Диета маргарет тэтчер на 2 недели: Диета Маргарет Тэтчер: как худела Железная Леди – Яичная диета от самой Маргарет Тэтчэр: минус 20 кг легко!

Содержание

Диета Маргарет Тэтчер: как худела Железная Леди

Маргарет Тетчер, середина 70-х годов

13 марта 1979 года состоялось крайне любопытное неформальное интервью Маргарет Тэтчер британскому the Sun. В нем будущая премьер-министр, которой на тот момент было 54 года, рассказала о своих принципах питания и отвечала на не вполне деликатные вопросы собеседника со свойственной ей железной выдержкой. «Какой у вас вес и рост?» — «Я вешу 9,5 стоунов при росте 5 футов 5 дюймов» (в переводе на привычную нам метрическую систему — рост Магги — 165 см, вес — 60 кг).

«У меня нет никакого особенного режима питания, — признается Маргарет Тетчер. — Я не сижу на диете, просто стараюсь есть понемногу. Я не завтракаю плотно, так, чтобы один раз и на весь день. Чаще всего это черный кофе, который иногда разбавляю молоком». К примеру, «вчерашний» завтрак, вспоминает Маргарет, состоял из половины грейпфрута…

«Я обожаю шоколад, но съев кусочек, мне бывает сложно себя остановить, – продолжает раскрывать свои секреты Тэтчер. – Но я знаю, что если увлечься сладким, оно тут же отразится на ваших бедрах». После этой фразы журналист тут же пишет язвительную ремарку, что «Маргарет носит 14 размер» (42 европейский – прим. ред.), и продолжает рассуждать, что каждая британка знает, что соотношения веса и роста Тэтчер далеки от идеала. Далее Железная Леди рассказывает, какие другие продукты входят в ее ежедневый рацион – там оказалось место почти всему, от салата до мяса. Итогом разговора стал крайне едкий комментарий автора материала, который мы приведем дословно: «Если человек не может контролировать свой вес, не означает ли это, что он не может контролировать другие, более важные вещи?».

Тот самый лист из блокнота Маргарет Тэтчер

С того самого интервью питание Маргарет Тэтчер стало предметом горячих обсуждений. Никогда не страдающая от лишнего веса леди вдруг превратилась в олицетворение нерациональности питания и других гастро-грехов. Чего стоит только хлеб с мармеладом, который так нравился Мегги. Впрочем, после того, как 4 мая 1979 года Маргарет Тэтчер стала первой женщиной премьер-министром Великобритании, шум вокруг ее диеты заглушили споры по поводу проводимой ею политики.

К обсуждению пищевых пристрастий Тэтчер общественность вернулась около десяти лет назад. Историки всегда проявляли большой интерес к личному архиву Железной Леди. Его начали сортировать и публиковать еще при ее жизни. В 2009 году, разбирая очередные кипы бумаг, историки нашли черный кожаный ежедневник, в котором помимо записей вроде «9:15 – укладка волос», они обнаружили желтоватый клочок бумаги с подробным планом питания на неделю и предостережением «Не оставайтесь на этой диете более двух недель». Завтрак из грейпфрута, одного или двух яиц и черного кофе или чая, два яйца на ланч, стейк, ребрышки ягненка или рыба на ужин – этот аскетичный рацион позже получил название «Диета Мегги» и по праву считается прародителем знаменитой низкоуглеводной диеты Аткинса.

Предполагается, что этой диеты Тэтчер придерживалась в марте 1979 года, как раз в тот период времени, когда она стала у руля целой страны. К победе она шла упорно и методично. Стать «первой в истории» – это всегда двойная ответственность. Историки склонны считать, что победной фотосессии Маргарет Тетчер на Даунинг-стрит, 10, предшествовала упорная работа не только за рабочим столом, но и на кухне: выглядеть на фото так, как подобает первой леди Великобритании, стоило ей немалых усилий. Ведь лишний вес и несвежий вид – совсем не то, что ожидает от тебя достопочтенная публика.

Интересно, что несмотря на наличие этого листка, нет никаких 100% подтверждений, что именно такого питания придерживалась Тэтчер весной 1979 года. Ко всему прочему интервью the Sun ясно дает понять, что в тот период Маргарет позволяла себе и поблажки, вроде шоколада и молока, которые явно не вписываются в аскетичный рацион.

Маргарет Тетчер, 4 марта 1979 года
Маргарет Тетчер и Елизавета II, 1979 г

Учитывая тот факт, что Тэтчер никогда не страдала от избыточного веса и не была обременена комплексами по этому поводу, история вокруг ее диеты становится еще более любопытной. После опубликования тех заветных документов, рацион Железной Леди тут же стали изучать не только диетологи и врачи, но и журналисты, которые мигом ухватились за сочные факты, вроде «Новая диета поможет сбросить 10 килограмм за две недели» или «Тэтчер съедает по 28 яиц в неделю». Среди других фактов, которые с особенным упорством обсуждались в прессе, были и авторы знаменитого рациона. По неверным, но растиражированным данным, предвыборная диета была разработана Клиникой Майо (Mayo Clinic), о чем, кажется, безошибочно можно судить по заголовку листа. Однако проведенные историками исследования доказывают, что название вводит в заблуждение: диета не имеет ничего общего с той самой реальной клиникой.

Многие исследователи и вовсе сомневаются, что Железная Леди придерживалась каких-либо строгих диет. По своему характеру, она была крайне собранным и рассудительным человеком, держала все и всегда под контролем, в том числе и свой вес и питание. Отсюда и еще одна версия: этот листок со списком продуктов – запасной вариант на случай, если Тэтчер пришлось бы стремительно худеть к важному событию, коим точно могла бы быть ее победа.

Сегодня последняя версия о диете Тэтчер звучит так: премьер-министр могла (сослагательное наклонение) придерживаться диеты накануне выборов, но, скорее всего, если такое и было, невозможно точно сказать, что диета на листочке была той самой победной. Вполне возможно, что Тэтчер их было предложено несколько, а у нас на руках меню лишь одной возможной из них.

Диета Мегги

Несмотря на всю путаницу вокруг, эта система питания все же заслуживает внимания. Не только как исторический факт, но и как диета, доказавшая свою эффективность в борьбе с лишним весом в короткие сроки. Ниже приводим меню, которого можно придерживаться для экстренного похудения, но не более двух недель.  

Завтрак (один и тот же все 14 дней)

2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок

Понедельник

Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок
Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе

Среда

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе

Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок

Четверг

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста

Пятница

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Суббота

Обед: любое количество фруктового салата без заправки
Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе

Воскресенье

Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

Фото: Getty Images, архив пресс-служб

Диета магги

Навигация по статье:



О диете магги

Диета магги – это эффективная низкоуглеводная, высокобелковая диета. Яичная диета предназначена людям, чей вес выше нормы на 15-20 килограмм. Вариант меню диеты магги рассчитаны на 2 или на 4 недели.

Диета Магги свое «бульонное» название получила по фамилии своей создательницы — Маргарет Тетчер, а не потому, что диета основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков. Точнее, эта диета была разработана врачами-диетологами специально для Маргарет Тетчер (Мэгги, или Магги) в одной из клиник Англии.

Данная диета имеет две разновидности: творожную, или творожно-фруктовую и яичную диету. Эти два варианта диеты одинаково эффективны, так как яйца и творог имеют равное количество белка в своем составе, а значит, эти диеты можно чередовать друг с другом. Так, например, не многие могут употреблять нужное количество яиц на протяжении всего дня, поэтому они выбирают для себя способ диеты с употреблением творога.

Основной принцип диеты Магги заключается в том, чтобы не просто ограничивать калории от употребляемой пищи, а полностью изменить химический состав ежедневно употребляемого рациона. Ведь недаром диету Магги привыкли называть «химической» диетой из-за изменения химических процессов в организме человека. Соблюдение диеты активизирует процессы, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада. Для того, чтобы диета хорошо работала, необходимо строго придерживаться меню и всех рекомендаций.

Еще совсем недавно существовало мнение, что яйца вредны для здоровья. Их употребление ограничивалось диетологами по причине высокого содержания холестерина. Однако последние исследования доказали, что вред этого продукта был значительно преувеличен. Более того, употреблять яйца в пищу не только можно в больших количествах, но и нужно. Они создают стойкое чувство сытости на добрую половину дня

и не вызывают повышения уровня холестерина. А в сочетании с определенным набором продуктов способствуют снижению веса.

При кажущихся ограничениях, яичная диета для похудения относится к одной из самых здоровых. Яйца содержат кальций, железо, йод, фосфор, витамины К, А, В, D, E. В состав полезного продукта входит уникальное вещество ниацин, получить которое из другой крайне сложно. Оно стимулирует работу мозга, улучшает координацию, внимание и память. Поэтому яйца рекомендованы как детям в период активного роста, так и взрослым.



Правила диеты магги

  • Пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. Можно пить зеленый или черный чай без сахара, также разрешается кофе.
  • Если количество продукта в меню на день не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения.
  • Можно чередовать употребление яиц и творога. Например, один день употребляются яйца, на следующий день взамен яиц употребляется обезжиренный творог. Одно яйцо соответствует 100 г творога жирностью 2% – 9%. Поэтому взамен двух яиц, вы можете скушать 200 грамм творога.
  • При возникновении чувства голода разрешается перекусить свежими огурцами, листьями салата, морковкой, но с соблюдением времени (2 часа) после основного приема пищи.
  • Жиры любых видов (в том числе растительное масло и майонез) полностью исключаются из рациона.
  • Менять продукты или переставлять местами завтрак и ужин нельзя. Также запрещено добавлять яблочный уксус для похудения и другие стимуляторы пищеварения. Нарушение химических «цепочек» из поступающих в организм продуктов сведет на «нет» все ваши усилия расстаться с лишним весом.
  • Взвешивайтесь каждый день.  Можно вести дневник, отмечая динамику изменения веса.
  • Постарайтесь вести активный образ жизни.  Нет сил на фитнес, замените его прогулками на свежем воздухе.
  • Если в какой-то момент вы перестали придерживаться правил диеты, необходимо начать диету с самого первого дня.
  • В период соблюдения рациона необходимо воздержаться от сладкого.  Разрешены напитки с сахарозаменителями и диетическая газировка.
  • Для варки овощей используйте обычную воду, а не мясной бульон. Овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими, отварные, запеченные, без масла, жира. При приготовлении можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок.
  • На время диеты откажитесь полностью от алкоголя.
  • Чтобы обеспечить организм более полным набором питательных и минеральных веществ, нужно чередовать продукты, не есть одно и то же каждый день. Например, сегодня — груши, а завтра – яблоки.


Продукты питания при соблюдении диеты

Можно

  • Яйца — сколько угодно.
  • Овощные салаты или вареные овощи — в любом количестве. Из овощей следует употреблять кабачки, цукини, патиссоны, баклажаны, сухую или стручковую фасоль, зеленый горошек, морковь. За один прием пищи кушайте 1 вид овощей.
  • Фрукты в ограниченном количестве. Разрешены абрикосы, груши, яблоки, ананасы, киви, персики, дыни, арбузы, сливы, мандарины, помело. А вот апельсины можно есть практически без ограничений, поэтому этот вариант питания часто называют яично-апельсиновая диета.
  • Любое нежирное мясо, кроме баранины.

Нельзя

  • Из овощей — картофель
  • Из фруктов — бананы, виноград, инжир, финики, манго. финики
  • Жиры, сладости, мучные изделия
  • Из мяса не разрешено употреблять баранину


Периодичность диеты магги

Раз в 3 месяца.



Результат

  • Яичная диета Магги на 2 недели позволяет избавиться от 8-10 кг лишнего веса
  • Яичная диета Магги на 4 недели позволяет похудеть на 10-15 кг. Увидеть первые результаты можно уже через 2 недели. Но для видимых результатов понадобиться не меньше месяца, так как организму нужно привыкнуть к новому режиму питания и перестроиться.


Меню диеты магги на 2 недели


Меню первой и второй недели



Меню диеты магги на 4 недели


Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя



Четвертая неделя



Описание пищевой ценности куриного яйца



Рекомендации по выбору куриного яйца

  • Выбирая яйцо в магазине, лучше остановиться на яйце с маркировкой «Д», что означает «диетические».
    «Диетическое» яйцо – самое свежее, в отличие от продукта с маркировкой «С» — «столовое».
  • Лёгкий вес сырого яйца означает, что продукт не свежий. Дело в том, что со временем сырое яйцо «высыхает».
  • Свежее сырое яйцо никогда не всплывёт в стакане с водой , останется на дне, в отличие от испорченного.
  • Яйцо следует варить не более пяти минут.  Сваренное всмятку яйцо быстрее усваивается организмом, сохраняют все полезные свойства.


Свойства куриного яйца

Куриное яйцо состоит из желтка, белка, желточных и белковых оболочек и скорлупы. Находящийся в центре яйца желток удерживается в этом положении тяжами из плотного белка — халазами («градинки»).

Часть яйца, которая называется белком, состоит преимущественно из высокоценных белков:

  • овоальбумина — 66,2%
  • овоглобулина — 6,7%
  • кональбумина — 9,5%
  • овомукоиды — 12,7%
  • овомуцины — 1,9%
  • лизоцим — 3%

Яичный белок характеризуется относительно высоким   содержанием воды, практически не содержит жира, витаминов и минеральных солей.

Желток составляет 1/3 массы яйца (около 35%) и включает наиболее полноценный белок ововителлин. Содержание его в желтке составляет 18%. В желтках содержится также значительное количество жира (31,2%), липоиды (лецитин 10%), холестерин (2%), витамины А и D, минеральные соли. Жиры желтка богаты ненасыщенными жирными кислотами (олеиновая, линолевая, арахидоновая). Желтая окраска желтка обусловлена пигментами  каротиноидами ксантофилом и каротином.

Яйцо водоплавающих птиц (гуси, утки) незначительно отличаются по химическому составу от куриных. В них несколько выше содержание белка (13-14%) и жира (13-15%). Усвояемость яиц колеблется в пределах 95-97%. Наиболее хорошо усваиваются желтки яиц (сырые и вареные), а также яйцо, сваренное «всмятку», или «крутые», так как они в большей степени, чем сырые белки, возбуждают железы желудка и вызывают большее отделение желудочного сока. Сырые белки почти не перевариваются и в большом количестве переходят в толстый кишечник.

Белок в куриных яйцах очень хорошо сбалансирован по аминокислотному составу и легко усваивается человеческим организмом. В желтке находятся полезные для организма жиры. Очень многие их боятся, из-за наличия холестерина, однако, в составе куриных яиц имеется лецитин, который позволяет свести вред холестерина к минимуму.



Пищевая ценность куриного яйца

Значения указаны из расчета на 100 грамм съедобной части

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 гаммах съедобной части — 157 ккал

1 куриное яйцо весит примерно 47 гр (73,8 ккал)

Пищевая ценность

  • Углеводы – 0 г
  • Белки – 12,7 г
  • Жиры – 11,5 г, из которых:
  • Насыщенные жирные кислоты – 3 г
  • Мононенасыщенные жирные кислоты – 5 г
  • Полиненасыщенные жирные кислоты – 1,26 г
  • Холестерин – 570 мг

Микроэлементы

  • Калий – 140 мг
  • Кальций – 55 мг
  • Магний – 12 мг
  • Натрий – 134 мг
  • Сера – 176 мг
  • Фосфор – 192 мг
  • Хлор – 156 мг
  • Железо – 2500 мкг
  • Йод – 20 мкг
  • Кобальт – 10 мкг
  • Марганец – 29 мкг
  • Медь – 83 мкг
  • Молибден – 6 мкг
  • Фтор – 55 мкг
  • Хром – 4 мкг
  • Цинк – 1110 мкг

Витамины

  • Витамин А – 0,25 мг
  • Бета-каротин – 0,06 мг
  • Витамин D – 2,2 мкг
  • Витамин Е – 2 мг
  • Пиридоксин (Витамин В6) – 0,14 мг
  • Витамин В12 – 0,52 мкг
  • Биотин (Витамин В7) – 20,2 мкг
  • Ниацин (Витамин В3 или РР) – 0,19 мг
  • Пантотеновая кислота (Витамин В5) – 1,3 мг
  • Рибофлавин (Витамин В2) – 0,44 мг
  • Тиамин(Витамин В1) – 0.07 мг
  • Фолацин(Витамин В9 или фолиевая кислота) – 7 мкг
  • Холин(Витамин В4) – 251 мг

Яичная диета Маргарет Тэтчер: режим питания который периодически соблюдала Железная леди — Леди

Но помимо того, что Маргарет Тэтчер долгие годы твердой рукой управляла Великобританией, она оставалась красивой ухоженной женщиной с хорошей фигурой. Оказалось, что поддерживать идеальные формы ей помогала яичная диета, которую специально для нее разработали английские специалисты по питанию. О правилах питания Железной леди расскажет Joinfo.ua.

Основные принципы и правила диеты

Создатели легендарной яичной диеты гарантируют, что при ее соблюдении можно потерять 5-10 килограмм в месяц. Самая замечательная особенность данного режима питания заключается не в голодании, а похудении благодаря сочетанию определенных продуктов.

Другая отличительная особенность – присутствие в ней большого количества яиц и цитрусовых. Основное правило состоит в том, что менять местами меню на один прием пищи с другим нельзя. То есть, например, если написано, что необходимо скушать курицу на обед, то потреблять ее на ужин нельзя.

Если в меню не указано допустимое количество (штук или грамм) того или иного продукта, то кушать его можно в любых объемах (в разумных пределах, конечно). Не забывайте о том, что диетологи советуют потреблять как можно больше жидкости, в данном случае речь идет исключительно о воде. Полностью запрещены сладости, макароны, крупы и все изделия из белой муки. Присаливать пищу можно, но понемножку.

ВНИМАНИЕ!!! Этот тип питания запрещен людям со склонностью к пищевой аллергии, заболеваниями сердца, печени или почек. Не рекомендуется женщинам в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Перед тем, как начать соблюдение яичной диеты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Первая неделя

1-йдень
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: груши, яблоки, апельсины.
Ужин: 400 грамм отварной говядины (нежирной).

2-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жареная на воде куриная грудка, приправленная красным перцем; овощной салат с лимоном.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из огурцов, мяты и петрушки, тост и 1 грейпфрут.

3-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: салат из помидоров и болгарского перца с обезжиренным сыром и тостами.
Ужин: отварная куриная грудка, приправленная зеленью и горчицей; салат из капусты с морковью и лимонным соком.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.
Ужин: жаренная на воде куриная грудка, приправленная куркумой и кориандром; на гарнир салат из огурцов и помидоров с сельдереем.

5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из консервированного (отварного) гороха и моркови с небольшим количеством соевого соуса.
Ужин: жаренная на воде китайская капуста, приправленная петрушкой и один грейпфрут.

6-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: фруктовый коктейль на водной основе.
Ужин: отварная телятина, салат из огурца с укропом.

7-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: отварная куриная грудка, салат из помидоров с базиликом.
Ужин: жаренный на воде болгарский перец с чесноком, любыми специями по вкусу и тостами.

Вторая неделя

1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: запеченная говядина со свежими овощами.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут.

2-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жаренная на воде куриная грудка и болгарский перец с морковью.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин.

3-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: телятина отварная, салат из капусты с огурцами.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 мандарина.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из острых сыров, цуккини и моркови
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, апельсин.

5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жаренная на воде рыба нежирных сортов с лимоном и укропом (розмарином)
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут.

6-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: отварная курятина и салат из перца, помидоров и кориандра, апельсин.
Ужин: 1 отварное яйцо и фруктовый салат с грейпфрутом, заправленный обезжиренным йогуртом.

7-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 сваренных вкрутую яйца и одна чашка кофе без сахара.
Обед: жаренная на воде куриная грудка с цуккини, помидорами и чесноком, апельсин.
Ужин: салат из 2 яиц, огурцов и сельдерея.

Третья неделя

1-й день – в течение всего дня можно кушать только фрукты, как самостоятельное блюдо или приготовить фруктовый салат с добавлением обезжиренного творога или молока.

2-й день – в течение всего дня можно потреблять только жаренные на воде (или приготовленные на пару) овощи, приправленные свежими специями.

3-й день – запеченные фрукты и овощи.

4-й день – включает в себя четырехкратный прием пищи (небольшими порциями). Приготовить можно жаренную на воде рыбу с капустой, овощным салатом или жареными овощами.

5-й день — включает в себя четырехкратный прием пищи (небольшими порциями). Приготовить можно жаренную на воде или отварную куриную грудку с отварными или жареными овощами.

6 и 7-й день – любые фрукты в неограниченном количестве.

Четвертая неделя

В течение последней недели все продукты, указанные для употребления в конкретный день, должны делиться на 5-6 равных порций. Ничего кроме предложенного специалистами добавлять нельзя.

1-й день
Один грейпфрут или два апельсина, 4 помидора, 4 огурца, банка консервированного тунца, жаренное на воде или отварное мясо (курица или телятина) – не более 300 грамм.

2-й день
Одно яблоко (или груша), апельсин или 200 грамм арбуза, один грейпфрут, 4 помидора, 3 огурца, тосты, жаренное на воде или отварное мясо (курица или телятина) – не более 300 грамм.

3-й день
150 грамм обезжиренного творога, обезжиренный сыр, тушеные (или приготовленные на пару) овощи, 2 помидора, 2 огурца, тост и 2 апельсина или один грейпфрут.

4-й день
3 огурца, 3 помидора, тосты, один апельсин, один грейпфрут, 400 грамм отварной куриной грудки.

5-й день
Запеченная в духовке или приготовленная на гриле рыба нежирных сортов, салат, 3 помидора, 3 огурца, 2 отварных яйца, 2 апельсина или один грейпфрут.

6-й день
150 грамм обезжиренного творога, 400 грамм отварной куриной грудки, тосты, 3 помидора,3 огурца, 1 стакан (200 миллилитров) кефира или айрана, 2 апельсина или один грейпфрут.

7-й день
150 грамм обезжиренного творога, 1 банка консервированного тунца, порция овощей (приготовленных на пару), салат из 3 огурцов и 3 помидоров, тосты, 2 апельсина или один грейпфрут.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем приступить к соблюдению диеты, проконсультируйтесь со своим врачом.

Наверняка вам будет интересно узнать, что существует диета, основанная на употреблении 10 полезных вкусных продуктов. Благодаря ей можно без ущерба для здоровья эффективно избавиться от 5-7 лишних килограммов всего за неделю.

Фото: thatcherite13

Диета Маргарет Тэтчер. Подобности о ее образе жизни

Будучи домохозяйкой в пятидесятых годах прошлого столетия, Маргарет Тэтчер хорошо знала о мощном воздействии яиц на фигуру женщины. Однако до публикации частных архивных документов никто не мог знать, насколько сильно она ценила это воздействие, съедая впечатляющее количество куриных яиц, чтобы привести себя в порядок перед выборами семьдесят девятого года, чтобы стать как можно более стройной, когда она будет проходить через двери Даунинг-стрит.

Какого образа жизни придерживалась Маргарет Тэтчер?

В течение двух недель в преддверии своей исторической победы Железная Леди строго придерживалась режима в стиле Аткинса (врач-кардиолог, создавший диету Аткинса), который включал двадцать восемь яиц в неделю, стейк, салат и ее любимый напиток, виски.

Каждый день она ставила галочки возле съеденных продуктов на печатном листе бумаги, который держала в кармане своего личного дневника, с целью потерять девять килограммов. Она считала, что это поможет ей выглядеть лучше, когда она станет премьер-министром.

Диета была обнаружена среди тысяч личных бумаг, которые впервые опубликовал Фонд архивов Маргарет Тэтчер. Они подарили обществу захватывающее представление о жизни леди Тэтчер.

Помимо рукописных набросков выступлений, архив, находящийся в Колледже Черчилля в Кембридже, содержит переписку с такими фигурами, как Эрик Моркамб, и откровенные заметки сэра Дениса Тэтчер о ее отказе брать отпуск. Но ее черный кожаный карманный дневник с монограммой, который создает поразительный контраст с ее грозным публичным лицом. За два месяца до выборов леди Тэтчер сказала интервьюеру, что у нее «нет особого режима диеты» и, что в ее образе жизни нет ничего особенного.

Знаменитая диета Железной Леди

На завтрак у Маргарет было одно или два яйца, грейпфрут и черный кофе или чай. На обед было больше яиц с помидорами или шпинатом, а также стейк или салат на ужин.

Крис Коллинз, единственный историк, детально изучивший документы до их выпуска, сказал: «Похоже, что она искала способ, чтобы выглядеть лучше на фотографиях. Я думаю, что она посоветовалась по таким вопросам с женщинами, которые были в ее окружении». Из дневника также можно узнать, что леди Тэтчер делала прически каждый понедельник в девять часов утра и нашла время для дамского обеда в своем избирательном округе в северном Лондоне двадцать седьмого апреля, за неделю до дня голосования.

Отзывы и результаты

«Я просидела на диете Маргарет Тэтчер ровно неделю. Не могу сказать, что это было для меня легким опытом. Хоть я и люблю яйца, но съедать их в таких количествах лично для меня было адом. Результатом я очень довольна, я потеряла три килограмма за семь дней, это удивительно. Однако, я, наверное, не смогу смотреть на куриные яйца еще очень долго» — Елизавета Гариненко, 36 лет.

«До начала диеты мой вес составлял шестьдесят килограмм. Я питалась по методу Маргарет две недели и достигла именно того результата, о котором мечтала – минус пять килограмм. Для меня это было довольно легко. Я люблю яйца, они питательные, поэтому мне не приходилось терпеть сильный голод. Чувствую себя здоровой и легкой» — Анастасия Ватутина, 23 года.

Заключение

Метод похудения британского премьер-министра, который составлен таким образом, чтобы спровоцировать определенные химические реакции в организме, способствует сжиганию жира и удалению токсинов, отходов и продуктов распада из организма. Именно поэтому строгую диету Маргарет Тэтчер можно начинать только после разрешения врача.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Диета Маргарет Тэтчер — первой женщины премьер-министра

О диете Маргарет Тэтчер ходят легенды, полные неточностей и даже с шуточным содержанием. После тщательного расследования, издание Marie Claire представило режим Железной леди, как и причины того, за что ее уважают.

к оглавлению ↑

Диета и режим питания Маргарет Тэтчер

13 марта в 1979 году, британская газета The Sun провела неофициальное интервью с Маргарет . 54-летней Тэтчер задали много личных вопросов. «Какой ваш рост и сколько весите? Какого режима придерживаетесь?» На, что на ответила:

Рост 165 сантиметров, а вешу 60 кг. Я не придерживаюсь специального режима питания и диет, но стараюсь много не есть. Завтрак небольшой, например, вчера съела половину грейпфрута, и я не ем больше, чем два раза в день. Пью только черный кофе, в который иногда добавляю молоко. Обожаю шоколад, но съев кусочек, не могу остановиться, поэтому старательно избегаю его. От сладкого растут бедра.

После признания Маргарет, журналист из The Sun в материале пишет саркастическое замечание, что она носит размер 42 и страдает ожирением.

В интервью Железная леди поделилась тем, что любит салаты и мясо. Из-за искренности Маргарет, автор материала вставил язвительный комментарий:

Если этот человек не контролирует вес,  значит не справится и с другими вещами.

После печати материала разгорелись жаркие дискуссии. Элегантная дама стала олицетворением плохого питания. Два месяца спустя, 4 мая 1979 года, Маргарет стала первой женщиной, избранной премьер-министром Великобритании и споры о ее питании забыли.

Сегодня личный архив противоречивой Маргарет вызывает любопытство и интерес. Архив разобрали, а некоторые части опубликовали, даже когда она была жива. В 2009 году на свет появился черный дневник в кожаной обложке, в котором на пожелтевшем листе подробный еженедельный план питания, а следом и предупреждение: » Не оставайтесь на этой диете больше двух недель» Строгий режим носил название «диета Магги» и включал в себя потребление грейпфрута, яиц, черного кофе, чая, стейка, бараньих ребер и рыбу. Эта диета считается в своем роде предком низкоуглеводной диеты доктора Аткинса.

Предполагается, что Маргарет придерживалась этого режима когда, стала влиятельной женщиной в Англии и мире. Вопреки саркастическим замечаниям по поводу ее веса, справлялась с обязанностями и хорошо выглядела, а это будет стоить больших усилий, любой 54-летней женщине. Сегодня Маргарет Тэтчер считается символом стильной леди.

Маргарет Тэтчер не страдала из-за веса, так как он не был избыточным, а комплексов по этому поводу, не было. Открытие дневника и «Диеты Мэгги» стало мировой сенсацией. Не мало диетологов наняли, чтобы исследовать рацион Тэтчер, и печатные издания публиковали материалы с интригующими названиями —  «Как сбросить 10 кг в течение двух недель» и «Тэтчер съедала 28 яиц в неделю». В медийной среде закручивалась жаркая дискуссия о том, кто автор диеты. Распространенная версия, что диету разработали в клинике» Майо » ,оказалась недостоверной.

Сомнительно то, что железная леди соблюдала строгий режим. Маргарет известна, как сдержанная и разумная женщина, которая держала все и всех под контролем. Существует также версия, что список с подробным режимом и выбором продуктов, был резервным, на случай, если Тэтчер нужно было быстро похудеть к важному событию, одним из тех дней был, когда ее выбрали, как первую женщину премьер-министром Великобритании.

Режим из дневника в черной кожаной обложке гласит:

к оглавлению ↑

Меню диеты Магги

 

Завтрак (повторяется в течение всех дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка черного кофе или несладкий чай

Понедельник

Обед:

2 яйца и грейпфрут

Ужин:

2 яйца, салат, 1 тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обед:

2 яйца, свежие помидоры и несладкий кофе

Ужин:

Стейк из говядины на гриле, салат (помидоры, огурцы, капуста и оливки) и кофе 

Среда

Обед:

2 яйца, шпинат и кофе

Ужин:

Стейк из говядины на гриле, салат (сельдерей, огурцы и помидоры) и несладкий чай 

Четверг

Обед:

2 яйца, шпинат и кофе

Ужин:

2 яйца, творог и тертая капуста 

Пятница

Обед:

2 яйца, шпинат и кофе

Ужин:

салат с рыбой, 1 тост и 1 грейпфрут 

Суббота

Обед:

фруктовый салат

Ужин:

стейк, сельдерей, огурцы, помидоры и кофе 

Воскресенье

Обед:

курица на гриле, салат (помидоры, морковь, капуста и сельдерей), 1 грейпфрут и кофе

Ужин:

Охлажденная вареная курица без кожицы, помидоры и грейпфрут

к оглавлению ↑

Правила диеты Магги

  • Диета гарантирует, что в течение месяца потеряете 10-20 килограммов;
  • Диета интересна тем, что не основана на ограничении – упор делается на сочетания в рационе цитрусовых и яиц . Диетологи подтвердили, что это сочетание помогает сжигать жир;
  • Основное правило в диете Магги, в том, что обед и ужин исключать нельзя. Следующее правило заключается в том, что если в рационе не указали точное количество продукта;
  • Кроме того, допускается, что яйца частично совмещают с творогом. Сладкое не запрещается, но нельзя употреблять сахар и продукты, которые его содержат. Рекомендуется есть много фруктов и пить воды. Важно контролировать количество принимаемой пищи;
  • Желательно еще, уменьшить использование соли и употребление других специй. Запрещенные продукты: свинина и баранина, из фруктов – инжир, виноград, манго, бананы и финики;
  • Сыры и молоко, также исключите из режима, не ешьте картофель и кукурузу. Забудьте о мясных бульонах и жирных соусах, исключите растительное масло — подсолнечное и оливковое

Худеем, как Железная леди: Диета Маргарет Тэтчер

О диете Маргарет Тэтчер ходят легенды, полные неточностями. Так как же худела Железная Леди и правда ли, что она сидела только на вареных яйцах и виски?

В интервью британской газете The Sun 13 марта 1979-го года Маргарет спросили, какой у нее рост и вес. «Я вешу 9,5 стоунов при росте 5 футов 5 дюймов» — отчеканила она. Это значит, что при росте 165 см она весила 60 кг. Неплохой показатель для политика!

В том же интервью Маргарет расспросили о питании — и она пустилась в откровенности. Например, заявила, что никогда не завтракает — чаще всего пьет черный кофе с молоком или съедает половину грейпфрута. Рассказала, что не сидит на диете, но старается ограничивать себя в размерах порций. Заявила, что любит шоколад, но когда начинает есть его, уже не может остановится — что «тут же отражается на бедрах». Сообщила, что в ее меню входит много разнообразных продуктов — от салатов до стейков. Язвительный журналист издания завершил интервью фразой: «Если человек не способен контролировать себя в еде, способен ли он контролировать другие, более важные вещи?».

Маргарет Тэтчер, 1983

После этого интервью Маргарет вдруг стала для Британии олицетворением невоздержанности в еде. Ее грехи против питания обсуждались до тех пор, пока проводимая ею политика (Маргарет стала премьер-министром спустя 2 месяца после интервью) не пересилила.

В 2009-м году при разборе бумаг Железной Леди исследователи наткнулись на блокнот в кожаной обложке. Там была записана диета, которая получила название «диета Мегги» — прародительница диеты Аткинса. Диета была жесткой: грейпфрут на завтрак, яйца со шпинатом на обед, стейк или ребрышки на ужин. И приписка — «не сидите на этой диете дольше двух недель».

Тот самый листик из блокнота

Сначала были опубликованы данные, что эта диета разработана клиникой Майо (так написано сверху на листе). Позже оказалось, что к этой клинике диета не имеет никакого отношения. Стало известно, что Маргарет Тэтчер никогда не придерживалась диет, держала все в своей жизни под контролем, в том числе и вес. Скорее всего, листок был запасным вариантом на случай, если вдруг понадобится срочно похудеть.

Итак, что в диете?

Приводим меню — эта диета действительно эффективна! И пожалуйста, придерживайтесь ее не дольше двух недель.

Завтрак (один и тот же все 14 дней)

2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок

Понедельник

Обед: 1 грейпфрут и 2 сваренных вкрутую яйца
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 поджаренный тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 3-4 помидора, кофе
Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе

Среда

Обед: яйца с тушеным шпинатом, черный кофе
Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок

Четверг

Обед: яйца с тушеным шпинатом, черный кофе
Ужин: 2 яйца, зерновой творог, 1 поджаренный тост, нашинкованная капуста

Пятница

Обед: яйца с тушеным шпинатом, черный кофе
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 поджаренный тост, 1 грейпфрут

Суббота

Обед: фруктовый салат без заправки
Ужин: стейки (сколько угодно), сельдерей, огурцы, помидоры, кофе

Воскресенье

Обед: салат из моркови с капустой, куриное филе, приготовленное на гриле без масла, грейпфрут и черный кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

Другие диеты знаменитостей:

Джанлукка Ваччи ➝

Джиджи Хадид ➝

Бритни Спирс ➝

Ким Кардашьян ➝

За 28 дней можно стать тонкой, как спичка. И это давно не секрет! Меню Маргарет Тэтчер!

 

Домашний способ навсегда избавиться от косточки! Чтобы шишка на ноге больше не росла, нужно на ночь…

Читать подробнее »

 

Когда ищешь способ похудеть, создается впечатление, что диет существует столько же, сколько людей на планете. И это похоже на правду, так как тело каждого преобразуется в индивидуальном порядке по своему собственному календарю. Как не потеряться в море методов?

Мы знаем ответ на этот вопрос. Если похудение не вопрос первостепенной важности, а поход к диетологу можно отложить, всегда существуют люди, которые находятся на виду — знаменитости. Их диеты тщательно спланированы специалистами, а результат виден налицо.

Диабетикам можно есть сладкое! Оказалось, главный враг диабета это самый обычный…

Читать подробнее »

 

Диета Маргарет Тэтчер

Наиболее прославилась в свое время диета Маргарет Тэтчер. Не так уж много диет названы именем тех, кто их соблюдал. Сейчас такой тип питания называют Магги (Мэгги, Маргарет), и он пользуется большим спросом. Это диета для всех возрастов, и ее эффект один из самых продолжительных. Вес не возвращается, если соблюдать следующие условия.

  • Придерживаться меню нужно 4 недели строго по расписанию. Сбившись, мы снова начинаем с самого начала.
  • Много жидкости. Оптимальное количество — 2 литра в сутки.
  • Внимательно следите за порядком блюд, не меняйте завтрак и ужин местами ни в коем случае.

Все дни начинаются с одного и того же завтрака: два сваренных вкрутую яйца и половина апельсина или грейпфрута. Остается описать только ужин и обед. Такой способ похудения также прозвали яичной диетой.

Меню Маргарет Тэтчер

Понедельник первой недели

Обед: любой фрукт на ваш выбор в любом количестве (яблоко, апельсин, груша, дыня, арбуз, апельсин и так далее).

Ужин: любое мясо, кроме баранины, в отваренном или жареном виде.

Вторник первой недели

Обед: отварная куриная грудка.

Ужин: салат из огурцов, помидоров и перца, тост и апельсин.

Среда первой недели

Обед: нежирный творог с тостом (хлебцом или лепешкой), помидоры.

Ужин: вареное или жареное мясо.

Четверг первой недели

Обед: любой фрукт на выбор в любом количестве.

Ужин: вареное или жареное мясо с салатом.

Варикоз проходит моментально! Эта штука очищает ноги от варикоза за сутки, всего-то нужно…

Читать подробнее »

 

 

Пятница первой недели

Обед: два вареных яйца и отварные овощи.

Ужин: приготовленная на пару или вареная рыба с салатом и грейпфрутом.

Суббота первой недели

Обед: фрукт.

Ужин: нежирное мясо и салат.

Воскресенье первой недели

Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры и апельсин.

Ужин: отварные овощи.

Понедельник, вторник и среда второй недели

Обед: мясо (отварное, запеченное или жареное без масла) с салатом.

Ужин: два яйца с грейпфрутом или апельсином.

Уничтожаем грибок за 5 минут! Ни один грибок стопы не выживет после такого! Достаточно нанести это…

Читать подробнее »

 

 

Четверг второй недели

Обед: два яйца, нежирный творог и овощи на пару.

Ужин: два яйца.

Пятница второй недели

Обед: запеченная рыба.

Ужин: два яйца.

Суббота второй недели

Обед: постное мясо с помидором и грейпфрутом.

Ужин: фруктовый салат.

Воскресенье второй недели:

Обед: отварная курица с овощами и апельсин.

Ужин: отварная курица с овощами и грейпфрут.

Частое подтекание и недержание мочи у женщин — опасный звоночек! Легко вылечить не выходя из дома поможет…

Читать подробнее »

 

 

Третья и четвертая неделя этой сбалансированной диеты специфичны, для каждого дня — своя группа продуктов.

Понедельник третьей недели: любые фрукты, кроме манго, инжира и банана.

Вторник третьей недели: любые овощи, кроме картофеля.

Среда третьей недели: снова фрукты.

Четверг третьей недели: вареная рыба, зеленый салат, капуста и другие овощи в течение дня.

Пятница третьей недели: постное мясо или вареные овощи в течение дня.

Суббота третьей недели: выберите один фрукт, который будете есть весь день в любом количестве.

Воскресенье третьей недели: любой фрукт на протяжении всего дня.

Зрение вернется! Сок этого домашнего растения успешно заменит химические препараты из аптеки…

Читать подробнее »

 

 

В четвертую неделю нужно распределить продукты в течение дня так, как будет удобно.

Понедельник четвертой недели: четверть отварной курицы, 4 помидора, 4 огурца, тост, банка тунца (без масла), апельсин.

Вторник четвертой недели: 200 г постного мяса, 4 огурца, 4 помидора, тост, яблоко и грейпфрут.

Среда четвертой недели: творог, отварные овощи, тост, 2 огурца, 2 помидора, апельсин.

Четверг четвертой недели: половина отварной курицы, 3 помидора, 1 огурец, тост, грейпфрут.

Пятница четвертой недели: пара яиц, салат, 3 помидора и апельсин.

Суббота четвертой недели: отварное или запеченное куриное филе, творог, тост, стакан простокваши (можно с тостом), грейпфрут.

Воскресенье четвертой недели: банка тунца (без масла), вареные овощи, творог, 2 огурца, 2 помидора, тост и апельсин.

Секрет здоровых волос: — Девочки, ваши волосы станут в 2 раза гуще и пышней, если вместо шампуня мыть голову…

Читать подробнее »

Жирный живот не от еды! Прослойка сгорает и вес возвращается в норму с каждым днем, если пить это…

Читать подробнее »

 

 

Придерживаясь этого режима питания, вы потеряете от одного до двух десятков килограммов за месяц, и они не вернутся, стоит вам соскочить с диеты. Есть и некоторые нюансы.

Вы можете брать на выбор апельсин или грейпфрут, тосты или хлебцы. Также можно даже жарить мясо (только без масла) при желании. Яйца для похудения сыграют большую роль, особенно в первую неделю. Они надолго оставляют сытым, и это нужно для того, чтобы диета прошла максимально комфортно.

И не забывайте про два литра воды! Сохраните нашу статью, чтобы не потерять подробное описание меню знаменитой Маргарет Тэтчер.

 

Частое подтекание и недержание мочи у женщин — опасный звоночек! Легко вылечить не выходя из дома поможет…

Читать подробнее »

 

 

Легкого вам похудения!

 

Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

 

Читайте также

 

 

Причина простатита раскрыта! Ни в коем случае не трогайте свой…

Диабетики могут питаться всем! Чтобы сахар упал в крови до 3,9 ммоль/л…

Пьющего нельзя кодировать! Ученые раскрыли секрет вечной трезвости…

 

Cackle

 

 

Грибок ногтей уйдёт навечно! Просто подержите ноги 7 мин…

Алкоголизм можно убить за 1 день. Незаметно капните в чай 3 капли…

Мой варикоз скрылся за 5 дней! На ночь, я мазала ноги обычным…

 

Недержание у женщин — опасная патология! Лечится очень просто в домашних условиях…

Чтобы сделать волосы мощней в 30 раз и вернуть прежнюю густоту, нужно 2 раза в день…

Жутко вонючая штука, но «косточку» на ноге разгладит за ночь. Для компресса возьмите…

No related posts.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о