Диета магги меню на 4 недели отзывы с фото до и после: Диета Магги (Яичная) | Отзывы покупателей

Содержание

Диета Магги (Яичная) — «Диета Магги или краткое руководство как вогнать свой организм в «состояние анабиоза». Мой небольшой дневник диеты, меню, результаты и мнение.»

С данной диетой меня познакомила подруга. Она нашла ее в интернете и по первым впечатлениям ей очень понравилась. Да и мне тоже. Месяц сидишь на диете, готовое меню и ничего придумывать не нужно. Берешь да худеешь, легко же!

 

Диета рассчитана на четыре недели. На каждый день свое меню, иногда оно повторяется. В интернете я нашла множество вариантов данной диеты. Есть разделение на яичную и творожную, но в некоторых источниках вообще меню не такое, как было у меня.

 

Меню я брала из приложения Магги СИТ 30. Но, на сколько знаю есть еще много всяких приложений и меню в них может отличаться.

 

Мои параметры перед диетой:

вес 84,9 кг

рост 172 см

 

Для своего роста я вешу много, хотя опять-таки из-за роста это не всегда заметно. Но очень ощущается.

 

Для того, чтобы мне худелось легче и не было повода сорваться я создала страничку в Инстаграме. Как сейчас модно делать дневники питания. И я здесь не была исключением.

 

День 1.

Завтрак. Стандартный завтрак на долгое время. Два вареных яйца и половина апельсина или грейпфрута. Я варила яйца всмятку, яйца вкрутую не воспринимаю вообще. Ну и выбрала апельсин, грейпфруты не люблю. Благо здесь есть выбор.

Диета Магги яичная

Обед. Неограниченное количество фруктов одного вида, я выбрала яблоки Фуше. Здесь на тарелке четыре яблока, но этого было много, можно было ограничиться и тремя.

Диета Магги яичная

Ужин. 250 грамм мяса. Мясо можно выбрать любое, кроме баранины. Так же можно использовать фарш. Я выбрала говяжий фарш и сделала тефтельки в духовке. Добавила в фарш соль, перец, специи немного зеленого лука.

Диета Магги яичная

Первый день довольно голодный, его просто нужно пережить и перетерпеть. Завтрак ни о чем (как и все последующие завтраки) но ужин получился сытный.

 

День 2.

Отвес на утро составил -1,300. Что было для меня большим шоком и приятным подарком. Зарядило мотивацией на весь день.

Завтрак. Все то же самое: 2 яйца и апельсин.

Диета Магги яичная

Обед. Куриная грудка, вареная или запеченная, 200 гр. Я выбрала второй вариант. Добавила немного специй и в духовку. Вкусно, но одна курица немного скучновато.

Диета Магги яичная

Ужин. А вот ужин — это сытное счастье. Хотя я предпочла бы обед и ужин в этот день поменять местами. Что мы имеем: снова два вареный яйца, четверть лепешки, целый апельсин (да сколько можно уже их есть?!) и салат из помидора, огурца, перца и листа салата. Само собой, ни о каких заправках и речи не идет. Соль и перец, вот и вся заправка. Сытно, вкусно. Но апельсин можно было и не есть.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

День 3.

Отвес на утро -1,100. Приятно.

Завтрак. Все та же песня. Начинаю ненавидит апельсины.

Диета Магги яичная

Обед. Ура! Разнообразие! Ура! Сыр! Хотелось мне кричать в обед. В меню у нас четверть лепешки, два помидора и 150 гр нежирного сыра. Я взяла сыр Киприно Лайт 15% и мне на удивление он очень понравился, вкусный. Настолько понравился, что беру его до сих пор. И даже не смотрю в сторону сыров с большей жирностью. В целом обед вышел неплохой, вкусный и сытный. Съеденного без проблем хватило до вечера.

Диета Магги яичная

Ужин. И снова повторяемся. 250 гр мяса. Но я снова беру фарш. В этот раз почему-то решила сделать не маленькие тефтельки, а две большие котлетки. Само собой все это дело было запечено в духовке. Вариант с тефтельками мне понравился больше, так как они прилипают меньше. Эти же котлетки просто прилипли к фольге и выглядят красиво только лишь сверху. Репчатый лук для красоты и небольшого разнообразия. В фарш само собой добавила соль и приправы, а так же немного чеснока (котлетки же).

Диета Магги яичная

День 4.

Отвес на утро -500гр. Меньше, чем в первые разы, но все же результат.

Завтрак. В этот раз я решила немного поэкспериментировать и сделать яичницу. Так как у меня нет сковородки с антипригарным покрытием, решила сделать на пергаменте. Но то ли у меня руки не из того места, то ли пергамент не очень… В общем, яичница прилипла к пергаменту и пришлось ее вылкой соскребать, чтобы поесть. Апельсины все еще ненавижу, но свыклась с их существованием.

Диета Магги яичная

Обед. И снова повторение. Фрукты в неограниченном количестве. И я снова выбрала яблоки Фуше. Только помня предыдущий опыт, я предусмотрительно взяла три яблока. И этого было как раз. Наелась, но устала пока их ела.

Диета Магги яичная

Ужин. И снова разнообразие. Знакомый уже нам салат из все тех же ингредиентов и 250 гр мяса. Надоел фарш, захотела душа моя мяса. Выбрала говядину, порезала мелкими кусочками и пожарила на воде. То есть как бы сварила, но когда вода выкипела то слегка обжарила. Соль и специи само собой. Ко всему этому добавила зубчик чеснока, немного зелени и немного репчатого лука. Все это не запрещено на диете, чем я и пользуюсь активно. Хочется же кушать вкусно.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

День 5.

Отвеса нет. Грустно, но это нормально, не критично. Худеем дальше.

Завтрак. Я уже говорила что ненавижу апельсин? Яйца отправились туда же. Надоело каждое утро есть один и тот же не сытный завтрак, которого до обеда особо не хватает.

Диета Магги яичная

Обед. И снова те же яйца, только в профиль. Спасибо, что к этому можно было добавить 200 гр вареных овощей. Но не радуйтесь, овощи на выбор: морковь, кабачки, фасоль и зеленый горошек. Из всего этого я люблю только горошек. Купила овощную смесь и отварила. Вкусно, но свежие с грядки куда вкуснее конечно. Но кушаем что есть.

 

Так же на пятый день диеты было принято отсидеть укороченную версию Магги: только 1 и 4 неделя. Так как вареные яйца меня достали, а на второй их еще больше.

Диета Магги яичная

Ужин. Ура! Рыба! Рыбного дня я ждала наверное еще с первого дня диеты. На ужин 200 гр любой рыбы. я выбрала горбушу, так как она красная и недорогая. Все это приправила специями и в духовку. Добавила репчатого лука для хруста, красоты и разнообразия. И конечно же салатик. Как по мне, ужин идеальный. Вкусный, сытный и не очень тяжелый.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

День 6.

Отвеса нет.

Завтрак. Все то же самое, что и пять дней назад. В общем, это день был последний. Я не выдержала и решила прекратить диету. Само собой, досидеть этот день до конца и прекратить.

Диета Магги яичная

Обед. Обед тоже снова повторяется и я стала еще больше уверена в том, что это нужно прекращать. На обед мои любимые яблоки, которые были близки к тому, чтобы перестать быть моими любимыми.

Диета Магги яичная

Ужин. И снова повторение. Но хотя бы вкусное и сытное. Вечером я была рада, что это все закончится и утром следующего дня поем не яйца с апельсином, а гречку с курицей. Да, мне много для счастья не надо. На ужин салат и тефтельки из фарша в духовке.

Диета Магги яичная

Диета Магги яичная

 

Итог.

Эти шесть дней были адом. Вначале сидеть на диете было нормально, но с каждым днем было все сложнее. Первый день был сложным и голодным. К тому же сказывалась привычка много есть и резкое снижение количества еды привело к снижению активности. В этот день можно было просто провести день валяясь на диване, и то было бы сложно.

В целом, все это состояние только усиливалось, и я поняла, что у меня банально не хватает сил выйти из дома в магазин. Активность моего организма почти на нуле, я ничего не хочу делать, вялость, слабость. Головокружение, если резко встать со стула. Честно, я думала еще немного и просто наступит анабиоз.

Казалось бы, были дни когда я ела хорошо и сытно, но вот это ограничение в еде выжимало из организма всю энергию. Да, килограммы вначале уходили. Но стоило ли это такого состояния? Вряд ли.

На этой диете я сидела одновременно с подругой, чтобы было легче и чтобы не было соблазна сорваться. И знаете, у нее было все то же самое.

Стоит также отметить, что со временем я просто начинала жестко тупить. Мозг порой начинал так тормозить, что мне порой страшно становилось. Я подруги так вообще работа, где много нужно думать и анализировать. И как вообще на такой диете существовать-то?

 

Те, кто смог высидеть эту диету полностью несомненно молодцы. Это отличные результаты, и я искренне рада, что кому-то было легко и просто продержаться месяц.

 

Эта диета явно не для всех. Кому-то подойдет, кому-то нет.

 

В итоге я скинула 3,4 кг. Для меня это стало отличным началом моего процесса похудения. Больше к диетам я не собиралась возвращаться и решила просто начать правильно питаться. Перешла на ПП, как это сейчас модно. Но у меня нет жестких ограничений в еде, я придерживаюсь простых правил, кушаю в свое удовольствие и худею. И кстати, при этом кушаю иногда сладкое. И худею, да. ПП оказалось для меня более эффективным методом похудения. Я придерживаюсь правил, отказалась от вредного (но иногда себя им балую), считаю потребляемые калории, белки, жиры и углеводы. И самое главное пью много воды.

 

Но на ПП бывают моменты, когда вес встает. Решила я снова сесть на Магги. Но не на неделю, а на два дня. Так как в первые два дня отвес больше всего. Я просто хотела сдвинуть вес с мертвой точки и продолжать дальше ПП.

 

Попытка №2.

Рацион абсолютно такой же, ничего не меняла. В этот раз на разгрузке сидела два дня и за эти два дня отвес составил 1,100. Неплохой результат, учитывая, что до этого вес у меня долго стоял. После этого я продолжила ПП и худела дальше. В этот раз в первый день была небольшая слабость, во второй день было чуть лучше. Но, так как теперь я просидела на Магги всего два дня, моему организму не было так плохо, как в прошлый раз.

 

Попытка № 3.

Недавно я решила снова вернуться на Магги в качестве разгрузки. Так как я похудела на 15 кг (спасибо в этом ПП), вес начал уходить довольно медленно. Стабильно, но медленно. Это нормально, так как худеть осталось не так много. Поэтому решено было снова подтолкнуть себя немножко.

 

В этот раз я решила просидеть три дня, для большего результата. Рацион тот же самый, только в день с фруктами вместе яблок был ананас. Отвес за три дня составил 900 гр. В этот раз тоже была небольшая слабость, усталость, чувствовался голод.

 

И в итоге больше я не хочу давать шанса этой диете. Даже для разгрузочных дней. Мне трех попыток хватило и больше я не хочу к ней прибегать.

 

Хотелось бы отметить плюсы и минусы этой диеты.

Плюсы:

— готовое меню на месяц

— много фруктов и овощей

 

Минусы:

— много яиц

— много апельсинов

— не сытный завтрак

— слабость, вялость организма

— частое чувство голода

— диета подходит не всем

 

Данная диета и правда подойдет не всем, и перед тем как на нее садиться стоит подумать, а стоит ли? Как по мне, стоит просто начать питаться правильно, вкусно и сытно. И не мучить свой организм такими лишениями. Кто знает, какие побочки от этого могут появиться в будущем. В итоге, диету Магги я не рекомендую.

 

Немного полезного:

Мой идеальный, вкусный и сытный завтрак с овсяными хлопьями.

Умные весы от Xiaomi — мой помощник в борьбе с лишними килограммами.

 

•●•● Надеюсь, что мой отзыв был полезен. Будьте красивыми и здоровыми!)) ●•●•

Диета Магги — меню на 4 недели в таблице

Как известно, чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. Впрочем, есть методы, которые многие люди переносят сравнительно легко. Давайте узнаем все нужное про диету Магги. Яичный и творожный вариант, меню на 4 недели на каждый день. Ключевые правила, что, когда и сколько есть, вы найдете в нашем подробном разборе методики.

В конце вас ждут отзывы до и после от похудевших и тех, кто столкнулся с побочными эффектами. А также противопоказания и важные замечания о здоровье.

Уже знаете о системе похудения в общих чертах и хотите подробное ежедневное меню?

Жмите на пункты №4 и 5 в оглавлении — два варианта в удобной памятке для печати.

Быстрая навигация по статье:

Правила программы

По сути, решившись на эту диету, вы будете соблюдать белковое питание с низким количеством углеводов. Строгость — во главе угла. Ограничено всё: список продуктов, их количество и частота приемов пищи.

Конечно, результаты похудевших впечатляют. От 11 до 20 кг за 4 недели по отзывам преуспевших.

Вдохновляет и миф о названии. По сети гуляет история о самой Маргарет Тетчер (71-й премьер-министр Великобритании, в народной молве — Maggie). Якобы она худела именно так под присмотром врачей из знаменитой клиники Майо, США.

Какие же правила предполагает меню Магги для похудения? Перечислим их в удобной форме «вопрос-ответ».

Сколько раз в день и когда кушать на диете Магги

Сколько раз надо кушать каждый день?

Три раза в день, желательно в одно и то же время. Перекусы возможны только через 2-3 часа после основной трапезы. Они должны быть максимально легкими. Лучше всего — сырые овощи (один огурец, морковь, горсть зеленых листовых).

Можно ли есть после шести вечера?

Да, если вы ложитесь спать поздно. Главное — ужинать за 3 часа до сна.

Можно ли менять местами приемы пищи из таблицы?

Нет. Ужин с завтраком, обеды разных дней — ничего нельзя менять местами. Написан грейпфрут с утра? Только тогда его и кушать.

Вопросы по составу меню и питьевому режиму

Можно ли заменять продукты в меню?

Нет. Если расхотелось яйцо или цитрус, исключите их в очередной раз, но не заменяйте.

Насколько важно соблюдать количество продуктов?

Это очень важно. Если рекомендовано поштучно — столько и кушайте. Одна штука предполагает средний размер.

На диете есть и дни, когда разрешено есть что-то без ограничений. Мы думаем, все равно не стоит съедать «тонны с килограммами». Но там, где два яблока, там и три-четыре, если аппетит разыгрался.

Есть в программе и обильный фруктовый день. Он выполняет функцию «углеводной встряски». Тот же принцип определяет успех классического БУЧ (белково-углеводное чередование).

Что можно пить?

Рекомендуют минимум 2 литра жидкости ежедневно. При большом избыточном весе — до 3 литров. Основное питье — чистая вода без газа. Можно пить кофе или чай, в любое время. Но полностью пустые! Никакого сахара и молока.

Как насчет масла и приправ?

Никак. Для приготовления только сухая сковорода, мультиварка или духовка. Многие специи, тем более комплексные приправы с синтетическими усилителями вкуса, запрещены. Допустимо подсаливать еду, а также использовать чеснок и лук.

А что с сахаром? Можно ли заменители?

Сахар нельзя совсем. Заменители умеренно можно. Безопаснее всего использовать нейтральные для здоровья сахарозамы. Это порошки на основе эритритола (эритрит, экстракт стевии).

Есть ли такие же жесткие рекомендации по физической нагрузке?

Очень строгих нет, но дозированная физкультура необходима. Создатели системы советуют следовать за самочувствием. Как минимум гулять пешком в умеренном темпе — 40-60 минут в день. И продолжать заниматься в зале всем тем, кто уже успел освоиться с фитнесом.

Самое важное правило — строгость диеты Магги

Из-за него меню на каждый день нужно скачать, распечатать и повесить  перед глазами.

Если в ходе диеты Магги вы нарушили режим или состав продуктов (переели, добавили запрещенное, не поели вовремя), продолжать программу бессмысленно. Наилучших результатов вы уже не получите.

От себя добавим: теоретически это имеет смысл в связи с гиперинсулинизмом. Белковое меню запускает процессы жиросжигания. А нарушения возвращают вас к проблемам в углеводном обмене.

Обратите внимание!

Люди, в рационе которых мало овощей, зелени и фруктов, могут получить расстройства пищеварения уже на первой неделе похудения. Подготовьтесь к диете за 7-14 дней. Для этого введите в питание овощи и фрукты. Среди них обязательно должны быть дары природы из перечня ниже.

Какие продукты можно есть — список

Весьма богатый набор продуктов для Диеты Магги следующий.

  • Овощи и зелень, замороженные смеси. Не жарить, только варить, готовить на пару, тушить на воде без масла. И, конечно, есть сырыми, в том числе в зеленых смузи.
  • Фрукты и ягоды. Обязательны цитрусовые. А также можно кушать яблоки, вишню, киви. В целом, все плоды, которые не запрещены (см. следующий список). Лучше сырыми, но можно приготовить так же, как овощи.
  • Кисломолочные продукты: творог (0-5% жирности), сыр (до 20%), простоквашу и кефир на последней неделе.
  • Дары моря: вся нежирная рыба (минтай, треска, судак и т.п.). Кальмары, креветки.
  • Мясо и субпродукты. Такая же обработка, как с овощами, и только нежирные сорта.
  • Хлеб из цельно зерновой муки до 30 г в день (1-2 ломтика/хлебца)
  • Пряности и специи. Соль, перец, лимонный сок, натуральный уксус (например, яблочный), чеснок и лук. Соевый соус без сахара (такой надо поискать, читая этикетки). Всё — умеренно или мало.
  • Сахарозаменители разрешено любые. Но для здоровья прислушайтесь к передовой науке: не  применяйте аспартам, фруктозу и прочее давнее и дешевое. Только эритритол или стевия, без фанатизма.

Выбор именно этих продуктов позволяет наладить эффективное жиросжигание. Поклонники метода любят подчеркнуть, что калорийность — не главное. Впрочем, если вы просчитаете всё, съеденное за день, то не обнаружите тонну калорий. Четвертая неделя и вовсе жестко дефицитная.

Мы думаем, что в таком наборе продуктов важен фактор аппетита и отсутствия сложных смесей. Белки приглушают голод и дают строительный материал для клеток. А овощи и фрукты — важные помощники в стрессовый период. При этом усвоить только один вид плодов за раз легче. Магги строгая, но богата антиоксидантами в хороших условиях для пищеварения. И это очевидные плюсы диеты.

Какие продукты нельзя есть — список

Ограничений немало и все они строгие.

  • Картошка и все бобовые, включая нут и чечевицу.
  • Всё жаренное на масле.
  • Все виды масел.
  • Цельное молоко.
  • Высококалорийные и/или гликемичные фрукты: авокадо, бананы, виноград, все сушеные плоды.
  • Все сахара.

В последний пункт входит и мед, и чистая фруктоза, и сироп агавы, и кокосовый сахар. Во-первых, это противоречит белковому вектору диеты Магги. Во-вторых, можно дополнительно изучить, чем вредна фруктоза, чтобы впредь не обольщаться «пользой меда в роли заменителя».

В диете Магги крайне важны белки. А углеводы даже в высокоуглеводный день появляются в компании мощных витаминов и клетчатки. Это совсем не то же самое, что чистый фруктозо-глюкозный сироп, пусть и полностью натурального происхождения.

Яичное меню на 4 недели — таблица

Пару слов о главных героях — куриных яйцах. По старинке их громко чихвостят скептики. Однако современная диетология отказалась от анафемы по ценному продукту. Холестерин они доказано не повышают, ведь в одном среднем образце — всего лишь до 1,5 г насыщенных жиров.

Более того, поступление холестерина из пищи практически непринципиально для здоровья. Бояться надо трансжиров: о них мы уже рассказывали в инфографике от DietDo.ru.

Трансжиров в яйцах нет и в помине. Зато с каждым симпатичным кругляшом человек получает 13 витаминов и минералов. И, конечно, лецитин, полезный для головного мозга и печени.

Первая неделя диеты Магги — подготовка организма к новому рациону.

Вводный курс молодого бойца, который знакомит организм с ограничениями. Одинаковый завтрак все семь дней и весьма разнообразные обеды и ужины.

За это время из тканей уходит лишняя жидкость. Потеря веса может быть очень заметна.

Вторые 7 дней диеты Магги — активный ввод яичного супероружия в рацион.

Здесь начинается активное жиросжигание. В каждом потерянном килограмме — больше, собственно, жира.

Третья семидневка — шоковая, с возвращением в меню углеводов.

Присмотритесь к таблице. Перед вами чередование углеводных дней с мясными и рыбными.

Четвертая неделя диеты Магги — ударная и весьма тяжелая субъективно.

Узкий набор продуктов имеет смысл распределить на 4-5 приемов. По отзывам в среднем случае это воспринимается как «менее голодно».

Мы также не исключаем, что можно выбирать режим по себе. Современные взгляды на жиросжигание качнулись к периодическому голоданию и редким обильным трапезам. Возможно, и вам комфортнее поесть плотнее, но всего 2 раза в день.

Творожное меню на 4 недели — скачать

Вариант творожной диеты Магги интересен для тех, кто любит молочку. Представьте, что вы едите всё то же, что и в таблицах для яичного меню, но вместо яиц по желанию съедаете 150-200 граммлв маложирного творога (1–5% жирности).

Фактически, творожная интерпретация — это уже народная доработка рациона, чтобы не захотеть кукарекать от месяца однообразного белка.

Первые 14 дней — завтрак без разнообразия: творог и фрукты. Рекомендуемые продукты на две последние недели перечислены по дням. Распределяйте их по трапезам самостоятельно.

Ограничения и противопоказания для диеты Магги

Отнеситесь к списку внимательно: стройность без здоровья вас не порадует.

  1. Нельзя использовать тяжелым аллергикам. Яйца, молочка, цитрусовые — высокоаллергенные продукты.
  2. Противопоказано применять при проблемах с почками и суставами из-за избытка мочевых солей. Ищите другой способ вернуться к стройности, если у вас или ваших родителей мочекаменная болезнь, подагра, не до конца понятные артриты и артрозы.
  3. Запрещено худеть подобным образом беременным и кормящим женщинам.
  4. У людей с хронической патологией желудочно-кишечного тракта могут случиться обострения. Особенно при давних проблемах с желудком или очищением кишечника (если человека преследуют запоры). Дискомфорт возможен и у тех, кто употребляет мало овощей и фруктов в будничном рационе.

Есть и строгое ограничение по частоте применения диеты Магги:

  • не чаще 1-го раза в год.

Это не та система, которой можно придерживаться долго или повторять круги друг за другом, как, например, при лепестковой диете на основе краткого белково-углеводного чередования.

Вместе с тем, именно Магги по отзывам похудевших переносится вполне комфортно в разном возрасте и дает стабильный результат. Для этого нужно соблюдать два  условия.

  • Плавный выход из диетного режима: не набрасывайтесь на каши и картошку сразу!
  • Здоровое питание всю оставшуюся жизнь. Присмотритесь к проверенным рекомендациям по ПП (правильному питанию) или изучите нечто современное. В тренде сейчас — периодическое голодание и насыщение диеты продуктами для долголетия.

Отзывы бывалых — до и после

Дмитрий, 37 лет

Хороший экстремальный вариант. Яичное меню мне всегда по душе. Я из тех, кто может утром яичницу, а в обед омлет, и счастлив. Продержаться аж четыре недели уговорила жена. Сама сбросила на Магги 13 кг. Ох, как заметно было! Захотелось соответствовать. Я ее обогнал. Целых пятнадцать скинул уже в середине четвертой недели. Соблюдал строго и много двигался.

Юля, 27 лет

За компанию с любимой подружкой перед отпуском села на Магги. Звучит смешно, но результаты — дай Бог каждому! Мы уехали к морю настолько постройневшие, что пришлось впопыхах докупать одежду. Подруга скинула 8 кг,  я аж 11. Давалось не сложно, все-таки моральная поддержка выручает. Четвертая неделька, конечно, жесть, но выдержать можно. Теперь питаемся с оглядкой на калории и вечером не трескаем углеводы. Последняя крошка — за 3 часа до сна. Потом только водичка, иногда с лимоном. Стройность так и держится, ттт. Скоро в следующий отпуск поедем, уже парами.

Аня, 32 года

Ничего особенного не заметила. Были проблемы с очищением кишечника. В туалет сходить на последней неделе – прям беда. Похудела я на 9 кг за месяц и хорошо подтянулись объёмы. Вес держится уже полгода. Но я худела не в первый раз. Могу сравнить с Протасовкой. Эта диета сложнее. Придется еще раз возвращать фигуру, вряд ли выберу её.

Будем рады узнать ваше мнение о диете Магги. Почему вы интересуетесь именно этим меню на 4 недели? Скачайте таблицу для печати и трезво оцените непростые условия диеты. Кроме того, имеет смысл сразу решить, нужен ли вам долгосрочный результат и красивая стройность. Для них и после похудения необходим запрет на переедание и посильная физкультура хотя бы 4 раза в неделю.

ТОП-21 Правил, Меню Яичной Диеты + ОТЗЫВЫ

СохранитьSavedRemoved 3

Диета Магги действительно многим помогла сбросить лишний вес. Главное – понять, подходит ли она лично вам. Итак, Диета Магги – меню на неделю и особенности яичной диеты.

Содержание этой статьи:

Яйца – сытный и полезный продукт

Это интересно: Диета Дюкана: описание, таблица продуктов + ОТЗЫВЫ

Как вы понимаете, основа такого питания – яйца. В них содержится множество микроэлементов, витаминов. Это обеспечит организму полноценное питание. При этом уходят ненавистные килограммы.

Секрет кроется в особенной регуляции обмена веществ. Если соблюдать рекомендованное меню, нормализуются внутренние процессы, включатся дополнительные резервы организма. При этом не нужно голодать. Многим нравится то, что в таком меню присутствует много овощей, фруктов, зелени, есть цитрусовые.

Резкое снижение углеводов способствует не только похудению. Такое питание поможет улучшить внешний вид.

Кстати, у данной диеты есть и вариант творожный. Если вас трудно назвать большим любителем яиц, вполне допустимо остановиться на твороге.

Яйца очень богаты белком и микроэлементами

Длительность диеты – месяц, но есть вариант на неделю. Главное – не срываться. Меню лучше скачать и распечатать. Так оно постоянно будет перед вами. Вы сможете заранее запастись продуктами и приготовить нужные блюда. Помните, что список продуктов очень строгий. Его категорически нельзя нарушать.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Немного истории

Читайте также: Диета после лета: как не поправиться к зиме + ОТЗЫВЫ

Реальные дополняются всевозможными мифами и догадками. Есть, например, информация о том, что ее придумала сама Маргарет Тэтчер. Это не совсем так. Маргарет действительно упоминала, что тайна ее стройности кроется в привычке съедать около 28 яиц в неделю. Но она не создавала специальную диету.

Главная заслуга Маргарет в том, что она имела привычку записывать наперед свой рацион питания. В ее записной книжке постоянно было расписано меню на пару недель вперед. Главенствующую роль в нем играли яйца и блюда из них. Во многих статьях, которые описывают данный способ похудения, подчеркивается, что именно диета «железной леди» легла в основу современного варианта.

Разработал яичную диету Усама Хамдий. Это американский диетолог, врач. Такая система помогает быстро вернуть стройность. Организм при этом не истощается.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Особенности диеты

Второе название этой диеты – яичная. Главная особенность ее состоит в том, что нужно основывать свое питание на употреблении яиц. Сама методика достаточно эффективная, но подойдет не всем. Тут важно учитывать возраст, вес, который хочется сбросить, наличие хронических заболеваний, индивидуальные вкусовые предпочтения.

Данную диету относят к низкоуглеводной. Главная доля в ней отведена белкам. Если правильно выполнять все рекомендации, можно потерять 10-20 кг в месяц.

Белковая пища – источник микроэлементов

вернуться к меню ↑

Почему это работает

В основе такой системы питания – огромное количество белковой пищи. Потребление углеводов снижается до минимального. Калорийность максимально уменьшается, но человек не будет голодать. Организм испытывает нехватку быстрой энергии, которую несут углеводы. Это стимулирует его «доставать» ее из жировых запасов.

При этом в организм поступает много белка. Он поддерживает мышцы, внутренние органы. Таким образом, меняются внутренние химические процессы.

вернуться к меню ↑

Неоспоримые плюсы

Среди плюсов диеты Магги выделяют следующие:

  • Уже не так тянет на сладкое.
  • Она очень сытная, нет чувства голода.
  • Обеспечивается полноценное питание.
  • Килограммы долго не возвращаются.
  • Не потребуются лишние материальные затраты.
вернуться к меню ↑

Важные правила

Чтобы добиться высокой результативности, важно учитывать некоторые правила:

1Пищу принимают трижды в день. Это трехразовая система питания. Помните, что она противопоказана при заболеваниях ЖКТ, печени, почек. Лучше принимать пищу в одно время. Тогда организм успеет подготовиться к этому процессу заранее.

2Не переставляйте прием пищи. Нельзя, например, менять меню завтрака на обеденное. Если нужно съесть апельсин утром, в обед он не может использоваться.

3Если что-то не съели, его нельзя заменять иным, даже если он разрешен диетой.

4Ужин должен состояться минимум за три часа до того, как вы отправитесь спать.

5Съедайте то количество еды, которое указали диетологи.

6Не убирайте самостоятельно из меню продукты. Если есть аллергия на яйца, можно заменить их творогом.

7Нельзя добавлять жиры.

8Готовим на сухой сковороде. Пригодится духовка, мультиварка.

9Категорически исключаются жиры, ароматизаторы, приправы. Нельзя также употреблять консерванты. Из приправ оставьте лишь черный перец. Продукты можно также солить, добавлять лук, чеснок.

10Если вы выбрали творожный вариант, допускается иногда заменять творог яйцами.

11Для варки овощей используйте не бульон, а просто воду.

12Не запрещается пить чай, кофе, но сахар, молоко не добавляют.

13Нужно много пить. Минимум – 2 литра, а лучше 3.

14Следует забыть о макаронах, крупах, баранине.

15Противопоказаны виноград, бананы, картофель, финики, инжир, манго.

16Если тянет на сладкое, используйте заменитель сахара.

17Магги категорически не совместима с алкоголем.

18От салатных заправок также нужно отказаться.

19Если вдруг случилось так, что вы не удержались, и съели что-то запрещенное, курс нужно считать прерванным. В этом случае его начинают с самого начала.

20Если беспокоит голод между приемами пищи, можно съесть салат, морковь, огурец. Главное – выдержать 2 часа.

21Обязательно нагружайте себя посильными физическими тренировками.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Диета – это всегда ограничения

Не полагайтесь на одну лишь диету. Вы получите гораздо более ощутимый результат, если дополните ее спортивными занятиями. Если пока нет желания активно предаваться спорту, нужно хотя бы обеспечить пешие прогулки. Если вы пройдетесь полчаса пешком, организм потратит еще больше энергии. Вообще, прогулки – это очень полезно не только для похудения, но и для укрепления здоровья, поддержания иммунитета.

Диета – это всегда ограничения

Спать нужно не менее семи-восьми часов. Здоровый сон поддержит организм, поможет восстановить силы, нормализует обменные процессы.

Одно из преимуществ Магги состоит в том, что после полного курса объем желудка уменьшается. Главное – сдерживать себя и обзавестись привычкой наслаждаться меньшим объемом пищи. Как говорят те, кто полностью прошел курс Магги, им потом не хотелось поглощать в больших объемах сладости, жирную пищу.

В Магги используется очень много овощей, фруктов, свежей зелени. Если в вашем повседневном питании их мало, нельзя сразу шокировать организм этой диетой. Дайте ему привыкнуть. Чтобы переход состоялся безболезненно. Постепенно увеличивайте долю полезных продуктов в своем рационе.

Конечный результат будет зависеть от продолжительности диеты и того, насколько строго она соблюдалась. За 5 дней уходит от 2-3 кг. За месяц – от 7-13 кг.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Что может быть противопоказанием?

У Магги есть некоторые противопоказания:

  • Непереносимость (аллергия) яиц, цитрусовых.
  • Беременность, кормление грудью.
  • При хронике ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, печени, почек проходить диету нужно под неусыпным контролем врача.

Диетологи относятся к Магги неоднозначно. Вся проблема в количестве яиц, которые приходится употреблять. Защитники ее считают, что можно употреблять такое количество яиц, если исключить жирные продукты.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Разрешенные продукты

Итак, продукты, которые разрешено употреблять в диете Магги:

  • Зелень, овощи. Их едят, как сырыми, так и отварными. Готовим исключительно на воде. Можно тушить, делать смуззи. Чтобы было вкуснее, используйте те приправы, которые разрешены.
  • Фрукты. Упор делается на цитрусовые (кроме лимона). Также полезны хурма, киви, яблоки, ягоды (кроме запрещенных).
  • Кисломолочное. Творог и сыр используются с минимальной жирностью (9 % творог, 20 % сыр). Кефир и простокваша вводятся на 4 неделе.
  • Морепродукты, рыба (нежирная): морской язык, минтай, пикша, креветки.
  • Яйца, птица (нежирная, без кожи). Иногда можно использовать субпродукты.
  • Мясо (нежирное). Можно его запекать, варить. Очень редко можно побаловать себя парой кусочков ароматного шашлыка. Можно применять пароварку, мультиварку.
  • Хлеб используем сухой, из цельного зерна, ржаной.
  • Приправы: лук, чеснок, перец, соль, бальзамический уксус, желатин, лимон.
  • Питье: кофе, чай без сахара, молока, кола диетическая (стакан в день).
  • Сладкое: заменители сахара, изредка балуйте себя леденцами без сахара.

Зелень незаменима при диете

Что запрещено?

  • Сладкое.
  • Жаренное.
  • Консервы.
  • Бобовые.
  • Картофель.
  • Молоко.
  • Грибы.
  • Фрукты: виноград, бананы, авокадо, сухофрукты высококалорийные, манго, инжир.
  • Жиры.
  • Алкоголь.

Не стоит жевать жвачку, так как она пробуждает аппетит.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Меню на неделю

Вообще Магги рассчитана на месяц, но можно добиться ощутимых результатов и за неделю. Главное – строго следовать предложенному меню.

Первую неделю нужно каждый день на завтрак съедать половину грейпфрута или апельсин. Цитрусовый дополняют парой вареных яиц. Предлагаем вам меню на неделю.

вернуться к меню ↑

Понедельник

  • Обед: можно побаловать себя ароматными фруктами.
  • Ужин: сытная курочка (250 г).
вернуться к меню ↑

Вторник

  • Обед: нежная грудка (куриная) (200 г). Кожицу снимите.
  • Ужин: пара отварных яиц, немного лепешки, подсушенный тост, свежий салат (перец, огурцы, помидоры, листья салата – 150 г). Дополните все половинкой освежающего грейпфрута или сочного апельсина.
вернуться к меню ↑

Среда

  • Обед: сыр. Его можно съесть в любом количестве. Но при условии, что вы возьмете обезжиренный. Также порадуйте себя парой сочных помидорчиков, с подсушенным тостом (25 г). помните, что мучное употребляем лишь в минимальных количествах.
  • Ужин: мясо (250 г).
вернуться к меню ↑

Четверг

  • Обед: фрукты.
  • Ужин: курочка (250 г), салат (150 г).
вернуться к меню ↑

Пятница

  • Обед: отварите яйца (хватит пары штук), овощи отварные (250 г).
  • Ужин: сделайте для себя маленький праздник – отварите креветки (200 г). Их вкус оттенит овощной салат (200 г), апельсин или половина грейпфрута.
вернуться к меню ↑

Суббота

  • Обед: фрукт.
  • Ужин: курочка. В этот раз можно ее запечь или даже поджарить со специями (200 г).
вернуться к меню ↑

Воскресенье

  • Обед: курочка (250 г). Главное – снять кожу. Дополните мясо вареными овощами (200 г), свежим помидором, грейпфрутом или апельсином.
  • Ужин: отварные овощи (200 г).

Уже за 7 дней можно увидеть результат

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Важные напутствия

Чтобы диета принесла результаты, нужно поддержать организм. Обеспечьте его достаточным количеством воды. Она жизненно необходима для обменных процессов и правильной работы ЖКТ.

Очень полезен зеленый чай. Помните, что в него нельзя добавлять сахар! Если вы кофеман, можете позволить себе несладкий кофе.

Чтобы блюда не были пресными, добавляйте в них разрешенные специи, соль. Их задача – не только сделать еду более вкусной, но и стимулировать обменные процессы.

После Магги вы полюбите здоровые продукты

Предложенное недельное меню поможет быстро справиться с ненужными килограммами. Как мы уже упоминали, важно строго придерживаться предложенного меню. Лишь при таком условии запустятся обменные процессы.

Когда диета будет позади, нельзя полностью забывать о рациональном питании. Нужно иногда делать разгрузочный день, в который вы должны питаться по меню субботы.

вернуться к меню ↑
ВИДЕО: Диета Магги

9 Общий Балл

В статье мы описали советы, как можно сбросить лишние килограммы при помощи яичной диеты. Надеемся, что эта информация будет полезна для вас. Если вы не согласны с оценками статьи, поставьте другой рейтинг. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

9Expert Score

Эффективность

9

Безопасность

9.5

Доступность

9.5

Оригинальность

8.5

8Оценка пользователей

Эффективность

8

Безопасность

7.6

Оригинальность

8.6

Плюсы

  • Можно довольно быстро похудеть

Минусы

  • Очень жесткое меню
  • Подходит не для всех худеющих
Добавить свой отзыв  |  Читать отзывы и комментарии

Яичная диета Магги на 4 недели / Магги диета на 4 недели меню яичная – VosMarket.ru

Диета для тех, кто желает похудеть от 10-и до 15-и килограмма за 4 недели. Чаще всего диета так и называют «Похудеть за 4 недели», но на самом деле диета называется «яичная диета» или «диета Магги».

В отличии от других диет для похудения, в основе этой диеты лежит не количество калорий в продуктах питания, а химические реакции в человеческом организме.

Если Вы принялись похудеть с помощью яичной диеты, тогда придется строго соблюдать все пункты. В противном случае не ждите сбрасывания лишнего веса.
Даже если Вы строго соблюдаете диету, но в какой то момент решили отказаться от одного из продуктов, который входит в состав яичной диеты, имейте в виду, что нельзя на его место этого ставить другой.

Диета Магги требует строгого соблюдения правил

  1. Количество питьевой воды неограниченно. Пить можно даже газированную воду.
  2. Из горячих напитков кофе и чай придется пить без сахара. Употребление сахарозаменителей не запрещено.
  3. Из овощей употребление чеснока и лука без ограничений. Разрешаются вареные в воде овощи — бульон нельзя употреблять.
  4. Категорический отказ от кулинарных блюд, в состав которых входят масла или любые жиры.
  5. При внезапном появлении чувства голода, разрешается есть салат, морковь или огурчик. При этом строго надо соблюдать временной режим, двухчасовой интервал, после последнего приема еды.
  6. Менять местами обед с ужином, запрещается категорически.
  7. Каждый день взвешивайтесь, один раз — утром, после душа и туалета.
  8. Спорт — без ограничения.
  9. При случайной ошибке, или при нарушение режима диеты, прекращайте диету и через несколько дней начните всё с начала.
  10. Возрастных ограничений для соблюдения яичной диеты Магги, не существуют.
  11. Продукты питания, количество которых в диете не указано, употреблять можно без ограничений.
  12. При повторе диеты, начните с первой недели и продолжайте с четвертой.

Первая неделя яичной диеты Магги

Завтрак каждый день один и тот же: грейпфрут или апельсин 1/2 шт., вареные яйца 1-2 штуки.

Понедельник
Обед: один вид фрукта из этого списка — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы.
Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается.
Вторник
Обед: курица без кожи — вареная или жареная.
Ужин: вареные яйца 2 шт., огурец, салат, помидоры, перец, морковь, лепешка 1/4 или тост один, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Среда
Обед: обезжиренный сыр — любой, тост один, помидоры.
Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается.
Четверг
Обед: один вид фрукта из этого списка — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы.
Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается, салат.
Пятница
Обед: вареные яйца 2 шт., вареные овощи — кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.
Ужин: вареная или жареная рыба, салат, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Суббота
Обед: один вид фрукта из этого списка — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы.
Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается, салат.
Воскресенье
Обед: курица без кожи — вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Ужин: вареные овощи.

Неделя вторая

Завтрак каждый день один и тот же: грейпфрут или апельсин 1/2 шт., вареные яйца 1-2 штуки.

Понедельник
Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается, салат.
Ужин: вареные яйца 2 шт., салат, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Вторник
Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается, салат.
Ужин: грейпфрут или апельсин 1 шт., вареные яйца 2 штуки.
Среда
Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается, свежие огурцы.
Ужин: грейпфрут или апельсин 1 шт., вареные яйца 2 штуки.
Четверг
Обед: вареные яйца 2 шт., любой белый обезжиренный сыр, вареные овощи.
Ужин: вареные яйца 2 штуки.
Пятница
Обед: вареная или жареная рыба.
Ужин: яйца вареные 2 штуки.
Суббота
Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира — баранина запрещается, помидоры, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Ужин: смесь из свежих фруктов — апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко.
Воскресенье
Обед: курица без кожи — вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Ужин: курица без кожи — вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штука.

Неделя третья

Понедельник:
Вес день придётся есть фрукты, любые (кроме запрещенных) в любом количестве.
Запрещенные фрукты — виноград, манго, финик, банан, инжир.
Вторник:
Вес день — любые (кроме запрещенных) вареные овощи и любые салаты.
Запрещенные — картофель, сухие злаки.
Среда:
Вес день — любые фрукты из перечисленных выше, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг:
вареная или жареная рыба в любом количестве, капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.
Пятница:
Вес день — варёное или жареное мясо или курица (нежирное) — кроме баранины, вареные овощи.
Суббота и воскресенье:
Вес день — один вид фруктов в любом количестве, в любое время — яблоки, груши, персики, абрикосы.

Неделя четвертая

Распределите перечисленные продукты на целый день. Время не имеет значения.
Дополнения к продуктам строго запрещаются.

Понедельник:
ломтик жареного или вареного мяса 4 штуки или вареная курица 1/4 штуки, помидоры 3 шт., огурцы 4 шт., тунец без масла 1 банка, тост 1 штука, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Вторник:
жареного или вареного мяса 2 ломтика — весом максимум 200 грамм, помидоры 3 штуки, огурцы свежие 4 штуки, тост 1 штука, яблоко или груша, или долька дыни, можно апельсин, или грейпфрут.
Среда:
творог 1 ложка или любого белого обезжиренного сыра, тарелка (маленькая) вареных овощей, помидора 2 штуки, свежие огурцы 2 штуки, тост 1 штука, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Четверг:
вареная или жареная курица 1/2 штука, помидоры 3 штуки, огурец 1 штука, тост 1, апельсин или грейпфрут 1 штука, один из перечисленных фруктов — яблоко, груши, дыня, апельсин, грейпфрут.
Пятница:
вареные яйца 2 штуки, салат 1, помидоры 3 штуки, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Суббота:
вареные куриные грудки 2 штуки, творог или брынзы 125 грамм, тост 1, помидоры 2 штуки, огурцы 2 штуки, простокваша, апельсин или грейпфрут 1 штука.
Воскресенье:
творог 1 ложка, тунца без масла 1 банка, тарелка (маленькая) вареных овощей, помидоры 2 штуки, огурцы 2 штуки, тост 1, апельсин или грейпфрут 1 штука.

А сейчас некоторые пояснение по продуктам питания.

  1. Яйца употреблять в обязательном порядке!
  2. Разрешенные фрукты — апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы.
  3. Запрещенные фрукты — виноград, манго, финик, банан, инжир.
  4. Понятие «вареные овощи», один вид из списка — кабачки, цуккини, баклажаны, патиссоны, фасоль (сухой вареный), стручковая фасоль (это лучше), морковь, зеленый горошек.
  5. Понятие «любые вареные овощи» — любой овощ, кроме картофеля.
  6. «Сыр обезжиренный» — процент жира в сыре не должен превышать 16-17 процента. Можно заменить обезжиренным творогом.

Независимо от дня недели, с которого Вы собираетесь начать соблюдение диеты — начните меню с понедельника.

Напишите пожалуйста о диете Магги отзывы.

таблица на каждый день, отзывы и результаты похудевших фото

Происхождением диета Магги обязана известной Маргарет Тетчер. В переводе с английского обозначает ее сокращенное имя Мегги. После смерти политика, в процессе разбора архива, нашли листочки с методикой этой системы питания. Врачи престижной и старейшей клиники Майо в 1979 г. составили подробное диета магги меню специально для железной леди.

Любопытно! Изначально она была рассчитана на 14 дней, другие вариации относятся к разработкам современных специалистов.

Принцип действия

Суть диеты подразумевает уникальную связь определенных продуктов. Их общее взаимодействие активизирует в организме усиленный процесс сжигания жировых отложений. Магги Диета эффективная, но строгая. Рассчитывать каллораж не требуется. Необходимо четко следовать предоставленному меню.

Современная диета Магги меню на каждый день включает отрегулированный разнообразный рацион, а методика не подразумевает ограничение по объемам пищи. Она заключается в преобладании животного белка и минимуме углеводов и жиров. Худеющии не мучаются от чувства голода, снижения активности и быстрой утомляемости.

Но любая диета-это стресс для человека, она не должна приносить вред. Поэтому перед применением следует учесть противопоказания:

  • беременность и лактация
  • аллергия главные компоненты рациона
  • заболевания пищеварительного системы, почек и печени
  • опасный показатель холестерина

Главные правила

  1. Дисциплина в ведении графика приема и очередности порций.
  2. Замена абсолютно всех продуктов недопустима, только сокращение некоторых ингредиентов.
  3. Если количество порции не указано, то этот прием пищи в неограничен.
  4. Уменьшать порции продуктов, размер которых строго оговорен нельзя.
  5. Обязательно потреблять не меньше 2 л минеральной воды в день.
  6. Срыв- это нарушение меню даже на полдня. Все нужно начинать с 1 дня.
  7. Солить и приправлять еду можно, но в меру, без искусственных добавок.
  8. Позволительно пить чай и кофе без сливок и сахара. Для улучшения вкусовых качеств используйте сахарозаменитель.
  9. Приготовление пищи для диета магги меню на 4 недели осуществляется с помощью варки, запекания или тушения.
  10. Рекомендуется вести активный образ жизни.
  11. Спать не менее 8 ч. в сут.
  12. По утрам следить за отклонениями в весе.

Исключению подлежат:

  • сахар и сиропы на его основе
  • сливочное и растительные масла
  • майонезные соусы, кетчуп
  • торты и выпечка
  • жирные мясные и рыбные бульоны
  • алкоголь

На заметку! Готовьте еду заранее на несколько дней. Раскладывайте по контейнерам в холодильную камеру, это поможет не сорваться с установленного меню.

Выделяют 2 варианта системы:

  •  диета магги яичная (в день конкретное количество яиц)
  • диета магги творожная меню на 4 недели является главный ингредиентом творог с жирностью до 5%.

Интересно! Притупить муки голода помогут огурец и морковка. Но только после основного приема пищи через 2 ч. 

Диета магги меню на каждый день

Яичная диета- это питание три раза в сутки. Ужин не позднее 6 вечера. Жир горит с 5 дня диеты, после того как из организма уходит вся лишняя жидкость.

1 неделя «Начало пути»

Завтрак один и тот же все 7 дней — 1 грейпфрут и 2 яйца.

Понедельник

  • Обед: Груши.
  • Ужин: Порция пареной говядины.

Вторник

  • Обед: Куриная голень, приготовленная без масла.
  • Ужин: 1 цитрус, гренка, 2 яйца и салат из бычьего сердца, редиса, огурцов.

Среда

  • Обед: 1 гренка, сыр адыгейский, помидорки.
  • Ужин: Телятина на пару.

Четверг

  • Обед: Персики.
  • Ужин: Говядина вареная и перц с горошком.

Пятница

  • Обед: 2 яйца и овощи на пару.
  • Ужин: Минтай, овощное пюре и мандарин.

Суббота

  • Обед: Абрикосы.
  • Ужин: Постная свинина и салат.

Воскресенье

  • Обед: Филе курицы, томаты, пареные кабачки и 1 грейпфрут.
  • Ужин: Вареная морковь и горошек.

2 неделя «Режим привыкания»

Организм начинает постепенно адаптироваться к такому варианту питания и в рационе появляется больше яиц.Диета магги отзывы сводятся только к положительным отвесам.

Завтрак 7 дней – пара яиц + грейпфрут.

Понедельник

  • Обед: Пареное мясо и нарезанные овощи.
  • Ужин: 2 в мечошек яйца, 1 грейпфрут + овощи на гриле.

Вторник

  • Обед: Пареная индейка + овощное пюре.
  • Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут.

Среда

  • Обед: Шашлык из постной свинины и огурчики.
  • Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 яйца, сыр творожный + овощная смесь.
Ужин: 2 яйца и грейпфрут.

Пятница

  • Обед: Хек на пару.
  • Ужин: 2 яйца.

Суббота

  • Обед: Паровая телятина, черри и 1 цитрус.
  • Ужин: Фрукты.

Воскресенье

  • Обед: Голени куриные тушенные, черри, грейпфрут и горошек.
  • Ужин: Запеченные куриные крылья без кожи, черри, 1 грейпфрут и кукуруза.

3 неделя «Методика есть образ жизни»

Теперь организм ждет новая «встряска» и диета магги меню составлено по дням.

Понедельник

  • Фрукты, за исключением каллорийных бананов, киш- миш и сухофруктов.

Вторник

  • Рацион составляют салатики из разнообразных овощей. Батат нужно исключить.

Среда

  • Целый день сочетайте овощи и фрукты, кроме запрещенных.

Четверг

  • Паровая рыба с лимоном и томатами.

Пятница

  • Телятина плюс кабачки и баклажаны.

Суббота

  • Персики, киви, китайские груши.

Воскресенье

  • Зеленые яблоки.

4 неделя «Оценивание и закрепление результатов»

Таблицу меню диеты магги на 4 недели желательно держать всегда по рукой — очень важно соблюдать порядок приема пищи, не меняя продуктов.

Понедельник

  • 200 г тушеных куриных бедер
  • 4 огурчика
  • 4 помидорки
  • 1 цитрус
  • 1 банка тунца без масла
  • 1 гренка

Вторник

  • Зеленые яблоки
  • 4 огурчика
  • 4 черри
  • 200 г запеченной голени индейки
  • 1 гренка

Среда

  • 200 г сыра или творожка
  • Вареные овощи, кроме батата.
  • 2 огурчика
  • 2 помидорки
  • 1 грейпфрут

Четверг

  • 1 грейпфрут
  • 1 помидорки
  • 1 огурчик
  • 1 хлебец
  • 500 г отварной голени куриной

Пятница

  • 2 яйца
  • Овощной салат
  • 3 помидорки
  • 1 апельсин

Суббота

  • 1 тост
  • 100 гр. творожка или адыгейского сыра
  • 2 огурца
  • 4 черри
  • 1 цитрус
  • 2 куриных бедра отварных

Воскресенье

  • 100 г творожка или сыра
  • 1 банка рыбных консервов, масло слить
  • 2 помидорки
  • 2 огурчика
  • 1 цитрус
  • 1 хлебец

Обратите внимание! Выход с магги должен происходить постепенно и без переедания. Медленно увеличивайте дневную калорийность до необходимой вам нормы поддержания веса. Порции сбалансированные и легкоусвояемые, тогда сброшенные килограммы не вернутся. 

Диета Магги отзывы и результаты

Химическая диета за счет богатого рациона переносится вполне легко, к тому же, количество еды вдоволь. Белковая основа рациона помогает сохранить мышечную массу и препятствует обвисанию кожи. Ежедневные занятия спортом приведут быстрее к достижению поставленной цели.


Люди, имеющие большой избыточный вес, при соблюдении всех правил диеты теряют до 20 кг. за месяц и приобретают желаемые объемы. Кроме этого, Магги имеет массу плюсов: 

  • Ежедневный прием цитрусов восполняет нехватку витаминов, укрепляет иммунитет.
  • Яйца — это кладезь белка и минералов. Они оказывают положительное воздействие на протекание всех процессов в организме: снижают риск появления анемии, стимулируют мозговую активность и улучшают внимание и память.
  • Употребление творога оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, приводит в порядок работу сердечно — сосудистой системы. Кроме того, оказывает укрепляющее воздействие на костную ткань, зубы, волосы и ногтевую пластину.
  • Сыр благотворно воздействует на микрофлору кишечника. Мягко выводит токсины и продукты распада из почек.

Диетологи-нутрициологи выпустили специализированные сборники диета магги отзывы похудевших с фото, кроме этого, содержат категории рецептов. Они отличаются простотой в приготовлении и бюджетностью.

Важно! Повторить новый курс такой схемы питания можно через год, не раньше. В противном случае белковый цикл окажет сильнейшую нагрузку на весь организм.

 

яичная и творожная. ? Меню на 4 и 2 недели на каждый день в таблице

Существует множество систем снижения веса. Но одной из самых популярных во всем мире является диета Магги, которая в оригинале рассчитана на 28 дней. Ниже представлена вся информация об этом способе похудения с подробным меню.

Особенности диеты Магги

Каждый способ похудения имеет свои особенности. В чем заключается суть этой методики? Вариант Мейджи подразумевает такой дневной набор компонентов, где содержание углеводов сводится к минимуму. Механизм действия системы базируется на длительном переваривании и сложной усвояемости белков, за счет чего жировые запасы расходуются более активно.

Польза и вред

Польза системы питания, которая была разработана специально для Маргарет Тэтчер, доказана специалистами. Основной плюс такого рациона — запуск обменных процессов, благодаря которым из организма будут выводиться шлаки и токсины, а механизм снижения веса станет более активным.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Среди прочих полезных свойств методики Магги стоит отметить:

  • сохранение мышечной массы;
  • улучшение состояния костей, кожи, зубов и волос за счет большого количества кальция в употребляемых продуктах;
  • получение рельефных очертаний тела;
  • отсутствие синдрома усталости за счет того же кальция, который выступает источником сил и энергии.

Но у методики Маргарет Тэтчер есть и свои минусы. Главный из них — большая нагрузка на внутренние органы, чем всегда чреваты любые белковые системы снижения веса. Также необходимо жестко контролировать объем потребляемой жидкости.

Противопоказания диеты Магги

Многие методики снижения веса имеют ряд противопоказаний, и эта не является исключением. Белковая система похудения достаточно специфична. Поэтому еще до начала творожного или яичного эксперимента рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Источник фото: shutterstock.com

Но определенно точно противопоказания к такому питанию — это:

  • гипотония;
  • проблемы и любые хронические заболевания желудка, пищевода и ЖКТ в целом;
  • заболевания почек;
  • патологии печени;
  • гипертония;
  • проблемы с кровеносными сосудами и сердцем;
  • пищевая аллергия на основные продукты.

Нельзя худеть по данному алгоритму беременным женщинам и при грудном вскармливании. Белковый рацион может спровоцировать запоры во время беременности, что особенно вредно перед родами. Также преобладание белка создаст дефицит жиров и углеводов, что может нанести вред развитию плода.

Правила диеты Магги

Чтобы достичь хороших результатов, придерживаясь системы питания Маргарет Тэтчер, необходимо соблюдать ряд строгих правил. Вот основные позиции диеты Магги:

  • Важно пить много воды. За сутки — минимум 2 л. Также допустимы чай и кофе, но строго без подсластителей.
  • Если по тем или иным причинам вы отказались от определенного продукта в рационе, его запрещается замещать другой пищей.
  • Обязательна физическая нагрузка. Если нет времени на бассейн и спортзал, то нужна хотя бы небольшая зарядка дома или пешая прогулка.
  • Запрещается менять местами позиции в меню. То, что указано на завтрак, должно быть съедено утром, но не в обед и не вечером.
  • После 18:00 есть можно. Но важно не кушать за 3 часа до сна.
  • Питание должно быть трехразовым. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать пищу строго в одно и то же время. Через 2 часа после основного приема еды допускается сделать перекус. Но он должен быть легким, в виде свежего огурца или моркови.
  • Пищу можно варить. Также разрешено приготовление в мультиварке и духовке. Главное – избегать использования жиров и масел.

Любая диета — стресс для организма. Поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем и хронические заболевания.

Яичная диета Магги (оригинальная): меню на 4 недели

Оригинал — это яичная версия, рассчитанная на четыре недели. Если все четко соблюдать по дням, то уходит до 20 кг. Если нарушила последовательность, придется вернуться в начало. Только так можно добиться хорошего эффекта.

Источник фото: shutterstock.com

Диета Магги яичная: первая неделя

В течение первых 7 дней завтрак будет состоять из 1 или 2 вареных яиц и 1/2 грейпфрута либо апельсина. В остальном предлагается руководствоваться предложенной таблицей, в которой отмечен каждый день.

День недели Обед Ужин
Пн Любой из следующих плодов: яблоко, черешня, апельсин, киви, груша Целым кусом постная свинина или говядина, запеченная в духовке либо на сухой сковороде, + овощной салат
Вт Вареная курица без кожи 2 отварных яйца, хлебец, грейпфрут и салатик из овощей
Ср 2 хлебца с нежирным сыром и помидорами либо творог Мясо птицы с овощным ассорти
Чт Любой, но только один вид фруктов (за исключением запрещенных) Говядина или постная свинина с листовым салатом
Пт Овощи, сваренные без соли, и 2 яица вкрутую Кусок рыбы, 1 апельсин и овощной микс
Сб Фрукты, но только один вид из разрешенных Ужин, как и в четверг
Вс Томаты, курица без кожицы с отварными овощами Любые вареные овощи

Диета Магги яичная: 2 неделя меню

Следуя принципу 4х недель похудения, далее снова потребуется придерживаться четкого и строго меню. Завтрак остается таким же, как в первую неделю. Но учтите, что на этой стадии вес уходит очень сложно и медленно.

День недели Обед Ужин
Пн Нежирная говядина (можно заменить постной свининой) с салатными листьями Овощной салат, 2 яйца вкрутую и апельсин либо грейпфрут
Вт Любой сорт нежирного мяса и ассорти из свежих овощей 2 яйца вкрутую и цитрус
Ср 2 свежих огурца и говядина либо свинина Как во вторник
Чт Тушеные овощи, сыр и 2 яйца. Пара яиц вкрутую
Пт Тушеная или отварная рыба. Омлет на воде
Сб 2 томата, 1 цитрус и нежирное мясо Фруктовое ассорти
Вс Цитрус, 2 помидора и курица То же самое, что и в обед, + запеканка из овощей

Диета Магги яичная: 3 неделя меню

Теперь рацион придется составлять индивидуально. Но дается по недельно список продуктов на каждые сутки. Их придется делить на несколько приемов пищи.

День недели Рацион
Пн Любые фрукты в неограниченном количестве
Вт Все вареные овощи и салат из свежих огурцов, помидоры, перца и т. д.
Ср Тушеные овощи и фрукты.
Чт Пекинская капуста, листья салата, жареная без масла или отварная рыба.
Пт Вареные овощи и мясо (за исключение баранины).
Сб Только один выбранный вид фруктов (к примеру, яблоки).
Вс Такой же список, как и в субботу.

Яичная диета Магги: 4 неделя меню

Этот этап достаточно жесткий, так как на каждый день дается определенный набор продуктов, который необходимо разделить на 4 или 5 приемов. Оптимальный интервал между ними составляет 2-3 часа.

День недели Рацион
Пн 4 огурца, 1/4 курицы, 3 томата, 1 тост, 1 баночка тунца, 1 цитрус
Вт 3 томата, 1 тост, 200 г жареного или вареного мяса, 4 огурца, 1 долька дыни, груша или яблоко, 1 грейпфрут либо апельсин
Ср 1 тост, 1 ст. л. обезжиренного сыра или творога, 2 огурца, цитрус, тарелка вареных овощей и 2 свежих помидора
Чт 1 огурец, 1/2 отварной куриной грудки, 1 тост, 3 томата, 1 фрукт и 1 цитрус
Пт 1 цитрус, 2 яйца вкрутую, овощной микс без заправки
Сб 125 г творога или брынзы, простокваша, 1 тост, 2 вареных грудки, 2 помидора, цитрус, пара огурцов
Вс 1 баночка тунца в собственном соку, 2 томата, 1 тарелочка рагу, 1 ст. л. творога, 2 огурца, цитрус, 1 тост

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

Творожная версия напоминает яичный вариант. Но тут завтрак на первые 2 недели — 200 г творога. Чтобы не запутаться, рекомендуетм бесплатно скачать таблицу с подробным меню.

Источник фото: shutterstock.com

Творожная диета Магги: меню первой недели

Этот этап достаточно разнообразный и сытный — голодать точно не придется.

День Обед Ужин
1 1 тип ягод или фруктов (количество не ограничено) Ломтиками жареное мясо без жира с зеленью
2 Курица Рыба с морковью, огурцами, перцем, цитрус и 1 тост
3 Творог или белый сыр с томатами и 1 тостом Мясо с зеленью
4 См. первые сутки См. предыдущий день
5 2 яйца вкрутую с отварными кабачками, свеклой, стручковой фасолью Цитрус, креветки или рыба с зеленью
6 См. 4ые сутки См. 4ые сутки
7 Курица + овощная смесь и цитрус Сваренные кабачки, морковь, стручковая фасоль

Диета Магги творожная: меню 2 неделя

Недельная версия на 2 этап представлена в таблице:

День Обед Ужин
1 Творог + неограниченное количество кабачков, томатов, перцев и т. д. 1 апельсин, зелень с рыбой
2 Мясо с салатными листьями Творог с фруктами или ягодами
3 См. предыдущие сутки См. предыдущие сутки
4 Белый сыр и свежий салатик Рыба либо мясо с зеленью
5 Креветки либо рыба с овощным миксом Творог и разные ягоды
6 Помидоры, цитрусовые, грудка Фруктовый микс
7 Курочка, цитрусовые, томаты, овощная смесь Как и в обед

Творожная диета Магги: 3 неделя

Третья стадия полностью совпадает с яичным вариантом, поэтому смотрите таблицу на 2-ю неделю. Но из творога можно сделать пудинг на пару.

Творожная диета Магги: меню на 4 неделю

Четвертый этап также повторяет эту стадию яичной версии.

Диета Магги на 2 недели

Существует и упрощенный вариант популярной методики снижения веса. Она рассчитана не на 28, а на 14 дней. Невзирая на небольшую продолжительность, многие девушки и женщины отмечают, что за этот период им удается сбросить до 7кг.

Источник фото: shutterstock.com

Яичная диета Магги на 2 недели, меню на каждый день

Если вы решили впервые попробовать сбросить вес, то отличным решением окажется версия двухнедельной диеты. Она представляет собой укороченный вариант оригинальной методики Мэйджи. Подробное меню в таблице представлено ниже. Его можно распечатать, чтобы было проще искать рецепты на все дни.

Завтрак для первой недели одинаковый — 1 грейпфрут и 2 вкрутую сваренных яйца.

№ дня Обед Ужин
1 Любые фрукты (за исключением бананов, фиников и инжира) Вареное мясо (но не курица)
2 Отварная или запеченная птица, но строго без масла и соли 1 апельсин, 2 вареных яйца, тост и овощной салат из томата, моркови, огурцов, зелени с перцем
3 1 тост, томаты и сыр жирностью не выше 20% Любое вареное мясо
4 Фрукты, но только какого-то одного типа Овощной салатик + вареное мясо
5 2 вкрутую сваренных яйца с отварными овощами Отварная рыба, любой цитрус и салат на основе овощей
6 Любой тип фруктов Вареная птица или постная говядина + порция овощного салата
7 Курица с отваренными овощами, апельсин и помидоры 2 яйца, отваренных вкрутую

Вторая неделя такого питания чуть более разнообразна, особенно седьмой день, после которого можно перейти на свой привычный рацион. Завтрак с понедельника по воскресенье остается таким же, как и в предыдущую неделю.

№ дня Обед Ужин
1 Листья салата с нежирным мясом (курицу нельзя) Салатные листья с двумя вареными яйцами и апельсином
2 Запеченное или отварное мясо + листья салата Цитрус + 2 яица
3 Нежирное мясо и 2 свежих огурца Апельсин + 2 яйца
4 Сыр, вареные кабачки, брокколи, морковь, 2 яйца и зерненный творог 2 вареных яица
5 Рыба (любой способ приготовления) Как и в предыдущий день
6 Апельсин, 2 помидора и мясо Фруктовый салат
7 2 томата, цитрус, курица без кожи и микс из отварных овощей Как и в предыдущий день

Диета Магги творожная на 2 недели, меню на каждый день

На таком же принципе строится диета Магги, но с творогом на две недели. Исключение составляют завтраки. Все дни он будет одинаковым, и это не яйца, а творог. На 1 прием — 200 г. Все остальное тоже самое: цитрус, рыба и другие разрешенные продукты.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Разрешенные и запрещенные продукты

В рамках такого питания некоторые продукты кушать можно, другие же — находятся под строгим запретом. Вне зависимости от выбора яичного или творожного варианта системы, диета Магги допускает употребление и множества другой еды:

  • черешня;
  • кабачки;
  • яблоки;
  • капуста;
  • нежирный творог;
  • киви;
  • мандарины;
  • креветки;
  • нежирные сорта птицы;
  • камбала;
  • морковь;
  • леденцы без сахара;
  • хурма.

Разрешается включать в рацион десерты на стевии или с сиропом агавы. Можно есть апельсины, треску, щуку, сыр (но калорийностью не выше 20%), отруби, имбирь, лук, омары, кофе и чай без молока и сахара. Допускается выпить 1 стакан колы, но диетической. С 4-ой недели можно ввести в рацион простоквашу и кефир. Еще разрешается кушать грейпфруты, судака, лимоны, хлеб из ржаной или цельнозерновой муки, в том числе в виде хлебцев. Допускается включение в рацион различных нежирных сортов рыбы, например, минтая или карася.

Источник фото: shutterstock.com

Однако диета Магги подразумевает и запрещенные продукты. В список ограничений включены:

  • приправы с сахаром;
  • виноград;
  • чеснок;
  • манго;
  • картофель;
  • сливочное масло;
  • финики;
  • майонез;
  • консервированные овощи и бобы, включая фасоль, кукурузу и зеленый горошек;
  • бананы;
  • молоко.

Также из рациона на диете Магги придется исключить инжир, варенье, все алкогольные напитки и коктейли, бобовые, маргарин, мед, десерты на сорбите и фруктозе. Еще потребуется отказаться от творога, жирность которого превышает 9%, бульонов и любой выпечки.

Выход из диеты Магги

Чтобы женщина не просто получила хорошие результаты, но и закрепила их, не рекомендуется худеть перед праздниками. Выйти в резкий переход к жирным и высококалорийным блюдам неправильно — это не позволит сохранить достигнутый вес.

Источник фото: shutterstock.com

Выход из такой системы должен быть плавным. Рекомендуется продолжать есть правильную и нежирную пищу, даже если желаемый результат достигнут. Следует в первые 2-3 недели отказаться от жирных продуктов, выпечки, магазинных соусов, сладостей, газированных напитков, жареных мясных снеков. Такие блюда (если вы решили полностью перейти на старый рацион) в меню вводятся небольшими порциями и постепенно. Не все сразу!

Как питаться после диеты Магги

Вне зависимости от того, какова была длительность похудения, после него тоже стоит питаться правильно. Особенно это важно делать, если женщина твердо решила сохранить достигнутые результаты. Также этот подход целесообразен для тех, кому осталось «добить» несколько килограммов. На постоянной основе рекомендуется добавить в рацион легкоусвояемые продукты. Отлично вписываются в этот рацион гречневая и другие каши, овсянка, творог, кефир.

Для сохранения результатов не менее важно прибегать к тренировкам или минимальной физической активности.

Диета Магги: результаты и отзывы

Похудение по методике Мейджи очень распространено в РФ. Поэтому многие женщины оставляют свои отзывы и комментарии о таком принципе снижения веса. Многие леди в отзывах отмечают минус 7 и 10 кг, но говорят сбросить можно даже 13 кг за месяц.

Диета Магги: фото до и после

Чтобы оценить результаты такого похудения по системе Маргарет Тэтчер, стоит посмотреть фото «до» и «после» тех, кто выбрал этот метод:

Что говорит диетолог о диете Магги, смотрите в видео:

Диета Магги: секрет стройности «железной леди»

От диеты Майо до диеты Магги

У плана питания, получившего известность под названием «диета Магги» (хотя правильнее, конечно, было бы произносить «Мейджи», то бишь уменьшительное от «Маргарет»), интригующая история.

Еще при жизни экс-премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (она скончалась в 2013 году) историки начали разбирать ее архив, оставленный в Вестминстерском дворце. И, в числе прочих документов, в ежедневнике, датированном 1979 годом, был обнаружен машинописный листок с неким меню. Судя по пометке, оно было составлено для «железной леди» индивидуально специалистами Клиники Майо из США. Эта диета и стала в одночасье известна как «диета Магги».

Помимо самого плана питания, листок содержал набранное большими буквами предупреждение «Не оставайтесь на этой диете более двух недель».

Клиника Майо из Северной Америки приобрела всемирную известность, разработав универсальную двухнедельную «диету Майо». Правильные пропорции пищи были представлены в виде пирамиды, предписывающей употреблять много клетчатки свежих овощей и фруктов, чуть меньше — медленных углеводов и белка, совсем немного жиров (преимущественно растительных ненасыщенных) и минимум сладостей.

Оригинальная диета Майо предполагает замену пяти вредных пищевых привычек (добавлять сахар, перекусывать сладким и жирным, съедать большие порции, есть вредную еду в ресторанах, есть перед телевизором) пятью полезными (есть завтрак, есть не менее четырех порций овощей и трех порций фруктов в день, есть цельнозерновые продукты, есть здоровые жиры, тренироваться 30 минут ежедневно).

Однако при передаче из уст в уста диета Майо трансформировалась до неузнаваемости: сегодня под видом этого плана питания можно найти самые разные диетические советы.

Для Маргарет Тэтчер диетологи Клиники Майо (к слову, она открылась в США в 1889 году, однако специализироваться на диетологии начала ближе к середине двадцатого века, когда на эти услуги возник повышенный спрос) разработали план питания, который можно назвать одной из первых белковых диет.

Сегодня подобные рационы не редкость — белковые диеты для похудения в разных вариациях очень популярны, в том числе благодаря своему долго сохраняющемуся эффекту. Однако особенность диеты Магги на 2 недели в том, что за фруктовую составляющую в ней отвечает грейпфрут — плод, с которым худеющие связывают особые надежды.

Diet Maggi: отзывы и рекомендации

Диета Магги: отзывы и рекомендации

Очень популярный и эффективный способ похудения пришел к женщине по фамилии Мэгги. Сам метод похудения называется «диета Магги». Отзывы, уже опробованные на ней люди, говорят, что она очень эффективна. И давно скучные килограммы, сброшенные, впоследствии не возвращаются. Это неудивительно, ведь программа рассчитана на месяц.Набор продуктов, разрешенный при похудении, не допускает появления чувства голода. Именно по этой причине хорошо переносится диета Магги. Отзывы диетолога о ней тоже положительные. Они уверяют, что это вовсе не диета, а правильный способ питания, восстанавливающий материальный обмен в организме.

При использовании этого метода похудения лучше не менять состав рекомендуемых продуктов, потому что это меню диеты зависит не только от калорийности, но и от химических реакций, протекающих в организме человека.Если вы все же по какой-то причине решили исключить этот продукт из своего рациона, то заменять его другим не стоит. Этим методом могут пользоваться люди любого возраста, не обязательно принимая витамины. Следует придерживаться следующих принципов.

  • Необходимо пить как можно больше воды. Минимальное количество в сутки должно составлять два литра.
  • Овощи рекомендуется готовить на обычной воде, но без добавления мяса. Для улучшения вкуса можно добавить приправы: перец, лук, соль и чеснок.
  • Ни в коем случае нельзя готовить с подсолнечным маслом, жиром.
  • Можно весь день пить газированные и газированные напитки, но диетологи этого не рекомендуют. Лучше обойтись без обычной воды или использовать газированный минерал.
  • В любое время можно пить чай или кофе, но без сахара и добавления молока.
  • Необходимо строго соблюдать режим питания, нельзя переставлять обед и ужин в некоторых местах. Чтобы быстро похудеть, нужно использовать методику под названием «яичная диета Магги».«Отзывы говорят, что заниматься физическими нагрузками лучше всего с соблюдением ее правил, тогда результат будет заметнее.
  • Если чувство голода беспокоит все сильнее, можно есть огурцы или морковь, но только через два часов поле того, как проходил основной прием пищи.
  • Каждое утро после того, как вы сходите в туалет, нужно взвеситься.
  • Если результат не заметен, то нужно повторить весь курс заново, но только первая и последняя будут переданы.

Эта диета относится к низкоуглеводной, у нее тоже есть свои плюсы и минусы. На самом деле диета Магги вполне эффективна. Отзывы говорят сами за себя: вес действительно быстро уходит. Однако особое внимание стоит уделить стулу. Если вдруг у вас начали появляться запоры, то вам нужно добавить в меню питания побольше салатов, начать пить больше воды, затем безо всяких последствий диета Магги. Отзывы говорят, что на свежем воздухе нужно больше проводить, но не переутомляться, тогда первые тяжелые дни перенесутся намного легче.Через время диета станет более привычной, потом уйдет чувство голода. Самое главное, постарайтесь не переусердствовать в употреблении пищи после окончания диетического месяца, чтобы килограммы никогда не упали обратно.

Паста не заставит вас набрать вес, исследование показывает

  • Многие люди считают, что вам следует избегать употребления слишком большого количества макаронных изделий — наряду с другими рафинированными углеводами — если вы хотите похудеть.
  • Паста имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она вызывает меньшее повышение уровня сахара в крови, чем большинство рафинированных углеводов.
  • Канадские исследователи из больницы Святого Михаила наблюдали влияние употребления макаронных изделий три раза в неделю вместо других углеводов в рамках диеты с низким гликемическим индексом.
  • Они измерили влияние на массу тела и ИМТ в 30 рандомизированных контролируемых испытаниях с участием почти 2500 участников.
  • Исследование показало, что макаронные изделия не способствовали увеличению веса, и что участники фактически немного похудели.


Низкоуглеводные диеты, такие как Whole30 и Кето диета , очень популярны, и многие люди считают, что вам следует избегать употребления слишком большого количества макаронных изделий — наряду с другими рафинированными углеводами — если вы хотите худеть .

Но новое исследование показывает, что предположение о том, что употребление макаронных изделий приведет к увеличению веса, может быть несколько необоснованным.

В исследовании, недавно опубликованном в BMJ Open канадскими исследователями из больницы Святого Михаила, были изучены данные 30 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 2488 участников, которые ели макароны около трех раз в неделю вместо других углеводов, сохраняя при этом низкий гликемический индекс. индексная диета.Авторы исследования подчеркнули, что соблюдение этой диеты было важной деталью исследования.

Диета с низким ГИ основана на концепции гликемического индекса, который ранжирует продукты по скорости, с которой организм расщепляет их с образованием глюкозы.

Паста имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она вызывает меньшее повышение уровня сахара в крови, чем большинство других рафинированных углеводов, таких как рис и белый хлеб.

Люди, принимавшие участие в исследовании, съели в среднем 3 человека.3 порции пасты в неделю вместо других углеводов. Каждая порция была эквивалентна половине чашки приготовленной пасты.

Исследователи обнаружили, что участники этого эксперимента фактически потеряли около 0,5 кг (1,1 фунта) в среднем за 12 недель наблюдения.

«Исследование показало, что макароны не способствовали увеличению веса или увеличению жировых отложений», — сказал ведущий автор доктор Джон Сивенпайпер, ученый-клиницист из больничного центра клинического питания и изменения рисков.

«Фактически анализ показал небольшую потерю веса.Так что, вопреки опасениям, возможно, макаронные изделия могут быть частью здорового питания, такого как диета с низким ГИ ».

Вывод исследования также гласит: «Макаронные изделия в контексте диеты с низким ГИ не оказывают отрицательного воздействия на ожирение и даже снижают массу тела и ИМТ по сравнению с диетами с более высоким ГИ».

Ученые добавили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, распространяется ли отсутствие увеличения веса на макароны как часть других здоровых диет.

Хороший выбор для посетителей, которым не нужен выбор

Я знаю, что редактор кулинарии, которая когда-то жила в Париже, вела список своих любимых мест, где можно поесть. Однако она никому не отдаст его, как я узнал, когда попросил копию передать другу.

Список, предупредила она, не будет делом для всех. Нужно было ценить субпродукты, потому что в некоторых из ее тусовок подавали больше почек и рубцов, чем стейков. Вы должны были быть спокойны с удобствами, граничащими с антиквариатом, такими как бистро из янтаря возле Les Halles, где туалет представлял собой дыру в полу, по бокам которой стояли две приподнятые платформы в форме обуви, по одной на каждую ногу.Наконец, по ее словам, список был полон мест, в которых предлагалось лишь несколько блюд или единое комплексное меню, что могло быть проблемой для, как она выразилась, «американцев, которые хотят иметь большой выбор».

Я вспомнил об этом в первый раз, когда поел в Fradei, который занимает площадь лишь немного больше, чем автофургон, в районе Форт-Грин в Бруклине. Ресторан недавно перешел под контроль двух европейских владельцев и двух американских поваров. В марте, опробовав различные схемы, чтобы пережить пандемическую зиму, они ввели формат дегустации из пяти блюд.В начале еды меню не раскрывается. Он нигде не публикуется до следующего дня после завершения трехнедельного цикла, когда ресторан, наконец, публикует фотографии каждого блюда в Instagram. Цена 80 долларов. Нет никакого выбора.

Сразу же я вспомнил, по крайней мере, дюжину друзей, которых никогда не приведу во Фрадеи. Но к тому времени, когда я закончил десерт — овальную ложку мороженого из пчелиного воска, полосатую гречишным медом и усеянную кусочками пчелиной пыльцы, ода улью — я знал, что гораздо больше людей будут наслаждаться рестораном не меньше, чем Я сделал.

Во время каждой еды, которую я ел, блюда рифмовались, перекликались эхом и перекликались друг с другом. Пыльца и мед напоминали поджаренную гречневую крупу, которая была разбросана вокруг темно-прожаренного лука-шалота ранее ночью.

В другой вечер один ингредиент продолжал появляться, как луговая собачка, но он был настолько безобидным, что я сначала его не заметил: молоко. Из простокваши и процеженного теста из него получилась мягкая рикотта для намазывания на теплые ломтики домашней закваски. Выращенный до густоты и терпкости, он стал йогуртовым муссом, который служил своего рода соусом для солодового мороженого и тонким как бумага фрисби из семян бенне, суспендированных в твердой карамели.А затем похожий, почти визуальный каламбур: что-то, напоминающее ложку крем-фреш, лежало рядом с жареным зеленым луком и копченым угрем, посыпанным перцем. Фактически, это были взбитые миндальные сливки, без молочных продуктов, но полные ассоциаций с Испанией, которые связывали его с перцем и жареным луком.

Это меню завершилось двумя розовыми кусочками обжаренной говядины травяного откорма в соусе из черного чеснока. Только сейчас, когда я пишу это, я понимаю, что это тоже было продуктом крупного рогатого скота.

Роберт Кокс и Сэм Шварц, которые так тесно разделяют обязанности повара на кухне, что по сути являются партнерами по танцам, говорят, что почти все, что они готовят, производится на фермах на Северо-Востоке, которые являются экологически безопасными и в большинстве случаев органическими.Пока они не принесли мне ничего, что действительно не соответствовало сезону.

Но они планируют заранее. Акценты поставлены прошлогодними пресервами. Маринованная яблочная кожура может не показаться чем-то особенным, но приготовленный из нее уксус оттеняет горьковато-сладкий вкус карамелизированного лука-шалота. Персиковый уксус заострил чесночный соус, который шел с говядиной, а вишневый уксус украсил салат из свеклы с бритой боттаргой и водорослями.

В каждом меню Fradei есть блюда из макаронных изделий ручной работы.Хотя мистер Кокс и мистер Шварц проработали в Париже недолго, где-то в процессе они научились делать макароны, как французские повара — с таким количеством соуса, что вам понадобится ложка. К счастью, их соусы очень хороши. Несмотря на то, что песто из трав и фисташек создавало впечатление, будто иглы кавателли тонут в болоте, я позволил ему растянуться где угодно, пока он не потеряет кусочки консервированного лимона.

В начале 2020 года ни один из шеф-поваров не думал о том, чтобы занять кухню небольшого малоизвестного ресторанчика Fort Greene между садовым центром и сезонным уличным кафе.Каждый готовил еду в ресторанах 11-го округа Парижа, в настоящее время являющегося главным центром современной кухни. Мистер Кокс был в Le Rigmarole, молодом месте, известном тем, что жарили вещи на шампурах над японским углем, который обычно не жарят на японском угле, особенно в Париже.

Он и г-н Шварц встретились на улице возле винного бара. Позже они вместе работали на кухне в Septime, фанатично сезонном, тихо спартанском и постоянно бронируемом флагманском ресторане Бертрана Гребо.После того, как мистер Кокс уехал, мистер Шварц остался, и его собирались перевести в другой ресторан мистера Гребо, когда Франция была заблокирована. Два американских повара вернулись в Соединенные Штаты, как они надеялись, на короткий перерыв.

Примерно в июне, когда реальность стала реальностью, один из владельцев Fradei, который встречался с г-ном Коксом и г-ном Шварцем во Франции, попросил их помочь открыть ресторан. Он закрылся в марте. После некоторых остановок, запусков и поворотов они теперь модно на кухне пять ночей в неделю.

Владельцы — Симоне Финотто из Венето и Клемент Бессет из Бретани. Других сотрудников нет. Мистер Финотто и мистер Бессет ждут на столах, закутанные в банданы, как будто они только что вернулись с ограбления поезда.

Еще они покупают вина, которые скорее европейские, чем американские. Неизвестных имен и сортов винограда предостаточно, но два владельца лично поручатся за виноделов, многие из которых, по их словам, являются друзьями. Они помогут вам подобрать вино к блюду, сохраняя при этом строгое молчание о том, что именно вы будете есть.

Бутылки, наливаемые из бокала, постоянно меняются, хотя, возможно, их недостаточно в каждую ночь, чтобы Fradei мог считаться полноценным винным баром. Термин «итальянское бистро», который хозяева ставят на навес, тоже не совсем подходит. Но это действительно связано с тем, как владельцы объединили свое прошлое во Fradei. На венецианском диалекте это имя означает братья.

Что означают звезды Из-за пандемии ресторанам не присваиваются звездные рейтинги.

Продукты, которых следует избегать при язвенном колите

Из-за язвенного колита (ЯК) вы не решаетесь есть из-за страха вызвать болезненные симптомы? Если вы точно знаете, от каких продуктов вы чувствуете себя хуже, вам будет легче жить с болезнью. В обзоре, опубликованном в апреле 2019 года в журнале Current Treatment Options in Gastroenterology , отмечалось, что люди с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), которые придерживались диеты, богатой клетчаткой из фруктов и овощей и с низким содержанием животных жиров, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов, имело наименьшее количество обострений и лучшие результаты для здоровья.Врачи и диетологи рекомендуют людям, у которых диагностирован язвенный колит, изменить свое питание, чтобы обеспечить потребление столь необходимых питательных веществ без обострения симптомов.

Как лучше всего определить, что не есть, если у вас есть ЯК? Согласно упомянутому выше обзору исследований, начало элиминационной диеты для пациентов с болезнью Крона или ЯК позволило 73 процентам пациентов достичь ремиссии за шестинедельный период. (Хотя важно отметить, что эти результаты были получены в результате небольших неконтролируемых клинических исследований).Элиминационные диеты, при которых пациенты удаляют определенные продукты из своего рациона, чтобы увидеть, уменьшатся ли их симптомы, являются хорошим способом выявления общих пищевых триггеров.

Для начала запишите всю еду, которую вы едите в течение дня, в дневник или журнал вместе с любыми симптомами, которые вы испытываете. Вы можете сделать это с помощью ручки и бумаги или с помощью приложений для телефона.

Есть также ряд специальных диет, которые люди с ЯК могут захотеть попробовать, хотя рекомендации по питанию будут отличаться от человека к человеку.Например, специальная углеводная диета (SCD), которая разработана специально для контроля симптомов ВЗК, фокусируется на овощах, фруктах, мясе и орехах, ограничивает потребление молочных продуктов и исключает злаки, обработанные пищевые продукты и все сахара, кроме меда. Комплексные исследования SCD находятся в разработке, поэтому мы еще не знаем, насколько она эффективна, но ее ограничения часто трудно соблюдать, и это приводит к потере веса.

Клиническое испытание, проведенное в Пенсильванском университете, по сравнению того, как люди с болезнью Крона переносят SCD и средиземноморскую диету, было завершено в июле 2021 года.Предварительные результаты показывают, что 46,5% людей на SCD достигли симптоматической ремиссии через шесть недель, по сравнению с 43,5% людей, соблюдающих средиземноморскую диету, а 5,4% пациентов на SCD достигли уменьшения системного воспаления через шесть недель по сравнению с 3,6%. процентов тех, кто придерживается средиземноморской диеты.

Еще одна особая диета — это диета с низким содержанием остатков или клетчатки, которая ограничивает продукты, повышающие активность кишечника, такие как сливовый сок, крупы с отрубями, бобовые и листовые овощи, и позволяет использовать в основном белый рис, белый хлеб и хорошо приготовленные овощи. , рыба, птица и молочные продукты.

Обязательно поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем начинать какую-либо специальную диету при ЯК. Если вы начнете исключать определенные продукты из своего рациона, у вас может развиться дефицит питательных веществ. Ваш врач или диетолог может проверить уровень ваших питательных веществ и помочь вам составить план питания, который подходит именно вам.

Тем не менее, есть определенные продукты, которые, как известно, вызывают симптомы ЯК. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший способ исключить или ограничить эти продукты, чтобы гарантировать, что вы по-прежнему удовлетворяете все свои потребности в питании.

Обзор «The Protégé»: рутинная история убийцы воспроизводит одни и те же старые хиты

В трейлере «The Protégé» говорится, что этот калорийный боевик создан студией, которая сняла для нас фильмы «Джон Уик», и режиссером «Казино Рояль», так что это неплохое начало, но, несмотря на мощное трио Мэгги Кью, Сэмюэл Л. Джексон и Майкл Китон, а также несколько ярких визуальных эффектов и несколько изящных боевых сцен — это тот фильм, который наполняет нас зрительским дежавю.

«The Protégé»: 2 из 4

CST_ CST_ CST_ CST_ CST_ CST_ CST_ CST_

Мы уже видели все это раньше, часто с большим стилем, с более совершенным черным юмором и более умными сюжетами.

«The Protégé» начинается с пролога, действие которого происходит во Вьетнаме, где профессиональный убийца Сэмюэля Л. Джексона, некий Муди Даттон (теперь есть имя киллера, он же Муди!) Прибывает на место преступления, на котором находится несколько приспешников. был застрелен. Оказывается, это работа маленькой девочки по имени Анна (Ева Нгуен Торсен), которой удалось схватить пистолет и косить эти мешки с мусором, торгующие людьми. Впечатленный хитростью и находчивостью маленькой Анны, Грюм берет Анну с собой и пересекает границу — ну, он расстреливает группу охранников, стоящих у них на пути — и, я думаю, он проводит следующие пару десятилетий, воспитывая Анну и обучая ее путям. убийцы, потому что, когда мы возвращаемся вперед много лет спустя, Анна (теперь ее играет Мэгги Кью) буквально стала соучастником Муди в преступлении.Анна не только стильная и великолепная, она носит великолепную одежду на работе, но и обладает такими же или даже превосходящими навыками, что и Moody’s, когда дело касается стрельбы, колющих, пинать, кулаками, взрыва предметов и просто обычной мокрой работы.

Самодельная семья, которая вместе убивает, остается вместе.

Роль киллера Сэмюэля Л. Джексона в «Протеже» отдает его ролью киллера в другом недавнем фильме. Lionsgate

Судя по огромному особняку, в котором живет Муди, бизнес на протяжении многих лет идет довольно стабильно.В день рождения Moody’s 70, , , Анна дарит ему редкую гитару, когда-то принадлежавшую великому блюзу Альберту Кингу, и все принимает задумчивый оборот, когда Moody показывает Анне свою Стену жертв и говорит, что, несмотря на то, что у всех это было, их души ждут, чтобы поприветствовать его на другой стороне или что-то в этом роде. Способ испортить праздничную атмосферу, Муди.

Несмотря на то, что Муди — высококлассный наемный убийца с десятками убийств и определенно любым количеством врагов, которые хотели бы видеть его мертвым, у него, похоже, не так много системы безопасности, и он застрелен в собственном доме. бандой убийц.(Вы практически можете видеть, как проволока дергает каскадера по воздуху, когда Муди получает удар и влетает в свою ванну.) Тем временем Анна чудом избегает попадания в магазин редких книг, которым она владеет в качестве прикрытия, но возьмите эти редкие книги. действительно получить удар, далеко за пределами того, чтобы быть «осторожным».

Вежливый Рембрандт (Майкл Китон) не уверен, заводить ли ей романтические отношения с Анной или убивать ее. Lionsgate

Пришло время мести, детка! Поиски Анной человека, стоящего за людьми, которые убили Муди и пытались убить ее, приводят ее обратно во Вьетнам впервые с детства.Анна знакомится с Билли Боем Роберта Патрика, лидером банды мотоциклистов и старым другом Moody’s, и этот Билли Бой очень помогает. Между тем, Анна запутывается в своего рода причудливых отношениях с Рембрандтом Майкла Китона (имена персонажей в этом фильме!), Который является своего рода наемным преступником, довольно вежлив и искушен и хотел бы начать роман с Анной, но также мог бы придется убить ее. Это приводит к неизбежной сцене, где Мэгги Кью и Китон (и их дублеры-каскадеры) вступают в жестокую и сексуально провокационную рукопашную дуэль, в которой Рембрандт Китона, наконец, объявляет, что она либо должна убить его, либо вырубить его, если вы меня понимаете. дрейф.

Кажется, только вчера, но это было целых два месяца назад, когда Сэмюэл Л. Джексон впервые был замечен в «Телохранителе жены наемного убийцы» в роли другого убийцы. За Джексоном всегда интересно смотреть, но эти два персонажа практически взаимозаменяемы. Мэгги Кью и Майкл Китон великолепны вместе, даже когда сюжет требует от них некоторого захватывающего поведения. «The Protégé» не пытается быть чем-то большим, чем ловкий, ускользающий от реальности экшн, но когда у вас есть звездная сила главного трио, потрясающий актерский состав второго плана и, кажется, достаточно значительный бюджет, это не так уж и много, чтобы попросите немного что-нибудь в виде связного сценария.Вместо этого мы получаем две вариации одного и того же поворота и мрачный и раздражающий финал. Мэгги Кью и компания заслуживают лучшего.

CST_

Подпишитесь на Информационный бюллетень о развлечениях

Лучшие развлекательные истории, особенности и обязательные к прочтению обзоры, рассылаемые вам еженедельно.

глутамата натрия во время беременности | Бэбицентр

Что такое глутамат натрия?

Глутамат натрия (глутамат натрия) — это пищевая добавка, которая десятилетиями использовалась для улучшения вкуса.Он состоит из натрия и глутамата и производится путем естественного брожения — того же процесса, который используется для производства других вкусных продуктов, таких как пиво, уксус и йогурт. Считается, что глутамат в глутамате глутамата взаимодействует с нашими вкусовыми рецепторами, придавая пище аромат умами или пикантный вкус.

Вы найдете глутамат натрия в таких продуктах, как овощные консервы, супы, рамен и обработанное мясо. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов классифицирует глутамат натрия как пищевой ингредиент, который «общепризнан как безопасный», его использование вызывает споры. По этой причине, когда глутамат натрия добавляется в пищу, FDA требует, чтобы он был указан на этикетке.Продукты с естественным глутаматом натрия не должны указывать его, но не могут указывать на упаковке «нет глутамата натрия» или «без добавления глутамата натрия».

За прошедшие годы были отдельные сообщения о людях, имеющих неприятные реакции на пищу, содержащую глутамат натрия, например:

  • головная боль
  • промывка
  • потливость
  • давление на лице, покалывание и жжение
  • учащенное сердцебиение
  • боль в груди
  • тошнота

Однако нет убедительных исследований, показывающих связь между глутаматом натрия и этими симптомами.Фактически, обзор в журнале Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety пришел к выводу, что практически нет доказательств того, что глутамат натрия вызывает побочные реакции.

Безопасен ли глутамат натрия во время беременности?

Да, во время беременности можно есть продукты с глутаматом натрия. Ваше тело переваривает глутамат так же, как глутамат, содержащийся в таких продуктах, как помидоры и сыр. Но если вы думаете, что чувствительны к глутамату натрия — например, у вас болит голова, когда вы его едите, — тогда вы, вероятно, захотите и дальше избегать его во время беременности.

MSG также безопасен для кормящих мам. Одно исследование кормящих мам, которые потребляли большое количество глутамата натрия, показало, что он не влияет на их грудное молоко.

Какие продукты содержат глутамат натрия?

MSG используется для улучшения вкуса многих готовых и упакованных пищевых продуктов, таких как:

  • Крекеры и чипсы со вкусом
  • Супы консервированные
  • Заправки для салатов
  • Соевый соус
  • Готовые подливы и смеси
  • Смеси для окунания
  • Бульонные кубики
  • Приправленная соль
  • Китайская кухня
  • Фастфуд

Если вы не уверены, содержит ли продукт глутамат натрия, посмотрите на панели ингредиентов слова глутамат натрия.Также ищите слова гидролизованный растительный белок, автолизованные дрожжи, гидролизованные дрожжи, дрожжевой экстракт, соевые экстракты и белковый изолят. Все эти вещества содержат глутамат натрия.

Имейте в виду, что глутамат натрия содержит натрий — примерно треть от количества, которое вы найдете в поваренной соли. Во время беременности рекомендуется следить за потреблением, чтобы не получить слишком много натрия.

Можно ли беременным есть рамен?

Тяга к рамену во время беременности? Можно есть в качестве случайного угощения, но поскольку этот популярный упакованный суп с лапшой богат солью, углеводами и калориями, не делайте его привычным блюдом.Порция лапши с приправами содержит около 800 мг натрия, что составляет более трети рекомендуемой суточной нормы.

Чтобы сделать рамен более здоровым, откажитесь от ароматизатора и добавьте свои собственные специи или приправы. Чтобы добавить клетчатку, добавьте свежие овощи, например бок-чой, салат или морковь. И добавьте жареное яйцо или нежирную вареную свинину или говядину для белка.

Мэгги Кью и Майкл Китон — влюбленные убийцы в сбивающей с толку осечке

При всем уважении к великому Мартину Кэмпбеллу — 77-летнему новозеландцу, чей отлаженный подход к созданию боевиков на студийном уровне привел к тому, что «Маска Зорро» и две разные (но одинаково оперные) перезагрузки Джеймса Бонда, каждая из которых превзошла свои сиквелы — но то же самое можно сказать и о триллере о мести, в котором Джеки Чан одержим убийством Пирса Броснана или массивного Зеленого Адаптация «Фонарь», в которой Райан Рейнольдс и Блейк Лайвли влюбляются прямо на наших глазах, спасая вселенную от луковичного Питера Сарсгаарда.

Увы, ни одна из предыдущих осечек Кэмпбелла не обещала большего и не принесла меньшего, чем самый новый фильм в период продления карьеры режиссера в Восточной Европе, неудачный конец лета, в котором Мэгги Кью играет сексуальную убийцу, а Сэмюэл Л. Джексон — ее больной наставник. и Румыния как несколько разных частей Вьетнама (полностью посвященное выступление, достойное Дэниела Дэй-Льюиса или, по крайней мере, Джареда Лето). Другими словами, «The Protégé» — это именно тот хлам, который хочется отбросить как списание налогов — или, по крайней мере, это было бы, если бы не родословная задействованного таланта и ощутимые усилия, которые люди с обеих сторон фотоаппарат так четко разложен по своим частям.

More from IndieWire

Работа Кэмпбелла может быть покрыта ранами, нанесенными самому себе (например, «Край тьмы»), но даже его плохие фильмы опровергают точность и целостность его хороших фильмов. Хотя «Протеже» может быть суждено умереть одинокой смертью где-нибудь в чартах проката фильмов iTunes в недалеком будущем, в этом фильме нет ни одного эпизода, который не сумел бы предположить, почему это могло быть весело при других обстоятельствах. В этих конкретных обстоятельствах результаты варьируются от скучных до крайне неудобных.Кэмпбелл подобен шеф-повару, пытающемуся приготовить из нескольких случайных ингредиентов застолье из пяти блюд, потому что он знает, что это одно из последних блюд, за приготовление которых ему когда-либо будут платить, и все, что он может показать за свое время в кухня — это беспорядок из разных вкусов, которые не похожи ни на что, если смешать их вместе.

История продолжается

Сказать, что «Протеже» тонально неравномерно, было бы оскорблением для большинства других фильмов, которые этот (или любой другой) критик когда-либо описывал как таковые.Вот фильм, который начинается как стальной рифф на сериале Q «Никита», поворачивается к легкому двуручному рассказу о красивой убийце и ее папочке-снайпере, делает быстрый поворот в сторону того, как белые бизнесмены использовали послевоенный Вьетнам. а затем обнаруживает, что все его несовпадающие части на самом деле служили «мистеру Мистеру». и миссис Смит »- романтическая комедия о неистовой похоти, которая возникает между 42-летней женщиной и 69-летним мужчиной, которые не могут решить, хотят ли они убить друг друга, трахнуть друг друга или делайте и то, и другое одновременно.Хорошо это или плохо, но единственная последовательность, в которой «Протеже», кажется, точно знает, какую историю хочет рассказать, — это та, которая начинается с Кью и Китона, сидящих за маленьким столиком в модном ресторане Дананга и нацеленных на оружие. гениталии друг друга под столом. «Ты наставляешь пистолет в мою киску, а потом просишь меня лечь в постель?» она говорит. «Мне нравится твой стиль.» После многих лет написания сценариев бесполых боевиков для таких как «Джек Ричер: Никогда не возвращайся» и «Уравнитель 2» Ричард Венк, возможно, имел какой-то диалог, который ему понадобился, чтобы избавиться от его системы.

Можно поверить, что такого богатого и красивого лондонского книготорговца, как Анна, может привлекать увлеченный спортом человек постарше, похожий на Брюса Уэйна, но сценарий не позволяет так легко избавиться от недоверия. Их милые встречи не похожи на милые встречи, потому что мы не знаем, что это тот фильм, в котором эти два персонажа могли бы когда-либо заниматься сексом. В магазине случается, что Анна работает в качестве прикрытия для своего секретного выступления в качестве убийцы по контракту, жизни, которую она вела с тех пор, как парень по имени Муди Даттон (Джексон) нашел ее залитую кровью в туалете ее семейной квартиры в Дананге, когда она была маленькой девочкой.Муди взял ее к себе и научил «находить людей, которых нельзя найти», что звучит как формулировка миссии из совершенно другого фильма; Муди и Анна, кажется, никогда никого не ищут, хотя они с радостью убивают всех плохих парней с огромными контрактами на голову (включая румынского мафиози, который живет в старом загородном доме Николае Чаушеску).

Но ни мультяшных струй компьютерной крови, ни свежих капель игл, которые обычно следуют (готовность к большой энергии «LOL, мы социопаты»), недостаточно, чтобы поколебать преобладающую в фильме атмосферу трезвости.«Protégé» похож на откровенную и жестокую историю о симпатичных убийцах, находящихся в опасности, и когда Анна находит Муди застреленным в своей ванной однажды ночью, легко представить себе грядущую сагу о жестокой мести. Конечно, по пути все может стать немного странным — первые люди, которых Анна встречает, отслеживая путь во Вьетнам, принадлежат к банде эмигрантов-байкеров, управляемой Робертом Патриком, — но мы, должно быть, вообразили безумно кокетливую атмосферу сцены, в которой Рембрандт зашла в магазин Анны и попыталась купить первое издание Эдгара Аллена Поэтри за 250 000 долларов.Может, это была просто неправильно разыграемая угроза.

Может и нет. Хотя тон персонажа Китона вряд ли вызывает наибольшую озабоченность в фильме, который не может в достаточной мере объяснить его основную роль в нем. Рембрандт, кажется, руководит охраной сомнительного мультимиллионера из Вьетнама, но в основном он менеджер среднего звена, который надолго не вмешивается в историю; Анна тоже работает на кого-то (не ожидайте, что сценарий преуспеет в своих слабых клочьях построения мира), но она и ее сексуальный враг, похоже, находятся на разных уровнях повествования.Это лишь немного менее неприятно, чем было бы, если бы Черная Вдова почувствовала непреодолимый укол влечения к одному из случайных приспешников, которые пытали ее в первом акте фильма «Мстители» и просто должны были довести это до конца. Рембрандт в конечном итоге приобретает большее значение для истории, но только потому, что всеобъемлющий сюжет достаточно неоднороден, чтобы освободить для него место.

Не повредит, что Китон по-прежнему легко харизматичен, даже когда у него нет особого персонажа, или что Анна убивает всех других сотрудников Рембрандта.Сцены драки в «Протеже» нечасты и не впечатляющи, но все трюки в фильме имеют грубую физическую окраску — всегда освежающие в эпоху компьютерной графики — и Мэгги Кью продолжает доказывать, что Голливуд напортачил, не сделав ее суперзвездой. . Она вселяет настоящее очарование в диалоги рангов, выдерживает даже самые шаткие биты со стоическим героизмом и бросается в каждый трюк с бесстрашной грацией, которая никогда не позволяет забыть, чей она на самом деле протеже (Q был наставником Джеки Чана).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *