Диета ольги дроздовой: Диета Ольги Дроздовой: меню, питание, секреты стройности – Ольга Дроздова: секреты стройности и красоты

Диета Ольги Дроздовой: меню, питание, секреты стройности

Трудно поверить, но знаменитой артистке недавно исполнилось 50 лет. На телевизионных экранах Ольга «засветилась» еще в 90-х годах, и с тех пор остается одной из самых востребованных российских актрис. Несмотря на возраст, супруга Дмитрия Певцова уже много лет поддерживает стройную фигуру. А после рождения сына и вовсе сбросила 30 килограмм! Тысячи телезрительниц заслужено считают актрису образцом для подражания и всячески пытаются узнать секреты её красоты.

Обычный рацион Ольги Дроздовой

О своем питании Ольга часто упоминает в интервью. Звезда без стеснения признается в любви к вкусной еде: борщу, мясу и хлебу. В юности Дроздова могла употреблять любую пищу без вреда для фигуры, но сейчас следит за своим меню. Ольга ограничивает прием углеводных блюд, избегает поздних ужинов и начинает свой день стаканом воды с растворенными витаминами. Это помогает запустить желудок и ускорить обмен веществ.

Главный закон для Ольги Дроздовой — строго раздельное питание!

Дроздова соблюдает принципы раздельного питания: не смешивает белковые и углеводные продукты в одном блюде. Ради красивой фигуры Ольге пришлось забыть о бутербродах. Мясо актриса готовит только на аэрогриле. Таким образом, лишний жир стекает, а кусочки не нужно переворачивать в процессе готовки. Как ни странно, Ольга с детства не жалует фрукты и овощи.

Любимый продукт актрисы – овсянка. Дроздова шутит, что эту кашу может поглощать в любых количествах. И правильно — в овсяной крупе содержатся витамины и микроэлементы, полезные для пищеварения, здоровья кожи и волос. Иногда Дроздова балует себя сладостями. Раз в месяц актриса может полакомиться кусочком торта или французским багетом, но в остальное время рацион Ольги находится под суровым контролем.

Пример дневного меню актрисы

• Завтрак: 50 г овсяных отрубей, приготовленных на воде, с добавлением куркумы и семечек кунжута; запеченное яблоко; черный чай или кофе без кофеина.
• Обед: 200  мяса или рыбы, приготовленной на аэрогриле, и огурец или 200 г творога с медом.
• Перекус: стакан нежирного йогурта.
• Ужин: чашка ромашкового чая.

У Ольги есть особая гастрономическая традиция. После обеда артистка всегда отдыхает: спит или просто расслабляется. Последний прием пищи Дроздова чаще всего пропускает из-за поздних спектаклей. Актриса привыкла к таким ограничениям, но отказаться от ужина может далеко не каждый. Диетологи советуют употреблять вечером нежирную белковую пищу.

Диеты Ольги Дроздовой

Актриса испробовала на себе множество систем питания. Краткосрочные ограничения в пище помогают ей избавиться от лишних сантиметров на талии и выглядеть сногсшибательно в вечерних платьях. Самыми действенными Ольга Дроздова считает следующие диеты.

Дроздова с молодости научилась поддерживать правильный вес

Кефирная

Перед важным выходом в свет актриса на несколько дней заменяет еду нежирным молочным продуктом. Дневная норма кефира – 1,5 литра в сутки. Бесспорно, меню из одного напитка выдержать тяжело, но результаты диеты наверняка вас порадуют. Облегченный вариант рациона позволяет дополнять кефир 400-500 граммами нежирной пищи животного происхождения (мяса, рыбы или яиц), овощей или фруктов.

Белковая

Основа меню – постные мясо и рыба, обезжиренные молочные продукты, яичные белки. При этом от углеводных и жирных блюд придется отказаться. Огромный плюс данной диеты состоит в том, что белковая пища дает организму достаточно сил и позволяет построить мускулатуру. Протеин – обязательная для спортсменов пищевая добавка. Если вы, как Ольга Дроздова, являетесь мясоедом, белковая диета поможет вам оставаться в форме. Но для сладкоежек она может стать тяжелым испытанием.

Программа Дюкана

Популярная нынче система питания делится на четыре периода. Длительность каждого зависит от веса, которой вам необходимо сбросить.

• 1 этап. Разрешены только белковые продукты с низким содержанием углеводов.
• 2 этап. Через день в меню можно добавлять овощи за исключением гороха, кукурузы, авокадо.
• 3 этап. Можно употреблять фрукты и кусочек твердого сыра в день, время от времени – пищу, содержащую крахмал.
• 4 этап. Переход к обычному рациону.

Обязательное условие диеты Дюкана – ежедневное потребление овсяных отрубей, источника полезных углеводов. Однако вам придется полностью отказаться от жирной и высококалорийной пищи, в том числе майонеза, масла, картофеля. Под запретом алкоголь, сахар и сладкие фрукты (бананы, инжир, вишни). Данная система является сложной, но результативной. Её облегчат поваренные книги с рецептами блюд «по Дюкану».

В борьбе за стройность Ольга пользуется многими знаменитыми диетами

Кремлевская

На протяжении многих лет эта диета была окутана разными легендами. На самом деле, её суть довольно проста. Вес уходит из-за резкого отказа от углеводной пищи. В стрессовом состоянии тело начинает сжигать энергию жировых отложений, а легкие белковые продукты поддерживают нормальный обмен веществ. «Кремлевский» рацион состоит из обезжиренной пищи животного происхождения.

Каждое блюдо имеет свою «стоимость». Она зависит от количества углеводов в 100 граммах продукта и подсчитывается с помощью специальной таблицы. В первые две недели ценность дневного меню должна составлять не более 20 очков (то есть 20 грамм углеводов). На это время придется отказаться от фруктов, овощей и соков. В дальнейшем число баллов поднимается до 40, а указанные продукты можно употреблять в небольших количествах.

___

Желающим похудеть Ольга Дроздова советует прислушиваться к своему телу. Организм каждого человека неповторим, поэтому не следует слепо копировать чью-то систему питания. По словам актрисы, лучше подобрать то, что подходит именно вам. Тогда вы не только избавитесь от лишнего веса, но и будете чувствовать себя здоровой и счастливой.

Диета Ольги Дроздовой, меню, фото, как похудела

Ольга Дроздова является одной из самых известных актрис постсоветского простора. Наверное, нет таких людей, которые не видели фильма с ее участием. В свои 50 лет она имеет большой опыт и многочисленные съемки. Но, многих ее поклонниц и обычных женщин интересует не только ее творчество, но и то, как в таком возрасте можно быть такой красивой и утонченной. Ведь, всем известно, что совсем недавно актриса обладала избыточным весом. Благодаря диете она скинула лишние килограммы, не прикладывая к этому особых усилий. Что же диету использовала актриса, чтобы убрать лишний вес?

Рацион питания актрисы

Ольга Дроздова уже не раз акцентировала внимание журналистов на то, что она не слишком ограничивает в питании. В ее рационе питания могут быть различные блюда, в том числе жареная картошка, мясо и другие продукты, от которых практически каждая женщина может набрать лишении килограммы. Актриса, не боясь, может легко есть первое и второе.

Как бы это странно не звучало, но актриса не любит употреблять овощи и фрукты, которые присутствуют в рационе питания практически любой диеты. От чего Ольга точно не может отказаться, так это овсянка. Именно с нее она предпочитает начинать новый день. Во время переездов и съемок актриса может перекусить даже обычным бутербродом с масло и отваренным яйцом. Дроздова не скрывает, что она несколько не довольна своим рационом питания. Ну, а что делать, когда работа не позволяет придерживаться определенного графика питания.

Что касается физических упражнений, то и это не занимает особого места в жизни актрисы. Как и в случае с питанием, Ольга не имеет много времени на занятие в спортзале. А что говорить о том, что с таким уплотненным графиком, не остается сил даже на несколько часов посещения тренажерного зала. Единственное, что известная актриса может себе позволить, это позаниматься несколько часов йогой. Также актриса часто использует обертывания, которое обладает особой эффективностью в вопросе с лишним весом.

Некоторые факты из образа жизни актрисы

В одном из интервью актриса дала конкретные ответы на то, о чем многие так хотят знать. Самым главным является то, что на самом деле нет никакой диеты, которую как бы придерживается Ольга Дроздова. Она считает неправильным ограничивать себя в питании. В этом она убедилась даже после того, как испытала все известные диеты. Как призналась она, никакая диета не стоит того, чтобы ограничивать себя в питании. Конечно, не стоит только пренебрегать с количеством еды, так как это верный путь к набору лишнего веса.

Если в рационе питания актрисы и есть продукты, которые запрещают многие диеты, то готовит она их не обычным способом. Так, например, в качестве мяса она предпочитает курицу или говядину. Свинину и кролика она не любит из-за особого запаха. Готовит она мясо с помощью аэрогриля. В процессе приготовления продукта большая часть жира из него стекает. В качестве же хлеба актриса предпочитает французские булочки. Но, в случае отсутствия она не брезгует и обычным хлебом.

Ольга Дроздова занимается боксом и ест на ночь

Жена актера Дмитрия Певцова, Ольга Дроздова, рассказала корреспонденту Starhit.ru о том, почему она не заботится о правильном питании, и как это сказывается на ее внешности.

Профессор Института Современного Искусства, актриса и просто красавица будет отмечать свой день рождения 1 апреля. В том же месяце после 16 числа она планирует всерьез заняться своим телом и начать борьбу с лишним весом. Любимая еда Ольги — хлеб с маслом. Именно этим «блюдом» актриса утоляла голод по ночам. По ее словам, она потомственная обжора, и лишь активный образ жизни помогал ей сохранять фигуру. «Днем работаю налегке, а к ночи — «рефлекс собаки Павлова»: поела — спать. И всю жизнь моей фигуре за это ничего не было, но после родов тайное взяло в привычку становиться явным.»Сейчас Ольга планомерно и постепенно готовится к отказу от скоромного. В 2017 году ее попытка перейти к вегетарианскому способу питания не увенчалась успехом. Три недели, по словам актрисы, прошли нормально, а на четвертой начались неприятные изменения: пульс снизился до 46 ударов в минуту. Одновременно с этим упало и давление, что серьезно обеспокоило врача, следившего за здоровьем Ольги. Специалист порекомендовал Дмитрию Певцову заставлять жену есть мясное.

Актриса всегда обожала заниматься боксом, что вызывало раньше и вызывает сейчас когнитивный диссонанс у людей, смотрящих на ее хрупкое телосложение. Однако привычка ставить блоки и уходить от ударов привела к тому, что Ольга начала сутулиться. Более того, руки, по мере роста мускулатуры, стали «каменными», как выразилась Ольга. Потеря пластичности и выразительности движений сделала ее менее женственной. Из-за этого количество тренировок пришлось сократить. Также актриса «Современника» объяснила, почему на ее лице минимум грима тем, что ей придется на занятиях по актерскому мастерству «ползать по сцене», показывая студентам, как надо играть. Ольга Дроздова и Дмитрий Певцов вместе вот уже больше четверти века. Их объединили съемки картины «Прогулка под эшафотом», где актеры играли влюбленную пару. С тех пор они неразлучны. Спустя полтора десятилетия совместной жизни Ольга осчастливила Дмитрия сообщением о том, что она ждет ребенка. В 2009 году у них родился сын Елисей. О своей супружеской жизни актер говорит так: «…мы так сказать прорастаем друг в друга, и чем дальше, тем глубже. Мы не надоедаем друг другу и нам не становится скучнее.»

Фото: goodhouse.ru

На эту тему: 9 необычных историй звездных знакомств

Диета Ольги Дроздовой — меню, отзывы

Ольга Дроздова является заслуженной артисткой России, которая даже в свои 48 лет продолжает обладать неизменным успехом у мужчин и завистью со стороны своих коллег. Диеза Ольги Дроздовой уже давно вызывает большой интерес у ее поклонниц, поэтому стоит рассказать о ней подробнее.

Пищевые пристрастия Ольги Дроздовой

Ольга Дроздова в интервью не раз заявляла о том, что пока ей не приходилось придерживаться каких-то строгих ограничений в плане своего питания. Актриса говорит о том, что она кушает все, что ей захочется, а своей прекрасной фигурой она обязана здоровому образу жизни. В плане пристрастий к пище актриса не слишком прихотлива, поскольку в ее рационе питания часто оказываются борщи, мясо и жареная картошка. Ольга Дроздова любит кушать и первые, и вторые блюда в сочетании с хлебом.

Как бы странно это не звучало, но актриса не слишком любит овощи и фрукты, поэтому к ее пристрастиям они никакого отношения не имеют. Самой полезной пищей, присутствующей на кухне актрисы является овсянка, поскольку без нее Ольга Дроздова не может представить себе полноценного питания. Для перекуса актриса не редко использует бутерброд, который состоит из хлеба, отварного яйца и масла.

Ольга признается, что ей бывает стыдно за то, что она, как и все женщины, допускает в своем рационе питания некоторые излишества. Бывает, что актриса кушает все, что ей захочется на протяжении нескольких дней, а затем для восстановления баланса старается соблюдать некоторые ограничения. Актриса признает, что с недавних времен в ее рационе все чаще стали присутствовать тигровые креветки, но от мяса она при этом не отказалась. Ольга Дроздова говорит, что когда ей потребуется ограничить свой рацион, она обязательно это сделает, но пока она продолжается тем, что ее гены не дают ей сильно поправиться.

Образ жизни Ольги Дроздовой

Ольга Дроздова успешная актриса, поэтому свободное время в ее распорядке дня возникает не часто. Когда актриса приходит домой после очередного дня, первое что она делает, это ложиться в постель и читает любимые книги. Актриса говорит о том, что это ее нехитрый способ избавления от всего негатива, накопленного за день.

Утомлять себя в зале Ольга Дроздова не любит, поэтому просто иногда уделяет время занятиям йогой. После отдыха в Тунисе, актриса пристрастилась к обертываниям, которые также помогают ей быть в форме.

Таким образом, диета Ольги Дроздовой является всего лишь мифом, поскольку актриса не считает нужным ограничивать свое питание, живя полной жизнью и стараясь избегать всех неприятных эмоций.

Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день

В чем заключалась суть диеты?

Самое главное – это придерживаться оптимального соотношения между «хорошими» и «плохими» углеводами. После этого Ольге Картунковой пришлось пересмотреть свою систему приоритетов в еде, исключить из неё всё, что способствовало набору веса. Без этого просто не обойтись, так как употребляемая пища состояла из плохих углеводов, что, согласно диете, недопустимо. Здесь речь идет не о полном отказе от таких углеводов, а лишь сокращении до минимальной величины.

Ольге Картунковой удалось свести ежедневную норму калорий до 1500. Что заметно меньше того времени, когда у неё не было никаких запретов в еде. Она могла спокойно питаться фаст-фудом, гамбургером, пиццей и другой жирной пищей, при этом её не сильно беспокоили проблемы с лишним весом. Но времена меняются, как и мировоззрение.

Ольге Картунковой были рекомендованы частые приемы пищи с небольшими порциями. По мнению врачей, желательно, чтобы после приема пищи оставалось малейшее чувство голода. В этом случае съедается меньше положенного и желудок не испытывает нагрузки. Не стоит забывать про перекусы между утренним, обеденным и вечерним приемом пищи. Через каждые три часа нужно проводить перекусы.

Любая диета предусматривает обильное питье. Без воды невозможен процесс похудения. С помощью неё из организма выводятся вредные вещества, тем самым устраняется их пагубное влияние. Также ускоряется процесс похудения. Ввиду этого установленная норма вода равняется 3 литрам в день.

Помимо этого, необходимо было составлять план питания, следовать его принципам.

Путь к похудению

По поводу радикального преображения актрисы в Интернете ходило множество слухов и догадок. Чтобы прекратить все пересуды, Ольга пришла на передачу «Пусть говорят» и раскрыла всем секрет своего похудения. Кроме того, она дала некоторые рекомендации людям, которые также имеют проблемы с лишним весом.

Их можно назвать принципами похудения Картунковой:

• Суточное количество жиров в рационе приравнивается к 30 г, при этом доля углеводов составляет 120 г, а белков – 170 г.

• Употреблять пищу нужно 5-6 раз в день, лучше всего в одно и то же время. Порции должны быть небольшими. Если питаться малыми порциями, то объемы желудка будут постепенно уменьшаться. Сжимается до нормальных размеров он, как правило, за 2-3 недели.

• Для качественной чистки организма, а в первую очередь, кишечника, следует выпивать не менее 1,5 л воды в день. Вода позволяет уменьшить приступы голода. Однако пить воду во время еды нельзя, так как это негативным образом отражается на процессе переваривания пищи, а значит, вес будет уходить медленно. Чтобы не допустить подобной ситуации, воду следует пить либо за 15 минут до начала приема пищи, либо спустя 15 минут после завершения этого процесса.

• Во время диеты необходимо прислушиваться к своему организму, следить за собственным самочувствием. Если появляются какие-либо негативные реакции, то следует незамедлительно обращаться к доктору.

• Спортивные нагрузки – обязательное условие похудения. Ольга во время соблюдения диеты посещала бассейн, ходила в тренажерный зал. Не стоит забывать о спорте после того, как удастся добиться желаемого результата, в противном случае вес может вернуться обратно. Если необходимо сбросить от 20 и более килограммов веса, то нужно настроиться на серьезную физическую подготовку, но упражнения должны быть посильными. Хорошо, если есть возможность заниматься совместно с тренером. Вовсе не обязательно поднимать гири или гантели и пробегать марафоны. Отличного результата позволяют добиться занятия аэробикой, плаванием, фитнесом, пауэрлифтингом и пр.

Ольга никогда не была худой девушкой, однако после рождения двоих детей вес её стал постепенно приближаться к критической отметке. Картункова поясняет это растянутым желудком. Когда она ожидала второго малыша, ей постоянно хотелось есть. КВНщица не отказывала себе в слабости, поглощая огромные порции всевозможной еды.

Питалась актриса абсолютно бессистемно, поглощая «вредности» от сдобной выпечки из белой муки до тортиков, предполагая, что сумеет вернуться в привычный вес после родов. Однако растянутый желудок не прекратил требовать привычного объема порций, поэтому стрелка весов неуклонно показывала все большую и большую цифру. Звезда КВН сумела обернуть это себе на пользу, быстро освоив образ озорной пампушки.

Но это не значит, что ей никогда не хотелось обладать стройной фигурой! Попытки похудеть Картункова предпринимала не единожды. Ве диеты Ольги были результатом спора – она не любит проигрывать, поэтому сумела избавиться от двух десятков лишних килограммов. Капитан сборной команды Пятигорска испробовала голливудскую диету, сидела на пареных овощах, мучилась на кефирной диете и устраивала разгрузочные дни на воде.

Тем не менее, после отмены строгого питания килограммы быстро возвращались. В последний раз Ольга начала худеть совершенно случайно. Картункова сломала ногу, а врачи сказали, что для реабилитации ей понадобится значительное время — большой вес спровоцировал осложнение травмы. Перелом получился со сложным смещением. Актриса задумалась над словами медиков и поняла, что настало время заняться своим внешним видом.

Сложный перелом заставил Ольгу пересмотреть свое питание и начать худеть

Вскоре ей позвонили с телевидения и предложили принять участие в шоу о похудении. Ольга подумала, что это, по всей видимости, знак судьбы. Вес телезвезды на то время пребывал на отметке 134 килограмма, начала проявляться отдышка, стало сложно долго подниматься по лестнице. Постепенно, несмотря на всю живость и бодрость духа актрисы, она стала уставать и чувствовать, как лишние килограммы мешают ей жить активной жизнью.

Преимущества и недостатки диеты

В качестве положительных моментов выделяют:

• Быстрая потеря веса, не подразумевающая под собой голодовку. Внимание акцентируется на ускорении обмена веществ;
• Сердце подвергается меньшим нагрузкам;
• Отмечается улучшение общего самочувствия, отражающегося на настроении. Укрепляются защитные функции;
• Очищается организм, выводятся шлаки;
• Ускоряется метаболизм, снижается риск развития заболеваний на гормональном уровне, сахарного диабета.

Негативные последствия этой диеты – это ухудшение состояния и эластичности кожи. Но для предотвращения подобных ситуаций будут уместны регулярные физические нагрузки. Ольга выбирала поход в бассейн, утренние или вечерние пробежки, посещение спортзалов, частые прогулки пешком. Объединив правильное питание и активный образ жизни, она достигла желаемого результата быстрее.

Как строится диета Картунковой?

Диета базируется на употреблении в пищу сложных углеводов. Их в меню должно быть не менее 120 г в день. Следом в количественном соотношении идут белки, общая массовая доля которых приравнивается к 70 г. Эти нутриенты усваиваются медленно, что способствует длительному насыщению и качественному похудению. Источники медленных углеводов: любая капуста, листовые салаты, баклажаны, морковь, орехи, сельдерей.

https://www.youtube.com/watch?v=v4rQzXWOYd4

Жиры в рационе тоже нужны, но их потребление следует ограничить до 30 г в сутки. Убирать их из меню полностью не следует, так как они являются обязательными компонентами для нормального функционирования организма.

Диета Ольги Картунковой не требует скрупулезного подсчета килокалорий. Достаточно просто употреблять в пищу много овощей, фруктов и круп, но не забывать о кисломолочных напитках и мясных продуктах.

Ольга Картункова дала интервью для «7 дней», где рассказала, что из-за полученой травмы у нее оказался поврежденным нерв. Нога перестала функционировать нормально, что отразилось на походке. Восстановление нерва является практически нереальной задачей. В Израиле Ольге удалось встретиться с одним из лучших мировых хирургов, который пересадил ей нерв в стопу.

сало, жареное мясо, борщ – любимые блюда на Кавказе. Но после того как актриса познакомилась с сыроедением и вегетарианством, она открыла для себя, что многого раньше не знала. Теперь Ольга питается абсолютно другими продуктами. Свой решительный настрой на похудение она объясняет еще и тем, что заключила спор с друзьями по команде, которым обещала сбросить 35 кг за 2 месяца.

Примерное меню Ольги Картунковой

Далее рассмотрим меню, характерное для диеты Ольги Картунковой на каждый день.

День	Прием пищи	Примерное меню
Понедельник	Завтрак	Стакан кефира, гранулированные отруби, горсточка орешков.
	Второй завтрак	Фруктовый салат.
	Обед	Отварное или паровое куриное филе, гречневая каша, зелень.
	Полдник	Стакан свежевыжатого фруктового сока.
	Ужин	100 г нежирного творога или йогурта.
Вторник	Завтрак	Фруктовый салат, зеленый чай.
	Второй завтрак	Горсть фиников, морковный сок.
	Обед	Отварная рыба, салат из огурцов и томатов с лимонным соком, зеленью, зерновой хлеб.
	Полдник	Стакан кефира.
	Ужин	Творожная запеканка с ягодами.
Среда	Завтрак	Овсяная каша с медом, орехами, курагой, травяной чай.
	Второй завтрак	Стакан сока, тушеная фасоль.
	Обед	Супчик из овощей, куриная грудка, зерновой хлеб.
	Полдник	Яблоко или груша, немного орешков.
	Ужин	Запеченная или заливная рыба и йогурт.
Четверг	Завтрак	Отварные бобы с овощным салатом с зеленью, чай.
	Второй завтрак	Кефир.
	Обед	Отварная рыба, овощи с лимонным соком и зеленью, сыр, сок.
	Полдник	Ягоды с йогуртом.
	Ужин	Творожное суфле, молоко.
Пятница	Завтрак	Гречневая каша с овощным салатом, травяной настой.
	Второй завтрак	Грейпфрут.
	Обед	Овощной супчик с индюшиным филе, овощи.
	Полдник	Молоко.
	Ужин	Творог, йогурт.
Суббота	Завтрак	Гранулированные отруби с кефиром.
	Второй завтрак	Яблоко.
	Обед	Отварная рыба, сыр, зерновой хлеб, овощи, зелень.
	Полдник	Кефир.
	Ужин	Фруктовый салат с зеленым чаем.
Воскресенье	Завтрак	Хлебцы с фруктами.
	Второй завтрак	Творог.
	Обед	Винегрет, заправленный лимонным соком, куриная грудка.
	Полдник	Фруктовое или молочное желе.
	Ужин	Кефир, ягодно-фруктовое суфле.

На самом старте диеты меню базируется на овощах, фруктах, орехах и отрубях. Сыр и зелень — это продукты для перекусов. Представленное меню рассчитано на три дня, оно носит ознакомительный характер. Компоненты можно менять по своему усмотрению.

	Завтрак	Завтрак №2	Обед	Перекус	Ужин
1	Салат на основе фруктов с заправкой из йогурта	Орехи и стакан морковного сока	Пюрированный суп на основе брокколи и зелени, салат (зелень яйца)	Тост, творог с зеленью	Рис бурый в отварном виде, помидоры, отварная курица
2	Фрукты и творог, стакан зеленого чая	Морковь тертая с изюмом и стакан простокваши	Суп томатный, капуста цветная, приготовленная на пару со сметаной	Яблоко и стакан кефира	Отварная гречневая крупа, паровая котлета, салат овощной
3	Овсяные хлопья с грецкими орехами и йогуртом	Сельдерей, огурец и яблоко в салате	Плов с грибами, овощной салат	Печеная груша с корицей	Тушеные овощи (кабачок, болгарский перец и морковь).

Как перейти на обычное питание с диеты?

О своем питании Ольга часто упоминает в интервью. Звезда без стеснения признается в любви к вкусной еде: борщу, мясу и хлебу. В юности Дроздова могла употреблять любую пищу без вреда для фигуры, но сейчас следит за своим меню. Ольга ограничивает прием углеводных блюд, избегает поздних ужинов и начинает свой день стаканом воды с растворенными витаминами. Это помогает запустить желудок и ускорить обмен веществ.

Главный закон для Ольги Дроздовой — строго раздельное питание!

Дроздова соблюдает принципы раздельного питания: не смешивает белковые и углеводные продукты в одном блюде. Ради красивой фигуры Ольге пришлось забыть о бутербродах. Мясо актриса готовит только на аэрогриле. Таким образом, лишний жир стекает, а кусочки не нужно переворачивать в процессе готовки. Как ни странно, Ольга с детства не жалует фрукты и овощи.

Любимый продукт актрисы – овсянка. Дроздова шутит, что эту кашу может поглощать в любых количествах. И правильно — в овсяной крупе содержатся витамины и микроэлементы, полезные для пищеварения, здоровья кожи и волос. Иногда Дроздова балует себя сладостями. Раз в месяц актриса может полакомиться кусочком торта или французским багетом, но в остальное время рацион Ольги находится под суровым контролем.

• Завтрак: 50 г овсяных отрубей, приготовленных на воде, с добавлением куркумы и семечек кунжута; запеченное яблоко; черный чай или кофе без кофеина.
• Обед: 200  мяса или рыбы, приготовленной на аэрогриле, и огурец или 200 г творога с медом.
• Перекус: стакан нежирного йогурта.
• Ужин: чашка ромашкового чая.

У Ольги есть особая гастрономическая традиция. После обеда артистка всегда отдыхает: спит или просто расслабляется. Последний прием пищи Дроздова чаще всего пропускает из-за поздних спектаклей. Актриса привыкла к таким ограничениям, но отказаться от ужина может далеко не каждый. Диетологи советуют употреблять вечером нежирную белковую пищу.

Что можно кушать на диете?

• Молочная продукция с низким содержанием жира;
• Овощи, фрукты в свежем виде, за исключением тех, которые содержат крахмал и глюкозу;
• Мясо диетических сортов;
• Рыбная продукция, обращать внимание на жирность;
• Различные злаковые культуры;
• Зелень;
• Разновидности бобовых культур;
• Хлеб, при изготовлении которого используется мука грубого помола.

В диете Ольги Картунковой не присутствуют какие-либо жесткие ограничения по поводу еды. Рекомендуется меньше есть картофеля, бананов, винограда. Каждый день варить каши по утрам. Помимо этого, обязательно в рационе должен быть белок. Грибы, молочная продукция низкой жирности также немаловажны.

Ольга Картункова дала рекомендации женщинам, которые хотят быстро избавиться от лишних килограмм.

• Резкая смена рациона не годится. Иначе лишние килограммы быстро вернутся обратно. Усилия и старания окажутся напрасными. Нужен постепенный и плавный переход. Потихоньку включать в меню картофель, макароны, жареную пищу. Не нужно злоупотреблять ими.
• Запрещенные продукты питания по-прежнему продолжать игнорировать. Они оказывают губительное влияние на фигуру. По возможности их не употреблять вообще.
• Не забывать про активный образ жизни, это способствует сжиганию лишних калорий и поддержанию тела в форме.

Следование всем этим правилам позволит добиться хороших результатов.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Разрешенные продукты

Продукты, которые можно употреблять в пищу:

• Молочные продукты, жирность которых не превышает 20%.

• Грибы и овощи, но только не те, которые находятся в консервах.

• Кисло-сладкие фрукты и ягоды.

• Крупы: овсянка, бурый рис, гречка, сушеные бобы.

• Хлеб и хлебцы из цельнозерновой муки.

• Диетическое мясо: индейка, курица, говядина и телятина.

• Тощие сорта рыбы: треска, хек, судак, карп и пр.

Практически все продукты, которыми человек питается в обычные дни, разрешены к употреблению. Что касается овощей, то следует ограничивать только картофель. Также необходимо есть меньше винограда и бананов. Каши едят в день один раз. Мясные продукты употребляют в пищу ежедневно, но в небольших количествах.

Запрещенные продукты

На самом деле, сбросить лишний вес – это сложная задача и даже тяжелый труд. Он требует от женщины выдержки и сили воли.

Чтобы работа над собой дала желаемые результаты, необходимо отказаться от следующих продуктов:

• Полуфабрикаты, фаст-фуд.

• Все продукты, прошедшие копчение.

• Продукты – источники быстрых углеводов.

• Ограниченное потребление соли.

• Спиртные напитки.

Как приготовить?

Указанные рецепты блюд отличаются своим разнообразием и приятным вкусом.

Салат из фруктов

Для этого понадобиться: апельсин, яблоко, груша. Все предварительно хорошо промывается, нарезается и перемешивается. Заливается йогуртом низкой жирности.

Суп из овощей

Для этого понадобиться: капуста, морковь, лук, картошка, зелень, пшено. Овощи измельчаются, затем помещаются в кастрюлю с водой, доводятся до кипения. Можно добавить пшено. Далее варить на небольшом огне.

Курица с овощами

Для этого понадобиться: помидоры, базилик, куриное филе. Помидоры и базилик порезать кубиками. Кожицу обязательно снять. Курицу, овощи выложить в сковороду, тушить на оливковом масле до готовности.

Кому противопоказаны такие диеты

Не всем подходит такой низкокалорийный рацион, у некоторых людей могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Категория лиц, которым не следует принимать участие в подобных мероприятиях:

• Женщинам во время вынашивания плода или кормления грудью;
• Подросткам во время полового созревания;
• Лицам, страдающим сахарным диабетом, гипертонией, атеросклерозом, у кого отмечаются нарушения работы почек.

А теперь перечислим последствия, которые могут возникнуть:

• Диспепсия;
• Излишнее употребление клетчатки создает опасную ситуацию для беременных;
• Слабость, упадок сил, быстрая утомляемость, отсутствие настроения.

Вывод

Ужа за первые 30 дней диеты удастся избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Однако добиться такого эффекта можно лишь в том случае, если строго соблюдать все правила. Необходимо заниматься спортом, пить достаточное количество воды, питаться согласно предложенному меню. Приемы пищи должны всегда случаться в одно и то же время.

Ольга Картункова не «изобретает велосипед» и не раскрывает каких-либо новых тайн о том, как нужно худеть. Это просто история о того, как сильная женщина собралась с силами и сбросила 80 кг лишнего веса. Ведь без огромного желания и нацеленности на результат ей бы этого не удалось.

Автор статьи:Кузьмина Вера Валерьевна | Врач-диетолог, эндокринолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Другие врачи

‹

Пластиковые контейнеры для еды: факты и мифы!

7 причин есть больше белка каждый день!

›

Впечатления тех, кто попробовал

https://www.youtube.com/watch?v=dmg7GQ5bYmo

Марина, 23.

Ольга Дроздова :: drozdovaolga.ru

     :: Ольга Дроздова: «преступление» против диеты я совершаю раз в месяц» ::      &nbsp

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты актриса Ольга Дроздова рассказывает, как влезть в узкое платье с помощью утюга, чем полезна химическая завивка и что помешало ей сделать карьеру модели. — Ольга, вы — признанная красавица. а всегда ли вас устраивала собственная внешность? — Вовсе нет! Хотя сейчас я бы очень хотела вернуться к тем формам, которых стеснялась в юности! (Смеется.) Тогда я ужасно страдала из-за своей костлявости, худых коленок и тонких ручек, ведь в 80-е в моде были другие девочки — крепенькие, спортивные. Идеалом красоты — и моим тоже — была актриса Хема Малини из фильма «Зита и Гита». Девушка, что называется, «кровь с молоком», по сравнению с которой я смотрелась «задохликом». Чтобы выглядеть покрепче, я натягивала рейтузы под спортивный костюм, который в то время был писком моды. Даже на занятия по танцу в Свердловском театральном училище надевала несколько пар рейтуз. — Когда же вы осознали, что у вас прекрасная и очень модная фигура? — Когда вышла на подиум. В студенчестве я жила впроголодь, поэтому устроилась манекенщицей в местный Дом моды. Правда, когда на меня примерили спортивный комплект — шорты и курточку, я выглядела, как измученный марафонец, обежавший вокруг Земли. Зато вечерние платья великолепно смотрелись на моих прямых и достаточно широких плечах. Но все равно проработала моделью я недолго — мешала стеснительность. Меня смущали глубокие вырезы и декольте, было неловко переодеваться в комнате, где вокруг сновали голые девочки и куда постоянно заходили модельеры — и мужчины, и женщины. Поэтому я бегала переодеваться в туалет. И хотя платили нам прилично, я уволилась. — Однако уже в качестве звезды вы участвовали в дефиле Зайцева. — Да, он не раз меня приглашал. Хотя при моих 172 сантиметрах я казалась ему невысокой: «Тебе бы чуть-чуть росточка…» — У вас модельные параметры. Трудно их сохранять с возрастом? — Непросто, ведь с аппетитом у меня никогда не было проблем. Люблю поесть и, как кокер-спаниель, не знаю границ насыщения. В 20 лет я могла об этом не беспокоиться — все съеденное моментально сгорало. А сейчас за столом нужно проявлять силу воли, ведь с возрастом обмен веществ замедляется. Но это нормально! С годами женщина должна прибавить несколько килограммов, потому что из жировой прослойки вырабатываются гормоны, необходимые организму в этот прекрасный период — после сорока. — Что же делать, если килограммов набирается слишком много? — Больше заниматься спортом и следить за питанием. Я попробовала все возможные диеты — белковую, кремлёвскую, гречневую, кефирную, программу Дюкана, разгрузочные дни. Мне это очень интересно, и среди подруг я слыву профессиональным подопытным кроликом. Иногда в ходе эксперимента даже делаю записи по часам — чтобы проанализировать ситуацию. — И какая диета лучше всего помогает влезать в любимое платье? — Лучше всего помогает утюг! Я мастерски «распариваю» вещи, увеличивая их размера на два. Этот метод освоила еще в институте: на полу расстилала полотенце, сверху раскладывала платье, а потом ползала по нему с утюгом, со всей силы растягивая материал. От горячей ткани на коленках появлялись ожоги… Что касается диет, то они все помогают. Но лучше их использовать, если необходимо экстренно — за несколько дней — сбросить вес. На днях мы с мужем ходили в Кремль, где ему вручали орден «За заслуги перед Отечеством». Хотелось надеть любимое платье, поэтому за четыре дня я села на кефир — пила по полтора литра в день. И больше ничего. — И все-таки, каково ваше обычное меню? — Я мясоед. Но баранину, кролика и свинину не люблю из-за специфического запаха, предпочитаю говядину или курицу. И готовлю их не в кастрюле (никогда не любила супы) и не на сковородке, а в аэрогриле. Это и просто — не надо переворачивать кусочки, и полезно — лишний жир не остается на продукте, а стекает. Но больше всего люблю морепродукты — когда бываю во Франции, ем только их! И дома часто их готовлю. Замороженные креветки на минуту опускаю в подсоленный кипяток, вынимаю, добавляю специи и лимонный сок и снова варю минуту. Потом охлаждаю в ледяной воде с лимоном и перцем. А вот овощи и фрукты не люблю — с детства. — А хлеб употребляете? — Опять же во Франции бегаю от одной пекарни к другой, местный багет — моя слабость. Но вообще хлеб ем мало и только подсушенный, с помидорчиком или огурчиком. И никогда не смешиваю его, как и другие углеводы, с белками — мясом, рыбой. Это правило соблюдаю железно, поэтому слово «бутерброд» просто забыла. А вот тортик могу позволить, когда ухожу в «глубокий заед» — примерно раз в месяц. Сознательно допускаю эти послабления в питании, потому что пружину нельзя сжимать до бесконечности. Последнее «преступление» против диеты совершила недавно, когда к нам из Находки приезжала моя мама. Она прекрасно печёт хлеб, сдобу, варит роскошное тыквенное варенье с лимонными корочками… В общем, скоро я опять возьмусь за утюг. (Улыбается.) — Как распределяете рацион в течение дня? Плотный завтрак… — Нет, хотя это советуют все диетологи. Если плотно позавтракаю, то потом так же плотно буду есть до самой ночи. Поэтому с утра — две-три ложки овсяных отрубей, в которые можно добавить куркуму, или печеное яблоко, или семечки кунжута. И еще чай — ромашковый или черный, иногда кофе без кофеина. Конечно, если на съёмках предстоит «бегать по потолку», то могу выпить чашечку настоящего кофе, но потом придется день отлеживаться, потому что у меня пониженное давление. На обед — кусочек мяса с огурцом, морепродукты или творог с медом. А вот ужина как такового у меня обычно нет: перед спектаклем никогда не ем, а после уже слишком поздно. Но я переношу это с легкостью. И когда вечером кормлю мужа и сына, пью только ромашковый чай. Вот без чего я точно не смогу обойтись, так это без послеобеденного отдыха. Меня с детства приучили, что после еды надо поспать, поэтому в институте на лекциях, которые читали после перерыва, всегда дремала. Успокоение и уединение мне просто необходимы. А чтобы быстрее заснуть днем, например в отеле, пользуюсь очками. Как попугай: накроешь клетку платком, и птица сразу уснёт. Вечером же стараюсь ложиться до полуночи. Мы с Димкой экспериментировали и выяснили, что, если ляжем до двенадцати, в пять утра готовы хоть марафон бежать. А засидимся допоздна — и восьми часов сна недостаточно. — А чем в течение дня перекусываете? — Беру с собой йогурт, но он пару дней может проваляться в сумке, потому что не люблю есть на ходу. Еще приучаюсь пить воду, хотя ненавижу это. Давлюсь пресловутыми двумя литрами воды, а потом стою в пробке и жалею, что в машине нет биотуалета. (Смеется.) К тому же после обильного питья часто распухаешь. — Давайте поговорим об уходе за кожей. Часто бываете в салонах? — К сожалению, нет. Косметолог Анжела, мой ангел-хранитель, за мной гоняется, но я все равно делаю всего две-три процедуры в месяц. Зимой это механический пилинг, микротоки, и, пожалуй, все. Мою кожу надо не «подкармливать», а тщательно очищать, чтобы лицо скрипело. У кого-то после скраба лицо три дня шелушится, а я в тот же день выхожу на сцену. Для кожи моего типа подходят более легкие формулы — сыворотки. Еще актрисы часто жалуются на театральный грим, а на меня он действует как питательная маска! Конечно, речь идёт о хорошем гриме. А вот от натуральных средств типа огуречных компрессов, наоборот, на коже раздражения. — Удивительно такое слышать! — Но это правда! А мои волосы обожают «химию», причём советскую, крепкую, когда неделю ходишь с кудрявой шапкой на голове и о прическе не беспокоишься. Но сейчас такие составы уже не применяются, везде добавляют целительные компоненты. В результате на голове получаются три мокрые кудрявые прядки: вроде здоровые, но выглядят плохо. В институте я носила волосы до талии. Но на съемках гримеры стонали — укладка не держалась и часа. Волосы заливали лаком, смазывали бигуди сахаром, но всё равно через час из прически начинали вылезать шпильки. С возрастом волосы не стали послушнее, и выход только в «химии». Кстати, когда ее делаю, всем кажется, что я в парике. Однажды на фестивале ко мне подошла знакомая артистка и — цап за волосы: «Сними парик!» — А спа-салоны вы посещаете? — Да, люблю скрабы, обертывание, аппаратные процедуры. Но лучше ручного массажа ничего нет! Если попадёшь к профессионалу, то не нужны ни аппараты, ни психотерапевты. — Предпочитаете нежный расслабляющий массаж или энергичный? — У меня есть кому сделать эротическое поглаживание, если надо. (Смеется.) А вообще я люблю тайский массаж — это как йога для ленивых. В качестве физической нагрузки у меня занятия на виброплатформе — кстати, такой тренажер Мадонна возит с собой на все гастроли. А дома занимаюсь на беговой дорожке — хожу в быстром темпе, параллельно повторяю текст роли, смотрю кино или слушаю лекции по богословию. Летом же просто гуляю по центру Москвы. Хотя времени на это часто не хватает: ведь я играю в театре, снимаюсь, а еще являюсь худруком актёрского курса в Институте современного искусства. Чтобы найти время на спорт и книжки, пришлось даже отказаться от компьютера. А раньше могла просидеть ночь в Интернете (не в соцсетях — там меня не было и нет) и утром отойти от компа с опухшими глазами и охрипшей от сигарет. — Ольга, неужели вы курите? — Покуриваю. Хотя недавно Димка заметил, что я, оказывается, не взатяг курю, а как подросток. После этого попробовала вдохнуть дым и подумала: «Какой ужас…» Вообще, могу взять сигарету вечером — за беседой, за бокалом вина. А чтобы среди бела дня закурить — нет. — Так вы еще и выпиваете? — Ну нельзя же до такой степени закручивать гайки! (Улыбается.) Тем более речь идёт только о бокале вина, и то не каждый день. Люблю терпкое красное вино, чтобы после него язык был шершавый, как после айвы. А ведь раньше любила выпить запотевшую рюмочку водочки, да с селедочкой. Мне казалось, что это выглядит эффектно. (Смеется.) Но сейчас для меня нет ничего лучше, чем семейный ужин с бокалом вина. МЕНЮ ДНЯ ОТ ОЛЬГИ ДРОЗДОВОЙ Завтрак: 2—3 ложки овсяных отрубей, в которые для вкуса можно добавить куркуму, либо печеное яблоко, либо семечки кунжута Обед: Вариант 1: говядина или курица, приготовленные в аэрогриле, на гарнир — легкий овощной салат Обед: Вариант 2: отварные морепродукты (креветки или мидии). Рецепт: замороженные креветки на минутку-другую опускаю в подсоленный кипяток, вынимаю, добавляю специи и лимонный сок и снова кладу в кастрюлю на такое же время. Потом охлаждаю в ледяной воде с лимоном и перцем. Обед: Вариант 3: нежирный творог со столовой ложкой меда Вечерний перекус: йогурт, чай с ромашкой Примерно раз в месяц можно позволить себе любимое «вредное» блюдо, к примеру, кусочек торта

Рецепт супа от ольги дроздовой в смаке

Диета Ольги Дроздовой

Российская актриса театра и кино Ольга Дроздова до рождения сына не имела проблем с фигурой, однако позже ей пришлось избавляться от 30 лишних килограммов, чтобы в дальнейшем полноценно работать.

Былую стройность она обрела благодаря диете, которой придерживается и по сей день, чтобы сохранить нормальный вес.

Как Ольга Дроздова похудела после родов ^

В детских лет Ольга стала заниматься в драматическом кружке, а после окончания школы она поступила на театральный факультет педагогического института искусств, но позднее бросила учебу и устроилась работать кладовщицей на судоремонтный завод.

Ольга Дроздова: рост 172 см, вес 59 кг

Через несколько лет будущая актриса стала студенткой высшего театрального училища им. М.С. Щепкина в Москве, который окончила с успехом и впоследствии была принята в труппу столичного театра «Современник».

В фильмах Дроздова начала сниматься в 1986 году, а ее дебютом стала роль Тамары в «Арифметике любви», но наибольшую популярность ей принес сериал «Бандитский Петербург», в котором она была в роли адвоката. В 1994 году она заключила брак с актером Дмитрием Певцовым, который также снимался в этом сериале, а в 2007 году у них родился сын Елисей.

Сложно поверить, что Ольге Дроздовой 1 апреля исполнился уже 51 год, ведь она выглядит гораздо моложе, к тому же обладает стройной фигурой. Все дело не только в постоянной нагрузке по работе, но и в питании: если в юности актриса могла себе позволить жареные блюда и сладости, то сейчас она их ограничивает.

Как худеет Ольга Дроздова: рост, вес, параметры

Соотношение роста и веса Ольги Дроздовой после похудения равно 172 см и 59 кг. Сложно представить, что первые несколько месяцев после родов она весила почти 90 кг, но это так и есть, ведь во время беременности она поправилась на 30 кг.

Ниже можно ознакомиться с секретами похудения от Ольги Дроздовой, которыми она недавно поделилась в интервью:

• Она не совмещает углеводные и белковые продукты в одном блюде, т.к. для их переваривания организму требуются разные ресурсы, что затрудняет пищеварение;
• Ранее Ольга очень любила на завтрак съесть пару бутербродов, но для того, чтобы похудеть, ей пришлось о них забыть. То же самое касается и мучного, сладостей, копченостей и жареного;
• Для приготовления мяса Дроздова пользуется аэрогрилем, благодаря чему практически весь жир стекает с него еще в процессе готовки;
• В отличие от многих людей, актриса не очень любит фрукты и овощи, поэтому весь ее рацион строится преимущественно на белковой пище;
• Чтобы быстрее согнать жир и оздоровить свой организм, Ольга начала заниматься йогой, ходить на фитнес и делать обертывания.

Зная, как похудела Ольга Дроздова, любая девушка может воспользоваться ее секретами, ведь красивую фигуру можно получить только при условии соблюдения диеты, и без нее не помогут даже интенсивные физические нагрузки.

Диета от Ольги Дроздовой: меню и рецепты ^

На какой диете сидит Ольга Дроздова: как ей удается не полнеть и сохранять идеальный вес

Правила похудения и диета от Ольги Дроздовой

Перед применением диеты стоит ознакомиться с советами для похудения Ольги Дроздовой:

• Каждое утро желательно съедать порцию овсяной каши;
• Питаться нужно 4 раза в день, но употреблять еду лишь в небольших объемах;
• Для быстрого избавления от застоявшейся в организме жидкости необходимо выпивать по 1, 5 л негазированной минералки ежедневно.

Диета и режим дня Ольги Дроздовой

Для правильного составления своего рациона необходимо ознакомиться с примерным меню диеты Ольги Дроздовой после родов:

• На завтрак она ела 50 г овсяной каши, а пила чай или кофе без сахара;
• На обед – 200 г приготовленной на аэрогриле рыбы или мяса, столько же нежирного творога и 1 огурец;
• На полдник – 100 г обезжиренного йогурта;
• На ужин пила только травяной чай.

happy-womens.com

Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова впервые за долгое время появились на телевидении вместе

В субботу, 24 июня, в эфир Первого канала вышел очередной выпуск кулинарной программы «Смак». На кухню к ведущему передачи Ивану Урганту пришел семейный и творческий тандем Ольги Дроздовой и Дмитрий Певцова. Супруги, которые вот уже 22 года живут в браке, решили устроить кулинарную дуэль и приготовить исключительно диетический луковый суп и совсем не низкокалорийные жареные оладьи.

«Многие девочки скажут мне «спасибо». У меня давно спрашивали рецепт этого супа, который за четыре дня позволяет сбросить довольно много килограммов», — отметила в начале приготовления Ольга Дроздова. Кстати сама Ольга, которая довольно давно не появлялась на телеэкранах вместе с мужем, заметно изменилась. Предпочитавшая темные оттенки Дроздова сменила имидж и перекрасилась в блондинку, укоротив привычную прическу. Теперь артистка, воспитывающая вместе с Дмитрием 10-летнего сына Елисея, все больше тяготеет к спортивному стилю. Быть может, подобная смена элегантных платьев на толстовки и свободные рубашки связана с тем, что во время беременности актиса набрала больше 35 килограммов. С лишним весом Ольга борется и по сей день, практикуя приготовления различных диетических блюд. По словам самой Ольги при всем этом она не может отказать себе в любимом лакомстве, а именно мороженном.

Дмитрий Певцов в отличие от жены, напротив, изрядно похудел. В эфире кулинарного шоу он предстал перед поклонниками с седой бородой, которая лишь подчеркнула изрядно выступающие скулы актера. В процессе приготовления Дмитрий поделился успехами Ольги Дроздовой, которая сейчас учиться на магистратуре, планируя вплотную заняться режиссурой. Дмитрий Певцов при этом отметил, что жена «помогает ему развиваться как актеру, поэтому он перестал стесняться ее рекламировать в качестве хорошего режиссера». Также артисты вспомнили о том, как их вместе пригласили сниматься в знаменитом «Бандитском Петербурге». При этом Ольга отметила, что долго не соглашалась на эту роль из-за большого количества нецензурной лексики в сценарии.

Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова в студии передачи «Смак»

www.vokrug.tv

Ольга Дроздова поделилась рецептом знаменитого диетического супа

В субботу, 24 июня, в эфир Первого канала вышел очередной выпуск кулинарной программы «Смак». На кухню к ведущему передачи Ивану Урганту пришел семейный и творческий тандем Ольги Дроздовой и Дмитрий Певцова. Супруги, который вот уже 22 года, живут в браке, решили устроить кулинарную дуэль и приготовить исключительно диетический луковый суп и совсем не низкокалорийные жареные оладьи.

«Многие девочки скажут мне «спасибо». У меня давно спрашивали рецепт этого супа, который за четыре дня позволяет сбросить довольно много килограммов», — отметила в начале приготовления Ольга Дроздова. Согласно ее рецепту, лука в суп нужно добавить как можно больше. Необычным ингредиентом в ее диетическом блюде являются семена чиа, которые следует добавить в конце варки. В остальном же потребуются знакомые каждому продукты: капуста брокколи, лимон, сельдерей, болгарские перцы и томаты. Все это следует отправить поочередно в кипящую воду.

Суть же диеты заключается в употреблении исключительно этого супа на протяжении четырех дней. «Это отличное мочегонное средство, которое позволяет выводить токсины из организма. Причем суп можно есть сколько угодно. Только нельзя добавлять соль, можно молотый перец», — сообщила Ольга.

Кроме того, в процессе приготовления супруги поделились успехами Ольги Дроздовой, которая сейчас учиться на магистратуре, планируя вплотную заняться режиссурой. Дмитрий Певцов при этом отметил, что жена «помогает ему развиваться как актеру, поэтому он перестал стесняться ее рекламировать в качестве хорошего режиссера». Также артисты вспомнили о том, как их вместе пригласили сниматься в знаменитом «Бандитском Петербурге». При этом Ольга отметила, что долго не соглашалась на эту роль из-за большого количества нецензурной лексики в сценарии.

Тем временем Дмитрий Певцов начал готовить отнюдь не диетические оладьи по рецепту собственной мамы. Изюминкой этого блюда стало использование кефира вместо привычного молока.

Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова в студии передачи «Смак»

satlife.info

Смак — Ольга Дроздова и Дмитрий Певцов эфир 24 06 2017 последний выпуск

Ведущий: Иван Ургант

Смотреть онлайн Смак — Ольга Дроздова и Дмитрий Певцов эфир 24 06 2017 сегодняшний выпуск

Наедине со всеми — Татьяна и Сергей

Сегодня в последнем выпуске программы Наедине со всеми 15 августа смотреть

Мужское / Женское Цыганский пленник 26

Сегодня в свежем выпуске ток-шоу Мужское Женское Цыганский пленник 26 07 2017

Пусть говорят — Бедная Настя. Где

Сегодняшний последний выпуск ток-шоу 29 августа в программе Пусть говорят

Наедине со всеми — Наталья Тенякова 9

Сегодня в последнем выпуске программы Наедине со всеми 9 августа смотреть

Место встречи НТВ — Кривое зеркало 23

Последний выпуск ток-шоу 23 августа в аналитической программе Место встречи 23

Сегодня вечером — Вера Брежнева эфир 29

Сегодняшний последний выпуск 29 июля в программе Сегодня вечером с Андреем

Наедине со всеми — Любовь Виролайнен 21

Сегодня в последнем выпуске программы Наедине со всеми 21 августа смотреть

Прямой эфир — Не забуду, не прощу 4 08

Сегодня последний выпуск 4 августа в ток шоу Прямой эфир 4 08 2017 смотреть

Первая Студия последний эфир 20 07 2017

Сегодня последний выпуск 20 июля аналитическая программа Первая Студия 20 07

Модный приговор 3 08 2017

В последнем выпуске Модный приговор 3 августа смотреть онлайн, «Модный

Время Покажет последний выпуск 26 07

В последнем выпуске сегодня Время покажет 25 07 2017 смотреть онлайн, мы

Прямой эфир — Киркоровы-младшие: В

Сегодня последний выпуск 24 июля в ток шоу Прямой эфир Киркоровы-младшие: В

Прямой эфир — Брат Раисы Горбачевой

Сегодня последний выпуск 31 июля в ток шоу Прямой эфир Брат Раисы Горбачевой

Говорит Украина — Отдам зрение за

21 июля в новом выпуске ток-шоу Говорит Украина смотреть онлайн, 15-летняя

Наедине со всеми — Борис Щербаков 31 07

Сегодня в последнем выпуске программы Наедине со всеми 31 июля смотреть онлайн,

Пусть говорят — Детство снова жжот 8 08

Сегодняшний последний выпуск ток-шоу 8 августа в программе Пусть говорят

60 минут последний эфир 22 08 2017

Смотрите сегодня 22 августа в свежем выпуске 60 минут онлайн, «60 минут

60 минут последний эфир 21 07 2017

Смотрите сегодня 21 июля онлайн в свежем выпуске 60 минут 21 07 2017 онлайн,

Пусть говорят — Наедине с Саакашвили

Сегодняшний последний выпуск ток-шоу 15 августа в программе Пусть говорят 15 08

Семейный альбом — Геннадий Хазанов эфир

В свежем выпуске 23 июля ток-шоу «Семейный альбом» смотреть онлайн,

Говорит Украина — Голодная дюймовочка 2

2 августа в новом выпуске ток-шоу Говорит Украина смотреть онлайн, Ане 9 лет, и

Прямой эфир — Эксклюзив! Мария

Сегодня последний выпуск 29 августа в ток шоу Андрей Малахов прямой эфир 29 08

Вечер с Владимиром Соловьевым эфир 31

Сегодня в последнем выпуске 31 июля Вечер с Владимиром Соловьевым смотреть

Пусть говорят — Шаляпин о беременной

Сегодняшний последний выпуск ток-шоу 27 июля в программе Пусть говорят Шаляпин

Время Покажет последний выпуск 23 08

В последнем выпуске сегодня 23 08 2017 «Время покажет последний выпуск»

Жди меня Украина эфир 24 07 2017

24 июля ток-шоу Жди меня Украина смотреть онлайн последний выпуск программа,

Пусть говорят — Трагедия Даны

Сегодняшний последний выпуск ток-шоу 25 июля в программе Пусть говорят Трагедия

Главная дорога НТВ эфир 22 07 2017

Сегодня в последнем выпуске 22 июля в автомобильной передаче Главная дорога 22

Пусть говорят — Бедная Настя. Где

Сегодняшний последний выпуск ток-шоу 28 августа в программе Пусть говорят

60 минут последний эфир 25 08 2017

Смотрите сегодня 25 августа в свежем выпуске 60 минут онлайн, «60 минут

Смак — кулинарно-развлекательная программа выходит в эфир с 1993 года. На протяжении многих лет ее бессменным ведущим был Андрей Макаревич. С 2006 года на телевизионной кухне гостей встречает Иван Ургант. Известные актеры, спортсмены, музыканты делятся с ним своими новостями и оригинальными рецептами приготовления блюд. А зрители с удовольствием наблюдают за процессом создания кулинарных шедевров и смеются над шутками ведущего.

«Смак — скорее не кулинарная передача, а развлекательное Ток-Шоу,— считает Иван Ургант.— А блюда здесь готовят достаточно простые. Когда мне говорят: неправильно вы приготовили, по-другому надо,— я отвечаю: это же готовят люди, которые ко мне приходят, а я всего лишь помогаю им чистить чеснок. А дома я очень люблю готовить, люблю, когда приходят гости и едят все, что я сделаю».

talk-show.online

Диетический суп против «маминых» оладий: Ольга Дроздова и Дмитрий Певцов сразились на кухне «Смака» в кулинарном поединке

Фотогалерея: Диетический суп против «маминых» оладий: Ольга Дроздова и Дмитрий Певцов сразились на кухне «Смака» в кулинарном поединке

Знаменитая актерская пара Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова нечасто появляются вместе на телевидении. Оба они плотно заняты в театральных постановках, причем Ольга недавно дебютировала как режиссер. Тем не менее звездная чета, которая в этом году отпразднует 23-летие семейной жизни, нашла время, чтобы прийти в гости к Ивану Урганту в его программу «Смак». Супруги устроили своеобразный кулинарный поединок, в ходе которого актриса поделилась рецептом своего знаменитого супа для похудения, с помощью которого за четыре дня можно сбросить заметное количество килограммов.

Рецепт супа для похудения от Ольги Дроздовой

Мелко нарезать три большие репчатые луковицы, один лимон с кожурой, стебли сельдерея и два крупных спелых помидора. Поместить измельченные овощи в трехлитровую кастрюлю с кипящей водой. Туда же добавить брюссельскую капусту, семена чиа, перец по вкусу. Закрыть крышкой и варить до полной готовности овощей. Перед употреблением дать настояться. Суп можно есть холодным.

Оладьи по маминому рецепту от Дмитрия Певцова

Для приготовления оладий необходимо смешать 0.5 литра кефира, два яйца, две столовые ложки сахара, соль по вкусу. Добавить два с половиной стакана муки и соду на кончике ножа. Полученное тесто тщательно перемешать и дать настояться 15 минут. Жарить оладьи на растительном масле на среднем огне, не закрывая сковороду крышкой. Приятного аппетита! Ну а кто победил в этом кулинарном поединке – решать нашим читателям!

www.pokushay.ru

Категория: Супы

Загрузка…