Дикие боли при месячных: Боли при месячных – почему болит живот и что делать

Содержание

Боли при месячных. Что это норма или пора идти к врачу?

1. Почему возникают сильные боли при менструациях
2. Когда пора бежать к гинекологу
3. Как облегчить себе «непростой» период

Что такое «месячные» или менструальный цикл знает абсолютно каждая женщина. Все мы ежемесячно проживаем эти самые тяжелые 3 – 5 дней в нашей жизни. Однако далеко не всем известно являются ли нормой постоянные тянущие боли при месячных, каков допустимый уровень их интенсивности и вообще, от чего мы ощущаем дискомфорт. Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в этой статье. Также советуем вам пройти у нас комплекс «Женское здоровье»: полное обследование в гинекологии.
Почему возникают сильные боли при менструациях
Безусловно, каждая женщина индивидуальна. Однако плохое самочувствие во время месячных знакомо нам всем. Эти противные схваткообразные боли внизу живота и в области поясницы просто не дают спокойно жить, заставляя прибегать к помощи различных препаратов, снимающих боль. Так в чем же причина возникновения неприятных ощущений?
В первую очередь боли перед месячными обусловлены постоянными сокращениями матки, что позволяет ей избавляться от лишних тканей. Это основная причина, которая приводит к дискомфорту. Опять же, учитывая индивидуальное строение каждой из нас, у кого-то болевые ощущения сильнее, а у кого-то выражены меньше. Например, если у женщины анатомически матка отклонена назад, она, скорее всего, будет испытывать сильные боли во время месячных в области поясницы, а также крестце. Постоянные сокращения матки воздействуют на нервные окончания, что и приводит к дискомфорту в области живота перед «этими днями».
Когда пора бежать к гинекологу
Если у Вас постоянно болит низ живота, а месячные слишком обильные, не пускайте все на самотек, а поспешите к специалисту. Причин отклонения от нормы может быть множество, а потому не занимайтесь самолечением. Своевременно поставленный диагноз и соблюдение всех рекомендаций врача позволяет избежать неприятных последствий и забыть о «тяжелых» менструациях.
Безусловно, идти к гинекологу стоит также и в случае задержки более 7 дней. Причин нарушения/сбоя цикла также может быть немалое количество: беременность, гормональные сбои, воспалительные процессы, проблемы с яичниками и прочее. А значит, обойтись без помощи гинеколога не получится.
Стоит также отметить, тянущие, схваткообразные ощущения внизу живота могут возникать и на ранних сроках беременности. В данном случае необходимо как можно раньше обратиться к специалисту.
Как облегчить себе «непростой» период
Милые девочки, конечно, в период менструаций мы становимся максимально раздражительными и возбужденными. Это и не удивительно, ведь в это время в нашем организме просто бушуют гормоны. Но помочь себе имеет возможность каждая женщина.
В первую очередь, старайтесь смотреть на жизнь проще. Не поддавайтесь на провокации и держите себя в руках. Расслабленная, спокойная и наполненная женщина чаще всего не испытывает проблем во время месячных.
Если же очень болит низ живота, прилягте на диван или кровать и постарайтесь расслабиться. Подумайте о чем-нибудь приятном, светлом и умиротворяющем, займитесь йогой, чаще проветривайте помещение. Если же в «эти дни» вы вынуждены оставаться на работе, постарайтесь мыслить позитивно. По возможности откажитесь от сложной физической работы, думайте о чем-нибудь приятном, например, отдыхе. Девочки, не забывайте все наши мысли материальны)))) Только жизнерадостная, счастливая и умиротворенная женщина крайне редко страдает от проблем со здоровьем, а также болезненных менструаций.
Милые женщины, женское здоровье – самое ценное, что у нас есть. Любите и берегите себя, ведь мы – основа семьи и хранительницы домашнего очага. Именно поэтому, если в период менструального цикла вы ощущаете сильное недомогание, не занимайтесь самолечением, обратитесь к опытному специалисту. Квалифицированные гинекологи-эндокринологи МЦ «Адастра» в Днепропетровске всегда готовы прийти вам на помощь.
В отделении работают высококвалифицированные врачи 1-й и высшей категории.
Записывайтесь на консультацию!

(066) 351-09-09
(098) 341-09-09

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Вопрос задает – Лилиана, — вопрос-ответ от специалистов клиники «Мать и дитя»

23.10.2014

Здравствуйте! Мне 33 года. Живу в Канаде. В апреле 2002 года у меня был выкидыш на 5-6 неделе: были очень сильные колющие боли в течение 2-х недель, а потом началось кровотечение. Мой доктор-израильтянин сказал, что ему очень жаль, что так бывает очень часто и причину установить нельзя, а через 2-3 месяца я снова могу пытаться забеременить. Моя знакомая, наблюдавшаяся у того же доктора, с болями внизу живота и кровянистыми выделениями проходила до 13-ой недели и потеряла своего ребенка. Я снова беременна и наблюдаюсь уже у другого доктора, китайца. На 6-неделе у меня начались сильные тянущие боли внизу живота, очень похожие на боли во время месячных, а иногда словно острую спицу вонзали в шейку и протыкали матку насквозь, начались выделения темно-темно-коричневого цвета, а несколько раз была кровь, смешанная с чем-то прозрачным. Через неделю я попала на прием к врачу и была срочно отправлена на УЗИ. Исследование показало, что ребенку 6 недель и 5 дней, он здоров, сердце бьется, и нет совершенно никаких отклонений от нормы. Сегодня 7, 5 недель, уже два дня как прекратились коричневые выделения и острые боли, но тянущая боль осталась (преимущественно справа, как-будто тянут спайки после операции на аппендиксе), очень часто ощущаю легкие покалыванияв в шейке, и вообще такое ощущение, что матка «под напряжением»: слегка вибрирует. На все это я получила такие же рекомендации, как и раньше: к сожалению, на этом сроке ничего сделать нельзя, только ждать — мать-природа сама распорядится, чему быть в дальнейшем. Мне дали шанс два к одному, что все будет хорошо, а если нет, то такова судьба. И, после моего 10-часового рабочего дня, можно и даже нужно выполнять всю домашнюю работу, которой достаточно, т.к. у меня двое маленьких детей. Читая вопросы и ответы вашего сайта, я очень четко поняла, что мою беременность можно и НУЖНО сохранять. С 2-3 дней задержки месячных принимаю Матерну, а с сегодняшнего дня, после посещения вашего сайта, еще дополнительно одну капсулу витамина Е 800 IU (в Матерне его 30 IU), а также собираюсь принимать две капсулы по 500 мг валерианки на ночь. Пожалуйста, дайте мне необходимые рекомендации по сохранению моей очень желанной беременности с точки зрения русских врачей акушеров-гинекологов, я отнесу их нашему семейному доктору-терапевту, замечательному специалисту, бывшему москвичу, надеюсь, что он сможет подобрать мне местные аналоги. С нетерпением жду ответа. Заранее благодарна. С наилучшими пожеланиями, Лилиана

Клиника «Мать и дитя» Кунцево:

26.01.2021

В качестве поддерживающей терапии в Вашей ситуации не лишним будеть приём натурального прогестерона «утрожестана» по 1капс.х3раза в день (приём лучше продолжать до 16недель). Для решения вопрса о приёме дексаметазона или метипреда, необходимо сдать анализ крови на ДГА-s, гемостазиограмму. При появлении болевых ощущений в нижних отделах живота-приём спазмолитиков типа но-шпы, огрничение физической и половой активности.

Болит живот после месячных, что делать, причины боли внизу живота после месячных, как при месячных

Если тянет низ живота после месячных

Болит живот после месячных, как при месячных, что делать, нужно ли срочно обращаться к врачу и к какому именно? Может ли это быть проблема не гинекологического характера? А вариант нормы?

То, что во время менструаций многие женщины испытывают неприятные ощущения в области матки — считается вариантом нормы. Но то, что боли появляются уже после критических дней, создается ощущение, что они вот-вот снова начнутся — это многих беспокоит. Рассмотрим вероятные причины почему после месячных болит низ живота.

1. Вздутие живота. Иногда бывает такое сильное газообразование, что кишечник сдавливает матку, приводит ее в тонус. А женщина это ощущает как приближающуюся менструацию.

2. Цистит, пиелонефрит. Тянет низ живота после месячных, если у женщины обострение заболевания мочеполовой системы. Но в этом случае, кроме болезненности в матке, появляется боль при мочеиспускании, походы в туалет становятся очень частыми. Лечится антибиотиками, если результат анализа мочи показывает воспалительный процесс.

3. Вторая половина менструального цикла и овуляция. У некоторых женщин цикл очень короткий, например, 24 дня. В этом случае овуляция происходит примерно на 10-й день, в это же время начинается вторая фаза цикла. А женщина ощущает как будто болит грудь и живот после месячных, а ведь это уже по сути середина следующего цикла, возможно, овуляция. В этом случае болезненность молочных желез может сохраниться еще дней 10, практически до начала нового цикла.

4. Беременность. Возможно, угроза ее прерывания. Когда после месячных болит низ живота и поясница, причем менструация была необычная — скудная, закончилась быстро, вместо кровянистых выделений была коричневая мазня, вполне возможно, что это беременность — замершая, маточная или внематочная. Однако этот вариант можно исключить, если на беременность женщина тщательно проверялась, например, сдавала анализ крови на ХГЧ в период задержки, или если половых актов просто не было последний месяц.

5. Хирургическая или гинекологическая патология. Если появились сильные боли внизу живота после месячных, они не проходят — нужно срочно обратиться к врачу, возможно даже, вызвать скорую помощь, если повысилась температура, началось кровотечение, то есть появились другие патологические симптомы. Это может быть разрыв кисты яичника, аппендицит, прервавшаяся внематочная беременность и еще множество других диагнозов. Боль всегда свидетельствует о каком-то неблагополучии в организме. А острая боль является поводом для госпитализации.

Абдоминальная боль, боль в животе — симптомы, лечение, к какому врачу обратиться :: Клиницист

  • Колика — спастическая боль, которая проявляется волнообразными приступами, интенсивность которых увеличивается или уменьшается. Такую боль вызывает избыточное газообразование в кишечнике, инфекционные воспалительные процессы или стресс. Если Вы редко ощущаете колики и они проходят достаточно быстро, для устранения дискомфорта Вам необходимо исключить из меню газообразующие продукты (сырое цельное молоко, сырые необработанные овощи и фрукты, бобовые, дрожжевая сдоба и черный хлеб). При частых жалобах на колики и сопутствующие симптомы рекомендуем Вам как можно скорее посетить врача-гастроэнтеролога. Если же боль интенсивная, общее самочувствие плохое, нередко поднимается температура, открывается сильная рвота, мышцы передней брюшной стенки напряжены — необходимо срочно вызывать скорую помощь. В этой ситуации нельзя давать обезболивающие лекарства до осмотра врача.

  • Постоянная абдоминальная боль. Этот тип боли в животе характеризуется относительно постоянным и устойчивым течением. Пациенты часто описывают его как горение в животе, острую, режущую или голодную боль. Такой вид боли является следствием серьезных воспалений органов брюшной полости, язвенных поражений, приступов желчекаменной болезни, абсцессов или острого панкреатита — откладывать посещение специалиста нельзя!

  • Хронические боли. Они периодически исчезают и появляются вновь. Такие боли обычно сопровождают хронические заболевания или инфекции желудочно-кишечного тракта.

 

Если Вас беспокоят описанные выше боли различного характера, обратитесь к специалисту и будьте готовы ответить на следующие вопросы:

  • Связаны ли боли с едой (т.е. возникают ли они всегда до или всегда после еды, а может, после какой-то определенной пищи)?
  • Как часто возникают боли, насколько они сильные?
  • Связаны ли боли с физиологическими отправлениями, а у старших девочек — с месячными?
  • Где обычно болит, есть ли какая-то конкретная локализация болей, куда боль распространяется? 
  • Желательно описать характер боли («тянет», «жжет», «колет», «режет» и т.д.). 
  • Какие мероприятия обычно помогают при болях (лекарства, клизма, массаж, покой, холод, тепло и др.)?

Лучше всего, если Вы придете к врачу с результатами анализа на дисбактериоз и УЗИ органов брюшной полости. 

 

Существуют и такие боли в животе, которые не связаны с заболеваниями кишечника или других внутренних органов. Человек может жаловаться на так называемые невротические боли, когда он чего-то боится («медвежья болезнь») или после психоэмоциональных стрессов, потрясений . В этом случае необходимо проконсультироваться у психотерапевта или невролога.

 

Часто абдоминальные боли сопровождается другими неприятными симптомами: 

Такие симптомы являются важными факторами, указывающими на нарушения функции кишечника, желудка, желчных путей или воспалительных процессов в поджелудочной железе. Озноб и лихорадка обычно сопровождают опасные кишечные инфекции или закупорку желчевыводящих протоков. Изменение цвета мочи и кала также является признаком блокады желчных путей. При этом моча, как правило, приобретает темный цвет, а кал светлеет. Интенсивная судорожная боль, сопровождаемая черным или кровянистым стулом, указывает на наличие внутреннего кровотечения и требует немедленной госпитализации.

Дикие боли при месячных что делать. лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Чаще всего болезненные месячные — это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины — это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий.

Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Какие ещё причины вызывают боль?

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений — заболевания, такие как:

  1. Эндометриоз.
  2. Воспаление мочевого пузыря (цистит).
  3. Миомы, фибромы и другие опухоли.
  4. Воспалительные заболевания в органах малого таза.
  5. Заболевания кишечника.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или , обратитесь с этими симптомами к врачу.

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Нужен осмотр у гинеколога (заодно врач может взять мазки, в том числе на скрытые ), а также ультразвуковое исследование органов малого таза.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо дисменорею.

Если при осмотре врач ничего не обнаружит, а боли при месячных будут сильными, не пройдут вместе с кровотечением, а назначенное лечение не поможет, то потребуется диагностическая операция, чтобы найти или исключить эндометриоз.

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Какими таблетками можно себя спасать?

Первая помощь — нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

Противовоспалительные препараты не просто заглушают боль. Они снижают выработку простагландинов, тех самых, которые во всём виноваты.

Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен. Есть и более сильные препараты — индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат.

А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже (если вообще помогают), потому что не воздействуют на причину боли.

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Гормональные оральные создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном. При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячныхPainful menstrual periods .

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или выполняют те же задачи.

Чем лечиться, кроме таблеток?

Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

  1. Тепло . Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
  2. Спорт . Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно — выполнять лёгкие упражнения для мышц и растяжки.
  3. Иглоукалывание . Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
  4. Расслабляющий массаж . Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
  5. Удобная поза . Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
  6. Отказ от курения . Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
  7. Витамины и микроэлементы . Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальциемMenstrual cramps: Lifestyle and home remedies .

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Вряд ли, пока у вас есть месячные. Хотя существуют хирургические операцииPatient education: Painful menstrual periods (dysmenorrhea) , которые разрушают нервы в матке. Эффективность такого лечения невелика, зато риски есть.

После родов боль уменьшится?

Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

Боли в животе при месячных всего за пару часов доводят некоторых женщин до полной недееспособности. Однако комплексный взгляд на проблему уже сегодня может помочь большинству из них.

Как избавиться от боли при месячных? Этот вопрос волнует более 40% всех женщин детородного возраста. Одним — достаточно выпить несколько стаканов вкусного сока. Другим — приходится долго и тяжело лечиться. А что же реально предпринять нам?

Менструальные боли симптомы

Неприятные ощущения в брюшине могут начинаться уже за 5-8 дней до начала выхода внутренней оболочки матки. Изначально ощущаются нечастое слабое «потягивание» в районе яичников, к которому со временем добавляются резкие дергающие боли по всей высоте матки.

Непосредственно менструальные боли симптомы :

  • схваткообразные и выкручивающие маточные спазмы
  • ощущение инородного тела в животе
  • тянущая, сдавливающая боль в матке, переходящая на кишечник и в поясницу, кишечные спазмы
  • стреляющие боли в яичниках, почках, по всей длине позвоночника, в голове

Причина боли при месячных

Основной «виновник» болевых ощущений во время менструации — гормоноподобные вещества простагландины. Они раздражают нервные окончания тканей, в которых выработались, чем вызывают маточные сокращения и выход эндометрия с секретами и кровью.

Другая распространенная причина боли при месячных — эндометриоз. Те самые клетки эндометрия матки, которые должны выйти наружу при менструации, прорастают в окружающие ткани брюшины или поднимаются в яичники. Активный синтез простагландинов заставляет их отслаиваться, разбухать и разрушаться одновременно со всеми остальными.

Некоторые девушки-подростки физиологически не успевают полностью сформироваться до наступления первой менструации. Это касается как непосредственно строения тела, так и баланса отвечающих за цикл гормонов.

Почему сильные боли при месячных у подростков?

Да просто недоразвитая или неправильно расположенная матка не дает свободного выхода менструальной крови. Сокращаясь, она буквально давит на окружающие органы и раздражает триллионы высокочувствительных болевых рецепторов. Подростковый эстроген-прогестероновый фон «подливает масла в огонь».

Чаще всего неприятные ощущения в поясничном отделе во время менструации вызваны отечностью и чрезмерным перенапряжением, а также отдающей (иррадирующей) болью.

Отростки позвонков впиваются в припухшие мышцы спины и травмируют их. А рефлекторные механизмы распространения нервных импульсов заставляют ощущать менструальную боль буквально по всему телу.

Почему сильно болит поясница при месячных?

Этому неприятному явлению также могут способствовать имеющиеся недуги:

  • фиброма
  • дисплазия шейки матки
  • эндометриоз
  • поликистоз яичников

Почему сильно болит спина при месячных у рожавших?

Матка выносившей ребенка женщины хотя и приходит в норму, но все же приобретает несколько другие размеры. Во время менструации этого «лишнего» объема хватает для ущемления нервных окончаний малого таза, сдавливания сосудов и ухудшения микроциркуляции крови в пояснице.

Почему сильно болит спина при месячных у рожавших?
Женская матка может увеличиваться в размерах не только во время беременности, но и под влиянием прогрессирования неспецифических послеродовых заболеваний:

  • миомы
  • гиперплазии эндометрия
  • пролапса тазовых органов

ВАЖНО: Все подобные гинекологические недостатки сказываются на спине иррадирующими (отраженными) болевыми ощущениями.

Как снять боль при месячных?

Значительно уменьшить болезненные проявления до или во время менструации помогают:

  1. Обогащенное калием и кальцием питание. Недостаток этих элементов значительно усиливают частоту и силу маточных сокращений
  2. Оперативное вмешательство или специальное гинекологическое лечение функциональных проблем матки
  3. Комплексное гормональное лечение для восстановления требуемого баланса действующих на матку биологически активных веществ
  4. Медикаменты и поддерживающие аптечные препараты
  5. Средства народной медицины и физические упражнения


Как снять боль при месячных?

Следует обязательно следить за своим здоровьем и правильно питаться. С оставшимися проблемами помогут справиться аптеки и нехитрые телодвижения.

Таблетки и препараты от боли при месячных

Для избавления от неприятных ощущений врачами рекомендуются спазмолитики, комплексные анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства . Среди прочих наиболее востребованы:

  • но-шпа
  • папаверин
  • темпалгин
  • спазмалгон
  • баралгин
  • ибупрофен

Если представленные выше таблетки и препараты от боли при месячных не подходят (дают неприемлемые побочные эффекты), то можно использовать и парацетамол. Для достижения качественного обезболивания его нужно принимать в дозе 3-4 таблетки каждые 6-8 часов. Однако официальная инструкция к лекарству свидетельствует о возможной опасности такого самолечения.

Что помогает при сильных болях при месячных?

У некоторых женщин менструации проходят крайне болезненно: ощущения при сокращении матки по силе сопоставимы с родовыми схватками. При этом спазм также «перебирается» и на кишечник, что вызывает болезненную трехдневную диарею.

В таких ситуациях спасают кетанов и тамипул (по 2 таблетки каждые 12 часов). Первый, правда, продается по рецепту. Оба препарата очень мягко действуют на системы органов и практически не вызывают побочных эффектов.

Что помогает при сильных болях при месячных еще? В крайних случаях можно использовать анальгин и солпадеин.
Однако достаточно сложно спрогнозировать силу и масштаб побочных действий этих препаратов на нервную систему. Даже при третьем и последующих приемах.

Народные средства от менструальных болей

Кроме травяных отваров из хвоща, пижмы, таволги и душицы, крайне эффективным средством от болей при месячных считается сладкий перец. При этом его используют в качестве салатной основы или свежевыжатого сока.



Прочие народные средства от менструальных болей :

  • аспаркам в таблетках (обычно его применяют для других целей)
  • сушеные и свежие абрикосы, виноград, бананы
  • семечки тыквы, кунжута и подсолнечника
  • пшеничные отруби и пророщенная пшеница

Лечение сильной боли при месячных


Не так много упражнений способны облегчить болевые ощущения в животе во время менструации, но они действительно существуют! Например:

  • нужно, сев на фитбол / широко расставив ноги и присев, делать круговые движения тазом в обе стороны попеременно
  • необходимо на максимально возможное время принимать позу «мама моет пол» из положения стоя, в наклоне руками желательно касаться ступней ног
  • требуется сидеть или лежать «калачиком» в разных положениях-разворотах попеременно

Лечение сильной боли при месячных физическими нагрузками другого рода противопоказано ввиду возможности возникновения обильных кровотечений. Их, кстати, поможет урегулировать готовая настойка водяного перца.

ОТЗЫВ : Я мучаюсь жутко в первые три дня после начала месячных. Спасаюсь седалгином или ибупрофеном. Мне кажется, что ничего кроме таблеток или уколов не сможет унять этой ужасной боли!!!

ОТЗЫВ : Не дай бог лечиться анальгином! Теперь я знаю, как чувствуют себя наркоманы под кайфом. Наверное. Врач-гинеколог сказала, что он на многих так действует. Девочки! Будьте осторожны!

ОТЗЫВ : Мне когда-то привезли с дачи целое ведро сладкого перца. Я его в салатах за неделю и умяла. Месячные пошли через неделю. И момента их наступления я не почувствовала вовсе. С тех пор поедаю перец при первой попавшейся возможности. Чего и вам рекомендую.

ОТЗЫВ : Мои сильные боли при месячных убирает напроксен. Подружка посоветовала. А гинеколог настаивает на приеме гормональных противозачаточных. Пока отказываюсь. Опасаюсь разных побочных эффектов.

ОТЗЫВ : А мне посоветовали индометациновые свечи. Хорошо помогли. Но теперь желудок болит, и ничем его вылечить не получается. Собираюсь к врачу идти на днях.

ОТЗЫВ : Первый день месячных у меня начинается с укола смеси анальгина, папаверина и димедрола. Иначе на стенку лезу или сознание теряю.

Я два года занимаюсь йогой. Уже после четырех месяцев тренировок стала замечать, что интенсивность ежемесячных болей постепенно снижается. Сегодня почти не пользуюсь медикаментами. Это при том, что раньше без уколов кетанова не обходилась.

Как снять менструальные боли : советы и отзывы показывают, что «в почете» медикаментозное самолечение. Сначала препараты пьем, а потом уже советуемся со специалистами. Ведь нужно же начинать с другого конца!

Видео: Болезненные месячные(десменорея)


Видео: Все что важно знать о менструации

Видео: Болезненная менструация. Женские болезни

Медицинская статистика утверждает, что 70% женщин во время менструаций чувствуют дискомфорт и болезненность. Сильные боли, которые могут привести к потере работоспособности, испытывает каждая десятая. Мучительные внизу живота, обморочное состояние с сильной слабостью – эти симптомы объединяются в понятие «дисменорея». Так у гинекологов называются болезненные месячные, с которыми обращаются женщины всех возрастов и разных социальных статусов.

Причины дисменореи

Менструация – это нормальный физиологический процесс, который проходит периодично и подтверждает, что женщина способна зачать. Но часто перед наступлением женщину охватывает страх и беспокойство: начинается менструация и приносит с собой головную боль, боль в животе, тошноту и слабость.

Причины симптомов:

  1. Матка интенсивно сокращается и выделяет клетки эндометрия и менструальную кровь.
  2. Анатомически неправильное положение матки может сдавливать нервные окончания и иррадиировать в низ живота, поясницу и крестец.
  3. Часто у женщин после 30 лет повышается уровень женского гормона эстрогена, который отвечает за сокращение стенок матки и восприимчивостью к боли.
  4. Высокий уровень гормоноподобных веществ простагландинов, которые вырабатываются в слизистой матки и отвечают за ритмические сокращения стенок. Может вызвать тошноту, потливость, понос.
  5. Наличие внутриматочной спирали, которая может провоцировать избыточную выработку маткой простагландинов.
  6. Функциональные нарушения: воспалительные процессы, новообразования, фиброматозные узлы, сбои в эндокринной системе.
  7. Наследственность. Часто передается по женской линии.
  8. Нейропсихогенный фактор: лабильная нервная система со сниженным порогом болевой чувствительности.

Боли могут быть связаны с наступлением так называемого предменструального синдрома. Вероятность болезненности возрастает, если есть хотя бы пять признаков из перечня:

  • плаксивость;
  • подавленность;
  • раздражительность;
  • агрессивность;
  • повышенное обоняние;
  • ощущение безнадежности;
  • чрезмерный аппетит;
  • нарушено внимание;
  • нарушения сна;
  • вздутый живот;
  • набухшая и болезненная грудь;
  • комок в горле;
  • чрезмерная потливость.

Если боль кратковременна, с терпимым уровнем – это нормально.

Но бывают случаи, когда нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом:

  1. Если во время менструации боль и количество крови значительно возрастают.
  2. Повышается температура, сопровождающаяся ознобом и потливостью.
  3. У выделений неприятный запах, необычный цвет.
  4. В выделениях большое количество сгустков.
  5. Болезненное мочеиспускание.
  6. Боль не проходит после приема анальгетиков.
  7. Если сильная боль длится больше двух дней, и нет возможности подняться на работу или учебу.

Как унять эту боль?

Перед тем как начать принимать лекарственные препараты, чтобы избавиться от неприятных симптомов во время менструации, лучше проконсультироваться с гинекологом. Конечно, можно просто выпить что-нибудь обезболивающее и оттянуть визит, но прием препаратов может дать нежелательные побочные эффекты и осложнить ситуацию.

Медикаментозная терапия альгоменореи включает препараты, которые тормозят выработку простагландина. Лечение бутадионом, индометацином начинают за несколько дней до предполагаемых месячных и завершают на второй день. Чтобы уменьшить боль, терапию дополняют приемом витамина Е и физиопроцедурами: иглорефлексотерапией и электрофорезом с новокаином.

Врач может назначить прием оральных гормональных контрацептивов. Регулярный прием значительно снижает болевой синдром. Избавиться можно с помощью солпадеина, кетанова, спазмалгона, нимесила, баралгина, но-шпы, свечей с бускопаном. Полностью снять или снизить болезненные ощущения помогут народные методы.

Как облегчить боль народными средствами

«Остудить» живот и голову.

Принять несколько капель валерьянки, к низу живота приложить завернутый в полотенце пакет со льдом, улечься поудобнее на 15 минут. Так можно бороться не только с болью, но и убрать чрезмерную раздражительность в этот трудный период.

Бороться с помощью тепла, грелок, горячих душей можно только после консультации с врачом. Чтобы предупредить неприятные последствия, он должен исключить сопутствующие заболевания органов малого таза.

Массаж.

Снять спазмы можно с помощью массажа поясничной области. Для процедуры подойдут два теннисных мячика, вложенных в носки. Подложить мячики права и слева под спину на уровне поясницы, прижаться спиной и вкруговую покатать их мышцами.

Избавиться от спазмов помогут лекарственные травы: отвары и настойки.

Отвар крапивы поможет уменьшить боль и действует укрепляюще на сосуды. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и дать настояться. Принимать по трети стакана три раза в день.

Можно заварить ромашку аптечную. Для приготовления отвара две чайные ложки залить стаканом кипятка, настоять и пить дважды в день. По такому рецепту можно приготовить отвары из петрушки, мяты и мелиссы.

Избавиться от боли и уменьшить кровотечение можно с помощью экстракта водяного перца. Принимать дважды в день по 30 капель за полчаса до еды.

Снизить неприятные ощущения поможет отвар на основе ромашки:

  • столовую ложку травы, 2 г корицы, 2 гвоздики залить литром кипятка и дать полчаса настояться;
  • принимать по половине стакана трижды в день за полчаса до еды.

Избавиться от постоянной боли можно с помощью несложных физических упражнений : наклоны, круговые вращения, растяжка. Подойдут занятия пилатесом и йогой. Эти виды тренировок тонизируют мышечную систему, и это отличная зарядка против боли.

Диета при дисменорее

Чтобы женская половая система работала полноценно, ей нужен кальций. И кальций должен поступать не только в экстренных случаях, а быть в резервном запасе. Конечно, можно принимать препараты кальция курсами, но чтобы избавиться неприятных симптомов, лучше придерживаться правильного рациона.

Кальций поступает в организм только со здоровой, богатой минералами пищей. Желательно сахар исключить полностью. Употребление сахаров может значительно снизить уровень кальция в организме. Вымывают кальций также газировки, чай, кофе, картофель.

За неделю до менструации лучше уменьшить употребление не только вышеперечисленных продуктов, но и жиров. Следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, овощам и фруктам. Чтобы пополнить запасы кальция, больше употреблять бобовых, орехов и сухофруктов. Чтобы избавиться от болей и сопутствующих неприятных симптомов, лучше отказаться от вегетарианства и питаться блюдами из нежирного мяса и рыбы.

Соблюдение таких несложных правил диеты поможет облегчить жизнь в критические дни.

Жизнь человека полна несправедливости: мужчинам приходится ежедневно бриться, а женщины ежемесячно страдают от менструации. Этот естественный процесс женской природы обычно проходит без особых неприятностей. Но так везет не всем девушкам. Исследования показали, что каждая десятая женщина испытывает сильную боль при месячных, которая практически парализует обычную жизнь, мешает работать и учиться. Терпеть боль категорически воспрещается. Попробуйте ликвидировать менструальные спазмы следующими методами.

Прием болеутоляющих средств от боли при месячных

К ним относятся анальгетики и спазмолитики. Они уменьшают уровень простагландина в полости матки, расслабляют маточные мышцы. Нурофен, Напроксен, Солпадеин или Медол продаются без рецепта. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату. Помогает прием обычной валерьянки или другого успокоительного средства, если вы легко возбудимы и сильно нервничаете во время месячных.


Релаксация, массаж и тепло купируют менструальную боль

Постарайтесь уделить себе немного времени. Примите удобную позу на диване, приложите к пояснице или низу живота грелку с теплой водой. Расслабиться поможет интересная книга или любимый фильм. Зажгите ароматические свечи. Слегка помассируйте живот по часовой стрелке. Вечером примите ванну с лечебной солью или маслом пихты. Иногда банальное переохлаждение становится причиной появления сильных болей.

Гимнастика во время месячных от боли

Всегда считалось, что в «красные дни календаря» заниматься спортом и физическими нагрузками нельзя. Пешие прогулки на свежем воздухе и некоторые упражнения рекомендуются:

  • Лягте на пол спиной, согните ноги, а ступнями упритесь в пол. В таком положении 4-5 раз плавно поднимите и опустите живот.
  • Встаньте в коленно-локтевую позу, голову опустите между рук. Находитесь в таком положении 2-3 минуты.
  • Из положения лежа на животе, потягиваясь, поднимите 5 раз верхнюю часть туловища. Руками упритесь в пол.


Природные лекарства от боли при месячных

Если не хотите лишний раз перегружать организм химическими пилюлями, попробуйте травяные настои и чаи. Они обладают мочегонным и обезболивающим действием. Хорошо помогают настои из душицы, коры и листьев малины, цветков ромашки. Как только начинается предменструальный синдром, заварите чай из мяты, мелиссы, ромашки или малины.


Если вам не помогают никакие способы, нарушился цикл, снизилась масса тела, повысилась температура тела, появилась тошнота и головная боль, это повод немедленно идти к гинекологу, чтобы исключить серьезные заболевания.

Около половины всех женщин репродуктивного возраста страдают от дисменореи — состояния, которое характеризуется сильными болями в первые дни менструального цикла. Боли во время месячных почти всегда сопровождаются общим недомоганием: тошнотой, рвотой, диареей, болями в пояснице, повышенной температурой тела, слабостью и головокружением.

Если вы наблюдаете у себя похожие симптомы во время менструации, рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование органов малого таза для исключения серьезных заболеваний, таких как эндометриоз, киста, воспаление яичников и гормональный дисбаланс. Но иногда случается, что боли во время критических дней не связаны с патологиями.

Преодолеть боль при месячных помогут упражнения и настои трав

Порой их причиной становится врожденная особенность матки — склонность к чрезмерным сокращениям при выталкивании отслоившийся слизистой оболочки. В таком случае всё, что вам остается — научиться сводить к минимуму ежемесячную боль. На самом деле, это не такая уж сложная задача. Главное — прислушиваться к собственному телу и всегда иметь в запасе несколько приемов, помогающих успокоить болезненные спазмы.

Как предотвратить менструальные боли?

Если у вас нет проблем с циклом и вы точно знаете, когда начнутся месячные, можно попробовать за две недели до критических дней заняться профилактикой спазмов. Сразу же после овуляции (т.е. приблизительно на четырнадцатый день цикла), примите меры по подготовке к началу следующего цикла.

  • Скорректируйте свой рацион. Многим женщинам помогает переход на растительную пищу. Мясные и жирные молочные продукты перегружают организм, увеличивая вероятность болей во время критических дней. Нежелательным является употребление кофе, крепкого зеленого чая, шоколада. В идеале, исключите их из рациона до наступления месячных. Кроме того, накануне месячных под воздействием эстрогена в организме задерживается жидкость. Именно потому врачи рекомендуют ограничить потребление соли, чтобы отеки не усугубляли болезненные ощущения. Также следует пить овощные соки, особенно свекольный и морковный.
  • Добавьте в рацион витамины и микроэлементы. Полезным для женщин является употребление витамина А, Е, а также кальция, магния и йода. Нелишним будет прием железосодержащих препаратов — например, обычного гематогена, поскольку во время ежемесячного кровотечения организм теряет большое количество железа, и уровень гемоглобина резко падает.
  • Займитесь спортом. Физическая активность помогает держать в тонусе мускулатуру, в том числе и мышцы матки. Это не значит, что вы должны ежедневно бегать марафон, но если вы уделите хотя бы пятнадцать минут в день легкому спорту (например, прогулкам быстрым шагом), то совсем скоро заметите, как улучшилось ваше самочувствие во время менструаций.
  • Избегайте стрессов. Конечно, полностью ограничить себя от нервного напряжения вряд ли удастся, но минимизировать вредное воздействие стресса на организм вполне возможно. Если вам сложно совладать с эмоциями, пропейте курс успокаивающих препаратов на травах. Дело в том, что из-за нервного напряжения внутренние органы буквально сжимаются, усиливая давление на матку. Во время критических дней это усиливает спазмы матки.
  • Займитесь йогой. Даже если вы никогда не занимались йогой, попробуйте — вам обязательно понравится! Дело в том, что асаны — позиции, принимаемые в процессе занятия йогой, — являются статическими, то есть, такими, в процессе которых тело пребывает в абсолютном покое, не двигаясь. Во время асан все мышечные группы находятся в напряжении, повышается выносливость и уровень физической подготовки.

Как уменьшить боль во время менструации?

Если принятые вами меры не дали желаемого результата, опробуйте представленные нами эффективные способы для уменьшения боли.

Дыхательные упражнения способствуют снятию спазма при месячных

Дыхательная гимнастика

Целью дыхательных упражнений является расслабление мышц тазового дна и снятие маточного спазма. Вспомните, как в американских фильмах акушеры просят рожениц глубоко дышать. Подобная манипуляция действительно облегчает боль при болезненных сокращениях матки. Главное — освоить технику специального дыхания.

  • Упражнение 1. Лягте или сядьте. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на две секунды. Затем начинайте рывками, поверхностно выдыхать воздух, работая исключительно грудной клеткой и следя за тем, чтобы мышцы живота и малого таза оставались абсолютно расслабленными. Облегчение происходит именно в момент поверхностного выдыхания воздуха, поскольку в это время матка не напряжена.
  • Упражнение 2. Примите удобное положение тела (предпочтительно — лежа) и сделайте глубокий вдох. Затем настолько медленно, насколько это возможно, начните выдыхать воздух. Опять-таки, «сдуваться» должна грудная клетка — без привлечения мышц живота. Концентрируйтесь на своем дыхании, стараясь полностью расслабиться. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете заметное облегчение боли.
  • Упражнение 3. Лягте на спину. На живот в области пупка положите небольшую книгу или другой легкий предмет. Делайте быстрые поверхностные вдохи таким образом, чтобы приподнять переднюю стенку живота вместе с книгой. При этом мышцы тазового дна должны оставаться расслабленными. После нескольких вдохов задержите дыхание в верхней точке и медленно выдохните. Повторяйте упражнение в течение пяти минут.

Усиление кровообращения

Бытует мнение, что прикладывание тепла к животу во время менструации чревато опасностью усиления кровотечения. Безусловно, от прикладывания горячей грелки могут быть непредсказуемые последствия, а вот легкое прогревание области матки облегчает боль. Связано это, в первую очередь, с усилением кровотока в матке и снятием спазма. Вода в грелке должна быть нагрета не более чем до 40-42 градусов.

Важно, чтобы вы чувствовали лишь приятное тепло. Прогревать живот следует не дольше пятнадцати минут. А вот от принятия ванны в критические дни нужно отказаться, чтобы не рисковать своим здоровьем. То же самое касается прикладывания к животу льда и холодных предметов — ни в коем случае не делайте этого, поскольку вы можете переохладить яичники и потом долго лечить воспаление.

Теплая грелка облегчает боль. К горячей ванной это не относится!

Физические упражнения

Выполняя упражнения, направленные на расслабление мышц матки, вы сможете заметно уменьшить (или вовсе снять) менструальную боль. Существует несколько проверенных упражнений.

  • Упражнение 1. Лягте на пол животом вниз (желательно — на спортивный коврик), ноги выпрямите, стопы сложите вместе. На вдохе медленно поднимите верхнюю часть туловища вверх и запрокиньте голову назад. При этом ладонями упритесь в пол и полностью выпрямите руки. Вы должны почувствовать сильное растяжение брюшных мышц. В момент наиболее сильного растяжения напрягите ягодицы. Задержитесь в этом положении на двадцать секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение следует от пяти до десяти раз, или пока не почувствуете явное облегчение боли.
  • Упражнение 2. Встаньте на четвереньки, голову опустите вниз. Сделайте глубокий вдох, таз поднимите вверх, а мышцы нижнего пресса полностью расслабьте. Оставайтесь в таком положении в течение десяти секунд. Затем медленно выдохните и опустите таз. Повторите упражнение пять раз.
  • Упражнение 3. Лягте на пол спиной вниз, лопатками упритесь в пол. Ноги расставьте, согните в коленях и упритесь стопами в пол. Руки расположите вдоль тела, упираясь ладонями в пол. Плавно прогните спину и поднимите живот вверх, а потом вниз, делая при этом короткие вдохи. Мышцы тазового дна при этом должны быть расслаблены.
  • Упражнение 4. Лягте на диван или кровать, согните ноги в коленях и немного их разведите в стороны. На вдохе приподнимите таз вверх, как будто вы пытаетесь сделать мостик, но при этом напрячься должны только ваши ноги и бедра, а мышцы пресса — оставаться расслабленными. В наивысшей точке покачайте тазом в стороны несколько раз, затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение пять раз, при этом медленно и глубоко дышите.

Народные средства

Отвары трав помогают многим женщинам помогают снять спазмы. Наиболее эффективными считаются такие травы: душица, матка боровая, листья малины и мелиссы, цветки ромашки, гвоздика и корица. К примеру, матка боровая считается женской травой, поскольку в её листьях содержатся фитоэстрогены — растительный аналог женских гормонов.

  • Матка боровая. Настой боровой матки помогает уменьшить боль в критические дни, а также проявления предменструального синдрома, который характеризуется повышенным аппетитом, задержкой жидкости в организме и частой сменой психоэмоционального состояния. Для приготовления настоя необходимо три столовые ложки травы залить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и настаивать до полного остывания. Принимать по 100 мл настоя перед едой три раза в день.
  • Душица. Настой душицы готовится следующим образом: 1 ст.л. сухой травы залить стаканом крутого кипятка и настоять в закрытой посуде в течение двух часов. Пить настой необходимо маленькими глотками в течение дня.
  • Ромашка и мелисса. Настой из ромашки и мелиссы обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, а также помогает облегчить спазмы матки. Смешайте по 1 ст.л. сухой травы мелиссы и сухих цветков ромашки. Залейте стаканом кипятка, обмотайте посуду толстым слоем фольги, укутайте полотенцем и настаивайте в течение часа. Затем процедите настой и пейте небольшими глотками три раза в день перед едой. Для большей эффективности можно начинать пить настой за неделю до месячных.
  • Листья малины. Настой из листьев малины можно приготовить самостоятельно: 3 ч.л. сухих листьев малины залейте 400 мл кипятка и настаивайте в течение одного часа. Затем процедите настой и пейте его маленькими глотками в течение дня, независимо от приемов пищи.
  • Корица, гвоздика, ромашка. Крепкий отвар из корицы, гвоздики и ромашки помогает снять спазмы и уменьшить общее недомогание. Для приготовления отвара залейте стаканом кипятка 1 ч.л. палочек гвоздики, 1 ч.л. сухой корицы и 2 ст.л. сухих цветков ромашки. Доведите смесь до слабого кипения, томите в течение двадцати минут, затем процедите и полностью остудите. Принимайте отвар в течение дня непосредственно во время болезненной менструации.

Самомассаж

Удивительно, но правильный самомассаж болезненных зон помогает снять боль. Хорошие результаты показывает массаж поясницы с помощью мячиков. Для этого вам понадобятся два теннисных мячика и два тканевых мешочка. Положите мячи в мешочки, чтобы они не укатились, и лягте на них спиной, поместив мячики по бокам нижней трети спины. Начинайте катать мячи под весом тела, чувствуя точечное давление. Данная техника помогает разгрузить и расслабить поясницу.

Самомассаж при месячных должен быть мягким и «поглаживающим»

Также помогает справиться со спазмами мягкий ручной массаж нижней части живота. Ни в коем случае нельзя с силой надавливать на живот, иначе вы лишь усугубите проблему! Потрите ладони, чтобы разогреть их, и приложите ладонь правой руки к области матки. Без надавливания сделайте несколько кругообразных движений, двигаясь строго по часовой стрелке. Движения должны напоминать скорее растирание, чем массаж.

Попробуйте также массаж функциональных точек — акупрессуру. Суть данной манипуляции заключается в стимуляции активных точек тела, улучшении кровообращения и снятии напряжения с определенных органов. Быстро облегчить менструальную боль помогут следующие приемы:

  • Двумя большими пальцами рук сильно надавите сначала на копчик, затем на крестец. Продолжайте нажимать на указанные точки в течение сорока секунд. Несколько раз повторите манипуляцию.
  • Указательным пальцем или округлым твердым предметом (например, ластиком карандаша), надавите на точку, которая находится на 7 см выше внутренней кости предплюсны (косточки в нижней части голени). Удерживайте палец или карандаш в течение одной минуты, не уменьшая давления.
  • Найдите на стопе правой ноги точку, которая располагается между первым и вторым пальцем, и уходит на 2.5 см вверх от точки соединения двух пальцев. Надавите на данную точку и удерживайте давление в течение одной минуты.
  • Примите сидячее положение, ноги согните в коленях и прислоните к животу. Большими пальцами рук нащупайте на обеих ногах чувствительную точку, которая находится в нижней части икроножных мышц, приблизительно на четыре пальца выше лодыжки. Не обращая внимания на некий дискомфорт, как можно сильнее сжимайте пальцами указанные точки на ногах в течение одной минуты. Затем отпустите, а через тридцать секунд снова повторите манипуляцию.

Медицинские препараты

Если вышеуказанные способы избавления от боли во время критических дней вам не помогают, единственное, что остается — прием нестероидных противовоспалительных и болеутоляющих средств, а также гормональных препаратов. Среди обезболивающих средств первое место занимают спазмолитики, которые снимают напряжение с мышц матки. К таким препаратам относится дротаверин, спазмалгон, дицикловерин и другие.

В особо тяжелых случаях назначаются комплексные препараты, такие как ибупрофен, кетанов, нимесулид. В лечении дисменореи также хорошо себя зарекомендовали противозачаточные гормональные препараты, но принимать их можно только после консультации с врачом и под его наблюдением, поскольку гормональный фон женщины очень тонкий, и любое вмешательство в гормональную систему может привести к серьезным нарушениям репродуктивной системы.

Как правило, оральные контрацептивы уменьшают количество гормонов простагландинов, избыток которых становится причиной болезненных менструаций. Таким образом, женщины, принимающие противозачаточные препараты, полностью избавляются от маточных спазмов во время критических дней. Но не забывайте, что оральные контрацептивы нарушают естественный гормональный фон, вследствие чего возможны сбои в работе всей эндокринной системы.

Что делать, если боль не прекращается?

Если менструальные боли очень сильные и длятся более трех дней, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Также вас должно насторожить появление больших сгустков крови и отсутствие положительного эффекта от обезболивающих препаратов. В таких случаях промедление может закончиться серьезными осложнениями, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дальнейших действий.

Болит живот во время месячных — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.47% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Что делать чтобы месячные прошли без боли ❤️️ 7 отличных домашних средств

Вот 7 эффективных домашних средств, способные облегчить менструальные боли, даже предотвратить менструальные спазмы, поэтому вам не придется каждый месяц мучиться, ворочаясь от боли. Читайте дальше на нашем сайте lets-speak.ru

С чего начать?

Спазмы, поясничные боли, вздутие живота, перепады настроения, головная боль, усталость, сильное кровотечение — данный «естественный процесс» — это наш переход в женственность. Шутки в сторону. Почему я не могу быть просто мальчиком!?» (Да, я жалуюсь каждые 28 дней, свернувшись калачиком в постели с грелкой).

Знаете ли вы, что по данным Американской академии семейных врачей, дисменорея, то есть сильная боль при месячных, мешает повседневной деятельности каждой пятой женщине??

Исследования показывают: месячные боли иногда могут быть такими же «сильными, как сердечный приступ». Сердечный приступ!! Задумайтесь об этом на минутку. Мужчины этого не понимают. Мы, благодаря выводам экспертов, перечислили 7 эффективных домашних средств, облегчающих боли при месячных, даже предотвращающих менструальные спазмы. (Добро пожаловать!)

Массаж с кунжутным маслом

Кунжутное масло традиционно используется для ежедневного аюрведического самомассажа. Оно богато линолевой кислотой, обладающей противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Можно использовать кунжутное масло, массировав им нижнюю часть живота во время менструации. Проверено — очень помогает.

Семена пажитника

Семена пажитника, как известно, способствуют похуданию, полезны для печени, почек, а также обмена веществ. Оказывается, они могли бы стать хорошим помощником во время менструации. Можно уменьшить боль при менструации с помощью семян пажитника. Все, что вам нужно сделать, это замочить его в воде на протяжении 12 часов, а затем выпить.

Тепло

Прикладывание теплых предметов к нижней части живота помогает расслабить мышцы матки. Бутылка горячей воды всегда оказывает мне приятный сюрприз, но вы можете использовать для комфорта грелки или пластыри. Принятие теплых жидкостей или принятие горячего душа также помогает облегчить боль при месячных, заставляя чувствовать себя более расслабленным.

Как предотвратить менструальную боль. Боль любого рода, вызванная менструацией, — это не весело. Иногда боль (спазмы, головные боли и т. Д.) Возникает до начала менструации.

Упражнения

Это может показаться безумием, учитывая, что женщина едва может двигаться (не говоря уже о быстрой ходьбе), когда умирает от боли. Но упражнения увеличивают кровообращение, активируя область таза, высвобождая эндорфины, которые противодействуют простагландинам (гормоноподобным веществам, заставляющих мышцы матки сокращаться во время менструации).

Выполняйте асаны йоги, такие как пранаяма, шавасана (поза трупа) во время менструации, поскольку это облегчает боль, помогая телу расслабиться. Также помогает уменьшить боль при месячных лежание на спине с согнутыми коленями. Очень важно для вашего общего здоровья регулярно заниматься спортом; особенно важно, если женщина склонна к болезненным менструальным спазмам.

Чай с имбирем и черным перцем

Сделайте травяной чай из сушеного имбиря и черного перца. Добавьте немного сахара для вкуса, но избегайте молока. Имбирь может эффективно уменьшить боли во время менструации, так как он играет ключевую роль, снижая уровень простагландинов. В качестве дополнительного бонуса он также помогает сделать нерегулярные периоды регулярными, борется с усталостью, связанной с синдромом предменструального периода.

Семена черного тмина

Можно приготовить травяной чай из семян черного тмина, чтобы снизить боли при месячных. Тмин обладает расслабляющим эффектом, а его спазматические, противовоспалительные свойства полезны для избавления от менструальных спазмов.

Ромашковый чай

Согласно исследованию, ромашковый чай обладает обезболивающими свойствами. Помогает расслабить матку, уменьшить выработку простагландинов, тем самым уменьшая боли при менструации.

Обратите внимание на эти натуральные средства и станьте лучше подготовлены к следующей менструации.

Я В ШОКЕ!! Снимает дикие боли и спазмы при месячных

Спазматические боли при месячных — это зачастую обычные спазмы гладкой мускулатуры. Спазмы мускулатуры возникают при дисбалансе в организме электролитов, отвечающих за мышечную регуляцию — магния и (реже) калия. При таких состояниях прописывают добавки магния и калия. А банан — чуть ли не лидер всей еды по содержанию калия и магния. Так что все логично 🙂

10 домашних средств от боли во время менструации

Менструальные спазмы? Не делайте привычкой принимать обезболивающее, чтобы избавиться от боли, попробуйте вместо этого что-нибудь натуральное.

Автор Павитра Сампатх | Опубликовано: 10 июня 2020 г., 22:50 IST

Когда у вас менструация, вы можете ничего не делать, а просто лечь и расслабиться. При всей боли, дискомфорте и спазмах месячные могут быть физически и эмоционально утомительными.Прием обезболивающего может немного облегчить боль, но может оказаться вредным для вашего тела. Вместо того, чтобы полагаться на обезболивающие, чтобы избавиться от боли во время менструации, вы можете попробовать натуральные средства. Но перед этим разберитесь, почему у вас месячные и почему так сильно болит.

Почему месячные так болят?

Менструальные спазмы вызваны отслаиванием внутренней оболочки стенки матки. Этому выделению способствует множество гормонов, главными из которых являются простагландины.Там, где есть боль, там простагландины! Этот гормон также проявляется во время родов. Он отвечает за выталкивание слизистой оболочки матки. Помимо всех гормональных воздействий, бедная матка лишена крови, поэтому возникают мышечные спазмы. В тяжелых случаях это состояние называется дисменореей.

Теперь, когда мы знаем, почему мы страдаем от менструальных спазмов, вот несколько советов, которые помогут облегчить дискомфорт:

Продолжайте в том же духе:

  • Важно, чтобы вы продолжали делать легкие упражнения во время менструации.Это помогает, высвобождая бета-эндорфины, которые являются внутренними опиоидами — вашим собственным человеческим морфином.
  • Ощущение вздутия живота перед менструацией — это естественно. Если вы уменьшите потребление соли за несколько дней до менструации, это поможет почкам вымыть лишнюю воду. Вы также можете попробовать эти 4 позы йоги, чтобы избавиться от боли во время менструации.

Комфортное платье: Избегайте тесной одежды, особенно в области талии. Они только болят живот, а дальнейшее их сдавливание вызывает дискомфорт.Оставь этот живот в покое!

Попробуйте домашние средства:

Средство № 1: Дикий ямс (Раталу) — отличное обезболивающее, его спазмолитические свойства помогают сделать боль намного более терпимой.

Средство № 2 : Зеленый чай со вкусом малины или жасмина творит чудеса, успокаивая тело и разум.

Средство № 3: Включите в завтрак стакан молока. Кальций — хорошее лекарство от судорог. Если вы не любите молоко или у вас непереносимость лактозы, примерно 600 мг (2-4 таблетки) жевательных таблеток с кальцием должны помочь.

Средство № 4 : Ешьте щедрые порции папайи во время и перед менструацией. Папайя содержит папаин — фермент, который помогает регулировать и облегчает выделение во время менструации.

Средство № 5: Морковь полезна не только для глаз; они также помогают регулировать менструальный цикл. Высокий стакан морковного сока может значительно улучшить ваше самочувствие.

Средство № 6 : Известно, что сок алоэ вера с медом облегчает кровотечение и уменьшает боль.

Средство № 7: Избегайте красного мяса и кофеина. У них есть свойства, усиливающие боль.

Средство № 8: Примите горячий душ. Сосредоточьте поток воды на спине и животе. Пакет с горячей водой также помогает снять дискомфорт.

Средство № 9: Известно, что нанесение масла лаванды на живот помогает облегчить спазмы всего за 10–15 минут.

Средство № 10: Просто не забывайте быть добрым к себе — расслабьтесь, почитайте книгу, послушайте легкую музыку или поболтайте с друзьями.Если вы чувствуете себя счастливым и помолодевшим, ваш разум поможет вам бороться с физической болью.

Однако, если вы страдаете от боли, которую никогда раньше не испытывали, внимательно следите за ней. Вы можете обратиться к врачу, чтобы исключить любую причину, такую ​​как эндометриоз, миома, синдром поликистозных яичников (СПКЯ / СПКЯ), воспалительное заболевание органов малого таза, предменструальный синдром. Вы также можете прочитать о гомеопатическом лечении СПКЯ или СПКЯ. это поможет?

Источник изображения: Getty Images


Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Справочник натуропата по менструальным болям

Я здесь, чтобы сказать вам, что на самом деле это ненормально! Боль до или во время менструации — это ненормально. Это действительно очень распространенная, но не нормальная физиологическая реакция.

Боль — это просто симптом того, что что-то не так.

Типы менструальной боли

Техническое название менструальной боли — «дисменорея», которую обычно «лечат» рядом лекарств, включая противовоспалительные и обезболивающие.Типичная менструальная боль, которая будет темой этого блога, возникает у здоровых и здоровых женщин и называется первичной дисменореей. Вторичная дисменорея возникает из-за основного заболевания, например миомы или эндометриоза.

Матка — это мышца, которая должна мягко сокращаться и расслабляться во время менструации, в то время как слизистая оболочка эндометрия опадает. Это должно быть незаметно с точки зрения ощущений. Когда женщина испытывает периодические спазмы / боль, наблюдается нарушение сокращения и расслабления матки, что приводит к боли.Наряду с этим нарушенным сокращением обычно присутствует воспалительный компонент, вызывающий боль, вызванную простагландинами.

Этот тип менструальной боли часто описывается женщинами как спазмы, которые приходят и уходят волнообразно, и также известен как спастическая дисменорея ⁽¹⁾. Альтернативой этому является застойная дисменорея, которую лучше описать болью или тяжестью перед или во время менструации, возможно, включая боль в спине, тяжесть в ногах и ощущение, будто «все вот-вот вывалится».”

Когда исследовать вашу боль

Любая боль, которая беспокоит или мешает повседневной деятельности, например, колющая или изнурительная боль, требует обследования и лечения.

Если вы испытываете сильную боль, важно проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить возможные причины и, возможно, провести ультразвуковое исследование органов малого таза и обследование.

В более тяжелых случаях, которые не поддаются естественному лечению, может потребоваться лапароскопия, если ваш врач считает, что у вас может быть эндометриоз.По моему опыту, большинство женщин, как правило, испытывают резкие улучшения при правильном назначении, но, конечно, в некоторых случаях врач должен дополнительно исследовать боль.

Естественные способы уменьшения боли при менструации

Модификация диеты

Первым шагом к решению проблемы первичной дисменореи является внесение устойчивых диетических изменений для уменьшения воспаления в организме. Уменьшая системное воспаление, мы можем уменьшить количество воспалительных соединений, связанных с менструальной болью.Эти изменения включают:

  • Обеспечение того, чтобы каждый прием пищи содержал порцию белка (животных или растительных белков), некоторых полезных жиров (избегание, орехи, семена, оливковое масло, жирную рыбу) и преимущественно овощей (стремясь к 50-75% вашего рациона). тарелка / миска для овощей)
  • Удаление или уменьшение воспалительных продуктов, таких как обработанные / нездоровые продукты, жареные продукты, алкоголь, продукты с высоким содержанием сахара, искусственные ингредиенты, глютен * и молочные продукты *
  • Включите противовоспалительные продукты, такие как широкий выбор овощей и фруктов, кулинарных специй (особенно куркумы), жирной рыбы, орехов и семян, оливкового масла, зеленого чая и какао

* Глютен, безусловно, не является проблемой для всех, но он может быть довольно воспалительным для многих женщин, и многие сообщают о нем чувствовать себя более энергичным, менее раздутым и более ясным, когда они этого избегают.

* Удаление молочных продуктов также не всегда необходимо, но, как правило, при их снижении у женщин отмечаются улучшения и при других жалобах, связанных с менструацией, таких как ПМС, прыщи, вздутие живота и запоры. Если вы предпочитаете молочные продукты, постарайтесь по возможности покупать органические или козьи молочные продукты в качестве лучшей альтернативы.

Фитотерапия

К счастью, натуральная медицина имеет множество инструментов, которые помогают справиться с болью во время менструации. Фитотерапия невероятно эффективна в сокращении этих простагландинов и помогает регулировать сокращение и расслабление мышц матки.

Следующие лечебные травы и примеры трав могут быть полезны для рассмотрения, в зависимости от типа менструальной боли ⁽¹⁾:

  • Маточные тонизирующие травы: лист малины, донг-квай, синий кохош и корень Бет. -спазматические травы: кора судорог, пион, дикий ямс, черный и синий кохош. Ямайский кизил и кора ивы

Имбирь

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, посвященном использованию имбиря при дисменорее, исследователи использовали 500 мг имбиря в капсулах три раза в день в своей группе вмешательства по сравнению с плацебо.Они обнаружили значительное уменьшение тяжести и продолжительности менструальных болей в группе имбиря ³⁾. Имбирь доступен в виде чая, но для чего-то более сильного я использую жидкий экстракт имбиря в индивидуальных лечебных травах.

Пищевая добавка

  • Магний: Это один из моих первых рецептов от боли при месячных. В большинстве случаев результаты даже за один цикл просто ошеломляют. Это связано с тем, что магний помогает регулировать сокращение и расслабление мышц, в том числе матки.Исследования подтверждают, что это полезное питательное вещество (4).
  • Рыбий жир: Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире (или его веганская альтернатива) уменьшают воспалительные простагландины, связанные с менструальными болями. Настолько, что исследования показали, что рыбий жир эффективнее ибупрофена при лечении сильной боли при первичной дисменорее ⁽⁵⁾.
  • Цинк: Исследования показывают, что адекватный уровень цинка предотвращает менструальную боль путем регулирования медиаторов воспаления и боли в организме ⁽⁶⁾.Цинк также невероятно полезен для многих других областей гормонального здоровья!

Exercise

Физические упражнения производят эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими, как и собственные опиоиды организма. Физические упражнения также помогают улучшить приток крови к матке, что способствует застойной дисменорее. Лучшими формами являются как упражнения на растяжку, так и аэробные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как быстрая ходьба, плавание, бег трусцой или езда на велосипеде ⁽⁷⁾. С психологической точки зрения упражнения могут быть последним, что вы хотите делать, когда испытываете менструальные боли, но в большинстве случаев они действительно помогают.

Нагревание

Многие женщины находят облегчение после использования бутылки с горячей водой или принятия теплого душа или ванны. Это помогает, потому что способствует притоку крови к матке, что помогает расслабить мышцы и уменьшить застойные явления в этой области.

Самое замечательное в том, что многие из этих средств не только помогают при менструальных болях, но и вы обнаружите, что, когда вы обращаетесь к диете, устраняете недостатки и применяете профессионально прописанные лечебные травы, другие аспекты вашего менструального цикла улучшаются. также.

Помните, вы не должны мириться ни с чем, кроме безболезненного и бессимптомного периода! Даже если вы испытываете боль или другие симптомы, связанные с вашим циклом, на протяжении всей менструальной жизни, никогда не поздно это изменить.

Источники

  1. Трики, Р. (2011). Женщины, гормоны и менструальный цикл (3-е изд.). Фэрфилд: Trickey Enterprises Pty Limited.
  2. Боун, К. (2007). Полный сборник трав. Варик: Пресса Фитотерапии.
  3. Рахнама, П., Монтазери, А., Хусейни, Х. Ф., Кианбахт, С., и Насери, М. (2012). Эффект Zingiber officinale R. Rhizomes (имбирь) на облегчение боли при первичной дисменорее: рандомизированное исследование плацебо. BMC Complementary and Alternative Medicine, 12. https://doi.org/10.1186/1472-6882-12-92
  4. Параццини, Ф., Ди Мартино, М., и Пеллегрино, П. (2017, 1 января). Магний в гинекологической практике: обзор литературы. Исследования магния. Джон Либби Евротекст. https: // doi.org / 10.1684 / mrh.2017.0419
  5. Зафари М., Бехманеш Ф. и Мохаммади А. А. (2011). Сравнение действия рыбьего жира и ибупрофена при лечении сильной боли при первичной дисменорее. Каспийский журнал внутренней медицины, 2 (3), 279–282.
  6. Эби, Г. А. (2007). Лечение цинком предотвращает дисменорею. Медицинские гипотезы, 69 (2), 297–301. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.12.009
  7. Вазири, Ф., Хосейни, А., Камали, Ф., Абдали, К., Хадианфард, М., и Саяди, М. ( 2015).Сравнение влияния аэробных упражнений и упражнений на растяжку на интенсивность первичной дисменореи у студентов университетов Бушера. Журнал семьи и репродуктивного здоровья, 9 (1), 23–28. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25

    4

Целостный подход к болезненным менструальным циклам |

«Можете ли вы помочь мне с невыносимыми спазмами во время менструации?»

Как практикующая медсестра, мне постоянно задают этот вопрос молодые женщины. Это обычная проблема.Но обычное «решение» — автоматически назначать девочкам таблетки — не всегда лучше для них. Я добился большого успеха с несколькими здоровыми и целостными вариантами, чтобы сделать эти несколько неудобных дней намного более комфортными.

Сначала я помогаю этим женщинам понять, что вызывает такие сильные спазмы. Во время менструации тело по существу отделяется от внутренней оболочки матки, чтобы цикл начался заново. Подкладка была бы тем, чем питался ребенок, если бы в результате этого цикла произошла беременность.Но поскольку этого не произошло, в организме происходят месячные, чтобы цикл возобновился. Этот процесс может происходить только в результате производства воспалительных химических веществ, называемых простагландинами. Простагландины — это гормоноподобные химические вещества, которые вызывают миниатюрные сокращения матки, изгоняющие ткань матки. В идеале схватки достаточно малы, чтобы процесс не был очень болезненным. Но некоторым женщинам это становится крайне неприятно из-за повышенного количества простагландинов или повышенной чувствительности к ним.[1] Это приводит к болезненным менструальным циклам — состоянию, которое клинически называется дисменореей. Дисменорея может поражать от 20 до 90% женщин репродуктивного возраста; У 20% симптомы настолько серьезны, что они значительно влияют на качество их жизни [2].

Дисменорея не только вызывает спазмы, но и может вызывать другие неприятные симптомы, такие как боль в пояснице, вздутие живота, тошнота, боль в ногах, диарея и усталость. В тяжелых случаях эти симптомы, безусловно, вызывают у женщины желание снова заползти в постель с грелкой вместо того, чтобы прыгать в продуктивный день на работе, в школе или дома.

Противозачаточные таблетки являются одним из наиболее распространенных традиционных методов лечения болезненных менструаций, предлагаемых женщинам. Контроль над рождаемостью помогает при болезненных менструациях только благодаря механизму действия, который фактически отключает основную функцию нашей репродуктивной системы. Синтетические гормоны в противозачаточных средствах подавляют нормальный менструальный цикл и накладывают на него псевдо-цикл, создаваемый искусственными гормонами, попадающими в организм. Хотя это считается эффективным способом облегчения боли при менструальных выделениях, он также сопровождается побочными эффектами, включая тошноту, увеличение веса, ненормальное кровотечение, раздражительность и болезненность груди.Даже если кто-то готов не обращать внимания на эти неприятные побочные эффекты, искусственные гормоны в противозачаточных средствах также приводят к повышенному риску образования тромбов, инсульта и сердечного приступа, а также к увеличению рака груди и шейки матки. [3] По этим причинам многие женщины не хотят использовать это лечение для лечения болезненных периодов.

Вместо того, чтобы подавлять нормально функционирующую систему организма, лечение менструальных спазмов должно быть сосредоточено на фактической причине спазмов — воспалении. Целью лечения должно быть смягчение или успокоение воспалительной реакции, вызванной воспалительными простагландинами, вырабатываемыми организмом.

ИБУПРОФЕН

Самым простым, а иногда и наиболее эффективным традиционным лечением является использование нестероидных противовоспалительных препаратов. Мне нравится ибупрофен, поскольку он легко продается без рецепта и работает очень хорошо. Чтобы действительно справиться с болью, женщинам необходимо знать, как эффективно принимать ибупрофен для уменьшения боли и кровотечения. Действительно, ибупрофен может не только уменьшить спазмы, но и при правильном приеме может уменьшить тяжесть ее менструальных выделений на 20–30% [4], за что женщины также очень благодарны. Но женщины должны принимать ибупрофен в более высоких дозах, чаще и чаще, чтобы получить эти преимущества. Я говорю своим пациентам принимать 600 (3 таблетки) или 800 мг (4 таблетки) каждые 6-8 часов круглосуточно, как только у них начнутся судороги или когда начнется нарастание кровотока, в зависимости от того, что наступит раньше. Если вы принимаете ибупрофен, не пропуская дозу, в течение первых двух дней худшего периода менструации, вы, по сути, приручите простагландины и уменьшите воспаление, что сделает ваши месячные намного более счастливыми. Помните, что вам следует проконсультироваться со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу приема ибупрофена, например, когда вы ограничены в размерах и, возможно, не можете справиться с более высокой дозировкой.

ДОБАВКИ

Если вам не нравится идея использовать ибупрофен, или вам нужна дополнительная поддержка в дополнение к лекарствам, есть другие, более естественные способы уменьшения воспаления. Например, в некоторых исследованиях рыбий жир, принимаемый женщинами во время менструации, имел мощный эффект, аналогичный ибупрофену. Рыбий жир также обладает противовоспалительным действием и очень хорошо переносится. Вы можете принимать по одной капсуле рыбьего жира 1000-1200 мг три раза в день, начиная с самого начала менструации и до нескольких дней полного кровотечения. [5]

Я часто использую другие добавки, которые очень полезны при спазмах, а также от тех ранних симптомов ПМС, как усталость, вздутие живота и головные боли. Глицинат магния в дозе 400 мг, если очень полезен для всех этих симптомов, и его можно принимать один или два раза в день, начиная с нескольких дней до начала менструации на протяжении всего периода. Витамин Е также эффективен для снятия нежности груди и дискомфорта во время менструации. . Я рекомендую 400 единиц два-три раза в день, начиная за неделю до менструации, и продолжение в более тяжелые дни менструации может привести к значительному улучшению.

Еще одна добавка, которую я рекомендую как при предменструальном синдроме, так и при менструации, — это железо. Исследования показывают, что ежедневный прием не менее 18-20 мг железа приводит к уменьшению общего количества симптомов ПМС. [6]

Это количество железа, которое содержится в витаминах для беременных, поэтому прием высококачественных витаминов для беременных, даже если вы не пытаетесь забеременеть, может помочь с симптомами менструации. В качестве дополнительной опции вместо витаминов для беременных мне также нравятся поливитамины под названием optivite-PMT. Он был разработан для лечения предменструального синдрома и содержит здоровые количества магния, витаминов A и B, и в клинических испытаниях было обнаружено, что он снижает предменструальный синдром до 50%. [7]

ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ

Еще одно естественное решение для уменьшения боли при менструальных спазмах — это принять противовоспалительную диету. Если женщина отказывается от продуктов, стимулирующих простагландины, вы можете уменьшить воспаление и, по сути, пройти безболезненный период.Это также станет уроком для ПМС и поможет женщинам чувствовать себя прекрасно во многих других отношениях!

Существуют различные рекомендуемые диеты, которые вы можете найти в Интернете, но я советую своим пациентам уменьшить количество сахара и углеводов из таких продуктов, как хлеб и макаронные изделия, молочные продукты и полуфабрикаты. Ешьте много полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо, кокосовое масло и масло травяного откорма. Попробуйте добавлять в салаты, закуски и закуски сырые молотые льняные орехи, грецкие орехи и тыквенные семечки. Ешьте больше холодноводной рыбы, например пойманного в дикой природе лосося.Получайте противовоспалительные питательные вещества из овощей, таких как морковь, сладкий картофель, а также темных листовых овощей и фруктов, таких как яблоки, кокосы, цитрусовые, ягоды, бобы, артишоки, спаржа и брокколи.

Упражнения также могут быть полезным способом уменьшить дискомфорт во время менструации. Недавнее исследование показало, что упражнения для укрепления кора и растяжка значительно сокращают продолжительность боли и интенсивность боли с менструацией [8]. Мы знаем, что упражнения не только увеличивают кровоток по всему телу, но также выделяют эндорфины, которые являются положительными химическими веществами иммунной системы, также называемыми нейротрансмиттерами.Эндорфины могут влиять на то, как мозг воспринимает боль, взаимодействуя с опиатными рецепторами мозга. Чем выше уровень эндорфинов или «гормонов хорошего самочувствия», тем меньше боли мы чувствуем.

СТРЕСС И БОЛЬШЕ

Стресс также может вызывать воспаление. Давайте не будем забывать, насколько важен сон для контроля уровня стресса. Это может быть сложно, поскольку для женщин, которые часто заняты заботой о других и забывают заботиться о себе. Но если женщина страдает от стресса и, как следствие, воспаления и возможной боли во время менструации, ей требуется полноценный ночной сон, то есть не менее 7-8 часов, и ей необходимо каждый день целенаправленно проводить время, расслабляясь и восстанавливая свое психическое здоровье.Я рекомендую молитву как отличный способ восстановить связь с духовными аспектами нашего здоровья. Добавив всего 10-15 минут ежедневной молитвы, вы можете значительно снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья благодаря связи разума и тела [9].

Наконец, я хочу упомянуть иглоукалывание как альтернативную терапию для уменьшения менструальных спазмов. Исследования показали значительное уменьшение боли при использовании иглоукалывания. [10] Это лечение может быть особенно полезным для женщин, которые не предпочитают традиционные методы лечения.Это должно использоваться только обученным иглотерапевтом.

КОГДА К ВРАЧУ

Существует несколько комплексных и эффективных способов сделать ваши судороги и весь менструальный период намного более комфортными, не прибегая к противозачаточным средствам сразу. Но помните, что очень сильные спазмы — это ненормально. Тем, кто описал бы свою боль как сильную или почти невыносимую, хотел бы получить совет по поводу этих различных вариантов или безуспешно пробовали эти подходы, действительно необходимо пройти обследование у медицинского работника.Центры здравоохранения Pro Women предлагают подготовленных специалистов, которые помогут вам найти ответы на любые серьезные проблемы со здоровьем женщин, которые могут способствовать их проблемам, например, по СПКЯ или эндометриозу. Есть лекарства от этих состояний, и я призываю женщин серьезно относиться к своему здоровью и получать необходимую им помощь.

[1] Дженсен Д.В., Андерсен К.Б., Вагнер Г. Простагландины в менструальном цикле женщин. Обзор. Дэн Мед Булл. 1987 Jun; 34 (3): 178-82. Рассмотрение. PubMed PMID: 3297513.

[2] Справочник по клиническим доказательствам; Дисменорея ПАЛЛАВИ ЛАТТЕ, B, 15 февраля 2012 г. ◆ Том 85, номер 4 www.aafp.org/afp Американский семейный врач

[3] Ребекка Пек и Чарльз Норрис (2012) «Значительные риски оральных контрацептивов (ОКП): почему этот класс препаратов не следует включать в мандат на профилактику», Linacre Quarterly, 79: 1, 41-56

[4] Лечение аномального маточного кровотечения у подростков J Pediatr Adolesc Gynecol. 2010 Dec; 23 (6 доп.): S22-30.DOI: 10.1016 / j.jpag.2010.08.007. Epub 2010 24 сентября

[5] Зафари, М., Бехманеш, Ф., и Ага Мохаммади, А. (2011). Сравнение действия рыбьего жира и ибупрофена при лечении сильной боли при первичной дисменорее. Каспийский журнал внутренней медицины, 2 (3), 279–282.

[6] Смит и др., 2003. «Религиозность и депрессия: доказательства основного эффекта и сдерживания» у Патрисии О. Чокано-Бедойя, Джоанн Э. Мэнсон, Сьюзен Э. Хэнкинсон, Сьюзен Р. Джонсон, Лизы Часан-Табер , Алейн Г.Ронненберг, Кэрол Бигелоу и Элизабет Р. Бертоне-Джонсон. Потребление отдельных минералов и риск предменструального синдрома. Американский журнал эпидемиологии, 2013 г. DOI: 10.1093 / aje / kws363 влияние стрессовых жизненных событий ». http://psycnet.apa.org/journals/bul/129/4/614/.

[7] Гои Г.С., Абрахам Г.Е.; J Reprod Med. 1983 августа; 28 (8): 527-31. Влияние пищевой добавки оптивита на симптомы предменструального напряжения.

[8] Салех Х.С., Мовафи Х.Э., Эль-Хамейд А.А. (2016) Упражнения на растяжку или укрепление сердечника для лечения первичной дисменореи.J Women’s Health Care 5: 295.

[9] Смит и др., 2003 г. «Религиозность и депрессия: доказательства основного эффекта и смягчающего влияния стрессовых жизненных событий». http://psycnet.apa.org/journals/bul/129/4/614/.

[10] Йорно В., Бурани Р., Бьянкини Б., Минелли Э., Мартинелли Ф., Чиатто С. Лечение иглоукалыванием дисменореи, устойчивой к традиционному лечению. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM. 2008; 5 (2): 227-230. DOI: 10,1093 / ecam / nem020.

Женщин, соблюдающих аюрведическую диету, могут облегчить боль и стресс, вызванные ПМС и менструальный цикл

Индийские священные писания верят, что плодородная земля и женщина должны быть хорошо отдохнувшими, по-настоящему уважаемыми и вечно прославленными. Ежемесячный менструальный цикл, который проходит каждая женщина в своей жизни, признан нашими древними ведическими провидцами как принцип женской энергии, который дает человечеству его путь, его скорость, чувство направления и внутреннюю мотивацию для выживания и продолжения рода.

Традиционно наши старейшины готовили специальное меню для менструирующих женщин. В сочетании с основными домашними средствами эти продукты помогли женщинам справиться с несколькими физическими и эмоциональными проблемами, которые возникли в это время. Фактически, менструальные циклы рассматривались как один из наиболее точных способов определения общего состояния здоровья женщины.

В те времена пищевые привычки были неотъемлемой частью женского здоровья. Были конкретные детали выбора образа жизни, которые ей пришлось бы делать на различных этапах цикла фертильности, чтобы оставаться здоровой.

Что ж, в наше время, когда менструальные симптомы становятся слишком распространенными, проблемы менструального цикла варьируются от женщины к женщине. Начиная с сильных желудочных спазмов, нерегулярных циклов и других гормональных дисбалансов, мы наблюдаем значительный рост случаев, связанных с ПМС, пред- или постменструальным синдромом среди городских женщин. Депрессия, перепады настроения, тревожное расстройство и тяга к пище резко возросли из-за изменений образа жизни, диетических привычек и, что наиболее важно, стресса.

Физические, умственные и эмоциональные расстройства, с которыми женщины сталкиваются во время менструального цикла, включают приливы, изменения аппетита, тошноту, рвоту, вздутие живота, диарею, высыпания угрей и т. Д.Часто встречаются психологические проблемы, такие как эмоциональные расстройства, снижение либидо и постоянная усталость.

Аюрведа утверждает, что дисбаланс дош в организме в значительной степени ответственен за ускоренный рост репродуктивных заболеваний у женщин. Он предлагает комплексную диагностику путем изменения образа жизни с помощью еды, йоги, упражнений и медитации для успешного лечения ПМС. Ниже перечислены основные профилактические программы, которые вы можете попробовать за неделю до предполагаемого времени менструации, чтобы вылечить ПМС.

Согласно нашим традициям, диета и режим во время менструации должны уравновешивать доши, поддерживать пищеварительный огонь и позволять уму оставаться спокойным и позитивным.

Общие средства для всех: Поскольку острая пища увеличивает внутреннее тепло тела, рекомендуется, чтобы женщины потребляли охлаждающую пищу во время менструации. Им следует избегать невегетарианской пищи и чаще употреблять сезонные овощи и фрукты. Чтобы укрепить тело и облегчить судороги, нужно есть арахис, семена льна, кокосы и т. Д.Просо является основным продуктом питания по всей стране. Следовательно, употребление большого количества проса увеличивает потребление питательных веществ. Попробуйте использовать кандзи Анахата Навадханья для гарантированного облегчения во время менструации.

Средства для женщин с преобладающей вата-дошей: Пейте зеленый травяной чай с ромашками не менее двух раз в день. Это поможет уменьшить задержку воды в теле, заставит вас чувствовать себя менее вздутым и гораздо более энергичным. Вы также можете попробовать съесть ложку геля алоэ вера с добавлением щепотки черного перца перед тем, как съесть основные приемы пищи.Это поможет вам бороться с перепадами настроения и остановить любые инфекции в организме за это время.

Средства для женщин с преобладающей Питта-дошей: Отварите небольшую порцию алоэ вера в воде со щепоткой порошка тмина каждое утро. Вы можете добавить немного сырого дикого меда Анахаты, чтобы подсластить свой напиток. Это мгновенно охладит ваш желудок и избавит вас от кислотного рефлюкса за это время. Возьмите за привычку употреблять сладкие, горькие и вяжущие продукты, которые помогут естественным образом охладить тело.

Ешьте много сезонных свежих фруктов и овощей. Включите в свой ежедневный рацион ячмень, рис, овес, молоко и домашнее масло. Свастхам из Анахаты включает такие травы, как мулетхи, шатавари, куркума и брахми, которые помогают справиться с внутренними проблемами во время менструации. Убедитесь, что вы выспались и отдыхали, чтобы помочь вашему телу омолодиться и справиться с менструацией.

Средства для женщин с преобладанием Капха-доши: ​​ Отварите небольшое количество алоэ вера в кипящей воде со щепоткой черного перца и имбиря каждое утро.Ежедневное употребление местных ягод также поможет построить сбалансированную пракрити. В ваш ежедневный прием пищи необходимо включать чистое коровье топленое масло. Зеленый и черный чай рекомендуется использовать вместе с такими напитками, как кофе или безалкогольные напитки. Не ешьте и не пейте очень холодную пищу или воду, но в то же время не забывайте пить достаточно жидкости.

Попробуйте эти простые, но специфические продукты, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми во время менструации. Набира, масло для пупка, приготовленное из чистого топленого масла, чрезвычайно эффективно при ослаблении предменструального синдрома. Известно, что он стимулирует гормоны и помогает регулировать спазмы или любую другую нагрузку на репродуктивную систему в это время.Также рекомендуется, чтобы еда была легкой и домашней во время менструации. Хотя базовая йогическая растяжка, пранаяма и медитация также могут быть очень полезными, правильное питание играет важную роль в борьбе с предменструальным синдромом. Так что буквально ешьте с умом, чтобы каждый раз с легкостью проходить через периоды менструации.

(Автор является основателем Anahata Organics.)

(Чтобы получать нашу электронную статью о WhatsApp ежедневно, нажмите здесь. Мы разрешаем публиковать PDF-документ в WhatsApp и других социальных сетях.)

Опубликовано: среда, 27 октября 2021 г., 07:13 IST

Давайте поговорим об этом: Период — утро

  • Обсуждение эндометриоза

Фонд народонаселения Организации Объединенных Наций (ЮНФПА) Шри-Ланка в партнерстве с Ассоциацией эндометриоза в Шри-Ланке организовала виртуальную дискуссию по эндометриозу и менструальному здоровью на Четвертая Азиатская конференция по эндометриозу.

Менструация является неотъемлемой частью репродуктивного пути женщины, и 29 октября состоялось обсуждение на тему «Давайте поговорим об этом.Период.» сосредоточился на менструации и окружающем ее клейме.

Профессор акушерства и гинекологии Хеманта Сенанаяке открыла дискуссию, рассказав, что такое эндометриоз. «Вкратце, слизистая оболочка матки называется эндометрием; отсюда и появился термин эндометриоз. Эти клетки должны присутствовать только внутри матки. Когда они растут в другом месте во время менструации, эти клетки тоже будут кровоточить, и когда это произойдет, кровь из этих клеток не сможет покинуть тело », — пояснил он.

Далее он заявил, что это вызовет другие осложнения, воспаление и другие симптомы в тканях, что приведет к сращению органов. Более подробно о симптомах профессор Сенанаяке объяснил, что симптомы у каждой женщины могут быть разными, добавив: «Они могут включать болезненные периоды, боль в области таза между менструациями и боль во время секса».

Несмотря на то, что это распространенное заболевание, эндометриоз часто может быть загадкой как для женщин, так и для медицинских работников.

Делясь своим опытом во время вебинара, пережившая эндометриоз Арундати Ясок объяснила, что симптомы у нее начали проявляться уже в 16 лет, и они стали более серьезными, когда ей исполнилось 20 лет.«Мой кишечник был бы очень болезненным, я теряла сознание и во время овуляции болела. Я чувствовала, что что-то выходит из меня, и чувствовала хроническую усталость, как будто меня сбил автобус, хотя все, что я сделала, это вышла из душа », — рассказала она.

Она также сказала, что всякий раз, когда она говорила об этом с женщинами, ее увольняли, говоря, что менструальная боль — это нормально и что все женщины испытывают ее.

В дополнение к этому ходу мыслей профессор Сенанаяке заявил, что очень часто у женщин, страдающих эндометриозом, наблюдается то, что им требуется от семи до 10 лет, чтобы у них были симптомы, чтобы обратиться за профессиональной медицинской помощью и получить правильный диагноз из-за менструальных болей. это то, что считается нормальным.Он добавил, что это в основном вызвано социальными нормами, которых, по мнению женщин, они должны придерживаться, поскольку им говорят, что месячные — это то, что женщины должны терпеть, поскольку они являются частью их жизни.

Ясок объяснила, что глубоко внутри она знала, что что-то не так и что уровень боли не может быть нормальным. Профессор Сенанаяке объяснил, что если вы чувствуете, что не можете ходить в школу, работать или заниматься какой-либо физической деятельностью из-за боли, и вам приходится лежать весь день, то это явный признак эндометриоза.Он призвал женщин проверить это, поскольку это не должно считаться нормальным.

Ясок добавила, что ее диагноз был поставлен случайно, добавив: «У меня была очень сильная боль в ноге, и у меня был запор, поэтому, когда я пошел к врачу, они заставили меня сделать одно сканирование, так как заподозрили, что это что-то в моей голове. ”

По настоянию мужа она нанесла второй, третий и четвертый визит в больницу, а на пятом она сидела и думала, что ее снова отправят домой после того, как ей скажут, что «это все в ее голове», но она была немедленно доставлена ​​в отделение неотложной помощи после того, как ей сказали, что ей нужно немедленно сделать операцию, так как ее жизнь была в опасности.«Это было действительно страшно. После операции мне сказали, что у меня эндометриоз четвертой стадии, который является тяжелым, но мне не объяснили, что произойдет, что мне делать и т.д.

Проф. Сенанаяке сообщил нам, что существует множество методов лечения. «Иногда это можно просто вылечить с помощью подходящих лекарств, но с некоторыми женщинами нельзя так обращаться, и им приходится переносить операцию».

Он также подчеркнул важность получения профессионального диагноза и стремления к здоровой и безболезненной жизни.

Сокращение миомы с помощью диеты: возможно ли это? | Больница W Pratiksha

Альтернативные названия:

  • Действительно ли можно уменьшить миомы с помощью диеты? Выяснить!
  • Измените диету, чтобы уменьшить миомы

Миома, также известная как миома матки , лейомиомы и миомы — это аномальные образования в матке. Миома не представляет особой угрозы для жизни или рака, но иногда может вызывать проблемы со здоровьем и осложнения.

Миомы состоят из мышц и тканей и образуются внутри и вокруг стенок матки (стенки матки). Они могут быть размером с семечко или вырасти больше, чем теннисный мяч. Их рост непредсказуем, и у некоторых женщин они могут стать очень большими и очень быстрыми. Как врачи, мы настоятельно рекомендуем женщинам лечить миомы меньшего размера, чтобы избежать искажения матки, а также проблем с беременностью, вынашиванием ребенка или повышенным риском необходимости гистерэктомии , хирургическое удаление некоторых частей или всей матки, возможно, не единственное решение.

Мы не знаем точной причины миомы, но мы знаем, что ожирение или избыточный вес увеличивают риски, так же как и очень низкий уровень некоторых определенных типов питательных веществ.

Какова распространенность миомы?

Примерно 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) женщин имеют миомы к 50 годам. с гораздо более высоким риском, чем другие женщины, если у вашей сестры или матери также есть миома.В этом случае вам следует регулярно посещать своего гинеколога , чтобы вы могли лечить миомы до того, как они станут серьезными проблемами.

Симптомы миомы

Симптомы зависят от расположения и размера опухоли, а также от их количества. Если вы переживаете менопаузу или ваша опухоль очень крошечная, вы можете не испытывать никаких симптомов. Как правило, после и даже во время менопаузы миома имеет тенденцию сокращаться, так как наблюдается снижение уровня прогестерона и эстрогена.Вот некоторые из симптомов миомы:

  • Боль в пояснице или тазу
  • Сильное кровотечение во время или между менструациями, включая образование тромбов
  • Повышенное мочеиспускание
  • Усиление спазмов при менструации
  • Менструация, которая длится дольше обычного
  • Испытывает боль во время полового акта
  • Увеличение или вздутие живота
  • Полнота или давление в нижней части живота

В то время как продукты не могут предотвратить или лечить миому, ежедневный рацион может снизить риски и даже помочь в сокращении миомы, так что вы можете избежать гистерэктомии.Правильная диета может помочь сбалансировать гормоны, вызывающие их рост.

Продукты, которые нужно включить в свой рацион

Бобы и чечевица:

Бобовые, такие как чечевица и фасоль, являются основными источниками клетчатки, и это делает их лучшим выбором для контроля веса. У них даже низкий гликемический индекс или очень легкое влияние на уровень сахара в крови. Поскольку чечевица и бобы являются источниками белка растительного происхождения, они представляют собой питательную альтернативу жирному мясу, которая усиливает воспаление.Блюда на основе бобовых, которые вы можете есть, — это буррито из черной фасоли и овощные буррито, которые подают с цельнозерновыми лепешками, вегетарианским перцем чили и индийским чечевичным супом или дал.

Фрукты и овощи:

Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки и питательных веществ, которые борются с воспалениями и болезнями, а также способствуют контролю веса и аппетита. Эти факторы имеют решающее значение, потому что лишние килограммы и воспаление способствуют возникновению миомы.

Молочные продукты с низким содержанием жира:

Миому матки можно уменьшить, употребляя молочные продукты.Защитные свойства молочных продуктов заключаются в способности кальция подавлять рост клеток, который приводит к опухолям. Если вы можете переносить молочные продукты, вы можете включить в свой повседневный рацион обезжиренные продукты, такие как йогурт, молоко и творог. Если вы не переносите молочные продукты, вы можете выбрать немолочный эквивалент или обогащенное молоко без лактозы, такое как миндальное или соевое молоко. Однако не употребляйте продукты с высоким содержанием жира, такие как жирные сыры и цельное молоко, поскольку они увеличивают риск воспаления.

Необработанные зерна:

Белые продукты, например, крахмалистый белый хлеб, усиливают выработку инсулина в организме и влияют на метаболизм эстрогена. Это увеличивает риск миомы. Итак, исключите из своего рациона рафинированный крахмал и придерживайтесь необработанного цельного зерна, чтобы улучшить защиту от роста миомы и улучшить здоровье матки. Как мы уже упоминали ранее, цельные зерна имеют низкий гликемический индекс и более богаты антиоксидантами, белком и клетчаткой.Коричневый рис, паштет, киноа, дикий рис и ячмень — вот некоторые из питательных продуктов, которые следует включить в свой рацион.

Семена льна и сои:

Семена льна и соя содержат фитоэстрогены, натуральные вещества, обладающие свойствами эстрогена. Фитоэстрогены помогают блокировать рецепторы эстрогена на клетках миомы матки и потенциально сводят к минимуму симптомы и снижают риск их роста. Льняное семя даже содержит жиры и клетчатку омега-3, которые защищают от роста опухолей и воспалений.Это также избавляет ваше тело от избытка эстрогена.

Продукты, которых следует избегать

  • Добавленный сахар и рафинированные углеводы, такие как мальтоза, фруктовый сок, кукурузный сироп, картофельные чипсы, белый хлеб, макаронные изделия и т. Д.
  • Красное мясо, алкоголь, шоколад и животные жиры, поскольку они имитируют эстроген в организме

Итого

Вы не сможете предотвратить миому, независимо от мер предосторожности, которые вы принимаете. Но вы можете предотвратить воспаление и уменьшить размер миомы, изменив свой рацион.Соблюдение здорового питания — это первый шаг к лечению симптомов миомы матки.

Если у вас или у кого-то из членов вашей семьи есть миома, вам следует посетить агинеколога для тщательного обследования. Ваш врач предложит вам индивидуальный план диеты в соответствии с вашими конкретными физическими потребностями и потребностями. Кроме того, ваш врач также порекомендует другие способы сохранить здоровье и избежать осложнений при беременности.

Эми Шумер делает заявление в костюме тампона на Хеллоуин после гистерэктомии

Эми Шумер сделала заявление, отмечая свой первый Хэллоуин после удаления матки из-за эндометриоза.

40-летний комик, перенесший в прошлом месяце гистерэктомию и аппендэктомию, нарядился ярко-синим тампоном с завязанным хвостом во время трюка или лечения в Нью-Йорке.

«Ничто не помешает мне носить @tampax #happyhalloween», — подписала Эми видео и фотографии, которыми она поделилась в воскресенье.

Подшучивание: Эми Шумер сделала заявление, когда отметила свой первый Хэллоуин после удаления матки из-за эндометриоза

Звезда I Feel Pretty стояла на тротуаре в Манхэттене и протягивала оранжевое ведерко с конфетами Jack o ‘Lantern.

«У меня нет матки, но ничто не может помешать мне носить тампакс, хорошо?» — пошутила актриса Trainwreck.

‘У тебя есть конфеты?’ — спросила она человека, который был за кадром. «Да, знаю, — ответил он.

Заявление: 40-летний комик, перенесший гистерэктомию и аппендэктомию в прошлом месяце, переоделся ярко-синим тампоном с завязанным хвостом во время трюка или лечения в Нью-Йорке

«О, можно я получить … Эми замолчала, когда она пошла вперед с ведром, протянутым в конце обоймы.

Уроженка Нью-Йорка также позировала рядом с ярко-синим мотоциклом, припаркованным на тротуаре.

Официальный аккаунт Tampax в Instagram опубликовал сообщение Эми с подписью: «Когда @amyschumer сказал нам, что она собирается стать кровопийцей на хэллоуин. , это не то, чего мы ожидали… », — добавила смайлик обезьяны, закрывающей глаза.

Смешная девчонка: «Ничто не помешает мне носить @tampax #happyhalloween», — подписала Эми видео и фотографии, которыми она поделилась в воскресенье.

В июле 2020 года выпускники Last Comic Standing объединились с Tampax на период #TimeToTampax бренда. и кампания по обучению тампонам, цель которой — положить конец стигме вокруг обсуждения менструации.

Эми снялась в серии забавных видеороликов, в которых рассказала о распространенных заблуждениях, которые существуют у людей о товарах того же периода.

Лауреат премии «Эмми» известна тем, что решает табуированные темы в своих комедийных скетчах и выступлениях в стойке.

После присоединения к кампании она сказала в своем заявлении: «Когда я начала работать с Tampax, мое сердце сильно задело, когда я слышал о дискомфорте, который люди терпят из-за того, что не понимают менструации или даже не понимают, как пользоваться тампоном. правильно, и я хочу сделать все возможное, чтобы это изменить.

«Я надеюсь, что благодаря этому партнерству мы обучим себя и друг друга и избавим вас от бессмысленного стыда, связанного с менструацией».

Юмористический: Официальный аккаунт Tampax в Instagram опубликовал сообщение Эми с подписью: «Когда @amyschumer сказала нам, что она собирается стать кровососом на Хэллоуин, это не то, чего мы ожидали…», добавив смайлик с изображением обезьяны, покрывающей его глаза

Партнерство: в июле 2020 года выпускники Last Comic Standing объединились с Tampax для кампании бренда #TimeToTampax и образовательной кампании по тампонам, которая направлена ​​на то, чтобы положить конец стигме вокруг обсуждения менструации

В сентябре Эми рассказала, что у нее гистерэктомия и аппендэктомия для лечения эндометриоза.

Звезда уже давно громко заявляет о своей битве с эндометриозом — состоянием, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, начинает расти в других местах, например, в яичниках и фаллопиевых трубах.

Состояние может вызывать болезненные менструации, боль при половом акте, чрезмерное кровотечение во время менструации и бесплодие.

Откровенный: В сентябре Эми рассказала, что ей сделали гистерэктомию и аппендэктомию для лечения эндометриоза.

Эми провела со своими последователями весь процесс и отметила в клипе, что это было «на следующее утро после операции по поводу эндометриоза, и у меня нет матки.

Она объяснила: «Врач обнаружил 30 пятен эндометриоза, которые он удалил. Он удалил мне аппендикс, потому что его поразил эндометриоз.

«В моей матке было много, много крови, и я, знаете ли, болит, и у меня, как бы, возникают газовые боли».

В подписи она написала: «Если у вас действительно болезненные месячные, у вас может быть # эндометриоз».

Симптомы: Помимо видео, актриса Snatched загрузила селфи, на котором она была замечена в больничном халате и синих латексных перчатках.В подписи к фотографии она написала: «Если у вас действительно болезненные месячные, у вас может быть эндометриоз»

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.