До и после похудения джанет джексон – В чем секрет? Джанет Джексон удалось похудеть на 50 кг в короткие сроки и теперь она выглядит просто шикарно!

Содержание

Как Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов

10 октября 2017Прэстон Айна

Силовые тренировки, четырехразовое питание и другие способы сбросить вес от певицы и ее команды профессионалов

На днях Джанет Джексон впервые после рождения ребенка вышла на красную ковровую дорожку. 51-летняя певица поразила гостей мероприятия своей фигурой: за 9 месяцев она избавилась от 50 килограммов и стала выглядеть даже стройнее, чем до беременности. Elle разбирается, как Джанет Джексон удалось прийти в форму.


Тренировки

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, знаменитость активно занималась спортом под руководством звездного тренера Полет Сиблисс. «Она придерживается строгой диеты и регулярно тренируется. Джанет очень активно занимается спортом», — приводит слова источника издание Us Weekly.


Тренер Полет Сиблисс рассказала журналистам, что ее клиентке удалось сбросить вес не с помощью кардио, а благодаря силовым тренировкам. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — рассказывает Сиблисс.


Как Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов ФОТОGettyImages

План питания

Питанием знаменитости занимается нутрициолог Дэвид Аллен, именно он подобрал для Джанет Джексон сбалансированный и питательный рацион. Певица озаботилась выбором продуктов еще будучи в положении: приоритетом для нее стала полезная пища. От строгих диет она отказалась, так как здоровье будущего малыша для нее было важнее. После рождения ребенка Джексон вернулась к тренировкам и сократила калорийность рациона. Диетолог певицы рассказал, что в сутки его клиентка потребляла 1150 — 1450 калорий и питалась четыре раза в день маленькими порциями. Эксперт в вопросах диетологии Дэвид Аллен также отмечает: «Вы никогда не похудеете за счет жира, если будете пренебрегать приемами пищи». Сама Джанет признается, что не всегда успевала вовремя поесть и это затормозило процесс похудения. На время диеты из рациона звезды исключили все переработанные продукты, белый сахар, муку, алкоголь и сладкую газировку. В течение дня певица потребляла много белка и овощей: яйца, куриную грудку, лосось, креветки, спаржу. Не возбранялись и сложные углеводы в виде овсянки.


Как Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов
ФОТОLEGION-MEDIA.RUКак Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов ФОТОGettyImages

Сон

Джанет Джексон признается, что одним из важнейших факторов в процессе похудения для нее является здоровый сон, но с рождением малыша постоянные недосыпы стали для нее нормой. К слову, авторитетный журнал European Journal of Clinical Nutrition подтверждает, что недостаток сна часто ведет к перееданию. Из-за недосыпа люди в среднем потребляют на 385 калорий больше. Желание есть больше ученые объясняют нарушением работы циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающих за чувство голода. Несмотря на загруженный график мамы и поп-звезды, Джексон старается делать небольшие перерывы на сон в течение дня.


Как Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов фото [6]ФОТОGettyImages

Тренер 51-летней Джанет Джексон раскрыл секрет ее феноменального похудения

Еще несколько месяцев назад скептики твердили, что после рождения первенца Джанет Джексон уже никогда не сможет вернуться в былую форму. Якобы на состоянии здоровья и фигуре певицы самым негативным образом сказалась поздняя беременность. Однако артистка доказала недоброжелателям, что их слова для нее ничего не значат, и в начале осени продемонстрировала впечатляющие результаты работы над собой. Как ей это удалось? На днях личный тренер Джанет рассказала о том, как ее подопечная смогла избавиться от лишних 50 килограммов.

Джанет Джексон неоднократно жаловалась на то, что склонна к полноте. Певица быстро набирает лишние килограммы, и столь же стремительно сбрасывает их. Однако после рождения сына Иссы артистка настолько сильно поправилась, что многие фанаты не верили в то, что она когда-нибудь вновь сможет носить соблазнительные наряды и энергично двигаться на сцене во время своих выступлений. К тому же злорадные инсайдеры утверждали, что из-за поздней беременности у Джексон возникли серьезные проблемы со здоровьем, и ей вообще лучше не экспериментировать с диетами и тренировками.

Тем не менее 51-летняя звезда сцены взяла себя в руки и за восемь месяцев сбросила 50 килограммов. Борьба с лишним весом далась Джанет очень нелегко, о чем рассказала изданию People ее личный тренер Паулетта Сиблисс. По словам фитнес-гуру, ее подопечная ест по пять раз в день небольшими порциями (по 250 калорий на прием пищи). Однако наибольшее внимание певица уделяет тренировкам.

Джексон приступила к занятиям уже через восемь недель после родов. Все это время она тренировалась как минимум четыре раза в неделю по 45-60 минут.

«Многие удивляются, когда узнают, что Джанет похудела совсем без кардиотренировок. Мы с ней делаем только силовые упражнения. Таким образом даже после тренировки ваш организм продолжает сжигать калории. Вы, конечно, может час бегать на дорожке, но как только вы закончите, процессы жиросжигания тут же остановятся. Моей главной целью было заставить ее тело работать на нее», — сообщила Сиблисс репортерам.

По словам тренера, певица не является фанатом фитнеса, поэтому долго заставляет себя пойти на занятия. Впрочем, Джанет понимает, что ей предстоит тяжелый гастрольный тур, а для этого ей нужно быть в наилучшей форме. 

Минус 50 кг за 9 месяцев: секрет суперпохудения Джанет Джексон

51-летняя Джанет Джексон впервые стала мамой в январе 2017 года: у нее родился сын Исса от уже бывшего мужа, миллиардера Виссама Аль-Мана. За время беременности Джанет сильно поправилась, многие поклонники даже успели смириться с тем, что она никогда не вернет себе былую форму.

Но совсем недавно Джексон вышла на красную ковровую дорожку после долгого перерыва. Что говорить, она просто поразила всех своей стройной фигурой! Диету и тренировки певицы контролировала команда профессионалов, благодаря которым она избавилась от лишних 50 килограммов всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала выглядеть даже стройнее, чем «до» неё. Cosmo рассказывает, как ей это удалось.

Тренировки

Звездный тренер Паулетта Сиблисс рассказывала журналистам, что певица активно занимается спортом и регулярно тренируется (по 45−60 минут в день, пять дней в неделю). По ее словам, Джексон сбросила вес благодаря силовым упражнениям — кардио здесь ни при чем. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекачанным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — поделилась Паулетта. Конечно, на подобное преображение можно рассчитывать только в том случае, если тренироваться по индивидуальной программе под присмотром опытного тренера.

Питание

Диетолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет Джексон питательный и сбалансированный рацион: певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того, она увеличила количество приемов пищи до 4−5 раз и уменьшила объем порций. На время диеты Джанет забыла обо всех переработанных продуктах, белом сахаре, муке, алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион в основном состоял из овощей и белка: яйца, куриная грудка, лосось, креветки, спаржа, овсянка и другие полезные продукты. Дэвид Аллен уверен, что не получится похудеть за счёт жира, если пренебрегать приемами пищи.

Сон

Джанет признавалась, что здоровый сон — очень важный фактор в её похудении. У певицы весьма загруженный график, но она старается делать перерывы на сон по мере возможности. Недостаток сна действительно ведет к перееданию: из-за недосыпа люди потребляют в среднем на 385 калорий больше, чем обычно. На данный момент вес Джанет — чуть более 60 кг, и она не собирается останавливаться на достигнутом.

Диета Джанет Джексон

Похудение известных личностей никогда не ускользнет от внимания общественности, и это к лучшему! Сколько знаменитостей, столько подходов к самосовершенствованию, и сегодня редакция «Со Вкусом» рассмотрит один яркий пример: бесследное исчезновение 50 кг за 9 месяцев.

Героиня нашего рассказа — 51-летняя сестра Майкла Джексона. Похудение Джанет Джексон можно назвать феноменальным, если не фантастическим. Во-первых, это классический случай работы над собой после беременности. Во-вторых, возраст диктует свои правила, и за столь короткий период времени певица сделала почти невозможное. В-третьих, она не скрывает секрета своего успеха.

Похудение Джанет Джексон

О том, как похудела Джанет Джексон

, рассказала она сама. Во время беременности вес звезды начал стремительно расти, и дело не обошлось простыми диетами. Обратившись к опытному нутрициологу Дэвиду Аллену и обзаведясь личным тренером Паулеттой Сиблисс, певица не только вернулась в форму. Она стала даже стройнее, чем была до беременности.

Питание

Тот самый случай, когда без строгой диеты было не обойтись. Речь идет о здоровом и сбалансированном питании, а вовсе не о голодовке. Его основные принципы классичны и понятны:

  • небольшие порции
  • прием пищи 4 раза в день
  • больше белков и растительной пищи
  • никаких жирных и вредных продуктов
  • от 1150 до 1450 ккал в сутки

Для тех, кто собрался худеть по принципу Джанет Джексон, советуем придерживаться следующего меню.

  • Можно есть: различные яйца, куриную грудку, лосось, креветки, овсянку, спаржу и другие полезные продукты.
  • Нельзя есть: мучное, алкоголь, газированные напитки, сахар.

Очень важен режим и строгое соблюдение диеты. Ее принцип заключается в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови, а вместе с ним и аппетит. Обратите внимание, что белковые продукты преобладают, а углеводы должны быть представлены в сложном виде (они отвечают за насыщение).

Постарайтесь исключить продукты, которые могут спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови: сухофрукты, бананы, ананасы, кукуруза.

Образ жизни

Не секрет, что нарушение режима сна сильно замедляет обмен веществ — это постоянный стресс для организма. Джанет признается, что именно здоровый сон стал ключевой составляющей ее похудения. С появлением малыша соблюдать режим стало сложнее, поэтому знаменитость прибегла к полуденному сну.

От стресса также многое зависит. Несмотря на тяжелый разрыв с мужем и концерты, певица достигла блестящего результата.

И, наконец, физические упражнения. Привести себя в форму было нелегко, но в тренировках Джанет Джексон были свои особенности. Так, например, в приоритете — силовые упражнения.

«Нашей целью было не только избавление от жира, но и наращивание мышечной массы. Как видите, это не делает девушку перекачанной. К тому же, жир сжигается не только во время, но и после силовых тренировок», — рассказывает Сиблисс.

При этом она не проводила по несколько часов в зале, до 45 минут было достаточно.

Основные принципы похудения Джанет рассказала сразу после своего блистательного появления на красной дорожке в сентябре. До этого знаменитость старалась не показываться на публике, но это стоило триумфа!

Вдохновляющий пример Джанет Джексон мотивирует тысячи мам по всему миру, и не только их. Она доказала, что при должном питании и здоровом образе жизни можно скинуть весь лишний вес без остатка и выглядеть при этом сногсшибательно. Поделитесь ее историей с друзьями, возможно, им будет интересно узнать о том, как худеют звезды.

Джанет джексон до и после похудения фото до и после — Похудение

Как мы уже знаем, 50-летняя Джанет Джексон (Janet Jackson) совсем недавно стала мамой. Певица родила первенца 3 января от 42-летнего катарского миллиардера Уисамма Аль-Мана. Малыша назвали арабским именем Исса.

Джанет Джексон Instagram/hottopicsdaily

Джанет Джексон Instagram/hottopicsdaily

Во время беременности Джанет стремительно набирала вес: певица прибавила 43 килограмма, в итоге достигнув веса в 113 килограммов! На протяжении всей беременности врачи настоятельно рекомендовали певице заботиться о здоровье и соблюдать диету, но, похоже, это ей давалось непросто.

Американский таблоид RadarOnline выяснил, что по прошествии 4 недель после родов врачи делают неутешительные прогнозы — они уверены, что Джексон не сможет похудеть после рождения наследника. Также они утверждают, что в ее случае худеть просто опасно для здоровья.

Instagram/janet.br

Доктор Стюарт Фишер рассказал таблоиду: «Чтобы похудеть, Джанет потребуется строгая дисциплина и диета». Также доктор отметил, что Джексон вообще не сможет похудеть без осложнений, если не начнет как следует тренироваться и придерживаться правильного питания: «Она может остаться в этом весе навсегда».

Джанет Джексон с мужем instagram.com/janetjackson

Джанет Джексон с мужем instagram.com/janetjackson

Напомним, стало известно, что супругу Джанет Уисамму Аль-Ману все-таки удалось уговорить артистку сменить вероисповедание — Джексон приняла ислам. По слухам, Уисамм настаивал на обращении жены в ислам в течение пяти лет их супружеской жизни.

Source: www.cosmo.ru

Читайте также

Джанет джексон фото до и после похудения фото — Худеем — цель!

От негативных последствий пластических операций не застрахованы даже знаменитости. Порой деньги, связи, доступ к самым современным омолаживающим методикам вредят здоровью и внешности. Звезды, вовремя не сказавшие «стоп» стремлению улучшить облик, становятся жертвами пластики.

Содержание статьи:

Лил Ким до и после пластики

Скандальная и откровенная звезда американской рэп-сцены 2000-х Лил Ким комплексовала из-за нестандартной внешности. Так продиктованные музыкальной индустрией условия и собственные понятия о красоте привели девушку в клинику пластической хирургии.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Первой операцией стала маммопластика: пластический хирург слишком широко установил круглые импланты, и грудь потеряла естественность. Недовольная результатом Лил Ким сделала коррекцию, но грудь растянулась и обвисла.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Впрочем, сама Лил Ким после пластики осталась довольна и доверила доктору лицо. Изменения коснулись формы носа, губ, скул и подбородка. Первичная ринопластика положительно сказалась на внешности Лил Ким, но усилия врача были перечеркнуты побоями бойфренда.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Молодой человек сломал певице нос, и она снова обратилась в клинику. Неоднократные исправления привели к вмятинам и неровностям на кончике носа, что не остановило Лил Ким от дальнейших походов в клинику. После хейлопластики, увеличения груди, ринопластики и пластики скул Лил Ким стала похожа на неудачную копию себя, но вполне осталась довольна результатами.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Пола Абдул до и после

Американка Пола Абдул прошла путь от простой чирлидерши до знаменитого хореографа.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Оказавшись в сфере красоты, девушка не смогла отказаться от искушения и увеличила груди. Маммопластика привела к тому, что между молочными железами образовалась ямка.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Пола делала многочисленные коррекции, что лишь усугубило ситуацию: сейчас импланты разошлись в стороны, а кожа сильно обвисла. Пола Абдул не унывает и продолжает носить наряды с декольте.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Виктория Сильвстедт до и после

После появления в сериале «Спасатели Малибу» о знойной блондинке Виктории Сильвстедт мечтали многие мужчины земного шара.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Девушка купалась в славе, снимаясь в знаменитых глянцевых журналах и посещая дорогие вечеринки. В юном возрасте увеличенная грудь шведской модели выглядела довольно гармонично и будоражила умы сильного пола.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Со временем силиконовые импланты большого размера разошлись в стороны и начали контурировать, а кожа собралась складками и растянулась.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Неэстетичный внешний вид груди не мешает Виктории Сильвстедт выставлять фото в бикини в социальных сетях, но поклонники уже записали модель в списки жертв пластической хирургии.

Пластика Джанет Джексон

Джанет Джексон всегда находилась в тени своего знаменитого брата и не стремилась отхватить свой кусочек популярности. Она признавалась, что ее внешность критиковал Майкл, продюсеры и режиссеры.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Взращенные годами комплексы привели Джанет Джексон прямиком в клинику пластической хирургии. Уже в юности девушка переделала форму носа, но не удовлетворилась результатом и повторно обратилась к докторам.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

В итоге после ринопластики открытым способом остался небольшой шрам над верхней губой, нос стал заметно короче, а кончик приобрел некрасивые изгибы.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Постоянные перепады веса Джанет Джексон отразились на состоянии груди после пластики: со временем молочные железы потеряли форму, наметились контуры имплантов и появились ямочки. Джанет знает о своих проблемах, но старается принять себя со всеми особенностями.

Джанет джексон фото до и после похудения фото

Пластическая хирургия при грамотном и умеренном использовании повышает самооценку и улучшает внешность, но при злоупотреблении становится настоящим врагом красоты.

Фотоисточники: vk.com/lilkimrus, wikipedia.org, modelsfashionshow.blogspot.ru,-MaDMAn-/flickr.com, www.atoast2wealth.com, kreativemix.blogspot.ru, cheatymonkey.com, livemag.co.za, theglamazons.blogspot.ru, www.diariodigitalcolombiano.com, www.publicdomainpictures.net



Source: 300experts.ru

Читайте также

Джанет Джексон похудела на 50 килограмм после родов

Фотофакт: Джанет Джексон похудела на 50 килограмм после родов  

Джанет Джексон, родившая своего первенца в 50 лет, продолжает демонстрировать, что при огромном желании нет ничего не возможного. Певица, набравшая за трудную, но долгожданную беременность 45 килограмм, теперь весит меньше чем до нее.

Результат налицо

После развода с отцом своего сына Иссы катарским богачом Виссамом аль-Мана, Джанет Джексон исчезла с радаров репортеров, но сейчас готова во всей красе предстать перед скучающей за ней публикой.

Виссам аль-Мана и Джанет Джексон

Виссам аль-Мана и Джанет Джексон

На днях певица, которая возобновила свое мировое турне State Of The World, вышла на сцену перед лос-анджелесскими зрителями, поразив их не только своим вокалом, а и внешним видом через девять месяцев после родов.

Синие узкие джинсы и белая водолазка, черный комбинезон с поясом подчеркнули новую фигуру артистки, которая стала легче минимум на 50 килограмм. Красотка выглядела сногсшибательно, как будто никогда не уходила со сцены в декрет.

Фото Джанет Джексон

Похудевшая Джанет Джексон

Стройная Джанет ДжексонДжанет Джексон похудела на 50 килограммПохудевшая Джанет Джексон

Серьезный настрой

То, что Джанет решила привести свое раздобревшее тело в порядок, стало понятно еще в июле, после того, как таблоиды опубликовали свежие снимки заметно похудевшей звезды, которая на тот момент, по слухам, скинула 25 килограмм.

Джанет Джексон в апреле 2017 года

Джанет Джексон в апреле 2017 года

Джанет Джексон в мае 2017 года

Джанет Джексон в мае 2017 года

Джанет Джексон в июле 2017

Джанет Джексон в июле 2017

Читайте также

Инсайдеры сообщают, что к интенсивным тренировкам Джексон вернулась пять месяцев назад. Сделать это раньше певице не разрешали врачи, которые настаивали, что ее организм должен восстановиться после сложной беременности и трудных родов. Сейчас Джанет строго контролирует свой рацион и занимается спортом до изнеможения.

Джанет Джексон с сыном

Джанет Джексон с сыном

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *