Психология ревность в отношениях: Психология ревности: ревнует — Любит? ⇒ Блог психолога Марии Кравчук

Содержание

Психология ревности: ревнует — Любит? ⇒ Блог психолога Марии Кравчук

Муж подозрительно относится ко всем парням из вашего окружения? Проверяет звонки, не отпускает на корпоративные вечеринки, нервничает, когда вы надеваете красивый наряд и ловите восхищенные взгляды посторонних мужчин? Или наоборот – вы сами пытаетесь жестко контролировать вторую половину, на все мероприятия ходите вместе, при любом удобном случае смотрите звонки и сообщения? Ревность в отношениях, а именно она имеет место в обеих ситуациях, способна разрушить самый крепкий союз. Это чувство разъедает изнутри того, кто ревнует, заставляет нервничать объект ревности. По такой причине распадается большое количество пар, а психологи нашей студии часто слышат от девушек одну и ту же жалобу: «Меня ревнуют». Чем спровоцировано это чувство, что лежит в основе, как его побороть и наконец обрести гармонию в отношениях? Постараемся найти ответы в данной статье.

Ревнует не значит любит

Определимся сразу: ревность с любовью не имеет ничего общего. Их можно смело назвать словами-антонимами по одной причине: любовь направлена на созидание, тогда как ревность – на разрушение. Разберемся немного подробнее.

Любовь – это осознанный выбор партнера, доверие ему, сохранение верности (в том числе самому себе, ведь никто не заставлял быть вместе с конкретным человеком). Ревность – это недоверие, неуверенность в своем выборе, сомнения в собственных чувствах, показатель низкой самооценки и неумения нести ответственность за свои решения. Постоянное ожидание измены со стороны партнера мешает жить не только самому ревнивцу, оно здорово отравляет существование супруги. Патологическая ревность без причины – источник скандалов, постоянных ссор, обвинений друг друга. В результате она может доводить до психических расстройств и заболеваний нервной системы, например, неврозов.

По итогу даже самые крепкие союзы и ранее любящие пары распадаются на почве тотального недоверия. Призрак мифического любовника или любовницы буквально преследует того, кто ревнует, мужчина и женщина изводят друг друга морально, и вместо искренней некогда любви появляется злость и ненависть. Так ревность разрушает отношения.

Если вы ощущаете, что потихоньку погружаетесь в этот омут – начинаете ревновать сами или становитесь объектом недоверия со стороны партнера, расценивайте это как сигнал тревоги. Проанализируйте, что изменилось в отношениях, как вы или муж начали себя вести в последнее время, как давно вы говорили друг другу о своих чувствах. Многие девушки спрашивают: «Ревнует – значит любит, так ли это?» Ответ однозначно отрицательный. Ведь нельзя одновременно любить и стремиться причинить себе и любимой боль от недоверия.

Бывает, что человек по жизни ревнивый, он искренне считает это своей чертой характера и не представляет, что может быть иначе. Здесь тоже кроются глубинные проблемы, выявить и исправить которые реально. С помощью психолога нашей студии вы поймете, откуда берется ревность, как с ней бороться и как не оттолкнуть любимого человека ненормальным поведением.

Бесплатный онлайн курс - Тревожность - mkravchuk.com

Причины мужской ревности

Представьте ситуацию: вы собираетесь на прогулку или какое-либо мероприятие со своим молодым человеком, красиво одеваетесь, ловите на себе восхищенные взгляды посторонних мужчин. Любой девушке нравится, когда ею любуются, говорят комплименты, от этого растет самооценка и увеличивается внутренняя энергия. Но далеко не каждая женщина станет флиртовать с другими мужчинами: простого признания факта ее красоты обычно достаточно. Так почему муж ревнует жену? Это всегда проекция внутренних страхов человека, проявление его неуверенности и некой слабости характера. Патологический ревнивец убежден, что девушка нарочно провоцирует его на негативные эмоции, ей нравится доставлять ему дискомфорт и ощущать себя своеобразным трофеем, за который супругу придется еще побороться.

Любят ли женщины, когда их ревнуют? Разве что самую малость и в шутку: когда речь заходит о серьезных претензиях, никому не понравится выслушивать беспочвенные обвинения и оправдываться за несовершенные преступления.

Вспомните пример ревности, обозначенный ранее. Дальше замечаем одну деталь: мужчина не гордится тем, что такая красивая девушка выбрала конкретно его. Ему нужно, чтобы эта женщина больше никого не привлекала – только тогда он перестанет сомневаться в ее верности.

Психология ревности мужчины – достаточно сложное понятие. Мы выделяем две основных причины, заставляющих испытывать это разрушительное чувство:

    1. Синдром собственника. Мужчине важно осознавать женщину своим имуществом, при этом он не обращает внимания на ее желания, потребности и эмоции. Он будет вести себя, как настоящий диктатор, скрупулезно перебирать гардероб (никаких мини-юбок и декольте вне дома), запрещать красить губы красной помадой и общаться с конкретными людьми. Что в итоге? Если он ревнует настолько сильно, вариантов исхода всего два. Первый сценарий: женщине надоест терпеть унижения и наплевательское отношение к ее личности, она просто уйдет, оставив мужчину наедине с его комплексами и оскорбленным чувством собственника. Второй сценарий: девушка перестанет сопротивляться, даст сломать себя как личность, буквально размоется, растворится в мужчине, стараясь угодить всем его требованиям. Гипер ревность и в этом случае не приведет ни к чему хорошему: супруг не оценит жертву жены, со временем перестанет ее уважать и в конце бросит, так как она перестанет устраивать его как человек.

Совет девушкам: если у вашего молодого человека проявляется синдром собственника, хорошо подумайте, нужны ли вам такие отношения. Исправить ситуацию достаточно сложно, зачастую без помощи психолога не обойтись. Поэтому взвесьте все «за» и «против», разберитесь для себя и решите, действительно ли хотите быть вместе с этим человеком.

  1. Низкая самооценка, неуверенность. Эти причины ревности поддаются корректировке легче, чем предыдущая. В этом случае в сознании мужчины доминирует страх, что женщина найдет кого-то получше и уйдет. То есть парень не считает себя достойной партией для девушки, а потому рассматривает варианты разрыва, если в ее окружении появится сильный и уверенный в себе мужчина.

Как бороться? Убеждать, что все окружающие для вас ничего не значат, бессмысленно. Психология ревности такова: разрушающее чувство подавляет голос разума, заставляет человека концентрироваться на себе, не позволяет взглянуть на ситуацию трезво. К этому добавляется низкая самооценка. Чтобы исправить ситуацию, внушайте мужчине, что вся ваша красота – конкретно для него, пусть знает и осознает: среди многочисленных поклонников вы выбрали именно его и не жалеете о своем решении.

А что с девушками?

Ревность женщины психология тоже рассматривает в качестве патологии. Среди основных причин ее появления можно выделить следующие:

как избавиться от ревности в отношении своего мужа

  • Неверие в себя. Девушка не считает себя достойной парой конкретному человеку, уверена, что он обязательно найдет более красивую, ухоженную, умную женщину и уйдет к ней. Себя такая барышня видит лишь промежуточным вариантом.
  • Страх доверять людям. Обычно формируется у девушек, которых уже предавали в прошлом, причем не один раз. Женщина закрывается от мира и не может поверить в мужскую верность. Ведь если ждать измены, не будет так больно, когда она случится.
  • Расхождение слов с поступками. В этом случае справедливо выражение «ревнует тот, кто изменяет». Все дело в психологии: природа человека такова, что обо всех событиях, поступках, мотивах и социальных ролях других людей мы судим, примеряя их образы на себя, то есть всегда проецируем на окружающих собственные сценарии поведения. Если человек сам подсознательно готов изменить, того же он ожидает и от партнера.
  • Неумение дружить и строить отношения на фундаменте искренности. Поводами могут стать внутренняя закрытость, негативный опыт в прошлом, глубинные причины корнями из детства и пр.
  • Не выработаны принципы, которых девушка сама придерживается. Ревность жены часто спровоцирована инфантилизмом, эмоциональной незрелостью, отсутствием собственных жизненных постулатов и правил.
  • Низкий уровень ответственности (даже перед собой). Обычно наблюдается в молодом возрасте, когда опыт в построении гармоничных отношений минимален либо отсутствует вовсе.

На самом деле перечисленные выше причины справедливы и для парней. А женская ревность глазами мужчин – это взрывной коктейль из истерики, слез, обид, безосновательного недоверия и тотального контроля. Девушка, демонстрирующая, как сильно она ревнует, выглядит перед парнем слабой, неуравновешенной, неуверенной в себе, чем подсознательно отталкивает его от себя. Любой здравомыслящий человек хочет видеть рядом полноценную и гармоничную личность, а не ураган негативных эмоций. Поэтому слишком ревнующая женщина часто сама разрушает брак. Приходи на мой онлайн вебинар “6 ошибок, которые мешают тебе жить счастливо”.

Если девушка ревнует, значит любит? Как и в случае с мужчинами, любовью здесь не пахнет. Женщина демонстрирует комплексы, страх остаться в одиночестве, желание в прямом смысле владеть партнером. Любовь же подразумевает взаимопонимание, доверие и равноправие в паре.

Когда одолевает женская ревность, как бороться? Если речь о мужчине, то ему стоит помочь супруге разобраться в своих чувствах, откровенно поговорить, убедить, что она для вас действительно самая красивая и желанная. Если вам не нравится собственная модель поведения, выделите свободное время и займитесь самоанализом: почему вы думаете, что партнер способен на измену? Вы сами – верная девушка? В чем глубинная причина ваших сомнений? Если разобраться самостоятельно не получается, приходите в нашу студию на консультацию – найдем и устраним проблему вместе.

Ревность – это не любовь, а своеобразное проявление внутренней слабости человека. Иногда она бывает и трезвой, хотя ее нельзя строго назвать ревностью. Это здоровая конкуренция, например, когда двое мужчин в коллективе соревнуются за внимание одной и той же женщины. В некоторых ситуациях все проявления ревности сводятся к шуткам, что тоже не относится к патологии.

Мужская ревность – это болезнь

Ученые из Италии высказали мнение, что ревность стоит рассматривать как полноценное заболевание, причиняющее общий вред организму. Кроме того, ревность выступает одним из симптомов серьезных психических патологий: шизофрении, депрессивных состояний, неврозов. Часто она проявляется на почве злоупотребления наркотическими веществами и спиртными напитками, когда человек буквально не осознает свое поведение. Внезапный приступ ревности на фоне опьянения или сопутствующих заболеваний – одна из нередких причин бытового насилия или убийства в семьях.

Если имеет место такой случай, ревнивцу надо пройти курс лечения у психиатра, ведь это патология, которую не исправить с помощью психолога, самовнушения или доводов разума. В свою очередь женщине стоит задуматься, действительно ли она дорожит этими отношениями больше, чем собственным здоровьем и безопасностью.

Любовь и недоверие

Эти два понятия несовместимы друг с другом. В психологии измена и верность, любовь и ненависть рассматриваются как противоположные чувства, которые не могут сосуществовать рядом. Ведь правда: невозможно ждать от партнера верности, если сами способны на измену, нельзя требовать любви, если не испытываете ее в ответ.

как избавиться от ревности в отношении своего мужа

Чрезмерная ревность таит в себе опасности:

  • Вы на подсознательном уровне привлекаете к себе людей, которые в теории могут изменять. Это не тот случай, когда притягиваются противоположности. Дело в другом: отсутствие внутренней веры самой себе и неспособность хранить верность становятся буквально магнитом для мужчин с такими же проблемами. И вряд ли этот союз можно назвать счастливым. Так стоит ли ревновать?
  • Вам действительно могут изменить. Представьте, что изо дня в день вас обвиняют в одном и том же деянии, которое вы не совершали. Поначалу еще хватит сил доказывать голословность претензии, но со временем вас обуяет злость: почему вы должны незаслуженно страдать? В результате вы все-таки «совершите преступление», даже если изначально не собирались: просто чтобы «наказание» было не зря. Аналогично поступают и парни. Когда девушка регулярно подозревает его в измене, копается в личных переписках, прямо говорит о своих предположениях, это выведет из себя даже самого спокойного, уравновешенного и верного мужчину. Тогда он решится на измену, чтобы хотя бы заслуженно выслушивать упреки.

Есть и другая сторона медали – патологическое отсутствие ревности. На первый взгляд такие девушки кажутся идеальными для мужчин, однако и здесь есть проблема. Возможно, дело в безразличии, эмоциональной ригидности, холодности личность. Если парень вызывает ревность нарочно, но девушка никак не реагирует, обратитесь к психологам, проанализируйте отношения: возможно, в них просто нет любви.

Чего делать точно не нужно:

  • Провоцировать мужчину на ревность. Вы сознательно пытаетесь вызвать в супруге дух соперничества? Подумайте, что это может повлиять на его самооценку не лучшим образом. Ревность как инструмент оправдана лишь в одном случае: когда отношения несколько остыли, и ее появление становится искрой, которая разжигает костер. В остальных ситуациях вы таким образом пытаетесь компенсировать нехватку любви и внимания, но превращаете отношения в игру садиста и мазохиста.
  • Демонстрировать, что вы сами ревнуете, ваша самооценка задета. Иногда мужчины рассказывают о других женщинах – новых сотрудницах в коллективе, старых подругах и пр. Они делают акцент на положительных чертах человека, чтобы вызвать конкретные реакции у супруги. Что делать с ревностью в этом случае? Не показывайте, что услышанная информация вас задела: не ищите недостатки в той девушке, не обзывайте мужа бабником, не угрожайте, не намекайте на наличие красивых мужчин в вашем окружении, не обижайтесь демонстративно. Такая реакция – конкретно то, что нужно манипулятору, он продолжит морально истязать.

Способы борьбы с ревностью:

  1. Укрепляйте отношения, а не разрушайте их. Займитесь саморазвитием, станьте интересной личностью, даже не начинайте шпионить за мужчиной – без доверия любовь невозможна.
  2. Сделайте так, чтобы в отношениях вам обоим было комфортно с эмоциональной точки зрения.
  3. Цените сами себя. Пока вы не научитесь делать это, глупо ожидать такого отношения от партнера. Это же касается сравнений. Представьте себя на месте мужчины, когда ваша половина с обидой говорит: «Света из соседнего дома так похудела, а я так поправилась!» Возможно, вы набрали всего 2 кг, и муж их не заметил, зато после ваших слов он точно запомнит, чья фигура стала лучше.
  4. Проанализируйте свои страхи и союз в целом. Зачем ревновать: чтобы не остаться одной, из боязни расстаться с конкретным человеком? Если ваши опасения не беспочвенны, вы убеждены в его неверности, подумайте, сможете ли действительно его простить и больше не упоминать об ошибке. В противном случае лучше каждому из вас пойти своей дорогой.
  5. Научитесь доверять себе и партнеру. Без этого построить крепкие отношения нереально.

Если ревность сильно отравляет вам жизнь, а справиться с ней самостоятельно вы не в силах, приходите к нам на консультации. Вместе найдем причины ее возникновения и поймем, какие шаги предпринять для возвращения гармонии.

Вам также может быть интересно

Психология ревности в отношениях: причины и методы преодоления

Время чтения 10 минут

Психология ревности в отношениях, психология данного вопроса — загадка, не дающая покоя. В народе говорят: «Ревнует — значит любит», но так верно ли это утверждение? Или излишняя подозрительность убивает чувства, разрушает семьи, калечит судьбы? Ревность — добрый знак или плохой? В нашей статье рассмотрим причины возникновения подобных чувств, воздействие на отношения, способы снижения действия ревности.

<<Оглавление>>

ревность в отношениях психология

Считается, что ревность в отношениях возникает в результате страха потерять любимого человека.Да, отчасти причины ревности — от страха потери любви, отчасти играют роль и внутренние факторы — комплекс неполноценности, неуверенность. Личности гармоничные, с высокой самооценкой менее склонны к подозрениям, спокойнее в личной жизни.

Ревность относится к негативным чувствам, считать её спутницей любви не правильно, в любви должно быть доверие и уверенность в другом человеке, иначе, зачем нужны чувства, приносящие только боль и разочарования? Ревность считается психическим расстройством, скорее относится к заболеваниям психики, чем к норме, уравновешенный психически человек не испытывает столь острых чувств, приступов агрессии.

Ревность в отношениях, психология возникновения — истоки ревности возникают с детских лет, когда ребёнок не получает нужное количество любви от близких людей — родителей, матери. Часто подобные чувства испытывают дети с появлением второго ребёнка в семье. Старшие дети могут испытывать страх потерять любовь мамы, гнев, направленный на соперников — брата или сестру.

Развитие событий зависит от родителей, смогут ли они научить ребёнка проявлять любовь положительным образом, заслуживать похвалу или продолжат манипулировать плачем, криком, негативными действиями. В будущем данная модель поведения отражается на личной жизни, взаимодействии с противоположным полом.

Ревность во взрослой жизни проявляется в виде страха потери предмета любви, у мужчин наблюдаются собственнические черты, у женщин — беззащитность. В нормальной ситуации любовь даёт уверенность и защищённость, её отсутствие — тревожный показатель, ведущий к появлению внутреннего страха.

Гнев возникает при невозможности удержать любимого или возникновении подозрения в отсутствии верности. В результате — гамма негативных чувств, разрушающих спокойствие самого человека и любимого. Постоянные подозрения ведут к разрушению любви, фундамента чувств — доверия.

Ревность в отношениях, психология вопроса зависит от возраста и психической зрелости человека, в подростковый период проявляется в большей степени, ведь и уверенности не хватает, взрослые люди, без комплексов менее склонны к проявлению подобных чувств. В небольших дозах ревность скорее напоминает специю к блюду, а в большом объёме — непереносима.

ревность причина

Интересный факт — после замужества подобные чувства проявляются в большей степени, возможно, увеличивается чувство собственности, однако в основе явления — характер, особенности личности, внутреннее достоинство, самооценка. Подозрения — удел слабых личностей.

Наблюдения психологов установили — ревность разрушает отношения, постоянные придирки, допросы, проверки не способствуют комфортному и безопасному существованию вместе, изматывают психически, бывает, люди способны и на физические увечья. Сильные ревнивцы — опасные люди.
Вспоминается фраза: «Бьёт — значит, любит», подобные выражения глубокое заблуждение. Любить, прежде всего — заботиться, оберегать, стремиться сделать человека счастливым, а причинять боль — эгоизм и насилие, вопрос чести и любви здесь не уместен. В данном случае ревность убивает отношения и чувства, терпеть подобные действия нельзя.

К чему приводит ревность в отношениях? К негативным эмоциям, нарушению внутренних границ комфорта, разрушению личного счастья обеих партнёров, это ошибочный метод стимуляции любви.
Почему может возникать ревность к бывшим отношениям? Мужчины и девушки в равной степени склонны ревновать к бывшим партнёрам, возникает эффект сравнения собственной личности с бывшими партнёрами, неуверенность в собственном превосходстве, страх потери человека из-за восстановления прежней связи. Как быть? Конечно, хвалить любимого или любимую, напоминая, что дорожите и цените, не вспоминать прошлых подруг, друзей, минимизировать общение с бывшими.

Ревность к прошлым отношениям бывает результатом негативного опыта — личного или друзей. Логика следующая: «Друг потерял любимую в результате восстановления прошлой связи, значит и в моей жизни возможна подобная история, стоит опасаться». Такие истории действительно бывают, однако стоит концентрировать внимание на укреплении чувств, а не на погоне за соперниками. При наличии гармонии, любви, доверия, желания искать партнёра на стороне не возникает. Для девушек — «лучше следить за собственной красотой, манерой поведения, чем за мужем»

Психология ревности в отношениях, есть ли отличия женской и мужской ревности, особенности проявления?

Мужская ревность

Психология отношений, ревность мужчины — наиболее распространённая ситуация, кажется, мужчины в большей степени расположены к проявлению чувств ревности. Почему? Они привыкли к роли лидера, контролировать ситуацию, жизнь, однако во всём есть границы нормы, не стоит радоваться ревнивому влюблённому, часто повышенная подозрительность является началом краха прекрасных чувств.

Ревнивцы изводят девушек постоянными допросами, прослушиваниями, пересмотрами сообщений. Это не любовь, а детективный роман…

Ревность мужчины в начале отношений часто связана с неуверенностью в партнёрше, недостаточным знанием девушки, возникают сомнения в надёжности, преданности. Время и правильное поведение девушки смогут сгладить углы, уменьшить негативные чувства молодого человека.

Отношения со зрелым мужчиной, ревность присутствует с обеих сторон — мужчина ревнует к молодым людям, если супруга значительно моложе, а девушка — к бывшей семье. Выход — развивать доверие, свести к минимуму поводы для ревности, уметь честно обсуждать чувства, принимать прошлое друг друга и верить в будущее.

Психология ревности мужчины определяет основные причины ревности:
  1. Неуверенность, низкая самооценка, внутреннее ощущение, что не достоин счастья;
  2. Страх потери близкого человека, любимой девушки, часто необоснованный;
  3. Склонность к алкогольным напиткам, наркотикам. Люди с вредными привычками в большей степени склонны к ревности, понимая собственную несостоятельность, имея повышенную возбудимость нервной системы;
  4. Повышенное чувство собственности, эгоизм, впитанный с материнским молоком, а может, и примеры взаимодействия в семье, где отец имеет основное право голоса, мужчина самый главный и стремится повелевать, командовать, ревновать, а не любить и заботиться;
  5. Женские провокации — девушка может специально вызывать чувства ревности с целью разжечь сильнее огонь любви, однако — это опасный метод, ревность — не любовь и шутить с ней не стоит, эффект может быть печальным — разочарование партнёра или постоянные скандалы. Не стоит злоупотреблять подобными методами, мужчины и от природы довольно ревнивы;
  6. Каждый оценивает человека по собственным меркам: возможно, мужчина сам грешит походами налево, в результате — подозревает девушку или супругу по причине неуверенности в собственных силах или личных грехах.

Что делать женщине?

мужская и женская ревность
  • Запастись терпением.
  • Постоянно говорить о любви, заслугах близкого человека.
  • Стараться не вызывать подозрения (неброская одежда, минимум общений с другими мужчинами).
  • Внушать значимость и желанность любимому человеку.
  • При отсутствии улучшений, организовать поход к семейному психологу, психотерапевту.

Если девушка скромна и предана семье, то большая вероятность — причина в мужчине: травма детства или низкая самооценка, только хороший специалист сможет помочь разобраться в ситуации.

К сожалению, мужчины часто не осознают — подозрительность сильно ранит подруг, и даже прекрасные отношения ухудшаются, любовь угасает, терпение заканчивается. Девушки тоже не железные, наступает период, когда последняя капля падает в бокал терпения, исчезает желание оправдываться, налаживать отношения.

Ревность в отношениях, психология вопроса довольно обширна, существуют различные причины и похожие следствия. Такие чувства — опасная сила и строить на них любовь, как использовать атомную бомбу для мира, лишь в малых дозах могут быть полезны. Лучше ориентироваться на доверие и открытость, это правильнее.

Женская ревность

женская ревность

Ревность в отношениях, психология вопроса связана не только с мужчинами,
женщины имеют также склонность к ревности, но стараются не проявлять чувства явно. Преимущество женщин — могут снять стресс в беседах с подругами, мужчины — не любят распространяться о подозрениях и переживаниях с друзьями и близкими.

Психология ревности женщин построена на страхе утраты любви, боязни одиночества, низкой самооценке или детских комплексах.

Как девушке преодолеть чувство ревности:

  1. Работать над собственной внешностью, характером — быть привлекательной во всех отношениях (доброжелательной, красивой, ухоженной), скандалами мужа не удержишь;
  2. Перестать искать не существующих «белых медведей», в народе говорят: «Не пойман — не вор», а если пойман, выяснить причины стремлению найти замену;
  3. Концентрироваться на положительных аспектах характера и достижений супруга, хвалить и поддерживать. Уходят, если не чувствуют любви, мужчины редко идут на развод, в хорошей ситуации — практически никогда;
  4. Понять причину страха, почему возникает чувство ревности, найти истоки чувства в детстве или собственной неуверенности, проработать данный вопрос. Если человек выбрал вас, значит — достойны любви, обладаете многими положительными качествами;
  5. Метод проекции, представьте, как неприятно молодому человеку испытывать постоянные подозрения, а может, в глубине души склонны думать об измене? Лучше не напрашиваться на неприятности, благодаря скандалам и напряжённости действительно может появиться соперница на горизонте;
  6. Мужчину невозможно удержать упрёками, лучше создать желание и комфортные условия для совместной жизни;
  7. Если сложно избежать мук ревности, спокойно обсудите ситуацию с супругом, посмотрите на реакцию, может, нет причин переживать и причина в бурной фантазии.

Какие действия предпринимать мужчине при повышенной ревнивости девушки:

ревность у женщин
  • Постараться убедить в любви и преданности;
  • чаще говорить комплименты, проявлять внимание;
  • объяснить — она самая лучшая, другие девушки не вызывают интереса;
  • не создавать поводов для ревности;
  • ориентировать на доверие;
  • разыграть в шутку роль ревнивца, чтобы осознала, как неприятно чувствовать постоянный контроль, подозрение.

Все понимают, что ревность портит отношения, но подобные ситуации продолжают встречаться, порою, сложно сдерживать чувства. Все мы хотим счастья и стабильности, а конкуренты могут лишить спокойствия. Как быть? Верить близкому человеку и быть лучшим.

Ревность в отношениях, психология определяет основные методы борьбы, лечения от негативного чувства.

Способы нейтрализации ревности, как излечить отношения?

Ревность — болезнь, развивающаюся на фоне любви, убивающая её подобно раковым клеткам, проникая в здоровые отношения. Как восстановить гармонию в чувствах, вернуть любов и сохранить семью? Как убрать ревность из отношений?

Психологи советуют использовать следующие методы:

  1. Развивать уверенность, повышать самооценку, все люди достойны счастья, найдите причины, почему? У каждого человека свои преимущества, достоинства. Сравнение -дорога к комплексам, ищите собственные преимущества.
    Помните: любовь не проходит в один момент, это крепкое чувство укрепляется годами совместной жизни, пережитыми трудностями. Со временем приходит осознание: любимый — самый близкий и родной. Капитал любви невозможно разрушить, если человек самостоятельно не способствует этому, в том числе и ревностью.
  2. Осознайте, что ревность — сила, разрушающая любовь, а не укрепляющая, не позволяйте ей подтачивать взаимоотношения с любимым человеком. Лучше концентрируйте внимание на положительных вещах — как укрепить чувства, как порадовать вторую половинку?
  3. Старайтесь преодолеть страх потери, проработайте наихудший сценарий без излишней эмоциональности. Если произойдёт измена, что последует? Конец отношений, депрессия, поиск нового партнёра или сможете примериться, жить дальше? Жизнь не заканчивается и мир не рушится. Есть семьи, прошедшие этот период, живущие мирно и счастливо. Приняв наихудший вариант, продумайте, как избежать последствий, что изменить в отношениях, собственной личности?
  4. Не стоит рисовать нежелательные картины, чрезмерная фантазия идёт во вред, вызывает подозрения, старайтесь доверять партнёру. Если выбрал вариант быть вместе, значит, любит, желает совместной жизни.
  5. Имейте личные интересы, увлечения, постоянный контроль над чужой жизнью убивает спокойствие и чувства, лучше пойти в спортзал или прогуляться в театр с подругами (для девушки), чтобы развеяться и улучшить состояние здоровья, поднять настроение. У каждого партнёра должна быть собственная жизнь и интересы, это нормально и естественно, только самодостаточные личности в состоянии создать гармоничный союз.
  6. Помните выражение: «Насильно мил не будешь», подозрения и упрёки не ведут к росту любви, наоборот — разрушают отношения. Только атмосфера любви, принятия партнёра, взаимоуважение помогает создать крепкий союз, тогда нет желания искать замену и любимый человек — наилучший в мире.
  7. Развивайте доверие в отношениях, говорите о личных чувствах, верьте в любовь близких людей, будьте открыты и честны — это способ обрести взаимопонимание. Открытый спокойный диалог может помочь лучше понять друг друга, чувства, переживания.

Итак, ревность в отношениях, как избавиться? Как же поступать человеку, если партнёр ревнивый, есть ли противоядие, психологи рекомендуют следующие действия:

причины ревности
  • Минимизировать ситуации для ревности.
  • Заверять в любви, искренности чувств.
  • Предупреждать в случае задержки, опоздания, переноса встречи заранее, не ставить перед фактом.
  • Делать акцент на любви, понимании, заботе, уважении, не играть с огнём.

Ревность в отношениях, психология — непростой вопрос, в случае невозможности самостоятельно справиться с негативными чувствами советуют посетить семейного психолога, который поможет понять ситуацию, даст рекомендации для конкретного случая. Бывают и совместные консультации для супругов, на западе — это нормальная практика налаживать ситуацию в семье с помощью психологов, у нас — чаще обращаются к друзьям, подругам, а результаты не всегда эффективные, часто — наоборот…

Как вылечить отношения после ревности? Пары, прошедшие через ревность, часто находятся на грани распада, любовь угасает, только общее желание продолжать строить отношения, укреплять и развивать поможет вернуть мир и любовь. Пока есть желание бороться за любовь, она будет жить. Только доброе отношение позволит распуститься чувствам, обрести силу. Основное лекарство — доверие, любовь, внимание в больших дозах.

Ревность и недоверие в отношениях — это сигнал, говорящий о зыбком фундаменте, невозможности построить крепкую семью. В основе отношений должны быть взаимоуважение, понимание, стремление принять человека и открыть ему душу, сердце, принять в свою жизнь, подарить счастье.

На вопрос: «Нужна ли ревность в отношениях?» сложно дать однозначный ответ, она может присутствовать в небольших дозах, главное — чтобы не переходила в маниакальное преследование. Неуверенность в начале отношений вполне естественная, человек не знает партнёра на сто процентов, паре необходимо пройти период узнавания, определиться с желаниями, пониманием, перспективами будущего.

В нормальной ситуации подозрительность снижается со временем, на смену ей приходит уверенность в личном выборе, способствующая созданию прочных отношений, формированию будущей семьи.

Ревность в отношениях, психология вопроса обширна, существуют различные подходы и методы, следует быть внимательными, понимающими, определить скрытые причины для снижения ревности, нормализации отношений. Не бывает безвыходных ситуаций, главное — взаимное желание работать над укреплением чувств, бережное отношение к любимым.

Желаем всем настоящей любви и взаимного доверия!

Что такое ревность — как избавиться от ревности в отношениях и как бороться с причинами

Что такое ревность

Содержание

#1. Как избавиться от ревности?

#2. Ревность в отношениях

#3. Почему возникает ревность?

#4. Как бороться с ревностью?

#5. Виды ревности

#6. Что чувствует человек, когда ревнует?

Для начала определим, что такое ревность. Это ощущение дискомфорта, испытываемое в тот период, когда нам не хватает любви и внимания интересующего нас человека. Причем эти знаки внимания получает кто-либо другой. В основе такого непростого, противоречивого чувства лежит сочетание любви с ненавистью.

Существует тесная связь между ревностями и правами обладания людьми, к которым ревнивцы ощущают личную привязанность. Ревность «живет» в дружбе, романтической связи и семье. Это чувство является совокупностью неуверенности, страха потери и мнительности. Но они зачастую выражаются страстной привязанностью и нежеланием делиться своим партнером с другими.

По мнению психологов, ревность является:

  • боязнью потерять объект обожания и болезненным желанием сохранения какого-либо блага;
  • страстным сомнением по поводу верности своего партнера;
  • неуверенностью в своих силах и страх показаться не таким хорошим на фоне других людей, потенциальных партнеров;
  • излишним усердием, старательностью, рвением.

Ревность на самом деле в определенном смысле похожа на зависть. Она может быть любовной, детской, национальной, а также спортивной и творческой.

Ревнивые люди часто страдают от патологического желания тотального контроля всех сфер жизни своего любимого человека или близкого человека.

Кроме того, ревнивец может обладать «установкой на ревность» – внутренним напряжением и готовностью к изменам, предательствам. И неважно, что для этого никаких предпосылок нет. Нередко такими установками обладают дети, родители которых находятся в разводе. А также такие люди, которым пришлось болезненно расстаться со своей второй половинкой.

Как избавиться от ревности?

Что такое ревность - фото 1Есть несколько способов, как избавиться от ревности.

  • Необходимо убрать из своей жизни все, что мешает любви

Ревность часто толкает человека на ведение шпионских игр. Это заключается в постоянных проверках телефона любимого человека, мужа, его одежды, запрете на общение с представителями противоположного пола и т.п. Такие люди считают «нормальным» то, что в их отношениях любовь сопровождается ревностями. Причем последнее чувство имеет те же права, что и любовь. Однако ревность – здесь яд, а не помощник. Поэтому для начала следует понять и осознать ненужность этих эмоций.

  • Следует перестать бояться

Страх создает барьеры для наших мыслей о будущем. Человек думает лишь в негативном ключе в период реализации его страха. Необходимо перейти за эту грань мысленно. Сильной привязанностью рождается страх потери. А это создает помехи на пути наслаждения настоящим. Ошибочно думать, что любовь не может быть без сильной привязанности.

  • Нужно запретить сравнение

Нельзя сравнивать других мужчин и женщин с собой. Люди – не товар на рынке или супермаркете. Каждый из нас индивидуален во всем. У каждого человека свой «капитал», наработанный годами. И это намного больше простой привлекательности и страстности.

  • Над отношениями нужно постоянно работать

Для того чтобы ревностям не дать ни одного шанса омрачить отношения, следует над ними постоянно работать. Причем обязательно вместе, сообща. Больше уделять друг другу внимание, общаться, гулять, интересоваться желаниями и проблемами, доверять и заботиться и т.д. Не забывать удивлять и радовать друг друга, вносить разнообразие в отношения. Остановка в отношениях может спровоцировать ревность и даже их уничтожить.

  • Лучше не давать воли своим фантазиям

Человеку свойственно фантазировать. Если любимый человек, супруг задержался, к примеру, на деловой встрече, не стоит сразу приписывать ему измены. Ведь придумать можно все что угодно. На этом фоне разумные аргументы теряют всякую силу и власть. Следует сконцентрироваться на чем-либо другом, чтобы ваша ревность не разыгралась на ровном месте.

  • Не стоит зацикливаться на жизни своего партнера

Если человек полностью живет жизнью и проблемами своей второй половинки, то нередко в отношения открыты двери для ревностей. Для избежания этого следует разнообразить свои интересы, расширить круг общения, найти хобби. Естественно новые увлечения не должны быть причиной игнорирования мужа, детей, любимого человека.

  • Следует поступать противоположно тому, что «подсказывает» ревность

Нельзя идти на поводу этого чувства. Лучше не окидывать злобным испепеляющим взглядом человека, который, к примеру, заговорил с вашей девушкой на вечеринке. Можно просто с ним вежливо поздороваться и завести знакомство.

  • Не следует играть на чувствах

Когда одолевают сомнения в отношении верности партнера, лучше сразу прояснить ситуацию. Спокойный разговор по душам со своей второй половинкой предпочтительнее в сравнении с вариантом шпионских игр и скандалов. Однако для начала следует осознать, насколько ситуация требует такой искренней беседы. Дорожите вашими отношениями.

  • Без доверия нет крепких отношений

Доверие является на самом деле залогом здоровых взаимоотношений между партнерами. Когда что-то тревожит и есть определенные опасения, союзу необходимы перемены. Иначе ревность разрушит его изнутри.

Ревность в отношениях

Каждый человек рисует свою картину взаимоотношений с другими людьми. И для него они совершенны. И именно об идеальных отношениях мечтают все. А это дорога в счастливую благополучную жизнь. Зная правила построения этих отношений, можно осуществить свои мечты. Ревность в отношениях, как показатель недоверия партнеру, становится огромной помехой реализации мечты. Она не позволяет людям жить счастливо. Спокойствие уходит, сменяясь на подозрительность, претензии, обиды и т.п.

Утверждение о том, что ревностями устлана дорога любви, нельзя считать верным. Ревнуют на самом деле эгоисты, люди с низкой самооценкой, деспотичные и властные натуры. Психологические качества человека влияют на способ проявления ревностей. Одни ревнуют в случае доказанной измены. Другие бьются в истериках по малейшему поводу и без веских причин. И самое страшное, что ревность уничтожает отношения. На их месте остаются руины и равнодушие, отчуждение.

Отношения людей, которые не могут взаимно научиться доверять друг другу, оправдывать это доверие, практически не имеют шансов на счастливое будущее. Рано или поздно ревностям удается их разрушить. Чтобы этого не случилось, следует понять, что заставляет ревновать мужчин и женщин. Ведь причина есть у всего, и наш случай не является исключением. И поняв истинную суть, можно избежать ловушек ревностей.

Почему возникает ревность?

Чтобы найти выход из любой сложной ситуации, необходимо признать проблему и понять причину возникновения Что такое ревность - фото 2ревности. Разберемся, как и почему человек начинает ревновать.

Существует ряд причин ревности:

  • Страх остаться одиноким. В этом случае человек болезненно держится за свои отношения. Он все время сравнивает себя с другими людьми, ищет в себе недостатки и изъяны. Внутри живет постоянный страх потери партнера. Он считает, что есть много достойных кандидатов на его место. Такое поведение влияет на взаимоотношения с любимым человеком и не в лучшую сторону.
  • Зацикливание на прошлых событиях. Дело в том, что у каждого из партнеров, могут быть парочка серьезных отношений, в которых они испытывали сильные чувства, до знакомства. Некоторым людям непросто дается принятие этого факта. Мужчины часто обвиняют своих возлюбленных в том, что у них было много поклонников до их роковой встречи.
  • Недостаток внимания. Когда человек занят серьезным делом, он не может выделить много времени для общения со своей второй половинкой. И у нее естественно начинает внутри расти подозрение в неверности, возникает ревность. И в этом не последнюю роль играет бурная фантазия и мнительность.
  • Человек подвержен «переносу» психологического характера. Предательства любимых людей, а также близких в прошлом оставляют глубокие следы. Человеку, которому пришлось это пережить, сложно доверять кому-либо. Он постоянно начеку и ожидает от любого потенциального партнера очередного удара в спину – измены, предательства.

Если человек осознает существующую проблему, ему проще понять, как справиться с ревностями, откорректировать свое поведение и состояние.

Как бороться с ревностью?

Когда человека одолевает ревность, он теряет покой, становится нервным и неуравновешенным, отказывает трезво смотреть на вещи и мыслить. Если не предпринять решительные меры, такое состояние грозит негативными последствиями. Как бороться с ревностями?

Есть ли шанс получить свободу от ревностей, вычеркнуть из памяти этого разрушителя любви и найти путь в счастливую жизнь?

С точки зрения психологов выход есть всегда. И он заключается в постоянном саморазвитии и повышении самооценки.

Любовь – это чувство, которого достойны все люди, независимо от их недостатков и преимуществ. Необходимо искать и находить собственные плюсы, прекратить сравнивать себя и других людей, работать над собой и становиться лучше с каждым днем.

Любовь с каждым годом крепнет под действием совместно пережитых сложностей, пройденных испытаний. И именно это чувство не так просто уничтожить. Поэтому необходимо помогать укреплять его, а не разрушать ревностями. 

Если человек начинает не доверять своему партнеру и подозревать его в неверности, он способствует разрушению взаимопонимания и уважения в их союзе. Рекомендуют концентрироваться на сильных сторонах второй половинки. Следует давать любимому человеку больше свободы, ведь каждый из нас независимая личность, которая имеет свои потребности и интересы.

Нужно помнить, что ваш партнер осознанно выбрал именно вас, найдя ряд качеств, которые отсутствовали в других потенциальных партнерах. Не нужно давать повода для сомнений в правильности выбора. Следует каждому иметь личное пространство, свое хобби, друзья и т.д. Также важно уважать друг друга. Общение, спорт, активный образ жизни разнообразят существование и не позволят контролю и подозрениям разрушать жизнь себе и любимому человеку.

Немаловажную роль играет внимательность, чуткость и понимание между людьми. Из каждой проблемы всегда существует хотя бы один выход. Важно искать его совместными усилиями. Если желание сохранить чувства есть у обеих сторон, то это уже огромный шанс на успех.

Виды ревности

Что такое ревность - фото 3Выделяют четыре вида ревностей:

  • Превентивный – представляет собой классическую форму взаимоотношений деспота с его жертвой. Ревнивые люди прилагают усилия по предотвращению возможных романтических связей путем создания искусственных ограничений для партнеров.
  • Реактивный – реагирование поступок, событие, которое реально имело место в жизни человека. Как правило, он возникает у тех, кому на самом деле дорог избранник. И они не желают с ним расставаться.
  • Ретроактивный – является болезненным проявлением интереса к прошлой жизни своей второй половинки. В таком состоянии, но в легкой степени, находились многие из нас. Корнями эта разновидность ревностей уходит в неуверенность в собственных силах. И здесь не существует других вариантов борьбы, как повышение уровня самооценки.
  • Тревожный – предполагает ориентацию на грядущее. У ревнивца возникает обеспокоенность по поводу вероятных измен любимого человека. Как правило, в этом случае поводов для ревностей может вовсе не существовать. Достаточно случайного взгляда одобрения, улыбки от незнакомца, чтобы возникло подозрение в неверности своего партнера.

Ученые утверждают, что одним разновидностям ревностей свойственно разрушать взаимоотношения, а другим – действовать укрепляюще.

Что чувствует человек, когда ревнует?

Чувство ревности, как и любое из других чувств, является стихийным процессом, влияющим на модель поведения людей вопреки его волеизъявлению. Копнув глубже, для ревностей можно найти еще одно определение – это на самом деле врожденные реакции на внешние условия и обстоятельства, которые люди слабо контролируют. Этому чувству свойственна негативная окраска. Оно зарождается, когда есть место недостатку любви, внимания, уважения со стороны объекта обожания.

У разных ревностей своя сложная психологическая природа, которая способна проявляться с детских лет. Если ее не обуздать, то конфликтов просто не избежать. От этой своеобразной слабости следует избавляться. Ведь она является помехой для хорошей, полноценной, благополучной жизни. Не стоит искать оправданий для ревностей в виде любви, эгоизма, жизненных обстоятельств т.п. Необходимо делать жизнь комфортнее, а не оправдывать слабости.

Если самостоятельно не можете решить проблему, обращайтесь в Центр развития личности «Арканум». Наши специалисты обладают необходимыми знаниями и опытом в этих вопросах и помогут найти выход из сложившейся ситуации, что существенно улучшит качество вашей жизни.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Одноклассники

К списку статей

«Как бороться с ревностью? Что советуют психологи?» – Яндекс.Кью

Ревность — разрушительное чувство, которое зачастую возникает необоснованно: причина, как правило, кроется в психологических проблемах человека.

Неуверенность в себе
Низкая самооценка нередко провоцирует ревность. Человек подсознательно ведет себя так, будто он недостаточно хорош для своего избранника и не будет способен удержать его на длительный период времени.

Необходимость все постоянно контролировать
Эта проблема зачастую связана с другой — с неумением доверять. Возможно, у человека был в прошлом негативный опыт, после которого стало очень тяжело верить людям.

Слишком сильная привязанность
Нередко в отношениях один человек не в состоянии отделиться от другого и фактически «живет его жизнью». Отсюда — обида, подозрения и ревность, когда один из партнеров хочет провести время со своими друзьями и почувствовать немного личного пространства. Его наличие, к слову, важно: в противном случае люди даже при очень сильных чувствах рискуют устать друг от друга.

Как бороться с ревностью?
В первую очередь, важно разобраться с самим собой, прежде чем бежать с претензиями к партнеру. Остановитесь, выдохните и проанализируйте свои мысли. Очень часто они не совпадают с реальностью. Разберитесь в своих домыслах и обоснуйте, почему вы склонны верить в реальность измены. Есть ли для этого реальные факты и доказательства, или это всего лишь опасения? Если у вас есть объективные причины, обсудите это с партнером и скажите в мягкой форме, что вас беспокоит.
Если объективных причин нет, то проблема лишь в вашей голове. В этом случае очень важно воспитать в себе доверие к партнеру и найти эффективные способы борьбы с негативными мыслями. Займитесь собой и придумайте себе новое хобби — все ваши мысли будут направлены на него, и в голове не останется места для пустых переживаний.

Много интересного на нашем сайте: http://med-inf.ru/

Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Вадим Куркин, и это видео из серии «Занимательная психология». Сегодня я хочу рассказать о чувстве, которое очень сильно романтизировано и приукрашено, но на самом деле является признаком серьезных личностных проблем. Что же это за чувство? Я говорю о ревности.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность и откуда она возникает. Есть такое определение, что это – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности. И принято думать, что ревность – признак большой любви. Сегодня я хотел бы рассеять эту и некоторые другие иллюзии о ревности.

На самом деле ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе, страх, что тебе предпочтут кого-то другого. Очень часто ревность совершенно никак не связана с поведением партнера. У него даже мыслей в голове может не быть по поводу того, чтобы «ходить налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что недостаточно хорош и по этой причине «обязательно найдется кто-то, кто лучше меня». И он жутко боится, что его бросят.

Виды ревности

До того, как говорить о причинах ревности, хочу рассказать немного о ее видах. Ревность бывает тираническая – когда партнера просто изводят. Фактически, такая ревность становится некой формой преследования, когда отношения развиваются по принципу преследователь/жертва и тогда человек ищет в поведении другого подтверждение своих страхов. Бывает проективная ревность. Что это значит? То, что мы судим о других по себе. Человек рассуждает так: «Я сам изменяю, все изменяют, значит, и моя жена тоже может изменять». Или развивает мысль с целью самооправдания: «Я ее, конечно, не ловил, но она точно мне изменяет. Ну, а как можно не изменять? Все изменяют, и она, значит, тоже. Поэтому пойду тоже изменю, чтобы все было по-честному!»

Именно поэтому люди, которые сами гуляют, очень часто оказываются патологическими ревнивцами. Так работают проекции.

У женщин бывает еще такая установка от социума, о том, что мужчина — существо полигамное: что с ним не делай, все равно пойдет налево, поэтому надо его контролировать. И они начинают изводить мужчин ревностью и подозрениями!

Роль поведения партнера

В развитии ревности, безусловно, играет роль и поведение партнера. Часто бывает, что в одних отношениях человек очень ревнивый, а в других уже меньше. Здесь может быть 2 причины. Причина первая. В первых отношениях, допустим, его партнер оправдывался в ответ на обвинения, а во вторых отношениях партнер четко объяснил, что оправдываться не будет: мы строим семью по принципу доверия, либо не строим вовсе! Другая причина, которая тоже часто встречается, когда мужчина, допустим, считает девушку слишком хорошей для себя: она яркая, красивая, нравится мужчинам, поэтому он ее постоянно ревнует. Тогда в следующих отношениях он выбирает себе какую-нибудь «серенькую мышку», чтобы чувствовать себя поспокойнее. У женщин тоже работают ровно такие же механизмы.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны. Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Страх одиночества

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Сексуальная зависимость

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость. На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной. Например, у мужчины только с этой женщиной получается почему-то особенно хорошо, и тогда она становится для него сверхважной, он боится ее потерять.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Требование безусловной любви

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Ревность как сценарный инструмент

Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

Она находит мужчину и изводит его своей ревностью, часто совершенно без повода. И в итоге, она его своей ревностью так достает, что он ее действительно бросает. Или бывают такие истории, что человека замучили подозрениями до такой степени, что он не выдерживает и изменяет: «Раз постоянно обвиняют, пусть хоть за что-то». И в обоих случаях девушка подтверждает свой сценарий, что она никому не нужна. Такое свойственно больше женщинам, но бывает и с мужчинами.

Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ. Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам». А если не нашла бабника, то его можно спровоцировать. Каким образом? Можно постоянно его подозревать или постоянно отказывать в сексе, например.

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались. Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его  требования к партнеру постоянно растут.

Почему важно базовое доверие

Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели. Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит. Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него. Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять. Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

Что такое зависимость?

И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью. То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту. Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово. Я не могу самостоятельно удовлетворить свои потребности, и удовлетворяю их не с помощью другого человека, а за счет него.

Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

Работа с ревностью

Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть. Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

Работа с ревнивцем

Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер. Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент. По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем. Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

Романтизация ревности

И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

Вадим Куркин

Психология ревности

Психология ревности

     Ревность – это чувство, которое включает несколько составляющих: необходимость обладать и страх потери, который сопровождается унижением и гневом, недоверием, сомнениями в любви и верности.
      Все,испытывающие повышенное чувство ревности, обладают одинаковыми чертами : заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, недоверием к партнеру, чувством собственничества и желанием удержать партнера возле себя любой ценой.
      Ревность возникает как реакция на сомнение в собственном совершенстве.

Можно выделить несколько видов ревности:

     1. Собственническая ревность.
Ее суть: « У каждой вещи всегда должен быть свой хозяин». Такая ревность может возникнуть из-за: измены или подозрительного поведение партнера, охлаждения чувств , разлуки, компрометирующей информации. Собственническая ревность провоцируется властолюбием, эмоциональной холодностью, неспособностью прощать, упрямством, педантизмом и просто неумением уважать другого человека как личность.
     2. Ревность от ущемленности.
Она возникает у людей с тревожно-мнительным характером, неуверенных в себе, обладающих комплексом неполноценности и преувеличивающих опасность. Эта ревность провоцируется низкой самооценкой, которая может вызываться действиями другого человека или своей сексуальной несостоятельностью. Эти люди не допускают сравнения с возможным соперником,так как бояться проиграть в глазах любимого человека.
     3. Отраженная ревность.
Вызывается проекцией собственной измены, ненадежности на другого партнера. У такой ревности логика проста: если я могу изменять, то и мой партнер может это делать. Такая ревность и рядом не стоит с любовью.

     Ревность мужчин и женщин отличается друг от друга.
     Мужчина может ревновать свою женщину ко всему, что переключает ее внимание с его особы: это может быть ее работа, собственные дети, внуки, другие мужчины. Самая сильная ревность возникает в ситуации сексуальной неверности партнерши . Мужчины часто разводятся по причине измены жены, хотя сами чаще и изменяют. Ревнуя, мужчина, как правило, не сравнивает себя с соперником. По большому счету для него важен только факт измены, а где, с кем и почему его не волнует.
     Женщина всегда сравнивает себя с соперницей. Ее волнует ,что мужчина нашел в сопернице. И если мужчина в случае измены обвиняет женщину, то женщина в подобной ситуации обычно ищет причину измены в себе.
Для женщин более серьезную угрозу представляет эмоциональный контакт мужчины с другой женщиной (так как ей самой необходимы доверительные отношения, особенно в период беременности и заботы и ребенке) и не затрагивает других интересов мужа.
      Если женщина готова вынашивать свою ревность годами, то мужская ревность спонтанна. Она мгновенно возникает и столь же внезапно может погаснуть.
      Может показаться, что женщины гораздо ревнивей мужчин, так как чаще скандалят на эту тему. Но в реальности все иначе. Женщины легче прощают измены мужа. По логике женщины , если изменил, но вернулся, значит, я лучше.
      Женщину сдерживает и проблема воспитания детей и престиж статуса жены.
      Мужчины склонны к иллюзорной ревности.
      По разному проявляется ревность и в зависимости от темперамента.

Польза и вред ревности

  • в результате ревности всегда ухудшаются взаимоотношения между партнерами. Подозрения и упреки, ссоры, слежка, слезы и скандалы делают совместное проживание невыносимым;
  • если партнера необоснованно подозревают и упрекают в измене, это часто приводит к реальной измене. «Чем грешным слыть, им лучше быть»;
  • иногда ревность приобретает навязчивый характер. «Бред ревности» часто это может проявляться в агрессивных действиях по отношению к партнеру или предполагаемых соперников;
  • внешние проявления ревности, приводят к ухудшению психосоматического состояния детей. У детей обостряются болезни и это, заставляет родителей, хотя бы на какое-то время забыть о скандалах и мириться между собой, что бы вылечить ребенка;
  • чрезмерная ревность приводит к головным болям, часто возникают проблемы с кишечником, нервные срывы, бессонница. Страдает иммунная система, может появиться целый ряд болезней, например, экзема.

Когда ревность обоснованна?
.
      Вы можете ревновать, если ваш партнер подозрительно себя ведет.
      Вы можете ревновать, если партнер при вас откровенно флиртует с кем-нибудь. Возможно, он и не хотел вас обидеть, а возможно, сознательно вас провоцировал.
      Какими бы мотивами он не руководствовался, ваша ревность поможет открыто высказать свои претензии и сохранить самоуважение.

      Однако, неразумно ревновать, если ревность появляется из ваших ощущений униженности. Бесконечно спрашивать партнера о том, как он провел время без вас бессмысленно и бесперспективно. Это может оказать самое пагубное действие на ваши отношения.
      Странно ревновать к людям, которых партнер знал и любил до встречи с вами. Ведь сейчас, он с вами и это доказательство его любви к вам..

      Если вы ревнуете, то эту проблему надо обсуждать открыто. Как это не обидно, но иногда ,сексуальный интерес к другим людям проявляют даже те партнеры, которых вполне устраивают своими любовными и сексуальными отношениями. Этот интерес нельзя рассматривать как доказательство того, что у партнеров возникли проблемы в отношениях.

      Так что, совсем не ревновать? Или ревность может оказаться полезной?
      Ревность может подогреть отношения. Чтобы любовь не теряла остроту. Ревность может немного щекотать нервы, быть приятной. Но, если она приносит страдания, есть повод задуматься.
      «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вам ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше». Генри Луис Менкен.
      Ревность поддерживает чувство влюбленности.
      В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку.
      Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь.
      Помните ,что играя с ревность, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти не возможно.

 

Ревность может разрушить отношения

Что вызывает у вас ревность? Узнайте, что вызывает ревность, а затем научитесь справляться с ревностью.

Любой, кто когда-либо был в серьезных отношениях, вероятно, когда-то чувствовал, как зеленоглазое чудовище проникает в его или ее мысли. Ах, ревность. Это может вызвать неуверенность, отстраненность и, часто, просто незрелость. Никто не хочет признавать себя ревнивым человеком, и надо признать, что одни люди лучше сдерживают свою ревность, чем другие.Но как бы мы ни старались с этим бороться, иногда вы просто не можете не почувствовать это. Что еще хуже, ревность может заставить вас действовать против вашего партнера, даже если ваш партнер невиновен и не знает, почему вы злитесь, или, что еще хуже, может способствовать вашей собственной заниженной самооценке.

Какой бы ни была причина, действительная или нет, ревность может стать огромным фактором разрыва отношений между парами. Иногда лестно, когда партнер по отношениям немного ревнует, но повышение эго очень далеко от ссор и обид, которые могут исходить от настоящей скрытой ревности.Такая ревность никогда не идет на пользу отношениям, и передать свою ревность партнеру так, чтобы это не выглядело иррационально, может быть непросто. Остается вопрос: как научиться распознавать ревность и справляться с ней, не подвергая опасности свои отношения?

Ревность возникает из незащищенности

Чем ближе вы становитесь со своим партнером, тем больше вы теряете при расставании. Если вы не знаете о своих качествах или не уверены в своей привлекательности в качестве партнера по отношениям, может развиться неуверенность.Если ваши неуверенности не решаются вместе с вашим партнером, они только усугубляются и растут. Это правда, что небольшой процент ревности возникает из-за правильного чувства, но в большинстве случаев ревность возникает из-за личной неуверенности, которая выросла из-за отсутствия общения.

Если ваша собственная неуверенность или низкая самооценка заставляет вас плохо думать о себе, вы часто начинаете задаваться вопросом, что видит в вас ваш значимый друг. Вы начнете спрашивать, почему ваш партнер хотел бы остаться с вами, и бояться, что он или она неизбежно встретит кого-то «лучше».Страх того, что ваш партнер однажды проснется и поймет, что есть кто-то получше, может вызвать подозрения с вашей стороны.

Когда подозрительные мысли начинают приходить в голову неуверенного человека, зеленоглазый монстр начинает поднимать свою уродливую голову. Вы можете начать сомневаться в действиях партнера или слишком сильно нуждаться в его времени и внимании. Если вы не обсуждаете свою неуверенность со своим партнером, вопросы могут начать заполнять вашу голову. Почему он всегда возвращается домой поздно вечером во вторник?..кого он видит? Почему она всегда так много говорит об этом новом сотруднике … он ей нравится?

Поскольку эти вопросы и мотивы, стоящие за ними (ваша собственная неуверенность) не выносятся на первый план, вы можете начать видеть проблемы, которых на самом деле нет. Если подавлять достаточно долго, ревнивец часто «срывается», когда на самом деле его партнер не сделал ничего плохого. Дружеский разговор может выглядеть как флирт, а объятия могут показаться слишком долгими, даже если они невинны.И, несправедливо по отношению к партнеру, вы слишком остро отреагируете в гневе или сильных эмоциях.

Как предотвратить и отпустить ревность

Итак, как же предотвратить появление этих мыслей в голове или даже от их появления? Первое, что вам нужно сделать, это установить связь с вашим партнером. Скажите любимому человеку спокойно и открыто, что вы любите его или ее, но, поскольку они так важны для вас, вы чувствуете беспокойство или неуверенность в отношениях. Скорее всего, ваш партнер подтвердит, насколько сильно он любит вас, и вы оба сможете обсудить причины, по которым вы находитесь друг с другом.Если нет более серьезной проблемы, требующей обоснованного беспокойства (и в этом случае это хорошо, что вы начали говорить!), Признание вашего страха потерять партнера откроет дверь для общения, которая действительно может сблизить вас двоих. Если вы чувствуете ревность со стороны партнера, научитесь чаще подтверждать свои отношения.

После того, как вы поделитесь своими чувствами с партнером, вы лучше поймете причины, по которым он выбрал вас, и с меньшей вероятностью будете сомневаться в намерениях партнера.Вы будете уверены в том, что ваша вторая половинка состоит в отношениях с вами, потому что он или она любит вас, а не потому, что они ждут, когда появится кто-то получше. Вы любите своего партнера, и он любит вас. Это так просто. Когда вы перестанете тратить время на размышления о причинах, по которым ваш партнер оставит вас, вы сможете начать понимать множество причин, по которым ваши отношения стабильны и приносят удовлетворение вам обоим. Если вы можете признать, что вы достойны любви, вы можете сосредоточиться на укреплении любви между вами обоими.

,

Почему мы ревнуем в отношениях?

В одном из интервью Джона Готтмана однажды спросили, что делать с «ненасытной ревностью» в отношениях.

Его ответ поразил меня по-настоящему важным.

Я считаю, что у каждого человека есть уязвимые места. Чтобы брак был успешным, необходимо понимать и уважать эти уязвимости.

Это переворачивает ревность с ног на голову. Вместо того, чтобы избегать чего-то в отношениях, ревность становится возможностью установить контакт.В своей книге Великая дерзость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, родителей и лидерство Брен Браун пишет: «Уязвимость — это родина любви, принадлежности, радости, смелости, сочувствия и творчества. Это источник надежды, сочувствия, ответственности и подлинности ».

Когда мы понимаем, почему мы ревнуем, мы можем управлять этим сочувственно и конструктивно. Признание и принятие устойчивых уязвимостей вашего партнера, а также ваших собственных, укрепят ваши отношения.

Разберитесь в своих триггерах

Ревность в отношениях может быть больше связана с вашими собственными уязвимостями, чем с действиями вашего партнера. Например, вы можете быть склонны к ревности, если в прошлом у вас были болезненные переживания. Важно поговорить со своим партнером об этих переживаниях, чтобы вы могли помнить о факторах, побуждающих друг друга, и уважать их.

Ревность может быть вызвана низкой самооценкой или плохой самооценкой. Если вы не чувствуете себя привлекательным и уверенным в себе, может быть трудно по-настоящему поверить, что ваш партнер любит и ценит вас.В других случаях ревность может быть вызвана нереалистичными ожиданиями в отношении отношений. Для партнеров вредно проводить вместе 100% времени. По словам Халиля Джебрана, «вам нужно пространство в вашей близости, чтобы поддерживать вашу связь».

Помните, что чувства — не факты. Вы представляете себе вещи, которых на самом деле нет? Я призываю своих клиентов спрашивать себя: «Так ли это?» Это действительно происходит? Если ответ отрицательный, отпустите негативные мысли. Признайте их, прежде чем отказываться от них сознательно.

Чувство ревности может стать проблемой, если оно влияет на ваше поведение и ваши чувства по отношению к отношениям в целом. Вот некоторые признаки нездорового ревнивого поведения.

  • Без разрешения проверять телефон или электронную почту вашего супруга
  • Оскорбление супруга
  • Если предположить, что вы не привлекаете вашего супруга
  • Рассказывать супруге об их местонахождении в течение дня
  • Обвинение супруга во лжи без доказательств

Если вы узнаете в своих отношениях какое-либо из этих проявлений поведения, постарайтесь понять скрытые уязвимости.Если вам в этом нужна небольшая дополнительная помощь, я рекомендую работать под руководством терапевта, обученного Готтманом. Вы можете найти его в вашем районе в реферальной сети Gottman.

Используйте ревность во благо

Ревность в отношениях также может быть вполне реальной и разумной реакцией на действия вашего партнера. Помните, что в достаточно хороших отношениях люди возлагают большие надежды на то, как с ними обращаются. Они ожидают, что к ним будут относиться с добротой, любовью, привязанностью и уважением.Они ожидают, что их партнер будет лояльным и честным.

Если ответ на вопрос «Так ли это?» да, тогда важно сказать партнеру, что вы чувствуете, прежде чем ваша ревность превратится в обиду. Когда вы поднимаете этот вопрос, придерживайтесь утверждений «я» и избегайте таких вещей, как «ты всегда» или «ты никогда». Говорите о своих чувствах по поводу конкретной ситуации и избегайте общих заявлений о характере партнера. Говорите то, что вам нужно, а не то, что вам не нужно.

Например: «Я тревожусь, когда не знаю, где ты и с кем, когда тебя нет дома.Мне нужно, чтобы ты написал мне и дал знать.

Чем больше вы говорите, тем здоровее будут ваши отношения. Есть ли какие-то особые отношения, которые доставляют вам дискомфорт? Вы замечаете, что вас обескураживают или что поведение вашего партнера недавно изменилось?

Вы и ваш партнер должны открыто говорить друг с другом о дружбе и рабочих отношениях. Прозрачность поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Если вы не уверены в границах, хорошее практическое правило — спросить себя: «Что бы я почувствовал, если бы услышал, что мой партнер ведет такой разговор с кем-то другим?» Если это будет больно, значит, пересекается граница.

,

Как обсудить ревность в отношениях … с вашим партнером (7 ШАГОВ)

Нужна помощь в отношениях с ревностью?
Но не знаете, как лучше поднять это в разговоре?

Если ваши отношения страдают от ревности, лучше всего пресечь ее в зародыше и разрешить как можно скорее, прежде чем они станут достаточно большими, чтобы стать угрозой для ваших отношений с вашим значимым другом.

Реальность такова, что чем дольше оставляешь что-то, тем хуже становится.В этой статье я хочу пройти пошаговый план, как сесть и обсудить проблему, чтобы можно было найти решение.

План из семи пунктов для обсуждения проблемы ревности

Прежде чем вы начнете какое-либо серьезное обсуждение проблемы ревности с вашим партнером, вы можете сделать несколько вещей, чтобы убедиться, что она не выйдет из-под контроля.

  1. Окружение: Выберите место и время, удобное для вас обоих.Место, которое вы выберете, должно быть приватным, но не угрожающим, и у вас обоих должно быть достаточно свободного времени — возможно, большую часть дня для этого обсуждения.

  2. Язык тела: Избегайте классической вопросительной позы: сидите друг напротив друга и лицом друг к другу. Этот тип позиционирования способствует конфликту.

  3. Инициирование: Возможно, вам нужно будет инициировать обсуждение проблемы ревности самостоятельно.Убедите партнера, что вы на его стороне.

  4. Держи самообладание: Не поддавайтесь соблазну использовать резкие, холодные или жестокие выражения, даже если вы чувствуете, что ваш партнер сначала набросился на вас своими словами.

  5. Определите причины: Определите причину ревности . Обсудите прошлый опыт взаимоотношений, но также будьте готовы поговорить о собственном поведении, чтобы увидеть, как это может способствовать возникновению проблемы.

  6. Предложите решения: Если это Неуверенность или несоответствие , эти чувства на самом деле могут быть вызваны тем, как вы относитесь друг к другу. Справедливы ли вы в повседневных отношениях друг с другом? То же самое можно сказать, если один человек слишком притяжательный. Собственническое поведение может быть вызвано действиями или бездействием обеих сторон в отношениях.

  7. Сделайте обязательство: Наконец, после тщательного обсуждения причины проблемы ревности и предлагаемых решений, убедитесь, что вы оба взяли на себя обязательство следовать своим решениям.

Нужна дополнительная помощь в борьбе с ревностью в отношениях?

Да, со мной что-то не так, если я ревную?

Мой партнер ревнует и пытается это скрыть?

Как мне перестать стесняться использовать внутреннюю фокусировку?

Как мне использовать самопроверку, чтобы преодолеть неуверенность?

Стоит ли заставлять мою бывшую девушку ревновать?

,

Как справиться с ретроспективной ревностью

Это кажется таким иррациональным — зачем ревновать к тому, что было историей еще до вашей встречи? «Разум не всегда делает различие между прошлым, настоящим и будущим», — объясняет терапевт и коуч по взаимоотношениям Мэрилин Девониш из службы коучинга и терапии Trance Formations . «Вот почему прошлые отношения вашего партнера могут ощущаться как часть вашего настоящего».

Это объясняет, почему недавнее шутливое упоминание моего мужа о своей подростковой любви нанесло удар.Я знаю, что их пути не пересекались более 20 лет, и что она никогда не представляла угрозы для наших отношений, но при упоминании ее имени создается впечатление, что она представляет собой реальную и настоящую опасность.

Как справиться с ретроактивной ревностью:

1. Сопротивляйтесь поискам поддержки

Заманчиво искать утешения в партнере, когда он охвачен чувством ревности, но это редко помогает. «Никакие заверения не могут заполнить эту дыру, поэтому не попадитесь в ловушку этого деструктивного цикла и вместо этого сосредоточьтесь на скрытых недостатках», — советует Девониш.Напомните себе о своих сильных сторонах — что в вас такого особенного?

2. Осторожно используйте социальные сети

Большинство из нас искали бывшего партнера в Интернете. «Но когда это превращается из беглого взгляда из искреннего любопытства в постоянные навязчивые проверки, пора подумать о том, чтобы на время отказаться от социальных сетей», — советует эксперт по отношениям Кэролайн Брили из агентства знакомств Mutual Attraction . Примите решение не допускать поведения, которое не поможет вашим отношениям.

3. Согласовать основные правила

Психотерапевт Ричард Рид из Pinnacle Plus рекомендует согласовать границы с вашим партнером, чтобы вы оба знали, где вы находитесь. «Не ограничивайте свободу вашего партнера, но разумно ожидать, что вы скажете кое-что в том, как ваш партнер контактирует со своими бывшими», — говорит он. «Согласуйте основные правила вместе — никакого флирта или личных сообщений».

Фотография: Jacob Pritchard / Gallery Stock

Больше вдохновения:

Прочтите Как навести порядок в ваших отношениях Сара Абелл на LifeLabs

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.