Для чего полезен арбуз для мужчин: Чем полезен арбуз для мужчин? — MALE.BY

Содержание

Чем полезен арбуз для мужчин? — MALE.BY

В состав арбуза входят разные витамины, минералы и другие вещества, обуславливающие ряд важных свойств. К тому же крупные и сочные ягоды являются отличным заменителем десертов, которые к тому же еще и полезны для организма.

Чем полезен арбуз для мужчин?

Вместо «Виагры». Для тебя арбуз ценен тем, что он действует на организм как «Виагра». В его состав входит ликопин и цитруллин – вещества, которые способствуют расширению сосудов, что положительно сказывается на потенции. 5-6 ломтиков арбуза в день вполне достаточно.

Профилактика рака простаты, желудка и легких. В арбузе много ликопина. Проведено порядка ста исследований по профилактике онкологических заболеваний с помощью ликопина или ликопин-содержащих продуктов. Данные противоречивые, что связано с косвенным характером экспериментов. Но установлено, что риск развития рака простаты, желудка и легких обратно пропорционален содержанию в крови (или суточному потреблению) ликопина.

В арбузе нет жиров и холестерина. Калорийность арбуза совсем небольшая — 38 кКал на 100 гр. продукта. Поэтому есть его можно сколько душе угодно, не боясь поправиться. Семена, которые содержит арбуз, калорий содержит намного больше, чем вся его мякоть. На 100 гр. сушеных семян приходится порядка 557 кКал.

Полезные свойства арбуза для мужчин:

В состав ягоды входит аминокислота, провоцирующая в организме синтез аргинина, который способствует расслаблению и успокоению. Отсюда можно сделать вывод, что арбуз – отличная еда после стрессовых ситуаций.
Содержит вещества, которые положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, уменьшают количество вредного холестерина в крови и снижают риск развития проблем с сердцем.

Польза арбуза для организма мужчины заключается в наличии мочегонного и желчегонного действия. При употреблении ягоды можно предупредить образование камней в почках. Лучше всего раз в неделю устраивать себе разгрузку на арбузе.
Ягода способствует нормализации работы пищеварительной системы, а все благодаря наличию большого количества клетчатки, которая очищает кишечник от существующих шлаков и токсинов. Рекомендуется его есть при кишечных расстройствах.
Арбуз для мужчин важен тем, что он снижает риск развития онкологических заболеваний, поскольку в состав входит большое количество антиоксидантов.
Рекомендуется ягоды есть гипертоникам, поскольку благодаря мочегонному действию удаляются излишки жидкости, что позволяет нормализовать давление.

Как выбрать арбуз

По размеру Необходимо остерегаться огромных арбузов. Есть большая вероятность, что такие арбузы были искусственно подкормлены удобрениями.
По желтому пятну Такая особенность является отличным признаком спелого плода. Чем желтее пятно, тем вкуснее и слаще выбранный тобой арбуз.

По половому признаку Мало кто знает, но арбузы можно различить по половому признаку. «Мальчики» — более крупные и вытянутые, а «девочки» — поменьше и слегка приплюснутые. Разумеется, «девочки» более сладкие.

На стук Зрелый плод зачастую издает гулкий звук при постукивании. Также для проверки на спелость необходимо сжать арбуз с двух сторон. Если плод слегка потрескивает, значит, он уже созрел и готов к употреблению.
По хвостику Желтый сухой хвостик является отличным показателем спелости плода. Зеленый же, наоборот, свидетельствует о том, что арбуз был сорван рано.
На запах Корка арбуза должна источать ярко выраженный свежий запах. Если она вообще не пахнет, такой арбуз, скорее всего, не был выращен естественным путем.

Диетолог рассказал о пользе арбузных семечек для мужского здоровья — Агентство городских новостей «Москва»

Диетолог рассказал о пользе арбузных семечек для мужского здоровья

30.08.2018 07:00

Теги: Здоровье , Питание , арбузы

Арбузные семечки полезны для здоровья мужчин благодаря высокому содержанию цинка — элемента, который участвует в выработке организмом так называемого мужского гормона тестостерона. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-диетолог Екатерина Бурляева.

«Арбузные семечки можно рекомендовать мужчинам регулярно добавлять в свой рацион, так как они содержат достаточно большое количество цинка — до 80% от суточной потребности в 100 гр. семечек. Цинк — это тот элемент, который участвует в синтезе тестостерона. Людям, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, также можно рекомендовать добавлять в рацион арбузные семечки за счет высокого содержания магния и калия», — сказала Е.Бурляева.

По ее словам, в 100 гр. арбузных семечек содержится от 60% до 120% от суточной нормы фосфора, марганца и меди. Кроме того, содержат практически весь спектр витаминов группы В, но в меньшем количестве — до 15% от суточной потребности.

«Нужно помнить, что семечки это достаточно калорийный продукт, около 600 килокалорий на 100 гр. продукта, поэтому есть их без ограничений не следует. Семечки богаты растительным белком, особое внимание следует уделить аминокислоте цитруллин, которая способствует повышению выносливости при тренировках и выведению молочной кислоты после. Однако стоить помнить, что людям с нарушениями обмена меди и цитруллина арбузные семечки противопоказаны», — подчеркнула Е.Бурляева.

Также она отметила, что арбузные семечки можно жарить и измельчать в блендере. «При жарке арбузные семечки практически не теряют своих полезных свойств. При этом лучше не добавлять соль, которая будет способствовать задержке жидкости в организме. Если чистить арбузные семечки неудобно, можно измельчить их в блендере и добавлять в каши, салаты или йогурты», — добавила Е.Бурляева.

Ранее главный врач клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», врач-диетолог, доктор медицинских наук Зайнудин Зайнудинов сообщил Агентству «Москва» о том, что в сезон бахчевых рекомендуется устраивать разгрузочные арбузные дни, а вот арбузными монодиетами лучше не увлекаться.

Рубрика: Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/2812418

Чем полезен арбуз для организма

Арбузы оказывают на организм пользу и вред. Состав, микроэлементы и витамины. Полезные свойства арбуза. Чистка организма с помощью арбуза. Противопоказания.

Ягода или тыквина?

Традиционно арбузы считают ягодой, самой крупной и сочной, но до сих пор некоторые биологи спорят. Одни называют его ложной ягодой, другие – тыквиной. И полного понимания нет.

Родиной арбузов является Африка, поэтому для нормального роста этих ягод нужна жара. На территории Африки до сих пор растут дикие арбузы, которые мало чем похожи на культурные растения. Ранее мякоть арбузов была бледно-розовая, а привычные ягоды с красной мякотью появились лишь к концу XX века.

Об этой ценной ягоде знали еще в древности. В усыпальницах фараонов были обнаружены семена арбузов, на стенных росписях упоминания об этой сочной ягоде. Только в X веке эта ягода распространилась в Китай, а на территории России они появились лишь в XIII-XIV веке. Эти ягоды культивировались во многих странах мира, и до сих пор часто проводятся фестивали, и поставлены даже памятники. Что и немудрено, ведь плоды имеют неповторимый сладкий вкус, обладают целым списком полезных качеств, используются в традиционной медицине, не говоря уже про возможности использования в кулинарии и искусстве карвинга.

Источник: http://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/polza-i-vred-arbuza-dlya-malenkikh-i-vzroslykh/

Что такое простые (быстрые) углеводы? Таблица и список продуктов

Под «быстрыми» понимают простые углеводы, легко перерабатываемые организмом. Им необходимо всего несколько минут, чтобы разложиться до простых молекул, попасть в кровь, снабдить организм зарядом сил, энергии. Скорость протекания таких процессов определяется гликемическим индексом: чем он выше, тем меньше времени организм тратит на переработку.

Найти значение гликемического индекса можно в соответствующих таблицах, на основании которых также может быть составлен рацион на день для похудения или поддержания текущего веса. Но прежде, чем переходить к разбору конкретных продуктов, важно разобрать вопросы о том, что такое гликемический индекс, какое воздействие оказывают быстрые углеводы и стоит ли в принципе добавлять их к рациону.

Источник: http://doctorbormental.ru/kb/produkty/bystrye-uglevody/

Норма употребления в день, сколько нужно съесть

В каком количестве можно употреблять арбуз — однозначного ответа нет, все будет зависеть от возраста, имеющихся заболеваний и индивидуальных особенностей человека. В первый раз объем съеденного продукта не должен превышать сто граммов. При нормальном восприятии суточную норму можно постепенно увеличить до небольшого по размеру арбуза весом около одного — полутора килограммов, детям – не более двухсот граммов в день.

Тем, кто находится на арбузной диете, допускается употреблять по полтора – два килограмма в день (если все остальные продукты, а также чай и кофе в эти дни под запретом).

Важно! Арбуз нельзя есть натощак!

Источник: http://vseprokukhnyu.ru/arbuz-polza-i-vred-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Какие витамины содержатся в арбузе. Калорийность

Калорийность (примерная, исходя из расчета на 100 граммов продукта) составляет не более 50 калорий! При этом, жиры отсутствуют совершенно, что дает право включать его в арбузную диету. А вот сахара может содержаться в таком количестве лакомства до 7-8 граммов.

Особым обилием витаминов славятся арбузы, не очень отстают от них и минеральные соли.

Среди них особенно (исходя из содержания) следует выделить:

✔ Витамины: А, С, группы В, К, Е, Р, N и другие.

✔ Минералы: железо, магний, марганец, цинк, медь, фтор, фосфор, алюминий, прочие.

✔ Антиоксиданты — именно благодаря им эта чудо-ягода славиться своими молодильными способностями.

Источник: http://blog.altaimag.ru/spelyjj-i-sochnyjj-arbuz-chem-polezen-dlya-organizma-i-zdorovya/

Чем еще полезны арбузы?

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.
Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.
Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант. Ликопин нейтрализует действие свободных радикалов, что позволяет сдерживать старение и не только.
В мякоти арбуза большое количество фолиевой кислоты, которая очень важна для репродуктивного здоровья мужчин и женщин, особенно на этапе планирования беременности. Эта кислота очень важна и для состояния кожи. Для детей фолиевая кислота очень полезна, ведь она необходима для развития и созревания нервной системы.
За счет большой концентрации магния, арбузы очень полезны пациентам, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы. Этот элемент улучшает работу нервных и мышечных волокон и особенно рекомендован пациентам, подверженным стрессам и депрессии.
В мякоти арбуза есть и цитруллин – вещество, которое способствует расширению кровеносных сосудов, усиливают либидо. Поэтому арбузы рекомендованы мужчинам для улучшения своей интимной жизни.
Арбузы обладают выраженным мочегонным эффектом, то есть способствуют выведению лишней жидкости. Но это не только «вода», арбузы дают чувство насыщения, поэтому именно в августе, сентябре повышается популярность арбузной диеты.
Арбузные семечки, в сравнении с мякотью, еще более полезные и ценные источники. В них большая концентрация фолиевой и никотиновой кислоты, магния. Но такие семечки лучше употреблять в пищу подсушенными.

Источник: http://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/polza-i-vred-arbuza-dlya-malenkikh-i-vzroslykh/

Польза арбуза для мужчин

Арбуз избавляет от умеренной и сильной боли в мышцах после напряженных тренировок и усиленных занятий в спортзале.
Он расширяет кровеносные сосуды, что способствует появлению сильного сексуального влечения.
При регулярном употреблении арбузного сока или нескольких долек арбуза каждый день (не менее пяти – шести штук) улучшается эрекция, и восстанавливаются угасающие сексуальные функции.
Арбуз является профилактическим и лечебным средством от бесплодия.
Чистит печень от шлаков и токсинов, от следов алкоголя, восстанавливает здоровье после похмелья.
Расщепляет мелкие камни в почках и способствует выведению песка.

Источник: http://vseprokukhnyu.ru/arbuz-polza-i-vred-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Вред арбуза для здоровья человека

Если вы потребляете арбузы в разумных количествах, они не должны вызывать серьезных побочных эффектов. Однако, если вы ежедневно потребляете большое количество фруктов, у вас могут возникнуть проблемы с чрезмерным количеством ликопина или калия.

По данным American Cancer Society, потребление более 30 мг ликопина в день может вызывать тошноту, диарею, диспепсию и вздутие живота.

Люди с серьезной гиперкалиемией (слишком большим количеством калия в крови), вероятно, не должны потреблять более 150 грамм арбуза в день, которые содержат более 170 мг калия.

По данным National Institutes of Health, гиперкалиемия может привести к аритмии сердца и другим проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также к снижению мышечного контроля (16).

Включение в рацион питания большого количества богатых водой продуктов, таких как арбуз, может быть заманчивым для тех, кто хочет похудеть, потому что он помогает вам чувствовать наполненность в желудке, что позволяет естественным образом уменьшить потребление калорий.

Мы знаем, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, обычно имеют более здоровую массу тела. Однако эксперты в области питания не рекомендуют есть только арбуз. Вы снизите массу тела, но эта масса будет в основном мышечной. Иными словами, вам удастся похудеть, расщепив собственную мышечную массу.

Также не следует забывать о присутствии сахара в арбузах. Хотя этот сахар является натуральным, арбуз содержит достаточно большое его количество.

Рекомендуется потреблять арбуз вместе с другими растительными продуктами, которые имеют иной состав и обладают другими полезными свойствами. Разнообразие всегда является ключом к хорошему здоровью.

Источник: http://foodismedicine.ru/arbuz/

Арбузы и медицина

В качестве сырья для лекарственных масел традиционная медицина использует исключительно косточки, из которого получают масляный экстракт. За счет мочегонного эффекта это масло может быть рекомендовано пациентам с целью выведения песка из почек. Однако предварительно необходима консультация врача, который учтет показания и противопоказания, возможные побочные эффекты.

Мякоть и корки, использует нетрадиционная медицина во многих странах. Согласно некоторым концепциям арбузы избавляют от отеков, противостоят гипертонической болезни, предотвращают запоры и др. В китайской медицине считается, что арбуз выводит из тела все болезни, стимулирует процессы регенерации кожи.

Источник: http://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/polza-i-vred-arbuza-dlya-malenkikh-i-vzroslykh/

Разгрузочные дни

Если вы решили устроить себе разгрузочный день на арбузе, то, если у вас нет проблем с почками, печенью, поджелудочной железой, вы не страдаете сахарным диабетом, с вами не случится ничего плохого. Один день не нанесет вреда. Но и пользы тоже будет не много.

Из-за низкой калорийности этого продукта он не подходит для монодиет или для похудения.

Представьте, что вы целый день решили посидеть на воде с добавлением сахара. Из вас будет уходить вода, и это единственное, благодаря чему вес может уйти. Но жировая ткань останется.

К тому же если съесть слишком много арбуза, гарантированы проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Если у вас стоит цель сбросить вес, то вместо менее калорийного продукта, такого как арбуз, лучше выбрать, например, крупу. Калорийность у нее будет больше, но зато вы наедитесь и чувство голода долго вас не побеспокоит.

В любом случае для похудения нужно снижать калорийность питания на фоне сбалансированного рациона. И питаться таким образом в течение длительного времени. Если вы постоянно употребляете больше калорий, чем требуется организму, не важно, какая еда это будет: ягоды, огурцы или арбузы, ваш вес останется на месте или будет расти, плюс заработаете проблемы с ЖКТ.

Источник: http://aif.ru/food/diet/ostorozhno_pochki_chem_opasna_arbuznaya_dieta

Кулинария

Продукт востребован как:

самостоятельная единица,
напиток,
составная часть блюда,
закуска.

Состоя практически 90 % из воды, знойным летом он отменно справится с ролью охлаждающего напитка.
При этом по сравнению с иными, не включает трудноусваиваемых сахаров.
Путем уваривания сока можно получить арбузный мед, отменное дополнение ко многим блюдам.
Превосходной закуской, гарниром, составной частью салатов является соленый арбуз.
Плод можно обжаривать на гриле. А также на сковородке с беконом, сыром.
Арбузным вареньем будут приятно удивлены все присутствующие.

Источник: http://info-health.info/zdorove/arbuz-polza-i-vred-dlja-zdorovja/

Правила употребления арбуза

Зная о пользе и вреде арбуза для здоровья к выбору овоща нужно подойти ответственно. Покупая ягоду, следует уточнить, откуда она доставлена, и проверить наличие нитратов. Арбуз не должен быть большим, 5 кг оптимальный размер. Хвостик у ягоды должен быть сухим, кожура целая, без точек и повреждений. Твёрдая корка, желтое пятно на боку и пружинистая кожура, отвечающая звоном на шлепок, говорят, что арбуз зрелый.

Разрезать арбуз на рынке нельзя, а дома нужно продолжить исследование:

Опустить арбуз полностью в воду, и если он спелый, всплывёт.
Помыть водой с мылом и щёткой и осушить корку.
После разрезания следует присмотреться к мякоти. Если она неестественно красная, имеются жёлтые прожилки, арбуз лучше не употреблять.
Кусочек мякоти, размятый в стакане с водой, даёт розовый или красный цвет – арбуз перекормлен азотными удобрениями.

Такая ягода может принести много проблем, вызвать сильное отравление. Но даже если исследования прошли удовлетворительно, нужно три см от корки мякоти выбрасывать. Детям давать кусочек из самой сердцевины и употреблять лакомый овощ в разумных количествах.

Мы привыкли, что мякоть арбуза красная. Однако появились сорта жёлтых арбузов. Они пока пользуются малым спросом. Их можно встретить только в супермаркетах с экологической продукцией. Жёлтые арбузы не имеют вредных составляющих, но и вкус у них больше напоминает тыкву. Однако все полезные вещества в нём присутствуют в полном объёме.

Источник: http://glav-dacha.ru/polza-i-vred-ot-upotrebleniya-arbuza/

Арбуз при сахарном диабете

Для диабетиков очень важно контролировать уровень глюкозы в крови, поэтому обычный сахар им противопоказан. Но арбуз содержит в основном растительную фруктозу, которая усваивается организмом довольно быстро и почти не требует дополнительного введения инсулина. Поэтому в малых дозах диабетикам от ягоды будет польза.

Однако арбуз при сахарном диабете можно есть в количестве не более 40 г в день, и при этом нужно внимательно контролировать суточное количество углеводов.

Важно! Любые продукты из «группы риска», в том числе и арбуз, при диабете I и II типа можно добавлять в рацион лишь с разрешения врача.

Источник: http://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html

Чем может быть вреден арбуз?

Как говорилось выше, арбуз — это смесь воды и быстрых углеводов. Но несмотря на низкую калорийность, переедание может повышать гликемический индекс, что не очень хорошо для пациентов, страдающих от сахарного диабета и преддиабетных состояний.

Дело в том, что для выведения сахара, организм вынужден тратить большое количество воды, а арбуз сам по себе обладает мочегонным эффектом. И, вопреки распространенному мнению, при помощи арбузов выводятся не «шлаки и токсины», а минералы.

Еще один побочный эффект, связанный с мочегонным действием – провокация отхождения камней. Поэтому арбуз нужно ограничивать людям, страдающим от мочекаменной болезни.

Арбуз не рекомендовано давать детям до 3 лет и все дело в составе мякоти. Арбуз не аллергенный продукт, однако в их составе нередко обнаруживаются нитраты. Взрослый организм вполне может справиться с ними, а вот детский – нет. Кстати, по этой же причине и взрослым не рекомендуется выедать арбуз до самой корки, где и сосредоточены вредные вещества.

Ну и главная опасность арбузов – отравления, лечить которые очень сложно. И причина как раз в нитратах и пестицидах, которые могут вызывать серьезные и сильные отравления, и первые признаки проявляются уже спустя 1-2 часа. Поэтому не рекомендовано покупать арбузы раньше августа. Но если это скороспелые плоды, то нужно требовать у продавцов сертификат безопасности. Только так можно избежать отравлений.

Во время перевозки и хранения на поверхности арбузов могут скапливаться огромное количество микробов. И перед тем как нарезать арбуз, его нужно тщательно промыть под проточной водой.

Будьте здоровы!

Источник: http://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/polza-i-vred-arbuza-dlya-malenkikh-i-vzroslykh/

Терапевтический эффект арбузных корок и семечек

Арбузные корки – это:

полезные микроэлементы, витамины, антиоксидант и множество других полезных химических элементов;
борьба с лишним весом и тревожностью, с беспокойством без причины и нервными расстройствами;
снятие мышечной боли после спортивных нагрузок, головной боли;
устранение отечности, сильный мочегонный и желчегонный эффект;
увлажняющие и питательные маски для кожи.

Арбузные корки можно добавлять в салаты из овощей и фруктов, их можно жарить как кабачки или вместе с мясом и картошкой. Сначала твердую верхнюю кожуру (зеленую) полностью срезают, а оставшуюся (белую) нарезают на небольшие кусочки. Высушенные корки заваривают кипятком, настаивают несколько минут и пьют как чай. Для снятия головной боли свежие корки прикладывают на лобную область.

Арбузные косточки – это:

эффективное средство от глистов;
эффективный отвар при кожных заболеваниях и кровотечениях;
настойка для снижения высокой температуры.

Из семечек арбуза готовят настойки, отвары, измельчают для компрессов и примочек, а также сушат и употребляют в свежем виде.

Источник: http://vseprokukhnyu.ru/arbuz-polza-i-vred-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Арбуз при беременности — можно ли?

Беременным особенно тщательно нужно выбирать качественные плоды, как и детям. Да, собственно, даже крепкому здоровому человеку употреблять низкокачественный продукт не рекомендовано.

Выше уже было дано предупреждение, которым можно воспользоваться в процессе выбора безопасного и полезного плода.

А вот — еще несколько рекомендаций в эту копилку:

✔ Мякоть зрелого арбуза должна быть ярко-красной (желтой — для отдельных сортов) и сочной.

✔ Узор на кожуре, если он имеется, — выразительный.

✔ При надавливании на арбуз должен слышаться хруст, а при постукивании по нему — звон.

✔ Хвостик должен быть сухим.

Арбуз при беременности очень полезен, но нужно знать меру. Если нет противопоказаний, пожалуйста, употребляйте арбуз на здоровье!

Сколько храниться арбуз?

Хранить разрезанный арбуз следует в холодильнике не более 24 часов.

Целый же хранится дольше: в теплом помещении — до 2 недель, в холодильнике — около 20 суток, зависимо от сорта и степени зрелости.

Источник: http://blog.altaimag.ru/spelyjj-i-sochnyjj-arbuz-chem-polezen-dlya-organizma-i-zdorovya/

Сколько можно съесть арбуза в день?

По словам профессиональных диетологов, 100 граммов арбуза содержат около 30 калорий.

Учитывая, что это в основном вода, легко съесть даже 500 граммов, а это значит, что вы просто съели 150 калорий.

Учитывая, что арбуз является легким для желудка, вы может употреблять его в большом количестве.

Кроме того, он содержит 6 граммов сахара на 100 грамм, в 500 граммах арбуза будет содержаться целых 30 граммов сахара. В идеале большинство людей должны получать от 100 до 150 г сахара в день из всех потребляемых за день продуктов.

Употребление арбуза полезно для здоровья, но избыточное его потребление может быть нездоровым.

Источник: http://foodismedicine.ru/arbuz/

Способы хранение и консервация арбузов

Чтобы продлить срок употребления арбузов их сохраняют в домашних условиях в прохладном сухом погребе в течение двух месяцев. Главное условие, чтобы арбузы были целыми, не соприкасались между собой и лежали в ёмкости с песком до момента употребления. Другим способом хранения является обмакивание каждого арбуза в горячий парафин и хранение в погребе в подвешенном состоянии. При этом в подвале не должно быть других овощей.

Но чаще арбузы солят. При солении арбузы погружают в рассол целыми, со временем жидкость впитывается в мякоть. Квасят арбузы совместно с капустой или огурцами. В украинских сёлах зимой солёные арбузы считаются хорошей закуской и дополнением к праздничному столу.

Видео о полезных свойствах арбуза

Источник: http://glav-dacha.ru/polza-i-vred-ot-upotrebleniya-arbuza/

Предостережения к употреблению и противопоказания к употреблению арбуза

Казалось бы: ну какой вред может принести арбуз. Полезные свойства арбуза и польза говорят сами за себя. Но, вот что следует знать о нем. Он не рекомендован к употреблению, если у вас:

Аллергия на этот продукт.
Имеются камни в почках (среднего и крупного размеров).
Панкреатит или холецистопанкреатит.
Проблемы с оттоком мочи.
Хронические недуги в период пика их обострения.
Возраст до 1 года.

Обязательно включайте этот щедрый природный дар в свой рацион. Сезонные плоды — самые вкусные и полезные.

Но, все-таки, не забывайте пристально выбирать их.

При регулярном употреблении арбузов в летне-осенний период, можно оздоровиться и сбросить лишние килограммы, приведя свое тело в порядок и тонус. Будьте здоровы!

Источник: http://blog.altaimag.ru/spelyjj-i-sochnyjj-arbuz-chem-polezen-dlya-organizma-i-zdorovya/

Питательное средство

Для сухой кожи. Взбить 1 стакан розовой мякоти с половиной стакана банана. Для жирной кожи. Один стакан мякоти смешать с ½ стакана кефира. Нанести смесь на лицо и подержать 15 минут. Смыть водой. В первом случае, желательно теплой, во втором — смывают прохладной водой.

Источник: http://poleznyeprodukty.ru/yagodyi/polza-i-vred-arbuza-dlya-zdorovya-cheloveka

Источники

Owczarek W., Walecka I., Lesiak A., Czajkowski R., Reich A., Zerda I., Narbutt J. The use of biological drugs in psoriasis patients prior to pregnancy, during pregnancy and lactation: a review of current clinical guidelines. // Postepy Dermatol Alergol – 2020 – Vol37 – N6 – p.821-830; PMID:33603597
Michielsens CAJ., van Muijen ME., Verhoef LM., van den Reek JMPA., de Jong EMGJ. Dose Tapering of Biologics in Patients with Psoriasis: A Scoping Review. // Drugs – 2021 – Vol81 – N3 – p.349-366; PMID:33453052
Han G., Wu JJ., Del Rosso JQ. Use of Topical Tazarotene for the Treatment of Acne Vulgaris in Pregnancy: A Literature Review. // J Clin Aesthet Dermatol – 2020 – Vol13 – N9 – p.E59-E65; PMID:33133344
Kaplan DL., Ung BL., Pelletier C., Udeze C., Khilfeh I., Tian M. Switch Rates and Total Cost of Care Associated with Apremilast and Biologic Therapies in Biologic-Naive Patients with Plaque Psoriasis. // Clinicoecon Outcomes Res – 2020 – Vol12 – NNULL – p.369-377; PMID:32765022
Jin JQ., Ahlstrom JM., Sweeney NW., Liao W. Clinical Characteristics of 18 Patients with Psoriasis and Multiple Myeloma Identified Through Digital Health Crowdsourcing. // Dermatol Ther (Heidelb) – 2020 – Vol10 – N4 – p.815-827; PMID:32638223
Di Caprio R., Caiazzo G., Cacciapuoti S., Fabbrocini G., Scala E., Balato A. Safety concerns with current treatments for psoriasis in the elderly. // Expert Opin Drug Saf – 2020 – Vol19 – N4 – p.523-531; PMID:32056449
Miki H., Han KH., Scott D., Croft M., Kang YJ. 4-1BBL Regulates the Polarization of Macrophages, and Inhibition of 4-1BBL Signaling Alleviates Imiquimod-Induced Psoriasis. // J Immunol – 2020 – Vol204 – N7 – p.1892-1903; PMID:32041783
Wcisło-Dziadecka D., Kaźmierczak A., Grabarek B., Zbiciak-Nylec M., Brzezińska-Wcisło L. Are new variants of psoriasis therapy (IL-17 inhibitors) safe? // Int J Dermatol – 2019 – Vol58 – N12 – p.1360-1365; PMID:31192456
Wu JJ., Pelletier C., Ung B., Tian M. Real-world treatment patterns and healthcare costs among biologic-naive patients initiating apremilast or biologics for the treatment of psoriasis. // J Med Econ – 2019 – Vol22 – N4 – p.365-371; PMID:30652520
Sorokin AV., Kotani K., Elnabawi YA., Dey AK., Sajja AP., Yamada S., Ueda M., Harrington CL., Baumer Y., Rodante JA., Gelfand JM., Chen MY., Joshi AA., Playford MP., Remaley AT., Mehta NN. Association Between Oxidation-Modified Lipoproteins and Coronary Plaque in Psoriasis. // Circ Res – 2018 – Vol123 – N11 – p.1244-1254; PMID:30571459

Источник: http://medportal.ru/enc/gastroenterology/reading/3/

Вред арбуза и ограничения к употреблению

Конечно, арбуз обладает массой полезных свойств. Но еще у этой ягоды есть некоторые ограничения к употреблению. В этот перечень входят различные тяжелые болезни.

Так, к примеру, запрещено кушать арбуз, если вы страдаете диареей или какими-либо расстройствами работы мочеполовой системы. Если есть камни в органах, предварительно необходима консультация лечащего доктора.

Источник: http://teplogalaxy.ru/arbuz-polza-i-vred/

Витамины

Витамины	Количество	Норма
Витамин А	17 мкг	900 мкг
бета Каротин	0.1 мг	5 мг
Витамин В1	0.04 мг	1.5 мг
Витамин В2	0.06 мг	1.8 мг
Витамин В4	4.1 мг	500 мг
Витамин В5	0.221 мг	5 мг
Витамин В6	0.09 мг	2 мг
Витамин В9	8 мкг	400 мкг
Витамин C	7 мг	90 мг
Витамин Е	0.1 мг	15 мг
Витамин К	0.1 мкг	120 мкг
Витамин РР	0.3 мг	20 мг

Источник: http://fruitree.ru/obrabotka-sadovyh-kultur/arbuz-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Брат отравленной арбузом москвички высказал версию случившегося

+ A —

«Может, они ели курицу»

Все более странной выглядит история со смертельным отравлением московской семьи арбузом, купленным в супермаркете. Как нам рассказал брат одной из отравившихся, арбуз они купили сами — без участия бывшего мужа. Накануне, когда они ели ягоду, мужчины в их доме тоже не было. «Мы не уверены, что они вообще отравились арбузом», — заявил родственник.

Родственник пожилой москвички и ее 15-летней внучки, которые скончались в инфекционной больнице, поставил под сомнение версию отравления арбузом. Мужчина считает, что причиной летального исхода могла быть и другая еда, поэтому следует дождаться результатов экспертизы.

61-летняя Валентина Николаевна, ее 38-летняя дочь Елена, бухгалтер по профессии, и 15-летняя внучка ели арбуз 8 сентября, а на следующий день втроем попали в больницу.

Елена 9 сентября позвонила своему бывшему мужу и попросила приехать в их квартиру на Совхозной, чтобы помочь. Мужчина по приезду сразу вызвал карету медиков — Елена на его глазах потеряла сознание. Позже «скорая помощь» забрала в реанимацию пенсионерку и девочку, которые скончались.

— Мы не уверены, что это арбуз, — пояснил брат Елены. — Может, они ели курицу. Точно этого сказать никто не может, так как они жили втроем.

В настоящее время в квартире погибших работают следователи и криминалисты. Из супермаркета, где был куплен арбуз, изъяли все ягоды, половину арбуза, поев которого, умерли бабушка и внучка, отправили на экспертизу.

Между тем опрошенный нами токсиколог заявил, что в его практике ни разу не встречалось смертельное отравление бахчевыми, и случившееся похоже на криминал.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28622 от 13 сентября 2021

Заголовок в газете: «Чума» на Совхозной улице

Чем полезен арбуз для мужчин? | Дханвантари

Арбуз обладает множеством полезных свойств, особенно для мужского здоровья. Хотя 92% его содержания составляет вода, арбуз является замечательным источником витаминов A, B, C, ликопина, калия, кальция и железа. Они чрезвычайно полезны для здоровья простаты, сердца и сексуального здоровья мужчин.

Полезные свойства арбуза для мужского здоровья.

Понижает риск рака простаты (РП).

Арбуз содержит больше ликопина, чем многие другие фрукты или овощи, включая помидоры. Ликопин — красный пигмент из группы каротиноидов, который является хорошим антиоксидантом. Он помогает нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов, циркулирующих в организме. Ряд исследований показал, что употребление в пищу продуктов, богатых ликопином, может понизить риск развития РП.

Снижает давление.

Аминокислота L-цитруллин, содержащаяся в арбузе, помогает снизить АД. L-цитруллин в организме превращается в аминокислоты L-аргинин и оксид азота, которые играют важную роль в здоровье кровеносных сосудов. Они расширяют сосуды, в результате чего понижается АД и улучшается кровообращение. Арбуз полезен людям с повышенным давлением не только из-за сосудорасширяющего действия аргинина, но и из-за содержания в нем калия и магния. Понижение АД предупреждает риск сердечного приступа и инсульта.

Снижает риск эректильной дисфункции (импотенции).

Причины эректильной дисфункции могут быть психологическими (стресс, депрессия) и физиологическими — такие заболевания, как диабет, алкоголизм, травмы таза и другие. L-цитруллин, содержащийся в арбузе, помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить приток крови к половому члену. Многие препараты, как Виагра, которые используются для лечения импотенции, имеют такой же эффект.

Защищает от обезвоживания.

Высокое содержание воды и электролитов (калия, магния) в арбузе делает его отличным десертом в жаркие летние дни, который может предотвратить обезвоживание.

Полезен для почек и мочевого пузыря.

Если вы страдаете от инфекций мочевыводящих путей или камней в почках, употребление арбуза может облегчить ваше состояние.

Защищает от запоров.

Высокое содержание воды и клетчатки в арбузе способствует нормальной перистальтике кишечника и предотвращает развитие запоров.

Уменьшает мышечную боль.

L-цитруллин в арбузе может помочь уменьшить мышечную боль и ускорить восстановление после физических упражнений.

Чем арбуз может быть полезен для здоровья?

Арбуз хорошо насыщает организм влагой, обладает очень низкой калорийностью (30 ккал на 100 граммов), но при этом богат клетчаткой. В одной порции (154 грамма) арбуза содержатся:

витамин С: 21% базовой суточной нормы;
витамин А: 18% от суточной нормы;
калий: 5% от суточной нормы;
магний: 4% от суточной нормы;
витамины B1, B5 и B6: 3% от суточной нормы.

Все это делает арбуз полезным для здоровья лакомством, которое может использоваться в профилактических и даже лечебных целях.

Потенциальное противораковое действие

Ученым известно противораковое свойство ликопина — одного из органических пигментов, которые содержит арбуз. Потенциально он может снизить риск возникновения некоторых онкологических заболеваний. Однако исследований профилактической эффективности арбузов мало, поэтому твердо заявлять об их противораковых свойствах нельзя. В то же время, регулярное употребление фруктов и приверженность к растительной диете действительно снижает вероятность развития рака.

Влияние на здоровье сердца

Исследования показали, что все тот же ликопин может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить его окисление. Этот пигмент также благотворно влияет на артериальное давление.

Аминокислота цитруллин, которой богат арбуз, повышает уровень оксида азота, способствующего расширению кровеносных сосудов и снижению давления. Витамины А, В6, С, магний и калий, которые содержатся в арбузе, тоже благотворно влияют на здоровье сердца. Однако исследований о связи употребления арбузов со снижением риска сердечно-сосудистых болезней не проводилось.

Воспаление и окислительный стресс

Благодаря высокому содержанию противовоспалительных антиоксидантов и витамина С арбуз способствует облегчению воспалительного процесса, который является причиной многих хронических заболеваний. В ходе одного исследования ученые давали лабораторным крысам арбуз в виде порошка в дополнение к нездоровой диете. По сравнению с контрольной группой грызунов, не получавших арбуза, у них был выявлен более низкий показатель С-реактивного белка (маркера воспаления) и меньший окислительный стресс (повреждение клеток в результате окисления).

Артериальное давление у женщин после менопаузы

Исследование, проведенное среди женщин в постменопаузе, показало, что после употребления экстракта арбуза в течение шести недель, снижалась жесткость артерий и нормализовалось артериальное давление. По мнению ученых, это произошло благодаря цитруллину и аргинину.

Мочекаменная болезнь

С детства нам говорили, что арбуз помогает «промывать почки», и доля истины в этом есть: он обладает мочегонным средством. Именно поэтому урологи иногда рекомендуют его пациентам с мочекаменной болезнью. Однако стоит упомянуть, что исследования, в которых подтвердилась эффективность арбуза в лечении этого заболевания, проводились только на крысах, которые, к сожалению, очень «далеки от народа». Поэтому людям с мочекаменной болезнью стоит применять этот метод «лечения» с осторожностью и после консультации с врачом.

Здоровье кожи и волос

Арбуз содержит два важнейших для красоты витамина — А и С. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой и свежей. Витамин А помогает восстанавливать клетки кожи, при его дефиците часто появляется сухость и шелушение.

Возможное влияние на потенцию

Арбуз содержит большое количество цитруллина. Эта аминокислота способствует улучшению кровотока, и вместе с тем улучшает эректильную функцию. Впрочем, для того чтобы добиться желаемого эффекта «виагры», вам придется съесть очень много арбузов.

Следует указать, что действие арбуза за потенцию изучалось только на крысах. На людях влияние цитруллина было проверено только в небольших исследованиях.

Как выбрать арбуз

Помните, что арбузы могут впитывать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей, поэтому их ни в коем случае нельзя покупать в торговых точках рядом с дорогами. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться при выборе и употреблении арбуза:

Место торговли арбузами должно быть огорожено и находиться под навесом, арбузы должны быть накрыты тентом и храниться на специальных стеллажах, а не на земле в куче;
Нельзя вырезать кусочки «на пробу» или разрезать арбуз на части — в местах разреза очень быстро размножаются вредные микроорганизмы;
Хороший, зрелый арбуз крупный, имеет целостный покров, цвет корки яркий и контрастный, светлое пятно на боку, которое отлежал арбуз, должно быть максимально желтым, даже оранжевым. Спелый арбуз обязательно покрыт твердой блестящей коркой, если ноготь легко протыкает арбузную кожу — значит, арбуз неспелый. Усик и плодоножка у зрелого арбуза сухие. При ударе ладонью зрелый арбуз вибрирует, при постукивании издает умеренно звонкий звук, при сжатии вдоль продольной оси — слабый хруст.
Размеры арбуза никак не влияют на его степени зрелости;
Тщательно вымойте арбуз с мылом и теплой водой перед тем, как его разрезать, поскольку частички почвы, пыли и микроорганизмы на кожуре моментально размножаются, попав на мякоть;
Разрезанный арбуз храните только в холодильнике.

польза и вред, калорийность. Чем полезен арбуз

Да будет вам известно, что такой любимый всеми и знакомый каждому арбуз с биологических позиций относится к категории ягод. Другими словами, это овощная ягода. Такой вот парадокс. И входит эта ягода в семейство тыквенных. С очень давних пор известна польза арбуза для организма человека. Изображения этой ягоды мы можем видеть на стенах египетских пирамид. Ценным арбуз считался в Древнем Китае. Там даже существовал «День арбуза». В Россию зелёный полосатый шар был завезён во второй половине XVII века и сразу же приобрёл большую популярность и как лакомство, и как полезная для здоровья культура.

Химический состав

О большой пользе арбуза говорит высокое содержание в его мякоти витаминов С и РР, а также витаминов группы В, каротина, фолиевой кислоты. Полезными составляющими этого овоща являются клетчатка, углеводы и некоторые минеральные вещества, например, соединения калия.

Калорийность арбуза

Употребление арбуза помогает бороться с избыточной массой тела. Позитивных факторов несколько. Во-первых, мощные мочегонные свойства, благодаря которым масса тела становится объективно на 1-2 килограмма меньше из-за выведения лишней жидкости из организма. Во-вторых, арбуз превосходно утоляет голодные ощущения. Здесь польза арбуза заключается в том, что обладая низкой калорийностью – всего 38 ккал в 100 граммах мякоти, — арбуз наполняет желудок, давая возможность забыть о голоде. При этом немаловажное значение приобретает сладкий вкус этой овощной ягоды. Физиологические исследования доказали, что сладость лучше всего провоцирует возникновение ощущения сытости. В результате разгрузочный день «под знаком» арбуза пройдёт в облегчённом режиме, без неприятных и тягостных мыслей о пище.

Польза арбуза

Арбузы знамениты своими мочегонными свойствами при устранении отёков, причиной которых являются сердечнососудистые отклонения и болезни почек. Арбузный сок является источником фруктозы, которая в отличие от обычного сахара организмом усваивается быстрее. Чрезвычайно полезен арбуз тем, что в присутствии его клетчатки усиливается перистальтика кишечника, и быстрее выводится избыток холестерина. По мнению диетологов, в течение суток допускается употребление 2,5 килограммов арбузной мякоти, но только делать это нужно равномерно – небольшими порциями. Особенно актуально это требование для людей, страдающих от камней в почках, которым арбуз полезен больше, чем кому бы то ни было. В организме таких больных уровень щелочности мочи под влиянием арбузных веществ повышается, благодаря чему без следа растворяются даже самые крупные камни.

Арбузный сок связывает и естественным образом выводит из печени токсические вещества. Эту чрезвычайную пользу арбуза нужно обязательно учитывать при хронических печёночных патологиях или пищевых отравлениях. Рекомендуется большое употребление этого сладкого овоща после курса лечения антибиотическими медикаментами.

Сок подкорковой мякоти арбуза, которую мы обычно выбрасываем, ещё более, чем сок красной мякоти, ценен с точки зрения наличия мочегонных свойств. Если его смешать с соком яблока, то это сделает напиток более приятным и освежающим. Таким образом, очень полезен арбуз и теми своими составляющими, которые при первом рассмотрении кажутся ненужными. Однако не рекомендуется употреблять больше половины стакана напитка однократно, поскольку мочегонный эффект может оказаться очень сильным.

Противопоказания

Да, несомненно, сладкий арбуз полезен практически всем, но употребление его большого количества противопоказано людям, болеющим сахарным диабетом, находящимся на некоторых стадиях почечнокаменной болезни, при пиелонефрите, тяжёлых патологиях поджелудочной и предстательной желёз. Не следует совмещать арбуз с солениями, так как соль задерживает в организме жидкость, и могут развиться отёки.

По возможности убеждайтесь в том, что покупаемый сами арбуз не содержит нитратов, которые при попадании в организм могут привести к тошноте, поносу и даже рвоте. Если же подтверждение чистоты овоща получить не удаётся, то купить его вы всё равно можете, но в этом случае помните — вся чистая польза арбуза сосредоточена в его середине, а вредные нитраты накапливаются в кожуре.

Видео о полезных свойствах арбуза

Автор: Сергей Носырев

Арбуз и секс | Office for Science and Society

«Арбуз содержит ингредиенты, которые оказывают действие, подобное виагре, на кровеносные сосуды тела и могут даже повышать либидо». Когда крупный университет, такой как Texas A&M, выпускает пресс-релиз с таким заявлением, он гарантированно получит большой отклик в СМИ. Действительно, новостные организации по всему миру подхватили эту историю, придумав умные заголовки, такие как «Неудивительно, что арбузы становятся такими большими», «Арбуз, новая устрица?» и «Арбуз может добавить укуса в сексуальную жизнь.Некоторые даже придумали безответственные, но привлекающие внимание заголовки, такие как «Арбуз может дублировать действие виагры». Проблема в том, что нет никаких доказательств, подтверждающих эти вымышленные утверждения. Ни в Texas A&M, ни где-либо еще не проводилось никаких исследований, чтобы продемонстрировать, что арбуз имеет такой эффект. Так как же появились вводящие в заблуждение заголовки?

Texas A&M проводит исследования по селекции растений, в том числе арбузов. Одна из целей этого исследования — изучить возможность увеличения естественного количества аминокислоты цитруллина в арбузе.Цитруллин представляет интерес, поскольку в организме он может превращаться в аргинин, аминокислоту, которая играет роль в активности иммунной системы, а также в расширении кровеносных сосудов. Пресс-атташе университета, которому было поручено выпустить релиз об этом довольно приземленном исследовании, попросил заводчика арбузов доктора Бхиму Патила предложить несколько интересных моментов об арбузе, которые можно было бы включить в пресс-релиз. Затем Патил предположил, что арбуз увеличивает уровень аргинина в крови, и упомянул, что аргинин является источником оксида азота, который, в свою очередь, расширяет кровеносные сосуды и может увеличить кровоток.Он также отметил, что Виагра работает за счет увеличения уровня оксида азота. Престо, пресс-атташе, сложил два и два и получил пять, и родился пресс-релиз о том, что арбуз увеличивает либидо. Чистая мифология. Хотя нет никаких доказательств того, что арбуз каким-либо образом влияет на мужскую работоспособность, идея цитруллина, повышающего уровень аргинина, верна. Это было показано в исследовании, опубликованном в авторитетном рецензируемом журнале Nutrition. Двадцать три добровольца попросили выпивать три или шесть стаканов арбузного сока по восемь унций в день в течение трех недель и сдать кровь на анализ на аргинин.Это количество сока, конечно, соответствует большему количеству арбуза, чем кто-либо может съесть. По сравнению с людьми, которые не пили арбузный сок, уровень аргинина увеличился на 12-22%. Никакие физиологические последствия этого увеличения никак не измерялись. Целью исследования было просто определить возможность повышения уровня аргинина с помощью диеты из-за возможной роли этой аминокислоты в улучшении кровотока. Действительно, есть некоторые свидетельства того, что пищевые добавки, содержащие аргинин, могут способствовать более быстрому расширению кровеносных сосудов, но таблетки аргинина связаны с тошнотой и желудочно-кишечным дискомфортом.Обеспечение организма цитруллином, который затем превращается в аргинин, может решить эту проблему. Но факт в том, что никакие исследования не показали, что повышение уровня аргинина с помощью добавок или продуктов с высоким содержанием цитруллина имеет какое-либо влияние на эректильную биологию. Единственное действие, которое будет стимулироваться употреблением большого количества арбузного сока, — это мочеиспускание.

Спелый сладкий арбуз, безусловно, может улучшить вкусовые рецепторы, но не ожидайте, что ничего другого улучшится.Кроме продаж.

10 преимуществ арбузного сока и 1 плохой побочный эффект — суперпродукт
Это всегда было основным продуктом летнего сезона, но в последнее время оно отошло на второй план в пользу более изысканного вкуса.
Это очень плохо, потому что этот овощ имеет ряд преимуществ для здоровья, особенно для мужчин.

Овощ? Верный. Это не было опечаткой. Фактически, в 2007 году HB 1669 официально объявил арбуз официальным овощем штата Оклахома (1).

Хотя мы по-прежнему бросаем вызов авторитетам и продолжаем называть это фруктом, потому что, честно говоря, слишком сложно объяснить, что в каждой отдельной статье упоминается еда! Плюс технически это тоже фрукт (2).

Вот еще кое-что, чего вы можете не знать о питании арбузным соком.

Польза для здоровья арбузного сока

1. Среди продуктов с самым высоким содержанием ликопина

Этот натуральный пигмент чаще всего ассоциируется с помидорами и не зря; более 85% нашего рациона составляют помидоры (и, кстати, это фрукты) (3).Угадайте, что там еще больше?

Когда вы сравниваете содержание ликопина в томате и арбузе, в первом содержится 3025 мкг на 100 г, а во втором — 4868 мкг на 100 г (4). Дыня на 60% больше .

Генетик из Министерства сельского хозяйства США измеряет содержание ликопина в арбузе

Не многие продукты содержат этот фитонутриент. Для сравнения, используя те же 100 граммов, мы получим 10 самых богатых ликопином продуктов:

Гуава — 5204 мкг

Арбуз — 4868 мкг

помидоры — 3025 мкг

папайя — 1828 мкг

грейпфрут — 1135 мкг

красный перец — 484 мкг

спаржа — 30 мкг

капуста пурпурная — 20 мкг

манго — 3 мкг

морковь — 1 мкг

Как видите, количество продуктов резко снижается после того, как вы пройдете мимо самых верхних продуктов в списке.Это дает особую выгоду, вы не получите его даже с экзотическими [и дорогими] суперпродуктами.

Хотя исследования ликопина все еще являются предварительными и неубедительными, было высказано предположение, что он может снизить риск рака простаты (5) и почечно-клеточного рака, который является разновидностью рака почки (6). Другие тоже изучаются.

Сколько ликопина в арбузном соке? Около 20 мг на чашку объемом восемь унций.

2. Может помочь при эректильной дисфункции

Для ясности: «Виагра» — это торговая марка Pfizer лекарства силденафила цитрат .Этого вещества нет в этом фрукте.

Тем не менее, прозвище «арбузная виагра» широко распространено благодаря нескольким исследованиям, которые показывают, что она может улучшить эректильную дисфункцию у мужчин.

Итальянское исследование, опубликованное в журнале Journal of Urology в 2011 году, показало, что аминокислота L-цитруллин увеличивает кровоток к половому члену (7). Арбуз — один из самых богатых природных источников цитруллина, и у него нет неприятных побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме виагры.

В этом исследовании приняли участие 24 мужчины в возрасте от 46 до 66 лет.

Среди тех, кто получал плацебо, только 8,3% перешли от «легкой ЭД» к нормальной функции.

Для тех, кто получал это питательное вещество, колоссальные 50% достигли нормальной функции . Для этой половины, которая была успешной, их «сообщили, что они очень довольны». Польза арбузного сока для мужчин может выходить за рамки содержания цитруллина, поскольку он содержит еще одно полезное питательное вещество; L-аргинин.

Еще в 2007 году в Техасском университете A&M другое исследование показало, что доступность аргинина увеличивается с этим соком (8). Это потому, что цитруллин может превращаться в аргинин.

Почему это может иметь отношение и к оформлению спальни? Хорошо известно, что аргинин связан с производством оксида азота, который играет важную роль в обеспечении здорового кровотока всех частей тела.

В том исследовании A&M участвовали только крысы, и одного исследования на людях недостаточно для доказательства, тем не менее предварительные доказательства, свидетельствующие об эффекте арбузной виагры, обнадеживают.

3. Содержание цитруллина помогает фитнесу

Продолжая тему высокого содержания цитруллина и того, как наши почки могут синтезировать его в аргинин, можно сказать, что также может иметь спортивные преимущества.

Поскольку поднятие тяжестей требует увеличения притока крови к мышцам, добавки с оксидом азота довольно популярны среди бодибилдеров и некоторых спортсменов. Возможные побочные эффекты от них и вопросы об их эффективности действительно оставляют много сомнений.

В качестве альтернативы, кажется, что добавки L-аргинина были бы хорошим вариантом (и действительно, многие используют их для бодибилдинга). Хотя некоторые исследования показывают, что использование прекурсора цитруллина из арбуза на самом деле приводит к повышению уровня аргинина в плазме крови на и более долгое время по сравнению с приемом добавок (9).

Было обнаружено, что добавки цитруллина
улучшают анаэробные характеристики и снижают мышечную усталость (10). Что касается природного цитруллина в арбузном соке, то в 2016 году было опубликовано только одно исследование, посвященное этой теме (11).

После 2 недель использования сока они пришли к выводу, что он повышает биодоступность оксида азота, но не было достаточных доказательств того, что физическая нагрузка улучшилась. В этом исследовании участвовало всего 8 мужчин, и они были описаны как «рекреационно-активные», что не совсем то, что вы бы назвали любителями фитнеса или серьезными спортсменами.

Необходимо провести дополнительные исследования, но если добавки цитруллина работают, логически кажется, что мощные натуральные источники пищи также должны иметь эффект.Таким образом, это соединение может не только улучшить эректильную дисфункцию, но и улучшить спортивные результаты.

4. Умеренный источник витамина C

В отличие от вашей собаки или кошки, люди не способны естественным образом вырабатывать витамин С. Нам нужно получать его из того, что мы едим, а рекомендуемая суточная норма составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для женщин.

Сколько витамина С в арбузе? 8,1 мг (12). Это примерно 10% от суммы, которая вам нужна в день.

Апельсиновый сок широко продается как хороший источник, что является своего рода шуткой, учитывая, что он разрушается во время пастеризации, а потом добавляют неестественную аскорбиновую кислоту.К сожалению, Китай производит около 80% аскорбиновой кислоты, которую мы потребляем в напитках (13).

Если вы сравните сырого апельсинового сока с арбузом, в апельсине его естественного содержания на 400% больше (14). Но мало кто употребляет свежевыжатый апельсиновый сок, учитывая удобство картонной упаковки.

Но вам, вероятно, придется делать собственный сок из красной мякоти, так как это сорт, который обычно не продается в продуктовом магазине. Конечно, приготовить его сложнее, но, поскольку он подвергается холодному отжиму, естественное содержание витамина С останется.

Сколько витамина С содержится в арбузном соке? В Министерстве сельского хозяйства США нет записи для этого типа сока, но вы должны иметь возможность основывать его на количестве в фруктах, поскольку большинство рецептов приготовления сока просто включают в себя помещение кусочков в блендер, а затем питье.

Клетчатки так мало, процеживать не нужно, и по этой причине вы в основном пьете жидкие фрукты. Это означает, что данные о питании останутся прежними.

В чашке / стакане на 8 унций будет около 240 граммов жидкости.Исходя из этого преобразования, один стакан арбузного сока содержит 19,4 мг натурального витамина С. Это более 20% дневной нормы как для мужчин, так и для женщин.

Витамин С является антиоксидантом, но с точки зрения способности сока бороться со свободными радикалами , общее количество антиоксидантов в арбузе невелико в соответствии с его значением ORAC.

5. Низкокалорийность для сока

Винт воду. Иногда вам просто нужен какой-то ароматный напиток, чтобы успокоить ваше пристрастие к сладкому или тягу к еде!

Сладкая банка колы, содержащая 140 калорий, — не способ решить эту проблему.

На унцию арбузного сока меньше калорий; 75 калорий на чашку на 8 унций.

Стандарт кока-колы составляет 12 унций, но даже в их мини-бутылке на 8 унций на этикетке с указанием пищевой ценности указано 100 калорий. Это на 33% больше, чем у сока.

Апельсиновый сок? Это выше, чем у обоих: 112 калорий на 8 унций (хотя все же намного полезнее, чем кока-кола).

Для похудения вы можете уменьшить количество калорий, разбавив его небольшим количеством воды .В отличие от безалкогольного напитка, этот сок имеет довольно приятный вкус, даже когда вы смешиваете воду 50/50. Это даст около 38 калорий на 8 унций. стекло… совсем неплохо.

Это также отличный вариант для ваших детей.

6. Подставка для похудания

Пока что у мужчин есть больше причин для восторга от цитруллина. Вот еще один, и женщины особенно оценят это.

Лейцин BCAA может стать предметом всеобщей шумихи, но было сказано, что цитруллин — это «аминокислота для человека, сидящего на диете».”

Это потому, что диета — это уловка-22, когда вы пытаетесь подняться в тонусе и нарастить мышцы. С одной стороны, вам нужен дефицит калорий, но наращивать мышцы при этом может быть намного сложнее.

В этом исследовании 2013 года участвовали только крысы, но было обнаружено, что даже когда они сидели на низкокалорийной диете, добавляя цитруллин, они могли поддерживать синтез мышц (15). Прием только лейцина не дал такого же результата.

Другое исследование показало, что цитруллин может помочь беременным женщинам с ожирением, сводя к минимуму дополнительное накопление белого жира (16).Обычно этот тип составляет 25% от общего количества жира у женщин (17).

Преждевременно утверждать, что арбуз похудел, тем более, что исследование рассматривало цитруллин вне пищи, но это все же обнадеживающие новости.

7. Борется с воспалениями и артритами

Исследования показали, что ликопин не только обладает противораковыми свойствами, но и обладает противовоспалительным действием (20). Это не единственное соединение, которое содержится в дынях, так как они также содержат кукурбитацин E.

По крайней мере, два исследования пришли к выводу, что относительно высокое количество кукурбитацина Е в арбузе может быть полезно в для борьбы с воспалением путем блокирования ферментов ЦОГ (циклооксигеназы) (21) (22).

Термин «ингибитор ЦОГ» может быть звонким, поскольку именно так действуют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Обезболивающие ибупрофен, аспирин и напроксен (алеве) действуют, подавляя некоторые типы ферментов ЦОГ. Некоторые рецепты от артрита, такие как целекоксиб (Целебрекс), специально нацелены на ЦОГ-2.

Мы не любим раздумывать над исследованиями, выходящими за рамки обоснованных. Некоторые заявляют, что арбузный сок является лекарством от ревматоидного артрита, но мы с этим не согласны. На данный момент исследования только предполагают, что употребление или употребление сока может уменьшить воспаление, и это все, что можно сказать об этом.

Арбуз щелочной или кислый? Это может быть еще одной причиной, по которой он может помочь при воспалении. Это щелочная пища. Необработанные цельные продукты связаны с меньшим количеством кислоты в организме.

Что касается определения того, что попадает под этот зонтик, это не всегда интуитивно понятно. Даже кислые продукты, такие как яблочный уксус, могут образовывать щелочь из-за того, как наш организм их переваривает. Как правило, продукты животного происхождения (мясо и молочные продукты) противоположны — они образуют кислоту.

8. Может снизить риск образования камней в почках

Антибиотик гентамицин (под торговой маркой гарамицин) используется при инфекциях дыхательных путей, менингите и других ужасных заболеваниях. Как и многие сильнодействующие антибиотики, он имеет побочный эффект в виде возможного повреждения почек (нефротоксичность).

Некоторые интернет-источники утверждают, что сок из арбузов защитит и «очистит» почки от токсинов из-за его цитрулла. В случае гентамицина этого не происходит. Несмотря на антиоксидантные свойства цитрулла, он не помог в исследовании на крысах (18).

Означает ли это, что рецепт очищения почек арбузным соком — подделка? Это действительно выглядит так, учитывая, что наиболее распространенный рецепт требует только смешанного арбуза, лимонного сока, мяты и, по желанию, стевии.Ни один из этих ингредиентов не делает ничего особенного для почек.

Но есть по крайней мере одна причина, по которой он все еще может работать.

Почки отвечают за ежедневное избавление от 70% мочевой кислоты в организме (остальная часть выводится из других источников) (19). Если у вас регулярно высокий уровень мочевой кислоты, образование камней в почках более вероятно. Чтобы вымыть это эффективно, ваше тело нуждается в большом количестве воды.

Если у вас нет дисциплины, чтобы пить достаточное количество чистой воды, теоретически хорошей альтернативой может быть арбузный сок.Не в чистом виде, хотя из-за сахара, а для смешивания с водой. Поскольку это уже 92% воды, это лучший вариант, чем газированные напитки и обработанные соки.

Хотя, чтобы внести ясность, мы бы, конечно, не стали использовать этикетку для очищения арбуза, учитывая, что мы не можем найти научных доказательств того, что его «очищает» лучше, чем обычная вода.

9. Семена богаты протеином

Знаете ли вы, что семена арбуза — отличный источник белка?

Всего 1 унция содержит 8 граммов белка, и 158 калорий (23).Это больше белка и меньше калорий, чем равные по весу порции арахиса, фисташек, миндаля, кешью и грецких орехов, которые являются лучшими по содержанию белка орехами.

Поэтому вместо того, чтобы удалять семена, вы можете добавить их в свой сок, если для его приготовления используется блендер.

С соковыжималкой, которая не работает, потому что машина выбрасывает семена так же, как и волокна.

Сохранение сырых семечек арбуза и перекус — не лучшая альтернатива. Учитывая их стойкость, они могут быть вредны для ваших зубов и желудка, по крайней мере, для многих.

Вам действительно нужно смешать их до порошкообразной консистенции, чтобы сделать их питательные вещества максимально биодоступными. Посмотрите 5 лучших блендеров для смузи, если ваша текущая модель не соответствует требованиям.

10. Богатый источник калия

Помимо того факта, что это важный минерал, необходимый нам для основных функций нашего организма, получение здорового количества калия важно для оптимальной работы мышц.

По этой причине многие люди используют банан после тренировки в коктейле или смузи, считая, что это один из основных источников калия.Это неправда, банан на самом деле занимает # 283 в Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США по содержанию калия.

Учитывая, что в бананах почти нулевой белок, возможно, лучше смешать цельный арбуз с целыми семенами. Вы получите не только белок, содержащийся в соке, но и полезный калий.

Так как же содержание калия сравнивается с бананами? В нем меньше, но все же приличное количество.

В стакане арбузного сока на 8 унций содержится около 270 мг.

Средний банан содержит больше 422 мг, но вы не получаете всех других преимуществ для здоровья, упомянутых выше. Большинство мужчин предпочли бы их более высокому содержанию калия!

Один потенциальный побочный эффект

Подумайте дважды, прежде чем выпить галлон сока. Да, пищи много, но ее ахиллесова пята — это содержание сахара.

Его влияние на уровень сахара в крови усиливается только потому, что в нем почти нет клетчатки, поэтому вы быстро ее перевариваете.

При использовании 120-граммовой порции (примерно 4 унции) арбуз имеет гликемический индекс (ГИ) , равный 72 .Пища с низким гликемическим индексом — это продукты, получившие оценку 55 и ниже, что однозначно помещает их в категорию «высоких» (24).

Хорошая новость в том, что в порции всего 6 граммов углеводов, что соответствует гликемической нагрузке 5… это низкий уровень.

Это не гликемический индекс, а скорее нагрузка , которая рисует более точную картину того, как это повлияет на уровень сахара в крови (особенно у диабетиков).

Нет авторитетного источника, который бы измерял гликемический индекс и содержание арбузного сока, но, учитывая, что сахар усваивается быстрее (поскольку волокна смешаны или даже процежены), число будет выше.Если у вас диабет, выпивка большого стакана может серьезно повлиять на уровень глюкозы в крови.

Плюс, это было только для порции свежих фруктов 120 грамм, в то время как стакан сока на 8 унций (240 грамм) вдвое больше.

Несмотря на то, что на вкус он намного слаще, сок, приготовленный из этой дыни, на самом деле содержит меньше граммов сахара, чем апельсин, так что это не самый страшный вредитель. Хотя мы не самые большие фанаты OJ (в избытке) по той же причине.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

12 полезных свойств семян арбуза для здоровья

Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Всего: 10 Среднее: 4,7]
Когда вы думаете об арбузе, вы представляете красные, мягкие, сочные фрукты, но семена, вероятно, не приходят вам в голову. Люди обычно удаляют эти черные семена из фруктов и употребляют их в пищу. Но знаете ли вы, что эти черные семена обладают волшебными питательными свойствами? Крошечные семена очень питательны и полезны.

Арбуз — удивительный увлажняющий фрукт, так как он на 92% состоит из воды и обогащен минералами и витаминами. Его семена очень богаты различными питательными веществами. Эти семена низкокалорийны и богаты питательными микроэлементами, такими как цинк, магний, калий и т. Д. Семена арбуза повышают иммунитет и здоровье сердца и помогают контролировать уровень сахара в крови.

Пищевая ценность семян арбуза

1: низкокалорийный

Семена арбуза низкокалорийны.Горстка семян весом около 4 граммов содержит всего 23 калории.

2: Магний

Магний является важным питательным веществом для метаболической активности. Таким образом, семена арбуза, богатые магнием, способствуют здоровому обмену веществ в организме. По данным Национального института здоровья (NIH), ежедневно нашему организму требуется 420 граммов магния.

3: цинк

Семена арбуза — хороший источник цинка. Это помогает повысить наш иммунитет, помогает пищеварению, , росту клеток и поддерживает здоровье вашей нервной системы.

4: Утюг

Семена арбуза — отличный источник железа. По данным Национального института здоровья (NIH), суточная потребность в железе составляет 18 мг в день.

5: Хорошие жиры

Хорошие жиры содержат как мононенасыщенные, так и полиненасыщенные жирные кислоты, которые считаются хорошими жирами. Это полезно для предотвращения сердечного приступа, инсульта, а также снижает уровень холестерина. Четыре грамма семян арбуза дают 0.3 грамма мононенасыщенных жирных кислот и 1,1 грамма полиненасыщенных жирных кислот.

Как есть семена арбуза?
Семена арбуза можно есть сырыми, проросшими или жареными. В любом виде эти семечки такие вкусные и полезные. Обычно семена арбуза получают питание после того, как они прорастут.

Польза семян арбуза для здоровья
Семена арбуза богаты питательными веществами, такими как белки, незаменимые жирные кислоты, магний, цинк; это помогает обеспечить удивительную пользу нашему организму.Некоторые из важных преимуществ описаны здесь:

1: Улучшает здоровье кожи
Проросшие семена арбуза помогают очистить кожу, так как они богаты витамином С, антиоксидантами и т. Д. Его масло широко используется в различных косметических продуктах для лечения прыщей и ранних признаков старения. Семена арбуза богаты магнием, который помогает улучшить внешний вид вашей кожи. Он используется в таких случаях, как экзема и другие кожные заболевания, когда ваша кожа сухая и зудящая.Семена арбуза увлажняют тусклую и сухую кожу.

Цинк, содержащийся в семенах, может замедлить процесс старения из-за его способности к синтезу белка, делению и восстановлению клеток.

2: Помогает укрепить волосы
Несмотря ни на что, каждая женщина хочет идеальных волос. Они могут сделать все, чтобы добиться хороших результатов. Итак, дамы, почему вы не используете семена арбуза? Семена арбуза богаты белками, железом, магнием, цинком и медью, которые, как известно, улучшают качество ваших волос.Эти семена помогают укрепить волосы и способствуют их росту. Марганец в семенах помогает предотвратить выпадение и повреждение волос.

3: Улучшает здоровье сердца
Семена арбуза полезны для сердца во многих отношениях. Является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Исследования показали, что эти полезные жиры полезны для защиты от сердечного приступа и инсульта. Это семя содержит большое количество магния, который поддерживает здоровье вашего сердца и регулирует нормальное кровяное давление.

Семена арбуза обладают противовоспалительным, антиоксидантным и сосудорасширяющим действием (расширяют кровеносные сосуды), что, вероятно, является причиной их полезности для здорового сердца. Железо, которое он поставляет, также жизненно важно для переноса насыщенной кислородом крови по всему телу. Семена арбуза также богаты цинком, который играет ключевую роль в здоровье сердца . Он регулирует движение кальция в вашем сердце.

4: Понижает уровень сахара в крови
Если вы страдаете колебаниями уровня сахара в крови, попробуйте включить эти волшебные семена в свой рацион.Магний помогает регулировать метаболизм углеводов, которые напрямую влияют на уровень сахара в крови. Эти семена помогают при лечении диабета 2 типа .

5: Повышение устойчивости системы
Семена арбуза богаты железом и минералами, которые укрепляют иммунную систему. Эти семена также содержат комплекс витаминов B.

6: Предотвратить остеопороз
Попробуйте добавить семена арбуза, если у вас слабые кости и такие заболевания, как остеопороз.Регулярное употребление в пищу семян арбуза может предотвратить заболевания костей, поскольку они богаты магнием, медью и калием.

7: Поддерживает нервную систему
Семена арбуза — богатый источник витамина B, который помогает поддерживать здоровье мозга и нервной системы. Также он полезен при расстройствах настроения, слабоумие.

8: Повышает мужскую фертильность
Арбуз содержит большое количество цинка, который важен для мужской репродуктивной системы.Цинк может помочь улучшить качество спермы, что является основной проблемой мужского бесплодия.

9: Повышает уровень энергии
Уровни арбуза богаты микроэлементами, которые помогают повысить и поддерживать вашу энергию в течение более длительного периода.

Хотя многие люди не знают об этих волшебных семечках арбуза, они супервкусные и суперпитательные. Вы можете съесть их в качестве закуски, когда почувствуете голод, это сохранит вам энергию в течение более длительного времени.

10: Повышает метаболизм
Семена арбуза, как известно, богаты питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо, цинк, медь, магний, калий, аминокислоты и комплекс витаминов B. Эти питательные вещества чрезвычайно полезны для регулирования, а также для ускорения естественного обмена веществ в организме.

11: Помогает уменьшить последствия астмы
Поскольку в семенах арбуза содержится обильная доза витамина С, они полезны при лечении симптомов астмы.Витамин С — мощный диетический антиоксидант, который может помочь уменьшить последствия астмы. Хотя существуют наводящие на размышления исследования о влиянии семян арбуза на астму, необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, семена арбуза безопасны для употребления и определенно должны быть вариантом для людей, страдающих астмой.

12: помогает снизить риск рака простаты
Арбуз, а также его семена содержат органическое химическое соединение, известное как ликопин. Ликопин обладает мощными противораковыми свойствами.Исследование 2015 года показало, что ликопин можно использовать для предотвращения возникновения и / или развития рака простаты в некоторой степени.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.

Польза арбуза для мужчин »Здоровый образ жизни

Поделиться — это забота!

Арбуз — это обезжиренный фрукт, богатый питательными веществами и минералами.Польза арбуза для мужчин может включать улучшение мужского сексуального здоровья, помогает в увлажнении и является хорошим источником витамина С.

Арбуз, известный в науке как Citrullus lanatus — цветущее растение, принадлежащее к семейству Cucurbitaceae. Он культивируется во всем мире, выращивается в тропических и умеренных регионах с пятью распространенными типами, такими как сеянный, бессемянный, мини, желтый и оранжевый.

Во-первых, давайте узнаем больше о пользе арбуза для мужчин и его пищевой ценности.

Питание арбуза
Арбуз имеет сладкий вкус и представляет собой освежающий низкокалорийный фрукт. Он также считается богатым водой фруктом, содержащий около 92% воды. Арбуз содержит ликопин, фитонутриент, полезный для здоровья сердца, костей и предотвращения рака простаты.

См. Таблицу ниже для получения подробной информации о пищевой ценности арбуза в соответствии с данными о питании и данными Министерства сельского хозяйства США (USDA).

Размер порции: 1 чашка или 154 грамма
Пищевая ценность арбуза

Сколько калорий в стакане арбуза
Согласно приведенной выше таблице, 1 чашка нарезанного арбуза или 154 грамма арбуза содержит около 193 килоджоулей калорий, что составляет около 2 процентов от рекомендуемой дневной нормы калорий. Калории арбуза получают из углеводов (172 кДж), жиров (8 кДж) и белков (13 кДж), присутствующих в арбузе.

Польза арбуза для мужчин
Как уже говорилось в нашей предыдущей статье о продуктах, богатых водой, регулярное употребление арбуза помогает поддерживать водный баланс в жаркое летнее время.Но это дает дополнительные преимущества мужчинам по сравнению с женщинами. Эти дополнительные преимущества достигаются благодаря наличию в арбузе особого питательного вещества под названием «цитруллин».

Арбуз — отличный источник аминокислот под названием цитруллин. Исследователи считают, что цитруллин — это естественная виагра, которая расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, как и лекарства от эректильной дисфункции.

Считается, что арбуз ускоряет процесс восстановления мышц у мужчин. Он помогает предотвратить мышечные судороги, укрепляет кости и снижает усталость во время упражнений.

Арбуз содержит два разных фитонутриента: ликопин и цитруллин. Ликопин способствует укреплению здоровья сердца и костей, тогда как цитруллин способствует повышению уровня оксида азота и расслаблению кровеносных сосудов. В медицинском мире арбуз можно использовать как замену лекарству от эректильной дисфункции.

Прочие преимущества арбуза для здоровья
Когда мы говорим о пользе арбуза для мужчин, это не значит, что арбуз не принесет пользы представителям других полов.Вот список других преимуществ арбуза для здоровья.

1. Содействовать сердечно-сосудистой системе
Благодаря наличию фитонутриентов ликопина, арбуз способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Недавние исследования показывают, что увеличение потребления арбуза предотвращает рак простаты.

2. Сохраняет водный баланс
Мы склонны терять воду из нашего тела через потоотделение, мочеиспускание, потоотделение и упражнения. Около 92 процентов арбуза состоит из воды.Это связано с тем, что арбуз помогает поддерживать водный баланс в жаркую летнюю погоду.

3. Помогает снять воспаление
Арбуз богат противовоспалительными антиоксидантами, такими как витамин С и ликопин. Это также может помочь улучшить здоровье вашего мозга и предотвратить многие хронические заболевания.

4. Хорошо для кожи и волос
Арбуз содержит витамины для здоровья кожи и волос, такие как витамин А и витамин С.Витамин С способствует выработке коллагена, который сохраняет кожу эластичной.

Полезен ли арбуз для диабетиков?
Арбуз считается безопасным для диабетиков, но в меньшем количестве. Больной диабетом должен проконсультироваться с врачом перед употреблением арбуза относительно диеты и размера порции.

Польза семян арбуза для здоровья
Семена арбуза низкокалорийны и содержат множество питательных микроэлементов, таких как цинк, медь, калий и фолиевая кислота.Польза для здоровья от употребления семян арбуза может включать в себя пользу для сердца, повышение иммунитета, укрепление костей, ускорение обмена веществ, способствует сиянию кожи и улучшает качество волос.

Семена арбуза также признаны в ходе недавних исследований как питательные, богатые белками, магнием, витамином B и полезными жирами, согласно Международному журналу питания и пищевой науки.

Углеводы арбуза
Арбуз — фрукт с низким содержанием углеводов, примерно 7 штук.5 граммов углеводов из расчета на 100 граммов. Углеводы арбуза получают из пищевых волокон (0,4 г) и сахаров (6,2 г).
Углеводы арбуза

Отрицательные эффекты арбуза
Употребление арбуза в правильном количестве не имеет серьезных побочных эффектов. При чрезмерном употреблении вы можете испытать отрицательные эффекты от избытка ликопина, такие как тошнота, диарея и вздутие живота.

При употреблении в достаточном и правильном количестве арбуз может не вызывать побочных эффектов.Но потребление арбуза в большом количестве может вызвать проблемы из-за избытка ликопина или калия.

Согласно данным о питании и Министерству сельского хозяйства США, рекомендуемая дневная норма составляет всего 30 миллиграммов ликопина. Превышение этого значения может вызвать проблемы со здоровьем, такие как тошнота, расстройство желудка, диарея и вздутие живота.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Эта статья «Польза арбуза для мужчин» предназначена только для образовательных и информационных целей.Цифры и статистика, приведенные в этой статье, взяты из научных журналов и базы данных по питанию для объяснения и понимания. Надеюсь, эта статья очистила большинство ваших поисковых запросов и ответила на ваши вопросы.

Связанные

Арбуз для здоровья простаты | Эксперты по увеличению полового члена

Понимаете ли вы основы здоровья простаты? Вы заботитесь о своем сексуальном и репродуктивном здоровье? Хорошее самочувствие простаты — очень важная часть мужского сексуального здоровья, и тщательный уход за ней необходим для мужского репродуктивного здоровья.

Предстательная железа — это небольшой мужской репродуктивный орган размером с грецкий орех, расположенный под мочевым пузырем. Он выделяет сперму, которая помогает в питании и транспортировке спермы.

Когда мужчины стареют, у них обычно увеличивается предстательная железа. Увеличенная простата препятствует оттоку мочи, что приводит к ряду проблем, связанных со здоровьем, таким как утечка мочи, частые и неконтролируемые потребности в мочеиспускании и повышенный риск развития инфекций, связанных с мочевым пузырем.

Существует минимальное количество доказательств того, что здоровая и хорошо сбалансированная диета поддерживает здоровье предстательной железы, однако многие исследователи считают, что питательная диета, включающая белок, овощи и фрукты (особенно арбуз), очень помогает в поддержании оптимального здоровья предстательной железы.

Преимущества арбуза:
Пока вы едите красный сочный и вкусный арбуз, вы хоть представляете, что это естественное средство от эректильной дисфункции?

Арбуз обладает многочисленными преимуществами для здоровья, поскольку богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и отек предстательной железы.Он также обеспечивает большое количество витаминов и минералов с меньшим количеством калорий.

Многие исследования рекомендуют, что более высокое потребление арбуза снижает риск увеличения веса или ожирения, диабета, сердечных заболеваний и т. Д. Это также помогает в повышении уровня энергии, снижении массы тела; способствует росту волос и более светлому цвету лица.

Аналитики из Университета Ибадана проанализировали свойства сока и корки арбуза и обнаружили, что употребление арбуза помогает уменьшить увеличение простаты и уменьшить его побочные эффекты.

Доктор Олувафисайо Олорунисола, исследователь из Университета Ибадана, предположил, что арбуз действует как естественное средство от увеличения простаты.

Еще одно преимущество употребления арбуза в том, что он помогает снизить кровяное давление. Другое исследование, проведенное профессором Брахамом Х. Арджаманди из Университета Флориды, показало аналогичные результаты. В рамках исследования группа исследователей отобрала девять пациентов с диагнозом гипертония и посоветовала им экстракты арбуза в течение шести недель.Результат исследования показал значительное снижение артериального давления у этих участников.

Арбуз на 92% состоит из воды. Остальные фрукты содержат большое количество ликофена , который также доступен в различных овощах и фруктах, и фитонутриентов (цитруллин и бета-каротин) .

Это один из наиболее распространенных антиоксидантов, который помогает поддерживать здоровье многих органов, таких как сердце, кожа, простата и т. Д. Многие исследования показывают, что ликофен помогает предотвратить развитие некоторых видов рака (особенно простаты и толстой кишки).В Университете Иллинойса, Чикаго, был проведен эксперимент, в котором участникам давали ликофен перед простатэктомией. Результат эксперимента показывает, что повреждение ткани, уменьшенное до окружающей ткани простаты, в основном связано с введением ликофена.

Арбуз содержит большое количество цитруллина. Цитруллин — это, в основном, аминокислота, которая поддерживает кровообращение в организме. Когда вы едите продукты, богатые цитруллином, пищевые аминокислоты превращаются в аргинин, который повышает уровень оксида азота.Он способствует кровотоку за счет расширения кровеносных сосудов. Когда приток крови к половому члену увеличивается, это приводит к эрекции полового члена. Другими словами, он действует как Виагра, и все мы знаем, что Виагра — это хорошо известное лекарство для лечения импотенции и эректильной дисфункции у мужчин.

4 преимущества семян арбуза

Вы выбрасываете семена арбуза? После того, как вы съели этот сладкий фрукт, семена часто просто выбрасывают в мусор — какая трата! 4000 лет назад в Древнем Египте люди выращивали арбузы только для того, чтобы есть семена, а не фрукты.На Тайване и в Китае очень популярными закусками являются очень крупные модифицированные семена арбуза! Причина проста: они здоровы!

Вот четыре причины, по которым вы не должны выбрасывать семена арбуза:

1. Снимает запор / уменьшает отек

Пищевые волокна помогают поддерживать нормальную функцию кишечника и играют эффективную роль в облегчении таких проблем, как запор, а семена арбуза полны пищевых волокон. Семена также содержат много калия, который регулирует водный баланс в нашем организме, помогая уменьшить отеки в ступнях и лодыжках.

2. Защита от ультрафиолета / антивозрастной эффект

Семена содержат витамин Е, который способствует метаболизму кожи и предотвращает появление пятен и веснушек. Кроме того, антиоксидантные свойства витамина Е сохраняют нашу кожу здоровой и обладают антивозрастным действием. Семена также богаты магнием, который может уменьшить прыщи за счет улучшения барьерной функции вашей кожи.

3. Укрепление волос / помощь мужской фертильности / снятие стресса

Семена арбуза содержат огромное количество цинка, который имеет решающее значение для выработки спермы и тестостерона.Семена также содержат цитруллин, который помогает расширять кровеносные сосуды, доставляя пищу к нашей голове, тем самым укрепляя наши волосы.

4. Укрепление иммунной системы / снижение стресса

Вы чувствуете, что постоянно простужаетесь? Возможно, у вас дефицит железа. Семена арбуза идеальны в качестве удобного источника железа и предохраняют нас от простуды. Семена также наполнены триптофаном, который используется для производства нейромедиатора серотонина, и другими важными минералами.Триптофан также оживляет и расслабляет наш мозг; иногда его используют для лечения стресса и клинической депрессии.

Польза семян арбуза для здоровья невероятна! Тем более, что их обычно просто выбрасывают. Итак, в следующий раз, когда будете есть арбуз, не забудьте попробовать и семена!

Арбуз для здоровья простаты | Полезен ли арбуз для простаты?

Арбуз для здоровья простаты
Арбуз имеет множество преимуществ для здоровья, особенно для мужчин.Есть связь между арбузом и здоровьем простаты. Как и наше собственное тело, большая часть плодов арбуза состоит из воды — на самом деле 92%. То, что осталось в арбузе, содержит самую высокую концентрацию ликопина, обнаруженную в овощах или фруктах? В арбузе также содержатся два фитонутриента (бета-каротин и цитруллин), которые могут способствовать здоровой сексуальной функции.

Что такое ликопин?
Ликопин — один из самых мощных антиоксидантов.Эти антиоксидантные свойства ликопина поддерживают здоровье многих наших важнейших органов: сердца, кожи и простаты. Многочисленные исследования по всему миру доказали, что ликопин защищает простату и толстую кишку от рака . Университет Иллинойса в Чикаго провел исследование, в котором испытуемые принимали ликопин во время простатэктомии . В результате к концу эксперимента было ограничено повреждение ткани простаты .

Цитруллин и аргинин
Цитруллин — это α-аминокислота, которая помогает кровообращению в организме.Улучшает кровоток, расслабляя кровеносные сосуды. Арбуз богат цитруллином . Когда цитруллин попадает в организм, он превращает цитруллин в аргинин. Как только аргинин попадает в организм, уровень оксида азота повышается. Впоследствии расслабляет кровеносные сосуды .

Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *

Email *

Сайт

Найти:

Рубрики
Витамины

Вред

Здоровье

Красота

Массаж

Польза

Симптомы

Советы

Разное