Диеты звезд российских: как худеют звезды российского шоу-бизнеса – Как худеют российские звезды? Составили список простых диет, на которых Алла Пугачева, Анита Цой и другие знаменитости скинули по 20 кг

Содержание

Как худеют российские звезды? Составили список простых диет, на которых Алла Пугачева, Анита Цой и другие знаменитости скинули по 20 кг

Многие сейчас помешаны на здоровом питании, подсчете калорий и похудении. А звезды старались следить за своим весом всегда, ведь они на виду у публики и каждый их лишний килограмм будет обсуждаться. Каких же методов похудения они придерживаются? Давайте узнаем. 

Алена Водонаева

35-летняя телеведущая Алена Водонаева сбрасывает лишний вес достаточно быстро. Недавно она поделилась с подписчиками в «Инстаграме» новостью о том, что ей удалось похудеть на три с половиной килограмма всего за неделю. Для этого она просто отказалась от перекусов и начала питаться в одно и то же время. Вот что она написала в своем микроблоге:

Контейнеры и бутылочки, судя по фото, довольно миниатюрные, так что дело еще и в размере порций. Многие, кстати, никакой разницы не заметили, так как лишних килограммов у девушки не наблюдали.

Сама же Водонаева не раз замечала, что поправляется, как и все нормальные люди, если начинает есть больше привычного или позволяет себе десерты. Поэтому за питанием следит и спортом занимается.

— Уделите себе с утра минут 15-20. Легкая зарядка: растяжка, махи ногами, пресс. И вечером, желательно в одно и то же время — от 10 до 20 минут скакалка, хотя бы через день! — советовала она подписчикам.

Анита Цой

47-летняя Анита Цой всю жизнь ведет борьбу за стройную фигуру. Певица склонна к полноте и не может позволить себе калорийных вкусностей на регулярной основе. Впрочем, силы воли Цой не занимать, ведь однажды она феноменально похудела на 52 килограмма! Говорит, лучшей мотивацией стала потеря интереса к ней со стороны мужа. Чтобы оставаться привлекательной в глазах супруга, а также нравиться себе самой, певица села на строгую диету.

Долгое время после этого Анита спешно удерживала идеальный вес. Но без сбоев не обходится — за последние двенадцать месяцев исполнительница и телеведущая набрала 14 лишних килограммов, которые решила

🍴 Звезды на диете: как худеют российские знаменитости?

Хочешь похудеть? Спроси у них, как.

Знаменитые люди всегда «под наблюдением» у публики. Любые изменения их внешности тут же становятся достоянием общественности. А уж если известный человек сбросил вес, то всем сразу же хочется знать, каким образом звезда достигла таких результатов.

Анна Михалкова

Старшая дочь Никиты Михалкова постоянно борется с лишним весом. И за последние месяцы в этой битве наметился прогресс. Анна похудела на 15 кг и, по ее словам, как будто бы помолодела на 15 лет. Помимо стандартной диеты и занятий фитнесом, Анне помогли и разгрузочные дни: один день в неделю она питалась исключительно фруктами.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anna-mihalkova-pohydela-4.jpg

Полина Гагарина

Полина давно уже победила свой лишний вес, набранный во время первой беременности. Сейчас звезда на радость поклонникам регулярно демонстрирует стройную фигуру. Полина строго следит за своим питанием и вспоминает, что несколько лет назад ей очень помогла

диета с чередованием: один день она ела только овощи, на следующий – рис, далее – рыбу или курицу.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anna-mihalkova-pohydela-4.jpg

Светлана Ходченкова

В своем дебютном фильме «Благословите женщину» Светлана предстала перед зрителями в образе настоящей русской красавицы — сдобной, как булочка, наливной да румяной. Однако в жизни актриса явно не хотела быть пышкой. И ей это удалось, ведь Светлана за короткое время сбросила около 20 кг. Сократив потребление углеводов, звезда

сократила и размер порции: за раз она советует съедать не более 200 г пищи.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anna-mihalkova-pohydela-4.jpg

Екатерина Скулкина

Звезда «Comedy Woman» никогда не была худышкой, да и ее характерный образ — роль дамы, внушительной во всех отношениях. Однако Екатерина сочла, что, потеряв десяток кило, она не слишком навредит своей карьере. Так и произошло. Фигура актрисы приобрела женственные изгибы, и теперь никому не придет в голову назвать ее толстушкой. Низкоуглеводная диета и тренировки 4 раза в неделю

— вот рецепт стройности от Екатерины Скулкиной.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anna-mihalkova-pohydela-4.jpg

Ольга Картункова

Еще одна звезда юмористического жанра, Ольга Картункова, долго была тучной дамой, пока не решилась на изменения в облике. Сбросив около 40 кг, Ольга заметно посвежела и помолодела. По ее словам, она даже как-то спросила у друзей, почему те никогда не говорили ей, как ужасно она выглядела, будучи толстушкой. Как бы то ни было, сейчас Ольга стройна и прекрасна. Похудение далось ей нелегко, в ход шло все — диета, спорт, баня, прессотрапия, массажи и обертывания.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anna-mihalkova-pohydela-4.jpg

Александр Семчев

Не только женщины стремятся избавиться от лишнего веса. Актер Александр Семчев недавно шокировал всех, появившись на публике в новом облике — похудевшим на 100 кг. Он рассказал, что когда его вес приблизился к 200 кг, проблемы со здоровьем дали о себе знать так настойчиво, что, опасаясь за жизнь, Александр за полгода похудел на 40 кг. Далее процесс пошел медленнее, но результат не может не радовать: минус 100 кг и нормальное самочувствие. По словам актера, похудеть ему помогло правильное питание и постепенное уменьшение порций.

https://shining-stars.ru/sites/default/files/nashi/anna-mihalkova-pohydela-4.jpg

👇 Читайте также:

🔺 Фальшивая любовь: 4 звездные пары, чьи романы были пиаром

💰 «Леди на миллиард»: топ-5 богатейших женщин России

⚡ «Уходи и дверь закрой!» — 4 российские звезды, которые расстались с мужьями-изменщиками

😲 Разница очевидна: топ-5 звездных пар с большой разницей в росте

😍 Внешность — не главное: 5 звезд, которые ушли от красавчиков к обычным парням

Диеты звезд российских. Диеты звезд и знаменитостей

Благодаря методике певицы за неделю можно сбросить до 8 килограммов. Диета основывается на следующих продуктах:. Популярная певица с удовольствием поделилась со своими поклонниками секретами стройности.

Cosmo рекомендует

Ее кефирная диета уже стала известна не понаслышке. Фото: Лариса Долина до и после похудения. Эффективность метода Ларисы Долиной оценили многие женщины. Суть диеты заключается в следующих моментах:. Все порции в меню не солятся и составляют грамм.

По утрам разрешается чашка кофе без сахара, а в течение дня кипяченая вода. Суть диеты Эдиты Пьехи заключается в употреблении всех продуктов, главное в меру. Прием пищи должен быть 5 раз в день небольшими порциями. Фото: Эдита Пьеха. Однако сама Эдита периодически устраивает себе разгрузочные дни и придерживается некоторых ограничений в еде:. Диета Ольги Сумской является быстрой, так как длится всего 3 — 5 дней.

Основным продуктом в меню Ольги признается гречка. По словам актрисы, одной гречки достаточно для наполнения организма необходимыми витаминами и полезными микроэлементами.

Навигация по записям

В чем заключается диета Елены Малышевой для похудения смотрите в статье: диета Елены Малышевой. Подробную диету Джен. Лопес, читайте здесь. Меню на каждый день диеты Ольги Картунковой, смотрите здесь. Какой бы полезной данная диета не была, она противопоказана людям, имеющим заболевания пищеварительного тракта и сосудов.

Гречневая каша готовится на воде без добавления соли, масла и т. Крупа заливается кипятком в соотношении и ставится на вечер. Настаивать кашу можно в термосе либо хорошо укутать в полотенце.

Самые действенные диеты российских звезд

Фото: Ольга Сумская. Приготовленную гречневую кашу Ольга Сумская съедает в течение дня за раз. Из напитков она употребляет зеленый чай без сахара либо воду без газа. После выхода из диеты, Ольга старается всегда поддерживать полезное питание. Она не употребляет сдобу, жирную пищу и пьет много воды.

Свежие записи

Диеты звезд России популярны не только тем, что их разработали известные люди, но и тем, что они дают хорошие результаты. В детстве будущая актриса занималась художественной гимнастикой, затем легкой атлетикой. Ирина всегда была гибкой девочкой, а до определенного возраста еще и очень худой. Потом у нее вдруг появились формы. В школе Пегова по поводу них нисколько не переживала. Ей было не до того: она училась в музыкальной школе по классу скрипки, занималась в вокальной студии и мечтала стать певицей.

Когда поступила в Нижегородское театральное училище, год сидела на одном кефире. Тогда в ее дневной рацион входили литр кефира и булка. Так она и худела, и экономила деньги, чтобы покупать на них книги.

Повзрослев, Ирина Пегова, чтобы похудеть, обращалась к специалистам.

Особенно остро встал вопрос после рождения дочери: актрисе никак не удавалось избавиться от лишних пяти килограммов, а, когда вновь вернулась к съемкам, она поняла, что сделать это все-таки нужно.

Пегова перепробовала множество различных диет, в том числе лечебное голодание под наблюдением врача, но поняла, что не может долгое время сидеть на них. В итоге выработала комфортные лично для нее правила питания: объем порции должен быть с кулачок, есть нужно очень медленно и поймать тот момент, когда насытился, а ложные приступы голода приглушать водой.

Диеты звезд

Актриса отказалась от чая и кофе, ведь к ним всегда хочется съесть что-то сладкое, и, кроме того, они обезвоживают организм. До завтрака она выпивает два-три стакана, потом, если голодна, съедает сыр. Молочные продукты Ирина Пегова не любит. И анализ крови показал, что они ей противопоказаны. Чаще всего актриса обходится без завтрака. В первой половине дня может перекусить фруктами.

Актриса считает, что вечером лучше съесть кусок мяса, чем, например, яблоко. Актриса считает, что пробежка должна занимать не меньше часа, иначе в ней нет смысла, причем нельзя себя истязать до изнеможения, а нужно выбрать комфортный темп.

Если тяжело бежать, можно просто быстро идти. Кроме того, Пегова ходит в спортзал на занятия аэробикой, а перед спектаклем обычно качает пресс и делает разминку. С 25 лет не ест мясо, восемь лет была веганом, но рождение дочери Музы внесло свои коррективы в ее систему питания.

Нужно было продержаться целый месяц.

Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы

Диета Дженнифер Энистон:

Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

  • Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
  • Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
  • Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Рианна ест каждые 3−4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

  • Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
  • Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
  • Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
  • Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
  • Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная «фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой, а каша — на бежевой. В свое время исследования показали, что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

  • За полчаса до завтрака: стакан воды.
  • Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
  • Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки (половинка).
  • Ужин: отварная индейка, зелень.
  • Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день, разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка, поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

  • Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
  • Завтрак: каша овсяная или из киноа
  • Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
  • Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
  • Перекус: энергетический батончик
  • Ужин: салат из овощей
  • Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют «лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

  • До завтрака: стакан воды с лимоном.
  • Завтрак: омлет с лососем .
  • Обед: лосось на пару.
  • Полдник: зеленое яблоко и орехи.
  • Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Миранда придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй — наоборот, от него отказаться, третьей — брать за основу молочные продукты, а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище (оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день (чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

  • Завтрак: изюм, натуральный обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
  • Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.
  • Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
  • В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Диеты для похудения от знаменитостей и звезд.

Диеты для похудения от звезд.

  Я не отношусь к тем людям, которые во всем стараются подражать своим кумирам. Можно даже сказать, что у меня нет кумиров среди женщин. Да, мне нравятся некоторые звездные мужчины, но это совсем не значит, что я хочу быть похожей на кого-либо из них. Однако, всем нам нам стоит обратить внимание на то, как выглядят звезды. А выглядят они в своем большинстве великолепно.

Для того, что вы могли узнать каким образом известные личности добиваются идеальных пропорций и поддерживают свою форму и создан этот раздел. И хотя большинство звезд используют все доступные средства, включая помощь косметологов и пластических хирургов, у многих их них есть свои секреты, которые помогут  вам в достижения идеального веса.

Ниже представлены наиболее популярные диеты для похудения от наших и зарубежных знаменитостей прошлого, настоящего и, возможно, будущего.

Ангарская Надежда из Камеди Вумен и ее способ похудения.

Анжелины Джоли диета

Аниты Цой диета

Ани Лорак диета

Баскова Николая диета

Бабкиной Надежды диета

Бекхем Виктории Диета

Бейонсе диета

Берлускони Сильвио диета

Бони Виктории диета

Бородиной Ксении диета

Брежневой Веры диета

Валерии диета

Вербицкой Ларисы диета

Воловичевой Инны диета

Волочковой Анастасии диета

Высоцкой Юлии диета

Гузеевой Ларисы диета

Гурченко Людмилы диета

Демиса Руссоса диета

Джоан Лунден диета

Джона Хилла диета

Джулии Робертс диета

Долиной Ларисы диета

Кадышева Надежда диета

Кати Лель диета

Каменскох Насти диета

Канделаки Тины диета

Кейт Миддлтон диета

Киркорова Филиппа диета

Клаудии Шиффер диета

Кларк Эмилия диета

Климовой Екатерипы диета

Королевой Наташи диета

Кудрявцевой Леры диета

Лаймы Вайкуле диета

Лужкова Юрия диета

Лолиты Милявской диета

Малышевой Елены диета

Мелани Гриффит диета

Мерлин Монро диета

Милы Йовович диета после родов

Моники Белуччи диета

Навки Татьяны диета

Николь Ричи диета

Нонна Гришаева диета

Ольги Картунковой диета

Одри Хелберн диета

Пэрис Хилтон диета

Петы Уильсон диета

Пенелопы Круз диета

Плисецкой Майи диета

Плющенко Евгений диета

Полицеймако Михаила диета

Понаровской Ирины диета

Пригожина Иосифа диета

Пугачевой Аллы диета

Пугачева Алла — рыбная диета

Рудковская Яна

Семенович Анны диета

Седакова Анна диета

Сильвестра Саллоне диета

Смеховой Алики диета

Снаткиной Анны диета

Собчак Ксении диета

Соловьева Владимира диета

Софии Ротару диета

Софи Лорен диета

Стриженова Екатериина

Сябитовой Розы диета

Таисии Повалий диета

Тарасовой Татьяны Анатольевны диета

Феофилактовой Евгении диета

Фриске Жанны диета

Ходченковой Светланы диета

Эдиты Пьехи диета

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *