Джонс рой тренировка – Кофе со сливками по утрам. Рацион питания и тренировки Роя Джонса-младшего — Sports nutrition — Блоги
Кофе со сливками по утрам. Рацион питания и тренировки Роя Джонса-младшего — Sports nutrition — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
Тренировочная программа: РОЙ ДЖОНС
В котором часу вы встаете утром?
В 5.30 утра
Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Да, я провожу полную разминку, затем делаю растягивающие упражнения для мышц ног, спины, боковых поверхностей туловища.
Сколько вы пробегаете?
Примерно 3-5 миль
В котором часу вы приходите в зал?
В полдень.
Во сколько вы заканчиваете тренировку?
В 15.30.
В котором часу вы ложитесь спать?
В 10.30 вечера.
Какое упражнение является вашим любимым?
Мне нравится тренироваться, но больше всего я люблю упражнения на пресс…
Сколько дней в неделю вы тренируетесь?
Пять или шесть дней.
Название упражнения Описание упражнения
разминка • Наклон к пальцам ног и задержка в конечном положении
• Наклоны в стороны
• Скрутки туловища
• Отжимания
• Полная растяжка тела
• Прыжки на носках по кругу
Бой с тенью 4 раунда по четыре минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Работа на скоростной груше 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)
Работа с грушей на растяжках между полом и потолком 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)
скакалка 25 минут с постоянной скоростью (перерыв 1 минута)
Работа на мышцы пресса • 4 подхода по 100 подъемов туловища из положения лежа (после каждого подхода перерыв 30 секунд)
• 4 подхода по 100 подъемов ног (после каждого подхода перерыв 30 секунд)
• 4 подхода по 100 складок (после каждого подхода перерыв 30 секунд)
Завершение тренировки Массаж, душ, выпить воды
P.S. В своих тренировках Рой не использует работу с отягощениями.
24 дня из жизни Роя Джонса
Бывший чемпион мира в четырех весовых категориях Рой Джонс-младший в преддверии намеченного на 8 ноября поединка против Джо Кальзаге решил познакомить широкие слои поклонников бокса со своей жизнью, опубликовав дневник пребывания в тренировочном лагере. В нем описываются 24 дня (с 1 по 24 октября), в течение которых Джонс готовился к бою. Судя по стилю, это настоящий дневник боксера (хотя и написанный от третьего лица), а не продукт его пресс-службы. Джонс пишет о своих тренировках, делится наблюдениями за природой и рассказывает о своей любимой еде, компьютерных играх и телепередачах. Приводим наиболее интересные выдержки из этого дневника.
Среда, 1 октября 2008 года
День Роя начался в 7 утра, когда он проснулся в Калифорнии, штат Пенсильвания. Поселок Калифорния находится в 1 часе езды к югу от Питтсбурга. Тренировочный лагерь расположен в лесу, к нему ведет идущая по холмам извилистая однополосная дорога. Проснувшись, Рой выпивает чашку кофе. Затем он отправляется в фитнесс-центр, расположенный в 30 минутах от лагеря, на утреннюю тренировку. Он чередует посещение фитнесс-центра с утренними пробежками. В фитнесс-центре он проводит интенсивную аэробную тренировку, затем работает с отягощениями и делает упражнения на пресс. Закончив, он возвращается и готовится к своему специальному завтраку. «Специальный завтрак Роя Джонса-младшего» состоит из овсянки с яичницей из трех яиц, четырех порезанных сарделек и четырех кусков бекона, также нарезанных на мелкие кусочки: все это перемешивается в большой чашке и подается ему. Обычно он пьет за завтраком какой-нибудь сок. Следующие несколько часов он дает интервью и пытается отдохнуть, чтобы подготовиться к следующей тренировке, которая состоится в 5 часов вечера. К пяти часам он готов ко второй тренировке. В этот день у него нет спаррингов, тренировка посвящена развитию скорости и выносливости. На обед тренер Элтон Меркерсон готовит цыпленка-гриль, смесь из брокколи и цветной капусты и печеный картофель. Рой отправляется отдыхать в 9 часов вечера.
Четверг, 2 октября 2008 года
Рой просыпается в 7 утра. Он начинает утро с чашки кофе со сливками. Этим холодным свежим утром он отправляется в горы на пробежку. Тренировочный лагерь расположен у идущей по крутым холмам извилистой лесной дороги, по ней Рой и бегает. Этим утром вместе с Роем бежит еще один боксер из Пенсаколы, штат Флорида — Кейон Бюзи. Он также выступает в шоу 8 ноября. После пробежки Рой принимает душ и завтракает. На второй тренировке в этот день он проводит спарринги. После обеда Рой отдыхает и смотрит матч по американскому футболу между университетскими командами Питтсбурга и Южной Флориды.
Пятница, 3 октября 2008 года
Рой просыпается в тренировочном лагере в 6 утра. Утро снова выдалось морозным. Уже чувствуется, что осень полностью вступила в свои права и холодная зима не за горами. Он начинает утро с кофе со сливками. Затем они с Кейоном отправляются на утреннюю пробежку по горе. Рой думает о том, чтобы дать этой горе имя. Открыв дверь, он чувствует прикосновение утренней прохлады к своей коже. Листья на деревьях все еще меняют цвет: оранжевый, желтый, светло-коричневый… Не успеешь оглянуться, как они облетят. После пробежки — душ и «специальный завтрак Роя Джонса-младшего». Вторая тренировка посвящена развитию скорости, ловкости и выносливости. В ее ходе используется пневматическая груша и скакалка. После обеда Рой, Кейон, Гейб Браун (боксер из Пенсаколы) и Альфи Смит (помощник тренера) отправляются на матч местной школьной футбольной команды.
Суббота, 4 октября 2008 года
Рой начинает утро с чашки кофе со сливками. Затем он съедает легкий завтрак, состоящий из чашки овсянки и стакана сока. В час дня у него спарринги. После спаррингов тренер Элтон Меркерсон готовит ему обед, а после обеда он отдыхает и весь вечер смотрит по телевизору американский футбол.
Пятница, 10 октября 2008 года
Утро Роя начинается с традиционной чашки кофе со сливками. Затем он отправляется в фитнесс-центр, где проводит аэробную тренировку и работает с отягощениями. Он поочередно работает на двух тренажерах, затем переходит в другую часть зала, где работает с отягощениями и делает упражнения на пресс. Другие посетители зала стараются не мешать ему и не отвлекать его во время тренировок. Обычные посетители здороваются с ним и продолжают заниматься своим делом. Желающие получить автограф ждут Роя на рецепции на обратном пути из зала. После утренней тренировки Рой съедает «специальный завтрак Роя Джонса-младшего» и ложится поспать. В этот день его ждет необычное мероприятие: в 2 часа он едет на грузовике, дающем старт гонке лошадиных упряжек на ипподроме в Вашингтоне, штат Пенсильвания. Рой любит лошадей, и когда он садится в грузовик, в его глазах можно прочесть азарт… После этого он возвращается в тренировочный лагерь и готовится к вечерней тренировке. Он работает над выносливостью, скоростью, равновесием и ловкостью… После ужина он отправляется на матч местной школьной футбольной команды.
Суббота, 11 октября 2008 года
Рой лежит в кровати, думая о своем дне… Во время тренировочных сборов суббота ничем не отличается от других дней. Однако в этот день он хочет кое-что поменять. Ему нравится время от времени чередовать методы тренировки. Он не хочет делать длинного перерыва между тренировками. Светит яркое солнце, в Пенсильвании прекрасный день. На улице 24 градуса тепла. «Превосходный день!» — говорит Рой. Он отправляется в спортзал, проводит аэробную тренировку, возвращается, съедает половину «специального завтрака Роя Джонса-младшего» (овсянка с четырьмя кусками порезанного бекона, четырьмя сосисками и яичницей). Вторая половина остается на потом, поскольку вскоре ему предстоят спарринги. Солнце немного нагрело спортзал и тренироваться в нем очень приятно. Перед спаррингом Рой общается с несколькими детьми-инвалидами, которые пришли посмотреть на него… Каждый день перед тренировкой Рой серьезно думает о том, над чем хочет поработать в ходе тренировок. После тренировки, поев и приняв душ, Рой ложится на диван и весь вечер смотрит футбол, переключаясь с одной игры на другую. Рой очень любит смотреть американский футбол.
Воскресенье, 12 октября 2008 года
Сегодня воскресенье, у Роя выходной. Позади долгая неделя тяжелых тренировок. Он завтракает с товарищами и отправляется смотреть футбол, а потом играет на компьютере. Он отдыхает умом и телом, готовясь в понедельник выложится по полной.
Понедельник, 13 октября 2008 года
Начало рабочей недели. Рой отправляется в спортзал ранним утром с чашкой кофе в руке. Меркерсон, Альфи, Кейон и Гейб отправляются в спортзал вместе с Роем. Кейон обычно тренируется вместе с ним, остальные занимаются сами по себе. В спортзале Рой проводит обычную аэробную тренировку, затем работает с отягощениями, добавив пару новых упражнений. Он говорит, что чувствует себя хорошо. Затем он отдыхает, а в 5 часов начинаются спарринги. В тренировочный лагерь приехала съемочная группа программы HBO 24/7, которая будет следовать за Роем до самого боя. Когда другие боксеры спаррингуют, Рой дает им советы. Они внимательно прислушиваются к его словам. На обед Меркерсон сегодня приготовил капусту. Отдыхая, Рой смотрит футбол и играет на компьютере.
Вторник, 14 октября 2008 года
Все как обычно: Рой просыпается ранним утром и с чашкой кофе в руках отправляется в спортзал. Съемочная группа программы 24/7 следует за ним. В спортзале он проводит обычную аэробную тренировку и занимается с отягощениями. В перерыве Рой отдыхает, смотрит ESPN и играет на компьютере. Рой смотрит по ТВ лишь несколько каналов: ESPN, канал с мультфильмами и «Дискавери». Вторая тренировка начинается в 5 часов. Отрабатывается скорость, выносливость, устойчивость и ловкость. Он работает на пневматической груше и на скакалке, проводит бой с тенью и выполняет еще несколько упражнений. После тренировки Рой и его команда быстро переодеваются и отправляются на пресс-конференцию. Пришло множество журналистов, желающих взять у него интервью, и масса людей, которые просто хотят получить автографы или сфотографироваться с боксером.
Среда, 15 октября 2008 года
Этим утром Рой выскочил из кровати и выглянул в окно спальни. Он знал, что хочет увидеть. Из окна Роя видны широкие поля и деревья на склоне. Он посмотрел в сторону и увидел четырех оленей (два из них — большие быки) и двух индеек. Рой начал свой день с широкой улыбкой на лице. Войдя в кухню, Рой сказал другим: «Выгляните на улицу!» Все побежали к окну кухни, чтобы посмотреть, о чем он говорит. Выпив чашку утреннего кофе со сливками, он был готов к покорению вершины горы в ходе утренней пробежки. Открывая дверь, он ожидал, что в лицо ему ударит утренний морозец, но на самом деле на улице оказалось достаточно тепло. Закончив пробежку и приняв душ, он позавтракал с парнями. После завтрака Рой сидел с ними в кухне, обмениваясь шутками. Между тренировками он отдыхал и дал пару интервью. Следующая тренировка началась в 5 часов. Он, как обычно, работал над скоростью, силой, выносливостью, ловкостью и устойчивостью.
Четверг, 16 октября 2008 года
Утром Рой взял чашку кофе и отправился в спортзал. Однако по пути он застрял в пробке, образовавшейся из-за аварии. Съемочная группа 24/7 следовала за Роем по залу, снимая материал для своего шоу. Рой провел утреннюю аэробную тренировку, чередуя два тренажера с различными уровнями нагрузки. После этого он перешел в тренажерный зал, где работал с «железом» и делал упражнения на пресс. На этом тренировка закончилась. По пути в тренировочный лагерь Рой остановился на заправке и, выйдя из машины, сразу почувствовал дуновение холодного ветра. Он понял, что надвигается похолодание, как и обещал прогноз — теперь он и сам точно чувствовал это. Двигаясь по улице, он заметил, что во дворах стали появляться кучи листвы. Он позавтракал, но на этот раз изменил меню. Он съел чашку пшеничной каши с соевым молоком и колбасой. Ему понравилось. Затем Рой поиграл на компьютере. Одна из его любимых игр называется Bejeweled 2. После этого Рой принял участие в телефонной пресс-конференции с британцами и побеседовал с Дэном Рафаэлем с телеканала ESPN. Он поспал и подготовился к спаррингам. Рой сначала наблюдал за спаррингами других боксеров, а потом спарринговал сам. После этого Рой и другие боксеры обсудили друг с другом свои спарринги. После тренировки у Роя взяла интервью съемочная группа 24/7. Рой отправился в душ и готовиться ко сну…
Пятница, 17 октября 2008 года
В четверг вечером Рой лежал в кровати и думал о делах нескольких следующих дней. По мере приближения боя у него появилась необходимость скорректировать расписание, чтобы посетить ряд мероприятий для рекламы боя и своей компании Square Ring. В субботу ему надо было посетить автограф-сессию в фитнесс-центре, где он тренируется по утрам, а затем отправиться в Атлантик-Сити на бой Павлик-Хопкинс. Он также размышлял о том, чего добился в ходе спаррингов в этот день, и о задачах на следующую спарринг-сессию, намеченную на понедельник. Он заранее планирует все свои тренировки, ставя задачи на них, и не прекращает тренироваться, пока не выполнит эти задачи. Утро началось как обычно: чашка кофе со сливками, дорога в спортзал, тренировка (аэробная и с отягощениями), возвращение и завтрак. Иногда после завтрака и душа он отправляется на местный ипподром, чтобы сделать пару ставок на лошадей. Сегодня как раз один из таких дней. Затем последовало интервью для 24/7 и отдых перед пятичасовой тренировкой. Он отрабатывал скорость рук, выносливость и ловкость. Затем все боксеры съели обед, приготовленный тренером Меркерсоном, и отправились спать.
Суббота, 18 октября 2008 года
В субботу Рой и Кейон встали рано утром и совершили пробежку по крутой горной дороге возле лагеря. Погода была прохладной. После пробежки начался рабочий день. Рой отправился раздавать автографы в фитнесс-центр, а затем поехал в аэропорт на самолет до Атлантик-Сити, где проходил бой Павлик-Хопкинс.
Воскресенье, 19 октября 2008 года
В воскресенье Рой взял выходной. Он вернулся из Атлантик-Сити и собирается отдыхать и смотреть футбол.
Четверг, 23 октября 2008 года
Рой проснулся до звонка будильника и стал размышлять о том, что надо сделать в этот день. Выглянув в окно, он увидел, что еще темно, но солнце уже начало показываться из-за холма. Земля была покрыта тонким слоем инея. День снова начался с пробежки по горам. За этим последовал легкий завтрак и короткий отдых. Днем он дал пару интервью и заехал на ипподром, чтобы сделать пару ставок. В 6 часов вечера были спарринги. Он отработал все, что запланировал. Рой всегда находит время для детей. В конце этой тренировки он разрешил паре парней из соседнего городка провести с ним по раунду. Закончив спарринги, он поработал на лапах с Альфи. Вечером он смотрел футбол и играл в одну из своих любимых игр — Bejeweled.
Пятница, 24 октября 2008 года
Рой поднялся в 7 утра. День начался с обычной чашки кофе со сливками по пути в зал. Ему предстояла короткая насыщенная тренировка. В этот день Рой отправлялся двухчасовым рейсом во Флориду, в последний раз повидаться со своими детьми перед боем… После тренировки и двух часов отдыха он приступил ко второй тренировке. Во время двухчасового перерыва он думал о местной школьной команде, на игры которой ходил по пятницам, и об их важном матче, который он не мог посетить в этот день. Поэтому вместо себя он отправил ребятам бутерброды и чипсы от своего имени. Он также отправил им записку, в которой говорилось, что он уезжает на выходные домой, но в следующую пятницу они снова увидят его. На второй тренировке он работал со скакалкой, на пневматической груше, на лапах и проводил бой с тенью. После душа он вместе со своей командой отправился в аэропорт. В субботу и воскресенье Роя ждал отдых от тренировок. Дома он планировал провести время с детьми. Также в субботу на пляже Пенсаколы проводилось мероприятие в его честь. В воскресенье он должен был покинуть Пенсаколу и вернуться в Питтсбург, чтобы в понедельник возобновить тренировки в обычном режиме.
Источник: AllBoxing.RU
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Тренировки Роя Джонса — Moscowboxing
Как проводил тренировки Рой Джонс
Звезда мирового бокса, золотой мальчик — Рой Джонс младший — это не просто боксер. Это Человек, благодаря которому бокс вернул себе зрелищность. Человек, вложивший в бокс всю свою жизнь — это символ, наряду с Мухаммедом Али и Майком Тайсоном. Тренировки Джонса сделали его таким какой он есть — быстрым, сильным, резким и неуловимым. Он был Чемпионом Мира в нескольких весовых категориях и именно поэтому можно ставить тренировки этого боксера в пример всем.
Особенности тренировок
Рой Джонс, несмотря на свой огромный природный талант был очень и очень трудолибив и трудоспособен. Мало кто выдерживал такой темп тренировки, как он, в течение длительного периода времени. Стоит отметить, что спортсмен был еще и призером Олимпийских игр, а это немного немало — высшая ступень любительского бокса.
График тренировок боксера выглядел следующим образом:
- шесть дней в неделю Рой поднимался около 5:30 утра, делал растяжку мышц и пробегал примерно 5-8 км,
- затем шел спать.
Тренировка дневная начиналась около 12 дня и длилась 2,5 — 3 часа. За это время Рой успевал:
- размяться,
- поработать в бою с тенью,
- поработать на мешке,
- поработать на пневмогруше,
- на растяжке, покачать пресс (что было любимым упражнением в тренировках Роя Джонса),
- иногда проводил спарринги.
Биография Роя Джонса
Невозможно найти почитателя бокса, который не слышал бы имени этого прославленного спортсмена. На протяжении почти трех десятков лет американский боксер радовал своих поклонников яркими, запоминающимися боями. Но мало кто знает, что начиналась его карьера с вопиющей несправедливости. В полуфинальном бое на Олимпиаде в Сеуле американский боксер Рой Джонс, по единодушному мнению специалистов, просто разгромил корейского боксера. Но у судей было другое мнение, победа была отдана сопернику Роя, что вызвало огромный международный скандал. Этот инцидент привел в итоге к пересмотру системы начисления очков в любительском боксе.
в профессиональном боксе
В своей дальнейшей карьере Рой Джонс младший решил не полагаться на решения судей, завершая большинство боев нокаутом. Вершиной карьеры темнокожего боксера стал титул абсолютного чемпиона мира в полутяжелой весовой категории. Опровергая распространенный стереотип о интеллекте боксеров, Рой Джонс младший создал собственную рэп-группу. Боец с удовольствием принимает участие в съемках кинофильмов. И, не смотря на закат карьеры по причине солидного для боксера возраста, спортсмен по праву считается живой легендой современного бокса.
Рой Джонс проиграл Энцо Маккаринелли
Итак 12 декабря 2015 года состоялся последний бой знаменитого боксера Роя Джонса-младшего с британцем Энцо Маккаринелли.
В пятом раунде фанаты знаменитого боксера с ужасом увидели, как Роя Джонса жестоко отправили в нокаут. Последний бой был проигран, великая карьера завершилась поражением. Успех Рокки Бальбоа не повторился…
Все, кто не смог посмотреть бой между Роем Джонсом и Энцо Маккаринелли в прямом эфире, могут посмотреть его прямо сейчас. Не пропустите!
Пришло время вспомнить великую историю лучшего боксера вне зависимости от весовой категории Роя Джонса!
Рой Джонс-младший родился 16 января 1969-го года. Как профессионал, он участвовал в знаменитых боксерских чемпионатах в самых разных весовых категориях: среднем весе, втором среднем весе, в полутяжелом весе и тяжелом весе. Он — единственный боксер в истории, который начал свою карьеру в джуниорском среднем весе и закончил победами в тяжелом весе.
Джонс оставил свой отпечаток в истории бокса, когда выиграл титул чемпиона в тяжелом весе, став единственным бывшем средневесовым чемпионом с таким титулом за 106 лет.
Вот чемпионаты, которые он выиграл: WBC, WBA, IBF, IBO, NABF, WBF и IBA. У него рекордное количество — семь чемпионских поясов за одно и то же время. Джонса называют «бойцом десятилетия» 90-х годов.
Любительская карьера
В весе 54 кг Джонс выиграл Национальную Юниорскую Олимпиаду США в 1984-м году. В 1986-м году он получил титул Золотые Перчатки в весовой категории 63 кг, а в 1987-м году — Золотые Перчатки в категории 71 кг. Как любитель, он закончил свою карьеру с рекордным счетом 121-13.
Джонс представлял США на Олимпийских играх 1988-го года в Сеуле где выиграл серебряную медаль. Он всегда доминировал на ринге, не проигрывая ни одного раунда. Победить его со счетом 3-2 смог только южнокорейский боксер Парк Си-Хун. Джонс нанес 86 ударов, Парк — 32. Позже сам Парк извинялся перед Джонсом за несправедливое решение судьи. Позже все три судьи, голосовавшие против Джонса, были дисквалифицированы.
Официально МОК (Международный Олимпийский Комитет) до сих пор рассматривает дело Джонса о присвоении ему золотой медали. На играх 1988-го года Джонса наградили как спортсмена с самым впечатляющим стилем, и это третий раз за всю историю игр и первый раз в новейшей истории, когда такую награду вручили спортсмену с серебряной медалью. Вообще инцидент с Джонсом заставил Международный Олимпийский Комитет разработать новую систему оценки боксеров.
Профессиональная карьера
Еще до превращения в профессионала Рой Джонс проводил спарринги с многими профессиональными боксерами, включая Ронни Эссетта, чемпиона мира Линделла Холмса или Шугар Рей Леонарда. Джонс начал выступать как профессионал 6 мая 1989-го года, сразив Рики Рендалла за два раунда. На следующей схватке его поставили лицом к лицу с очень опытным Стефаном Джонсоном в Атлантик-Сити, что закончилось нокаутом после восьмого раунда. Джонс поставил рекорд 15-0 с 15-ю нокаутами, пока не встретился в новом классе с бывшим мировым чемпионом в полусреднем весе Джорджем Вака 10-го января 1992-го года. В первом же раунде он вырубил Ваку нокаутом, что стало его 16-м нокаутом подряд.
18 ноября 1994-го года он встретился лицом к лицу с непобедимым чемпионом во втором среднем весе Джеймсом Тоуни. Тоуни выиграл 46 схваток и считался лучшим в мире. Бой Джонс/Тони был широко разрекламирован, и впервые за всю свою карьеру Джонс считался аутсайдером. После 12 раундов Джонс наконец продемонстрировал, на что он способен. Он наматывал круги вокруг Тоуни. Журнал Ring назвал эту драку самой доминантной (со стороны Джонса) за 20 лет всех больших боев. Сразу пошли слухи о том, что Тоуни был неподготовлен и обезвожен. Сам Тоуни признался журналу Ring, что перед дракой принимал мочегонные и слабительные препараты, чтобы попасть в нужную весовую категорию.
В 1995 Джонс много раз подтвердил свой титул чемпиона во втором среднем весе. Он начал год с нокаутирования Антуана Бёрда в первом же раунде. Он встретился с бывшим чемпионом мира в легком весе Винни Пасьенза и победил его в шестом раунде. Потом он побил Тони Торнтона во втором раунде. В 1996 Джонс подтвердил свои замашки лидера, поборов Меркуи Соса нокаутом во втором раунде и мирового чемпиона Эрика Лукаса в 11-м раунде. Когда он сражался с Лукасом, он стал первым спортсменом, который участвовал в двух разных коммерческих соревнованиях за один день. Утром он играл в баскетбол, а в вечером в Джексонвилле, Флорида, защищал свой чемпионский титул. Сразу перед схваткой у него была пресс-конференция на ринге. В центре ринга стоял стул, где сидел Джонс и отвечал на вопросы журналистов.
Сорокалетний бывший чемпион мира Майк МакКаллум был побежден Джонсом за 12 раундов. Джонс стал членом закрытого эксклюзивного клуба боксеров-мировых чемпионов сразу в трех весовых категориях. После того как Майк МакКаллум уступил корону чемпиона в полутяжелом весе Рою Джонсу, он сам назвал Джонса «величайшим бойцом всех времен». В 1997 Джонс впервые проиграл — вернее, был дисквалифицирован в бою против Монтелла Гриффина.
В начале схватки Гриффин лидировал, но к 9-му раунду Джонс был впереди по очкам и повалил Гриффина на ковер. Но хотя Гриффин коленом коснулся ковра, что означает прекращение дальнейшего избиения, Джонс все равно ударил его дважды. Джонс был дисквалифицирован и потерял титул. Джонс организовал немедленный реванш и очень просто снова обрел титул чемпиона в полутяжелом весе, так как вырубил Гриффина на второй минуте и тридцать первой секунде боя.
Инстаграм Роя Джонса
1998-й год начался с нокаутирования бывшего чемпиона в полутяжелом весе и будущего чемпиона в первом тяжелом весе Вирджила Хилла. Продолжился год дракой с чемпионом в полутяжелом весе Лу Дел Валлем. Джонсу, впервые за всю его карьеру, пришлось ползать по ковру, так как он свалился в восьмом раунде. Решением судей он все равно был признан чемпионом. Дальше последовала драка с Отисом Грантом. Нокаут случился на десятом раунде.
1999-й год начался с нокаутирования Рика Фрейзера. 5 июня этого года он дрался с чемпионом мира Регги Джонсоном. И — неудача: Джонс сбил Джонсона с ног во втором раунде, но потом расслабился и дал Джонсону победить.
2000-й начался с легкой победы Джонса над Дэвидом Телеско 15 января в Радио Сити Мьюзик Холле, что снова привело его к титулу чемпиона мира в среднем тяжелом весе. За несколько недель до драки Джонс повредил запястье и вынужден был драться одной рукой. Он вошел на ринг, окруженный толпой танцовщиков из группы The Rockettes. Его следующий бой состоялся в Индианаполисе, где он снова удержал свой титул против 11 раундов с Ричардом Холлом. Джонс закончил год десятью раундами с непобедимым Эриком Хардингом в Новом Орлеане.
Инстаграм Роя Джонса. Он с Майком Тайсоном
В 2001 Джонс презентовал публике свой рэп-альбом «Раунд первый». В этом году он удержал свой титул против Дерека Хармона, выиграв нокаутом на десятом раунде, а также против будущего мирового чемпиона Хулио Цезаря Гонзалеза в Мексике в двенадцатираундном бое. В 2002 Джонс все еще удерживает титул, выиграв нокаутом на седьмом раунде бой с Гленом Келли. Потом Джонс побеждает будущего мирового чемпиона Клинтона Вудса техническим нокаутом. Во время выхода на ринг он исполняет песню со своего альбома.
1 марта 2003 года в Лас-Вегасе Рой Джонс победил Джона Руиза, который в свою очередь победил Эвандера Холифилда, чемпиона-тяжеловеса. Джонс официально весил 87 кг, а Руиз — 102 кг. Джонс стал первым бывшим чемпионом в среднем весе, который добился чемпионства в тяжелом весе, за 106 лет. Джонс также стал первым борцом, который начал карьеру в юниорском среднем весе и победил в тяжелом весе.
8 ноября 2003 года Джонс вернулся во второй средний вес, чтобы повторить достижение Боба Фитцсиммонса (1896 год). Он снова стал чемпионом во втором среднем весе, победив Антонио Тарвера. Он стал вторым боксером в истории, который стал чемпионом в тяжелом весе и вновь вернулся к чемпионству в среднем весе. Джонс выиграл решением жюри. 15 мая 2004 года Джонс и Тарвер снова столкнулись для реванша. Джонс мог бы и победить, но Тарвер произвел нокаут на 1:41 во втором раунде. Джонс выиграл первый раунд (в первом раунде Тарвер смог сделать всего два удара), но во время второго, пока Джонс производил какую-то комбинацию, его настиг левый хук Тарвера. Джонс сумел встать на ноги под счет судьи, но было решено, что драку продолжать он не может. 25 сентября 2004 года Джонс попытался оспорить титул чемпиона во втором среднем весе Глена Джонсона на матче в Мемфисе, Теннеси. Джонсон произвел нокаут на 49 секунде девятого раунда. Джонс упал на ковер и лежал еще три минуты после окончания счета.
Инстаграм Роя Джонса
29 июля 2006 Джонс дерется с Принсом Бади Аджаму в Айдахо. Джонс снова становится чемпионом во втором среднем весе, победив Аджаму решением судейства. Следующим для Джонса был бой с непобедимым Энтони Хэншоу 14 июля 2007 года, в Миссисипи. Хэншоу получил нокдаун на 11 раунде. Решением судей Джонс победил.
19 января 2008 года Джонс столкнулся с пятикратным мировым чемпионом, семидесятикилограммовым Феликсом Тринидадом в Мэдисон Сквейр Гарден в Нью-Йорке. У Джонса было серьезное превосходство в скорости и размерах, и в седьмом раунде короткий удар справа поставил Тринидада на колени. Еще один нокдаун случился на десятом раунде. Джонс выиграл драку со счетом 117-109 и 116-110.
20 сентября 2008 года в Нью-Йорке состоялся бой Роя Джонса-младшего и Джо Калзаге. По решению судей Джонса посчитали проигравшим.
Инстаграм Роя Джонса. Бой с Джо Калзаге
21 марта 2009 года он побеждает Омара Шейку техническим нокаутом в пятом раунде. 15 августа 2009 года Джонс побеждает бывшего чемпиона во втором среднем весе Джеффа Лейси после 10 раундов, когда Лейси просит остановить бой. До этогоЛейси еще никогда не был нокаутирован и никогда не просил остановить. В декабре 2009 Дэнни Грин побеждает Джонса в первом раунде. 3 апреля 2010 года в Лас0Вегасе Рой Джонс-младший и Бернард Хопкинс встречаются для реванша. Хопкинс решением судей признается победителем.
21 мая 2011 Денис Лебедев выиграл Роя нокаутом за 10 секунд до конца последнего 10-го финального раунда. Этот бой может быть купленным, так как все время до этого Рой Джонс вел по очкам.
Тренировка Роя Джонса
Вот как выглядела стандартная тренировка Роя Джонса:
5 миль утреннего бега вперемежку с приседаниями
После ланча — игра в баскетбол
Боксерская тренировка:
- Несколько раундов разогрева и отжиманий
- 12 четырехминутных раундов бокса (лапы/спарринг/мешок)
- 16 минут на фитболе
- 1200 повторов на пресс (это, наверно, самое большое количество повторов на пресс в истории)
- 16 минут прыжков на скакалке
- Растяжка
Что касается впечатляющего пресса: у Джонса один из самых сильных прессов в истории бокса, что помогало ему выносить сильнейшие удары в корпус от самых мощных боксеров.
Его тренировка занимала 6-7 часов в день. Боксеры должны посвящать тренировкам целый день, чтобы разработать необходимые мышечные группы, отработать технику. Для большинства людей это грозило бы перетренированностью, но боксеры из другого теста. Джонс работал с лучшими тренерами и специалистами в мире (и это в плюс к его великолепной генетике) и поэтому переходил за грани возможного. Бокс — это огромное количество подготовки, поэтому, чтобы находиться на вершине, надо следовать этому правилу. Как вы видите, Джонс во время тренировки проводил раунд за раундом, чтобы создать для себя обстановку настоящего боя и подготовить себя к нему. Он делал 1200 повторений на пресс, что невозможно для большинства людей. Взрывная сила панчеров зависит от мышц кора, так что работать с прессом невероятно важно для них.
План питания Роя Джонса
Завтрак — фрукты
Ланч — салат с курицей, овощи, паста.
Ужин — Что-то белковое (курица).
Он никогда не употреблял алкоголь или наркотики.
По свидетельству близких людей (его отца), он никогда не занимался сексом и не мастурбировал, чтобы сохранить высокий уровень агрессии. Исследования показывают, что в течение семи дней после семяизвержения тестостерон остается пониженным. Чем больше у вас тестостерона, тем лучше ваше тело строит мышцы и наращивает силу.
Джонс любил тренировки. Он играл в почти профессиональный баскетбол. Еще раз напомним ту историю: перед чемпионатом, где он победил чемпиона Канады Эрика Лукаса в 1996-м, он провел еще и матч по баскетболу.
Как Рой Джонс живет и чувствует себя сейчас?
Сейчас ему 46 лет. Он много играет в баскетбол. Он играет абсолютно со всеми — и с друзьями, и с людьми из USBL (про-лиги, из которой многие попадают прямиком в NBA).
Кроме баскетбола Рой поддерживает себя в форме бегом и велосипедом. Бегает он рано утром — около 5 часов утра. Длительность пробежки зависит от многих факторов, но обычно это от 5 до 7 миль.
Ноги для боксера очень важны — они дают поддержку. Силовой тренинг помогает — но бег помогает лучше. Для рук Рой делает отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания.
Рой — правша, но левая рука у него мощнее. Обычно бывает наоборот, но правая рука бойца пострадала в юности, так что главной стала левая. Левый хук Роя — это нечто.
Между драками Рой ест все, что хочет. Он не набирает вес — все-таки баскетбол и все остальное дают о себе знать. У Роя в жизни был период, когда он потерял форму — как раз когда он забросил баскетбол. Это было около 12 лет назад, после получения им титула чемпиона-тяжеловеса. Он стал весить слишком много, чтобы двигаться по-старому.
Что Рой считает самым сложным в своей карьере? Двигаться от легкого веса до тяжеловеса. Набор веса был настоящей проблемой: он ел очень много белка — стейки, лобстеров, мясо каждый день — и поднимал тяжести в течение 6 недель. Его естественный вес — 76 кг, так что самым простым титулом Роя стало чемпионство во втором среднем весе. В тяжелом весе Рой весил 88 кг.
С возрастом мотивировать себя на спорт становится все сложнее. Но если есть хороший вызов — уже гораздо проще.
Источники:
http://www.muscleprodigy.com/roy-jones-jr-workout/http://www.mensfitness.com/life/sports/punchers-chancehttp://www.theguardian.com/sport/2008/oct/26/boxing-roy-jones-jnrhttp://www.adammolinar.com/roy-jones-training-routine/http://www.royjonesjr.com/homepage.phphttps://instagram.com/realroyjonesjr/
Тренировка Джо Кальзаге и Роя Джонса — Бокс/MMA/UFC
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
Рой Джонс проведет массовую тренировку на Красной площади 21 июля — Бокс/MMA/UFC
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт