Что нужно сделать чтобы пошли месячные в домашних условиях: Как вызвать месячные при задержке: способы в домашних условиях

Содержание

Как задержать месячные народными средствами

Лимон для задержки менструации

Бытует мнение, что для некоторой отсрочки наступления очередной менструации отлично помогает лимон. Употреблять цитрус необходимо за 5 дней до ожидаемых дней «Х», без сахара. Данный метод не является безопасным для желудочно-кишечного тракта, так как для достижения желаемого эффекта необходимо ежедневно съедать до 3-4 лимонов. Также известны случаи, когда употребление лимона вообще не приносило никаких результатов.

Вероятность задержки месячных на несколько дней увеличивается, если женщина подержать в холодной воде ноги перед сном. Однако и в этом методе сеть свои минусы: можно с легкостью заработать воспаление яичников.

Витамин К для задержки менструации

Если женщина хочет отсрочить наступление очередной менструации и при этом не навредить своему здоровью, то стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином К. Лучше всего витамин К усваивается организмом при употреблении отвара водяного перца. Эта трава обладает целым комплексом воздействий на женский организм, поэтому употребление отвара способно задержать наступление месячных на целую неделю.

Для приготовления этого чудодейственного напитка необходимо залить 2 столовые ложки травы водяного перца стаканом крутого кипятка и дать настояться. Полученный настой нужно снова довести до кипения, процедить, охладить и принимать по трети стакана трижды в день. Эффект от приема отвара наблюдается в том случае, если женщина начала пить напиток заранее, примерно за 10 дней до предполагаемой даты менструации.

Настой крапивы для задержки месячных

Издавна многим людям известно, что крапива двудомная является отличным средством для остановки кровотечения, в том числе и менструального. Отменить начало менструации отвар крапивы, конечно, не сможет, однако можно немного приостановить менструальные выделения примерно на 5-7 часов. Для этого необходимо пить отвар крапивы три раза в день по полстакана.

Оральные контрацептивы для задержки менструации

Принимая противозачаточные таблетки, можно задержать начало месячных даже на несколько недель. Для этого женщина просто не делает перерыв после приема последней таблетки из упаковки, а сразу начинает принимать таблетки из новой пачки. Важно понимать, что очень долгая отмена критических дней может привести к серьезным последствиям для женского организма.

Советы для девочек

Время изменений, когда ребенок становится взрослым человеком, называется переходным или пубертатным возрастом (или коротко, пубертатом)

Происходящее в это время может вызвать у Тебя непонимание и волнение, но и гордость и удовлетворение собой

Знания о том, что происходит с Твоим телом, помогут успешнее справляться с собой в это время. Поможет и знание о том, что рано или поздно то же самое происходит со всеми твоими сверстницами. Хотя Ты еще не готова стать матерью, тело уже начинает подготавливать Тебя к этому.

Изменения переходного возраста происходят в промежутке с 8 до 16 лет, у разных девочек в разное время.

Увеличение груди – это первый признак начала переходного возраста. Часто одна грудь немного больше другой. Иногда это различие во временем пропадает, а иногда нет. После этого начинается рост волос на лобке и в подмышках.

Быстрый рост начинается у девочек примерно на два года раньше, чем у мальчиков. Рост не всегда происходит равномерно: ноги и руки могут вытягиваться быстрее, чем туловище. В переходном возрасте тело приобретает более женственные формы, потому что утолщается подкожно-жировой слой. Кожа становится более жирной, могут появиться прыщи или акне. Начинает выделяться пот с характерным запахом.

Изменяются и половые органы: влагалище, матка, яичники и половые трубы.

Все эти органы есть у Тебя уже с рождения, но работать под действием гормонов они начинают только в переходном возрасте. Гормоны играют роль, так сказать, химических посредников, способствуя совместной работе разных частей тела. Например, гормоны гипофиза в переходном возрасте дают «приказ» яичникам производить отныне больше женских половых гормонов, под действием которых формируется женственная форма тела, развивается грудь и половые органы, во влагалище образуются белые выделения, а в яичниках каждый месяц начинают созревать яйцеклетки и начинается менструация. В женском теле в маленьком количестве производятся и мужские половые гормоны – их действие связано у женщин, главным образом, с ростом волос и сексуальностью.

Что такое менструация?

Уже с рождения в яичниках (их два – по одному с обеих сторон матки) находятся в ожидании тысячи зачатков яйцеклеток, и позже они уже не образуются. Начиная с переходного возраста, каждый месяц в яичнике созревает и высвобождается обычно одна яйцеклетка. Это называется овуляцией (происходит примерно за 14 дней до новой менструации). Бахромчатый конец маточной трубы захватывает высвободившуюся яйцеклетку и направляет ее в сторону матки. К этому времени ( опять под воздействием гормонов) внутренняя поверхность матки (или ее слизистая оболочка) становится рыхлой в надеже на то, что яйцеклетка на своем пути встретилась с мужской половой клеткой (сперматозоидом), если у женщины был половой акт, и оплодотворилась. Если оплодотворения не происходит (у женщины не было полового акта), то в течение 24-х часов яйцеклетка погибает, слизистая оболочка матки «стареет» и выделяется вместе с кровью. Это и называется менструацией (или месячные, дни, гости, месячное очищение и т.д.) Менструальная кровь темная, имеет характерный запах и не свертывается. Менструация продолжается 3-7 дней. Слизистая оболочка матки теперь снова начинает утолщаться, чтобы быть готовой принять новуюсозревшую яйцеклетку. И начинается все сначала!

Менструации начинаются в период 10-16 лет, в среднем 12-13 лет и заканчиваются в возрасте примерно 50-ти лет.

Менструальный цикл – это промежуток времени с первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. В среднем, продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, но и 21-35-дневный цикл является совершенно нормальным.

Поначалу менструации могут быть нерегулярными, даже с перерывами в несколько месяцев. Также в период становления циклы могут быть ановуляторными, то есть, не происходит ежемесячного высвобождения яйцеклетки. Циклы становятся овуляторными и регулярными по большей части в течение нескольких лет.  Может пройти немного времени, пока Ты привыкнешь к менструациям и сможешь с ними справляться.

Изменения в теле способствуют новым, другим ощущениям и переживаниям. Ты можешь вдруг обнаружить, что сравниваешь себя со всем остальным миром и задаться вопросом – а нормальна ли ты?. Тебе может казаться, что все люди смотрят только на Тебя. Настроение скачет вверх и вниз, смех сменяется слезами. Это все совершенно нормально и связано с действием половых гормонов.

Твоя сексуальность все больше дает знать о себе в теле, мыслях и чувствах. Сексуальное возбуждение может возникать спонтанно, а также при самоудовлетворении и при первых близких отношениях.

Как вести себя во время менструации?

Чтобы чувствовать себя комфортно во время менструации Ты можешь использовать:

  • гигиенические прокладки – в них собирается кровь, которая выходит из матки через влагалище
  • тампоны – впитывают кровь уже во влагалище

Прокладки есть различной длины, толщины и впитывающей способности. Прокладки прикрепляются к трусам с помощью клеевой полоски, «крылышки» такжепомогают удерживать прокладку на месте. В прокладке есть тонкая пленка, не позволяющая крови пачкать Твое белье. Поскольку количество выделяемой крови во время менструации меняется (в первые дни выделение крови обильнее), приобрети прокладки разного размера. От количества выделяемой крови зависит и то, как часто надо менять прокладки. Прокладку необходимо менять, по меньшей мере каждые 3-5 часов. Есть и специальные «ночные» (более толстые и длинные) прокладки – ведь и ночью происходит выделение крови.

Тампон – это плотный ватный рулончик, у которого сбоку находится тонкая веревочка ( для извлечения тампона из влагалища). Некоторые тампоны находятся в картонной капсуле, что облегчает введение тампона. Если только начинаешь пользоваться тампонами, то используй сначала самые маленькие (мини), просто их легче ввести во влагалище. Для того, чтобы ввести тампон, необходимо сначала найти отверстие влагалища (возьми в руки зеркало и посмотри!)  Если у Тебя еще не было половых контактов, вход во влагалище прикрыт девственной плевой, или гименом. Это различная по форме (обычно в форме полумесяца) и размеру складка слизистой оболочки. Девственная плева не мешает использовать тампоны, потому что отверстие влагалища достаточно велико даже для удаления разбухшего тампона. Достаточно редко девственная плева может быть очень узкой или вообще без отверстия – при подозрении на это (в переходном возрасте ежемесячная боль в животе без менструации) необходимо обратиться к женскому врачу. Тампон надо пальцем (чистыми руками!) протолкнуть достаточно глубоко во влагалище. Правильно установленный тампон Ты и не почувствуешь. Если есть чувство неудобства, значит, тампон установлен недостаточно глубоко. Менять тампоны нужно, как и прокладки, в зависимости от количества выделений, по меньшей мере, каждые 3-5 часов.

Как Ты поймешь, что скоро начнется первая менструация?

Примерно за год до первой менструации Ты можешь заметить, что из влагалища начинает выделяться нечто беловатое – это бели. Скорее всего, и грудь у тебя начала увеличиваться в размере, а в подмышках и на лобке появились волосы. От начала развития груди до первой менструации проходит примерно 2-3 года. От начала быстрого роста до начала менструации проходит примерно год. Непосредственно перед менструацией Ты можешь почувствовать себя чуть хуже, чем обычно (боль в нижней части живота, ухудшение настроения, головная боль, напряженность грудей)

Что такое белые выделения, или бели?

Это беловато-желтые выделения, количество которых немного больше во время овуляции и непосредственно перед менструацией. Белые выделения играют важную роль в и сохранении нормальной среды влагалища. Увеличение количества выделений или изменение их внешнего вида может быть признаком воспаления, в этом случае необходимо дать осмотреть себя женскому врачу. Влагалище изнутри мыть не надо и при нормальных белых выделениях нет необходимости ежедневно пользоваться прокладками.

Можно ли подготовиться к первой менструации?

Поскольку поначалу выделяется совсем немного крови, не стоит заранее бояться «катастрофы». Чтобы предупредить возможные неприятности, носи одну прокладку с собой. И не стесняйся, если придется ее одолжить – у школьного врача, учительницы или какой-нибудь одноклассницы наверняка найдется одна.

Сколько крови выделяется во время менструации?

В среднем за время одной 3-4 дневной менструации выделяется примерно 80-100 мл крови, для сравнения один стакан вмещает 200 мл. В переходном возрасте выработка половых гормонов еще не сбалансирована, поэтому менструации в переходном возрасте могут быть с небольшим количеством выделяемой крови («мажущие») или, наоборот, с обильным выделением крови.  Если менструация проходит с очень большим выделением крови, но необходимо обратиться на прием к женскому врачу. По большей части, такие обильные кровотечения проходят через какое-то время сами по себе, но иногда необходимо и лечение.

Где и какие прокладки и тампоны покупать?

В аптеках есть большой выбор. Какие прокладки и тампоны подходят именно Тебе, выяснится опытным путем при использовании. Но прислушайся и к советам опытного пользователя, которому доверяешь. В этом нет ничего постыдного, все женщины регулярно их покупают.

Как часто надо мыться во время менструации?

Так как при соприкосновении с воздухом и микробами кровь начинает разлагаться и в результате этого появляется неприятный запах, то во время менструации необходимо регулярно мыть половые органы. Делай это, по возможности, каждый раз, когда меняешь прокладку, проточной водой по направлению спереди назад, и обязательно каждое утро и вечер.

Менструация – это больно?

В первые дни менструации Ты можешь чувствовать тупую боль внизу живота. Это вызвано сокращениями матки при удалении из нее крови. Боль можно уменьшить, если полежать с теплой грелкой на животе. Помочь может и таблетка парацетамола или ибупрофена. При сильной боли обратись за помощью к школьному врачу, в молодежный консультационный центр или к женскому врачу.

Можно ли во время менструации плавать и заниматься спортом?

Обычно это не мешает спортивным занятиям. Если же Ты все-таки чувствуешь себя плохо, посоветуйся с тренером или учителем физкультуры. До начала активных занятий (тренировка, танцы) хорошо бы поменять прокладку, так как во время физической нагрузки кровотечение может быть обильнее. Если использовать тампоны, то во время менструации можно и плавать.

Можно ли заниматься сексом во время менструации?

С медицинской точки зрения ничего запретного в этом нет. Решающим является самочувствие партнеров и желание полового контакта. Некоторые считают, что занимаясь сексом во время менструации, нельзя забеременеть, но это совсем не так, на все 100% не так. Поэтому, занимаясь сексом во время менструации, следует использовать противозачаточное, например, презерватив, или еще надежнее – противозачаточные таблетки вместе в презервативом.

Что такое менструальный календарь?

Было бы разумно каждый месяц отмечать для себя дни менструации в маленьком карманном календаре или в мобильном приложении телефона, так как на основе этого можно узнать примерную продолжительность своего цикла и вероятное время начала следующей менструации (чтобы, учитывая возможные неудобства, планировать, например, покупку прокладок или поездку)

Такой календарь может пригодиться также при посещении женского врача.

Может ли что-то повлиять на уже сформировавшийся менструальный цикл?

На менструальный цикл (то есть, и на созревание яйцеклетки) могут влиять многие обстоятельства. Если Ты болела, то количество выделяемой крови может быть меньше и менструация может быть короче или начаться позднее. Если Ты решила начать курс похудения и быстро сбрасываешь вес, то менструации могут прекратиться. Для того, чтобы была менструация, критическим весом считается -48 кг. Если у Тебя напряженная учеба, и Ты сильно переживаешь, то менструация может задержаться или не начаться вообще. То же самое может случиться, если у Тебя большая нагрузка во время спортивных тренировок или на спортивных соревнованиях.

Что такое «опасные дни»? Когда можно забеременеть?

«Опасные» дни – это период примерно за две недели до следующей менструации, когда происходит овуляция и вероятность забеременеть больше всего. Учитывая продолжительность жизни яйцеклетки и сперматозоидов, соответственно от 24 до 72 часов, вероятность забеременеть есть в день овуляции и в течение 3-4 дней до и после нее. Забеременеть можно и до начала первой менструации, так как созревание яйцеклетки происходит до менструации.

Как Ты узнаешь, что беременна?

Так как после прикрепления оплодотворенной яйцеклетки слизистая оболочка матки не отделяется, то ожидаемая менструация не начинается. Это может быть первым признаком возможной беременности. Еще на беременность могут указывать болезненность груди, тошнота и рвота, изменения аппетита и изменчивость настроения.

Определить беременность можно с помощью теста на беременность (тест можно купить в аптеке, он определяет гормон беременности в моче), осмотра и УЗИ-исследования у женского врача.

Когда следовало бы обратиться к женскому врачу?

  • менструация не началась к 16-ти годам или началась до 8-ми лет.
  • развитие груди не началось к 13-ти годам или началось до 8-ми лет
  • в течение 3-4 лет после начала развития груди менструация не началась
  • менструация очень болезненна, настолько, что нарушается обычная жизнь
  • менструация продолжается больше 7 дней (и/или необычно обильна)
  • менструации чаще, чем через каждые 21 день
  • если менструальный цикл стал уже регулярным, а очередная менструация не началась в ожидаемое время и отсутствует 3-6 месяцев без очевидной причины
  • присутствует ежемесячная боль внизу живота без менструации

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее?

Хотя бы раз в жизни девушки и женщины сталкивались с необходимостью быть на важном мероприятии или на отдыхе в период менструации. Совсем недавно единственное, что им оставалось — воспользоваться тампонами или вагинальными чашами, которые не дают 100% гарантий того, что физиологический процесс останется незамеченным для окружающих. Сегодня же существуют проверенные временем методы, как сделать, чтобы месячные прошли быстрее.

Как сделать, чтобы месячные прошли быстрее? За и против

Изменить менструальный цикл можно, но делать это лучше под контролем гинеколога. Самостоятельный и бесконтрольный прием каких-либо медицинских препаратов или рецептов народной медицины может стать причиной развития серьезных и опасных для жизни заболеваний.

Самый распространенный метод ускорения менструального цикла – прием лекарственных препаратов, подбор которых осуществляется врачом на основании индивидуальных данных пациента. Следует отметить, что почти все эти препараты относятся к гормональной группе и могут привести к нарушению в работе не только мочеполовой системы, но и эндокринной. Самое распространенное осложнение после неконтролируемого приема таких препаратов – нарушение менструального цикла и бесплодие.

Народный опыт

Более щадящими, но также требующими особого внимания и осторожности, являются народные методы ускорения месячных. Существует мнение, что ускорить критические дни можно, употребляя большое количество лимона. Подтверждения данному факту нет, а вот сместить немного на более поздний срок менструацию таким образом вы можете. Однако и здесь есть риск, употребление большого количества лимона может привести к переизбытку витамина С, что, в свою очередь, негативно отразится на работе всего организма и может привести к аллергическим реакциям.

В качестве ускорителя месячных хорошо зарекомендовал себя отвар свежей петрушки, для приготовления которой пучок ароматной зелени заливается стаканом горячей воды и настаивается 2-3 часа. Употреблять готовый отвар необходимо дважды в день: утром и вечером по полстакана. Важно также правильно выбрать время приема настоя из петрушки. Опытные травники рекомендуют употреблять его за 4-5 дней до начала месячных.

Ранней менструации способствует и обычный цветочный мед. За 6-7 дней до наступления критических дней включите в рацион питания не менее 6 столовых ложек меда, съесть которые можно на протяжении всего дня.

Легкий и приятный способ сделать так, чтобы месячные прошли быстрее – пить много воды. Если ежедневная потребность жидкости человека составляет 1,5-2 литра, то перед началом менструаций необходимо выпивать на 500-1000 мл больше.

что делать и к кому обращаться

Думаете, при обильных кровотечениях во время менструации главное — запастись прокладками или тампонами? Это не так. При чрезмерной ежемесячной кровопотере необходимо задуматься, правильно ли работает ваш организм, и не требуется ли ему помощь врача.

В древности менструация считалась процессом «очищения» женского организма, когда из тела удаляется все «лишнее» и начинается новый жизненный цикл. Тогда еще не знали о периодическом отторжении функционального слоя эндометрия, которое сопровождается кровотечением и играет очень важную роль в способности женщины зачать ребенка.

В те далекие годы в некоторых странах считалось, что женщина должна потерять во время менструации как можно больше крови. Например, в Италии лекари полагали, что скудные выделения во время месячных могут привести к таким серьезным заболеваниям, как туберкулез и шизофрения. Следовательно, здоровы только женщины с обильными менструациями.

И хотя большинство современных женщин осведомлены об особенностях функционирования внутренних половых органов и умеют отличать нормально протекающую менструацию от патологий, все равно зачастую обильные кровотечения не вызывают никакого беспокойства.

Очень часто женщину, которая теряет ежемесячно много крови, волнует только один вопрос: как подобрать гигиенические средства, которые не подведут в самый неожиданный момент и не станут причиной конфуза дома и на работе. Это неправильно — всем необходимо знать, что обильные кровопотери (меноррагия) могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. И чем раньше вы обратитесь к врачу, тем вероятнее развитие болезни удастся остановить вовремя, пока она не нанесла непоправимого вреда.

Что такое норма?

Менструации у девушек начинаются в возрасте 12-14 лет и продолжаются примерно до 50 лет, когда наступает менопауза. В среднем продолжительность менструального цикла составляет 21-35 дней. Первый день кровянистых выделений считается первым днем цикла.

Нормально протекающие месячные длятся в среднем от 3 до 7 дней, за которые теряется 50-70 мл крови. В первые дни обычно наблюдаются обильные выделения, а напоследок наружу выходят «остатки» выделений темно-бурого цвета.

Самостоятельно определить объем выделяемой менструальной жидкости не всегда просто. Для ориентира — в норме женщина использует примерно две классические прокладки в день, в сутки — до четырех. Если эти показатели далеки от ваших, пришло время записаться на прием к хорошему гинекологу.

Современная гинекология в ОН КЛИНИК

Если верить рекламе, в каждой клинике, существующей на сегодняшний день, работают лучшие врачи, а сами клиники нередко обещают быстрое, а то и молниеносное выздоровление всем без исключения пациентам, обратившимся за помощью. Но на практике все обстоит далеко не так. Медицинских центров, специалистам которых действительно можно доверять, на самом деле мало.

Одним из медцентров, где действительно работают врачи-профессионалы, является международный медицинский центр ОН КЛИНИК, который стал лучшим не по словам собственного руководства, а на основе многочисленных отзывов пациентов. Сегодня в ОН КЛИНИК трудится сплоченный коллектив специалистов с опытом работы в лучших клиниках Европы и Израиля, а диагностику и лечение в этом медцентре проводят с применением новейшего оборудования от самых известных мировых производителей.

Особое внимание в клинике уделяется гинекологии — одной из самых важных направлений современной медицины, от которой зависит здоровье женщин и будущих поколений. Ежедневно оказывается помощь пациенткам с акушерской, гинекологической, эндокринной патологией, страдающим бесплодием или нуждающимся в правильном подборе контрацепции. По мнению врачей-гинекологов ОН КЛИНИК, пациентки с чрезмерными кровянистыми выделениями во время менструации нуждаются в срочном и всестороннем обследовании и лечении.

Обращаясь в ОН КЛИНИК, можно быть уверенной — вам назначат только те виды диагностики и терапии, которые действительно необходимы и помогут вернуть здоровье и хорошее самочувствие.

Когда необходима помощь врача

Кроме очень частой смены прокладок или тампонов, обильные патологические кровотечения во время менструации могут сопровождаться следующими симптомами:

  • кровянистые выделения каждый раз длятся больше недели;
  • во время менструации выделяется много крупных сгустков крови;
  • месячные сопровождаются сильными болями внизу живота, отдающими в поясницу;
  • из-за чрезмерной кровопотери вы все чаще ощущаете усталость и вялость даже после того, как отдохнете.

Обнаружив у себя хотя бы один подобный симптом, необходимо сразу же, не откладывая, записаться на прием к гинекологу.

Причины обильных кровотечений во время менструации

Каждый раз, когда при наличии патологических кровотечений вам захочется подождать, пока все «наладится как-нибудь само», без помощи врача, рекомендуется перечитать нижеприведенный список заболеваний, признаком которых может быть меноррагия.

Миома матки

Миома матки представляет собой опухолевое новообразование, возникающее в мышечном слое. Заболевание может развиться как в теле самой матки, так и в ее шейке. Поначалу миома может никак не проявляться. Среди ее самых грозных осложнений — бесплодие, патологическая беременность, нарушения в функционировании внутренних органов и риск перекрута ножки опухоли, сопровождающийся сильнейшими болями, когда женщине требуется немедленный вызов бригады скорой помощи.

Аденомиоз

При аденомиозе эндометрий — слизистая оболочка матки — начинает охватывать другие слои этого органа. Заболевание не поддается полной медикаментозной коррекции, оно может стать причиной постоянного плохого самочувствия и развития серьезной анемии.

Полипы шейки и тела матки

Полипы — это доброкачественные образования, которые образуются из эндометрия. Отсутствие внимания к проблеме и прогрессирующий рост полипов грозят бесплодием, снижением качества половой жизни из-за боли и дискомфорта, а также перерождением новообразований в злокачественную опухоль.

Рак шейки матки и яичников

Онкологические заболевания являются самой серьезной причиной чрезмерной кровопотери во время менструации, что еще раз подтверждает необходимость обращения к врачу при первых проявлениях меноррагии.

Обильные кровотечения также могут свидетельствовать о внематочной беременности. А если беременность уже наступила — о выкидыше.

Чтобы не допустить развития осложнений, будьте внимательны к своему здоровью, обязательно обращайте внимание на характер и объем менструальных выделений, не забывайте о профилактических осмотрах у гинеколога и сразу же обращайтесь к нему при любых сомнениях.

Если появились проблемы в сфере гинекологии — обращайтесь в ОН КЛИНИК! В этом медицинском центре женщинам возвращают и помогают сохранить здоровье, энергичность и красоту!

Источники

  • Shah A., Patel V., Parmar B. Discovery of Some Antiviral Natural products to fight against Novel Corona Virus (SARS-CoV-2) using Insilico approach. // Comb Chem High Throughput Screen — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:32881661

⚡Как отсрочить месячные без вреда здоровью❓

✅ Порой месячные существенно портят жизнь девушки. Речь идет не только о дискомфорте, болевых ощущениях, полуобморочных состояниях и привязанности к упаковке с гигиеническими средствами.


Порой этот «ежемесячный отчет» приходится на разгар отпуска, важный день, соревнование или свадьбу. Тогда тебе никак нельзя быть угрюмой и отсиживаться на скамейке.

Как отсрочить месячные на несколько дней: официальная медицина

Опытные специалисты, конечно же, не рекомендуют вмешиваться в цикл, установленный природой. Ведь нарушив его однажды, можно потом долго лечить последствия.

Однако если ты все-таки твердо решила это сделать, то нужно обязательно консультироваться с гинекологом и корректировать менструацию только под его присмотром. На сегодня есть два метода отодвинуть начало месячных.

Первый – это прием комбинированных оральных контрацептивов, которые должен назначить наблюдающий врач. Принимать их нужно раньше до того, как ты планируешь нарушить естественный ход событий.

Как остановить месячные без вреда вторым способом? Принять гестагены или прогестины – препараты, которые назначают при лечении аменореи и эндометриоза. Их принимают за 5-14 дней до предполагаемой даты менструации и заканчивают тогда, когда месячные должны бы закончиться. Они наступят в течении трех дней после курса.

Как отсрочить месячные с помощью народной медицины

Кладезь народной мудрости имеет совет на любой случай. Однако стоит помнить, что одно и то же средство может по-разному воздействовать на разных людей. И то, что помогло твоей подруге, может тебе не помочь, а то и повредить.

Итак, вызвать начало месячных раньше на несколько дней можно, приготовив крепкий отвар петрушки или ромашки и принимать его два раза в день в течение недели.

Перенести «день икс» на более ранние сроки поможет и ударная доза витамина С (в виде аптечных препаратов или обыкновенных лимонов). Этот витамин не накапливается в организме, а выводится с мочой, поэтому передозировки не будет. Однако кушать лимоны не стоит, если у тебя повышенная кислотность желудка или имеются проблемы с пищеварением.

Замедление прихода менструации посредством крапивы потребует от женщины ежедневного приема травяного отвара. Крапива – сильное кровоостанавливающее средство. Высушенную крапиву в объеме столовой ложки заливают стаканом кипятка и дают настояться несколько часов.

Крапивный отвар потребуется выпивать по половине стакана два раза в день. Продолжительность приема – около 3 дней.

Если выбрана пижма или петрушка, то объем выпиваемого отвара увеличивают до одного стакана, поскольку в сравнении с крапивой они оказывают более слабый кровоостанавливающий эффект. Для приготовления отвара из пижмы потребуется взять 30 г высушенных соцветий и залить их литром кипятка. Через час можно употреблять. Приготовление отвара на петрушке аналогичное, только берется свежая зелень.

Негативные последствия

Вмешательство в заложенные природой явления организма нежелательно. Беспричинно пить препараты с целью отложить начало месячных, например, на время отпуска глупо и опасно. Любые препараты несут в себе побочные эффекты. Неоднократное их применение вызовет гормональные изменения, сбои, а наступление отсроченных дней будет сопровождаться обильными кровотечениями.

У женщин, злоупотребляющих оральными контрацептивами и подобными средствами, имеет место долгое отсутствие месячных, наблюдаются патологии эндометрического слоя, нарушается обмен веществ, возникают гормонозависимые заболевания.

Будущее планирование ребенка, вероятнее всего, осложнится выкидышами на ранних сроках или внематочной беременностью.

Решаясь на подобный шаг по замедлению прихода менструаций, женщина должна взвесить все за и против. Не следует заниматься самолечением в домашних условиях: желание отсрочить месячные на несколько дней будет стоить дорого.

Цистит после интимной близости у женщин. Что делать? : ПОЗИТИВМЕД

Частое болезненное мочеиспускание малыми порциями мочи, боль в проекции мочевого пузыря, императивные позывы к мочеиспусканию; иногда ложные позывы на мочеиспускание, примесь крови в моче — все эти симптомы говорят о нарушениях в работе мочеполовой системы. Если цистит возникает каждый раз в течение 24 часов после каждого акта любви, то это очень обидно!!! НО ВЫХОД ЕСТЬ.

Цистит после секса: причины

Наиболее распространенные причины возникновения цистита после интимной близости:

  1. Особенности строения и функционирования конкретного женского организма (короткая и широкая уретра, рядом естественные резервуары инфекции — анус, влагалище; иногда могут встретиться аномалии развития — дистопия, гипермобильность уретры).
  2. Часто выявляются сопутствующие воспалительные процессы в шейке матки и влагалище.
  3. Фоном могут стать и некоторые гормональные нарушения (например, снижение уровня эстрогенов, который приводит к истончению слизистого барьера, дисбиозу влагалища и размножению в нём патогенной микрофлоры).
  4. Может иметь значение частая смена половых партнёров, техника интимной жизни и ошибки в гигиене.
  5. Характер применяемых контрацептивов.

Что же стоит делать в острой ситуации

Сразу же, до приема лекарств, желательно собрать мочу для анализа и сдать ее в ближайшую лабораторию. В Позитивмед мы проводим все виды подобных анализов.  С результатами анализов важно как можно быстрее обратиться к врачу-гинекологу. Да-да, именно к гинекологу! И это не ошибка.

Что сделает врач-гинеколог

  • Доктор проведет осмотр, оценит характер выделений из шейки матки и влагалища. Часто встречается воспаление именно в этой зоне как источник мучений.
  • Если вы ранее не обследовались, то обязательно должны быть взяты мазки на скрытые инфекции (именно на фоне жалоб!!!). Желательно до начала приема противомикробных лекарств.
  • Врач при необходимости может взять посев (как мочи, так и женских выделений — для уточнения чувствительности возбудителей к противомикробным препаратам), а также сделать УЗИ почек и мочевого пузыря (исключить мочекаменную болезнь или воспаление).

Чем можно облегчить состояние самостоятельно

  • Усилить питьевой режим.
  • Сухое тепло — приложить грелку или бутылку с горячей водой к болезненной зоне.
  • Принять Монурал: это порошок (в пакетике — 3 г). Развести в воде и выпить после опорожнения (!) мочевого пузыря, лучше на ночь.

Что делать, если приступы цистита повторяются

  1. Вместе с врачом по результатов мазков выбрать наиболее эффективные лекарства и профилактические средства.
  2. Употреблять большее количество жидкости.
  3. Придется применить специальную гигиену. Сразу после полового акта — помочиться, гигиена без высушивающих средств, смазывать вход в уретру антибактериальными мазями: Фагогин-гель, Левомеколь и др. (посоветоваться с врачом в зависимости от ситуации).
  4. При начальных симптомах дискомфорта: применить фитоуросептики (Канефрон, Фитолизин, почечный чай и т.д.), сухое тепло.

Женщинам необходимо понять, что проблема посткоитального цистита может быть решена. Главное, не стесняться и не думать, что так и должно быть и что не возможно никак изменить, а обратиться на консультацию к врачу.

В Санкт-Петербурге я рекомендую клинику Позитивмед на Московском — 202, которая специализируется на женских и конечно мужских болезнях в области мочеиспускательных и детородных органов. Здесь прием ведут врачи с большим опытом работы и высокой положительной оценкой со стороны пациентов. При необходимости вы можете записаться на прием к врачу урологу в клинике Позитивмед или к врачу гинекологу по номеру, указанному в шапке сайта. В некоторых случаях возможна консультация доктора онлайн!

Кровь в​ моче (Blood ​in ​the ​Urine)

Кровь в моче (гематурия (hematuria)) может появляться по разным причинам. Если это произошло после травмы (например, автомобильной аварии или падения), в большинстве случаев это является признаком ушиба почек или мочевого пузыря. Распространенные причины появления крови в моче включают в себя инфекции мочевыводящих путей (urinary tract infections), мочекаменную болезнь (kidney stones), воспаление (inflammation), опухоли (tumors), а также ряд других заболеваний почек или мочевого пузыря. Появление крови в образце мочи возможно также во время менструации, хотя кровь при этом выделяется не из мочевыводящих путей.

Если присутствует лишь незначительное количество крови, анализ мочи покажет ее наличие, даже при том, что цвет мочи желтый, а не розовый или красный. Это возможно при любом из перечисленных выше состояний, а также после тяжелой физической нагрузки или при высокой температуре. В таком случае врач может назначить сдачу повторного анализа мочи в другой день. После этого будет видно, присутствует ли еще кровь в моче. Если да, будут назначены другие анализы для определения причины.

Уход в домашних условиях

Соблюдайте следующие рекомендации по уходу в домашних условиях:

  • Если визуально в моче крови нет (моча не розового, коричневого или красного цвета), вам не нужно как-либо ограничивать свою активность.

  • Если вы видите в моче кровь, до следующего осмотра у врача вам необходим покой и отсутствие значительных физических нагрузок. Не принимайте аспирин (aspirin), противосвертывающие средства (blood thinners), антиагрегантные (anti-platelet) или противовоспалительные средства (anti-inflammatory medicines). К таким препаратам относятся также ибупрофен (ibuprofen) и напроксен (naproxen). Они разжижают кровь и могут вызвать усиление кровотечения.

Последующее наблюдение

Придите на повторный прием согласно назначению вашего врача или полученным указаниям. Если кровь в моче у вас отмечалась после травмы, следует повторно сдать анализ мочи через 1–2 дня. Обратитесь к вашему врачу, чтобы сделать такой анализ.

Если были сделаны рентгенограммы, их должен посмотреть врач-рентгенолог. Вам сообщат, если эти результаты могут повлиять на ваше лечение.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

В следующих случаях необходимо незамедлительно обратиться в обслуживающее вас медицинское учреждение.

  • Кровь ярко-красного цвета или сгустки крови в моче (если ранее такого не было)

  • Слабость, головокружение или обморочное состояние

  • Появление боли в области паха, живота или спины

  • Температура 100,4 °F (38 °C) и выше или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.

  • Многократная рвота

  • Кровотечение десен и носа или частое образование кровоподтеков

Начало занятий в школе (для детей)

Когда у вас начнутся месячные? Это большой вопрос для девушек, которые ждут первых месячных. Об этом также думают девушки, у которых только что начались месячные, потому что — особенно у девочек младшего возраста — месячные не всегда приходят точно вовремя из месяца в месяц.

Никто не хочет делать сюрприз в школьном туалете для девочек. Ой-ой. У тебя месячные — что ты делаешь?

Как подготовить

Вы можете частично предотвратить это беспокойство, если подготовитесь и возьмете с собой все необходимое.Это означает, что гигиенические прокладки должны быть в сумочке, рюкзаке или шкафчике. Прокладки, также называемые гигиеническими прокладками, сделаны из впитывающего материала и прилипают к нижнему белью. Прокладка будет собирать вытекающую кровь и предохранять одежду от пятен.

Девочки постарше, у которых уже давно начались месячные, могут использовать тампоны. Тампоны представляют собой впитывающие пробки, которые вводятся во влагалище. Это может быть удобнее, если девушка занимается спортом или купается.

Если у вас еще не было менструаций, поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам собрать все необходимое.Это может быть ваша мама, старшая родственница или кто-то другой, с кем вы чувствуете себя комфортно. Дайте понять, что вы хотите быть готовы к важному дню, когда он наступит.

Вы также можете поговорить со своим врачом, когда пойдете на осмотр. Просто осмотрев вас и увидев, насколько вы развились на данный момент, ваш врач может примерно сказать вам, как скоро ожидать ваших первых месячных. Он может появиться в ближайшие 6 месяцев, а может быть через год или больше.

Угу

Иногда девушки не готовы к месячным.(Не расстраивайтесь, если это вы, потому что такое случается и со взрослыми женщинами!) Так что же вы делаете? Вы в школе, и вот она. У вас начались месячные, а у вас нет вещей. Если это ваша первая менструация, вы можете быть очень взволнованы и немного обеспокоены. Если это не ваша первая менструация, вы можете просто волноваться. Что ты должен делать?

Попросите навестить медсестру. Если в вашей школе нет медсестры, попросите о встрече со школьным консультантом. Или, может быть, у вас есть учитель, который вам действительно нравится, к которому вы можете обратиться за помощью.Вам понадобятся припасы. Школьная медсестра или консультант должны быть в состоянии помочь. Вы можете стесняться спрашивать, но просто скажите: «У меня сегодня начались месячные, и у меня нет припасов». Если вы не хотите разговаривать с учителем или консультантом-мужчиной, вы можете просто сказать: «Это девичья вещь». Он получит сообщение и найдет вам женщину, которая сможет помочь.

Даже если вы получите необходимую помощь от школьного персонала, вы также можете позвонить одному из своих родителей. Если это ваша первая менструация, вы, вероятно, захотите рассказать маме или папе, что случилось и как вы себя чувствуете.

Что делать, если ваша одежда испачкана?

Маловероятно, что ваши первые месячные будут очень тяжелыми, поэтому вы, вероятно, поймете, что это произошло, еще до того, как ваша одежда испачкается. Но если ваша одежда испачкалась во время первых или последующих менструаций, вам обязательно стоит посетить медсестру или психолога. Не стоит весь день беспокоиться о том, что кто-то заметит пятно, поэтому вам понадобится свежая одежда. Может быть, у вас в шкафчике есть спортивные штаны для занятий физкультурой.

Если у вас нет запасной одежды, вам нужно встретиться с кем-нибудь из школьного персонала, чтобы вы могли позвонить родителю, который принесет вам одежду или заберет вас и отвезет домой.Что, если вы вернетесь в класс в других штанах, и кто-то спросит об этом? Не нужно говорить, что произошло на самом деле. Это было бы неловко. Вместо этого вы можете просто сказать что-то вроде: «Я что-то пролил на штаны, поэтому переоделся».

Вы меньше беспокоитесь о месячных в школе? Мы надеемся на это!

Хотя получать месячные в школе не очень удобно, помните, что есть люди, к которым вы можете обратиться за помощью. Вы приобретете привычку готовиться.И, прежде чем вы это узнаете, начало менструации — где бы вы ни находились — не составит большого труда.

Как улучшить самочувствие в период менструации

Сокращение боли в период менструации

Ощущение давления в нижней части живота, пояснице или бедрах? Если ответ утвердительный, вы, вероятно, испытываете симптомы первичной дисменореи, иначе называемые менструальными спазмами. Менструальные спазмы совершенно нормальны, могут начаться за день или два до менструации и продолжаться несколько дней. Они вызваны сокращением мышц матки из-за выделения гормона простагландина — это абсолютно нормальная часть менструального цикла.В то время как некоторые женщины испытывают легкие симптомы, другие могут испытывать серьезные симптомы, такие как тошнота, жидкий стул, головные боли и головокружение. При появлении серьезных симптомов рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного.

Если у вас легкие симптомы, есть несколько домашних средств, которые могут помочь облегчить периодические спазмы и уменьшить боль во время менструации:

  • Используйте грелку для нижней части живота или нижней части спины
  • Примите теплую ванну
  • Поместите бутылка с горячей водой на нижней части живота или пояснице
  • Помассируйте живот
  • Спросите своего врача об использовании безрецептурного обезболивающего или противовоспалительного препарата
  • Сделайте легкие упражнения, такие как йога, ходьба или плавание, чтобы увеличить кровоток

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше о причинах и способах лечения менструальных спазмов.

Облегчить вздутие живота

Менструальное вздутие живота — это распространенный симптом, который вы можете испытывать до и во время менструации, заставляя вас чувствовать, что вы набрали вес или у вас сжался и вздулся живот. Не классный период кишечника, не классный. Хотя идеального лекарства не существует, есть несколько советов, которые помогут уменьшить вздутие живота.

1. Вода — ваш друг: Может показаться странным, что вам нужно пить больше воды, когда вы чувствуете себя максимально раздутым, опухшим и полным, но чем больше воды вы выпьете, тем лучше.Нет никаких конкретных рекомендаций о том, сколько воды должен пить каждый уникальный человек, но общепринятая рекомендация — выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в течение дня. Если вы в пути, обязательно возьмите с собой бутылку с водой и попробуйте наполнять ее несколько раз в течение дня.

2. Ешьте здоровую пищу: Если вы ищете, какую пищу есть во время менструации, попробуйте более здоровые закуски, такие как фрукты и овощи, или другие продукты с низким содержанием натрия, которые не заставят вас взорваться.Избегайте употребления полуфабрикатов и слишком большого количества соли, ваш живот скажет вам спасибо позже. Обработанные продукты могут содержать большое количество соли и способствовать увеличению вздутия живота, нет, спасибо! Другие безопасные варианты здорового питания — это белки, такие как рыба и курица, и полезные жиры, такие как орехи и авокадо. Если вы хотите (хотите) немного сладкого, подумайте о темном шоколаде — это хороший источник магния, который помогает регулировать уровень серотонина и поднимает настроение.

3. Избегайте кофеина: Кофеин также может раздражать желудок и вызывать чувство боли, спазма и вздутия живота, поэтому лучше ограничить потребление во время менструации.Помимо кофеина, рекомендуется избегать сладких и газированных напитков, которые также могут усилить вздутие живота. Хороший вариант напитка без кофеина — травяной чай. Выпейте чашку горячего чая (например, имбиря, зеленого чая, мяты, ромашки, листа малины), чтобы уменьшить вздутие живота и улучшить самочувствие во время менструации.

4. Поупражняйтесь: Да, вероятно, это последнее, что вы хотите сделать. Мы получим это. Но легкие упражнения во время менструации могут помочь увеличить кровоток, что поможет облегчить такие симптомы менструации, как вздутие живота.

5. Поймайте много ZZZ: Менструальная усталость реальна, и на нее может еще больше повлиять менструальная боль. Если вы чувствуете усталость во время менструации, хороший отдых может помочь вашему телу и разуму восстановиться. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, особенно во время менструации.

6. Подумайте о таблетках: Противозачаточные таблетки и гормональные препараты часто используются для уменьшения эффекта простагландинов, здорового образа жизни и, надеюсь, уменьшения менструальных спазмов.Как всегда, поговорите со своим врачом о том, что лучше всего для вас и вашего тела.

Преодоление запаха

Слегка острый или даже сладкий запах из влагалища — это совершенно нормально и является частью повседневной жизни вашего тела. Вагины — это их собственные самоочищающиеся системы, которые прилагают все усилия, чтобы поддерживать тонкий, слегка кислый баланс во время менструации, секса и овуляции. Балансу помогают мелкие бактерии, называемые лактобациллами, и даже легкий вагинальный запах, напоминающий хлеб или пиво, может быть нормальным, поскольку они тоже содержат эти полезные бактерии.

Там внизу пахнет потом? Это нормально! Иногда неприятные запахи на самом деле являются просто вашим собственным мускусом, поскольку в области паха находится множество потовых желез. Вы можете содержать эту область в чистоте, промывая пах снаружи водой с мылом. Вы можете промыть внутреннюю часть вульвы теплой водой, не используйте мыло, так как оно может вызвать раздражение и нарушить баланс pH влагалища.

Если что-то действительно пахнет, как сильный рыбный или дрожжевой запах, и у вас появляются зуд, жжение или выделения, похожие на белые творожные, — это может быть дрожжевая инфекция.Не нужно паниковать, дрожжевые инфекции могут случиться с кем угодно, и их относительно легко вылечить. Вы можете просто приобрести безрецептурные противогрибковые суппозитории или крем в местной аптеке или спросить своего врача о лекарстве с одной дозой для лечения. Узнайте больше о симптомах и методах лечения дрожжевой инфекции в этом руководстве.

Чего я могу ожидать, когда у меня начнутся месячные?

Нервничать из-за первых месячных — это нормально. Знание того, что является нормальным, поможет вам почувствовать себя более подготовленным.Но у всех разные тела, поэтому и месячные тоже разные.

Когда у меня начнутся первые месячные?

Невозможно точно узнать, когда у вас начнутся первые месячные. Однажды вы увидите кровь на нижнем белье или на простынях, и бум — вот оно! Могут быть признаки первой менструации (например, судороги, вздутие живота или прыщи), но это случается не со всеми.

У большинства людей первые месячные возникают в возрасте от 12 до 15 лет, но у некоторых они возникают раньше или позже.Ваши месячные могут начаться примерно в то же время, что и у других людей, с которыми вы связаны, например, у вашей мамы или сестер. Если у вас не начнутся месячные к 16 годам, рекомендуется обратиться к врачу или в центр планирования семьи, чтобы убедиться, что все в порядке.

Совершенно нормально испытывать беспокойство или любопытство по поводу месячных, но постарайтесь не слишком переживать по этому поводу. У всех разные тела, поэтому менструации у всех начинаются в разное время. Никогда не знаешь, когда он появится, поэтому наличие тампона, белья для менструации или прокладки в сумке поможет вам почувствовать себя более подготовленным к началу первых менструаций.

Как мне узнать, приближаются ли у меня месячные?

У некоторых людей появляются признаки приближения менструации — например, вздутие живота, прыщи, болезненные ощущения в груди и эмоциональное состояние. У многих людей перед менструацией возникают судороги в животе, пояснице или ногах. Эти симптомы называются ПМС. Не у всех есть признаки того, что у них вот-вот начнутся месячные. А иногда знаки меняются от месяца к месяцу. По мере того, как вы становитесь старше, обычно становится легче определить, когда у вас начнутся месячные.

Многие люди отмечают месячные в своем календаре или в приложении.Отслеживание менструации поможет вам узнать, когда наступит следующий период. Он также может сказать вам, поздние или ранние месячные. Очень часто бывают месячные, которые не наступают в одно и то же время каждый месяц, особенно когда вы подросток.

Хранение тампона, старинного нижнего белья или прокладки в сумке может помочь вам подготовиться к месячным, независимо от того, когда они появятся. Если у вас начались месячные и у вас нет тампона или тампона, вы можете попросить родителя, друга, учителя или школьную медсестру принести тампон или тампон.(Не стесняйтесь — почти все люди с менструацией в какой-то момент брали тампон или прокладку!) В некоторых ванных комнатах также есть торговые автоматы, где вы можете купить тампон или прокладку. Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО застряли где-то без тампона или прокладки, вы можете сложить связку туалетной бумаги, чистый носок или мочалку и положить ее в нижнее белье, чтобы впитать кровь.

Если ваша одежда случайно испачкалась, вы можете обернуть свитер вокруг талии или попросить пойти домой. Вы также можете хранить сменную одежду в шкафчике.Опять же, постарайтесь не смущаться — все, у кого были месячные, раньше случайно пролили кровь на нижнее белье или одежду. Такое случается!

Каковы нормальные месячные?

Нормальные периоды у разных людей разные. Они также могут измениться в течение вашей жизни. Менструации обычно происходят примерно раз в месяц. Когда у вас впервые начнутся месячные, кровотечение может длиться всего несколько дней или быть очень легким (то есть выходит не так много крови).

Во время менструации кровотечение является нормальным от 2 до 7 дней.Может показаться, что выходит много крови, но большинство людей теряют только 1-6 столовых ложек крови и тканей за каждый период. Менструальная кровь может быть красной, коричневой или розовой. Также нормально, что иногда он бывает комковатым. Если у вас настолько обильные месячные, что вам приходится менять макси-тампоны или супер-тампоны каждый час, позвоните своему врачу или в местный центр планирования семьи.

В течение первых нескольких лет менструации она может не всегда наступать в одно и то же время каждого месяца. У вас может быть больше или меньше кровотечений, или у вас могут быть разные симптомы ПМС от месяца к месяцу.По мере того, как вы становитесь старше, менструация становится более регулярной, и вам будет легче понять, что для вас «нормально». Узнайте больше о нормальных менструациях.

Даже если менструации не всегда регулярны, это нормально, но отсутствие менструации может быть признаком беременности. Если вы занимались сексом «половой член во влагалище» без использования противозачаточных средств и пропустили месячные, пройдите тест на беременность. Узнайте больше о том, что делать, если у вас пропущены месячные.

Хотите отслеживать свой период? Мы тебя поймали. Загрузите наше приложение Spot On.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

5 советов для периодов без стресса

Независимо от того, ждете ли вы своей первой менструации или у вас уже несколько лет менструация, вы обнаружите кровь в своем теле. штаны в школе часто неудобны, особенно если вы (и ваша школа) не готовы к этому.Вот пять советов, как справиться с неожиданным период в школе или в любом другом общественном месте.

Одно примечание: эти инструкции применимы к школам в США, Канаде и некоторых других странах. Европейские страны — доступ к продуктам, предназначенным для менструального цикла, широко варьируется в зависимости от страны. Мир. Каковы ваши личные впечатления от месячных в школе? Позволь нам знать в Твиттере или Instagram.

1. Знайте, что это нормально — это случалось с большинством людей, у которых менструация.

Если у вас неожиданные месячные в школе, и вы не готовы, нет нужно паниковать.Вы не первый и точно не последний в этом ситуация.

Сейчас важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно в этой ситуации. Большой частью этого является обеспечение того, чтобы ваша кровь была собрана таким образом, чтобы вы чувствовали комфортно — это означает, что нужно получить кое-какие припасы.

2. Приобретите расходные материалы, которые вам удобно использовать.

Школы обычно хранят свои продукты для менструации в двух местах: для девочек ванные комнаты (либо в бесплатных корзинах, либо в автоматах по продаже мелочи) и кабинет медсестры.(В некоторых школах может не быть медсестры или офис.)

Если вы в классе, попросите, чтобы вас отпустили в ванную комнату или в кабинет медсестры. Спросите друга, у которого менструация, есть ли у него дополнительная прокладка или тампон, которые вы могли бы одолжить. Если нет, возьмите мелочь на случай, если вам понадобится торговый автомат для покупки расходных материалов. Если ваш учитель спрашивает, что происходит, и вам неудобно обсуждать свои месячные в присутствии других (нет необходимости чувствовать себя плохо из-за того, что ваше тело делает свое дело, но это тема, которая может занять привыкаешь!), «проблемы с желудком» — хорошее решение.

Существует множество методов сбора, которые вы можете использовать. Вы двое, скорее всего, можно встретить тампоны и прокладки. Подушечки самые простые в использовании и часто доступны в кабинетах школьных медсестер. Все, что вам нужно сделать, это разместить липкой стороной к нижнему белью, и все готово. Тампоны также часто доступны. Тампоны требуют некоторого обучения, потому что их нужно вставить во влагалище. Но многие предпочитают их, так что, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете дать им шанс.

Менструальная чаша становится все более популярным методом управления кровотоком. Его многоразового использования и требует вашего внимания даже так редко, как каждые 12 часов, поэтому это любимый многими, но может потребоваться несколько попыток, чтобы понять, как его использовать, как может подтвердить один из наших коллег.

Независимо от того, какой продукт для менструации вы решите использовать, друг, школьная медсестра, или ваш родитель сможет продемонстрировать, как его использовать правильно.

Если вы заметили на одежде пятна менструального цикла, предварительно постирайте их в холодной воде и мыло, как только сможете — еще в школе или вернувшись домой на день.Кровь — вещество, которое трудно счистить после высыхания многих тканей, поэтому быстрое действие дает вам больше шансов полностью удалить пятно в стиральная машина позже. Однако, если на одежде остались пятна, не беспокойтесь о это слишком. У многих людей есть несколько пар поношенных в боях «старинных трусиков». Эти нижнее белье может быть покрыто более светлыми пятнами от выделений или темных брызг крови, которая просто не уходит, но они удобны и идеальны выбор для дней с обильным течением или дней, когда вы ожидаете, что у вас могут начаться месячные.

Когда прокладка, тампон или другой продукт для менструального цикла на месте, и вы почувствуете удобно, вы можете продолжить свой день как обычно. Проверяйте каждые несколько часов, чтобы убедиться, что вам не нужно менять продукт или настраивать его.

3. Приготовьтесь к следующему разу.

Перед следующей менструацией запаситесь любыми методами сбора, которые вы используете. и убедитесь, что у вас есть несколько запасных прокладок или тампонов (или чистая менструальная чаша) в каждый рюкзак и сумочку, которые вы берете с собой чаще всего.Они будут хорошими вариант резервного копирования на случай, если в вашей школе закончится уборная.

Если вы используете одноразовые трусики или моющиеся ватные диски для справиться с кровотечением, не забудьте также принести закрывающийся пакет или контейнер, можно хранить использованные на случай, если вам понадобится поменять их во время день.

Дополнительная мера предосторожности, чтобы не испортить ваш дневной выбор дна, — это запасная пара нижнего белья спрятана в рюкзаке или шкафчике.

4.Узнайте, насколько дружелюбна ваша школа к месячным.

Не каждая школа дружелюбна к временам. В то время как в некоторых школах будет введен бесплатный стопки тампонов и прокладок в ванных комнатах и ​​ибупрофен доступны по запросу в в случае судорог, другие могут быть гораздо более ограничивающими.

Знайте, где и есть ли в школе запасы на случай, если вы (или ваш друг) в будущем понадобится прокладка или тампон для экстренной помощи. Они бесплатны, есть ли предел на сколько вы можете взять, они имеют тенденцию к исходу? Лучше знать все это до того, как это понадобится.

Вам нужны обезболивающие от спазмов? Обязательно проверьте код вашего учебного заведения поведения — возможно, вам придется получить разрешение от родителей или опекуны, говорящие, что вы можете взять их с собой и забрать без родителей надзор.

Некоторые школы допускают учащихся, у которых есть месячные или сильные судороги. пропускать занятия физкультурой или заниматься в своем собственном темпе вместо того, чтобы присоединяться к остальным группы. Узнайте, относится ли это к вашей школе и кому вам следует проинформируйте, если вам нужно будет освободить от тренировок в определенный день.

5. Берегите своих друзей.

Будьте добры и полезны друзьям и одноклассникам, оказавшимся в подобной ситуации. затруднительное положение. Предложите тампон или подушечку, чтобы нормализовать менструальный цикл и менструальный цикл. здоровья в вашей группе друзей.

Если вы видите кровь на чьих-то штанах или юбке, сообщите об этом незаметно. о ситуации. Если это их первая менструация, отведите их к медсестре или ванную и при необходимости одолжите им некоторые предметы старины. Вы в этом вместе, так что берегите друг друга!

Дополнительный совет: узнайте, когда у вас наступил срок.

Ваши месячные могут быть нерегулярными в течение первых двух лет и могут ощущаться от цикла к циклу. Это 100% нормально. Однако, если вы отслеживаете симптомы и ваш период регулярно, вы можете определить явные признаки приближающегося периода.

Отслеживайте свои симптомы в Clue, чтобы узнать больше о своем теле и о сроках менструации может прибыть.

Как остановить менструацию

Для многих женщин месячные — это всего лишь ежемесячная неприятность. Но для некоторых из нас менструации болезненны и приводят к потере трудоспособности, из-за чего мы пропускаем учебу, работу и жизнь.

Большую часть моего подросткового возраста месячные вызывали у меня мигрень и судороги, настолько сильные, что я мог их вырвать или даже потерять сознание. Я много времени лежал в постели с грелкой и принимал рецептурный ибупрофен.

Мне было около 20 лет, когда врач наконец сказал мне, что я могу полностью остановить менструацию. Это называется подавлением менструального цикла и обычно подразумевает постоянный прием противозачаточных таблеток. Гормоны заставляют организм вести себя так, как будто он беременен, и менструация прекращается.Качество моей жизни улучшилось за два месяца.

Женщины подавляют месячные по разным причинам. Спортсмены используют этот метод, чтобы избежать менструации и судорог во время важных соревнований. Невесты и отдыхающие используют подавление периода, чтобы особенное мероприятие или поездка не испортились из-за трудного периода.

(Связано: как месячные могут повлиять на спортивные результаты женщины)

Исследователи также изучают, как сокращение месячных может помочь улучшить качество жизни женщин, находящихся в экстремальных условиях занятости.В 2011 году Институт женского здоровья Джейкобса опубликовал исследование подавления менструального цикла у военных женщин, находящихся на службе. Исследователи обнаружили, что интерес к непрерывной контрацепции среди задействованных женщин был высоким — 66 процентов хотели попробовать ее. Но только треть женщин действительно применяют этот метод на практике. И исследование, опубликованное в январе этого года, показывает, что непрерывная контрацепция уже много лет является распространенной альтернативой менструальным циклам среди женщин-астронавтов. (Потому что кто захочет иметь период в космосе?)

И есть женщины вроде меня, которые делают это, чтобы избежать болезненных менструаций, и другие, которые просто хотят лучшего качества жизни, которое достигается отсутствием месячных.Доктор Шари Лоусон, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, сказала, что «постоянный взгляд на это как на образ жизни часто является следующим шагом» по сравнению с периодическим подавлением.

Исследования показывают, что женщинам нравится идея никогда не иметь месячных. В 2005 году Ассоциация специалистов в области репродуктивного здоровья опросила более 1100 женщин, и 55 процентов заявили, что они хотели бы узнать больше о подавлении.

Но одна из причин, по которой многие женщины не пытаются подавить месячные, заключается в том, что их приучили считать, что месячные являются признаком хорошего здоровья.В A.R.H.P. Согласно опросу, 89 процентов женщин сказали, что они беспокоятся о том, что это может иметь долгосрочные последствия для здоровья, а 66 процентов заявили, что подавление месячных просто не кажется естественным.

Это правда, что женщинам, у которых нерегулярные месячные, следует обращаться к врачу. Но многие женщины не осознают, что, если они используют гормональную форму контроля над рождаемостью, их месячные уже искусственно вызваны прекращением гормонов на семь дней в месяц.

Другие женщины опасаются, что прекращение менструации может привести к неестественному наращиванию слизистой оболочки матки.Доктор Эрин Салиби, председатель OB-GYN в Harbour-U.C.L.A. Медицинский центр сказал, что использование непрерывного контроля над рождаемостью предотвращает это.

«У вас нет разрастания этой ткани, — сказал доктор Салиби, — и ее просто нет на том же уровне, на котором вы бы цитировали без цитирования« необходимость кровоточить »».

Женщина, которая хочет Чтобы подавить менструальный цикл, следует поговорить с врачом о возможных вариантах. Один из методов включает стандартные оральные контрацептивы, которые до сих пор остаются самым популярным методом контроля рождаемости.Чтобы пропустить месячные, женщина может просто пропустить неделю приема плацебо и без перерыва начать новую упаковку. Поскольку для этого потребуется использовать 17 упаковок в год вместо 12, доктор Лоусон сказал, что врачи могут выписывать рецепт определенным образом, чтобы убедиться, что дополнительные таблетки покрываются страховкой.

Доктор Лоусон добавил, что одна торговая марка противозачаточных средств, Seasonale, предназначена для подавления месячных — этот метод разработан для обеспечения примерно четырех месячных в год — и не требует дополнительных упаковок.

Другие варианты включают НоваРинг, вагинальное кольцо, которое высвобождает низкую дозу двух гормонов, эстрогена и прогестина, и может использоваться непрерывно для остановки менструации.Точно так же внутриматочная спираль Мирена выделяет прогестин и помогает осветлить слизистую оболочку матки. Доктор Лоусон сказала, что это метод, который она часто рекомендует, потому что женщины могут оставлять его на долгие годы, не беспокоясь о беременности или обильных менструациях. По ее словам, около 25 процентов женщин, использующих этот метод, испытают индуцированную аменорею — или отсутствие менструации — через год, а 50 процентов — через два года.

Депо-Провера — это инъекционная форма контроля над рождаемостью, которая содержит дозу прогестина с замедленным высвобождением для предотвращения беременности, но также снижает частоту менструаций.

Но независимо от метода выбор остановки менструации не обязательно означает, что переход будет идеальным: прорывное кровотечение или кровянистые выделения могут быть обычным явлением, сказал доктор Салиби. Что касается рисков, доктор Салиби сказал, что нет известных рисков для постоянного использования противозачаточных средств, помимо профиля побочных эффектов, который уже существует для этого препарата.

Надеясь узнать больше о секретах подавления менструации, я провел неофициальный опрос среди своих друзей в Facebook. Я слышал от дюжины женщин, от коллег по работе до моих самых старых друзей, которые все говорили мне, что у них подавлялись месячные либо время от времени, либо в течение нескольких лет.

Эби Вуд, 32-летняя студентка юридического факультета, проживающая в Сент-Луисе, рассказала мне, что она выбрала Мирену три года назад, попробовав таблетки и НоваРинг, чтобы справиться с нерегулярными и болезненными менструациями.

«У меня бывали ужасные перепады настроения, судороги, ночная потливость», — сказала она. «Я чувствовал себя так, будто переживаю раннюю менопаузу, когда мне уже под 20».

До того, как г-жа Вуд начала заниматься Миреной, она боялась школьных экзаменов и шла на работу во время месячных. Примерно через год использования устройства у нее прекратились месячные.

«Все люди разные, но, честно говоря, это просто сняло с меня много стресса, чтобы не беспокоиться об этом», — сказала она.

Я также слышал от женщин, которые все еще пытаются найти метод, который им подходит. Одна подруга рассказала мне, что она пробовала подавить месячные, но противозачаточные таблетки заставили ее чувствовать себя слишком подавленной. Другая сказала, что она иногда подавляет месячные во время командировок. И еще одна подруга, Сьюзи Пайпер, 31-летняя, работает в сфере связи и живет в Санкт-Петербурге.Пол рассказала мне, что она пробует разные виды оральных контрацептивов, чтобы подавить менструальный цикл из-за ежемесячных мигрени. По ее словам, результаты были неоднозначными.

Мисс Пайпер сказала, что «застряла с таблеткой, потому что я всегда ее принимала». Она сказала, что таблетки привели к облегчению менструации и уменьшению спазмов, но ежемесячные головные боли все еще остаются проблемой.

В моем неофициальном опросе я обнаружил, что подавление менструации может быть сложным процессом, требующим некоторых исследований и тестов, но в конечном итоге перевешивающим более негативные симптомы, которые могут быть связаны с менструацией.

Доктор Лоусон сказала, что ключ к успешному подавлению менструации начинается с того, чтобы сообщить врачу, что вы заинтересованы в безопасном прекращении менструации. Затем продолжайте работать вместе, пока не найдете метод, который вам подходит.

Возможно, вас также заинтересует:

• Действительно ли мне нужен ежегодный медосмотр?

• 8 экспертов по здоровью говорят, что вам нужно 20 лет

• Как выбрать план медицинского страхования

Как остановить менструацию (но действительно ли вы этого хотите?)

Для некоторых женщин менструация является священным моментом, а для многих это неудобство.Для других этот ежемесячный поток вызывает сильные побочные эффекты, такие как спазмы, перепады настроения и сильное кровотечение, из-за которых повседневная деятельность может казаться невозможной. Независимо от того, на какой стороне монеты вы находитесь, вы, возможно, думали, стоит ли остановить менструацию и, если вы это сделаете, как вы можете это сделать.

Ответ: это зависит от множества различных факторов.

Многие люди — как медицинские работники, так и профессиональные менструаторы (если бы только нам за это платили, верно?) — говорят, что прекращение или пропуск менструации совершенно безопасно.Один из основных моментов, который делают люди, которым для периодов остановки, заключается в том, что в жизни женщины много раз, когда ее менструальный цикл естественен, например, когда она беременна или кормит грудью. Другой аспект этой точки зрения основан на знании того, что, хотя эстроген вызывает утолщение слизистой оболочки матки, прогестерон делает ее тонкой. Когда вы используете гормональные противозачаточные средства, чтобы пропустить или остановить менструальный цикл, прогестерон препятствует наращиванию слизистой оболочки матки, таким образом не оставляя матке ничего лишнего в течение некоторого времени.Те, кто является «командой остановки месячных», считают, что подавление менструации по медицинским причинам (например, если у вас меноррагия) или по причинам отдыха (например, нежелание иметь дело с возможными протечками менструации на пляже) безопасно.

По другую сторону забора есть много людей, которые понимают , почему некоторые женщины могут захотеть остановить менструальный цикл, но не могут отстать от тенденции к подавлению менструального цикла. Они считают, что побуждение женщин к прекращению месячных — это еще один способ, которым фармацевтические компании (и те, кто получает от них прибыль) медикаментозно обрабатывают женские тела.Сеть Канадского женского здоровья описывает это как «рассмотрение и лечение природных явлений и социальных проблем как биологических заболеваний или болезней, требующих медицинского наблюдения или вмешательства». Этот образ мышления говорит о том, что женщины заставляют чувствовать, что их периоды неестественны, хотя на самом деле они являются и были частью женской биологии с тех пор, как существовали люди. Однако дело не только в политике. Прекращение месячных — это настоящая проблема для здоровья — будь то несколько месяцев или много лет.На самом деле, есть опасения по поводу использования гормональных противозачаточных средств, и точка. Но это обсуждение на другой день.

Проблема остановки менструации заключается в том, что мы просто не до конца знаем, каковы долгосрочные последствия использования гормонов для остановки менструального цикла. Общество исследования менструального цикла заявило:

По-прежнему необходимы долгосрочные исследования, направленные на изучение потенциальных рисков за пределами матки, таких как здоровье груди, костей и сердечно-сосудистой системы.Кроме того, существует острая необходимость в исследованиях, посвященных влиянию на развитие подростков, поскольку молодые женщины и девушки являются целевой аудиторией для противозачаточных средств, останавливающих цикл. Также важно учитывать социальные, психологические и культурные последствия подавления менструального цикла, а также биомедицинские эффекты.

Конечно, это заявление появилось в 2007 году, но на сегодняшний день не было проведено адекватных исследований, показывающих, что использование гормональных противозачаточных средств для остановки менструации безопасно в долгосрочной перспективе.

Потенциальная польза для здоровья и риски прекращения менструации

Итак, теперь, когда у вас есть представление о том, почему разные люди по-разному думают о прекращении менструации, давайте взглянем на потенциальные преимущества и риски.

Льготы

По данным Ассоциации специалистов в области репродуктивного здоровья, следующие возможные преимущества использования гормональных противозачаточных средств для остановки менструации.

  • Меньше боли при месячных
  • Меньше кровотечений ежемесячно
  • Меньше симптомов ПМС
  • Уменьшение менструальных мигреней
  • Акне, вызванное сокращением менструации
  • Меньше перименопаузальных симптомов
  • Повышенное чувство благополучия

Звучит идеально, правда? Жизнь, свободная от размышлений о том, когда во время менструации вас ждет неожиданный визит, испачканное белье и ПМС.Звучит великолепно — теоретически.

Риски

К сожалению, перечислить возможные риски остановки менструации не так просто. Репродуктивный цикл сложен, особенно с учетом гормонов. Есть более очевидные риски, а некоторые не столь очевидны.

  • Риск беременности — отсутствие контроля над рождаемостью не является эффективным на 100%, и, если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, вы можете не увидеть признаков случайной беременности на ранних сроках.
  • Прорывное кровотечение, когда ваше тело приспосабливается к постоянному притоку гормонов
  • Кровянистые выделения — женщины, у которых задерживаются месячные, все еще подвержены неожиданным кровянистым выделениям.
  • Др.Джерилинн Прайор из Центра исследований овуляции и менструального цикла и доктор Сьюзан Рак, автор книги No More Periods? Риски подавления менструального цикла делятся в статье Dame, написанной Холли Григ-Сполл, о том, что «ежемесячный цикл овуляции и менструации улучшает здоровье костей, сердца и груди и защищает от некоторых из наиболее распространенных причин преждевременной смерти — болезней сердца, рак груди, рак шейки матки и сердечные приступы, а также остеопороз и инсульт ». Другими словами, , а не , имеющий ваш менструальный цикл, могут сделать вас более предрасположенными к ним.
  • Хотя нет данных о том, что прекращение менструации вызывает бесплодие, это может оставить вас слепыми. Ваши месячные дают представление о вашем здоровье, а их регулярность (или нерегулярность) может помочь вашему врачу определить, возникнут ли у вас проблемы с фертильностью, когда вы попытаетесь зачать ребенка. Отсутствие менструации устраняет эти признаки и может ввести вас в заблуждение относительно того, насколько вы фертильны.
  • Депрессия, сгустки крови, увеличение веса, перепады настроения, изменения зрения, тошнота, снижение полового влечения — все это побочные эффекты гормональных противозачаточных средств (и этот список далеко не исчерпывающий).Когда вы принимаете гормональные противозачаточные средства в качестве подавляющего средства, вы ежегодно пополняете свое тело на 25% больше этих синтетических гормонов и еще больше подвержены риску возникновения этих побочных эффектов. Если вы заботитесь о том, что вы вкладываете в свое тело, когда речь идет о тампонах, это, вероятно, важный фактор, который следует учитывать.

Очевидно, что прекращение менструации связано с множеством побочных эффектов, как положительных, так и отрицательных. Но это еще не все…

Более серьезное культурное влияние подавления менструального цикла

Культурные последствия подавления менструации играют большую роль в том, почему многие люди считают, что женщин не следует поощрять к прекращению месячных.В обществе, где женщины стыдятся менструации, последнее, что мы хотим сделать, — это подтвердить, что , а не , лучше. Эта навязчивая идея гормонального контроля над рождаемостью и отсутствие менструаций сигнализируют о том, что менструация неприемлема. или приемлемы. Не было проведено достаточных исследований того, как прекращение менструации влияет на отношение женщин к своему телу или культуру менструации в целом.

В одном исследовании, проведенном Робином Эшли Репта из Университета Британской Колумбии, изучалось культурное влияние подавления менструального цикла на женщин и было обнаружено, что их мотивация к прекращению месячных в значительной степени основана на том, как общество определяет менструацию как «неприятную», «грубую» и «табу.Среди мотивов с по менструация? Проблемы со здоровьем, недоверие к фармацевтическим препаратам и желание иметь естественный цикл. Независимо от того, на какой стороне медали с подавлением менструального цикла вы оказались, нельзя отрицать, что мотивация для многих женщин прекратить менструации, вызванная стыдом из-за кровотечения, является поводом для беспокойства.

Как остановить менструацию

В конечном итоге решение об остановке менструации — это выбор, который вы можете сделать вместе с врачом. Цель здесь не в том, чтобы рассказать вам, как жить своей жизнью (ваша матка, ваш выбор, # феминизм), а в том, чтобы дать вам исчерпывающую информацию, которая позволит вам сделать осознанный выбор из .Если вы решили, что хотите остановить менструацию, ваш врач, вероятно, посоветует вам сделать это несколькими способами.

Таблетка

Если вы хотите остановить менструацию с помощью таблеток, вы можете не принимать сахарные таблетки и принимать гормональные таблетки постоянно.

Сезонный контроль рождаемости

Если вы не хотите полностью прекращать менструацию, вы можете выбрать противозачаточные средства, такие как Lybrel, Seasonale и Seasonique, которые дают вам только 4 менструации в год.

Мирена ВМС

Многие женщины, у которых есть ВМС Мирена, которая может защитить вас от беременности на срок до 5 лет, обнаруживают, что их периоды становятся короче и реже. В некоторых случаях они полностью исчезают, хотя гарантии этого нет.

Противозачаточная прививка (Депо-Провера)

Одна из наиболее эффективных форм контроля над рождаемостью, прививка Депо вызывает прекращение менструаций у примерно женщин после года непрерывного использования. Чтобы сделать прививку, вам нужно будет делать прививку каждые 12 недель.

Вагинальное кольцо

Подобно таблетке, вагинальное кольцо (или НоваРинг) предназначено для ношения во влагалище в течение 3 недель, а затем вынимания на 4-ю неделю, чтобы у вас могла быть менструация. Чтобы использовать это для пропуска менструации, вы просто замените старое кольцо новым без перерыва между ними.

Если вы все же решите остановить менструацию, обсудите с врачом возможность использования противозачаточных средств с этой целью. Нарушение менструального цикла с помощью гормонов может быть рискованным.Конечно, сейчас преимущества кажутся огромными, но когда дело доходит до вашего репродуктивного здоровья, важно учитывать долгосрочные риски. Выбор за тобой, девочка. Просто будьте в курсе и будьте уверены в том, как и почему вы делаете этот выбор.

Изображение Кристофа Кейла

Что ваш менструальный цикл пытается рассказать вам о вашем здоровье

Когда мы говорим о менструации в нашей культуре, мы склонны сосредотачиваться на всех тех аспектах, в которых она может быть очень неприятной и «грубой», с большим вниманием к эмоциональным последствиям предменструального синдрома, или ПМС (а также боли и беспокойства, которые часто сопровождают это), и почти ничего — о том, что на самом деле происходит в вашем теле каждый месяц.Сертифицированный специалистом по репродуктивной акупунктуре Кирстен Карчмер, основательница Viv Wellness, считает, что для большинства женщин ПМС является важным инструментом в расшифровке общего состояния здоровья — и он не обязательно должен приходить с каждым периодом или вообще, если вы внимательно и научитесь дергать за правильные рычаги. «Я работаю с женщинами в своих клиниках почти двадцать лет, и хотя многие из них поступают с ПМС и спазмами, к тому времени, когда они заканчивают лечение, у значительного большинства симптомы отсутствуют», — говорит она. .Ниже рассказывается о менструальном здоровье Карчмер и ее советы о том, как обрести контроль, а также наш обзор предметов, которые сделают месячные более комфортными, в том числе 100% органических тампонов, которые доставляются прямо к вашей двери. (Другой взгляд на здоровье менструального цикла и другие полезные советы см. В наших вопросах и ответах с акушер-гинекологом доктором Кейтлин Фисс.)

Вопросы и ответы с Кирстен Карчмер

квартал

Какие самые стойкие мифы о менструациях?

А

Я слышал так много невероятных мифов о менструациях: судороги — это наказание за то, что ты женщина, ПМС — все в твоей голове, ты не можешь плавать в океане, пока у тебя месячные, потому что на тебя нападут акулы.Почти за первые 3200 лет письменной речи нет ни единого упоминания о менструальном цикле. Сейчас, когда наступил 2018 год, мы добились определенного прогресса, но я бы сказал, что 90 процентов женщин, с которыми я разговариваю, верят тому или иному мифу о периодах — и это потому, что мы недостаточно или неправильно говорим о менструациях.

Самый большой миф из всех: ПМС и спазмы — это нормально, и с этим ничего не поделать. Более 80 процентов женщин сообщают о значительном ПМС и менструальных спазмах, что делает эти состояния невероятно распространенными, но они НЕ являются нормальными.Вы, наверное, думаете: «Только не мои судороги!» Да, девочка, твои судороги тоже. Каждый аспект вашего менструального цикла — длина, объем крови, цвет крови, время овуляции, базальная температура тела, ПМС и спазмы — дает вам важную информацию о вашем здоровье и обеспечивает ценный механизм обратной связи для измерения вашего прогресса в достижении здоровее.

квартал

Что происходит, когда мы испытываем ПМС?

А

Прежде всего, важно поговорить о том, что такое ПМС, а что нет.ПМС (предменструальный синдром) — это совокупность симптомов, которые могут возникнуть в результате овуляции — обычно примерно через две недели после менструации — до тех пор, пока менструация не начнется снова. Это может быть болезненность груди, вздутие живота, запор или диарея, изменение настроения, раздражительность, мигрень, усталость, тяга, беспокойство и бессонница, все из которых связаны с реакцией вашего организма на гормональные колебания.

Думайте о ПМС как о ежемесячном стресс-тесте вашего тела: каждый симптом ПМС и его тяжесть дают вам информацию о том, как ваши системы организма реагируют на дополнительный стресс гормональных колебаний, связанных со второй половиной вашего цикла.В конце цикла ваше тело делает тяжелую работу, чтобы расщепить лишние гормоны, все еще циркулирующие в кровотоке. Если все работает идеально, эти гормоны перерабатываются печенью и эффективно выводятся, что приводит к циклу без ПМС.

квартал

Что различные симптомы ПМС могут рассказать вам о том, что происходит в вашем теле?

А

Когда ваше тело с трудом реагирует на изменение гормональной среды, оно создает физиологический стресс, который может повлиять на различные системы органов.Как и в любой другой системе, находящейся под нагрузкой, самые слабые части обычно выходят из строя первыми:

Вы склонны испытывать тягу к еде, тошноту или изменения кишечника перед менструацией? Это действительно хороший признак того, что ваша пищеварительная система находится в ослабленном состоянии.

Как насчет болезненности груди, головных болей или раздражительности? Это говорит нам о том, что детокс-система вашего тела не работает и не справляется с очисткой гормональных остатков.

Вы устали или у вас проблемы со сном? Чувствуете беспокойство? Это важные индикаторы того, что у вас в целом не хватает ресурсов и что ваше тело отчаянно нуждается в поддержке.

Вся эта информация очень важна по двум причинам: во-первых, поддерживая и укрепляя разрушающиеся системы организма, мы можем избавиться от этих симптомов ПМС. Во-вторых, что, возможно, даже более важно, если мы сможем укрепить эти системы сейчас, до того, как начнутся настоящие хронические заболевания, вы сможете жить более счастливой и здоровой жизнью. Для большинства женщин усиление этих жизненно важных систем организма не требует полного пересмотра, а просто внимания к основным вещам, таким как сон, питание, упражнения, внимательность, гидратация и пищевые добавки.

квартал

Как выглядит здоровый цикл?

А

Помогая более чем 10 000 женщин улучшить свои менструальные циклы, я определила основы здорового цикла: вы можете подумать, что ваш цикл никогда не может выглядеть так, но я уверяю вас, что подавляющее большинство женщин могут довольно близко подойти к этому. это идеал. Вот как это выглядит: регулярный период, который наступает каждые двадцать восемь дней. Этот период должен включать четыре дня кровотечения, в течение которых вы замачиваете тампон, подушечку или менструальную чашу каждые четыре часа, не более или менее.У вас не должно быть спазмов или кровянистых выделений. Если вы отслеживаете овуляцию, у вас должна быть овуляция на четырнадцатый день цикла, и вы должны заметить обильную эластичную шейную жидкость «яичного белка» во время или до овуляции. Кроме того, у вас не должно быть никаких симптомов ПМС до начала следующей менструации.

квартал

Существуют ли определенные продукты, которые с наибольшей вероятностью могут повлиять на ваш период / ПМС?

А

Еда — это первое лекарство, которое абсолютно может повлиять на ваше репродуктивное здоровье, но важно не только то, что вы кладете в рот.

У нас есть поговорка: «Вы не то, что вы едите, вы то, что вы перевариваете». Сильная пищеварительная система означает, что ваше тело эффективно расщепляет пищу на компоненты, которые оно действительно может использовать. Если у вас есть склонность к проблемам с пищеварением или повышенная чувствительность к пище, важно сначала решить их, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое питание. После того, как вы убедились, что ваш кишечник находится под контролем, вам нужно будет убедиться, что вы употребляете широкий выбор сезонных, органических продуктов, которые являются основой здорового цикла.

Невозможно всегда делать правильный выбор, особенно когда мы страдаем ПМС, но вот несколько продуктов, которых больные ПМС и спазмами могут особенно избегать:

Кофеин: Я знаю, что вставать с постели во время менструации достаточно сложно, но было доказано, что кофеин усугубляет ПМС. Кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, в том числе кровоснабжающих матку, что может усугубить спазмы. Кофеин также может усилить раздражительность, которая обычно бывает последней, что вам нужно в это время месяца.

Алкоголь: Когда дело доходит до проблем с менструацией, употребление алкоголя только усугубляет ситуацию. Алкоголь подавляет гормональную регуляцию, поэтому он может усилить как ПМС, так и спазмы. Он также замедляет опорожнение желудка, потенциально увеличивая вздутие живота. Хуже того, алкоголь обезвоживает, поэтому он может вызвать задержку еще большего количества воды, что может привести к похмелью и ПМС.

Соль: Соленые продукты только усугубляют вздутие живота, увеличивая задержку воды.

Красное мясо и молочные продукты: Они содержат арахидоновую кислоту, которая стимулирует простагландины и усиливает спазмы. Женщины часто испытывают тягу к пище, богатой железом, в предменструальный период, но вы можете получить лекарство из овощей, таких как нут, фасоль и чечевица.

Сахар и рафинированные углеводы: Все воспалительные продукты усугубляют ПМС и спазмы, но, возможно, самые большие тревожные сигналы — это сахар и рафинированные углеводы. Они способствуют усталости и вздутию живота и могут влиять на уровни эстрогена, тестостерона и серотонина.Поскольку они также влияют на регуляцию уровня сахара в крови, углеводы могут ухудшать максимумы и минимумы ваших перепадов настроения при ПМС. Отойдите от кекса, и никто не пострадает.

Но я обещаю, что я здесь не для того, чтобы сделать твою жизнь несчастной. Есть несколько лечебных поблажек, которые законно могут сделать ПМС и менструацию более терпимой:

Авокадо: Я знаю, что мне всегда хочется чего-нибудь жирного, например мороженого, во время менструации. Авокадо отлично подходит для здорового утоления тяги к жиру.Кроме того, авокадо содержит много калия (больше, чем банан), который помогает уменьшить спазмы.

Шоколад: Да, темный шоколад абсолютно полезен (в умеренных количествах). Темный шоколад содержит магний, который является прекрасным минералом, помогающим уменьшить спазмы. Употребление шоколада также может выделять серотонин, который улучшает самочувствие. Вот три слова, которые изменят вашу жизнь: шоколадный мусс из авокадо. Его легко приготовить, он приятен на ощупь и идеально подходит для борьбы с исторической хандрой.

Какие еще снисхождения я рекомендую для облегчения менструации? Ваш вибратор! Небольшая «забота о себе» в это время месяца определенно заслуживает того, что вы легко можете сделать дома, что облегчит спазмы и улучшит ваше настроение. Люби себя!

квартал

Какую роль во всем этом играет стресс?

А

Есть два вида стресса: физиологический стресс (стресс для тела) и психологический стресс (стресс для ума). Оба они играют огромную роль в развитии предменструального синдрома и спазмов, и они очень взаимосвязаны.Фактически, ваше тело даже не знает разницы между физиологическим и психологическим стрессом.

Когда мы говорим о стрессе в нашей культуре, мы склонны сосредотачиваться только на психологическом стрессе. Типа, мы чувствуем стресс? Но вот в чем дело: ваше тело имеет ограниченный пул ресурсов, например банковский счет. Вы должны опираться на этот счет во всем, что делаете. Упражнения, умственная деятельность, пищеварение, развлечения, гормональная функция, удаление отходов, размножение — все они опираются на одну и ту же точку зрения.В идеальном мире вы не тратите больше, чем зарабатываете, и все работает нормально.

Мы живем не в идеальном мире, и стресс от жизни в 2018 году привел к тому, что почти у всех из нас наш организм испытывает дефицит. Чем больше мы делаем вещей, которые добавляют физиологический стресс — недосыпание, употребление некачественной пищи, слишком много или слишком интенсивные упражнения, слишком много часов работы, выполнение слишком многих социальных обязательств, отсутствие времени на отдых и омоложение — тем больше наши расходы становятся дефицитными.На этом счете можно ненадолго перерасходовать, но рано или поздно что-то должно уступить. Если ваш менструальный цикл похож на стресс-тест для вашего тела, когда ваше тело напрягается, в первую очередь страдают более слабые системы; это те, кому не платят (придерживаясь нашей банковской аналогии). Как и следовало ожидать, чем больше дефицит, тем больше поражается систем и тем хуже становятся ваши симптомы. Вот где ПМС действительно вступает в игру, поэтому эти две недели до менструации (и особенно за несколько дней до нее) — ваш лучший помощник для определения систем, которым требуется немного дополнительной любви.

Это не обязательно должно быть мрачно и безрадостно. Если проблема заключается в том, чтобы подвергнуть свое тело стрессу, то решение — снятие стресса. Есть масса естественных и простых способов снять как физиологический, так и психологический стресс. Больше спать. Ешьте лучше. Практикуйте внимательность. Делайте упражнения, которые заряжают вас энергией.

квартал

Какие ключевые показатели следует оценивать при анализе цикла?

А

Первое, что вам нужно сделать, это определить, что нужно улучшить.Ничего особенного в этом нет, просто ведите небольшой дневник менструации или делайте отметки в своем календаре, когда вы испытываете что-то неудобное или необычное. На самом деле вам не нужно приложение, которое сообщало бы вам, когда у вас спазмы!

Прямо сейчас я вижу серьезную проблему со многими приложениями для здоровья — они в основном хотят, чтобы вы просто собирали тонны данных, которые на самом деле не имеют значения, и не предлагают никаких способов действительно помочь вам стать здоровее. Люди должны понимать, что отслеживание данных о вашем здоровье — это только первый шаг, что действительно важно, что вы делаете с этими данными дальше.

Набор инструментов goop PMS

  • Vitruvi
    КАМЕННЫЙ РАССЕИВАТЕЛЬ goop, 119 долларов США Нежный, красивый и жизнерадостный.
  • Penguin Random House
    ИСКУССТВО ХОРОШЕГО ПИТАНИЯ goop, 35 долларов США Полезное место для начала.
  • AvocadoBox AvocadoBox, от 15 долларов в месяц. Отлично в любое время месяца.
  • САМОУПРАВЛЯЕМЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ Исцеляющий разум, 12 долларов Марти Россман, доктор медицинских наук, по аудио, чтобы помочь вам справиться с тревогой.
  • Подписка LOLA LOLA, от 8 долларов Женская забота о женщинах.
  • Xirena
    JAMES DESERT ТРИП ФЛИСОВЫЙ ТОП goop, 184 долл. США Уютно + шикарно.
  • Xirena
    JAMES DESERT TRIP
    ФЛИСОВЫЕ БРЮКИ goop, 205 долларов США
  • ЗВУКОВАЯ МАШИНА Marpac
    ROHM goop, $ 38 Для твоей ночной рутины.
  • Приложение для пробуждения йоги Приложение Yoga Wake Up, бесплатно Некоторые позы в постели, чтобы правильно начать свой день.
  • Док Джонсон
    WONDERLAND ™ НЕБЕСНОЕ СЕРДЦЕ
    10-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СИЛИКОНОВЫЙ МАССАЖЕР goop, 44 доллара Абсолютная любовь к себе при ПМС.
  • Рефлексологический массаж BAO Foot Spa, 25 долларов за 30-минутный сеанс Вы уловили идею.

Кирстен Карчмер — эксперт по женскому здоровью, пионер медицинских технологий и основательница Viv Wellness, компании, занимающейся улучшением менструального цикла у женщин во всем мире. Она также является основателем Conceivable, технологического решения для улучшения фертильности.Кирстен — сертифицированный специалист по акупунктуре в области репродукции, и ее клиническая практика помогла более 10 000 женщин за последние двадцать лет.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей.Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *