Диета джексон джанет – СМИ: Джанет Джексон сбросила около 25 килограммов спустя пять месяцев после рождения сына

Диета Джанет Джексон — Супер шеф

Похудение известных личностей никогда не ускользнет от внимания общественности, и это к лучшему! Сколько знаменитостей, столько подходов к самосовершенствованию, и сегодня редакция «Супер шеф» рассмотрит один яркий пример: бесследное исчезновение 50 кг за 9 месяцев.
Героиня нашего рассказа — 51-летняя сестра Майкла Джексона. Похудение Джанет Джексон можно назвать феноменальным, если не фантастическим. Во-первых, это классический случай работы над собой после беременности. Во-вторых, возраст диктует свои правила, и за столь короткий период времени певица сделала почти невозможное. В-третьих, она не скрывает секрета своего успеха.
Похудение Джанет Джексон

О том, как похудела Джанет Джексон, рассказала она сама. Во время беременности вес звезды начал стремительно расти, и дело не обошлось простыми диетами. Обратившись к опытному нутрициологу Дэвиду Аллену и обзаведясь личным тренером Паулеттой Сиблисс, певица не только вернулась в форму. Она стала даже стройнее, чем была до беременности.

Питание
Тот самый случай, когда без строгой диеты было не обойтись. Речь идет о здоровом и сбалансированном питании, а вовсе не о голодовке. Его основные принципы классичны и понятны:

небольшие порции
прием пищи 4 раза в день
больше белков и растительной пищи
никаких жирных и вредных продуктов
от 1150 до 1450 ккал в сутки

Для тех, кто собрался худеть по принципу Джанет Джексон, советуем придерживаться следующего меню.
Можно есть: различные яйца, куриную грудку, лосось, креветки, овсянку, спаржу и другие полезные продукты.
Нельзя есть: мучное, алкоголь, газированные напитки, сахар.

Очень важен режим и строгое соблюдение диеты. Ее принцип заключается в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови, а вместе с ним и аппетит. Обратите внимание, что белковые продукты преобладают, а углеводы должны быть представлены в сложном виде (они отвечают за насыщение).
Постарайтесь исключить продукты, которые могут спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови: сухофрукты, бананы, ананасы, кукуруза.


Не секрет, что нарушение режима сна сильно замедляет обмен веществ — это постоянный стресс для организма. Джанет признается, что именно здоровый сон стал ключевой составляющей ее похудения. С появлением малыша соблюдать режим стало сложнее, поэтому знаменитость прибегла к полуденному сну.
От стресса также многое зависит. Несмотря на тяжелый разрыв с мужем и концерты, певица достигла блестящего результата.

И, наконец, физические упражнения. Привести себя в форму было нелегко, но в тренировках Джанет Джексон были свои особенности. Так, например, в приоритете — силовые упражнения.

«Нашей целью было не только избавление от жира, но и наращивание мышечной массы. Как видите, это не делает девушку перекачанной. К тому же, жир сжигается не только во время, но и после силовых тренировок», — рассказывает Сиблисс.
При этом она не проводила по несколько часов в зале, до 45 минут было достаточно.

Основные принципы похудения Джанет рассказала сразу после своего блистательного появления на красной дорожке в сентябре. До этого знаменитость старалась не показываться на публике, но это стоило триумфа!
Вдохновляющий пример Джанет Джексон мотивирует тысячи мам по всему миру, и не только их. Она доказала, что при должном питании и здоровом образе жизни можно скинуть весь лишний вес без остатка и выглядеть при этом сногсшибательно. Поделитесь ее историей с друзьями, возможно, им будет интересно узнать о том, как худеют звезды.

источник

Похожие статьи

Диета джексон джанет. Звезды до и после диеты: сравнение

Главное преимущество этого способа питания — то, что не нужно отказываться от любимых блюд. Теперь звезда может себе позволить печенье и пирожные, но в ограниченном количестве. Согласно этой системе, еду заказывают по интернету, она фасуется в пакеты, поэтому никаких излишеств найти там не получится.

Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Питанием знаменитости занимается нутрициолог Дэвид Аллен, именно он подобрал для Джанет Джексон сбалансированный и питательный рацион.

диета джексон джанет

Певица озаботилась выбором продуктов еще будучи в положении: приоритетом для нее стала полезная пища. От строгих диет она отказалась, так как здоровье будущего малыша для нее было важнее. После рождения ребенка Джексон вернулась к тренировкам и сократила калорийность рациона.

Диетолог певицы рассказал, что в сутки его клиентка потребляла — калорий и питалась четыре раза в день маленькими порциями. Сама Джанет признается, что не всегда успевала вовремя поесть и это затормозило процесс похудения.

диета джексон джанет

На время диеты из рациона звезды исключили все переработанные продукты, белый сахар, муку, алкоголь и сладкую газировку. В течение дня певица потребляла много белка и овощей: яйца, куриную грудку, лосось, креветки, спаржу.

Не возбранялись и сложные углеводы в виде овсянки.

диета джексон джанет

Джанет Джексон признается, что одним из важнейших факторов в процессе похудения для нее является здоровый сон, но с рождением малыша постоянные недосыпы стали для нее нормой. К слову, авторитетный журнал European Journal of Clinical Nutrition подтверждает, что недостаток сна часто ведет к перееданию.

Джанет Джексон похудела на 25 килограммов

Из-за недосыпа люди в среднем потребляют на калорий больше. Желание есть больше ученые объясняют нарушением работы циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающих за чувство голода.

Джанет Джексон очень гордится собой: ей удалось добиться того, что еще полтора года назад казалось совершенно невозможным. Поправившись за время беременности почти на 40 килограммов , звезда была уверена, что никогда не вернется к прежним формам. Как рассказала Джанет, она пряталась от людей, не желая показываться им в таком виде. Когда ей все-таки приходилось выходить из дома, она куталась в немыслимые балахоны.

Несмотря на загруженный график мамы и поп-звезды, Джексон старается делать небольшие перерывы на сон в течение дня. Поиск по сайту.

Джанет Джексон похудела из-за развода или грядущего турне?

Звезды Новости Интервью Тесты Elle факты. Третий этап диеты состоял из овощей, фруктов, йогуртов.

Певица даже выпросила для себя поблажку в виде мороженого и немного картошки фри. Джанет всегда считала, что диета — это лишь полдела на пути к похудению.

Тренер 51-летней Джанет Джексон раскрыла секрет ее феноменального похудения

Вторая составляющая — постоянные тренировки. Для ног — выпады назад, касание пальцев ног руками, жим ногами на наклонной скамейке. И трижды в неделю упражнения для пресса. Певица не остановилась на достигнутом, а активно продолжила заниматься спортом — серфингом, кикбоксингом, баскетболом, теннисом. А еще — совсем отказалась от лифта!

Джанет склонна к полноте, но, по словам друзей, тренеров, и диетологов, она очень целеустремленная. И если лишние килограммы в очередной раз атакуют певицу, она все равно с ними справится.

А пока Джанет стройная, красивая и

Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

Instagram

Нельзя не заметить положительные изменения во внешности известной исполнительницы Джанет Джексон. В свои 52 года она добилась высот в музыкальной карьере и родила долгожданного сына Иссу. Будучи в положении, артистка набрала около 50 килограммов и прятала изменившиеся формы под объемными нарядами. Они мало спасали ситуацию, которую звезда решила взять в свои руки.

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

Джексон обратилась за помощью к профессиональному тренеру, который помог ей подобрать комплекс физических упражнений и правильный рацион питания. В результате, Джанет сильно похудела и вновь радует своей стройностью на сцене. Конечно, ей пришлось отказаться от одного из самых популярных продуктов и заниматься спортом четыре раза в неделю, но результат того стоил. Она раскрыла свой секрет:

«Я больше не ем мясо, только овощи и рыбу. Обожаю сома, а также жареную рыбу. Но отчего я никогда не откажусь, так это от рыбы на гриле и «Сникерса»!» — признается селебрити в интервью зарубежным СМИ.

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

После родов Джанет Джексон избавилась не только от полноты, но и от штампа в паспорте. Как известно, в 2017-м она рассталась с отцом своего сына, катарским бизнесменом Виссамом аль-Маной после пяти лет брака.

Ошеломительный результат похудения показал и российский музыкальный продюсер Максим Фадеев, которому удалось снизить вес на 70 килограммов.

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

Диета Джанет Джексон

Похудение знаменитостей никогда не ускользнет от внимания общественности, и это к лучшему! Сколько знаменитостей — столько подходов к самосовершенствованию, и сегодня редакция «Со Вкусом» рассмотрит один яркий пример: бесследное исчезновение 50 кг за 9 месяцев.

Героиня нашего рассказа — 51-летняя сестра Майкла Джексона. Похудение Джанет Джексон можно назвать феноменальным, если не фантастическим. Во-первых, это классический случай работы над собой после беременности. Во-вторых, возраст диктует свои правила, и за столь короткий период времени певица сделала почти невозможное. В-третьих, она не скрывает секрета своего успеха.

Похудение Джанет Джексон

О том, как похудела Джанет Джексон, рассказала она сама. Во время беременности вес звезды начал стремительно расти, и дело не обошлось простыми диетами. Обратившись к опытному нутрициологу Дэвиду Аллену и обзаведясь личным тренером Полес Сиблисс, певица не только вернулась в форму. Она стала даже стройнее, чем была до беременности.

Питание

Тот самый случай, когда без строгой диеты было не обойтись. Речь идет о здоровом и сбалансированном питании, а вовсе не о голодовке. Его основные принципы классичны и понятны.

Для тех, кто собрался худеть по принципу Джанет Джексон, советуем придерживаться следующего меню.

Очень важен режим и строгое соблюдение диеты. Ее принцип заключается в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови, а вместе с ним и аппетит. Обратите внимание, что белковые продукты преобладают, а углеводы должны быть представлены в сложном виде (они отвечают за насыщение).

Постарайтесь…

…исключить продукты, которые могут спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови: сухофрукты, бананы, ананасы, кукуруза.

Образ жизни

Не секрет, что нарушение режима сна сильно замедляет обмен веществ — это постоянный стресс для организма. Джанет признается, что именно здоровый сон стал ключевой составляющей ее похудения. С появлением малыша соблюдать режим стало сложнее, поэтому знаменитость прибегла к полуденному сну.

От стресса также многое зависит. Несмотря на тяжелый разрыв с мужем и концерты, певица достигла блестящего результата.

И, наконец, физические упражнения. Привести себя в форму было нелегко, но в тренировках Джанет Джексон были свои особенности. Так, например, в приоритете — силовые упражнения.

«Нашей целью было не только избавление от жира, но и наращивание мышечной массы. Как видите, это не делает девушку перекаченной. К тому же, жир сжигается не только во время, но и после силовых тренировок», — рассказывает Сиблисс.

При этом она не проводила по несколько часов в зале, до 45 минут было достаточно.

Итак, основные принципы похудения Джанет рассказала сразу после своего блистательного появления на красной дорожке в сентябре. До этого знаменитость старалась не показываться на публике, но это стоило триумфа!

Вдохновляющий пример Джанет Джексон мотивирует тысячи мам по всему миру, и не только их. Она доказала, что при должном питании и здоровом образе жизни можно скинуть весь лишний вес без остатка и выглядеть при этом сногсшибательно. Поделись ее историей с друзьями, возможно, им будет интересно узнать о том, как худеют звезды.

Как 51-летняя Джанет Джексон сбросила 50 кг за полгода?

9.01.2019

Как 51-летняя Джанет Джексон сбросила 50 кг за полгода?

Мнение эксперта о самом экстремальном преображении знаменитости

img

Бытует мнение, что с возрастом следить за фигурой становится все сложнее, особенно если на генетическом уровне ты не «задумывалась» Дюймовочкой. Но не так давно Джанет Джексон оспорила этот факт, сбросив после рождения первенца более 50 кг всего за полгода. И это в 51 год. Мы решили разобраться, как исполнительнице удалось избавиться от лишних сантиметров на талии за столь короткий срок, и какие процедуры помогут избежать последствий такого стремительного похудения.

О своей беременности 50-летняя Джанет узнала в мае 2016 года. После этого она прервала свою концертную деятельность, дабы полностью сосредоточиться на своем здоровье. В отличие от большинства знаменитостей, которые все равно стараются придерживаться специальной диеты, находясь «в положении», врачи категорически запретили Джексон ограничивать себя в еде, так как в ее возрасте это могло плохо сказаться на здоровье ребенка. В конечном итоге за время беременности исполнительница набрала более 45 килограммов. Стоит ли говорить, что на последних месяцах срока она старалась не появляться на публике, дабы избежать преследования папарацци.

В начале января 2017-го Джанет Джексон и ее супруг Виссам аль-Мана впервые стали родителями. Сына исполнительница решила назвать Иссой и спустя всего несколько недель поделилась с подписчиками видео с новорожденным. Но счастье материнства омрачилось новостью о разводе с мужем и предстоящим судебным разбирательством. И, как сообщают инсайдеры, именно в этот момент Джанет решила как можно быстрее вернуться в форму, чтобы продолжить свой гастрольный тур и вновь «вернуть себе жизнь»: «Джанет очень переживала из-за расставания с Виссом, а музыка и концерты всегда были для нее спасением».

В первую очередь Джанет села на строжайшую диету. Певица сократила рацион до 1150-1450 калорий в день и ела маленькими порциями по 4 раза в сутки. Кроме того, Джексон начала ежедневно посещать спортзал, где помимо кардио-упражнений занималась силовыми тренировками, чтобы не только избавиться от лишних жировых отложений, но и нарастить мышечную массу. Результат не заставил себя долго ждать, за 6 месяце исполнительница сбросила более 50 кг и уже в сентябре вернулась на сцену.

Стоит ли говорить, что исполнительница вряд ли достигла бы такого впечатляющего результата без специальных косметических процедур, нацеленных на сохраните упругости кожи после столь экстремального похудения. Подробнее о том, как избежать растяжек и прочих «неприятностей» при сбросе веса, мы расспросили Екатерину Клешнину, врача-косметолога, лазеротерапевта, специалиста по инъекционным методикам клиники «Линлайн» на Садовой-Спасской.

Комментарий:

 

С какими основными проблемами сталкиваются женщины, когда резко набирают, а затем сбрасывают вес?

После экстремального похудения в короткие сроки (30 кг и более) все сталкиваются с такими проблемами, как потеря тонуса и эластичности кожи, растяжки, излишки кожного лоскута на теле. На лице такое похудение отражается дефицитом объемов подкожно-жировой клетчатки, что неминуемо ведет, например, к выраженным носогубным складкам, которые придают лицу уставший и грустный вид.

В данном случае коррекция лица должна быть комплексной. Я рекомендую первым этапом — лазерный лифтинг RecoSMA с биоревитализацией — для улучшения качества и подтяжки кожи. А вторым — восполнение филлером утраченных объемов и устранение морщин и складок. В комплексе эти процедуры позволят сформировать более четкий овал лица и профилактировать дальнейший птоз (опущение).

Какие процедуры существуют, чтобы избавиться от нежелательных растяжек?

Для коррекции растяжек в нашей клинике мы уже давно и успешно применяем процедуры лазерной подтяжки кожи методом RecoSMA. Это очень популярная процедура, которая позволяет сделать кожу более плотной, упругой, устранить дряблость и растяжки. Она легко переносится и не требует реабилитации. RecoSMA хорошо и эффективно сочетается с биоревитализацией и позволяет добиться отличных результатов. Количество процедур в каждом случае индивидуально, в среднем я рекомендую курс от 5 процедур.

Диета джанет джексон. Джанет Джексон похудела на 25 килограммов

На этих красавиц равнялись все женщины страны.

Похудение известных личностей никогда не ускользнет от внимания общественности, и это к лучшему! Героиня нашего рассказа — летняя сестра Майкла Джексона. Похудение Джанет Джексон можно назвать феноменальным, если не фантастическим.

После 40 уже поздно становиться мамой? Поздно: в первую очередь надо думать о ребенке. Никогда не поздно, если получается.

Проголосовало: человек. Новости партнеров. Перейти к обсуждению.

Специальные предложения. Купоны AliExpress. Энциклопедия звёзд.

Джанет Джексон похудела из-за развода или грядущего турне?

Надежда Грановская певица, актриса, поэтесса, телеведущая Все о звездах. Выберите звезду:.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.

Сейчас обсуждают. Семья Анастасии Заворотнюк наконец рассказала правду о её болезни.

План питания

В Тбилиси отгремела свадьба Макарской. Американский детский сад привел дочь Виктории Дайнеко в ужас. Обратный эффект: 10 знаменитых красавиц, ставших жертвами пластики.

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов. Силовые тренировки, четырехразовое питание и другие способы сбросить вес от певицы и ее команды профессионалов.

Читайте нас. Все права защищены.

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

На днях Джанет Джексон впервые после рождения ребенка вышла на красную ковровую дорожку. Как же Джанет Джексон удалось прийти в форму?

Тренер рассказала журналистам, что ее клиентке удалось сбросить вес не с помощью кардио, а благодаря силовым тренировкам. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок.

диета джанет джексон

Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда.

Питанием знаменитости занимается нутрициолог Дэвид Аллен, именно он подобрал для Джанет Джексон сбалансированный и питательный рацион. Певица озаботилась выбором продуктов еще будучи в положении: приоритетом для нее стала полезная пища. От строгих диет она отказалась, так как здоровье будущего малыша для нее было важнее.

Cosmo рекомендует

Как известно, в м она рассталась с отцом своего сына, катарским бизнесменом Виссамом аль-Маной после пяти лет брака. Ошеломительный результат похудения показал и российский музыкальный продюсер Максим Фадеев, которому удалось снизить вес на 70 килограммов. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом.

Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Close navigation Eva.

Тренировки

Контакты О проекте Контакты Реклама Пользовательское соглашение

Джанет Джексон рассказала, как сбросила 30 килограммов

Текст: Саша Лютикова

Всего шесть лет назад Джанет Джексон едва ли можно было назвать худышкой. Зато теперь в стройности она может соперничать даже с моделями. Как ей удалось сначала похудеть чуть ли не в половину, а после этого еще и удержать вес?

  • Джанет Джексон не считает, что хорошего человека должно быть много, поэтому всю жизнь ведет борьбу с лишним весом. До похудения (на фото слева) певица весила более 80 килограммов, но благодаря Нутрисистеме избавилась от 30 из них (на фото справа)

Трудно представить, что всего лишь шесть лет назад 45-летняя певица Джанет Джексон весила 82 килограмма. Согласитесь, глядя на ее нынешние соблазнительные формы, в это мало верится.

К счастью, Джанет не стала скрывать секрет своего успеха в борьбе с лишним весом. Главным помощником певицы с 2011 года стала так называемая «Нутрисистема». Это простая и удобная программа, в основе которой лежат здоровые продукты питания, разделенные на порционные блюда на каждый день и включающие в себя отдельно завтрак, обед, десерт и ужин. Результат диеты налицо, а ведь, по словам самой Джексон, большую часть своей карьеры ей приходилось вести борьбу с лишним весом. Теперь бедняжка может расслабиться. Ведь главное преимущество нутридиеты — это то, что она позволяет наслаждаться любимыми блюдами. Так что Джанет больше не отказывает себе в любимых лакомствах (певица неровно дышит к печенью и пирожным), не переживая о лишних сантиметрах на талии. Она просто ест их в ограниченном количестве. Тем более что больше, чем нужно, все равно съесть не удастся: еду согласно этой системе заказывают по интернету, и она заранее расфасована в пакеты — никаких излишеств вы там не найдете.

Певица признается: «Я действительно знаю, что такое иметь постоянные проблемы с весом: то ты слишком много теряешь, то чересчур много набираешь. Мы все можем сбросить ненужные килограммы, но удержать оптимальный вес действительно трудно. Нутрисистема помогает справиться именно с этой проблемой». Теперь Джанет активно продвигает в массы идею похудения и даже участвует в рекламном ролике Нутрисистемы. О своем «диетическом» опыте и работе над собой звезда даже рассказала в книге «Настоящая ты: как найти и полюбить себя». В ней Джанет советует не циклиться только на еде, но и помнить о спорте. Чтобы результат новой диеты был еще более эффективным, сама певица занимается каждую неделю с тренером Тони Мартинесом, а также не забывает про легкие пробежки по утрам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *