Диета равшана куркова – Равшана Куркова: фото и интервью с актрисой о секретах красоты и отношении к возрасту | Tatler

Содержание

Диета и питание Равшаны Курковой

Актриса кино, героиня остросюжетных сериалов и мелодрам, Равшана Куркова отличается очень изящной фигурой. О таких формах можно сказать: «стройная, ну дальше некуда», — насколько они внешне хрупки и невесомы. При росте в 178 см девушка весит всего около 50 кг. Во многом это заслуга природного сложения, но спортом и здоровым питанием для поддержания красоты актриса тоже не пренебрегает.

Любимые продукты

Для уроженки Средней Азии модельные параметры — редкость. Но Равшане удаётся сочетать восточную красоту с европейской грациозностью, выглядя при этом намного моложе своих 39 лет. Способа, помогающего сохранять юность и точеные линии тела, она не скрывает. Это обычная умеренность в еде и регулярные физические нагрузки.

Эффектная внешность обеспечивает не только восхищенное внимание поклонников, но и профессиональный успех. Ведь традиционные пышные формы значительно ограничивали бы актерское амплуа.

Жёстких диет актриса избегает, считая, что они приводят к нежелательным последствиям: депрессивным состояниям, срывам, ухудшению здоровья. Да и результаты, достигаемые с помощью полуголодного режима, довольно призрачны. Намного безопаснее и комфортнее оказалось придерживаться выработанного рациона из разрешенных продуктов.

В меню Равшаны только полезные продукты:

  • постные сорта мяса: индейка, курица, кролик, говядина;
  • нежирный творог, сыры;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи, зелень;
  • фрукты и ягоды;
  • кисломолочные напитки.

Сдобную выпечку, сладости, деликатесы, соленые закуски и консервированные продукты Равшана позволяет себе крайне редко, а жирного мяса, трансжиров, фастфуда и полуфабрикатов в её рационе нет вообще.

диета равшаны курковой

Правила питания

Питается актриса традиционно: 5 в день, в одно и то же время. Большую часть меню в каждом приёме пищи составляют растительные продукты. После завтрака и обеда разрешены легкие перекусы.

Размер порции зависит от степени чувства голода. В утренние и дневные часы разрешены питательные блюда. Вечером рекомендуется предпочесть лёгкие. Благодаря разнообразному меню и четко спланированному режиму ложного аппетита или желания съесть чего-то вредного не возникает.

Ежедневно Равшана выпивает не менее 1,5 л воды: обычной, без газа. В сильную жару объём больше: до 2,5 л. Жидкость растворяет токсины, поддерживает электролитный баланс, обеспечивает здоровый и свежий вид коже.

Примерное меню

Рацион одного дня актрисы приблизительно следующий:

  1. Утром запеченные с сыром тосты, фрукты, зелёный чай.
  2. В качестве ланча йогурт.
  3. Днём цыпленок на гриле с зеленью, овощами и соевым соусом.
  4. На полдник салат из тунца с огурцами или отварная морковь.
  5. Вечером творог с зеленью, ягодный морс.

Диетологи считают подобный рацион физиологичным, так как он включает все необходимые нутриенты, богат витаминами и минералами. При условии достаточно разнообразного меню придерживаться такого питания можно постоянно.

Кроме соблюдения диеты актриса регулярно занимается пилатесом, аэробикой, любит йогу. При этом она не доводит себя до изнеможения в спортзале, стараясь относиться к здоровью бережно.

фигура равшаны курковой

Среди других увлечений Равшаны: лонгборд, гонки на мотоцикле и бокс. Хрупкая с виду девушка способна накаутировать даже опытного спортсмена. Любит Равшана и танцы. Они улучшают настроение, позволяют достичь гармоничного состояния души, улучшают пластику тела.

Декоративной косметикой актриса пользуется только на съемочной площадке. В повседневной жизни старается чаще давать коже отдых. Для очищения, увлажнения и питающего ухода применяет только натуральные средства.

Равшана Куркова фигура

фигура равшаны курковой

фигура равшаны курковой

фигура равшаны курковой

фигура равшаны курковой

фигура равшаны курковой

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Равшана куркова диета и питание. Питание и диета Равшаны Курковой

Между прочим, Куркова любит осваивать новые виды спорта. К примеру, не так давно она освоила лонгборд. А до этого Равшане для съемок пришлось научиться экстремальной езде на мотоцикле. Кроме этого, она постоянный гость тренажерного зала.

Жесткие диеты

Даже тогда, когда можно было бы дать себе расслабиться, к примеру, во время поездки на Мальдивы , Куркова не забывает об усердных тренировках. Кстати, за питанием актриса следит также тщательно. Обычно я очень спешу на съемочную площадку, поэтому дома успеваю только выпить воды натощак. Уже на съемочной площадке могу съесть йогурт или банан, а также заварить овсяную кашу. Кушать я стараюсь все.

Диета Равшаны Курковой: секреты красоты и параметры фигуры актрисы

Но вот фастфуд и полуфабрикаты избегаю целенаправленно. Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.

равшана куркова диета и питание

Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

Равшана Куркова рассказала о влиянии алкоголя и пирожных на красоту женщины

В одном из интервью актриса призналась, что данное хобби доставляет ей огромное эстетическое удовольствие. Подробнее о курсе здесь. На протяжении нескольких лет актриса Равшана занималась пилатесом. Это помогает ей сохранить красивую осанку, а также расслабить мышцы.

Жасминовый чай

Однако в одном из интервью актриса призналась, что ей пришлось оставить занятия пилатесом, заменив его ежедневной часовой тренировкой с отжиманиями и пятиминутной планкой.

В последние несколько лет Равшана Куркова является самой настоящей поклонницей йоги. Это помогает ей быть в тонусе и справиться со стрессами.

равшана куркова диета и питание

Равшана признается, что никогда не использовала строгие системы похудения , так как считает их опасными. При этом у актрисы имеются собственные предпочтения в составлении рациона : она не ест свинину, полуфабрикаты и фастфуд.

Диета и питание Равшаны Курковой

В меню Равшаны всегда много фруктов и овощей. Из мяса актриса предпочитает курицу и говядину. Любимый напиток — чай различных сортов. Разумеется, каждому человеку время от времени требуется отдых.

График Равшаны, действительно, очень напряженный: съемки в кино, работа в театре, сотрудничество с марками Calzedonia и Intimissimi, кроме этого девушка является бренд-амбассадором авиакомпании S7 Airlines. Но я не жалуюсь — я фанат своей работы.

Намного безопаснее и комфортнее оказалось придерживаться выработанного рациона из разрешенных продуктов. Сдобную выпечку, сладости, деликатесы, соленые закуски и консервированные продукты Равшана позволяет себе крайне редко, а жирного мяса, трансжиров, фастфуда и полуфабрикатов в её рационе нет вообще. Питается актриса традиционно: 5 в день, в одно и то же время.

Любимые продукты

Большую часть меню в каждом приёме пищи составляют растительные продукты. После завтрака и обеда разрешены легкие перекусы. Размер порции зависит от степени чувства голода. В утренние и дневные часы разрешены питательные блюда.

Вчера был красивый вечер в прекрасной компании! Длинные пышные волосы и точеная фигура — вот чем выделяется девушка помимо своего таланта. Рост актрисы — см, но весит она всего 50 кг и при этом не выглядит изможденной, наоборот, кажется, что Равшана способна зарядить своей энергией всех вокруг. Как же ей удается поддерживать себя в идеальной форме?

Вечером рекомендуется предпочесть лёгкие. Благодаря разнообразному меню и четко спланированному режиму ложного аппетита или желания съесть чего-то вредного не возникает. Гороскоп любви на месяц.

39-летняя Равшана Куркова рассказала, что есть, чтобы оставаться стройной

Поклонники 39-летней Равшаны Курковой часто пишут, что она выглядит намного моложе своих лет. Ее просят поделиться секретами красоты. Куркова не скрывает: чтобы сохранить хорошую фигуру, необходимо приложить усилия.

По словам актрисы, она пять раз в неделю ходит на тренировки, но для идеальной фигуры этого недостаточно. «Фитоняшкой мне не стать, тренировки — только 30% успеха, главное — питание. А поесть я не дура. И в целом ем всё, что захочу, поэтому идеальных кубиков мне не видать» — призналась Куркова.
Артистка подчеркнула, что ей не хочется наиболее «вредной» еды: она не пьет алкоголь, газировку и соки из пакетиков, не ест мучное, консервы и колбасы, поэтому контролировать свой рацион ей не так сложно.

Куркова перечислила продукты, которые ест регулярно. Это овощи, рыба, морепродукты, качественные крупы, мясо (телятина, баранина) и птица. По ее словам, в ее жизни был период отказа от мяса, но она быстро почувствовала себя плохо и решила вновь начать его есть. Она ест мясо и рыбу несколько раз в неделю, чередуя «рыбные» и «мясные» дни.

Равшана Куркова

Равшана Куркова

Актриса любит овощные супы и бульоны, а из напитков предпочитает хороший чай. В день Куркова пьет много воды, а вот к молочным продуктам равнодушна.

Она также отметила, что если ей хочется сладкого, она предпочитает съесть сухофрукт, а не пирожное, но в целом во фруктах также старается себя ограничивать.

Равшана Куркова

Равшана Куркова

«Порции не взвешиваю (никак не могу себя приучить к этому), но тарелка с едой у меня не гигантская и до отвала я не наедаюсь. Плюс стараюсь чтобы последний приём пищи был хотя бы за часа 3−4 до сна» — добавила Куркова.

Актриса резюмировала, что ее секрет прост: спорт, отказ от «химии», еда по желанию и умеренность.

Читайте также: «Я гибче, чем 15 лет назад»: Равшана Куркова рассказала, как поддерживает себя в тонусе

Фото: Persona Stars; @rav_shana

Секреты красоты Равшаны Курковой: спорт, питание и правильный отдых

Актриса Равшана Куркова — одна из немногих звезд российского шоу-бизнеса, которая может похвастаться естественной красотой и уж точно не выглядит на свой паспортный возраст. Стройное подтянутое тело, безупречная кожа 36-летней звезды вызывают зависть даже у ее коллег по цеху. Глядя на нее кажется, что актриса сутками занимается в тренажерном зале и сидит на строжайших диетах, однако это совершенно не так. Темноволосая красавица не приемлет скудный рацион и абсолютно против изнуряющих тренировок. В чем же секреты красоты Равшаны Курковой?

Куркова не раз признавалась, что главное оружие против возраста — бережное отношение к себе, а спорт – лучший союзник в этой борьбе. Актриса предпочитает однообразным тренировкам в тренажерном зале занятия йогой, пилатесом и аэробикой. Равшана любит пробовать нечто новое — к примеру, бокс или лонгборд. Отчасти огромное разнообразие в выборе физических нагрузок диктует творческая профессия. При работе в разных проектах ей приходится использовать совершенно незаурядные способности, так как роли Равшаны Курковой очень разнообразны.

Бокс

Прошлой осенью Равшана увлеклась занятиями боксом. В ее микроблоге появилась видеозапись одной из первых тренировок. Поначалу актриса призналась, что не очень уверенно себя чувствует в боксерских перчатках, но спустя некоторое время занятия боксом пригодились ей на съемках киноленты «Про любовь-2».

Несмотря на всю свою травмоопасность, бокс очень полезен для здоровья. В частности, тренировки способствуют улучшению реакции, концентрации, повышению координации движений, развивают выносливость. Также на ринге, хоть и на непрофессиональном, можно научиться управлять своими эмоциями, развить чувство уверенности в себе и своих силах.

Лонгборд

Следуя веяниям моды, актриса Равшана Куркова освоила и «длинный скейтборд». Под одним из фото в своем Инстаграм Равшана рассказала, что столь интересное и спортивное времяпрепровождение она открыла для себя во время обеденного перерыва на съемочной площадке.

Лонгборд часто использует как «транспорт» — он экологичен и полезен для организма. Во-первых, катаясь по улицам и паркам города, его владелец насыщает легкие кислородом, заряжается энергией и укрепляет иммунитет. Занятия на лонгборде могут заменить спортивный зал и фитнес-нагрузки – это хорошая нагрузка на мышцы бедер, ягодиц и ног, а для удержания равновесия в работу включаются руки, и пресс. Что уж говорить о том, что такие прогулки заряжают позитивным настроем и успокаивают нервы.

Мотоциклетный спорт

В прошлом году Равшаной Курковой была освоена экстремальная езда на мотоцикле. По словам актрисы, этот навык пригодился ей во время работы на одной из съемочных площадок.

Даже такой опасный вид спорта является отличным средством для продления молодости. Американские ученые доказали, что регулярное пользование двухколесным транспортом способствует избавлению человека от проблем с размягчением костей. Дело в том, что вибрации, создаваемые мотоциклом, заменяют витамин Д и даже правильные диеты! Также езда на мотоцикле способствует улучшению состояния кожи, поскольку в работу включаются все мышцы тела, а кожа получает столь необходимую зарядку.


По теме:


Танцы

Параметры фигуры Равшаны Курковой можно назвать идеальными, и этому во многом помогают танцы. В одном из интервью актриса призналась, что данное хобби доставляет ей огромное эстетическое удовольствие. «Занимаюсь ими с детства. Перепробовала все, начиная со спортивных и заканчивая джаз-модерн», — рассказала Равшана.


Осваивай новые танцы прямо дома вместе с курсом от победителя «Танцев со звездами» Дениса Тагинцева. Подробнее о курсе здесь.


Пилатес и йога

На протяжении нескольких лет актриса Равшана занималась пилатесом. Это помогает ей сохранить красивую осанку, а также расслабить мышцы. Однако в одном из интервью актриса призналась, что ей пришлось оставить занятия пилатесом, заменив его ежедневной часовой тренировкой с отжиманиями и пятиминутной планкой.

В последние несколько лет Равшана Куркова является самой настоящей поклонницей йоги. Это помогает ей быть в тонусе и справиться со стрессами.

Питание

Равшана признается, что никогда не использовала строгие системы похудения, так как считает их опасными. При этом у актрисы имеются собственные предпочтения в составлении рациона: она не ест свинину, полуфабрикаты и фастфуд. В меню Равшаны всегда много фруктов и овощей. Из мяса актриса предпочитает курицу и говядину. Любимый напиток — чай различных сортов.

Отдых спорту не помеха

Разумеется, каждому человеку время от времени требуется отдых. В отпуске актриса наслаждается солнцем, разнообразием тропических фруктов и хорошей компанией. Но о защите кожи от чрезмерного пребывания на солнце она не забывает. Здоровый загар – это красиво, считает Равшана Куркова. В купальнике фото она часто публикует в своих соцсетях.

В целом актриса ведет здоровый образ жизни, не употребляет алкоголь и не курит. При возможности — хорошо высыпается и много бывает на свежем воздухе.  «Если сна не хватило, спасают компрессы из чайных пакетиков и кусочек льда. Стакан свежевыжатого апельсинового сока», — делится секретом утренней свежести Равшана.

Фото и видео: инстаграм Равшаны Курковой

Равшана Куркова: секреты стройности и красоты

Одна из самых красивых актрис российского театра и кино Равшана Куркова недавно рассказала все подробности своих секретов молодости и стройности, о которых так долго пытались узнать телезрительницы.

Она поведала, благодаря чему ей удается выглядеть значительно моложе своего возраста и поддерживать фигуру в отличной форме.

Равшана Куркова родилась 22 августа 1980 года в Ташкенте в семье творческих деятелей: ее отец – актер, мать – режиссер и киноактриса, а дядя – сценарист и режиссер. После рождения Равшаны ее мать уехала в Москву, чтобы закончить учебу во ВГИКе, поэтому воспитанием девочки занимались бабушка и дедушка – люди старой закалки. Ей запрещалось гулять допоздна, а также ее водили за руку в школу вплоть до 5 класса.

К театру Равшана стала приобщаться с детства: она часто присутствовала на репетициях родителей, и уже тогда мечтала стать балериной или актрисой. Ее мама и папа были категорически против этого, считая, что девочке необходимо получить более серьезную специальность – например, отучиться на врача, как ее бабушка.

 

Равшана Куркова: рост 178 см, вес 50 кг

 

Помимо актерского искусства, Равшана занималась в одной из самых престижных музыкальных школ Средней Азии. Несмотря на протесты родителей против кинокарьеры, актриса уже в 12 лет снялась в философской драме «Тайна папоротников». До конца 1990-хх гг. девушка училась в лицее, где все предметы преподавались только на английском языке, а после получения диплома уехала в Москву для поступления в Государственный педагогический университет.

Закончив ВУЗ, Куркова стала работать на телевидении помощником режиссера и редактором ток-шоу. На ее счету большое количество кинокартин, где она играла разные роли: «Одна ночь любви», «Мертвые дочери», «Воровка-2. Счастье напрокат», «Офицеры», «Глухарь в кино» и т.д.

 

 

Одной из самых животрепещущих тем является личная жизнь Равшаны. Ее первым мужем стал фотограф Семен Курков, с которым она познакомилась еще в годы студенчества. Через некоторое время пара поженилась и девушка забеременела, но на 5 месяце потеряла ребенка, из-за чего в отношениях начался разлад. Вскоре они развелись.

Через несколько месяцев после развода Куркова познакомилась с актером Артемом Ткаченко, за которого она вышла замуж в 2004 году. Прожив вместе 4 года, она приняла решение развестись из-за его разгульного образа жизни и нежелания заводить детей, но им удалось сохранить дружеские отношения.

Сидит ли на диетах Равшана Куркова

 

Параметры фигуры Равшаны Курковой: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

 

От природы у актрисы довольно стройная фигура: рост и вес Равшаны Курковой составляют 178 см и 50 кг. В Ташкенте ее даже дразнили за худобу, т.к. в то время там полные девушки считались эталоном красоты.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см
Талия 65 см
Бедра 93 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 39

Сейчас ее фигуре могут позавидовать многие девушки, поэтому секреты стройности и красоты Равшаны Курковой будут для них весьма интересны:

  • Актриса занимается йогой, аэробикой и пилатесом. Она считает, что главный залог красоты – это бережное отношение к себе и регулярные тренировки;
  • Равшана очень любит кататься на лонгборде, о котором она узнала во время перерыва на съемочной площадке несколько лет назад;
  • В 2016 году Куркова освоила экстремальную езду на мотоцикле. Это впоследствии ей пригодилось на съемочной площадке, равно как и занятия боксом;

 

 

  • Поддерживать фигуру Равшане помогают и танцы: ими она может заниматься несколько часов подряд;
  • Актриса никогда не придерживалась строгих диет. В ее рацион входит много овощей, курица и говядина, а вот от свинины и полуфабрикатов она давно отказалась;
  • В повседневной жизни Куркова практически не пользуется косметикой, считая, что коже нужно давать отдых. Для ухода за ней она предпочитает использовать натуральные средства.

Главный рецепт похудения от Равшаны Курковой сводится к самоуважению и вниманию к самой себе, ведь только так можно достичь внутренней гармонии и избегать пищевых срывов, которые характерны для представительниц прекрасного пола.

 

 

Правила похудения от Равшаны Курковой:

  • Есть нужно только тогда, когда присутствует аппетит, но не менее трех раз в день;
  • Большую часть рациона должны составлять фрукты и овощи;
  • Сладости, копчености, соленья, выпечку нужно ограничить;
  • Необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать минимум 1,5 л негазированной воды в сутки.

Диета Равшаны Курковой: меню

 

 

Система питания Равшаны Курковой строится приблизительно так:

  • Утром она пьет зеленый чай, съедает пару тостов с сыром;
  • На ланч кушает фрукты;
  • Обедает диетическим супом и запеченными овощами;
  • Полдничает творогом;
  • Ужинает мясом на гриле и овощным салатом.

Рецепты меню Равшаны Курковой

Рецепт курицы на гриле

 

 

  • Смешиваем большую ложку оливкового масла с 0,5 ч. л. приправы чили, тушим 1 минуту на сковороде;
  • Соединяем соевый соус, лимонный сок и воду в отдельной емкости, затем поливаем смесью тушеный лук;
  • Доводим все до кипения, оставляем томиться на 3 минуты;
  • Заливаем маринадом цыпленка, накрываем крышкой и оставляем в холодильнике на 1 час;
  • Готовим цыпленка на гриле 40 минут, обжаривая со всех сторон;
  • Есть такое блюдо можно только в первой половине дня, т.к. его калорийность достаточно высока.

Рецепт диетического супа

 

 

  • Обжариваем на сковороде измельченный сельдерей и зеленый лук;
  • Наливаем в кастрюлю воду, доводим до кипения и добавляем туда зелень, также мелко порезанный шпинат;
  • Ошпариваем кипятком помидоры, натираем их и отправляем в бульон;
  • Кипятим 15 минут на медленном огне, в конце добавляем немного лимонного сока и снимаем с плиты.

Рецепт паровых котлет с овощами

 

 

  • Трем на терке морковь, измельчаем лук и сладкий перец, все обжариваем на оливковом масле;
  • Смешиваем 500 г фарша с сырым яйцом, добавляем обжаренные овощи, приправы и муку;
  • После тщательного перемешивания лепим котлетки, обваливаем в панировочных сухарях;
  • Готовим на пару полчаса.

 

 

 

Как выглядит сейчас Равшана Куркова: фото

 

Ввиду того, что методика питания Равшаны Курковой не является строгой, ее можно использовать практически всем. Если же имеются хронические заболевания, предварительно рекомендуется получить консультацию у врача, т.к. при некоторых болезнях показаны только лечебные столы.

Отзывы наших читательниц

Ольга, 28 лет:

«Просидела на этой диете неделю, но пока еще не поняла, нравится ли она мне. С одной стороны – сбросила хотя бы 1,5 кг, что уже неплохо, но с другой – хотелось бы за такой срок лучших результатов»

 

 

Юлия, 39 лет:

«Мне диета Курковой пришлась по душе. Ем практически все, и худею – за месяц избавилась от 10 кг, чего не было раньше!»

Галина, 25 лет:

«Я бы не сказала, что Равшана слишком тощая – у нее вполне отличная фигура. Хочу попробовать ее диету, но боюсь, что не смогу отказаться от сладкого, уж очень я люблю конфеты и шоколад. Может, когда-нибудь и решусь воспользоваться ее системой».

 

Равшана Куркова поведала, как боролась с «заплывшей талией»

39-летняя звезда «Балканского рубежа» всегда поражала своей стройностью. Хрупкая и изящная Равшана Куркова ежедневно получает сотни комплиментов своей «генетике». Однако мало кто знает, что за безупречной фигурой актрисы стоит ежедневный титанический труд.

Равшана Куркова в свои 39 выглядит по-прежнему молодо и свежо. Хрупкая актриса с тонкой талией, стройными ногами и взглядом «бемби» разбила не одно сердце. Многие полагают, что безупречная фигура знаменитости — заслуга ее родителей. Действительно, с самого детства Равшана отличалась худобой и никогда не полнела. Подруги с завистью смотрели, как она спокойно уплетает калорийную и жирную пищу, «запивая ее сладкой газировкой», и не беспокоится о лишнем весе. 

В то же время с возрастом тело Курковой начало меняться. Об этом звезда откровенно поведала в своем Инстаграме.

«После 35 лет халява закончилась. Я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось — стала »заплывать» талия, »полез» живот, округлились ляжки», — поделилась Равшана. 

Актриса никогда не занималась спортом, поэтому с течением времени ее мышцы потеряли тонус, а энергии и сил оставалось все меньше. Растущий вес и изменившийся внешний вид стали неприятным открытием для Равшаны.

«И дело не в том, что происходит с самооценкой, когда ты неожиданно переходишь на другой размер одежды, а в самочувствии и физических возможностях — слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устает и мало может», — заявила актриса. 

Как только Куркова почувствовала эти возрастные изменения, то сразу взялась за дело. 

Звезда полностью пересмотрела свой рацион, а также начала заниматься спортом минимум 4 раза в неделю. «Я перепробовала разные направления и остановилась на функционале с тренером плюс занятия йогой и стретчингом», — рассказала Куркова.

Однако даже при активных занятиях изменения стали заметны не сразу. Лишь спустя полгода спорта, сбалансированного питания и активного образа жизни Равшана обнаружила положительные перемены в своем теле. 

«Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело. Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Вместо лишнего часа в соцсетях или похода на бессмысленное мероприятие или тусовку я теперь бегу в зал. Выделяю этот »час для себя» в любой выходной или короткий рабочий день», — заявила Равшана Куркова. 

Без инъекций и диет: странный секрет молодости Равшаны Курковой — Хиты Дня

Равшана Куркова поражает своей энергетикой каждый день. Актрисе 39 лет, но она совершенно не выглядит на свой возраст. Что помогает ей сохранять красоту?

Современный мир богат уникальными технологиями, в том числе и в бьюти-сфере. Кажется, что сейчас ни одна девушка не обходится без «уколов красоты», но актриса разбивает все догадки, публикуя свой авторский метод. Так как сохранять ясность ума и жизнелюбие?

Куркова уверена, что ключик к идеальному «Я» в знаниях. Да-да, не в диетах, не в каждодневных утомляющих тренажерных залах, а в постижении нового! Естественно, для поддержания организма требуется и правильное питание, и хотя бы какой-то интерес к спорту. Но важнее – деятельность. Узнавать каждый день что-то новое, стараться открывать неизведанное – вот что не даст постареть по словам Равшаны! 73423686_1179793932231787_2565766907858185163_n.jpg

Актриса уверена, что у учебы и самосовершенствования нет временных рамок. Например, сегодня можно взять уроки фортепиано, завтра – заняться гончарным искусством, а на лето запланировать уроки серфинга. «Когда нам по-настоящему интересно, когда глаз горит и энергия шарашит так, что ею вполне можно обогреть какой-нибудь небольшой город — в этом есть и победа духа, и вечная молодость», — уверена артистка. И с ней невозможно не согласиться!

Безусловно, генетика играет роль. Равшана говорила, что всегда была худой, но в переходном возрасте организм сдал сбой и она начала поправиться. Тогда-то актриса и выработала для себя полезные привычки, которым придерживается по сей день. Все в совокупности дает результат, которому она радуется и которым гордится. 69411221_1620157448115749_423835197317319092_n.jpg

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *