Витамин е польза и вред: Витамин Е польза и вред для организма

«Более 90 процентов витамина Е, содержащегося в цельном зерне, теряется в результате очистки и обработки», — говорит она LIVESTRONG.com. Выбирайте неочищенные зерна, такие как коричневый рис, овес или киноа, чтобы максимально увеличить потребление витамина Е.

Лучшие пищевые источники витамина E

• Масло зародышей пшеницы: 20,3 мг, 135% суточной нормы в 1 столовой ложке
• Семена подсолнечника: 7,4 мг, 49% суточной нормы в 1 унции
• Миндаль: 6.8 мг, 45% суточной нормы в 1 унции
• Подсолнечное масло: 5,6 мг, 37% суточной нормы в 1 столовой ложке
• Сафлоровое масло: 4,6 мг, 31% суточной нормы в 1 столовой ложке
• Арахисовая паста: 2,9 мг, 19% суточной нормы в 2 столовых ложках
• Арахис: 2,2 мг, 15% суточной нормы в 1 унции
• Вареный шпинат: 1,9 мг, 13% суточной нормы в ½ стакана
• Вареная брокколи: 1,2 мг, 8% суточной нормы в ½ стакана

Нужны идеи, как добавить больше витамина Е в свой день?

Перекусите горстью орехов или взбейте этот Peachy Almond Cobbler для лучшего для вас угощения.Другие варианты: веганский сливочный соус со шпинатом или овсяные кексы с арахисовым маслом.

1. Это связано со здоровьем мозга

Этот витамин-антиоксидант может играть определенную роль в поддержании остроты ума с возрастом.

В рандомизированном двойном слепом исследовании людей с болезнью Альцгеймера ежедневный прием 2000 МЕ был связан с замедлением прогрессирования заболевания, согласно более раннему исследованию, опубликованному в апреле 1997 года в журнале New England Journal of Medicine .

Получение витамина Е либо из продуктов питания, либо из добавок связано с меньшим ухудшением когнитивных функций с возрастом, как показало исследование, проведенное в июле 2002 года в Archives of Neurology .

Более того, обзор Nutrients за декабрь 2014 года показал, что витамин Е связан со здоровым старением мозга и замедлением функционального снижения, связанного с болезнью Альцгеймера. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить положительное влияние витамина Е на здоровье мозга.

2.Обладает антиоксидантными свойствами

«Основная роль витамина Е — действовать как антиоксидант, собирая и захватывая свободные радикалы, которые могут повредить организм, ослабляя и разрушая здоровые клетки», — говорит Изабель Смит, RDN, диетолог из Нью-Йорка.

«Витамин Е обладает способностью защищать клетки от повреждения свободными радикалами, а также полностью останавливать производство свободных радикалов».

В частности, это питательное вещество останавливает производство активных форм кислорода или свободных радикалов, которые образуются, когда жир подвергается окислению, согласно NIH.

3. Он помогает поддерживать вашу иммунную систему

Хотя необходимы дополнительные исследования, есть некоторые свидетельства того, что витамин Е помогает вашей иммунной системе с эффектами, которые могут улучшить нашу сопротивляемость инфекциям, согласно обзору, опубликованному в ноябре 2018 года в журнале Nutrients .

«Витамин Е играет роль в поддержании жизненно важной иммунной системы, помогая предотвратить попадание в нее бактерий и вирусов», — добавляет Базилиан.

Natural vs.Синтетический витамин E

Натуральный витамин E имеет только один изомер, который представляет собой соединение, которое имеет такой же химический состав, что и витамин E, но разную структуру.

Синтетический витамин Е этерифицируется с образованием восьми изомеров, только один из которых имеет идентичный химический состав натуральному витамину Е. Остальные семь изомеров обладают ограниченной биологической активностью в вашем организме и выполняют примерно половину функции природного витамина Е.

В добавках и обогащенных пищевых продуктах натуральный витамин E имеет букву «d» или «RRR» перед названием соединения, например, «d-альфа-токоферол» или «d-альфа-токоферилацетат».«

Синтетические формы питательного вещества имеют перед названием «dl» или «all-rac», например, «dl-альфа-токоферол».

«Дефицит витамина Е обычно встречается довольно редко, но все же случается в определенных случаях», — говорит Смит.

«У людей с расстройствами пищеварения или у людей, не усваивающих жир должным образом, может развиться дефицит витамина Е, а также других жирорастворимых витаминов». По данным NIH, недоношенные дети с очень низкой массой тела при рождении также подвержены риску дефицита витамина E.

Смит говорит, что общие признаки дефицита витамина E могут включать:

• Ретинопатия или повреждение сетчатки глаза, которое может ухудшить зрение
• Снижение иммунной функции
• Снижение контроля движений тела, также известное как атаксия
• Периферическая невропатия, которая заключается в повреждении периферических нервов (обычно в руках или ногах), которое может вызывать слабость или боль
  

Помимо беременных или кормящих грудью людей, другие группы, которым может помочь добавка витамина Е, включают людей с повышенным риском или диагностированными заболеваниями глаз, такими как возрастная дегенерация желтого пятна, говорит Базилиан.

Женщины с тяжелой болезненностью груди перед менструацией также могут попробовать добавки витамина Е для улучшения симптомов, но это вмешательство должно быть оценено и одобрено медицинским работником в соответствии с клиникой Майо.

Что произойдет, если я получу слишком много витамина Е?

Хотя маловероятно, что вы получите слишком много витамина Е из цельных продуктов, добавки — это совсем другое дело.

«По моему профессиональному мнению, добавки с витамином Е должны быть избирательными, а не универсальными», — сказал доктор.- говорит Базилиан.

«На короткое время активная поддержка добавок витамина Е стала нормой, но теперь мы знаем, что, хотя это очень важное питательное вещество, на котором нам нужно сосредоточиться в рационе, добавки не всегда могут быть полезны и фактически могут некоторые люди из группы повышенного риска для здоровья ».

В этом смысле передозировка витамином Е может иметь токсические эффекты.

Исследования показывают, что добавление высоких доз популярной формы витамина Е, называемого альфа-токоферолом, может привести к аномалиям крови, включая кровотечение и снижение свертываемости крови, согласно NIH.

Сколько витамина Е слишком много?

Управление диетических добавок устанавливает допустимые верхние уровни потребления для всех витаминов, включая витамин Е. Допустимые концентрации витамина Е — это самое безопасное количество, которое вы можете потреблять — из продуктов питания и добавок — без значительного риска побочных эффектов.

UL для подростков от 14 до 18 лет составляет 1200 МЕ в день или 800 миллиграммов. Если вам 19 лет и старше, вы можете потреблять до 1500 МЕ в день или 1000 миллиграммов. Больше, чем это количество, особенно если вы принимаете его регулярно, может представлять опасность для здоровья.

Добавки витамина Е могут взаимодействовать с распространенными лекарствами, согласно NIH и отчету за декабрь 2014 г. в Nutrition Research Reviews , в том числе:

• Антикоагулянтные и антитромбоцитарные препараты
• Симвастатин и ниацин
• Аспирин
• Тамоксифен
  
• Циклоспорин А
  
• Лечение рака, например химиотерапия и лучевая терапия

Согласно одному исследованию, проведенному в начале декабря 2006 г. в Planta Medica , некоторые исследования показывают, что витамин Е может снижать абсорбцию и эффективность трициклических антидепрессантов, особенно дезипрамина.

Он также может мешать абсорбции хлорпромазина, антипсихотического препарата, согласно Mount Sinai.

Хотя витамин E может предотвратить свертывание крови, это может не очень хорошо для тех, кто принимает антикоагулянты. Это потому, что добавки с витамином Е могут работать немного лучше, чем , а также , а это означает, что они действительно могут увеличить риск кровотечения до опасной степени.

Витамин Е никогда не следует использовать в качестве «замены» антикоагулянтам или антитромбоцитарным препаратам.

Когда дело доходит до здоровья сердца, было показано, что добавки витамина Е (которые часто включают дополнительные антиоксидантные питательные вещества, такие как витамин С) блокируют повышение холестерина ЛПВП у взрослых, принимающих статины.

Помните: ЛПВП — это хороший вид холестерина, который защищает от неблагоприятных последствий для сердца, поэтому снижение уровня ЛПВП нежелательно.

На что обращать внимание в добавках с витамином Е

Важно тщательно обдумать любую пищевую добавку, прежде чем добавлять ее в свой распорядок дня.

В идеале, добавки следует принимать после консультации со специалистом в области здравоохранения или зарегистрированным диетологом, который хорошо осведомлен о добавках и осведомлен о вашем анамнезе.

Также разумно: ищите добавки, протестированные сторонними организациями, сертифицированные по GMP (или надлежащей производственной практике) и произведенные брендами, приверженными науке и прозрачности, говорит д-р Базилиан.

Tip

В то время как ранее считалось, что добавки витамина E помогают снизить риск сердечных заболеваний, Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует добавки витамина E тем, кто пытается снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина в крови или бросить курить.

Что касается, в частности, витамина Е, есть две формы, которые доступны в виде добавок.

«Существует естественная форма, которая представляет собой d-альфа-токоферол, и синтетическая форма, которая представляет собой dl-альфа-токоферол», — объясняет Смит. «В идеале вы захотите выбрать натуральную форму, так как она более активна и полезна для нашего организма».

Что такое альфа-токоферол?

Термин «витамин E» относится к группе из восьми различных соединений, включая альфа, бета, дельта и гамма токоферол, а также альфа, бета, дельта и гамма токотриенол.

Альфа-токоферол — это естественная форма витамина и единственная форма витамина Е, которая сохраняется в вашем теле с помощью белка-переносчика альфа-токоферола в печени, по данным Института Линуса Полинга.

Альфа-токоферол обладает наибольшим поддающимся измерению количеством биологической активности в вашем теле и имеет самые высокие концентрации в вашей крови, сообщает Управление диетических добавок.

Токоферилацетат представляет собой сложноэфирную форму токоферола, что означает, что он имеет спирт в структуре.Альфа-токоферилацетат имеет эквивалентную биодоступность альфа-токоферолу.

Поскольку d-альфа-токоферилацетат имеет такую ​​же биодоступность, как альфа-токоферол, рекомендации те же.

Не забудьте проверить дозировку на этикетке с добавкой.

Верхний предел витамина Е составляет 1000 миллиграммов (или 1465 МЕ) для взрослых от 19 лет и старше, говорит Смит, поэтому убедитесь, что вы не переусердствуете с добавкой.

Обычная дозировка добавок витамина Е составляет 400 МЕ.См. Рекомендуемые бренды, одобренные лабораторией потребителей, ниже.

Рекомендуемые добавки с витамином Е

Источники пищи, преимущества и риски витамина Е при раке

Основные моменты

Витамин Е — это питательный антиоксидант, который мы получаем из пищевых источников или добавок. Однако добавка витамина Е показала различное влияние на разные виды рака. Витамин Е показал повышенный риск рака простаты и мозга, не влияет на рак легких и полезен при раке яичников.Этот дифференциальный эффект может быть связан с генетической изменчивостью у людей в зависимости от того, как витамин Е обрабатывается в организме. Чрезмерное употребление витамина Е может причинить вред из-за чрезмерного кровотечения и инсульта. Таким образом, лучше всего увеличить количество витамина Е из пищевых источников в рамках здорового питания или питания при раке, а не принимать добавки.

Добавки с витамином Е

Многие люди считают, что прием витаминов и пищевых добавок может помочь снизить риск многих хронических заболеваний и улучшить их общее самочувствие.Однако существует множество клинических исследований, которые показывают, что преимущества витаминов и добавок зависят от контекста и во многих случаях они не приносят никакой пользы и даже могут быть вредными. Витамин Е — одно из таких питательных веществ, которое пользуется популярностью благодаря своей разнообразной пользе для здоровья и, помимо того, что является частью многих продуктов, которые мы едим как часть нашей диеты / питания, принимается в качестве добавки для дополнительной дозы и пользы. Мы изучим источники, преимущества и риски, связанные с чрезмерным добавлением витамина Е в диете / питании при раке.

Витамин Е — это группа жирорастворимых антиоксидантных питательных веществ, содержащихся во многих продуктах питания, а также принимаемых в качестве индивидуальной добавки или в составе мультивитаминных добавок, благодаря ее многочисленным преимуществам для здоровья. Витамин Е состоит из двух групп химических веществ: токоферолов и токотриенолов. Антиоксидантные свойства витамина Е помогают защитить наши клетки от повреждений, вызванных реактивными свободными радикалами и окислительным стрессом. Следовательно, пищевые источники и добавки витамина Е обеспечивают множество преимуществ для здоровья, от ухода за кожей до улучшения здоровья сердца и мозга.

Источники пищи, богатые витамином Е, включают кукурузное масло, растительные масла, пальмовое масло, миндаль, фундук, кедровые орехи, семена подсолнечника, а также многие другие фрукты и овощи, которые мы потребляем в нашем рационе. Токоферолы являются основными источниками витамина Е в нашем рационе и добавках по сравнению с токотриенолами. Продукты с повышенным содержанием токотриенола — рисовые отруби, овес, рожь, ячмень и пальмовое масло.

Антиоксидантные свойства витамина Е могут помочь уменьшить вредный окислительный стресс и повреждения наших клеток.Старение вызывает снижение внутренней антиоксидантной способности нашего организма, поэтому витамин Е помогает с антивозрастным действием. Это связано со снижением риска хронических и связанных со старением заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и даже оказывает противораковое воздействие. Исследования раковых клеток и животных моделей показали благотворное влияние добавок витамина Е на профилактику рака. Множественные клинические испытания оценили связь использования добавок витамина Е у онкологических больных и показали различные эффекты, начиная от пользы, заканчивая отсутствием воздействия, и заканчивая вредом при различных формах рака.

В этом блоге мы суммируем некоторые из этих клинических исследований, в которых подчеркивается, что использование витамина Е как часть питания / диеты полезно при некоторых видах рака, но связано с негативным воздействием при других типах рака. Таким образом, соотношение пользы и риска использования источников витамина Е в диете / питании при раке зависит от контекста и зависит от типа рака и лечения.

Преимущества витамина Е при раке яичников

Диагноз рака яичников обычно ставится на более поздней, более поздней стадии, поскольку на ранних стадиях этот рак редко вызывает какие-либо симптомы.На более поздних стадиях рака яичников начинают проявляться такие симптомы, как потеря веса и боль в животе, которые обычно неспецифичны, и обычно не вызывают особой тревоги. Именно по этим причинам у женщин рак яичников диагностируется на более поздних стадиях, пятилетняя выживаемость составляет 47% (Американское онкологическое общество). Больных раком яичников лечат химиотерапией, на которую многие не реагируют. Один из наиболее распространенных методов таргетной терапии, применяемый при раке яичников, заключается в голодании опухолевых клеток, предотвращении роста новых кровеносных сосудов, которые имеют жизненно важное значение для транспортировки питательных веществ к быстрорастущей опухоли.

В контексте рака яичников соединение витамина Е токотриенол показало преимущества при использовании в сочетании с препаратом стандартного ухода (SOC) (гуманизированное моноклональное антитело против VEGF) у пациентов, которые были устойчивы к химиотерапевтическому лечению. Исследователи из отделения онкологии больницы Вайле, Дания, изучили эффект подгруппы токотриенола витамина Е в сочетании с препаратом SOC у пациентов с раком яичников, которые не ответили на химиотерапевтическое лечение.В исследование были включены 23 пациента. Комбинация токотриенола с препаратом SOC показала очень низкую токсичность у пациентов и обеспечила 70% стабилизацию заболевания. Средняя общая выживаемость, зарегистрированная для этого исследования фазы II, была намного выше по сравнению с текущей литературой. (Thomsen CB et al, Pharmacol Res., 2019). Это исследование подтверждает противораковое действие витамина Е подгруппы дельта-токотриенолов при полирезистентном раке яичников, но этого не установлено для токоферолов.

Риск витамина Е при раке головного мозга

В исследовании, проведенном в различных отделениях нейроонкологии и нейрохирургии в больницах США, были проанализированы данные структурированного интервью с 470 пациентами, которые были проведены после диагностики мультиформной глиобластомы (ГБМ) рака мозга.Результаты показали, что значительно большое количество этих пациентов (77%) сообщили о случайном использовании какой-либо формы дополнительной терапии, такой как витамины или натуральные добавки. Удивительно, но у пользователей витамина Е была более высокая смертность по сравнению с теми, кто не принимал добавки витамина Е. (Mulphur BH и др., Neurooncol Pract., 2015)

В другом исследовании, проведенном Университетом Умео, Швеция, и Регистром рака Норвегии, исследователи применили другой подход к определению факторов риска рака мозга, глиобластомы.Они взяли образцы сыворотки за 22 года до постановки диагноза глиобластомы и сравнили концентрации метаболитов в образцах сыворотки тех, у кого развился рак, с образцами, у которых нет. Они обнаружили значительно более высокую концентрацию в сыворотке крови изоформы витамина Е альфа-токоферола и гамма-токоферола в случаях развития глиобластомы. (Бьоркблом Б. и др., Oncotarget, 2016)

Риск витамина Е при раке простаты

Очень крупное исследование по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT), проведенное в 427 учреждениях в США, Канаде и Пуэрто-Рико с участием более 35 000 мужчин для оценки соотношения риска и пользы от добавок витамина Е.Это испытание проводилось на мужчинах в возрасте 50 лет и старше с низким уровнем простатического специфического антигена (ПСА) 4,0 нг / мл или менее. По сравнению с теми, кто не принимал добавки витамина Е (плацебо или контрольная группа), исследование показало абсолютное увеличение риска рака простаты у тех, кто принимал добавки витамина Е. Следовательно, добавление витамина Е в диету / питание связано с повышенным риском рака простаты среди здоровых мужчин. (Klein EA et al, JAMA, 2011)

Нет эффекта витамина Е при раке легких

В исследовании профилактики рака с альфа-токоферолом и бета-каротином, проведенном с участием курящих мужчин старше 50 лет, они не обнаружили снижения заболеваемости раком легких после пяти-восьми лет приема пищевых добавок с альфа-токоферолом.(New Engl J Med, 1994)

Еда, которую нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Польза / риск витамина Е при раке связаны с индивидуальной генетической изменчивостью

Недавнее исследование проанализировало различные эффекты воздействия витамина E на различные виды рака и показало, что защитные эффекты источников витамина E от рака у разных людей были разными из-за различий в ферменте, который обрабатывает витамин E в организме.Катехол-о-метилтрансфераза (COMT) — это фермент, который перерабатывает витамин Е в нашем организме. У каждого человека может быть конкретный вариант COMT, причем один вариант имеет очень высокую активность COMT, а другой вариант имеет низкую активность, а некоторые могут иметь копию каждого и, следовательно, иметь умеренную активность COMT.

Исследование показало, что употребление чрезмерных источников витамина Е у людей с высокоактивным вариантом СОМТ ставит их в невыгодное положение из-за более высокого риска рака.Для людей с вариантом COMT с более низкой активностью, которые принимали добавки с витамином E, добавка витамина E была полезной и снизила риск рака на 15% по сравнению с их коллегами с таким же вариантом COMT с такой же низкой активностью, которые не принимали добавку с витамином E.

Следовательно, согласно этому анализу, различия в профилактических эффектах витамина Е могут быть больше связаны с генетическим составом человека с точки зрения того, как витамин Е обрабатывается в организме. (Холл, К.Т. и др., J National Cancer Inst., 2019) Эта вариация, называемая фармакогенетикой, хорошо известна в ответах на различные лекарства, основанные на генетических вариациях у людей. Теперь это было обнаружено для обработки источников витамина Е и может быть актуально для других источников питательных веществ, используемых в питании / диете при раке.

Таким образом, хотя потребление витамина Е может быть полезным для конкретного лечения рака яичников, оно не может помочь снизить риск других видов рака, таких как рак простаты.

Рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 15 мг.Превышение этого количества может привести к серьезным побочным эффектам, таким как повышенный риск кровотечения и геморрагического инсульта, помимо вышеуказанных факторов риска, связанных с повышенной ассоциацией с раком простаты и глиобластомой, как сообщалось в клинических исследованиях.

Одна из причин, по которой чрезмерное потребление антиоксидантов витамина Е может быть вредным, заключается в том, что это может нарушить тонкий баланс поддержания правильного уровня окислительного стресса в нашей клеточной среде. Слишком сильный окислительный стресс может вызвать гибель и дегенерацию клеток, но слишком низкий окислительный стресс может также повлиять на присущую им антиоксидантную способность, что, в свою очередь, приводит к другим последующим изменениям.Одним из таких изменений является уменьшение ключевого гена-супрессора опухолей, называемого P53, который считается хранителем генома, что увеличивает вероятность развития рака. (Саин В.И. и др., Sci Transl Med., 2014)

Следовательно, чрезмерное употребление витамина Е (особенно в диете для лечения рака) может быть слишком хорошим делом! Лучше увеличить потребление витамина E, употребляя больше продуктов, богатых витамином E, а не употребляя добавки с высокими дозами витамина E, если это не рекомендовано вашим врачом.

«Что мне есть?» — это наиболее часто задаваемый вопрос диетологам и терапевтам, занимающимся онкологическими заболеваниями. Правильный ответ зависит от типа рака, основной геномики, текущего лечения, любых аллергий, информации об образе жизни и таких факторов, как ИМТ.

Дополнительный индивидуальный план питания защищает вас от неблагоприятных взаимодействий с питанием.

Начните СЕЙЧАС, отвечая на вопросы о типе рака, текущих методах лечения, пищевых добавках, аллергии, возрастной группе, поле и информации об образе жизни.

Еда, которую нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Больным раком часто приходится сталкиваться с различными побочными эффектами химиотерапии, которые влияют на их качество жизни, и им приходится искать альтернативные методы лечения рака. Правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора), — лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.

Следует ли мне принимать витамин Е ?. «Витамин Е похож на сказку о двоих… | by Markham Heid

Эта история является частью The Elemental Guide to Vitamins . Вот витамины и добавки, которые покрываются: поливитамины , витамин D , витамин C , кальций , витамины группы B , o , витамин E , клетчатка , белок и пробиотики .

Многие люди считают, что витаминные добавки имеют положительный эффект. В худшем случае вы писаете то, в чем ваше тело не нуждается. Но рассказ об испытании Национального института рака под названием SELECT должен опровергнуть эти предположения.

SELECT означает «Испытание по профилактике рака с использованием селена и витамина Е», которое началось в 2001 году. Тогда исследователи обнаружили «существенные» доказательства того, что витамин Е и селен, взятые по отдельности или вместе, могут предотвратить некоторые формы рака.Цель испытания заключалась в том, чтобы закрепить эти преимущества. Исследователи набрали более 35 000 мужчин в возрасте 50 лет и старше и разделили их на группы. Некоторые принимали ежедневно 400 МЕ витамина Е, отдельно или с селеном, в то время как другие принимали плацебо. Была надежда, что у мужчин, принимающих витамин Е, будет меньше заболеваемости раком простаты.

Предварительные результаты исследования были настолько тревожными, что исследователи преждевременно завершили эксперимент. Вместо того, чтобы предотвратить рак простаты, мужчины, принимавшие витамин Е, по-видимому, чаще заболевали раком.Исследовательская группа в конечном итоге определила, что прием витамина Е увеличивает риск рака простаты у мужчин на 17%, что приводит к увеличению на 11 случаев рака простаты на 1000 мужчин.

После испытания исследователи, которые его возглавляли, написали, что их результаты «подчеркивают важность крупномасштабных, популяционных, рандомизированных испытаний для точной оценки пользы и вреда микронутриентов в качестве пищевых добавок». Они указали на оценки, что в то время более половины U.Взрослые S. в возрасте 60 лет и старше принимали добавку, содержащую не менее 400 МЕ витамина Е. Они также подчеркнули тот факт, что основная часть рисков рака, выявленных в их исследовании, проявлялась только через семь лет после того, как мужчины начали принимать добавки. Это означает, что краткосрочные исследования добавок могут упустить эти и другие риски для здоровья.

Даже сейчас эксперты не уверены, как витамин Е может способствовать развитию рака простаты. Есть некоторые свидетельства того, что добавки взаимодействовали с вариантами генов, которые влияют на риск рака простаты.Но есть и другие теории.

Книга о витамине Е не так уж и плоха. Во-первых, существует восемь встречающихся в природе форм витамина Е. В испытание по профилактике рака было включено dl-альфа-токоферола ацетат, поэтому вполне возможно, что другие типы витамина Е не будут иметь такого же риска рака. Фактически, некоторые из них были связаны с пособиями.

«Витамин E похож на « Повесть о двух городах »», — говорит доктор Марк Мойад, директор Jenkins / Pokempner по профилактической и альтернативной медицине в Мичиганском университете.Несмотря на то, что прием некоторых форм витамина Е повышает риск рака, «кажется, что он помогает в больших испытаниях людей с болезнью Альцгеймера», — говорит он.

Доказательства наличия витамина Е при болезни Альцгеймера несколько неоднозначны. Но некоторые исследования витамина Е показали, что его антиоксидантное действие замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера и улучшает когнитивные функции у некоторых пациентов. В сочетании с несколькими другими добавками витамин Е также снижает риск развития дегенерации желтого пятна, которая является наиболее частой причиной слепоты в пожилом возрасте.

Помимо своего антиоксидантного действия, витамин E также играет роль в функционировании иммунной системы, передаче сигналов клеток, экспрессии генов и метаболизме. Таким образом, его потенциальные преимущества весьма разнообразны. Но Национальный институт здоровья отмечает, что данные о правильном потреблении витамина Е — либо с пищей, либо с добавками — наполнены «большой неопределенностью». Большинство продуктов, содержащих витамин Е, являются здоровыми. К ним относятся орехи, семена, растительные масла и листовая зелень. Цельные «проросшие» зерна являются особенно хорошим источником токотриенолов, категории витамина Е, которой, как правило, не хватает в других продуктах питания, и исследования которой связывают с иммунной пользой.

Витамин Е для спорта и фитнеса

Зачем использовать

Почему спортсмены его используют? *

Некоторые спортсмены говорят, что витамин Е помогает повысить иммунитет и облегчить мышечные спазмы.

Что говорят защитники? *

Витамин Е важен для спортсменов, потому что он является антиоксидантом и может помочь предотвратить некоторые окислительные повреждения, которые могут возникнуть в результате упражнений.Это окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, может нарушать способность клеток нормально функционировать и, как полагают, играет роль во многих различных состояниях здоровья, включая процесс старения, рак и болезни сердца.

Витамин Е способствует укреплению иммунной системы и может помочь предотвратить снижение иммунной функции, которое может произойти сразу после тренировки. Витамин Е также может помочь облегчить мышечные спазмы.

* Спортсмены и защитники фитнеса могут претендовать на получение этой добавки на основании своего личного или профессионального опыта.Это индивидуальные мнения и отзывы, которые могут или не могут быть подтверждены контролируемыми клиническими исследованиями или опубликованными научными статьями.

Дозировка и побочные эффекты

Сколько обычно принимают спортсмены?

Большинство контролируемых исследований показывают, что витамин Е не улучшает физическую работоспособность, ¹ , за исключением, возможно, больших высот. Контролируемое исследование альпинистов на большой высоте показало, что 400 МЕ витамина Е в день улучшают анаэробный порог, физиологический показатель аэробной выносливости. ² Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли это улучшение повлиять на фактическое выполнение спортивных мероприятий на больших высотах.

Напряженные упражнения увеличивают выработку вредных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повреждать мышечную ткань и вызывать воспаление и болезненность мышц. Антиоксиданты, такие как витамин Е, могут уменьшить этот ущерб, нейтрализуя свободные радикалы до того, как они нанесут вред организму. ^{3 , 4} Хотя некоторые исследования сообщают, что добавление витамина Е в количестве от 800 до 1200 МЕ в день снижает биохимические показатели активности свободных радикалов и повреждение мышц, вызванное напряженными упражнениями, ^{5 , 6 , 7} несколько исследований не обнаружили такой пользы, ^{8 , 9 , 10 , 11} , и ни одно исследование не изучало влияние витамина Е на показатели восстановления после тяжелых физических нагрузок, связанные с производительностью.

Побочные эффекты

Витамин Е токсичен очень редко, и добавки считаются безопасными. Национальная академия наук установила верхний допустимый дневной уровень потребления для взрослых в размере 1000 мг витамина Е, что эквивалентно 1500 МЕ натурального витамина Е или 1100 МЕ синтетического витамина Е. ¹²

В двойном слепом исследовании здоровых пожилых людей, добавление 200 МЕ витамина Е в день в течение 15 месяцев не оказало эффекта на частота респираторных инфекций, но увеличилась их тяжесть инфекции, которые действительно произошли. ¹³ Для пожилых людей: риски и преимущества приема витамин следует оценивать с помощью врача или диетолога.

В отличие от исследований, предполагающих, что витамин E улучшает толерантность к глюкозе у людей с диабетом, одно исследование показало, что 600 МЕ витамина E в день приводили к нарушению толерантности к глюкозе у тучных людей с диабетом. ¹⁴ Причина расхождения отчетов не известна.

В двойном слепом исследовании людей с установленным заболеванием сердца или диабетом участники принимали 400 МЕ витамина Е в день в среднем 4 человека.В течение 5 лет сердечная недостаточность развивалась значительно чаще, чем у тех, кто принимал плацебо. ¹⁵ Госпитализация по поводу сердечной недостаточности произошла у 5,8% пациентов в группе витамина Е по сравнению с 4,2% в группе плацебо, что на 38,1% больше. Учитывая, что некоторые другие исследования показали положительный эффект витамина Е против сердечных заболеваний, результаты этого исследования трудно интерпретировать. Тем не менее, людям с сердечными заболеваниями или диабетом следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать витамин Е.

Обзор 19 клинических испытаний добавок витамина Е показал, что длительное употребление большого количества витамина Е (400 МЕ в день и более) было связано с небольшим (4%), но статистически значимым увеличением риска смерть. ¹⁶ Долгосрочное использование менее 400 МЕ в день было связано с небольшим и статистически незначимым снижением смертности ставки. Это исследование подверглось критике, так как многие исследования, на которых оно была использована комбинация пищевых добавок, а не только витамин Е.Для Например, побочные эффекты, о которых сообщалось в некоторых исследованиях, могли быть вызваны к использованию большого количества цинка или синтетического бета-каротина, и, возможно, не имеет отношения к витамину Е. Также возможно, что длительное употребление больших количество чистого альфа-токоферола может привести к дефициту гамма-токоферола, с потенциальными негативными последствиями. По этой причине некоторые врачи рекомендуют что люди, которым необходимо принимать большое количество витамина Е, принимают хотя бы его часть в виде смешанных токоферолов.

Взаимодействие с пищевыми добавками, пищевыми продуктами и другими соединениями

Пациенты на диализе почек, которым вводят железо, часто испытывают «окислительный стресс». Это связано с тем, что железо является прооксидантом, а это означает, что оно взаимодействует с молекулами кислорода таким образом, что может повредить ткани. Эти побочные эффекты терапии железом можно нейтрализовать добавлением витамина Е. ¹⁷

Диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров увеличивает потребность в витамине Е.

Взаимодействие с лекарствами

Некоторые лекарства взаимодействуют с этой добавкой.

Типы взаимодействий: Выгодный Неблагоприятный Проверять

Восполнение истощенных питательных веществ

• Карбамазепин

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Холестирамин

  Секвестранты желчных кислот могут препятствовать всасыванию фолиевой кислоты и жирорастворимых витаминов A, D, E и K.Другие лекарства и витаминные добавки следует принимать за час до или через четыре-шесть часов после секвестрантов желчных кислот для оптимального усвоения. Исследования на животных показывают, что кальций и цинк также могут быть истощены при приеме холестирамина.

• Колесевелам

  Секвестранты желчных кислот могут препятствовать всасыванию фолиевой кислоты и жирорастворимых витаминов A, D, E и K.Другие лекарства и витаминные добавки следует принимать за час до или через четыре-шесть часов после секвестрантов желчных кислот для оптимального усвоения. Исследования на животных показывают, что кальций и цинк также могут быть истощены при приеме холестирамина.

• Колестипол

  Секвестранты желчных кислот, включая колестипол, могут препятствовать всасыванию фолиевой кислоты и жирорастворимых витаминов A, D, E, K.Люди, принимающие колестипол, должны проконсультироваться со своим врачом по поводу нарушения всасывания витаминов и приема добавок. Люди должны принимать другие лекарства и витаминные добавки за час до или через четыре-шесть часов после колестипола для улучшения абсорбции.

  Исследования на животных показывают, что кальций и цинк могут быть истощены при приеме холестирамина, другого секвестранта желчных кислот. Неизвестно, будет ли такое же взаимодействие происходить с колестиполом.

• Фелбамате

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Гемфиброзил

  В рандомизированном исследовании с участием 21 мужчины с комбинированной гиперлипидемией от десяти до двенадцати недель терапии гемфиброзилом уровень альфа- и гамма-токоферола в крови снизился до уровней, наблюдаемых у здоровых мужчин.Клиническое значение этого открытия неизвестно и может отражать нормальный физиологический ответ на снижение уровня холестерина в сыворотке.

• Изониазид
• Леветирацетам

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Минеральное масло

  Минеральное масло препятствовало усвоению многих питательных веществ, включая бета-каротин, фосфор, калий и витамины A, D, K и E, в некоторых, но не во всех исследованиях.Прием минерального масла натощак может уменьшить это вмешательство. Имеет смысл принимать ежедневные поливитаминно-минеральные добавки за два часа до или после минерального масла. Важно читать этикетки, потому что многие поливитамины не содержат витамин К или содержат недостаточное количество (менее 100 мкг в день).

• Орлистат

  Прием орлистата резко снижает всасывание витамина Е, что может вызвать симптомы дефицита.Следовательно, людям, принимающим орлистат в течение длительного времени, следует принимать добавки с витамином Е.

• Окскарбазепин

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Фенитоин

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, людям, принимающим несколько противосудорожных препаратов, вероятно, следует принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е ежедневно, чтобы предотвратить дефицит.

• Примидон

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Топирамат

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

• Вальпроат

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог. Неизвестно, происходит ли такое же взаимодействие с вальпроевой кислотой. Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, людям, принимающим несколько противосудорожных препаратов, вероятно, следует принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е ежедневно, чтобы предотвратить дефицит.

  На основании биохимического действия вальпроевой кислоты было предложено, чтобы люди, принимающие вальпроевую кислоту, получали достаточное количество витамина Е и селена. Однако важность добавления любого из питательных веществ еще не проверена.

• Зонисамид

  Два исследования показали, что у людей, принимавших фенитоин и фенобарбитал, уровень витамина Е в крови был ниже, чем у тех, кто не лечился от судорог.Хотя последствия более низкого уровня витамина Е в крови неизвестны, люди, принимающие несколько противосудорожных препаратов, могут ежедневно принимать от 100 до 200 МЕ витамина Е, чтобы предотвратить дефицит.

Уменьшить побочные эффекты

• Амиодарон

  Исследование ткани легких человека в пробирке предполагает, что витамин Е может снизить легочную токсичность, вызванную амиодароном.Для дальнейшего изучения этой возможности необходимы дополнительные исследования.

• Антралин

  Антралин может вызывать воспаление кожи. Предварительное исследование показало, что местное употребление витамина Е способно защитить от этого побочного эффекта. В этом отчете использовалась токоферольная форма витамина, а не токоферил.Это имеет смысл, поскольку нет убедительных доказательств того, что формы токоферила (которым требуется фермент для отделения витамина Е от жирной кислоты, к которой он присоединен) оказывают какое-либо действие на кожу.

• Аторвастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний.В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина. Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Капецитабин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Карбоплатин

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель.Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали от язв во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Церивастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Цисплатин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Кладрибин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Циклофосфамид

  Химиотерапия может повредить раковые клетки, вызывая окислительное повреждение. В результате некоторые онкологи рекомендуют пациентам избегать приема антиоксидантов, если они проходят химиотерапию.Ограниченные исследования в пробирках иногда подтверждают идею о том, что антиоксидант может препятствовать окислительному повреждению раковых клеток. Однако большинство научных исследований не подтверждают это предположение.

  Циклофосфамид требует активации печенью посредством процесса, называемого окислением. Теоретически антиоксидантные питательные вещества (витамин A, витамин E, бета-каротин и другие) могут препятствовать активации циклофосфамида. Нет опубликованных исследований, связывающих витамины-антиоксиданты со сниженной эффективностью циклофосфамида при лечении рака.В исследовании на мышах с дефицитом витамина А добавка витамина А усиливала противораковое действие циклофосфамида. Другой отчет об исследованиях на животных показал, что витамин С может повышать эффективность циклофосфамида, не вызывая новых побочных эффектов. Предварительные исследования на людях показали, что добавление антиоксидантов (бета-каротин, витамин A и витамин E) к терапии циклофосфамидом увеличивает выживаемость людей с мелкоклеточным раком легких, получавших циклофосфамид. Еще слишком рано говорить о том, лучше ли добавление антиоксидантов к циклофосфамиду для лечения рака, чем к одному циклофосфамиду.Витамин А может быть токсичным в больших количествах.

• Цитарабин

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель. Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали от язв во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен.Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность). Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Дапсон

  В больших количествах дапсон вызывает окислительное повреждение эритроцитов. Этот ущерб можно уменьшить, используя меньшее количество дапсона. Пятнадцать человек, принимавших дапсон от герпетиформного дерматита, получали 800 МЕ витамина Е в день в течение четырех недель, затем четыре недели с 1000 мг витамина С в день, а затем четыре недели приема витамина Е и витамина С вместе.Авторы сообщили, что только терапия витамином Е обеспечивала некоторую защиту от гемолиза, вызванного дапсоном.

• Доксорубицин

  Исследования на животных показывают, что антиоксидантная активность витамина Е защищает от кардиотоксичности, вызванной доксорубицином. Данные из пробирки предполагают, что витамин Е может также усиливать противораковое действие препарата.Испытания на людях, изучающие кардиозащитное действие витамина Е у людей, принимающих доксорубицин, остаются безрезультатными; однако некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин E может допускать прием более высоких доз лекарств без увеличения токсичности.

  Неофициальные отчеты показывают, что очень высокое (1600 МЕ) количество витамина Е может уменьшить количество выпадения волос, сопровождающее прием доксорубицина. Однако, хотя защита от выпадения волос была подтверждена в исследовании на кроликах, исследования на людях не показали, что это правда.

• Эрлотиниб

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Эритромицин-бензоил пероксид

  Исследования на животных показывают, что перекись бензоила способствует росту опухолей, однако значение этого открытия для людей неизвестно. Исследование в пробирке показало, что при воздействии витамина Е клетки кожи человека были более устойчивы к повреждениям, вызванным перекисью бензоила.Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, способствует ли использование людьми продуктов перекиси бензоила росту опухоли и может ли витамин Е предотвратить это повреждение.

• Фенофибрат

  Несколько исследований показали, что фенофибрат усиливает токсический эффект ультрафиолетового (УФ) излучения солнца, что может привести к побочным эффектам, таким как кожная сыпь.Одно контролируемое исследование показало, что прием 2 граммов витамина C и 1000 МЕ витамина E перед воздействием ультрафиолета резко блокировал повреждение эритроцитов УФ-фенофибратом. Хотя необходимы дальнейшие контролируемые исследования, людям, принимающим фенофибрат, вероятно, следует принимать добавки с витаминами C и E, пока не будет доступна дополнительная информация.

• Флоксуридин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Флударабин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Флувастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Галоперидол

  Галоперидол и родственные нейролептики могут вызывать двигательное расстройство, называемое поздней дискинезией. Несколько двойных слепых исследований показывают, что витамин Е может быть полезен при лечении поздней дискинезии.Также было показано, что прием большого количества 1600 МЕ витамина Е в день одновременно с антипсихотическими препаратами уменьшает симптомы поздней дискинезии. Неизвестно, может ли сочетание витамина Е с галоперидолом предотвратить позднюю дискинезию.

• Гидроксимочевина

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту.В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель. Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали от язв во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Иринотекан

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Изотретиноин

  Предварительные исследования показали, что комбинированное введение изотретиноина и витамина Е (альфа-токоферола) существенно снижает исходную токсичность изотретиноина в высоких дозах без снижения эффективности лекарственного средства.Необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить это потенциально полезное взаимодействие.

• Линдан

  Исследования в пробирках показывают, что витамин Е защищает лейкоциты от повреждений, вызванных линданом. Известно, что линдан способствует образованию опухолей, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли витамин Е при одновременном применении с линданом предотвратить этот неблагоприятный эффект.

• Ловастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Меркаптопурин

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель.Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали от язв во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Метотрексат

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Паклитаксел

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо.Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией. Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом). В другом исследовании пероральный прием витамина Е (600 МЕ в день) снижал частоту повреждения нервов, вызванного паклитакселом.

• Питавастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Полифепросан 20 с кармустином

  Химиотерапия часто вызывает язвы во рту. В одном испытании людям давали приблизительно 400 000 МЕ бета-каротина в день в течение трех недель, а затем 125 000 МЕ в день в течение дополнительных четырех недель.Те, кто принимал бета-каротин, по-прежнему страдали от язв во рту, но язвы во рту развивались позже и, как правило, были менее серьезными, чем язвы во рту, которые образовывались у людей, получающих ту же химиотерапию без бета-каротина.

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, которые наносили витамин Е непосредственно на язвы во рту, язвы полностью исчезли, по сравнению с одним из девяти пациентов, которые применяли плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Применение витамина Е только один раз в день было полезно только для некоторых групп пациентов в другом исследовании, и не все исследования показали, что витамин Е эффективен. Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

• Правастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Рисперидон

  Витамин E вместе с витамином B6 использовался для лечения побочного эффекта рисперидона, называемого злокачественным нейролептическим синдромом, у 74-летней женщины, и результаты были обнадеживающими. Однако неизвестно, могут ли добавки витамина E и B6 помочь предотвратить это состояние у людей, принимающих рисперидон.

• Розувастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Симвастатин

  Считается, что окислительное повреждение ЛПНП («плохого») холестерина способствует развитию сердечных заболеваний. В двойном слепом исследовании было обнаружено, что ловастатин увеличивает окислительное повреждение холестерина ЛПНП, а витамин Е защищает от такого повреждения, но не полностью преодолевает отрицательный эффект ловастатина.Это исследование предполагает, что людям, принимающим ловастатин, может быть полезно дополнительное введение витамина Е.

• Сорафениб

  Одним из побочных эффектов сорафениба является тяжелая кожная реакция (синдром кожи рук и ног), которая часто заканчивается лечением. В предварительном исследовании добавление 300 МЕ витамина Е в день приводило к заметному улучшению вызванного сорафенибом кожного синдрома кистей и стоп в течение 10–12 дней, даже несмотря на то, что пациенты продолжали принимать сорафениб.

• Тиогуанин

  В исследовании язв во рту, вызванных химиотерапией, у шести из девяти пациентов, применявших витамин Е непосредственно к язвам во рту, наблюдалось полное исчезновение язв, по сравнению с одним из девяти пациентов, применявших плацебо. Другие подтвердили способность витамина Е помочь людям с язвами во рту, вызванными химиотерапией.Пока не известно больше, если витамин Е используется в попытке уменьшить язвы во рту, вызванные химиотерапией, его следует применять местно два раза в день и, вероятно, в форме токоферола (по сравнению с токоферилом).

  В предварительном исследовании добавление перорального витамина Е (300 МЕ в день) к химиотерапии цисплатином значительно снизило частоту повреждения нервной системы, вызванного лекарственными средствами (нейротоксичность).Подобный защитный эффект был замечен в другом испытании, в котором использовалось 600 МЕ витамина Е в день.

Медицина поддержки

• Анастрозол

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле. Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена.Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• AZT

  Исследования на животных показывают, что витамин E может улучшить эффективность AZT. Практическое значение этого открытия остается неясным.

• Бикалутамид

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Циклоспорин

  Двадцать шесть пациентов после трансплантации печени (как взрослые, так и дети), неспособные достичь или поддерживать терапевтический уровень циклоспорина в крови в ранний посттрансплантационный период, получали водорастворимый витамин Е в количестве 6.25 МЕ / 2,2 фунта веса тела два раза в день. Добавление витамина Е в ранний посттрансплантационный период снизило необходимое количество циклоспорина и стоимость терапии циклоспорином на 26%. Эти результаты означают, что добавление витамина Е к установленной терапии циклоспорином позволяет снизить количество циклоспорина. Сочетание витамина Е и циклоспорина требует медицинского наблюдения, чтобы избежать токсичности циклоспорина.

• Диэтилстильбестрол

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Эстрамустин

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Гризеофульвин

  Сообщалось, что добавление 50 МЕ витамина Е в день увеличивает уровень этого препарата в крови в течение четырех недель у детей, что позволяет снизить дозу препарата вдвое.Уменьшение количества гризеофульвина должно снизить вероятность побочных эффектов. Эти данные являются предварительными, поэтому людям, принимающим гризеофульвин, не следует принимать витамин Е самостоятельно, но они могут обсудить этот вопрос со своим врачом.

• Лейпролид

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Мегестрол

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Нилутамид

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Пентоксифиллин

  Комбинация витамина Е и пентоксифиллина успешно используется для уменьшения повреждения нормальных тканей, вызванного лучевой терапией.

• Фторид натрия

  Витамин E повышает устойчивость зубной эмали к кислотам, вызывающим кариес, и исследования в пробирках показывают, что фторид при добавлении к витамину E усиливает этот эффект. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли у людей развиваться меньше кариеса при совместном приеме витамина Е и фторида.

• Тамоксифен

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле. Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Тестолактон

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле. Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Торемифен

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

• Трипторелин Памоат

  Токотриенолы — это соединения, похожие на витамин Е, которые содержатся в пальмовом масле.Исследования в пробирках показали, что токотриенолы усиливают действие тамоксифена. Необходимы контролируемые исследования, чтобы определить, может ли добавление токотриенолов усиливать противоопухолевые эффекты тамоксифена.

Возможное отрицательное взаимодействие

• Аспирин

  Хотя считается, что витамин Е действует как разжижитель крови, очень мало исследований подтвердили эту идею.Фактически, двойное слепое исследование показало, что очень большое количество витамина Е не усиливает действие мощного разжижающего кровь препарата варфарина. Тем не менее, двойное слепое исследование курильщиков показало, что комбинация аспирина плюс 50 МЕ витамина Е в день приводила к статистически значимому увеличению кровоточивости десен по сравнению с приемом только аспирина (затрагивая одного человека из трех по сравнению с каждым четвертым, принимающим только аспирин). . Авторы пришли к выводу, что витамин Е может, особенно в сочетании с аспирином, увеличивать риск кровотечений.

Требуется объяснение

• Цисплатин В двойном слепом исследовании японские исследователи обнаружили, что комбинация витамина E, витамина C и N-ацетилцистеина (NAC) — всех антиоксидантов — защищает от вызванного химиотерапией повреждения сердца, не влияя на действие химиотерапии.
• Паклитаксел В двойном слепом исследовании японские исследователи обнаружили, что комбинация витамина E, витамина C и N-ацетилцистеина (NAC) — всех антиоксидантов — защищает от вызванного химиотерапией повреждения сердца, не влияя на действие химиотерапии.
• Симвастатин

  В исследовании семи пациентов с гиперхолестеринемией, восемь недель симвастатина плюс витамин E 300 МЕ улучшили маркеры эластичности кровеносных сосудов больше, чем только симвастатин.

Дополнительные ресурсы

Где найти

Масло зародышей пшеницы, орехи и семена, цельное зерно, яичные желтки и листовые зеленые овощи содержат витамин Е. Некоторые растительные масла должны содержать значительное количество витамина Е. Однако многие из растительных масел, продаваемых в супермаркетах, содержат витамин Е. снято в обработке.Высокие количества, содержащиеся в добавках, часто от 100 до 800 МЕ в день, нельзя получить с пищей.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Токоферилацетат — это особый тип витамина Е, относящийся к классу органических химических соединений, известных как токоферолы. Эти соединения считаются жирорастворимыми антиоксидантами, но также говорят, что они выполняют многие другие функции в организме. Согласно U.Публикация С. Национальной медицинской библиотеки «PubChem». Известно, что антиоксиданты в витамине Е защищают клетки от повреждений, которые естественным образом вызывают свободные радикалы. Эти свободные радикалы образуются в организме во время нормальных процессов (например, выработки энергии). Другие свободные радикалы происходят из различных источников, таких как рентгеновское излучение, загрязнение воздуха, курение и промышленные химикаты. Итак, витамин Е (токоферилацетат) действует как антиоксидант, защищая клетки и ДНК, способствуя их здоровью.Поскольку витамин Е является жирорастворимым, это означает, что он может остановить производство свободных радикалов, образующихся, когда организм расщепляет жир для получения энергии.

Обратите внимание: существует восемь различных типов натурального витамина Е; альфа-токоферол является наиболее распространенным типом в тканях человека. Это единственный вариант витамина Е, используемый для лечения дефицита витамина Е.

Токоферилацетат обычно используется для создания пищевых добавок, а также продуктов по уходу за кожей.

Токоферилацетат (альфа-токоферилацетат) также известен как:

• Альфа-токоферилацетат (ATA)
• Ацетат витамина Е
• Токоферола ацетат
• А-токоферол
• Альфа-токоферол
• D-альфа-токоферол

Польза для здоровья

Утверждается, что токоферилацетат обладает множеством преимуществ, в том числе:

• Лечение дефицита витамина Е
• Содействие здоровью кожи (например, увлажнение и предотвращение морщин)
• Помощь при заживлении ран
• Снижение воспаления
• Замедление прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна (AMD)
• Профилактика рака и симптомы лечения рака (например, побочные эффекты лучевой терапии)
• Лечение болезней сердца
• Улучшение когнитивных способностей, таких как болезнь Альцгеймера

Но что говорят исследования?

Многие из исследований, посвященных токоферилацетату и здоровью кожи, включают так называемые исследования in vitro. Это означает, что исследования проводились на клеточных культурах вне организма. Но, согласно Центру информации о микронутриентах Университета штата Орегон, «эти модели не воссоздают сложную структуру кожных тканей. Следовательно, необходимы исследования in vivo [проводимые внутри живого организма] ».

Хотя есть некоторые многообещающие результаты исследований относительно преимуществ токоферилацетата, большая часть исследований об успехе добавок токоферилацетата неоднозначна.Например, данные об эффективности витамина Е для лечения болезней сердца, рака и когнитивных проблем (таких как болезнь Альцгеймера) неоднозначны.

Заживление ран

Исследования на людях влияния токоферилацетата на заживление ран показали, что положительных эффектов нет. Исследования не показали, что местный витамин Е способствует появлению шрамов, а одно исследование показало, что на самом деле он ухудшает внешний вид шрамов у некоторых людей и вызывает контактный дерматит у 30 процентов.

Разглаживание морщин

Исследование, посвященное изучению диеты японских женщин, показало, что нет никакой связи между потреблением витамина Е и появлением морщин на коже. Данные исследования, подтверждающие, что витамин Е и масла, содержащие токоферолы, и их увлажняющие свойства, ограничены. Поперечные исследования (исследования с участием определенной группы населения для оценки таких данных, как возраст, этническая принадлежность, географическое положение и социальное происхождение) обнаружили, что нет никакой связи между увлажнением кожи и потреблением витамина Е у мужчин или женщин.

Однако было проведено два небольших исследования, показывающих возможную связь между способностью кожи удерживать влагу и местным (нанесенным непосредственно на кожу) витамином Е. «Необходимы долгосрочные исследования с использованием местного витамина Е, чтобы установить, может ли этот увлажняющий эффект сохраняться. , — поясняет Университет штата Орегон.

Рак кожи

Было проведено множество исследований на людях, которые пришли к выводу о бесполезности использования токоферилацетата при лечении рака кожи.

Результаты клинических исследований неоднозначны, когда речь идет об использовании токоферилацетата для лечения побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии.
Считается, что эти методы лечения работают за счет создания свободных радикалов, которые убивают раковые клетки, поэтому Само собой разумеется, что очень сильный антиоксидант, такой как токоферилацетат, может обратить вспять разрушительные побочные эффекты этих методов лечения рака.

По данным онкологического центра Memorial Slone Kettering: «То, что защищает здоровые клетки, может также защищать и раковые клетки.Этот вопрос до сих пор полностью не изучен, и пациенты, которые заинтересованы в приеме любого антиоксиданта, превышающего рекомендованную суточную норму, должны проконсультироваться со своим врачом ».

Рак

Во многих исследованиях изучалась способность витамина Е предотвращать рак. Но несколько очень крупных исследований токоферилацетата на людях не выявили каких-либо профилактических эффектов от рака.

Снижение воспаления

Рандомизированное контролируемое исследование на людях подтвердило успешное лечение воспалительного заболевания кожи, называемого атопическим дерматитом (экземой), с использованием витамина D и витамина E.

Замедление развития AMD

Обзорное исследование 2017 года рассматривало первоначальные результаты очень большого исследования (с участием примерно 4000 участников) под названием «Исследование возрастных глазных болезней (ARED)». Исследование ARED обнаружило, что участники с поздней возрастной дегенерацией желтого пятна, которые Принимал добавки в сочетании с очень высокими дозами витамина E, витамина C и бета-каротина, а также цинка, что замедлило прогрессирование AMD.

Антиоксидантные эффекты

По данным Центра информации о питательных микроэлементах Университета штата Орегон: «Хотя местное применение витамина Е недостаточно изучено, оно может уменьшить повреждение свободными радикалами, связанное с загрязнением окружающей среды.Однако витамин Е может вызвать контактный дерматит у некоторых людей.

Возможные побочные эффекты

Хотя токоферилацетат считается относительно безопасным, существуют некоторые потенциальные риски, особенно если рекомендуемая дозировка превышена — рекомендуемая доза составляет 15 миллиграммов (мг) или 22,4 внутренних единицы (МЕ). Фактически, прием слишком большого количества витамина Е может привести к отравлению.

Поскольку витамин Е жирорастворим, организм не может избавиться от чрезмерного количества с мочой.Некоторые исследования показали увеличение уровня смертности среди людей, принимающих большие дозы витамина Е, особенно у людей с множественными медицинскими проблемами. Другие возможные побочные эффекты включают болезненность груди, дисфункцию гонад, боль в животе, повышение артериального давления или диарею.

По данным онкологического центра Memorial Slone Kettering, симптомы токсичности витамина Е при длительном приеме более 400-800 МЕ в день могут включать:

• Головокружение
• Слабость
• Головная боль
• Затуманенное зрение
• Сыпь
• Тромбофлебит (воспаление вены из-за тромба)

Добавки витамина Е также могут увеличить риск инсульта.Причина, по которой токоферилацетат может увеличить риск инсульта, заключается в его побочных эффектах, препятствующих свертыванию крови.

Исследование 2011 года показало, что у мужчин, принимавших очень высокие дозы добавок витамина Е, был повышенный риск рака простаты.

Если человек принимает большую дозу витамина Е, это может увеличить риск кровотечения. Перед приемом добавок витамина Е важно проконсультироваться с врачом, особенно тем, кто принимает антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин).

Средства по уходу за кожей с токоферилацетатом могут вызвать местную кожную реакцию. Симптомы аллергической реакции кожи включают покраснение или сыпь в области нанесения крема или мази.

Противопоказания

Противопоказанием является ситуация, при которой не следует использовать конкретное лекарство, лечение или процедуру, поскольку они могут нанести вред. Часто два препарата или добавки не следует принимать вместе и / или лекарство / добавку не следует использовать, когда у человека есть определенное состояние, поскольку оно может его ухудшить.

Противопоказания для приема токоферилацетата включают:

• Кумадин (варфарин) или другие антикоагулянты, такие как аспирин или гепарин: нельзя принимать высокие дозы витамина Е (более 400 МЕ в день) с этими лекарствами, поскольку это может увеличить риск кровотечения.
• Заболевание сердца: исследование, включающее эффекты витамина E в сочетании с другими добавками (такими как селен, бета-каротин и витамин C), показало, что эта комбинированная добавка снижает полезные эффекты других сердечных препаратов (таких как статины и ниацин) в снижении уровня холестерина в крови.
• Химиотерапия или лучевая терапия: прием антиоксидантов во время химиотерапии или лучевой терапии может повлиять на преимущества этих методов лечения рака.

Если вы принимаете какие-либо рецептурные или безрецептурные лекарства, натуральные или диетические добавки или страдаете каким-либо заболеванием, очень важно обсудить прием токоферилацетата с вашим лечащим врачом.

Дозировка и подготовка

Препарат

Токоферилацетат доступен в виде пероральной добавки или раствора для местного применения.Его можно найти в различных коммерческих препаратах, включая капсулы, лосьоны, увлажняющие кремы и масла для кожи, средства против старения и многое другое. Большинство коммерческих препаратов витамина Е доступны в дозировках, которые продаются в международных единицах (МЕ), но вы также можете увидеть списки для миллиграммов (мг).

Дозировка

Ежедневное количество витамина Е зависит от возраста человека и других факторов, таких как состояние, которое лечат. Национальные институты здоровья перечисляют средние рекомендуемые дневные нормы.

Рекомендуемая дневная доза

От рождения до 6 месяцев: 4 мг (6 МЕ)
Младенцы 7-12 месяцев: 5 мг (7,5 МЕ)
Дети 1-3 года: 6 мг (9 МЕ)
Дети 4-8 лет: 7 мг (10,4 МЕ) )
Дети 9-13 лет: 11 мг (16,4 МЕ)
Подростки 14-18 лет: 15 мг (22,4 МЕ)
Взрослые: 15 мг (22,4 МЕ)
Беременные подростки и женщины: 15 мг (22,4 МЕ)
Грудное вскармливание подростки и женщины: 19 мг (28,4 МЕ)

Обратите внимание: токсичность может возникнуть при длительном приеме добавок витамина Е в дозах более 800 МЕ и ежедневном приеме более 400 МЕ.

Долгосрочное ежедневное употребление витамина Е более 400 МЕ может увеличить риск смерти от всех причин (уровень смертности от всех причин смерти для населения в определенный период времени).

На что обращать внимание

Хотя добавки с витамином E регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), витамины считаются диетическими добавками. Следовательно, они не регулируются так строго, как лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Добавки, такие как витамин E, могут быть неправильно маркированы или даже загрязнены; витаминные добавки не могут быть проверены на безопасность или эффективность.

Недавний опрос нескольких коммерческих брендов витамина Е «показал, что их фактическое содержание значительно варьируется от указанной на этикетке дозировки, от 41% меньше указанного количества до 57% больше», — сообщает онкологический центр Memorial Slone Kettering Cancer Center.

Настоятельно рекомендуется покупать продукт, который является органическим и который был оценен / сертифицирован сторонним учреждением, таким как Фармакопея США, NSF International или ConsumerLab.com. Это учреждения, которые специализируются на составлении отчетов об уровне безопасности, чистоте и эффективности продукта.

Другие вопросы

Какие продукты содержат витамин Е?
Пищевые источники с высоким содержанием витамина Е включают растительные масла, такие как масла зародышей пшеницы, подсолнечника, сафлорового масла и, в меньшей степени, кукурузное и соевое масла. Другие продукты с высоким содержанием витамина Е включают:

• Зародыши пшеницы
• Яйца
• Брокколи и зеленые листовые овощи, такие как шпинат (содержат некоторое количество витамина Е)
• Цельное зерно
• Гайки
• Обогащенные хлопья для завтрака (и другие продукты, обогащенные витамином Е, проверьте этикетки, чтобы убедиться в этом)

Возможна ли передозировка витамином Е из пищевых источников?

Передозировка витамином Е из пищевых источников очень маловероятна, но может произойти, особенно у тех, кто принимает добавки токоферилацетата.Не рекомендуются очень высокие дозы добавок (особенно при длительном приеме), включая токоферилацетат.

Как узнать, есть ли у меня дефицит витамина Е?

Редко, когда у людей с хорошим здоровьем наблюдается дефицит витамина Е.
Обычно он связан с определенными состояниями, при которых жиры перевариваются неправильно (например, муковисцидоз или болезнь Крона). Это связано с тем, что витамину Е для правильного усвоения необходимы жиры.

Каковы симптомы дефицита витамина Е?

Симптомы дефицита витамина Е могут включать:

• Потеря чувствительности в конечностях (руках и ногах)
• Слабость мышц
• Потеря контроля над телом
• Проблемы со зрением
• Повреждение нерва
• Повреждение мышц
• Ослабленная иммунная система

Слово от Verywell

Хотя данных клинических исследований недостаточно, чтобы подтвердить многочисленные заявления о пользе для здоровья (а также о безопасности) токоферилацетата, это не означает, что добавки с витамином Е, кремы и лосьоны для местного применения не приносят пользы.Это просто указывает на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно доказать безопасность и эффективность этих продуктов. Вот почему жизненно важно проконсультироваться с профессиональным врачом, прежде чем принимать витамин Е (или любую другую натуральную или травяную добавку).

Использование витамина Е для лечения легких когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера (БА)

Четыре испытания соответствовали критериям включения, но мы смогли извлечь данные об исходах в соответствии с нашим протоколом только из двух испытаний, одно в популяции БА ( n = 304) и один в популяции MCI (n = 516).Оба испытания имели в целом низкий или неясный риск систематической ошибки. Объединить данные по всем исследованиям не удалось из-за отсутствия сопоставимых критериев оценки результатов.

У людей с БА мы не обнаружили доказательств какого-либо клинически важного эффекта витамина Е на когнитивные функции, измеренного с изменением от исходного уровня по шкале оценки болезни Альцгеймера — когнитивной подшкале (ADAS-Cog) в течение шести-48 месяцев (средняя разница (MD ) -1,81, 95% доверительный интервал (ДИ) от -3,75 до 0,13, P = 0,07, 1 исследование, n = 272; доказательства среднего качества).Не было доказательств разницы между группами витамина Е и плацебо в отношении риска возникновения хотя бы одного серьезного нежелательного явления в течение от шести до 48 месяцев (отношение рисков (ОР) 0,86, 95% ДИ 0,71–1,05, P = 0,13, 1 исследование , n = 304; доказательства среднего качества), или в риске смерти (ОР 0,84, 95% ДИ 0,52–1,34, P = 0,46, 1 исследование, n = 304; доказательства среднего качества). Люди с БА, получавшие витамин Е, показали меньшее функциональное снижение в совместном исследовании болезни Альцгеймера / Учет повседневной активности, чем люди, получавшие плацебо в возрасте от шести до 48 месяцев (средняя разница (MD) 3.15, 95% ДИ от 0,07 до 6,23, P = 0,04, 1 исследование, n = 280; доказательства среднего качества). Не было доказательств какого-либо клинически важного эффекта на психоневрологические симптомы, измеренные с помощью нейропсихиатрического инвентаря (MD -1,47, 95% ДИ от -4,26 до 1,32, P = 0,30, 1 исследование, n = 280; доказательства среднего качества).