Диета maggi: Что такое диета Магги и почему на ней нельзя сидеть дольше двух недель

Содержание

Диета Магги меню на неделю на каждый, отзывы и результаты диеты Маргарет Тэтчер

Худеем на диете Магги по примеру Маргарет Тэтчер. Маргарет Тэтчер – икона стиля для многих представительниц прекрасного пола. Премьер-министр Великобритании всегда выглядела безукоризненно. Элегантные костюмы просто идеально сидели на точоной фигурке. Но держать себя в форме «железной леди» было не так-то и просто.

Главный секрет – особая диета, разработанная ведущими специалистами известной британской клиники. Эта диета позднее была названа в честь Маргарет Тэтчер – Магги. Итак, если вы решились последовать примеру «железной леди», приготовьтесь месяц поститься. И по истечении этих четырех недель вы не узнаете себя в зеркале! Лишние килограммы уйдут, а силуэт приобретет выразительные сэксапильные формы.

Общие рекомендации по диете Магги. Если вы по какой-либо причине не едите один из продуктов меню, не заменяйте его другим (аналогичным, по вашему мнению). Просто исключите его из рациона. Несоблюдение меню сведет на нет все ваши усилия. Выпивайте в день по полтора литра очищенной простой воды. Не добавляйте в блюда сливочное и растительное масла. Привыкайте пить кофе и чай без сахара. Если вы сбились с меню диеты, не имеет смысла ее продолжать.

Начинайте все заново. Хорошо сочетать диету с ежедневными занятиями спортом. Меню диеты Магги. Как мы уже говорили, диета рассчитана на 4 недели. Вам предоставляется Диета Магги меню на 7 дней, и вы должны будете повторить цикл четыре раза, начиная с понедельника.

Завтрак всегда одинаков – два вареных яйца или два яйца пашот. На десерт – грейпфрут с чаем или кофе. С обедами и ужинами сложнее. Советуем записать меню в табличку, чтобы не запутаться.

Понедельник.
Обед: Пара яиц + грейпфрут
Ужин: Пара яиц + овощной салат + тост + грейпфрут

Вторник.
Обед: Пара яиц + помидоры + кофе
Ужин: Стейк из говядины, обжаренный на гриле, + овощной салат + кофе

Среда.
Обед: Пара яиц + обжаренный шпинат + кофе
Ужин: Стейк из ягненка, обжаренный на гриле, + салат из огурцов, помидоров и сельдерея + чай

Четверг.
Обед: Пара яиц +обжаренный шпинат + кофе
Ужин: Пара яиц + чуть-чуть творога+ тост + салат из свежей капусты

Пятница.
Обед: Пара яиц +обжаренный шпинат +кофе
Ужин: Рыбный салат с овощами + тост + грейпфрут

Суббота.
Обед: Фруктовый салат
Ужин: Любой стэйк (или парочка стэйков) + салат из огурцов, помидоров и сельдерея + кофе

Воскресенье.
Обед: Куриное филе, обжаренное на гриле, + салат из капусты, помидоров и моркови + грейпфрут + кофе.
Ужин: Отварное куриное филе + помидоры + грейпфрут.

Как видите, основа диеты – это яйца и цитрусовые. Первые дают организму необходимые питательные вещества, а вторые – эффективно расщепляют жировые отложения и стимулируют обменные процессы. остальные продукты ускоряют процесс переработки жиров. Пишите в комментариях ваше мнение и пожелания.

как похудеть до 7 кг за неделю. Politeka

Диета Магги уже полюбилась многим украинским женщинам: ее соблюдение гарантирует хорошие результаты. Большинство людей, которые придерживались данной диеты с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры

Правила диеты Магги

  • Важно строго соблюдать режим питания и указанное количество продуктов.
  • Если по какой-то причине режим диеты был нарушен или прерван, ее следует начинать сначала.
  • В данной диете нельзя изменять меню на каждый день, переставлять продуты местами или заменять одни другими.
  • Овощи в диете Магги готовятся без добавления масел и жиров.
  • Разрешены к употреблению приправы и соль, но исключен сахар.
  • Помимо указанных продуктов, следует ежедневно выпивать как минимум 2 литров воды.
  • Также независимо от приема пищи можно пить чай без сахара и кофе в любое время.
  • Во время диеты Магги рекомендуется физическая нагрузка, хотя бы минимальная.

Плюсы и минусы

Диета Магги — это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Она подходит для людей всех возрастов, но использовать ее рекомендуется не чаще, чем раз в год. Результат похудения будет держаться достаточно долго, но лишь при условии грамотного выхода.

Диета Магги является достаточно сбалансированной системой питания и поэтому практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости или аллергии на отдельные виды продуктов.

Эта диета категорически не подходит беременным и кормящим женщинам, всем, кто страдает от аллергии на цитрусовые, людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также тем, что принимает снижающие давление медикаменты.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Один из главных минусов в рационе диеты Магги слишком много белков. Метионин — незаменимая аминокислота, необходимая человеку для жизненных процессов, она в организме не вырабатывается и должна поступать с пищей. Но когда ее слишком много, она нарушает обмен веществ на уровне клеток, что ведет к накоплению «клеточного мусора», поломкам в клетках и отключению системы «ремонта». Это повышает риск мутаций, воспалений, преждевременного изнашивания и старения клеток.

Примерное меню на неделю

Завтрак (один и тот же все 14 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок

Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Вторник
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок
Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе

Среда
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок

Четверг
Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста

Пятница


Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Суббота
Обед: любое количество фруктового салата без заправки
Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе

Воскресенье
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

Если вы решили придерживаться диеты Магги не одну неделю, а 2 или даже 4 недели — просто повторяйте меню с понедельника по воскресение.

Диета магги

Навигация по статье:



О диете магги

Диета магги – это эффективная низкоуглеводная, высокобелковая диета. Яичная диета предназначена людям, чей вес выше нормы на 15-20 килограмм. Вариант меню диеты магги рассчитаны на 2 или на 4 недели.

Диета Магги свое «бульонное» название получила по фамилии своей создательницы — Маргарет Тетчер, а не потому, что диета основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков. Точнее, эта диета была разработана врачами-диетологами специально для Маргарет Тетчер (Мэгги, или Магги) в одной из клиник Англии.

Данная диета имеет две разновидности: творожную, или творожно-фруктовую и яичную диету. Эти два варианта диеты одинаково эффективны, так как яйца и творог имеют равное количество белка в своем составе, а значит, эти диеты можно чередовать друг с другом. Так, например, не многие могут употреблять нужное количество яиц на протяжении всего дня, поэтому они выбирают для себя способ диеты с употреблением творога.

Основной принцип диеты Магги заключается в том, чтобы не просто ограничивать калории от употребляемой пищи, а полностью изменить химический состав ежедневно употребляемого рациона. Ведь недаром диету Магги привыкли называть «химической» диетой из-за изменения химических процессов в организме человека. Соблюдение диеты активизирует процессы, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада. Для того, чтобы диета хорошо работала, необходимо строго придерживаться меню и всех рекомендаций.

Еще совсем недавно существовало мнение, что яйца вредны для здоровья. Их употребление ограничивалось диетологами по причине высокого содержания холестерина. Однако последние исследования доказали, что вред этого продукта был значительно преувеличен. Более того, употреблять яйца в пищу не только можно в больших количествах, но и нужно. Они создают стойкое чувство сытости на добрую половину дня и не вызывают повышения уровня холестерина. А в сочетании с определенным набором продуктов способствуют снижению веса.

При кажущихся ограничениях, яичная диета для похудения относится к одной из самых здоровых. Яйца содержат кальций, железо, йод, фосфор, витамины К, А, В, D, E. В состав полезного продукта входит уникальное вещество

ниацин, получить которое из другой крайне сложно. Оно стимулирует работу мозга, улучшает координацию, внимание и память. Поэтому яйца рекомендованы как детям в период активного роста, так и взрослым.




Правила диеты магги

  • Пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. Можно пить зеленый или черный чай без сахара, также разрешается кофе.
  • Если количество продукта в меню на день не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения.
  • Можно чередовать употребление яиц и творога. Например, один день употребляются яйца, на следующий день взамен яиц употребляется обезжиренный творог. Одно яйцо соответствует 100 г творога жирностью 2% – 9%. Поэтому взамен двух яиц, вы можете скушать 200 грамм творога.
  • При возникновении чувства голода разрешается перекусить свежими огурцами, листьями салата, морковкой, но с соблюдением времени (2 часа) после основного приема пищи.
  • Жиры любых видов (в том числе растительное масло и майонез) полностью исключаются из рациона.
  • Менять продукты или переставлять местами завтрак и ужин нельзя.
    Также запрещено добавлять яблочный уксус для похудения и другие стимуляторы пищеварения. Нарушение химических «цепочек» из поступающих в организм продуктов сведет на «нет» все ваши усилия расстаться с лишним весом.
  • Взвешивайтесь каждый день.  Можно вести дневник, отмечая динамику изменения веса.
  • Постарайтесь вести активный образ жизни.  Нет сил на фитнес, замените его прогулками на свежем воздухе.
  • Если в какой-то момент вы перестали придерживаться правил диеты, необходимо начать диету с самого первого дня.
  • В период соблюдения рациона необходимо воздержаться от сладкого.  Разрешены напитки с сахарозаменителями и диетическая газировка.
  • Для варки овощей используйте обычную воду, а не мясной бульон. Овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими, отварные, запеченные, без масла, жира. При приготовлении можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок.
  • На время диеты откажитесь полностью от алкоголя.
  • Чтобы обеспечить организм более полным набором питательных и минеральных веществ, нужно чередовать продукты, не есть одно и то же каждый день. Например, сегодня — груши, а завтра – яблоки.



Продукты питания при соблюдении диеты

Можно

  • Яйца — сколько угодно.
  • Овощные салаты или вареные овощи
     — в любом количестве. Из овощей следует употреблять кабачки, цукини, патиссоны, баклажаны, сухую или стручковую фасоль, зеленый горошек, морковь. За один прием пищи кушайте 1 вид овощей.
  • Фрукты в ограниченном количестве. Разрешены абрикосы, груши, яблоки, ананасы, киви, персики, дыни, арбузы, сливы, мандарины, помело. А вот апельсины можно есть практически без ограничений, поэтому этот вариант питания часто называют яично-апельсиновая диета.
  • Любое нежирное мясо, кроме баранины.

Нельзя

  • Из овощей — картофель
  • Из фруктов — бананы, виноград, инжир, финики, манго. финики
  • Жиры, сладости, мучные изделия
  • Из мяса не разрешено употреблять баранину



Периодичность диеты магги

Раз в 3 месяца.




Результат

  • Яичная диета Магги на 2 недели позволяет избавиться от 8-10 кг лишнего веса
  • Яичная диета Магги на 4 недели позволяет похудеть на 10-15 кг. Увидеть первые результаты можно уже через 2 недели. Но для видимых результатов понадобиться не меньше месяца, так как организму нужно привыкнуть к новому режиму питания и перестроиться.



Меню диеты магги на 2 недели


Меню первой и второй недели




Меню диеты магги на 4 недели


Первая неделя


Вторая неделя


Третья неделя




Четвертая неделя




Описание пищевой ценности куриного яйца



Рекомендации по выбору куриного яйца
  • Выбирая яйцо в магазине, лучше остановиться на яйце с маркировкой «Д», что означает «диетические».
    «Диетическое» яйцо – самое свежее, в отличие от продукта с маркировкой «С» — «столовое».
  • Лёгкий вес сырого яйца означает, что продукт не свежий. Дело в том, что со временем сырое яйцо «высыхает».
  • Свежее сырое яйцо никогда не всплывёт в стакане с водой , останется на дне, в отличие от испорченного.
  • Яйцо следует варить не более пяти минут.  Сваренное всмятку яйцо быстрее усваивается организмом, сохраняют все полезные свойства.



Свойства куриного яйца

Куриное яйцо состоит из желтка, белка, желточных и белковых оболочек и скорлупы. Находящийся в центре яйца желток удерживается в этом положении тяжами из плотного белка — халазами («градинки»).

Часть яйца, которая называется белком, состоит преимущественно из высокоценных белков:

  • овоальбумина — 66,2%
  • овоглобулина — 6,7%
  • кональбумина — 9,5%
  • овомукоиды — 12,7%
  • овомуцины — 1,9%
  • лизоцим — 3%

Яичный белок характеризуется относительно высоким   содержанием воды, практически не содержит жира, витаминов и минеральных солей.

Желток составляет 1/3 массы яйца (около 35%) и включает наиболее полноценный белок ововителлин. Содержание его в желтке составляет 18%. В желтках содержится также значительное количество жира (31,2%), липоиды (лецитин 10%), холестерин (2%), витамины А и D, минеральные соли. Жиры желтка богаты ненасыщенными жирными кислотами (олеиновая, линолевая, арахидоновая). Желтая окраска желтка обусловлена пигментами  каротиноидами ксантофилом и каротином.

Яйцо водоплавающих птиц (гуси, утки) незначительно отличаются по химическому составу от куриных. В них несколько выше содержание белка (13-14%) и жира (13-15%). Усвояемость яиц колеблется в пределах 95-97%. Наиболее хорошо усваиваются желтки яиц (сырые и вареные), а также яйцо, сваренное «всмятку», или «крутые», так как они в большей степени, чем сырые белки, возбуждают железы желудка и вызывают большее отделение желудочного сока. Сырые белки почти не перевариваются и в большом количестве переходят в толстый кишечник.

Белок в куриных яйцах очень хорошо сбалансирован по аминокислотному составу и легко усваивается человеческим организмом. В желтке находятся полезные для организма жиры. Очень многие их боятся, из-за наличия холестерина, однако, в составе куриных яиц имеется лецитин, который позволяет свести вред холестерина к минимуму.




Пищевая ценность куриного яйца

Значения указаны из расчета на 100 грамм съедобной части

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 гаммах съедобной части — 157 ккал

1 куриное яйцо весит примерно 47 гр (73,8 ккал)

Пищевая ценность

  • Углеводы – 0 г
  • Белки – 12,7 г
  • Жиры – 11,5 г, из которых:
  • Насыщенные жирные кислоты – 3 г
  • Мононенасыщенные жирные кислоты – 5 г
  • Полиненасыщенные жирные кислоты – 1,26 г
  • Холестерин – 570 мг

Микроэлементы

  • Калий – 140 мг
  • Кальций – 55 мг
  • Магний – 12 мг
  • Натрий – 134 мг
  • Сера – 176 мг
  • Фосфор – 192 мг
  • Хлор – 156 мг
  • Железо – 2500 мкг
  • Йод – 20 мкг
  • Кобальт – 10 мкг
  • Марганец – 29 мкг
  • Медь – 83 мкг
  • Молибден – 6 мкг
  • Фтор – 55 мкг
  • Хром – 4 мкг
  • Цинк – 1110 мкг

Витамины

  • Витамин А – 0,25 мг
  • Бета-каротин – 0,06 мг
  • Витамин D – 2,2 мкг
  • Витамин Е – 2 мг
  • Пиридоксин (Витамин В6) – 0,14 мг
  • Витамин В12 – 0,52 мкг
  • Биотин (Витамин В7) – 20,2 мкг
  • Ниацин (Витамин В3 или РР) – 0,19 мг
  • Пантотеновая кислота (Витамин В5) – 1,3 мг
  • Рибофлавин (Витамин В2) – 0,44 мг
  • Тиамин(Витамин В1) – 0.07 мг
  • Фолацин(Витамин В9 или фолиевая кислота) – 7 мкг
  • Холин(Витамин В4) – 251 мг

в чём заключается принцип действия диеты

Многие люди любят вареные яйца и с их помощью мечтают избавиться от лишнего веса. Обычно женщины не знают, какую методику выбрать, чтобы быстро похудеть. А также методика не должна нанести вред здоровью. Яичная диета Магги подходит для многих людей. В ее основе применяется белковая пища и маленькое количество углеводов.

Если нет аллергии на яйца, и человек их может употреблять в любом количестве, то такая система покажется идеальной для избавления от лишнего веса.

В чём заключается принцип действия диеты

Многие люди не понимают, как диета Магги помогает похудеть и сколько килограмм можно скинуть в день. Необходимо знать, что одно вкрутую сваренные яйцо весом в 50 грамм включает в себя 80 калорий. При этом организм насыщается белками и углеводами — об этом говорится в отзывах. Такая диета заставляет организм работать по-другому. В яйце содержится биотин, желток считается основным катализатором яичной диеты Магги.

  1. На всех этапах благодаря диете контролируется метаболизм и происходит сжигание жиров и углеводов.
  2. Применяя этот принцип, запускается механизм разложения жирных кислот. Происходит их взаимодействие с белками.
  3. Они усваиваются организмом на 100%, благодаря этому результат похудения очень эффективный (многие оставляют про диету положительные отзывы).
  4. Когда в желудок попадает яйцо, то приходит ощущение долговременного насыщения. Переваривание желудком яйца происходит долго, три или четыре часа, поэтому организм тратит много энергии на этот процесс.
  5. Ощущение сытости продлевается в несколько раз, если вместе с яйцом употреблять цитрусовые фрукты. Специалисты рекомендуют есть грейпфрут и лимон.

Яичный каротин и активные вещества грейпфрута способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов. Я каждый день в меню яичной диеты включала один апельсин и дополнительно сбросила 1 кг.

Валентина, 50 лет

Я выбрала четырехнедельную голодовку с точным соблюдением рациона. Это длительное по времени испытание подарит красивую и рельефную фигуру. Я заметно похудела, но при этом фигура приобрела красивое очертание.

Наталья, 21 год

Яичная диета Магги на 4 недели — это система похудения, которая направлена на достижение естественной красоты. Таким образом женщина надолго может сохранить свою молодость. Вместе с яйцом в организм поступает полный комплекс всех важных аминокислот и множество минералов.

Сюда относятся фосфор, йод, кальций, сера, магний и медь. В яйце содержится огромное количество витаминов. Сюда относятся кальциферол, токоферол, филлохинон и холин. Особую пользу приносит лютеин, который ценится диетологами в качестве уникального мощного антиоксиданта. Придерживаясь этого питания, женщина почувствует, как улучшается настроение, а кожа становится лучше. Вышеперечисленные вещества способствуют стойкости к физическим нагрузкам. Яйцо придает мышцам упругость. В итоге тело приобретает рельефность, как говорится в отзывах.

Диета Магги: меню на 4 недели

Для составления правильного меню на каждый день для необходимо знать список полезных продуктов. Все продукты, которые приведены ниже, нужно употреблять на протяжении всей голодовки. Именно они способствуют быстрому похудению. А также в таблице содержатся продукты, которые нельзя употреблять.

Разрешённые и запрещенные продукты для белковой диеты

Разрешено употреблять:

  1. Молочные продукты. Сюда относятся твердый сыр 25% жирности, творог 5%, яйца, кефир и простокваша.
  2. Фрукты. Цитрусовые: грейпфрут и апельсин. А также можно употреблять персики, яблоки, абрикосы, груши, ананасы, хурму, сливу, киви, арбуз и дыню.
  3. Нежирное мясо. Сюда относятся кролик, мясо куропатки, говядина, курица, мясо индейки.
  4. Овощи. Сюда относятся брокколи, кабачок, помидоры, лук, зелень, редиска и огурцы.
  5. Хлебные изделия. При соблюдении белковой диеты можно употреблять сухие тосты, отруби, диетические крекеры и зерновые хлебцы.
  6. Нежирные сорта речной и морской рыбы. А также сюда относятся морепродукты, например, пикша, минтай, креветки и морской язык.
  7. Напитки. Разрешается употреблять чай, цикорий и кофе, но только без сахара и молока.
  8. Приправа для салатов. Оливковое масло — в ограниченном количестве. Рекомендуется в качестве заправки для салатов использовать сок лимона, бальзамический уксус или имбирь.

При яичной диете запрещены следующие продукты:

  1. Молочные продукты. Обезжиренный творог и творог с жирностью больше 5%. Запрещён сыр выше 25% жирности и молоко.
  2. Фрукты. Финики, бананы, вишня, виноград, инжир, авокадо и манго.
  3. Жирные сорта мяса. Мясо свинины, баранина и мясо утки.
  4. Овощи. Кукуруза, картофель, бобовые, фасоль, свекла и морковь. Нельзя употреблять овощи в консервированном виде.
  5. Запрещены кондитерские изделия, хлеб, выпечка и макароны. А также нельзя употреблять грибы, сахар, соки, алкоголь, лимонад, коктейли, кетчуп, майонез и соевый соус.

Ежедневный рацион для похудения

Разрешённые и запрещённые продукты являются фундаментом для составления каждодневного рациона для избавления от лишних килограммов. Даже если применяется примерное меню каждый день, всегда имеется риск замены какого-то продукта. К примеру, не был найден необходимый продукт или у человека на него аллергия. Чтобы не использовать запрещенные продукты каждый день, нужно использовать таблицу.

Если в рацион ввести неверное блюдо, то все может пойти насмарку. Необходимо помнить, что аминокислоты в яйце хранятся в течение недели. Начиная с 9 дня этот продукт исчезает из организма и теряются все его полезные свойства. И яйца причисляются к диетическим и лечебным продуктам на протяжении недели. После этого их можно применять только в кулинарных целях.

Противопоказания диеты

В некоторых источниках указано, что диета не имеет противопоказаний. Но это неправда. Необходимо учитывать, что яйца относятся к тяжелым для пищеварения продуктам. Если их употреблять в большом количестве, то в желудке могут возникнуть процессы гниения. А также может возникнуть изжога, неприятная отрыжка и плохой вкус во рту.

Я похудела очень быстро с помощью белковой диеты. Она мне отлично подошла!

Лиля, 40 лет

Людям, которые решили худеть с помощью яичной диеты, необходимо знать болезни, которые могут быть спровоцированы употреблением большого количества яиц. Диета противопоказана при лактации, беременности, аллергических реакциях на яйца или цитрусовые, гипертонии, проблемах с пищеварением, сердечно-сосудистых заболеваниях. Диета дает положительный результат только в том случае, если учитывать все противопоказания.

Творожная диета

Яйцо считается продуктом, тяжелым для пищеварения. У многих желудок не справляется с такой нагрузкой. Но это не означает, что эта методика избавления от лишних килограммов станет для кого-то недоступной. Есть выход из ситуации, который заключается в применении творожной диеты Магги. В этом случае яичный белок заменяется творогом без утери необходимых компонентов.

Действие на организм

Творожный вариант диеты за несколько лет набрал огромную популярность. Нужно знать, что, употребляя много яиц, долго продержаться нельзя. А с творогом возникает совсем другая ситуация. Он сочетается с огромным количеством продуктов.

  1. Белок, который содержится в творожных продуктах, намного легче усваивается, чем яичный.
  2. Разнообразие блюд в меню подкупает. Но главное — это быстрый результат, которого можно добиться, благодаря воздействию на организм творожных продуктов.
  3. В твороге содержится много кальция и белка. Он оказывает хорошее воздействие на зубы, кожу, волосы, кости.
  4. Творог прекрасно утоляет чувство голода. Он дарит энергию и сохраняет мышечную массу.

Такая диета хорошо успокаивает нервную систему, поэтому депрессия и плохое самочувствие при использовании творожной диеты отсутствует. Кальций прекрасно ускоряет процесс обмена веществ, таким образом, потеря килограммов происходит очень быстро. Чтобы результативно использовать диету Магги с творогом, необходимо употреблять продукты с жирностью от 1 до 5%. Обезжиренный творог организму не даст полноценный кальций. Если использовать обезжиренный творог, то механизм этой методики нарушается. Если творог слишком жирный и у него повышена калорийность, то от лишнего веса нельзя будет избавиться за короткие сроки.

Разрешенные и запрещенные продукты при творожной диете

  1. Белковые продукты. Разрешено использовать твердый сыр до 25% жирности, яйца и творог от 1 до 5%. Нельзя использовать обезжиренный творог. И творог более 5% жирности, а также сыр выше 25% жирности. Еще нельзя употреблять молоко.
  2. Фрукты. Главным продуктом среди цитрусовых является грейпфрут. А также можно в пищу употреблять яблоки, хурму, абрикосы, грушу, арбуз и дыню. Нельзя использовать в рационе бананы, виноград, финики, вишню, инжир и манго.
  3. Мясо. Разрешены к употреблению кролик и говядина. Нельзя использовать баранину и свинину.
  4. Птица. Можно использовать в рационе индейку, курицу и куропатку. Нельзя использовать гуся и утку.
  5. Овощи. К разрешенным относится кабачок, лук, брокколи, стручковая фасоль, огурцы, помидоры, зелень и редис. Нельзя использовать кукурузу, картофель, фасоль, бобовые, морковь и свеклу.
  6. Хлеб. Можно использовать тёмные тосты. Можно применять диетические крекеры, зерновые хлебцы и отруби. В пищу нельзя употреблять хлеб, кондитерские изделия, выпечку и макароны.
  7. Морепродукты и рыба. Можно использовать пикшу, минтай и креветки.
  8. Напитки. Можно использовать чай, кофе, цикорий и травяные отвары. Нельзя в рационе применять соки, алкоголь, молочные коктейли и лимонад.
  9. Приправы. Оливковое масло можно использовать только в ограниченном количестве, также допустимо использовать лимонный сок, бальзамический уксус и имбирь. Запрещено использовать соевый соус, кетчуп и майонез.

При похудении разрешено продукты обрабатывать щадящими методами термической обработки. Сюда относится запекание, варка и тушение. Жарить продукты тоже разрешено, но без применения масла. Жарить продукты необходимо в специализированной антипригарной посуде или гриле. Прежде чем сесть на эту диету, нужно узнать, имеются противопоказания к ней или нет.

Противопоказания

Как и любая другая диета, творожная является стрессом для организма. Если имеются противопоказания, то можно не потерять килограммы, а приобрести побочные эффекты и осложнения. Сюда относятся расстройство пищеварения и проблемы с психикой. Необходимо уберечься от таких неприятных последствий.

Для этого нужно учитывать противопоказания этой системы похудения. Противопоказания следующие: лактация, беременность, пищевая аллергия на яйца, цитрусовые и творог; проблемы с пищеварением и повышенная кислотность в желудке, сбой в работе печени или почек, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Если нет уверенности, что творожная диета не вредит организму, то лучше проконсультироваться со специалистом. Это может быть лечащий врач или диетолог.

Чтобы творожная диета была эффективной, необходимо изучить принципы и придерживаться определённых правил:

  1. В сутки нужно употреблять воду не менее 2 литров. Блюда нельзя солить. Или свести употребление соли к минимуму. Но некоторые диетологи придерживаются мнения, что для этого способа похудения соль не играет важной роли.
  2. Каждый день на свежем воздухе нужно находиться не меньше 30 минут. Перед сном нужно совершать пешие прогулки или ездить на велосипеде.
  3. При творожной диете приветствуются физические нагрузки, занятия в тренажерном зале. Нельзя есть слишком много.
  4. Каждый прием пищи должен оканчиваться небольшим чувством голода. Ужинать нужно не позднее 19 часов.

Главной отличительной чертой творожной диеты считается соблюдение режима и придерживание таблицы разрешенных продуктов. Если произошел сбой заданного ритма, то понадобится начать всё сначала. Некоторые специалисты это относят к недостатку системы похудения. Но именно точность позволяет добиться быстрых результатов.

как похудеть без чувства голода

Диета Магги ‑ весьма эффективный способ похудения дл тех, кто любит яйца. Как похудеть, используя диету Магги ‑ читай в нашем материале.

Диета Магги – одна из самых эффективных диет для тех, кому нужно сбросить более 20 килограмм лишнего веса. Она достаточно легко переносится, не заставляет испытывать голод, а также достаточно бюджетная по использованию продуктов.

Диета Магги: суть

Диета Магги рассчитана на 4 недели, по истечению которых есть возможность похудеть на 20 и более килограмм. Нужно сразу отметить, что фактически все, кто пробовал эту диету, дает о ней исключительно позитивные отзывы.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта

Фактически диета Магги – это разновидность белковой диеты, которую можно использовать в любом возрасте, и не переживать за последствия

Стоит отметить, вес, который ты спросишь при помощи диеты Магги, не вернется назад в короткие сроки. Главное, не налегать сразу же на плюшки, а придерживаться принципов правильного питания.

В ТЕМУ: 5 проверенных хитростей, которые тебе помогут похудеть

Важно: диета Магги также противопоказана людям с высоким давлением, а также тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.

Диета Магги: особенности

Основная еда во время диеты Магги – яйца и цитрусовые. Кроме того, можно кушать рыбу и мясо, а также различные фрукты и овощи. Так, она считается достаточно сбалансированным вариантом похудения, поэтому считается безопасной.

Обрати внимание, что кушать можно только четко указанное количество продукта. Если ты не любишь какой-то продукт, можешь его отменить, однако не заменять никаким другим. Интересно и то, что помимо обычной воды, которую нужно пить в достаточном количестве, можно пить и диетические газированные напитки. Обрати внимание, что сахар нужно исключить из рациона полностью в то время, как его заменители можно есть.

В ТЕМУ: 4 способа похудеть и удержать результат

Интересно: существует версия, что свое название диета Магги получила от известной Маргарет Тэтчер, для которой она была разработана в клинике Майо, США. Так, по некоторым сведениям именно благодаря такому питанию, Тэтчер поддерживала идеальную форму на протяжении многих лет. Однако точного подтверждения этой информации нет.

Диета Магги: меню

1-я неделя

1-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: любой фрукт в любом количестве.
  • Ужин: любое жаренное или варенное мясо кроме баранины.

2-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: жаренная курица.
  • Ужин: 2 яйца и овощной салат, ломтик черного хлеба.

3-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: обезжиренный сыр, 1 тост, 1 помидор.
  • Ужин: варенное мясо кроме баранины.

4-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед:  любой фрукт в любом количестве.
  • Ужин: варенное мясо кроме баранины.

5-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: 2 яйца, вареные овощи (морковь, кабачок или зеленый горошек).
  • Ужин: жаренная рыба, овощной салат, 1 апельсин.

6-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: любой фрукт в любом количестве.
  • Ужин: варенное или жаренное мясо.

7-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца
  • Обед:  варенная курица, овощи, 1 апельсин.
  • Ужин:  варенные овощи.

Вторая неделя

1-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: варенное или жаренное мясо, салат.
  • Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.

2-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: варенное или жаренное мясо, салат.
  • Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.

3-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: варенное или жаренное мясо.
  • Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.

4-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, варенные овощи.
  • Ужин: 2 варенных яйца.

5-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: варенная рыба.
  • Ужин: 2 варенных яйца.

6-й день

  • Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: жаренное мясо, помидоры, 1 грейпфрут.
  • Ужин: фрукты.

7-й день

  •  Завтрак: половина грейпфрута, 2 яйца.
  • Обед: варенное мясо курицы, овощи варенные, 1 грейпфрут.
  • Ужин: варенное мясо курицы, овощи варенные, 1 грейпфрут.

3-я неделя

На третьей неделе каждый день ты можешь употреблять определенные продукты, количество при этом не ограничивается.

1-й день

  • Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).

2-й день

  • Салаты и варенные овощи (кроме картофеля).

3-й день

  • Фрукты (кроме банана, инжира, винограда), овощи.

4-й день

  • Рыба в любом виде, салат из капусты, варенные овощи.

5-й день

  • Нежирное мясо (кроме баранины), овощи.

6,7-й день

  • Фрукты (кроме банана, инжира, винограда).

4-я неделя

1-й день

  • 4 ломтика варенного мяса, 4 огурцы, 4 помидора, банка тунца, 1 тост, 1 апельсин.

2-й день

  • 4 ломтика жаренного мяса, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.

3-й день

  • 1 ложка нежирного творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 грейпфрут.

4-й день

  • Половина жаренной курицы, 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин.

5-й день

  • 2 варенных яйца, 2 помидора, 1 апельсин.

6-й день

  • 2 варенные куриные грудки, 100 грамм брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.

7-й день

  • 1 ложка творога, банка тунца, варенные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин.

Важно: диету Магги можно использовать для похудения не больше одного раз в год. Если тебе хочется повторить, то повтори 2-ю и 4-ю неделю. 

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от «Единственной»!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Диета Магги. — АСИЗ

Диета Магги несколько лет остается в списке самых популярных планов похудения. Она более известна как яичная диета — из-за большого количества яиц в меню, хотя в её рацион входят и другие продукты. Это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Её суть заключается в комбинации продуктов, которые вызывают в организме химические реакции, помогающие сжигать жир и выводить токсины.

Есть версия, что своим названием эта диета обязана 71-му премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер. Разработана она была Клиникой Майо — известным объединением многопрофильных исследовательских лабораторий и клиник, расположенных в трех штатах США. Нет никаких достоверных данных, свидетельствующих о том, что легендарный премьер-министр Соединенного Королевства «сидела» на диете Магги. Те, кто был близок к ней в годы политического восхождения, осторожно предполагают, что баронесса Тэтчер готовилась к назначению премьер-министром и обратилась за помощью в Клинику Майо на всякий случай, чтобы иметь «в рукаве» средство, позволяющее быстро прийти в форму.

Состав и примерное меню

Особенность диеты заключается в том, что основу рациона составляют яйца в неограниченном количестве и грейпфрут. До недавнего времени считалось, что грейпфрутовая диета действует благодаря тому, что эти цитрусы содержат вещества, препятствующие усвоению жира. Более поздние исследования выяснили, что за эффект грейпфрута при похудении отвечает флавоноид, контролирующий выработку инсулина, а значит, подавляющий голод.

Диета представляет собой довольно скудный рацион и предполагает крайне строгое соблюдение всех правил:

— съесть можно только указанное количество продукта;

— если количество продукта не указано, то его можно употреблять в любом количестве;

— нельзя менять местами ужин и обед;

— можно из диеты убрать какой-либо продукт, но нельзя заменять его другим;

— нужно пить как можно больше воды

— сахара категорически исключается из меню, но можно использовать заменители;

— ни в коем случае нельзя использовать химические приправы и усилители вкуса;

— во время готовки следует избегать жиров и не добавлять масла;

Меню диеты Магги не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов.  Мужчинам следует соблюдать меру в употреблении такого цитруса.

При его регулярном употреблении может увеличиться выработка ароматазы – фермента, который преобразует тестостерон в эстроген (женский гормон), что может провоцировать эректильную дисфункцию. (4)

Диета Магги не является адаптированной для каждого человека, поэтому подход к такой диете должен быть строго индивидуальным и назначаться должен под наблюдением врача.

Важно помнить, что залог отличной фигуры и отличного самочувствия — это, в первую очередь, не диеты, а правильное питание и физические нагрузки. (2)

За и против.

Противники диеты предполагают, что большое количество яиц повышает холестерин, а, следовательно, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых осложнений. Употребление большого количества белка оказывает неблагоприятное действие на желудочно-кишечный тракт и почки.

Но так ли это?

Эпидемиологические исследования на сегодняшний день показали очень небольшую связь между высоким потреблением яиц и сердечно-сосудистыми заболеваниями или смертностью среди населения в целом. Исследование, опубликованное в «American Journal of Clinical Nutrition» показало, что употребление по меньшей мере 12 яиц в неделю в течение трех месяцев не увеличивало сердечно-сосудистые факторы риска для людей с преддиабетом и диабетом 2 типа. (1)

Несмотря на противоречивые рекомендации между странами в отношении холестерина и, в частности, потреблением яиц, данные свидетельствуют о том, что диета, включающая больше яиц, чем рекомендуется, может безопасно использоваться в качестве здорового питания как для общего населения, так и для тех людей, которые имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, пациентов с установленной ишемической болезнью сердца и пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. (3)

Источники

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539
  2. https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28627211
  4. http://pharmacognosy.com.ua/index.php/zagadki-rastenij/grejpfrut-opasnost-dlya-zhenshchin

Шейкина Нина
Сотрудник Академии Специалистов Индустрии Здоровья, научный сотрудник НМИЦ СХХ А.Н. Бакулева

Диета Магги — худеем, не голодая

Согласитесь, вы тоже думали, что речь пойдет о быстрого приготовления? Но они не догадывались. Эта диета не имеет ничего общего с этим продуктом. Говорят, что диета Магги получила свое название в честь девушки, которая ее опробовала и, похудев на 20 килограммов, выложила в Интернете подробное описание «процесса». Девушку зовут Мэгги, ну или, в более привычном для русского слуха варианте — Мэгги. У этой диеты много последователей и поклонников.Почему этот метод похудения кажется им привлекательным? Причин несколько.

  • Во-первых, эта диета достаточно проста и не имеет особых противопоказаний. Однако они, тем не менее, есть. Один из них — аллергические реакции на те или иные компоненты. Например, те же яйца и цитрусовые, которые «съесть» придется в больших количествах, довольно часто вызывают аллергию. Еще одна проблема — серьезная нагрузка на почки. Что ж, тем, у кого низкое артериальное давление, тоже нужно соблюдать эту диету с осторожностью.Поэтому, прежде чем «сидеть» на нем, лучше посоветоваться с врачом. Хотя бы для вашего душевного спокойствия.
  • Во-вторых, не нужно скрупулезно считать каждую «проглоченную» килокалорию. Как ни странно, в этой диете их количество не играет никакой роли. Он построен по другому принципу. Меню составлено таким образом, что все ингредиенты, вступая в химические реакции друг с другом, просто заставляют ваш организм самостоятельно сжигать накопившийся жир и выводить вредные вещества.
  • Третье преимущество диеты Магги в том, что все блюда довольно просты в приготовлении. Даже если вы не являетесь поклонником кулинарных изысков и ваше фирменное блюдо — приготовленная паста, вам не придется часами торчать на кухне и изучать кулинарную книгу. Готовится все элементарно. И еще один важный момент — рацион этой диеты хорошо сбалансирован. Итак, в течение всего времени ваш организм будет получать необходимые вещества прямо с пищей. То есть дополнительно принимать витаминные добавки не потребуется.
  • Еще одно неоспоримое преимущество — голодать вам не придется. В этой диете есть одна маленькая хитрость. Если не указать точное количество продукта — а таких блюд не мало — этот ингредиент можно усвоить сколько угодно. Результатов от этого хуже не будет. Кстати, о результатах … Именно поэтому мы терпим все невзгоды. Итак, какого эффекта вы можете ожидать, пройдя через все усилия?
  • Конечно, все очень индивидуально и никто не скажет вам точную цифру.А если можно — не верьте. Ведь организм другой. Да и вес тоже. И, в конечном итоге, эффективность диеты будет зависеть от особенностей организма. Однако некоторая «структура» все же может быть определена. Ярые сторонники диеты Магги утверждают, что при неукоснительном соблюдении всех правил запросто уйдет от 10 до 20 килограммов «живого веса». Заманчиво, не правда ли? Что ж, теперь необходимо сказать о некоторых особенностях и сложностях этого метода.Куда без них? Первая и, пожалуй, самая важная проблема заключается в том, что диета Магги — одна из немногих диет, при которой нельзя отступить от составленного меню буквально ни на шаг. Как уже было сказано, эффект возникает в результате химических реакций. А что нужно для того, чтобы химическая реакция протекала правильно? Вспомните школьный курс химии! Необходимо, чтобы и реагенты, и их вес были строго определены. Так оно и есть. Немного в сторону — и о долгожданных результатах можно забыть.Поэтому заменять продукты, или, например, есть их утром, а не вечером, категорически запрещено. И еще один неприятный момент — если вы по каким-то причинам оступились и нарушили диету, то запустите «процесс» с самого начала. Даже если вы пропустили всего один прием пищи. Продолжать с того места, где остановились, смысла нет — лучше не тратить силы. Конечно, такая строгость вкупе с большой продолжительностью — и диета рассчитана на четыре недели! — вряд ли понравится тем, кто вынужден каждый день ходить на работу.Но что поделать … Как известно, красота требует жертв. При желании можно найти выход из любой ситуации. На крайний случай вы возьмете с собой коробки и банки. Что еще нужно знать? Как и при любой другой диете, необходимо пить как можно больше воды. Желательно около трех литров в день. А чай или черный кофе можно пить в любое время и в любое время. Конечно, сахар необходимо исключить, но использование подсластителя вполне допустимо. Яйца, если не написано иначе, всегда должны быть сварены вкрутую.Готовить овощи нужно без масла, жира или мясного бульона. Они просто готовятся в воде. Диета Магги позволяет использовать соль, но в умеренных количествах. Конечно, было бы хорошо сократить его использование и, конечно, не мазать пищу заново. Лук, чеснок, приправы — все это разрешено. Ну и как всегда рекомендуется небольшая физическая нагрузка. Однако излишне усердствовать — особенно в конце курса — не стоит. Сосредоточьтесь на своем здоровье. Здесь, пожалуй, и все нюансы. Теперь переходим к самому главному — меню.Курс рассчитан на полные четыре недели. Каждый день — своя, строго определенная, еда.

    Первая неделя

    За эти семь дней на завтрак нужно съесть одно-два сваренных вкрутую куриных яйца и половину апельсина или грейпфрута. В остальном «трапезы» разные.

    • Понедельник Выберите, что вам больше нравится и что больше соответствует сезону — арбуз, груша, абрикос, дыня, яблоко, апельсин или киви. Один из этих фруктов станет вашим обедом. Вечером можно есть любое вареное мясо, кроме баранины.Конечно, он должен быть нежирным.
    • Вторник, полдень — отварная курица. Только обязательно снимите кожицу. Перед сном — два куриных яйца, один апельсин или грейпфрут, тост и овощной салат без дозаправки. В салат входят болгарский перец, морковь, помидоры и огурцы.
    • В среду днем ​​- один тост, помидоры и нежирный сыр. На ужин — отварное мясо.
    • Четверг Обед — один из фруктов в любом количестве. Набор все тот же — абрикос, киви, дыня, апельсин, яблоко, арбуз.Ужин — отварное мясо и овощной салат из моркови, перца, огурцов и помидоров. Не заправляйтесь.
    • Пятничный полдень — сюрприз! — снова два яйца. Только, для разнообразия, варите их всмятку. Гарнир — приготовленные овощи. Вы можете выбрать то, что вам больше нравится — кабачки и фасоль или морковь и зеленый горошек. Вечером можно съесть один кусок отварной или даже жареной рыбы, овощной салат (огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь) и один апельсин или грейпфрут.
    • Суббота Днем фрукты.Вы ведь уже помните, какие? На ужин — отварное мясо и овощной салат. Состав салата также остается неизменным.
    • Воскресенье На ужин — отварная или жареная курица. Конечно, без кожи. Гарнир — помидоры и отварные овощи. Выбор также между зеленым горошком с морковью или кабачком с фасолью. На десерт — апельсин или грейпфрут. Перед сном — отварные овощи, оставшиеся от обеда.

    Вторая неделя

    Готовьтесь, яиц в меню станет еще больше.Завтрак остается неизменным — половинка апельсина или грейпфрута и одно-два куриных яйца.

    • Понедельник Днем нужно съесть салат из свежих овощей без дозаправки. Набор известный — морковь, огурцы, помидоры, перец. К салату — отварное мясо. На ужин — два яйца всмятку и такой же овощной салат.
    • Вторник Обед — снова салат из тех же овощей и отварного мяса. Перед сном — яйца всмятку, две штуки. Захватить их нужно апельсином или грейпфрутом.
    • Среда Обедать нужно отварным или жареным мясом и свежими огурцами. Ужин — как в предыдущий день. Яйца всмятку и один апельсин / грейпфрут.
    • , четверг, днем ​​- снова яйца всмятку. Все в одинаковом количестве. К ним — соленый сыр нежирных сортов и отварная морковь с зеленым горошком. На ужин — снова яйца, но уже сваренные вкрутую.
    • Пятничный полдень — отварная рыба. Сколько ты хочешь! Вечером — угадали? — яичница-болтунья. Два.
    • Суббота Днем — отварное мясо и свежие помидоры.На десерт — один апельсин или грейпфрут. Ужин — фруктовый салат. Смешайте дыню, апельсин, персик, мандарин и яблоки.
    • Воскресенье На обед — свежие помидоры, отварные кабачки с фасолью, курица без кожи и — старые друзья! — Апельсин / грейпфрут. Ужин на этот раз будет точно таким же, как и обед. Так что можно готовить с запасом.

    Третья и четвертая недели

    Итак, вы уже достигли половины диеты Мэгги. Однако праздновать победу пока рано.Третья неделя довольно сложная. Завтрак, к которому ты, я думаю, уже привык, отменяется. Вообще на этой неделе нет строгого разделения на завтрак, обед и ужин. Эти продукты следует употреблять в течение дня в любых количествах.

    • Понедельник Недаром говорят, что это «тяжелый день». Можно есть только фрукты. Подойдет любой, кроме винограда, манго, бананов, инжира и фиников.
    • Вторник Овощной день. Можно есть любые овощи, кроме картофеля.Хотите — сырое, хотите — вареное. Кому что больше нравится.
    • Среда Овощи-фрукты. Совместите то, что вы ели в понедельник, с тем, что вы ели во вторник. Запреты остались прежними.
    • Четверг Рыба на пару или отварная. Свежая капуста или зеленый салат. Вареные овощи. Естественно, картошку все равно нельзя.
    • Пятница Вот и можно «разобрать»! Выбирать. Хочешь — мяса, хочешь — курицу. Можно варить, можно жарить. Гарнир — приготовленные овощи. Накормили? Хороший!
    • В субботу и воскресенье — снова фруктовое меню.Все равно нельзя есть манго, бананы, инжир, финики и виноград.

    Четвертая неделя

    «Последний рывок» — вы почти у цели. Система такая же, как на прошлой неделе. Дается список «разрешенных» продуктов, и вы «растягиваете» его на целый день. Понедельник

    • отварное мясо или курица — около 200 грамм;
    • банка консервированного тунца. Конечно, в собственном соку, а не в масле;
    • четыре огурца среднего размера;
    • один тост;
    • от двух до четырех помидоров;
    • один апельсин или грейпфрут.

    Вторник

    • 200 граммов вареного или жареного мяса;
    • три помидора;
    • четыре огурца;
    • одно яблоко или груша;
    • один апельсин или грейпфрут.

    Среда

    • одна большая ложка творога. Конечно, не жирный;
    • 200 грамм сыра. Слишком нежирный;
    • два-три огурца среднего размера;
    • один тост;
    • два помидора;
    • грейпфрут или апельсин.

    Четверг

    • курица отварная без кожицы;
    • три помидора;
    • один небольшой огурец;
    • один тост;
    • апельсин / грейпфрут.

    Пятница

    • два яйца, сваренные вкрутую;
    • салат из свежих овощей без заправки — перец болгарский, помидоры, морковь, огурцы;
    • грейпфрут / апельсин.

    Суббота

    • грудки куриные отварные.Вы можете съесть два;
    • два или три огурца;
    • 100 грамм брынзы или нежирного творога;
    • один тост;
    • два помидора;
    • 200 миллилитров — стакан — простокваша;
    • апельсин или грейпфрут.

    Воскресенье

    • две большие ложки творога;
    • тунца, консервированного в собственном соку;
    • два помидора;
    • два или три огурца;
    • отварных овощей;
    • один тост;
    • грейпфрут или апельсин.

    Все. Сделано. Можно поздравить — вы дошли до цели. Вот такая вот она — диета Мэгги. Рецепты, как видите, довольно простые. Да и набор товаров вполне приемлемый — все можно купить в ближайшем магазине. Эффективность такого питания достаточно велика — лишние килограммы уходят, а результаты сохраняются надолго. Конечно, при условии, что вы не бросите сразу на макароны, лепешки и жареный картофель. И, хотя по заверению французской актрисы баронессы Надин де Ротшильд: «Хороших диет не бывает», это отнюдь не самое худшее и «голодное».Почему бы не попробовать? Советуем прочитать:

    Комментарии

    комментария

    Диета Магги — рецепты

    Как только они видят название, многие думают, что эта диета основана на использовании бульонных кубиков. Однако это не так — диета Магги названа в честь своего создателя и представляет собой разновидность яичной диеты. Рассмотрим рецепты диеты Мэгги.

    Меню диеты Магги — яичный вариант

    Диета длится 2 недели, по сути белковая, и за это время можно сбросить 10-20 килограммов лишнего веса.Его меню разнообразное, и вам не придется сидеть голодным. В основе диеты лежит представление о химических реакциях, которые необходимы для активного сжигания жира.

    Единственный недостаток системы — это необходимость строгого соблюдения меню, в которое входит много яиц, что понравится далеко не всем.

    Яичная диета Магги — рецепты

    Подумайте, как можно разнообразить свой рацион, не выходя за рамки, указанные диетической диетой.

    Салат с грейпфрутом и яйцом

    Состав:

    • грейпфрут — 1 штука;
    • яйца — 2 штуки;
    • пряность «Прованские травы.»

    Подготовка

    Яйца отварить, остудить, измельчить. Желтки разотрите с приправой «Прованские травы». Грейпфрут очистить, оставить только мякоть, без перегородок, руками разобрать на кусочки. Смешайте все ингредиенты.

    Сочная грудка

    Состав:

    • куриная грудка — 400 г;
    • апельсины
    • — 2 штуки;
    • соевый соус — 1 столовая ложка;
    • перец кайенский — 1 штука;
    • оливковое масло — 1 ст.

    Препарат

    Приготовить блендером пюре из апельсинов, смешать его с перцем. Тем временем варим курицу, обжариваем в небольшом количестве масла, а затем добавляем получившееся пюре, полстакана воды, накрываем крышкой и тушим на слабом огне.

    Говядина в остром соусе

    Состав:

    • говядина — 150 г;
    • сок из одного апельсина;
    • соль по вкусу;
    • перец, базилик, карри, корица.

    Препарат

    Отбросьте кусок мяса, постепенно перемешайте соль и все приправы и обваляйте в нем мясо. Обернуть кусок фольгой и отправить в духовку или аэрогриль на 25-40 минут (в зависимости от толщины заготовки).

    Фаршированные яйца

    Состав:

    • апельсины — 1 штука;
    • яйца — 2 штуки;
    • перец черный;
    • порошок горчицы.

    Препарат

    Отварить яйца. Половину апельсина взбить блендером, смешать с желтками и перцем. Смешайте смесь с половинками яичных белков и подавайте, украсив оставшуюся часть апельсина.

    Конечно, если нет желания возиться, можно есть пищу в чистом виде, именно так, как указано в тексте диеты. Но если хочется праздника — приготовить себе интересное лакомство вполне можно.

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда дело касается диеты моего ребенка. Maggi

    Я благодарен своей маме, которая всегда позволяла нам наслаждаться едой.Итак, как это прозвучит для вас, если я скажу, что разрешаю своим детям разнообразную еду, от лапши быстрого приготовления, магги, гамбургеров до холодных напитков и многого другого? Поверьте, это тот возраст, когда дети любят экспериментировать с разными продуктами. Я как мать твердо верю, что любая еда, если ее давать в умеренных количествах, не вредна.

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда речь идет о диете моего ребенка

    Когда я думаю о собственном детстве, я чувствую себя счастливым, когда могу есть все и вся.Я хочу, чтобы мои дети жили такой жизнью, когда они могут есть все, что угодно, но при этом осознают свои пределы. Эти детские дни никогда не вернутся.

    Став родителем, я слышал, как люди говорили о том, что некоторая еда вредна для детей и ее следует избегать. Я начал искать ответы на этот вопрос. Сегодня в этом посте я делюсь своими личными взглядами, исследованиями и опытом.

    Здоровая и нездоровая пища.

    Давайте разберемся, что такое здоровая и нездоровая пища.Здоровая пища — это сбалансированная диета, в которой нуждается наш организм и которая богата питательными веществами, такими как фрукты, овощи, бобовые или орехи. В то время как нездоровая пища богата жирами, трансжирами, ненасыщенными жирами и сахаром. Но мой вопрос в том, что в наши дни я действительно нахожу покрытие из воска на фруктах или я читал об использовании вредных химикатов в удобрениях при выращивании сельскохозяйственных культур или овощей. Итак, существует ли разница в здоровой и нездоровой пище? Что ж, я бы сказал, умеренность — это ключ к счастливому или здоровому образу жизни.

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда речь идет о диете моего ребенка

    Давайте разберемся, что такое сбалансированное питание?

    Для здоровой жизни необходимо сбалансированное питание. Но всегда ли мы придерживаемся сбалансированной диеты? Я предлагаю своему ребенку сбалансированную диету? Эти вопросы всегда волновали меня.

    Будучи матерью двоих детей, я много читала и обращалась за помощью к диетологу и педиатру моих детей по поводу здорового сбалансированного питания, богатого питательными веществами.Факты о питании говорят о том, что сбалансированная диета — это еда, состоящая из потребляемых вами необходимых питательных веществ.

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда речь идет о диете моего ребенка

    Эти важные питательные вещества включают углеводы, белки, витамины, клетчатку, минералы и жиры. Они имеют реальное значение в вашем повседневном питании и функционировании организма. Поскольку они отвечают за рост, восстановление тканей и функции клеток организма.

    Да, вы правильно поняли, жир — это важное питательное вещество, необходимое вашему организму в повседневной жизни.Кроме того, я прочитал интересную информацию о сбалансированной диете и питании, ICMR по диетическим рекомендациям для индийцев предполагает, что общее количество жиров в рационе должно составлять 20-30% от общего количества калорий. Они также предлагают ежедневное потребление до 50 г жира на человека в день в зависимости от уровня физической активности и физиологического статуса.

    Моя любовь к моему Магги

    Я любил Магги с детства. Магги была моим партнером по перекусам, когда я перекусил в полночь, перекусил для болтовни с друзьями, Магги была наградой, когда я получаю хорошие оценки на экзамене, а иногда, когда мама спрашивала «Что ты хочешь съесть на ужин? ” Используем для ответа хором «Магги»

    Теперь Магги — неотъемлемая часть моей жизни, так как я работающая мама, и иногда мне хочется что-то быстрое и легкое.Моим детям нравится Maggi во всех вариациях, которые я им предлагаю.

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда речь идет о диете моего ребенка

    У меня было 8 пакетов лапши Магги Атта. И нам лично нравилось доделывать эти пакеты. Мы верим в сбалансированную диету, и поэтому умеренность Магги является ключевым моментом, и мы проводим время с семьей раз в неделю с нашей любимой Магги.

    Основываясь на моем недавнем интернет-исследовании, я поделюсь здесь несколькими соображениями. Как мы знаем, для сбалансированной диеты нам необходимо примерно 50-60% дневных калорий из углеводов, примерно 10-15% из белков и 20-30% из жиров.Итак, я прочитал упаковку Maggi Noodle и пришел к выводу, что она очень хорошо обеспечивает этот баланс. Сравнив рекомендацию ICMR (Индийского совета медицинских исследований) с лапшой Maggi, я заметил, что баланс между белком, углеводами и жирами действительно хорошо сочетается.

    Например, предположим, что недавно выпущенная лапша MAGGI Oat обеспечивает энергию в этом рекомендуемом соотношении, как указано ICMR — энергия из углеводов (56%), белков (10%) и жиров (33%).

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда речь идет о диете моего ребенка

    Но этого было недостаточно, когда мама проводит исследование для своих детей, ей нужна дополнительная информация.Итак, я сделал шаг вперед, чтобы понять процесс изготовления или изготовления лапши магги. Приготовление лапши MAGGI начинается со смешивания муки; воду и т. д. в миксере для приготовления теста. Затем тесто проходит через серию валков, образуя тонкий лист, который затем превращается в тонкие пряди лапши. Сначала их готовят на пару — в основном так же, как мы готовим паровой рис или идли. К этому моменту они готовы. Следующий шаг включает в себя жарку продолжительностью около полутора минут, что снижает влажность лапши и готовит лепешки достаточно, чтобы они оставались стабильными в течение некоторого времени, прежде чем они попадут в руки покупателей.Это также гарантирует, что вы сможете приготовить лапшу MAGGI в кипящей воде всего за 2 минуты. Наконец, после сушки и охлаждения пряди лапши разворачиваются и складываются, чтобы сформировать окончательный торт с лапшой

    Я верю в умеренность, а не в лишения, когда речь идет о диете моего ребенка

    Пирожные с лапшой вместе с пакетиками TASTEMAKER® затем заворачиваются и запечатываются в пакеты. И последнее, но не менее важное: я хотел удостовериться вдвойне, прежде чем предлагать свою подругу по закускам Магги моим любовным связкам, моим детям.Я хотел проверить несколько аспектов питания. Итак, после прочтения и исследования я узнал, что содержание жира на порцию (на упаковку) в различных лапшах MAGGI составляет 11-13 г и находится в пределах рекомендуемых пропорций. Это примерно 1/5 от общей потребности в жирах в дневном рационе человека. Так что, если я сравниваю это с миской курицы в масле или Алоо Паратха, это меньше.

    MAGGI постоянно улучшает свой профиль питания за счет снижения содержания соли, трансжирных кислот и добавления микро- и макроэлементов.Моя Магги в безопасности, и моя любовь к Магги победила.

    Ура! Поверьте, я большой поклонник лапши быстрого приготовления Maggi.

    Несколько советов для мам, которые верят в умеренность, а не в лишения, как я.

    • Всегда предлагайте ребенку небольшое количество забавной еды.
    • Если вы предлагаете лапшу быстрого приготовления или какой-либо другой продукт питания, обязательно ознакомьтесь с пищевой ценностью и подробностями, относящимися к продукту, на упаковке.
    • Никогда не покупайте продукт, упаковка которого повреждена или срок годности истек.
    • Всегда приучайте ребенка к умеренному питанию и упражнениям.
    • Если вы принимаете пищу в умеренных количествах, она никогда не нанесет вреда вашему организму.

    А! во время написания этого поста я начал жаждать своего Магги. А пока мне нравится моя миска Магги, пожалуйста, прокомментируйте и поделитесь со мной своими мыслями или, если возможно, поделитесь, как вы любите есть Магги.

    Заявление об отказе от ответственности: мысли, изложенные в сообщении, действительно мои и основаны на моем опыте и исследованиях. Читателям рекомендуется провести собственную комплексную проверку, прежде чем они решат потреблять или не употреблять какой-либо продукт.Если у вас аллергия на какой-либо продукт, входящий в состав ингредиента, пожалуйста, обратитесь к упаковке и внимательно прочтите подробности.

    Gujarat Round Diet Maggi Masala Khakhra, Тип упаковки: вакуумная упаковка, 3 месяца с даты упаковки, 150 рупий / кг

    Gujarat Round Diet Maggi Masala Khakhra, Тип упаковки: вакуумная упаковка, 3 месяца с даты упаковки, 150 рупий / кг | ID: 22344496262

    Спецификация продукта

    Тип Papad Khakhra
    Торговая марка Gajanand Gruh Udhyog
    Аромат Maggi Cuh Packisit 9038 9038 9038 9038 9038 Базовый индийский
    Тип упаковки Вакуумная упаковка
    Место происхождения Гуджарат
    Форма Круглый
    Срок годности 3 месяца 90903 Срок годности Пшеничная мука, растительное масло (пальмолеин), соль, специи

    Описание продукта

    Мы участвуем в предложении обширной серии Diet Khakhra , отвечающей требованиям клиентов.Они широко используются из-за чистоты и более длительного срока хранения.


    Заинтересовались данным товаром? Получите последнюю цену у продавца

    Связаться с продавцом

    Изображение продукта


    О компании

    Год основания2019

    Юридический статус Фирмы Физическое лицо — Собственник

    Характер бизнеса Производитель

    Количество сотрудников от 11 до 25 человек

    Годовой оборот До рупий50 лакх

    IndiaMART Участник с октября 2019 г.

    GST24BFEPS3547A1ZQ

    Видео компании

    Вернуться к началу 1

    Есть потребность?
    Получите лучшую цену

    1

    Есть потребность?
    Получите лучшую цену

    Диета Магги.• Лечение народными средствами

    Диета Магги. Диета для очень занятых женщин.

    Диета Магги. Секрет гармонии «железной леди». Диета для Мэгги уже несколько лет остается в списке самых популярных планов похудения. В продаже появились планшеты с таким названием. Предприимчивый американец составил детскую «Диету Магги». Обсуждались даже абсурдные попытки создать такой же растворимый продукт.

    На самом деле диета названа в честь одной из самых известных женщин XX века — Маргарет Тэтчер.Как известно, ее имя «в народе» сократилось до неузнаваемых четырех букв. Но похудел ли сегодня премьер-министр Великобритании на знаменитой диете Мэгги? Это другой вопрос.

    Легендарный премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер вошла в историю как решительный реформатор и вдумчивый стратег. Готовясь занять пост премьер-министра, она получила индивидуальный строгий план. Но эффективная диета. Основными ингредиентами были яйцо и грейпфрут.Неизвестно, как часто баронесса использовала «диету Магги». Однако план всю жизнь хранил в ее архиве.

    Диета Магги: в целом.

    Продолжительность: 2 недели; №
    Особенности: белковая диета с крайне низким содержанием углеводов;
    Стоимость: средняя;
    Результат: минус 8-10 кг;
    Рекомендуемая периодичность: не чаще 1 раза в год; Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом при условии грамотного вывода.
    В меню диеты Магги не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и заболеваниях желудочно-кишечного тракта, с применением понижающих давление препаратов.Перед тем, как сесть на диету, посоветуйтесь с врачом!

    От диеты Майо к диете Магги.

    План питания, получивший название «диета Магги», хотя правильнее было бы, конечно, произносить «Мэйдзи». Это уменьшительное от «Маргарет». Есть интригующая история.

    Еще при жизни бывшего премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (она умерла в 2013 году) историки начали разбирать ее архив. Его оставили в Вестминстерском дворце.И среди других документов, в дневнике, датированном 1979 годом, был найден машинописный лист с определенным меню.

    Судя по примечанию, меню для «Железной леди» составили индивидуально специалисты клиники Майо в США. Эта диета и стала в одночасье известной как «диета Магги».

    В листовке, помимо самого плана питания, было написано предупреждение большими буквами. «Не сидите на этой диете более двух недель». И ниже, уже в обычном виде: «Виски можно пить в те времена, когда разрешено мясо.В остальное время — без алкоголя ».

    Диета Магги.

    Клиника Майо из Северной Америки приобрела всемирную известность. Она разработала универсальную двухнедельную «диету Майо». Правильные пропорции еды были представлены в виде пирамиды. Там предписано употреблять много клетчатки свежих овощей и фруктов, чуть меньше — медленных углеводов и белков. Очень мало жиров (в основном ненасыщенные растительные) и минимум сладкого.

    Оригинальная диета Майо предполагает замену пяти вредных пищевых привычек.Добавьте сахар. Перекусите сладким и жирным. Ешьте большими порциями. В ресторанах есть вредные продукты. Стоит перед телевизором.
    Замена на пять полезных. Завтракать. Есть как минимум четыре порции овощей и три порции фруктов в день. Есть цельнозерновые продукты. Есть полезные жиры. Тренируйтесь по 30 минут в день.

    Однако во время перехода из уст в уста диета Майо изменилась до неузнаваемости: сегодня под прикрытием этого плана диеты можно найти самые разные диетические советы.

    Диета Магги.

    До недавнего времени считалось, что грейпфрутовая диета обусловлена ​​тем, что эти цитрусовые содержат вещества, препятствующие усвоению жира. Более поздние исследования показали, что влияние грейпфрута на потерю веса отвечает за флавоноид нарингин. Он контролирует выработку инсулина, а значит, подавляет чувство голода.

    Поэтому диету Магги можно рекомендовать очень занятым женщинам, которые, однако, стремятся улучшить фигуру: сочетание белка и грейпфрута позволяет выровнять уровень сахара в крови и держать аппетит под контролем.

    Между прочим, тот же эффект используется в плане питания, известный как химическая диета Усамы Хамди — сочетание белка, нарингина, растительной клетчатки и чрезвычайно небольшого количества углеводов изменяет метаболизм на химическом уровне, а именно: выгодный. Например, при диабете, когда нарушения выработки инсулина приводят к ожирению.

    Меню на неделю.

    По прогнозу разработчиков, Meal Plan позволяет сбросить около 20 фунтов (9 кг) за весь период.План был написан нажатием Майо для Маргарет Тэтчер на семь дней — по истечении срока действия меню его нужно повторить.

    Помимо прописанных напитков, на диете Магги без ограничений можно пить негазированную простую воду. В тех случаях, когда количество еды не указано точно, количество порции для похудения определяется самостоятельно.

    Диета Магги.

    Завтрак (одинаково все 14 дней). 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок

    Понедельник.

    Ужин. 2 яйца, грейпфрут.
    Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут.

    Вторник.

    Ужин. 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок.
    Ужин. Стейк из говядины на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе.

    Среда.

    Ужин. 2 яйца, тушеный шпинат, кофе.
    Ужин. Стейк из нежирной баранины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок.

    Четверг.

    Ужин. 2 яйца, тушеный шпинат, кофе.
    Ужин. 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо прожаренный тост, нарезанная капуста.

    Пятница.

    Ужин. 2 яйца, тушеный шпинат, кофе.
    Ужин. Овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут.

    Суббота.

    Ужин. Фруктовый салат в любом количестве без заправки.
    Ужин. Любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе.

    Воскресенье.

    Ужин. Куриное филе гриль, салат из помидоров, морковно-капуста, грейпфрут, кофе. Обед. Курица холодная отварная без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

    Если вы решили придерживаться диеты Магги более одной недели, но 2 или даже 4 недели — просто повторяйте меню с понедельника по воскресенье.

    Кисло-сладкая лапша — полезный рецепт MAGGI

    Лапша Maggi! Это двухминутное чудо, которое мы росли на еде.Большинство из нас прошли этап в жизни, когда полагались на Магги, чтобы обеспечить себе еду быстрого приготовления. Помните те дни в колледже или ночи, когда вы работали допоздна?

    Магги много раз приходила мне на помощь. Я приготовил его на сломанной электрической катушке, на открытом огне во время похода и в микроволновке. Иногда я просто использовал горячую воду из-под крана. Так что не могу представить кладовую без Магги.

    Но может ли Магги быть частью здорового питания?

    Честно говоря, большинство диет, о которых говорят, — не более чем прихоти.Я могу поручиться за это, потому что в течение своей жизни я соблюдала все виды диеты. Обезжиренный, низкоуглеводный, обезжиренный, высокопротеиновый, Аткинс, Саут-Бич, капустный суп, ETL… список можно продолжать и продолжать.

    Единственная настоящая диета — это та, которой можно придерживаться в долгосрочной перспективе. Лишить себя какой-либо пищи просто невозможно. Здоровая диета — это сбалансированная диета, включающая в правильном соотношении все группы продуктов.

    Многодневное голодание, а затем сладкое и жареное лакомство никому не помогло.Все в жизни относительно. Так жир. Для нормального функционирования вашему телу необходимо 20-30% жира. По данным Индийского совета медицинских исследований, сбалансированная индийская диета должна обеспечивать 50-60% калорий из углеводов, 10-15% из белков и 20-30% из жиров.

    Ваш возраст, уровень активности и личная история, конечно же, также играют роль в принятии решения о том, что для вас хорошо.

    Как Maggi соответствует этим требованиям? Распад питательных веществ в Магги близок к упомянутому выше.Один пакет или торт Магги содержит около 11-13 г жира. Это около 20% от рекомендуемой суточной нормы, и вы можете легко превысить ее, добавив в роти дополнительное количество топленого масла.

    Лапша Maggi проходит процесс приготовления, состоящий из 5 этапов. Их готовят на пару, запекают, быстро обжаривают, затем охлаждают и сушат. Это гарантирует, что вы сможете приготовить их за две минуты, что сделает их мгновенными.

    С точки зрения приготовления, использование лапши Магги в вашем рецепте дает некоторые преимущества.Они готовят быстро, что всегда является плюсом для занятых людей, и не держатся вместе. Моя работа как создателя рецептов заключается в том, чтобы каждое блюдо, которое я создаю, было сбалансированным, полезным и содержало питательные вещества.

    Кисло-сладкая лапша понравится как детям, так и бабушкам и дедушкам. Пикантная с легким жаром от перца, эта лапша полна аромата. Если хотите, можете сделать их острыми, добавив еще чили или перца. Но я считаю, что не каждый рецепт должен быть горячим.

    Эта кисло-сладкая лапша очень питательна, потому что в ней используются самые разные овощи. Эти овощи готовятся на пару в том же бульоне, что и лапша. Это означает, что все питательные вещества сохранены, и ваше блюдо изобилует ароматом этих вкусных овощей. Имбирь не только добавляет остроты, но и полезен для пищеварения.

    В этом рецепте вы можете использовать тофу или панир, чтобы добавить немного белка и приготовить блюдо на один горшок. Используйте любые овощи, которые вам нравятся и которые есть под рукой.Вы можете мелко нарезать их или нарезать как хотите.

    Основа кисло-сладкой лапши — апельсиновый сок. Ага! Используйте 100% сок или свежий сок. Лапша готовится в соусе на основе сока и впитывает все ароматы. Мед используют для подслащивания лапши.

    Наш рецепт готовится практически мгновенно, всего за 15-20 минут. Но смею назвать это блюдо нездоровым.

    Рецепт кисло-сладкой лапши

    Кисло-сладкая лапша — Здоровый рецепт MAGGI

    Состав

    • 4 кукурузы
    • 1 средняя морковь
    • 10 стручковой фасоли
    • ¼ чашка красного стручкового перца
    • 4-6 грибов
    • ¼ стакана зеленого горошка (по желанию)
    • ¼ чашка зеленого лука (по желанию)
    • ¼ чашки нашинкованной капусты (по желанию)
    • 2 торта или упаковки лапши Магги
    • 1 стакан апельсинового сока
    • 2 стакана воды
    • тертый имбирь, 1 дюйм
    • 1 чайная ложка соевого соуса
    • ¼ ч. Л. Соуса чили (по желанию)
    • 4-6 горошин белого перца, измельченные
    • 1 столовая ложка меда
    • 1 чайная ложка кунжута, поджаренных

    Метод

    1. Смешайте в кастрюле сок, воду, соевый соус, соус чили и перец.Добавьте тертый имбирь. Довести до кипения.
    2. Нарежьте все овощи одинакового размера и формы.
    3. Добавьте овощи в кипящую жидкость. Дать им покипеть 3-4 минуты.
    4. Добавьте мед.
    5. Добавьте лапшу.
    6. Варить 2–3 минуты, пока лапша не приготовится по своему вкусу. Вы можете оставить немного бульона, чтобы приготовить суп или жидкость.
    7. Подавать горячим с поджаренными семенами кунжута.

    3,1

    Авторские права www.kamalkitchen.com

    Как вы любите готовить лапшу Магги?

    уменьшение содержания жира, насыщенных жиров и соли в лапше Maggi

    Стремясь улучшить пищевую ценность, но при этом сохранить отличный вкус, Nestlé изменила свой ассортимент лапши Maggi 3 Minute и Fusian.

    В связи с высоким потреблением насыщенных жиров и соли в Великобритании, ростом ожирения и, как следствие, увеличением числа заболеваний, таких как диабет 2 типа и ишемическая болезнь сердца, промышленность теперь играет еще большую роль в изменении состава продуктов для улучшения состояния питания. .

    ВЫЗОВ


    Принимая во внимание цели правительства по сокращению потребления соли, а также глобальные обязательства Nestlé по сокращению содержания соли и насыщенных жиров в своих продуктах, изменение рецептуры стало важным шагом на пути к улучшению питательных свойств лапши Maggi.

    Здоровье, и особенно мнение потребителей об искусственных красителях, консервантах и ​​предполагаемом высоком содержании жира и соли, являются основными препятствиями для покупки в категории лапши быстрого приготовления.В свете этого «Нестле» хотела заверить потребителей в том, что лапша быстрого приготовления может быть как быстрым, так и вкусным компонентом здорового и сбалансированного питания.

    ДЕЙСТВИЯ, ПРИНЯТЫЕ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ НЕИСПРАВНОСТИ


    Основная задача при этом изменении формулировки заключалась в том, чтобы найти способ и дальше предлагать вкус, который потребители знают и любят, при этом обеспечивая улучшенный и улучшенный с точки зрения питательности продукт по той же цене.

    При испытании новых рецептов компания «Нестле» изначально значительно снизила содержание соли в блоках лапши.Хотя это улучшило пищевой статус, потребительские испытания показали, что лапша не обладает вкусом. Чтобы решить эту проблему, часть соли была повторно добавлена ​​в пакетик с приправой, что придало бульону больше аромата. Это дало Nestlé прекрасную возможность найти решение, которое обеспечивало изменение, благоприятное для питания и вкуса, но при этом приводило к снижению общего содержания соли в продукте. Аналогичным образом, при снижении содержания жира в лепешках с лапшой изменение производственных процессов привело к сокращению количества используемого масла и позволило Nestlé потребовать на 30% меньше насыщенных жиров, чем в среднем у конкурентов.

    После этих изменений были проведены испытания на срок годности и два раунда потребительских испытаний, чтобы убедиться, что даже после улучшения пищевых аспектов продукт сохранял сильный аромат и вкус. Компания Nestle sensory протестировала измененную формулу лапши Maggi по сравнению с предыдущими рецептами, а также с другими ведущими конкурентами, в результате чего были выявлены вкусовые предпочтения.

    Лапша Nestle Maggi с пониженным содержанием соли и жира

    РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИНЯТЫХ ДЕЙСТВИЙ


    Лапша Maggi Fusian и Maggi 3 Minute теперь не содержат искусственных красителей или консервантов и содержат тщательно отобранные, аутентичные и знакомые ингредиенты.Это помогло Nestlé продемонстрировать вкус, а также обеспечить отличные результаты по профилю питания

    • Блоки лапши Maggi Fusian: на 25% меньше соли, чем в среднем по рынку, без искусственных красителей и консервантов
    • Лапша Maggi Fusian в горшочках Sweet Chilli и Aromatic Curry: на 25% меньше соли, чем в среднем по рынку, без искусственных красителей и консервантов
    • Блоки лапши Maggi 3 минуты: на 25% меньше соли и на 30% меньше жира, чем в среднем по рынку, без искусственных красителей и консервантов.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *