Aqua pole занятия в москве: Занятия Aqua Pole в Москве – Официальный блог компании POLE4YOU — Аqua Pole: брызги воды нового фитнес-направления.
Официальный блог компании POLE4YOU — Аqua Pole: брызги воды нового фитнес-направления.
Мы расскажем подробнее о том, от чего сходит с ума Европа и как организовать новую дисциплину в собственной студии или фитнес-центре.
Даже если вы не любите плавать и предпочитаете бассейн активным занятиям в зале, в любом случае вы слышали про аквааэробику. Почему-то многие думают, что аквааэробика – это, так сказать, синхронное плавание для бедных. На самом деле не для бедных, а для тех, кто не стремится стать чемпионом, а просто хочет поддерживать тело в тонусе и иметь крепкий иммунитет.
Аквааэробика: история, особенности, преимущества
Официальная история аквааэробики начинается с середины 1950-х годов. Так, в США в одном из телешоу о здоровом образе жизни фитнес-инструктор Джек Лалэйн рассказал о водных упражнениях и их преимуществах перед обычной тренировкой или бегом. Но не будем забывать, что зародилась аквааэробика много столетий назад. Уже в Древнем Риме, где очень ценилось плавание, проводились представления на воде: хороводы и фигуры на воде под музыку.
Итак, что же такое аквааэробика? Уже судя из названия, мы понимаем, что это аэробика, но в воде. На площадке перед бассейном стоит тренер и показывает различные упражнения, а люди в воде повторяют их. Все это происходит под ритмичную музыку. В начале урока происходит разминка, включающая упражнения на растяжку, медленные кардио-упражнения. В среднем за час такой тренировки сжигается 500-700 калорий.
Аqua Pole – новый вид фитнеса
В 2010 г. в направлении аквааэробика произошел прорыв. В Италии прошла конвенция фитнес-инструкторов, где представили новинку — Acquapole®, инновационный тренажер для размещения в бассейнах и на воде. К аквааэробике добавилась новая дисциплина – Aqua pole (причем это название как направления, так и снаряда, но о снаряде мы расскажем чуть позже).
Аqua pole — смесь танца и синхронного плавания. Дисциплина будет привлекательна для тех, кто не любит однообразные тренировки и хочет сделать их необычными. Уже сейчас направление включает 150 упражнений на любой вкус.
Чтобы не рассказывать об Aqua Pole детально, мы сразу выделим пять преимуществ, которые должны вас порадовать:
— направление подходит всем независимо от возраста и уровня подготовки. Упражнения с опорой на пилон в воде абсолютно безопасны и эффективны. Даже у начинающих нет риска травм. Помните, как первые месяцы на пилоне вы постоянно ходили с синяками? С Aqua pole такого не будет, здесь травматизм как таковой отсутствует.
— Если раньше вы периодически чувствовали тяжесть в ногах, с Aqua Pole вы забудете об этом.
— Aqua Pole поможет быстро сбросить вес. Выше мы уже упоминали о том, сколько калорий сжигает аквааэробика. Работая на пилоне, тренировка становится еще эффективнее. И между прочим, несмотря на потраченные калории возможность набрать мышечную массу вам не грозит.
— Наоборот, Aqua Pole поможет укрепить мышцы, особенно стабилизаторы. С такой подготовкой вы легко сможете перейти к классическому pole dance. Мы не говорим уже о том, как эффективно тренировать в воде pole dance-трюки.
— И наконец, Aqua Pole – решение для женщин в положении. Классический pole dance беременным строго противопоказан, можно смело экспериментировать в воде. Особенно важно это для тех, кто страдает проблемами в суставах или позвоночнике.
Если вы всерьез задумались о новом направлении, но не только как желающий позаниматься, а как руководитель студии, то посмотрите на европейский опыт. На новое направление легко набрать группы! Для молодых это модно и смело. Для людей в возрасте упражнения не создадут физического дискомфорта и придадут уверенности в себе, сделают тренировку интересной. Все, что вам нужно, – приобрести качественное оборудование. Разборный подиум Аqua Pole — отличное решение для фитнес-центров / pole dance студий / бассейнов! Между прочим, первые школы уже оценили возможности нашего подиума и были в восторге:
Подиум имеет стальной каркас, что делает его максимально долговечным, надежным и устойчивым. Aqua Pole не ржавеет. Все элементы подиума сделаны из нержавеющей стали AISI 316, что обеспечивает защиту от агрессивной среды хлорки. Основание подиума изготовлено из прочной ПВХ пластины. Имеет круглую форму, что комфортно и безопасно для занятий. Основание также не боится хлорки.
Удобство и фиксация
Аqua Pole удобен и компактен. Его вес всего 20 кг. Его легко можно переместить за трубу даже в собранном виде. Сам пилон легко вынимается из подиума и имеет дополнительный штифт для фиксации. На отдельных упражнениях пилон можно использовать без фиксатора. Тогда труба легко вынимается прямо в воде, освобождая пространство для плавания.
Основание подиума имеет 9 специальных присосок повышенной емкости. Данные присоски имеют силиконовую основу и нержавеющий стержень. Присоски надежно фиксируются к любой гладкой поверхности. А при помощи специальной лопатки или просто приподняв один край, подиум легко можно отцепить от дна.
Подиум достаточно устойчив, даже для демонстрации упражнений на суше! Для постоянного использования подиума на суше предусмотрена дополнительная пластина, усиливающее основание. Усиленная труба и стальной каркас, в сочетании со специальными присосками, делает подиум более устойчивым по сравнению с зарубежными аналогами. Амплитуда раскачки трубы минимальна.
Цена
По сравнению с зарубежными аналогами стоимость Aqua Pole в 3 раза ниже!
Кроме этого, для бассейных комплексов и фитнес-центров предоставляются скидки при заказе более 4-х подиумов.
Для сетевых фитнес-центров скидка может доходить до 40%. Вы также можете взять оборудование в кредит, а если являетесь постоянным клиентом Pole4you, получить дополнительные бонусы.
Аqua Pole можно взять в аренду для проведения подводной фотосъемки в бассейне. Аренда водного подиума с пилоном доступна для Санкт-Петербурга и Москвы.
на фото pole4you athlete — Наталья Мещерякова. фотосъемка на aqua pole нашего производства.
Если при покупке / установке подиума у вас возникли вопросы, наши менеджеры всегда помогут в кратчайший срок решить проблему.
P.S. Обращаем ваше внимание. Да, Aqua Pole поможет вам стать стройнее и сильнее. Но если вы хотите добиться успеха в классическом pole dance, бегом в зал. После того, как Aqua Pole вас достаточно подготовил, уделите внимание трюкам и круткам на обычном пилоне.
Aqua pole – необычная аквааэробика — ActionFitness.ru
Aqua pole – это разновидность аквааэробики, представляющая собой аналог танцев на пилоне (шесте). Этот новый фитнес-тренд имеет массу достоинств, поэтому нет ничего удивительного в том, что число его поклонников стремительно растет.
Прежде всего, стоит отметить тот факт, что выполнение упражнений в воде позволяет свести к минимуму нагрузку на позвоночник и суставы. В то же время мышцы прорабатываются более интенсивно, так как во время занятия приходится постоянно преодолевать сопротивление воды.
Кроме того, вода скрывает все несовершенства фигуры, а значит можно не бояться дискомфорта, возникающего из-за пота, который выступает на одежде при интенсивных нагрузках.
Aqua pole относится к весьма эффективным и интенсивным тренировкам. Он включает в себя элементы кардиофункциональной нагрузки и функционально-силовой тренировки.
Заниматься танцами на пилоне в воде можно в любом возрасте и при любом уровне спортивной подготовки. Эта разновидность аквааэробики подходит не только женщинам, но и мужчинам. В первую очередь занятия придутся по вкусу людям, которые отдают предпочтение интенсивным тренировкам.
Особенно рекомендован этот вид фитнеса тем, кто мечтает об осиной талии. Мышцы пресса прорабатываются настолько хорошо, что насладиться видимым результатом можно уже после 3-4 тренировок.
Регулярные занятия помогают поддержать тонус мышц, придать телу красивый рельеф, избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер и талии, укрепить сердечную мышцу и сосуды.
А еще aqua pole является одним из злейших врагов целлюлита. Впрочем, это справедливо в отношении всех без исключения направлений аквааэробики. Своеобразный гидромассаж, который происходит во время выполнения упражнений в воде, эффективно разбивает жировые отложения и улучшает кровообращение, что способствует повышению тургора кожи.
Заниматься рекомендуется в сплошном купальнике. Если есть такое желание, можно также надеть специальные штаны.
Не желательно приступать к тренировке на голодный желудок. В идеале за час до занятия надо съесть небольшую порцию каши – источника так называемых длинных углеводов.
С собой стоит захватить бутылку минеральной воды. Несмотря на то, что занятия проходят в воде, организм теряет очень много жидкости, поэтому обязательно возникнет желание утолить жажду.
Photo: halibut.ch
Aqua Pole Dance заполняет бассейны!
Делаем рогатку и… ныряем! Aqua Pole Dance заполняет бассейны!
Pole dance (танец на пилоне) — сам по себе относительно новый вид спорта. Несмотря на это, он активно развивается, модифицируется, видоизменяется. Поклонникам pole dance хорошо известны такие его разновидности, как pole fitness
Aqua pole dance отличается от обычного pole dance тем, что занятия проходят в воде. В большом бассейне устанавливаются пилоны, на которых занимающиеся отрабатывают различные трюки и элементы. Тренер, как правило, показывает трюки на шесте, установленном около бассейна, чтобы все упражнения были хорошо видны. Сила гравитации во время таких тренировок значительно меньше, но добавляется сопротивление воды, что, с одной стороны, снижает вероятность травм, а с другой, равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц. За счет этого происходит более гармоничное развитие тела.
Aqua pole dance рекомендован как тем, кто хочет хорошо прокачать мышцы, так и тем, кому требуется восстановление после травмы: типы тренировок могут существенно отличаться. Во время занятия может быть сделан упор на танец, хореографию, тренировку сердца, поддержание мышечного тонуса или реабилитацию после травм. В зависимости от поставленных целей на занятиях aqua pole dance могут использоваться упражнения обычной аквааэробики, фитболы и другие классические снаряды для фитнеса.
Aqua pole dance, как и танец на шесте, активно сжигает жир на самых проблемных местах: талии и бедрах. В России уже появились тренажерные залы, предлагающие занятия aqua pole dance, так что если плаванье наскучило, аквааэробика надоела, попробуйте новый фитнес-тренд — незабываемые эмоции и отличная физическая форма гарантированы.
Источник :http://poledance-school.ru/Aqua Pole – новое направление фитнеса. Интервью с мастером спорта по синхронному плаванию Солдатовой Анастасией
Aqua Pole – новое направление фитнеса. Интервью с мастером спорта по синхронному плаванию Солдатовой Анастасией
О том, что любимый пилон можно ставить где угодно — дома, на природе и даже на работе, всем нам давно известно. И многие пилонисты имеют солидный опыт тренировок вне зала. Однако, о том, что пилон можно установить прямо в воде, в России узнали только несколько лет назад, благодаря появлению в интернете поразительных снимков, на которых западные коллеги выполняют привычные элементы на привычном снаряде, установленном под водой.
Зрелище это настолько необычное и завораживающее, что не сразу приходит в голову мысль о том, что такой pole dance может быть не только занимательным, но и полезным.
Солдатова Анастасия, супервайзер водных программ фитнес клуба World Class Ярцевская и мастер спорта по синхронному плаванию, а также увлечённый поулдансер, ответила на наши вопросы о новом направлении в фитнесе Aqua pole.
PDA: Pole dance традиционный «сухопутный» и Aqua pole – между ними больше сходств или отличий?
А.С.: Основное отличие в том, что основа Aqua pole – это аквааэробика, а пилон представлен как новое оборудование, для того, чтобы разнообразить данный вид фитнеса. Особенно понравится тем, кому надоели давно известные всем занятия в воде: аквааэробика или плавание. При этом, сочетание упражнений из аквааэробики и адаптированные под воду элементы, позиции, хваты «сухопутного» pole dance делают эту программу совершенно непохожей на уже известные программы в аквафитнесе.
PDA: Ты мастер спорта по синхронному плаванию и серьёзно занимаешься спортом с раннего детства, а сейчас работаешь в сфере водного фитнеса. Почему именно pole dance в воде, Настя?
А.С.: Смесь танца и синхронного плавания – это то, что я люблю больше всего.
Конкретно меня в этом направлении привлекло использование пилона в качестве оборудования для хорошей функциональной тренировки в воде, которую дополнительно можно разбавить элементами хореографии и синхронного плавания – то, с чем я работаю всю свою сознательную жизнь. «Не водный» Pole dance, которым я увлеклась несколько лет назад, для меня – это буквально «танец на шесте», в то время как водный пилон – скорее набор определенных упражнений, элементов, которые также можно соединять в небольшие комбинации.
PDA: Каким образом произошло твоё знакомство с Aqua Pole? Ты уже занималась на пилоне, когда узнала о том, что существует ещё и «водный pole dance»?
А.С.: Сочетание «пилон – вода» – это так очевидно, но, в итоге, когда появился этот микс, для меня это стало неожиданностью. Впервые я увидела, что это возможно, в 2014 г., и да, я к тому моменту увлекалась танцем на шесте. Уже следующим летом я попала на фитнес-конвенцию, проходившую в Италии, где возникла возможность испробовать новинку на себе. Моё увлечение классическим pole dance как раз и стало отправной точкой в освоении нового направления, и навыки мои мне пригодились. Тренировка тогда показалась мне весьма интенсивной и самой сложной и увлекательной во всей программе конвенции.
PDA: Какое качество Aqua pole ты назвала бы самым ценным?
А.С.: Для меня самое ценное – отсутствие риска травм, особенно у начинающих. Ни для кого не секрет, что люди без соответствующей подготовки на занятиях pole dance торопятся поскорее выполнить достаточно сложные элементы и трюки. Результат таких тренировок часто разочаровывает: случается, что занимающиеся уходят с травмой, причем с первых же занятий. Занимаясь Aqua pole, вы никогда подобных проблем не получите, причём с любым уровнем подготовки. Здесь отсутствует травматизм как таковой.
PDA: Значит ли это, что ты рекомендуешь Aqua pole как подготовительный этап для дальнейшего перехода «на сушу», на обычный пилон, то есть?
А.С.: Да, но важно понимать, что это только подготовительный этап. Aqua pole – это та тренировка в воде, которая поможет вам стать стройнее и сильнее. Однако, идя к высокому результату в классическом pole dance, необходимо отрабатывать элементы и связки на классическом пилоне. Все как в синхронном плавании: ты тренируешься на суше, т.е в зале, чтобы стать сильнее и быть в состоянии отрабатывать программу в воде. Но, чтобы сделать что-то по-настоящему красивое в воде, в воде и надо работать.
PDA: В чем же тогда польза от Aqua pole для тех, кто предпочитает «сухопутную» классику pole dance?
А.С.: Польза во всем. Во-первых, за счет свойств воды эти занятия помогают укрепить мышцы, особенно стабилизаторы. Укрепив определенные группы мышц в воде, вы легче и быстрее перейдёте к вожделенным пилонным элементам на суше. Во-вторых, здесь снимается комплекс тела, ведь занимающиеся находятся в воде. А для тех, кто стесняется собственной фигуры, это едва ли не первопричина для отказа от занятий на пилоне и формирования замкнутого круга. И потом, в воде можно отрабатывать элементы из классического пилона, потому что многие вещи в воде становятся не только более доступными с точки зрения сложности, но и безопасными из-за отсутствия риска падения. В воде, вообще, всё как-то безопасней.
PDA: Классический pole dance уже несколько лет уверенно шагает по миру и завоёвывает сердца миллионов людей, среди которых в большинстве женщины, конечно, но есть и мужчины, и дети, и даже пожилые люди. Кто приходит к тебе на занятия Aqua pole?
А.С.: Аудитория Aqua pole, безусловно, ещё не столь широка, как у классического pole dance. И большинство занимающихся в России — женщины в возрасте от 20 до 45 лет. А вот в Европе на таких тренировках встречаются люди самых разных возрастов. Посмотри на youtube забавные европейские ролики с бабулями в комбинезонах. Они там целые танцевальные комбинации выполняют.
PDA: Как легко и здорово. Подготовь тело в воде без напряга и вылезай пилонить на сушу. Верно?
А.С.: Ну уж нет. Терпеть, потеть и напрягаться в воде придется не меньше, чем на суше, а слабые руки сразу дадут о себе знать. Быстро устанут и будут скользить.
PDA: Приглашая людей на первое занятие классическим pole dance, студии и педагоги в один голос рекомендуют новичкам короткие шорты и топы без рукавов, т.е. максимально открытые вещи для создания трения, чтоб человек не соскальзывал со снаряда. Aqua pole в этом отношении столь же категоричен?
А.С.: Здесь все как раз наоборот: для снижения трения, улучшения скольжения и чтобы не оставалось синяков, мы советуем клиентам, выбравшим Aqua pole, заниматься в закрытых купальниках.
PDA: Как ты выстраиваешь занятия Aqua pole?
А.С.: Я стараюсь тщательно продумывать программу каждой тренировки, чтобы нагрузка распределялась равномерно на обе стороны тела. На начальном этапе я делаю упор на упражнения из стандартных уроков аквааэробики, далее, постепенно включаю в схему урока более сложные упражнения, заимствованные из пилона на суше.
Aqua pole — это круто, потому что:
— данный вид тренировки доступен бОльшему числу людей, чем классический pole dance, поскольку нагрузка на опорно-двигательный аппарат здесь сведена к минимуму;
— риск получения травмы при падении или соскальзывании с пилона в воде отсутствует;
— равномерное распределение нагрузки за счет свойств воды;
— снимается комплекс тела;
— многие сложные пилонные упражнения благодаря силе выталкивания воды становятся доступней;
— aqua pole можно рассматривать как один из видов физической подготовки для дальнейшего перехода к занятиям pole dance на суше
Обратите внимание!
Вы можете подробнее узнать о водных направлениях World Class на официальном сайте, а также записаться на персональные занятия к Анастасии Солдатовой.
Для тех, кто планирует организовать в студии / фитнес-центре / бассейне новое оригинальное направление Aqua Pole, вам не обойтись без новой разработки – разборного подиума для установки в бассейн Aqua Pole. Подиум имеет отличные характеристики для проведения в бассейне эффективных водных упражнений и не подвержен коррозии даже в хлорке.
Читайте также:
Синхронная двойка на пилоне. Миссия выполнима
Pole dance и беременность. Поэтапная инструкция на всех сроках
Жизнь без прогресса. 10 общих ошибок относительно гибкости
Автор: Диана Романова
Как развить сексуальность и сбросить вес: новый вид водной тренировки aqua pole
Разнообразных фитнес–тренировок существует великое множество, их количество растет с каждым годом, подтверждает estet-portal.com. Недавно придумали новый вид упражнений на шесте в бассейне. Эта разновидность водного фитнеса называется aqua pole и выполняется на пилоне, но в бассейне. В этой статье мы как раз и поговорим, чем привлекательны такие упражнения и что они могут дать Вашей фигуре и организму в целом? Какая физическая подготовка нужна для этого вида водных тренировок, и есть ли у них ограничения.
Что такое aqua pole?
Aqua pole – это новое слово в фитнесе. Прежде всего – это многофункциональные тренировки в бассейне с использованием специального водного пилона. Он прикрепляется ко дну бассейна и позволяет тренироваться как и на обычном пилоне. Программа тренировок нескучная и отлично подходит тем, кто устал просто плавать в бассейне.
Aqua pole позволяет проработать как большие, так и мелкие группы мышц.
За счет того, что снаряд находится в воде, Вам приходится тратить значительно больше энергии для работы на нем.
Это способствует:
- укреплению сердечно-сосудистой системы,
- приведению в тонус всех групп мышц,
- похудению,
- развитию координации движений.
Занятия содержат упражнения взятые из:
- аквааэробики,
- синхронного плавания,
- классического плавания,
- элементов pole dance.
Занятия в воде полезны практически всем и не имеют особых противопоказаний. Подготовленность к занятиям тоже не имеет особого значения. В водной стихии справляться с физической нагрузкой значительно безопаснее для мышечного корсета. Даже если Вы так и не научились плавать, это тоже не будет для Вас проблемой, так как Вам все время придется держаться за пилон.
Кроме того, занятия в воде не оставляют синяков и ссадин, которые являются неотъемлемой частью занятий на пилоне в зале.
Читайте также: 20-минутный комплекс упражнений, сжигающих жир быстро и эффективно
Как проходят занятия aqua pole?
Для того чтобы тренироваться6 Вам понадобиться купальник (желательно слитный) и шапочка. Как правило, занятия начинаются с небольшой разминки, включающей упражнения по аквааэробике.
Потом Вы переходите к занятиям на самом пилоне:
Принцип не в сложности упражнений, а в преодолении сопротивления воды, которое дает дополнительную нагрузку. Чем быстрее Вы начинаете прогрессировать на занятиях, тем более сложные упражнения можно брать для тренировки.
Частота тренировок должна быть – 3 раза в неделю, чтобы виден был результат. Не лишним будет добавить упражнения на растяжку. Если использовать такой подход и следовать регулярности тренировок, то результат уже будет виден через 2-3 месяца.
Aqua pole для здоровья и похудения
При занятиях этим видом фитнеса на все тело оказывается достаточно гармоничная нагрузка. «Перетренировать» какую-либо мышцу Вы никак не сможете. Кроме того, упражнения направлены не только на мышечный корсет, но и на кардиостимуляцию. Это эффективно помогает при похудении:
Стимулируя кровообращение и обмен веществ во время тренировок, Вы достаточно быстро заметите, как тело начало приобретать соблазнительный силуэт. При похудении данные водные тренировки практически не имеют аналогов по эффективности.
Эти занятия подходят как для профессиональных спортсменов, так и для начинающих любителей занятий в воде.
Хорош aqua pole и для тех, у кого есть проблемы с двигательным аппаратом. Занятия совершенно безопасны, так как проводятся в воде.
Нахождение в водной стихии снимает дополнительную нагрузку с суставов и позвоночника, поэтому упражнения показаны всем, кого мучают боли в спине или остеохондроз.
Кроме того, эти занятия настолько непривычны и увлекательны, что даже чувство самой новизны процесса вовлекает все больше и больше желающих заняться водными тренировками. Как правило, ими занимаются женщины еще для того, чтобы развивать свою сексуальность.
А что Вы думаете по поводу этого нового вида водных тренировок, занялись бы? Напишите нам на estet-portal.com.
Примеры занятий Вы можете посмотреть в этом видео:
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3ех лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг
Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru
Клуб единоборств «Гвардия»
Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Развивающий Гимнастический Центр
Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Академия FIGHTING SPORT ARTS
Единоборства в самом комфортном зале Москвы. Тайский бокс, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, ММА, бокс. 3 современно оборудованные зоны: борцовская, ударная, кроссфит. Зал для персональных тренировок. 2 минуты от м. Кожуховская.+7 (495) 151-85-79 sasport.ru