает кровь и служит профилактикой появления тромбов;
  • растворяет камни в почках;
  • служит антисептиком, убивает вредные бактерии;
  • убирает холестериновые отложения со стенок сосудов;
  • избавляет от паразитов;
  • служит профилактикой злокачественных процессов;
  • очищает организм от шлаков и токсинов, а также от соединений тяжёлых металлов;
  • оказывает слабительный эффект;
  • восстанавливает кислотно-щелочной баланс;
  • избавляет от грибковых инфекций.

Чтобы не навредить организму во время лечения содой, избегайте её попадания в глаза и длительного контакта с кожей в неразбавленном виде

Применение в народной медицине

В лечебных целях продукт используют во многих областях.

  1. Стоматология. Раствор из соды помогает снять воспаление на дёснах, избавиться от зубной боли и неприятного запаха изо рта. Также иногда её можно добавлять в пасту, чтобы отбелить эмаль.
  2. Дерматология. Ванночки с порошком лечат грибок ногтей и мозоли. Также им можно снять зуд от укусов комаров, избавиться от запаха пота и натоптышей.
  3. Гастроэнтерология. При тошноте можно делать раствор и выпивать его. Это поможет избежать рвоты, устранит изжогу. Но стоит помнить, что такой способ нельзя использовать часто, так как это может привести к вздутию живота.
  4. Кардиология. Содовые ванны позволяют нормализовать артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Лечение содовым раствором

Также продукт используют при простудах. Из него можно сделать отхаркивающее средство, которое поможет избавиться от мокроты и восстановить простуженное горло. Кроме этого, данный раствор можно применять для ингаляций.

Возможен ли вред?

Несмотря на то, что сода является главным средством в кулинарии, хозяйстве и медицине, в некоторых случаях она может нанести вред. Именно поэтому стоит употреблять её внутрь в ограниченных количествах. Если игнорировать эту рекомендацию, можно навредить слизистой органов пищеварения. Растворы из порошка строго противопоказаны людям с заболеваниями желудка. При язве, гастрите и пониженной кислотности от такого лечения стоит отказаться.

Частые ингаляции с неограниченным количеством средства также могут навредить здоровью, а именно органам дыхания. Такой метод может привести к раздражению слизистой, что только помешает выздоровлению. По этой причине для ингаляций стоит использовать не более одной столовой ложки порошка на литр воды.

Ингаляции

Таким образом, можно сделать вывод, что сода – это универсальное средство, которое помогает не только готовить аппетитную выпечку, но и лечит многие недуги. Если употреблять её в ограниченных количествах, то можно избавиться от различных болезней и защитить себя от вредных бактерий.

Сода пищевая польза и вред

Сода пищевая польза и вред для организма

Расствор из соды приводит в норму кислотность организма, избавляет от дискомфорта в животе.

Помогает бороться с геморроем, сделав охлажденные примочки.

Сода пищевая польза при воспалении моче выделительных путей.

Сода пищевая для здоровья организма хорошо помогает побороть похмельный синдром.

Также ее можно применять при большой температуре.

Сода пищевая польза и вред противопоказания

Нельзя пить раствор соды детям, так как он принесет только вред развивающемуся детскому организму. Использовать раствор можно лишь в виде компрессоров, полоскания ротовой полости и ингаляций.

Но стоит аккуратно применять соду, поскольку она может и навредить при изжоге. Из-за соды может появиться газообразование в кишечнике. В особенности отказаться от применения соды внутрь людям, страдающим кислотностью желудка, а также гастрите и язве.

Сода пищевая польза и вред для здоровья

Имеет свойство антисептика.

Ее используют при простуде, как отхаркивающее средство, добавив лишь в подогретое молоко. Можно применять, когда болеешь ангиной.

Помогает хорошо при зубной боли, при флюсе, кариесе, также борется с неприятным запахом во рту.

С помощью соды можно понижать артериальное давление.

Является хорошим помощником при болях в голове. Стоит только выпить стакан подогретого молока с добавлением немного пищевой соды.

При гнойных воспалениях стоп необходимо делать ванночки из соды.

А при грибковых поражениях ступней стоит натирать кашицей из пищевой соды. После смывания просто посыпать тальком.

Если у Вас появилась крапивница, то сода поможет в ее избавлении. Стоит только в ванну с теплой водой добавить 400 грамм соды.

Также сода поможет при ожогах, надо кусочек марли обмокнуть в раствор соды и приложить к пораженному участку.

Сода пищевая польза и вред для женщины

Женский пол, которые страдают от вагинального кандидоза хорошо помогут спринцевания раствором до приема врача гинеколога. Мгновенно уйдет неприятные зудящие моменты и уменьшатся слизистые выделения.

Сода пищевая для женщин играет благоприятную роль в борьбе с раковыми клетками.

Сода пищевая для похудения помогает при похудении, ускоряя процессы расщепления жиров. Сода пищевая польза и вред калорийность на 100 грамм приходит 1 Ккал.

Пить раствор соды запрещается беременным и кормящим женщинам. Также при спринцевании необходимо следить за дозировкой, иначе можно только навредить влагалищу, вызвав раздражение.

Сода пищевая польза и вред для мужчин

Исследования ученых доказали, что сода может заменить аптечку у мужской половины человечества.

Является профилактикой инсульта, который встречается чаще всего у молодых людей. Благоприятно воздействует на кислотно-щелочной баланс в организме.

Помогает в устранении отрыжки и изжоги, на которые влияет употребление мужчинами пива и соленых орешков, а также рыбки. Борется с большим количеством выделения пота.

Сода — это замечательно средство за уходом подмышек. Сода пищевая вред не стоит употреблять раствор соды мужчинам, страдающим от кислотности желудка.

Сода пищевая польза и вред отзывы

Светлана, 45 лет. Мне сода хорошо помогает с першением в горле. Еще добавляю в раствор капельку йода. Самое лучшее и эффективное средство.

Ангелина, 32 года. Меня бабушка с малых лет лечила содовым раствором пищевой соды. Прекрасное лекарство от насморка и ангины. Оно помогает даже лучше, чем некоторые лекарства, которые продаются в аптеках.

Валерий, 55 лет. Сода пищевая польза и вред натощак можно писать об этом очень много, но самое главное, принимать соду в меру и дозировать правильно. Мне помогает избавиться от изжоги.

Что происходит с вашим телом после употребления газировки

Ни для кого не секрет, что газировка вредна для здоровья в целом. Ведь первым ингредиентом после газированной воды является сахар ! Но иногда вы просто в настроении потягивать что-нибудь газированное и сладкое. И хотя это нормально, можем ли мы заинтересовать вас альтернативой содовой с низким содержанием сахара?

Даже если вы не регулярно пьете газировку, вы можете подумать, что случайная трата денег безвредна.Но сочетание сахара, химикатов и газирования, необходимое для приготовления вашего любимого газированного напитка, может нанести ущерб не только вашей талии.

Ниже мы демонстрируем несколько страшных вещей, которые могут случиться с вашим телом, когда вы пьете газировку. Затем обязательно ознакомьтесь с «Что происходит с вашим мозгом, когда вы пьете газировку».

Shutterstock

Один из наиболее очевидных побочных эффектов питьевой газировки — это риск увеличения веса из-за притока калорий и сахара. Банка газировки объемом 12 унций содержит около 150 калорий и до 40 граммов сахара.Выпивая один раз в день, вы потребляете более 130 000 дополнительных калорий в год. Но это больше, чем просто лишние калории на безалкогольный напиток, которые прибавляют в весе. Исследование, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что напитки, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (который содержится во многих газированных напитках), связаны с ожирением. Согласно исследованию, фруктоза абсорбируется в организме иначе, чем другие сахара, что влияет на уровень инсулина и метаболизм, а также может привести к увеличению веса.

Фотография Шона Локка / Shutterstock

И дело не только в полнокалорийных вариантах; Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Американского гериатрического общества, диетическая сода также может заставить людей набрать лишние килограммы. Исследование показало, что за девять лет люди, которые употребляли диетическую газировку, набирали почти в три раза больше жира на животе, чем те, кто не пил диетическую газировку. Исследователи предположили, что потребление искусственных подсластителей приводит к увеличению тяги к сахару и, следовательно, заставляет людей есть больше калорий, чем обычно.

Не пропустите секретные побочные эффекты диетической газировки, говорят эксперты.

Shutterstock

Питьевая газировка вызывает скачок сахара в крови и заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин для усвоения всего этого сахара.Поэтому неудивительно, что исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что употребление сахаросодержащих напитков, таких как газировка, было связано с возникновением диабета 2 типа. И эта корреляция не зависела от влияния ожирения на развитие диабета 2 типа. Исследователи рекомендовали снизить потребление сахаросодержащих напитков, и мы не могли с этим согласиться.

А теперь ознакомьтесь с продуктами, которые могут снизить риск диабета, — говорит диетолог.

Shutterstock

В этом есть смысл, но стоит отметить: употребление сахаросодержащих напитков увеличивает риск диабета, а также риск преддиабета.Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но не достигает уровня диабетиков. Когда исследователи из Университета Тафтса изучили пищевые привычки американцев, они обнаружили, что у тех, кто употреблял примерно шесть банок газировки объемом 12 унций в неделю, риск развития преддиабета на 46% выше, чем у тех, кто пил меньше газировки, и у тех, кто не пил. сода у всех на протяжении 14 лет. Поскольку у 25 процентов предиабетиков в течение 5 лет разовьется диабет 2 типа, то факт, что употребление газированных напитков увеличивает риск предиабетизма, столь же страшен, как и их влияние на риск диабета.

iStock

Регулярное употребление газированных напитков не просто дает вам меньше энергии; это также замедляет ваших пловцов. Исследование молодых людей в Рочестере , в ходе которого изучали 188 здоровых молодых людей из Университета Рочестера, показало, что участники, которые пили больше сахаросодержащих напитков, включая газированные напитки, имели более низкую подвижность сперматозоидов.

iStock

Фертильность мужчин — не единственное, что может быть нарушено употреблением газированных напитков. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Epidemiology , употребление одного (или более) сахаросодержащих напитков в день — мужчиной или женщиной — снижает вероятность забеременеть.В частности, у женщин, которые потребляли хотя бы один газированный напиток в день, оплодотворяемость была на 25% ниже, в то время как у мужчин, которые выпивали такое же количество, оплодотворяемость была на 33% ниже.

Shutterstock

Газировка связана с плохой функцией почек, согласно исследованию, проведенному Высшей школой медицины Университета Осаки в Японии. Исследователи изучили 8000 участников, у которых у всех была нормальная функция почек в начале исследования, и разделились на одну группу, которая не пила газировку, одну — по одной в день, а другую — по две в день.Неудивительно, что у группы, которая пила две газированные напитки в день, была намного выше вероятность развития протеинурии — состояния, при котором белок не фильтруется должным образом почками, и признак хронического заболевания почек. Страшная штука.

Shutterstock

По данным CDC, болезни сердца — основная причина смерти взрослых в Америке, унося 610 000 жизней в год. Хотя люди обычно связывают плохое здоровье сердца с плохими привычками образа жизни, такими как курение и отсутствие тренировок, питьевая газировка также должна быть на первом месте в этом списке.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation , употребление одной 12 унций содовой в день повышает риск сердечного приступа на 20%. Исследователи обнаружили, что корреляция не зависит только от ожирения и увеличения веса, и полагают, что воспалительные свойства соды играют определенную роль. Сладкие напитки также связаны с более высоким уровнем триглицеридов и низким уровнем ЛПВП, или хорошего холестерина, что приводит к ухудшению функции сердца.

Не пропустите одно важное влияние, которое витамин К оказывает на ваше сердце, говорится в новом исследовании!

Shutterstock

Здесь нет ничего удивительного: весь сахар, потребляемый с содовой, ужасен для ваших жемчужно-белых цветов.Добавьте к этому кислотность газированных напитков, которые разрушают зубную эмаль, и вы получите кошмар стоматолога. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Dentistry , сода поглощает кальций из ваших зубов и приводит к эрозии зубов. Помимо сильного разрушения зубов, более темные газированные напитки, такие как кола, также могут окрашивать поверхность ваших зубов. Тут не о чем улыбаться.

Shutterstock

Примерно 1 из 13 (или 25 миллионов) американцев страдает астмой, заболеванием легких, которое обычно считается генетическим заболеванием, вызванным такими аллергенами, как пыльца и плесень.Но, согласно исследованию, проведенному в Австралии, сахаросодержащие напитки также могут привести к развитию астмы. Исследователи обнаружили, что высокий уровень потребления безалкогольных напитков был связан с повышенным риском астмы или хронического обструктивного легочного заболевания (ХОБЛ). Так что сделайте глубокий вдох … и отложите безалкогольный напиток.

Shutterstock

Несмотря на то, что с возрастом ваши кости становятся более хрупкими, употребление газированных напитков может усугубить эту проблему. Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition , некоторые безалкогольные напитки ослабляют ваши кости.Исследование показало, что женщины, которые ежедневно пили колу и диетическую колу, имели более низкую плотность костей в бедрах. Хотя исследование не обнаружило корреляции между газированными напитками без колы и плотностью костей, оно отметило более низкое соотношение кальция и фосфора. Поэтому отказ от газировки важен для сохранения сил в пожилом возрасте.

СВЯЗАННЫЙ: Популярные продукты, содержащие больше кальция, чем в стакане молока

Shutterstock

Питьевая газировка влияет не только на ваше тело, но и на ваш мозг. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что потребление большого количества фруктозы, такого как добавленный сахар в газированных напитках (привет, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы!), Изменяет сотни клеток в головном мозге.Самое страшное, что это гены, связанные с серьезными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и СДВГ. Хотя было обнаружено, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами, обращает вспять разрушительное действие фруктозы, лучше в первую очередь отказаться от сахаросодержащих напитков.

Shutterstock

Думаете, всего пара газированных напитков в неделю не повредит? Подумай еще раз. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , люди, которые пили два или более безалкогольных напитка в неделю, имели значительно более высокий риск развития рака поджелудочной железы по сравнению с теми, кто их не пил.Из 60 524 участников те, кто пил сок вместо газированных напитков, не несли такой же риск рака поджелудочной железы, хотя сок также содержит много сахара. Было обнаружено, что газировка исключительно опасна для поджелудочной железы, что является еще одной причиной навсегда избавиться от поп-привычки.

Shutterstock

Неудивительно, что газировка связана с набором веса, но новое открытие заключается в том, что сахаросодержащие напитки на самом деле являются худшим из худших, когда дело доходит до их связи с набором веса.

«Сахаросодержащие напитки увеличивают кардиометаболические факторы риска по сравнению с равным количеством крахмала», — сказал в пресс-релизе ведущий автор исследования Кимбер Стэнхоуп, биолог-диетолог из Калифорнийского университета в Дэвисе. Обзор, опубликованный в журнале Obesity Reviews , предоставляет еще больше доказательств того, что иногда калория не является калорией и что существуют другие механизмы, которые вызывают дополнительные неблагоприятные последствия для здоровья при употреблении газированных напитков по сравнению, например, с употреблением шоколадного батончика. .

Чтобы узнать больше, обязательно ознакомьтесь с «Популярными напитками, в которых больше сахара, чем газировки», — утверждает наука.

Почему пора начинать замену своей ежедневной газировки — Cleveland Clinic

Отказаться от ежедневной привычки к газировке может быть сложно, но недостатков достаточно, чтобы помочь вам начать путешествие. По словам врача интегративной медицины Ирины Тодоровой, доктора медицинских наук Ирины Тодоровой, все больше опасений вызывают сладкие напитки и их связь с ожирением, диабетом, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и сердечными заболеваниями.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, потребление сахаросодержащих напитков было связано со смертностью от коронарных сосудов, а искусственно подслащенные напитки были связаны со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний только в самой высокой категории потребления.

«Чем больше обычных банок содовой мы выпиваем в день, тем больше вероятность того, что мы умрем от сердечных заболеваний», — говорит д-р Тодоров. «Что касается потребителей газированных напитков, риск наблюдался только у тех, кто активно их употреблял».

А как насчет того, чтобы можно было в день?

Есть ли вред в питьевой газировке в умеренных количествах, как в день?

Даже это количество — даже если это диетическая газировка — может навредить вашему здоровью.

Исследование Американской диабетической ассоциации показало, что употребление одной или нескольких газированных напитков в день по сравнению с отсутствием вообще увеличивает риск метаболического синдрома на 36% и диабета 2 типа на 67%.Более того, употребление одной диетической газировки в неделю было связано с повышением риска диабета на 70% по сравнению с теми, кто не пил диетическую газировку. В настоящее время примерно каждый десятый взрослый человек страдает диабетом 2 типа и каждый третий страдает предиабетом.

И даже не думай о диетической газировке. Как известно, диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители, которые могут способствовать увеличению веса, увеличению голода, диабету и даже могут повлиять на ваш метаболизм. Более того, одно исследование показывает, что диетическая газировка может изменить реакцию вашего мозга на тягу к высококалорийной пище.

В среднем в банке газировки может быть до 39 граммов сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов сахара в день для женщин и не более 36 граммов сахара в день для мужчин. Когда вы потребляете газировку, вы можете легко сократить ее количество до уровня, близкого к ежедневным рекомендациям по сахару, или даже переборщить.

«Изменить привычки сложно, — говорит д-р Тодоров. «Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что нельзя пить, постарайтесь приложить усилия к тому, что вы можете».

Избавьтесь от употребления газированных напитков

Чтобы избавиться от ежедневной газировки, попробуйте заменить ее несколькими альтернативами:

  • Попробуйте газированную воду, чтобы имитировать пузырьки от вашей любимой газировки.
  • Приправьте воду кусочками огурца, киви или клубники.
  • Заморозьте фрукты в кубиках льда и добавьте их в воду для дополнительной сладости.
  • Насладитесь чашечкой черного кофе, зеленого или черного чая, чтобы насладиться кофеином.
  • Пейте чай из ромашки, валерианы или мелиссы, если чувствуете стресс.
  • Пейте чай из гибискуса в течение дня, если у вас гипертония. Это может помочь вам лучше контролировать артериальное давление.

«Если вы не можете перестать пить холодную индейку с подслащенными напитками, постарайтесь уменьшить их, насколько это возможно», — говорит д-р.Тодоров. «Если вы пьете бутылку газировки на 20 унций в день, попробуйте вместо нее бутылку на 12 унций. Если вы пьете две газированные напитки в день, попробуйте одну.

сладких напитков | Центр науки в интересах общества

Потребление газированных и других сахаросодержащих напитков — морсы, спортивные напитки, подслащенные чаи и энергетические напитки — может снижаться, но сладкие напитки по-прежнему являются источником калорий номер один и добавлены сахара в американской диете. Типичная банка обычной колы на 12 унций содержит 9 ½ чайных ложек добавленных сахаров; бутылка на 20 унций содержит 16 чайных ложек сахара.

Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют добавлять только 12 чайных ложек сахара в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует еще меньше: чтобы мужчины ограничивались девятью чайными ложками добавленного сахара в день, а женщины — шестью чайными ложками в день. В любом случае, употребление одного сладкого напитка в день поднимет или превысит рекомендуемый уровень.

CSPI объединилась с легендарным рекламщиком Алексом Богуски, певцом Джейсоном Мразом и The Butler Bros. Этот короткометражный фильм с участием анимированной семьи белых медведей.USA Today сообщила, что «это видео, которое Coca-Cola не хочет, чтобы вы видели».



Риски сахарных напитков для здоровья

Потребление сахарных напитков может привести к:

  • Ожирение. Калорийные напитки способствуют увеличению веса больше, чем твердая пища, потому что организм не полностью компенсирует калорийность напитков за счет снижения потребления калорий из других продуктов. Взрослые, которые выпивают один или более сладких напитков в день, на 27 процентов чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем непьющие, независимо от дохода или этнической принадлежности.
  • Диабет. У людей, регулярно употребляющих сладкие напитки — от одной до двух банок в день или больше, — риск развития диабета 2 типа на 26 процентов выше, чем у людей, которые редко употребляют такие напитки. Риски еще выше для молодых людей.
  • Разрушение зуба. Употребление газированных напитков почти в два раза увеличивает риск кариеса у детей и увеличивает их вероятность у взрослых. Необработанные полости могут привести к боли, инфекции и потере зубов.
  • Болезнь сердца. Мужчины, которые выпивают одну банку сладкого напитка в день, имеют на 20 процентов более высокий риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа, чем мужчины, которые редко употребляют сладкие напитки. Связанное с этим исследование на женщинах обнаружило аналогичную связь между употреблением сладких напитков и сердечными заболеваниями.

Это видео, созданное в сотрудничестве с Alex Bogusky, Lumenati и Daughters & Howard, использует легендарную рекламу Coca-Cola «Hilltop» и показывает реальных людей, страдающих от настоящих болезней, связанных с газировкой.


Маркетинг

Компании по производству напитков вкладывают много денег в то, чтобы их продукция стала нарицательной.

  • Дети и подростки. Потребление молодежью газированных напитков увеличивается почти на 10 процентов на каждые 100 дополнительных просмотренных телевизионных рекламных роликов.
  • Сообщества цвета. афроамериканских детей и подростков в 2013 году увидели в два раза больше телевизионных рекламных роликов о сахарных напитках, чем их белые сверстники. Американцы латиноамериканского происхождения на 20 процентов чаще страдают ожирением, чем белые американцы, и на 50 процентов чаще умирают от диабета. По иронии судьбы индустрия напитков непропорционально нацелена на маркетинг людей с низкими доходами и цветных.
  • Страны с низким и средним уровнем доходов. В то время как продажи безалкогольных напитков в более богатых странах снизились, Coca-Cola и PepsiCo компенсировали снижение прибыли за счет крупных инвестиций в страны с низким и средним уровнем доходов. И расширение происходит за счет человеческих жизней, от Центральной Америки до Южной Америки, от Юго-Восточной Азии до Южной Африки.

Сода = счастье? Мы построили настоящий стенд счастья в центре Денвера и засняли ошеломленные реакции прохожих, узнавших правду о том, что содержится в их газировке.


Что ты умеешь?

Если вы пьете газировку, сократитесь или прекратите. Диетические газированные напитки небезопасны, но не способствуют развитию диабета, набора веса или сердечно-сосудистых заболеваний, как это делают полнокалорийные газированные напитки.

Принять меры прямо сейчас, чтобы попросить рестораны убрать газировку из детского меню, поддержать предупредительные надписи о сладких напитках или призвать города, штаты и Конгресс взимать акцизные налоги на сахаросодержащие напитки и инвестировать доходы в программы по укреплению здоровья своих сообществ и нация.

Настраивать этикетки — это весело … но Coke не должна сообщать правду о своих продуктах. #ShareHonesty

Coming Together: Переведено. Coke заявила, что это «часть решения» в непродуманной рекламной кампании под названием «Coming Together». CSPI решила перевести Cokespeak на английский язык.

Каковы риски и преимущества безалкогольных напитков?

Безалкогольные напитки содержат небольшое количество кофеина, что в умеренных количествах может быть полезно для здоровья, но в целом они приносят больше вреда вашему организму, чем пользы.

Кредит изображения: Светлана Барчан / iStock / GettyImages

Конечно, газировка вкусная, но вы, вероятно, не считаете ее полезной для здоровья. Хорошо известно, что в безалкогольных напитках много пустых калорий и много сахара. Но есть ли положительное влияние соды на организм человека?

Есть ли польза для здоровья от безалкогольных напитков?

Безалкогольные напитки имеют плохую репутацию из-за высокого содержания сахара — и варианты диеты без сахара также вызывают споры, согласно Harvard Health Publishing.Но не все в этих напитках — плохие новости, и даже безалкогольные напитки имеют несколько преимуществ для здоровья (но их очень мало).

Во-первых, кофеин в некоторых безалкогольных напитках может поднять настроение в небольших дозах. По данным Министерства сельского хозяйства США, банка обычной кока-колы объемом 12 унций содержит 33,3 миллиграмма кофеина, что примерно в три раза меньше, чем чашка кофе.

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, низкий уровень кофеина улучшает работу мозга, помогает сосредоточиться и делает тренировки более сильными и эффективными.

Риски для здоровья от употребления газированных напитков

Не обманывайтесь, думая, что газировка — это идеальное послеобеденное времяпрепровождение. Он может подбодрить вас на час или около того, но из-за высокого содержания сахара вскоре после этого вы, скорее всего, испытаете энергетический сбой.

Согласно исследованию, проведенному в октябре 2012 года в Nutrition & Metabolism , многие популярные безалкогольные напитки содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который повышает уровень сахара в крови и быстро превращается в жир. Они дают вам быстрый импульс, но в долгосрочной перспективе затрудняют поддержание здорового веса — не говоря уже о том, что сахар может вызывать привыкание.

Диетические напитки могут содержать нулевое количество калорий и сахара, но они не всегда лучше для вашего здоровья в целом и ни в коем случае не являются самой полезной газировкой. Искусственные подсластители, такие как аспартам, могут оказывать негативное влияние на вкусовые рецепторы и тягу к еде, и по данным Harvard Health Publishing, об их долгосрочном воздействии на организм мало что известно. Если вы любите безалкогольные напитки, диетические газированные напитки могут быть эффективным способом снизить потребление сахара — в умеренных количествах.

Стоит ли пить газировку?

Вам решать, хотите ли вы включить безалкогольные напитки в свою регулярную ротацию, но вы должны знать о пользе для здоровья, а также о риске для здоровья употребления пепси, кока-колы и других безалкогольных напитков.

Сода может быть хорошим лакомством время от времени. Как и любой другой обработанной пищей, безалкогольными напитками следует пользоваться в умеренных количествах, поскольку они приносят больше вреда, чем пользы.

Хотя «здоровый», вероятно, не первое слово, которое приходит на ум, когда вы думаете о безалкогольных напитках, компании, производящие напитки, все чаще предлагают продукты, ориентированные на потребителей, заботящихся о своем здоровье, и одна из них — более здоровые газированные напитки.

Хотя эти «полезные безалкогольные напитки» по-прежнему сладкие и газированные, как и традиционные газированные напитки, они могут предложить определенные полезные для здоровья преимущества, такие как пониженное или нулевое содержание калорий, натуральные ингредиенты и / или добавленные витамины.

Если у вас есть состояние, которое требует ограничения сахара, например диабет, безалкогольные напитки с низким содержанием сахара могут быть хорошей альтернативой сладким напиткам, поскольку они оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови. Безалкогольные напитки с низким содержанием сахара, как правило, очень низкокалорийны, поэтому их также можно включить в режим похудания.

Совет

Прежде чем вы решите, что безалкогольный напиток полезен, проверьте этикетку с питанием. Некоторые газированные напитки, продаваемые как полезные для здоровья напитки, могут иметь такое же содержание сахара или искусственных ингредиентов, как и обычные газированные напитки.

Диетическая газировка — это, вероятно, наиболее знакомый вам «полезный безалкогольный напиток». Диетические газированные напитки могут быть полезнее обычных, поскольку не содержат сахара и практически не содержат калорий. Диетические газированные напитки содержат подсластители, не содержащие сахара, такие как аспартам, сахарин, ацесульфам калия или сукралоза.

Диетические газированные напитки, поскольку они не содержат сахара и калорий, могут помочь в контроле веса и диабета. И в отличие от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, используемого в большинстве обычных газированных напитков, искусственные подсластители, используемые в диетических газированных напитках, не способствуют разрушению зубов, согласно клинике Майо.

Однако искусственные подсластители в безалкогольных напитках с низким содержанием сахара активируют центры вознаграждения в мозге, которые реагируют на сахар, но они не обеспечивают существенной энергии в виде калорий. В результате способность вашего мозга регулировать энергию может быть нарушена. Исследование, проведенное в марте 2014 года в журнале American Journal of Public Health , показало, что люди, которые пьют безалкогольные напитки с низким или нулевым содержанием сахара, потребляют больше калорий из твердой пищи, чем люди, которые пьют сладкие напитки.

Так называемые «натуральные» безалкогольные напитки — это еще один вид газированных напитков, которые продаются как полезные для здоровья.Безалкогольные напитки, обозначенные как «натуральные», могут быть подслащены тростниковым сахаром или фруктовым соком, а не химически обработанными подсластителями, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или аспартам.

Другие безалкогольные напитки с надписью «натуральный» на этикетке могут по-прежнему содержать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, но также могут содержать некоторые натуральные ингредиенты. Хотя многие люди приравнивают «натуральный» к «здоровому», пока нет достаточных доказательств того, что природные сахара более полезны, чем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, или что искусственные химические вещества в безалкогольных напитках вредны для здоровья. Клиника Майо.

И любой тип добавленного сахара при чрезмерном потреблении может привести к увеличению веса, диабету, кариесу и другим проблемам со здоровьем, согласно клинике Майо.

3. Обогащенные витаминами газированные напитки

Некоторые диетические и недиетические газированные напитки содержат добавленные витамины, минералы или антиоксиданты. Например, одна крупная компания по производству газированных напитков в 2007 году представила безалкогольный напиток, обогащенный витаминами B3, B6 и E, а также минеральным хромом.

Также в 2007 году другой гигант содовой представил вариант своей самой популярной марки диетических газированных напитков, обогащенный витаминами B6 и B12, ниацином, магнием и цинком.Еще одна крупная компания по производству газированных напитков предлагает «антиоксидантную» версию популярного бренда, как в диетической, так и в недиетической версии, которая обогащена 10% рекомендуемой суточной нормы витамина Е.

Хотя эти обогащенные витаминами безалкогольные напитки могут быть лучше для вас, чем обычные газированные напитки, полезнее получать питательные вещества из продуктов.

Итог

Хотя некоторые «полезные» безалкогольные напитки могут иметь определенные питательные преимущества по сравнению с обычными газированными напитками, вода остается самым здоровым напитком.Нежирное молоко, 100-процентный фруктовый сок, чай и кофе также являются более здоровой альтернативой газировке, если употреблять ее в умеренных количествах.

Если вы все же пьете газировку, лучше всего делать это в умеренных количествах — даже если она не содержит сахара или подслащена натуральным сахаром. Хотя диетические газированные напитки имеют преимущество перед обычными газировками, так как они не содержат сахара, долгосрочные эффекты искусственных подсластителей для здоровья неизвестны.

Питьевая газированная вода полезна или вредна для здоровья?

Мы не можем работать без воды.Вода, бесспорно, самая важная часть нашего рациона. Нам это нужно каждый день и несколько раз в день. Однако пить такую ​​же простую воду для утоления жажды иногда может наскучить. Есть альтернатива газированной воде, но она не очень полезна для здоровья. Лучшей заменой может быть газированная вода. Пузырьковая вода создается естественным путем за счет минерализованной негазированной воды или природных газов и обогащается углекислотой, полученной путем объединения углеродного газа и воды. Газированная вода также имеет мягкий вкус, как обычная вода, но ее газированная природа и кислотность привносят совершенно новые ощущения от питьевой воды.

Газированная вода имеет кислую природу, поэтому считается вредной для здоровья зубов и костей. Кроме того, слишком много кислоты может представлять опасность для здоровья в целом. Итак, пить или не пить газированную воду?

(Также читайте: 7 различных типов воды и их преимущества)

Газированная вода так же увлажняет, как и обычная вода

Преимущества потребления газированной воды

Честно говоря, углеродная кислота находится в небольшом количестве в газированной воде, особенно если сравнивать ее с газированной водой или безалкогольными напитками.Это может как-то повредить зубную эмаль, но не так вредно, как предполагалось.

Газированная вода более насыщает, чем обычная вода, и надолго сохраняет наполненность желудка. Это предотвращает переедание и помогает сбросить вес.

Углекислый газ в газированной воде может облегчить кишечное течение и избавить от запоров.

Газированная вода также помогает поддерживать водный баланс, поскольку большая часть ее содержимого — это вода.

Питьевая газированная вода помогает держаться подальше от других вредных напитков с искусственными добавками, если вы хотите отдохнуть от простой воды.

Газированная вода также может использоваться для приготовления вкусных блюд, закусок и десертов. Он придает продуктам пушистость, делая их уникальными и интересными.

(Также читайте: Преимущества газированной воды и как ее приготовить дома)


Итак, безопасно ли употреблять газированную воду?

Эта тема остается дискуссионной до сих пор. Несмотря на то, что газированная вода приносит определенную пользу вашему здоровью, она никогда не сможет полностью заменить обычную воду. Это хорошая альтернатива другим газированным напиткам, но все же не может заменить обычную воду, которая приносит нам слишком много пользы.

Идеальной ситуацией было бы потреблять газированную воду в умеренных количествах, только время от времени, когда возникает сильное желание выпить чего-то другого. Здесь также важно отметить, что газированная вода не должна потребляться слишком быстро. Поскольку она тяжелее обычной воды, всегда лучше пить ее медленно, как вино.

Вредна ли газированная вода?

Если у вас есть страстная одержимость LaCroix или вы время от времени пьете игристые напитки во время ужина, вы знакомы с освежающим профилем газированной воды.Газированная вода — и газированная вода в целом — часто считается более здоровой альтернативой газировке и более приятной, чем обычная вода, в последние годы стала очень популярной. Но по мере того, как такие бренды, как LaCroix и Perrier, продолжают достигать новых высот в популярности, все больше людей задаются вопросом: является ли газированная вода плохим для вас каким-либо образом, и может ли она заменить ваше обычное потребление воды?

Прежде чем говорить о каких-либо недостатках или преимуществах, конечно, важно знать, что такое газированная вода .По словам Йезаза Гоури, доктора медицины, гастроэнтеролога из системы здравоохранения Университета Миссури , газированная вода — это просто вода (h3O), в которую добавлен углекислый газ (CO2) под высоким давлением . В результате получается «газированный» напиток, который может быть в нескольких различных формах, включая сельтерскую воду, газированную воду, газированную минеральную воду и тонизирующую воду.

Что отличает эти типы напитков, зависит от нескольких факторов, таких как методы их газирования, источники воды и, что наиболее важно, добавленные ингредиенты.Газированная вода некоторых марок может содержать дополнительные добавки для улучшения вкуса, в том числе натрий, искусственные подсластители и ароматизаторы — все это может оказать негативное влияние на ваше здоровье, особенно в долгосрочной перспективе.

Ваш путеводитель по газированной воде

Клубная газировка

Искусственно газированная вода с добавлением минералов (таких как бикарбонат натрия и сульфат калия) для улучшения вкуса.

Зельцерская вода

Искусственно газированная вода без добавления минералов, что придает воде более «чистый» вкус.

Газированная минеральная вода

Естественно газированная вода из источника или колодца, содержащая различные минералы (например, натрий, магний и кальций).

Тоник на воде

Искусственно газированная вода с добавлением минералов, в том числе хинина, придающих ей характерный горький вкус.

Какой бы тип газированной воды вам больше всего нравится, вы наверняка задаетесь вопросом: может ли этот напиток быть на полезнее для меня ? Good Housekeeping опросил экспертов по здоровью о влиянии газированной воды на ваше здоровье, включая ее влияние на пищеварение, зубы и кости. Если вы думаете, выпить или пропустить банку шампанского в следующий раз, когда вам захочется немного газировки, вот что вам следует знать.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Каковы преимущества газированной воды?


Вот лучшая новость: Хотя газированная вода является газированной, она по-прежнему обладает тем же увлажняющим действием, что и негазированная вода . «Газированная вода так же увлажняет, как и обычная вода, и способствует ежедневному потреблению воды», — говорит Стефани Сассос, MS, RDN, , диетолог Института хорошего домашнего хозяйства.«Если вам надоела обычная водопроводная вода, включение газированной воды в ваш распорядок дня может изменить ситуацию и помочь вам выполнить дневную норму воды».

Кроме того, большая часть газированной воды может быть гораздо более здоровой альтернативой безалкогольным напиткам, если она не содержит подсластителей или добавленных сахаров — это то, что вам нужно проверить на этикетке с информацией о пищевой ценности. Если вы нашли продукт, не содержащий большого количества сахара, натрия или искусственных ароматизаторов, , жаждущий «шипения», сам по себе не вреден для большинства , поскольку он не только увлажняет, но и обычно содержит меньше сахара и калорий, чем газировка.

Три способа воздействия газированной воды на ваше здоровье:

Слишком много чего-либо может навредить вашему здоровью, и то же самое можно сказать и о газированной воде. Хотя выпивать банку или две в день в целом нормально, доктор Гури предостерегает от превращения газированной воды в чрезмерную привычку или полностью отказаться от простой газированной воды в пользу исключительно газированной воды. «Не думаю, что я поставил бы этому ограничение как таковое, но все в умеренности лучше, чем выходить из-под контроля», — говорит он.

По мнению экспертов, употребление большого количества газированной воды может повлиять на несколько аспектов вашего здоровья:

Ваше пищеварительное благополучие

Поскольку газированная вода содержит газ CO2, пузырьки в этом газированном напитке могут вызвать отрыжку , вздутие живота и другие газовые симптомы. Некоторые марки газированной воды могут также содержать искусственные подсластители, такие как сукралоза , предупреждает доктор Гури, которые могут вызвать диарею и даже изменить микробиом кишечника.По этой причине доктор Гури рекомендует держаться подальше от газированной воды, если вы страдаете желудочно-кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), особенно если вы испытываете диарею как повторяющийся симптом. По словам сотрудников клиники Мэйо, газированные напитки также могут вызвать изжогу, а это значит, что, возможно, лучше избегать чрезмерного газирования, если у вас тоже есть история кислотного рефлюкса.

Интересно, что противоречивые исследования ранее предполагали, что газированная вода может на самом деле улучшить пищеварение у некоторых людей, включая исследование 2002 года, которое показало, что питьевая газированная вода облегчает запор у людей с хроническими проблемами пищеварения.

Ваши зубы

Одна из самых больших проблем, связанных с газированной водой, — это ее влияние на здоровье зубов, поскольку в процессе карбонизации в воду вводится угольная кислота — вещество, которое потенциально может разрушить эмаль на зубах. «Чем больше карбонизация, тем больше углекислого газа смешивается с водой под высоким давлением, образуя углекислоту, и это снижает pH раствора, то есть делает его более кислым», — объясняет д-р Гури.

Так как газированная вода немного более кислая, чем обычная вода, она потенциально может иметь более вредное воздействие на ваши зубы, но даже в этом случае, говорит д-р.Гури, риск повреждения по-прежнему довольно низкий. «Это немного более опасно, чем обычная вода? Возможно … потому что вы подвергаете зубы воздействию кислого раствора. Но риск действительно минимален», — говорит он.

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что газированная вода «в целом хороша» для ваших зубов при условии, что в нее нет добавленных сахаров или других добавок. Более того, исследование, опубликованное в журнале Journal of Oral Rehabilitation в 2001 году , показало, что газированная минеральная вода в сто раз менее опасна для зубов, чем сладкий безалкогольный напиток.

Ваши кости

Другая распространенная проблема заключается в том, что кислотность газированной воды вредна для здоровья костей и даже может привести к переломам костей и другим состояниям, таким как остеопороз. Эта ассоциация, однако, связана с исследованиями, которые показали, что безалкогольные напитки с колой, а не другие газированные напитки, могут быть связаны с более низкой минеральной плотностью костей. (Это может быть связано с фосфорной кислотой, содержащейся в коле, которой нет в большинстве газированных напитков.) К счастью, исследования не показали, что в настоящее время газированная вода отрицательно влияет на здоровье костей.

Итоги

В общем, нет серьезных доказательств того, что простая газированная вода — газированные напитки без добавления сахара или других ингредиентов — оказывает вредное воздействие на ваше здоровье. Исключением могут быть люди, у которых уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как это может отрицательно повлиять на ваш пищеварительный тракт. Но стакан простой газированной воды так же увлажняет, как и обычная вода, и даже может быть фантастической альтернативой сладким газированным напиткам.

Вы всегда должны помнить о любых добавленных ингредиентах в газированную воду, особенно о сахаре, искусственных подсластителях и натрии, которые потенциально могут оказать вредное воздействие на ваше тело.У разных брендов будет разное количество добавляемых ингредиентов, поэтому всегда лучше проверять этикетку с питанием. «При выборе газированной воды старайтесь отдавать предпочтение несладким сортам без добавления сахара», — рекомендует Сассос. «Некоторые бренды используют немного настоящего фруктового сока для вкуса, который идеально подходит и не содержит добавленного сахара».

Если вы когда-нибудь сомневаетесь, вы никогда не ошибетесь, выбрав самый безопасный и полезный для здоровья вариант: обычную негазированную воду.«Вода — обычная старая вода — это лучшая форма гидратации», — говорит доктор Гури. «Это действительно важно повторить».

Ханна Чон Редакционный сотрудник Ханна — редактор журнала Good Housekeeping, где ей нравится освещать дом, здоровье, развлечения и другие материалы, посвященные образу жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 причин бросить пить поп-напиток

Назовете ли вы его газировкой, поп-паром или кока-колой, исследования сходятся во мнении, что есть сотня причин бросить его — как регулярно, так и диетически.

Сода разрушает организм пустыми калориями, вызывая кислотный рефлюкс и потенциально способствуя развитию остеопороза. Вот всего 6 причин отказаться от газировки сегодня:

Ваша талия

Поскольку газированные напитки не имеют пищевой ценности, потребляемые вами калории (около 140 калорий на банку) — это пустые калории, которые способствуют увеличению веса.И не думайте, что диетическая газировка — это ответ — исследования показывают, что переход на низкокалорийную или бескалорийную газировку не приводит к потере веса.

Ваш желудок

Вся эта кислота сказывается и на вашем желудке. Кислота из соды может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу и кислотный рефлюкс.

Ваши зубы

Известно, что содержащаяся в соде кислота разрушает зубную эмаль и способствует разрушению. В одном исследовании было показано, что зубы, подвергавшиеся воздействию популярных газированных продуктов в течение 48 часов, теряли 5% своего веса, что побудило некоторых исследователей сравнить газировку с аккумуляторной кислотой.

Ваше потребление сахара

Средняя банка газировки содержит более 40 граммов сахара, что эквивалентно 10 чайным ложкам сахара. А сахар в большинстве газированных напитков поступает из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который усваивается сложнее, чем обычный сахар.

Исследования показывают, что даже искусственные подсластители, используемые в диетических газированных напитках, оказывают такое же негативное влияние на обмен веществ и аппетит.

Ваше увлажнение

Может показаться, что банка газировки утоляет жажду, но кофеин, содержащийся в большинстве популярных напитков, является мочегонным средством, которое может вызвать обезвоживание.Высокий уровень натрия и сахара в газированных напитках также может способствовать обезвоживанию. Вдобавок ко всему, когда употребление газированных напитков становится регулярной привычкой, многие люди в конечном итоге заменяют жизненно важный прием воды потреблением соды.

Ваши кости

Содержащаяся в соде фосфорная кислота затрудняет усвоение кальция организмом, что может вызвать остеопороз. Плохое усвоение кальция также может вызвать кариес в зубах, которые уже ослаблены воздействием соды.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *