Диета джексон джанет: Как Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов

Содержание

Диета Джанет Джексон | uDuba.com

Похудение известных личностей никогда не ускользнет от внимания общественности, и это к лучшему! Сколько знаменитостей, столько подходов к самосовершенствованию, и сегодня рассмотрим один яркий пример.

Героиня нашего рассказа — 51-летняя сестра Майкла Джексона. Похудение Джанет Джексон можно назвать феноменальным, если не фантастическим:

  • Во-первых, это классический случай работы над собой после беременности.
  • Во-вторых, возраст диктует свои правила, и за столь короткий период времени певица сделала почти невозможное.
  • В-третьих, она не скрывает секрета своего успеха.

Похудение Джанет Джексон

О том, как похудела Джанет Джексон, рассказала она сама. Во время беременности вес звезды начал стремительно расти, и дело не обошлось простыми диетами. Обратившись к опытному нутрициологу Дэвиду Аллену и обзаведясь личным тренером Паулеттой Сиблисс, певица не только вернулась в форму.

Она стала даже стройнее, чем была до беременности.

Питание

Тот самый случай, когда без строгой диеты было не обойтись. Речь идет о здоровом и сбалансированном питании, а вовсе не о голодовке. Его основные принципы классичны и понятны:

  • небольшие порции;
  • прием пищи 4 раза в день;
  • больше белков и растительной пищи;
  • никаких жирных и вредных продуктов;
  • от 1150 до 1450 ккал в сутки.

Для тех, кто собрался худеть по принципу Джанет Джексон, советуем придерживаться следующего меню.

  • Можно есть: различные яйца, куриную грудку, лосось, креветки, овсянку, спаржу и другие полезные продукты.
  • Нельзя есть: мучное, алкоголь, газированные напитки, сахар.

Очень важен режим и строгое соблюдение диеты. Ее принцип заключается в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови, а вместе с ним и аппетит. Обратите внимание, что белковые продукты преобладают, а углеводы должны быть представлены в сложном виде (они отвечают за насыщение). Постарайтесь исключить продукты, которые могут спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови: сухофрукты, бананы, ананасы, кукуруза.

Рекомендуем: 6 правил женщин, которые потрясающе выглядят

Образ жизни

Не секрет, что нарушение режима сна сильно замедляет обмен веществ — это постоянный стресс для организма. Джанет признается, что именно здоровый сон стал ключевой составляющей ее похудения. С появлением малыша соблюдать режим стало сложнее, поэтому знаменитость прибегла к полуденному сну. От стресса также многое зависит. Несмотря на тяжелый разрыв с мужем и концерты, певица достигла блестящего результата.

Читайте: 3 знаменитости, сильно набравшие вес

И, наконец, физические упражнения. Привести себя в форму было нелегко, но в тренировках Джанет Джексон были свои особенности. Так, например, в приоритете — силовые упражнения.

«Нашей целью было не только избавление от жира, но и наращивание мышечной массы. Как видите, это не делает девушку перекачанной. К тому же, жир сжигается не только во время, но и после силовых тренировок», — рассказывает Сиблисс.

При этом она не проводила по несколько часов в зале, до 45 минут было достаточно.

Основные принципы похудения Джанет рассказала сразу после своего блистательного появления на красной дорожке в сентябре. До этого знаменитость старалась не показываться на публике, но это стоило триумфа!

Вдохновляющий пример Джанет Джексон мотивирует тысячи мам по всему миру, и не только их. Она доказала, что при должном питании и здоровом образе жизни можно скинуть весь лишний вес без остатка и выглядеть при этом сногсшибательно.

Поделитесь ее историей с друзьями, возможно, им будет интересно узнать о том, как худеют звезды.

из sovkusom.ru

Джанет Джексон сумела похудеть на 30 килограммов

(ФОТО) Младшая сестра легендарного певца Майкла Джексона – Джанет Джексон (Janet Jackson) — еще недавно весила 82 килограмма. 45-летней артистке удалось сделать невероятное – она похудела на 30 килограммов.

Бороться с лишним весом ей помогла так называемая «Нутрисистема». Главное преимущество этого способа питания — то, что не нужно отказываться от любимых блюд.

Теперь звезда может себе позволить печенье и пирожные, но в ограниченном количестве. Согласно этой системе, еду заказывают по интернету, она фасуется в пакеты, поэтому никаких излишеств найти там не получится.

«Я знаю, что такое иметь постоянные проблемы с весом: то ты слишком много теряешь, то чересчур много набираешь. Каждый может сбросить лишние килограммы, но держать себя в форме после этого очень трудно. «Нутрисистема» помогает справиться именно с этой проблемой», — поделилась певица.

О разнообразных диетах, которые испробовала, Джанет Джексон написала в книге «Настоящая ты: как найти и полюбить себя».

Певица советует не зацикливаться только на еде, а помнить еще и о спорте. Чтобы результат новой диеты был по-настоящему эффективным, звезда регулярно занимается с личным тренером, а также совершает легкие пробежки по утрам. В своей книге она рассказала, что количество съедаемой еды напрямую зависит от ее настроения и эмоционального состояния.

Кстати, звезда не может сдержаться, если видит перед собой пиццу, яблоки в карамели и жареный картофель, пишет газета «Факты».

Джанет Джексон / Janet Jackson

Джанет Джексон с удовольствием принимает участие в ток-шоу, где обсуждается тема канонов красоты. Певица считает, что многие девушки становятся жертвами навязанных стандартов, погоня за идеальной фигурой стоит им здоровья.

«Это настоящее сумасшествие. Истории некоторых женщин просто ужасны. Я знаю звезд, которые глотают ткань, чтобы заполнить свой желудок и меньше съедать», — возмущается звезда.

Джанет Джексон считает, что такое поведение знаменитостей негативно сказывается на их поклонниках.

«Дети смотрят на них и решают, что именно так хотят выглядеть, начинают придерживаться строгих диет в слишком раннем возрасте и не живут той жизнью, которой должен жить ребенок. Я сама впервые села на диету в 11 или 12 лет, хотя в то время не была толстушкой!», — вспоминает знаменитость.

Джанет — младшая из девяти детей в семье Джексонов. Несмотря на то что ее старшие братья прославились в достаточно юном возрасте, выступая квинтетом под названием The Jackson 5, сама Джанет не стремилась на сцену. Она увлекалась лошадьми и мечтала стать профессиональным жокеем. Но ее авторитарный отец все решил за дочь.

Девочка впервые вышла на сцену в возрасте семи лет со своими старшими братьями. Когда она выросла и стала профессиональной певицей, ее поставили в один ряд с такими исполнительницами, как Мадонна и Тина Тернер.

// LIVEstory.com.ua

Неудачная диета! Джанет Джексон набрала 30 фунтов после тура

Фото: Джефф Кравиц / FilmMagic; Джанет Майер / Startraksphoto.com

После год щеголять своим подтянутым телом на дороге, Джанет Джексон снова набирает вес сейчас, когда завершился второй этап ее прибыльного турне, эксклюзивно узнал spiceend.com.

«Джанет вздохнула с облегчением и перешла в режим перекуса, съедая все, что она хочет, в больших количествах», — сказал Радар инсайдер.


«В прошлом году она морила себя голодом, чтобы хорошо выглядеть на сцене в этих скудных нарядах, и это окупилось».


Тур Джексона «State of the World» имел огромный успех, собрав не менее 33 миллионов долларов. Но инсайдер сообщает, что 52-летняя женщина была несчастна, потому что не могла есть свою любимую еду.

«Теперь она наслаждается мексиканской едой, пиццей, суши, пастой, пончиками, сладкими хлопьями, M & Ms, всем тем, что она любит», — сказал инсайдер. «Но все это коснулось ее талии, ягодиц и бедер.


‘Она набрала как минимум 30 фунтов!’

Посмотрите, как растет кишка Джексона в этой галерее Radar.

Неудачная диета! Джанет Джексон набрала 30 фунтов после тура

Кнопка закрытия всплывающей галереи ×

один из 8



Фото: Джанет Майер / Startraksphoto.com

Фото: Джанет Майер / Startraksphoto.com

2018 год был для Джексон напряженным, что могло привести к увеличению ее веса. Певец «Escapade» однажды сказал: «Я держусь подальше от шкалы».

два из 8

Фото: Джанет Майер / Startraksphoto.com

Фото: Джанет Майер / Startraksphoto.com

В июне, она обратилась к своей борьбе с депрессиейв эмоциональном письме для журнала Essence.

3 из 8

Фото: МЕГА

Фото: МЕГА

«Я мог вечно анализировать источник своей депрессии. Низкая самооценка может быть связана с детским чувством неполноценности », — писала она. «Это могло быть связано с несоблюдением невероятно высоких стандартов. И, конечно же, всегда существуют социальные проблемы расизма и сексизма. Сложите все вместе, и депрессия — стойкое и пугающее состояние. К счастью, я нашел свой путь через это ».

4 из 8

Фото: МЕГА

Фото: МЕГА

Джексон считает, что то, что она была мамой, помогло ей справиться с простоями. Когда-то звезда была представителем NutriSystem, которая способствует похудению.

5 из 8

Фото: Дэйв Хоган / MTV 2018 / Дэйв Дж. Хоган / Getty Images для MTV

Фото: Дэйв Хоган / MTV 2018 / Дэйв Дж. Хоган / Getty Images для MTV

Как известно читателям ‘Радара’, у певицы родился поздний ребенок. Она мать

Эйсса Аль Мана кого она родила 3 ​​января 2017 года от бывшего мужа Wissam Al Mana. У них был ужасный разрыв, и Джексон бросила весь свой вес ребенка в то время.

6 из 8

Фото: Джефф Кравиц / FilmMagic

Фото: Джефф Кравиц / FilmMagic

Трагедия случилась в июне 2018 года, когда отец Джанет

Джо Джексон умер в возрасте 89 лет от рака. Джанет призналась, что любит переедать, особенно в стрессовые времена.

7 из 8

Фото: Джефф Кравиц / FilmMagic

Фото: Джефф Кравиц / FilmMagic

Всего за несколько дней до его смерти Джанет передала мощное послание знаменитый менеджер клана Джексон отец на церемонии Radio Disney Music Awards.

8 из 8

Фото: ЭНТОНИ УОЛЛЕС / AFP / Getty Images

Фото: ЭНТОНИ УОЛЛЕС / AFP / Getty Images

Джанет сказала, что ее отец «заставил меня стать лучшим». Она также отдала дань уважения своей больной матери Кэтрин, сказав, что дала ей «самую экстравагантную любовь, которую только можно вообразить».

Мы платим за пикантную информацию! У вас есть история для spiceend.com? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону (866) ON-RADAR (667-2327) в любое время дня и ночи. Кнопка слайд предыдущий Вернуться к вступлению Кнопка слайд далее

один/8

2018 год был для Джексон напряженным, что могло привести к увеличению ее веса. Певец «Escapade» однажды сказал: «Я держусь подальше от шкалы». В июне, она обратилась к своей борьбе с депрессиейв эмоциональном письме для журнала Essence. «Я мог вечно анализировать источник своей депрессии. Низкая самооценка может быть связана с детским чувством неполноценности », — писала она. «Это могло быть связано с несоблюдением невероятно высоких стандартов. И, конечно же, всегда существуют социальные проблемы расизма и сексизма. Сложите все вместе, и депрессия — стойкое и пугающее состояние. К счастью, я нашел свой путь через это ». Джексон считает, что то, что она была мамой, помогло ей справиться с простоями. Когда-то звезда была представителем NutriSystem, которая способствует похудению. Как известно читателям ‘Радара’, у певицы родился поздний ребенок. Она мать
Эйсса Аль Мана
кого она родила 3 ​​января 2017 года от бывшего мужа Wissam Al Mana. У них был ужасный разрыв, и Джексон бросила весь свой вес ребенка в то время. Трагедия случилась в июне 2018 года, когда отец Джанет Джо Джексон умер в возрасте 89 лет от рака. Джанет призналась, что любит переедать, особенно в стрессовые времена. Всего за несколько дней до его смерти Джанет передала мощное послание знаменитый менеджер клана Джексон отец на церемонии Radio Disney Music Awards. Джанет сказала, что ее отец «заставил меня стать лучшим». Она также отдала дань уважения своей больной матери Кэтрин, сказав, что дала ей «самую экстравагантную любовь, которую только можно вообразить».

Мы платим за пикантную информацию! У вас есть история для spiceend.com? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону (866) ON-RADAR (667-2327) в любое время дня и ночи.

Диета дженет джексон

Диета дженет джексон

Janet jackson faces essential changes in the body shape.
15 фактов о майкле джексоне — www. Maximonline. Ru.
Минус 35 кг: секреты похудения джанет джексон kolobok. Ua.
Минус 50 кг за 9 месяцев: секрет суперпохудения джанет джексон. Как похудеть на 30 кг: секреты джанет джексон | сегодня.
Бьюти-секреты джанет джексон.
Удивили: сиара и джанет джексон стремительно похудели. Джанет джексон похудела на 35 килограммов! 7дней. Ру. Плюс 43 килограмма: врачи считают, что джанет джексон.

Джанет джексон похудела на 23 кг: как худеет после родов.

Джанет джексон с новой фигурой от nutrisystem koko. By.

Джанет джексон похудела на 35 килограммов!

Джанет джексон впервые вышла в свет после невероятного.

Джанет джексон рассказала, как похудела на 30 килограммов.

Джанет джексон рассказала, как сбросила 30 килограммов. Джанет джексон похудела на 50 килограммов. Джанет джексон похудела на 20 килограммов.

Звезды с нестабильным весом.

Джанет джексон сумела похудеть на 30 килограммов.

Диета минус 15 Безумно хочу похудеть что делать Если не кушать после 6 на сколько можно похудеть отзывы Быстро похудеть за 3 дня отзывы Похудеть от овсяной каши

Джанет Джексон намерена получить единоличную опеку над сыном

Там было много боли. Джанет много пережила. Мы все много пережили за это время. Виссам ежедневно оскорблял Джанет, она фактически была заложницей в собственном доме. Ни одна беременная женщина не должна терпеть такое обращение. Я настаивал на том, чтобы Джанет переехала ко мне. Мы устали от бесконечных судов. Преследования со стороны Виссама продолжаются, Джанет намерена единолично воспитывать сына, — сказал Рэнди.

Джанет Джексон

Достаточно. Сейчас мы на суде, а остальное в руках Бога, — сказала на днях Джексон изданию People.

9 сентября на концерте в Хюстоне в рамках мирового тура Джанет исполнила песню What About и  расплакалась прямо на сцене.

Ты помнишь, как ты бил меня по лицу? Как я умоляла тебя остановиться? — пела Джанет.

Начиная свое выступление, певица сказала: «Это все обо мне!»

По словам брата, Джанет до сих пор терпит оскорбления со стороны Виссама.

То, что вы слышали на концерте, — правда, Джанет не смогла сдержать эмоций. Оскорбления все еще продолжается. Виссам, конечно, позволил ей взять ребенка с собой в турне, но Джанет вынуждена терпеть постоянные преследования, — подчеркнул Рэнди. 

СМИ полагают, что пару ждет еще немало долгих заседаний. Ранее Джанет и Виссам заключили брачный контракт, по условиям которого, если брак продержится минимум 5 лет, Джексон в случае последующего развода получит 100 миллионов долларов. Еще 100 миллионов, по условиям контракта, Джанет должна получить за то, что в этом браке родился ребенок, сообщает TMZ, ссылаясь на свои источники.

Джанет Джексон с сыном

Виссам аль-Мана с сыном

Напомним, что Джанет Джексон и Виссам аль-Мана поженились в 2012 году. 3 января 2017 года у пары родился сын Исса. Спустя 3 месяца супруги решили развестись. Как сообщали инсайдеры, решение было обоюдным, брак распался из-за культурных и религиозных различий супругов. Во время брака папарацци нередко замечали Джексон в хиджабе — по слухам, ради мужа она приняла ислам.

Джанет Джексон и Виссам аль-Мана

51-летняя Джанет Джексон стремительно худеет

Фото: elle.ru

Несмотря на то, что 51-летняя певица впервые стала матерью всего пять месяцев назад, пишет elle.ru, Джанет Джексон уже удалось сбросить более 25 килограммов.

По словам инсайдеров, чтобы прийти в форму, которая была у исполнительницы до беременности, ей приходится дни напролет проводить в спортзале: «Джен упорно тренируется, придерживается жесточайшей диеты и делает все для того, чтобы сбросить лишние килограммы.

Джанет мечтает, как можно скорее вернуться в прежнюю форму и продолжить мировое турне». Стоит отметить, что из-за беременности Джексон пришлось прервать свой тур, который она планирует возобновить уже в сентябре.

К слову, во время беременности исполнительница не ограничивала себя в еде, чтобы выносить здорового мальчика: «Рожать первенца в 50 лет — это большой риск, поэтому Джанет решила не придерживаться диет и есть все, что хочется, дабы ребенок получал максимальное количество витаминов», — отметил инсайдер.

Несмотря на то, что 51-летняя певица впервые стала матерью всего пять месяцев назад, Джанет Джексон уже удалось сбросить более 25 килограммов. По словам инсайдеров, чтобы прийти в форму, которая была у исполнительницы до беременности, ей приходится дни напролет проводить в спортзале: «Джен упорно тренируется, придерживается жесточайшей диеты и делает все для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Джанет мечтает, как можно скорее вернуться в прежнюю форму и продолжить мировое турне». Стоит отметить, что из-за беременности Джексон пришлось прервать свой тур, который она планирует возобновить уже в сентябре.

К слову, во время беременности исполнительница не ограничивала себя в еде, чтобы выносить здорового мальчика: «Рожать первенца в 50 лет — это большой риск, поэтому Джанет решила не придерживаться диет и есть все, что хочется, дабы ребенок получал максимальное количество витаминов», — отметил инсайдер.

Напомним, младшая сестра Майкла Джексона и ее возлюбленный, катарский миллиардер Виссам аль-Мана, впервые стали родителями в январе этого года. И спустя месяц после рождения сына Иссы пара объявила о своем расставании.

Фото: elle.ru

Фото: elle.ru

Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев

Знакомься с еще одним успешным примером потери веса: Джанет Джексон удалось уменьшить его почти в два раза за считанные месяцы — фантастически! В чем секрет? Четырехразовое питание, силовые тренировки и другие способы похудения певицы в нашем материале.

51-летняя Джанет Джексон впервые стала мамой в январе 2017 года: у нее родился сын Исса от уже бывшего мужа, миллиардера Виссама Аль-Мана. За время беременности Джанет сильно поправилась, многие поклонники даже успели смириться с тем, что она никогда не вернет себе былую форму.

Но совсем недавно Джексон вышла на красную ковровую дорожку после долгого перерыва. Что говорить, она просто поразила всех своей стройной фигурой! Диету и тренировки певицы контролировала команда профессионалов, благодаря которым она избавилась от лишних 50 килограммов всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала выглядеть даже стройнее, чем «до» неё. Cosmo рассказывает, как ей это удалось.

Тренировки

Звездный тренер Паулетта Сиблисс рассказывала журналистам, что певица активно занимается спортом и регулярно тренируется (по 45−60 минут в день, пять дней в неделю). По ее словам, Джексон сбросила вес благодаря силовым упражнениям — кардио здесь ни при чем. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекачанным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — поделилась Паулетта.

Питание

Диетолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет Джексон питательный и сбалансированный рацион: певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того, она увеличила количество приемов пищи до 5 раз и уменьшила объем порций. На время диеты Джанет забыла обо всех переработанных продуктах, белом сахаре, муке, алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион в основном состоял из овощей и белка: яйца, куриная грудка, лосось, креветки, спаржа, овсянка и другие полезные продукты. Дэвид Аллен уверен, что не получится похудеть за счёт жира, если пренебрегать приемами пищи.

Сон

Джанет признается, что здоровый сон — очень важный фактор в её похудении. У певицы весьма загруженный график, но она старается делать перерывы на сон по мере возможности.

Недостаток сна действительно ведет к перееданию: из-за недосыпа люди потребляют в среднем на 385 калорий больше, чем обычно. На данный момент вес Джанет — чуть более 60 кг, и она не собирается останавливаться на достигнутом.

http://www.fresher.ru/2017/10/19/dzhanet-dzhekson-poxudela-p…

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

True You: Джанет Джексон

Фон

True You — это книга, написанная Джанет Джексон, в которой рассказывается о ее жизненном пути; в частности, как это связано с ее телом и отношениями с едой.

Когда она начала свою актерскую карьеру в возрасте десяти лет, Голливуд сказал ей, что ей нужно похудеть. Она начала верить, что она недостаточно хороша в том виде, в каком она была; идея, с которой она боролась на протяжении всей своей взрослой жизни, несмотря на достижение международного платинового успеха в музыке.

Помимо своей книги, она также является новым представителем программы Nutrisystem Success Program.

Она обратилась к еде как к источнику комфорта, что привело к развитию саморазрушительной модели переедания, что привело к депрессии, которая затем привела к дальнейшему перееданию. Наконец, по прошествии многих лет, она избавилась от негативного отношения и стала чувствовать себя комфортно с тем, кто она есть, реализуя план здорового питания и фитнеса в соответствии с реалистичными целями.

Основы True You

True You дает читателям представление о Джанет Джексон, поскольку она делится взлетами и падениями, связанными с проблемами ее карьеры и личной жизни.

Джексон призывает читателей научиться принимать себя и отпускать эмоциональные и умственные препятствия, которые блокируют их способность испытывать счастье.

Книга включает главу, написанную ее диетологом Дэвидом Алленом, в которой описывается диета и режим упражнений, которым она следовала, чтобы привести себя в форму для фотосессий и публичных выступлений после того, как она набрала вес в 2005 году, достигнув 183 фунтов.

На этом этапе она провела ряд анализов, и он определил, что у нее развился дисбактериоз желудочно-кишечного тракта, пограничный диабет 2 типа, системное воспаление, последняя стадия утомления надпочечников и признаки плохой функции печени и вторичные гипотиреоз.

Затем он начал ее 21-дневную программу очищения, которая была адаптирована к ее конкретным потребностям. План диеты включал использование специального пищевого коктейля в сочетании с разнообразными полезными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные белки. Во время фазы похудания она практически не употребляла натрия и подсластителей.

Джанет Джексон потеряла более 20 фунтов всего за месяц без каких-либо упражнений. Джанет известна своим прессом с шестью кубиками, который достигается за счет изнурительных тренировок, но Аллен фактически приказал ей воздержаться от упражнений в течение этих трех недель, чтобы позволить ее телу восстановиться и восстановить метаболизм.

Затем Джексон перешла ко второй фазе программы, где ей пришлось увеличить потребление калорий и питательных веществ, чтобы соответствовать ее возросшей физической активности. Через 18 недель она потеряла в общей сложности 56 фунтов.

Джексон говорит: «Диеты не работают. Диеты — это иллюзии. Диеты временные. План должен быть постоянным. Это требует изменения образа жизни… Питайтесь хорошо, питайтесь сбалансированно, ешьте часто. Не морите себя голодом. Три хороших обеда. Две здоровые закуски.

Еда, рекомендованная Джанет Джексон

Овес, киноа, макаронные изделия, клубника, черника, персики, яблоки, шпинат, салат, цветная капуста, грибы, сладкий картофель, фасоль, яйца, сыр, греческий йогурт.куриная грудка, индейка, соевое молоко, миндаль, сальса, авокадо, оливковое масло.

Примерный план питания

Завтрак

Овсяные оладьи с нарезанной клубникой

Обед

Салат из авокадо, черной фасоли и кукурузы

Полдник

Попкорн из цветной капусты

Ужин

Цыпленок по-итальянски
Жареный шпинат с грибами

Десерт

Чернично-персиковая крошка

Рекомендации по упражнениям

True You не содержит рекомендаций по упражнениям, но Джексон упоминает режимы упражнений, которыми она занималась на разных этапах своей карьеры.Она говорит: «Упражнения важны, но сами по себе упражнения — не выход».

Издержки и расходы

True You: Путешествие к поиску и любви к себе продается по розничной цене 16 долларов.

Нажмите здесь, чтобы приобрести True You по сниженной цене.

Плюсы

  • Будет особенно интересен поклонникам Джанет Джексон.
  • Включает в себя множество рецептов, проверенных Джанет.
  • Многие рецепты предназначены для детей.
  • В рецептах содержится информация о пищевой ценности.
  • Подчеркивает важность решения эмоциональных проблем для долгосрочной потери веса.

Минусы

  • Не содержит плана питания или рекомендаций по упражнениям.
  • True You не является комплексной программой похудания.
  • «
  • », вероятно, не понравится читателям, не являющимся поклонниками Джанет Джексон.

Выводы

True You — это книга, написанная Джанет Джексон, которая представляет собой комбинацию мемуаров, руководства по самопомощи и плана питания.

Джексон пишет об элементах своей личной жизни, уделяя особое внимание телосложению и колебаниям веса. True You также включает главу, написанную ее диетологом, и подборку полезных рецептов, которые читатели могут использовать для создания своей собственной программы здорового похудения.

Автор: Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

Последняя редакция: 21 декабря 2017 г.

Diet Fail! Джанет Джексон набирает 30 фунтов после тура

После года выставления напоказ своего подтянутого тела на дороге Джанет Джексон снова набирает вес, теперь, когда завершился второй этап ее прибыльного тура RadarOnline.com узнал исключительно.

«Джанет вздохнула с огромным облегчением и перешла в режим закусочной атаки, съедая все, что она хочет, в больших количествах», — сказал Радар инсайдер.

«В прошлом году она морила себя голодом, чтобы хорошо выглядеть на сцене в этих скудных нарядах, и это окупилось».

Продолжение статьи ниже реклама

Тур Джексона «State of the World» имел огромный успех, собрав по крайней мере 33 миллиона долларов. Но инсайдер сообщает, что 52-летняя женщина была несчастна, потому что не могла есть свои любимые блюда.

«Теперь она наслаждается мексиканской едой, пиццей, суши, пастой, пончиками, сладкими хлопьями, M & Ms, всем тем, что она любит», — сказал инсайдер. «Но все это дошло до ее талии, ягодиц и бедер.

« Она набрала по крайней мере 30 фунтов! »

Посмотрите на растущий живот Джексона в этой галерее радаров.

Продолжение статьи под рекламой

Источник: Джанет Майер / Startraksphoto.com

2018 год был для Джексон напряженным, что могло привести к увеличению ее веса.Певец «Escapade» однажды сказал: «Я держусь подальше от масштаба».

Источник: Джанет Майер / Startraksphoto.com

Продолжение статьи под рекламой

Источник: MEGA

«Я могу анализировать источник своей депрессии навсегда. Низкая самооценка может быть связана с детским чувством неполноценности», — написала она. . «Это может быть связано с несоблюдением невероятно высоких стандартов. И, конечно же, всегда существуют социальные проблемы расизма и сексизма. Если сложить все вместе, депрессия — это стойкое и пугающее состояние.К счастью, я нашел свой путь через это ».

Источник: MEGA

Джексон считает, что мама помогла ей справиться с простоями. Когда-то звезда была представителем NutriSystem, которая способствует снижению веса.

Продолжение статьи ниже реклама

Источник: Дэйв Хоган / MTV 2018 / Дэйв Дж. Хоган / Getty Images для MTV

Источник: Джефф Кравиц / FilmMagic

Продолжение статьи под рекламой

Источник: Джефф Кравиц / FilmMagic

Источник: ANTHONY WALLACE / AFP Getty Images

Джанет сказала, что ее отец «заставил меня стать лучшим.«Она также отдала дань уважения своей больной матери Кэтрин, сказав, что подарила ей« самую экстравагантную любовь, какую только можно вообразить ».

Мы платим за интересную информацию! У вас есть история для RadarOnline.com? Напишите нам по адресу tips @ radaronline .com, или позвоните нам по телефону (866) ON-RADAR (667-2327) в любое время дня и ночи.

Джанет Джексон Diet | Style & Living

Bravo Insider Эксклюзив!

Создайте бесплатный профиль, чтобы получить неограниченный доступ к эксклюзивным видео, розыгрышам и многому другому!

Зарегистрируйтесь бесплатно для просмотра

Несмотря на то, что в феврале 2017 года она родила в возрасте 50 лет, Джанет Джексон сейчас выглядит самой стройной и подтянутой за всю свою взрослую жизнь, о чем свидетельствуют ее недавние выступления на фестивале.Сейчас ей 52 года, и у нее есть личный тренер Полетт Сиблисс, которого она обожает. Сиблисс прислушалась к симпатиям и пристрастиям Джанет и помогла ей разработать стратегию питания, которая ей нравится и которую она сможет поддерживать.

«Она невероятна», — сказала она E! «И она никогда не заставляла меня чувствовать, что я должен что-то лишать себя. Она говорила: ‘Что тебе нравится? Хорошо, я вставлю это. Что тебе нравится? Хорошо, я собираюсь вставь это. ‘»

Эти разговоры привели к диете без мяса, иногда включающей рыбу.«Я люблю сома», — сказала она E! . «Я люблю жареную рыбу. Но я также без ума от жареной рыбы».

Нездоровая пища не играет большой роли в картине Джанет; На прошлой неделе она сказала ведущим на канале 96.7 The Beat в Атланте, что никогда не слышала о Hot Cheetos в клипе, который стал вирусным.

Но если есть один предмет, который заставляет ее терять контроль, так сказать, это некий шоколадный батончик.

«Я люблю Snickers», — поделилась она с E! Достаточно справедливо — она ​​всего лишь человек. Но она также рассказала, что ей потребовалась вся жизнь, чтобы получить сладости, на которых растет большинство детей.

«Было много сладостей, которые я пробовала только во взрослом возрасте», — говорит она. «Чашечки для арахисового масла Reese. Это маленькая круглая? Я попробовала это впервые в прошлом году. Это очень хорошо. Я наконец попробовал KitKat пару лет назад».

Связанные

Bravo’s Style & Living — ваше окно в сказочный образ жизни Bravolebrities.Будьте первыми, кто узнает обо всех лучших модных и красивых образах, об потрясающих домах, в которых живут звезды Браво, обо всем, что они едят и пьют, и о многом другом. Зарегистрируйтесь, чтобы стать Bravo Insider и получать эксклюзивные дополнения.

Страница не найдена — Clinton County Daily News

Размещено: 24 марта 2021 г.,

Дженис Кэрол Велти, 70 лет, из сельской местности Франкфурта, умерла 23 марта 2021 года в I.U. Методистская больница, Индианаполис, Индиана.Она родилась 17 июля 1950 года в Индианаполисе, штат Индиана, в семье Овелла У. и Лилли Р. (Ки) Калверт. Она вышла замуж за Виктора Кента Велти 18 октября 1969 года, и он выжил. Дженис была выпускницей средней школы Россвилля в 1968 году…

Подробнее →

Размещено: 23 марта 2021 г.,

62-летняя Карен Сью Кейси из Ливана скончалась в четверг 18 марта 2021 года в больнице Уитхэм Мемориал в Ливане. Она родилась 14 октября 1958 года во Франкфурте, дочь покойного Мориса К.и Доннабель (Кингери) Чемберлен. Она вышла замуж за Джеймса Кейси 31 декабря 1990 года. Он выжил. Карен работала менеджером по запасным частям в…

Подробнее →

0 комментариев

Размещено: 22 марта 2021 г.,

Минни Джин Браммет, 69 лет, из Франкфурта, умерла 20 марта 2021 года в I.U. Северная больница, Кармель, штат Индиана. Она родилась 1 апреля 1951 года в Индианаполисе, штат Индиана, в семье Уильяма и Роуз (Тау) Болдуин. Она вышла замуж за Эдварда М. Брамметта в 1968 году, и он умер до нее 7 июля 2003 года.Минни ходила в школу в Индианаполисе. Она работала…

Подробнее →

Размещено: 22 марта 2021 г.,

Рэндалл В. Биггс, 64 года из сельской местности Франкфурта, умер в 18:40. 21 марта 2021 года в своем доме. Он родился 8 июня 1956 года в Эвансвилле, штат Индиана, в семье Роберта К. и Вивиан М. (Пэджетт) Биггс. Рэндалл служил в морской пехоте США. Он был владельцем-оператором табачной лавки Randy’s в Индианаполисе, а позже работал маркетологом…

Подробнее →

Размещено: 22 марта 2021 г.,

Отель Ф.79-летний Скип Уорд из Монтичелло скончался 21 марта 2021 года в своем доме. Он родился 2 марта 1942 года в Эвансвилле, штат Индиана, в семье Отеля Д. Уорда и Мэри Сью (Бритт) Хулак. Он женился на Беверли А. Дакворт 30 января 1975 года в Индианаполисе, и она выжила. Скип был выпускником средней школы в Эвансвилле-Боссе. Он…

Подробнее →

Джанет Джексон придает новое «лицо» снижению веса

ЛОС-АНДЖЕЛЕС (Рейтер) — Не секрет, что Джанет Джексон боролась с проблемами веса всю свою жизнь, но ее поклонники могут не знать, что даже когда певица находится в турне, потеет каждую ночь, ей все еще сложно оставаться стройной.

Джанет Джексон прибывает в день открытия судебного процесса над доктором Конрадом Мюрреем по делу о смерти поп-звезды Майкла Джексона в Лос-Анджелесе 27 сентября 2011 года. REUTERS / David McNew

Итак, Джексон пополнил ряды пользователей Nutrisystem в четверг, чтобы стать первым «Новое лицо» программы похудания, пропагандирующая новую диету «УСПЕХ», даже если она использует его, чтобы собрать деньги, чтобы накормить голодных людей.

Певица «Rhythm Nation» и член знаменитой семьи Джексонов безбоязненно писала о проблемах с самооценкой в ​​своей книге «Настоящая ты», описывая период в 2006 году, когда она набрала вес для фильма и выросла до 180 фунтов. Только для того, чтобы стать пищей для жирных шуток в бульварной прессе.

Но Джексон сказал, что не только работа актрисой может заставить ее набрать вес. Скорее, ее заводит повседневная жизнь. И даже после танцев и пения почти каждую ночь в своем «Number One», она все еще борется с набором веса.

«Ваше тело привыкает к разным упражнениям, а я выполняю их так долго, что мое тело просто привыкло к ним. На самом деле, я должна работать немного усерднее, делая шоу », — сказала она Рейтер.

Увеличение веса, по ее словам, «это то, чем я занималась всю свою жизнь.

В своей книге «Настоящая ты», которая была опубликована в твердом переплете в начале этого года и поступила в продажу в мягкой обложке на этой неделе, Джексон пишет: «Еда была для меня эмоциональной; еда успокаивала мои нервы и приносила мгновенное удовлетворение «.

После того, как исполнительный директор Nutrisystem Джо Редлинг прочитал книгу, он подошел к Джексону по поводу своей программы похудания и дал ей некоторые из предварительно упакованных продуктов Nutrisystem для проб во время тура. Джексон сказал, что ее продали.

«Когда я занималась прической и макияжем, мы все проверяли вкус.Все сходили с ума по этому поводу », — сказала она.

LOVE THE CHEESE PUFFS

Когда Джексон спросили, какое у нее любимое блюдо Nutrisystem, она сказала: «Я не могу сказать, что есть что-то одно», после чего сделала паузу.

«У них есть слойки с сыром», — сказала она. «Прошло много лет с тех пор, как я накрыла губы слоями сыра, потому что это были вещи, от которых мне нужно было держаться подальше».

Джексон присоединился к длинному списку знаменитостей, включая Кирсти Элли и Дженнифер Хадсон, которые публично боролись за потерю веса и одобряли программы диеты.Обычно звезды документируют, сколько они теряют, но Джексон не хочет этого делать.

«Я сделаю это по-другому, не добавив ни фунта стерлингов», — сказала она. «Речь идет о том, когда я чувствую себя здоровым, о том, когда мне хорошо. Вот какой я хочу быть », — сказала она.

Как и большинство людей, она кладет еду в микроволновую печь, чтобы ее разогреть, но тут же добавляет, что, в отличие от многих других, у нее есть тренер, который помогает ей тренироваться. Она подчеркивает важность упражнений, но подчеркивает, что людям не нужен тренер, когда все, что им действительно нужно, — это пойти на длительную прогулку или заняться другими повседневными делами, которые заставят их встать с дивана.

Ключ к участию Джексона в Nutrisystem, по ее словам, заключается в том, что на каждый фунт, потерянный теми, кто сидит на диете в 2012 году, компания жертвует еду на 1 доллар нуждающимся людям. Пара создала «Нутрибанк» (www.nutribank.org) для работы с голодающими организациями по всему миру. В прошлом году пользователи Nutrisystem потеряли в общей сложности 10 миллионов фунтов стерлингов.

«Я чувствую, что мое истинное призвание — помогать людям», — сказала она. Теперь это призвание распространяется на снижение веса и подавление голода.

Программа тренировок и диета Джанет Джексон

Уравновешенный вид, невероятное мастерство, Джанет Джексон — известная американская певица и актриса.Из-за ее впечатляющего перевоплощения феноменальная звезда в последнее время стала частью сплетен в СМИ. После того, как Джанет сбросила 60 фунтов с тела, она находится в лучшей форме в своей жизни.

Из-за того, что от природы сладострастные, вес всегда был проблемой для элегантной звезды. В своей жизни она претерпела бесчисленные трансформации, и поддержание стройной фигуры для Джанет редко позволяло избавиться от стресса. Однако самый большой вызов перед сенсационной звездой возник, когда она набрала 180 фунтов за роль в кино, Теннесси .

И что сделало ее еще более жалкой, так это то, что фильм, в котором она позволила жирам занять огромное место в ее теле, был отдан певице Мэрайе Кэри. Это только оставило ее обреченной и сожалеющей о своем избыточном теле. В частности, ее бедра, бедра и живот были перегружены жирами. А из-за того, что она была крупной, она была на грани того, чтобы стать жертвой диабета. Однако, прежде чем болезнь могла постучать в ее дверь, она устранила ее первопричину, сжег все незатребованные фунты из своего тела.

Джанет Джексон Программа тренировок и диета, 2014 г.

План диеты Джанет Джексон

Пострадав от лишнего веса, Джанет была готова на все и вся, чтобы достичь более стройной фигуры. Однако программы голодания и причудливой диеты были исключены из ее списка. Следя за своей склонностью к эмоциональному перееданию, Джанет придерживалась порционной диеты. Она делится; эмоциональное переедание до сих пор было самым большим препятствием на пути к более стройному телу.

Ее диетолог Дэвид Аллен велел ей есть разнообразную полезную и питательную пищу. Он разделил ее диету на пять небольших приемов пищи в день, в ходе которых она потребляла зеленые и листовые овощи, орехи, семена, нежирные белки и т. Д. Ее потребление калорий за это время изменилось с 1150 до 1450 калорий в день. Согласно статистике ее тела, потребление калорий было способно придать ей энергии, не заставляя ее чувствовать себя обделенной. Устойчивая к избавлению от лишних килограммов, Джанет неукоснительно следовала программе ограничительной диеты, и уже через четыре месяца результаты были очевидны.

Однако после значительного снижения веса она достигла плато потери веса и больше не заметила снижения веса. Не паникуя из-за плато потери веса, красавчик последовал довольно разумному подходу и продолжал придерживаться здоровой пищи. Она знала этот факт с тех пор, как стала старше; Естественно, избавление от стойких жиров не будет безупречным. Дама лет сорока подождала, и вскоре, по прошествии двух месяцев, потеря веса автоматически возобновилась.

Программа тренировки Джанет Джексон

Поскольку похудеть с помощью одной диеты невозможно, Джанет предпочла тренировки. Под наблюдением своего личного тренера, Тони Мартинеса , красивая звезда тренировалась шесть дней в неделю и девяносто минут в день.

Силовые тренировки и кардиотренировки были основными упражнениями, которые она выполняла. Она выполняла разнообразные упражнения с мячом для устойчивости и мячом для сопротивления, а также увеличивала количество мышц в своем теле.Силовые тренировки не только формировали определенные части ее тела, но и ускоряли метаболизм. А среди кардио-тренировок она много делала на бег, спортивные занятия и т. Д.

Рекомендация по здоровью для Поклонников Джанет Джексон

Джанет Джексон действительно подала вдохновляющий пример для всех своих поклонников, которые жалуются на то, что они громоздкие, и считают старение камнем преткновения. Независимо от вашего возраста, если вы употребляете полезную пищу и воздерживаетесь от продуктов, способствующих увеличению количества жира, вы можете значительно снизить свой вес.

Вы можете начать с включения в свой завтрак продуктов, богатых белком. Богатые белком продукты не только ускоряют процесс восстановления и наращивания мышц, но и дольше сохраняют чувство удовлетворения. Кроме того, они заставляют ваш метаболизм работать и улучшают его работу.

Зеленый чай — удивительно эффективная пища, которая выводит килограммы из вашего тела, выводя токсины. Вы можете заменить чай в постели зеленым чаем и обеспечить сияющую кожу гладким телом. Кроме того, есть много худых людей, которые из-за вздутия живота выглядят бледными и нездоровыми.Чтобы вылечить вздутие живота, сократите потребление соли в своем рационе. Поскольку и ваше лицо, и животик, как правило, удерживают максимум воды, они останутся тонкими при недостатке соли, придавая вам стройный и освежающий вид.

КАК Я ПОТЕРЯЛ 4-ГО; ЭКСКЛЮЗИВ: DIET JOY ДЖАНЕТ ДЖЕКСОН.

Страница / Ссылка:

URL страницы: HTML-ссылка:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.