Что нужно делать после: Что нельзя делать после вакцинации от коронавируса 19 января 2021 г. — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Содержание

Что нужно делать после марафона?

Наименование	Врач (I-II кат.)	Врач (КМН)	Врач (ДМН, Проф, Засл. врач)
Лечебный массаж:
Массаж головы (лобно-височной и затылочно-теменной области) 10 минут	600
Массаж шеи (задняя поверхность) 10 минут	600
Массаж воротниковой зоны (задней поверхности шеи, спины до уровня IV грудного позвонка, передней поверхности грудной клетки до II ребра) 20 минут	1200
Массаж верхней конечности 20 минут	1200
Массаж верхней конечности, надплечья и области лопатки 30 минут	1800
Массаж плечевого сустава (верхней трети плеча, области плечевого сустава и надплечья одноименной стороны) 15 минут	900
Массаж локтевого сустава (верхней трети предплечья, области локтевого сустава и нижней трети плеча) 10 минут	600
Массаж лучезапястного сустава (проксимального отдела кисти, области лучезапястного сустава и предплечья) 10 минут	600
Массаж кисти и предплечья 10 минут	600
Массаж области грудной клетки (области передней поверхности грудной клетки от передних границ надплечий) до реберных дуг и области спины от VII шейного до I поясничного позвонка) 25 минут	1500
Массаж мышц передней брюшной стенки 10 минут	600
Массаж спины (от VII шейного до I поясничного позвонка и от левой до правой средней аксиллярной линии; у детей включая пояснично-крестцовую область) 15 минут	900
Массаж пояснично-крестцовой области (от I поясничного позвонка до нижних ягодичных складок) 20 минут	1200
Сегментарный массаж пояснично-крестцовой области 20 минут	1200
Массаж спины и поясницы (от VII шейного позвонка до крестца и от левой до правой средней аксиллярной линии) 25 минут	1500
Массаж шейно-грудного отдела позвоночника (области задней поверхности шеи и области спины до I поясничного) 20 минут	1200
Сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночника 30 минут	1800
Массаж области позвоночника (области задней поверхности шеи, спины и пояснично-крестцовой области от левой до правой задней аксиллярной линии) 35 минут	2100
Массаж нижней конечности 20 минут	1200
Массаж нижней конечности и поясницы (области стопы, голени, бедра, ягодичной и пояснично-крестцовой области) 35 минут	2100
Массаж тазобедренного сустава (верхней трети бедра, области тазобедренного сустава и ягодичной области одноименной стороны) 15 минут	900
Массаж коленного сустава (верхней трети голени, области коленного сустава и нижней трети бедра) 15 минут	900
Массаж голеностопного сустава (проксимального отдела стопы, области голеностопного сустава и нижней трети голени) 10 минут	600
Массаж стопы 10 минут	600
Массаж голени 10 минут	600
Мануальная терапия:
Мануальная терапия на поясничном отделе позвоночника 20 минут	1400	1500	1800
Мануальная терапия на пояснично-крестцовом переходе 10 минут	700	800	900
Мануальная терапия на пояснично-грудном переходе 10 минут	700	800	900
Мануальная терапия на поясничном отделе позвоночника (с пояснично-грудным и пояснично-крестцовым переходом) 30 минут	2100	2500	2700
Мануальная терапия на грудном отделе позвоночника 20 минут	1400	1600	1800
Мануальная терапия на ребрах (1 ребро) 3 минуты	200	230	260
Мануальная терапия на шейно-грудном переходе 10 минут	700	800	900
Мануальная терапия на шейном отделе позвоночника (с черепно-позвоночным и шейно-грудным переходом) 30 минут	2100	2500	2700
Мануальная терапия на черепно-позвоночном переходе 10 минут	700	800	900
Мануальная терапия на плечелопаточном сочленении 20 минут	1400	1600	1800
Мануальная терапия на локтевом, лучезапястном, тазобедренном, коленном, голеностопном суставах (один сустав) 10 минут	700	800	900
Мануальная терапия на стопе 10 минут	700	800	900
Мануальная терапия на кисти 10 минут	700	800	900
Физиотерапия:
Электронейромиостимуляция «Денас — Вертебра»	1000
Ударно-волновая терапия (1 анатомическая область)	2000
Лечебно-диагностическая процедура на аппарате SpineLiner (За один отдел позвоночника или сегмент конечности)	1500
Роботизированная механотерапия аппарате «Huber»	1500
Роботизированная механотерапия на аппарате ReoGo при заболеваниях и травмах верхней конечности	1200
Вибротерапия с использованием виброплатформы «Vibrosphere»	500
Механотерапия для активной и пассивной разработки циклических движений верхних и нижних конечностей на аппарате «Motomed»	600
Ультрафонофорез лекарственный (без стоимости препарата)	500
Ультразвуковая терапия продолжительность 10 мин	500
Ультразвуковая терапия продолжительность 20 мин	700
Лазеротерапия продолжительность 5 мин	500
Лазеротерапия продолжительность 10 мин	700
Воздействие магнитными полями продолжительность 15 мин	450
Воздействие магнитными полями продолжительность 30 мин	500
Локальная криотермия продолжительность 10 мин	500
Локальная криотермия продолжительность 20 мин	700
Гипертермия электромагнитным излучением дециметрового диапазона (ДМВ-терапия) продолжительность 10 мин	500
Гипертермия электромагнитным излучением дециметрового диапазона (ДМВ-терапия) продолжительность 20 мин	700
Сочетанная криотермотерапия	1000
Электрофорез импульсными токами (без стоимости препарата) 10 мин	500
Электрофорез диадинамическими токами (ДDТ-форез) (без стоимости препарата)	500
Электрофорез синусоидальными модулированными токами (СМТ-форез) (без стоимости препарата)	500
Многофункциональная стимуляция скелетных мышц при функциональных состояниях	1000
Многофункциональная электростимуляция (одна зона)	1000
Воздействие синусоидально-модулированными токами (СМТ-терапия)	500
Диадинамотерапия (ДДТ)	500
Воздействие на суставы и позвоночник токами высокой частоты, модулированными по частоте и амплитуде (HiToP-терапия) 30 мин	1000
Пневмокомпрессия (одна зона)	500
Вакуумное воздействие 20 мин	800
Сочетанная магнитовакуумная терапия (по зонам) 30 мин	1000
Массаж электростатическим полем продолжительностью 15 мин	600
Тепловодолечение	700

Что нужно и нельзя делать до и после прививки

Прививки — это важный шаг в жизни ребенка и серьезное испытание для родителей. Существует множеством мифов, которые не только осложняют уход за ребенком до и после вакцинации, но и отвлекают внимание родителей от действительно важных моментов, связанных с прививками.

Перед тем как сделать прививку

Принимая во внимание тот факт, что в подавляющем большинстве случаев, прививки хорошо переносятся здоровыми детьми без всякой подготовки и предварительного лечения, самым важным пунктом в подготовке ребенка к прививке является определение противопоказаний к прививкам, то есть тех случаев болезни у ребенка, при которых прививка может дать серьезные побочные реакции. Противопоказания и предосторожности для вакцинации, в некоторых случаях проведение вакцинации у детей либо категорически запрещено, либо должно быть отложено на более поздний срок. Чтобы правильно оценить противопоказания и предосторожности для проведения вакцинации у ребенка важно следовать календарю вакцинации и знать заранее, какая прививка и когда должна быть поставлена ребенку. Перед тем как поставить ребенку прививку и в день вакцинации прочтите, какие противопоказания и предосторожности связаны с введением той или иной прививки и убедитесь в том, что у ребенка нет никаких противопоказаний для введения прививки. Если определение некоторых противопоказаний или предосторожностей вызывает у вас затруднение (например, насколько опасна у ребенка простуда или кашель) – покажите его врачу. Вслепую отказываться от прививки из-за легкого насморка или кашля не следует – это только сорвет план вакцинации.

Подготовка ребенка к прививке Необходимая подготовка ребенка к прививке обычно гораздо проще, чем принято считать

Питание ребенка За несколько дней до вакцинации не следует вводить в рацион ребенка новые продукты питания. Если ребенок находится на грудном вскармливании – матери лучше отказаться от новых продуктов и питаться как обычно. Это поможет избежать возникновения аллергических реакций, которые могут быть спутаны с действием прививки. Профилактический прием антигистаминных лекарств и жаропонижающих средств Прием антигистаминных препаратов (например, Супрастин) за день до прививки рекомендуется только в случае детей, страдающих различными проявлениями аллергии (крапивница, атопический дерматит, астма), или у которых прошлая доза прививки вызвала появление сильного отека, покраснения и боли на месте инъекции. Назначение антигистаминных препаратов ребенку следует обсудить с врачом. Для того чтобы профилактическое лечение было эффективным важно правильно подобрать дозу лекарства в зависимости от силы аллергии и массы тела ребенка. Профилактический прием жаропонижающих средств не рекомендуется. Исключение составляют только дети склонные к фебрильным судорогам, которым следует дать жаропонижающее средство непосредственно перед прививкой или сразу после прививки. Перед тем как пойти на прививку убедитесь в том, что лекарства есть у вас дома (Парацетамол в свечах или в сиропе в дозировке соответствующей возрасту ребенка и Супрастин).

Сразу перед прививкой

Непосредственно перед прививкой расспросите врача о том, какую прививку или прививки получит ребенок и том, какие побочные реакции могут возникнуть после такой прививки и что следует предпринять по их поводу.

В момент прививки и сразу после прививки

В момент прививки постарайтесь подержать ребенка и успокоить его после инъекции. Обычно дети грудного возраста быстро успокаиваются, если их приложить к груди (после живой оральной прививки против полиомиелита нельзя кормить или поить ребенка в течении часа), а дети постарше – если им предложить игрушку (игрушкой лучше запастись из дому).

Сразу после прививки

Сразу после прививки не спешите покидать поликлинику. Если врач не предложил вам – вам следует по собственной инициативе остаться в поликлинике еще на 10-15 минут. Такая предосторожность связана с риском возникновения коллапса или сильных аллергических реакций на прививку (анафилактический шок). Несмотря на то, что такие реакции возникают исключительно редко, возможность их развития всегда следует иметь в виду.

Уход за ребенком в последующие дни после прививки Уход за ребенком после прививки заключается в следующем

Питание ребенка после прививки В течение нескольких дней после прививки следует воздержаться от введения в рацион ребенка или кормящей матери новых продуктов. После прививки, особенно если у ребенка есть температура, понос или рвота, следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно жидкости. Не переживайте, если в течение 2-3 дней после прививки у ребенка нет аппетита.

Лечение температуры и профилактика аллергии после прививки

Повышение температуры это нормальная реакция организма ребенка на прививку, которая означает, что иммунная система отреагировала на прививку и начинает вырабатывать иммунитет (однако отсутствие повышенной температуры после прививки не означает, что прививка оказалась неэффективной). В случае совершенно здоровых детей не следует сбивать температуру после прививки, если она не превышает 38, 5С. В случаях более значительного повышения температуры, а также когда температура держится на уровне 38,5 С вечером, ребенку следует дать жаропонижающее. Для лечения температуры после прививки рекомендуется использовать Парацетамол. В качестве жаропонижающего средства у детей ни в коем случае нельзя использовать Аспирин.

В случае детей со склонностью к фебрильным судорогам следует начать лечение температуры при повышении ее выше 37,5 или дать ребенку жаропонижающее до появления температуры, если так посоветовал невропатолог, наблюдающий ребенка.

Профилактика аллергических реакций после прививок показана только в случае детей склонных к развитию аллергии. В таких случаях рекомендуется использовать Супрастин или другое антигистаминное лекарство по назначению врача.

Лечение покраснения и отека на месте инъекции

Большинство прививок приводят к появлению более или менее выраженного покраснения или отека на месте инъекции. Наиболее выжженная местная реакция на введение прививки наблюдается в случае АКДС (покраснение, отек и болезненность на месте инъекции) и БЦЖ (образование долго незаживающей язвочки). В случае всех типов прививок рекомендуется воздержаться от любого локального лечения покраснения или отека на месте инъекции. Если ребенок расчесывает место инъекции, его можно покрыть легкой марлевой повязкой. На месте АКДС нередко образуется уплотнение, располагающееся в глубине мышцы – «шишка». Часто такое уплотнение бывает болезненным, и ребенок легко прихрамывает на одну ножку (если прививка была введена в бедро). Образование плотной «шишки» после АКДС считается нормальной реакцией и не требует никакого лечения. В течение нескольких недель шишка самостоятельно рассасывается.

Можно ли купать ребенка после прививки?

Если после прививки у ребенка нет температуры, его можно купать, без всяких опасений намочить прививку. Место прививки, однако, лучше не растирать мочалкой. Исключение составляет только проба Манту (это не прививка) которую нельзя мочить или растирать до чтения результатов.

Можно ли гулять с ребенком после прививки?

Прививка не является противопоказанием для прогулок и игр на улице. Прогулки после прививок совершенно безопасны, если у ребенка нет температуры и он хорошо себя чувствует.

Понос и рвота после прививки

Из-за высокой чувствительности вегетативной нервной системы детей к любым раздражителям после прививок нередко наблюдаются отдельные эпизоды рвоты или короткие эпизоды поноса. Ни однократная рвота, ни кратковременный понос не должны вызывать беспокойства и не требуют никакого специального лечения.

— Какие последствия вызывает ковид даже в самых легких формах?

— На самом деле нам еще предстоит изучить отдаленные последствия перенесенной новой коронавирусной инфекции — как она отразится на здоровье людей через год, пять, десять лет. К примеру, вирус гепатита С называется «ласковый убийца». Он приводит к медленному развитию рака печени. Вирус папилломы человека вызывает рак шейки матки. Вирус Эбола, обнаруженный спустя много месяцев в глазной жидкости у выживших пациентов, впоследствии вызывает слепоту. Вирус герпеса, у человека много лет назад переболевшего ветряной оспой, может спровоцировать развитие болезненного опоясывающего лишая.

Уже сейчас известно, что у людей, страдающих хроническими заболеваниями легких, сердца, почек и крови, заболевание протекает тяжелее и зачастую осложняется декомпенсацией функций органов, развитием миокардитов (воспаление сердечной мышцы), аритмий, инсультов и инфарктов. Причем в сердечной мышце могут развиться необратимые изменения.

Уже доказано, что новый вирус обладает выраженной нейротропностью и нейротоксичностью с развитием аносмии — внезапной потери обоняния, головной боли, нарушений сна, а также когнитивных нарушений в виде снижения памяти и умственной работоспособности. Причем при реабилитации больных мы наблюдаем все эти проявления и у пациентов, перенесших новую коронавирусную инфекцию в легкой форме.

— Почему это происходит?

— Нервная и иммунная системы имеют тесную взаимосвязь и образуют единую систему управления организмом. Эта связь осуществляется посредством цитокинов и нейропептидов. В научных исследованиях доказано, что введение цитокинов (даже в лечебных целях) сопровождается депрессией центральной нервной системы и мышечной слабостью. Это мы и наблюдаем при коронавирусной инфекции и «цитокиновом шторме». В свою очередь, депрессия провоцирует выброс гормона стресса — кортизола, который подавляет иммунную систему, а также выброс адреналина и норадреналина, которые подавляют активность лимфоцитов. Имеются данные, что на пике стресса у спортсменов и студентов происходит снижение иммуноглобулинов всех классов, то есть человек испытывает иммунодефицит.

Гимнастика на ИВЛ

— Когда нужно начинать реабилитацию?

— В самом разгаре заболевания. И в первую очередь в палатах реанимации и интенсивной терапии для профилактики пролежней, тромбозов, атонии мышц. Специалисты пытаются начать реабилитацию как можно раньше, даже когда пациент находится на искусственной вентиляции легких.

С пациентом проводится лечебная, респираторная гимнастика, позиционирование больного — смена положения. Сейчас в арсенале реабилитологов имеется большое количество разнообразного оборудования для ранней реабилитации — прикроватные тренажеры мотомеды, вертикализаторы для постепенного перевода тяжелого пациента из лежачего положения в вертикальное, аппаратная физиотерапия для стимуляции дыхательных мышц и диафрагмы для ускорения перевода с ИВЛ на собственное дыхание.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Помимо респираторной и физической реабилитации не менее важна реабилитация психологическая: нужно не только успокоить пациента, но и мотивировать его на необходимость занятий лечебной и дыхательной гимнастикой. Ведь при тяжелом течении ковида формируется порочный круг — пациент ослаблен, ему тяжело заниматься с реабилитологом, следовательно развивается мышечная гипо- и атония, которая еще больше усугубляет его состояние и пациент еще больше теряет физическую форму.

У многих пациентов на фоне гипоксии (нехватки кислорода) и прямого нейротоксичного воздействия коронавирусной инфекции на ЦНС, головной мозг ухудшается память, внимание и скорость мышления. Для уменьшения этих проявлений нужно не только разгадывание ребусов и кроссвордов, но и работа с нейропсихологом, а также двигательная активность с кинезиотерапевтом или инструктором по лечебной физкультуре. Астения и депрессия также очень хорошо лечатся двигательной активностью.

От нарушений сна до инсульта

— С какими последствиями ковида сталкиваются люди, перенесшие его?

— Самыми разнообразными. Если заболевание протекало тяжело, могут нарушиться функции абсолютно любого органа или системы организма — нервной, сердечно-сосудистой, почек, печени. Очень часто встречаются нарушения сна, психо-эмоциональные расстройства.

У пациентов, поступавших к нам на реабилитацию, мы видели, что сохраняются очаговые инфильтративные изменения в легких, несмотря на отрицательные тесты и отсутствие вируса в организме. Это проявляется одышкой при небольшой физической нагрузке, ходьбе в медленном темпе. Если не проводить реабилитационные мероприятия, то существует риск развития фиброза легких, в основе которого лежит разрастание соединительной ткани в результате воспаления альвеолярной стенки.

По данным факультета интенсивной терапии FICM британской профессиональной медицинской организации, занимающейся обучением врачей-реаниматологов, пациенты с тяжелой формой ковида могут получить столь сильные повреждения легких, что на восстановление им понадобится более 10 лет.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

— Может ли ковид приводить к инвалидности?

— К нам на реабилитацию поступали молодые мужчины, у которых на фоне ковида и нарушений свертывающей системы крови развилось острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт с парезами (двигательными расстройствами) верхних и нижних конечностей, серьезными нарушениями речи, когнитивными расстройствами. Пациенты были настолько тяжелые, что поступали на каталках.

— Встречаются ли случаи, когда реабилитация после ковида требуется детям?

— Известно, что у детей коронавирусная инфекция может привести к развитию синдрома Кавасаки с развитием системного васкулита, поражением артериального русла, кожи, глаз, сердца, а также с развитием инфекционно-токсического шока. Если ребенок длительное время находился на постельном режиме и у него развились функциональные нарушения органов или систем организма, ему также показан курс реабилитационного лечения.

Уникальной технологии нет

— Какие традиционные методы физиотерапии успешно помогают восстанавливаться после ковида?

— Классические программы пульмонологической реабилитации после тяжелых острых респираторных инфекций, в том числе и после коронавирусной пневмонии, базируются на трех китах: дозированная физическая нагрузка под контролем специалиста, аппаратная физиотерапия и методы респираторной реабилитации, когда воздействие происходит непосредственно на слизистую оболочку дыхательной системы.

Несмотря на мощное развитие технологий в мире в последнее десятилетие, никакой одной уникальной технологии для реабилитации последствий коронавирусной инфекции не существует, также как и нет никакой секретной пилюли для быстрого восстановления. Мы восстанавливаем не одну какую-то проблему, а весь организм человека в целом. Мультидисциплинарная команда разрабатывает индивидуальный план реабилитационной программы, в которую входит комплекс процедур: лечебная гимнастика, дыхательная гимнастика с применением респираторных тренажеров, массаж, психо- и диетотерапия, физиотерапия, включая ингаляции, электро- и магнитотерапию, вибротерапию, гипербарическую оксигенацию, рефлексотерапию и т.д.

В отличие от классической дыхательной гимнастики основной комплекс упражнений после ковида должен быть направлен не на работу с сопротивлением на выдохе, а на улучшение вентиляционной функции легких за счет увеличения подвижности грудной клетки, экскурсии диафрагмы, укрепления дыхательных мышц, поэтому традиционные дыхательные методики (например, надувание воздушных шариков), направленные на раздувание объема легких, не могут считаться основными.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

— Показано ли после ковида санаторное лечение?

— В нашей стране большой опыт лечения пациентов с болезнями органов дыхания с помощью климатотерапии. Климат леса усиливает противовоспалительный, антибактериальный и противовирусный эффект проводимого лечения.

Климатотерапия в условиях гор помогает после перенесенной пневмонии, осложненной фиброзом легких, а также с сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Морской климат с высоким содержанием минеральных солей и аэроионов показан пациентам с нарушениями дренажной функции бронхов.

Но если у пациента было тяжелое течение ковида, лучше всего восстанавливаться в местных санаториях, так как при переезде в другую климатическую зону может произойти срыв адаптации и обострение хронических заболеваний.

Работа подождет

— Возможно ли полное восстановление после тяжело перенесенного коронавируса?

— Смотря что мы считаем полным восстановлением. У нас на реабилитации были молодые пациенты, не имевшие до коронавирусной инфекции никаких хронических заболеваний. У них был высокий реабилитационный потенциал, но, несмотря на это, для полного восстановления им потребовалось около четырех недель, и у некоторых из них продолжали оставаться слабость и явления астении. Понятно, что чем моложе пациент и чем правильнее был его образ жизни до болезни, тем быстрее и эффективнее проходит реабилитация.

Ничего в жизни само собой не происходит. Поэтому, даже если вы восстанавливаетесь после болезни дома, постарайтесь делать ежедневную лечебную дыхательную гимнастику, небольшой комплекс упражнений для нижних конечностей и верхнего плечевого пояса, начните вести здоровый образ жизни — бросьте курить, откажитесь от алкоголя, начните правильно питаться и контролировать артериальное давление, сатурацию, глюкозу в крови и холестерин.

Необходимо начать реабилитацию как можно раньше, так как появляющийся после болезни фиброз легких не имеет обратного развития. Это медленный необратимый процесс замещения легочной, альвеолярной ткани плотной, соединительной тканью. Клинически он проявляется прогрессирующей одышкой.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

— Чем рискуют люди, перенесшие ковид, при быстром возвращении к интенсивной работе?

— Нельзя забывать, что мы живем в эпоху Evidence Based Medicine, или в эпоху доказательной медицины, а ковид — патология молодая. Одна из основных особенностей ковида, про которую многие забывают, — это отсутствие достаточного количества подтвержденной научной информации. Для развернутого ответа на вопрос следует также подчеркнуть, что для ковида характерен полиморфизм клинических симптомов и его проявления могут быть очень индивидуальны. Необходимо учитывать и форму перенесенного заболевания. Несмотря на то что патология протекает так «лично» и зависит от многих обстоятельств, для всех случаев характерны нарушения иммунного ответа, после которых может возникнуть картина «полизаболевания», то есть присоединение другой патологии. Только учитывая все приведенные факты, можно объективно оценить опасность быстрого возвращения к работе.

Что делать после отбеливания зубов: советы и рекомендации

В Belgravia Dental Studio можно сделать инновационное отбеливание зубов ZOOM4 (Philips ZOOM!WhiteSpeed). Отбеливание проводится с использованием передовой технологии холодного света и воздействия неагрессивного геля. Поэтому отбеливание ZOOM4 абсолютно безопасно.

Результат: зубы светлее до 8 тонов всего за один визит (1.5 часа)! Эффект сохраняется до 5 лет (или даже дольше – при поддерживающем курсе домашнего отбеливания в капах).

Первые две недели после этой процедуры являются наиболее важными для сохранения, закрепления и углубления эффекта.

Что делать не рекомендуется?

В течение 7 дней постарайтесь не есть и не пить то, что содержит красящие вещества: кофе, шоколад, красное вино, соки, морс, лимонады типа колы, яркие ягоды и фрукты, свеклу, морковь, соусы (соевый, кетчуп, аджика, горчица).
Не рекомендуется курить — табачный дым может спровоцировать потемнение зубов.
Не ешьте и не пейте горячее и холодное сразу – например, кофе с мороженым.

Что нужно делать после отбеливания?

2 недели используйте реминерализующий гель в капах
Чистите зубы щеткой средней жесткости.
Регулярно, как минимум 2 раза в год, приходите к стоматологу на профилактические осмотры.
Очень важно соблюдать гигиену полости рта: пользоваться флоссом (зубной нитью), качественной зубной щеткой и пастой, ирригатором. Чистка зубов желательна после каждого приема пищи, минимум – дважды в день.

Ваш осознанный подход позволит поддержать отличный эффект ZOOM на долгое время.

А если хочется, чтобы зубы стали еще белее?

Для поддержания и усиления эффекта можно сделать домашнее отбеливание с фирменным гелем ZOOM. Но только по рекомендации врача! Гель помещается в особые капы, которые надеваются на зубы на всю ночь или на 1-2 часа днем в течение 1-2 недель.

Что нельзя делать после прививки от коронавируса? Рекомендации врачей

Какие бывают побочные эффекты после вакцинации от коронавируса?

Сейчас практически любой житель Пермского края может поставить прививку от коронавируса. После вакцинации побочные эффекты почти неизбежны. Однако вирусологи призывают не беспокоиться: в организм человека вводится препарат, который стимулирует выработку антител, активируя иммунную систему.

После прививки вы можете столкнуться со следующими побочными явлениями:

повышение температуры;
озноб;
легкая аллергическая реакция в виде сыпи или покраснений на коже;
ломота в мышцах;
головная боль;
боль в суставах или месте укола;
снижение аппетита.

Как себя чувствуют пациенты после прививки от коронавируса?

Специалисты отмечают, что после вакцинации от COVID-19 пациент может столкнуться с указанными выше реакциями организма. Обычно побочные реакции на вирусный белок развиваются как в первые сутки после вакцинации, так и через несколько дней. В редких случаях ухудшение самочувствия возникает спустя одну или две недели после прохождения процедуры.

Вирусологи уточняют, что в некоторых случаях побочных эффектов может и не быть. Но это не означает, что иммунитет пациента не развивается. Человеческий организм реагирует на вакцину по-разному.

Куда обращаться, если вам стало плохо?

Если спустя три дня ваше самочувствие не пришло в норму, вызовите скорую помощь или обратитесь в поликлинику по месту прикрепления. Если же температура тела поднялась более 39°С, и ее не удается сбить в течение шести часов, срочно позвоните в скорую помощь. При повышении температуры до 38°С рекомендуется выпить парацетамол или другое жаропонижающее. После прививки у вас может возникнуть легкая аллергическая реакция, которую можно устранить с помощью антигистаминных лекарств, например, супрастина.

Что нельзя делать в течение трех дней после процедуры иммунизации?

Нельзя мочить место укола и тереть его. Через поврежденную при трении или расчесывании кожу в организм может попасть инфекция. После того, как вы сделали прививку не посещайте бассейн, баню, сауну или горячий душ. Высокая температура помешает попаданию вакцины в организм человека.
Медики рекомендуют в течение трех дней после вакцинации отказаться от употребления алкогольных напитков. Врачи предупреждают, что спиртное снижает иммунный ответ организма. При употреблении алкоголя эффективность введенного препарата значительно уменьшится или вовсе сойдет на нет.
Кроме того, специалисты советуют избегать сильного стресса. В нервных и напряженных ситуациях организм направит все усилия на восстановление, а не на формирование антител к вирусу.
Не подвергайтесь чрезмерным физическим нагрузкам. Если вы профессионально занимаетесь спортом или являетесь любителем, то отложите тренировки на три дня или отмените посещение тренажерного зала. Однако совсем отказываться от движения не стоит: ведите обычную жизнь, работайте, отдыхайте и встречайтесь с друзьями. Только не допустите перенапряжения.
Врачи призывают женщин не планировать беременность в течение 2–3 месяцев после прививки. Кроме того, вакцинация запрещена как беременным, так и кормящим женщинам.

Отзывы пациентов о вакцине от коронавируса

Врачи утверждают, что большинство россиян положительно отнеслись к вакцине от COVID-19 и ждали начала массовой вакцинации. Они приходили на прием и задавали вопросы о том, когда и как сделать прививку. Часто пациенты придерживаются мнения, что лучше пару дней пострадать с высокой температурой и болью в мышцах, чем заразиться коронавирусом и попасть в больницу под аппарат искусственной вентиляции легких (ИВЛ).

Однако есть и пациенты, которые сомневаются. Они не доверяют вакцине из-за возможных побочных явлений и ее неподтвержденной эффективности. Главным аргументом противников прохождения вакцинации становится то, что препараты слишком быстро разработали. Иногда жители Прикамья боятся вакцинироваться, поскольку знают, что в состав «Спутника V» входит небольшой участок генома SARS-CoV-2. Но они забывают, что многие вакцины создаются с помощью «убитого» вируса, который лишен возможности распространяться. Таким образом ученые разрабатывали вакцины от кори, свинки, краснухи и ветряной оспы. И после любой прививки возможны побочные явления, которые быстро проходят.

Отзывы врачей

В ответ на опасения медицинские работники призывают россиян не тревожиться. На территории нашей страны зарегистрированы две вакцины для защиты от коронавируса — Гам-КОВИД-Вак («Спутник V») и «ЭпиВакКорона». Оба препарата прошли первую и вторую фазы клинических испытаний и признаны высокоэффективными. Массовая иммунизация «ЭпиВакКороной» началась в апреле нынешнего года. Практически во всех случаях прививка от коронавируса защитит вас от заражения. А если вы заразились инфекцией, то выработанные после вакцинации антитела помогут избежать тяжелого течения заболевания и летального исхода.

Как проходит осмотр перед прививкой?

Для того, чтобы узнать, нет ли у человека противопоказаний к процедуре, перед вакцинацией врач-терапевт проводит осмотр пациента. Он должен задать три вопроса:

Делал ли человек другие прививки? Например, проходить процедуру иммунизации от коронавируса и клещевого энцефалита одновременно нельзя — между прививками необходимо подождать минимум две недели.
Есть ли аллергия на продукты питания, лекарства, химические вещества?
Были ли контакты с заболевшими коронавирусом в последнее время?

Врач должен убедиться в безопасности прививки для пациента. Только после осмотра и опроса пациента он вынесет решение, можно ли человеку делать прививку от коронавируса.

Ранее иммунизация от COVID-19 была противопоказана россиянам в возрасте до 18 лет, а также пожилым гражданам. Сейчас после двух фаз клинических испытаний эксперты заявили: сделать прививку отечественной вакциной можно всем. Однако иммунизация не является гарантией, что вы не сможете заразить вирусом кого-то другого, являясь переносчиком. Поэтому власти и представители медицинского сообщества призывают не забывать о ношении медицинских масок в местах массового скопления людей и общественном транспорте, а также соблюдать социальную дистанцию.

Популярные вопросы и ответы

Через какое время ожидать появления возможных побочных эффектов вакцины от коронавируса?

Самочувствие может ухудшиться в течение 30 минут после вакцинации. Поэтому врачи рекомендуют не уходить сразу после прививки, а подождать у кабинета врача, чтобы оперативно получить медицинскую помощь. Соблюдайте советы специалистов, и тогда вакцинация пройдет с минимумом негативных последствий.

Насколько опасными могут быть побочные явления?

Самым опасным последствием прививки от коронавируса является анафилактический шок. Он может возникнуть у людей с острой аллергией. Вероятность появления этого состояния после вакцинации от COVID-19 составляет примерно один случай на миллион. Помимо анафилактического шока пациент может испытывать затрудненное дыхание. Однако о побочных явлениях, которые возникнут спустя долгий промежуток времени — год или несколько лет — пока ничего неизвестно. Российские разработчики вакцин продолжают долгосрочные испытания препарата. Они уверяют, что о новых побочных явлениях будет известно только при большем числе сделавших прививку и по прошествии длительного времени.

Вакцина защищает от всех выявленных штаммов коронавируса?

Да, это правда. Исследователи федерального центра научно-исследовательского института Роспотребнадзора говорят, что вирус мутирует, и это естественно. Большинство специалистов приходят к выводу, что со временем иммунная система учится реагировать на разные виды коронавируса. Уже подтверждено исследованиями, что сыворотка, полученная от вакцинированных, нейтрализует британский штамм COVID-19. Это связано с постепенным формированием защитных механизмов организма.

Насколько эффективен «Спутник V»?

По последней информации Центра имени Гамалеи и Российского фонда прямых инвестиций, эффективность «Спутника V» составила 97,6%. Ученые проанализировали результаты данных 3,8 млн жителей России. Уровень заболеваемости, начиная с 35 дня с даты введения первой дозы препарата, составил 0,02%. Сейчас «Спутник V» зарегистрирован и показан к применению более чем в 60 странах мира. Российские власти ведут переговоры о поставках препарата в другие государства.

Восстановление после родов — с чего начать

Роды остались позади, вы стали мамой. И впереди — новая жизнь: с новыми эмоциями, ощущениями, новыми вопросами и, в первую очередь, с новым восприятием самой себя. Но как это, ни с чем не сравнимое счастье, прочувствовать, если тело болит, двигаться неприятно, сидеть нельзя, то и дело бросает в жар и почему-то с настроением не все так гладко и радостно, как этого хотелось бы?

Это нормально. Эти изменения нужны и важны. Что же происходит с женским организмом в этот – послеродовой период, на который природа отвела нам 6- 8 недель? Уже через несколько часов (!) после родов начинают перестраиваться нервная, сердечно-сосудистая и другие системы женского организма, а гормоны настраиваются на новый этап – лактацию. В то же время женщине необходимо осмыслить происшедшее, привыкнуть к новым чувствам и ощущениям – это тоже важный психологический этап. Это многоступенчатый и непростой процесс, от «качества» прохождения которого зависит психоэмоциональная стабильность мамы. А ее состояние, в свою очередь, влияет на адаптацию и развитие ребенка (например, некоторые психотерапевты считают, что определенные зоны нашего мозга формируются первые полгода жизни и напрямую зависят от эмоциональных взаимоотношений с мамой в эти месяцы).

Раньше считалось, что после родов маму не надо беспокоить, она устала, ей надо отдохнуть, у нее — адаптация к новой жизни, ей не до врачей, процедур и т.п…

Но именно в первые 3-4 недели в организме женщины происходят значительные перемены, и они являются большой нагрузкой на организм. Поэтому, если в первую же послеродовую неделю мягко и правильно в процесс перестройки «вмешаться», то послеродовый период пройдет гораздо легче. Надо прислушаться к своему организму и правильно расставить приоритеты.

«На мой взгляд, восстановление после родов надо начинать как можно раньше – в первые же дни после роддома, — убеждена акушер-гинеколог и гирудотерапевт Нина Александровна Антонова. – Эту перестройку женщина переживает не только на физиологическом уровне, она проживает ее очень эмоционально. В Израиле проводились исследования: мама задавали одни и те же вопросы — сразу после родов и спустя 20 лет. Единственный вопрос, ответ на который за эти годы не изменился, звучал так — «какой день в материнстве они считают самым трудным?». Все мамы оба раза ответили на так — это «день возвращения из роддома». Чтобы преодолеть многие стрессовые ситуации послеродовой жизни, мы подскажем, что происходит, и кто из специалистов может быть полезен.

Что происходит, какие проблемы могут быть, и какие специалисты могут помочь:

1. Сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка, восстанавливается ее слизистая оболочка (после родов матка весит 1000 граммов, а через 6-8 недель — 50-60 граммов). Для успешного сокращения матки очень важно прикладывание новорожденного к груди в течение первого часа после рождения, и частые кормления после (раз в 2 часа днем, и чуть реже ночью). Грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина, который помогает матке сокращаться что, кстати, мама может даже почувствовать во время кормлений — когда внизу живота появляются ощущения, напоминающие схватки. Травяные сборы из пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника или листьев березы также могут помочь уменьшению размеров матки. Пока она не сократилась, надо быть очень осторожной и с физическими нагрузками, упражнениями – не все из них пойдут на пользу. Не стремитесь вернуть былую стройность в первые же послеродовые недели – сейчас у вас и у вашего тела совсем другие задачи.

К каким специалистам можно обратиться?

Гинеколог (в первый месяц) проконтролирует сокращение матки, посмотрит, не осталось ли сгустков крови, возможно, проведет УЗИ.
Гирудотерапевт также поможет скорейшему заживлению травмированных мягких тканей, уменьшению отеков, поднимет общий (и местный) иммунитет мамы

2. В связи с гормональной перестройкой, связки после родов меняют свою эластичность, поэтому кости и суставы становятся менее подвижны. Вслед за ними занимают свое прежнее положение и внутренние органы, которые были смещены из-за больших размеров матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т.д.). Все эти изменения могут сопровождаться болями, а в дальнейшем может возникнуть патологическая фиксация, приводящая к постоянному ощущению дискомфорта, например, в спине.

К каким специалистам можно обратиться?

Прием остеопата полезен любой женщине после родов для полноценного восстановления и налаживания лактации, особенно рекомендуем его посетить, если были длительные или стремительные роды, если родился крупный ребенок, были разрывы в родах или сохраняется болевой синдром, есть боли в крестце.

Также остеопат поможет маме при лактостазе (а новорожденному — при неспособности правильно захватывать сосок при сосании).

3. Происходят перемены в эндокринной системе: работа гормонов теперь направлена в первую очередь на обеспечение грудного вскармливания. Но часто бывает, что молоко к концу первой недели так и не приходит в достаточном количестве. Или исчезает через месяц вовсе (так называемые, лактационные кризы, которые удается пережить не всем). Или, наоборот, его так много, что грозит мастопатия.

К каким специалистам можно обратиться?

Консультант по грудному вскармливанию поможет наладить лактацию, подскажет как стимулировать выработку молока, научит прикладывать ребенка к груди, чтобы не возникало трещин на сосках, то есть поможет организовать кормление так, что бы оно приносило радость и удовлетворение маме и малышу. Психолог проконсультирует о главных психологических моментах послеродового периода, грудного вскармливания, первого года жизни вашего ребенка, особенностях отношений с супругом после родов.

4. Меняется эмоциональное состояние мамы: послеродовая эйфория может смениться раздражительностью или беспричинной грустью, безразличием или, наоборот, импульсивностью. Если мама в первые сутки после родов плачет или о чем-то жалеет, то, по словам перинатальных психологов, это может быть проявлением послеродовой депрессии. Эмоции в этот период оказывают большое влияние на процесс послеродового восстановления – помочь ему или, наоборот, его затормозить.

К каким специалистам можно обратиться?

Гомеопат поможет сбалансировать эмоциональный настрой, гармонизировать общее состояние. Психолог расскажет, что происходит нового с организмом, с психикой мамы, какие задачи актуальны на этом этапе. Что нужно делать для профилактики послеродовой депрессии, где, в чем или «в ком» искать ресурсы для восстановления. А если депрессия все-таки наступила, поможет справиться со своим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Встречи со специалистами или лекции по детским вопросам помогут переключиться на решение новых насущных вопросов: как организовать режим дня, как научиться отдыхать, как можно путешествовать с младенцем, а также разрешить ряд «педиатрических» проблем (начиная с прививок и заканчивая закаливанием или лечением немедекаментозными средствами — например, наша «Школа мам и пап»). Хотя активная социальная жизнь рекомендуется не ранее чем через 3 месяца после родов, когда вы сможете без труда выйти из дома с ребенком, используя слинг.

Вы можете воспользоваться разными вариантами помощи — и классической медицинской, психологической, и организационной, и обратиться к более древними методам лечения, ведущим к общему оздоровлению. Сейчас вы можете выбирать и, главное, делать это осознанно!

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

Вы можете быть рядом с другими после:

10 дней с момента появления первых симптомов и
24 часа без лихорадки без применения жаропонижающих препаратов и
Другие симптомы COVID-19 улучшаются *

* Потеря вкуса и запаха может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не требует отсрочки окончания изоляции

Большинству людей не требуется тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими; однако, если ваш лечащий врач порекомендует пройти тестирование, он сообщит вам, когда вы сможете вернуться к другим людям, основываясь на результатах вашего теста.

Обратите внимание, что эти рекомендации не применимы к людям с тяжелой формой COVID-19 или с сильно ослабленной иммунной системой (с ослабленным иммунитетом). Эти люди должны следовать приведенным ниже инструкциям: «Я был серьезно болен COVID-19 или у меня сильно ослаблена иммунная система (иммунодефицит) из-за состояния здоровья или приема лекарств. Когда я смогу быть рядом с другими? »

У меня положительный результат на COVID-19, но никаких симптомов не было

Если у вас по-прежнему нет симптомов, вы можете быть с другими людьми по прошествии 10 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.Большинству людей не требуется тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими; однако, если ваш лечащий врач порекомендует пройти тестирование, он сообщит вам, когда вы сможете вернуться к другим людям, основываясь на результатах вашего теста.

Если у вас развиваются симптомы после положительного результата теста, следуйте приведенным выше инструкциям: «Я думаю или знаю, что у меня COVID-19, и у меня были симптомы».

Я был серьезно болен COVID-19 или у меня сильно ослаблена иммунная система (иммунодефицит) из-за состояния здоровья или приема лекарств.Когда я смогу быть рядом с другими?

Тяжело больным COVID-19 людям может потребоваться оставаться дома более 10 дней и до 20 дней после появления первых симптомов. Людям с серьезным ослабленным иммунитетом может потребоваться тестирование, чтобы определить, когда они могут находиться рядом с другими людьми. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации. Если тестирование доступно в вашем районе, его может порекомендовать ваш лечащий врач. Ваш лечащий врач сообщит вам, сможете ли вы возобновить общение с другими людьми, основываясь на результатах вашего тестирования.

Ваш врач может работать со специалистом по инфекционным заболеваниям или в местном отделе здравоохранения, чтобы определить, потребуется ли тестирование, прежде чем вы сможете находиться рядом с другими людьми.

Для всех, кто был рядом с человеком с COVID-19

Любой, кто имел тесный контакт с кем-то с COVID-19, должен оставаться дома в течение 14 дней после последнего контакта с этим человеком.

Однако любой, кто имел тесный контакт с кем-то с COVID-19 и соответствует следующим критериям, не должен оставаться дома НЕ .

или:

Лицо, заболевшее COVID-19 в течение предыдущих 3 месяцев и
Выздоровел и
Осталось без симптомов COVID-19 (например, кашля, одышки)

Подтвержденные и предполагаемые случаи повторного заражения вирусом, вызывающим COVID-19

Сообщалось о случаях повторного заражения COVID-19, но они встречаются редко. В общем, повторное заражение означает, что человек один раз заразился (заболел), выздоровел, а затем снова заразился.Исходя из того, что нам известно об аналогичных вирусах, можно ожидать повторного заражения.

Для работников здравоохранения

Если вы являетесь медицинским работником, который думает или знает, что у вас COVID-19, вы должны следовать тем же рекомендациям, перечисленным выше, когда вы можете возобновить пребывание рядом с другими людьми за пределами рабочего места. Когда вы сможете вернуться к работе, зависит от разных факторов и ситуаций. Для получения информации о том, когда вы можете вернуться к работе, см .:

Критерии возвращения к работе для медицинского персонала с инфекцией SARS-CoV-2 (временное руководство)

15 дел лучше после работы, чем смотреть телевизор

В течение долгого времени я приходил с работы домой и сразу же заглядывал в телевизор.Это было бессмысленно — после целого дня встреч, напряженной работы и нескончаемых цепочек писем единственное, что я хотел сделать, — это посмотреть пять серий какого-нибудь ситкома, которые я видел сотни раз раньше.

Но затем в прошлом году я понял, что всегда заканчиваю день с ощущением усталости или, что еще хуже, с головной болью. К тому же я плохо спал. Итак, я попробовал провести эксперимент: вместо того, чтобы в свободное время включить телевизор, я взял книгу.

Результаты оказались неожиданными.У меня больше энергии как после работы, так и на следующий день, и я прочитал 23 книги в 2017 году (по сравнению с 10 в 2016 году). И, что самое главное, я обнаружил способ расслабиться, который не заставлял меня чувствовать себя ленивым бездельником.

Итак, когда я натолкнулся на недавнюю статью в Quartz, объясняющую, как экранное время делает нас несчастными, у меня был один из тех моментов эврики.

Хорошо, поэтому неудивительно, что смотреть телевизор или долго смотреть в телефон вредны для вас. Но что действительно интригует, так это то, что обширные исследования показали, что выполнение любых других действий, не связанных с экраном, делает вас более счастливыми, чем время, проведенное за экраном.

Процитируем одно исследование, процитированное в статье:

Мы обнаружили, что подростки, которые проводили больше времени, видя своих друзей лично, занимаясь спортом, занимаясь спортом, посещая религиозные службы, читая или даже выполняя домашнее задание, были счастливее. Однако подростки, которые проводили больше времени в Интернете, играли в компьютерные игры, в социальных сетях, писали текстовые сообщения, использовали видеочат или смотрели телевизор, были менее счастливы.

Итак, это заставило меня задуматься: если отказ от экранов сделает вас счастливее, что еще вы можете сделать, чтобы расслабиться после рабочего дня?

Если у вас нет идей, я собрал для вас 15:

1.Прочитать

У меня сработало! Вот несколько советов по созданию классных художественных книг и книг о карьере, которые помогут вам начать работу.

2. Слушайте подкаст

Конечно, это требует технологии, но после того, как вы нажмете кнопку воспроизведения, все, что вам нужно сделать, это сесть, закрыть глаза и слушать. Вот несколько наших любимых.

3. Позвоните другу

Поговорите с кем-то, с кем давно не разговаривали — никогда не знаешь, к чему этот разговор может привести.

4. Или встретиться лично

Вместо того, чтобы идти домой сразу после работы, встретитесь с кем-нибудь и поужинайте или выпейте.Просто не забудьте отложить телефон и уделить ему все свое внимание.

5. Напишите

Начните блог, напишите статью и разместите ее в LinkedIn, журнале. Не беспокойтесь о сочинении чего-то впечатляющего — просто запишите эти мысли на бумагу. После этого вы можете почувствовать себя на удивление освеженным (хотя, если вы публикуете сообщения в LinkedIn, возможно, вам захочется запустить это кем-то другим).

6. Готовьте

Или запекайте! Найдите новый рецепт и попробуйте его — и если вы воплотите свое творение в жизнь, я гарантирую, что ваши коллеги полюбят вас.

7. Медитируйте

Это не должно занимать все вашего свободного времени. Выделите 10–30 минут прямо перед сном или дома, чтобы успокоить свой разум. Вот как это сделать, если вы новичок в этой практике.

8. Уберите свой дом

Грязная посуда в раковине? Полы не меняли за месяц? Нужно сделать стирку? Еда портится в вашем холодильнике? Используйте время после работы, чтобы продвигаться по хозяйству — даже всего за одну рутинную работу. Это не только отличный способ практиковать медитацию, но и высвободит ваши выходные для большего удовольствия.

9. Упражнение

Не жаворонок? Замените телевизор беговой дорожкой, уроком йоги или видео с онлайн-упражнениями. Вы почувствуете себя чемпионом.

10. Прогуляйтесь

Если упражнения не для вас (я понимаю), выберите более неторопливый маршрут и прогуляйтесь по кварталу, если не будет мороза или проливного дождя. Может быть, возьмите с собой музыку или друга.

11. Сделайте арт-проект

Есть книжка-раскраска? Используй это. Хотите научиться рисовать или вязать? Пришло время попробовать.

12. Играйте с домашними животными

То есть, если он у вас есть. Подарите своей собаке или кошке немного любви — я уверен, они могли бы использовать больше любви.

13. Побалуйте себя

Накрасьте ногти, наденьте маску для лица, примите очень продолжительный душ. Вы много работаете, так почему бы не уделить себе немного времени?

14. Решите головоломку

Немного испытайте свой разум, работая над физической головоломкой. Или разыграйте пасьянс с собой. Если у вас есть сосед по комнате, сыграйте в настольную игру.

15. Составьте список

Это может быть что угодно — может быть, вам нужно разложить продукты на неделю, или вы хотите составить список любимых компаний, на которые вы будете работать, или вы собирались записать свои новогодние планы. Найдите время, чтобы записать их, а затем придумайте план, как их выполнить. Простой способ мотивировать себя довести дело до конца.

Чтобы помочь вам запомнить все эти идеи, я создал эту удобную маленькую графику. Сохраните его на рабочий стол, распечатайте и положите на холодильник или просто полюбуйтесь прямо здесь.Я знаю, что независимо от того, кто вы и что вас интересует, вы обнаружите, что одна из этих идей действительно поможет вам почувствовать себя счастливее.

Чем вы любите заниматься в свободное время (кроме телефона, телевизора или ноутбука)? Дайте мне знать в Твиттере!

В прошлом редактор Muse, Алис с гордостью доказывает, что да, английские майоры могут изменить мир. Она написала для Muse почти 500 статей о чем угодно — от советов по продуктивности и сопроводительных писем к плохим начальникам и крутым карьерам, многие из которых были упомянуты в Fast Company , Forbes, Inc., CNBC’s Make It, USA Today College, Lifehacker, Mashable и другие. Она называет многие места своим домом, включая Иллинойс, где она выросла, и небольшой городок Гамильтон, где она училась в университете Колгейт, но она родилась, чтобы быть жительницей Нью-Йорка. Помимо того, что Элис заядлый писатель и читатель, она любит танцевать как профессионально, так и в ожидании метро.

Больше от Элис Калиш

Что делать после последнего собеседования при приеме на работу

Вы прошли заключительное собеседование и теперь ждете, чтобы узнать, приняты ли вы на работу или нет.Этот отрезок времени может показаться агонией, так что же вам пока что делать? Уместно ли и ожидается ли отправка рукописных благодарственных писем? Или электронная почта лучше? Если вы задумались об идеальном ответе на один из вопросов собеседования, стоит ли вам обратиться к менеджеру по найму? Как долго вам следует подождать, прежде чем действовать, чтобы узнать, приняли ли они решение? И как избежать размышлений о работе, пока вы ждете?

Что говорят эксперты

Этот период ожидания между вашим собеседованием и решением компании является таким напряженным, потому что часто «вы и организация не разделяете того же чувства безотлагательности», — говорит Джон Лис, карьерный стратег из Великобритании и автор книги Get Ahead in Your Новый Job .Хотя вы особенно сосредоточены на том, получили ли вы работу или нет, у них есть много других дел, с которыми нужно иметь дело. Лис предупреждает, что в это время вы подвергаетесь риску «контрпродуктивного» поведения, в том числе сомневайтесь в собственных способностях, назовете потенциального работодателя отчаявшимся и — что, возможно, хуже всего — не будете искать другую работу. По словам Джона Салливана, профессора менеджмента Государственного университета Сан-Франциско и автора книги 1000 способов найма лучших талантов , хотя решение о приеме на работу на данный момент не в ваших руках, вы не бессильны.По его словам, есть несколько «немедленных действий после собеседования, которые могут дать кандидату конкурентное преимущество».

Скажи спасибо.

Ваша самая насущная обязанность после интервью — поблагодарить людей, которые нашли время поговорить с вами. По словам Салливана, сообщение должно говорить о том, что вы еще больше взволнованы работой и уверены, что хотите ее. Он также рекомендует персонализировать сообщение, «упомянув что-то положительное, что произошло во время интервью.«Если бы ваше собеседование проходило в офисе компании, вы могли бы отправить старомодное письмо с благодарностью, написанное ручкой и бумагой, которое, по словам Лиса, предлагает стильный индивидуальный подход. Если ваше собеседование проходило виртуально, лучше всего придерживаться цифровых технологий. Если у вас нет контактной информации интервьюеров, но вы связались с кем-то еще в компании, чтобы организовать встречу, вы можете отправить этому человеку электронное письмо, чтобы сообщить ему, насколько вы цените их время и время интервьюеров. Не забудьте упомянуть людей, с которыми вы разговаривали, по имени и написать свое сообщение, предполагая, что оно может быть отправлено им.Вы также можете связаться со своими интервьюерами в LinkedIn и отправить им сообщения с благодарностью.

Отправить дополнительные материалы.

В дополнение к благодарственной записке Салливан рекомендует прислать подтверждающие материалы, в том числе образцы вашей работы, которые могли быть затронуты во время интервью. «Отправка дополнительной информации может укрепить ваше мнение и помочь повлиять на их решение», — говорит он. В этом контексте Лиз рекомендует присылать новостную статью, имеющую отношение к организации.Это может быть о технологии, которую компания рассматривает для внедрения, о том, как пандемия влияет на их бизнес, или о какой-либо другой актуальной тенденции. Поступая так, «вы тонко говорите:« Я понимаю ваши потребности »».

Сопротивляйтесь желанию переделать.

«Совершенно естественно обдумывать ошибки и вопросы, на которые вы не ответили после собеседования, — говорит Салливан. «Все выходят на собеседование с мыслью:« Хотел бы я сказать это вместо этого »». Французское выражение esprit d’escalier , означающее обдумывание остроумного замечания задним числом, уместно, — говорит Лиз.И хотя возникает соблазн позвонить менеджеру по найму, чтобы повторно ответить на заданный вами вопрос собеседования, будет разумным проявить сдержанность. Хотя Ли признает, что ваш безупречный ответ может предоставить полезную информацию для менеджера по найму, «опасность состоит в том, что вы слишком нуждаетесь». Поскольку этот идеальный ответ вряд ли повлияет на их решение или повлияет на него, лучше оставить его в покое.

… Но иногда делаю исключение.

По словам Лиса, единственное исключение из этого правила — это когда у вас есть что-то особенно полезное, чтобы добавить в беседу.Если, например, вы можете связать относящееся к делу свидетельство о себе с потребностями организации, то, возможно, стоит высказаться. Ваш тон здесь имеет решающее значение. «Это не должно звучать как критика процесса», — говорит Лиз. Не подразумевайте, что интервьюер забыл спросить вас о чем-то конкретном. Вместо этого скажите что-то вроде: «Мне очень понравился наш разговор, и вот еще одна информация, которая появилась после интервью, которое вы, возможно, хотели бы узнать обо мне». Лиз подчеркивает важность быть «теплым, профессиональным и краткий.”

Ищите позитивные отвлечения.

Ожидание, чтобы узнать, получили ли вы работу, может быть стрессом, но постарайтесь не зацикливаться на этом. Пока вы ждете, постарайтесь отвлечься. Развивайте свое хобби. Получить некоторые упражнения. Погрузитесь в этот сочный роман, который лежит у вас на прикроватной тумбочке. Лис также рекомендует проводить время с друзьями и коллегами, которые «повышают вашу самооценку». Поговорите с людьми из вашей профессиональной сети о том, как генерировать идеи для различных возможностей работы.Спросите их об ошибках, которые они видели другими кандидатами во время собеседования. Вы можете многое узнать о том, как «не показаться подавленным или чрезмерно общительным», — говорит Лиз.

Проведите комплексную проверку.

Еще один способ продуктивно провести время — это выяснить, действительно ли вам нужна работа, если она станет вашей. Лиз говорит, что даже без предложения вы можете собрать информацию тем временем. По его словам, вы можете «работать со своими отраслевыми контактами, чтобы узнать больше о работе и организации» за кулисами.Конечно, «если вам предложат эту работу, вы ее увеличите», проявив еще большую осмотрительность, поскольку вам нужно будет решить, брать ли ее. По словам Салливана, это также хорошее время, чтобы «доработать критерии приема на работу». Установите требования к минимальной заработной плате и разработайте план, как вы будете обсуждать другие важные детали. Цель, добавляет он, «быть готовым к звонку, который говорит, что они хотят вас», но будьте осторожны, чтобы не надеяться.

Держите ваши варианты открытыми.

Также нужно подготовиться к негативным новостям, — говорит Лиз. «Есть десятки произвольных причин, по которым вам не предложат работу. Организация может изменить направление; это может быть мораторий на прием на работу, или какой-нибудь старший менеджер может решить, что они не хотят заполнять эту должность ». Вот почему вам нужно продолжать изучать другие возможности. «Ожидайте сглаживающего эффекта отказа», — говорит он. «Если у вас есть другие разговоры, отказ будет иметь меньшее влияние.Однако, если вы отложили свою жизнь, это будет больше похоже на опустошение «.

Будьте осторожны, когда будете следить.

Определить, как долго ждать, прежде чем проверять, принял ли решение менеджер по найму, непросто. «Вы не хотите быть нищим на работе», — говорит Лиз, и частые проверки могут поставить вас в худшее положение. На последнем собеседовании Салливан рекомендует спросить менеджеров по найму, сколько времени они ожидают, прежде чем будет сделано предложение.«И если они говорят, что неделя, удвойте ее, потому что все всегда занимает больше времени, чем планировалось», — говорит он. Тем не менее, стоит принять меры в течение отведенного вам времени, чтобы показать, что вы по-прежнему заинтересованы в работе, но «будьте уважительны и не давите». Электронное письмо, в котором говорится что-то вроде: «Не нужно отвечать, я просто хочу сообщить, что мне все еще интересно», может помочь вам выделиться среди других кандидатов.

Принципы, которые следует запомнить

До

Выразите благодарность менеджеру по найму, написав от руки или по электронной почте.
Предоставьте дополнительные вспомогательные материалы, такие как образцы вашей работы, чтобы укрепить вашу позицию.
Проведите свое время продуктивно, проведя комплексную проверку компании и определив свои личные критерии приема на работу.

Не

Попросите повторить ответ на вопрос, который вы задали, — если вы не можете предложить весьма актуальную информацию, которая отвечает потребностям организации.
Позвольте стрессу добраться до вас. В период ожидания отвлекитесь, проводя время с позитивно настроенными друзьями.
Прекратите искать другую работу. Держите свои варианты открытыми, исследуя другие возможности.

Практический совет

Пример # 1: Избегайте размышлений, продолжая искать другую работу

Пер Остром говорит, что обычно он «немного нервничает после последнего раунда собеседований», но делает все возможное, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточиться на других вещах.

Он говорит себе, что старался изо всех сил. «Я напоминаю себе, что показал интервьюерам, насколько мои знания и опыт подходят для работы», — говорит он.«Как только это выйдет из моих рук, я больше ничего не могу с этим поделать».

В прошлом году Пер дал интервью вице-президенту по маркетингу производственной компании B2B, расположенной на Среднем Западе. После нескольких раундов собеседований Перу сказали, что работа была между ним и еще одним кандидатом. Пер был в восторге от этой возможности, и ему нравились люди, с которыми он брал интервью.

«Работа была в моей рулевой рубке, и компания была готова к росту», — говорит он. «У меня было хорошее предчувствие, что я получил предложение», — говорит он.

После своего последнего собеседования он написал письмо с благодарностью менеджеру по найму, подтвердив свой интерес к должности.

Пер говорит, что он избегал думать о работе, пока ждал, потому что находился в «активном режиме поиска работы» и был слишком занят, чтобы размышлять. «Я продолжал изучать другие возможности, как ни в чем не бывало», — говорит он. «Я продолжал рассылать резюме рекрутерам, а также ходил на другие собеседования. Это был отличный способ занять себя ».

Через неделю Пер узнал, что, к сожалению, предложение о работе было направлено другому кандидату.«Я почувствовал укол разочарования», — говорит он. «Но я напомнил себе не принимать это на свой счет».

Пер продолжал работать в сети для правильной работы, и в начале этого года он присоединился к Chief Outsiders в качестве неполного директора по маркетингу, деля свое время между несколькими промышленными и B2B-компаниями. «Это прекрасная ситуация», — говорит он. «Я каждый день использую свой глубокий маркетинговый опыт с клиентами, которым действительно нужна помощь».

Пример № 2: Старайтесь сохранять позитивный настрой и открывать возможности для выбора

Джек Гарнье *, ветеран финансовой индустрии, искал новую должность во время пандемии, и у него была изрядная доля собеседований в финальном раунде.Его еще не выбрали кандидатом, но он понимает, что поиск работы — это игра с числами.

«Сейчас это рынок рекрутеров, и я согласен с этим», — говорит он. «В большинстве случаев я могу не подходить, или есть [лучший] кандидат, или организация решает пойти в другом направлении. Но все сводится к конвейеру: чем больше людей я общаюсь, чем больше вакансий я ищу, чем больше собеседований я пойду, тем больше у меня шансов найти работу. И все, что нужно, — это один «.

Два недавних случая с интервью в финальном раунде запомнились ему.Несколько месяцев назад он пытался присоединиться к хедж-фонду Bay Area в качестве главного операционного директора. В качестве кандидата его попросили пройти серию автоматизированных онлайн-тестов, создать видеоролики о себе, чтобы представить их другим сотрудникам, а также провести собеседование с четырьмя членами высшего руководства.

«Я потратил довольно много времени на этот процесс», — говорит он.

Он все время получал положительные отзывы о своей работе и чувствовал себя уверенно. На его последнем собеседовании менеджер по найму сказал ему, что он стал финалистом, и намекнул, что Джек получит известие от компании в течение нескольких дней.

По прошествии тех дней Джек отправил дополнительное электронное письмо, в котором выразил интерес к работе и спросил, действительно ли окончательное решение неизбежно. Тем временем он продолжал общаться и искать другую работу. «Я не просидел у телефона весь день, хотя, конечно, об этом думал».

Он так и не получил ответа от менеджера по найму. «Ясно, что я получил ответ», — говорит он. «Их молчание говорило обо всем».

Теперь, месяц спустя, Джек снова стал финалистом на должность финансового директора в некоммерческой организации.Он отправил благодарственные письма руководству, с которым беседовал, и вежливо осведомился о сроках организации для принятия решения. Ему сказали, что решение будет принято через неделю.

«Это не мое личное дело. Я пытаюсь повлиять на рекрутера на этапе собеседования, а затем соглашаюсь [с тем, что это не в моих руках] », — говорит он. «Это баланс: я не хочу показаться неуверенным в себе, но я хочу, чтобы они знали, что я хочу эту работу».

На данный момент Джек проводит комплексную проверку организации на случай, если ему предложат эту роль, а также он подает заявку на другие должности.Он хочет, чтобы его варианты оставались открытыми.

Он признает, что временами процесс может быть неприятным. «Кажется, все идет в правильном направлении, и я питаю свои надежды», — говорит он. «Потом пузырь лопается — это как разбить тебе сердце».

Но даже когда он чувствует себя подавленным, он помнит о шансах: все, что нужно, — это один.

* не его настоящее имя

Могу ли я принимать ибупрофен после вакцины против COVID? Что делать после вакцинации COVID — и чего избегать — NBC Boston

По мере того, как все больше и больше людей получают вакцину от COVID-19 в Массачусетсе и по всей Новой Англии, начинают возникать вопросы о том, что люди могут делать после полной вакцинации.

По состоянию на эту неделю в Массачусетсе было введено более 5,3 миллиона доз вакцины против COVID-19. Число людей, полностью вакцинированных от COVID-19, составляет более 2,1 миллиона человек.

Вот ответы Центров по контролю за заболеваниями на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов теми, кто получил вакцину.

Можно ли употреблять алкоголь?

CDC не дал никаких указаний о том, что людям следует избегать употребления алкоголя после вакцинации.

Но медицинские эксперты говорят, что следует избегать пьянства, потому что обезвоживание может усугубить другие симптомы, а также может ослабить вашу иммунную систему, которая должна быть в полной силе, чтобы избежать неблагоприятной реакции на вакцину.

Можно ли принимать обезболивающие?

CDC рекомендует поговорить со своим врачом о приеме безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен, ацетаминофен, аспирин или антигистаминные препараты, от любой боли и дискомфорта, которые могут возникнуть после вакцинации.Вы можете принимать эти лекарства для облегчения поствакцинальных побочных эффектов, если у вас нет других медицинских причин, которые мешают вам принимать эти лекарства в обычном режиме.

Каковы общие побочные эффекты?

Согласно данным CDC, боль, покраснение и припухлость являются обычными побочными эффектами на руке, в которую вам сделали укол. Во всем остальном теле вы также можете испытывать усталость, головную боль, боль в мышцах, озноб, лихорадку и тошноту.

Помните, что побочные эффекты после второго укола могут быть более сильными, чем те, которые возникли после первого укола.Эти побочные эффекты являются нормальными признаками того, что ваше тело строит защиту, и должны исчезнуть в течение нескольких дней.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить дискомфорт?

CDC рекомендует накрыть место укола чистой прохладной влажной тканью. Они также предлагают использовать или тренировать вашу руку. Чтобы снизить комфорт от лихорадки, пейте много жидкости и одевайтесь легко.

Когда мне позвонить врачу?

В большинстве случаев дискомфорт от боли или жара является нормальным признаком того, что ваше тело строит защиту.Обратитесь к своему врачу или поставщику медицинских услуг:

Если покраснение или болезненность в месте укола усиливаются через 24 часа
Если побочные эффекты беспокоят вас или не исчезают через несколько дней

Если вы получили вакцину COVID-19 и вы думаете, что у вас может возникнуть тяжелая аллергическая реакция после того, как вы покинете место вакцинации, немедленно обратитесь за медицинской помощью по телефону 911.

Сколько времени нужно, чтобы стать невосприимчивым?

Вашему организму требуется время, чтобы защититься после любой вакцинации.Согласно CDC, люди считаются полностью вакцинированными через две недели после второй вакцины Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19 или через две недели после однократной вакцинации J & J / Janssen COVID-19.

Что я могу сделать после полной вакцинации?

Если вы прошли полную вакцинацию, CDC сообщает, что вы можете делать следующее:

Посещение дома или в частной обстановке без маски с другими полностью вакцинированными людьми любого возраста
Посещение дома или в частной обстановке без маски с одним домохозяйством, состоящим из невакцинированных людей, не подверженных риску тяжелого заболевания
Путешествие внутри страны без предварительного или послеточного теста
Путешествовать внутри страны без карантина после поездки
Путешествовать за границу без предварительного теста в зависимости от пункта назначения

Что вам следует делать даже после полной вакцинации?

Продолжать носить маску, находиться на расстоянии не менее 6 футов от других и избегать скопления людей и плохо проветриваемых мест в общественных местах, собираться с невакцинированными людьми из более чем одного домашнего хозяйства или посещать непривитых людей, которые подвержены повышенному риску тяжелого заболевания смерть от COVID-19 или кто живет с человеком из группы повышенного риска
Продолжайте избегать собраний среднего или большого размера
Примите меры, чтобы защитить себя и других, если вы путешествуете, включая ношение масок в самолетах, автобусах, поездах и других формах общественного транспорта
Остерегайтесь симптомов COVID-19, особенно если вы были рядом с больным
Следуйте инструкциям на рабочем месте

Могу ли я заразиться COVID после полной вакцинации?

CDC заявляет, что «пристально следит» за случаями COVID-19 среди полностью вакцинированных людей.На прошлой неделе CDC сообщил, что получил сообщения о примерно 5800 так называемых прорывных инфекциях из почти 77 миллионов человек в США, которые были полностью вакцинированы.

Визуальный взгляд на то, чего ожидать до и после вакцинации COVID-19

Leer en español

Администрация Байдена продолжает наращивать масштабы вакцинации, и люди получают около 2 миллионов доз вакцины COVID-19 на день.

2 марта президент пообещал предоставить достаточно вакцины для каждого взрослого в США к маю благодаря сделке, заключенной между фармацевтическими гигантами Merck и Johnson & Johnson.

По мере того, как темпы вакцинации растут, а официальные лица ожидают, что вакцины появятся в будущем, американцы задаются вопросом, чего ожидать от вакцинации COVID-19 и что делать после вакцинации?

На брифинге в Белом доме в понедельник Центры по контролю и профилактике заболеваний опубликовали рекомендации для людей, прошедших полный курс вакцины против COVID-19.

Поздравляем! Скоро вы станете частью почти 18% американцев, вакцинированных от коронавируса.Что дальше?

Каждый штат имеет свой собственный процесс регистрации и может потребовать разные документы для назначения вакцины COVID-19, такие как форма идентификации или подтверждение регистрации. Перед тем, как прийти на прием, посетите веб-сайт местного отдела здравоохранения, если вы не знаете, какие документы необходимы.

Процедура вакцинации COVID-19 аналогична обычной вакцине, например прививке от гриппа. Разница в том, что медицинские работники будут держать вас там от 15 до 30 минут, чтобы следить за вами на предмет любых серьезных побочных эффектов.

CDC сообщил о нескольких случаях анафилаксии у людей с аллергическими реакциями в анамнезе; однако эти случаи крайне редки и почти всегда возникают в течение 30 минут после вакцинации. Если у вас в анамнезе анафилаксия или тяжелые аллергические реакции, важно сообщить об этом медицинским работникам на месте вакцинации.

После вакцинации большинство людей сообщают о побочных эффектах от легкой до умеренной в течение трех дней, включая головную боль, усталость, озноб, ломоту в теле, субфебрильную температуру и покраснение или припухлость в месте инъекции.Эти побочные эффекты должны длиться всего день или два, но могут повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия, например, ходить на работу или посещать тренажерный зал.

Врачи подчеркивают, что побочные эффекты нормальны, а также являются признаком того, что организм правильно реагирует на вакцину.

«То, что вы заболели, не означает, что (вакцина) не подействовала или не была эффективной. Это просто означает, что ваше тело отреагировало так, как должно », — сказала Мелани Свифт, врач по профессиональной медицине, помогающая руководить планом вакцинации COVID-19 в клинике Майо.

Люди, получившие вакцину Pfizer-BioNTech, должны подождать не менее 21 дня перед введением второй дозы. Те, кто получит вакцину Moderna, должны подождать не менее 28 дней.

CDC рекомендует делать вторую прививку как можно ближе к трехнедельному или одномесячному интервалу. Однако в январе агентство обновило руководство, в котором говорится, что вторую дозу вакцины с двумя вакцинами можно вводить в течение шести недель после первой, если это необходимо.

Это руководство относится только к вакцинам, требующим двух инъекций, которые были разработаны компаниями Pfizer-BioNTech и Moderna.

Недавно разрешенная вакцина Johnson & Johnson может вызывать меньше побочных эффектов, чем две другие вакцины. Около 50% участников испытания сообщили о боли в месте инъекции по сравнению с почти 80% участников вакцин Pfizer-BioNTech и Moderna.

Для приема второй дозы обязательно принесите все необходимые документы с первого приема, а также карту вакцинации, которая должна была быть выдана после первой дозы.

В карте вакцинации должны быть указаны полученная вакцина (Pfizer-BioNTech или Moderna), дата и рука, в которую была сделана инъекция (правая или левая).Если вы потеряли эту карту или не получили ее при первой встрече, не расстраивайтесь! Государство должно иметь электронную запись этой информации.

Если ваша информация не может быть найдена в Государственной информационной системе иммунизации, и вы не можете вспомнить, какую вакцину вы получили на первом приеме, в январе Центр контроля заболеваний обновил руководящие принципы и рекомендовал получить любую доступную вакцину в качестве второй дозы вместо вакцины. перезапуск вакцинации.

Большинство людей сообщают о более сильных побочных эффектах после второй дозы, потому что это бустерная прививка и вызывает более сильный иммунный ответ.Чтобы свести к минимуму дискомфорт, врачи рекомендуют принимать обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен. Они советуют не принимать эти лекарства до вакцинации из-за этих побочных эффектов.

Некоторые эксперты говорят, что прием Тайленола или Адвила перед вакцинацией может снизить эффективность вакцины COVID-19. Доктор Коллин Келли, доцент Медицинской школы Университета Эмори, предположила, что это может быть вызвано уменьшением воспаления, вызванного иммунной системой.

«Иммунная система вырабатывает ответ посредством контролируемого воспаления. (Обезболивающие) могут снизить выработку медиаторов воспаления », — сказала она. «Так что это потенциальный механизм снижения иммунного ответа на вакцинацию, если вы принимаете эти лекарства».

Она сказала, что «совершенно нормально» принимать обезболивающие после вакцинации.

Вакцины от Moderna и Pfizer-BioNTech показали в ходе крупных клинических испытаний прошлой осенью, что их эффективность превышает 94%. Вакцина J&J оказалась эффективной на 72% в США, но менее эффективна в Южной Африке и Латинской Америке, где были распространены ее варианты.

Хотя вакцина J&J кажется менее эффективной, чем две другие вакцины, разрешенные FDA, эксперты в области здравоохранения говорят, что все вакцины одинаково эффективны там, где это необходимо.

«Они уменьшают симптоматическое тяжелое заболевание, которое приводит к госпитализации и смерти», — сказала Анна Легрейд Допп, старший директор по клиническим рекомендациям и улучшениям качества Американского общества фармацевтов систем здравоохранения. «Эти две вещи уменьшат бремя для общества в целом и нагрузку на систему здравоохранения в целом.”

Эта защита не срабатывает в одночасье. Обычно организму требуется несколько недель для формирования иммунитета, а это значит, что сразу после вакцинации можно заболеть.

CDC сообщил, что после второй вакцины Pfizer и Moderna или однократной вакцины J&J может пройти от 10 до 14 дней, чтобы развить полный иммунитет. Это не означает, что человек может отказаться от всех мер общественного здравоохранения через две недели после полной вакцинации.

Хотя исследования показывают, что вакцины эффективны против симптоматических заболеваний, исследователи все еще изучают их влияние на бессимптомную инфекцию, что означает, что вакцинированные люди могут передавать вирус, не заболевая.

«Можно предположить, что вы можете заразиться, не получить никаких симптомов и по-прежнему иметь вирус в носовой глотке», — сказал Энтони Фаучи во время выступления в ратуше CNN в январе.

У вас больше шансов заразиться коронавирусом в течение двух недель после вакцинации, потому что именно тогда вы наименее защищены. Но у вас также есть небольшой шанс заболеть, когда вы полностью иммунизируете, поскольку вакцины эффективны на 72-95% в зависимости от того, какую вакцину вы получите. Но, скорее всего, это будет легкая или умеренная форма заболевания, поскольку вакцины почти на 100% эффективны против тяжелого заболевания

Хотя американцы не должны отказываться от мер безопасности для общественного здравоохранения сразу после вакцинации, CDC заявил, что есть некоторые свободы полностью. иммунизированные люди могут наслаждаться.

«За прошедший год мы прошли через многое, и, поскольку каждый день вакцинируется все больше и больше людей, мы начинаем сворачивать за угол», — заявила директор CDC Рошель Валенски на брифинге в Белом доме в понедельник. «По мере того, как все больше американцев получают вакцины, все больше данных говорят нам о том, что есть некоторые виды деятельности, которые полностью вакцинированные люди могут возобновить с низким риском для себя».

CDC заявил, что полностью вакцинированным людям не нужно носить маску или находиться на социальной дистанции внутри дома при посещении других вакцинированных людей или невакцинированного человека из одной семьи, которая находится в группе низкого риска серьезного заболевания COVID-19.

Полностью вакцинированный человек должен по-прежнему носить маску и соблюдать социальную дистанцию в доме с непривитым человеком старше 65 лет или имеющим основное заболевание, повышающее риск серьезного заболевания COVID-19.

В ситуации, когда вакцинированные люди собираются вместе с невакцинированными людьми из нескольких домохозяйств, каждый должен носить маску и соблюдать протоколы социального дистанцирования. CDC рекомендует собираться на открытом воздухе или в хорошо вентилируемом помещении.

Независимо от статуса вакцинации CDC рекомендует избегать средних и больших собраний.Агентство полагается на штаты, которые могут иметь инструкции, ограничивающие размер собраний.

Если полностью вакцинированный человек посещает мероприятие или большое собрание, CDC сказал, что он или она должны соблюдать меры профилактики, снижающие распространение COVID-19, такие как ношение маски, социальное дистанцирование и частое мытье рук.

Путешествие — один из самых быстрых способов распространения вирусов.

CDC утверждает, что американцам следует воздерживаться от поездок, ссылаясь на руководство организации, последнее обновленное февралем.16.

«Из-за риска заражения и распространения COVID-19 во время путешествия полностью вакцинированные люди должны принимать все меры предосторожности, рекомендованные CDC, до, во время и после поездки», — говорится в заявлении CDC, предоставленном США СЕГОДНЯ пресс-секретарем Кейтлин. Шокей.

Если человек должен путешествовать, CDC рекомендует подождать не менее двух недель после полной вакцинации и предпринять следующие шаги для снижения риска передачи COVID-19:

Перед отъездом проверьте ограничения на поездки.
Пройдите тест на вирусы за один-три дня до поездки. Сохраняйте копию результатов теста во время путешествия на случай, если кто-то их попросит.
Наденьте маску, избегайте скопления людей и держитесь на расстоянии не менее 6 футов от всех, кто не путешествовал с вами.
Часто мойте руки.
Возьмите с собой такие расходные материалы, как маски и дезинфицирующее средство для рук.
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
Пройдите тест еще раз после путешествия.

Хотя все еще существуют некоторые ограничения для вакцинированных лиц, эксперты в области здравоохранения призывают американцев не расстраиваться.

На брифинге в Белом доме в понедельник Валенски сказал, что правила могут измениться, поскольку исследователи узнают больше о COVID-19 как о болезни, американцы будут вакцинированы и изменится «динамика болезни».

Обновленное руководство будет основано на научных данных, сказала она, и уравновесит риск вакцинированных американцев, невакцинированных американцев и общую передачу инфекции в сообществе.

«Важно отметить, что это начальное руководство.« Наука о COVID-19 сложна, и наше понимание вируса продолжает быстро развиваться », — сказал Валенски.«Рекомендации, вынесенные сегодня, — это лишь первый шаг».

Даже при том, что меры безопасности все еще действуют, по словам экспертов в области здравоохранения, американцы должны пройти вакцинацию, чтобы защитить себя от серьезных заболеваний от COVID-19, которые могут привести к госпитализации или даже смерти.

Согласно клиническим испытаниям, вакцина Pfizer-BioNTech была на 100% эффективна против тяжелого заболевания, а вакцина J&J — на 86% против тяжелого заболевания в США.

Вакцинация не только защищает человека и снижает нагрузку на систему здравоохранения, но также помогает стране приблизиться к коллективному иммунитету.По мнению экспертов, по крайней мере 65% людей, а возможно, и около 85%, должны быть вакцинированы, чтобы достичь коллективного иммунитета.

Фаучи сказал, что страна может достичь коллективного иммунитета к осени, достигнув уровня нормальности к концу 2021 года. Эксперты говорят, что вакцина — только одна часть этого уравнения, и важно продолжать носить маски и поддерживать социальную дистанцию до тех пор, пока не появится коронавирус. тираж низкий.

Содействие Карен Вайнтрауб и Морган Хайнс; Иллюстрации Вероники Браво и Джанет Лоерк.

Что делать после землетрясения

Будьте начеку на случай афтершоков. По мнению экспертов, афтершоки могут продолжаться недели, месяцы и даже годы. Как правило, чем сильнее главный толчок, тем сильнее и многочисленнее афтершоки и тем дольше они будут продолжаться. ¹

Убедитесь, что вы и ваша семья не пострадали. Если кто-либо получил травму, окажите первую помощь, насколько это возможно, и обратитесь в органы власти в случае неотложной медицинской помощи.

Следите за местными новостями и радио для получения информации о чрезвычайных ситуациях. Не пользуйтесь телефоном, если это не экстренная ситуация, поскольку вы можете перерезать линии, необходимые для экстренного реагирования.

Не зажигайте спички и не включайте выключатели света , пока не убедитесь, что нет утечек газа или пролитых легковоспламеняющихся жидкостей.

Используйте фонарик, чтобы проверить инженерные сети на предмет повреждений, включая линии водоснабжения, газа и электропередачи. Выключите все приборы и главный автоматический выключатель, если это безопасно.Если вы почувствуете запах газа или заметите обрыв водопровода, отключите обслуживание с помощью главного клапана.

Обратите внимание на структурные повреждения. Если ваш дом поврежден, выйдите из него (или не входите), пока его не проверит власти или инженер-строитель. Не подходите к дымоходам, они могут неожиданно упасть.

Убирать разбитое стекло или неопасные разливы. Это поможет предотвратить травмы в результате порезов или поскользнуться. Если произошел опасный разлив, оставьте его убрать профессионалам.

Держитесь подальше от пляжей. Цунами иногда случаются после того, как земля перестала трястись.

Если вы являетесь клиентом Chubb, немедленно свяжитесь с нами, чтобы подать иск. Позвоните нам по телефону 1-800-CLAIMS-0 или щелкните здесь.

Сохраняйте спокойствие.

Если вы в помещении, не выходите на улицу. Держитесь подальше от окон и дверей.

Если вы находитесь на открытом воздухе, оставайтесь на открытом месте, вдали от линий электропередач и всего, что может упасть.

Для получения дополнительных советов о том, как оставаться в безопасности до, во время и после землетрясения, посетите Ready.gov и щелкните здесь, чтобы получить информацию о том, что упаковать в комплект для чрезвычайных ситуаций.

Что делать после стихийного бедствия

Что мне делать после стихийного бедствия?

В считанные минуты, часы и дни после стихийного бедствия люди сталкиваются с широким спектром физических и эмоциональных нагрузок.Они могут испытывать физические страдания из-за травм, полученных во время стихийного бедствия. Они также могут испытывать глубокий эмоциональный стресс, вызванный потерей собственности, потерей контроля над своей жизнью и, в некоторых случаях, потерей близких.

Люди также часто беспокоятся о том, «что будет дальше» после стихийного бедствия, особенно если их дома повреждены. Без дома, в который можно было бы вернуться, люди чувствуют себя покинутыми.

Если вы попали в беду, этот список поможет вам справиться с ситуацией.

Убедитесь, что вы, члены вашей семьи и домашние животные находятся в безопасности и учитываются. Если члены семьи отсутствуют, обратитесь за помощью к службам быстрого реагирования.
Убедитесь, что у всех есть дорожная сумка и ваш сейф с важными и финансовыми документами.
Оказание помощи при телесных повреждениях и эмоциональном стрессе.
Если у вас есть дом, но он поврежден, обезопасьте свое имущество. Это может означать временный ремонт.
Сфотографируйте повреждения.
По возможности уберите ценные вещи, которые нельзя оставить в доме. Если возможно, доставьте их домой к другу или члену семьи за пределы зоны бедствия. Также можно попробовать найти место для хранения вещей. Ваш страховой полис может покрывать расходы на хранение.
Если вы все еще можете жить в своем доме, но он требует серьезного ремонта, свяжитесь со своим страховым агентом. Обязательно сделайте фото перед началом работы. Сохраните все квитанции, связанные с ремонтом, для вашей претензии.Не забывайте остерегаться мошенничества с ремонтом дома.
Если вам нужно другое место для укрытия, отслеживайте все расходы, которые вы понесли за это время. Соберите квитанции и положите их в конверт, пока не встретитесь со страховым представителем. Многие страховые полисы домовладельцев и арендаторов предусматривают ограниченное покрытие расходов на гостиницу, питание и других расходов после стихийного бедствия.
Если у вас нет денег на жилье или у вас нет страховки, обратитесь в местный приют.Сообщества веры и школы часто превращаются в убежища после стихийных бедствий. Пребывание в этих приютах бесплатно для вас.

Вы также захотите зарегистрироваться для оказания помощи при стихийных бедствиях на https://www.disasterassistance.gov.

Для этого вам понадобится следующая информация:

Номер социального страхования
Адрес места, где произошел ущерб (адрес до стихийного бедствия)
Текущий адрес
Текущий телефонный номер
Страховая информация
Общий годовой доход домохозяйства
Маршрутизация и номер счета вашего текущего или сберегательного счета (это позволяет FEMA напрямую переводить средства помощи при стихийных бедствиях на ваш банковский счет)
Описание вашего ущерба и убытков в результате стихийного бедствия

Вы также можете зарегистрироваться, позвонив по телефону 1-800-621-FEMA (3362) / 1-800-462-7585 (TTY) или посетив Центр аварийного восстановления (DRC).

Что нужно делать после: Что нельзя делать после вакцинации от коронавируса 19 января 2021 г. — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Что нужно делать после марафона?

Что нужно и нельзя делать до и после прививки

Перед тем как сделать прививку

Подготовка ребенка к прививке Необходимая подготовка ребенка к прививке обычно гораздо проще, чем принято считать

Сразу перед прививкой

В момент прививки и сразу после прививки

Сразу после прививки

Уход за ребенком в последующие дни после прививки Уход за ребенком после прививки заключается в следующем

Лечение температуры и профилактика аллергии после прививки

Лечение покраснения и отека на месте инъекции

Можно ли купать ребенка после прививки?

Можно ли гулять с ребенком после прививки?

Понос и рвота после прививки

рекомендации врача после установки импланта

Рекомендации после имплантации зубов

Что нельзя делать после операции

Что делать, если…

«Реабилитация после коронавируса необходима каждому» | Статьи

Постковидный синдром

Гимнастика на ИВЛ

От нарушений сна до инсульта

Уникальной технологии нет

Работа подождет

Что делать после отбеливания зубов: советы и рекомендации

Что делать не рекомендуется?

Что нужно делать после отбеливания?

А если хочется, чтобы зубы стали еще белее?

Что нельзя делать после прививки от коронавируса? Рекомендации врачей

Восстановление после родов — с чего начать

Что происходит, какие проблемы могут быть, и какие специалисты могут помочь:

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

У меня положительный результат на COVID-19, но никаких симптомов не было

Для всех, кто был рядом с человеком с COVID-19

Подтвержденные и предполагаемые случаи повторного заражения вирусом, вызывающим COVID-19

Для работников здравоохранения

15 дел лучше после работы, чем смотреть телевизор

1.Прочитать

2. Слушайте подкаст

3. Позвоните другу

4. Или встретиться лично

5. Напишите

6. Готовьте

7. Медитируйте

8. Уберите свой дом

9. Упражнение

10. Прогуляйтесь

11. Сделайте арт-проект

12. Играйте с домашними животными

13. Побалуйте себя

14. Решите головоломку

15. Составьте список

Что делать после последнего собеседования при приеме на работу

Что говорят эксперты

Скажи спасибо.

Отправить дополнительные материалы.

Сопротивляйтесь желанию переделать.

… Но иногда делаю исключение.

Ищите позитивные отвлечения.

Проведите комплексную проверку.

Будьте осторожны, когда будете следить.

Принципы, которые следует запомнить

До

Не

Практический совет

Пример # 1: Избегайте размышлений, продолжая искать другую работу

Пример № 2: Старайтесь сохранять позитивный настрой и открывать возможности для выбора

Могу ли я принимать ибупрофен после вакцины против COVID? Что делать после вакцинации COVID — и чего избегать — NBC Boston

Можно ли употреблять алкоголь?

Можно ли принимать обезболивающие?

Каковы общие побочные эффекты?

Что я могу сделать, чтобы уменьшить дискомфорт?

Когда мне позвонить врачу?

Сколько времени нужно, чтобы стать невосприимчивым?

Что я могу сделать после полной вакцинации?

Что вам следует делать даже после полной вакцинации?

Могу ли я заразиться COVID после полной вакцинации?

Визуальный взгляд на то, чего ожидать до и после вакцинации COVID-19

Что делать после землетрясения