Экспресс фитнес: Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS – Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов

Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS


Новости

Aqua Fitness Day

Замечательным, ярким и радостным получился наш первый праздник аква фитнеса!! Благодаря энтузиазму и высокому профессионализму презентеров

подробнее..

Вело-тур по Сицилии: ВОКРУГ ВУЛКАНА ЭТНА

Красавица Этна с высоты наблюдала за нами, по утрам показывая вершину, а к обеду укрываясь облаками. И хоть мы не поднялись на ее вершину, но совершили полный круг вокруг горы..

подробнее..

Pilates Day 7

В субботу 25 июня 2016 состоялась конвенция по пилатес #pilatesday 7, собравшая специалистов из ведущих школ России!

подробнее..

RIMINIWELLNESS 2016

Состаялась, промелькнула, пролетела в Италии очередная выставка RiminiWellness 2016. Вдохновляющее, заряжающее энергией и позитивом мероприятие вновь собрало толпы поклонников фитнеса всего мира!

подробнее..

FitExpo — ярмарка фитнеса по-русски для всей семьи!

В самый разгар весны, Москву ждет грандиозное событие — Московский международный фитнес-фестиваль FitExpo, который уже четвертый раз пройдет в рамках крупнейшей в России международной выставки «Спорт»

подробнее..

CHRISTMAS FITNESS PARTY 2015

Итоговое мероприятие года состоялось! Пятый раз мы, Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS, праздновали CHRISTMAS FITNESS PARTY! Мы готовили для вас подарки и сюрпризы, презентеры сочиняли веселые и полезные мастер-классы, дизайнеры украшали залы, а друзья кондитеры выпекали огромный праздничный торт!

подробнее..

Все новости >>

Статьи

ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировоки

Популярность высокоинтенсивных интервальных тренировок известных также как Metabolic Resistance Training продолжает расти. Статистика показывает, что количество травм — растяжений, надрывов и вывихов, вызванных чрезмерными нагрузками на приближенных к спортивным фитнес-тренировках, тоже выросло на 5% за последние пять лет.

подробнее..

«Я на семинар пойду – пусть меня научат»

Fitness-Live посетил семинар по фитнес-йоге.

 

Думаете, рабочие тетради не уместны в спортзале? Совсем нет. Для тех кто, начал сотрудничать с компанией Fitness-express, – привычное дело!

подробнее..

Египет: Два в одном

Фитнес-туры в Египет — это действительно отличная возможность прикоснуться к тайнам древнейшей цивилизации, отлично отдохнуть в высококлассном отеле и приобрести хорошую физическую форму! Лучшее время для фитнес-поездки в Египет — весна или осень..

подробнее..

Tribal bellydance от Ирины Шамс

Этот «загадочный» танец (Russian Tribal) очень созвучен «загадочной» русской душе, которая все время в поиске нового, неизведанного, сокровенного.. Потому что в отличае от bellydance с его жемчугами, бисером и блеском, в нем нет коммерции, в нем есть тайна.

подробнее..

Все статьи >>

Подписка на новости


Наши друзья:



Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов

Январь 2020

18 января Функциональное восстановление коленных суставов
Светлана Шепель
19 января

BOSU. Методика проведения функциональной тренировки
Валентин Захаров
19 января Пилатес тренировка при болях в спине
Любовь Каткова
24 января Flow flex
Развитие гибкости в групповых и персональных тренировках
Екатерина Ходаева
25 января HIIT
High-Intensity Interval Training
Валентин Захаров
26 января
Тренировка на подвесных системах
Валентин Захаров

Февраль 2020

1-2 февраля Силовые тренировки. Комплексный подход в групповых и персональных форматах
Валентин Захаров
1-2 февраля Метод PILATES. Использование малого оборудования.
Любовь Каткова
7-9 февраля Метод Pilates. Упражнения на мате. Часть 1
Обучение инструкторов групповых программ проведению тренировок по методу Pilates.
Любовь Каткова
8 февраля Stretch Training
Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
Наталья Колесникова
9 февраля Миофасциальная тренировка
Наталья Колесникова
14-16 февраля Степ-Аэробика. Методика преподавания. Уровень 1
Екатерина Ходаева
14-16 февраля

Сайкл-преподаватель
Валентин Захаров
21-22 февраля

TRAINING R-EVOLUTION
Новый подход к групповым функциональным тренировкам с собственным весом
Лоренцо Соммо
23 февраля Power&Functional DAY 20
28 февраля Body Ballet
Кубякина Наталья
29 февраля PortDeBras™ Basic
Сертифицированный курс. Уровень 1
Семинары приглашенных звезд
Владимир Снежик

Март 2020

1 марта PortDeBras™ Intermediate
Уровень 2. Сертифицированный курс
Владимир Снежик
13-15 марта

Аэробика. Методика преподавания. Уровень 1
Екатерина Ходаева
14-15 марта
Метод Pilates. Упражнения на мате. Часть 2
Любовь Каткова
15 марта Тренировка на подвесных системах
Валентин Захаров
15 марта Barre a terre
Французская методика построения балетного класса на полу
Стефани Санчес
21 марта Метод Pilates. Реформер. Расширенный репертуар
Любовь Каткова
21-22 марта Инструктор аквафитнеса. Уровень I
Валентин Захаров
22 марта Метод Pilates. Большое оборудование: Стул
Любовь Каткова
28-29 марта Йога. Методика травмобезопасного преподавания в фитнес-клубе
Светлана Шепель

Апрель 2020

3 апреля Психофизическая тренировка — путь к долголетию. Anti-age training
Яна Передернина
3-4 апреля PROcycle
Давид Климов
4 апреля Интимная гимнастика
Методика развития и тренировки мышц малого таза
Алена Сонина
11 апреля Flow flex
Развитие гибкости в групповых и персональных тренировках
Екатерина Ходаева
11-12 апреля Functional training
Валентин Захаров
12 апреля Функциональное восстановление коленных суставов
Светлана Шепель
12 апреля Пилатес тренировка при болях в спине
Любовь Каткова
18-19 апреля Степ хореография. Уровень II
Екатерина Ходаева
25-26 апреля Аэробика для всех. Современный подход к групповым тренировкам
Наталья Колесникова

Май 2020

22 мая HIIT
High-Intensity Interval Training
Валентин Захаров
23 мая Stretch Training
Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
Наталья Колесникова
23-24 мая

Персональная тренировка по методу Pilates
Любовь Каткова
24 мая Миофасциальная тренировка
Наталья Колесникова
24 мая Тренировка на подвесных системах
Валентин Захаров

Июнь 2020

20-21 июня Детский фитнес
Особенности подготовки фитнес-программ для детей дошкольного и младшего школьного возраста
Счастливцева Мария
26-28 июня Степ-Аэробика. Методика преподавания. Уровень 1
Екатерина Ходаева
26-28 июня Метод Pilates. Упражнения на мате. Часть 1
Обучение инструкторов групповых программ проведению тренировок по методу Pilates.
Любовь Каткова

Июль 2020

4 июля PortDeBras™ Basic
Сертифицированный курс. Уровень 1
Семинары приглашенных звезд
Владимир Снежик
5 июля PortDeBras Band
beginners / intermediate
Семинары приглашенных звезд
Владимир Снежик
10-12 июля

 

Метод Pilates. Большое оборудование: РЕФОРМЕР
Любовь Каткова
11 июля

 

hitFACTS®- высокоинтенсивная функциональная тренировка
Семинары приглашенных звезд
Наталья Колесникова

Август 2020

22-23 августа Метод Pilates. Упражнения на мате. Часть 2
Любовь Каткова
29 августа Пилатес тренировка при болях в спине
Любовь Каткова
29 августа Stretch Training
Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
Наталья Колесникова
30 августа Миофасциальная тренировка
Наталья Колесникова

Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Новости

Aqua Fitness Day

Замечательным, ярким и радостным получился наш первый праздник аква фитнеса!! Благодаря энтузиазму и высокому профессионализму презентеров

подробнее..


Вело-тур по Сицилии: ВОКРУГ ВУЛКАНА ЭТНА

Красавица Этна с высоты наблюдала за нами, по утрам показывая вершину, а к обеду укрываясь облаками. И хоть мы не поднялись на ее вершину, но совершили полный круг вокруг горы..

подробнее..


Pilates Day 7

В субботу 25 июня 2016 состоялась конвенция по пилатес #pilatesday 7, собравшая специалистов из ведущих школ России!

подробнее..


RIMINIWELLNESS 2016

Состаялась, промелькнула, пролетела в Италии очередная выставка RiminiWellness 2016. Вдохновляющее, заряжающее энергией и позитивом мероприятие вновь собрало толпы поклонников фитнеса всего мира!

подробнее..


FitExpo — ярмарка фитнеса по-русски для всей семьи!

В самый разгар весны, Москву ждет грандиозное событие — Московский международный фитнес-фестиваль FitExpo, который уже четвертый раз пройдет в рамках крупнейшей в России международной выставки «Спорт»

подробнее..


CHRISTMAS FITNESS PARTY 2015

Итоговое мероприятие года состоялось! Пятый раз мы, Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS, праздновали CHRISTMAS FITNESS PARTY! Мы готовили для вас подарки и сюрпризы, презентеры сочиняли веселые и полезные мастер-классы, дизайнеры украшали залы, а друзья кондитеры выпекали огромный праздничный торт!

подробнее..


Вело-тур в Ирландию с 6 по 16 июля 2015!!!

Кто за чем, а мы за приключениями!
Ирландия — чудесная и богатая на приключения и открытия страна: здесь вы можете посетить старинные замки и принять участие в средневековом банкете, ферму по разведению овец, где покормите маленьких ягнят и попробуете остричь взрослую овцу, шоу с ирландскими танцами и кельтской музыкой , а также сельский паб, где вас примут потанцевать веселые национальные танцы!!

подробнее..


Танцевальный фитнес-тур в Грецию с Антоном Полюбовым

Отель Peninsula Resort and Spa встретил нас вкусным ужином с потрясающим видом из панорамных окон на море, горы, скалы и закат. Именно виды, открывающиеся из каждого уголка этого отеля, делают его как минимум семизвездным. Далее все по плану: тренировки, танцы, экскурсии, дискотеки, море, солнце, пляж

подробнее..


Фитнес-тур в Грецию с Дмитрием Брагиным

Наверняка в наше время все слышали о фитнес-турах, а многие уже были их участниками. Все мы прекрасно понимаем что это лучший отдых , который можно только пожелать!!

подробнее..


Вело-тур «Вьетнам-Камбоджа», погружение в другую реальность..

Мы живем в привычном обустроенном мире больших городов, интенсивного движения и высокого ритма жизни. И на отдыхе так же: приехали и «давайте быстро отдыхать!» А там, куда приехали, совсем другой мир, другой ритм, другая реальность..

подробнее..


Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Конвенции


28 июля 2019

POWER & FUNCTIONAL DAY 19


1 день, 2 зала, 10 презентеров,20 часов теории и практики! Всё для достижения наилучших результатов и поставленных целей!
подробнее


17-20 июля

Фитнес Конвенция в Воздвиженском

Подробнее








25 августа

Метод Pilates. Работы с малым оборудованием

Фотоотчет

24 августа

Pilates for the Back – Пилатес для спины

Фотоотчет

8 июля 2012

Второй Российский отборочный конкурс TALENTO

Фотоотчет





24-25
февраля 2012

Метод Pilates. Малое оборудование

Подробнее..



Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Content



Skyfit.

Профессиональное оборудование для фитнеса, оборудование для аэробики SkyFit, аксессуары для йоги и пилатеса.
8(495) 922-69-36

http://skyfit.ru

Красный Сектор

Звуковые системы для залов аэробики. Системы оповещения и трансляции музыкальных программ. Кардиотеатр. Мобильные системы для аквааэробики. Сигнализация, видеонаблюдение, эфирное и спутниковое телевидение, связь, слабые токи. Разработка проектной документации, поставка оборудования. Монтаж и ввод в эксплуатацию. Сервисное обслуживание. Прокат оборудования.

GetFit

Fitness Report

Компания «Fitness Melody» предлагает комплексные решения по оснащению помещений спортивных, коммерческих, SPA, Wellness объектов: по монтажу, установке, наладке и пуско-наладке следующих систем: профессионального звукового и светового оборудования, фонового озвучивания и речевого оповещения, проводного и беспроводного кардио театра, системы клубного телевидения, автоматизации и диспетчеризации зданий/комплексов и отдельных помещений. А так же предлагаем услуги: генподряда по проектированию, генподряда по инженерным системам, услугу абонентского сервисного обслуживания.

Fitness expert — амбициозный интернет-проект, призванный стать рабочим инструментом для каждого профессионала фитнес-индустрии. Полезная информация, общение с коллегами, поиск сотрудников, помещений и оборудования — неполный перечень того, что поэтапно будет реализовано в этом проекте.

Итальянская компания CRUISIN’ – организатор многочисленных фитнес-конвенций, дэнс-стажировок, конкурсов, концертов. Руководитель Ennio Tricomi. CRUISIN’ и FITNESS-EXPRESS партнеры с 2003 года.

  Fit Hit

Фитнес-клуб ZARYADKA

www.zaryadkaclub.ru
+7 495 781-1-781
 

 

Экспресс фитнес или нормальная потеря веса — 3-5 кг в месяц

Содержание этой статьи:

Экспресс фитнес выглядит очень заманчиво. Вроде как подходит идеально — занимайся где угодно, когда угодно, совсем мало времени, а результат будет на лицо. Извините, на фигуру. Но так ли это?

Что такое экспресс фитнес

Те, кто тренируется в ускоренном режиме, считают, что экспресс фитнес лучше, чем никакой. Много времени не идет, а тело остается в тонусе. На сегодняшний день существует множество быстрых программ: в группах, индивидуальные или домашние.

Поможет ли экспресс фитнес похудеть?

Самые популярные из них занимают от 15 до 30 минут. Ходят на них, в основном, только женщины. Для мужчин, видимо, такой тренировки не достаточно.

Складывается ощущение, что групповые занятия в клубе стимулируют женщин собраться вместе и поговорить в раздевалке до и после тренировки. Возможно, переодевание занимает больше времени, чем сам фитнес. Домашние тренировки выглядят более результативными и целеустремленными. Но не тут то было. От настойчивых домашних тренировок чаще всего отвлекает ребенок, телефон, телевизор и «срочные важные дела». Эффективность занятий стремительно падает.

Но если вы собрались заниматься экспресс фитнесом, то знайте, что возрастных ограничений здесь нет, интенсивность занятий средняя. В день можно заниматься несколько раз! Тогда при каждом занятии прорабатывайте отдельную группу мышц. Таким образом возможно тренировать все тело.

Тренировка разбита поминутно:

  • 3-5 мин. разогрев и разминка;

Поможет ли быстрый фитнес?

  • 10 мин. основная часть, на одну группу мышц;
  • 3-5 мин. растяжка, дыхательные упражнения, проработка координации.

Не успел глазом моргнуть, как тренировка уже окончена. Удобно, воскликнут многие!

Не экспресс фитнесом единым

Не стоит полагать все надежды только на быстрые тренировки. И не в коем случае не тренируйтесь ежедневно. Дайте организму возможность отдохнуть и восстановится. В противном случае уже после двух недель ежедневных занятий сил у вас уже не будет. Если желаете добиться результатов, то подходите к вопросу комплексно.

Быстрые результаты могут иметь негативные последствия для организма. Торопиться не надо. Не садитесь на супер жесткую диету немедленно. Резкая потеря веса приведет к быстрому набору веса, как только прекратится голодовка. Нормальная потеря — 3-5 кг в месяц. При таком похудении организм будет худеть постепенно, а все процессы будут в норме.

Позитивное мышление и настроение играет не последнюю роль в тренировках. Если цель у вас есть, то идите к ней с улыбкой. Так вы достигнете высоких результатов и останетесь счастливым и жизнерадостным человеком.

Поможет ли экспресс-фитнес так же быстро похудеть?

Чего ожидать от экспресс фитнеса

Результат у каждого будет индивидуальный. Теоретически, при регулярных тренировках за три месяца вы приведете тело в тонус. Но особых надежд на такую ускоренную тренировку не возлагайте. Сильно похудеть она точно не поможет. Зато может помочь настроить вас на занятия спортом в более интенсивном виде. Регулярность тренировок уже приучит вас заниматься и вы будете хотеть еще, чтобы получить лучшие результаты.

Так что пробуйте экспресс фитнес, почему бы и нет!
 

Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Статьи


 

ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировоки

Популярность высокоинтенсивных интервальных тренировок известных также как Metabolic Resistance Training продолжает расти. Статистика показывает, что количество травм — растяжений, надрывов и вывихов, вызванных чрезмерными нагрузками на приближенных к спортивным фитнес-тренировках, тоже выросло на 5% за последние пять лет.

подробнее..


«Я на семинар пойду – пусть меня научат»

Fitness-Live посетил семинар по фитнес-йоге.

 

Думаете, рабочие тетради не уместны в спортзале? Совсем нет. Для тех кто, начал сотрудничать с компанией Fitness-express, – привычное дело!

подробнее..


Египет: Два в одном

Фитнес-туры в Египет — это действительно отличная возможность прикоснуться к тайнам древнейшей цивилизации, отлично отдохнуть в высококлассном отеле и приобрести хорошую физическую форму! Лучшее время для фитнес-поездки в Египет — весна или осень..

подробнее..


Tribal bellydance от Ирины Шамс

Этот «загадочный» танец (Russian Tribal) очень созвучен «загадочной» русской душе, которая все время в поиске нового, неизведанного, сокровенного.. Потому что в отличае от bellydance с его жемчугами, бисером и блеском, в нем нет коммерции, в нем есть тайна.

подробнее..


Построим фитнес-клуб?!

Пособие для начинающего инвестора

В статье рассматриваются основные ошибки, совершаемые инвесторами при строительстве спортивных (фитнес) клубов и анализируются основные разделы деятельности консалтинговых компаний, работающих на рынке фитнес-услуг.

подробнее..


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *