Аюрведа детокс: Детокс по аюрведе – Детоксикация по Аюрведе

Детокс по аюрведе

Конец лета — самое подходящее время для очищения организма. Как правильно очистить свой организм от токсинов и какие аюрведические рецепты для этого использовать?

В последнее время слово «детокс» всё чаще встречается в совершенно разных сферах человеческой жизни от индустрии процедур до области здорового питания. В Аюрведе это понятие также известно — аюрведическая медицина уделяет значительное внимание очищению тела от токсинов и не только в виде специальных лечебных комплексов (таких как курс Панчакармы), но и в ежедневной практике.

Аюрведа смотрит на эту проблему глубже современной диетологии и пристальнее медицины. Не станем рассматривать очищение как часть терапии в программах лечения, проводимых в аюрведических центрах, а коснемся только полезного профилактического аспекта, доступного в повседневной жизни.

Откуда берутся токсины?

Но прежде чем заниматься выведением токсинов, стоит понять, как они образуются в организме. Известное «чисто — не там, где убирают, а там, где не мусорят» очень точно отражает отношение Аюрведы к этому вопросу. Для решения проблемы освобождения от токсинов Аюрведа предлагает два подхода: первый — снижение образования токсинов (амы) благодаря особому питанию и усилению пищеварительного огня (агни) и второе — непосредственно выведение токсинов.

Согласно Аюрведе, ама (токсины) — холодная липкая субстанция, образующаяся из непереваренной пищи, при питании несочетаемыми продуктами и при слабом пищеварении. Ама также образуется, когда мы едим холодную пищу, несвежие продукты или запиваем пищу холодными напитками. Здесь же находят объяснение такие известные правила как «не есть после 18.00» — естественно угасающее к ночи пищеварение не способно переварить плотный поздний ужин, который не столько питает организм, сколько создает с одной стороны чувственное удовлетворение, с другой — аму.

Поэтому один из секретов очищения Аюрведа хранит не в самом очищении, а в увеличении силы пищеварительного огня (агни). Сильный агни и следование биологическим ритмам — первое противоядие скоплению токсинов.

Агни стимулируется употреблением острых трав и пряностей. С этой задачей прекрасно справляется имбирный чай и смеси специй. Вы можете купить одно из средств, например, чаванпраш или приготовить такой рецепт самостоятельно.

РЕЦЕПТ

1/2 стакана семян фенхеля

1/4 стакана подсушенных семян кориандра

1/4 стакана кунжута

1 столовая ложка семян кумина

1 столовая ложка семян аджвана

2 щепотки соли (лучше морской)

1 столовая ложка горячей воды

Растворите соль в столовой ложке воды. В разогретую сковороду насыпьте фенхель и слегка обжарьте, непрерывно помешивая, до слабо-коричневатого цвета в течение примерно 2 минут. Сбрызните соленой водой и подсушите до появления аромата. Затем высыпьте в блюдо.

Теперь обжарьте оставшиеся семена, но каждый вид отдельно и добавьте в блюдо с фенхелем. Все тщательно перемешайте. Следует хранить эту смесь в закрытой посуде. Употребляйте по чайной ложке после обеда и ужина для улучшения пищеварения и свежести дыхания.

Как избавиться от токсинов?

Уменьшается ама и постами, разгрузочными днями и монодиетами. Вы можете помочь организму избавиться от токсинов, просто отказавшись от пищи на 1-2 дня. Однако людям Вата и Питта конституции часто трудно переносить даже 24-часовое голодание. В этом случае можно провести пост на разваренном рисе или кокосовой воде. Такой пост может быть продлен и до 3-5 дней. Рис в этом случае, предварительно замачивая, нужно очень хорошо разваривать. Лечебным питанием в Аюрведе считается кичари — блюдо из риса басмати и маша (вид бобовых), такое питание является основой монодиеты, сопровождающей Панчакарму — продолжительный лечебный аюрведический комплекс очищения организма.

Еще одним важным этапом очищения являются травы и аюрведические составы. В целях детоксикации применяются травы с острым и горьким вкусом. Горький вкус стимулирует катаболический процесс в тканях, позволяя отделить токсины, а острый, обладая качествами огня, усиливая метаболизм, сжигает аму. Вам следует также знать, что сладкий, кислый и соленый вкусы способствуют увеличению амы, поэтому если ваша программа детоксикации основана на приеме очищающих составов, старайтесь свести употребление сладких, кислых и соленых продуктов к минимуму — тем самым вы значительно усилие ее эффект.

Вот три аюрведических средства для мягкого очищения организма:

  1. Трифала чурна
  2. Сок алоэ вера
  3. Шодхана — аюрведические капсулы

Детоксикация может проводиться в несколько этапов. Глубокое очищение организма лучше проводить в аюрведическому центре или под наблюдением специалиста. Мягкие методы для регулярного применения вы можете себе позволить использовать дома, не меняя привычный уклад жизни. Считается, что лучшее время для начала курса очищения — конец весны или лета, а осень и зима подходят для того, чтобы набрать вес, потерянный во время детоксикации.

Будьте здоровы — используйте природное!

По материалам https://ayurvedamarket.ru

Расскажи другу

Детоксикация по Аюрведе

Детоксикация по Аюрведе

В Аюрведе различают два уровня очищения. Первый уровень можно назвать «предварительной детоксикацией». Он направлен на улучшение пищеварения и устранение токсинов. Второй, более глубокий уровень — удаление из организма избытка дош. 

Предварительную детоксикацию провести легче, она не требует специальной подготовки, как для Панчакармы и для более сильных методов очищающей терапии. Эти методы используют также в тех случаях, когда глубокая очищающая терапия не нужна или невозможна. Периодическое применение методов предварительной детоксикации может оказаться не менее эффективным, чем методы более глубокого очищения.

Западная и китайская медицина не разграничивают эти два уровня очищения. В них могут сочетаться методы более глубокого очищения с методами предварительной детоксикации (например, применение слабительных — с использованием специй для улучшения пищеварения). У них нет теоретической системы, которая позволяла бы отличить избыток дош от наличия токсинов. Аюрведа, разграничивая их, вносит ясность в проблему детоксикации и помогает избежать побочных эффектов, которые могут возникнуть в результате применения излишне сильных либо неверно назначенных методов очищающей терапии.

Предварительная детоксикация

Предварительное очищение от токсинов обычно проводится на начальной стадии лечения. Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов, частиц непереваренной пищи и шлаков (на санскрите они называются «Ама»), которые не только могут вызвать различные заболевания, но и препятствовать усвоению питательных веществ. Пока эти скопления не будут устранены, организм не сможет должным образом усваивать пишу и травы. Большинство болезней (включая и такие хронические заболевания, как аллергия, артрит и рак) вызывается Амой или сопровождается ее образованием и усугубляется ею.

Так же, как и более глубокие очищающие методы, предварительную детоксикацию лучше проводить в теплое время года — в конце весны или летом, но в случае предварительной детоксикации это ограничение является менее строгим, поскольку ее методы не относятся к числу сильнодействующих.

Легкая детоксикация в весенний период полезна практически всем. Для этого нужно есть больше свежей зелени, сырых продуктов, охлаждающих трав: все это способствует очищению крови. С наступлением теплой погоды, когда все начинает расти, токсины, скопившиеся за зиму внутри организма, начинают выходить на поверхность. Следует сразу устранить их, чтобы в летний период они не вызвали заболеваний.

Состояния Амы. Побочные продукты неправильного пищеварения

Состояния Амы — скопления в организме непереваренной пищи или продуктов обмена веществ — различаются в зависимости от преобладающей доши. Эти состояния называются «Сама» (на санскрите «са» означает «с», отсюда «Сама» означает «с Амой»). Существуют состояния Амы, относящиеся к Капхе и называемые «Сама Капха», когда наличие токсинов сочетается с преобладанием Капхи в индивидуальной конституции. Соответственно, бывают состояния Сама Питты и Сама Ваты.

  • Сама Капха — несварение, застойные явления и трудно отхаркиваемая густая мокрота.
  • Сама Питта проявляется несварением, повышенной кислотностью и поносом, а также лихорадочным состоянием или токсемией (токсинами в крови).
  • Сама Вата проявляется несварением, вздутием живота, газами и запорами.

Общие признаки состояний Амы — налет на языке, неприятный запах изо рта и от всего тела, плохое пищеварение, ощущение общей тяжести и отупения. Очищение от Амы проводят до тех пор, пока эти симптомы не исчезнут. Нужно быть готовым к тому, что высвобождающиеся в ходе лечения токсины могут вызывать головные боли и другие побочные эффекты.

Методы устранения Амы применимы при любой конституции и обычно проводятся наряду с терапией, направленной на уравновешивание дош.

Детоксицирующие травы

Из шести вкусов Аму увеличивают сладкий, соленый и кислый. Они не только способствуют росту тканей, но и увеличивают токсины. Вяжущий вкус в этом отношении нейтрален: он помогает осушить Аму, но в силу своего стягивающего действия удерживает ее в организме. Острый и горький вкусы эффективно противодействуют Аме: горький вкус уменьшает ее, а острый разрушает.

Траволечение, направленное на устранение Амы, основано на принципе ее сжигания при помощи трав, увеличивающих пищеварительный огонь. Ама по своим свойствам противоположна Агни — пищеварительному огню — и блокирует его действие. Поэтому против нее применяются травы, обладающие огненной природой и стимулирующие Агни.

Лучше всего этой цели отвечают горячие специи: красный перец, черный перец, сухой имбирь, пиппали, асафетида и горчица. Полезны также теплые специи, в частности кардамон, кумин, кориандр, базилик и фенхель.

Эффективны составы Трикату и «Асафетида 8». Если они недоступны, можно приготовить смесь из равных количеств красного и черного перца и сухого имбиря и принимать ее 2 — 3 раза в день по 0,5-1 г (в капсулах или с медом).

При состояниях Сама Капхи и Сама Ваты эти травы обычно не имеют противопоказаний. При некоторых состояниях Сама Питты их также можно использовать — но с осторожностью, поскольку их горячая природа может усугубить Питту (в этом случае их следует сочетать с горькими травами).

Горькие травы помогают удалить Аму из тканей и устранить вызванную ею лихорадку или инфекцию. Это хорошее средство при брожении, высокой температуре, воспалении и особенно для очищения крови от Амы. Горькие травы наиболее эффективны при состояниях Сама Питты и Сама Капхи, а иногда (в небольших количествах) полезны и при хронических состояниях Сама Ваты. Их можно применять при состояниях Амы, вызванных избыточным употреблением сладкой или жирной пищи.

В наибольшей степени целебными свойствами обладают чистые горечи — такие как «золотая печать», горечавка, барбарис и сенна. Из трав китайской медицины к числу чистых горечей относятся коптис, шлемник байкальский, ежеголовик, горечавка и гардения, из аюрведических — катука, маргоза и алоэ. Хорошим средством является также состав «Шведские горечи». Из аюрведических составов используются Тикта и Махасударшан. Если они недоступны, можно смешать в равных частях горечавку, барбарис и куркуму и принимать этот порошок в капсулах или с медом два-три раза в день по 0,5 — 1 г.

Воздержание от пищи

Лечебное голодание является эффективной детоксицирующей терапией, но для него требуется, чтобы пациент был достаточно крепок, особенно если воздержание от пищи длится больше нескольких дней. Голодание хорошо проводить перед применением детоксицирующей диеты: 3 — 5 дней для Ваты, 5 — 7 дней для Питты и 1 — 2 недели для Капхи.

Можно проводить голодание на овощных соках. Фруктовые соки не рекомендуются, так как сладкий вкус может увеличить Аму, однако лимонный сок, особенно в сочетании с имбирным, весьма хорош для этой цели.

Воздержание от пищи иногда сочетается с приемом трав, усиливающих пищеварительный огонь. Можно использовать острые травы, состав Трикату, чаи из специй (имбиря, корицы, кардамона, фенхеля ) и горечи, например сок алоэ.

Лечебное голодание эффективно на начальном этапе лечения болезней, оно способствует удалению токсинов и разжиганию пищеварительного огня. Однако когда аппетит восстанавливается, голодание следует прекращать, поскольку длительное воздержание от пищи может подавить Агни. После правильно проведенного голодания язык становится чистым, тело приобретает приятный запах, нормализуются аппетит и пищеварение, не чувствуется упадка сил, появляется ощущение ясности и легкости.

Кишечные орошения, слабительные и клизмы

Еще один способ детоксикации — очищение кишечника. Его можно сочетать с лечебным голоданием или с диетой, удаляющей токсины. В Аюрведе, как уже говорилось, слабительные и клизмы обычно составляют часть Панчакармы и, как таковые, оказывают более сильное воздействие. Однако иногда при очищении организма от Амы они используются и сами по себе.

Слабительные могут быть полезны при запорах или нерегулярной перистальтике. Если кал тяжелее воды (тонет в ней), это указывает на наличие Амы. Применение слабительных особенно эффективно для удаления из толстой кишки скоплений непереваренной пищи, которые можно обнаружить при пальпации: на ощупь они твердые, неравномерные и обычно безболезненные. Очищение слабительными полезно также при пищевых отравлениях или токсических состояниях пищеварительной системы. Не следует применять слабительные при хронически жидком стуле, поносе, упадке сил или истощении, даже если язык покрыт налетом или присутствуют другие признаки Амы.

Кишечные орошения — самый действенный метод непосредственного очищения толстой кишки, и потому он может с успехом использоваться для выведения токсинов. Чаще всего их назначают при Капха-конституции, а реже всего — при Вата-конституции.

Пациентам, страдающим расстройствами нервной системы или подверженным страху и сильному беспокойству, а также при слабости, истощении, упадке сил, анорексии, утомляемости кишечные орошения не рекомендуются. Однако 1 — 2 такие процедуры могут быть полезны большинству людей.

Кишечные орошения очень сильно подавляют пищеварительный огонь, поэтому после них обязательно нужно принимать травы, улучшающие пищеварение.

Несмотря на то что кишечные орошения нередко весьма эффективно удаляют из толстой кишки глубоко расположенные скопления, в Аюрведе предпочтение отдается слабительным, рвотным средствам и клизмам как более целенаправленным методам очищения дош.

Слабительные травы по своему воздействию аналогичны кишечным орошениям. Они очищают тонкий и толстый кишечник, хотя и не в такой полной мере. Иногда помогает принятие слабительных в первый день голодания. Можно использовать их и дополнительно — через каждые 3 — 7 дней воздержания от пищи, особенно при наличии ярко выраженных признаков Амы.

Послабляющие средства, смазывающие стенки кишечника и увеличивающие объем кишечного содержимого, в частности блошная трава и льняное семя, не рекомендуются при состояниях, когда необходима детоксикация, так как они могут еще больше усилить застойные явления в организме. В этих случаях полезны горькие слабительные (ревень, алоэ) в сочетании с горячими специями (например имбирем), которые будут поддерживать пищеварительный огонь и способствовать более полному сжиганию Амы.

Клизмы как средство очищения толстой кишки обычно предпочтительнее, чем кишечные орошения (особенно при Вата-конституции), поскольку их действие не столь интенсивно.

Трипхала

Трипхала — состав из плодов трех миробалановых деревьев — один из лучших лекарственных препаратов, созданных в Индии. Среди слабительных растительного происхождения это самое безопасное средство, к тому же общеукрепляющее. Принимая Трипхала долгое время в умеренных дозах и соблюдая при этом диету, устраняющую Аму, можно получить те же результаты, что и при использовании более сильных методов. Трипхала принимают перед сном (обычная доза составляет 3 — 10 г), чтобы после пробуждения кишечник как следует опорожнился. Можно принимать его в виде таблеток или в виде настоя с небольшим количеством меда, поскольку этот препарат имеет очень неприятный вкус, который трудно чем-либо заглушить. Дозировку можно корректировать в зависимости от собственных ощущений и с течением времени постепенно уменьшать.

Трипхала не только постепенно очищает кишечник от всевозможных токсинов, но и усиливает пищеварительный огонь. В отличие от других слабительных он не имеет побочных эффектов. Кроме того, он питает и укрепляет глубоко расположенные ткани.

Трипхала полезно принимать вместе со специями, улучшающими пищеварение, например с составом Трикату. Такое сочетание способствует сбалансированному очищению желудка и толстой кишки, а также улучшает метаболизм. Этот комбинированный состав, став частью повседневного рациона, может предотвратить накопление Амы.

Сок алоэ

Вместо Трипхала можно использовать сок алоэ (это должен быть настоящий сок алоэ без добавок, которые могут изменить его свойства). Сок алоэ обычно больше подходит для лечения состояний Сама Питты или Сама Капхи. При длительном курсе лечения он очищает толстую кишку, не слишком ослабляя пищеварительный огонь. Принимать его следует по 2-3 чайные ложки два или три раза в день, лучше с небольшим количеством специй — имбиря, черного перца или куркумы.

В сочетании с диетой, уменьшающей Аму, или с диетой, снижающей конкретную дошу, сок алоэ является эффективным средством очищения тканей и желудочно-кишечного тракта. Он не имеет побочных эффектов, ослабляющих организм.

Согласно Аюрведе, накопление в организме токсинов и шлаков происходит за счет пищи, которая плохо усваивается. Такой пищей являются тяжелые, жирные, несвежие или прошедшие длительную обработку продукты — сыр, свинина, сало, рафинированный сахар, изделия из белой муки и т.д. В этот список нередко включают и йогурт, поскольку он способствует образованию скоплений слизи.

Продукты, способствующие образованию Амы, чаще всего имеют природу Капхи, поэтому диета, уменьшающая Аму, во многом аналогична диете, снижающей Капху. Она похожа на обычную западную оздоровительную диету, состоящую из свежих и сырых продуктов, не содержащих слизи. В Аюрведе такая диета рекомендуется не всем: она используется лишь как составная часть предварительной очищающей терапии.

Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)

Фрукты

При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков, следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.

Овощи

Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пищу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны спраутсы (люцерны, подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя), поскольку в них содержатся особые ферменты, помогающие организму перерабатывать Аму. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.

Зерновые

Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп — пшеницы и овса. У людей с высокой Амой пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади — смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.

Бобовые

Бобовых обычно следует избегать, так как они способствуют газообразованию, а газы, в свою очередь, склонны увеличивать Аму. Исключением является маш, который полезен при большинстве состояний Амы, особенно при Сама Питте.

Орехи и семена

Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. При состояниях Амы их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.

Молочные продукты

Молочные продукты, особенно пастеризованные, весьма амагенны (увеличивают Аму). Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное — йогурт, сыр и масло. В целом молочных продуктов следует избегать, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличивать слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье, а точнее — белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.

Масла

Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их следует избегать. Ги можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла — горчичное и льняное.

Сахара

Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех Сахаров наиболее амагенен рафинированный сахар. Сахар-сырец не намного лучше.

Специи

При состояниях Амы обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие (см. «Детоксицирующие травы»).

Соль увеличивает Аму, и ее следует употреблять весьма умеренно. Каменная соль предпочтительнее морской, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается.

Напитки

Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать. Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй — имбиря, корицы, кардамона и т.п. Кофе лучше избегать, но черный чай в небольших количествах не повредит.

Диететика

Диета, уменьшающая Аму, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят три раза в день. Нельзя есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Еда должна быть легкой, такой, чтобы ее усвоение не вызывало трудностей. Следует избегать переедания.

Предостережение. Поскольку данная диета обладает сильным облегчающим действием, следовать ей нужно с осторожностью. При Вата-конституции, как правило, ее соблюдают не более двух недель, при Питта-конституции — не дольше месяца. Люди, принадлежащие к типу Капхи, могут придерживаться этой диеты более долгое время. Можно модифицировать ее в зависимости от преобладающей доши, особенно при продолжительном применении.

​Умеренным очищающим воздействием обладает эликсир чаванпраш.

Детоксицирующую диету нельзя назначать ослабленным, истощенным, очень старым и очень молодым людям. Если пациент слабеет, ее следует прекратить. К признакам злоупотребления детоксицирующей диетой относятся бессонница, сердцебиения, упадок сил, обмороки, аменорея, хроническая потеря аппетита. Западная диета, основанная на употреблении сырых продуктов и близкая к обсуждаемой, при неумеренном использовании вызывает аналогичные побочные эффекты. Это полезное средство, но его применение имеет свои границы.

Аюрведа и детокс: 7 дней панчакармы

Я большая сторонница здорового образа жизни: не ем мясо и не пью кофе, преподаю йогу, стараюсь больше двигаться, а главное — позитивно мыслить. Но скажите, каким самоконтролем нужно обладать, чтобы не поддаваться искушениям современной жизни? Особенно в Дубае, городе вечного праздника, где повсюду соблазны: походы в ресторан, встречи с друзьями за бокалом (двумя, тремя) вина, ужин в 9 вечера (раньше здесь не ужинают). И вот они, лишние 4 кг, снова здравствуйте! Поэтому раз в год я езжу на детокс и каждый раз открываю для себя новые способы разгрузки организма.

 

Выбрать место для морального и физического очищения, не так-то просто. Голодание на касторовом масле, на соках, макробиотика, безглютеновые программы — чего только не найдешь по запросу «детокс». И каждая из них обещает освобождение от шлаков, омоложение организма и потерю веса. В этот раз спустя 1,5 года отчаянной дубайской жизни мне хотелось попробовать проверенную временем методику. Так, чтобы быстро, надежно и надолго. Поэтому выбор пал на древнейшую науку о жизни Аюрведу, которая появилась в Индии более 5000 лет назад, задолго до того, как в словарь современного жителя вошло слово «детокс».

Аюрведа изучает не только тело, ее важное сакральное значение – обьединить в единое целое физическую, умственную и духовную природу человека. Ведь совершенного здоровья можно достигнуть, только если все три составляющие находятся в гармонии и балансе. К тому же мне стал очень близок подход аюрведических врачей к болезни, которую лечат, не исходя из симптомов, а отыскивая ее ментальные причины.

Люди, согласно Аюрведе, разделяются на три доши: Питта, Капха и Вата. Каждой доше соответствует своя определенная система жизни и питания, которая помогает находиться телу и разуму в равновесии. Нарушение равновесия приводит к болезням. Таким образом,  причиной абсолютно любой  болезни — становится дисбаланс какой-либо доши. Поэтому для исцеления необходимо отрегулировать доши  с помощью специальных процедур и питания, основанного на 6 вкусах. Важной частью этого учения стала панчакарма — древнейшая из аюрведических практик, способствующая очищению организма. Что ж, с методом решено, осталось определится с местом.

Изначально именно Индия стала родиной Аюрведы, но соседний остров Шри-Ланка, полностью переняв опыт индийских врачей, имеет несколько очень известных и серьезных аюрведических курортов. После долгого серфинга в интернете мой выбор пал на клинику Nature Lanka, специализирующуюся только на панчакарме. И я не ошиблась!

 

 

Это настоящая аюрведическая здравница, поэтому дворцовых интерьеров и фарфоровых тарелок не ждите. В моем улучшенном номере не было кондиционера, а душ располагался прямо в стене в туалете. Но не за комфортом сюда приезжают люди со всего мира.

Курорт предлагает два вида пакетов: Kur 1, в которую включено проживание, трехразовое питание, консультации врачей, программа лечения и 4 ежедневных процедуры, и Kur 2, куда входит все тоже самое + две дополнительные процедуры в день. Классическая панчакарма длится 21 день, но где их взять?! С трудом выкроив 7 дней в плотном графике, я выбрала интенсивную программу Kur 2, решив, что если уж и атаковать шлаки и токсины, то сразу тяжелой артиллерией. Что оказалось совершенно необязательным условием, так как и четырьмя процедурами в день вы будете в буквальном смысле обмаслены от пяток до макушки!

 

Да, я уже говорила, что в аюрведической медицине в качестве лекарственных средств используются растительные масла? Их используют для приготовления блюд, массажей, промасливания, очищения, на них же основаны все процедуры панчакармы. Эффект от их использования накопительный, а задача долгосрочная — восстановить организм и вывести шлаки. Уж не знаю, как насчет шлаков, но волосы и кожа после 7 дней масляных процедур стали волшебными.

Сама клиника находится в райском месте — на самом юге острова Шри-Ланка в Тангалле на берегу океана в окружении буйного тропического сада, по которому водят экскурсии и которым очень гордятся. Еще бы, ведь в нем посажены растения, способные вылечить от очень серьезных болезней. Из местных кустов и трав каждый день на завтрак варят зеленые супы.

 

В первый день панчакармы, посвятив меня специальным обрядом, мне устроили очную ставку сразу с четырьмя докторами. Допрашивали меня почти два часа, интересовало врачей буквально все: что ем, как сплю, чем живу, что болит, особенно, о чем я думаю и как отношусь к жизни. Ведь эффективное исцеление начинается не с принятия лекарства, а с того момента, как человек осознает, что только он — причина своего недуга, болезни или неудавшейся жизни. Никогда не следует жаловаться на судьбу, критиковать окружающих людей, искать виноватых или перекладывать ответственность на других. В руках каждого из нас возможность изменить нашу жизнь, улучшить состояние здоровья и исцелить свой организм от болезни.

Померив давление, прослушав мой пульс и прощупав мое тело, врачи поставили мне диагноз: расшатанная Питта. Для нее характерна постоянная жажда и голод (а я-то думала, в чем же дело?!). Раздражительность, гнев и самокритика — это тоже разбалансированная Питта. Что ж, кажется, теперь появилось железное оправдание всем моим эмоциональным фортелям и «закидонам». Это не я такая, это все моя разбалансированная Питта виновата! Чтобы усмирить дошу, мне прописали индивидуальную программу строго по графику, где день начинается в 7 утра занятием йогой, затем завтрак, процедуры, обед, свободное время, которое я посвящала прогулкам у моря, медитациям и чтению, и ужин не позднее 7 вечера.

Питание в Аюрведе — тот самый кит, на котором держится все наше здоровье. Правильная пища и напитки сами по себе безо всяких лекарств способны излечить от разных заболеваний. Поэтому здесь пропагандируется полный отказ от кофе, алкоголя, мяса в пользу травяных чаев, фруктов и овощей, риса, блюд с карри и другими специями и приправами, способствующими очищению и регенерации организма. Кроме того в ресторане Nature Lanka созданы все условия для того, чтобы гости принимали пищу только в расслабленном и умиротворенном состоянии.

Главный принцип питания в Nature Lanka: еда должна доставлять не столько наслаждение, сколько соответствовать типу вашей доши, а, значит, быть полезной организму, ведь каждый из фруктов или ягод, овощей или зелени, круп или злаков обладает своими удивительными исцеляющими свойствами. Такими же свойствами обладают специи и приправы, которые делают нашу пищу вкусной и выполняют лечебную роль.

 

 

В результате даже одной недели такой сбалансированной диеты в соответствии с вашей дошей нормализуется работа ЖКТ, улучшается пищеварение, а благодарное и облегченное от тяжелой и неправильной еды тело с радостью освобождается от токсинов. Питание, впрочем, далеко не аскетичное: завтрак, обед и ужин по три блюда, что в общей сложности получается 9 блюд в день. Согласитесь, голоданием это никак не назовешь. За завтраком и ужином приходилось пить странные таблетки и горькие настойки землистого цвета.

 

Один день в номер мне принесли пилюлю и специальный термос с чаем. Наказали выпить все и далеко от дома не отходить. О дальнейшем происходящем я лучше рассказывать не буду, но уже к вечеру я стала легче на целый килограмм шлаков.

Вообще, в Аюрведе используется несколько сотен разнообразных массажей, ванн, промываний, прогреваний и других средств. Но далеко не все из них включаются в аюрведические программы. Например, в Nature Lanka исключен прием рвотных препаратов или кровопускание, но широко используются масляные клизмы васти и насья – промывание носа маслом, пожалуй, самая неприятная процедура во всей программе.

 

 

Зато почти каждый день меня ждала моя любимая процедура — широдара. Блаженный эффект от этой техники происходит благодаря тонкой струйке масла, тихонечко льющегося на область “третьего глаза”. Словами не передать то состоянии покоя и спокойствия, похожее на транс, которое наступает, когда горячее масло растекается по коже головы и волосам. В итоге после получаса такого ритуала достигается полное умиротворение и расслабление, устраняются зажимы, смягчается кожа лица, улучшается сон и общее состояние.

 

Надо сказать, что отношение персонала к каждому гостю и атмосфера в целом трогает до глубины души. Курорт сам по себе небольшой, да еще и заполнен на треть, поэтому через день официанты называли меня по имени, а я знала всех гостей в лицо. Вот пара из Болгарии приехала лечить артрит у мужа, а девушке из Канады это место посоветовали ее друзья, которые летают сюда каждый год. Заезжают сюда и наши соотечественники, но не часто, что на самом деле, с одной стороны, хорошо, а с другой – очень зря. Ведь даже 7 дней этой древнейшей методики очищения улучшает общее состояние тела, улучшает цвет лица, укрепляет волосы, нормализует пищеварение и улучшает сон.

А главное — дарует чувство чистоты и легкости и возвращает веру в светлое и легкое будущее.

 

 

7 принципов питания по Аюрведе:

  1. Ешьте натуральную пищу. Главный принцип Аюрведы: еда должна быть максимально натуральной, то есть без ГМО, красителей, подсластителей и других искусственных добавок. В идеале, рацион должен состоять из всего, что выращено на вашей грядке. Именно на вашей, потому что на чужой грядке овощи и фрукты могут поливать пестицидами и прочей химией.
  2. Ешьте свежую и только что приготовленную еду. Замороженная, повторно разогретая и пища, которой больше 5 часов, считается мертвой. Разумеется, такая еда не принесет ни полезных элементов, ни витаминов, ничего, кроме тяжести и токсинов.
  3. Ешьте, только когда голодны. Еда давно перестала быть просто источником жизненной энергии, нам она компенсирует нехватку любви и эмоций. А еще 40% еды мы съедаем по привычке и от скуки. Попкорн в кино, кофе с десертом на встрече с подругой, мороженное во время прогулки или плитка шоколада, когда грустно, — все это абсолютно лишние и ненужные нам калории, которые мы едим «просто так» ради удовольствия.
  4. Отдыхайте от еды. Устаивайте себе разгрузочные дни. Скачайте к себе календарь Экадаши и соблюдайте по нему однодневное голодание. Приучите себя и ваших близких, что в этот день вы не принимаете пищу. Даже один день отказа от пищи раз в две недели принесет чувство легкости и предотвратит многие болезни.
  5. Используйте специи и пряности. Индийская кухня богата на травы и приправы. Во-первых, они делают пищу вкусной, во-вторых, они способствуют ее перевариванию, в-третьих, каждая из них обладает своими целебными свойствами. Куркума, например, обладает мочегонными свойствами и очищает кровь, кайенский перец стимулирует пищеварение, а свежий имбирь оказывает на организм тонизирующее действие.
  6. Ешьте только в хорошем настроении. Если вы расстроены, рассерженны, обижены или разгневаны, откажитесь от еды. Пища впитывает энергию наших мыслей. Можете себе представить, какой эффект она окажет на организм в момент выплеска наших негативных эмоций? В результате вы получите и плохое настроение, и расстройство пищеварения. Лучше поголодайте, и вы увидите, как физический голод успокоит эмоциональное состояние.
  7. Ешьте осознанно. Ну скажите мне, кто не закидывает пищу на ходу, во время просмотра кино или за компьютером, совершенно не отдавая себе отчет в том, что и зачем он ест!? Помните, в детстве родители учили нас поговорке «Когда я ем, я глух и нем»? Но с возрастом мы чаще придерживаемся другого принципа: «Когда я кушаю, я говорю и слушаю.»
    Попробуйте сделать хотя бы недельный марафон осознанного принятия пищи. На протяжении недели перед тем, как начать принимать пищу, выключите телевизор, радио, музыку, отложите книгу и ноутбук, попросите не разговаривать с вами и полностью сосредоточьтесь на еде. Не думайте о делах, детях, работе и о том, что пора сделать генеральную уборку. Думайте только о еде. Уже в первый день вы поймете, как это непросто.
    Трудно поверить в волшебную силу осознанного принятия пищи. Впрочем, верить и необязательно — просто попробуйте.

 

 

Фото предоставлены автором.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Детокс по аюрведе | Виталиния

Аюрведическая детоксикация (детокс) специалистом по Аюрведе: процедура вывода за 7 дней токсинов (амы) для улучшения пищеварительного огня, пищеварения и состояния здоровья людей. Главный метод очищения организма — диета (прием в пищу правильных продуктов питания, масел, специй и трав).

Детоксикация по Аюрведе: цель и пути ее достижения

Для жизнедеятельности человеческому организму постоянно требуется энергетическая подпитка. Но в материальном мире чистой энергии не существует. На текущем этапе развития человечество получает ее извне, с пищей. Процесс энергетических метаморфоз сопровождается образованием отходов (амы), которые естественным путем эвакуируются вовне. В силу нюансов анатомического строения кишечного тракта и физиологии пищеварения часть непереваренных продуктов задерживается в теле (на стенках кишечника) и становится ядовитой. Возникшую опасность устраняет принудительный детокс по Аюрведе — комплекс процедур, речь о которых пойдет ниже.

Два уровня аюрведической очистки организма

В Аюрведе издревле практикуют 2 типа детоксикации:

  1. Предварительную — направлена на ситуативное выведение токсичных веществ и оперативное восстановление пищеварения;
  2. Глубокую — продолжительная по времени, оказывает системное действие на организм за счет избавления от избытка дош.

Адепты древнеиндийского учения не спорят, какой тип более полезный. В острых случаях первая лучше приводит к немедленному результату. Плоды второй проявляются с течением времени, зато носят всеохватывающий характер и, кроме пищеварения, улучшают самочувствие и мозговую деятельность.

Предварительная очистка менее требовательна ко квалификации выполняющего детоксикацию. Она легче переносится и страждущим. Регулярное проведение очищения по первому аюрведическому типу даже в течение одного года дает очень хороший эффект. Последний можно сопоставить с получаемым после «глубокого» комплекса, называемого также Панчакармой.

Рекомендации Аюрведы по очищению организма от амы

Согласно аюрведическим взглядам, накопление амы препятствует нормальному обмену соками Дош, усугубляет дефицит жизненной энергии, отрицательно влияет на потенции физического тела. Чтобы поправить ситуацию, Аюрведа предлагает придерживаться таких правил.

1. Предварительный детокс. О назревшей необходимости такой детоксикации судят по состоянию амы. Маяками для очистки служат отталкивающий запах изо рта, покрытый белесым налетом язык, тяжесть внизу живота, ощущение опустошенности и нехватки сил.

2. Аюрведические травы для детокса. В комплекте канонических вкусов наращиванием амы чреваты соленый, кислый и — больше остальных — сладкий. Острые и горькие блюда соответственно купируют действие токсинов и разрушают их. На пользу пойдут горькие травы — горечавка, катука, алоэ. Из пряностей следует увеличить присутствие сушеного имбиря, смеси молотых перцев, горчицы.

3. Очистительное голодание. Показано перед детокс-диетами. Подтвержденные опытом рациональные сроки — 5 дней для Ваты, неделя для Питты и две для конституции Капха. Для усиления очистительного эффекта при воздержании от пищи используют питье минеральной воды. Это упреждает обезвоживание и исключает деминерализацию.

4. Очищающая детокс диета. Режим питания в рамках парадигмы Аюрведы организуют на основе индийских зерновых, овощей и фруктов. Главные принципы — сбалансированность и умеренное употребление.

5. Прием «Трипхала». Этот действенный препарат растительного происхождения изготавливают только в Индии по старинным рецептам. В составе аутентичного лекарства — плоды миробалановых деревьев. Употребление средства гарантирует получение очистительного эффекта сродни глубокому детоксу.

6. Слабительные и клизмы. В аюрведических техниках лечебное голодание обычно дополняют детоксом нижних отделов кишечника. Для этого прибегают к кишечным орошениям, перорально принимают слабительные, ставят клизмы. Орошения больше используют при Капха-конституции. Организм клиентов с Вата-конституцией лучше откликается на клизмы.

Подводя итог изложенному, отметим важность периодической очистки организма. Системно этим вопросом занимается Аюрведа. При помощи древних индийских средств и практик можно действенно и быстро выполнить детокс предварительного уровня. Для глубокой детоксикации следует обратиться к дипломированным специалистам по Аюрведе. Возможности нашей компании разрешают подобрать для каждого конкретного случая отравления шлаками и токсикации ядами наиболее подходящую клинику. Звоните в рабочие дни по тел. 7(495)790-26-90; заглядывайте в офис по Барклая, 6; пишите на почту [email protected] и забудьте о треволнениях!

Что такое настоящий Detox? — Аюрведа-маркет

Что такое настоящий Detox?

Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.

Стресс & Антистресс по Аюрведе

С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель — постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, — на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.

Аспекты здорового пищеварения

Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение — одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме…  

Здоровье сердца в Аюрведе

В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного «Я». Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.

Аюрведические рекомендации для сна

Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время — возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 

Как полюбить зиму

Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» — дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале — о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.

КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?

То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.

Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа

Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян — звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам — философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 

Как провести дождливое время с пользой для души и тела?

В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.

Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона

Согласно Аюрведе год делится на два больших периода (полугодия), которые отделяются друг от друга точками зимнего и летнего солнцестояния. Южный (наадан-каал) характеризуется усилением влияния земли и луны, а северный (висарга-каал) – солнца и ветра…

Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы

Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.

5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты

Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи

Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности

В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии…

Аюрведические процедуры: специфика и уникальность

У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»…

Дхумапана — лучшая альтернатива сигаретам

Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов…

Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы

О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами…

Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса

Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы…

Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)

Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 

Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях

Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 

Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом

Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.

Аюрведические рекомендации для детского здоровья

Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания — балроге-чикитсе…

Целебные травы для нашего здоровья

Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы — прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований…

Аюрведические рекомендации для женщин

Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  — таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью…

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

15.01.2020 548

Когда мы говорим о детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Понятие «ама» – действительно является краеугольным камнем всей философии Аюрведы, являясь матрицей развития болезней, но, вы наверное будете удевлены, однако ама – это не токсины! Ама – с позиции современной клинической физиологии — это промежуточные продукты метаболизма, которые в нормальном состоянии образует любая клетка живого организма в ходе метаболизма (Дхату Агни) и, которые клетка/ткань/организм должны вывести (сжечь).

Тогда что такое токсины? Ведь программы детокс это процедуры выведения токсинов. В классической Аюрведе есть концепция токсинов, она называется – Visha. Понятие Visha – это и есть токсины, которые образуются в нашем теле, но … не нашими клетками, а 13 триллионами бактерий, которые располагаются в кишечнике и называются – Микробиота (более привычно — микрофлора кишечника).

Токсины это отходы жизнедеятельности, которые вырабатывают бактерии в процессе своей активности, они убивают наш организм и их необходимо выводить – очищение от них и есть настоящий Детокс. Удивительно, но большинство аюрведических лекарственных растений, препаратов работают на уровне толстого кишечника, осуществляя так называем эффект – Vipak, что по своей сути является сложным комбинаторным действием компонентов растения одновременно на Apana Vayu (СубДоша толстого кишечника) и Микробиоту. Поэтому настоящий детокс – это по-сути то, как мы успешно договоримся с нашей Микробиотой и сбалансируем Apana Vayu.
 

Условно, можно выделить 3 уровня Detox-программ, в зависимости от степени накопления токсинов в организме.
Определение степени накопления токсинов является искусством и требует профессиональных навыков, но для большинства людей можно руководствоваться следующим правилом:

1. Незначительная степень накопления токсинов – у вас нет хронических заболеваний, вы считаете себя условно здоровым человеком. Периодически при погрешности в диете и образе жизни у вас обложен язык и возникают незначительные расстройства пищеварения.

2. Средняя степень накопления токсинов – у вас есть хронические заболевания, но они компенсированы и сильно вас не беспокоят. Часто обложен язык, часто возникают нарушения пищеварения (запоры, нарушения секреции). Может возникать тенденция к набору весу или наоборот к его потери.

3. Высокая степень накопления токсинов – у вас несколько хронических заболеваний, которые находятся в постоянном активном развитии с обострениями. Постоянные нарушения пищеварения. У вас наблюдаются признаки метаболического синдрома — нарушение толерантности к глюкозе с тенденцией к повышению уровня сахара в крови, нарушения биохимического состава липидов крови, тенденция к нарушениям сосудистого тонуса и гипертензивным реакциям, есть избыточный вес. Вы ощущаете себя нездоровым человеком. Присутствуют признаки хронического дисбактериоза.

Во всех трех случаях требуется своя программа Очищения.

1. При незначительной степени накопления токсинов:
а) Необходима коррекция диеты с увеличением количества пребиотиков и пробиотиков (растительные волокна и полезные бактерии).
б) Нужно помогать своей нормальной микрофлоре удалять токсины, для этого периодически следует принимать ВедаБиотик (1 капсула на 30 кг массы тела в день, до еды в течении месяца). Такой курс нужно проходить раз в квартал. 
c) Помогаем организму выводить токсины, принимая препараты на основе Трифалы (2-4 г. на ночь 1 месяц в квартал)

2. При средней степени накопления токсинов, к действиям в пункте 1 мы добавляем:
a) Лечебное голодание (Вата – разгрузочный день еженедельно, Питта – 1-3 дня голодания в месяц, Капха – 3-5 дней голодания в месяц)
б) Дипана-Пачана терапия (усиление Агни пищеварния) – препараты на основе Трикату

3. При высокой степени накопления токсинов, дополнительно:
a) Еженеделно ( 1 раз в неделю) принимаем слабительные (легкая Виречана терапия) – касторовое масло или другие препараты
б) Дополнительно к Трифале – принимаем Трипхала Гуггул по 2 гр в день в течении 3х месяцев
с) Терапия по длительности увеличивается до 3х месяцев, 2 раза в год.


Поделиться в соцсетях:

Другие публикации

Детоксикация по Аюрведе

12.08.2015 19402

Последнее время слово «детокс» всё чаще встречается в совершенно разных сферах человеческой жизни от индустрии процедур до области здорового питания. В Аюрведе это понятие также известно — аюрведическая медицина уделяет значительное внимание очищению тела от токсинов и не только в виде специальных лечебных комплексов (таких как курс Панчакармы), но и в ежедневной практике.

Читать далее Очищение организма от шлаков и токсинов по Аюрведе

04.03.2016 20085

Токсины и шлаки… Кто не знает этих двух устрашающих слов, которыми часто объясняют многие заболевания и нарушения в работе организма? Чаще всего под зашлакованностью понимают скопление в тканях и внутренних органах вредных веществ, которые нарушают обменные процессы и оказывают отравляющее воздействие на тело человека. А что же говорит о шлаках и токсинах Аюрведа? Аюрведический подход предполагает, что наряду с чисто «биологическими» типами загрязнения, возникающими по причине плохой экологии, некачественных продуктов питания, в результате несоблюдения режима и принципов питания…

Читать далее 5 шагов очищения по Аюрведе или секреты Панчакармы

14.03.2016 18701

Панчакарма («панча» в переводе с санскрита означает «пять», а «карма» — «действие») – это, пожалуй, самый известный и популярный очистительный терапевтический комплекс в Аюрведе, направленный на комплексное и глубокое очищение организма от токсинов и шлаков на всех уровнях.  Проведение этой процедуры под наблюдением квалифицированного аюрведического врача способно дать фантастические результаты, подарить легкость и заряд жизненной энергии вашему организму. Три этапа панчакармы и пять ступеней очищения: 1. Подготовка к очищению (Пурвакарма (санскр. «преддействие»))…  

Читать далее Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях

15.03.2016 19916

Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 

Читать далее Глобальная весенняя уборка. 1 ступень: очищение тела

11.04.2017 4438

Почти в каждой культуре есть свои традиции празднования приближения весны и в большинстве случаев они связаны с практиками телесного и духовного очищения, а также особыми ритуалами…

Читать далее Виречана (очищение) в домашних условиях

10.08.2017 11115

Ежегодно весной десятки тысяч человек по всей стране выходят на субботники, чтобы привести в порядок пространство, в котором живем. А как часто мы приводим в порядок себя? Неужели мы меньше придомовых территорий и садовых участков нуждаемся в чистоте и красоте?

Читать далее 10-дневная программа осеннего аюрведического очищения

27.09.2017 10042

Осень и весна — лучшее время для очищения организма. Используйте эту простую программу очищения организма, чтобы запастись силами и укрепить здоровье перед наступлением зимних холодов. 

Читать далее Аспекты здорового пищеварения

20.08.2019 2044

Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение — одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме…  

Читать далее
Социальные комментарии Cackle

Аюрведический детокс для осени

С наступлением осени многие хронические болезни переходят в активную фазу. А это значит, что организм готов к очищению, оздоровлению и перезагрузке. Осень — идеальное время для панчакармы. И если у вас нет возможности пройти полноценный аюрведический детокс в профессиональном центре, доступной альтернативой станет домашний курс очищения.

Осенью, когда температура воздуха понижается, организм нуждается в тепле. Выбирая программы очищения, лучше отказаться от диеты на сырых соках и салатах. Такой рацион, требуя дополнительных энергозатрат, будет охлаждать, иссушать и ослаблять тело. Традиционная аюрведическая очистительная терапия основана на прогревании и промасливании, которые особенно полезны в ветренный и прохладный сезон.

Аюрведа разработала целую науку детокса, получившую название панчакармы. Процедура панчакармы была обязательным ритуалом древних правителей Индии, которые проходили ее три или четыре раза в год. Считалось, что панчакарма омолаживает и обновляет организм, защищает от болезней. Современные исследования подтверждают мнение древних мастеров аюрведы:  гхи, кунжутное масло и прогревание ослабляют действие липид-пероксидов (свободных радикалов, которые повреждают клетки), выводя их из организма в течении нескольких недель после процедуры. Панчакарма также значительно снижает стресс и тревогу, улучшает сердечно-сосудистую систему и выводит другие типы свободных радикалов, провоцирующие старение и болезни.

Панчакарма дома

Домашняя версия панчакармы, безусловно, не будет так результативна, как профессиональный комплекс процедур в аюрведическом центре под присмотром терапевта, но окажет глубокое очищающее воздействие на организм, балансируя три доши.

Существуют различные рецепты домашней панчакармы. Нижеприведенный вариант рассчитан на шесть дней. Процедуру лучше начинать с середины недели, чтобы дни наиболее интенсивного очищения выпадали на выходные.

С первого дня панчакармы начните прием аюрведических препаратов Трикату и Трифала, согласно инструкции производителя. Эти аюрведические средства будут активизировать очищение кишечника, за счет мягкого слабительного эффекта. Если действие препаратов окажется слишком сильным или вызовет дискомфорт, уменьшайте дозу. На время курса постарайтесь исключить сладости, жареное, сдобу, алкоголь, кофе, чай, мясо, рыбу, сыр, консервированные продукты. Отдавайте предпочтение свежеприготовленным блюдам из круп, бобовых, тушеных овощей. Отличным вариантом вкусного и сытного обеда станет кичари (рис басмати с машем и специями).

Среда

Натощак выпейте 2 столовые ложки подогретого жидкого топленого масла гхи. Пить масло может быть непривычно, но, обычно, это не вызывает неприятных ощущений. Убрать привкус масла во рту поможет рассасывание небольшого кусочка апельсина. Можно выпить четверть стакана имбирного чая. Не ешьте ничего 1-2 часа.

Четверг

Начните день с теплого гхи, как в среду. Сегодня можно запить масло чашкой горячей воды с лимоном. Это активизирует кишечник.
Вскипятите четыре больших стакана воды и носите ее с собой в небольшом термосе, отпивая понемногу в течении дня. Горячая вода ускорит выход амы (токсинов).

Употребление достаточного количества жидкости очень важно для очистительной терапии. Пейте больше чистой воды, но следите, чтобы она не была холодной. Холодное питье будет останавливать пищеварение.

Если вы привыкли пить чай или кофе, заменяйте их травяными отварами или разбавленными овощными соками.

Вечером сделайте легкий самомассаж с подогретым кунжутным маслом и примите теплую (не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель ваших любимых аромамасел. Перед сном примите Трифалу, запив ее теплой водой.

Пятница

Натощак снова выпейте 2 столовые ложки гхи и  стакан горячей воды с лимоном.

Придерживайтесь легкой диеты. Лучше полностью исключить яйца, молоко, мясные продукты и сыры. Если вам сложно отказаться от кофе, выпейте небольшую чашку с соевым молоком в начале рабочего дня. Попробуйте заменить кофе натуральным цикорием или кэробом.

Как и до этого, выпивайте 8 стаканов воды в день, 4 из которых должны быть горячими. Воздерживайтесь от соленого и сладкого.

На завтрак съешьте салат из теплых печеных яблок и груш с изюмом или кашу на воде с орехами и семечками (их лучше замочить на ночь), можно добавить ложечку меда или кленового сиропа.

На обед ешьте кичари, тушеные овощи, легкие овощные и бобовые супы. Если тяжело отказаться от животного белка, позвольте себе кусочек тушеной нежирной рыбы, отварной куриной грудки или мягкого сыра. После каждого приема пищи не забывайте принимать Трикату.

Пусть ужин будет легким: овощной суп и рис басмати. Лучше ужинать не позже 6-7 вечера.

Перед сном, снова выпейте Трифалу, запив ее теплой водой.

Суббота

Сразу после пробуждения выпейте стакан горячей воды с лимоном.

Следующие два дня диета должна быть более строгой. На завтрак: печеные сезонные фрукты или сладкие овощи (тыква, яблоко, груша) с чашкой травяного или имбирного чая. После еды выпейте Трикату.

На обед небольшая порция кичари. Старайтесь принимать пищу неторопливо и осознанно, это позволит удовлетворить голод даже маленькой порцией. После еды — Трикату.

Поддерживайте обильное питье: 8 стаканов воды. Избегайте холодных напитков. Если вам нравится пить воду горячей —  отлично, если нет, то пусть она будет комнатной температуры.

В качестве перекуса подойдет печеное сладкое яблоко или горсть сырых орехов или семечек.

Ужин около шести. Снова небольшая порция кичари и Трикату.

Не забывайте выпить Трифалу перед сном.

Воскресенье

Начинайте день со стакана горячей воды с лимоном.

На завтрак — печеные фрукты и травяной чай, затем Трикату.

На обед — кичари и Трикату.

Обильное горячее питье на протяжении всего дня.

Вечерний прием пищи около шести. Снова съешьте порцию кичари. После еды — Трикату.  

Ложитесь спать пораньше. Как и до этого, на ночь примите Трифалу.

Понедельник

Утро: горячая вода с лимонным соком. Легкий завтрак из печеных фруктов, как и в выходные.

Сегодня можно немного разнообразить диету, но делайте это осторожно. На обед — овощной суп или легкая паста с овощным соусом. Продолжайте прием Трикату после еды.

Важно поддерживать обильное питье. Избегайте кофе, чая, газированных напитков. Пейте травяной чай.

Для легкого ужина — рис с овощами или суп. Воздержитесь от мясного, молочного и сдобы, так как эта пища очень тяжела для пищеварения.

Перед сном — Трифала.

После аюрведического очищения

Возможно, вам захочется удлинить детокс-курс еще на несколько дней. Если да, то следуйте рекомендациям для субботы и воскресенья, продолжая диету столько, сколько это будет комфортно для вас.

Важно, чтобы возвращение к привычному питанию было плавным и внимательным. Если держать диету было достаточно трудно и вы мечтали о кофе, мясных продуктах и сладостях, постарайтесь вводить их в рацион понемногу.

 

Будьте здоровы и подписывайтесь на наш Телеграм-канал

 

Детоксикация по Аюрведе — Аюрведа-маркет

Что такое настоящий Detox?

Когда мы говорим об очищении/детоксе с позиции Аюрведы, то у людей, которые немного знакомы с принципами Аюрведы, в первую очередь, возникает ассоциация с концепцией «ама». Однако «ама» не является токсинами, поэтому нам требуется более глубокий и комплексный подход для действительного очищения организма.

Стресс & Антистресс по Аюрведе

С точки зрения Аюрведы, парадигма здоровья выглядит как постоянство внутренней среды при бесконечно меняющихся внешних условиях. Таким образом, наша цель — постоянное поддержание внутреннего равновесия. При стрессе мы теряем баланс. При этом последствия стресса касаются не только нашей эмоциональной, психической или социальной жизни, — на физическом уровне при потере равновесия (устойчивой внутренней среды) снижается реакция иммунной системы на посторонние вторжения вирусов, нарушается баланс бактериальной среды (микрофлоры), открывая двери болезням.

Аспекты здорового пищеварения

Аюрведа считает хорошее пищеварение одной из основ совершенного здоровья, а плохое пищеварение — одной из основных причин возникновения болезней. Существует ряд вполне простых аюрведических правил, помогающих улучшить пищеварение и препятствующих образованию и накоплению токсинов в организме…  

Здоровье сердца в Аюрведе

В Аюрведе не мозг, а именно сердце принято считать средоточием сознания, местом обитания Атмана, истинного «Я». Чувства, которые мы испытываем в глубине сердца, и являются мерилом того, кто мы на самом деле, а наши мысли в голове чаще всего являются просто поверхностными впечатлениями, проходящими через наши чувства. Поэтому заболевания сердца отражают наши глубинные проблемы.

Аюрведические рекомендации для сна

Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для каждого отдельного человека продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали не подходящее для вас время — возможно, слишком мало, или наоборот, слишком долго. 

Как полюбить зиму

Согласно Аюрведе, зима – один из наиболее благоприятных сезонов в году для укрепления здоровья и иммунитета, называющийся на санскрите «висарга кала» — дающий силы. Это время не для апатии и бесконечной борьбы с респрираторными инфекциями, а именно для наращивания сил и питания всех тканей. В этом материале — о том, как с помощью несложных практик укрепить свое здоровье в этот период.

КАК МЫ ДАРИМ ПОДАРКИ?

То, как мы дарим подарки, говорит не только о том, как мы относимся к получателю нашего подарка, но и о том, на каком этапе духовного развития мы находимся. Дело совсем не в материальной ценности вашего подношения, а в том, как вы оцениваете человека вообще. Дорог ли он вашей душе? Вот этот ответ будет являться самым важным при выборе подарка.

Почему Bharat Bazaar — марка отборных специй? Интервью с Амирасом Залавадиа

Мы сами обожаем специи, используем их и давно работаем с поставщиками индийских пряностей. Марка Bharat Bazar в свое время стала открытием для нас: бадьян — звездочка к звездочке или зерна кардамона, зелень которых убедительнее слов говорит об их свежести или аромат куркумы. Встреча с главой компании Джитендаром Пателем расставила все по своим местам — философия стремления дать людям лучшее, настоящее не допускает компромисcов. Это и определяет качество каждой упаковки Bharat Bazar. Вот почему марка стала основным поставщиком пряностей и индийских продуктов Аюрведамаркет. 

Как провести дождливое время с пользой для души и тела?

В этом году лето одних радует теплом и солнцем, а других щедро одаривает облачными, пасмурными днями и дождливой погодой. Тем, кому летние рекомендации Аюрведы пока не пригодились, мы рекомендуем не отчаиваться и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств, ведь и у сезона дождей, как утверждает Аюрведа, есть свои плюсы.

Гришма-риту: аюрведические рекомендации для летнего сезона

Согласно Аюрведе год делится на два больших периода (полугодия), которые отделяются друг от друга точками зимнего и летнего солнцестояния. Южный (наадан-каал) характеризуется усилением влияния земли и луны, а северный (висарга-каал) – солнца и ветра…

Кофе в Аюрведе: рекомендации и здоровые альтернативы

Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать негативное влияние кофе на организм с помощью Аюрведы и чем можно заменить кофе, если пить его вам противопоказано.

5 уроков уверенности в себе из Бхагавад-гиты

Уверенность в себе является тем качеством, которое лежит в основе любой полноценной, насыщенной и счастливой жизни. Вера в собственные силы и способности позволяет нам решать поставленные задачи

Практики Аюрведы для подготовки к зачатию и беременности

В аюрведичексой медицине обширный раздел знаний посвящён подготовке к беременности и приведению здоровья в норму перед зачатием. Некоторые сведения по гинекологии…

Аюрведические процедуры: специфика и уникальность

У большинства людей словосочетание «аюрведические процедуры» ассоциируется либо с массажем, либо с очистительными процедурами под названием «Панчакарма»…

Дхумапана — лучшая альтернатива сигаретам

Пристрастие людей к веществам, вызывающим зависимость, является частью человеческой истории! С ростом торговли и активизацией миграционных процессов…

Встречаем весну: простые и эффективные рекомендации экспертов Аюрведы

О том, как поддержать своё здоровье в начале весны, миновать мартовскую апатию и не болеть, мы поговорили с аюрведическими экспертами…

Джйотиш-прогноз на 2017 год от ведического астролога Бхагават Даса

Большинство астрологических прогнозов, которые мы читаем в газетах или слышим по телевидению, к сожалению, не имеют под собой никакой почвы…

Интервью с Викрамом Эндрю Нахарваром, создателем AMSARVEDA (Anariti)

Однажды из такой поездки мне привезли растение, называющееся в Индии амалтас, и небольшую змею. Доктор, который привез это растение, зная, что я все сначала проверяю на себе, поднес змею к моей руке и она ужалила меня. Было видно, как яд пошел по крови, рука покраснела, пальцы онемели. Он взял растение, растер в порошок и посыпал руку вот здесь, на пути яда. Достигнув этого места, вся кровь двинулась вниз, к укусу, и начала выходить. Через 10 минут все прошло. Я всегда проверяю все на себе. В Индии очень много уникальных трав и знаний, и мы собираем эту информацию. 

Весенний аюрведический детокc организма в домашних условиях

Весна в природе уже наступила, и наш организм, как и всё живое, сейчас как никогда нуждается в обновлении и очищении. Все органы и ткани, тонкие и грубые энергии нашего тела, находятся в наиболее благоприятном состоянии для очистительных процедур. Помочь скорейшему приходу весны тела, ума и души, укрепить здоровье и встретить лето в наполненном, жизнерадостном и гармоничном состоянии поможет особый комплекс аюрведических процедур, включающий наиболее универсальные техники и методы очищения организма, которые можно использовать в домашних условиях. 

Беседа с известным астрологом Бхагаватa Дасом

Джйотиш приоткрывает завесу тайны над тем, что мы не можем увидеть, почувствовать и предположить, но что оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь и судьбу. О том, как астрологические знания связаны с Аюрведой и заботой о сохранении здоровья человека, как использовать их в повседневной жизни и многом другом мы поговорили с одним из самых авторитетных астрологов Джйотиш в России Бхагаватa Дасом.

Аюрведические рекомендации для детского здоровья

Древняя медицинская система Аюрведа уделяет большое внимание детскому здоровью и полагает, что начинать заботу о малыше следует задолго да его рождения, ведь психофизиологическое состояние будущих родителей до появления малыша, условия зачатия и течение беременности играют не меньшую роль, чем уход и воспитание ребенка после его появления на свет. Рекомендации в отношении этого круга вопросов содержатся в одном из  восьми основных отраслей аюрведического знания — балроге-чикитсе…

Целебные травы для нашего здоровья

Все мы с детства знаем о лекарственных травах, но при этом не всегда разбираемся в их свойствах. В этой статье мы рассмотрим, как же воздействуют на нас разные травы: Душица применяется в урологической практике при почечных и печёночных коликах. Настой душицы — прекрасное отхаркивающее, диуретическое, седативное, противосудорожное, усиливающее перистальтику кишечника средство. Настой используют в комплексном лечении злокачественных новообразований…

Аюрведические рекомендации для женщин

Успешная, независимая, самодостаточная, умеющая удивлять и покорять мужские сердца, стройная, высокая, с пропорциями тела  90х60х90,  — таков идеальный образ женщины, который активно тиражируется в современном обществе и СМИ. Укорененная домохозяйка, многодетная мать, спокойная, тихая, почти неприметная, принципиально не занимающаяся карьерой и социальной деятельностью…

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

12.08.2015 19402

Последнее время слово «детокс» всё чаще встречается в совершенно разных сферах человеческой жизни от индустрии процедур до области здорового питания. В Аюрведе это понятие также известно — аюрведическая медицина уделяет значительное внимание очищению тела от токсинов и не только в виде специальных лечебных комплексов (таких как курс Панчакармы), но и в ежедневной практике.
 

Аюрведа смотрит на эту проблему глубже современной диетологии и пристальнее медицины. Не станем рассматривать очищение как часть терапии в программах лечения, проводимых в аюрведических центрах, а коснемся только полезного профилактического аспекта, доступного в повседневной жизни. 
 

Но прежде чем заниматься выведением токсинов, стоит понять, как они образуются в организме. Известное «чисто — не там, где убирают, а там, где не мусорят» очень точно отражает отношение Аюрведы к этому вопросу. Для решения проблемы освобождения от токсинов Аюрведа предлагает два подхода: первый — снижение образования токсинов (амы) благодаря особому питанию и усилению пищеварительного огня (агни) и второе — непосредственно выведение токсинов.
 

Согласно Аюрведе, ама (токсины) — холодная липкая субстанция, образующаяся из непереваренной пищи, при питании несочетаемыми продуктами и при слабом пищеварении. Ама также образуется, когда мы едим холодную пищу, несвежие продукты или запиваем пищу холодными напитками. Здесь же находят объяснение такие известные правила как «не есть после 18.00» — естественно угасающее к ночи пищеварение не способно переварить плотный поздний ужин, который не столько питает организм, сколько создает с одной стороны чувственное удовлетворение, с другой — аму. 


Поэтому один из секретов очищения Аюрведа хранит не в самом очищении, а в увеличении силы пищеварительного огня (агни). Сильный агни и следование биологическим ритмам — первое противоядие скоплению токсинов. 


Агни стимулируется употреблением острых трав и пряностей. С этой задачей прекрасно справляется имбирный чай и смеси специй. Вы можете купить одно из средств, приведенных ниже или приготовить такой рецепт самостоятельно.


 

РЕЦЕПТ

2 щепотки соли (лучше морской)

1 столовая ложка горячей воды
 

Растворите соль в столовой ложке воды. В разогретую сковороду насыпьте фенхель и слегка обжарьте, непрерывно помешивая, до слабо-коричневатого цвета в течение примерно 2 минут. Сбрызните соленой водой и подсушите до появления аромата. Затем высыпьте в блюдо.


Теперь обжарьте оставшиеся семена, но каждый вид отдельно и добавьте в блюдо с фенхелем. Все тщательно перемешайте. Следует хранить эту смесь в закрытой посуде. Употребляйте по чайной ложке после обеда и ужина для улучшения пищеварения и свежести дыхания.


Уменьшается ама и постами, разгрузочными днями и монодиетами. Вы можете помочь организму избавиться от токсинов, просто отказавшись от пищи на 1-2 дня. Однако людям Вата и Питта конституции часто трудно переносить даже 24-часовое голодание. В этом случае можно провести пост на разваренном рисе или кокосовой воде. Такой пост может быть продлен и до 3-5 дней. Рис в этом случае, предварительно замачивая, нужно очень хорошо разваривать. Лечебным питанием в Аюрведе считается кичари — блюдо из риса басмати и маша (вид бобовых), такое питание является основой монодиеты, сопровождающей Панчакарму — продолжительный лечебный аюрведический комплекс очищения организма.
 

Мы сделали подборку этих продуктов для вас:


Еще одним важным этапом очищения являются травы и аюрведические составы. В целях детоксикации применяются травы с острым и горьким вкусом. Горький вкус стимулирует катаболический процесс в тканях, позволяя отделить токсины, а острый, обладая качествами огня, усиливая метаболизм, сжигает аму. Вам следует также знать, что сладкий, кислый и соленый вкусы способствуют увеличению амы, поэтому если ваша программа детоксикации основана на приеме очищающих составов, старайтесь свести употребление сладких, кислых и соленых продуктов к минимуму — тем самым вы значительно усилие ее эффект.

 

Вот три аюрведических средства для мягкого очищения организма: 
 

 

Детоксикация может проводится в несколько этапов. Глубокое очищение организма лучше проводить в аюрведическому центре или под наблюдением специалиста. Мягкие методы для регулярного применения вы можете себе позволить использовать дома, не меняя привычный уклад жизни.  Считается, что лучшее время для начала курса очищения  — конец весны или лета, а осень и зима подходят для того, чтобы набрать вес, потерянный во время детоксикации. 

 

Будьте здоровы — используйте природное!

 


Поделиться в соцсетях:

Другие публикации

Четверг — день Юпитера

09.07.2015 35790

Четверг — это самый благоприятный день недели, потому что этим днём управляет Юпитер — самая большая и благочестивая планета. Символ этого дня — удача, духовность, богатство. Юпитер в гороскопе — это главный показатель материального благополучия и духовности. Именно от его благосклонности будет зависеть ваш материальный достаток и духовный рост. Юпитер покровительствует учителям, духовным наставникам, не зря на санскрите Юпитер — это Гуру. 

Читать далее Йога для вашей доши: Вата

24.03.2016 16999

В современном мире, и в России, и Европе, йога приобрела широкую популярность и преподаётся практически в любом фитнес-центре. Зачастую оборотной стороной популяризации этой древней практики становится утрата её изначального смысла, глубины, смещение акцентов в сторону телесности и совершенствования грубого тела (похудения, накачивания мышц и т.п.). Это неминуемо ведёт к тому, что многие люди, начавшие заниматься йогой без всякой подготовки, не только не поправляют своё здоровье и физическое состояние, но и вредят ему. Если вы зайдёте на занятие по йоге в ближайшем фитнес-клубе, то сможете понаблюдать за тем, как динамичной аштанга или классической спокойной…

Читать далее
Социальные комментарии Cackle

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о