Чем можно почистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Как правильно очистить кишечник в домашних условиях с помощью детокс-напитков

Избавиться от шлаков и токсинов можно при помощи натуральных средств.

Для чего это нужно

Интоксикация организма очень сильно влияет на качество нашей жизни. Если у вас постоянные проблемы с пищеварением, то выделяются токсины. Вследствие чего вы можете чувствовать постоянные головные боли, раздражение, у вас могут появиться высыпания на лице и даже признаки физического и психологического переутомления, лишний вес. А чистка кишечника позволяет провести один из самых эффективных способов детоксикации организма естественным способом. Используя натуральные средства, вы освободитесь от скопившихся каловых камней и слизи. И сделать это можно в домашних условиях.

Вода и фрукты — настоящий детокс

Есть несколько способов провести домашнюю колоноскопию, при которых клизма вам не понадобиться. Достаточно прибегнуть к натуральным средствам, которые улучшат перистальтику кишечника, и буквально через несколько дней вы почувствуете реальное улучшение.

Один из лучших детокс-напитков – яблочных сок. Для его приготовления вам понадобится яблоко и стакан воды. Сначала разрежьте фрукт на дольки. В измельчителе или блендере яблоко прокрутите вместе с водой. Смесь выпейте на голодный желудок сразу же. Через полчаса вам нужно будет выпить еще стакан теплой воды. Делайте эти процедуры 3-4 раза в день в течение 3-х дней.

Еще один помощник кишечника – это лимон. Богатый витамином С, он ускоряет метаболизм и способствует детоксикации. Для приготовления очищающего напитка потребуется самый простой набор:

  • половинка лимона,

  • 2 ч. ложки меда,

  • щепотка соли

  • стакан теплой воды.

Лимонный сок выдавите и смешайте с теплой водой. Затем добавляете мед и соль. Хорошо размешали до растворения – и выпили залпом. Пейте такой напиток каждый день, даже, кода вам покажется, что у вас все прошло. Но запомните, после употребления обязательно полоскайте рот, так как кислота может разъесть эмаль.

Соль нам в помощь

А вы знали, что морская соль – просто незаменимое средство для чистки организма? Это еще и самый безопасный способ. Солевой раствор не только усилит перистальтику кишечника, он выведет из организма токсины, бактерии и скопившийся кал. Натрий способен вытягивать воду из тканей в кишечник, в ней, к тому же, могут содержаться токсины.

Для приготовления раствора вам понадобится столовая ложка неочищенной морской соли и 1 стакан воды. Воду налить в кастрюлю, туда же всыпать соль, вскипятить. Утром остывший, но теплый раствор выпить одним залпом, помассировать живот по часовой стрелке. Будьте готовы к выраженному послабляющему эффекту.

  • На заметку: при проблемах с пищеварением очищение проводите 1 раз в месяц в течение полугода, а затем 1 раз в 4 месяца. И обязательно придерживайтесь здорового питания.

Очищение организма от шлаков народными методами

Очищение организма от шлаков народными методами: Pixabay

Употребление вредной еды не проходит бесследно, даже если человек чувствует себя хорошо. В организме накапливаются шлаки, которые провоцируют нарушение пищеварения, хронические заболевания печени и почек. Можно ли токсины вывести с помощью домашних средств и как при этом не лишить организм питательных веществ?

Когда и зачем нужно очищение от шлаков?

Шлаки — это токсические продукты метаболизма, которые накапливаются в кишечнике и в тканях. В организм они попадают с продуктами питания. Основная нагрузка по выведению токсинов приходится на печень. Проблемы возникают в том случае, если организм не справляется с этой нагрузкой. Накопление токсинов может спровоцировать сбой в обмене веществ или хронические заболевания, в том числе сахарный диабет.

Нужно ли очищать организм от шлаков? Процедура детокса позволяет снизить нагрузку на выводящую систему организма, устранить дисбаланс кишечной флоры, ослабить аллергические реакции. Регулярная чистка поможет избежать критического уровня токсинов, а значит и осложнений в виде хронических заболеваний. По результатам исследований А. В. Клейна, детокс-диеты улучшают работу печени и устраняют из организма стойкие органические загрязнители.

Читайте также

Очищение организма водой: зачем и как делать правильно

Когда нужно очищать организм от шлаков? Очищение необходимо, когда количество шлаков мешает нормальной жизнедеятельности. Детоксикация нужна, если чувствуете усталость и истощение, если ухудшилось состояние кожи, возникли аллергические реакции, астма и нарушения работы ЖКТ. Насторожить должны дерматиты, диарея и запоры, одышка, бессонница, постоянная головная боль.

Когда и зачем нужно очищение от шлаков: Pixabay

При наличии этих симптомов стоит запланировать чистку от шлаков. Перед началом детокса необходимо подготовить организм. В течение трех дней старайтесь следовать общим советам для очищения организма:

  • пейте больше воды;
  • исключите из рациона мясо, сладости и газировку, добавьте кисломолочные продукты;
  • избегайте больших физических нагрузок, но занимайтесь йогой или фитнесом;
  • ложитесь спать и принимайте пищу в одно время.

Читайте также

Диета при ацетоне у детей: правила и меню

Все это поможет организму подготовиться к чистке и сгладить стресс.

В домашних условиях правильное очищение начинается с пересмотра системы питания. Не стоит прибегать к кардинальным методам — голоданию, белковым диетам и другим строгим ограничениям. Рацион должен быть сбалансированным. Очищающая диета должна быть основана на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и нежирном белке, как утверждает Кэтлин М. Зельман из WebMD.

Как правильно очищать организм от шлаков?

Чем очищать организм от шлаков? Очистить организм от токсинов можно с помощью системы питания, детокс-работы с телом, употребления травяных отваров и медикаментов. Рецепты нужно подбирать индивидуально, а схемы с лекарственными средствами можно применять только после консультации с врачом.

Читайте также

Как почистить печень в домашних условиях

Детокс-продукты

Как очищать организм от шлаков продуктами питания? Для выведения токсинов важно употреблять продукты, которые стимулируют и активизируют работу желудочно-кишечного тракта:

  1. Прежде всего нужно употреблять органические кислоты, которые есть в составе черного хлеба, кислого молока, свежих фруктовых соков.
  2. Помогут минеральные воды и растительные жиры, входящие в состав орехов, авокадо.
  3. Детокс-эффект укрепляют растительные продукты с высоким содержанием клетчатки.

Придется отказаться от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники. Продукты лучше резать крупно, не измельчать до состояния пюре.

Спа и другие процедуры

Как очищать организм от шлаков с помощью спа-процедур? Вывод токсинов ускоряет массаж и посещение сауны, однако эти процедуры подходят только людям со здоровой сердечно-сосудистой системой.

Читайте также

Детокс-очищение: польза или вред

Лимфодренажный массаж и высокая температура воздуха в сауне ускоряют обмен веществ, а значит шлаки быстрее покинут организм.

Как очищать организм от шлаков с помощью клизмы? Очистительная клизма способствует опорожнению кишечника. Для этой процедуры используется кипяченая вода или отвар ромашки. Для одного введения понадобится 1,5–2 литра воды, которые нужно задержать на 5–7 минут. Злоупотреблять этим методом не стоит: при частом применении клизма даст противоположный эффект.

Отвары трав

Как правильно очищать организм от шлаков: Pixabay

Как очищать организм от шлаков с помощью трав? Для домашнего детокса используют разные составы трав:

  1. Желчегонным действием обладают корни и листья одуванчика, цветки и трава тысячелистника, плоды тмина, корень цикория, сок и трава чистотела.
  2. Мочегонное действие оказывает спорыш, укроп, лист березы, хвощ полевой, брусничный лист, клевер.
  3. Крушина и сенна производят слабительное действие.

Читайте также

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Чтобы приготовить печеночный сбор, возьмите по 2 ст. ложки зверобоя, ромашки, бессмертника, березовых почек и листьев земляники. Залейте все это 0,5 литра кипятка, настаивайте 1 час. Настой принимаю по 200 мл за 30 минут до еды.

Сбор для ЖКТ можно приготовить из ромашки, подорожника и сушеницы болотной. Возьмите по чайной ложке этих трав, залейте 200 мл кипятка и настаивайте 30 минут.

Для детокса также можно использовать семена льна. Отвар из льняных семян нужно приниматься не менее 3 недель, по 150 мл 6 раз в день. Для его приготовления 12 ч. л. семян заливают 1 л кипяченой воды и проваривают на медленном огне 10 минут.

Читайте также

Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

Очищение организма от токсинов — процедура необходимая, но к ее проведению нужно подготовиться. Соблюдайте режим питания, не забывайте об умеренных физических нагрузках и давайте организму время на восстановление после чистки.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. John C Cline. Nutritional aspects of detoxification in clinical practice // Pubmed. — 2015. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26026145/
  2. Kathleen M. Zelman. The Truth About Detox Diets // WebMD. — 2020. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/a-z/detox-diets
  3. Klein A.V. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence // Pubmed. — 2015. — 28 december. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/
  4. Rohini Radhakrishnan. Are Detoxes and Cleanses Safe? // Medicinenet. — 2021. — Режим доступа: https://www.medicinenet.com/are_detoxes_and_cleanses_safe/article.htm

Читайте также

Как правильно питаться, чтобы похудеть после 50 лет

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1735771-ocisenie-organizma-ot-slakov-narodnymi-metodami/

Как и чем почистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно? Как быстро очистить кишечник в домашних условиях Лучшие чистки кишечника от каловых масс

Но прежде, чем решиться на такие процедуры, стоит разобраться, есть ли в них необходимость. Существуют определенные симптомы, которые свидетельствуют о той или иной степени зашлакованности организма, поэтому в первую очередь нужно определить, насколько глубокой должна быть чистка. Также стоит помнить, что многие средства имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

Чем опасны токсины

Перед тем, как начать в домашних условиях, необходимо разобраться, чем же опасны токсины и шлаки. Вредные соединения поступают в организм из внешней среды и накапливаются в различных органах. Основными каналами являются пищеварительный тракт и легкие.

Интоксикация может быть острой, подострой и хронической. В первых двух случаях симптомы отравления развиваются быстро, самочувствие резко ухудшается. При отсутствии скорой медицинской помощи, может наступить остановка дыхания, кома, смерть.

Когда говорят об очищении кишечника, имеют в виду хроническую интоксикацию организма, развившуюся в результате длительного поступления небольших концентраций вредных веществ. К такому состоянию могут привести погрешности в питании, прием медикаментов, алкогольных напитков, курение.

Токсины и шлаки скапливаются в кишечнике, через его стенки всасываются в кровь и вместе с ней поступают к другим органам, нарушая их работу и вызывая неприятные симптомы.

Насколько быстро и интенсивно они проявятся, зависит от работы иммунной и выделительной систем, активности внутренних барьеров.

Хроническая интоксикация может развиться из-за не до конца вылеченной острой или подострой, а также если организм перестает справляться со шлаками самостоятельно. Такое состояние опасно тем, что приводит к развитию депрессии, раздражительности, нервозности, усталости, бессонницы или сонливости.

Происходит нарушение работы пищеварительного тракта, появляются поносы, запоры, метеоризм, вздутие живота. Часто масса тела становится избыточной, учащаются головные боли.

Еще одним характерным признаком хронической интоксикации являются кожные заболевания: угри, фурункулы, шелушение и мелкие высыпания. Распространение шлаков приводит к снижению иммунитета, увеличивается частота вирусных, бактериальных и аллергических реакций.

У некоторых людей развиваются аутоиммунные патологии. Женщины часто отмечают ухудшение внешнего вида: волосы становятся редкими, тусклыми, кожа теряет упругость и приобретает сероватый или желтоватый оттенок.

Это далеко не весь список того, чем могут быть опасны токсины. У каждого человека есть свои «органы-мишени» — слабые места, которые страдают в первую очередь.

В каких случаях требуется очистка кишечника

Очистка кишечника в домашних условиях нужна почти каждому. Шлаки и токсины скапливаются в нем при употреблении пищи животного происхождения, а также содержащей вещества, созданные при промышленном производстве: рафинированный сахар, колбасы, консервы, продукты с пищевыми добавками.

Вредные соединения выводятся медленнее у тех, кто живет в неблагоприятных экологически условиях, не занимается спортом, не практикует разгрузочные дни или голодание.

Регулярно чистить кишечник в домашних условиях нужно людям, которые не придерживаются принципов здорового питания, могут позволить себе употребление газированных и алкогольных напитков, кондитерских изделий, чипсов и других продуктов с пищевыми добавками. Скопление токсинов в пищеварительной системе происходит быстрее, если регулярно есть мясо, рыбу, блюда, приготовленные путем жарения или копчения.

Как можно быстрее почистить кишечник в домашних условиях необходимо, если имеются кожные высыпания, неприятный запах от тела, нарушения пищеварения (запоры, диарея, газы), быстрая утомляемость и сонливость. О необходимости процедур организм может сигнализировать учащением ОРЗ, обострением хронических заболеваний.

Противопоказания

Перед тем как провести полное очищение кишечника в домашних условиях, необходимо определить отсутствие у себя противопоказаний к этим процедурам.

Они могут принести вред в следующих случаях:

Обязательно проконсультироваться с врачом нужно беременным, кормящим матерям, людям, недавно перенесшим операцию на брюшной полости, а также тем, у кого выявлена гипертония, болезни сердца или почек.

Но, как видно из списка противопоказаний, предварительное медицинское обследование и беседа со специалистом необходимы всем. Это поможет выявить скрытые заболевания и провести чистку без неприятных последствий.

Что нужно сделать перед чисткой кишечника в домашних условиях

Перед тем как почистить кишечник в домашних условиях, необходимо подготовить организм. Все предварительные мероприятия направлены на выведение шлаков и токсинов, но делают это более мягко.

За пару недель до основных процедур необходимо сбалансировать питание: сократить объем порций и увеличить частоту приемов пищи, есть в одно и то же время, регулярно заниматься физическими упражнениями.

Из рациона нужно исключить тугоплавкие жиры, сало, копчености, консервы, сладости, продукты с пищевыми добавками, алкогольные и газированные напитки. Также стоит отказаться от курения и приема лекарств без назначений врача. Чтобы очищение проходило более эффективно, важно употреблять достаточное количество воды — 1,5-2 литра в сутки.

В день перед основными процедурами очищения рекомендуется сходить в баню, сауну или просто принять теплую ванну, а затем контрастный душ. Это увеличит скорость обменных процессов, выведет часть шлаков и токсинов через кожу.

Продукты, очищающие кишечник

Большинство женщин интересует вопрос: «Как почистить кишечник в домашних условиях и одновременно похудеть?».

Этого можно добиться, употребляя определенные продукты :

  • Смесь из сухофруктов . Необходимо смешать по 250 гр кураги, инжира и изюма. В кипятке замочить 2 ст. л. листьев сенны, настоять в течение 2 часов, отжать и добавить в сухофрукты. Смесь пропустить через мясорубку, хранить в холодильнике в закрытой емкости. Съедать по 1 ст. л. вечером. Очищающий курс – 1 неделя.
  • Отруби . Для очищения кишечника достаточно съедать по 2 ст. л., запивая водой, до основного приема пищи. Отруби увеличиваются в объеме и, как щетка, обрабатывают слизистую оболочку кишечника. Принимать их можно без перерывов, если не противопоказана волокнистая пища.
  • Овсяный отвар . Для приготовления 200 гр крупы необходимо отваривать в 2 литрах воды в течение 45 минут. Пить по 100 мл 4 раза в день на протяжении недели.
  • Овощной салат . Блюдо готовится из свежих овощей, в которых содержится много клетчатки. Могут быть использованы: свекла, морковка, капуста белокочанная, сельдерей. Основное условие – салат не нужно заправлять и подсаливать. Есть на завтрак. При пониженной можно добавлять квашенную капусту.
  • Крупяные каши: рисовая, овсяная, гречневая, пшенная. Они усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению каловых камней. Готовить каши нужно без соли, по желанию можно заправить растительным маслом.
  • Кисломолочные продукты . Для очищения кишечника можно устраивать разгрузочные дни, употребляя кефир, ряженку, бифидок или натуральный йогурт. Важно, чтобы напитки были свежими.

Клизмы

Ничто не может опоражинть кишечник так быстро, как клизма. Это очень действенное средство для очищения, но оно требует определенных навыков и при частом применении приводит к дисбактериозу, раздражению области вокруг анального отверстия.

Очистительные клизмы проводятся с использованием:

  • кипяченой воды;
  • травяных отваров — ромашки, чистотела, тысячелистника, семени укропа, березовых листьев;
  • солевого раствора — 2 ч. л. соли на 1 л воды;
  • растительного масла — 100 мл на 1 л воды;
  • слабительных препаратов — раствор Бисакодила, Сорбитола, фосфата натрия, глицерина.

Для очищения кишечника понадобится кружка Эсмарха. Перед процедурой наконечник нужно простерилизовать. Температура жидкости для клизмы должна быть чуть выше комнатной. Если она будет близка к 36,5° C, то произойдет ее всасывание в стенки кишок, и они не будут сокращаться.

Когда кружка Эсмарха наполнена, нужно встать на четвереньки и осторожно ввести наконечник в заднепроходное отверстие примерно на 5 см. Затем опустить голову и подождать пока содержимое поступит в кишечник. Постараться удержать его внутри минут на 7-10 и идти в туалет.

Другие методы

Очистить кишечник дома можно при помощи слабительных препаратов. Большая часть из них очищает и тонкий, и толстый отделы.

Наиболее распространены следующие средства:

  • трава сенны и препараты на ее основе — Сенаде, Сенналакс, Сенадексин и др;
  • магнезия — сульфат магния, английская соль;
  • касторовое масло;
  • Фортранс, Форлакс, Лавакол;
  • Дюфалак.

Чтобы слабительное средство подействовало эффективно и не принесло вреда, его должен подобрать врач. Препараты действуют по разным принципам: одни раздражают рецепторы слизистой оболочки, другие изменяют осмотическое давление, третьи увеличивают объем содержимого.

Большинство лекарственных средств этой группы при неправильном применении способны вызывать дисбактериоз, нарушение водно-солевого баланса, обезвоживание.

Но не обязательно использовать лекарства, так как почистить кишечник в домашних условиях можно и народными средствами. Слабительными и дезинфицирующими свойствами обладают отвары и настои лекарственных растений: цветков ромашки и календулы, травы чистотела и тысячелистника. Также эффективно очистить кишечник может регулярное употребление по утрам натощак талой воды.

Усилить выведение токсинов и шлаков можно при помощи регулярных физических упражнений :

  • Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть вверх, наклониться максимально вправо, а затем влево. Выполнять по 3 раза в каждую сторону.
  • Стоя, выполнить выпад ногой в сторону, присесть на нее, противоположную руку завести за спину, пятки от пола не отрывать. Выполнять по 4 раза в каждую сторону.
  • Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед собой ладонями вниз, выполнить скручивание корпуса влево, затем вправо. Выполнять по 3 раза в каждую сторону.
  • Лежа на животе, ладони поставить возле плеч. Оттолкнуться руками от пола, прогнув корпус в пояснице. Делать скручивания, захватывая взглядом пятку противоположной ноги. Выполнять по 4 раза в каждую сторону.

Что дает очищение кишечника

Очищение кишечника благоприятно отражается на следующем:

  1. Самочувствие . Благодаря тому, что токсины и шлаки перестают всасываться в кровь, они не нарушают работу органов. Улучшается поступление кислорода и питательных веществ к тканям. В результате исчезают головные боли, увеличивается работоспособность, восстанавливаются функции органов пищеварения. Люди, имеющие проблемы с суставами, отмечают их большую подвижность и гибкость после курса очищения кишечника.
  2. Внешняя красота . Регулярная чистка кишечника приводит к улучшению состояния кожи в волос. Исчезают высыпания, угри, фурункулы. Лицо приобретает более здоровый вид, появляется румянец, мелкие морщинки разглаживаются. Волосы становятся гуще и крепче, меньше выпадают и ломаются.
  3. Настроение . Большинство людей, прошедших курс очищения, отмечают, что значительную часть дня чувствуют легкость, эмоциональный подъем и уверенность в себе. Исчезают признаки сезонной хандры, склонность к депрессивным переживаниям, тревога.
  4. Энергичность . Очищение кишечника приводит к увеличению работоспособности, устраняет сонливость и хроническую усталость.

Профилактика

После того как кишечник полностью очищен в домашних условиях, стоит подумать о том, каким образом можно предупредить повторное скопление в нем вредных веществ. Для этого необходимо ограничить их поступление извне и помогать организму выводить продукты обмена.

На практике действия должны быть направлены на:

  • поддержание и увеличение физической активности;
  • контроль массы тела;
  • соблюдение принципов правильного питания;
  • употребление не менее 1,5-2 литров воды в день;
  • регулярное опорожнение кишечника;
  • посещение саун и бань;
  • отказ от курения, употребления алкогольных напитков.

Чем и как почистить кишечник в домашних условиях? Начинать необходимо с мягких методов: коррекции питания, регулярного посещения сауны или бани, выполнения специальной гимнастики. Более интенсивная чистка может быть проведена при помощи клизм, специальных препаратов, травяных отваров.

До очистительных процедур стоит проконсультироваться с врачом, так как они имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Правильный выбор способов выведения шлаков и токсинов из кишечника приведет к улучшению внешнего вида, самочувствия и настроения.

Полезное видео о том, как сохранить здоровье кишечника

Естественное очищение кишечника является абсолютно нормальной ежедневной процедурой. Человек может испражняться до трех раз в сутки. При этом кал чаще всего имеет плотную или разжиженную консистенцию. Однако иногда у некоторых людей возникают проблемы с процедурой опорожнения. В этой статье будет рассказано о том, Вы узнаете о том, что подразумевает эта процедура и кому она нужна. Также выясните, как эффективно очистить кишечник при помощи народных и медицинских методов.

Работа пищеварительной системы

Перед тем как очищать кишечник, нужно узнать несколько фактов о физиологическом процессе переваривания пищи. Сразу после того, как вы употребили какую-либо еду, она попадает в желудок через пищеводный канал. Там происходит выделение желудочного сока. В течение нескольких часов пища частично перерабатывается и расщепляется. После этого она попадает в тонкий кишечник. В нем происходит завершающая стадия переваривания. Все полезные вещества всасываются в стенки органа и оттуда попадают в кровь. Остальное же отправляется дальше, и, пройдя весь кишечный отдел, переваренная пища оказывается в толстом кишечнике. Именно здесь она преобразуется в каловые массы, а затем стремится покинуть организм.

Стоит отметить, что при некоторых патологиях часть переваренной пищи может задерживаться или вовсе оставаться на стенках кишечника долгие годы. Почему же так происходит?

Патологические процессы пищеварительной системы

Самыми частыми недугами, связанными с работой кишечника, являются запор и понос. Если в последнем случае организм человека усиленно очищается сам, выводя жидкие каловые массы из тела, то в первом дела обстоят совершенно иначе. Запором называется патологический процесс, когда нарушается перистальтика кишечника. Каловые массы уплотняются и не могут покинуть организм более трех дней. Часто причинами этому служат неправильное питание, нарушения в работе кишечника (воспаление, инфицирование, изменения флоры), малоподвижный образ жизни. Если закрывать глаза на возникновение запора и не принимать препараты, очищающие кишечник, то можно столкнуться с образованием каловых камней.

Принудительное очищение кишечника: мнения

Перед тем как очищать кишечник, нужно разобраться, не нанесет ли это вред организму. Многие представительницы прекрасного пола производят подобные манипуляции во время различных диет. Тем самым они выводят шлаки и задержавшиеся продукты из своего тела, одновременно снижая вес.

Очистить кишечник за один день бывает необходимо перед хирургической операцией, проводимой на области брюшины. Также соответствующее быстрое промывание органа назначается рожающим женщинам.

Стоит сказать и о негативной стороне данного процесса. Перед тем как очищать кишечник самостоятельно, нужно получить консультацию специалиста и убедиться в том, что это безопасно. Запрещается проводить очищение детям, если они проглотили несъедобный (особенно металлический) предмет. Также если вы страдаете запорами, частое использование очистительных средств может лишь усугубить ситуацию. Вместо того чтобы принимать слабительные средства, нужно выяснить причину патологии и вылечить ее.

Очищаем кишечник в домашних условиях

Существует масса способов освободить данный орган от застоя каловых масс. Все их можно разделить на медикаментозные и народные. Помните, что при любом методе специалисты рекомендуют использовать полезные бактерии для скорейшего восстановления микрофлоры. Рассмотрим самые популярные и эффективные способы и узнаем, как быстро очистить кишечник.

Использование слабительных препаратов

В настоящее время в аптечных торговых пунктах вы можете приобрести различные средства, которые помогут быстро провести очистительную процедуру. Такие препараты могут выпускаться в виде таблеток, порошков, суспензий или сиропов. Перед тем как очищать кишечник такими медикаментами, нужно подробно изучить инструкцию. Обратите внимание на противопоказания.

К слабительным средствам можно отнести следующие препараты: таблетки «Сенаде», сироп «Дюфалак», средство «Регулакс» и другие. Одни из них влияют непосредственно на работу кишечника, усиливая его перистальтику. Другие же воздействуют именно на каловые массы, размягчая их. Не принимайте такие средства, если вы собираетесь уйти из дома. Действуют они довольно быстро, поэтому желание опорожнить кишечник может застать вас в самый неподходящий момент. Первое очищение подобными способами стоит проводить в выходные дни, когда у вас нет никаких планов.

Медицинские приспособления

Очистить кишечник от каловых камней можно при помощи клизмы. Для проведения процедуры вам понадобится кружка Эсмарха. Безусловно, можно воспользоваться и обычной спринцовкой, но в этом случае вы не сможете промыть дальние петли толстого кишечника.

Как правильно очистить кишечник при помощи клизмы? Обязательным условием является использование прохладной воды. Многие люди считают, что более комфортным будет применение жидкости, имеющей температуру тела. Однако в этом случае раствор может просто всосаться в стенку органа, как обычная питьевая вода. Очистить кишечник от каловых камней таким способом у вас просто не получится.

Итак, наберите в кружку Эсмарха около двух литров кипяченой прохладной воды. Температура жидкости должна быть в пределах от 22 до 25 градусов. Далее расположитесь на боку и аккуратно введите наконечник в анальное отверстие. После этого медленно откройте краник клизмы и пустите поток воды. Внимательно следите за своими ощущениями. В процессе наполнения органа водой вы можете почувствовать давление. Это является совершенно нормальным. После извлечения наконечника постарайтесь подождать несколько минут. Однако выполнить данное условие может не каждый человек. После испражнения кишечника можно повторить процедуру, однако не рекомендуется ставить в день более одной клизмы.

Альтернативой описанной выше процедуре станет медицинский препарат под названием «Микролакс». Производитель предлагает приобрести раствор, который содержится в специальной маленькой спринцовке. Вам достаточно лишь ввести эти 15 миллилитров в кишечник. Уже через несколько минут вы почувствуете естественные позывы. Такое средство не выведет каловые камни из вашего организма, так как воздействует оно только на нижнюю часть толстого кишечника. Зато препарат поможет быстро и эффективно справиться с запором и облегчить ваше состояние.

Водную клизму запрещается использовать при воспалительных процессах в кишечнике, открытых ранах, кровоточащих полипах и геморрое.

Использование кисломолочных продуктов

Можно вполне хорошо очистить кишечник кефиром или молоком. Рассмотрим оба рецепта.

Если очищение планируется произвести при помощи кефира, то нужно выбирать только свежий продукт. Однодневная кисломолочная субстанция способна усилить перистальтику и разжижить каловые массы. Пить продукт нужно перед сном. Некоторым людям достаточно одного стакана, другие же предпочитают употреблять до 500 миллилитров кефира. Уже утром вы ощутите явные позывы к дефекации и сможете легко испражниться. Стоит отметить, что продукт, который хранился более двух дней, теряет свое волшебное действие. Такой кефир может вызвать совершенно обратную реакцию. Человек, который и так страдает запором, вовсе не сможет нормально сходить в туалет. При этом возникнет повышенное газообразование и будет ощущаться дискомфорт.

Как правильно очистить кишечник при помощи молока? Все очень просто. Вам понадобится один стакан данного напитка. Поместите жидкость в кастрюлю и закипятите ее. После этого вылейте молоко в стакан и поставьте в теплое место. До того момента, когда раствор начнет бродить, пройдут сутки. Внимательно следите за тем, чтобы субстанция не превратилась в творог. Буквально на следующий день нужно добавить в полученный раствор две столовых ложки оливкового масла и выпить, предварительно тщательно размешав. Уже через несколько часов вы почувствуете непреодолимое желание уединиться в туалете.

Применение свежевыжатого сока

Есть также проверенное народное средство — очистить кишечник при помощи вкусных продуктов. Вам нужно лишь пить полезный свежевыжатый сок. Если у вас есть дома соковыжималка, то выберите именно этот способ.

Возьмите две некрупных свеклы и одно зеленое яблоко. Овощи очистите от кожуры и поместите в прибор. Выжмите сок и вылейте его в стакан. Некоторые люди предпочитают разбавлять такой состав простой водой. Однако в этом случае действие средства может быть не таким эффективным. Пить данный напиток нужно каждый вечер перед сном по одному стакану. Если вы впервые собираетесь использовать это народное средство, очистить кишечник нужно сначала половиной стакана сока. При недостаточном эффекте увеличьте дозу.

Особенностью такого средства является то, что оно окрашивает каловые массы в бордовый или даже черный оттенок. Не стоит этого пугаться. Эффект пройдет буквально через несколько дней после окончания очистительной программы.

Использование сухофруктов

Ни для кого не секрет, что сухофрукты обладают слабительным действием. Продукты, очищающие кишечник, в этом случае можно назвать следующие: сушеные бананы, чернослив, курага, изюм и другие. Чтобы воспользоваться таким методом, вам понадобятся несколько разных видов сухофруктов и один стакан кипятка. Выбирайте те сушеные плоды, которые больше приходятся вам по вкусу.

Промойте сухофрукты и положите их на дно стакана. Залейте их горячей водой и накройте блюдцем. Такой состав должен простоять у вас всю ночь. Утром выпейте раствор и съешьте все сухофрукты. Уже через несколько часов вы ощутите все прелести данного способа.

Очищение минеральной водой

Как очистить кишечник и желудок? Если вы хотите полностью вывести шлаки и токсины из организма, то нужно обработать всю пищеварительную и выделительную системы полностью. В этом случае вам поможет проверенный способ: использование минеральной воды.

Вам понадобится небольшая бутылка воды с газами и столовая ложка ксилита. Приобрести последнее вещество можно в аптеке или отделе диабетического питания. Налейте в кастрюлю 300 миллилитров газировки и подогрейте ее до температуры тела. Всыпьте в стакан ксилит и размешайте его. Пока состав вступает в реакцию, нужно выпить раствор. Многие люди отмечают, что сделать это довольно трудно из-за образовавшихся пены и газов. Для удобства можно использовать обычную трубочку. Далее нужно в течение двадцати минут активно двигаться. Вы можете сделать легкую зарядку или совершить пробежку.

На следующем этапе необходимо выпить еще 100 миллилитров воды и продолжить упражнения. В завершение подогрейте остатки воды (около 100 миллилитров) и быстро выпейте. Действие данного средства не заставит себя долго ждать. Уже через считаные минуты вы ощутите позывы.

Не стоит использовать такое очистительное средство на полный желудок или в случае воспалительных заболеваний органов пищеварительной системы.

Использование овощей

Как очистить кишечник? Рецепты могут предлагать средства и вкусные, и полезные. Данным способом чаще всего пользуются представительницы прекрасного пола, которые желают похудеть. Для приготовления блюда вам понадобятся одна некрупная свекла, маленькая морковь, пара ложек оливкового масла и щепотка соли.

Очистите овощи и натрите их на крупной терке. Добавьте соль и масло. Тщательно перемешайте состав и употребите. В первый день не стоит есть слишком много данного очистительного средства. Понаблюдайте за реакцией организма и только после этого увеличивайте дозу. Если вы хотите похудеть при помощи данного метода, то стоит употреблять салат исключительно на ужин.

Действие масел

Как очистить кишечник от токсинов и каловых застоев? Есть один проверенный способ. Многие отмечают, что он не очень приятен, однако при этом имеет удивительный эффект.

Для приготовления состава вам понадобится несколько разных масел. Возьмите две столовых ложки оливкового или растительного. Добавьте одну порцию касторки и несколько капель лимонного сока. Тщательно перемешайте полученную субстанцию. Влейте в раствор персиковый или абрикосовый сок в количестве 200 миллилитров. При помощи насадки на блендер перемешайте ингредиенты и выпейте их залпом.

Уже через несколько часов вы почувствуете удивительный эффект. Стоит отметить, что таким способом пользуются некоторые будущие мамы, которым нужно приблизить момент появления малыша.

Использование глины

Глина способна не только омолаживать и очищать кожу, но и оздоравливать организм изнутри. Стоит напомнить, что приобретать состав нужно только в проверенных местах. Глина продается практически в каждой аптечной сети и стоит совершенно недорого.

Возьмите половину чайной ложки сыпучей смеси и растворите ее в стакане воды. Тщательно перемешайте и разделите полученный объем на две порции. Употреблять их нужно утром сразу после пробуждения (натощак) и вечером перед самым отходом ко сну.

В течение трех дней такой диеты вы сможете мягко очистить кишечник от токсинов и вредных веществ, однако полезные бактерии останутся нетронутыми. Если же употреблять глиняный раствор около недели, то также очистится и желудок.

Соблюдение диеты

Если вы хотите не только очистить кишечник, но и наладить работу пищеварительной системы, то нужно действовать постепенно. Не используйте быстродействующие средства и слабительные препараты. Обратите внимание на свой рацион.

Питание должно быть преимущественно растительным. Употребляйте больше фруктов и овощей. Они содержат много клетчатки и неперевариваемых волокон. Благодаря этим компонентам кишечник и желудок будут очищаться медленно, но верно.

Обильное питье

Во время очищения кишечника нужно пить большое количество жидкости. Отдайте предпочтение простой воде. Она способна не только очистить стенки кишечника, но и благоприятно воздействовать на кожу, кровяное русло, сердце и другие системы и органы человеческого организма.

Если регулярно выпивать один стакан теплой воды натощак, то можно избежать многих заболеваний пищеварительной системы. При употреблении более трех литров жидкости в сутки вы сможете постепенно наладить стул и избавиться от застойных каловых образований.

Медовая вода

Очистить кишечник быстро поможет вода с ложкой меда. Готовить такой состав лучше с вечера. При этом жидкость должна быть очищенной. Мед выбирайте жидкий и не засахарившийся.

Положите ложку меда в стакан и налейте в него воду. Тщательно размешайте раствор и выпейте утром перед завтраком. После этого можно заняться гигиеническими процедурами. К завтраку лучше приступить через 10-25 минут после принятия такого средства.

Использование чеснока

Очистить пищеварительный тракт от токсинов и бактерий поможет чеснок. Это средство является природным антибиотиком. Однако метод не подходит тем людям, которые опасаются неприятного запаха.

Сразу после пробуждения нужно съесть одну дольку чеснока и запить большим количеством воды. Результат вы получите уже через несколько часов.

Полезные бактерии

Помимо всех перечисленных средств, есть еще один хороший способ мягко очистить кишечник и наладить его работу. Для этого вам потребуется не менее месяца времени. Однако эффект от такого лечения потрясающий. В процессе коррекции очищается не только кишечник. Кожа становится здоровой и сияющей, появляется легкость в теле и чувство постоянного комфорта.

Принимать полезные бактерии нужно от одного до шести месяцев. Все зависит от индивидуальных особенностей состояния кишечника и желудка. Так, вы можете отдать предпочтение стандартным и удобным препаратам «Линекс», «Аципол», «Бактисубтил» и так далее. В некоторых случаях прием полезных микроорганизмов нужно разделить на два этапа. Сначала вы принимаете лактобактерии, после этого начинаете заселять кишечник бифидобактериями.

Способы очистить кишечник: отзывы

Что же говорят медики и знающие люди о методах очищения пищеварительной системы? Как выяснилось, самым действенным и быстрым способом является клизма. Однако не все люди могут себе ее позволить. На втором месте по популярности и работоспособности находятся слабительные препараты (таблетки или свечи). Далее следуют овощные смеси, соки и масляные растворы.

Самыми последними в этом ряду по скорости действия считаются полезные бактерии. Однако медики говорят о том, что это один из лучших способов восстановить работу организма и очистить кишечник от пагубной флоры.

Альтернативный способ очистки

Очистить полость кишечника можно и в стенах медицинского стационара. В этом случае применяется специальное устройство, которое извлекает каловые камни из толстого кишечника и заселяет его полезной микрофлорой. В некоторых случаях может потребоваться и хирургическое вмешательство.

Подведение итогов

Теперь вам известны самые популярные и действенные способы очищения пищеварительной системы. Выберите тот, который больше всего подходит именно вам и воспользуйтесь этим методом. Помните, что очищение кишечника нельзя проводить у маленьких детей самостоятельно. В этом случае лучше обратиться за консультацией к педиатру и получить подходящее назначение.

Периодическая очистка кишечника требуется каждому взрослому человеку. Проводите ее правильно и максимально комфортно. Следите за работой вашей пищеварительной системы и всегда будьте здоровы!

Чистку организма нужно начинать именно с кишечника. Если почистить ЖКТ, вы решаете все проблемы со шлаками и токсинами. Для каждого из нас важно понимать, как правильно можно очистить кишечник в домашних условиях. Так как многие болезни с человеческим организмом начинаются из-за чрезмерного загрязнения кишечника.

За долгое время при неправильном питании в желудочно-кишечном тракте накапливается примерно сорок килограмм каловых камней и других ненужных и опасных скоплений. При распаде некоторые вещества могут выделять опасный яд, который попадает в кровь и разносится по всему организму. А также могут повредиться и здоровые органы. Регулярно очищать кишечник необходимо, дабы сохранить крепкий организм, отличное самочувствие и иметь нормальный вес.

Важно успеть очистить организм от ненужных веществ до развития хронического воспалительного процесса, интоксикаций и других нарушений. Помимо вывода всех шлаков и токсинов, такое очищение способствует быстрому похудению на несколько килограммов.

Как понять, что нужно очистить кишечник?

Имеется несколько способов очистить кишечник, чтобы иметь хорошее само самочувствие и сбросить пару лишних килограммов.

К ним относятся:

  1. Травяные отвары и настои.
  2. Употребление медикаментозных препаратов.
  3. Клизмы.
  4. Чистка при помощи народных рецепторов.

Очищение яблоками

Врачи считают очень эффективной яблочную диету для очищения.

Яблоко имеет пектины, которые поглощают ненужные вещества и выводят их из организма. Два дня нужно кушать исключительно яблоки, в любом количестве и не забывать про водный баланс.

Очищение травами

Видео: очищение кишечника семенами льна

Очищать организм травами очень полезно и эффективно. Если его проводить систематически, можно за короткое время укрепить здоровье и поднять иммунитет человека.

Корень лопуха – это проверенный годами способ очищения организма. Вам понадобится 100 гр. измельченного корня лопуха, который нужно залить кипятком и дать настояться 10 минут, затем процедить. Принимать ваш отвар два дня. Один раз в 2 недели разрешается пить отвар из корня лопуха, чтобы очистить кишечник.

Очищение клизмой

За 2 недели до очистки при помощи клизмы нужно исключить из рациона нездоровую пищу и мучные изделия. Основными продуктами питания должны стать овощи и фрукты. Очищать организм клизмой рекомендуют в одно и то же время.

Очищение кишечника при беременности


В период беременности у женщин увеличиваются сбои в функционировании кишечника. Каждая женщина во время беременности сталкивалась с запорами (возможно и не один раз).

В таких ситуациях на помощь приходят народные средства и правильное питание, важно добавлять в рацион такие продукты:

  • оливковое масло, которое имеет отличное действие на желудок и печень;
  • зерновые хлебцы, что содержат много клетчатки, что так полезна для кишечника;
  • свекла, которая имеет хорошее ;
  • брокколи, что блокирует вредные жиры;
  • все фрукты, что являются источниками витаминов и укрепляют здоровье.

Произвести мягкую очистку организма при беременности реально. Один такой способ — это чай из семян льна и лимона. Он отлично очищает кишечник и не имеет никакого вреда для будущей мамы и малыша.

Пропорция такова: на 1 стакан кипятка вам понадобится чайная ложка льняных семян. Им нужно дать настояться, потом процедить и пить вместо обычного чая. Для вкуса можно добавить кусочек лимона.

Регулярно очищать кишечник и организм нужно не только людям, которые имеют проблемы, но и тем, которые заботятся о своем организме и здоровье.

Важно понимать все моменты в очищении человеческого организма:

  1. Принимать строго по нормам дозировки.
  2. Не забывать об особенностях организма.
  3. Перед применением ознакомится с противопоказаниями, чтобы не сделать еще больше вреда организму.

Медикаментозное лечение для очищения организма

Еще одним способом очищения кишечника является использование специальных препаратов, которые имеют положительное влияние на состояние организма и не допускают нарушений микрофлоры.

Фортранс

Это лекарство из разряда слабительных, что предназначено именно для очищения кишечника. Особенность средства Фортранс заключается в удерживании молекулы воды, а также увеличивается осмотическое давление и объем содержимого кишечника.


В составе препарата также имеются электролиты, которые отлично влияют на водно-электролитный баланс. Лекарство не подвергает организм к метаболизму.

Инструкцию по применению препарата Фортранс можно найти в .

Чтобы провести процедуру очищения, понадобится 3-4 пакетика . Их необходимо высыпать в 3-4 литра воды . Употреблять по 250 мл. препарата с перерывами в 3-4 часа. Эффективность препарата можно наблюдать через 1 час и сохраняется он около 10 часов.

Активированный уголь


Некоторые врачи называют активированный уголь самым лучшим сорбентом. Он имеет поверхностную активность, а также снижает вероятность всасывания вредных веществ из пищеварительного тракта.

Активированный уголь также используют при диспепсическом явлении, интоксикации, аллергической реакции.

Чтобы очистить кишечник при помощи активированного угля, вам необходимо принимать дважды в день 1 таблетку угля с расчетом на 10 килограмм человеческого веса. Принимать таблетки нужно не меньше 2 недель, но и не больше 4. Подробнее читайте .

Магнезия

Имеет спазмолитические, желчегонные, противосудорожные, а также очистительные свойства. Препарат есть хорошим сорбентом, который может эффективно очистить кишечник.


Магнезия впитывает токсические вещества и выводит их из организма. Нужно понимать, что это средство способствует тому, что твердый кал становится немного жиже.

Вам понадобится 30 г магнезии , которую нужно смешать с 100 мл теплой воды. Принимать утром, натощак. Еще можно принимать лекарство за 2 часа до сна . Уже через 2 часа после приема, появляется позыв к дефекации. Пить магнезию нельзя больше 3 дней.

Видео: мнение медиков

Попадая в желудок, пища проходит первичную обработку под воздействием желудочного сока. Далее пища направляется в тонкий кишечник, где происходит всасывание полезных веществ. Оставшаяся, направляется в толстый кишечник, через который выводится организмом.

Здоровый кишечник — залог хорошего самочувствия.

Сбои в пищеварительной системе приводят к образованию каловых камней – отложений, препятствующих нормальному освоению пищи и выведению продуктов распада. Каловые камни, часто беспокоят пожилых людей, однако патология может встречаться и у лиц младшего возраста.

Они образуются в результате неправильного питания, проблем с пищеварением и стрессов. Патология негативно влияет на иммунную систему, вызывает геморрой и другие проблемы.

Правила очищения в домашних условиях

Большинство методов очищения от шлаков основано на рецептах народной медицины. Применять тот или иной способ можно после консультации с врачом. Специалисты рекомендуют проводить очистку после соблюдения специальной диеты.


Как вывести каловые камни в домашних условиях

Очищение от каловых масс начинается с чистки отдела толстого кишечника. Для этого можно сделать клизму.

Как очистить печень?

Прочитать…

Продукты, способствующие очищению:

Очень полезен салат из шпината и моркови. За день следует съесть смесь из 300 г шпината и 300 г моркови;
Хорошо очищает толстый кишечник разгрузочный день на фруктах. За день съедается два килограмма свежих яблок. Пить можно воду и травяные чаи. Такая чистка проводится раз в месяц.

Каши от шлаков и токсинов

Каша позволяет избавиться от застарелых камней, шлаков и токсинов. Помимо этого блюдо укрепляет стенки ЖКТ и способствует их заживлению. Каша готовится следующим образом: в равных пропорциях берутся рис и овес. Общий объем крупы – один стакан. Крупа промывается и отваривается до готовности. Кашу едят без масла, можно добавить в нее немного соли.

Приготовление каши для очищения

Лекарственные растения

Избавиться от каловых камней поможет сбор из хмеля (одна ложка), мать-и-мачехи (одна ложка) и календулы (две ложки). Траву заливают стаканом кипятка, выдерживают около часа.

Отруби для чистки кишечника

Очищение от камней при помощи отрубей занимает много времени. Минимальная продолжительность курса – месяц. Перед каждым основным приемом пищи нужно съедать полторы-две ложки отрубей (в общей сложности три раза в день). Отруби запивают не газированной минеральной водой или обычной кипяченой водой комнатной температуры. Данный способ хорош тем, что помимо очищения от каловых масс он способствует снижению веса.

Домашняя гидроколонотерапия

Метод основан на использовании соляного раствора. В одном литре воды разводят чайную ложку соли. За полтора-два часа выпивают до 12 стаканов соленой воды. Обилие жидкости дает мощный слабительный эффект, в результате чего выходят шлаки, токсины и другие вредные вещества. Соляной раствор следует пить до тех пор, пока вместо кала не начнет выходить чистая вода. Оптимальное время для проведения процедуры – утро. Воду нужно пить натощак. После очистки от камней разрешается съесть легкую пищу (овощи, фрукты, каши на воде).

Овощное очищение

Для чистки нужно выделить целый день, в течение которого едят только овощи. Любые другие продукты в разгрузочный день запрещены. Пить можно простую воду. Для такого очищения лучше всего подойдут капуста, морковь, огурцы, зелень, перцы, шпинат. Допускается употребление зеленых яблок (до трех в день). Из овощей готовят свежие салаты, разрешается добавление небольшого количества соли и оливкового масла.

Чистка клизмами

Клизму удобно делать при помощи кружки Эсмарха, которую можно купить в любой аптеке. Минимальное количество жидкости – два литра. Клизмы делают на простой воде или травяных отварах. Иногда очистка состоит из целой серии клизм (2-3 клизмы за один сеанс). Однако врачи не рекомендуют такое количество промываний, так как вместе с вредными веществами выводятся полезные бактерии.

Мнение специалистов о использовании клизмы

Свежевыжатые соки для очищения

Очистка свежими фруктовыми соками рекомендована не чаще одного раза в месяц. Для этой цели подойдут персики, яблоки, цитрусовые. За весь день следует выпить как минимум два литра сока. Никакая пища не допускается. Кроме соков можно пить простую воду или минеральную не газированную.

Чистка сухофруктами

Для такого очищения от каловых масс нужно взять по 300 г чернослива, кураги и инжира. Все ингредиенты измельчаются, после чего смешиваются со 100 г меда и 50 г алоэ. В день нужно съедать несколько ложек смеси. Очистка длится десять дней. Во время чистки необходимо пить как можно больше простой воды. Смесь хранят в холодильнике.

Семена льна

Столовую ложку семян льна заливают литром воды, после чего ставят на огонь. После закипания прогревают 20 минут. Отвар охлаждают и смешивают с двумя ложками горчичного масла. Горчичное масло можно приготовить из чайной ложки горчичного порошка и стакана растительного масла. Полученный состав вводится в кишечник с помощью кружки Эсмарха. На следующий день объем клизмы увеличивают на пол-литра. На третий день берут уже два литра воды, две столовые ложки льняного семени и такое же количества горчичного масла. На четвертый день делают перерыв. Далее трехдневный курс повторяется.

Чистка семенами льна — просто!

Соки и кефир

С утра нужно сделать клизму. Ведь оставшийся день пьют только кефир. Если мучает сильное чувство голода, можно съесть кусочек ржаного хлеба. На следующий день с утра снова делается клизма. Далее в течение дня пьют только свежие фруктовые и овощные соки. Весь третий день придерживаются раздельного питания, причем употреблять разрешается только фрукты, овощи и зелень. Чистка проводится раз в месяц.

Пихтовая вода для чистки

Две горсти пихтовых иголок заливают 500 г кипятка, настаивают около 30 минут. Настой процеживают, после чего делают с ним клизму. Жидкость должна быть умеренно теплой. Удерживать воду в кишечнике нужно на протяжении трех минут. Длительность курса – семь дней. В первый день берут пол-литра, на второй – литр. На следующий день делается перерыв. В четвертый день используют полтора литра пихтовой воды, далее – две недели перерыва. Максимальная доза составляет два литра и приходится на седьмой день. Повторить чистку можно только через месяц. Далее к перерыву добавляется по одному месяцу, в результате перерыв между чистками должен составлять полгода.

Каждый из перечисленных методов имеет свои преимущества. Стоит остановиться на способе, который вызывает меньше всего дискомфорта для кишечника. В любом случае перед использованием той или иной методики следует проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Регулярное очищение кишечника позволяет не только избавиться от застарелых отложений, но и способствует улучшению самочувствия в целом. Изменится и внешний вид: исчезнут темные круги под глазами, пропадут высыпания на коже.

Опыт домашнего применения разных методов

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное «разбитое состояние»? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

  • ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
  • ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
  • ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
  • ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
  • НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
  • НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
  • ЛИШНИЙ ВЕС;
  • НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на «недосыпание»? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум , в котором она поделилась о том как стала «Доктором» .

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не ощутил на себе все «прелести» запора. Чувство тяжести в кишечнике, болезненные ощущения внизу живота создают постоянный дискомфорт. Иногда начинает казаться, что распирает изнутри.

Накопившиеся в кишечнике каловые массы, которые вовремя не нашли выхода, имеют свойство затвердевать. Чем дольше человек терпит такое состояние, тем тяжелей в дальнейшем сходить в туалет. Каждый, кого коснулась такая проблема, задумывается, как быстро опорожнить кишечник при запоре. А если сложности с дефекацией носят постоянный характер, искать выход просто необходимо. Иначе хронические запоры основательно портят жизнь.

Как эффективно очистить кишечник и не навредить организму? Отдать предпочтение народным средствам или довериться достижениям современной медицины? Правда ли, что некоторые препараты вызывают привыкание, и что принимать, чтобы не усугубить ситуацию? Рассказываем.

Почему возникают запоры

Все хотят, чтобы желудок работал как часы. Но есть много факторов, которые провоцируют сбои. Причины возникновения запора:

  1. Несбалансированное питание. Слишком калорийная пища, недостаточное употребление клетчатки, избыток белковых продуктов.
  2. Неправильный прием пищи. Перекусы на ходу, нехватка времени на тщательное пережевывание.
  3. Недостаточное употребление жидкости.
  4. Болезни органов пищеварения.
  5. Частые стрессы.
  6. Плохая экология.
  7. Пассивный, малоподвижный образ жизни.
  8. Отсутствие возможности вовремя сходит в туалет. Вынужденное подавление физиологической потребности в дефекации.
  9. Резкие перемены в режиме.
  10. Побочные действия некоторых лекарств.

Совокупность нескольких факторов приводит к тому, что пищеварительная система не справляется со своими функциями, а вялый кишечник не способствует своевременному стулу.

Последствия

Каковы возможные последствия несвоевременного лечения запоров? Если вовремя не принять меры, отсутствие регулярной дефекации приводит к ряду осложнений. Среди них — геморрой, парапроктит, энтероколит.

Часто запоры сказываются на работе желчного пузыря, а также вызывают болезни желчевыводящих путей. В запущенных случаях возможно возникновение в толстом кишечнике опухоли.

Что могут предложить в аптеке от запора?

Таких средств на прилавках аптек великое множество. Самые популярные, которые быстро провоцируют опорожнение, имеют растительный состав. Например, Сенаде, Глаксенна, Регулакс. Из синтетических можно выбрать Бисакодил, Дульколакс, Гутталакс и др.

Не страшно, если такие препараты принимаются изредка. Но каждодневный прием раздражающих слабительных средств может иметь последствия. Нарушение электролитного баланса, негативное влияние на нервную систему, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — это неполный список вероятных осложнений при регулярном приеме данной группы слабительных. Использовать их уместно только при эпизодических запорах.

Осмотические слабительные средства

Принцип действия — увеличение объема каловых масс за счет их разжижения с помощью воды, которую они придерживают в кишечнике. Кишка при этом не раздражается. Но есть и минус. Возможна потеря электролитов, солей натрия, калия. Длительный прием препарата не ведет к привыканию. И все же осмотические средства не лечат запоры. Они приносят только временное облегчение.

Ассортимент осмотических препаратов:


Данная группа слабительных хороша в экстренных случаях. Например, если нужно срочно очистить кишечник от токсинов при отравлении.

Детергенты

Масло фенхеля, а также миндальное и вазелиновое — это детергенты, принцип действия которых заключается в размягчении каловых масс. Масла обеспечивают легкое скольжение в кишке. Использовать этот метод не рекомендовано в течение длительного времени.

Данные вещества способны всасываться. И то небольшое количество масел, что попадает в организм, имеет негативное влияние на печень, кишечник, селезенку. Еще один неприятный побочный эффект — зуд в анальном проходе.

Применяйте детергенты с осторожностью. Если часто мучают проблемы с дефекацией, отдайте предпочтение иному способу очищения кишечника.

Средства, которые действуют по принципу наполнителей

Какой механизм действия данной группы слабительных, и стоят ли они внимания?
За счет впитывания воды объем каловых масс увеличивается. Происходит давление на кишечник, что вызывает соответствующий рефлекс.

Использовать можно как модифицированные полисахариды, так и препараты природного происхождения. Всасываться не будет ни один из них. Но действие в том и другом случае замедленное. Не каждый согласится ждать больше суток, чтобы сходить в туалет.

Единственное преимущество объемных слабительных — мягкое действие.

Побочные эффекты в виде вздутия и болезненного ощущения в желудке многих заставляют отказаться от этих средств. Кроме того, не все согласны пить много воды, а это необходимое условие при употреблении объемных слабительных средств.

Пребиотики — самые безопасные препараты при запорах

Для устранения хронических запоров рекомендуют пребиотики. Это пищевые добавки, которые поступают в толстую кишку в первоначальном виде и стимулируют кишечную мускулатуру. Постепенно восстанавливается микрофлора, а вместе с тем происходит возрождение природных функций.

Благодаря пребиотикам в просвете кишечника задерживается вода. Еще один плюс: лучше всасывается кальций и фосфор. Побочные явления, если и появляются, то слабые и непродолжительные. Такие препараты, как Гудлак, Дюфалак, Нормазе, Лактитол, Экспортал, Прелакс спасают от мучений как при частых запорах, так и при единичных случаях.

Пребиотики не дают мгновенного результата, но при этом являются оптимальным вариантом, если речь идет о лечении. Если вам важно пройти терапию и полностью забыть о проблеме, а не решить ее на один день, то эти средства — самый удачный выбор.

Народная медицина на все случаи жизни имеет советы. Стоит признать, что большинство методов борьбы с запорами довольно результативны. Если вас угнетают затруднения со стулом, начинать нужно с простых шагов:


Эти советы хороши для тех, кто склонен к периодическим запорам. Но что делать, если профилактические меры принимать уже поздно и запоры не дают полноценно жить? В народной медицине есть много полезных лечебных рецептов. Это будет интересно тем, кто отчаялся в борьбе с запорами. Предлагаем вашему вниманию только проверенные рецепты:

  1. Взять по 100 г инжира и чернослива, запарить, а потом измельчить в мясорубке. После добавить 100 г меда и столько же оливкового масла. Должна получиться густая однородная масса. Перемешайте смесь с молотыми листьями сенны (50 г) Употреблять по 1 ч. ложке перед сном на протяжении недели. Хранить в холодном месте.
  2. Курагу и чернослив (один к одному) залить теплой водой и оставить на несколько часов. Затем слить воду и перемолоть сухофрукты. Всыпать измельченную сену и добавить мед по вкусу. Принимать каждый вечер по 1 ч. ложке до момента нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
  3. Спелые ягоды красной рябины сложить в стеклянную тару, пересыпав сахаром. Слой рябины, затем сахар. Повторить пару раз. Тару нужно завернуть в ткань и держать в теплом месте около месяца. Дождавшись первого брожения, слить сироп и добавить спирт в таком соотношении: на пол-литра жидкости — 25 мл спирта. Пить натощак по 50–80 г. Если чувствуете потребность, можно запить водой.
  4. Залить 6 ст. ложек овсяных хлопьев таким же количеством крутого кипятка. Добавить 4 ст. ложки нежирного кефира, 5 шт. урюка и столько же измельченного чернослива. Все перемешать, накрыть крышкой и оставить на 30 минут. Скушать с черным хлебом во время ужина. Утром вас порадует результат.
  5. Черемуховая мука. Для приготовления муки используются полностью созревшие черные по цвету плоды черемухи. Собранные ягодки нужно очистить от плодоножек и высушить в духовке при температуре 40–50 °С. После остывания сухие плоды хорошо перемолоть. Получившуюся муку смешивают с обычной, примерно один к одному, выпекают небольшими лепешками.
  6. Мелко порезанный репчатый лук сложить в стеклянную емкость объемом 0,5 л. Заполнить посудину примерно на 2/3 объема и залить доверху водкой. Настойка будет готова через 15 дней. Принимать по 10 капель перед едой один раз в день.

Слабительные средства


Отличный способ быстро очистить кишечник — слабительный чай. Соответствующим эффектом обладают некоторые отвары и настои. Целесообразно использовать:

  • семена подорожника;
  • кору крушины;
  • корень солодки.

Как запустить естественное опустошение кишечника

Прежде чем бежать в аптеку, попробуйте решить проблему иным путем. Возьмите за правило каждое утро выпивать стакан воды комнатной температуры, чтобы запустить желудок и промыть его.


Если запор уже случился, попробуйте сделать массаж живота. В некоторых случаях уместно воспользоваться клизмой. Главное — правильно ее ставить. Как опорожнить кишечник при запоре с помощью клизмы:

  1. Не используйте теплую жидкость. Она тут же будет всасываться в стенки кишечника. Вместо ожидаемого облегчения, вы рискуете устроить интоксикацию организма. Отвар ромашки или просто вода должны иметь комнатную температуру.
  2. Прежде чем вставлять клизму в задний проход, убедитесь, что полностью выпустили воздух.
  3. В положении лежа медленно введите жидкость и постарайтесь пробыть в таком положении, пока не почувствуете позыв к дефекации. Для взросло человека объем очистительной клизмы может составлять от 1 до 3 л воды. Чтобы не навредить себе, посоветуйтесь с врачом.

Если запоры возвращаются, каждый раз приходится заботиться о том, как очищать кишечник. Отдать предпочтение радикальным методам или попробовать мягкие способы? Выбор — за вами, но нужно убедиться, что нет противопоказаний.

Чтобы не мучиться выбором, стоит выяснить причину возникновения проблемы. Опытный специалист поможет разобраться в происходящем и назначит правильный курс лечения. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к врачу с этой деликатной проблемой.

Как почистить организм в домашних условиях 🚩 Очищение организма в домашних условиях


Одним из способов очищения организма является употребление только органических продуктов питания. Это могут быть овощи, фрукты, а также мясные и молочные продукты, не содержащие в своем составе гормонов роста и синтетических пестицидов. Употребляя такие продукты, вы защищаете свой организм от попадания в него вредных веществ.
Пейте как можно больше воды, это один из самых важных шагов в процессе очищения организма. Постарайтесь ежедневно выпивать по крайней мере 8 стаканов воды. Простую воду можно заменить продуктами с высоким содержанием сока, например клубника, огурцы, помидоры, арбуз и т.д. Вода помогает организму избавляться от токсинов и шлаков, кроме того, она способствует нормальному функционированию почек и кишечника.

Вода также оказывает целебное воздействие на кожу, препятствуя возникновению на ней морщин и сохраняя ее, таким образом, молодой и здоровой. Старайтесь хранить воду в медных сосудах. Антибактериальные свойства этого металла оказывают очищающее воздействие на воду.


Употребляйте в пищу как можно больше клетчатки. Это вещество обладает очень высокими очищающими свойствами. В первую очередь клетчатка полезна для пищеварительной системы. С течением времени пищеварительный тракт накапливает в себе различные токсины, консерванты и другие вредные вещества. Клетчатка позволяет быстро от них избавиться. Это вещество вы можете получить, употребляя цельное зерно, макароны, рис, различные крупы, чечевицу, миндаль, бобы, свежие фрукты и овощи.
Если вы хотите очистить свой организм, полностью исключите употребление кофе и алкоголя. Эти напитки оказывают негативное влияние на почки и печень, что в свою очередь замедляет процесс очищения. Кроме того, кофе в процессе производства подвергается обработке гербицидами и пестицидами, которые могут привести к быстрому обезвоживанию. Попробуйте заменить этот напиток зеленым чаем.
Постарайтесь бросить курить. Процесс очищения организма будет бесполезным, если вы продолжаете курить. Сигаретный дым заражает ваш организм не только никотином, но многими другими вредными, токсичными веществами. Даже если вы уже отказались от курения, его следы по-прежнему будут оставаться в вашем организме некоторое время.
Сегодня достаточно сложно обеспечить себе пребывание в чистой и не загрязненной окружающей среде. Если у вас есть возможность, как можно чаще выбирайтесь на природу, оградите себя от городского смога и заводского дыма. Старайтесь избегать пассивного курения. Занимаясь уборкой в доме, пользуйтесь только натуральными чистящими средствами, не имеющими в своем составе вредные химические вещества.

Как вывести мефедрон — сколько держится в организме мефедрон

Содержание:

  1. Как долго наркопрепарат сохраняется в организме человека
  2. Как очистить организм
  3. Как вывести мефедрон из организма дома
  4. Как проходит очищение в стационаре

Мефедрон — запрещенный в России препарат, обладающий наркотическими свойствами. Он влияет на организм человека подобно кокаину и амфетамину. Состав достаточно популярен в молодежных кругах. Его часто добавляют в разные наркотические соли в качестве проверенного стимулятора центральной нервной системы.

Психологическая тяга к веществу возникает достаточно быстро. Иммунная система наркомана стремительно ослабевает. Это создает условия для развития опасных острых и хронических заболеваний.

Лечить мефедроновую зависимость необходимо в наркологической клинике. При этом чем скорее будет начата терапия, тем выше шансы пациента на скорее выздоровление. Рассмотрим, как вывести мефедрон из организма, чтобы не нанести урон здоровью.

Как долго наркопрепарат сохраняется в организме человека

Мефедрон — это синтетический катинон. Он обеспечивает получение таких эффектов, как стимуляция, эйфория, возможность сопереживать окружающим (эмпатия). Расщепляется вещество в печени. Выводится вместе с мочой в течение двух суток, если его использование было однократным.

При ожирении, тяжелых заболеваниях почек, нарушениях в функционировании эндокринных желез период выведения может растягиваться на 2-4 дня. Если у человека большой наркотический стаж, метаболиты активно откладываются в тканях. Тогда даже через 5-7 суток можно подтвердить использование наркотика, прибегнув к помощи современных методов лабораторной диагностики.

Как очистить организм

Отвечая на вопрос, как вывести мефедрон из организма, врачи всегда рассказывают о преимуществах разных способов дезинтоксикации. Некоторые из них доступны для использования в домашних условиях, другие возможны исключительно в стационаре наркологического центра.

Вне зависимости от того, где наркоман будет проходить очищение, ему нужно полностью отказаться от дальнейшего употребления мефедрона и любых других наркотических стимуляторов. Основные задачи детокса — вывести наркотические метаболиты из мочи и крови, нормализовать кислотно-щелочное равновесие и купировать симптомы авитаминоза, которые очень часто диагностируются у наркозависимых.

Важно понимать, что при большом наркотическом стаже детоксикационные процедуры лишь на время обеспечивают «химическую стерильность» мочи и крови. Убрать тягу к препарату детокс не может. Здесь необходимо комплексное лечение.

Как вывести мефедрон из организма дома

Быстрых домашних способов очищения не существует. Поэтому, если предстоит анализ на наркотики, детокс следует начать, как минимум, за 4-5 дней. Ускорить выведение мефедрона помогают такие доступные меры:

  1. Употребление большого количества жидкости. В сутки следует выпивать не менее двух с половиной литров негазированной питьевой воды. Также хорошо помогают очиститься ягодные и фруктовые морсы.
  2. Соблюдение строгой диеты. Из рациона следует исключить продукты, которые медленно перевариваются и увеличивают кислотность внутренней среды. Имеются в виду любая сдоба, сладости, консервы, жирное мясо. Есть нужно овощи, фрукты, зелень, нежирные кисломолочные продукты.
  3. Повысить физическую активность. При физических нагрузках усиливается потоотделение. Вместе с потом организм покидают токсины, шлаки, в том числе и мефедрон. Оптимальные виды физической активности — бег, аэробика, катание на велосипеде.
  4. Посетить сауну, баню. Во время нахождения в подобных заведениях увеличивается выведение вредных веществ. Они покидают организм через расширенные поры кожи вместе с потом. После сауны следует обязательно принять душ и выпить большое количество воды.

Как проходит очищение в стационаре

В клинике наркологии врачи не прибегают к помощи тепловых процедур и спортивных тренировок. Здесь все проходит гораздо спокойнее для больного. Основа детокса — постановка капельницы. Человеку не нужно соблюдать диету, бегать, прыгать и париться в сауне. Он просто лежит и ждет. В ходе инфузионной терапии вводят абсорбенты, физраствор, витаминные составы, препараты для поддержки внутренних органов.

Еще одна эффективная стационарная мера — проведение форсированного диуреза. Чтобы простимулировать работу почек, наркоману вводят физраствор и дают диуретик. Такая терапевтическая схема в разы ускоряет очищение организма.

Помогает при мефедроновой интоксикации и аппаратная методика. Так как наркотический препарат связывается с элементами крови, удалить его из кровотока можно с помощью плазмафереза, гемосорбции, внутривенного лазерного облучения. Обычно наркологи применяют эти процедуры при тяжелой интоксикации.

Какой будет схема лечения человека, столкнувшегося с зависимостью от мефедрона, доктора клиники наркологии всегда решают в персональном порядке. Очень многое зависит от степени тяжести отравления и состояния здоровья. Поэтому неразумно бороться с интоксикацией собственными силами. Заручившись поддержкой доктора, наркоман в разы увеличивает шансы на безоблачное и счастливое будущее.

Литература:

  1. Синдром зависимости от психостимуляторов амфетаминового ряда с учетом возраста больных : автореферат / Саунова Марина Станиславовна; [Место защиты: Федер. мед. исслед. центр психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского МЗ России]. — Москва, 2016. — 17 с.
  2. Ретроспективное исследование случаев острой интоксикации синтетическими аналогами наркотических веществ (дизайнерскими наркотиками) в бу «Нижневартовская психоневрологическая больница
  3. Жевелик О.Д., Работин Р.А., Судаков А.Ю., Шашмурин Д.Н., Ризванова Л.Н., и др. / 2016 / Журнал «Здравоохранение Югры: опыт и инновации»
  4. Общая и частная наркология / И. Н. Пятницкая. — Москва : Медицина, 2008. — 637, [1] с
]]]]]]>]]]]>]]>

Нужна консультация?

ИЛИ ВЫЗОВ ВРАЧА

ЗВОНИТЕ!


]]]]]]>]]]]>]]>

Наши врачи

Все врачи >>


Фото Наркологического центра «Угодие»

(нажмите на фотографию для увеличения)

]]]]]]>]]]]>]]>

20% скидка

на услуги в стационаре

при заказе с сайта

Очищение организма в домашних условиях — Красота и здоровье

В связи с тем, что все больше и больше людей являются сторонниками нездоровой пищи, наш организм очень быстро засоряется шлаками и токсинами. Не ведь никому не хочется иметь проблемы со здоровьем. Что же делать?

Как правильно очищать свой организм?

Чтобы результат был максимален, нужно помнить, что очищать организм нужно в точной последовательности: кишечник – печень – желудок – почки – сосуды и суставы. Почему именно с кишечника? Да все потому, что через него проходит и выводится из организма огромное количество токсинов. Если он будет загрязнен, то очищение остальных органов будет малоэффективным.

Как избавиться от токсинов и шлаков?

В медицине чаще всего пользуются таким методом чистки, как клизма, но такой способ может нарушить естественную микрофлору. Критично стоит также относиться к такому методу, как гидроколонотерапия, ведь он тоже не вполне безопасен.

Чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, существуют более гуманные способы. Стоит всего лишь употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых клетчаткой, например, отруби. Клетчатка является адсорбентом для шлаков и токсин, вместе с ней из организма выводятся и остатки гниющей пищи.

Очищение организма от паразитов

В наше время в аптеке можно найти любое средство от паразитов, но вот домашние методы вне конкуренции. Когда-то, доктором медицинских наук, Иванченко В.А. было разработано такое средство, как тройчатка. В составе было три основных компонента: цветки пижмы, листья или плоды полыни и семена гвоздики. Все вышеупомянутые компоненты нужно перемолоть в кофемолке. Для этого вам понадобится: 60 г пижмы, 15 г полыни и 30 г гвоздики. В один прием нужно 1,75 г тройчатки.

Как любое лечебное средство, тройчатка имеет некоторые противопоказания. Её не рекомендуют принимать людям с язвенной болезнью желудка или гастритом. Также нужно помнить, что один из компонентов, а точнее, гвоздика, повышает кровяное давление. Не рекомендуется тройчатка и женщинам в положении.

О здоровье нужно думать в молодости, ведь его нельзя ни восстановить, ни купить за деньги. Берегите себя!

Автор: Janette (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Очищение организма | Энтеросгель

Всем известна житейская мудрость: залогом здоровья является чистота. Это понятие включает не только чистоту помыслов, чистоту души и соблюдение личной гигиены. Важна ещё и чистота внутренней среды, освобождение каждой клетки от продуктов жизнедеятельности и чужеродных для неё веществ, то есть очищение организма.

На протяжении всей своей жизни человек подвергается воздействию различных неблагоприятных факторов: например, загрязнённый выхлопными газами атмосферный воздух, пищевые продукты с добавлением красителей, стабилизаторов и других химических веществ. Человек употребляет алкоголь, пользуется бытовой химией, косметикой, лекарствами, средствами от назойливых насекомых.

К сожалению, все эти вещества, созданные человеком себе «во благо», попадают внутрь и накапливаются в организме. Не всегда органы, отвечающие за утилизацию, могут обеспечить очищение организма от токсинов. Расплатой за экологическую безграмотность человечества являются генетические мутации, отравления, онкологические заболевания, аллергия и другие болезни.

У всех «на слуху» такой термин, как «токсины». Под этим понятием принято понимать биологический яд: например, токсины грибов, бактерий, растений, животных. При росте раковой опухоли организм отравляется токсичными веществами, которые образует сама эта опухоль.

Вывести ядовитые вещества можно благодаря очищению организма в домашних условиях или в больнице.

Очищение организма и Энтеросгель

Одним из самых эффективных лекарственных средств для очищения организма является Энтеросгель. Он абсорбирует токсины в кишечнике, препятствуя их всасыванию в кровь.

Энтеросегель выводит бактериальные токсины, аллергены, радионуклиды, соли тяжёлых металлов, канцерогены, ксенобиотики, подавляет «вредную» микрофлору, восстанавливает работу органов пищеварения, повышает защитные силы организма, используется для очищения организма после курения. При этом препарат не выводит из организма витамины и микроэлементы. Гель не имеет противопоказаний, собственного запаха и вкуса (обычный Энтеросгель) и легко переносится.

Энтеросгель назначается при лечении аллергии, диатеза, бронхиальной астмы, поллиноза. Применяется для очищения организма при алкогольной интоксикации, острой и хронической недостаточности печени, почек, при инфекционных заболеваниях, после химиотерапии, при токсикозах беременных, гнойных процессах, ожогах и других заболеваниях, которые сопровождаются интоксикацией.

Виды токсинов

Учёные токсины «разложили токсины по полочкам», распределив их по группам:

  • яды, применяемые в сельском хозяйстве;
  • лекарства;
  • бытовая химия;
  • боевые отравляющие вещества;
  • биологические яды.

Существует три основных пути проникновения токсинов: желудочно-кишечный тракт, органы дыхания и кожа.

Ядовитые вещества могут накапливаться в любом органе, хотя у некоторых ядов имеются «любимчики». Например, соли ртути «предпочитают» печень, эритроциты, почки и головной мозг. Соли фтора «выбирают» щитовидную железу, зубную эмаль, кости.

Очищение организма от шлаков и токсинов происходит через почки, кишечник, лёгкие, кожу. Однако выведение токсинов может длиться месяцы и даже годы.

Чтобы облегчить организму эту сложную задачу, необходимо провести правильное очищение организма с помощью антидотов, специальных коллоидных растворов и энтеросорбентов.

Методы очищения организма могут быть инструментальными: гемодиализ, плазмаферез, колонотерапия.

При нетяжёлых отравлениях проводится очищение организма от шлаков в домашних условиях.

Какие признаки указывают на необходимость очищения организма?  

  • Общая слабость, быстрая утомляемость;
  • Плохой аппетит;
  • Прыщи на коже;
  • Снижение иммунитета;
  • Аллергия;
  • Головная боль;
  • Снижение работоспособности;
  • Запор;
  • Избыточный вес.

Программа очищения организма предполагает отказ от вредных привычек, правильное питание, полноценный сон и двигательную активность. Перед тем, как заняться «изгнанием» токсинов в домашних условиях, необходимо посоветоваться с врачом.

Очищение организма в домашних условиях предполагает различные методики. Остановимся на самых популярных их них.

Диета для очищения организма

Очищающая диета предполагает достаточное употребление жидкости — не меньше 1,5 литров воды, а также ограничение соли и калорийности пищи.

Питание на диете для очищения и для похудения

Отзывы о продуктах, ускоряющих обмен веществ и очищение организма, легко можно найти в Интернете, газетах и журналах. 

В «полезный список» входят:            

  • яблоки;
  • свёкла;
  • сельдерей;
  • лук;
  • капуста;
  • чеснок;
  • артишок;
  • лимон;
  • имбирь;
  • зелёный чай;
  • оливковое масло.

Во время очищения организма от шлаков в домашних условиях не стоит употреблять жирные и копчёные продукты, сахар, алкоголь, макароны, цельное жирное молоко.

Овёс для очищения организма

Поклонниками этого злака являются не только жители Туманного Альбиона. Много веков назад наши предки готовили овсяные похлёбки, каши и кисели.

Овёс богат микроэлементами и витаминами. Блюда из овса входят в лечебное питание при болезнях органов пищеварения, кожи, сердечно-сосудистой системы. Используется овёс для очищения организма от токсинов, как мочегонное и желчегонное средство.

Как принимать овёс для очищения организма? В курс очищения входят отвары, кисели, овсяные хлопья. Продолжительность курса от 2 недель до 2 месяцев.

Овёс для очищения организма рекомендуется при сахарном диабете, мочекаменной болезни, гипертонии.

Очищение организма водой

Вода даёт жизнь и дарует здоровье. 90% тела человека составляет жидкая среда: кровь, лимфа, внутриклеточная жидкость, пищеварительные соки, секрет желёз. Вода регулирует обмен веществ, температуру тела, очищает организм и выводит токсины.

Учёные доказали, что употребляя достаточное количество воды, можно снизить риск рака, ревматоидного артрита, образования камней в жёлчном пузыре и почках.

Очищение организма водой замедляет старение, уменьшает вероятность сахарного диабета, катаракты, ожирения.

Кроме того, очищение организма водой позволяет вывести из организма продукты обмена веществ, токсины, поступившие с пищей, продукты распада алкоголя, лекарств.

Очищение организма кефиром

Этот молочнокислый продукт содержит молочнокислые бактерии, благоприятно влияющие на микрофлору кишечника. В кефире имеются витамины группы В, железо, кальций.

Очищение кефиром благоприятно влияет на обмен веществ, повышает защитные силы организма, обеспечивает регулярный стул, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Очищение организма кефиром диетологи советуют проводить раз в месяц.

Очищение организма семенами льна

Регулярное употребление семян льна снижает уровень «вредного» холестерина и глюкозы в крови, повышает защитные силы организма, улучшает работу центральной нервной системы, улучшает зрение и состояние кожи, мягко очищает кишечник.

Очищение организма льняным семенем способствует заживлению слизистых оболочек желудка и кишечника. Семена льна способствуют уничтожению грибков и гельминтов в кишечнике.

Сена льна набухают, попадая в кишечник, и, как губка впитывают в себя вредные вещества. Принимать их можно в чистом виде или помолов на кофемолке, в виде отваров и киселей. Несколько столовых ложек семян в день обеспечит полноценное очищение.

Очищение организма содой

Очищение содой обеспечивает восстановление кислотно-щелочного равновесия и выведение токсинов, а также снижает риск развития злокачественных опухолей.

Как пить соду для очищения организма? Содовый раствор готовится следующим образом: смешать 1 столовую ложку соды с 750 мл воды, довести до кипения. Принимать натощак, за 30 минут до приёма пищи. Курс очищения составляет 1-2 недели.

Очищение организма активированным углём

В медицине это лекарство применяется как универсальный антидот при различных отравлениях, и как кишечный сорбент при расстройствах пищеварения. Оправдано и применение активированного угля для очищения организма.

Используется активированный уголь для очищения организма при кишечных инфекциях, аллергии, алкогольной интоксикации.

Применяя активированный уголь для очищения организма, не стоит забывать, что он может снижать положительный эффект от лечения витаминами, успокоительными и гормональными препаратами.

В период разгрузочных дней и диет эффективно выведение токсинов активированным углём. Отзывы о препарате в основном положительные, но стоит учитывать, что в наши дни существуют более современные средства очищения.

Травы для очищения организма

Растения используются в сыром виде или в виде чаёв и отваров. Очищающими свойствами обладают одуванчик лекарственный, мята, сена, хвощ полевой, пижма, спорыш, тысячелистник и другие лекарственные растения.

Очищение организма травами — это природный способ предупредить многие заболевания: сахарный диабет, жёлчнокаменную болезнь, ожирение, гастрит и атеросклероз. Например, прекрасно выводит холестерин, улучшает обмен веществ, растворяет камни настойка из цветков ромашки, бессмертника, берёзовых почек, зверобоя и листьев земляники.

Очищение можно проводить одним лекарственным растением или применять лекарственные сборы.

Тибетское очищение организма

Программа очищения составляется для каждого индивидуально, с учётом возраста, конституции, пола, образа жизни. В комплекс мероприятий включаются диета, внешние процедуры (иглоукалывание, массаж), лечение травами, методики медитации и релаксации.

Тибетское очищение организма предполагает очищение печени, кишечника, сосудов, крови и лимфы. В зависимости от состояния больного, курс очищения  от 2 недель до 1 месяца.

Очищение организма от паразитов

Гельминты (или попросту глисты) смогут обитать в печени, кишечнике, лёгких, коже. Выявить их помогут лабораторные исследования. Паразиты отравляют организм, становятся причиной аллергии, расстройств пищеварения и других проблем со здоровьем. Бороться с гельминтами можно благодаря лекарствам и народным методам лечения.

Избавиться от глистов помогут семена тыквы, чеснок, полынь, пижма, зверобой, гвоздика. В период очищения следует отказаться от сладкой, острой и жирной пищи, отдавая предпочтение овощам и фруктам.

Для очищения организма от токсинов используются также яблочный сок, сок лимона, клетчатка, имбирь, алоэ, рис, подсолнечное масло.

Прежде, чем проводить «очистку» от токсинов в домашних условиях, необходимо убедиться в отсутствии общих противопоказаний.

Нельзя проводить очищение организма от токсинов без назначения врача в следующих случаях:

  • при тяжёлых хронических болезнях внутренних органов;
  • при злокачественных опухолях;
  • при острых заболеваниях;
  • во время беременности;
  • в период грудного вскармливания;
  • во время интенсивных физических и эмоциональных нагрузок;
  • в детском возрасте.

Во время очищения следует придерживаться простых рекомендаций:

  • чтобы избежать обезвоживания организма, нужно пить много воды.
  • не стоит часто очищать толстый кишечник с помощью клизм — это может стать причиной дисбактериоза кишечника.
  • перед началом лечебного голодания посоветуйтесь с врачом. В «голодные» дни не забывайте пить воду, соки, чтобы избежать обезвоживания.
  • сочетайте очищение организма с физическими упражнениями (плавание, пешие и велосипедные прогулки, фитнес).
  • в период очищения употребляйте жидкую пищу (бульоны, супы, соки). Жирная, острая, калорийная пища нежелательна.
  • усиливают выведение токсинов из организма контрастный душ, ванна с ароматическими маслами, баня, сауна.

Поводя итоги, можно с уверенностью сказать, что очищение организма — один доступных способов профилактики и лечения многих заболеваний.

Очищайте организм регулярно — и будьте здоровы!

Автор:

Крамченинова Тамара Александровна
Врач спортивной медицины, врач педиатр, нутрициолог



7 Natural + эффективных инструментов, которые можно использовать прямо сейчас!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Покупая по предоставленным ссылкам, вы помогаете поддерживать этот замечательный сайт! Спасибо вам от всего сердца!

Когда вы слышите слово «детокс», вы, скорее всего, думаете о детокс-диетах, голодании, очищении или некоторых безумных смесях с лимонной водой и кайенским перцем, одобренными знаменитостями. И хотя эти подходы могут помочь вывести некоторые токсины из организма, они, как правило, являются временным решением.Вы становитесь на несколько фунтов легче, но не получаете долгосрочной пользы для здоровья. В этой статье мы подробно рассмотрим, как вывести токсины из своего тела и жизни 7 простыми и естественными способами!

Основная задача функции печени и нашей лимфатической системы — детоксикация, естественный процесс. Он превращает токсичные вещества в соединения, которые наши почки умело выводят из организма.

У нашей маленькой печенки много работы, и большинство из нас не делают ее проще. Токсины окружающей среды повсюду вокруг нас.Они находятся в нашем воздухе, почве, воде, пище, домах и офисах и быстро истощают способность нашего организма к детоксикации. Если у нас ослаблена система детоксикации, могут начать развиваться хронические состояния, включая болезни сердца, ожирение, рак и аутоиммунные заболевания.

В США зарегистрировано около 80 000 токсичных химикатов, и очень немногие из них прошли испытания на предмет их длительного воздействия на здоровье человека. По данным некоммерческой организации Environmental Working Group (EWG), у среднего новорожденного ребенка в пуповинной крови содержится почти 300 известных токсинов.Только представьте, скольким токсинам этот ребенок подвергнется в течение своей жизни.

С помощью нескольких простых изменений в образе жизни вы можете начать значительно сократить количество вредных веществ, которым подвергаются вы и ваша семья, и установить кнопку сброса на здоровье и благополучие своей семьи!

В этом посте рассказывается, как легко и просто вывести токсины из своей жизни!

Подождите, пока мы рассмотрим, как вывести токсины из вашей жизни в семи ключевых областях!

1. Detox Your Air

Когда люди думают о загрязнении воздуха, они в основном думают обо всех загрязнениях снаружи.Дым от автомобилей и заводов, пестициды, распыленные на посевы, твердые частицы, список можно продолжать и продолжать. Но вы можете удивиться, узнав, что воздух внутри вашего дома или рабочего места может быть наполнен таким же количеством или большим количеством токсинов и загрязнений, чем воздух за пределами . Ой!

Хорошие новости! Комнатные растения обладают удивительными воздухоочистительными качествами. Они не только очищают воздух, но и производят свежий кислород! Они также отлично справляются с очисткой нескольких основных загрязнителей (т.е., углекислый газ), связанный с воздухом в помещении. Так что они не просто радуют глаз. Они также окажут вам серьезную помощь в вашем пути детоксикации!

Эти растения не только красивы на вид, но и помогут вывести токсичные частицы из воздуха.

Хотите знать, какие растения лучше всего очищают воздух? Посмотрите, попало ли ваше любимое комнатное растение в список:

  • Английский плющ
  • Паучье растение
  • Дьявольский плющ, растение Потос
  • Мирная лилия
  • Китайское вечнозеленое растение
  • Бамбуковая пальма
  • Пестролистная Сансевиерия
  • Сердолистная филодендрон
  • Селлум ажурное дерево филодендрон
  • Филодендрон уха слона
  • Драцена с красными краями, marginata
  • Драцена из кукурузного стебля, массовый тростник / кукурузный тростник
  • Плакучий инжир
  • Маргаритка Барбертон, маргаритка гербера
  • Хризантема флориста
  • Алоэ
  • Вегетарианская хризантема
  • Алоэ Джанет Крейг
  • Warneckei
  • Банан

2. Eat Detoxing Foods

Крестоцветные овощи и темная листовая зелень, такая как брокколи, капуста, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, содержат серосодержащие соединения, которые, как считается, увеличивают выработку организмом детокс-ферментов, помогая естественному процессу детоксикации организма. . Исследования показывают, что крестоцветные овощи также содержат соединения, борющиеся с раком, уменьшают воспаление и окислительный стресс, улучшают здоровье сердца, регулируют уровень сахара в крови, способствуют снижению веса и даже предотвращают преждевременное старение.Выбирая продукты, подумайте о выборе органических продуктов, чтобы защитить их от вредных токсинов.

Что в этом не нравится?

Регулярное включение этих продуктов в свой рацион — простой способ усилить естественную детоксикацию организма.

Другие продукты для детоксикации, которые вы можете включить в свой рацион:

  • Черника
  • Черная малина
  • Яблоки
  • Папайя
  • Артишоки
  • Швейцарский мангольд
  • Свекла
  • Шпинат
  • Коллардовая зелень
  • Бок-чой
  • Руккола
  • Кольраби
  • Мака
  • Зелень горчицы
  • Редис
  • Брюква
  • Репа
  • Свежие яйца с фермы
  • Рыбий жир

Еще один отличный способ вывести токсины и улучшить вкус еды — добавить травы и специи к вашей диете.Этот простой и эффективный способ придать блюдам ароматный оттенок также повышает защитные силы организма при детоксикации. Аллицин (содержится в чесноке, луке, луке-шалоте, луке-порее), апигенин (содержится в петрушке, кинзе, мяте перечной) и карнозол (содержится в розмарине, шалфе) — все это соединения, которые увеличивают выработку детоксикационных ферментов в организме.

Само собой разумеется, что чем меньше вы потребляете сахара, нездоровой пищи и фаст-фуда, тем лучше. Стандартная американская диета нанесла ужасный урон нашему здоровью и добавляет в наш организм токсины и синтетические химические вещества, которые нашим органам детоксикации трудно устранить.Ешьте настоящую пищу, по возможности, органическую и избегайте всего, что вы не можете произнести.

3. Детоксикационная сила воды

Один из лучших способов помочь своему телу вывести токсины — это то, чем, я надеюсь, вы делаете каждый день! — пейте воду. Я много говорю об этом на своем сайте. Вода — мощное средство для детоксикации печени. И я твердо верю, что это должно стать важной частью ваших ежедневных здоровых привычек! Как правило, старайтесь выпивать не менее 2/3 веса тела в унциях.150 фунтов = 100 унций. Это гарантирует, что вы будете получать достаточно воды каждый день!

Ваша печень — удивительный орган, который превращает токсины в водорастворимые химические вещества, и тем самым помогает вашему организму естественным образом избавляться от мусора. Но если вы не получаете достаточного количества жидкости в течение дня, ваше тело не может выполнять свою работу по фильтрации и выведению токсинов с мочой. Поэтому убедитесь, что пьете много воды.

Вода переносит питательные вещества в наши клетки, помогает пищеварению, образуя желудочный секрет, вымывает из нашего организма продукты жизнедеятельности и сохраняет здоровье почек.Он регулирует температуру нашего тела, а наш метаболизм поддерживает правильное функционирование наших богатых влагой органов, таких как кожа, глаза, рот и нос, а также смазывает и смягчает наши суставы, и это лишь некоторые из его многочисленных функций.

Многие врачи считают, что правильное увлажнение может улучшить диабет, гипогликемию, артрит, камни в почках, ожирение, запор, сухость кожи, морщины, катаракту и глаукому, а также замедлить признаки старения. У меня уменьшаются признаки старения. Так что держите эту бутылку с водой под рукой и глотайте глоток, друзья!

4. Детокс с упражнениями

Упражнения не только помогают вам чувствовать себя лучше, но также могут помочь снизить токсическую нагрузку в вашем теле. Самыми важными органами для детоксикации являются легкие, печень, кишечник и почки, а большинство токсинов выводится с калом и мочой. Но недавние исследования показывают, что пот может содержать более высокие уровни токсичных металлов, фталатов, BPA и ПХД, чем моча. Это означает, что потоотделение — предпочтительный способ избавления вашего организма от этих токсинов.И как лучше всего попотеть? Конечно, упражнения.

Еще советую провести время в сауне. Я использую свою кровать для сауны пару раз в неделю, чтобы вывести токсины из своего тела с помощью хорошего потоотделения!

Регулярные упражнения помогают вашему телу потеть и естественным образом выводить токсины, сохраняя при этом ваши легкие в отличном состоянии для фильтрации мусора и токсинов. Кроме того, токсичные химические вещества фактически хранятся в подкожно-жировой клетчатке. Регулярные упражнения — один из наиболее эффективных способов расщепить жировые клетки и вывести химические вещества.И, наконец, приведение вашего тела в рабочее состояние и его хорошее состояние помогает вашим системам функционировать на оптимальном уровне в целом.

Физические упражнения необходимы для здорового образа жизни.

5. Детокс с улучшенным сном

Хотя вы можете думать о сне как о времени отдыха, на самом деле ваше тело усердно лечит и восстанавливает себя. Когда вы уходите, человеческое тело начинает важнейшую работу ночной смены, в том числе:

  • Исцеление поврежденных клеток
  • Повышение иммунной системы
  • Восстановление после дневной активности
  • Восстановление и зарядка вашего сердца и сердечно-сосудистой системы
  • Формирование новых нервных путей, которые помогут вам изучать и запоминать информацию.

Сон является важным компонентом хорошего здоровья.Хронический недостаток сна может стать причиной всего: от увеличения веса до сердечных заболеваний и психических заболеваний. Хороший ночной сон имеет большое значение для того, чтобы помочь вашему телу восстанавливать себя каждую ночь, чтобы вы могли работать с максимальной отдачей и иметь хороший уровень энергии в течение дня.

Вот несколько советов, как хорошо выспаться каждую ночь:

  • Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже по выходным.
  • Выключите все экраны по крайней мере за час до сна.
  • Выполните расслабляющий ритуал перед сном, например, медитацию или прослушивание мягкой музыки.
  • Купите качественный матрас и подушку.
  • Сделайте вашу комнату полностью темной и бесшумной. При необходимости используйте маску для глаз и беруши.
  • Упражнения ежедневно
  • Откажитесь от кофеина за 4-5 часов до сна.
  • Попробуйте аппарат белого шума (это именно тот, который у меня есть в моей спальне).
  • Попробуйте травяную добавку, не вызывающую привыкания, или расслабляющий травяной чай.

Недостаток сна может нанести серьезный вред вашему телу. Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь!

6. Detox Your Cleaning Cabinet

Когда вы начнете обращать внимание на заднюю часть многих бытовых чистящих средств, купленных в магазине, вы будете в ужасе. Шокирует количество синтетических и токсичных химикатов, которые мы распыляем по всему дому под видом уборки. Особенно шокирует, потому что эти токсичные химические вещества гораздо более вредны для нашего организма, чем те микробы, которые мы пытаемся убить.

Сейчас на рынке доступно множество экологически чистых чистящих средств, которые значительно снижают уровень токсичных химикатов в вашем доме.Но даже во многих «зеленых» чистящих средствах все еще есть сомнительные ингредиенты, поэтому внимательно читайте этикетки.

Попробуйте создать свой собственный! Чтобы приготовить собственное чистящее средство, нужно всего несколько ингредиентов, и большинство ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть. Попробуйте заменить отбеливатель уксусом, «пену для мытья плитки» для ванной — пищевой содой и используйте перекись водорода для удаления пятен. Перейдите на жидкое мыло на растительной основе для посуды и общей уборки. Эфирные масла отлично подходят для дезинфекции и очищения каждой комнаты в вашем доме.

Удивительно, насколько хорошо эти натуральные продукты помогают в уборке всего вашего дома, и вы чувствуете себя хорошо, зная, что вы устранили одного из самых опасных токсичных веществ из своего дома. Вот отличный рецепт домашнего чистящего средства для начала:

Избавьтесь от токсинов, заменив тяжелые токсинами бытовые чистящие средства на этот супер простой рецепт натурального бытового чистящего средства своими руками, используя всего несколько простых ингредиентов!

Универсальный очиститель

7. Детоксикация вашего разума и духа

Это может быть та область вашей жизни, о которой вы можете не задумываться, но, по моему скромному мнению, это самый важный способ детоксикации. твоя жизнь!

Стресс — это токсин в нашей системе, который мы не должны игнорировать.Наше тело не может отличить эмоциональный стресс от физического. Он реагирует аналогично обоим, вырабатывая большое количество кортизола, который является гормоном «бей или беги». Нормальные уровни случайного стресса в нашем организме производят уровни кортизола, с которыми наши системы могут легко справиться. К сожалению, у большинства из нас нет нормального уровня стресса.

Длительный стресс создает переизбыток кортизола, который наносит ущерб нашему телу, сбивая внутренние системы, которые регулируют все, от пищеварения до репродукции.Когда организм испытывает стресс в течение многих месяцев и лет, это может привести к нежелательным хроническим заболеваниям и симптомам, таким как высокое кровяное давление, увеличение веса, метаболический синдром, диабет, СРК, проблемы со сном и повышенный риск сердечных приступов и инсультов.

Поэтому ежедневно уделяйте время глубокому дыханию, йоге, медитации и успокаиванию своего ума. Делайте больше того, что дает вам покой и помогает успокоиться! Делайте больше того, что заставляет вас загораться внутри. Вы не можете сдерживать стресс. Пожалуйста, найдите способ, который поможет вам освободить его здоровым образом.

Также следите за тем, какую токсичную информацию вы потребляете. Новости, жестокие шоу, люди в социальных сетях, за которыми вы следите — все, что заставляет вас чувствовать страх, стресс, беспокойство, пусть это ДЕРЬМО ПРОДОЛЖАЕТСЯ! Я не смотрела новости годами, и мне бесконечно благодарна моя тревога и уровень стресса!

Вы заслуживаете быть самой здоровой, счастливой и полноценной версией ВАС! А это означает очищение вашей жизни от всего, что вам больше не служит! Выбирайте переход на лучшую еду и делайте лучший выбор, чтобы позаботиться о своей удивительно красивой душе!

Чтобы узнать больше о том, как изменить свою жизнь, ознакомьтесь с этими сообщениями!

Как очистить свое тело за 5 простых шагов

Поддержка естественных процессов очищения вашего тела может помочь улучшить и улучшить ваше общее состояние здоровья и благополучия.Такие факторы, как плохое питание, отсутствие физических упражнений, нездоровый образ жизни, травмы и другие заболевания, часто могут означать, что вещи, которые вы действительно не хотите трогать по своему телу, к сожалению, попадают внутрь и начинают негативно влиять на ваше здоровье.

Несмотря на все усилия многих функций и защитных систем вашего тела, потенциально вредные токсины, химические вещества и бактерии часто могут проникать в ваш организм, где они могут причинить серьезный вред.

Что такое детоксикация?

Детоксикация — это действие или процесс, который вы предпринимаете, чтобы вымыть и удалить накопившиеся в вашем теле вредные загрязнения.Детоксикация становится все более популярной по мере того, как меняются культурные нормы образа жизни, а производители продолжают добавлять консерванты, красители и другие химические вещества в обработанные пищевые продукты. Все это необходимо удалить из вашего тела.

Детоксикация часто может быть фантастическим способом улучшения многих различных областей вашего здоровья, поскольку многие системы и органы напрямую получают выгоду от здоровой детоксикации. Накопление токсинов может накапливаться во всех областях вашего тела, поэтому тщательное очищение организма имеет первостепенное значение.

Существует много споров о том, как лучше всего вывести токсины из организма. Однако мы решили составить список, содержащий некоторые из более простых вариантов, которые могут обеспечить быструю и эффективную детоксикацию. Вот руководство из пяти шагов, как вы можете помочь очистить свое тело сегодня.

1. Ешьте горькую пищу

Горькая пища направлена ​​непосредственно на печень, которая является невероятно важным органом, который играет ключевую роль в детоксикации вашего организма.Печень отвечает за выработку желчи, которая помогает расщеплять сложные химические вещества, поступающие с пищей. Если печень не работает наилучшим образом, весьма вероятно, что токсины, бактерии и другие вредные соединения не могут быть удалены из пищеварительной системы в достаточной степени.

Печень стимулируется горькой пищей, и, увеличивая количество горечи в вашем рационе, вы можете стимулировать выработку желчи, улучшая свое пищеварение.Горькие продукты, такие как зелень одуванчика, шафран и горькая дыня, — это лишь некоторые из вещей, которые вы можете заменить в своем рационе, чтобы улучшить свою печень.

Во время детоксикации горькая пища часто помогает уменьшить тягу к более сладкой пище, содержащей высокие концентрации фруктозы и углеводов. Эти два соединения могут снижать или останавливать метаболизм вашего тела, увеличивая скорость накопления и хранения жира в вашем теле. Когда накапливается дополнительный жир, повышается вероятность накопления токсинов.Если избавиться от этой тяги, уровень сахара в крови, скорее всего, останется стабильным, а не будет колебаться в зависимости от вашего ежедневного режима питания. Когда эти изменения уровня сахара в крови регулируются, печень может работать стабильно, помогая очищать организм от вредных токсинов и бактерий.

Одна отличная горькая еда, которую мы всем сердцем рекомендуем, — это капуста. Кале содержит большое количество различных витаминов, минералов, антиоксидантов и противовоспалительных средств, а также кальция и магния.Однако именно сера и растворимые волокна в капусте делают овощ таким фантастическим средством для детоксикации. Волокно поглощает ненужные питательные вещества и соединения, формируя здоровый стул, и будет работать по всей пищеварительной системе, поглощая вредные токсины, которые пытаются попасть в кровоток.

Обеспечивая регулярное получение высококачественных количеств растворимых волокон и серы, вы можете помочь обеспечить здоровье и защиту всей вашей пищеварительной системы.Это может предотвратить попадание в ваш организм больших скоплений потенциально вредных токсинов.

2. Употребляйте больше горячих напитков

Регулярно употребляя горячие напитки, например травяные чаи, вы можете способствовать детоксикации организма на протяжении всего дня. Заменив травяные чаи более вредными напитками, которые вы, возможно, употребляете, вы можете стимулировать свою печень, как мы уже упоминали ранее о горькой пище. Благодаря улучшенной функции печени ваша пищеварительная система будет лучше подготовлена ​​к удалению большого количества вредных токсинов, прежде чем они попадут в кровоток.

Травяные чаи, такие как фенхель, мята, одуванчик и зелень, содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут помочь улучшить ваше здоровье, а также очистить от токсинов. Рекомендуем зеленый чай из-за его доступности и освежающего вкуса. Зеленый чай также можно найти в форме добавок, в которых потенциальные очищающие свойства можно ощутить за счет ежедневного приема капсул.

Считается, что травяной чай действует как мочегонное средство, увеличивая частоту и частоту мочеиспускания.Моча — это отходы жизнедеятельности, и чем больше вы удаляете из своего тела, тем больше загрязняющих веществ вы удаляете. Медицинские эксперты считают, что чай из одуванчика, в частности, может помочь подавить рост бактерий в организме, а также поддержать функцию желчного пузыря и почек.

3. Сон

Ваше тело естественным образом очищается от токсинов каждый раз, когда вы ложитесь спать. Когда вы спите, ваше тело остается в состоянии, которое побуждает печень эффективно работать в течение ночи, чтобы удалить токсины и загрязнения из вашего тела с помощью сахара в крови.Наслаждайтесь хорошим питательным завтраком по утрам, включающим цельнозерновые хлопья, каши, фрукты и смузи, которые поддержат вашу пищеварительную систему в течение дня с помощью различных полезных витаминов и минералов.

Один из способов облегчить очищение и детоксикацию вашего тела — это обеспечить вам достаточное количество сна каждую ночь. Восемь часов — это обычное количество сна, которое вам нужно каждую ночь, чтобы поддерживать ваше тело в оптимальном состоянии, но оно может варьироваться от человека к человеку в зависимости от ваших индивидуальных требований.Детоксикация может отнять у вас много сил, и может потребоваться больше сна из-за дополнительных усилий, которые используются для выведения токсинов и очищения вашего тела.

Убедитесь, что когда вы хорошо выспитесь, вы также просыпаетесь рано утром, чтобы пойти в ванную. Это гарантирует, что ваши отходы будут эффективными, вместо того, чтобы отходы оставались в вашем теле слишком долго. Если вы не пойдете в ванную вскоре после сна, некоторые токсины, содержащиеся в ваших отходах, могут вернуться обратно в ваше тело.Соблюдая строгий режим сна, вы можете помочь избежать проблем такого рода, способствуя более тщательному очищению организма.

Есть много разных способов помочь вызвать более глубокий сон, который к тому же не прерывается. Если вы чутко спите, попробуйте:

  • Ношение маски для сна, чтобы свет не разбудил вас.
  • Следите за тем, чтобы температура в комнате, в которой вы спите, поддерживалась умеренной, чтобы изменения температуры тела не разбудили вас.
  • Купание перед сном. Это может помочь лучше уснуть, так как снижение температуры тела может привести к более глубокому сну.
  • Наслаждайтесь горячим напитком, например зеленым чаем, перед сном. Мало того, что ваше тело получает пользу от большого количества различных витаминов и минералов, но и изменение температуры тела может помочь повлиять на более глубокий сон, аналогичный эффекту купания перед сном.

4. Отшелушивайте тело

Кожа является самым большим органом человеческого тела и действует как первая основная линия защиты, защищающая ваше тело от вредных токсинов.Из-за важности кожи жизненно важно поддерживать ее в идеальном состоянии с помощью хорошего режима очистки, который включает отшелушивание и скрабирование, чтобы помочь очистить ваше тело.

Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и продукты жизнедеятельности метаболической реакции, происходящей в каждой клетке вашего тела. Все клетки нуждаются в энергии, чтобы выжить, а реакция создания энергии приводит к образованию отходов. Эти отходы клеток кожи часто остаются на поверхности кожи вместе со всеми другими токсинами, с которыми вы можете сталкиваться в повседневной жизни, такими как смог, автомобильные пары и грязные рабочие поверхности.Очищение тела с помощью хорошего скраба может помочь удалить эти токсины и эффективно вывести токсины.

Чтобы способствовать дальнейшему продвижению этих усилий, вы можете сочетать свои привычки отшелушивания с натуральным, органическим мылом и обширным режимом купания, чтобы максимизировать детоксикацию и очищение тела, которые вы получаете. Мыло с пробиотиками — очень популярное средство детоксикации; благодаря работе «хороших» бактерий, содержащихся в мыле, они уравновешивают действие «плохих» бактерий, которые могут причинить вред.

Точно так же потоотделение также является неотъемлемой частью хорошего отшелушивающего средства. Потоотделение с помощью таких средств, как физические упражнения, помещения с контролируемой температурой, такие как сауны и парные, или купание, может вызвать выход токсинов и загрязняющих веществ на поверхность кожи. Вскоре после этого отшелушивание и очистка тела помогают очистить кожу, удаляя многие токсины, накопленные таким образом.

5. Дополнения

Добавки

— это очень простой способ поддержать усилия по очищению организма.Детоксикация может потребовать много усилий, и добавки предлагают удобный способ обеспечить организм большим количеством различных питательных веществ, витаминов и минералов, которые могут помочь вывести токсины. Будь то прием дома, на работе или в дороге, пищевые добавки, такие как экстракт зеленого чая и алоэ вера, часто могут способствовать здоровому пищеварению и очищению организма с использованием высококачественных ингредиентов, которые способствуют детоксикации.

Мы рекомендуем добавки с экстрактом зеленого чая, если вы хотите помочь своему телу провести тщательное и комплексное очищение, которое поддерживается пищевыми добавками.Как мы упоминали ранее, травяные чаи содержат широкий спектр полезных ингредиентов, которые могут помочь улучшить функцию печени и вывести токсины. Всеми этими преимуществами можно насладиться при приеме одной капсулы высокой прочности.

Экстракт зеленого чая имеет высокое содержание флавоноидов, которые, как считается, помогают поддерживать клетки, выстилающие кровеносные сосуды в вашем теле, такие как артерии и вены. При этом экстракт зеленого чая может помочь улучшить и улучшить кровообращение, улучшая движение полезных питательных веществ по телу для борьбы с воздействием токсинов.Точно так же, улучшив кровообращение, вы сможете увеличить скорость выведения токсинов из вашего тела.

Добавки, такие как экстракт зеленого чая, содержат особый флавоноид, называемый галлат эпигаллокатехина (EGCG), который является известным антиоксидантом. Антиоксиданты являются неотъемлемой частью любого детоксикационного лечения, потому что ущерб, который молекулы свободных радикалов могут нанести вашим клеткам, может быть невероятно пагубным. Свободные радикалы повреждают клетки, похищая электроны в процессе, называемом окислением.Окисление может убивать клетки, что, в свою очередь, может влиять на накопление вредных токсинов в вашем организме. Увеличивая потребление флавоноидов через экстракт зеленого чая, вы можете помочь своему организму бороться с этим вредом.

Помимо здорового питания и осмотрительного образа жизни, добавки также могут сыграть роль в контексте общего плана детоксикации. Существует большой выбор различных поддерживающих очищающих добавок, которые удовлетворяют различные потребности и потребности в питании, поэтому обязательно посмотрите и найдите лучшую из них для себя и своего здоровья сегодня.На всякий случай мы рекомендуем проконсультироваться с вашим местным фармацевтом или терапевтом, прежде чем добавлять добавки к очищающей терапии.

Решительность — ключ к детоксикации

Очищение тела направлено на укрепление вашего здоровья в целом и в то же время на улучшение самочувствия. В какой-то момент всем нужна хорошая детоксикация, потому что, если токсины будут гноиться в вашем теле, вы можете стать вялым и вялым.

Очищение тела может помочь снять стресс, улучшить настроение и поддержать ваше общее состояние здоровья и благополучия.Однако, если вы не будете поддерживать это состояние внутренней чистоты, вы можете обнаружить, что токсины и другие потенциально опасные бактерии будут медленно накапливаться снова. Обязательно выберите курс детоксикации, который вам больше всего подходит, и продолжайте вести здоровый образ жизни в сочетании с хорошо сбалансированной диетой, чтобы продлить пользу в будущем.

Как вывести токсины из вашего тела?

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 9 Среднее: 3]

Чувствовали ли вы когда-нибудь вялость или вздутие живота? В таком случае вашему организму может потребоваться детоксикация! Когда вы слышите слово «детокс», вам в голову может прийти целый ряд идей, например, зеленые травяные напитки или острые шоты из ростков пшеницы! Детокс — это отдых, очищение и питание вашего тела.Детоксикация удаляет токсины и направлена ​​на обеспечение вашего организма жизненно важными питательными веществами, которые могут значительно улучшить ваше здоровье.

Что такое детоксикация?

Проще говоря, детоксикация — это процесс выведения токсинов и загрязнений из вашего тела и помогающий вашему телу обрести очаровательный вид. Детокс может очистить вас физически, умственно и духовно. Это дает вашему телу время, пространство и идеальные условия для восстановления баланса и жизненных сил.

Почему вы должны детоксифицировать свое тело?

Независимо от того, насколько здорова ваша диета или образ жизни, на организм постоянно влияют ваши пищевые привычки, алкоголь, образ жизни или изменения окружающей среды.Когда наши жизненно важные органы подвергаются чрезмерному давлению, они не могут работать эффективно. Вот тогда и может появиться болезнь и болезнь. Время, потраченное на очищение организма и уход за этим жизненно важным органом, имеет большое значение для профилактики, а также имеет немедленные эффекты, такие как повышение энергии, более чистая кожа, крепкий сон и многое другое.

Как узнать, что вашему организму нужна детоксикация?

Очень важно проводить детоксикацию организма хотя бы раз в год, поскольку количество токсинов, присутствующих в окружающей среде и продуктах питания, увеличивается день ото дня. Детокс-практика не должна соблюдаться беременными женщинами, детьми и людьми, страдающими тяжелыми заболеваниями. Многие видимые симптомы сигнализируют о том, что вашему организму нужна детоксикация. Например:

  • Проблемы с кожей — угри, сыпь
  • Нерегулярное испражнение
  • Ощущение вздутия
  • Пухлые глаза
  • Нерегулярные менструации
  • Усталость
  • Напряжение
  • Подавленное настроение
  • Проблемы со сном
  • Рецидивирующие головные боли
  • Прибавка в весе

Как вывести токсины из своего тела?

Detox — это возможность дать вашему телу передышку и позволить активным процессам самоочищения и самовосстановления.Вот несколько простых способов вывести токсины из организма:

  • Уменьшите потребление сахара
  • Пейте больше воды
  • Ограничить употребление алкоголя
  • Ешьте здоровую пищу
  • Пить зеленый чай и детокс-напитки
  • Ежедневные упражнения
  • Йога и медитация
  • Отшелушите кожу
  • Хороший сон

Продукты и напитки для детоксикации вашего тела

Эти детоксифицирующие продукты и напитки помогут естественным образом перезагрузить процесс метаболизма в вашем теле, сбалансировать ваши гормоны и заставят вас чувствовать себя здоровым и счастливым.

Брокколи
  • Брокколи положительно влияет на нашу пищеварительную систему, обладая антиоксидантными свойствами, которые помогают выводить токсины из ферментов, которые помогают нейтрализовать и устранять нежелательные загрязнения, давая нам ощущение легкости.

Детокс-напиток с огурцом и мятой
  • Когда мы добавляем мяту с богатыми антиоксидантами огурцом и лимоном, получается идеальный напиток, который успокаивает и расслабляет от суетной жары. Огурец и мята помогают уменьшить чувство вздутия живота, а лайм обеспечивает витамин C .

Лимоны
  • Ежедневное потребление лимонного сока помогает поддерживать уровень pH в организме. В них содержится большое количество витамина С, который очень полезен для детоксикации. Попробуйте начать свой день с горячей воды, чтобы вывести токсины из организма.

Яблоки
  • «Яблоко в день убережет врача» Есть ли в этом смысл? Что делает этот фрукт таким особенным, что каждый раз его советуют включать в свой рацион? Ответ заключается в том, что яблоко содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов, которые очищают кишечник, выводят все нежелательные токсины и непереваренную пищу.

Куркума
  • В Аюрведе куркума ценилась с древних времен за ее лечебные свойства. Куркума помогает при расстройствах пищеварения и печени. Когда мы, , потребляем куркуму , она помогает выводить токсины из крови, уменьшать воспаление и предотвращать внутреннее свертывание крови.

Морковь
  • Морковь — самый эффективный детокс-компонент, обладающий высоким уровнем антиоксидантов. Он богат минералами и витамином А, который борется с такими распространенными проблемами пищеварения, как запор.

Освежающая кокосовая вода и детокс с мятой
  • Напиток для быстрой детоксикации, для которого необходимы всего три ингредиента: кокосовая вода, лимон и мята. Когда мы принимаем этот детокс-напиток, он очищает печень и пищеварительный тракт от всех вредных токсинов, в конечном итоге оставляя вас бодрым на весь день.

Свекла
  • Свекла богата магнием, железом и витамином С. Она помогает выводить токсины из печени и крови.

Чеснок и имбирь
  • Чеснок и имбирь — две древние травы, которые невероятно известны своим вкусом при приготовлении.Каждое утро угощайте себя имбирным чаем , который эффективно успокаивает тело и разум, а также добавляйте чеснок в пищу для диеты без токсинов. Чеснок помогает вывести из организма кишечные инфекции, а имбирь помогает в процессе детоксикации через потоотделение.

Преимущества детокса
  • Сильный иммунитет
  • Здоровая и сияющая кожа
  • Психическая устойчивость
  • Уравновешенные эмоции
  • Повышение уверенности в себе и позитивного мышления
  • Профилактика хронических заболеваний
  • Похудание
  • Новые здоровые привычки и распорядки

Детокс-диеты используются для выведения токсинов из организма и поддержания здоровья.Но эти диеты не нужны, если у вас есть сильная встроенная система детоксикации. Следовательно, вы можете улучшить естественную систему детоксикации своего тела, оставаясь гидратированным, потребляя меньше соли и сахара, проявляя активность и правильно питаясь.

Как вывести токсины из вашего дома

Хотя эти детокс-соки могут иметь приятный вкус (правда ли?), Мы знаем, что человеческому организму в действительности не нужна никакая помощь. Наши тела по своей природе являются самоочищающимися машинами, но наши дома — это совсем другая история. Итак, пока они не смогут очистить себя, что вы можете сделать, чтобы ограничить количество грязи и химикатов?

Как и во многих других областях здоровья, все начинается с осознания.Исследование, проведенное с участием более 700 человек, показало, что у тех, кто читает этикетки в попытке уменьшить личное воздействие потенциально вредных химикатов, их уровень в организме ниже. Исследование было проведено Институтом тихой весны, научно-исследовательской организацией, изучающей связь между химическими веществами, нарушающими работу эндокринной системы, и раком груди.

Вы можете действовать и более крупными способами. Но устранить все потенциально проблемные сразу невозможно. Некоторые из приведенных здесь советов легко включить в свою жизнь, начиная с сегодняшнего дня; другие требуют времени и денег.Действуйте медленно и знайте, что любые изменения, которые вы вносите для своего здоровья, приносят пользу.

Токсины возникают в природе, а токсины созданы человеком; оба потенциально опасны, объясняет Ким Харли, доктор философии из Калифорнийского университета в Беркли. Вы не хотите, чтобы в ледяной воде содержался «естественный» свинец, а в спагетти — частицы пластика.

Более здоровая кухня

Виктория Пирсон

Используйте вытяжной колпак.

При приготовлении пищи на газовом пламени образуется значительное количество диоксида азота и крошечные частицы, которые могут раздражать ваш нос, вызывать обострения астмы или вызывать головную боль или усталость.Вытяжной колпак с выходом наружу удаляет твердые частицы и газы из вашего дома. Если у вас нет капюшона, начните экономить на него. Если вы не можете пойти по этому пути, открывайте окна и / или двери во время готовки, чтобы подышать свежим воздухом.

Настойка посуды.

Для следующего омлета, который не застрянет, подумайте о посуде из нержавеющей стали, чугуна, эмалированного или анодированного алюминия. Посуда с антипригарным покрытием может быть покрыта PFAS. Если вы пока не можете поменять сковороды, держите тепловое воздействие ниже 400ºF и открывайте окна во время готовки.Но прекратите использовать сковороду, если антипригарное покрытие отколется или поцарапается.

Протестируйте или отфильтруйте питьевую воду.

Качество воды в США сильно различается, и коммунальные службы проверяют наличие небольшого количества химикатов и загрязняющих веществ. Свинец может скрываться во внутренних трубах старого дома, а некоторые загрязняющие вещества еще не регулируются на федеральном уровне. Если вы обеспокоены, проверьте свою воду, особенно если вы пьете H₂O из колодца. По словам Патисаул, фильтры для воды отлично удаляют свинец, бактерии и многие другие загрязнители, но не все.Сэкономьте на фильтре обратного осмоса под раковиной.

Более удобная гостиная

Майк Гартен

Снять обувь.

Несколько исследований показывают, что люди, носящие обувь в помещении, приносят с собой свинец, пыльцу и пестициды, говорит Хизер Б. Патисаул, доктор философии, заместитель декана по исследованиям в Университете штата Северная Каролина. Скинуть каблуки (или сандалии) у двери легко и бесплатно.

Знайте свою мебель.

Во-первых, хорошие новости: ваша старая книжная полка, вероятно, может остаться. Формальдегид — токсичное вещество, вызывающее астму и затрудненное дыхание, в более высоких концентрациях — обычно содержится в материалах, прилегающих к дереву, таких как древесноволокнистые плиты средней плотности (МДФ). Но по мере того, как мебель стареет, они выделяют ее меньше. По словам Ким Харли, доктора философии, заместителя директора по воздействию на здоровье в Центре экологических исследований и здоровья детей Калифорнийского университета в Беркли, чрезмерно набитый стул является более проблематичным из-за пеноматериалов, обработанных огнезащитным составом с 1980-х по 2015 год. .

Если вы покупаете новую мебель, проверьте список продуктов, не содержащих перфторалкил (PFAS), которые не содержат перфторалкильных веществ, которые считаются опасными для иммунитета, в Институте политики экологической науки. Также обратите внимание на сертификаты Greenguard Gold и Oeko-Tex Standard 100.

Очистите ковер.

Ковры могут быть магнитами для пыли и других загрязняющих веществ. Вот почему вы снимаете обувь у двери, верно? Ковры также можно обработать антипиренами и составами, обеспечивающими водонепроницаемость и пятноотталкивающую способность, на удаление которых с тела могут потребоваться годы.Если возможно, ищите деревянный или кафельный пол или ковры с низким или нулевым содержанием ЛОС, в которых используются натуральные волокна, такие как шерсть. Если вы выбираете (более доступный) синтетический коврик, ищите сертификаты Green Label Plus или Greenguard. А пока возьмите пылесос с HEPA-фильтром и используйте его не реже одного раза в неделю, — говорит Патисаул.

Открытые окна.

Повседневная пыль, плавающая в воздухе, может содержать опасные химические вещества, клещей, плесень, пыльцу и шерсть домашних животных. «Если у вас дома хорошая вентиляция, вы можете уменьшить количество плесени и улучшить общее качество воздуха в помещении.Даже если вам нужно использовать дома растворители, например жидкость для снятия лака, воздействие можно смягчить. По крайней мере, открывайте окна раз в день », — говорит Диана Себальос, доктор философии, директор исследовательской лаборатории биологии воздействия при отделении гигиены окружающей среды Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

Лучшая для вас спальня

Роджер Дэвис

Сделайте поверх матраса.

«Принцесса на горошине», около 2021 года: принцесса находит антипирены в своем матрасе и отказывается спать, когда есть риск рака.Матрасы, изготовленные до 2015 года, могут содержать химикаты — позвоните производителю или проверьте этикетку. Замените старый матрас на матрас, не имеющий огнестойкости, или выберите моющийся тампон из органического хлопка в качестве прослойки между вами и имеющимся матрасом. Кроме того, не курите в постели — поэтому сначала были добавлены антипирены. (Не курите вообще, если можете этого избежать.)

Стирать умнее.

Моющие средства и смягчители тканей могут вызвать раздражение кожи некоторых чувствительных людей и даже вызвать аллергические реакции в будущем.Ознакомьтесь с руководством EWG по здоровой уборке, чтобы узнать о средствах для стирки с рейтингом «B» или выше. Уксус также обладает сильным противомикробным действием при стирке и может естественным образом смягчить одежду, как и пищевая сода. Вместо хлорного отбеливателя Silent Spring рекомендует лимонный сок и кислородный отбеливатель для осветления белого цвета.

Добавьте растения.

Свежесрезанные цветы эвкалипта, лаванды или других цветов обладают приятным запахом, не содержащим химикатов. И хотя вопрос о том, действительно ли комнатные растения «очищают» воздух, сейчас обсуждается, эстетика не может повредить.

Обнаружение с помощью устройств.

Окись углерода — это бесцветный газ без запаха, выделяемый газовыми или газовыми обогревателями, печами и плитами. Если он накапливается до опасного уровня в непроветриваемом помещении, газ может вызвать тошноту, рвоту, замешательство и даже смерть. Установите детектор CO там, где вы спите, но лучше всего по одному на этаж. Поместите его на стене или потолке на высоте около пяти футов над полом — с теплым воздухом поднимается уровень окиси углерода. Да, и регулярно обслуживайте вашу печь.

Более чистая ванная

Роджер Дэвис

Очистите чистящие инструменты.

В токсикологических центрах после COVID-19 стало больше звонков, так как люди удвоили объемы уборки, часто без использования подходящего снаряжения или чтения этикеток. В большинстве случаев для очистки достаточно использовать воду, мягкое моющее средство и щетку из щетины. Если вы должны продезинфицировать, список дезинфицирующих средств от коронавируса EPA разбивает категории на пористые (например,g., прачечная), твердые непористые (как в ванной) и поверхности, контактирующие с пищевыми продуктами, с указанием, как долго следует оставлять продукт на каждой.

Включите вентилятор в ванной.

Ваша ванная больше заболочена, чем спа? В теплых и влажных условиях может образоваться плесень, которая может вызвать боль в горле, хрипы или более серьезные аллергические реакции. Загляните под раковину, занавески и стены, а также в раствор для плитки и герметик и сотрите плесень водой с мылом. В вашем следующем доме Reno установите вентилятор для ванной или убедитесь, что существующий выпускает пар наружу.А пока вытирайте стены после душа и проветривайте ванную.

Обновите занавески для душа.

Виниловые или ПВХ-занавески могут содержать фталаты, химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, связанные с ранней менопаузой, говорится в недавнем исследовании. Замените виниловые занавески для душа тканевыми, которые вы можете регулярно стирать, чтобы уменьшить плесень.

Избавьтесь от вредителей естественным путем.

Если у вас есть бесплатные комнаты в виде муравьев, тараканов и других вредителей, проверьте, нет ли протекающих кранов и сырых шкафов — твари не могут обойтись без воды.«Если вам необходимо использовать пестициды, выбирайте автономные ловушки-приманки, а не спреи», — говорит Харли. Смешивайте и разбавляйте на открытом воздухе и увеличивайте вентиляцию при использовании в помещении.

Эта статья впервые появилась в майском выпуске журнала Prevention за 2021 год.


Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Лора Шинн Лора сочетает в себе опыт работы в библиотеке и журналистике, чтобы писать для журналов для широкой аудитории, газет и онлайн-СМИ, а также для специализированных публикаций, некоммерческих организаций и бизнес-клиентов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Прочтите, чтобы получить несколько советов по детоксикации вашего тела.

Поскольку Индия является страной фестивалей, любопытство и азарт праздновать каждый фестиваль с большим энтузиазмом стали частью нашей культуры.Почти каждый из нас наслаждается праздничным сезоном со сладостями, а также есть и пить все, что нам нравится. В конце концов, фестивали вращаются вокруг сладостей, единения, любви и энтузиазма. Также важно думать о своем теле, поэтому необходима детоксикация.

Детокс подразумевает соблюдение определенной диеты, которая поможет вам избавиться от токсинов, тем самым улучшив здоровье и начав терять вес. Токсины в организме включают загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, обработанные пищевые продукты и тяжелые металлы, способные негативно повлиять на ваше здоровье.

Мы заботимся о вас и поэтому предлагаем вам эффективный план детоксикации, который поможет вам почувствовать себя бодрым и бодрым.

Прочтите несколько интересных советов о том, как естественным образом вывести токсины из организма.

Какие советы по естественной детоксикации организма?

1. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты защищают клетки организма от любого повреждения, вызванного свободными радикалами. Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, может помочь вашему организму бороться с окислительным стрессом, вызванным избытком токсинов и свободных радикалов, которые создают риск проблем со здоровьем.

Включите в свой рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи и напитки, такие как кофе и зеленый чай, чтобы увеличить количество антиоксидантов в организме.

2. Уменьшите потребление соли

Чрезмерное потребление соли может привести к накоплению лишней жидкости в вашем организме, если у вас проблемы с почками или печенью или если ваше ежедневное потребление воды меньше. Избыток жидкости в организме может вызвать вздутие живота, поэтому рекомендуется пить много воды, чтобы избавиться от лишнего веса воды из-за потребления слишком большого количества соли.

Потребляйте продукты, богатые калием, чтобы уравновесить действие натрия. Включите в свой рацион картофель, бананы, фасоль и шпинат.

3. Уменьшите потребление кофеина

Поддержание гидратации в течение дня — лучший способ вывести токсины из организма. Сокращение потребления напитков с кофеином и алкоголя может помочь вам снизить риск обезвоживания.

Начните пить зеленый чай и другие полезные напитки, которые содержат незаменимые антиоксиданты, необходимые организму для естественного здоровья.

4. Сократите потребление сахара и обработанных пищевых продуктов

Чрезмерное потребление сахара и обработанных пищевых продуктов является первопричиной многих проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, рак, диабет и ожирение. Высокое потребление сахара может вызвать ожирение печени, что может негативно повлиять на печень и почки.

Ограничение нездоровой пищи помогает естественным образом выводить токсины из организма, сохраняя, таким образом, здоровье и форму. Включение большего количества фруктов и овощей в ежедневный рацион — лучший способ естественным путем вывести токсины из организма.

5. Пейте больше воды

Вода не только утоляет жажду, но и регулирует температуру тела, помогает пищеварению и усвоению питательных веществ, а также выводит токсины из организма, удаляя отходы жизнедеятельности. Вода помогает транспортировать продукты жизнедеятельности, выделяемые в виде мочевины и углекислого газа, вызывая вред, если оставить их накапливаться в крови. Удаление продуктов жизнедеятельности происходит через мочеиспускание, потоотделение или дыхание.

6. Соблюдайте правильный цикл сна

Достаточно качественный сон важен для хорошего здоровья и естественной детоксикации организма.Хороший сон позволяет вашему мозгу организовать себя и удалить токсичные продукты жизнедеятельности, поглощенные в течение дня. Такие отходы включают накопление бета-амилоидного белка, что может привести к болезни Альцгеймера.

Избегание чрезмерного использования экранов компьютеров, соблюдение режима сна и ограничение использования синего света перед сном может помочь улучшить режим сна.

7. Упражнение

Детоксикация не так сложна, как кажется.Этого можно добиться с помощью различных упражнений, которые помогают выводить токсины и сжигать жир. Следуйте строгому плану тренировок, который соответствует вашему расписанию и предпочтениям.

Выйдите на прогулку, подышите свежим воздухом, бегите и сожгите токсины и лишний жир, присутствующие в вашем теле. Хорошая тренировка поможет поднять настроение и повысить иммунитет, почувствовать себя здоровым и сильным.

& Также важно понимать необходимость детоксикации.Детоксикация начинается в печени и проходит в два этапа. Во-первых, он превращает токсины в высокоэффективные метаболиты, а затем выводит их из организма. Почки, легкие и кишечник также играют важную роль в детоксикации.

Детоксикация — ее важность и преимущества

Детоксикация действует как естественный процесс исцеления вашего внутреннего тела. Включение в рацион полезных питательных веществ может способствовать снижению веса, улучшению состава тела и улучшению здоровья.

Прочтите ниже, чтобы понять важность детоксикации.

  • Эффективная детоксикация помогает повысить иммунитет и предотвратить хронические заболевания.
  • Естественная детоксикация предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Естественный образ жизни — лучший способ вести здоровый образ жизни.
  • Детоксикация способствует хорошему здоровью и дает сияющую, сияющую кожу, яркие и ясные глаза.
  • Здоровая естественная детоксикация способствует долголетию, здоровому образу жизни и улучшению распорядка дня.
  • Он также помогает повысить уровень энергии в теле, делая вас психически и эмоционально здоровыми и здоровыми.

Ваше тело нуждается в детоксикации — предупреждающие знаки

Нашему организму требуется дополнительная забота, особенно когда вы употребляете нездоровую пищу, алкоголь, кофеин, наркотики и остаетесь в стрессе. Есть вероятность, что вашему организму нужно избавиться от токсинов и потребовать детоксикации. Ниже перечислены некоторые признаки того, что вашему организму нужна детоксикация.

1: Чувство усталости и стресса

Первым в этом списке является то, что ваше тело начнет чувствовать усталость, стресс и низкий уровень энергии.Это может произойти, если вы часто потребляете нездоровую пищу, включая обработанные пищевые продукты, молочные продукты, глютен, рафинированный сахар или фаст-фуд.

2: Проблемы с пищеварением

Процесс пищеварения становится неудобным и нерегулярным, из-за чего вы временами чувствуете беспокойство или раздражение.

3: Низкий уровень иммунитета

Потребность в детоксикации также может возникнуть, если ваш иммунитет ослаблен и вы чаще заражаетесь простудой, гриппом и вирусами.Естественная детоксикация дает отдых вашему телу и позволяет самоисцеление и очищение, удаляя токсины из организма.

4: Частые головные боли и беспокойство

Если вы испытываете частые головные боли и психическую нестабильность, это может указывать на необходимость эффективной детоксикации организма. Естественное очищение также может помочь сохранить кожу здоровой и сияющей.

5: Эмоциональная нестабильность

Если вы часто чувствуете себя подавленным, немотивированным или эмоционально нестабильным.В этом случае вам следует дать своему телу передышку и пройти естественную детоксикацию, чтобы помочь вашему телу восстановить свое естественное здоровье и избавиться от токсинов, присутствующих в вашем теле.

Заключение

Нашему организму, как и нам, нужен перерыв в нездоровой диете и несбалансированном образе жизни. Таким образом, важно дать организму заряд энергии с помощью естественного процесса самоисцеления и самоочищения. Следует признать важность детоксикации, поскольку она необходима для выведения токсинов из организма для здорового образа жизни.

Ешьте натуральные продукты, оставайтесь здоровыми и здоровыми. Пейте больше натуральных соков, которые помогут вам потреблять больше подщелачивающих минералов, тем самым способствуя детоксикации вашего тела.

10 советов по естественной детоксикации — как вывести ваше тело естественным путем

Одежда пышнее, фермерские рынки закрываются, и внезапно все, что вы можете носить, — это ботинки: зима уже здесь, а вместе с ней и огромное искушение вернуться к дурным привычкам.Чтобы противостоять желанию поскользнуться, попробуйте одно из этих естественных средств детоксикации, чтобы вступить в новый год с прекрасным самочувствием. Поскольку времена года меняются, наши тела приспосабливают свои гомеостатические ритмы, что делает сейчас прекрасное время для очищения. При правильном выполнении диета для быстрой детоксикации может оживить ваш мозг, а также ваше тело. «В очищении есть психологический компонент», — говорит Алиса Унгаро, нью-йоркский гуру велнеса и знаменитый тренер, работающая с Мадонной и Умой Турман. «Это шанс нажать кнопку« сбросить ».«

Иглоукалывание

Преданные клянутся, что эта 5000-летняя практика лечит все, от плохой кожи до несварения желудка. Нью-йоркский иглотерапевт и специалист по коже / пищеварению Сельма Рондон недавно вылечила у пациента взрывоопасную крапивницу за день, после того как антигистаминные препараты не подействовали; пациенты с запором или вздутием живота тоже быстро восстанавливают силы. Рондон, которая выучила мандаринский язык, чтобы читать аутентичные китайские тексты, борется с токсичностью, исследуя языки пациентов — цвет подсказывает ей, как работают внутренние органы — затем вставляет тонкие иглы в энергетические линии, которые проходят через тело.Она также пересматривает диету и советует не употреблять слишком много алкоголя, мяса или сырой пищи. (Консультация 125 долларов; часовые сеансы 80 долларов; selmarondon.com)

Подходит для: Проблемы с пищеварением

Древесный уголь

На протяжении веков японцы использовали белый уголь, чтобы впитывать вещества, от яда до неприятного запаха изо рта; его поры поглощают ряд газов и токсинов. Эта технология завоевывает популярность в США благодаря линии Sort of Coal, в которой используется пористый древесный уголь, производимый из экологически чистых лесов Японии и Кореи.Продукты включают порошок пищевого угля (22 доллара США) — он привлекает и поглощает кишечные токсины — мыло (25 долларов США) и очистители воды (30 долларов США), которые заменяют хлор минералами. (sortofcoal.com)

Подходит для: Ежедневное удаление загрязнений окружающей среды из воздуха и воды

Кофе

Доктора считают, что кофеин уменьшает отечность и усиливает наши механизмы сжигания жира при местном применении, что объясняет его повсеместное присутствие в кремах от целлюлита.В гавайском SpaHalekulani процедура для похудения Espresso Limon включает эфирное масло мощного южноамериканского кофейного растения для гладкой и упругой кожи. Масла дикой корицы и лимона добавляются для улучшения кровообращения, а массаж и чистка тела успокаивают конечности и еще больше открывают поры. (280 долларов США за 80 минут; halekulani.com)

Подходит для: Целлюлит, лимфодренаж

Соль

Соль борется с бактериями и воспалениями, а также создает среду с отрицательными ионами — вот почему купание в море приносит удовольствие.В соляном спа-салоне Вильямсбург в Нью-Йорке вы можете воссоздать этот эффект в «пещерах», полных соли, которая закачивается в комнаты в контролируемых количествах; температура и влажность тоже регулируются. В легких хлорид натрия рассеивает бактерии и слизь. Сеансы улучшают аллергию и респираторные заболевания. (25 долларов за сеанс; williamsburgsaltspa.com)

Подходит для: Проблемы с дыханием, астма, грипп, простуда

Аюрведа

Доктор Пратима Райчур, давний практикующий аюрведу из Манхэттена, творит чудеса для вашей кожи «своим целостным подходом к здоровью и жизни».Райчур питает и очищает кожу с помощью процедур на основе эфирных масел; Детоксицирующие маски для лица сочетают в себе натуральные и антибактериальные ингредиенты, такие как сандал, алоэ вера, красная глина и розмарин, со струей пара для очищения и отшелушивания кожи, а точечный массаж вокруг носа и глаз очищает пазухи и отечность, которую может вызвать аллергия. (Детокс-косметика для лица от 178 долларов; pratimaskincare.com)

Подходит для: Аллергии, носовых пазух, прыщей

Детокс-ванна

Горячая вода не только расслабляет, но и увеличивает кровоток и потоотделение, а также расширяет капилляры у поверхности кожи; ваше тело изгоняет вредные вещества и пьет любые травяные масла и соли.Detox Bathing Infusion от Elemental Herbology (35 долларов) усиливает эти эффекты с помощью таких ингредиентов, как масло грейпфрута (очищающее и вяжущее) и масло розмарина (для циркуляции). Он также полезен из-за того, что не учитывает: парабенов, сульфатов, консервантов, синтетических ароматизаторов и красителей. (elementalherbology.com)

Подходит для: Задержка жидкости, вздутие живота

Инфракрасное излучение

Технология, используемая для недоношенных детей в больнице, заключается в том, что инфракрасное тепло проникает в кожу почти на два дюйма и нагревает непосредственно тело, а не воздух вокруг вас.Инфракрасная сауна в The Arcona Studio в Санта-Монике, Калифорния (которую часто посещает Дайан Лейн) сделана из душистого канадского кедра и обладает всеми преимуществами традиционной сауны: ваши поры открываются, удаляются мертвые клетки и токсины, такие как цинк, свинец , и кадмий; ваше сердцебиение учащается, а кровеносные сосуды расширяются по мере испарения пота; и уже через несколько минут ваше лицо приобретет розовое сияние. (30 долларов за сеанс; arcona.com)

Подходит для: Время смены часовых поясов

Овощное быстрое

Более питательный, чем пост с сахарным соком, iZO Cleanze, диета с использованием органических овощных соков, пользуется большой популярностью среди худых красавиц, таких как Адриана Лима и Наташа Хенстридж.Служба предоставляет портативные ежедневные охладители жидкостей с питательными веществами для голодания нестандартной продолжительности, которые включают такие ингредиенты, как очищающее почки миндальное молоко, волокнистые зеленые овощи (капуста и сельдерей), а также очищающие чаи для очистки печени и повышения иммунной функции. Выжимаете сок более трех дней? Добавьте легкие упражнения, такие как быстрая ходьба, чтобы противодействовать замедлению метаболизма. (От 100 долларов в день; izocleanze.com)

Подходит для: Сброс последних 5 фунтов

Чай

Польза чая для здоровья давно известна (он полезен для обмена веществ, сердца и кожи) и I.AM.YOU. студия взяла хорошее и сделала его лучше. Они объединили традиционную китайскую медицину и индийскую медицину с современными диетическими теориями, чтобы создать рассыпной чай, сделанный специально для детоксикации. Эти чаи созданы в качестве дополнения к здоровому питанию (включая план питания) и предназначены для снятия стресса, очищения, вздутие живота и восстановления энергии. (180 долларов США за 7-дневную программу; iamyoustuido.com)

Подходит для: Увеличение энергии

Аюрведическая йога

Аюрведа, древний индийский подход к профилактике здоровья и исцелению, может использоваться не только для ухода за кожей.В аюрведической йоге они сочетают йогу, уход за собой, лечебную пищу и травы для очищения организма. Программа обеспечивает постоянную поддержку и предметы, необходимые для детоксикации, такие как масло абхьянга, аюрведические травы и витамины, а также чай. Поскольку это очищение в значительной степени направлено на устранение препятствий на пути к хорошему здоровью, вы, вероятно, уйдете через восемь дней с новым мышлением, а также с небольшим сиянием. (175 долларов США за 8-дневную программу; ayurvedicyogadetox.com)

Подходит для: Более четкая голова

Подпишитесь на Мари Клэр в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей о знаменитостях, красивых картинок, забавных вещей и инсайдерской POV.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Может ли детоксикация помочь здоровью кишечника?

Но идея детоксикации многих находит привлекательной. Если вам приятно наказать себя, чтобы компенсировать чрезмерное потакание своим слабостям, возможно, вы хотите смыть свои грехи, а не токсины.Но если вы сумеете взломать это, возможно, что психологически детокс может дать новый старт — разрыв между вашими старыми привычками и новыми, которые вы хотите приобрести. Однако вам нужно иметь план того, что произойдет дальше, иначе ваши старые привычки вернутся.

Возможно, нам следует думать о детоксикации как о метафоре отказа от старых привычек, а не о том, что очищает кишечник и органы от нечистот. Ваше тело постоянно очищается от токсинов без специальных чаев, соков и диет.

Но вы можете помочь ему выполнять свою работу, соблюдая здоровую диету, выпивая воду, регулярно делая физические упражнения и высыпая необходимый вам сон.

Заявление об ограничении ответственности
Все содержимое этого столбца предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения. BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта.BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, указанных в списке, и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *