Что выпить при тепловом ударе – Тепловой удар – как правильно оказать первую помощь при перегреве организма?

Содержание

Что делать при тепловом ударе

Одни дождаться не могут теплых летних дней, ведь переносят жару на раз-два, другие же с наступлением знойных деньков места себе не находят, опасаясь аномальных температур. Тепло и солнце таят в себе немыслимое количество опасностей, избежать которых куда проще, чем долго и упорно избавляться от их болезненных последствий. Если возникли тревожные симптомы, времени на раздумья нет!

Лучшее спасение от перегрева и теплового удара — это отъезд на летний период за пределы города, где обилие зеленых насаждений и множество водоемов делают воздух легким и прохладным. К сожалению, возможность провести лето вне города выпадает единицам, а выживать в душных бетонных джунглях должны научиться все.

Разумеется, предупредить тепловой удар гораздо проще, нежели расхлебывать его последствия. Но если неприятной ситуации избежать не удалось, «Так Просто!» доходчиво расскажет, как оказать первую помощь тому, кто не устоял под натиском температуры, а также научит чувствовать себя комфортно и безопасно в душных городских условиях.

Что делать при тепловом ударе

Причины перегрева бывают разными и не всегда вызваны воздействием высокой температуры: духота, интенсивная физическая нагрузка, недостаток влаги в организме… В целом, причина теплового удара не так важна, ведь он одинаково опасен вне зависимости от фактора, который его спровоцировал.

Благо тепловой удар не наступает ни с того ни с сего! У него есть предвестник — термическое истощение, первые признаки которого сигнализируют: организм не справляется с терморегуляцией, нужна неотложная помощь.

Признаки термического истощения

Бледная, липкая, холодная кожа
Головокружение, головная боль и потемнение в глазах
Усиленное потоотделение
Слабость и спутанность сознания

Тошнота и легкая рвота
Тахикардия, мышечные спазмы и судороги
Потемнение мочи

Если стадия термического истощения не была принята во внимание и дело дошло до теплового удара, его симптомы куда более агрессивные, а пострадавший нуждается в незамедлительной помощи. В противном случае под угрозой не только здоровье, но и жизнь!

Признаки теплового удара

Температура тела выше 40 °С
Потеря сознания
Затрудненное дыхание
Обильная рвота
Нарушения сердечного ритма
Повреждение внутренних органов из-за температурного шока
Сбои в работе мозга

Итак, чтобы злополучная жара не застала врасплох и не нанесла непоправимого вреда здоровью, необходимо следовать следующим правилам:

Профилактика теплового удара

Если ты пожилой человек, беременная женщина, гипертоник или еще какой-то представитель группы риска, сиди дома! С 12 до 16 часов солнце имеет наибольшую активность, потому постарайся решать все дела либо утром, либо вечером.
Если ты планируешь работать под палящим солнцем в самое жаркое время дня, обязательно надевай одежду с длинными рукавами и брюки, а не шорты. Под легкой, но покрывающей всё тело одеждой, общая температура вряд ли превысит 37 °С, в то время как открытые участки тела будут нагреваться до критических значений.
Вода, вода и еще раз вода! Следуй простому правилу: если ты не занимаешься активной физической деятельностью, выпивай по 0,5 л подсоленной воды каждый час. Если ты занят активным физическим трудом, твоему организму необходимо не менее 1 л жидкости ежечасно.

Не переедай, особенно в жару. Летом организму не нужно бороться с переохлаждением, потому необходимо сократить потребление еды, в частности тяжелой, жирной и острой пищи. Выбирая между сочным стейком и арбузом, отдай предпочтение последнему. В противном случае вдобавок к тепловому удару ты получишь еще и панкреатит.
Алкогольные напитки оставь на вечер, так как они являются частой причиной обезвоживания организма.

На начальных стадиях перегрева развитие неприятных симптомов можно повернуть вспять, оказав правильную доврачебную помощь.

Самопомощь при термическом истощении

Первое, что нужно предпринять, — прекратить физическую активность.
Второе — уйти с солнца в тень, прохладное помещение или на легкий сквозняк.
Необходимо положить на лоб полотенце или платок, смоченный в холодной воде.
Врачи рекомендуют выпить 1–2 стакана слегка подсоленной воды, чтобы предотвратить возможное обезвоживание и обеспечить организм достаточным количеством влаги для восстановления нормальной терморегуляции.
Также можно выпить «Регидрон» или спортивный изотоник. Напитки, богатые электролитами, помогут восстановить здоровый метаболизм и наладить работу нервной системы.

Если же случайный прохожий потерял сознание у тебя на глазах, следуй этим простым рекомендациям. Оказывая грамотную первую помощь при тепловом ударе, даже не зная точной причины потери сознания, ты точно не дашь пострадавшему отдать концы до приезда скорой помощи.

Первая помощь при тепловом ударе

Если пострадавший потерял сознание, аккуратно подергай его за плечо, похлопай по щекам и спроси, всё ли в порядке. Если потерпевший не отвечает, необходимо незамедлительно проверить, дышит ли он. Если нет — срочно приступай к сердечно-легочной реанимации.
Если человек совершает 2–4 дыхательных цикла за 10 секунд, необходимо обеспечить потерпевшему доступ свежего воздуха, переместив его в прохладное место. Расстегни тугую одежду (галстук, воротник рубашки), уложи бедолагу в устойчивое положение на боку с подогнутыми рукой и ногой, вызови скорую и обязательно дождись ее приезда рядом с пострадавшим.
Обложи пострадавшего пакетами льда, завернутыми в тонкую простынку, уложи влажный компресс на голову или усади потерпевшего в холодную ванну. Так ты поможешь истощенному организму скорее наладить процессы терморегуляции.
Главное — пить! Напои пострадавшего любой ценой, но только если он в сознании и у него не возникла сильная рвота.
Помни, что часто у пожилых людей под тепловой удар может маскироваться классический инсульт. Потому выучи назубок симптомы страшного недуга и первую помощь при нём. На счету каждая секунда!

Изучив правила оказания первой помощи при тепловом ударе, ты сможешь позаботиться о себе, о своих близких и даже о случайных прохожих, которые могут нуждаться в твоей помощи. Но главное — следуя нашим простым советам, ты сможешь пережить знойное лето в городе комфортно и безопасно, без ущерба для здоровья.

Не забудь поделиться этой важной информацией с друзьями. Будь здоров!

Автор статьи

Кристина Миронюк

Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

Что делать при тепловом ударе

Этот вопрос актуален больше для теплого времени года, когда ярко светит солнце. Тепловой удар возникает в результате перегревания тела человека, когда организм не способен самостоятельно бороться с высокой внешней температурой. Думаю, каждый человек хоть раз в жизни испытывал его на себе, поэтому методы устранения симптомов теплового удара должен знать каждый.

Первая помощь при тепловом ударе

Нормальная температура нашего тела — 36,6 градусов. Когда она повышается, мы начинаем чувствовать себя плохо: появляется тошнота, головокружение, слабость, темнота в глазах. Тепловой удар необязательно может произойти на улице. С пожилыми людьми тепловой удар может случиться и в душном помещении.

Как оказать первую помощь больному до приезда скорой? Сначала необходимо освободить дыхание и приложить что-нибудь холодное на шею, подмышки и в область паха, чтобы охладить кровь. При этом перенести человека в тень.

К холодным предметам относятся:

полотенце, смоченное в холодной воде;
мороженое;
замороженное мясо;
лед.

Когда пострадавший придет в себя, нужно дать ему выпить воды. Если тепловой удар случился с ребенком или пожилым человеком, надо вызвать скорую или отвезти в больницу самостоятельно. Если взрослый человек после того, как пришел в себя, продолжает страдать от головной боли, тошноты и мышечных спазмов, то ему тоже необходима срочная консультация врача.

Муж мой работает на открытом воздухе, поэтому летом с ним не раз случался перегрев. Но дело до скорой никогда не доходило, обычно справлялись своими силами.

Как пережить жару

Я сама этих правил придерживаюсь. Пью часто небольшими порциями. За день выпиваю примерно 2,5 л воды. Своей дочке обязательно одеваю панамку на прогулку, потому что у деток, особенно маленьких, родничок открытый, и солнце воздействует прямо на головной мозг. И гуляем в основном в тени.

У нас дома кондиционера нет, но мы его заменили вентилятором. И чтобы он не гонял по квартире горячий воздух, я ставлю перед ним миску со льдом. Получается и дешево, и прохладно.

Соблюдая простые правила, от лета можно получить только пользу.

Что делать при тепловом солнечном ударе?

Многие считают, что риск получить тепловой удар существует только летом. Это не так. Чтобы несчастье произошло, достаточно находиться в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью. Если при этом на вас еще и одежда, мешающая нормальному потоотделению – риск получить тепловой удар возрастает многократно.

Сначала вы ощущаете сухость во рту и сильную жажду. Если у вас при этом еще и начинает болеть голова или появляется головокружение, сопровождающееся слабостью и тошнотой, лучше прислушаться к «крику о помощи» организма и принять необходимые меры. Иначе тепловой удар неминуем. Первое, что вы должны сделать, это обеспечить нормальный доступ кислорода к телу и восстановить теплообмен. Снимите с себя лишнюю, мешающую одежду. Если есть возможность — охладите тело с помощью воды. Еще лучше сделайте из мокрого полотенца или салфетки компресс на голову. Испаряющаяся вода поможет снизить температуру. Если есть возможность принять освежающий прохладный душ — сделайте это немедленно! Помните, тепловой удар наступает быстро, и, чем решительнее и энергичнее окажутся ваши действия – тем меньше шансов его получить.

Никогда не надейтесь, что симптомы пройдут «сами собой». Не забывайте, что от теплового удара ежегодно умирают тысячи людей. Те же действия примените и к человеку, который не уберег себя от теплового удара. Помогите пострадавшему уйти в более прохладное место и обеспечьте ему нормальный теплообмен, как было указано выше. Еще лучше — найдите помещение с кондиционером или хотя бы с вентилятором. Помогите пострадавшему снять одежду. Если он потерял сознание, вам придется раздеть его самому. Не забудьте про компресс на голову!

Оказав первую помощь, попытайтесь поместить пострадавшего под душ или в ванну, а если такой возможности нет – протрите его тело мокрым полотенцем. Не важно, каким способом, но главная задача – немедленно охладить организм. Улучшить теплоотдачу можно еще и применяя массаж рук и ног, который поможет восстановить нормальное кровообращение и обеспечит отток тепла. Делайте эти процедуры очень осторожно, и лучше – вдвоем.

Охлаждая тело человека — не переусердствуйте. Охлаждать организм следует только до достижения его нормальной температуры, которую желательно контролировать с помощью термометра. После достижения нормальной температуры внимательно следите за состоянием больного, и, естественно, оставайтесь с ним до прибытия врачей скорой помощи или во время поездки в больницу.

Если вы продолжительное время находитесь под палящими лучами летнего солнца, у вас появляется риск близко познакомиться с еще одной разновидностью теплового удара – солнечным ударом. Вероятность его очень высока, особенно если вы пренебрегаете элементарными средствами защиты в виде шляпы или иного головного убора.

Симптомы солнечного удара и симптомы обычного теплового удара схожи. Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным «прелестям» может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием ультрафиолета, которого так много в далеко не ласковых в жаркий день лучах нашего светила.

Приемы оказания первой помощи аналогичны вышеприведенным для теплового удара. Точно также переведите или перенесите пострадавшего в прохладное место, на свежий воздух и разденьте его, затем – уложите. Обеспечьте ему покой и тишину. Положите ему на голову холодный мокрый компресс или лед. Убедитесь, что он не получил еще и сильного солнечного ожога. Если это произошло, обязательно перевяжите пораженный участок чистой тканью или бинтом, можно также смазать ожог кремом, а на худой конец – сметаной.

В любом случае — вызовите пострадавшему «Скорую помощь», а еще лучше – сами доставьте его в больницу. Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и. не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что превращение своего тела в подобие шашлыка, далеко не так безопасно, как может показаться сначала.

—————————————————————————————————————

Бесплатный курс «Как очистить организм и восстановить здоровье»

—————————————————————————————————————

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Что делать при тепловом ударе — Красота и здоровье

Московская жара, бьющая рекорды 59-летней давности, показала, что никто не застрахован от теплового удара. WomanHit.ru выяснил, как себя уберечь от этого и как оказать первую помощь

Тамара Астапенкова

25 июня 2019 10:36

Как избежать теплового удара?

Фото: Unsplash.com

Тепловой удар — это болезненное, очень неприятное состояние человека, которое возникает из-за длительного пребывания в условиях повышенной температуры. Это может быть работа в синтетической или кожаной одежде на солнце; длительные прогулки на жаре; нахождение в душном, непроветриваемом транспорте или помещении. Тепловой удар возникает из-за потери организмом жидкости и солей, из-за чего нарушается теплообмен. Если говорить простым языком, то гипертермия (тепловой удар) — это сильный перегрев организма.

Очень часто люди путают первые признаки теплового удара с переутомлением, поскольку поначалу человек чувствует слабость, сильную жажду, ему душно и не хватает воздуха. Через некоторое время кожа начинает краснеть, снижается артериальное давление, учащается пульс, человек долгое время не ходит в туалет, а температура тела повышается до 39–40 градусов. Если вовремя не оказать первую помощь, то состояние человека может ухудшиться: появятся судороги, тошнота, рвота, сильная головная боль, бред и галлюцинации и даже потеря сознания. Поэтому очень важно распознать первые признаки перегрева и оказать первую помощь до приезда врачей.

Если человеку стало плохо в помещении или транспорте, то его нужно вывести на улицу в тень, где есть хоть какая-то циркуляция воздуха. Если человек не способен передвигаться сам, то нужно открыть окна, направить вентилятор.

Сразу же необходимо вызвать бригаду «скорой помощи», только специалист может установить причину плохого самочувствия.

Пострадавшему нужно дать попить, чтобы восстановить водный баланс. И чем больше он выпьет, тем лучше. Но это должна быть чистая прохладная вода. Не кофе, не газировка и даже не минеральная вода. Только чистая простая вода.

Если человек теряет сознание, то ему можно дать понюхать нашатырь. Если такой возможности нет, то просто пощипать мочки ушей.

Если человек одет в теплую одежду, то ее нужно снять: кофты, куртки, носки. Или хотя бы расстегнуть верхние пуговицы, закатать рукава, чтобы восстановить теплообмен. После этого нужно намочить платок или полотенце водой и положить на голову, лицо. Приложить к затылку лед или бутылку с холодной водой. Можно протереть мокрыми руками или влажными салфетками места внутренних сгибов локтей, под коленками, шею, за ушами.

Пострадавшего лучше всего положить на землю или на пол. Под голову подложить его одежду. Голова должна быть немного приподнята. Также лучше приподнять и ноги, положив под них валик из полотенец или одежды.

Когда приедут врачи, то им нужно рассказать, какая была оказана первая помощь. И не нужно отказываться от госпитализации, так как состояние может ухудшиться или вызвать серьезные проблемы, связанные с остановкой дыхания или сбоем в работе сердца.

Тепловой удар может возникнуть из-за приема на жаре алкоголя, кофе или некоторых лекарственных препаратов. Если вы в жару продолжаете увлекаться крепкими напитками или принимаете таблетки, то обязательно нужно пить как можно больше воды. Из-за нехватки жидкости в организме кровь начинается сгущаться, а общее состояние ухудшается.

Что делать при тепловом ударе 🚩 как лечить тепловой удар 🚩 Лечение болезней

Причиной теплового удара может быть физическое напряжение, переутомление, чрезмерное поглощение пищи, а также высокая температура воздуха или его повышенная влажность, воздухонепроницаемая одежда. Тепловой удар может случиться не только под лучами палящего солнца. Если человек находится в душном, непроветренном помещении, угроза перегрева так же высока.
Перегрев тела можно узнать по начальным признакам. К ним относятся головокружение, головная боль, усталость и вялость. Лицо становится красным, снижается слух. Температура тела может повыситься до 40 градусов, иногда открывается рвота и понос, появляются галлюцинации и бред. Если вовремя не устранить причины перегревания тела, то далее последует тепловой удар. В этом случае больной уже теряет сознание, кожные покровы становятся холодными и бледными, с синевой. Человек покрывается потом и пульс у него практически не прощупывается. Далее может случиться летальный исход.

При тепловом ударе человека необходимо перенести в тень или прохладное помещение, уложить его так, чтобы голова была приподнята. Затем необходимо осторожно освободить его от одежды или хотя бы расстегнуть ее. Все тело нужно обтереть холодной водой или завернуть в мокрую ткань (простыню). Если случай тяжелый — нужно облить пострадавшего холодной водой.

Обязательно следует положить холодные компрессы на лоб, голову и начать отпаивать холодной водой. В этом случае полезна настойка валерианы. 15-20 капель растворяют в трети стакана воды и дают пострадавшему. Чтобы возбудить дыхание человека после теплового удара, несколько раз к его носу осторожно подносят ватку с нашатырным спиртом, до тех пор пока дыхание не восстановится.

Если человек потерял сознание, произошла остановка дыхания и его пульс не прощупывается, до приезда скорой помощи нужно самостоятельно сделать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

В зону риска теплового удара, в первую очередь, попадают люди с избыточным весом, а так же те, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами. В эту же группу входят и люди, злоупотребляющие алкоголем. Маленькие дети, в силу возрастных физиологических особенностей, также быстро перегреваются.

Чтобы не стать жертвой теплового удара, душное помещение надо проветривать, а находясь под палящим солнцем — периодически отдыхать в тени, обливаться холодной водой или купаться. Обязательно должно быть необходимое количество воды с собой, чтобы поддерживать потоотделение. Следует помнить, что чем больше человек пьет воды, тем больше потеет. При этом пот, испаряясь с поверхности тела, способствует его охлаждению.

Тепловой удар у взрослого: что делать, как лечить

В Москву снова пришла жара. Нечем дышать дома, на улице, в транспорте. При таких условиях легко может произойти тепловой удар. Особенно это касается людей с сердечными болезнями, гипертонией, ожирением, эндокринными нарушениями и тому подобное. Перегрев часто наступает и у маленьких детей в возрасте до 1 года, ведь система терморегуляции у них еще не развита. Но и у многих взрослых тепловой удар случается часто, с неприятными последствиями, особенно, если есть предрасполагающие факторы.

Как избежать теплового удара? Что делать, если человеку стало плохо? Об этом расспросили Елену Решетник, семейного врача высшей категории.

— Почему возникает тепловой удар?

— Это реакция организма на перегрев, когда нарушается терморегуляция и организм уже не может поддерживать нормальную температуру. Такое может произойти во время пребывания на солнце без головного убора, в душном помещении, в транспорте и тому подобное.

Человек чувствует слабость, головная боль, тошноту, шум в ушах, нарушения зрения. Нередко может подниматься температура тела — до 39 градусов. Опасность теплового удара в том, что симптомы могут проявиться как сразу, так и за несколько часов после перегрев.

— Если такое произошло, например, в транспорте, какую помощь можно оказать?

— Во-первых, необходимо перенести человека в тень, расстегнуть воротничок, по возможности снять одежду. Уместно смочить лицо холодной водой, положить на лоб и виски смоченный в воде платок (но вода должна быть не ледяной, а именно прохладной, иначе могут спазмируются сосуды).

Пострадавшему необходимо много пить, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Лучше всего в таких случаях давать минеральную негазированную воду или чуть подсоленую водичку, чтобы на вкус она была чуть менее соленая. Это позволит удержать жидкость в организме и восстановить процесс терморегуляции, когда организм сам себя охлаждает.

Поскольку во время теплового удара происходит сгущение крови, можно выпить таблетку аспирина, который быстро разжижает кровь.

— Обязательно в таких случаях вызывать скорую помощь или обращаться к врачу?

— Тепловой удар является достаточно опасным для организма. Если человек быстро «отошел» и чувствует себя хорошо, ему надо обеспечить покой и обильное питье (очень хорошо пить молочную сыворотку, ведь она поставляет организм необходимыми витаминами и микроэлементами, отвар шиповника, компоты из ягод, питьевую воду с добавлением лимонного сока). Очень хорошо съесть стакан красной смородины. Есть такой народный способ при перегреве — намазать тело кашицей из тертого сырого картофеля (она очень хорошо снимает лишнюю температуру).

Если же человек является гипертоником, имеет сердечные недуги, желательно таки обратиться к врачу, ведь тепловой удар у взрослых может вызвать такие опасные состояния, как инфаркт, инсульт, тромбоз. Поэтому, если такое произошло (признаки: человек красный, вспотевший, у него учащенное сердцебиение, тошнота, потеря сознания), обязательно вызывайте скорую.

— Как предотвратить тепловой удар, ведь не будешь все лето отсиживаться дома …

— Следует придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего, старайтесь не находиться на открытом солнце в самые жаркие часы (от 11:00 дня до 17 часов вечера). На улице выбирайте затененные места, которые продуваются ветерком.

Обязательно пользуйтесь головным убором, а одежда должна быть светлым и из натуральных тканей (лучше подходит хлопок, который дает возможность поту испаряться). По возможности несколько раз в день принимайте прохладный душ.

Откажитесь от алкоголя и тяжелой пищи, зато отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, легким блюдам (например, холодным супам). Основной прием пищи стоит перенести на вечерние часы, когда жара спадает. Пейте больше жидкости (моча должна быть светло-желтым, а не коричневой — тогда система терморегуляции работать более эффективно).

Что делать при тепловом ударе. Причины теплового удара.

Многие считают, что если не находиться под прямыми лучами солнца, то можно избежать солнечного и теплового удара. Однако это большая ошибка.

И прежде чем ответить на вопрос, что делать при тепловом ударе, давайте разберемся, что же такое тепловой удар.

Солнечный удар можно получить не только если вы загораете на пляже, но и если работаете на грядках на даче, и даже прогуливаясь по городу. Но если солнечный удар возникает тогда, когда на вас прямо направлены солнечные лучи, то тепловой удар может случиться даже в тени, в квартире или в машине — просто от раскаленного солнцем воздуха.

Что делать при тепловом ударе

Причины теплового удара:

Если у вас очень душно в квартире. Как избежать: закрывайте плотно шторы, обрызгивайте их из пульверизатора или наклейте на окна светоотражающую пленку. Открывайте окна только вечером или на ночь, регулярно очищайте в квартире воздух.
В машине установите на окна светоотражающие коврики — на время стоянки они защитят машину от излишнего нагрева.
Не носите обтягивающую одежду и одежду из синтетики, отдайте предпочтение натуральным материалам (хлопок, лен).
Опрыскивайте себя из пульверизатора теплой водой(не холодной!) — она снимет слой жира с кожи и откроет поры и позволит коже дышать.
Ешьте в жару легкую пищу и понемногу, откажитесь от мяса и жиров, включите в рацион больше овощей и фруктов, пейте подкисленный чай или квас.

Группа риска:

(у этих людей солнце быстрее может спровоцировать нарушение кровообращения)

очень худые люди,
очень тучные люди,
блондинки,
лысые.

Признаки солнечного (теплового)удара:

появляется слабость, головокружение,
сильная головная и мышечные боли по всему телу,
перед глазами плывут темные круги,
шум в ушах,
пульс и дыхание учащаются,
давление падает,
кожа лица и головы краснеет,
пробивает пот,
температура может подняться до 39-41 градуса,
сознание путается,
могут быть судороги,
обморок.

Что делать при тепловом ударе — первая помощь при тепловом или солнечном ударе:

Уложить человека, подложив что-нибудь под голову под голову. Расстегнуть воротник или раздеть до пояса.
Положить на лоб, сердце и в область подмышек компрессы — смоченное полотенце прохладной, но не ледяной водой! Обтереть также нужно прохладной водой руки в области внутренних сгибов и ноги под коленями — там проходят крупные вены.
Напоить прохладной, лучше минеральной, водой. Если минеральной воды нет под рукой разведите 1 чайную ложку соли на 1 литр воды. Это нужно, чтобы восстановить потерю соли в организме.
Дать обезболивающее средство при сильной головной боли и жаропонижающее (анальгин, ибупрофен, аспирин, парацетамол)
Вызвать скорую помощь при потере сознания и очень сильных болях.

Ну вот, дорогие друзья «Живи легко!», теперь вы знаете как и что делать при тепловом ударе.

Берегите себя и будьте здоровы!