Что делать если человек не может выйти из запоя самостоятельно: Страница не найдена (ошибка 404)

✔️ Как выйти из запоя дома самому? — АлкоЗдрав

Читайте в статье:

1. Когда надо обращаться к врачу, а когда можно решить проблему самому? 
2. Что можно сделать, чтобы выйти из запоя 
3. Чего нельзя делать, чтобы выйти из запоя

Когда корпоратив перетекает в день рождения лучшего друга, а потом в поездку на шашлыки и все три дня приходится употреблять спиртное – это нельзя отнести к запою. С медицинской точки зрения, запой – это многодневное (более суток) злоупотребление алкоголем без возможности остановиться. Истинный запой вырастает из внутренней необходимости выпить и это повод для того, чтобы начать бить тревогу. Можно ли самостоятельно выйти из запоя и почему необходима помощь специалистов читайте в нашей статье. 

Когда надо обращаться к врачу, а когда можно решить проблему самому? 

Запой не возникает на пустом месте. Сначала изменяются поведение и ощущения. Когда человек испытывает стресс или тревогу, то патологическая тяга заставляет выпить. Алкоголик страдает и срывается. В этот период организм работает на износ. Наступает момент, когда человек больше не может пить, но и остановиться не в состоянии. Почему так происходит? 

Алкоголь отравляет организм, попадая в кровь и проходя через все органы. Чем дольше человек употребляет спиртное, тем больше токсинов накапливается. Когда тело перестает получать дозу этанола, развивается абстинентный синдром, который сопровождается неприятными синдромами:

• головокружением и головной болью;
• повышенной тревожностью;
• тошнотой и рвотой;
• повышением температуры. 

Спустя сутки или двое проявляется вторая волна симптомов, чья сила  и интенсивность зависит от продолжительности запоя. Человек начинает испытывать: 

• судороги и сильное потоотделение;
• повышение давления и аритмию;
• галлюцинации: зрительные и осязательные.

В этот период человек может спонтанно терять сознание, испытывать помутнение рассудка вплоть до развития психоза (белой горячки). Это опасное состояние, которое может спровоцировать инсульт или остановку дыхания. 

Устранение этих осложнений абстиненции лучше доверить опытным врачам, потому что риски для жизни и здоровья человека высоки. Не желая терпеть мучения алкоголик может снова сорваться в запой и остановить его будет еще сложнее. К тому же справиться с симптомами абстинентного синдрома можно только с помощью сильнодействующих лекарств, а для экстренной поддержки ослабленного организма потребуется капельница. 

Если симптомы проявляют себя не так сильно или во время запоя за день человек принимал небольшие дозы алкоголя, то можно попробовать справиться с синдромом отмены самостоятельно. 

Что можно сделать, чтобы выйти из запоя

Если человек принял решение выходить из запоя дома, то не стоит его упрекать и поучать, иначе это приведет к очередному срыву. При длительном запое лучше снижать дозу постепенно, чтобы организм не отреагировал резким ухудшением состояния. Например, увеличивать время между приемами спиртного или снижать количество выпитого. 

Что еще нужно делать, чтобы выйти из запоя и поддержать ослабленный организм:

1. Нормализовать работу кишечника. Употреблять больше кисломолочных продуктов, отварную легкую пищу, нежирные супы.
2. Добавить в рацион витамины группы В и минералы. Это восстановит нормальную мозговую деятельность и минерально-солевой баланс организма.
3. Использовать лекарства, которые отпускаются без рецепта. Обезболивающие и успокоительные средства помогут снять негативные симптомы. 
4. Принимать водные процедуры. Ванна или душ помогут избавиться от токсинов, которые выводятся через кожу. 
5. Добавить немного физической активности. Не стоит перенапрягаться, выполняя упражнения, лучше отправиться на прогулку. 

Также следует больше отдыхать, высыпаться и оградиться от стресса, чтобы не было желания снова сорваться в запой из-за негативных симптомов, которые сохраняются несколько дней. 

Чего нельзя делать, чтобы выйти из запоя 

Самое опасное решение при выходе из запоя – это резко бросить пить. Организм отреагирует мощным симптомом абстиненции, перетерпеть который очень сложно без помощи врача-нарколога. Любое стрессовое состояние для организма в этот период противопоказано: 

• не стоит выполнять физические упражнения в надежде разогнать кровь и ускорить вывод токсинов, это только навредит сердцу и сосудам;
• откажитесь от контрастного душа, это также нагружает сердечно-сосудистую систему и может спровоцировать инфаркт;
• следите за теми лекарствами, которые принимаете, чтобы принятые препараты не повредили печень или не ухудшили состояние. 

Если состояние ухудшается и человек ощущает перебои в работе сердца, трудности дыхания или рвотные позывы, то стоит немедленно вызвать скорую. Терпеть мучительное состояние опасно для жизни. 

Истинный запой – это серьезное проявление алкогольной зависимости, с которым сложно и даже опасно справляться самостоятельно. Если у алкоголика есть хронические заболевания или психические расстройства, то это может привести к непоправимым последствиям. Специалисты рекомендуют при запоях, которые длятся более одного дня и тяжелом похмелье обратиться за помощью ко врачу-наркологу. Это поможет снять симптомы абстиненции, восстановить здоровье и работоспособность, а самое главное начать комплексное лечение зависимости. 

Вашим близким нужна помощь в лечении алкогольной зависимости? Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра помощи “АлкоЗдрав”: 8-800-775-32-63. Специалисты ответят на ваши вопросы, подберут план эффективного лечения и будут сопровождать вас в течение всей программы. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций

Облегчить состояние после запоя — помощь наркологов

Как выйти из запоя

Чем дольше человек употребляет спиртное, тем труднее ему самостоятельно выйти из этого состояния. Казалось бы, все просто и достаточно всего лишь прекратить пить. Однако остановиться человек не может по ряду физиологических и психологических причин. Часто алкоголь – это сначала способ уйти от проблем, а потом – и сама довольно масштабная проблема. Чтобы самостоятельно выйти из запоя или помочь сделать это близкому человеку, стоит знать следующее.

• В зависимости от общего состояния и количества «запойных» дней, для восстановления понадобиться от 1 до 3-4 дней. Это время лучше провести дома, в комфортной обстановке и, желательно, под контролем близкого человека, который не позволит вернуться к употреблению алкоголя в пиковые моменты.

• Если беспрерывный период употребления длился больше 1-2 недель, прекращать принимать алкоголь стоит постепенно. Резкий отказ может вызвать абстинентный синдром и даже алкогольный делирий.

• Необходимо употреблять большое количество жидкости. Подойдет вода, чай, компоты и морсы. Соки и различные рассолы могут раздражать ЖКТ и ухудшить общее состояние. 

• Кофе, особенно крепкий, возбуждающе действует на нервную систему и может усилить психологический дискомфорт. 

• Если есть аппетит (что редкость), можно и нужно есть калорийную, но не слишком тяжелую пищу. Сладкое также можно, если нет тошноты.

• Обязательно старайтесь больше спать. Здоровый продолжительный сон – лучшее лекарство.

• Стоит избегать физических нагрузок и стрессов.

Постарайтесь максимально настроиться на отдых и собрать свою волю в кулак. Если речь о близком человеке – поддерживайте его, но будьте готовы к вспышкам раздражительности и даже агрессии. Психологически человек находиться не в лучшем состоянии, эти моменты нужно пережить.

Как облегчить свое состояние

Для облегчения состояния можно принимать адсорбенты (активированный уголь, энтеросгель). Они адсорбируют продукты распада алкоголя и помогут очистить желудочно-кишечный тракт. Если от последнего употребления прошло более 6-12 часов, для облегчения головной боли можно принять аспирин.

При сильной тошноте, рвоте и дискомфорте хорошо помогают различные аптечные растворы для регидратации («Регидрон», «Хумана Электролит»  и т.п). Если их нет, подойдет обычная питьевая или минеральная вода в больших количествах.

Если физическое состояние ухудшается, а психологически становиться некомфортно, появляются страхи, панические атаки и непреодолимая тяга к алкоголю, без помощи специалиста не обойтись.

Когда нужно обратиться к специалисту

Чтобы понять, можно ли обойтись своими силами, или понадобиться помощь специалиста, важно различать похмелье и абстинентный синдром. Похмелье – это ухудшение самочувствия в результате употребления алкоголя накануне. Это состояние характеризуется общим дискомфортом, головной болью, тошнотой и другими симптомами отравления.

Абстинентный синдром – это реакция организма на отказ от алкоголя после продолжительного алкогольного отравления. Для него характерно не только плохое физическое самочувствие, но и ряд психологических симптомов.

Среди них могут быть:

• Тяжелое депрессивное расстройство.

• Панические атаки, беспричинные страхи.

• Суицидальные мысли.

• Агрессия к окружающим.

• Галлюцинации, бред.

Страх абстинентного синдрома и психологический дискомфорт на первых его этапах заставляет человека употреблять алкоголь снова и снова. Поэтому такое состояние требует помощи нарколога и психотерапевта.

Если вы отметили признаки абстинентного синдрома или продолжительный запой у близкого человека, обратитесь к специалистам центра социальной реабилитации «АРМА». Наши наркологи при необходимости выезжают на дом для оказания срочной помощи и мотивирования человека начать полноценное лечение и вернуться к здоровой жизни без алкоголя. Лечение полностью анонимно и включает снятие абстинентного синдрома, помощь в восстановлении и сеансы психотерапии, которые помогут больше не возвращаться к алкоголю.

Как быстро выйти из недельного запоя?

Как быстро выйти из недельного запоя? Это один из самых частых запросов к врачам-наркологам. Люди любя быстрые решения. Еще больше такие быстрые и безболезненные решения любят алкоголики. И профессиональная наркологическая клиника способна осуществить такой запрос — то есть помочь человеку выйти из запоя быстро.

Но для того, чтобы решить все сопутствующие проблемы, возникающие во время запоя со здоровьем человека, быстро не получится — 100%.

К этому можно апеллировать с отсылкой к турбо-детоксам. Но давайте ответим честно — можно пить неделю и выйти из этого состояния за день? Это просто не поддается элементарной логике.

Во время запоя в организме человека накапливается большое количество токсинов, клетки организма разрушаются, страдает кора головного мозга, печень, почки, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, повышается артериальное давление, и многое другое.

Выйти из запоя — это не просто прервать употребление, хотя именно с этим ассоциируют этот процесс. Отвечая на вопрос как быстро выйти из недельного запоя можно с уверенностью сказать, что быстро не получится, а выйти из запоя для профессионального нарколога означает вернуть человека в полное дееспособное состояние, как если бы он не пил до этого.

Что такое запой?

Чтобы понять весь объем урона, который наносит человеку запой, давайте разберемся — что же это такое?

Запой — это устойчивое состояние человека, в котором он употребляет алкоголь на протяжении конкретного отрезка времени и характеризуется сильной интоксикацией. Может относиться к лицам, которые еще не страдают алкогольной зависимостью, но уже проявляют склонность к злоупотреблению.

И, естественно, запой характерен хроническим алкоголикам, которые в принципе находятся в состоянии постоянного, длительного запоя.

Разделяют два типа запоев:

1. псевдозапой
2. истинный запой

Такую градацию запойных состояний сформировали для того, чтобы можно было разделить методологию лечения и профилактики. Ведь если человек неделю пьет алкоголь, это не означает, что он алкоголик. Возможно внешние обстоятельства складываются таким образом, что праздник затягивается!

Но в то же время запой является конкретным признаком и характерной чертой алкогольной зависимости. Чтобы разделить запои без зависимости и алкогольные запои применяют такую градацию этих состояний.

Что такое псевдозапой?

Псевдозапой — это состояние человека, которое характеризуется употреблением алкоголя сверх нормы на протяжении небольшого промежутка времени. Псевдозапой возникает не по причине персонального желания пить много и каждый день, а исходя из внешних обстоятельств. Это может быть заработная плата, выходные, праздник — свадьба/ Новый год/ годовщина и т.д.

Как правило псевдозапой длится от трех до десяти дней. Человек прекращает пить, потому что отдает отчет о наличии социальной ответственности и обязанностей, или с пониманием, что уже достаточно.

Но к моменту прекращения запоя человек все еще имеет возможность продолжать употреблять на физиологическом уровне и все также продолжает испытывать опьянение и эйфорию. Собственно, этим псевдозапой отличается от запоя истинного.

Наркологи считают, что природа псевдозапоя находится во внешних обстоятельствах, а истинный запой вызван билогическими и психическими стимулами. Но не стоит недооценивать такой вид пьянства. В любом случае механизмы, которые вызывают формирование зависимости от алкоголя работают одинаково.

Эти самые внешние обстоятельства только прячут предпосылки к алкоголизму, и создают иллюзию беспечности и контроля над ситуацией.

Псевдозапой не имеет системного характера. Он возникает внезапно. И в отличии от истинного запоя в этом случае человек не испытывает абстинентного синдрома. Вместо него после пьянства возникает похмельный синдром.

Если при однодневном употреблении алкоголя опохмелье или опохмелка помогают снять признаки отравления, то при псевдозапое после наступания похмельного синдрома повторное употребление спиртного не снимает симптомы. Наоборот, наблюдается ухудшение состояния.

Характерной чертой, которая отличает такой вид запоя от истинного, это отсутствие непреодолимой тяги к спиртному. И человек вполне может отказаться по собственному желанию.

Если не прекратить пить и частить с затяжными псевдозапоями, они могут перерасти в истинный запой и алкогольную зависимость.

Истинный запой

Истинный запой характерен для второй и третьей стадии алкогольной зависимости. Самостоятельно, как в случае с псевдозапоем, остановить употребление человек не может.

Для этого состояния характерны эмоциональные качели и дестабилизация психики. Во время истинного запоя часто возникают приступы психозов и депрессивных состояний.

Для запоя характерны:

• Потеря аппетита
• Рвотный рефлекс (на поздней стадии он резко пропадает, и организм больше не борется с алкоголем)
• Головные боли
• Повышенное артериальное давление
• Мигрени
• Учащается сердцебиение, появляется тахикардия
• Появление одышки даже от небольших физических нагрузок
• Нарушается координация
• Появляется дезориентация
• Начинаются появляться галлюцинации
• Возможны приступы белой горячки — буквально, это когда мозг человека начинает выключаться и видеть сны и видения, а тело все еще бодрствует

Главная особенность запоя — это одержимость алкоголем. Ее можно сравнить с неутолимой жаждой — при второй стадии алкоголизма формируется высокая толерантность и гораздо снижается эффект эйфории. Грубо говоря, человек уже не может достигнуть такого состояния удовольствия, как прежде. Но в своем одержимом безумии пытается это сделать.

Почему люди пьют запоями?

Есть несколько причин, почему люди становятся запойными пьяницами. Первая из них — это генетическая предрасположенность или наследственный фактор. Она заключается в диспропорции естественных гормонов и веществ в организме, которые задействованы в синтезе и окислении этанола.

При таком нарушении расщепление алкоголя протекает со сложностями. И человек быстрее приобретает физиологическую, а затем и психическую зависимость от алкоголя.

Вторая причина — физиологический предел. Когда человек пьет много спиртного, то при длительном таком пьянстве организм достигает определенного порога сопротивления. Как правило это происходит спустя год-два регулярного пьянства и испытания организма на прочность.

Постепенно растет толерантность, человек пьет больше, чтобы достичь эффекта. Из-за повышенной дозы организм отравляется быстрее и сильнее. Накапливается больше токсинов, разрушаются внутренние органы, нарушается работа всей системы. Человек начинает испытывать сильный физический дискомфорт, ассоциируя это с похмельем. И еще больше пьет, чтобы якобы снять симптомы.

Таким образом попадает в замкнутый круг употребления.

Третья причина — социальные обстоятельства и социальный круг. Одна из проблем повальной алкоголизации — это отсутствие понимания об истинном вреде алкоголя. Все знают, что это плохо. Но в социуме бытует мнение: «Что в меру, то безопасно!».

Этанол — это вещество, обладающее токсическими и наркотическими свойствами. У него нет безопасной дозы. И если социальный круг человека связан стабильными традициями о якобы «культуре» питья, то это формирует риски возникновения запоев.

Последствия запоя — как быстро выйти из недельного запоя дома?

Среди последствий запоев можно выделить две основные ветки:

1. физиологическая — урон организму
2. психическая — нарушения в работе психики

Алкоголь, или этиловый спирт — сильнодействующее психоактивное вещество. Оно влияет на работу всех внутренних органов, и нарушает работу головного мозга.

Физиологические последствия запоя

К физиологическим последствиям относятся хронические заболевания, если запой длится долго. Но даже если это недельное пьянство, то вполне вероятны риски рецидива и обострения уже имеющихся болезней и проблем со здоровьем.

Например, алкоголь может спровоцировать рецидив:

• заболеваний печени — печень выводит алкоголь из организма человека. Чем больше выпил, тем больше нагрузка на печень. Печень выводит из организма человека 10 мл чистого алкоголя за 1 час. Например, если кто-то выпил полбутылки вина, то через три часа после этого алкоголь все еще будет находиться у него в крови. Основными формами (этапами) развития алкогольного поражения печени выступают стеатоз, алкогольный гепатит и цирроз печени.
• язвенная болезнь желудка
• язва двенадцатиперстной кишки.
• острый и хронический панкреатит (поражение поджелудочной железы)
• сердечно-сосудистые
• повышение артериального давления
• инфаркт миокарда и инсульт

Эти последствия не уходят сами собой. Во время вывода из запоя, а также после этой процедуры, необходимо проходить полноценное обследование и терапию хронических заболеваний. Иначе они могут прогрессировать вне запоев и проблем с алкоголем.

Психические последствия запоя

Многие из тех, кто регулярно злоупотребляет алкоголем, становятся нервными и раздражительными. Такое психологическое состояние отражается на их работе, на их отношениях с окружением и на их семье. Это связано с агрессивным воздействие этанола на кору головного мозга.

Научно доказано, что этанол меняет саму структуру клеток мозга, нарушает нейронные связи. Это само собой влияет на образ мышления, на способность делать критические выводы и давать адекватную оценку действительности.

Собственно, по этой причине поступки алкоголиков часто не поддаются какой-либо логике. Во время запоя человек может вести себя непредсказуемо и агрессивно.

Во время такого загула могут возникать:

• алкогольные психозы
• истерии
• депрессия
• алкогольные галлюцинации
• эмоциональный дисбаланс

Алкоголь значительно влияет на работу центральной нервной системы. И после того как быстро выйти из недельного запоя и прекратить пьянство у алкоголика полностью нарушена ее работа. Чтобы нормализовать работу нервной системы может понадобиться интенсивное медикаментозное лечение и длительная психотерапия.

Где и как быстро выйти из недельного запоя?

В постоветских обществах не принято по любому поводу обращаться за квалифицированной помощью. И в этом большая ошибка. К примеру, на западе поводом к медицинской помощи может быть что угодно, даже простая головная боль. Что уж говорить об сложной форме интоксикации.

Чтобы эффективно выйти из недельного запоя желательно обратиться к профессионалам. Мы не будем тиражировать народные методы по типу кефир, огуречный рассол, овсяную кашу и контрастный душ. Это не является терапевтической методикой, а может лишь слегка облегчить некоторые из общих симптомов без гарантии безопасного итога такого способа детоксикации.

Наркологический центр «Життя» в своей работе использует только проверенные методики основанные на медицинской доказательной базе. Это:

• детоксикация
• очистка организма медикаментозно
• нормализация работы организма при помощи физиотерапии

Такие методы недоступны дома, и когда вам предлагают помочь выйти из запоя быстро и на дому, для вашего удобства — скорее всего это не даст должного эффекта и может вызвать дополнительные риски.

Например, вы капаетесь на дому и вдруг, на почве длительной интоксикации начинается сердечный приступ, или галлюциноз, в бытовых условиях оказать экстренную помощь будет невероятно сложно, если невозможно.

Готовы ли вы рисковать жизнью? Не думаем что это уместно. Всегда обращайтесь в специализированные заведения где вы получите должную помощь на высоком уровне.

Можно ли выйти из запоя без лечения?

Часто вывод из запоя ассоциируют с разовой акцией. То есть. сделал процедуру и решил все проблемы. Это не так. Если не решить вопрос с причиной повторяющихся запоев, они никогда не прекратятся.

Вы можете выйти из запоя без лечения. Но вы не выйдете из зацикленного круговорота пьянства без полноценного лечения алкоголизма. Поэтому, после выхода из запоя желательно проконсультироваться с врачом-наркологом, не предмет программы лечения.

Он проведет диагностику, определит, есть ли у вас алкоголизм, или вы просто злоупотребляете и не знаете как это остановить.

Если алкоголизм есть, врач определить при помощи специального тестирования стадию, на которой находится заболевание. И после этого сформирует программу реабилитации и психотерапии.

Не нужно бояться лечения. Опять же, из-за проблемы со стереотипами идентифицировать в себе алкогольную зависимость, как болезнь, стыдно и зазорно. Но при этом совсем не стыдно пить неделями, потерять работу, разрушить семью.

Нет ничего важнее в жизни человека, чем сама жизнь. И при правильном лечении хронический алкоголик может быть успешным и самодостаточным. А главное, пожизненно трезвым.

Запои — это признак алкоголизма?

Еще раз расставим акценты — запой не всегда алкоголизм. Но запой всегда присущ алкоголизму. То есть, человек может пить запоями и не быть алкоголиком. Но каждый алкоголик пьет запоями.

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое поддается лечению. Значит при диагностике, во время вывода из запоя, если у вас обнаружили алкогольную зависимость, ее необходимо лечить. Иначе запои продолжаться.

Это эмоциональная и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме человек чувствует потребность в алкоголе. При алкоголизме человек больше не контролирует, сколько он пьет. Алкоголь полностью «контролирует» его. Алкоголь заменяет человеку все: работу, семью и его собственное здоровье.

И если такие приоритеты меняются, если запой сложно остановить, и без сторонней помощи уже не обойтись, то однозначно, в этой фазе он является абсолютным признаком алкоголизма.

Наваждение, безумие и одержимость спиртным ни с чем не перепутать. Каждый человек сам для себя осознает степень своей одержимости и знает, он просто расслабляется, или испытывает непреодолимую тягу к алкоголю и поэтому пьет.

Как лечить алкоголизм и как быстро выйти из запоя в клинике?

Лечить алкоголизм необходимо в наркологической клинике. Домашних программ лечения не существует. Чтобы приступить к лечению и выходу из запоя — обращайтесь в наркологическую клинику «Життя».

Врач ставит специальные капельницы и очищает кровь пациента — выводит ацетальдегид и другие ядовитые продукты распада алкоголя. Для этого ставят капельницы со специальными солевыми растворами.

Они помогают избежать обезвоживания, а также содержат сбалансированный набор микроэлементов и лекарств, которые борются с головной болью, укрепляют печень, улучшают работу сердца, защищают желудок и другое.

Кроме этого, чтобы обезопасить себя от срыва, и при этом совсем нет желания или возможности пройти курс лечения алкоголизма, в наркологическом центре «Життя» можно пройти процедуру подшивки от алкоголя. Во время этой процедуры проблема зависимости не решается. Но на время действия подшивки человек просто не может пить — алкоголь или вызывает острую аллергическую реакцию или не действует вовсе.

Все зависит от того, какой способ подшивки вы выберете.

Если вы или ваш близкий столкнулся с проблемой запоя или алкоголизма, звоните по номерам, указанным на сайте или заполните форму обратной связи. Наш консультант свяжется с вами и даст консультацию по всем вопросам.

Выведение из запоя в клинике и на дому в г. Уфа. Вывод из запоя, снятие похмелья. Круглосуточно.

Запой, Выведение из запоя

Людям, которые сталкивались с алкогольной зависимостью у близкого человека, хорошо известно, что такое запой. Запой — это продолжительное пьянство вследствие патологического влечения к алкоголю.

Запой свидетельствует о прогрессирующем алкоголизме средней или тяжелой стадии, так как употребление спиртного обуславливается не желанием получить удовольствие, а острой необходимостью достичь состояния опьянения, чтобы облегчить тяжелые симптомы похмелья.

Похмельный синдром наступает вследствие длительного употребления спиртных напитков. Продукты распада алкоголя оказывают токсический эффект на системы органов, что приводит к болезненному состоянию, для которого характерны следующие симптомы: головокружение, головные боли, расстройство ЖКТ, вялость, тошнота, высокое/низкое давление. Визуально наблюдается покраснение глаз, тремор конечностей и потливость. Человек с похмельным синдромом становится раздражительным, теряет сон и аппетит.

Длительность похмельного состояния зависит от индивидуальных особенностей. Если у здорового человека организм восстанавливается быстро, то при развивающейся алкогольной зависимости похмелье протекает тяжело с выраженной симптоматикой, и спиртное выступает в качестве единственного средства, которое может облегчить состояние. Повторный прием алкоголя на некоторое время снимает симптомы похмелья, но уже через несколько часов самочувствие опять ухудшается и больному необходима новая доза. Таким образом, человек уходит в запой.

Этанол оказывает сильное психоактивное действие на организм человека, поэтому, будучи в состоянии алкогольного опьянения больной теряет контроль своего поведения, а значит, может причинить вред себе или окружающим. Алкоголизм приводит к самым страшным последствиям, вплоть до летального исхода. По статистике ежегодно погибают десятки тысяч человек, потому что не могут выйти из запоя.

Центр «Бехтерев» — лидер в области лечения алкоголизма в Уфе. Наши специалисты готовы выехать к вам в любое время суток и помочь даже в самой сложной ситуации. Мы боремся за здоровую полноценную жизнь каждого пациента.

Вывод из запоя на дому в Екатеринбурге от 3000 руб

Как вывести человека из запоя

Помните: выводить больного из запоя следует только с его согласия. Выведение из запоя следует доверять только специалисту: человек без медицинского образования не сможет учесть состояние сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, а также психики пациента.

Почему нельзя выводить из запоя без помощи врача

У пациента вырабатывается стойкая зависимость, к домашним методам лучше не прибегать. Только специалист может правильно вывести из запоя, выбирая щадящий алгоритм действий.

Не стоит решать проблему самостоятельно: применять домашние средства или прятать алкоголь от больного. Ситуация в этом случае опасна как для самого больного, так и для его близких. Люди без специального медицинского образования не смогут профессионально оценить состояние больного и неквалифицированное лечение может привести к неприятным последствиям вплоть до летального исхода. Прятать алкоголь – тоже не выход из положения. Больной в этом случае может проявить агрессию или использовать для опьянения ядовитые вещества.

Как проходит выведение пациента из запоя

Сначала врач осматривает больного и решает, какие именно препараты ему необходимы.

Назначенное лечение будет зависеть от очень многих факторов: от пола и возраста больного, его состояния и наличия сопутствующих хронических болезней, от того, сколько уже длится запой и длительности злоупотребление алкоголем.

В лечебную программу входят капельницы, которые помогут снять явления интоксикации и восполнить баланс жидкости и электролитов в организме; магнезия, предотвращающая судороги; общеукрепляющие средства и витамины; успокоительные и снотворные, и многие другие препараты, которые помогут безопасно и эффективно снять проявления алкогольной ломки.

24/7 Помощь специалиста может потребоваться когда угодно — не стоит «дожидаться утра», наши врачи готовы в любое время суток выехать к вам и оказать помощь близкому вам человеку.

как бросить пить после запоя

как бросить пить после запоя

Купить средство от алкоголизма в Комсомольске-на-Амуре, Купить средство от алкоголизма в Таганроге, Купить средство от алкоголизма в Йошкар-Оле, Купить средство от алкоголизма в Новороссийске, Купить средство от алкоголизма в Братске, Купить средство от алкоголизма в Дзержинске, Купить средство от алкоголизма в Нальчике, Купить средство от алкоголизма в Сыктывкаре, Купить средство от алкоголизма в Шахтах, Купить средство от алкоголизма в Орске, Купить средство от алкоголизма в Нижнекамске.

Купить средство от алкоголизма в Днепропетровске, можно бросить пить регулон
как заговорить чтобы муж бросил пить
бросить пить с чего начать
как самой бросить пить алкоголь
лекарства лечения алкоголизма без ведома

Бросать пить сразу или постепенно снижать дозу? Могут ли родственники помочь?. При выходе из сильного запоя есть опасный период, когда может наступить белая горячка или алкогольный делирий. Случится это может, как на второй, так и третий стадии алкоголизма, когда в организм не поступает этанол более двух дней. Основные симптомы Чрезмерное употребление чревато запоями, а пить каждый день человека чаще всего вынуждает тяжелое похмелье. В идеале бы вызвать врача, который все сделает грамотно и анонимно. Но если человека пугают сами слова нарколог и капельница, справляться с проблемой придется самостоятельно. Как выйти из запоя дома? Советы нарколога вам в помощь. Если нельзя бросать сразу, а обращаться за помощью страшно, то как выйти из запоя дома? Совет нарколога — сокращать дозу лекарства постепенно. Это займет не день и не два, но при соблюдении комплекса простых рекомендаций в итоге может иметь успех. Поддержка родных или близких. Не каждый в состоянии стать сам себе наркологом. После длительного запоя требуется приложить немало усилий для восстановления организма пьющего. Но принимать меры нужно, соблюдая определенные правила. Что происходит в организме. После очищения желудка с помощью вызывания рвоты и кишечника с применением клизмы необходимо пить как можно больше воды. В первый день делать это следует осторожно и маленькими глотками, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс. Начинать усиленно пополнять баланс жидкости стоит со 2-3 дня, когда спадут отеки и почки начнут нормально функционировать. Если запой длился пару дней, то вы можете попробовать бросить принятие алкоголя сразу же. Резкое прерывание поступление этанола в организм вызовет жесткую ломку, однако, если запой был слабым, то человек скорее всего с ней справится. Если запой длился несколько дней или неделю, то тогда из него нужно выходить поэтапно: для этого снижайте постепенно концентрацию этанола в крови. Затем на следующий день после одно- или двухдневной подготовки, необходимо пройти через этап очищения. Для этого нужно пить как можно больше воды, исключить из меню кофеин, соленое, жирное и острое. Как бы ни хотелось, но нельзя пить энергетические напитки. Лимон после запоя. Противопоказания при выходе из запоя. Частые вопросы. Что делать, если человек в запое? Как вывести женщину от запоя? Можно ли пить после белой горячки? Как вывести с пивного запоя?. Запой — это продолжительное употребление спиртных напитков, длящееся более суток. Что пить при выходе из запоя дома. Для скорейшей очистки организма нужно выпить большое количество воды. Не лишним будет употребление куриного бульона для укрепления иммунитета и успокоения стенок желудка. Кроме того, вы можете пить травяные отвары и компоты для укрепления организма. Таблетки, выводящие из запоя. Во время похмелья актуально употребление таких медицинских препаратов Основные признаки запоя. Запоем называется процесс непрерывного употребления алкоголя в течение достаточно длительного срока – от нескольких дней и до целой недели. При этом организм человека подвергается огромной нагрузке, а здоровье страдает от сильной интоксикации токсинами. В таких случаях помогает вызов нарколога на дом. Вывод из запоя может обеспечить только квалифицированный специалист. Запой – опасное патологическое состояние, когда человек начинает употреблять спиртные напитки в неограниченных количествах на протяжении долгого времени. Это один из ярких симптомов алкогольной зависимости в хронической стадии, причем самостоятельно остановиться пациенту тяжело, есть вероятность резкого ухудшения здоровья. Как правило, рекомендуется давать больному много пить и не оставлять одного на случай, если его состояние резко ухудшится. С помощью капельницы удается решить целый комплекс проблем. После праздников никак не получалось выйти из запоя самостоятельно, а на работу нужно идти. Обратился в клинику – вызывал врача на дом. Все очень цивилизованно. Запой вне зависимости от его продолжительности всегда является поводом для обращения к наркологу. Для вывода из длительного алкогольного эксцесса (от месяца и более) показана госпитализация и интенсивное комплексное лечение. При осмотре пациента после длительного запоя выявляют как минимум стеатоз печени, стойкую аритмию, нарушения жирового и белкового обмена. И эти патологии также требуют длительного и тщательного лечения. От единичных пьянок к долгому запою. Как бросить употреблять алкоголь? Симптомы отвыкания от алкоголизма, процессы срыва, первые признаки срыва. Как пройти стадию отвыкания от алкоголя? Советы как бросить пить алкоголь самому навсегда. В зависимости от степени разрушения организма и стажа алкоголизма симптомы могут сохраняться на протяжении года после отказа от спиртного. Очень важно научиться их распознавать и понимать природу появления. Если человек позволяет себе выпить, то симптомы сначала утихают, но потом возвращаются и накрывают с еще большей силой. При этом пропорционально отсрочивается период выздоровления. Ознакомьтесь с процессом срыва. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное. Отсутствие цели. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии. Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу.

как заговорить чтобы муж бросил пить как бросить пить после запоя

Купить средство от алкоголизма в Днепропетровске можно бросить пить регулон как заговорить чтобы муж бросил пить бросить пить с чего начать как самой бросить пить алкоголь лекарства лечения алкоголизма без ведома бросить пить по дням Купить средство от алкоголизма в Благовещенске

бросить пить медикаменты самое эффективное лекарство от алкоголизма

как бросить пить после запоя бросить пить с чего начать

бросить пить по дням
Купить средство от алкоголизма в Благовещенске
бросить пить медикаменты
самое эффективное лекарство от алкоголизма
Купить средство от алкоголизма в Люберцах
Купить средство от алкоголизма в Кирове

Купить средство от алкоголизма в Златоусте, Купить средство от алкоголизма в Каменске-Уральском, Купить средство от алкоголизма в Новочеркасске, Купить средство от алкоголизма в Волгодонске, Купить средство от алкоголизма в Абакане, Купить средство от алкоголизма в Уссурийске, Купить средство от алкоголизма в Находке, Купить средство от алкоголизма в Электростале, Купить средство от алкоголизма в Березниках, Купить средство от алкоголизма в Салавате, Купить средство от алкоголизма в Миассе. Я пил несколько лет, и только благодаря Алкодонту, который жена тайком добавляла мне в питье, смог отказаться от этой пагубной привычки. За год ни капли спиртного не выпил, нашел хорошую работу, а прошлое вспоминаю как страшный сон. димон бросил пить, как помочь брату бросить пить, если алкоголик резко бросил пить последствия, брось пить и все наладится, а давайте бросим пить отличный тост, совет нарколога как бросить пить, пил 10 лет и бросил, бросил пить заболела печень, что дать мужу чтобы бросил пить, яков бросил пить его жена родила, бросил пить агрессия.

Вывод из запоя в Черноголовке на дому

Круглосуточный вывод из запоя в Черноголовке

Вывести из запоя поможет опытный врач нарколог. Он приедет на дом, поставит капельницу, предпримет все необходимые для таких случаев действия.

Если вам или вашему близкому человеку нужна помощь, обращайтесь к нам в клинику. Клиника «Медэкспресс» специализируется на лечение алкоголизма на протяжении 19 лет. За это время все пациенты клиники, которые после лечения и реабилитации, придерживались дальнейших рекомендаций по лечению, смогли начать новую жизнь.

Лечение алкоголизма на дому становится возможным в тот момент, когда больной осознал свою зависимость от спиртного и понял, что не в состоянии справиться с этим самостоятельно.

Некоторые алкозависимые, а также их родные не обращаются к врачу, пытаясь выйти из запоя самостоятельно. Иногда можно облегчить похмельный синдром, выпив огуречного рассола или кисломолочного продукта, но, к сожалению, алкоголики возвращаются к этой процедуре от раза к разу, все чаще и чаще, пока не осознают, что жизнь зашла в тупик. Жизнь стала подчинена распитию алкоголя и похмелью. Но лечение возможно!

Однако в критических случаях вывод из запоя на дому без помощи специалиста может закончиться плачевно. Потому разумнее будет обратиться в нашу клинику и вызвать специалиста.

В чем заключаются наши преимущества?

• Анонимность и конфиденциальность.

Большинство людей, страдающих алкоголизмом, не хотят афишировать тот факт, что они обращались за помощью в клинику. Мы понимаем это, потому гарантируем анонимность и конфиденциальность информации.

• Круглосуточная помощь.

Мы работаем круглосуточно, осуществляя вывод из запоя на дому. Выездные бригады работают по Москве и Московской области. К нам можно обратиться в любое время дня и ночи. Алкоголизм – проблема, несущая в себе разрушительное воздействие на организм человека. Иногда проблема настолько серьезная, что требуется незамедлительная помощь. Потому мы не можем себе позволить работать только днем. Бывают моменты, когда требуется экстренное вмешательство специалиста, и человек не может ждать до утра. Мы всегда готовы приехать к вам.

• Бесплатная консультация.

Лечение алкоголизма на дому специалистами нашей клиники предполагает не только комплекс медикаментозных мер для вывода клиента из запоя. Наш врач нарколог также проводит бесплатную консультацию. Пациент и его родные получают очень важные практические советы от профессионала.

• Мотивация несогласных на лечение.

Нередко возникают случаи, когда зависимый от алкоголя человек не хочет считать себя таковым. Идею обращаться за помощью к врачу такие люди обычно воспринимает «в штыки». Без согласия самого больного помочь ему бесполезно. Потому здесь нужен особый подход. Необходимо быть не просто наркологом, но и психологом. Наши врачи знают, как работать с «несогласными» и мотивировать их на лечение от алкоголизма.

Почему я не могу перестать есть? Как обуздать компульсивное переедание

Вспомните, когда в последний раз вы ели так много, что чувствовали себя совершенно наелыми. Вы рвали огромный торт, чтобы отпраздновать день рождения друга? Погрузитесь в индейку и сладкий картофель на День Благодарения? Или вы были дома одни, может быть, в конце тяжелого дня? Как вы себя чувствовали после этого — вас просто раздражало, что у вас заболел живот? Или вас мучило чувство вины или стыда?

Время от времени переедать — это нормально.Как и еда по эмоциональным причинам. «С момента рождения нас лелеют едой, награждают едой, и поэтому эмоциональная связь с едой является нормальной», — говорит Мишель Мэй, доктор медицинских наук, автор книги «Ешь, что любишь, люби то, что ешь» .

Однако люди, которые навязчиво переедают, могут использовать пищу как единственный способ справиться с негативными эмоциями. В результате они часто чувствуют, что их еда выходит из-под контроля. Они все время думают о еде и после еды чувствуют вину, стыд или депрессию.«Это очень отличается от того, что кто-то чувствует, скажем, после обильной трапезы в День Благодарения», — говорит Мэй. «Вы можете почувствовать сытость и пожалеть о том, что съели последний кусок пирога, но стыда вас не поглотит».

Некоторые люди, которые переедают, страдают клиническим расстройством, называемым компульсивным перееданием. Люди с BED навязчиво съедают большое количество еды за короткий промежуток времени и после этого испытывают чувство вины или стыда. И делают это часто: не реже одного раза в неделю в течение минимум 3 месяцев.

Не все, кто переедает, едят. Вы можете съесть много еды в течение дня, а не все за один присест. И вы можете делать это не регулярно, а только тогда, когда чувствуете стресс, одиночество или огорчение.

Как это запускается?

В некоторых случаях люди просто переедают по бездумной привычке, как всегда сидят с пакетом чипсов перед телевизором по ночам. Но часто это результат скрытых эмоциональных проблем. Негативный образ тела может сыграть большую роль.

Для многих людей компульсивное переедание является частью цикла, который начинается с ограничительной диеты. Мэй называет это циклом «ешь, раскаивайся, повторяй». Вы можете сесть на диету, потому что чувствуете себя плохо из-за своего веса или размера, но обнаруживаете, что придерживаться ее слишком сложно, особенно если вы используете пищу как средство преодоления трудностей. В конце концов, вы достигаете предела и переедаете «запрещенной» едой, а затем наступают чувство вины и стыда, и снова начинаются ограничения.

Цикл порвать бывает непросто. «Даже люди, которые говорят, что не соблюдают диету, часто имеют укоренившиеся представления о« хорошей »или« плохой »пище, — говорит Марша Хадналл, президент Green Mountain в Fox Run в Вермонте, центре для женщин, которые борются с перееданием.«Но когда у вас есть вещество, которое естественно привлекательно, успокаивает и утешает, и вы делаете его запрещенным, оно просто становится более привлекательным».

Могут ли люди «пристраститься» к еде?

В последние годы пищевая зависимость стала популярной среди некоторых ученых. Эти исследователи говорят, что определенные продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли вызывают привыкание, вызывая изменения в мозге, аналогичные тем, которые вызывают наркотики. Исследования на животных показали, что у крыс, переедающих сахар, например, могут развиваться признаки зависимости.

Но идея пищевой зависимости противоречива. Во-первых, стандартным лечением от зависимости является воздержание, а это невозможно с едой. Кроме того, «диета — очень важный компонент цикла переедания», — говорит Мэй. «С этой точки зрения, маркировать определенные продукты как негативные — контрпродуктивно».

Нет сомнений в том, что еда может стимулировать выброс в мозг химических веществ, дающих хорошее самочувствие, — говорит Хадналл. «Но это не делает пищу вызывающей привыкание. Есть свидетельства того, что на самом деле признаки зависимости вызывает именно поведение — цикл ограничений / переедания, а не сама еда », — говорит она.Некоторые исследователи даже заявили, что термин «пищевая зависимость» более точен, чем «пищевая зависимость».

Как я могу контролировать компульсивное переедание?

Обратитесь за помощью. Может быть трудно перестать переедать самостоятельно, особенно если это связано с глубоко укоренившимися эмоциональными проблемами, — говорит Робин Б. Канарек, доктор философии, профессор психологии в Университете Тафтса. Работа с консультантом может помочь вам выявить психологические триггеры — например, негативный образ тела — которые могут влиять на ваше поведение.

Избегайте наклеек. «Поймите, что вы неплохой человек, который делает плохие вещи», — говорит Мэй. «Обозначение себя может стать самоисполняющимся пророчеством с точки зрения продолжения цикла».

То же самое и с маркировкой пищевых продуктов. «Еда — это еда, она не« хорошая »или« плохая », — говорит Канарек. «Может быть трудно преодолеть эти глубоко укоренившиеся убеждения, но исследования показывают, что, если вы едите то, что считаете« плохой »пищей, у вас больше шансов впоследствии переесть».

Сделайте паузу. Когда вам хочется поесть, сделайте паузу и спросите себя: я голоден? «Иногда люди настолько сосредотачиваются на , что они хотят съесть , что не останавливаются и не спрашивают себя , почему они хотят съесть », — говорит Мэй. Если вы используете пищу как средство справиться с ситуацией, вы можете потерять связь с сигналами, которые сигнализируют о голоде или сытости, и поэтому важно вернуть осознанность обратно в тело.

Измените среду. «Привычка — это часто просто поведение, которое происходит на автопилоте», — говорит Хадналл.Внесение изменений в вашу среду может вернуть ваше внимание к своему поведению и дать вам возможность принять более целенаправленное решение. Например, Хадналл говорит: «Если вы всегда сидите на определенном стуле, чтобы поесть, переместите его в другое место в комнате или сядьте совсем на другое».

Поддайтесь пристрастию — в умеренных количествах. Отказ от еды может привести к тому, что вы позже переедете. Если вы действительно чего-то жаждете — даже если вы не голодны, — позвольте себе съесть немного.

Конечные ограничительные диеты . «Переедание и ограниченное питание часто — две стороны одной медали», — говорит Мэй. «Депривация может быть причиной переедания так же, как стресс, гнев или беспокойство».

Как помочь кому-то с компульсивным перееданием

Лаура Ланге, LCSW

Как бы важна ни была поддержка со стороны близких, наиболее частый вопрос, который я получаю как специалист по расстройствам пищевого поведения, звучит так:

Как я могу помочь своему любимому человеку преодолеть компульсивное переедание?

Компульсивное переедание — или «компульсивное переедание», как его называют многие мои пациенты — часто окутано стыдом, секретностью и изоляцией.Для тех, кто пытается преодолеть переедание, поддержка и общение со стороны близких не просто полезны, это краеугольный камень на пути к выздоровлению.

Как поговорить с человеком, страдающим компульсивным перееданием

Поиск лучшего способа помочь другому человеку выздороветь может быть неприятным. Иногда, даже если мы отчаянно пытаемся помочь, наши первые инстинкты на самом деле оборачиваются против нас!

Вот пример:

Естественное побуждение — когда пытаешься помочь кому-то с историей переедания — предлагать «решения».«Возможно, у вас есть идеи о том, что помогало вашему другу в прошлом. Возможно, вы думаете о диете или программе упражнений. Однако диеты и программы упражнений не помогут избавиться от компульсивного переедания.

На самом деле диеты ухудшают переедание!

Диета, когда у вас уже есть расстройство пищевого поведения, только усугубляет патологию расстройства пищевого поведения, делая расстройство пищевого поведения сильнее.

Другой инстинкт, который может иметь неприятные последствия, заключается в следующем: члены семьи и друзья из лучших побуждений часто думают: «Если я просто побуду моего любимого человека стараться больше и иметь больше силы воли, они смогут преодолеть это переедание.К сожалению, то, что некоторые могут назвать «недостатком силы воли», вообще не имеет ничего общего с силой воли — компульсивное переедание является серьезным расстройством пищевого поведения.

Когда дело доходит до расстройства пищевого поведения, нельзя просто использовать «силу воли», чтобы изменить свое поведение или привычки.

Итак, что вы можете сделать, чтобы поддержать близкого человека в процессе выздоровления? Я расскажу об этом ниже, но сначала я хотел бы дать определение компульсивному перееданию — для тех, кто плохо знаком с этой темой.

Компульсивное переедание — проблема?

Компульсивное переедание (BED) — это неправильно понимаемое и недооцененное серьезное расстройство пищевого поведения, которое требует специализированного лечения расстройства пищевого поведения квалифицированными специалистами.

К симптомам компульсивного переедания обычно относятся:

• Съесть значительно больше еды за короткий период времени, чем большинство людей съело бы при аналогичных обстоятельствах
• Прием пищи, сопровождающийся чувством потери контроля
• Еда, когда вы не голодны и / или едите в одиночестве
• Чувство вины, смущения или отвращения после еды

Компульсивное переедание является наиболее распространенным расстройством пищевого поведения в Соединенных Штатах и ​​имеет генетические и нейробиологические компоненты.Благодаря исследованиям мы знаем, что генетические факторы играют большую роль в развитии и возникновении расстройств пищевого поведения, в том числе BED. Нейробиологические компоненты BED могут влиять на сигналы голода и сытости, а также на то, как мы чувствуем, думаем и ведем себя во время еды.

Из-за этих генетических и нейробиологических компонентов люди, страдающие от BED, могут выбрать специальные поведенческие инструменты и навыки для управления своим поведением. И, поскольку они проделывают эту тяжелую работу по выздоровлению, вы можете им помочь.Вот как это сделать:

1. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приучите себя к перееданию.

Как любимый человек, важно узнать как можно больше о компульсивном переедании, включая основы выздоровления. Это поможет вам поддержать любимого человека в соответствии с его выздоровлением от расстройства пищевого поведения.

Читайте блоги экспертов Центра восстановления питания о переедании.

2. ОБЯЗАТЕЛЬНО остерегайтесь разговоров о диете!

Избегайте разговоров о диетах, образе тела и еде.Не просите своих близких сесть с вами на диету. Не говори о последних модных диетах. Не комментируйте свое или чужое тело или вес, даже если думаете, что вы говорите что-то положительное. На первый взгляд безобидные комментарии вроде «Вы худеете!» или «Почему у вас расстройство пищевого поведения? Классно выглядишь!» может быть чрезвычайно срабатывающим.

НЕОБХОДИМО определить другие идеи, хобби или интересы, о которых стоит поговорить. ОБЯЗАТЕЛЬНО отвлекайте разговоры от внешности, веса и образа тела.

3. НЕ используйте язык «стыда».

Слова могут повредить. Могли ли вы непреднамеренно попытаться «мотивировать» любимого человека измениться с помощью выражений или комментариев, унижающих вес? Комментарии вроде «Тебе не нужен этот десерт!» или «Вы набрали вес — в прошлом году вы выглядели намного здоровее и счастливее!» может восприниматься как полезный и мотивирующий для вас, но он, вероятно, мало что поможет изменить чье-то поведение. Фактически, эти слова могут усилить чувство стыда и в конечном итоге ухудшить поведение, связанное с расстройством пищевого поведения.

Вместо этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО назовите полезные, поддерживающие слова. СДЕЛАЙТЕ привычку хвалить личность, достижения и успехи любимого человека, а не его внешний вид, телосложение, размер, форму или вес.

Прочтите о связи между перееданием и стыдом.

4. НЕ попадайтесь в ловушки!

Иногда мы можем чувствовать такое отчаяние, чтобы помочь нашим близким, что попадаем в определенные ловушки, например:

• Создание расписания или угроз: «Если ты снова запоешься, я заберу твою машину…» или «Если ты снова выпьешь, ты можешь покинуть мой дом и жить самостоятельно!»
• Сравнение нашего любимого человека с другими: «У вас могло быть намного хуже; по крайней мере, вы не морите себя голодом и не болеете раком! »
• Попытка «напуганного прямого» подхода: «Ты убьешь себя, если продолжишь так пить» или «Все твои друзья собираются тебя бросить.”
• Рассказывая им, что они, должно быть, чувствуют: «Не грусти — у тебя столько всего интересного!»

5. ОБЯЗАТЕЛЬНО поддержите своего близкого с помощью проверки.

Ваша цель при оценке другого человека — доказать, что вы его понимаете или «понимаете». Простой способ подтвердить кого-то — это выделить эмоции, которые может испытывать ваш любимый человек, и сказать ему это вслух.

Вместо того, чтобы говорить: «Я понимаю, почему вы злитесь , но все будет хорошо», попробуйте: «Я могу понять, почему вы злитесь , потому что вы действительно хотели эту работу, потому что вы чувствуете, что встречаете все требования к позиции, и , потому что вы чувствуете, что чем больше вы стараетесь в таких вещах, тем дальше вы уходите.»*

Чтобы оценить своего любимого человека, вы также должны слушать его без осуждения и стремиться узнать больше об их опыте. Слушая своего любимого человека, вы можете даже сказать ему:« Я хочу понять, как это влияет на вас «.

Утверждение кого-то не означает, что вы согласны с ним! Это, однако, сообщение о том, что вы понимаете его эмоции и поддерживаете его и его опыт. Подтверждение подтверждает вашему любимому человеку, что он не одинок, а вы там для них в трудное время.Предупреждение: это может быть сложно, поэтому тренируйтесь, проверяя слова, эмоции и переживания любимого человека, и делайте это почаще!

* Этот совет по проверке других и использованию слова «потому что» взят из модуля «Эмоциональный коучинг в семейной терапии, ориентированной на эмоции». Чтобы узнать больше, посетите www.mentalhealthfoundations.ca.

6. ОБЯЗАТЕЛЬНО подумайте о семейной терапии.

Расстройства пищевого поведения сложны и требуют специализированного индивидуального лечения! Семейная терапия может помочь вам найти способы поддержать любимого человека в выздоровлении от расстройства пищевого поведения и изучить связи и отношения на более глубоком и личном уровне.Знайте, что семейные терапевтические вмешательства работают лучше всего, когда лечащие члены семьи готовы к сотрудничеству, а не когда их заставляют или угрожают пойти на терапию.

7. ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте и уважайте здоровые границы.

Границы имеют решающее значение при поддержке близкого человека в процессе выздоровления. Вы можете научиться устанавливать здоровые границы — и уважать, когда ваш любимый человек устанавливает границы вместе с вами. Обсудите установление здоровых границ на сеансах семейной терапии, а также способы улучшения ваших отношений.Здоровое пространство и ограничения в отношениях помогают обеим сторонам удовлетворять свои потребности.

Прочтите о здоровых границах и о том, как их создавать в своей жизни.

8. ОБЯЗАТЕЛЬНО подумайте о своей терапии.

Вы можете участвовать в семейной терапии, но вы также можете обратиться к своему терапевту. Профессиональная поддержка со стороны кого-то, кто знает, как выздоравливать от расстройства пищевого поведения, может помочь вам понять проблемы, неудачи и возможные рецидивы вашего любимого человека.Терапия также может помочь вам справиться с собственными трудными чувствами и жизненным опытом и справиться с ними. Если у вас возникли проблемы с поиском терапевта, подумайте о группе поддержки — онлайн или лично.

Присоединяйтесь к нашему частному сообществу Facebook для членов семей выздоравливающих.

9. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО практикуйте заботу о себе самостоятельно.

Поддерживать человека с серьезным расстройством пищевого поведения, таким как BED, сложно и может вызвать чувство безнадежности, депрессии, страха и вины.В качестве поддерживающего человека важно практиковать уход за собой. Это поможет вам почувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Простые шаги, такие как расслабляющая ванна, послушание музыки или уделение времени себе, помогут сохранить равновесие.

10. НЕ пытайтесь решить проблемы любимого человека.

Факт: чужое расстройство пищевого поведения не вылечишь!

Может быть неприятно осознавать, что расстройство пищевого поведения вашего любимого человека нельзя исправить.Итак, это мой последний совет для тех из вас, кого беспокоит кто-то, кто переедает: старайтесь не «исправлять» их проблему. Я знаю, что это непросто, особенно для родителей, которые всегда были в роли «исправляющих». Я всегда говорю друзьям и членам семьи пациентов, если бы вы могли вылечить расстройство пищевого поведения у любимого человека, вы бы уже… это просто не работает!

Еще одна проблема, связанная с попытками вылечить расстройство пищевого поведения любимого человека или дать совет, заключается в том, что это отталкивает вас от него и может быть воспринято как осуждение.Кроме того, для большинства из нас неприятно давать «совет» или предлагать решение проблемы, которое в конечном итоге не будет реализовано; это может вызвать негодование или гнев с обеих сторон. Как члены семьи или друзья, мы можем захотеть решить проблемы других людей, чтобы уменьшить собственное беспокойство. Пусть этим займутся профессионалы.

Последние мысли о переедании

В заключение, убедитесь, что ваш близкий проходит специализированное лечение от расстройства пищевого поведения, если он еще не обратился за лечением.Мы знаем, что люди с BED обычно не чувствуют себя «достаточно больными», чтобы иметь право на лечение расстройства пищевого поведения. Но я видел это собственными глазами:

МНОГИЕ люди борются с компульсивным перееданием и могут вылечиться от него.

Друзьям и членам семьи очень трудно смотреть, как кто-то страдает. Мы хотим, чтобы наши близкие были счастливы. Если вы сможете регулярно практиковать приведенные выше рекомендации, вы существенно улучшите поддержку любимого человека как члена семьи или друга, и это, безусловно, повлияет на их выздоровление.

Лаура Лэнг, LCSW, директор программы лечения и восстановления после переедания в Центре восстановления питания , штат Иллинойс.

Компульсивное переедание (для подростков)

Что такое выпивка?

Если вы когда-либо ели так много на День Благодарения, что чувствовали себя некомфортно, вы знаете, каково это — переедать. Нет ничего необычного в том, чтобы время от времени переедать. Большинство людей так делают.

Но переедание отличается от переедания во время праздников.Люди, страдающие перееданием, регулярно едят намного больше, чем большинство людей. Они часто едят быстро, едят, когда испытывают стресс или расстроены (а не только когда голодны), и чувствуют, что не могут перестать есть, даже когда они неудобно сыты. Они также выпивают не реже одного раза в неделю в течение нескольких месяцев.

В результате они могут чувствовать себя виноватыми, стыдиться или плохо относиться к себе после выпивки. Многие люди, которые переедают, имеют избыточный вес. Но у людей со здоровым весом также может быть компульсивное переедание.Переедание отличается от булимии, другого пищевого расстройства. Люди с булимией переедают, но стараются восполнить переедание рвотой, слабительными средствами или чрезмерными физическими упражнениями, чтобы похудеть.

Переедание часто представляет собой запутанный способ справиться с тяжелыми эмоциями или избежать их. Обычно люди, которые переедают, не осознают, что заставляет их переедать. Обычно они недовольны своим весом, могут сильно колебаться в весе и часто чувствуют себя подавленными.

Почему некоторые люди едят запой?

Эксперты не знают точную причину компульсивного переедания.Скорее всего, это комбинация факторов, включая генетику, семейные пищевые привычки, эмоции и пищевое поведение, например пропуск приема пищи. Некоторые люди используют пищу как способ успокоить себя или справиться с трудными чувствами.

Люди с компульсивным перееданием с большей вероятностью будут иметь другие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и СДВГ.

Каковы признаки и симптомы компульсивного переедания?

Кто-то, кто переедает, может:

• быстро съесть много еды
  
• прячьте пищевые контейнеры или обертки в своей комнате
• имеют большие изменения веса (вверх или вниз)
• пропускать приемы пищи, есть в необычное время (например, поздно вечером) и есть в одиночестве
• есть в анамнезе в ответ на эмоциональный стресс (например, семейный конфликт, неприятие сверстников или школьные проблемы)

Как мне получить помощь?

Трудно сказать, сколько людей могут перекусить.Поскольку люди часто чувствуют себя виноватыми или смущаются из-за неконтролируемого приема пищи, многие не говорят об этом и не получают помощи.

Из-за этих чувств многие люди не получают лечения от переедания, пока не станут старше. Но раннее получение помощи повышает вероятность того, что человек поправится до того, как это вызовет проблемы со здоровьем, связанные с увеличением веса.

Людей с перееданием лучше всего лечит бригада, в которую входят врач, диетолог и терапевт. Лечение включает консультации по питанию, медицинское обслуживание и беседу (индивидуальную, групповую и семейную терапию).Врач может прописать лекарство для лечения переедания, беспокойства, депрессии или других проблем с психическим здоровьем.

Если вы переедаете, вам помогут следующие советы:

• Не пропускайте приемы пищи. У вас больше шансов переедать, если вы слишком голодны.
  
• Практикуйте осознанное питание. Обратите внимание на то, что вы едите, и обратите внимание, когда вы чувствуете себя сытым.
• Определите триггеры. Составьте план, как вы можете избежать или управлять вещами, которые вызывают переедание.
• Будьте активны. Регулярные упражнения улучшают самочувствие и помогают контролировать вес.
• Найдите способы справиться с сильными чувствами. Выражайте себя через музыку, искусство, танцы или письмо. Поговорите с другом или взрослым, которому вы доверяете, или попробуйте йогу, медитацию или сделайте пару глубоких вдохов, чтобы расслабиться.

Вы можете обнаружить, что это помогает окружить себя поддерживающими членами семьи и друзьями. Лучше избегать людей, которые негативно отзываются о еде или весе, потому что они могут ухудшить ваше самочувствие.

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас компульсивное переедание или вас беспокоит переедание и ваш вес.

Вы также можете найти поддержку и дополнительную информацию в Интернете по телефону:

Обеденное переедание — Симптомы и причины

Обзор

Компульсивное переедание — серьезное расстройство пищевого поведения, при котором вы часто потребляете необычно большое количество пищи и чувствуете, что не можете перестать есть.

Почти все время от времени переедают, например, съедая секунды или треть праздничного обеда. Но для некоторых людей чрезмерное переедание, которое кажется неконтролируемым и становится обычным явлением, переходит черту переедания.

Если у вас компульсивное переедание, вы можете стесняться переедания и пообещать остановиться. Но вы чувствуете такое принуждение, что не можете сопротивляться побуждениям и продолжать переедать. Если у вас компульсивное переедание, лечение может помочь.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Большинство людей с перееданием имеют избыточный вес или ожирение, но у вас может быть нормальный вес. Поведенческие и эмоциональные признаки и симптомы переедания включают:

• Употребление в пищу необычно большого количества пищи за определенное время, например, за двухчасовой период
• Чувство, что ваше пищевое поведение выходит из-под контроля
• Есть, даже когда вы сыты или не голодны
• Быстрое переедание во время эпизодов переедания
• Есть, пока вы не почувствуете дискомфортное насыщение
• Часто есть в одиночестве или втайне
• Чувство депрессии, отвращения, стыда, вины или расстройства из-за того, что вы едите
• Часто на диете, возможно без потери веса

В отличие от человека, страдающего булимией, после переедания вы не можете регулярно компенсировать израсходованные калории за счет рвоты, использования слабительных или чрезмерных физических упражнений.Вы можете попробовать соблюдать диету или есть нормальную пищу. Но ограничение диеты может просто привести к перееданию.

Тяжесть переедания определяется частотой эпизодов переедания в течение недели.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть симптомы переедания, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Проблемы с перееданием могут варьироваться по своему течению от кратковременных до повторяющихся или сохраняться в течение многих лет, если их не лечить.

Поговорите со своим врачом или психиатром о своих симптомах и чувствах, связанных с перееданием. Если вы не хотите лечиться, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите. Друг, любимый человек, учитель или религиозный лидер могут помочь вам сделать первые шаги к успешному лечению переедания.

Помощь близкому человеку с симптомами

Человек с перееданием может стать экспертом в скрытии поведения, из-за чего другим будет трудно обнаружить проблему.Если у вас есть любимый человек, который, по вашему мнению, может иметь симптомы переедания, открыто и честно обсудите свои проблемы.

Обеспечьте поддержку и поддержку. Предложите помочь своему близкому найти квалифицированного поставщика медицинских услуг или специалиста по психическому здоровью и записаться на прием. Вы даже можете предложить пойти с ними.

Причины

Причины переедания неизвестны. Но генетика, биологические факторы, длительная диета и психологические проблемы увеличивают ваш риск.

Факторы риска

Компульсивное переедание чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у людей любого возраста может быть компульсивное переедание, оно часто начинается в конце подросткового возраста или в начале 20-летнего возраста.

Факторы, которые могут увеличить риск развития переедания, включают:

• Семейный анамнез. У вас гораздо больше шансов заболеть расстройством пищевого поведения, если у ваших родителей или братьев и сестер есть (или было) расстройство пищевого поведения. Это может указывать на то, что унаследованные гены увеличивают риск развития расстройства пищевого поведения.
• Диета. Многие люди с компульсивным перееданием в прошлом соблюдали диету. Диета или ограничение калорий в течение дня могут вызвать желание перекусить, особенно если у вас есть симптомы депрессии.
• Психологические проблемы. Многие люди, страдающие компульсивным перееданием, негативно относятся к себе, своим навыкам и достижениям. Триггеры переедания могут включать стресс, плохую самооценку тела и наличие предпочтительной пищи для переедания.

Осложнения

У вас могут развиться психологические и физические проблемы, связанные с перееданием.

Осложнения, которые могут быть вызваны перееданием, включают:

• Низкое качество жизни
• Проблемы с функционированием на работе, в личной жизни или в социальных ситуациях
• Социальная изоляция
• Ожирение
• Заболевания, связанные с ожирением, такие как проблемы с суставами, болезни сердца, диабет 2 типа, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и некоторые нарушения дыхания, связанные со сном

Психиатрические расстройства, которые часто связаны с перееданием, включают:

• Депрессия
• Биполярное расстройство
• Беспокойство
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

Профилактика

Хотя нет надежного способа предотвратить переедание, если у вас есть симптомы переедания, обратитесь за профессиональной помощью.Ваш лечащий врач может посоветовать вам, куда обратиться за помощью.

Если вы считаете, что у друга или любимого человека есть проблема переедания, направьте его или его к более здоровому поведению и профессиональному лечению, прежде чем ситуация ухудшится. Если у вас есть ребенок:

• Поддерживать и укреплять образ здорового тела, , независимо от формы и размера тела
• Обсудите любые опасения с лечащим врачом вашего ребенка, , который может быть в состоянии определить ранние признаки расстройства пищевого поведения и помочь предотвратить его развитие

Каково чувство компульсивного переедания

Для Кэролайн Дженнингс, автора поэтических мемуаров « Голод говорит» , переедание с перееданием «было похоже на то, что кто-то за пределами меня включал и выключал выключатель внутри меня.«Когда я был« на », я был оптимистичен — тренировался, сидел на диете и общался», — вспоминает она. «Но когда я был« выключен », я застрял на диване, переедая, в депрессии, изоляции и страхе».

Переедание — источник стыда для большинства людей, страдающих компульсивным перееданием, наиболее распространенным расстройством пищевого поведения в Соединенных Штатах, по данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек.

Хизер Уилкинс, руководитель клинической лаборатории Программы управления весом и расстройствами пищевого поведения Вашингтонской школы медицины в Санкт-Петербурге.Луис говорит: «Один из моих первых пациентов 27 лет назад почувствовал сильное желание съесть огромное количество еды за один присест, как и большинство людей с компульсивным перееданием. Она рассказывала мне, как она будет чувствовать себя расстроенной, стыдно и виноватой после этого. Она считала себя неудачницей в «проигрыше битвы» и в очередном переедании ». Только после работы с этим пациентом Уилкинс осознал серьезность компульсивного переедания.

«Я был в торговом центре и видел, как мой пациент ест булочки в Cinnabon. Она немедленно отвела взгляд, и я увидел стыд на ее лице: ее обнаружили, когда она думала, что ее переедание останется незамеченным », — вспоминает Уилкинс.«Именно тогда я понял, что переедание — это не проблема силы воли, а расстройство пищевого поведения. Фактически, в моей работе с пациентами с этим расстройством наиболее поразительными являются чувства потери, [потребности] контроля и стыда, которые они все испытывают ».

Как и у многих пациентов с компульсивным перееданием, симптомы у ее пациента возникали регулярно и обычно несколько раз в неделю, говорит Уилкинс.

Расстройство переедания влияет и на мужчин

Быть мужчиной с перееданием — особенно трудный путь, — говорит 32-летний Мэтт Шепард, актер из Лос-Анджелеса, режиссер и защитник мужчин с расстройствами пищевого поведения, которые в последнее время участвовал в прогулке NEDA Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения.

Среди взрослых около 3,5% женщин и 2% мужчин в какой-то момент жизни страдают этим расстройством.

«Симптомы моего расстройства пищевого поведения уменьшались», — говорит Шепард. Как человек с болезненным ожирением «я не мог видеть свой собственный пенис. Я не могла поместиться на сиденье и не могла делать покупки в обычных магазинах мужской одежды ».

Что делало жизнь с компульсивным перееданием особенно сложной для него, так это то, что вспомогательные материалы, как правило, ориентированы на женщин. «Я не думаю, что существует достаточно информации, чтобы изучить влияние расстройств пищевого поведения на мужчин», — говорит он.

Жизнь с компульсивным перееданием

Большинство людей не понимают, что компульсивное переедание — это не образ жизни, говорит Уилкинс. «Это серьезное психологическое расстройство, и люди, страдающие им, очень расстраиваются из-за своего поведения».

У людей с нормальным весом может быть компульсивное переедание, но оно чаще встречается у людей с избыточным весом, добавляет она.

«Я значительно прибавила в весе из-за своих перееданий, но казалось, что люди больше беспокоились о моем увеличении веса, чем о патологии, стоящей за этим», — говорит Челси М.Кроненгольд, 23 года, координатор программы Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения в Нью-Йорке. Переедание часто встречается у молодых людей, таких как Кроненгольд; Фактически, данные Всемирной организации здравоохранения, опубликованные в журнале Biologic Psychiatry в мае 2013 года, показывают, что средний возраст начала заболевания составляет 23 года.

Кроненгольд говорит, что она обычно ела в среднем или даже меньше среднего количества пищи. перед другими людьми, но теряла контроль над собой, когда оставалась одна с едой — и со своими эмоциями.

«Я ел до оцепенения, пока физически не мог откусить еще раз. Иногда я даже ела до полного отключения, когда не могла вспомнить, что и сколько я съела », — говорит она.

Триггеры у всех разные. «Мои переедания начинались с ощущения — желания, которое казалось неоспоримым», — говорит Дженнингс. Затем она отправлялась покупать угощения, такие как пончики, замороженные пирожные, чипсы, печенье и конфеты. И у нее всегда была готовая ложь, чтобы объяснить нездоровую пищу, на случай, если она столкнется с кем-нибудь, кого она знает.

Она разорвала пакеты с нездоровой пищей, как только села в машину, и продолжала пить дома, чередуя сладкую и соленую пищу во время просмотра телевизора или чтения. Удовлетворение будет ускользать от нее, пока она не станет слишком набитой, чтобы продолжать.

«Если бы я жила с другими, я бы прятала еду в чулане», — вспоминает она. «На следующий день у меня было« пищевое похмелье ». Мое тело было раздутым, и я страдал духовно и эмоционально от стыда и жестокого обращения».

Еда в одиночку или втайне — частый симптом компульсивного переедания.«Я прятал еду. И я съедал огромное количество еды сразу, втайне », — говорит Шепард.

Симптомы переедания

Как узнать, есть ли у вас заболевание? Если он у вас есть, вы, вероятно, испытали три (или более) из следующего:

• Еда намного быстрее, чем обычно
• Еда, пока вы не почувствуете дискомфортное насыщение
• Есть большое количество еды, когда вы ‘ повторно не голоден
• Ешьте в одиночестве и стесняйтесь
• Чувство отвращения, депрессии или вины после еды

Если хотя бы раз в неделю в течение трех месяцев вы съедаете необычно большое количество еды за короткий период времени — например, два часа — и чувствуя потерю контроля, вы можете соответствовать критериям компульсивного переедания, — объясняет Уилкинс.Она говорит, что некоторые люди съедят эквивалент целого чизкейка, пинту замороженного йогурта или 20 печенек за короткий промежуток времени. Вы можете есть пищу быстро, почти не пробуя ее на вкус, и продолжать есть до тех пор, пока не почувствуете дискомфортное насыщение.

Способы получить помощь при компульсивном переедании

Компульсивное переедание отличается от таких расстройств пищевого поведения, как нервная булимия, тем, что люди, которые переедают, не компенсируют переедание рвотой, приемом слабительных или мочегонными средствами.

По словам Кроненгольда, из-за того, что компульсивное переедание так мало известно публике, люди, страдающие им, часто чувствуют себя невидимыми. «Меня часто заставляли думать, что мое компульсивное переедание не имеет значения — как будто я не имею значения», — говорит она.

По словам Уилкинса, существуют эффективные методы лечения компульсивного переедания. Когнитивно-поведенческая терапия и межличностная психотерапия считаются особенно эффективными, отмечает она, и данные свидетельствуют о том, что психотерапия в целом более эффективна, чем лекарства.Оба типа терапии обычно включают от 12 до 20 сеансов продолжительностью 50 минут каждое в течение четырех-пяти месяцев. Хотя у людей с этим расстройством часто бывают множественные рецидивы, лечение с помощью психотерапии может привести к долгосрочному улучшению для многих.

Расстройства пищевого поведения | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел

Расстройства пищевого поведения — это группа психических заболеваний, связанных с тем, как вы едите и как вы относитесь к своему телу.Этот информационный бюллетень будет посвящен трем заболеваниям: нервной анорексии, нервной булимии и перееданию.

Хотя нервная анорексия, нервная булимия и переедание называются расстройствами пищевого поведения, важно помнить, что эти расстройства связаны не только с едой, но и с тем, как вы относитесь к себе, как вы справляетесь со своими чувствами. и другие факторы.

Нервная анорексия (анорексия) включает:

• Употребление меньшего количества калорий, чем необходимо для поддержания здоровья и благополучия.Люди с анорексией едят очень мало, вообще отказываются от еды или чрезмерно тренируются, чтобы «сжечь» съеденные калории. Чтобы уменьшить количество калорий иным способом, другие люди могут очищаться (попробуйте исключить пищу, которую вы только что съели, например, вызвать рвоту или злоупотреблять лекарствами, такими как слабительные).

• Наличие сильного страха или беспокойства по поводу набора веса. Эти страхи часто возникают независимо от того, сколько веса кто-то потерял.

• Искаженное представление о форме своего тела, как будто вы видите себя намного больше или тяжелее, чем вы есть на самом деле.Некоторые люди считают все свое тело слишком большим или избыточным, в то время как другие могут сосредоточиться на определенной части тела. Они могут основывать свою самооценку на своей внешности, например, чувствовать себя хорошо, если они похудели, или чувствовать себя неудачниками, если набрали вес.

Хотя потеря веса обычно является частью анорексии, она может зависеть от возраста. Молодые люди могут стараться избегать набора веса в результате нормального роста и развития, вместо того, чтобы пытаться похудеть.

Анорексия ассоциируется с низкой массой тела, но все тела разные, и анорексия не у всех одинакова.Кроме того, предупреждающие признаки расстройства пищевого поведения могут проявиться задолго до того, как вы заметите значительную потерю веса, а проблемы со здоровьем, связанные с поведением, связанным с расстройством пищевого поведения, такими как ограничение еды, переедание или очищение, могут повлиять на людей с любым весом. Если вас беспокоит собственное здоровье или здоровье близких, лучше всего обратиться за помощью.

Нервная булимия (булимия) похожа на анорексию с добавлением очищения. Булимия включает:

• Переедание / переедание или употребление большого количества пищи в течение короткого периода времени в зависимости от ситуации.Например, переедание во время праздничной трапезы обычно не считается выпивкой. Люди, которые переедают, часто говорят, что им кажется, что они не могут контролировать количество еды, и что после того, как они начали, они не могут остановиться, несмотря на физический дискомфорт.

• Очистка или исключение еды, чтобы попытаться предотвратить увеличение веса из-за переедания. Очистка включает в себя рвоту, небезопасное использование лекарств, таких как слабительные, голодание (отказ от любой еды в течение определенного периода времени) или много физических упражнений.

• Как и в случае с анорексией, люди, страдающие булимией, могут основывать свою самооценку на своем весе или внешнем виде, иметь неверное или искаженное представление о своем теле и испытывать сильный страх или беспокойство по поводу набора веса.

Люди, живущие с булимией, могут физически не выглядеть больными и могут тайно переедать и очищаться — многие люди, живущие с булимией, говорят, что им неловко или стыдно за эти действия. Хотя булимия не всегда так заметна, как анорексия, она все же может вызывать серьезные долгосрочные проблемы со здоровьем.

Компульсивное переедание — это расстройство пищевого поведения, которое классифицируется как потребление большого количества пищи за короткое время (переедание) на регулярной основе. Вы не можете контролировать, что вы едите или сколько едите, но после еды вы чувствуете себя расстроенным, отталкивающим, виноватым или подавленным. Переедание может быть реакцией на плохое настроение или депрессию, беспокойство, стресс или чувство «онемения». Разница между компульсивным перееданием и булимией заключается в том, что люди, живущие с перееданием, не пытаются очиститься после переедания.

Людям, которые испытывают некоторые, но не все симптомы анорексии, булимии или переедания, часто ставят диагноз « другое указанное расстройство кормления или пищевого поведения или неуточненное расстройство кормления или пищевого поведения ». Расстройства пищевого поведения не у всех одинаковы, и люди могут по-прежнему испытывать множество страданий и проблем, связанных с приемом пищи, даже если их переживания не полностью вписываются в конкретный список симптомов.

Связанные с расстройствами пищевого поведения

Дисморфическое расстройство тела или BDD не является расстройством пищевого поведения, но оно влияет на то, как люди видят и понимают свое тело.Люди с дисморфическим расстройством тела считают, что некоторые (или многие) части их тела каким-то образом имеют дефекты — например, они могут полагать, что их форма тела «просто неправильная», или сильно сосредотачиваются на нормальных изменениях в своей коже. В ответ на эти убеждения люди с BDD проводят много времени, сравнивая себя с другими, пытаясь скрыть предполагаемый недостаток или неоднократно проверяя себя в зеркало. Некоторые люди прибегают к нездоровой диете, косметическим процедурам или операциям в попытке исправить свое тело.Многие люди с BDD избегают социальных ситуаций и могут бросить учебу, работу или другие важные дела, чтобы избежать других.

Верх

На кого это влияет?

Во всем мире анорексия поражает от 0,4% до 4% всех людей, а булимия — около 1% всех людей. От компульсивного переедания страдают до 2% всех людей. Эти болезни чаще поражают следующие группы людей:

Женщины — До 90% людей с диагнозом анорексия и булимия — женщины.Однако все больше мальчиков и мужчин получают диагноз расстройства пищевого поведения, и вполне вероятно, что опыт мальчиков и мужчин не попадает в текущую статистику. Компульсивное переедание чаще диагностируется у мужчин и женщин.

Молодые люди —Анорексия, булимия и компульсивное переедание часто начинаются в подростковом и юношеском возрасте, хотя они также могут начаться раньше или позже в жизни.

Члены семьи — Расстройства пищевого поведения, как правило, передаются по наследству, поэтому у вас выше риск развития расстройства пищевого поведения, если у близкого члена семьи также есть расстройство пищевого поведения.

Люди с другими психическими заболеваниями — Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, с большей вероятностью будут диагностированы с такими расстройствами настроения, как депрессия и биполярное расстройство, тревожное расстройство, расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, или расстройство личности.

Люди с определенными способами справиться с собой или думать о себе — Расстройства пищевого поведения не обязательно связаны с самой едой. Они могут иметь большее влияние на людей, которые плохо себя чувствуют по поводу своей внешности, людей, которые хотят, чтобы все всегда было идеально, и людей, которым трудно справляться со стрессом или выражать свои чувства.Анорексия и булимия также могут дать людям чувство контроля и могут быть способом справиться с ситуацией, когда они чувствуют, что у них мало контроля над своей жизнью.

Люди, соблюдающие диету — Подростки и молодые люди, которые пытаются контролировать свою фигуру с помощью ограничения в еде и физических упражнений, в результате с большей вероятностью разовьются симптомы расстройства пищевого поведения, особенно когда их подход очень строгий или серьезный. Однако не у всех людей, соблюдающих диету, развивается расстройство пищевого поведения, поэтому неясно, как именно работает связь между расстройствами пищевого поведения и диетой.

Люди определенных культур или профессий —Анорексия и булимия чаще встречаются среди людей, работа которых зависит от внешнего вида их тела. Это могут быть танцоры, модели и спортсмены. Расстройства пищевого поведения также могут быть более распространены в культурах с сильными гендерными стереотипами — например, в тех, которые идеализируют худых женщин и поджарых мускулистых мужчин.

Верх

Могу ли я иметь расстройство пищевого поведения?

• Я всегда думаю о еде, диете и своем весе

• Я чувствую себя виноватым и стыдно после того, как съел

• Я часто теряю контроль, когда ем

• Я чувствую себя лучше, когда не ем

• Я никогда не буду счастлив, если не достигну идеального веса

• Я часто пытаюсь «избавиться» от еды, очищая ее.

• У меня есть физические признаки того, что мое тело не получает достаточно питательных веществ, например выпадение волос, сухость кожи, головокружение или недостаток энергии.

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, лучше поговорить со своим врачом.

Верх

Что я могу с этим поделать?

Очень важно получить помощь при расстройстве пищевого поведения, потому что переедание, очищение и / или строгое ограничение количества съедаемой пищи может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем, таких как потеря костной массы, проблемы с почками или проблемы с сердцем, которые могут быть опасными для жизни. . Но расстройства пищевого поведения излечимы, и многие люди выздоравливают с помощью лечения. Лечение расстройства пищевого поведения часто включает поддержку нескольких специалистов. Регулярные медицинские осмотры также важны для лечения проблем с физическим здоровьем.Чем раньше кто-то обратится за помощью при расстройстве пищевого поведения, тем лучше будут результаты.

Ниже перечислены распространенные методы лечения расстройств пищевого поведения:

Психотерапия — Психотерапия — очень важная часть лечения. Психотерапия расстройств пищевого поведения включает:

• Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ. КПТ помогает понять мысли, чувства и поведение, лежащие в основе расстройства.

• Диалектическая поведенческая терапия или DBT.DBT — это форма CBT, которая может помочь вам справиться со сложными чувствами или эмоциями и развить навыки внимательности.

• Межличностная терапия или ИПТ. IPT может помочь вам построить более здоровые отношения с другими людьми.

• Семейная терапия или семейная психотерапия. Семья является очень важной частью выздоровления, особенно когда молодой человек страдает расстройством пищевого поведения, поэтому члены семьи также могут участвовать в некоторых курсах лечения. FBT — это семейный подход, специально предназначенный для молодых людей, страдающих расстройством пищевого поведения.Другие методы лечения также могут принести пользу при участии семьи.

• MANTRA или Maudsley Anorexia Nervosa Treatment для взрослых. MANTRA — это новый подход, который сочетает в себе различные психотерапевтические методы для создания лечения, отвечающего индивидуальным потребностям и целям каждого человека.

Помощь по питанию — Зарегистрированный диетолог может помочь вам узнать о еде и составить план здорового питания.

Группы поддержки — Группы поддержки для вас или ваших близких могут помочь вам понять, что вы не одиноки.Вы можете узнать новые способы справиться с ситуацией и найти поддержку у других.

Госпитализация — Если у вас начнутся серьезные проблемы со здоровьем, вам может потребоваться лечение в больнице.

Лекарство — Некоторые антидепрессанты могут помочь в лечении булимии и переедания. Другие лекарства могут быть назначены для лечения расстройств пищевого поведения или других психических заболеваний, которые сопровождаются расстройством пищевого поведения.

Самопомощь — Есть много вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы помочь себе справиться.Некоторые идеи включают в себя получение достаточного количества сна, изучение стратегий управления стрессом и решения проблем, поддержание связи с семьей и друзьями, применение техник релаксации и выделение времени на то, что вам нравится. Ваш психиатр может посоветовать другие полезные вещи, которые можно попробовать дома.

Верх

Куда мне идти дальше?

Помимо разговора со своим семейным врачом, дополнительную информацию о расстройствах пищевого поведения можно найти в следующих ресурсах:

Программа наследия Джесси, программа семейных служб Северного берега

Посетите www.jessieslegacy.com или позвоните по телефону 604-988-5281 доб. 349 или по электронной почте [адрес электронной почты защищен], чтобы связаться с Jessie’s Legacy. Jessie’s Legacy предоставляет образование, ресурсы и поддержку по профилактике расстройств пищевого поведения молодежи Британской Колумбии, семьям, педагогам и специалистам.

Расстройства пищевого поведения по Келти

Свяжитесь с Kelty Eating Disorders по адресу keltyeatingdisorders.ca или 1-800-665-1822 (бесплатно в Британской Колумбии) или 604-875-2084 (в Большом Ванкувере) для получения информации, поддержки и поиска программ для детей в Британской Колумбии. молодежь и их семьи.Расстройства пищевого поведения Келти — это программа Ресурсного центра психического здоровья Келти.

г. до н.э. Партнеры по вопросам психического здоровья и информации об употреблении психоактивных веществ

Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить серию информационных листов «Управление психическими заболеваниями», скрининговую самопроверку для определения образа тела, занятий, рабочих тетрадей и личных историй о расстройствах пищевого поведения и других проблемах психического здоровья.

HealthLink BC

Позвоните 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca, чтобы получить доступ к бесплатной медицинской информации, не связанной с экстренной ситуацией, для всех членов вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье.Через 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, обсудить с фармацевтом вопросы о лекарствах или поговорить с дипломированным диетологом о здоровом питании, еде или питании.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.

© 2021 | Вернуться к началу | Больше информационных листов

Не могу перестать переедать? Диета — не ответ

Если вы не можете перестать переедать и чувствуете себя неудачником, когда теряете контроль над едой, вы не одиноки. Возможно, вы годами пытались понять, как перестать переедать, но безрезультатно. Возможно, вы чувствуете безнадежность и стыд. Вы не единственный, кто так думает.

Фото Джоша Хилда из Pexels

Как диетолог, который помогает клиентам преодолеть переедание, я знаю, что существует так много ужасной информации о том, почему мы переедаем и как это остановить.Это огромная проблема, поскольку переедание — обычное дело. Примерно 8 процентов взрослых американцев будут испытывать компульсивное переедание в течение своей жизни. И это не включает всех людей, которые могут бороться с перееданием, но не соответствуют критериям для BED.

Тем не менее, я понимаю, что когда вы находитесь в разгаре запоя — грабите свои шкафы и едите ради чего угодно (ВСЕГО), что вы можете получить в свои руки, или обнаруживаете, что не можете перестать есть, даже когда вы насытились — может казаться, что с вами что-то не так, и что вы единственный, кто испытывает такую ​​потерю контроля.С перееданием связано столько стыда (на самом деле это часть определения, к которому мы вернемся позже!), Что естественно думать о переедании как о личной неудаче.

Но если вы боретесь с перееданием, это не ваша вина. И хотя может показаться невозможным остановиться, выздоровление возможно.

Что такое переедание?

Во-первых, давайте кое-что проясним. Переедание — это не то же самое, что переедание до насыщения или переедание, превышающее комфортное.На самом деле, переедание — это не только то, что и сколько вы едите, но и то, что вы чувствуете по этому поводу, .

Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения определяет переедание по двум критериям:

• Употребление количества еды, которое определенно превышает то, что большинство людей съело бы за аналогичный период времени при аналогичных обстоятельствах. Другими словами: съесть много еды — больше, чем кажется физически комфортным — за короткий промежуток времени.
• Чувство потери контроля или невозможности остановиться во время еды, а затем чувство отвращения, вины или стыда.

Вы видите разницу между этими двумя критериями? Первое связано с тем, что вы едите. Вторая причина связана с вашими собственными представлениями о том, сколько вы едите. Много еды за один присест — не обязательно переедание. Как только вы начинаете стыдиться этого, становится , когда это определяется как выпивка.

Переедание не является результатом «пищевой зависимости» или какого-то внутреннего дефекта.

Если вы когда-либо пытались прекратить переедание, возможно, вы стали жертвой программы, которая заставляет вас верить, что переедание происходит из-за недостатка силы воли.Возможно, вы поверили идее, что вы зависим от еды или что ваше тело неполноценно и естественно запрограммировано на переедание. Возможно, вас даже заставили поверить, что секрет прекращения переедания заключается в том, чтобы найти строгую диету, «которая работает на вас».

Во-первых, вы должны осознать, что все эти гипотезы (и программы, которые с ними связаны) — чушь собачья. Концепция пищевой зависимости невероятно ошибочна. Фактически, я и бесчисленное количество других экспертов не согласны с концепцией, что еда может вызывать действительно привыкание.Да, вы можете почувствовать пристрастие к еде (или типу пищи, например, к сахару), но основная причина, вероятно, не в зависимости. Скорее всего, вы чувствуете зависимость и выходите из-под контроля из-за того, что ограничиваете еду и / или едите недостаточно. С вашим телом все в порядке. Вы просто застряли в цикле ограничения-переедания (также называемого циклом запрета-переедания).

Большая проблема с тем, чтобы думать о еде как о вызывающей привыкание, заключается в том, что это заставляет вас даже на больше ее бояться.Вы можете попытаться установить более строгие правила в отношении еды или сесть на более жесткую диету. Но, конечно, это только усугубит ситуацию.

Нужна дополнительная поддержка в вашем путешествии, чтобы бросить диету и примириться с едой? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку.

Переедание вызвано диетой и ограничениями.

Вы, наверное, слышали, как я говорил это бесчисленное количество раз раньше, но: диета всегда имеет неприятные последствия. (Вот подробное описание того, почему диеты не работают.) Когда я впервые услышал это, я был настроен скептически.(Ничего страшного, если вы тоже настроены скептически!). Я подумал про себя: «Конечно, модные диеты не работают. Но долгосрочная потеря веса возможна, если вы найдете устойчивую, не слишком ограничивающую диету, которая работает для вас ». Это то, что диетическая индустрия говорит нам: продолжайте пробовать диету за диетой, пока не найдете« идеальную »диету.

Со временем я понял, что не существует «идеальной» диеты, и что даже «менее строгие» диеты не являются устойчивыми. Я заметил, что каждый раз, когда я пытался контролировать свой рацион, чтобы похудеть, происходило одно и то же.Сначала это сработало бы! Я бы очень осторожно подходил к тому, что я ем и что не ем, и я бы немного похудел. Но через несколько недель я начал чувствовать себя одержимым едой. В конце концов, я уступил своим сильным пристрастиям. А потом я потеряю контроль. Я всегда винил себя в этом — диеты называют это «падением с повозки» — но в конце концов я понял, что это не моя вина. Диета и ограничения почти всегда приводит к одержимости едой и перееданием.

Цикл ограничения выпивки — это звучит знакомо?

Переедание — это , а не твоя вина.Это не личный недостаток или неудача. Это естественная реакция на диету. Если вы чувствуете себя виноватым и стыдитесь своих перееданий, вам может помочь понимание цикла ограничения переедания. Вот как это выглядит вкратце:

Стыд: Вам стыдно за свое тело или свои пищевые привычки (включая переедания), и вы чувствуете, что должны взять под контроль.

Ограничение: Вы начинаете ограничивать, садясь на диету, подсчитывая калории, избегая определенных продуктов и т. Д. Сначала вы чувствуете себя полностью уполномоченными! Вы делаете это !

Сильная тяга: Но вскоре после того, как вы начинаете ограничивать, фаза медового месяца заканчивается, и вы обнаруживаете, что одержимы едой.Вы постоянно думаете о своем следующем приеме пищи и никогда не чувствуете удовлетворения от того, что едите. Ты всегда голоден. Может быть, вы начинаете думать, что, может быть, вы пристрастились к еде, потому что это действительно так.

Выпивка: В конце концов, вы отказываетесь от своей сильной тяги. Когда вы наконец позволяете себе есть без ограничений, вы чувствуете себя совершенно неконтролируемым. Вы хорошо питаетесь после насыщения. Даже когда вы хотите, чтобы прекратил есть, вы не можете.

И это снова приводит к чувству стыда, которое начало цикл.

Что такое

, переедание?

Прежде чем мы продолжим, я хочу кое-что уточнить: переедание — это не то же самое, что переедание. Чтобы эпизод переедания можно было рассматривать как переедание, необходимо также наличие ментального и эмоционального компонентов.

Допустим, вы идете на шикарный ужин и в конечном итоге едите больше, чем вам удобно, потому что вы прекрасно проводите время и еда потрясающая. Вы уходите с ужина, чувствуя себя невероятно набитым, но не ругаете себя.Вы просто идете домой, ложитесь, позволяете вещам перевариваться и верите, что на следующий день почувствуете себя лучше.

Это не выпивка! Почему? Потому что, даже если вы ели больше, чем обычно, и чувствовали себя чрезмерно набитыми, вы не чувствовали вины или стыда. Вы не ели втайне. Вы не беспокоились о еде — вы просто списали это на наслаждение хорошей едой.

С другой стороны, скажем, вы идете на вечеринку и видите огромный фуршет, заполненный любимыми блюдами. Вы говорите себе, что вам следует избегать еды, потому что она слишком богатая / не входит в ваш рацион / «нездоровая» / что угодно.Поначалу все в порядке.

Но в конце концов вы сдаётесь и решаете позволить себе небольшую тарелку вкусной еды. Одна тарелка превращается в другую. В конце концов, вы проводите остаток ночи в лагере рядом с фуршетным столом. Вы не хотите, чтобы вас осуждали, поэтому вы крадете кусочки и кусаете по одному. Даже когда вы чувствуете себя очень сытым, вы не можете остановиться. Черт возьми, вы, возможно, даже больше не пробуете еду — вы просто едите ее, потому что она есть, и вы знаете, что завтра вы вернетесь к своему строгому образу питания.Вы заканчиваете ночь чувством вины и стыда за себя.

ЭТО — выпивка. Почему? Потому что ты чувствовал себя неконтролируемым. Вам было стыдно. Вы не могли перестать есть, даже когда еда перестала быть вкусной. А потом вы продолжили есть, потому что сказали себе, что завтра вам нельзя есть эти продукты.

Даже идея ограничения может довести до запоя!

Ранее я упоминал, что ограничение приводит к перееданию. У вас разовьется сильная тяга к еде и одержимость едой, и как только вы начнете есть, вы не сможете остановиться.

Но не только ограничения вызывают переедание. Даже идея ограничения может вызвать или усугубить запой. В приведенном выше примере фуршета для вечеринки я упомянул момент запоя, когда на самом деле не хочет, чтобы больше ел. Но вы продолжаете есть, потому что думаете: «Я не смогу есть эту еду завтра, когда вернусь к своей диете». Одна только эта мысль может усугубить запой. Иногда этого достаточно, чтобы вызвать запой. Вспомните, когда вы в последний раз садились на сверхжесткую диету.Готов поспорить, у вас был «последний ужин» заранее, когда вы съели много еды, которую, как вы знали, вам «не разрешат» есть на следующий день.

«Что делать, если я

не сижу на диете , но все еще еду?»

Если вы зашли так далеко, но все еще не понимаете, как приведенная выше информация применима к вам, возможно, вы ограничиваете себя, не осознавая этого.

Может быть, вы думаете: «Я понимаю, что вы говорите о цикле ограничения выпивки. Но ко мне это не относится. Я не сижу на диете! »

Заявление об отказе от ответственности: если вы долгое время боролись с перееданием, вам следует обратиться за индивидуальным и квалифицированным советом.Как диетолог HAES, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения и расстройствах пищевого поведения, я предоставляю виртуальные и личные консультации людям, борющимся с перееданием. Вы можете узнать больше здесь.

На это я бы сказал — вполне вероятно, что вы сидите на диете , не осознавая этого. Правда в том, что все мы живем в культуре питания. Нам постоянно говорят, что худеть — лучше и что мы должны в определенной степени контролировать то, что мы едим, «ради здоровья». Даже если вы никогда не сидели на официальной диете — хотя это сделало бы вас меньшинством людей! — Вы, наверное, живете по каким-то правилам питания.

Может быть, вы стараетесь не есть слишком много «пустых калорий».

Вы можете сказать себе, что вы можете употреблять только один вид углеводов при каждом приеме пищи. Хлеб или десертный . Макаронные изделия или чесночных узлов. Хеш-коричневые тосты или .

Может быть, вы отмеряли арахисовое масло столовой ложкой, чтобы убедиться, что вы не едите «слишком много» сэндвича.

Вы можете выбрать смузи вместо сэндвича с яйцом, которое хотите на завтрак каждое утро, потому что это «лучше для вас».

Посмотрите: я не против щадящего питания. Без сомнения, выбор продуктов, богатых питательными веществами, таких как фрукты и овощи, полезен для здоровья.

Но если вы постоянно выбираете «правильные» продукты и отказывает себе в продуктах, которые вам действительно нужны? Если вы всегда стараетесь не есть «слишком много»? Может, это и не обычная диета, но это ограничение — .

Как избавиться от переедания? Прекратите сидеть на диете и примиритесь со своим телом.

Понимание того, что диета вызывает переедание, освобождает.Это означает, что с вами все в порядке. А это значит, что — это в ваших силах остановить переедание. Дело в том, что меньше к еде, а не строже — это хорошие новости!

Но идея отказаться от диетического менталитета и примириться с едой также невероятно ошеломляет. И многим людям сначала трудно принять это, потому что это также означает принятие своего тела таким, какое оно есть. Это означает, что вы не пытаетесь похудеть.

Чтобы положить конец перееданию, интуитивное питание является важным инструментом.

Интуитивное питание — полная противоположность диете. Да, есть 10 принципов, которыми вы можете руководствоваться. Но эти принципы не являются строгими правилами. И они не говорят вам, что, когда и как есть.

Если вы хотите узнать больше об интуитивном питании, начните с двух статей:

Что такое интуитивное питание? Почему лучше диеты?

Как питаться интуитивно, если вы не доверяете своей интуиции в еде

Здесь я дам краткое резюме.По сути, интуитивное питание означает согласие со своими собственными сигналами голода и пристрастиями, вместо того, чтобы полагаться на внешние правила питания или диеты. Полное раскрытие: поначалу это, вероятно, не будет интуитивно понятным. На самом деле, вы можете на какое-то время почувствовать себя немного неконтролируемым с едой. Когда вы даете себе безоговорочное разрешение есть все, что хотите, после стольких лет ограничений, естественно, что вы тянетесь к ранее запрещенным продуктам. Но в конце концов вы обнаружите, что испытываете тягу к разнообразной пище.

Когда вы овладеете практикой почитания своего голода (зная, когда вы голодны, и едите, чтобы избавиться от этого голода), вы можете начать настраиваться на свою сытость и научиться использовать это как знак того, когда нужно прекратить есть. . Хотя важно отметить, что интуитивное питание — это , а не диета для утоления голода. Съесть ед., еды — это самое главное. И вам не нужно прекращать есть только потому, что вы наелись. Часто вы чувствуете удовлетворение, когда чувствуете себя сытым, но иногда вам хочется продолжать есть по любому количеству причин, и это нормально!

Принятие тела имеет решающее значение для прекращения переедания.

Приемка кузова у всех разная. Но в конечном итоге это означает принятие своего тела таким, какое оно есть, не пытаясь его изменить.

Для некоторых людей принятие тела может проявляться в форме телесной любви или признательности за тело — вы учитесь любить свое тело за все, что оно может делать, и понимаете, что предполагаемые «недостатки» — это просто естественная часть вас.

Для других телесная любовь может казаться невозможной. Это особенно верно для людей, которые живут в маргинализованных телах — телах, которые считаются «неправильными» в нашей фатфобской, расистской, сексистской и трансфобной культуре.Если вы не можете представить когда-либо любящим ваше тело, тогда принятие тела для вас может принять форму телесного нейтралитета. Это означает, что даже если вы не любите и не цените свое тело как таковое, вы не позволяете ему мешать вашей жизни. Хотя вы не любите свое тело, вы не тратите впустую свою энергию, пытаясь (напрасно) изменить его.

Подход «Здоровье любого размера» очень полезен в прекращении переедания.

Подход «Здоровье любого размера» (HAES) — это способ позаботиться о себе, не сосредотачиваясь на потере веса.Это ключ к восстановлению после переедания, потому что, если вы пытаетесь похудеть, вы ограничиваете потребление пищи и в конечном итоге переедаете.

Вы можете узнать больше о подходе HAES (и о том, что значит работать с диетологом или врачом HAES) здесь. По сути, HAES побуждает вас заботиться о своем теле, практикуя интуитивное питание, двигаясь так, чтобы чувствовать себя хорошо, и заботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье.

Понимание и вера в HAES имеют решающее значение для переедания.Потому что, опять же, диеты не работают, и потеря веса никогда не бывает устойчивой. Чем раньше вы научитесь заботиться о своем теле, не пытаясь похудеть, тем лучше будет.

Выздоровление от переедания абсолютно возможно.

Если вы уберете только одну вещь из этой статьи, я надеюсь, что это так: переедание — это , а не ваша вина, и вы не сломлены.

Если вы несколько раз пытались прекратить переедание, но у вас не получалось, это не потому, что вы сделали что-то не так.Это потому, что программа, которую вы пробовали, была неправильной.

С перееданием нельзя избавиться с помощью диеты. Вы не зависимы от еды, и, полагая, что это так, вы только больше теряете контроль (и с большей вероятностью начнете переедать)!

Единственный способ положить конец перееданию — это освободиться от основной причины переедания: диеты и ограничений.

Вам также могут понравиться:

Почему диеты не работают и как обрести продовольственный мир без них

Как питаться интуитивно, когда вы не доверяете своей интуиции

Что такое здоровье в любом размере? Почему мне следует работать с диетологом HAES?

Вызов 75Hard полон красных флажков

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт