Эффективно ли: «Эффективно ли использовать таймер на landing page? Или уже не срабатывает данный дедлайн? » – Яндекс.Кью – «Эффективно ли в рекламе ВК ограничивать показы до 2 на человека?» – Яндекс.Знатоки

Эффективно ли травматическое оружие для самообороны?

Как то одно время я был серьезно настроен оформить и получить травматическое оружие. Думал вот бывает с семьей езжу по всяким глухим местам, а бывает и по ночам. А так бросил пистолет в бардачок — все спокойнее. Мало ли там где то пешком ходишь, где и людей то нет. Привяжется к тебе толпа гопников, а ты пальнешь раз, другой в воздух и вдруг они подумают что боевой пестик и отвалят.

По потом что то я начал читать всякие истории, материал и советы и моя решительность все угасала и угасала. Ну вот как вам последний пример со спецназовцем в подмосковье? Он ведь успел достать травмат, выстрелить в воздух и … все. Нифига это его не спасло. Это человека, умеющего обращаться с оружием. Что уж там говорить о дилетантах.

А вообще как вы знаете, в деле самообороны у нас в стране полных ахтунг. Какой тут короткоствол! Тут сначала нужно серьезно законы менять. Ну вот смотрите …

Вообще, как говорят крепкие мышцы ног и хорошая «дыхалка» помогут не просто обезопасить себя, но и устранят любые намёки на проблемы с законом. Так как в противном случае могут быть проблемы.

Многие эксперты утверждают, что травматический пистолет — худшее средство для самообороны из придуманных. И вот почему.

Правило «бить первым» в случае с травматическим оружием использовать нельзя. Перед тем как достать оружие из кобуры (до которой, кстати, ещё нужно быстро добраться сквозь одежду), следует громко предупредить агрессоров о намерении применить оружие.

Если предупреждения не сработали, нужно достать оружие, взвести курок и сделать предупредительный выстрел в воздух. Психологи и сотрудники МВД отмечают, что после этого чаще всего конфликт заканчивается, но абсолютной гарантии предупредительный выстрел, конечно, не даёт. Процедуру применения оружия по всем правилам особенно важно проводить даже в городе, где практически каждый двор утыкан камерами наблюдения. Если всё сделать правильно, есть шанс, что после того, как преступники будут обездвижены, а наряд полиции будет вызван на место, применение ООП не закончится предъявлением обвинений по ч. 1 ст. 213 УК РФ — «Хулиганство с применением оружия». Правда, применять «резинострел» тоже нужно аккуратно — попадание резиновой пули в голову может привести к травме мозга, инсульту и даже смерти нападавшего, что для обладателя оружия, скорее всего, закончится предъявлением обвинений по ст. 109 УК РФ — «Причинение смерти по неосторожности».

Важно понимать, что шутку «когда убьют, тогда и приходите» придумали не просто так — стрелять по безоружным нападающим можно лишь в тот момент, когда вас уже начали бить. Странность ситуации подчёркивается тем, что, согласно правовым нормам, обратное действие, когда владелец оружия стреляет как бы на упреждение, считается вооружённым нападением. Если злоумышленник вооружён ножом или бейсбольной битой, столь популярной у автохамов, стрелять можно только в случае замаха для нанесения удара. Однако, как «поймать» этот момент и не пропустить удар ножом по горлу и в печень, не могут сказать даже юристы. При этом безопаснее всего стрелять исключительно по ногам — попадание резиновой пули в грудь или лицо при рассмотрении дела как на этапе следствия, так и в суде будет считаться отягчающим обстоятельством.

Также в категорию отягчающих обстоятельств попадают и другие действия — например, стремление «добить» обидчиков, которые, по мнению обороняющегося, недостаточно наказаны, категорически запрещено. Однако и это обстоятельство учесть крайне тяжело, особенно если учитывать разные допуски при производстве боеприпасов и физиологические особенности злоумышленников. Стоит помнить и другое — алкоголь и наркотики сильно притупляют болевые ощущения и повышают болевой порог, а это значит, что, скорее всего, для «успокоения» такого человека придётся стрелять несколько раз.

Вот очень хорошее видео на эту тему:

Какой итог? С текущим законодательством в сфере обороны — шансов практически нет, если только не считать мнение, что «лучше попасть в тюрьму, чем умереть».

Эффективно ли работает ваша команда? 6 лучших способов определить это

Задумывались ли вы о том, насколько продуктивно работают ваши подчиненные?

Конечно, вы можете видеть, сколько времени и усилий вкладывает в свою работу каждый член команды: кто-то рано приходит и работает допоздна, кто-то успевает справиться с задачами за короткий срок, кто-то в принципе не очень старается.

Однако самый главный показатель эффективности вашей совместной работы — достигнутые результаты. Если вы ими довольны, то вам не о чем переживать. Однако если есть возможность оптимизировать работу вашего коллектива еще сильнее, почему бы не воспользоваться этим?

Прежде всего, вам нужен эффективный способ измерить производительность вашей команды, и это вы можете сделать, ответив на вопросы ниже.

Знает ли ваша команда о направлении деятельности компании?

Многолетний опыт ведущий компаний мира доказывает, что понимание сотрудниками корпоративных глобальных целей существенно влияет на их производительность.

Речь идет не о том, чем занимается ваша организация — производит машины, продает одежду, консультирует людей и прочее, хотя и это важно.

Сотрудники должны понимать, каких результатов нужно достичь за определенный промежуток времени. Таким образом, их задачей будет не просто проверить почту, составить документ или позвонить клиенту, а, например, увеличить объем продаж.

Вы четко следуете плану достижения целей компании?

Один зарубежный блогер поделился поучительной историей из своей жизни. Когда он работал финансовым директором в небольшом стартапе, команда была нацелена на достижение определенных промежуточных результатов, и для этого заранее разрабатывался план действий. Поскольку компания была на начальном этапе своего развития, основными были три цели: поиск инвесторов, установление деловых контактов и разработка продуктов для реализации

Но энтузиазм генерального директора порой выходил за пределы допустимого. Каждый раз, когда кто-то упоминал интересную идею в отрасли, он хотел попробовать применить ее на практике. Таким образом, членам команды приходилось время от времени отходить от заранее намеченного плана и разрабатывать новый.

В результате достичь основных целей практически не удалось. Команда не могла работать продуктивно, поскольку часто возникала необходимость менять направление деятельности с подачи генерального директора.

Иными словами, если команда не до конца понимает, что нужно делать, или работает в постоянном стрессе и ожидании изменений, общая продуктивность падает.

Есть ли у вас ведущий показатель эффективности?

Исходя из вышесказанного, правильный алгоритм в начале взаимодействия со своими подчиненными должен быть примерно таким: после того, как вы определили несколько ключевых целей для вашей компании, вы сообщаете о них своей команде, разрабатываете план и совместно выполняете необходимые задачи.

Следующий шаг — узнать, есть ли у вас индикатор, который позволяет определить уровень эффективности работы вашей компании.

Во многих организациях используют отчет о прибылях и убытках для измерения производительности. Но гораздо логичнее найти способ выявить слабые места в работе еще до отчетного периода, чтобы при необходимости успеть внести изменения в деятельность команды или ее отдельных членов, что-то усовершенствовать. Например, если компания занимается продажами, можно изучать соотношение входящих звонков и приобретенных товаров.

Важно это делать не для того, чтобы обвинить своих подчиненных в ошибках, а для того, чтобы действительно повысить эффективность.

Все ли понимают свою зону ответственности?

Если с предыдущими пунктами проблем нет, вас можно поздравить — ваша команда уже очень близка к успеху, мы не удивимся, если вы очень редко сталкиваетесь с трудностями в работе. Однако знаете ли вы, как ваши подчиненные будут вести себя в случае неудачи?

Подотчетность является еще одним ключевым компонентом для измерения производительности вашей команды. Очень важно, чтобы каждый знал и понимал свои обязанности и был готов отвечать за ошибки. В противном случае один сотрудник будет обвинять в ошибках другого.

Когда каждый несет ответственность за свой вклад в общее дело, команда становится более продуктивной, а заодно формируется доверие друг ко другу

Доверие в деловой среде означает, что люди меньше стараются контролировать работу своих коллег, зато гораздо больше усилий вкладывают в выполнение своих обязанностей.

Ваша команда принимает решения?

В книге Наполеона Хилла «Думай и богатей» упоминается исследование, в котором было проанализировано 25 тысяч человек, потерпевших неудачу в работе. Как оказалось, самая распространенная причина провалов заключалась в страхе принять решение самостоятельно.

Даже если речь идет о рядовом сотруднике, а не менеджере или крупном руководителе, в любом случае он должен уметь принимать определенные решения самостоятельно, не ожидая указаний «сверху».

Умеют ли члены команды правильно расставлять приоритеты?

Если вам все еще кажется, что ваша команда работает не настолько эффективно, как хотелось бы, присмотритесь внимательнее к тому, каким задачам ваши сотрудники посвящают свое время. Узнайте, делают ли они что-то, что не имеет прямого отношения к основным целям.

Помогите им правильно расставить приоритеты.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Эффективно ли принудительное лечение? — PsyAndNeuro.ru

 

Hachtel H., Vogel T. и Huber C. в своей работе проводят обзор исследований, посвященных влиянию лечения по решению суда на терапевтический процесс и его исходы. Цель назначения принудительного лечения в судебном порядке – предотвращение рецидивов противоправного поведения, однако существует мнение, что принудительное лечение не приводит к снижению рецидивизма [2]. Также широко распространено убеждение, что факт назначения принудительного лечения в судебном порядке неизбежно приводит к тому, что пациент воспринимает назначенное лечение как навязывание, что ведет к негативным результатам терапии [3,4]. Напротив, другие данные указывают на то, что пациенты, проходящие лечение в добровольном порядке, тоже могут испытывать чувство принуждения, что приводит к снижению удовлетворенности терапией и меньшей редукции симптоматики. Другими словами, чувство принуждения не всегда связано с фактом назначения принудительного лечения [8,9]. Такие противоречивые результаты указывают на большое количество факторов, влияющих на исход оказываемой психиатрической помощи.

 

Литературный обзор проводился с использованием баз данных PubMed, PsycInfo и Google Scholar с использованием следующих терминов: “mandated  therapy” (лечение по решению суда (в контексте статьи – принудительное лечение)), “court ordered treatment” (принудительное лечение), “perceived coercion” (чувство принуждения), “therapy outcome” (исход терапии), “treatment outcome” (исход лечения), “therapeutic process factors” (факторы, влияющие на терапевтический процесс), “recidivism” (рецидивизм) и “symptom levels” (выраженность симптоматики). После обработки полученных результатов авторы отобрали данные, по их мнению, представляющие интерес для клинического применения.

 

Если при принудительном лечении мотивация на прохождение терапии у пациента внешняя, то, как считается, у обращающихся добровольно преобладает внутренняя мотивация. Но исследования, утверждающие, что чувство принуждения испытывали и обратившиеся добровольно, оспаривают это утверждение [10]. Чувство принуждения у обратившихся добровольно оказывало неблагоприятное влияние на долгосрочный исход терапии [11]. То, что чувство принуждения присутствует и у госпитализированных добровольно, наводит на мысль, что возможно, различий между добровольно и недобровольно госпитализированными не столь много. Достаточно большое число пациентов на самом деле были принуждены обратиться за терапией – не только по решению суда, но и под неформальным давлением родственников или работодателей [12]. Эти данные имеют большое значение для терапии, так как поведенческие изменения, основанные на внутренней мотивации, более стойкие, чем те, что возникли по внешней причине [2, 13].

 

Ряд исследований указывают на то, что пациенты на принудительном лечении более резистентны к терапии, чем обратившиеся добровольно [14, 15]. Такая резистентность может быть реакцией на принудительное лечение, так как пациенты с большей вероятностью будут сопротивляться потере свободы и независимости [16,17]. Влияние системы принудительного лечения на терапию и взаимодействие с лицом, находящемся на лечении по решению суда, также необходимо учитывать в терапевтическом процессе [19]. Наиболее часто встречающиеся затруднения в принудительном лечении – преобладание пациентов мужского пола, скептические взгляды на изменчивость психиатрических расстройств [20], хроническое течение психических расстройств и высокий уровень коморбидности [21]. Пациенты также менее заинтересованы в обращении за помощью [22].

 

Качество отношений между медицинскими работниками и пациентом рассматривается как ключевой фактор в формировании приверженности к лечению [24], редукции симптоматики [24], исхода психо- и фармакотерапии психоза [26-28] и качества жизни [29]. В терапевтических отношениях важно учитывать три внутренних психологических потребности: потребность во взаимосвязи с другими людьми, автономности и компетентности. Удовлетворение этих потребностей способствует сохранению психического здоровья и облегчает формирование внутренней мотивации. Выраженное чувство принуждения ассоциировано с более низкой оценкой качества терапевтических взаимоотношений [35]. В условиях принудительного лечения эти аспекты еще больше заостряются, так как правовая система предъявляет еще более строгие требования к порядку лечения [23].

 

Стигматизация и сопутствующая дискриминация являются мощным негативным фактором, оказывающим влияние на все виды социального взаимодействия, включая и психиатрическое лечение. Имеются данные о повышенном уровне тревоги и стресса, снижении функциональной адаптации, самооценки и качества жизни, а также снижении участия в жизни общества [7]. Поскольку из-за стигматизации снижается как обращаемость за медицинской помощью, так и приверженность к лечению, она может опосредованно влиять на обострение психиатрической симптоматики.

 

Существующие немногочисленные данные по стигматизации в системе принудительного лечения говорят о необходимости включения мероприятий по борьбе со стигматизацией в терапевтические программы [19].

 

Дискриминация, по-видимому, не является четко связанной с фактом назначения лечения по решению суда [36], скорее, чувство принуждения связано с ощущением стигматизации. Наличие чувства принуждения в анамнезе способствовало повторному появлению чувства обесценивания. Аналогично, высокий уровень воспринимаемого принуждения и невозможность полноценного включения в терапевтический процесс приводит к более низкой удовлетворенности качеством лечения и снижению общего функционирования [6, 10].

 

Личная автономия и самоопределение пациентов очень значимы с этической точки зрения, и большое внимание отводится тому, насколько оправдано, с учетом всех обстоятельств, ограничение этих ценностей в рамках лечения по решению суда. Аргументация в пользу принудительного лечения основана на том, что в ряде случаев психические расстройства определяют поведение пациента и, соответственно, сами по себе являются формой принуждения, не давая пациенту возможности дать согласие. В таком случае принудительное лечение оправдано, так как оно направлено на восстановление автономии личности.

 

На основании проводившихся исследований терапевтического процесса и факторов, влияющих на исход терапии, предполагается, что лечение по решению суда может приводить к такому же – а порой и более высокому – качеству исхода, как и в случае добровольного лечения. Хотя чувство принуждения, сопротивление и недостаток внутренней мотивации, скорее всего, будут иметь место в начале лечения, по всей видимости, они не являются определяющими для терапевтического процесса и его результатов [12]. Препятствия, возникающие в ходе терапии, по-видимому, преодолимы, если опираться на заботу, честность и доверительность в терапевтических отношениях в сочетании с твердым, но не авторитарным контролем, что позволит в дальнейшем вовлечь пациента в терапию и настроить на ее дальнейшее прохождение [34]. Уважительное отношение даже с учетом ограничений, существующих в системе принудительного лечения, может уменьшить выраженность чувства принуждения, повысить удовлетворенность качеством лечения и снизить стигматизацию. Одно из возможных очевидных преимуществ лечения по решению суда – более высокая, по сравнению с добровольным лечением, приверженность к терапии, хотя поначалу и обусловленная внешней мотивацией, что в дальнейшем может привести к формированию уже внутренней мотивации в процессе терапии [12]. Это, а также наличие дополнительных реабилитационных мероприятий, может объяснить высокий уровень удовлетворенности в условиях принудительного лечения и более высокий уровень функционирования в исходе  терапии [1,6].

 

Высокая отягощенность симптоматики у лиц, находящихся на принудительном и недобровольном лечении [7, 21], вероятно, объясняет сравнительно низкую положительную динамику лечения. Неоднородность данных по снижению рецидивизма может объясняться различными критериями госпитализации в разных учреждениях, разными принципами терапии и разным качеством лечения, вариабельностью выборок, отсутствием информации о пациенте после выписки и различным качеством включенных исследований в мета-анализах [1]. При принудительном лечении детей и подростков, последствия принуждения могут зависеть от ухода в специализированных учреждениях. С другой стороны данные по малолетним правонарушителям указывают на то, что эффективность лечения не всегда зависит от окружения, т.е. эффекты от вмешательства остаются достаточными даже в соответствующих учреждениях с потенциально более неблагоприятными условиями.

 

Особенности поиска и включения результатов, примененные в данном обзоре, ограничивают возможности обобщения некоторых результатов. Доказательная база, касающаяся лечения по решению суда, мала из-за большого количества факторов, влияющих на терапевтический процесс. Еще больше осложняет дело то, что лечение может быть назначено судом как в рамках гражданского, так и уголовного права. Еще одним серьезным ограничением этого обзора является то, что в силу недостаточности данных невозможно сделать какие-либо определенные выводы по факторам, влияющим на исход принудительного лечения (амбулаторное или стационарное лечение, мужские и женские выборки, насильники/не насильники, гетерогенность психической патологии). К тому же, большая часть исследований являются поперечными исследованиями, которые говорят только о наличии связи, но не устанавливают причинно-следственные закономерности.

 

В заключение авторы отмечают, что результаты лечения в различных областях, по-видимому, связаны с мотивацией пациента на посещение терапии и наличием чувства принуждения независимо от того, назначено ли лечение по решению суда [2]. Утверждается, что, теоретически, элемент принуждения присутствует в каждой терапевтической встрече, и возникновение чувства принуждения зависит от большого количества факторов, часть из которых зависит от качества взаимоотношений с медицинским работником.

 

Таким образом, уменьшение чувства принуждения может улучшить исходы лечения, предотвратить случаи, когда пациент бросает терапию и улучшить терапевтические взаимоотношения между пациентом и врачом. Переход внешней мотивации во внутреннюю осуществляется через частичное участие в принятии решений и создание качественного межличностного взаимодействия. Медицинским работникам следует больше внимания уделять поиску баланса между необходимостью контроля и гибкостью: дуальное отношение («строго, но справедливо») может способствовать повышению вовлеченности правонарушителей в терапию и снижать уровень противоправного поведения, несмотря на недостаток изначальной мотивированности и зачастую наличие тяжелой симптоматики. В этом контексте более постоянные и длительные посещения, обусловленные нормативно-правовой базой, дополненные поддерживающим лечением после выписки могут повысить мотивированность и укрепить терапевтические отношения.

 

---

Поддержите нас подпиской на Patreon

 

Авторв перевода: Лафи Н.М.

 

Основная статья: Hachtel H, Vogel T and Huber CG (2019) Mandated Treatment and Its Impact on Therapeutic Process and Outcome Factors. Front. Psychiatry 10:219.

 

Библиография:

 

1. Fazel S, Fimińska Z, Cocks C, Coid J. Patient outcomes following discharge

from secure psychiatric hospitals: systematic review and meta-analysis. Br J

Psychiatry (2016) 208(1):17–25. doi: 10.1192/bjp.bp.114.149997

2. Parhar KK, Wormith JS, Derkzen DM, Beauregard AM. Offender coercion

in treatment: a meta-analysis of effectiveness. Crim Justice Behav (2008)

35(9):1109–35. doi: 10.1177/0093854808320169

3. Klag S, O’Callaghan F, Creed P. The use of legal coercion in the treatment

of substance abusers: an overview and critical analysis of thirty years of

research Vol. 40. Substance use & misuse (2005) 40(12):1777–95. doi: 10.1080/

10826080500260891

4. Gregoire TK, Burke AC. The relationship of legal coercion to readiness to

change among adults with alcohol and other drug problems. J Subst Abuse

Treat (2004) 26(1):35–41. doi: 10.1016/S0740-5472(03)00155-7

5. Katsakou C, Marougka S, Garabette J, Rost F, Yeeles K, Priebe S. Why

do some voluntary patients feel coerced into hospitalisation? A mixedmethods study. Psychiatry Res (2011) 187(1–2):275–82. doi: 10.1016/j.

psychres.2011.01.001

6. Smith D, Roche E, O’Loughlin K, Brennan D, Madigan K, Lyne J,

et  al. Satisfaction with services following voluntary and involuntary

admission.  J  Ment Health (2014) 23(1):38–45. doi: 10.3109/09638237.

2013.841864

7. Kallert TW, Katsakou C, Adamowski T, Dembinskas A, Fiorillo A, Kjellin

L, et al. Coerced hospital admission and symptom change—a prospective

observational multi-centre study. PloS One (2011) 6(11):e28191. doi:

10.1371/journal.pone.0028191

8. Iversen KI, Høyer G, Sexton H, Grønli OK. Perceived coercion among

patients admitted to acute wards in Norway. Nord J Psychiatry (2002)

56(6):433–9. doi: 10.1080/08039480260389352

Hachtel et al. Mandated Treatment and Therapy Outcome

Frontiers in Psychiatry | www.frontiersin.org 7 April 2019 | Volume 10 | Article 219

9. Poulsen HD. Perceived coercion among committed, detained, and

voluntary patients. Int J Law Psychiatry (1999) 22(2):167–75. doi: 10.1016/

S0160-2527(98)00042-9

10. O’Donoghue B, Roche E, Shannon S, Creed L, Lyne J, Madigan K, et al.

Longer term outcomes of voluntarily admitted service users with high levels

of perceived coercion. Psychiatry Res (2015) 229(1–2):602–5. doi: 10.1016/j.

psychres.2015.07.013

11. Theodoridou A, Schlatter F, Ajdacic V, Rössler W, Jäger M. Therapeutic

relationship in the context of perceived coercion in a psychiatric

population. Psychiatry Res (2012) 200(2–3):939–44. doi: 10.1016/j.

psychres.2012.04.012

12. Snyder CM, Anderson SA. An examination of mandated versus voluntary

referral as a determinant of clinical outcome. J Marit Fam Ther (2009)

35(3):278–92. doi: 10.1111/j.1752-0606.2009.00118.x

13. Ryan RM, Deci EL. The darker and brighter sides of human existence: basic

psychological needs as a unifying concept. Psychol Inq (2000) 11(4):319–38.

doi: 10.1207/S15327965PLI1104_03

14. Taft CT, Murphy CM, Elliott JD, Morrel TM. Attendance-enhancing

procedures in group counseling for domestic abusers. J Couns Psychol (2001)

48(1):51. doi: 10.1037/0022-0167.48.1.51

15. Haley J. Compulsory therapy for both client and therapist. Top Fam Psychol

Couns (1992) 1(2):1–7. doi: 10.1111/j.1752-0606.2009.00118.x

16. Weakland JH, Jordan L. Working briefly with reluctant clients: child

protective services as an example. J Fam Ther (1992) 14(3):231–54. doi:

10.1046/j..1992.00455.x

17. Woody JH, Grinstead N. Compulsory treatment for families: issues of

compliance. Top Fam Psychol Couns (1992) 1(2):39–50.

18. Prochaska JO, DiClemente CC, Norcross JC. In search of how people change:

applications to addictive behaviors. Am Psychol (1992) 47(9):1102. doi:

10.1037/0003-066X.47.9.1102

19. Gunn J, Taylor P. Forensic psychiatry: clinical, legal and ethical issues. London:

CRC Press (2014). doi: 10.1201/b15462

20. Leong FT, Zachar P. Gender and opinions about mental illness as predictors

of attitudes toward seeking professional psychological help. Br J Guidance

Couns (1999) 27(1):123–32. doi: 10.1080/03069889908259720

21. Lau S. Herausforderungen in der Behandlung schizophrener Rechtsbrecher.

Forensische Psychiatrie, Psychologie, Kriminologie (2017) 11(1):39–45. doi:

10.1007/s11757-016-0404-1

22. Swartz MS, Swanson JW, Hannon MJ. Does fear of coercion keep people

away from mental health treatment? Evidence from a survey of persons

with schizophrenia and mental health professionals. Behav Scie Law (2003)

21(4):459–72. doi: 10.1002/bsl.539

23. Höfer FX, Habermeyer E, Mokros A, Lau S, Gairing SK. The impact of legal

coercion on the therapeutic relationship in adult schizophrenia patients.

PloS One (2015) 10(4):e0124043. doi: 10.1371/journal.pone.0124043

24. Martin DJ, Garske JP, Davis MK. Relation of the therapeutic alliance with

outcome and other variables: a meta-analytic review. J Consult Clin Psychol

(2000) 68(3):438. doi: 10.1037/0022-006X.68.3.438

25. Horvath AO, Del Re A, Flückiger C, Symonds D. Alliance in individual

psychotherapy. Psychotherapy (2011) 48(1):9. doi: 10.1037/a0022186

26. Day JC, Bentall RP, Roberts C, Randall F, Rogers A, Cattell D, et al.

Attitudes toward antipsychotic medication: the impact of clinical variables

and relationships with health professionals. Arch Gen Psychiatry (2005)

62(7):717–24. doi: 10.1001/archpsyc.62.7.717

27. Horvath AO, Symonds BD. Relation between working alliance and outcome

in psychotherapy: a meta-analysis. J Couns Psychol (1991) 38(2):139. doi:

10.1037/0022-0167.38.2.139

28. Priebe S, Mccabe R. Therapeutic relationships in psychiatry: the basis of

therapy or therapy in itself? Int Rev Psychiatry (2008) 20(6):521–6. doi:

10.1080/09540260802565257

29. Chue P. The relationship between patient satisfaction and treatment

outcomes in schizophrenia. J Psychopharmacol (2006) 20(Suppl 6):38–56.

doi: 10.1177/1359786806071246

30. Minamisawa A, Suzuki T, Watanabe K, Imasaka Y, Kimura Y, Takeuchi H,

et al. Patient’s trust in their psychiatrist: a cross-sectional survey. Eur Arch

Psychiatry Clin Neurosci (2011) 261(8):603–8. doi: 10.1007/s00406-011-0199-1

31. McCabe R, Bullenkamp J, Hansson L, Lauber C, Martinez-Leal R, Rössler W,

et al. The therapeutic relationship and adherence to antipsychotic medication

in schizophrenia. PLoS One (2012) 7(4):e36080. doi: 10.1371/journal.

pone.0036080

32. Priebe S, Richardson M, Cooney M, Adedeji O, McCabe R. Does the

therapeutic relationship predict outcomes of psychiatric treatment in

patients with psychosis? A systematic review. Psychother Psychosom (2011)

80(2):70–7. doi: 10.1159/000320976

33. Svensson B, Hansson L. Therapeutic alliance in cognitive therapy for

schizophrenic and other long-term mentally ill patients: development

and relationship to outcome in an in-patient treatment programme. Acta

Psychiatrica Scandinavica (1999) 99(4):281–7. doi: 10.1111/j.1600-0447.1999.

tb07226.x

34. Gilburt H, Rose D, Slade M. The importance of relationships in mental

health care: a qualitative study of service users’ experiences of psychiatric

hospital admission in the UK. BMC Health Serv Res (2008) 8(1):92. doi:

10.1186/1472-6963-8-92

35. Sheehan KA, Burns T. Perceived coercion and the therapeutic relationship:

a neglected association? Psychiatr Serv (2011) 62(5):471–6. doi: 10.1176/

ps.62.5.pss6205_0471

Читайте также:

Эффективны ли холодные звонки » Статистика эффективности

Есть мнение, что холодный обзвон ничего не дает: люди бросают трубку, а онлайн-сервисы вытесняют телефонные продажи. Однако каждый из нас чуть ли не ежедневно получает холодные звонки от банков, клиник и фитнес-центров. Так значит, это все еще работает? Мы обратились к экспертам по продажам и узнали, эффективны ли холодные звонки и как их правильно использовать.

Содержание

I. Нужны ли холодные звонки бизнесу?
II. Как повысить качество холодных звонков?
1. Составить скрипт
2. Подготовить менеджеров 
3. Отслеживать результаты
4. Использовать CRM-систему

Нужны ли холодные звонки бизнесу?

Холодный обзвон — то есть звонки людям, которые пока не знакомы с вашей компанией — кажется простым и бюджетным способом привлечения новых клиентов. Но насколько он актуален? Мнения экспертов на этот счет разнятся. Так, некоторые приписывают этому методу чуть ли не ведущую роль в привлечении клиентов.

Майк Шэр, основатель сервиса по увеличению продаж FRONTLINE Selling для блога Reply:
— Звонки — это наиболее эффективный способ связи с потенциальными клиентами. Соцсети и другие каналы активных продаж можно и нужно использовать, но холодные звонки нельзя игнорировать.

При этом есть эксперты, которые полагают, что «пациент»… скорее мертв, чем жив.

Лукас Хамон, директор компании Orange Pegs Media для блога Reply:
— Холодным звонкам, в том назойливом виде, к которому мы привыкли, больше нет места в бизнесе. 10 лет я терроризировал клиентов по телефону, и работа с «холодными» звонками открыла мне глаза на более эффективные инструменты продаж. Например, на тот момент самым действенным способом холодных продаж были социальные медиа, в частности LinkedIn.

В попытке найти истину мы перерыли исследования на тему звонков, и судя по ним правы скорее скептики:

Что интересно, российские эксперты, к которым мы обратились за комментариями, не согласны ни с одной из этих точек зрения. По их мнению, сами по себе холодные звонки могут быть как эффективными, так и бесполезными. Результат зависит от того, как вы воспользуетесь этим инструментом.

Леонид Клименко, директор по развитию в Binotel:
— Звонки умрут только в том случае, если человечество станет немым. И тем, кто говорит, что холодные звонки «умирают», я всегда привожу простой пример. Есть машина на автомате и на механике. Если Вы не умеете ездить на механике, означает ли это, что машина с механической коробкой передач не может ездить? Может. Вы просто не умеете на ней ездить.

Евгений Малышенко, эксперт по созданию коммерческих предложений:
— Главный минус холодных звонков в их человекозависимости. Хороший продавец будет продавать много, плохой — мало. То есть эффективность холодных звонков зависит от квалификации менеджеров по продажам. Второй минус — это тяжелая работа. Да, многие умеют звонить «вхолодную». Но мало кто любит это делать. Эта работа сильно выжигает. Месяц, и хочется уйти на входящие звонки.

По словам Евгения Малышенко, когда ему заказывают разработку коммерческих предложений, то в двух из трех случаев речь идет о письме, которое отправляется сразу после холодного звонка. Одним словом, бизнес не намерен отказываться от этого инструмента. Поэтому вместе с экспертами мы разобрались, как выжать максимум из холодного обзвона.

Назад к содержанию

Как повысить качество холодных звонков?

Эксперты по холодным звонкам уверены, для успеха необходимы всего 4 составляющие:

• эффективные скрипты,
• хорошая подготовка менеджеров,
• регулярный контроль качества,
• CRM-система, которая объединит все перечисленное на одной платформе.

1. Составить скрипт

Если ваш менеджер — не гений импровизации с супер высокими показателями, то ему лучше придерживаться утвержденного сценария беседы. Если предусмотреть все пути развития разговора с клиентом, шанс провала сведется к минимуму.

Дмитрий Доля, коммерческий директор маркетингового агентства Mokselle для портала Cossa:
— Скрипты продаж работают: повышается эффективность сотрудников, повышается количество продаж, вводятся стандарты обслуживания, улучшается его качество. При внедрении скриптов продаж менеджера с фактически нулевой квалификацией в кратчайшие сроки можно дотянуть до оптимального (выше среднего) уровня общения с клиентом. Да, скрипты продаж — это не панацея, но не будет преувеличением сказать, что они подходят для 80% компаний. Единственный момент — они должны быть профессионально написаны и профессионально же внедрены.

Назад к содержанию

2. Подготовить менеджеров

Не стоит брать на место менеджера условную Антонину Ивановну, для которой слова «клиентоориентированность» и «деловой этикет» — пустой звук.

Сотрудник на обзвоне должен:

• быть открытым и общительным,  уметь связывать слова в предложения;
• находить изобретательный подход к решению проблем;
• обладать стрессоустойчивостью и мотивацией, чтобы под конец рабочего дня сохранять вежливость;
• должен хорошо знать ваш продукт и выгоды, которые он несет клиенту.

Евгений Малышенко, эксперт по созданию коммерческих предложений:
— В любом маркетинговом мероприятии все зависит от того, не «что» делать, а «как» делать. Правильно настроенная работа, обученные продавцы и хорошие маркетинговые инструменты могут быть эффективны.

3. Отслеживать результаты

Каким бы отличным парнем ни был ваш менеджер и какие бы удачные скрипты вы ему ни дали, всегда есть шанс, что работать он будет плохо. И ваша задача — вовремя это заметить. Поэтому:

• Прослушивайте разговоры менеджеров и оценивайте каждый этап беседы — от приветствия до прощания. Удачные моменты берите на вооружение, в неудачные мягко вносите правки.
• Поставьте менеджерам план по количеству новых контактов и следите, как они его выполняют. Человеку свойственно оттягивать ответственный момент до последнего. В бизнесе это бьет по прибыли. Если кто-то из сотрудников отстает от остальных, поработайте над этим.
• Подсчитайте конверсию: соотношение успешно совершенных холодных звонков (когда контакту присвоен статус «Тёплый» или «Горячий») к общему количеству новых контактов. Если у одного менеджера конверсия выше, чем у других, изучите его беседы детальнее и узнайте, в чем его секрет.

Назад к содержанию

4. Использовать CRM-систему

Мы назвали три способа, как улучшить результаты холодных звонков. По сути речь идет о трех бизнес-процессах: обучение персонала, работа по скриптам и анализ эффективности. При чем тут CRM-система? А при том, что это программа, которая позволяет объединить все три бизнес-процесса на одной площадке.

Что может CRM?

● ставить планы сотрудникам по количеству обработанных заявок, закрытых сделок и т.д.;
● считать конверсию звонков, а также получать в режиме онлайн наглядные отчеты по другим бизнес-показателям;
● встроить скрипты звонков прямо в карточку сделки в виде удобного чек-листа. При этом для каждого этапа сделки CRM будет отображать свой скрипт — так, чтобы менеджеру было легче сориентироваться и продвинуть клиента по воронке продаж.

Скрин программы SalesapCRM: изображена карточка сделки с чек-листом для менеджера

Но это еще не все. CRM помогает и с другими задачами:

● ставить менеджерам задачи и контролировать дедлайны;
● держать базу клиентов в актуальном состоянии — вам не придется гадать, «холодный» перед вами клиент или «теплый» — статус вы увидите его в карточке;
● интегрировать систему с IP-телефонией — это упростит техническую сторону работы, а вам позволит прослушивать все звонки менеджеров.

Все эти возможности есть в нашей программе — SalesapCRM. Мы разработали ее специально для малого и среднего бизнеса, сделали простой в освоении и демократичной по стоимости. Обучайте сотрудников, повышайте их мотивацию и используйте новейшие CRM-технологии! Узнайте больше о возможностях CRM-систем в наших обзорах.

Назад к содержанию

Хотите эффективнее управлять бизнесом?

Внедрите SalesapCRM!

• checkзахват заявок с сайта, почты и соцсетей;
• checkавтоматизация процессов и аналитика;
• checkкалендарь для записи клиентов;
• checkкалькулятор стоимости услуг;
• checkшаблоны документов и писем;
• checkIP-телефония, e-mail- и sms-рассылки.

Автор: Дмитрий Родимов

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:

Эффективно ли лечение диабета без инсулина?

Сахарный диабет – это серьёзное заболевание, которое практически всегда приобретает хроническую форму. Патология эта связана с нарушением обмена веществ. Сахарный диабет бывает двух типов – инсулинозависимый (в 10% случаев) и инсулинонезависимый (90% случаев заболеваемости). При инсулинозависимом типе заболевания требуется регулярные инъекции инсулина. Без них человеку становится плохо, вплоть до летального исхода. Сахарный диабет нуждается в адекватном лечении. Это может помочь предупредить негативные последствия заболевания. Возможно ли лечение диабета без инсулина?

Характеристика заболевания

Сахарный диабет – это эндокринная патология, которая обусловлена дисфункцией поджелудочной железы. Поджелудочная железа – это орган человека, который осуществляет продуцирование гормона инсулина. Помимо поджелудочной никакие другие органы не в состоянии обеспечить потребность в этом гормоне.

Антагонистом инсулина в организме является гормон глюкагон. Эти два гормона уравновешивают друг друга, обеспечивая баланс в организме и его нормальное функционирование. Без инсулина клетки организма не способны усваивать глюкозу из крови, которая обеспечивает работу мозга и других органов. Для баланса больному сахарным диабетом требуется инсулиновая терапия. Это могут быть таблетки или уколы, которые назначаются постоянно до конца жизни пациента.

Признаки диабета

Лечение заболевания осложняется его несвоевременной диагностикой. Сахарный диабет можно предупредить, если вовремя выявить состояния, предшествующие его развитию. Если пациент заметил у себя признаки диабета или преддиабетного состояния, то важно своевременно обратиться к врачу.

Симптомами диабета являются:

• общая слабость, снижение работоспособности;
• сухость во рту, ощущение жажды;
• повышение объёма мочи, частое мочеиспускание;
• зуд тела, длительное заживление ран, расшатывание зубов;
• повышение аппетита;
• кожные поражения.

К развитию диабета склонны люди, которые подвергаются частым стрессам, страдающие ожирением, люди, употребляющие много сладкого. Также женщины, которые склонны к выкидышам, мертворождению, женщины, рожавшие детей от 4,5 кг.

Это далеко не полный перечень. Атеросклероз, повышенное давление, инфаркт, инсульт, атеросклероз, воспалительные заболевания, инфекции могут провоцировать сахарный диабет. Также люди, чьи близкие родственники болели диабетом, должны внимательно относиться к своему состоянию.

Лечение диабета

Лечение сахарного диабета без инсулина пока не практикуется официальной медициной. Инсулин позволяет уравновесить глюкагон, который противоположен по своему действию для инсулина. Современная медицина разрабатывает новую методику по обезвреживанию глюкагона. При подтверждении эффективности методики в будущем диабет может приобрести бессимптомное течение. При этом пациенты уже не будут страдать инсулиновой зависимостью.

В настоящий момент единственной эффективной методикой нормализации состояния диабетика без применения инсулина является низкоуглеводная диета. Если постоянно придерживаться такой диеты, то пациент будет длительное время чувствовать себя хорошо. А более эффективного лечения следует ожидать только в будущем.

Эффективно ли саморазвитие через критику — Взор с гор

Последние дни я много думаю о критике, а заодно получаю ее в комментариях. Для меня это значимая тема, так как долгие годы я жила в парадигме саморазвития через критику. Мне казалось, что только испытывая недовольство собой и постоянно фокусируясь на своих недостатках, я смогу чего-то добиться. Что антитезой недовольства собой является некое карикатурное самодовольство, лень, моральное разложение.
Любому живому существу свойственно тянуться к прянику и избегать кнута. Вполне естественно, что критика как кнут работает прекрасно. Ее хочется всеми силами избежать. Вот только мне видится, что это искусственная надстройка над реальными неприятностями:

• Вместо того, чтобы ощутить, как тело затекает и костенеет без полноценной физической нагрузки, мы запугивает себя тем, что «станем некрасивыми и нас никто любить не будет». Хотя плохое самочувствие — уже кнут.
• Вместо того, чтобы присмотреться к своим способностям и найти любимое дело, мы запугиваем себя нищетой и беремся за первую попавшуюся работу. Хотя отсутствие творческой самореализации — уже кнут. И так далее.

То есть у нас есть реальные стимулы к саморазвитию. Надо просто быть внимательным к себе и честным с самим собой, чтобы их осознать и использовать для улучшения своей жизни. Но критиканская парадигма постоянно в нас тыкает палочкой, отвлекает от собственных стимулов, запугивает, подначивает.
Мне вчера написали, что если я буду в своем блоге общаться только с единомышленниками, то потеряю связь с реальностью и начну деградировать. Видимо, этот человек считает, что блогом ограничивается вся моя жизнь. Но это всего лишь творческая лаборатория. Маленький мир, который я создаю для себя и для тех, кому он нужен. Здесь я хозяйка, я могу, например, выпустить в свои тексты единорогов: смотрите, вот они скачут по радуге и поют стройным хором «Я люблю, тебя жиииииизнь, что само по себе и не ново» (представьте, как на слове «жизнь» они ржут по-лошадиному).

Я могу забанить человека, который хочет доказать, что я или мои подписчики живут неправильно. Но это блог, художественное пространство. В реальной жизни у меня нет кнопки «добавить в черный список» или «запустить единорогов». Я живу в мире, переполненном критикой и недовольством, мне этого достается сполна. И у меня ушли годы на то, чтобы перестать слушать этот внешний шум, вычистить его из своего внутреннего пространства, и, наконец-то, услышать саму себя.
Мне не страшно превратиться в ленивое аморфное существо, потому что мои внутренние стимулы действуют очень эффективно. Я верю, что мое тело и душа мне не враги, и что счастье и душевный покой — это лучшие показатели, что я иду верной дорогой. Кроме того, у меня есть круг людей, которые хорошо меня знают и имеют очень богатый жизненный опыт, превосходящий мой в разных областях. Они дают мне трезвую обратную связь, помогают находить способы преодоления моих слабостей. И меня искренне удивляют незнакомые люди, которые прочитав пару моих статей считают нужным меня критиковать, прикрываясь лозунгом, что без их обратной связи я буду деградировать.
Мои единомышленники советуют мне «не обращать внимания» на этих людей, но я намеренно обращаю на них свое и ваше внимание. Потому что я и многие из вас, мои друзья, воспитаны в токсичной критиканской среде, и на автомате принимаем критику на веру. Поэтому я считаю важным показывать, как я преодолеваю эту зависимость, как ищу опору в себе, и как тренирую своих волшебных единорогов, чтобы они гнали троллей и ворчунов в их недовольный мир. А мы тут будем слушать себя и слушать хорошие советские песни:
«…Я люблю тебя, жизнь,
И хочу, чтобы лучше ты стала».

Похожее

что это и эффективно ли

Возможно, вы слышали о блокаторах калорий или даже пробовали употреблять их для похудения. Это добавки к пище, которые обещают потерю веса за счет того, что не дают организму усваивать лишние калории из пищи. Но как они действуют и действительно ли при их приеме можно есть любые углеводы или жиры, не опасаясь за фигуру? Эти добавки были популярны лет 10 назад, но сегодня на них вновь обратили внимания последователи кетогенной и низкоуглеводных диет, пытаясь усилить эффект похудения.

Углеводы, калории и блокаторы

В последние годы углеводы жестко критикуются, так как они влияют на набор веса и на здоровье, однако не каждый готов отказаться от них. Чтобы решить эту дилемму, все больше людей обращают внимание на блокаторы углеводов (или блокаторы калорий, как их еще называют). Эти добавки продаются как средства для похудения и вновь становятся популярными благодаря обещаниям, что вы можете есть все углеводы, будь то сахар, макароны или хлеб, когда и сколько хотите, причем, без последствий. Рекламные слоганы звучат привлекательно, но может ли быть правдой то, что обещают производители этих добавок?

Что такое блокаторы углеводов?

Блокаторы углеводов делают именно то, что они обещают: они блокируют переваривание углеводов, чтобы тело не могло их усваивать. Блокаторы углеводов (или калорий, из них поступающих) блокируют ферменты, необходимые для расщепления и переваривания углеводистой пищи. Когда вы едите сложные углеводы, ваше тело не может поглощать их, если они не распадаются на простые сахара. И этот распад происходит благодаря пищеварительному ферменту, известному как амилаза. Блокаторы углеводов – это ингибиторы амилазы. Когда вы потребляете эти вещества, они предотвращают активность фермента альфа-амилазы (в вашей слюне и кишечнике): она не может связываться с крахмалом и расщеплять его на простые углеводы, которые ваше тело способно поглотить.
Блокировка способности слюны и кишки вырабатывать амилазу приводит к тому, что сложные углеводы проникают в ваше тело, не повышая уровень сахара в крови и не добавляя калорий. В то время как большинство современных диетических добавок нацелены на улучшение метаболизма для более эффективного расходования калорий, блокаторы углеводов продвигают идею о том, что вы можете есть большое количество углеводов, не получая из них калорий вообще.

Что говорит наука?

Есть две основные группы углеводов – сложные и простые. Простые углеводы содержатся в обработанных продуктах (конфеты, сладкая газировка, молоко и фрукты). Сложные углеводы – это продукты с пищевой ценностью, более высоким содержанием клетчатки и более медленным процессом расщепления компонентов на простые составляющие. Примеры сложных углеводов включают зерновые, бобовые, крахмал. Когда жуете продукты со сложными углеводами, например, макароны, зерно или картофель, ваше тело вырабатывает пищеварительный фермент альфа-амилазу слюнными железами. Это запускает процесс преобразования сложных углеводов в простые.

Частично расщепленная углеводная пища попадает в желудок. Здесь вступают в игру блокаторы углеводов. Цепочка простых углеводов, связанных вместе, образует сложные углеводы. Чтобы усваивать сложные углеводы, ферменты вашего организма должны расщеплять их. После приема внутрь блокаторы углеводов тормозят работу пищеварительных ферментов, которые расщепляют углеводы на небольшие фрагменты – простые углеводы. Поэтому сложные углеводы пойдут прямо в толстую кишку, не расщепляясь на простые молекулы. Если они не перевариваются, они не дают калорий и не повышают уровень сахара в крови. Тем не менее, блокаторы крахмала помогают только со сложными углеводами, и сахар в пище все равно придется ограничивать.
Другими словами, вы не можете есть сладкое, сахар и закуски с легкими углеводами без последствий даже с блокаторами углеводов.

Что входит в состав блокаторов калорий?

Большинство блокаторов изготовлены из производных бобов: наиболее распространенные – экстракт белой фасоли, известный как Phaseolus vulgaris. Хотя производители добавок продвигают целый ряд различных добавок, экстракт белой фасоли – единственное вещество, у которого найдены доказательства эффективности и исследования, подтверждающие действие. Экстракты белой фасоли блокируют в организме выработку фермента, необходимого для переваривания крахмала.
Как только экстракт белой фасоли блокирует активность амилазы и расщепление сложных углеводов, которые вы едите, пища проходит через пищеварительный тракт, не превращаясь в простые углеводы. Эксперименты показали, что те, кто употреблял экстракт белой фасоли, теряли примерно 4-5 кг жира при сохранении мышечной массы.
Рекомендуемое количество экстракта белой фасоли составляет от 1500 до 3000 мг в день. Если вы планируете принимать эту добавку, начальная доза должна быть от одной до двух капсул, каждая из которых содержит 500 мг.

Как ваше тело использует углеводы для энергии

Из трех макроэлементов – белков, жиров и углеводов – для получения энергии ваше тело сначала сжигает углеводы. Это связано с тем, что глюкоза – предпочтительный источник энергии для клеток, особенно если вы не адаптированы к жиру. Когда вы потребляете сложные углеводы, ваше тело расщепляет их на глюкозу, которая затем попадает в кровь через пищеварительную систему. Как только эта глюкоза попадает в кровоток, ваш организм подает сигнал поджелудочной железе для выработки инсулина. Инсулин – это гормон, который сигнализирует вашим клеткам поглощать глюкозу для выработки энергии и регулирует количество глюкозы в крови.
Попав внутрь клеток, глюкоза превращается в энергию. Любая глюкоза, которую ваше тело не может использовать для производства энергии, превращается в гликоген (запасную форму глюкозы) и накапливается в вашей печени и мышцах. Все, что нельзя хранить в форме гликогена, преобразуется в жир.
Гликоген высвобождается только тогда, когда уровень сахара в крови снижается до определенного уровня, сигнализируя вашему организму, что вам нужно больше энергии. Когда уровень сахара в крови снижается, печень использует гликоген. Этот повторяющийся цикл гарантирует, что ваше тело имеет постоянный источник энергии.
Когда вы ограничиваете углеводы, тело начинает искать другие источники топлива для получения энергии. В конце концов, оно начнет расщеплять жиры, содержащиеся в рационе, и жиры в организме: это процесс, который называется бета-окислением. В ходе него, если используется жир, образуется не только глюкоза, но и кетоновые тела. Возникает опасное для здоровья состояние – кетоз (что такое кетодиета – читайте здесь).

Недостаток потребления углеводов

Целью блокаторов углеводов становится предотвращение поглощения углеводов вашим организмом. Но что плохого в углеводах? Когда вы едите слишком много калорий – особенно в форме простых углеводов – ваш организм копит гликоген. Когда его образуется достаточно, печень прибегает к превращению накопленных углеводов в жир, чтобы перенести избыточную энергию в жировые клетки вашего тела для длительного хранения. Съедая больше калорий, чем сжигает ваше тело, вы продолжаете запасать жир.
Потребление углеводов также напрямую влияет на повышенный уровень сахара в крови, особенно если это простые сахара. Хотя глюкоза – это источник топлива для клеток, она может действовать как яд, когда поступает слишком большое ее количество. Хронически высокий уровень сахара может заставить вашу поджелудочную железу синтезировать повышенное количество инсулина, чтобы устранять избыток глюкозы из крови. Но ваша поджелудочная железа не может постоянно работать на износ. Спустя некоторое время хронически высокий уровень сахара в крови и уровень инсулина приводят к повреждению клеток поджелудочной железы и, скорее всего, к резистентности к инсулину (что такое диабет и что к нему приводит – читайте здесь).

Многогранная добавка

Несмотря на то, что блокаторы углеводов в основном продаются как средство для похудения, некоторые исследования показали, что у них есть и другие преимущества, помимо того, что они помогают вам сбросить несколько килограммов. Эти добавки могут также помочь контролировать уровень сахара в крови и регулировать выработку гормонов.

Уровни сахара в крови

Поскольку блокаторы углеводов препятствуют усвоению сложных углеводов, они также снижают уровень сахара в крови в организме. Одно исследование показало, что экстракт белой фасоли помогает снизить гликемический индекс белого хлеба (мы уже писали здесь о гликемическом и инсулиновом индексах продуктов). В результате благодаря ему возможно нормализовать уровень сахара в крови после употребления сложных углеводов. Хотя блокаторы углеводов эффективны, вы не должны принимать их в течение длительного времени.

Регулирующие гормоны

Есть некоторые свидетельства того, что блокаторы углеводов могут помочь регулировать грелин, гормон голода. Это означает, что возможно, что экстракт белой фасоли способен уменьшить тягу к еде. А поскольку блокаторы калорий помогают углеводам проходить в толстую кишку непереваренными, многие эксперты утверждают, что они действуют как неперевариваемые углеводы, связанные с потерей веса и повышением чувствительности к инсулину.

Безопасность и побочные эффекты

Хотя блокаторы углеводов, как правило, считаются безопасными для потребления, они все же могут иметь неблагоприятные последствия. Наиболее распространенные побочные эффекты включают желудочно-кишечные проблемы (вздутие живота, спазмы желудка и диарея). Когда тонкая кишка не поглощает углеводы должным образом, они попадают в толстую кишку и активно расщепляются бактериями. Это не всегда плохо, ведь обеспечение пищей кишечных микробов помогает им активнее расти. Таким образом нормализуется кишечная микрофлора.
Но избыток углеводов может привести к образованию большого объема газа и проблемам с пищеварением, в том числе и к дисбактериозу. Побочные эффекты варьируют в зависимости от частоты и количества добавок, которое вы принимаете. Желудочно-кишечный дискомфорт, вероятно, будет уменьшаться по мере того, как ваше тело приспосабливается к новому режиму питания.

Когда следует избегать этих блокаторов

Как и с любой биологически активной добавкой, важно обратиться к врачу, прежде чем добавлять ее в свой рацион. Если вы принимаете инсулин или другое лекарство от диабета, стоит отказаться от блокаторов калорий. Есть случаи, когда использование блокаторов углеводов в сочетании с диабетическими препаратами снижло уровень сахара в крови до критических уровней.

Худеем с осторожностью

Хотя люди никогда не перестанут искать средства для похудения, правда в том, что волшебных таблеток нет – даже если они сделаны из натуральных ингредиентов. В то время как блокаторы углеводов могут помочь вам сбросить несколько лишних килограммов и обуздать тягу к пище, на них не стоит полагаться. Правильное похудение – это коррекция рациона и активность, а не прием каких-либо препаратов.