10 причин заняться спортом: 50 поводов заниматься спортом – 10 причин заняться спортом

Содержание

10 причин заняться спортом

Дата публикации . Опубликовано в 10 причин

10 причин заняться спортом

Занимаясь бегом, плаванием, катанием на велосипеде, каждый человек тратит на это много времени и усилий. Ведь все эти занятия, улучшают качество жизни. Все хобби можно объединить под понятием «занятие спортом». Даже утренняя зарядка является видом спорта. В наше время спортом занимается около 65% населения страны. Что же такого хорошего в спорте, и почему им нужно заниматься? В этой статье приведено 10 причин, которые мотивируют на занятия спортом.

1. Здоровый образ жизни.

Первая, и главная причина занятий спортом — это поддержание здоровья. Спорт является одним из самых важных факторов поддержания здоровья. Благодаря спорту процессы восстановления организма улучшаются, а также усиливается стойкость организма к действию физических, и биологических факторов.

2. Похудение.

Похудение так же является фактором, сподвигающим к занятию спортом. Доказано, что физические нагрузки являются лучшим способом сбросить вес. Ни одно лекарственное средство не сделает это лучше, чем спорт.

3. Красота.

Занимаясь спортом, тело становится подтянутым и более привлекательным. Благодаря занятиям спортом, можно поддерживать состояние фигуры.

4. Счастье.

Научно доказано, что любая физическая нагрузка способствует, выбросу эндорфинов — гормону, который является гормоном счастья.

5. Увеличение мозговой активности.

При занятиях спортом происходит выброс гормонов, которые стимулируют мозговую деятельность.

6. Коммуникации.

Для занятий спортом, многие ходят в спортзал, находят друзей по спортивным интересам.

7. Вера в себя.

Спорт увеличивает веру в себя, повышает самооценку, так как занятия спортом предусматривает преодоление препятствий.

8. Насыщение организма кислородом.

Банально, но актуально. Так как занятия спортом, увеличивают потребность организма в кислороде, тропность клеток к кислороду становится больше. Так увеличивается снабжение кислородом органов и тканей, улучшается их функция.

9. Здоровый сон.

Физическая нагрузка стимулирует здоровый сон, так как после тяжелых нагрузок, организму нужен хороший отдых.

10. Хроническая усталость.

Самым лучшим способом избавиться от хронической усталости, является спорт. Так как во время физических нагрузок выделяется норадреналин, который стимулирует нервную систему, сердце, и другие органы.

Благодаря занятиям спортом, каждый человек улучшает не только здоровье, но и качество жизни в целом. При постоянных физических нагрузках, увеличивается стрессоустойчивость, увеличивается стойкость к заболеваниям и т.д. Благодаря спорту, тело становится красивым, подтянутым. Спорт является главным фактором, который помогает избавиться от вредных привычек: курение, алкоголь и т.д. Благодаря спорту, увеличивается круг общения, появляются новые знакомства.

Каждый человек, может найти любую причину для занятий спортом. Главное — это не требует каких-либо сверхъестественных усилий и не занимает много времени.

Светлана, www.vitamarg.com

10 причин заняться спортом 🌟

На чтение 2 мин.

Для того чтобы дольше оставаться молодым и здоровым, нужно вести активный образ жизни. Конечно, современным людям из-за работы, учебы и бытовых дел не всегда удается заняться своим телом. При этом хорошая мотивация позволит найти свой любимый вид спорта, который будет улучшать общее настроение и самочувствие. Далее более подробно рассмотрим причины, почему люди занимаются спортом.

10 причин заняться спортом

1. Здоровье. Во время занятий спортом улучшается кровообращение и метаболизм, что приводит к нормализации работы внутренних органов.

2. Отличное настроение. Во время физической нагрузки в организме активно вырабатывается гормон счастья, который положительно влияет на настроение и общее самочувствие.

3. Вера в себя. Человек ставит себе цель и четко идет к ней. Формируется сила воли, выносливость и целеустремленность. В конечном итоге спорт помогает добиться успеха в жизни, осуществить все запланированные мечты.

4. Кислородное обогащение. Во время занятия спортом организм активно насыщается кислородом. Он необходим для лучшего усвоения полезных элементов из пищи, что положительно скажется на работе важных органов.

5. Причины для занятия спортом — привлекательность. Во время физической нагрузки подтягиваются мышцы, кожа становится упругой и эластичной, что делает человека привлекательным для окружающих.

6. Нормализация отдыха. Занятия спортом положительно влияет на сон. Человек будет легко просыпаться утром бодрым с хорошим настроением и вдохновением к выполнению всех поставленных задач.

7. Нормализация веса. Физические нагрузки позволяют сжигать лишние жировые отложения. Это прекрасный стимул для тех, кто хочет похудеть и иметь стройное тело.

8. Борьба с депрессией и хронической усталостью. Спорт позволяет вести активный образ жизни, легче справляться со стрессом и конфликтными ситуациями.

9. Всестороннее восстановление организма. Врачи рекомендуют заниматься спортом после травм или переноса операций, чтобы восстановить жизненно важные функции организма.

10. Саморазвитие. Спорт позволяет справиться с вредными привычками, иначе посмотреть на окружающий мир, открыть скрытые умения и таланты.

проголосуй за пост!

Загрузка…

10 причин начать заниматься спортом

Автор Natalia в . Опубликовано Блог

10 причин заниматься спортом

Курение и злоупотребление спиртными напитками давно вышло из моды, теперь большинство людей отдаёт предпочтение здоровому образу жизни. Одни выбирают правильное питание, другие – занятия спортом. И первые, и вторые поступают правильно. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо и сбалансировать рацион, и не забывать о физических нагрузках. Укрепление здоровья и повышение стрессоустойчивости – причины заниматься спортом.

Малоподвижный образ жизни – прямая дорога к апатии, депрессии и плохому настроению. Это не просто слова, а научный факт. Исследователи достаточно давно установили суточную норму подвижности, она равна 15 000 шагам. Далеко не все современные люди проходят около 10 км в день. Виной тому сидячая работа, лень и пассивность. Большинство из нас проводят полдня за компьютером, а потом жалуются на ломоту в теле, дурное расположение духа и общую неудовлетворённость. Пора вспомнить основные причины, чтобы начать заниматься спортом и позабыть о болезненном состоянии. Необязательно проводить в тренажёрном зале по 3–4 часа в день, а достаточно сделать разминку и пробежаться на свежем воздухе. Если же человек поставит перед собой цель стать счастливым обладателем стройной фигуры, тогда не обойтись без помощи профессионалов.

Независимо от социального статуса, возраста и увлечения каждый из нас должен активировать все группы мышц своего тела. Есть свои причины, почему нужно заниматься спортом. Рассмотрим их далее.

Единство духа и материальной оболочки

Нельзя просто жить, позабыв о себе. Пассивность – это, прежде всего, наплевательское отношение к здоровью. Худым, нормальным и полным людям необходимы физические нагрузки. Зачем заниматься спортом, если хорошо выглядишь и нормально себя чувствуешь? Чтобы долго оставаться молодым, энергичным, сексуальным и привлекательным! У активных людей больше сил и оптимизма, а поэтому они более успешны и легко достигают поставленной цели. Те, кто не занимаются спортом, начинает резко стареть.

Пассивность приводит к замедлению обмена веществ, торможению функционирования внутренних систем и активному отложению жира. Кому нужны лишние килограммы, особенно когда в моде подкаченные и упругие тела? Вряд ли найдутся желающие.

Существует 10 причин заниматься спортом:

  1. Здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.
  2. Отличное настроение. Прилив сил – то, что последует за приятной усталостью после тренировки. Энергичность влечёт за собой приподнятость духа и стабилизацию психоэмоционального состояния. Активизация жизненного тонуса предупредит депрессию и позволит проще смотреть на мир.
  3. Вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность. Почему так происходит? Зачастую, чтобы записаться в спортклуб, приходится преодолевать собственные страхи и слабости, а также пересматривать ценности. Повышение выносливости организма закаляет характер и открывает новые возможности.
  4. Кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма. После такого обогащения улучшается кровообращение и рефлексы, а вместе с ними и работа мышц.
  5. Привлекательность. Красивое сексуальное тело гарантирует не только внимание противоположного тела, но и повышение самооценки. Одежда на стройных формах всегда смотрится великолепно, независимо от фасона и цвета.
  6. Нормализация режима отдыха. От бессонницы не останется и следа после занятий спортом. Здоровый сон освободит от переживаний и повысит стрессоустойчивость.
  7. Стабилизация веса. Спортивные упражнения влекут за собой уменьшение массы тела. Во время физической активности повышается уровень эндорфинов, которые блокируют чувство голода. Какой напрашивается вывод? Еда перестаёт быть культом, а служит источником энергии.
  8. Блокировка хронической усталости. Апатия, возникающая вследствие пассивности и лени, вводит организм в спящий режим. Спорт, в свою очередь, повышает работоспособность и вызывает желание достигать высот в той или иной сфере.
  9. Всестороннее восстановление. Врачи рекомендуют заниматься спортом тем, кто пережил операции, травмы и серьёзные заболевания. Упражнения постепенно возвращают человека в былое здоровое состояние, позволяя возобновить силы и даже стать ещё сильнее после неблагоприятных событий.
  10. Самокоррекция. Изменение внутреннего мира – вот, что влекут за собой спортивные занятия. Они подталкивают к тому, чтобы забыть вредные привычки и выйти из тёмного туннеля. Как правило, у человека появляются новые друзья с активной жизненной позицией и интересные увлечения. Спорт – это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и получаешь массу положительных эмоций.

Как видите, причин увлечься физическими упражнениями немало. Главное, найти в себе силы сделать первый шаг, а не откладывать пробежку или поход в спортивный клуб до очередного «понедельника».

Каждый найдёт своё

Почему люди не занимаются спортом? Они просто не видят повода для изменения собственной жизни. Прежде всего, необходимо составить мотивирующую программу. К примеру: если я начну бегать по утрам, то уже вскоре моё тело избавится от лишних килограммов, а я стану привлекательным для представителей противоположного пола, а значит, обрету счастье в личной жизни. Правильная мотивация – залог успеха.

Другие причины, почему люди не занимаются спортом, таковы:

  1. Большое количество отговорок.
  2. Негативное влияние близкого круга общения.
  3. Лень.
  4. Сильная заряженность.

Важно найти тот вид занятий, который будет нравиться! Спокойным натурам лучше записаться в секцию йоги или пилатеса, страстным – в группу тайского бокса или на занятия по бразильскому джиу-джитсу , активным – на танцы. Выбирайте именно то, что принесёт удовольствие!

Современные фитнес-центры не ограничивают человека в выборе секций, а грамотные консультанты помогают быстро найти что-то своё.

10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Стоит отметить, что регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивают отличную профилактику заболеваний сердца и сосудов, уменьшают риск заболевания диабетом 2-го типа и даже раком, помогают контролировать вес, укрепляют мышцы и кости, улучшают гибкость, уменьшают риск получения травм и вообще помогают долгое время сохранять удовлетворительное физическое состояние (то есть до глубокой старости, если повезёт).

А ещё тренировки обеспечивают не только здоровье и долголетие, но и хорошее настроение!

1. Упражнения помогают вам мыслить более ясно и принимать правильные решения

Физическая активность задействует вентральную префронтальную кору вашего мозга, то есть ту его часть, которая играет главную роль в процессе принятия решений и эмоциональной обработке происходящего.

2. Упражнения улучшают настроение

Вентральная префронтальная кора также обрабатывает наши негативные эмоции, такие как страх, и помогает оценивать рискованность ситуации или действий. Высокая физическая активность позволяет ей лучше выполнять свои функции, в результате чего мы остаёмся продуктивными и в хорошем настроении.

3. Упражнения помогают бороться со стрессом

Занятия спортом изменяют часть мозга — дорсальное ядро шва, — которая отвечает за регуляцию настроения, вырабатывая серотонин, и сообщает нам о наличии стресса с помощью вещества Р.

Вещество Р, или субстанция P, — нейропептид из семейства тахикининов. Обладает широким спектром биологической активности: оказывает сосудорасширяющее действие, влияет на артериальное давление крови, увеличивает капиллярную проницаемость, активирует синтез и высвобождение медиаторов воспаления, вызывает сокращение гладкой мускулатуры, оказывает секретогенное действие, стимулирует высвобождение пролактина и пищеварительных гормонов. Также вещество P отвечает за передачу болевых импульсов в центральную нервную систему.

4. Тренировки уменьшают напряжение и тревогу

Тренировки повышают уровень серотонина, в результате чего настроение улучшается, а негативные эмоции затухают. Правда, происходит это не сразу, а где-то через 40 минут после начала тренировки, так что, если перед работой или важной встречей вы решили заглянуть в тренажёрный зал или пробежаться, позитивный настрой вам обеспечен.

5. Тренировки улучшают память

Об этом было написано огромное количество статей, но мы всё равно напомним: упражнения повышают активность гиппокампа — той части мозга, которая играет ключевую роль в формировании новых воспоминаний и восстановлении старых.

6. Тренировки улучшают когнитивные функции

Исследования показали, что даже короткие интенсивные тренировки (так любимые нами HIIT и табата) повышают продуктивность и производительность в течение рабочего дня. Конечно, необязательно заниматься до седьмого пота, но поприседать или отжаться несколько раз можно. 😉

7. Тренировки помогают уменьшить боль

Те, кто занимается спортом, скорее всего, знают о таком явлении, как «эйфория бегуна». Это состояние, когда во время длительных физических нагрузок чувство боли уменьшается (обычно это случается на марафонах). Однако для того, чтобы почувствовать эту эйфорию, совсем необязательно бегать марафоны. Исследования показывают, что даже тренировки с низкой интенсивностью, например аквааэробика, уменьшают боль.

8. Тренировки повышают удовлетворённость своим телом

Как правило, люди, которые постоянно тренируются, чувствуют удовлетворение по отношению к своему телу сразу же после выполнения упражнений. Если же брать средние показатели, то люди, которые постоянно выполняют физические упражнения, гораздо чаще удовлетворены состоянием собственного тела, чем те, кто тренируется лишь изредка.

9. Люди, которые тренируются регулярно, более успешны в романтических отношениях

Правда, исследователи не совсем уверены в причине этого явления. Вполне возможно, что те, кто тренируется постоянно, удовлетворены своим внешним видом и, как следствие, больше уверены в себе (см. пункт 8). Может быть, занятия спортом повышают качество сексуальной жизни. А может быть, у тех, кто регулярно тренируется, почти всегда хорошее настроение (см. пункты 2, 3 и 4) и это помогает не расстраиваться по пустякам и не затевать мелкие ссоры.

10. Тренировки делают вас счастливее

Исследования продолжают доказывать, что люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее тех, кто пренебрегает тренировками. И это неудивительно, если снова взглянуть на предыдущие 9 пунктов.

10 причин заняться спортом!

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен.   Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии. Простая медицинская норма движения человека – 15000 шагов (10 км) в день.

Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.

В наше время для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий, но вам по-прежнему нужны физические упражнения, чтобы быть здоровым.

1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно,  способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.

2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.

3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы — подтянутым, привлекательным, сексуальным и гибким. Ваши  суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.

4. Благодаря спортивным упражнениям можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг, они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».

5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичным в течение всего дня.

6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулирует производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.

7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.

8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.

9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентов, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.

10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Каждый человек может найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями. Одна девушка в течение целого года занималась поднятием тяжестей и каратэ в целях самообороны. Другая решила избавиться от болей в спине, проплывая по миле пять раз в неделю и выполняя специальные упражнения для мышц брюшного пресса и спины. Я лично знаю парня, который стал отличным боксёром. Видели бы вы, каким слабым и тощим он был до начала занятий. Его постоянно обзывали дистрофиком, потому что у него торчали рёбра. Через год регулярных занятий боксом, ему уже никто не говорил ничего подобного…

Помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

Да и чёрт возьми, когда я вижу мужчин и женщин не юного возраста, которые тягаются с молодёжью на равных в фитнеc-клубе, я проникаюсь глубокой уверенностью, что

ЗДОРОВЬЕ – ЭТО НОРМА, МУСКУЛИСТОСТЬ И ПОДТЯНУТОСТЬ  – ЭТО НАШ БОЖИЙ ДАР

10 причин заняться спортом — полезные советы и лайфхаки

Зарядка лечит, спорт – калечит

В советское время ходило такое присловье: «здоровье в порядке – спасибо зарядке, здоровье ни к черту – спасибо спорту». При всей условности подобных утверждений, доля правды в них есть.

Конечно, считать весь спорт вредным для здоровья не следует. Более того, практически любой его вид полезен для здоровья, если это не спорт высших достижений.

И наоборот: если бы кому-то пришло в голову сделать утреннюю зарядку олимпийским видом спорта, и проводить по ней соревнования, она превратилась бы из полезного занятия во вредное.

Именно это произошло и с бегом, и с плаванием, и с различными поднятиями тяжестей, и с аэробикой, и с так хорошо еще недавно начинавшимся кросс-фитом, на соревнованиях по которому нередки смертельные случаи.

Поэтому следует сразу запомнить, что полезный спорт – это только спорт «для себя», а все, что связано с соревновательной деятельностью и попытками прыгнуть выше головы – может принести больше вреда, чем пользы.

Далее будет идти речь исключительно о полезном спорте. Что же он может дать, если практиковать его регулярно?

1. Хорошее здоровье

Хотя это и слишком общее понятие, однако в целом занятия спортом снижают вероятность:

  • заболеваний сердца, в т. ч. инфаркта, инсульта и атеросклероза;
  • нормализуют артериальное давление;
  • снижают вероятность заболеваний дыхательной системы;
  • в несколько раз уменьшают вероятность развития диабета и рака;
  • улучшают работу пищеварительной системы;
  • снижают вероятность развития остеопороза и не только.

На самом деле список положительных эффектов слишком велик, чтобы его можно было перечислить в рамках одной статьи, поскольку положительному воздействию подвергается практически каждая система организма, если не напрямую, то косвенно.

Статистика показала, что спортивные люди живут в среднем на 6–7 лет дольше, чем неспортивные представители их семей.

2. Хорошая фигура

Конечно, красота – весьма растяжимое понятие, однако не подлежит сомнению, что более эффективного средства улучшить очертания своего тела, чем спорт, пока что не придумали. Исключение составляет только пластическая хирургия, которая, впрочем, и стоит немало, и здоровья уж точно не принесет.

3. Пролонгированная молодость

Один из самых важных плюсов. Если продолжительность жизни спорт увеличивает относительно ненамного, то процессы старения он замедляет намного сильнее.

Достаточно сказать, что 40-летние спортсмены имеют нередко более выраженную секрецию тестостерона, чем неспортивные юноши, не говоря уже о мучающихся от кризиса среднего возраста сверстниках. Занятия спортом позволяют удерживать форму 30-летнего мужчины лет до 60-ти, и лишь в 70–75 лет выйти на уровень 40 лет.

4. Долгая сексуальная жизнь

Усиленная секреция тестостерона позволяет почти полностью избежать «мужского климакса» и тем самым долго оставаться в хорошей сексуальной форме.

Конечно, некоторый спад произойдет и ежедневные трехкратные совокупления в 70 лет вряд ли возможны, но пару раз в неделю – вполне реально. Кстати, занятия спортом примерно такой же эффект оказывают и на женщин, усиливая их либидо, хотя этот механизм еще не до конца исследован.

5. Повышенная работоспособность

Многие считают, что самой неприятной чертой старения является снижение выносливости и работоспособности, когда и устаешь быстрее, и восстанавливаешься дольше. Тренировки позволяют избежать этого, и даже в 50 лет быть столь же резвым, как юноша или девушка.

К счастью, эти качества очень хорошо поддаются тренировке, чем и объясняются рассказы о разного рода дедушках из деревень, которые всю жизнь были очень активны и даже в 80 лет могли дать фору молодым.

ПРИЧИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 10 ВАЖНЫХ ФАКТОВ

спортспорт

Каждый человек время от времени порывается пойти на тренировку и наконец, и попробовать, что это причины заниматься спортом

причины заниматься спортомтакое. Некоторым  даже удается  пару раз сходить. К сожалению, хватает их ненадолго. Причины заниматься спортом  не всех мотивируют. Появляется дискомфорт, болят мышцы после тренировки, данный факт очень быстро отбивает охоту продолжать тренироваться. В любом случае отговорки у каждого свои: кому-то мешает посещению тренировок маленький ребенок, другому нехватка времени, третьему просто лень. Ясно точно одно: когда человек хочет, он всегда найдет такую возможность, но если нет, у него появится тысяча причин, чтобы отказаться. Причины не заниматься спортом, которые мы сами себе придумываем, вынуждают человека не только набирать лишний вес, но и существенно запустить свое здоровье.

Причины заниматься спортом 10 фактов

Причины заниматься спортом не для всех  являются хорошей мотивацией, но многим они помогают посмотреть на себя з другой стороны, убедиться в своих способностях и повысить свою  силу воли. Тем более, когда это дает свои результаты. Рассмотрим важные факты и найдем свои причины заняться спортом.

1 Крепкое здоровье

крепкое здоровьекрепкое здоровье

Многие люди и дня не могут прожить без тренировки, они становятся фанатами и каждый день думают о новых комплексах и  своих физических достижениях. Но главным фактом регулярных тренировок остается здоровье.  Основной критерий, почему нужно идти в зал тренироваться. Кроме физической нагрузки хорошо тренируется сердечно-сосудистую система. Это существенно укрепляет работу сердца и сосудов. Препятствует  развитию различных заболеваний связанных с  сердцем, ожирением, ишемией и другими болезнями.

2 Отсутствие лишнего веса

красивая фигуракрасивая фигура

Выходя из первого факта, становится понятным, что все функции организма работают активно, потому лишний вес при регулярных тренировках просто не будет успевать отлаживаться. Они заставляют работать организм быстрее, помогают ускорить метаболизм.

3 Настроение

настроениенастроение

Во время занятия спортом тело интересно реагирует: начинают вырабатываться  гормоны   и эндорфины, что однозначно снимает хондру и напряжение в теле. Это существенно повышает человеку настроение и добавляет уверенности продолжать тренировки дальше.

4 Бой вредным привычкам

вредная едавредная еда

Когда человек независимо от возраста начинает тренироваться, но при этом он курит, ест вредную еду, часто злоупотребляет кофе или спиртным,его тело подает сигналы. Во время тренировки могут возникаь головные боли, скачки давления, задышка, болит поясница, учащенное сердцебиение, красное лицо. Все это заставляет всерьез задуматься о своем здоровье, убрать вредные привычки, чтобы чувствовать себя уверенно.

5 Способ снять напряжение

расслаблениерасслабление

Причины заниматься спортом, а вернее одна из причин – это отличный способ снять напряжение в теле. Когда занимаешься в группе и наблюдаешь такие же проблемы  у других — понимаешь, что ты не один. Появляется новый круг знакомств, иногда очень даже полезных. Выработка гормонов делает свое дело и напряжение уходит.

6 Самодисциплина

самодисциплинасамодисциплина

Посещение групповых занятий положительно сказывается на дисциплине.  Общий труд объединяет, и появляется страх пропустить тренировку, иначе можно набрать лишнее. Тем более, если подруга пошла, а ты нет.

7 Удовольствие

удовольствиеудовольствие

Со временем появляется не только дисциплина, но и удовольствие от посещения тренировок. Когда у тебя получаются упражнения и уже не чувствуешь себя неуклюжей мишкой, хочется идти вперед, достигать большего и стать лучше, прежде всего для себя.

8  Внешний вид

красивая фигуракрасивая фигура

Удовольствие еще больше получаешь, когда меняется внешний вид. Это непременно происходит с каждым, кто регулярно тренируется, и знает, как питаться, чтобы похудеть.Подтягиваются все необходимые области тела, и уходит лишний вес. Конечно,- это радует и вселяет веру в себя.

9 Быстрое восстановление формы и молодость

хорошая фигурахорошая фигура

Тренировки способны быстро восстанавливать тело после родов, операций или травм. Организм повышает свою способность к заживлению, насыщает кислородом все мышцы и органы. Прекрасно сказывается на мышечном корсете и здоровье позвоночника, приводит в тонус мышцы. Активнее вырабатываются женские гормоны, что способствует продлению женского здоровья и молодости в целом.

10 Чувство гордости

гордостьгордость

Получив красивое тело и хорошее здоровье, непременно появляется чувство гордости за себя. Все получилось, все смогла и со всем справилась. Главное, сильно хотеть и идти к поставленной цели, тогда уверенность и сила будет всегда.Вот главные причины заниматься спортом, и начать ходить в зал как можно  быстрее.Просто решайтесь, идите в зал прямо сейчас, чтобы потом получить максимум пользы здоровью и самочувствию.

10 причин заниматься спортом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *