Диета кэмерон диаз: Диета Камерон Диаз: суть, меню – Звездная диета: как худеет Камерон Диаз

Диета Камерон Диаз: суть, меню

Подумать только, Камерон Диаз уже исполнилось 40 лет, а её формы ни капельки не изменились: остались такими же изящными, как и в 18 лет. На сегодняшний день актриса весит 54 кг при росте 174 см.

Диета Камерон Диаз

Диету Камерон Диаз нельзя назвать специфической, она в большей мере напоминает принципы правильного питания. Актриса употребляет исключительно здоровую пищу, также она регулярно тренируется. Камерон категорически против любых пластических операций или аппаратной коррекции фигуры.

Два часа в день у звезды посвящены занятиям спортом. Хорошо помогает сбросить лишний вес фитнес, а также бег.

Суть диеты Камерон Диаз

Как правило, утро начинается с белка, например, куриного мяса. Блюдо дополняется легким салатом.

За 30 минут до обеда нужно выпить 200 мл сока из овощей, приготовленного самостоятельно. Обедает Камерон Диаз морепродуктами и свежими овощами. Рецептов блюд, например, из креветок, насчитывается уйма.

Актрисе было сложно отказаться от еды быстрого приготовления и фаст-фуда, который она так любит. Чтобы не отказываться от всех прелестей жизни, она устраивает несколько раз в месяц «перекусы» вредной пищей.

В ТЕМУ: Как худела актриса Светлана Пермякова

Диаз сократила потребление сахара, сладких напитков, алкоголя и кофе. Эти продукты и жидкости только вредят фигуре.

Звезда советует следить не только за калорийностью и качеством самих продуктов, но и за временем приема пищи. Старайтесь кушать строго по графику. Кроме того, тщательно пережевывайте еду, ведь от этого, по мнению актрисы, зависит качество её усвоения.

Меню диеты Камерон Диаз

Примерное меню следующее.

1. Первый завтрак: 200 мл йогурта (натурального) или молока, шесть миндальных орешков.
2. Второй завтрак: чашечка зеленого чая, фрукты по собственному усмотрению.
3. За 30 мин до обеда: 200 мл свежевыжатого сока.
4. Обед: куриное мясо на гриле и салатик.
5. Полдник: 200 мл йогурта, 2 чернослива и 1 персик.
6. Ужин: два яйца вкрутую, маленькая порция риса, также можно употребить салат.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Диета Шарлиз Терон: заветные формы при нестрогом питании

Меню диеты Камерон Диаз еще предусматривает пару кусочков черного шоколада, этого некий десерт.

Таким образом, подводя итог, можно с уверенностью сказать, что диета Камерон подойдет многим, ведь её рацион достаточно разнообразный и не предусматривает отказа от любимых продуктов.

Звездная диета: как худеет Камерон Диаз

Камерон Диаз — известная голливудская красотка, которая не смотря на свои 43 года, сохраняет отличную форму. Какими методами для похудения руководствуется актриса — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Средиземноморская диета: вкусный образ жизни для каждого

Камерон Диаз является ярым противником низкокалорийных изнуряющих диет. Так, она уверена, чтобы постоянно держать себя в форме, необходимо не просто уменьшать калорийность еды, нужно выработать правильный стиль питания, которого можно будет придерживаться на протяжении долгого времени. 

Сама актриса старается питаться правильно. Однако иногда Диаз соблазняется, и не отказывает себе в еде из фаст-фуда, в результате, набирая несколько лишних килограмм. Когда такое происходит, Камерон садится на диету под названием Lanch box.

ДИЕТА КАМЕРОН ДИАЗ: СУТЬ

Суть диеты Lunch box, которую так любит Камерон Диаз, заключает в простом принципе: чтобы худеть, необходимо постоянно кушать. Да-да, ты не ослышалась: не ограничивать себя в калориях, а кушать. Суть в том, что когда в организм постоянно попадает еда, ускоряется обмен веществ, и как следствие, запускается процесс похудения.

Конечно, большой значение имеют продукты, которые необходимо есть во время диеты. Логично, что они должны быть полезные и правильные. В день необходимо совершить пять приемов пищи, три из которых будут основными и два послужат перекусом. Также не стоит забывать о необходимом количестве воды: хотя бы 1,5 литра в день. 

Примечательно, что на диете Lunch box можно пить алкоголь: в умеренных дозах, конечно же. И стараться его не закусывать. То есть, бокал вина, немного коньяка или виски позволить себе можно, а вот водку вне коктейля, которую просто необходимо закусывать, лучше не употреблять. 

Читать также: Как держать себя в форме: советы Камерон Диаз

Длительность диеты — 3 недели. Хотя сама Камерон Диаз придерживается таких принципов питания (частые приемы пищи и необходимое количество жидкости) постоянно. К слову, в рамках диеты раз в неделю можно позволить себе съесть что-то не полезное, но любимое. Но только раз в неделю.

ДИЕТА КАМЕРОН ДИАЗ:

МЕНЮ

Читать также: Диета для живота: как правильно питаться, чтобы иметь сексуальный животик

Меню на данной диете можно разрабатывать под себя, учитывая свои вкусовые пристрастия. Главное, не отклоняться об общих правил: сутра в рационе должны быть углеводы, а вечером их сменяют белки. Редакция ХОЧУ.ua предлагает всего лишь приблизительное меню на день, ты можешь его корректировать. 

Завтрак: рис, гречка или овсянка. Каша может быть, как молочной, так и приготовлена с овощами. 

Второй завтрак: кисломолочные продукты. 

Обед: запеченное мясо с овощами.

Полдник: фрукты.

Ужин: омлет с сыром. 

Перед самим сном не забудь выпить кефир или йогурт. 

Лучше всего диета Камерон Диаз работает с сочетании с фитнесом.

Автор: Наталия Вересюк

Диета Кэмерон Диаз

Кэмерон Диаз всегда могла похвастать прекрасной фигурой, но при этом никогда не отличалась болезненной худобой. Все дело в правильном сочетании физических нагрузок, здорового питания, регулярного применения очищающих и избавляющих от лишнего веса программ. Диета Кэмерон Диаз и структура интенсивных тренировок были разработаны для актрисы известным голливудским инструктором по фитнесу и здоровому питанию Тедди Бассом. В отличие от многих звезд мировой величины, Кэмерон не делает секрета из своего рациона и с удовольствием делится его правилами и особенностями.

Принцип формирования идеального тела основывается на двух составляющих: регулярные и интенсивные фитнесс-тренировки, не менее пяти раз в неделю и специальная программа питания. Диета Кэмерон Диаз не требует ограничивать себя в потреблении калорий, но включает запрет на определенные продукты. Необходимо полностью исключить все виды хлебных и макаронных изделий, рис, сладкое (содержащее сахар). 

Известный диетолог, чей профессионализм доказан прекрасными результатами Кэмерон Диаз и других звезд, советует не отказываться от приемов пищи и делать их как можно чаще (в идеале – 6 раз в день). Некоторые диеты предписывают не завтракать или не ужинать, что, в конце концов, приводит к сильному чувству голода и вынужденным перекусам. Питаться нужно по часам, в случае невозможности съесть в установленное время полноценное блюдо, нельзя употреблять первый, попавшийся под руку продукт, необходимо, чтобы он вписывался в правила режима. Не стоит забывать и о достаточном количестве жидкости – не менее 1,5 л в виде чистой воды.

Вот примерное меню Кэмерон Диаз на один день:

• Завтрак: Протеиновый коктейль на основе нежирного молока, натурального обезжиренного йогурта, возможно добавление несладких ягод. Несколько не обжаренных миндальных орехов.
• Второй завтрак: Большая чашка капучино с любыми фруктами (можно даже бананы). Размер порции не ограничен, но слишком сильно растягивать желудок не рекомендуется.
• Ланч: Большой стакан свежевыжатого сока из овощей. Может быть монокомпонентным или смешанным.
• Обед: Куриная грудка, приготовленная на гриле (допускается минимальное количество ароматных трав). Большая порция салата из зеленых листьев без заправки, запивается минеральной водой без газа.
• Полдник: Несколько не очень сладких сухофруктов, один свежий персик и стакан обезжиренного натурального йогурта. Ингредиенты не смешиваются, все нужно съесть отдельно. 
• Ужин: Салат из отварного шпината с двумя вареными куриными яйцами, тщательно размятыми вилкой. Свежий зеленый салат с несколькими томатами черри. В качестве десерта три раза в неделю можно себе позволить пару плиток черного шоколада.

К сожалению, нам известно меню только на один день, но при желании, диета Кэмерон Диаз может быть продолжена с помощью аналогичных блюд. Цветущий и жизнерадостный вид актрисы позволяет не сомневаться в эффективности и безопасности подобного питания. 

Тип диеты: для похудения, здоровое питание.

Что худеет: все тело.

Сколько кг теряется: до нормы, затем идет поддержание результата.

Диета Кэмерон Диаз | Reactor.inform.kz

Кэмерон Диаз уже 40 лет – сразу поверить в это трудно, не правда ли? Стройная, цветущая, элегантная и очаровательная актриса американского кино выглядит гораздо моложе своих лет, обладая тонкой талией, подтянутой фигурой и отсутствием лишних килограммов. Как ей это удается, учитывая график работы Диаз? Ведь согласно ее досье, Камерон весит примерно 54-55 кг при росте более 170 см. Ответ, насколько прост, настолько и сложен – она нашла идеальное сочетание сбалансированного питания и активного образа жизни.

Расписание Кэмерон Диаз на день

Актриса начинает свой день с завтрака, считая его одним из основных компонентов здорового образа жизни. Утром она обычно кушает белковую пищу, чтобы на весь день зарядиться энергией, а также не допустить развития целлюлита. Это может быть бутерброд с белым мясом (курица без кожуры), отварным или легко обжаренным без масла, и овощной салат с зеленью.

За 30 минут до обеда популярная актриса любит выпить стакан сока или съесть свежих овощей. А на ланч она часто съедает блюда из морепродуктов с овощным гарниром. Как правило, все отварное. Ужинать Диаз любит тушеными овощами или яичницей с грибами.

Несмотря на здоровый рацион, Камерон не прочь побаловаться фаст-фудом. Однако такую пищу она кушает не чаще пары раз в месяц. Полностью из своего рациона она исключила алкоголь, кофе, газировку и сладкое. 

Что касается физических нагрузок, то Камерон Диаз отдает предпочтение серфингу, бегу, гольфу, растяжкам на занятиях йогой и кардио тренировкам. Постоянные занятия спортом и нежирное питание, тем не менее, не привели актрису к анорексии. Ей всегда удается сохранять норму.

Совет от Кэмерон Диаз: Если вы хотите похудеть, то больше обращайте внимание не на то, что у вас в тарелке, а на количество приемов пищи. К тому же, пищу всегда нужно тщательно пережевывать, чтобы она быстрее и лучше усваивалась организмом. Также полезно жевать жевательную резинку без сахара, чтобы иногда притуплять желание полакомиться сладким.

Примерное меню Кэмерон Диаз

Первый завтрак – несколько штук миндального ореха, коктейль из обезжиренного молока и натурального йогурта.

Второй завтрак – отварная курица и овощной салат или чашка зеленого чая и разнообразные фрукты

Полдник – овощной свежевыжатый сок.

Обед – овощной салат, приправленный оливковым маслом, и курица на гриле.

Полдник – натуральный йогурт, фрукты и сухофрукты.

Ужин – отварные яйца, вареный шпинат, овощной салат, немного черного шоколада. 

В постоянном поиске нового

Чтобы выглядеть, как актриса Кэмерон Диаз в свои 40 лет, необходимо следующее – постоянно менять виды активных занятий и еду в рационе. Со временем, даже к идеально подходящей диете и тренировкам организм привыкает. Это значит, что замедляется обмен веществ. Актриса, чтобы не допустить этого, устраивает в некоторые дни отдых от правильно питания и привычного спорта. К примеру, вместо любимого серфинга она занимается пилатесом, а вместо овощей переходит на бобовые и зерновые.

Диета Камерон Диаз — Диеты для похудения

Звезда Голливуда Камерон Диаз, всегда радовала своих поклонников красивой фигурой, занимала достойные места во всевозможных рейтингах знаменитостей со стройным сложением и являлась наглядным примером ухода за собой. 30 августа ей стукнет уже 40,  а фигурка Камерон остается подтянутой, как и в молодые годы.

Многих людей, имеющих избыточный вес, давно интересовало, как удается ей поддерживать свою форму? Какой диеты придерживается Камерон Диаз?

До недавнего времени было только известно, что актриса занимается 5 дней в неделю у известного фитнес инструктора Тедди Басса.

Диета Тедди Басса

Тедди Басс не простой тренер по фитнесу,  он является членом Совета по Спорту США и Американской Национальной Академии Медицины и Спорта. Его персональными учениками, помимо Камерон Диаз были многие звездные величины известные своими стройными фигурами — от Люси Лью до Пэрис Хилтон.

Метод формирования фигуры Тедди Басса основывается на двух китах: интенсивных фитнес-тренировках и специальном питании.

Диета Тедди Басса не ограничивает суточное потребление калорий, но очень строго относится к запрету на определенные виды продуктов. Так на ней полностью запрещены: хлеб, рис, мучные изделия (в том числе макаронные), сладкое. Но главное, о чем не устает повторять Тедди Басс: «Все происходящее с нашим телом есть следствие деятельности головного мозга».

Басс считает, что только когда мозг включен в вопросы формирования фигуры возможны стабильные результаты.

Меню диеты Камерон Диаз

Буквально на днях Камерон Диаз поделилась с журналистами одним днем меню прописанного ей Тедди Бассом.

Завтрак

Протеиновый коктейль на основе натурального йогурта и стакана обезжиренного молока

1 горсть (5-6 штук) миндаля

Второй завтрак

Чашка капучино

Фрукты

Обед

Приготовленный на гриле цыпленок

Много зеленого салата

Полдник

Обезжиренный несладкий йогурт с 2-мя черносливами

1 персик

Ужин

Приготовленный шпинат с 2-мя вареными яйцами

Помидоры (2-3 штуки)

Много зеленного салата

Десерт

Пара кусочков темного шоколада

Вот собственно и все, что есть реального о диете Камерон Диаз.

Звездная диета: как худеет Камерон Диас

Светлана Кольчик воспользовалась рекомендациями актрисы в книге Body Book и рассказывает о своих результатах.

У меня новая настольная книга. Актриса Камерон Диас (Cameron Diaz) написала «Книгу о теле: Наука силы и другие способы полюбить ваше потрясающее тело», которую сейчас бурно обсуждают в Америке. Она попала мне в руки в нужное время. Зимой я набираю несколько килограммов, но к лету мне всегда удавалось от них избавиться. В этом году возникли сложности – я грешила на замедлившийся после рождения ребенка метаболизм, а также на привычку под хороший сериал покупать коробку шоколадного мороженого. Отличное вознагражение в конце бесконечного дня – и мне, и мужу.

У Камерон Диас тоже есть слабости (фастфуд – любой, но обязательно нарядно упакованный).

Еще она пишет, что до 30 лет не могла вылечиться от акне – лицо очистилось, только когда она стала сбалансированно питаться. Ее эта тема явно интересовала – она собрала массу информации о нюансах женской физиологии, тайнах ресторанной кухни и концепциях здорового образа жизни.

Впрочем, главный совет Камерон Диас звучит неоригинально и очень по-американски: just do it! Она настаивает, что дисциплина – корень всего, в том числе и здорового тела. Столп здоровья – движение. Сама Камерон активно занимается спортом с 26 лет – с тех пор, как снялась в «Ангелах Чарли». При этом она считает, что подвигаться хотя бы чуть-чуть – например, подняться пешком по лестнице или 15 минут побегать вокруг дома – это все равно лучше, чем ничего. Спорт для себя надо выбирать такой, чтобы доставлял удовольствие, иначе вы никогда не похудеете.

Фотография Архивы пресс-служб

Я послушалась Камерон и стала бегать по утрам. Результат – почти сразу перестала болеть спина и стала лучше осанка (из-за чего мгновенно подтянулся живот).

Еще Диас пишет о «скрытом сахаре» и о том, что еду, куда его добавляют в процессе готовки (фруктовый йогурт, кетчуп, хлопья для завтрака, гранола), есть не стоит. Норма для женщин, рекомендуемая американскими диетологами, – не более 6 чайных ложек сахара в день (в банке кока-колы, кстати, их 20!). Еще я взяла на заметку ее cовет unpack the habits (дословно – «распаковать привычки»). «Выясните, откуда у вас взялись те или иные привычки питания, и пересмотрите их – пусть каждая из них станет осознанным выбором», – пишет Диас.

Мне вообще понравилось, что она тоже много пишет про осознанность – в питании, в отношении к себе и к телу в целом. Например, рекомендует максимально избавлять себя от искушений: не держать дома вредную еду, планировать примерный недельный рацион, не идти на званый обед голодной, а перед выходом в ресторан придумать, что будешь там есть. «Проснитесь! Любите свое тело и заботьтесь о нем. Вставайте из-за стола не с набитым животом, а с чувством удовлетворения. Ешьте медленно, запоминайте вкус и запах, а после еды прислушивайтесь к ощущениям – пища, которую вы только что съели, дала вам энергию? Или вы чувствуете усталость? Хотели бы вы это съесть снова?»

секреты питания звезды, как быстро похудеть

• Источник:
• RexFeatures/Fotodom

Маша Ковальчук

11:30 23.12.2015

При росте 174 сантиметра Камерон Диаз весит всего 54 килограмма. При этом она является активной поклонницей диеты, которая звучит так: «Ешь целый день и при этом худей». Узнай, как у звезды получается не набирать лишний вес.

Камерон Диаз признается, что не любит подвергать себя всевозможным ограничениям, которые навязывают большинство диет, и является сторонницей сбалансированного питания: оно помогает ей худеть и оставаться в прекрасной форме. Именно поэтому ей пришлась по душе диета Lunch Box, автором которой является британский тренер Саймон Ловвелл.

Основной принцип этой диеты — дробное питание. Пищу рекомендуется употреблять не меньше шести раз в день, а лучше — восемь.

Чтобы иметь такую возможность, сторонникам диеты  повсюду приходится носить с собой lunch box (коробку с едой).

Согласно данной диете, ежедневное меню Камерон Диаз выглядит приблизительно так:

• первый завтрак: рис с зеленью, брокколи, яйца;
• второй завтрак: чашка капучино, фрукты;
• перед обедом: стакан свежего овощного сока;
• обед: салат из свежих овощей, постная говядина или курица;
• полдник: фрукты и горсть орехов;
• ужин: омлет с пряными травами, помидорами, луком и грибами;
• перед сном: протеиновый коктейль с водой.

В ТЕМУ: Камерон Диаз разгадала секрет долголетия

Комментарий диетолога Натальи Самойленко:

Чтобы худеть, действительно нужно есть! Голодание и пропуски трапезы не решают проблем с лишним весом. Редкие приемы пищи и отсутствие завтрака замедляют метаболизм. Мне очень нравится ужин у Камерон Диаз. Он правильно построен: легкие белки + овощи и зелень. Злаковый завтрак зарядит энергией, а в середине дня лучше всего усваивается мясо и птица. То, как Диаз распределяет пищу в течение дня, — пример очень правильного питания.

Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom

Источник информации: журнал «Диетика», 11, 2015