Что такое активный отдых на природе: Туризм и отдых на природе: как получить максимум удовольствия – Виды активного отдыха. Основные и популярные виды активного отдыха и спорта для студентов и молодежи

Туризм и отдых на природе: как получить максимум удовольствия

Туризм и отдых – неотъемлемая составляющая жизни каждого человека, который не только заботится о своем здоровье, но и нуждается в ярких впечатлениях и новых знакомствах. Сегодня, различные туристические центры, компании, клубы по интересам предлагают большое разнообразие способов проведения досуга на природе. Именно по этому, мы решили остановиться и посмотреть, как можно интересно провести свои выходные и как извлечь максимальную пользу из этого.

Пешие походы, альпинизм, вело-прогулки, рыбалка, охота – подобное время провождения является достаточно распространенным сегодня. Причина в том, что люди просто пытаются сбежать от повседневной суеты, забыть о всех заботах и хлопотах и приобщиться к природе. Помимо того что подобный досуг просто приятен тем кто устал от городского шума, он еще приносит и максимальную пользу, а именно:

• укрепляет здоровье;
• расширяет круга общения;
• приобретается новое хобби или новое увлечение;
• происходит саморазвитие и самопознание;
• снимается напряжение и повышается закалка организма.

Согласитесь, это уже не мало. А если еще и представить что целые выходные не нужно отвечать на бесчисленные звонки начальства, разгребать кучу неотложных дел, дышать загазованным воздухом больших мегаполисов и думать о том, что завтра необходимо сделать кучу работы – активный туризм и отдых на природе, становится просто раем для тех, кто устал от всего этого.

Виды активного отдыха на природе

Если вы уже решили что определенно хотите заняться туризмом, но не знаете какой из видов выбрать, то предлагаем рассмотреть самые популярные из них:

• рыбалка;
• охота;
• велосипедный туризм;
• походы;
• туризм выходного дня;
• лыжный туризм;
• водный туризм;
• конный туризм;
• спелеотуризм.

Таким образом, выбрать всегда есть из чего. Так, например, рыбалка и охота отлично подойдет как для молодых и активных, так и для людей в уважительном возрасте. Прелести данного вида отдыха заключается в том, что он учит терпению, усидчивости и позволяет насладиться не только красотой природы, но и тишиной, и спокойствием. Кроме того, нет необходимости долго готовиться к вылазке, брать отпуск и на большой промежуток времени лишаться всех благ цивилизации.

А вот велосипедный, пеший, конный, водный виды туризма и отдыха предполагают наличие специального оборудования, экипировки и минимальной физической подготовки. Однако, помимо приятного время провождения, люди увлекающиеся одним из выше представленных видов отдыха, получают и максимальную пользу для организма. Ведь, согласитесь, двигательная активность и свежий отдых, по степени полезности, даже близко не стоят со спортивными залами и фитнес тренировками.

Стоит так же отметить, особый вид отдыха на природе, спелеотуризм. Завораживающие пещеры с их сталактитами и сталагмитами создают неповторимую и ни с чем несравнимую атмосферу, предоставляя возможность спелеологам – любителям, окунуться в иной, неповторимы мир.

Если вы уже определились с видом активного отдыха на природе, дело осталось за малым: найти сообщество, компанию, туристическую фирму или другую организацию, которая предоставляет инструктора, составляет маршруты и обучает новичков всем необходимым навыкам. После этого все, что нужно будет – это наслаждаться и получать максимум удовольтвия.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Виды активного отдыха. Основные и популярные виды активного отдыха и спорта для студентов и молодежи

Виды активного отдыха

Активные виды отдыха завоевывают все большую популярность среди простых туристов. Особо популярным стал дайвинг, один из самых экстремальных видов. Дайвинг затягивает. Он опасен и увлекателен. Он моден. Парашютистам и горнолыжникам приходится потесниться — число дайверов в России, да и во всем мире, стремительно растет. Сами дайверы уверены, что лучшего отдыха, чем погружение на 40-метровую глубину с тяжеленными баллонами за спиной, придумать невозможно. При взгляде на цифры становится ясно: распространение дайвинга сравнимо только с эпидемией. Сейчас в мире почти 20 миллионов сертифицированных дайверов-любителей, а 40 лет назад их было несколько сотен.

В России увлечение дайвингом стало массовым после перестройки. Именно тогда российские подводники начали учиться по международным стандартам. В 1994-1996 годах появились первые дайв-клубы, и количество дайверов начало расти в геометрической прогрессии: в 1997 году сертификацию прошли около 2 тысяч граждан России, а в настоящее время число получивших удостоверение дайвера превысило 15 тысяч. И все для погружения русские дайверы в основном едут в другие страны — у многих первые погружения прошли на Красном море, на Канарах или в других курортных местах.

Но насколько все же опасен дайвинг? Если дайвер придерживается правил техники безопасности, которые ему преподавали на курсе, с ним вряд ли может что-нибудь случиться. По американской статистике, дайвинг находится на 22 месте по количеству несчастных случаев на 10 тыс. занимающихся. 21 место, кстати, занимает боулинг.

Также, сейчас во всем мире очень популярны прыжки с парашютом. С парашютом начали прыгать больше полувека назад, но в массовый вид отдыха, он превратился только лет 15 назад. Сейчас существует много вариантов прыжков с парашютом. Это и скайсерфинг и групповая акробатика, но все большую популярность набирает B.A.S.E. jumping. Это не только острые ощущения, но и великолепное зрелище. Многие люди специально приезжают на различные соревнования, чтобы посмотреть, как люди прыгают с небоскребов, телевизионных башен, мостов, скал.

Если кому-то не нравится нырять под воду или прыгать с огромных высот — тогда можно попробовать, тоже популярный вид отдыха, виндсерфинг. Но тут стоит учесть, что это удовольствие связано с постоянными падениями в воду, и реальной возможностью захлебнуться в морских волнах, а также неизбежными мозолями на руках. Или же испытать себя в сплаве по бурным горным рекам, который, точно, запомнится надолго.

Тем, кто боится воды, подойдут пешие туры. Это тоже экстремальный туризм, который сопряжен с немалыми трудностями и опасностями. Пешие маршруты обычно прокладываются по девственным территориям планеты, так что у человека появляется возможность буквально вписаться в природу, но при этом оказаться отрезанным от цивилизованного мира. И даже если такая тургруппа имеет современные средства спутниковой связи, для прихода помощи может понадобиться несколько часов или дней. Поэтому любое чрезвычайное происшествие может привести к серьезным последствиям.

Самым же спортивным можно смело назвать альпинизм, где проверяется как физическая, так и психологическая выносливость человека. Альтернативой альпинизму может стать поход в горы. Впечатлений от такого похода обычно хватает надолго.

Но, не смотря на всю свою привлекательность, следует отметить, что активный отдых это, как правило дорогой вид отдыха. А такой вид туризма как космический существует вообще для единиц, так как платить за него миллионы долларов способны только очень обеспеченные туристы. Но только этот вид экстремального туризма дорогой по экономическим факторам. А практически все остальные виды дорогие, в основном, из-за не дешевой атрибутики. Конечно, начинающие экстремальные отдыхающие в основном берут всю необходимую атрибутику в аренду, а это, безусловно, значительно дешевле. Но, как правило, многих новичков экстремальный туризм притягивает настолько сильно, что они хотели бы купить всю необходимую атрибутику и экстремально отдыхать чаще. Но и это могут позволить себе далеко не все.

Вообще же активный отдых один из самых перспективных видов туризма, который привлекает к себе все больше людей. Появляются новые места для активного отдыха, как искусственные, например горнолыжные курорты, так места созданные природой о которых люди раньше и не знали, например пещеры. А то, что этот вид туризма активно развивается видно хотя бы из того, что появляются все новые его виды.

Виды активного отдыха

Водные виды

Дайвинг – очень популярен во всем мире, как я писал выше. Ну а стоит это удовольствие не дешево. Общая подготовка и снаряжение обойдутся новичку в сумму до $1000, зато потом он будет тратиться только на билеты и гостиницы. Если же снаряжение не покупать, то стоимость подготовки к первому туру снижается до $250. Правда, тогда придется платить по $30-40 за аренду костюма, акваланга и других, необходимых на глубине вещей. Ну а действительно хорошее снаряжение стоит от $1500 за полный комплект.

Российские дайверы в большинстве своем молоды — их средний возраст 30 лет (в США — 36). Это интеллигентная городская молодежь: в России подавляющее большинство (77%) дайверов имеют высшее образование (в США — 50%).

А вообще дайвинг у нас развит очень слабо, и стоит по нашим меркам очень дорого. Да и мало турфирм в России предлагающих этот вид отдыха непосредственно в нашей стране. Черное море, конечно, не сравнится по красоте подводного мира с Красным морем, но ведь и у нас есть на что посмотреть.

Поэтому многие наши сограждане предпочитают ездить в Шарм-эль-Шейх или Юго-Восточную Азию, чем в Сочи. За немного большую цену они получат гораздо большее удовольствие.

Вейкбординг — представляет собой комбинацию водных лыж, сноуборда, скейта и серфинга. Катер буксирует рейдера, стоящего на короткой, широкой доске. Двигаясь на скорости 30-40 км/ч с дополнительным балластом на борту, катер оставляет за собой волну, которую рейдер использует как трамплин. В прыжке можно исполнить множество разнообразных трюков.

Особенно динамично вейкбординг стал развиваться в начале 90-х годов. Он совершил революцию в водном спорте так же, как в свое время сноуборд в горных лыжах. Из увлечения небольшой группы энтузиастов он превратился в популярный спорт со своей философией и культурой. Множество трюков пришло в вейкбординг из родственных «досочных» видов спорта – сноубординга, скейтбординга. И это дает вейкбордисту возможность прогрессировать круглый год. Все что нужно — просто поменять доску!

Стоимость полного комплекта вейкбордического снаряжения от $400. Для вейкбординга нужен специализированный катер, но такие катера стоят дорого, оттого в России появляются редко. Следовательно, в нашей стране этот вид отдыха почти не развит из-за своей очень большой дороговизны.

Водные лыжи — один из самых известных видов активного отдыха. Это достойная замена горным и беговым зимним лыжам. Водные лыжи впервые появились в 1922 году, когда некий американец, житель штата Миннесота, Ральф Самуэльсон, экспериментируя с обычными зимними лыжами, решил испробовать их на воде. Две широкие сосновые доски он оснастил крепежом для ног. После чего, изобретатель успешно опробовал лыжи на водах озера в Лэйк Сити. Потом этот вид спорта постоянно прогрессировал. Сегодня он настолько стал зрелищным и популярным, что Олимпийский комитет Греции рекомендовал ввести водные лыжи в программу Олимпиады в Афинах. Правда, окончательного решения МОК по этому вопросу еще не принял.

Ну а для занятий водными лыжами потребуются четыре вещи: собственно водные лыжи, спасательный жилет, перчатки и гидрокостюм. Стоимость лыж варьируется от 120 до 1000 долларов, плюс остальное снаряжение (гидрокостюм, перчатки, спасательный жилет) стоит где-то $150. Водные лыжи в настоящее время активно практикуются на Черноморском побережье. Но там катают довольно таки короткий промежуток времени, за который придется заплатить не малые деньги. Поэтому в России действительно насладиться катанием на водных лыжах обыкновенному туристу трудно, а если точнее то очень дорого.

Виндсерфинг — это овальная доска из углепластика с шероховатой поверхностью для устойчивости и с плавниками-стабилизаторами на нижней плоскости, и небольшим парусом, который крепится к доске. Серфинг это то же самое только без паруса. Собственно виндсерфинг и произошел от серфинга. При хорошем ветре можно развивать скорость более 10-12 м/с. Ну а рекорд на сегодняшний день — более 70 км/ч. А стоит все снаряжение тоже не дешево. Виндсерфер в комплекте $1000, запасной парусный комплект (мачта, гик, парус) $500, гидрокостюм $200, итого $1700.

Каякинг — безумно популярный за рубежом, набирает все большую популярность и в России. Этот спорт одиночек, хотя и лишен командного духа, зато дает возможность бросить вызов стихии и остаться с ней один на один. В современном каякинге развиваются три основных направления — гребной слалом, родео и сплав. Слаломный каякинг – это умение маневрировать на каяке, чувствуя лодку и воду.

Активный туризм — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Активный туризм — туризм с использованием активных видов путешествия — пешком, на лыжах, на велосипеде, на конях. Имеет преобладающее развитие на территориях, сохранивших свои уникальные ландшафты. К таким отнесём в первую очередь Россию, имеющую одновременно и низинные равнинные, болотные, степные ландшафты, также как горные и пустынные ландшафты.

Туризм, классифицируемый по способу передвижения как активный, может иметь и спортивную цель — преодоление естественных препятствий, например восхождения в горы. Сообщества, использующие для личного самосовершенствования природную среду, создали в XX веке новый международный вид спорта — спортивный туризм.

Формы активного туризма: поход, слёт туристов, соревнования спортивного самодеятельного туризма, коммерческий тур.

Основной смысл такого разделения видов туризма — определение видов передвижения и интенсивности деятельности человека в процессе туризма. Активные виды туризма предусматривают виды отдыха и путешествий, развлечений, спорта (лазание по скалам, спортивные игры, плавание на плотах по бурным рекам, подводный туризм, сафари и др.), требующие значительного физического напряжения и доступные далеко не всем категориям туристов. Ещё более выделяется в этом смысле экстремальный туризм. К активным причисляют различные приключенческие туры и спортивный туризм.

• активные виды спортивного туризма (в отличие от спортивного туризма на средствах передвижения — авто и мототуризма, используется мускульная сила для передвижения):

• приключенческие путешествия, посещения экзотических мест, вулканов, островов, водопадов и др., часто в экзотические и экологически чистые природные резервации, связанный с необычными путешествиями, нетрадиционными транспортными средствами.
• отдых на горнолыжных курортах. Участие предусматривает определенную физическую подготовку и мастерство участников. Такой туризм близок к спортивному туризму, однако маршруты более хорошо подготовлены и условия существенно комфортнее, риск сводится к минимуму за счет обеспечения гидами-проводниками, промежуточными лагерями, туристским снаряжением;
• природный туризм, путешествия на природу, охота, рыбалка, фотоохота, поездки на мотосанях зимой или на джипах по труднодоступным местностям.
• экологический туризм — совмещение туризма с уборкой территории от мусора или иных предметов природного и искусственного происхождения.

Организованный и самодеятельный активный туризм[править | править код]

В самодеятельном путешествии главная задача активного туристского похода состоит в том, что люди сами выбирают цели для путешествий. Это объекты природы, которые они хотели бы посмотреть, прокладывание маршрута, который обеспечивает рациональное преодоление препятствий. Результатом является достижение выбранных целей. Услугой такое туристское мероприятие не является.

Организованное с помощью профессиональных гидов путешествие называют туром. Они формулируют предлагаемую цель путешествия, с которой участники принимая участие в туре соглашаются при выборе поставщика услуг.

Организационной единицей активного туризма является клуб туристов — туристское самодеятельное объединение, а также туристские кружки учреждений дополнительного образования детей — детско-юношеских центров, клубов, станций юных туристов, клубов по месту жительства.

Благодаря доступности и богатства природного разнообразия в России и на территориях бывшего СССР спортивно-оздоровительным туризмом, экстремальными видами спорта занимаются дети, а также все слои населения, среди которых массово — молодёжь, студенчество, интеллигенция, учителя, врачи, бизнесмены, государственные и муниципальные служащие.^[1]

В России активный туризм становится все более популярным. Если еще несколько десятилетий назад в СССР активный туризм был представлен лишь походами и сплавами для любителей, то в настоящее время этот вид отдыха становится все более доступным и понятным для массовой аудитории. Это связано, в частности, с тем, что для активного туризма требуются определенные навыки и оборудование. Сейчас профессиональные гиды и туристические компании помогают обычным туристам, не имеющим специальной физической подготовки и навыков, попробовать активные виды отдыха в достаточно безопасном режиме, предоставляя напрокат необходимое оборудование и организуя специальные программы.

Виды активного отдыха: польза досуга на свежем воздухе

Пока за окном был холод и снег, многие из нас оставались дома, отдавая предпочтение пассивному отдыху. Но на календаре март, а значит, очень скоро нам представится возможность в полной мере порадовать себя активным досугом.

Пассивный/активный досуг

Активный отдых – это отдых, который предполагает физическую активность. Какие бывают виды активного отдыха? Разнообразные! Начиная с туризма, походов и заканчивая пешими прогулками и работой в своем саду.

Пассивный отдых – времяпровождение, не обремененное физической нагрузкой. Это может быть чтение книг, просмотр фильмов и т.д.

Эти 2 вида отдыха должны чередоваться друг с другом, так как для организма человека важен и тот и другой досуг. Вместе с тем, преимущество отдается именно активному отдыху, так как он позволяет повысить иммунитет, выносливость и получить новые впечатления.

Преимущества активного отдыха

• Активируется работа мозга. После активного отдыха, мозг человека (особенно, если он занимается умственной работой) принимается за решение рабочих задач с новыми силами.
• Кровь насыщается кислородом.
• Повышается настроение.
• Улучшается самочувствие.
• Задействуется множество мышц тела.
• Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
• Уменьшается стресс и т.д.

Виды активного отдыха

Как было сказано, существует огромное количество видов активного отдыха. Невозможно перечислить их все, но мы оговорим некоторые из них.

1. Отдых на воде

• яхтинг;
• каякинг;
• рафтинг;
• серфинг;
• гребля на байдарках;
• дайвинг;
• водные лыжи;
• плавание и т.д.

2. Зимние виды активного отдыха

• катание на лыжах;
• катание на коньках;
• катание на сноуборде;
• поход в горы и т.д.

3. Досуг, связанный с воздухом

• парапланеризм;
• дельтапланеризм;
• прыжки с парашютом;
• полет на воздушном шаре;
• банджи-джампинг и т.д.

4. Катание на транспортных средствах

• велопрогулки;
• маунтинбайк;
• катание на квадроциклах;
• картинг и т.д.

5. Отдых, связанный с животными

• катание на лошадях;
• путешествие в природный парк и наблюдение за представителями фауны и т.д.

Также можно говорить о таком активном отдыхе, как катание на роликах, на скейтборде, игра в гольф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, занятие скалолазанием и многое-многое другое. Выбирать вид активного отдыха следует исходя из своих личных предпочтений и физической подготовки.

Как видно, видов активного отдыха действительно огромное количество, и с каждым годом их становится все больше и больше. В поисках новых способов развлечься, человек придумывает порой абсолютно необычные занятия. Поэтому, нужно оговорить также и то, что во время активного отдыха стоит обращать внимание на некоторые моменты:

1. Отдых должен быть безопасным.
2. Не стоит выбирать досуг, который может ухудшить состояние вашего здоровья.
3. Не нужно заниматься экстремальным спортом без соответствующей подготовки.
4. Наращивайте сложность физической нагрузки постепенно.
5. Некоторым видам активного отдыха лучше отдавать предпочтение только в хорошие погодные условия.

Исходя из всего вышесказанного, можно резюмировать,  что активный отдых необходим человеку для его полноценной жизнедеятельности. Поэтому мы приглашаем всех посетить Парк природы «Беремицкое», чтобы покататься на лошади, понаблюдать за животными, погулять на свежем воздухе, поучаствовать в экскурсии и многое другое.

Активный отдых — это хобби. здоровье, приключения. Активный отдых это здорово, фото активного отдыха

Активный отдых

Жизнь современного человека в большом городе все больше становится похожа на постоянное пребывание в некоем офисе, который опутан паутиной проводов и нашпигован устройствами для создания комфорта. Мы все больше отдаляемся от природы и сидим в каменных мешках современных городов. А мысль о не выплаченных кредитах на автомобили и квартиры заставляет нас дневать и ночевать в офисах. Отсюда и появляется синдром хронической усталости (СХУ) – новое «офисное» заболевание, практически признанное отечественной медициной. Симптомы знакомы большинству офисных работников: мышцы ломит, слабость, мысли идут вразброд, голова гудит. И все это наваливается даже не в конце, а в начале рабочего дня. 

По данным Минздрава и Госкомстата, за последние 10 лет число россиян, страдающих психическими расстройствами, увеличилось на 800 тысяч человек. Теперь их более 4 миллионов. Еще около миллиона пациентов состоят на учете в диспансерах с диагнозом «алкогольный психоз». Многие из них вышли из среды преуспевающих «белых воротничков». Диагноз «маниакально-депрессивный синдром» стал настоящей визитной карточкой поколения молодых обеспеченных россиян — части того самого среднего класса, который, по идее, является основой любого общества.

В России врачи пока еще не решили, как лечить СХУ в комплексе, а поэтому борются с ним по частям, симптоматически: с вирусами — антивирусными средствами, с депрессией — антидепрессантами, с болями в ногах — обезболивающими лекарствами, а с бессонницей — снотворным. Еще прописывают витамины, бег трусцой по утрам и здоровый образ жизни вообще. 

Не будем сейчас говорить о плюсах правильного питания, о вреде алкоголя и курения. Это теоретически и так все знают. Корреспондент AllNW.ru решил поискать ответ на вопрос о том, как житель Санкт-Петербурга может провести с пользой для собственного психического и физического здоровья выходные дни.

Конечно, это активный отдых. Он сейчас в моде. Если офисный служащий начинает рассказывать коллегам, как он все выходные перемещался на автомобиле от ресторана к ресторану, какие блюда он там отведал и как после этого он с друзьями «завалился» в какой-нибудь клуб, то никого это, скорее всего, не заинтересует – многие приблизительно так же проводят свой досуг. А вот если он прыгал с парашютом, совершил прогулку на лошади, сплавлялся по извилистым бурным рекам, играл с друзьями в пейнтбол, то восхищение коллег обеспечено.

Проснувшийся интерес к активному отдыху легко объяснить. С одной стороны, у людей появились кое-какие деньги, с другой – клубно-ресторанный тип отдыха многим поднадоел. В поисках новых ощущений многие готовы тратить деньги на очередную дозу адреналина. Сейчас уже появилась «безбашенная», но при этом весьма состоятельная прослойка людей, которые не могут жить без новых экстремальных и просто активных развлечений. Это уже часть их образа жизни, на которую они готовы тратить деньги.

Впрочем, подход к тому, что такое экстремальный отдых, у всех разный. Для кого-то два дня без душа и ночь в палатке с комарами – уже экстрим. Сейчас наиболее востребоваными оказываются именно те виды развлечений, которые предназначены непрофессионалам. Люди не готовы тратить время на более серьезную подготовку и более сложные испытания. Отчасти этим объясняется, например, популярность пейнтбола – новичку достаточно показать маркер, объяснить, как нажимать на курок и почему нельзя снимать защиту, и он готов к бою. 

Рыбалка, охота, пешие, водные, велосипедные, горные, конные походы – самый, пожалуй, древний способ активно отдыхать. Палатка, рюкзак, костер и песни под гитару – излюбленное времяпровождение советских «физиков и лириков». Сейчас их заменяют менеджеры и торговые представители. 

Для любителей жить с комфортом некоторые пансионаты и дома отдыха предлагают не только чистые пляжи, велосипеды и волейбольные площадки, но и спектр услуг, позволяющих активно провести свой выходной день. Например, наличие площадки для игры в пейнтбол привлекает для отдыха большие компании, а возможность прогулки на лошадях в лесу или по берегу залива придется по душе влюбленным парам или просто романтическим натурам. Своя конюшня есть, например, в пансионате «Райвола» (Выборгский район Ленобласти). А в санатории «Дюны» (Сестрорецк, СПб), кроме вышеперечисленного, есть еще и гольф-клуб с единственной в Санкт-Петербурге площадкой для гольфа.

Если хочется окунуться в самобытность деревенской жизни (правда, только в праздничном ее проявлении), можно подарить себе отдых в Русской деревне Верхние Мандроги (Подпорожский район Ленобласти). Здесь вам обеспечат охоту и рыбалку, верховые прогулки на лошадях, и возможность с ветерком прокатиться на русской тройке.

Во всех этих и во многих других местах для загородного отдыха возможна организация корпоративных семинаров и тренингов, а соответственно, создаются все предпосылки своим же коллективом и отдохнуть.

Корпоративный отдых необходим. Однако организация корпоративных мероприятий не должна сводиться к банальному застолью. Во время корпоративного отдыха члены большого коллектива могут познакомиться в неформальной обстановке, а некоторые — проявить лучшие личные качества. Именно поэтому популярна организация корпоративных мероприятий в виде активного отдыха.

Главная ценность любой компании — люди. Их профессионализм, опыт, творческая энергия создают имидж компании. Эффективность деятельности компании напрямую зависит от взаимопонимания между сотрудниками, их умения совместно решать поставленные задачи, чувства сопричастности миссии компании. Как ни странно, задачу по превращению разрозненного коллектива в слаженно действующий механизм, в команду, связанную воедино общим видением и ценностями, может решить совместный, корпоративный отдых.

В компаниях с высоким уровнем корпоративной культуры постепенно отказываются от проведения грандиозных вечеринок для коллектива в пользу спортивных состязаний и мероприятий по командообразованию, отдавая предпочтение сочетанию развлечений с формированием корпоративного духа.

Отличным инструментом для поддержания корпоративного духа является спорт, особенно командные его виды, такие как футбол и боулинг. Многие компании имеют свои команды и активно участвуют в турнирах с командами конкурентов и партнеров. Здесь все как в большом спорте: на соревнования команды приезжают с собственными группами поддержки, в которые входят сотрудники компании. Еще один вариант корпоративного отдыха на грани со спортом — пейнтбол. Пейнтбол прививает навыки решать задачи командой, а «провоцируя» сотрудников на принятие нестандартных решений в сжатые сроки, способствует выявлению в коллективе лидеров.

Сопричастность корпоративным ценностям рождается в общении, а растет в совместных делах, поэтому те компании, где организация корпоративных мероприятий является традицией, более успешны и перспективны, а также имеют позитивный имидж в глазах как партнеров, так и конкурентов.

Итак, становится понятно, что активный отдых необходим. Только во время него можно отвлечься от забот, оставив их в городе и сблизиться с природой. А выбор – посидеть с удочкой на берегу озера, пострелять (из маркера, конечно) в друзей, коллег или конкурентов, или совершить сплав по бурной реке на рафте или байдарке – остается за вами.

AllNW.ru

Фото активный отдых 

Назад в раздел

Легендарная Тридцатка, маршрут

Через горы к морю с легким рюкзаком. Маршрут 30 проходит через знаменитый Фишт – это один из самых грандиозных и значимых памятников природы России, самые близкие к Москве высокие горы. Туристы налегке проходят все ландшафтные и климатические зоны страны от предгорий до субтропиков, ночёвки в приютах.

Из Бахчисарая в Ялту

Такой плотности туристских объектов, как в Бахчисарайском районе, нет нигде в мире! Горы и море, редкие ландшафты и пещерные города, озера и водопады, тайны природы и загадки истории. Открытия и дух приключений… Горный туризм здесь совсем не сложен, но любая тропа радует чистыми родниками и озерами.

Маршруты: горы — море

Адыгея, Крым. Вас ждут горы, водопады, разнотравье альпийских лугов, целебный горный воздух, абсолютная тишина, снежники в середине лета, журчанье горных  ручьев и рек, потрясающие ландшафты, песни у костров, дух романтики и приключений, ветер свободы! А в конце маршрута ласковые волны Черного моря.

Как выбрать активный отдых, что важно учесть?

Обновлено Янв 14, 2020

Современный ритм жизни, загруженность работой изматывают силы человека. Периодически требуется восстановление, чтобы организм получал новый заряд энергии. Люди должны давать себе возможность отдохнуть. Причем настоящей панацеей способен стать не просто отдых перед телевизором, а активный отдых.

Такое времяпрепровождение полезно для здоровья и надолго заряжает положительными эмоциями. Так что выбираем активный отдых, ориентируясь на свое состояние и интересы, и идем навстречу хорошему настроению и самочувствию.

Что такое активный отдых?

Активный отдых – это вид отдыха с элементами двигательной деятельности, которая не приводит к усталости. Действительно, поиграв с друзьями в волейболе на свежем воздухе, человек не только не устанет, но и почувствует себя намного бодрее и веселее.

Все слышали о том, как работникам умственного труда советуют чередовать свою деятельность с двигательной активностью. Ученые давно доказали, что движение – это жизнь. Благодаря активности тело восстанавливается намного быстрее, проходит депрессия, налаживается работа всех систем организма.

Некоторые думают, что активный отдых потребует от них каких-то невероятных физических усилий, спортивных навыков. Это далеко не так. Конечно, сюда относятся все виды спорта, но и любимая рыбалка, охота или поход на природу за ягодами и грибами тоже относится к активному отдыху. Поэтому человек всегда сможет выбрать себе занятие по вкусу, полезное для души и тела. Советуем вам выбирать активный отдых только у проверенных туроператоров.

Преимущества активного отдыха

Активное времяпрепровождение – это отличная смена деятельности, особенно для тех, кто большую часть времени проводит за компьютером в офисе. Никаких вложений и сложных усилий.

Озвучим основные преимущества такого отдыха:

• Нет возрастного ценза. Все зависит от вашего желания. Выехать с единомышленниками на природу смогут и представители молодежи, и люди в возрасте.
• Хорошее настроение гарантировано. Движение позволяет привести в тонус не только тело, но и психику. Хандра отходит на второй план, мы чувствуем себя более счастливыми и по-настоящему отдохнувшими. Кому не хватает адреналина, могут выбрать экстремальный отдых. Тогда острые ощущения будут гарантированы, а чувство драйва сохранится надолго. Никакое лежание на диване не сравнится с незабываемыми плюсами активной деятельности на свежем воздухе.
• Главное – это здоровье. Какой активный отдых выбрать – зависит от ваших предпочтений. Катание на велосипеде, восхождение на горы или подвижные игры помогут поддерживать хорошую форму. Отступят проблемы лишнего веса, тело станет выносливее, повысится работоспособность, и болезни не будут беспокоить так часто.
• Отдых от проблем. Мозгу и всему организму требуется перезагрузка. Смена деятельности отлично отвлекает от текущих забот, абстрагирует от проблем. Отдых на свежем воздухе и на фоне красивых пейзажей – отличная релаксация.
• Большой выбор. Каждый найдет занятие для себя. Экстремальные прыжки с парашютом, быстрые сплавы на байдарках или умиротворенные прогулки по лесу – все виды активного отдыха доступны людям с любым уровнем физической подготовки.
• Сплочение единомышленников. Такой отдых «сколачивает» группы единомышленников, друзей. Каждый увлеченный человек находит новые знакомства, становится более открытым и интересным.
• Современный тренд. Вести здоровый образ жизни – модная тенденция 21 века. Активный отдых позволяет приблизиться к этому модному слову «ЗОЖ» и стать на ступеньку ближе к оздоровлению.

Разновидности активного отдыха

Человек должен находиться в движении и получать свою дозу адреналина или новых впечатлений. Активный отдых помогает удовлетворять эти запросы. Существует сотни разновидностей активного времяпрепровождения.

Остановимся на некоторых из них:

• Охота и рыбалка. Раньше это были сугубо мужские увлечения. Сейчас женщины все чаще проявляют к ним интерес. Красивые пейзажи, умиротворение и возможность получить в награду добытый «трофей».
• Горные лыжи. Один из самых популярных видов отдыха, собирающий все больше поклонников. Любители туризма едут на заграничные курорты или в российский Шерегеш, чтобы подышать горным воздухом и покататься на лыжах или сноуборде.
• Спелеотуризм. Отдых для любознательных людей. Посмотреть, что же скрывается в глубине пещер – мечта исследовательской натуры.
• Туризм. Когда-то совместные походы с палатками и песнями у костра были очень популярны. Сейчас эта традиция возрождается. Активная деятельность совмещается с массой впечатлений, ведь в природе столько много непохожих по красоте мест.
• Водные виды спорта. Если вы едите в отпуск на море, не откажите себе в удовольствии провести время с пользой для здоровья. Водные лыжи, дайвинг, серфинг, парусный спорт заставят по-новому взглянуть на себя, получить новые умения и зарядиться позитивом.
• Велотуризм. Популярный вид туризма, который состоит из протяженных маршрутов и высоких скоростей. За короткое время вы проедете сотни километров и увидите много новых мест.
  Существует две категории такого отдыха: велотур и велопоход. Первый – более легкий вариант. Участники едут без тяжелых рюкзаков в сопровождении экскурсионных машины. Подразумевает комфортные условя для людей с любым уровнем подготовки.
• Велопоход – комфорт в бытовом плане уменьшается, участники заезда испытывают большую нагрузку. Зато велосипедисты пробираются в такие недоступные, но очень живописные уголки, куда не проедет ни один автомобиль.

Активный отдых в Турции, где провести?

Отличный вариант проведения активного отдыха – поездка на турецкие курорты.

Как провести активный отдых в Турции, какой курорт выбрать – эти вопросы волнуют начинающих любителей путешествий. В стране созданы все условия для отдыха, остается только определиться с курортом.

• Алания. Самый оптимальный курорт по соотношению качества и цен на услуги. Место славится своими аквапарками и семейными аттракционами, гольф-клубами и конными площадками – поэтому ценители активной жизни будут в восторге.
• Анталия. 24 часа в сутки здесь кипит бурная жизнь. Любителям экстрима – местные водные горки и другие аттракционы.
• Кемер. Огромное число мест для развлечений и отдыха – аквапарки, площадки для гольфа, прогулки на яхтах, рафтинг, дайвинг и многое другое. Для умиротворенного отдыха на природе лучше выбирать спокойный пригород Бельдиби илиТекирова.
• Мармарис. Рай для любителей водных видов спорта. Особенно много мест для ценителей дайвинга.

Также на курорте можно пойти в интересные археологические, лодочные или пешеходные туры и в целом приятно активно отдохнуть!

9 научных причин, почему отдых на природе полезен

Завтра наступит лето. А это значит, что пора расчехлять палатку, готовить удочки, покупать крем от комаров, ведь в ближайшие три месяца твои шансы выехать за город будут такими же высокими, как столбик термометра за окном. Отдых на природе позволяет вырваться из капкана городских проблем, отвлечься от привычного антуража и насладиться успокаивающим пейзажем. Но его польза заключается не только в смене обстановки. Существует множество научных доказательств того, что отдых на свежем воздухе уменьшает уровень стресса, оказывает благотворное воздействие на ум и тело. Сегодня мы расскажем тебе о нескольких из них.

1. Витамин D необходим для твоего организма

Отдых на природе предполагает, что ты наконец выйдешь из тени офиса или своего дома и будешь наслаждаться яркими лучами солнца. Тем более что под их воздействием в твоем организме вырабатывается витамин D, который способствует хорошему настроению, укрепляет кости и зубы, уменьшает риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета. Также витамин D улучшает кровоток и снижает давление, буквально расслабляя кровеносные сосуды.

2. Естественный свет нормализует твой сон

Получение необходимой порции солнечного света позволит тебе почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Это происходит за счет правильной регулировки производства мелатонина в твоем организме. Мелатонин — это гормон, который контролирует суточные ритмы твоего тела. Он заставляет тебя чувствовать сонливость в ночное время при наступлении темноты. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина в дневное время, что обеспечивает его необходимое количество к концу дня, а тебе — здоровый сон.

3. Нахождение на природе помогает избавиться от стресса

Сильная занятость, особенно при взаимодействии с электронными устройствами, является главной причиной стресса. Исследование Калифорнийского университета показало, что у людей, имеющих постоянный доступ к электронной почте или получающих регулярный поток сообщений на телефон, в течении дня наблюдались более частые сердечные сокращения, в отличие от тех, кто был отрезан от электронной связи. Поэтому отдых на природе позволит тебе полностью расслабиться. При условии, конечно, что ты не будешь искать Wi-Fi между подосиновиками.

5 главных источников стресса в современном мире

4. Природная среда помогает тебе сосредоточиться

Избавиться от средств связи и остаться наедине с природой полезно и для умственной деятельности. Врачи подтверждают, что без источников стресса у человека обостряется концентрация. Это помогает ему активизировать работу мозга на фоне расслабляющей атмосферы, нивелирующей негативное воздействие на организм.

5. Безмятежный отдых помогает переосмыслить важные вещи

Человеческий мозг требует 20% всей энергии, вырабатываемой телом, и это требование увеличивается на 5-10%, когда ты сосредоточен на умственной проблеме. При этом, когда твое тело отдыхает, мозг не прекращает работать, но делает это по-другому. В безмятежном окружении природы происходят важные психические процессы, которые стимулируют механизмы самоидентификации, помогают проанализировать собственное поведение и свой этический кодекс.

6. Свежий воздух улучшает кровяное давление

В загрязненном городском воздухе происходит больший износ организма, пытающегося получить чистый кислород. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к увеличению кровяного давления. Свежий воздух приводит к обратной реакции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

7. Свежий воздух положительно влияет на настроение

Количество кислорода, поступающего в твой мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы. Избыток серотонина может привести к раздражительности и сильному напряжению, а его нехватка — к психологической подавленности. Свежий воздух помогает выработать необходимый уровень серотонина и способствует хорошему настроению.

8. Бактерии в почве также повышают уровень серотонина

Успокаивающее воздействие природы происходит не только благодаря свежему воздуху. Ученые из Колорадо утверждают, что безвредные бактерии, содержащиеся в почве, выступают в роли природного антидепрессанта, увеличивая выработку серотонина в мозге человека. Эти бактерии также способны улучшить работу иммунной системы и сократить вероятность появления эндокринных заболеваний.

9. Физические нагрузки помогают выработке эндорфина

Физические нагрузки, которые, как правило, сопровождают отдых на природе (походы, езда на велосипеде, плавание и прочие), провоцируют производство эндорфина — одного из гормонов радости. С увеличением его количества в организме человек обретает чувства спокойствия, ясности и удовлетворения.