Energy diet что это такое: Energy Diet — функциональное питание

Содержание

Energy Diet — функциональное питание

Всегда ли у Вас есть возможность питаться сбалансировано и полезно? Если Вы понимаете, что перекусы фастфудом, шоколадками, всеми любимыми чипсами и сухариками крайне отрицательно влияют на организм, наращивая лишний вес или Вы хотите похудеть вкусно и с пользой для здоровья – то продукция энерджи диет для Вас!

Energy Diet – это функциональное питание самого высокого качества для тех людей, которые понимают, что правильное питание – это наше всё. Для тех, кто хочет похудеть не на жестких диетах, а с пользой для организма и здоровья. И для те, кому банально не хватает времени нормально поесть или правильно перекусить.

Самое простое объяснение «Что такое Energy Diet» — это еда, которой любой человек может с пользой для здоровья заменить любой прием пищи. В Энерджи Диет оптимально соблюден баланс компонентов:

  • Белки – строительный материал для организма, сильные мышцы, эффект насыщения.
  • Жиры – гладкая кожа и красивые волосы.
  • Углеводы – заряд энергии на несколько часов и контроль калорийности рациона.
  • 12 витаминов – прекрасное самочувствие, естественная защита от болезней, здоровый внешний вид и замедление процессов старение.
  • 11 минералов – прочные кости и зубы, крепкие нервы, хорошая память, аппетит и жизненный тонус, умственная активность и естественный вывод холестерина из организма.
  • 18 аминокислот – здоровые мышцы, подавление аппетит и сжигание жиров.
  • Клетчатка – вывод токсинов и мягкое очищение организма.
  • Комплекс ферментов – чувство легкости, при максимальном усвоении полезных веществ.
  • Ацерола и королевское желе (пчелиное маточное молочко) – тонус и восстановление организма.

В Энерджи Диет содержится все то, что должно содержаться в обычной еде, но не содержится в ней на сегодняшний день.

В 1 порции Energy Diet содержится:

  • Кальция – как в 0,5 литрах кефира.
  • Витамина С – как 600 грамм баклажанов.
  • Витамина PP – как 120 грамм говядины или 1 кг шиповника.
  • Белка – как 70 грамм говядины или 2х яйцах.
  • Железа – как в 2 литрах яблочного сока или 750 граммах зеленого горошка.
  • Витамина Е – как в 850 граммах творога.
  • Витамина Д – как в 3,2 литрах молока.

И в нем нет того, чем переполнена наша ежедневная пища:

  • Нет ароматизаторов;
  • Нет красителей;
  • Нет консервантов;
  • Нет сахара;
  • Нет гормонов роста;
  • Нет холестерина;
  • Нет нитратов.

Дефицит витаминов, минералов и клетчатки можно восполнить, выпив всего лишь одну вкусную порцию коктейля Energy Diet, содержащую всего лишь 200 ккал. И по стоимости одна полезная порция перекура равно 150 рублям – в наше время столько стоит чашка кофе.

Как приготовить Energy Diet

Просто смешайте в шейкере 1 порцию Energy Diet (1 мерная ложка продукта) с 200 мл.  молока, жирностью 1,5%.

Банка Energy Diet рассчитана на 15 полных порций, но не все любят густую консистенцию, поэтому часто 1 банка эквивалентна 18-21 полноценной порции.

Для тех, кто не любит молоко или не переносят лактозу, могут разводить Energy Diet водой. Опять же дело вкуса.

Енерджи Диет действует сразу в трех направлениях:

  1. Правильное питание – улучшается пищеварение, формируются правильные пищевые привычки, и происходит общее оздоровление организма.
  2. Для снижения веса – эффективное, вкусное и полезное похудение, сохранение стабильного результата, сохранение энергии для активной жизни. Используй программу похудения с Energy Diet и гарантированно похудеешь.
  3. Для спорта – быстрая и эффективная «сушка» тела, набор массы тела, при сохранении большого количества энергии и ощущения легкости в течение дня. Разработана программы набора мышечной массы с Energy Diet – питайся по ней и результат не заставит себя ждать.

Энерджи Диет вкусы

Каталог Энерджи Диет содержит как сладкие вкусы, так и соленые \ твердые:

Сладкие коктейли:

  • Банан;
  • Ваниль;
  • Капучино;
  • Кофе;
  • Клубника;
  • Малина;
  • Ваниль;
  • Шоколад.

Твердые вкусы:

  • Омлет;
  • Каша овсяная.

Супы:

  • Суп Грибы;
  • Суп Овощи;
  • Суп Курица;
  • Суп Томаты;
  • Суп Горох.

Производитель Energy Diet

Энерджи Диет производится во Франции исключительно на основе натуральных компонентов. Ниже на видео Вы можете посмотреть, как происходит производство Energy Diet.

https://www.youtube.com/watch?v=wyI3IVcgPB8

Energy diet при беременности и грудном вскармливании

Беременным и кормящим можно все вкусы кроме капучино и кофе, из-за содержания в них кофеина. Вкусы с красными фруктами и клубникой могу вызвать аллергию, поэтому , если вы склонны к ней, нужно проконсультироваться со своим врачом.

Во время беременности и грудного вскармливания не нужно сидеть не на строгой диете. Чтобы потихоньку начать сбрасывать лишний вес в этот период, на завтрак пейте коктейль, в обед – нормальная и полезная еда, и вечером только коктейль. Не забывайте пить много воды – 2 литра в день. Когда грудное вскармливание будет закончено — садитесь на полноценную программу по снижению веса и остальное все уйдет быстро.

Как пить Energy diet, чтобы похудеть?

Этот вопрос мы слышим бесконечно часто. Запомните – худеть Вы будете ты не от каких-то волшебных свойств коктейля, а за счет уменьшения количества калорий. Но самое важное, что при такой диете организм не будет испытывать стресс, из-за недостатка полезных веществ, как в других монодиетах, в которых употребляются только овощи или гречку — организм истощается потому что не получает ничего полезного, выпадают волосы, сушится и стареет кожа. И потом из-за этого стресса вес возвращается вдвойне.

Не нужно думать и гадать: «Поможет — не поможет?» Тысячи людей добились потрясающих результатов с Energy Diet. Просто точно соблюдай программу похудения (или набора мышечной массы), не поджирай лишнего – и будет счастье.

За две недели нашей строгой диеты можно похудеть на 3-8 кг, в зависимости от того, как много у вас лишнего веса. За весь курс диеты (месяц) реально сбросить 6-18кг если строго придерживаться нашей разработанной программы, которую я отправлю тебе после регистрации.

После диеты сохраняется, так называемый, «эффект ластика»: если вы сегодня пережрали, то следующий день проведите снова на ЕД и лишние килограммы и сантиметры не прибавятся.

Регистрируйтесь и покупайте энерджи диет, и я отправлю вам 3 самые эффективные программы, выберете удобную для вас и вперед.

Тысячи людей уже похудели и прекрасно себя чувствуют. Настройтесь на месяц — это самый реальный и быстрый способ похудеть. И что очень важно: без спорта и с пользой для организма.

отзывы, критика, состав — SportWiki энциклопедия

Линейка питания Energy Diet

Energy Diet (Энерджи Диет, неправильное произношение «Энерджи Дайет так, как продукт производится во Франции, соответственно и название французкое») — торговая марка функционального питания, распространяемая по принципу сетевого маркетинга компанией NL International.[1] Основным целевым потребителем является непросвещенная женская аудитория. Реальные отзывы, поступающие на Спортвики, носят преимущественно отрицательный характер вследствие несоответствия результатов употребления с заявленными эффектами производителя.

С 2016 года компания-производитель запустила персонализированную линейку спортивного питания

Energy Pro, которое еще до выхода в продажу вызвало бурную волну критики, а также Energy Diet Smart.

Торговая марка Energy Diet была зарегистрирована в 2003 году во Франции, одновременно с этим в России начались первые продажи. К 2010 году продукты Energy Diet поставляются, помимо России и Франции, в следующие страны: Великобритания, Бельгия, Германия, Нидерланды, Испания, Литва, Польша, Португалия, Италия, Люксембург, Украина, Казахстан, Канада.[2]

Бренды NL International

В России функционирует официальный сайт брендов компании NL International nlstar.com, на котором можно найти полную информацию о каждом продукте. Питание Energy Diet производятся под контролем группы BeautySané на производственных площадях Laboratoires SVM (Франция). В Россию продукты поступают в готовом для продажи виде: упаковка и этикетирование также осуществляются производителем.

[3] Правообладателем товарного знака «Energy Diet» является ООО «НЛ Континент», свидетельства № 462662 и 513418. Адрес: 630015, г. Новосибирск, ул. Промышленная, 4 «а» тел. 8 (800) 505-62-15.

Ниже представлены оценочные суждения, являющиеся мнением незаинтересованных потребителей и экспертов Спортвики, а также указаны первоисточники:

  • Большинство добавок Energy Diet состоит из рафинированных порошков, полученных в ходе глубокой технической переработки пищевых продуктов, в результате чего многие эссенциальные питательные вещества разрушаются или отделяются.
  • Коктейли Energy Diet в своей основе содержат дешевый соевый протеин, соевое масло, ароматизаторы, сахарозаменители. Цена одной порции (30 г) достигает 120-150 руб, что несоизмеримо выше даже по сравнению с качественным гейнером.
  • Многие сравнивают компанию NL International с сектой, ведущей активную идеологическую пропаганду.[4] Согласно открытым данным, нередко приверженцы продукции Energy Diet лишены критического мышления, легкоубеждаемы и проявляют психопатические симптомы.[5][6] Евгений Белозеров — топ лидер компании NL International
    [7]     убеждает своих приверженцев: «если вы стали слишком часто читать негативные комментарии, у вас слишком много времени. Постарайтесь это время забить встречами NL International.» То есть, участников пытаются активно ограждать от нежелательной информации и держать в своем закрытом обществе.
  • Визуальный анализ по данным Google Maps показал, что размеры производственных площадей оказались значительно меньше заявленных, и в целом «напоминают низкотехнологичные цеха по переработке отходов».[8]
  • Модная вставка «HD innovation» в названии может лишний раз подтверждать нацеленность маркетинговой кампании на необразованную аудиторию, поскольку это сокращение изначально означает High Definition — «высокая четкость», и термин относится к качеству изображения/звучания, а никак не функциональному продукту питания.
  • Отзывы об Energy Diet на официальном сайте проходят жесткую цензуру.[6] Все негативные отзывы не допускаются к публикации.[9]
  • После публикаций с отрицательной хактеристикой продукции, в адрес администрации сайта Эко Диета постоянно стали приходить угрозы от менеджеров и распространителей продукции энерджи диет.[6]
Типичные отзывы адептов ED

Вследствие недостаточной изученности, питание Energy Diet не может относиться к функциональным продуктам. Согласно «Научной концепции функционального питания в Европе», продукты питания лишь в том случае могут быть отнесены к функциональным, если имеется возможность доказать их позитивный эффект на ту или иную ключевую функцию организма человека (помимо традиционных питательных эффектов).

С таким же успехом к функциональным продуктам можно отнести лапшу быстрого приготовления Ролтон, которая также обогащена витаминами, содержит соевое мясо, включает пищевые волокна, а также по некоторым отзывам имеет неплохие вкусовые качества, определяемые набором ароматизаторов и красителей. Польза искусственного обогащения продуктов витаминами и минералами остается не только под сомнением, но и может представлять потенциальный вред для здоровья.

Исследование[править | править код]

Единственное исследование питания Energy Diet выполнено в Научно-методическом центре спортивной медицины г. Красноярска, при этом заказчиком выступила NL International.[10] Дизайн исследования также имеет очень серьезный недостаток: группа контроля получала только 6% молоко, содержащее небольшое количество углеводов. Тогда как добавки Energy Diet включают мальтодекстрин и быстрые углеводы, которые способствуют повышению спортивной работоспособности. Данное исследование не было опубликовано ни в одном научном рецензируемом журнале[11], таким образом, результаты не могут рассматриваться как достоверные.[12]

Основной вред Energy Diet наносит для кошелька. Это бесполезная трата денег в результате веры ложным рекламным прокламациям компании.

Вред для здоровья Energy Diet представляет не больше, чем любая продукция быстрого приготовления типа Ролтон. Наиболее часто встречаются жалобы на нарушения со стороны пищеварительной системы и акне. Сообщения об отказе почек, печени и других органов, скорее всего, совпадения. Психопатологическая симптоматика тех, кто использует эту продукцию — это, очевидно, не следствие самого употребления, а его причина. 99% занимающиеся реализацией Energy Diet весьма неадекватны. Многие пытаются применять психологические уловки и другие манипулятивные подходы.

Претензия генерального директора к Спортвики

25 ноября 2015 года было получено письмо от юристов ООО «НЛ Континент» с требованием удалить настоящую статью и обзор Бориса Цацулина, а при невыполнении этих требований компания планирует добиться этого в судебном порядке. Отметим, что ранее компания не предъявляла претензий Спортвики. Из уважения к праву на ответ, размещаем текст претензии в неизменённом виде:

Нами было обнаружено, что на странице sportwiki.to/Energy_diet размещен видеообзор Бориса Цацулина и статья с «экспертной оценкой» функционального питания «Energy Diet». По сути, видеообзор является версией статьи. Указанные материалы, по нашему мнению, носят откровенно клеветнический и оскорбительный характер, порочат честь, достоинство и деловую репутацию как производителя, так и для потребителей функционального питания «Energy Diet», вводят в заблуждение потенциальных читателей статьи, и ни в коем случае не могут считаться экспертной оценкой.

Примерами безграмотности «экспертной оценки» (которую имеет право проводить лицензируемая экспертная организация на основании официально взятых проб, а не самоназванный «эксперт-видеоблогер») могут подтвердить такие высказывания как: «Нередко приверженцы продукции Energy Diet лишены критического мышления, легкоубеждаемы и проявляют психопатические симптомы», «Визуальный анализ по данным Google Maps…», «…подтверждает абсолютную нацеленность маркетинговой кампании на необразованную аудиторию…», «Отзывы об Energy Diet на официальном сайте проходят жесткую цензуру. Все негативные отзывы не допускаются к публикации» «…Комбикорм…». Подобными высказываниями наполнены оба материала. Ни к одному из заявлений не приведены доказательства, при оценке состава функционального питания приведены уничижительные сравнения с кормом для скота и проч.. хотя все указанные продукты широко применяются в изготовлении спортивной и не только, нишевой продукции.

Доводим до Вашего сведения, что вся продукция под Товарным Знаком «Energy Diet» в соответствии с законодательством РФ проходит декларирование, в ее отношении проводятся исследования, получаются все необходимые сертификаты.

На основании вышесказанного, и руководствуясь статьей 152 ГК РФ требуем публикации опровержения вышеуказанных материалов на сайте sportwiki.to, удаления «экспертных» видеообзора и статьи.
При невыполнении Вами указанных требований наша организация оставляет за собой право обратиться за защитой своих прав в судебные органы.

Генеральный директор ООО «НЛ Континент», Семенова Светлана Петровна.

После консультаций с юристом и лингвистического анализа текста было решено оставить статью, ввиду отсутствия нарушений законодательства РФ, поскольку материал содержит обоснованную критику продукции, личные оценочные суждения авторов и потребителей, без намерений оскорбить или опорочить компанию. Все заявленные тезисы подкреплены открытыми первичными источниками и достаточно аргументированы.

В состав продукции Energy Diet входят: белки сои, декстроза, белки молока, масло растительное (масло сои, сироп декстрозы), белки гороха, крахмал, инулин цикория, мальтодекстрин. Также включаются красители, стабилизаторы, консерванты, разрыхлители, ароматизаторы. Периодически состав добавок меняется:[13]

  • Белок сои и гороха — самые дешёвые источники белка, причём белка растительного, с самым неполноценным аминокислотным составом. За счёт своей дешевизны зачастую используются для добавления в корм рогатого скота.
  • Белки молока. Лучше, чем соевый белок, но то что находится этот компонент на 3м месте означает что там его меньше чем соевого и декстрозы.
  • Простые углеводы: декстроза/мальтодекстрин/крахмал — сахариды также с очень низкой стоимостью, которые очень быстро усваиваются, повышают уровень инсулина, и организм, не зная куда девать столько поступившего сахара в крови откладывает его в жировые клетки. Именно таких продуктов и следует избегать, а производитель преподносит их как ингредиенты для похудения.
  • Инулин цикория: самый полезный компонент из всего состава. Это не что иное как клетчатка — вещество, которое не растворяется в ЖКТ, а проходит через него, впитав воду как губка и увеличившись в несколько раз, очищая кишечник и улучшая микрофлору. Но его в составе всего 6 грамм, что составляет лишь одну пятую от дневной потребности.
  • Масло растительное (масло сои) — про масло этого растения можно сказать то же самое что и про белок — дешёвое доступное сырьё. Ничего, чем бы это масло выгодно отличалось от обычного подсолнечного, в нём нет.

Состав на 100 г продукта:

  • Углеводов: 44 г
  • Пищевые волокна (клетчатка): 6,6 г

Итого в 450-граммовой банке:

  • 166 г низкокачественного белка
  • 198 г простых углеводов (жир на ягодицах и боках)
  • 42 г жира (туда же)

Таким образом, самые дешёвые, малополезные, сырьевые продукты продают за немыслимо завышенные цены. То, что смесь сахара, соевого белка и сухого молока продают за такие суммы, и люди покупают это, думая, что берут элитный продукт — это просто дикость, маркетинговый отдел работает на ура, а люди даже на минутку не хотят почитать и подумать, что же они на самом деле покупают.

В рекламе питания Energy diet дискредитировали себя многие известные личности:[14]

  • Денис Семенихин
  • Михаил Прыгунов
  • Екатерина Усманова
  • Лариса Долина
  • Тимур Бекмамбетов
  • Аркадий Инин
  • Ираклий Квирикадзе
  • Ирина Хакамада
  • Дмитрий Дибров
  • Федор Конюхов
  • Владимир Титов
  • Сергей Агапкин
  • Тимур Родригез
  • Константин Цзю
  • Расул Мирзаев
  • Лечи Курбанов
  • Наталья Шульга
  • Динара Сафина
  • Екатерина Селиверстова
  • Игорь Гостюнин
  • Маша Орзул

Распространение продукции происходит по принципу сетевого маркетинга. Люди упорно убеждают всех своих друзей и знакомых переходить на Energy Diet. Нередко менеджеры подобных компаний заводят знакомства в общественных местах, проводятся обширные спам-акции. В качестве мотивации для привлечения новых участников, единичным менеджерам презентуются автомобили Мерседес.

Вас будут пытаться убедить посетить «встречи» NL International, внутри которых происходит планомерная психологическая обработка. Страдают в основном легко убеждаемые люди. Многие участники NL International начинают проявлять признаки социальной изоляции, поскольку основной целью в жизни и темой для обсуждения становится Energy Diet.

Топ-менеджер компании NL international учит общению с троллями и как нужно «стебаться»[править | править код]

Мария Азаренок vs Псаки Мария Азаренок без грима

Оригинал ролика был заблокирован с комментарием: «Видео удалено за нарушение правил YouTube в отношении спама, мошенничества и обмана», однако позднее было залито заново.

1. ТроЛинг. Начать стоит с того, что топ-менджедр компании не в курсе, что троллинг пишется с удвоенной Л. Что она вообще может знать о троллинге? Или она думает, что если писать как курица лапой, то никто не увидит элементарных орфографических ошибок?
2. Интересно, мухи на производстве добавок летают так же часто, как на этом видео?
3. Оказывается, что HD – это не высокая четкость, а high digestibility (высокая усвояемость). Интересно узнать, почему тогда нигде не дается расшифровка?
4. Что ж, если Мария Азаренок не в курсе, что есть такое понятие, как общепринятое сокращение, то впредь будем именовать её как ТП (сокращение от Топ-менеджер Пантеона Energy Diet)
5. Наша ТП заявляет, что нельзя сделать вывод на основании 6 компонентов. Следуя ее логике, получается, что добавив ложечку навоза в продукт, нельзя сказать, что он несъедобен?
6. Далее ТП утверждает, что вокруг мальтодекстрина развели «хохлосрач». ХОХЛОСРАЧ, КАРЛ! Какого чёрта? Причем здесь вообще хохлосрач?
7. Сначала ТП признает, что мальтодекстрин имеет высокий гликемический индекс, что уже предполагает быстрое усвоение. Далее вдумайтесь в предложение: «мальтодекстрин – это ферментативно расщепленный крахмал, который усваивается в ЖКТ, и его медленное усваивание обеспечивает постепенное поступление глюкозы в кровь. Он в принципе не может влиять на скачки глюкозы и на откладывание в жир. Ну здравствуйте». Это явный признак речевой инкогеренции, алогии и шизофазии, и они еще отрицают наличие психических отклонений? Кожа лица ТП поражена акне (это видно в роликах, где не наложен толстый слой макияжа), что может быть как раз связано с потреблением быстрых углеводов в составе ED.
8. «Спортивные специалисты критикуют Energy Diet поскольку эти добавки забирают у них рынок и клиентов.» Конечно, спортивное питание ни в коем случае нельзя принимать без консультации. А все остальные несогласные просто быдло-тролли..
9. И в заключение, что можно сказать хорошего о компании, топ-менеджер которой рекомендует стебаться над недовольными клиентами. Представляете себе, если бы в Google тех. поддержке давали рекомендации: если вам позвонят недовольные, просто стебитесь над ними. И самое интересное, этот человек заявляет, что имеет «социально-культурное образование».

Не забудьте поставить оценку видео.

Также приведем пример одной из уловок, которой пользуется Мария Азаренок. На своей странице ВК она нередко размещает сообщения типа: создан ролик по «зомбированию» новых клиентов, для получения персонального доступа к видео вам необходимо сделать репост любого поста по хэштэгу #АзаренокПредставляет или #видеоБИЗНЕСблог, написать отзыв о канале, и дать ссылку на меня. После проверки, Мария просто высылает ссылку на общедоступное видео со своего канала. Лохи довольны, Мария получает бесплатную рекламу.

Сохранить статью на стену Вконтакте

Преимущества Energy Diet

Energy Diet — это то, что многие годы искали для создания полноценного рациона и комплексного питания. Продукты питания линейки Энерджи Диет помогают организовать каждому человеку здоровый и оптимальный рацион, который включает целый ряд важных и необходимых элементов. Всего лишь одна порция Energy Diet заменяет полноценный прием пищи, но несет намного больше пользы и никакого вреда. О преимуществах таких продуктов питания можно говорить бесконечно, но стоит отметить несколько самых важных.

  1. Полноценная замена и постоянство

    Не только Energy Diet могут предоставить человеку полноценный список питательных компонентов. Например, таблетки БАДы могут дать нужную порцию минералов и витаминов, но они не заменят полноценный прием пищи. Энерджи Диет содержит необходимую калорийность, минералы и витамины, что является полноценной заменой любому питанию. К тому же, такие продукты можно использовать систематически, принимать их постоянно, как полноценную замену обычному питанию.

  2. Многофункциональность и эффективность

    Энерджи Диет используются для самых разных целей, включая нормализацию веса, создание сбалансированного питания, для поддержания спортивной карьеры и даже для создания уникальных кухонных блюд. Эффективность продуктов Energy Diet в этом направлении не раз была доказана многочисленными пользователями, а также клиническими и лабораторными исследованиями.

  3. Ассортимент и богатый состав

    Линейка продуктов здорового питания ED порадует тех, кто любит себя тешить разнообразием вкуса и аромата. Компания выпускает 17 разнообразных продуктов, среди которых жидкие блюда, коктейли. Сладкие вкусы, вкус хлеба или овсяной каши, ягодный пирог или омлет — все это можно прекрасно сочетать друг с другом. Но самое важное в продуктах Энерджи Диет, так это богатый состав:

    — Баланс веществ, среди которых белки, жиры и углеводы, достаточные пропорции клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для здорового и полноценного функционирования организма.
    — Растительные и животные белки. Для поддержания правильного обмена веществ нужно потреблять правильное количество как растительных, так и животных белков, что в полной мере дает Энерджи Диет.
    — 18 аминокислот для правильного синтеза белка в организме. Ферменты для ускорения расщепления животных и растительных белков.

  4. Привычный вкус и отличное усвоение

    Energy Diet отлично имитируют вкусовые качества ваших любимых продуктов, а быстрое усвоение не создает никакого дискомфорта, тяжести или расстройства желудка.

  5. Создание правильных пищевых привычек

    Употребляя продукты здорового питания ED, прослеживается снижение тяги к сладкому, майонезам и кетчупам, происходит нормализация дневного рациона с его полноценным составом, а также снижаются привычки переедать.

  6. Разумная и эффективная диета

    Для снижения веса нужно понизить потребление калорий. С продуктами ED вы кроме низкой порции калорий получаете ряд необходимых и полезных компонентов. При этом нет усталости, вялости, тусклого цвета кожи и других неблагоприятных последствий диеты.

  7. Доступность и цена

    Без сомнений, продукты питания должны иметь доступную стоимость и Энерджи Диет является таковым. Одна порция напитка по цене приравнивается к хорошей чашке чая, а один прием продукта ED может заменить любой завтрак или ужин. Важно отметить, что такие продукты питания как Energy Diet могут быть доступны для употребления в любых ситуациях.

  8. Сертификаты и контроль качества

    Вся информация о составе, отсутствии ГМО и холестериновых компонентов в продуктах Energy Diet подтверждена документально и доступная каждому пользователю.

Energy Diet (энерджи диет) — обзор функционального питания

Если вы давно в теме ЗОЖа, вы наверняка уже сталкивались с Energy Diet. Так что же это такое? Рассказываем все в подробностях!

Energy Diet — «идеальный» продукт: каждая его порция содержит абсолютно все необходимые организму вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Он необходим людям, у которых нет времени или желания готовить и следить за сбалансированностью своего рациона. Energy Diet — это быстрое и безопасное питание, заменитель пищи, предназначенный для постоянного использования. Употребление продуктов «энерджи диет» продлевает жизнь и повышает ее уровень. С ним также можно похудеть — продукты содержат достаточное количество белков и клетчатки, обеспечивающих чувство сытости. Сами продукты низкокалорийны. В составе Energy Diet есть также комплекс ферментов, помогающих переваривать этот продукт и усваивать его.

История продукта «Э

нерджи Диет»

Energy Diet была изобретена в 2003 году во Франции. В 2004-м году была выпущена вторая версия продукта — из нее исключили аспартам. Чуть позднее появляется третья версия продукта (теперь продукт готовится на молоке) и новая банка — объемом 450 мл. Расширился ассортимент, введена «твердая пища»- омлет. В 2007-м году стартовал четвертый релиз продукта — Energy Diet HD, High Digestibility — высокое усвоение. Туда добавлены ферменты, улучшающие пищеварение, и убрана гуарана. Клиенты приветствуют появление новых вкусов продукта — «хлеб», «крем-брюле», «гороховый суп».

Уже к 2010-му году продукт продается по всей Европе: во Франции, России, Бельгии, Германии, Испании, Великобритании, Нидерландах, Литве, Польше, Португалии, Люксембурге, Украине. Продукт появляется в Казахстане и Канаде. Мировая экспансия сопровождается экспансией новых вкусов: «лесные ягоды» «хлеб с томатной пастой» и т.д. В 2010-м году на Маврикии запущен спецпроект — кругосветное плавание «Через океаны с Energy Diet». Команда Анатолия Кулика на надувном катамаране, снабженная набором Energy Diet, переплывала океаны. На судне такого типа это еще никому не удавалось: всего было пройдено 55 000 км, 3 океана, 40 государств. Команда съела всего около 200 банок продукта Energy Diet. Любимые вкусы команды — «омлет», «грибы» и  «капучино».

В 2013-м году проходит громкий релиз нового вкуса — «банан». Среди «друзей» компании — фитнес-гуру Денис Семенихин, Сергей Агапкин, Ирина Хакамада, Лариса Долина. В 2014-м году прошел интересный марафон, продлившийся 2 месяца — «Принимаем лишние килограммы». Всего с продуктом Energy Diet было сброшено 987 лишних кг, получено более 1300 впечатляющих фотографий «до» и «после». Релиз 2014-го — вкус «Овсяная каша».

Energy Diet: состав

Наука о питании нутрициология помогла ученым создать удивительный, «идеальный» продукт, который не подарила нам природа — продукт, который бы содержал все нужные белки, жиры и углеводы. Современная еда невероятно бедна на полезные вещества. Доказано, что более половины населения земного шара страдает от так называемого «клеточного голода». Пища может быть высококалорийной, но не содержащей витамины и минералы.

Белки

В составе Energy Diet есть 2 вида белков в разной пропорции:

  • животные белки (концентрат молочных протеинов высокой гаммы)
  • растительные белки (из изолята протеинов сои).

Energy Diet содержит 18 аминокислот, среди которых — незаменимые, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно: триптофан, фенилаланин, лизин, треонин, валин, лейцин, изолейцин, метионин.

Задумайтесь: отсутствие даже одной из этих аминокислот может приостановить процесс образования белка. Нужные аминокислоты организм пытается добыть из крови, печени, соединительной ткани и мышц, что приводит к различным заболеваниям и расстройствам.

Углеводы

Углеводный состав Energy Diet — это декстроза (моментальное усвоение), крахмал и мальтодекстрины (медленное усвоение). Сбалансированное употребление быстрых и медленных углеводов помогает избежать чувства усталости и проблем с настроением.

Жиры

Из жиров в составе Energy Diet — соевое масло. Соевое масло — это рекордный поставщик витамина E1: в нем витамина в 2 раза больше, чем в подсолнечном. А витамин E, в свою очередь — природный антиоксидант, тормозящий рост раковых клеток, с высочайшим процентом усвоения (98%) и уникальным составом из 30 микроэлементов.

Ферменты

Так как белки могут тяжело усваиваться, ферменты в составе Energy Diet помогают им расщепляться и способствуют пищеварительному процессу в целом. Ваш желудок разгружен, вы чувствуете легкость и сохраняете активность на протяжении всего дня.

Ацерола, королевское желе

В составе Energy Diet содержится ацерола — карибская черешня, рекордсмен по содержанию витамина С и антиоксидантному, восстанавливающему, заживительному действию. Необходимые витамины группы B берутся из королевского желе — вещества, которое выделяют пчелы. Оно усиливает мозговое кровоснабжение и ответственно за хорошее настроение, тонус и сопротивляемость организма.

Витамины и минералы

Общее количество в составе energy diet — 12 витаминов и 11 минералов — кальций, медь, железо, цинк, йод.

Клетчатка

Камедь из зерен тары и инулин из цикория — натуральная клетчатка в составе «энерджи диет». Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника, она же оказывает противошлаковое воздействие.

Как работает «энерджи диет»?

В 1 порции Energy Diet на молоке — 200 ккал и все необходимые вещества. Ингредиенты быстро и хорошо усваиваются, а продуманная формула позволяет всасываться жирам, белкам и углеводам без малейших проблем. После употребления порции Energy Diet возникает мгновенное чувство сытости — за это ответственны белки и клетчатка.

Эффекты Energy Diet

  1. Изменение пищевых привычек. Введение в свой рацион порции Energy Diet вместо одного из приемов пищи позволяет начать контролировать свой рацион полностью. Уменьшается тяга к жареному, сладкому и мучному. Растет чувство ответственности за употребляемую пищу.
  2. Общее оздоровление. Правильное питание идет на пользу всем системам организма.
  3. Коррекция веса. Снижение веса происходит за счет сжигания жировых отложений. Организм, который получает все необходимые вещества, быстро возвращается к своему оптимальному весу. Вам остается только поддерживать его, продолжая употреблять продукты Energy Diet. Если использовать продукты Energy Diet вместо обычной пищи, то снизить вес очень легко, притом вообще не испытывая чувства голода. С Energy Diet вес можно и набрать, если употреблять его в дополнение к обычной пище. Он помогает набрать мышечную массу: за счет высокого содержания белка и аминокислот происходит быстрое восстановление тренируемого организма.
  4. Улучшение пищеварения. Регулярное употребление продуктов Energy Diet улучшает способности вашего кишечника. В результате лучше начинают усваиваться и все остальные продукты.
  5. Удобство. Energy Diet показан путешественникам, тем, у кого нет времени и возможности готовить еду, а также тем, кто не уверен в безопасности пищи. В одной банке Energy Diet — сразу 15 приемов пищи. Согласитесь — это удобно!

Производство Energy Diet

Производство (расположенное во Франции) делится на несколько основных этапов:

  • Разработка формулы. Формула новая для каждого вкуса. Нужно создать такую формулу, в которой бы количество белков, жиров и углеводов было оптимальным.
  • Отбор сырья. Сырье проверяется на микробиологическом и физико-химическом уровне для того, чтобы отсеять пестициды, аллергены, твердые металлы.
  • Переработка сырья. Метод производства Energy Diet — дегидратация (сушка) овощей, фруктов и злаков. После сушки происходит измельчение продукта. Порошковая формула помогает продукту долго храниться без использования консервантов.
  • Придание вкуса. Вкус придается после смешения всех компонентов.
  • Экзамен. В специальной лаборатории дегустаторы оценивают вкусовые качества продукта.
  • Подбор упаковки. Подбор упаковки необходим для нормальной транспортировки и долгого хранения.
  • Масштабное производство. Сырье взвешивают, просеивают и помещают в аппарат-миксер, превращающий порошок в Energy Diet. Потом продукт попадает на конвейер, где упаковывается и герметично запаивается.

Торговая марка, которая занимается дистрибуцией Energy Diet — BeautySané.

Как приготовить коктейль Energy Diet

Это всего пара минут — просто разведите сухую смесь молоком. Если вы хотите попробовать вкус супа — разводите горячим молоком, в остальных случаях подойдет и холодное. При приготовлении коктейля на молоке жирностью 1,5% общий калораж составит 200 ккал.

  • Коктейль Energy Diet: просто разведите 1 мерную ложку (30 г) продукта 200 мл молока. Выпейте!
  • Омлет Energy Diet: взбейте в шейкере 1 мерную ложку продукта и 200 мл молока. Вылейте в тарелку и либо поставьте в микроволновку на 1-2 минуты, либо жарьте на сковороде до готовности.
  • Каша Energy Diet: смешайте 1 мерную ложку продукта и 150 мл молока так, чтобы не было комочков. Разогрейте в микроволновке 2-3 минуты. Перемешайте и дайте настояться перед употреблением.

Полезные советы употребляющим Energy Diet

  • Молоко допустимо заменить на кефир. Другие вещества вряд ли могут быть использованы — продукт разрабатывается именно с учетом вкусовых свойств и качеств молока.
  • Продукт необходимо готовить сразу перед употреблением.
  • Хранить продукт можно в любом помещении с температурой 5-25 градусов. Открытая банка хранится не дольше 2 месяцев.
  • При употреблении продуктов Energy Diet не забывайте соблюдать питьевой режим — не менее 2 л воды в сутки.
  • Чтобы усилить эффект насыщения, выпейте стакан воды спустя 15-20 минут после употребления коктейля.

Преимущества Energy Diet

  1. Разнообразие программ. Вместе с Energy Diet  вы можете добиться любых поставленных целей: снизить или повысить вес, оптимизировать питание, разнообразить свои рецепты.
  2. Широкая гамма вкусов. Их много: 7 сладких коктейлей, 5 супов, омлет, овсяная каша, пюре, хлеб с пастой «Лесные ягоды», крем-брюле. Вкусы допустимо смешивать.
  3. Баланс веществ. Продукты Energy Diet содержат оптимальное количество белков растительного и животного происхождения. Для веганов есть продукты, содержащие исключительно растительный белок: грибы, курица, овощи, красные фрукты, томат, горох.
  4. Легкое усвоение. Комплекс ферментов несет ответственность за быстрое и легкое усвоение. Никакой тяжести в желудке!
  5. Контроль за питанием в экстремальных и нестандартных ситуациях. В путешествиях, на отдыхе, в экзотических странах и командировке вы всегда можете быть уверены в своем питании.
  6. Разумная цена. Один прием пищи будет стоить вам 143 рубля + стоимость молока для разведения. Цена более чем приемлемая.
  7. Удобство. Energy Diet удобно использовать, когда нет времени или возможности поесть.
  8. Диета без голода. Если вы худеете на «энерджи диет», вы не почувствуете голода.
  9. Установка правильных пищевых привычек. Человек, употребляющий Energy Diet, начинает внимательнее относиться к своему рациону, употреблять меньше заведомо вредных продуктов, соблюдать график приемов пищи.
  10. Сохранение активности. Белки в составе обеспечат мышечное восстановление после тренировки, а баланс быстрых и медленных углеводов поддержит вашу умственную деятельность.
  11. Контроль над калорийностью. Вы всегда уверены в Energy Diet — в одной порции там всего 200 ккал. Зная это, вы легко снизите общий калораж дня, просто заменив один прием пищи «энерджи диет».
  12. Полноценная легкая пища. Маленький объем порции не растягивает желудок, легко усваивается, не вызывает изжоги. Люди после употребления коктейля остаются бодрыми и испытывают чувство сытости.
  13. Вкус. Energy Diet отличается приятными вкусами, полностью схожими с обыкновенной пищей. Омлет Energy Diet плотностью похож на обычный, хлеб с пастой «Лесные ягоды» выпекается, как обычный хлеб.
  14. Полная сертификация и научные исследования. На все вкусы Energy Diet есть сертификаты соответствия, пройден антидопинговый контроль. Данными экспертизы РАМН подтверждено отсутствие в составе ГМО. Экспертиза также подтвердила низкий уровень холестерина.
  15. Витаминно-минеральный состав. 12 витаминов, 11 минералов, ацерола и королевское желе — это все, что нужно организму для полноценного функционирования.
  16. Аминокислотный состав. Нехватка даже одной аминокислоты может застопорить процесс синтеза белка. В составе Energy Diet есть все 18 (+незаменимые).

Заказать с доставкой в интернет-магазине NL

https://nlstar.com/

Отзывы Energy Diet

Сергей Агапкин об Energy Diet и правильном питании, NL International

Денис Семенихин энерджи диет Спорт

Ирина Хакамада об Energy diet. Отзывы звезды

Приятного вам коктейля!

Еще интересное по теме:

— Сексистский пост про похудение

— Питание в стиле If It Fits Your Macros: что это?

— Майкл Фелпс и его диета из 12 000 ккал

Стать менеджером Energy Diet :: Energy-Dieta.ru

На рынке современных спортивных и пищевых добавок особое место занимает функциональное питание. Это специализированная продукция, практически полностью готовая к применению. Ее главное преимущество – оптимальный состав, который дает организму человека все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Особую популярность в категории функционального питания приобрела продукция «Энерджи Диет» от NL International. Это серия коктейлей, которые готовятся из концентрированной сухой смеси. Все подробности и условия покупки Energy Diet вы найдете здесь https://proenergydiet.ru/buy/russia/moskva-i-moskovskaya-oblast, а пока изучите способ применения и преимущества продукции.


Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

Разгадка получения результатов кроется не в самом составе Энерджи Диет, хотя он безусловно хорош, а в способе применения.

Вы можете получать результаты как вам удобно: самостоятельно по программам, или с бесплатной поддержкой нашего куратора — это специалист в вопросах похудения, очищения и питания.

Если консистенция готовой смеси кажется слишком жидкой или густой, нужно урезать количество воды или, наоборот, добавить. Путём экспериментов добиться идеальной консистенции не составит труда. Также можно попробовать смешать Энерджи Смарт с обезжиренным кефиром.

Важно соблюдать температуру жидкости для сохранения полезных веществ продукта. Коктейль можно сделать холодным или тёплым, но не рекомендуется разводить его в кипятке. Максимально допустимая температура составляет 40-42 градуса. Если залить кипятком или использовать для приготовления выпечки — это будет вкусно, но полезные свойства пропадут.

Энерджи Смарт превосходит любое блюдо по балансу БЖУ (белков, жиров, углеводов), а его калорийность меньше, чем у привычной еды. Организм не пострадает от недостатка энергии и не будет испытывать постоянный стресс из-за чувства голода.

Важно помнить, что коктейли не должны полностью заменять обычную еду. Например, есть программа СТАРТ, в которой вы в течение 3 дней пьете практически одни коктейли, но тем не менее 1-2 раза в день вы все равно будете кушать привычную пищу и пить чистую воду, чтобы полезные ферменты и пищевые волокна начали активную работу.

Производитель и дистрибьютор обозначают этот продукт как функциональное питание. На тему что такое функциональное питание у меня есть отдельная статья. В продукт поместили 23 витамина и минерала, согласно информации на этикетке, порошок обогащен королевским желе, ацеролой, не содержит ГМО, не содержит аспартам, не подвергался ионизации. В банке 15 полных порций.

На вид это ароматный мелкий порошок, легко растворимый в воде, молоке или кисломолочных продуктах. Не образует комочков.

Поставляется в герметичной цилиндрообразной жестяной банке с пластмассовой мерной ложкой внутри.

Теперь подробно рассмотрим состав Энерджи Диет (Energy Diet).

В левом столбике перечень компонентов с этикетки банки, во второй и третьей- мои пояснения.

СОСТАВЗНАЧЕНИЕ (РАСШИФРОВКА)ВОЗДЕЙСТВИЕ, КОМЕНТАРИИ
Белки соиНатуральный растительный белок. Соевый белок превосходит показатели белка говядины в несколько раз, а коэффициент усвояемости организмом человека равен наивысшему показателю (идентично яичному белку)Восстанавливает и укрепляет мышцы, способствует их росту, сжигает жир. Вокруг этого продукта точатся споры и заблуждения, якобы соевый белок не настолько эффективен, как сывороточный белок (животного происхождения) для роста мышц. И якобы, соя снижает уровень тестостерона у мужчин. Но ряд научных исследований последних лет доказывают кардинально обратное. Я посвятила целую статью вопросу о соевом белке.
ДекстрозаПриродное вещество,получаемое из крахмала. Это моносахарид (состоящий из одной молекулы), простой углевод, глюкоза.Необходима для работы мозга, мышечных тканей, в том числе и сердца, и других систем организма. Ее расщепление и всасывание происходит уже в ротовой полости (не требует переваривания), после чего декстроза сразу кровью разносится ко всем клеткам и органам. Поэтому декстроза -легкоусвояемый поставщик быстрой энергии в организм
Белки молокаЭто самая ценная и важная составная часть молока. Белки молока состоят из сывороточных белков и казеина. Источник кальция и необходимых незаменимых аминокислот: валин, изолейцин, лейцин (BCAA). Сочетание соевого и молочного белков является отличной взаимодополняющей комбинациейСтроительный материал для мышц и тканей. Сывороточные белки способствуют синтезу белка, строительству мышц, Казеин же препятствует его распаду. Белки молока ускоряют обменные процессы, способны быстро расщепить внутренние и подкожные жиры. Повышают серотонин- гормон радости, а значит являются эффективным средством против стрессов
Растительное масло: (Масло сои Сироп декстрозы Казеинат Ароматизатор натуральный)Масло сои-Относится к натуральным, экологически чистым, растительным маслам. Это чистый, полностью усваиваемый организмом человека жир, в этом продукте нет ни белков, ни углеводов. Сироп декстрозы- смотри выше про декстрозу Казеинат-получают путем обработки молока различными кислотами (смотри выше описание про белки молока) Ароматизатор натуральный-это эфирные масла или экстракты, полученные из растительного сырья, иногда (реже) из сырья животного происхождения. Кроме аромата, этот компонент не имеет никакой питательной ценности.Масло сои:  Жир масла сои не откладывается в виде жировых отложений, а идеально усваивается (на 98-100%)  Источник витаминов, минералов, макро и микроэлементов: Е,С, K, B4, кальций,натрий,калий, магний, фосфор, железо, цинк.  Источник аминокислот: лецитин, линолевая кислота (предупреждает развитие рака),олеиновая, пальмитиновая, альфа-леноленовая, стеариновая кислоты.  Эти вещества борются с «плохим» холестерином,  Профилактика и лечение болезней сердца, сосудов, печени  Борются с последствиями стресса  Улучшают работу кишечника,  Налаживают метаболизм  Улучшают иммунитет  Положительно влияют на состояние кожи и волос  Прекрасный продукт для профилактики различных заболеваний, продления молодости и энергии, бодрой активности Казеинат – смотри выше про молочные белки. Также он медленно переваривается в желудке и способен сохранять длительное время ощущение сытости, что является большим плюсом для людей, которые стремятся похудеть или контролируют массу тела
Белки горохаНатуральный, необходимый в ежедневном рационе человеческому организму растительный белок. По своему аминокислотному составу горох является одним из самых богатых представителей продуктов растительного происхождения, в нем содержатся почти все незаменимые аминокислоты(цистин, лизин, метионин, триптофан)В сушеном горохе содержится до 35 грамм протеина, тогда как в свежем немного- около 5г. Как и любой белок, полноценно участвует в строительстве мышц, улучшении обмена веществ
Инулин цикорияИнулин-это углевод, природный натуральный полисахарид, получаемый из различных растений. Это естественный пребиотик. В цикории его содержится больше всего (в среднем 40-60%). Придает продуктам, в которых используется, более насыщенную консистенцию и сливочный вкус.Инулин цикория обладает низкой калорийностью.  Нормализует уровень сахара в крови  Способствует нормализации пищеварения и улучшению обмена веществ  Улучшает работу сердца ,приводит в норму сердечный ритм  Помогает усвоению кальция в организме  Поддерживает иммунитет  Поддерживает центральную нервную систему  Очищает от шлаков, облегчает отток желчи
КрахмалУглевод, принадлежит к полисахаридам, добывается из некоторых растенийВ больших количествах способны откладываться в виде жировых отложений (поэтому лучше избегать чрезмерного употребления обработанных крахмалосодержащих овощей: картофеля, кукурузы, пшеницы и т.д., и их производные, например, мучные изделия). С другой стороны, крахмал-это кладезь энергии. Если крахмал как долгий углевод, содержащий большое количество амилозы – работает как своеобразный массажер для кишечника, стимулирует его работу, улучшая пищеварение.
Цитрат калия 3-х замещенныйПищевая добавка, Е-332, антиоксидант, регулятор кислотности. Добывается при взаимодействии калия с лимонной кислотой. Природно.Используется для стабилизации кислотно-щелочного баланса, продлевает срок хранения некоторых продуктов, также для консистенции. Разрешен для использования в пищевой промышленности во всех странах мира, в том числе СНГ и ЕС.Не несет пользы. Но при этом и негативного влияния на человеческий организм не выявляно. Суточная безопасная доза до 40г на 1 кг массы тела человека.
Камедь акацииКогда дерево поранили, на этом месте медленно выделяется вязкое липкое вещество, как смола. Когда она застывает –образуются твердые сгустки. Это называется камедью. Таким образом, это натуральное вещество, полисахарид. Официально разрешен во всем мире.В пищевой промышленности используется в качестве загустителя, пеногасителя. Обладает влагоудерживающей способностью. Не несет вреда, но и особой пользы организму человека, вспомогательный компонент.
Ортофосфат кальция 3-х замещенныйЕ-341, пищевая добавка, антиоксидант. Добывается синтезом из минералов. Применяется как стабилизатор, регулятор кислотности, разрыхлитель, фиксатор окраски. Разрешен в странах СНГ и ЕС, при соблюдении допустимых норм.Является источником строительного материала для костной ткани, зубов.
Идентичные натуральным ароматизаторыИмеют такой же состав и формулу, что и натуральные. Только получены они не физически, а химическим путем (синтезируются в лабораториях, путем ферментации). Усиливают вкус и аромат.Могут причинить вред при регулярном обильном употреблении, особенно для печени. В разумных количествах не причиняет вреда. Пользы не несет.
Загустители: Камедь целлюлозы Камедь тарыТара-это такое дерево. Читайте выше про свойства камеди акации. Тут идентично. Это Е417. Измельченный эндосперм семян растения. Полностью природный продукт. Камедь целлюлозы- также натуральный продукт, высокоочищенная натриевая соль целлюлозы. Используются для загустения продукта,в качестве стабилизатора. Разрешены в странах СНГ и ЕС, при соблюдении допустимых норм.Не несет пользы. Вспомогательные компоненты. Некоторые источники гласят, что людям с проблемами ЖКТ и органами пищеварения нужно с осторожностью относиться к употреблению этого компонента. В разумных количествах вреда не причиняет.
Карбонат магнияМагниевая соль, пищевой эмульгатор, Е-504. Выступает в роли связующего компонента жиров и воды. Предотвращает образование комков в порошковых продуктах. Также помогает сохранить цвет продуктов. Широко применяется в пищевой промышленности. Разрешенная во всем мире добавка.При допустимых нормах способен активизировать обменные процессы и нормализовать их. Помогает синтезу белка, показан в период роста у детей и при интенсивных физических нагрузках. Есть также побочные действия. При чрезмерном употреблении причиняет вред сердечно-сосудистой и нервной системе.
Подсластитель ацесульфам-КПищевая добавка, Е 950. Бескалорийная, в 200 раз слаще сахара. Уменьшает общее количество потребляемого подсластителя. Одобрен в большинстве развитых странах мира.Не усваивается организмом и выделяется почками в неизменном виде. Нет никакого влияния на уровень инсулина или глюкозы. Не приносит не пользы, ни вреда. Исключительно добавляет сладости продукту.
Витамины PP C E A B5 D3 B6 B1 B2 B9 B12 биотинЧитайте мою статью про витаминыО пользе витаминов для организма человека есть материал в моей отдельной статье
СольВсе знают, что это такое

что это, как использовать и в чем преимущества

На рынке современных спортивных и пищевых добавок особое место занимает функциональное питание. Это специализированная продукция, практически полностью готовая к применению. Ее главное преимущество – оптимальный состав, который дает организму человека все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Особую популярность в категории функционального питания приобрела продукция «Энерджи Диет» от NL International. Это серия коктейлей, которые готовятся из концентрированной сухой смеси. Все подробности и условия покупки Energy Diet вы найдете здесь https://proenergydiet.ru/buy/russia/moskva-i-moskovskaya-oblast, а пока изучите способ применения и преимущества продукции.

Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

Инструкция по применению

Как приготовить коктейль Energy Diet:

  1. Взять шейкер, влить 200 мл молока или воды (в зависимости от вида коктейля).
  2. Сверху засыпать сухую смесь «Энерджи Диет», взяв 1 мерную ложку (примерно 30 г).
  3. Закрыть крышку шейкера и интенсивно взбалтывать его в течение пары минут до получения напитка однородной консистенции.

Сначала необходимо заливать жидкость, а уже затем засыпать сухую смесь. В противном случае она залипнет на дне и не размешается даже при сильном встряхивании. Вода и молоко могут быть любой температуры. Все зависит от личных предпочтений. Можно готовить прохладные или теплые коктейли. Главное – не использовать слишком горячую воду. Оптимальный вариант – до 60 °C.

Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

В чем преимущества «Энерджи Диет»

Energy Diet пользуется популярностью, поскольку значительно упрощает вопрос с приготовлением пищи, что особенно важно для тех, кто худеет или, наоборот, стремится набрать массу за счет мышц. Как функциональное питание «Энерджи Диет» имитирует обычные приемы пищи. Только блюдо не нужно готовить, тратя на это время и силы. Достаточно смешать порошковую смесь с молоком или водой (в зависимости от инструкции), и прием пищи готов.

К плюсам продукции Energy Diet относится следующее:

  • На упаковке уже указано количество калорий, поэтому вы точно будете знать энергетическую ценность каждого приема пищи.
  • Состав коктейлей сбалансирован и содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов.
  • Простота приготовления, позволяющая есть в любом месте, что помогает не пропускать приемы пищи.
  • Кроме оптимальных пропорции КБЖУ коктейли характеризуются наличием в составе полезных минералов и витаминов.

Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

Еще преимуществом «Энерджи Диет» выступает наличие готовых программ похудения для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, и программ набора массы тела, что актуально для спортсменов и людей с худощавым телосложением. В первом случае вы частично или полностью пересаживаетесь на коктейли. За счет этого создается дефицит калорий, а это основное условие похудения.

При наборе массы, наоборот, коктейли выступают источником дополнительных калорий, поэтому их используют в дополнение к основным приемам пищи. В обоих случаях организм получает необходимые питательные вещества, что позволяет худеть или набирать массу без вреда для здоровья.

 

На правах рекламы

Самое актуальное в рубрике: Интересно

Больше интересного в жанре: Новости

Коктейль Энерджи Диет для похудения Банан | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International

Купить Коктейль Энерджи Диет для похудения Банан по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational http://www.nlstar.com

Energy Diet Banane- имеет насыщенный и яркий вкус банана. Хорошо сочетается с молоком или йогуртом.

Энергетическая ценность на 100 г порошка: 382 ккал/1597 кДж

Энергетическая ценность готовой порции коктейля, приготовленном на молоке жирностью 1,5%: 211 ккал

Масса нетто 450 г

Производство: Франция, LABORATORIES SVM.

 

СОСТАВ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ

Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, инулин цикория, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, камедь акации, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацеролаMalpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, краситель (бета-каротин), цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

 

На 100 г сухого продукта На порцию готового продукта* % ОЭН**
Энергетическая ценность 382 ккал/1597 кДж 211 ккал
Пищевая ценность
Белки 37,1 г 18,9 г 36%
Углеводы 36,0 г 20,0 г 38%
– в т. ч. моно- и дисахариды 20,9 г 15,5 г
Жиры 7,9 г 5,5 г 24%
– в т.ч. насыщенные жирные кислоты 1,5 г 2,4 г
Пищевые волокна 9,1 г 2,7 г 3%
Витамины % РЕН***
Витамин А 845,6 мкг 290,3 мкг 29%
Витамин D3 5,5 мкг 1,7 мкг 33%
Витамин E 12,2 мг 4,0 мг 27%
Витамин C 79,6 мг 26,5 мг 38%
Витамин B1 0,8 мг 0,4 мг 21%
Витамин B2 0,3 мг 0,5 мг 24%
Витамин PP 17,5 мг 5,4 мг 27%
Витамин B5 4,2 мг 2,0 мг 40%
Витамин B6 1,4 мг 0,5 мг 23%
Витамин B9 203,4 мкг 66,4 мкг 17%
Витамин B12 1,0 мкг 0,8 мкг 28%
Биотин (Н) 55,6 мкг 16,7 мкг 33%
Минералы
Натрий 658,8 мг 296,8 мг 12%
Калий 1977,4 мг 923,2 мг 37%
Фосфор 913,9 мг 445,6 мг 56%
Магний 317,8 мг 118,5 мг 30%
Железо 19,1 мг 6,0 мг 60%
Цинк 11,3 мг 4,4 мг 37%
Медь 1,7 мг 0,5 мг 52%
Марганец 2,1 мг 0,6 мг 32%
Йод 166,2 мкг 71,1 мкг 47%
Селен 53,8 мкг 17,9 мкг 26%
Кальций 1417,8 мг 655,3 мг 52%

*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока

**ОЭН – Общая энергетическая норма

***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET

Одну мерную ложку коктейля (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.

Energy Diet беременным и кормящим.

Беременным и кормящим женщинам перед началом употребления коктейля необходимо проконсультироваться со специалистом.

http://www.nlstar.com

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET

Energyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International. Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.

Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.

Коктейль Energy Diet не содержит продуктов, полученных генетически модифицированным путем.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?

21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.

В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.

Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.

Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.

http://www.nlstar.com

Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.

Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи.  Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.

КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?

Этот коктейль отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.

Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.

Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.

Коктейль нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.

КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?

Как же работает Energy diet?  Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.

Здесь все просто как дважды два. В коктейле нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Эффективность Энерджи Диет заключается в том, что, когда вы его пьете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.

Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.

ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.

Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание.

Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой.

Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание.

Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.

Как уже говорилось выше одна порция коктейля содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда выпить коктейль, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты.  В итоге   благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.

Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.

 

 

КАК ПИТЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

Есть три различные программы приема коктейли Энерджи Диет для достижения различных целей:

  • баланс питания и дополнение
  • как спортивное питание
  • похудение и корректировка веса.

Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.

Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.

БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

  1. Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
  2.  У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
  3.  Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
  4. Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
  5. Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.

ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.

Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.

Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.

 

 

 

 

ЭНЕРДЖИ ДИЕТ — КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.

Также следует есть побольше овощей и фруктов.

  1.  Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
  2. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда пейте коктейль Энерджи Диет.
  3. Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.

http://www.nlstar.com

ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
  • Коктейль он содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
  •  Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
  • Коктейли Энерджи Диет очень приятны на вкус что является немаловажным
  • Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции коктейля вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОТЕЙЛЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)

Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.

АМИНОКИСЛОТЫ

Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ

Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.

Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ

В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).

КЛЕТЧАТКА

Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.

АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ

Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ

СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ

ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА 

 

«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»

07.04.2016, Татьяна

 

«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»

06.04.2016, Максим Булгин, Шатура

«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»

05.04.2016, Валентина

 «Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»

31.03.2016, Елена

«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»

29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск

«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»

25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва  

«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»

 16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург

Где купить коктейль для похудения Energy Diet Банан
Заказать в интернет-магазине: http://www.nlstar.com
Цена на сайте: цена за шт.: 2200 руб
Акции: Нет
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Доставка за рубежом: Да
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Энергетическая диета — NHS

Лучший способ питаться, чтобы поддерживать уровень энергии, — это придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Путеводитель Eatwell показывает, какие продукты и напитки мы должны потреблять, и в каких пропорциях, чтобы иметь здоровое и сбалансированное питание.

Основные рекомендации:

  • ешьте не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день
  • базовые блюда из картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий или других крахмалистых углеводов — по возможности выбирайте цельнозерновые версии
  • некоторые молочные продукты или альтернативы молочным продуктам, такие как соевые напитки — выбирайте варианты с низким содержанием жира и сахара. жирный
  • выбирайте ненасыщенные масла и пасты и ешьте их в небольших количествах.
  • выпивайте от 6 до 8 стаканов жидкости в день.

Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании.

Ешьте через равные промежутки времени

Если вы едите регулярно, вам будет легче поддерживать свой уровень энергии.

Старайтесь питаться 3 раза в день. При необходимости между приемами пищи ешьте полезные закуски, например фрукты или нежирный йогурт.

Не пропускайте завтрак

Здоровый, сбалансированный завтрак поможет вам продержаться до обеда. Несмотря на это, по данным Британской диетической ассоциации (BDA), до трети из нас регулярно пропускают завтрак.

Выбирайте более здоровые варианты, такие как:

  • каша, приготовленная из обезжиренного молока или воды и покрытая фруктами
  • Сухие завтраки с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, такие как печенье из отрубей или пшеницы
  • вареные яйца или яйца-пашот , с тостами из непросеянной муки и нежирным спредом

Если вы не можете принять пищу сразу после подъема, возьмите закуски с низким содержанием сахара, например фрукты.

Вот 5 полезных завтраков.

Стремитесь быть не менее 5 в день

Большинство людей в Великобритании едят слишком много жира, сахара и соли и недостаточно фруктов и овощей.

Фрукты и овощи — хорошие источники витаминов, минералов и клетчатки — незаменимых питательных веществ, которые необходимы вашему организму для правильной работы.

Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион не менее 5 порций различных фруктов и овощей. Они могут быть свежими, замороженными, консервированными, сушеными или соками.

Узнайте больше о том, как получить 5 A Day.

Крахмалистые углеводы помогают поддерживать энергию

Крахмалистые углеводы являются важной частью здорового питания. Они являются хорошим источником энергии и основным источником ряда необходимых питательных веществ. К крахмалистым углеводам относятся:

  • картофель
  • хлеб
  • злаки
  • макаронные изделия
  • рис

Крахмалистые продукты должны составлять чуть более трети того, что вы едите.

По возможности выбирайте цельнозерновые или цельнозерновые сорта, так как они также содержат больше клетчатки и дольше сохранят чувство сытости.

Узнайте больше о здоровой крахмалистой пище и углеводах.

Более хорошие источники энергии

Продукты, богатые железом

Низкое содержание железа может привести к железодефицитной анемии, которая может вызвать у вас усталость и истощение.

Девочки-подростки и молодые женщины особенно подвержены риску, потому что они теряют железо с менструальной кровью во время менструации.

Хотя красное мясо, зеленые овощи и обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, являются хорошими источниками железа, важно употреблять различные продукты, чтобы получить достаточно железа.

Узнайте больше о хороших источниках железа.

Здоровые напитки

Не забывайте пить много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 стаканов каждый день. Это в дополнение к жидкости, которую мы получаем из пищи, которую мы едим.

Вода, молоко с низким содержанием жира и напитки без сахара — более здоровый выбор.

Следите за потреблением алкоголя. Алкоголь может не только обезвоживать, но и нарушать сон, что приводит к усталости на следующий день.

Узнайте больше о воде, напитках и вашем здоровье.

Сократите потребление сахара

Взрослые и дети в Великобритании едят слишком много сахара. Хотя это дает вам прилив энергии, это быстро проходит. Это также плохо для ваших зубов — и может быть плохо для вашей талии.

Сахар содержится во многих продуктах питания, включая фрукты и овощи, но вам не нужно их избегать.

Однако мы должны сократить потребление продуктов с большим количеством добавленного сахара, например:

  • сладостей
  • тортов
  • печенья
  • сладких газированных напитков
  • шоколада
  • некоторых сухих завтраков

Узнайте, как нарезать уменьшите количество сахара в вашем рационе.

Суперпродукты и добавки

Ни один продукт питания, включая продукты с пометкой «суперпродукты», не может компенсировать нездоровое питание. И нет никаких доказательств того, что одна еда может дать прилив энергии.

Большинству людей не нужно принимать витаминные добавки для повышения уровня энергии. Они могут получить все необходимые им витамины и минералы, соблюдая здоровую сбалансированную диету.

Однако есть некоторые группы людей, которые подвержены риску дефицита, и им могут посоветовать принимать добавки.

Узнайте больше о витаминах и минералах.

Последняя проверка страницы: 28 апреля 2021 г.
Срок следующей проверки: 28 апреля 2024 г.

A Diet for Better Energy — Diet and Nutrition Center

Совмещение рабочих, жизненных и семейных обязанностей может привести к недосыпанию, стрессу и недостатку времени.

Тем не менее, даже когда вы очень заняты, вам никогда не следует сокращать углы, когда речь идет о поддержании здорового питания. Ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать наилучшим образом и бороться с повседневным стрессом и жизненной усталостью.

Энергия и диета: как организм превращает пищу в топливо

Наша энергия поступает из продуктов, которые мы едим, и жидкостей, которые мы пьем. Три основных питательных вещества, используемых для получения энергии, — это углеводы, белки и жиры, причем углеводы являются наиболее важным источником.

Ваше тело может также использовать белки и жиры для получения энергии, когда углеводы исчерпаны. Когда вы едите, ваше тело расщепляет питательные вещества на более мелкие компоненты и поглощает их, чтобы использовать в качестве топлива. Этот процесс известен как метаболизм.

Углеводы бывают двух типов: простые и сложные, и оба преобразуются в сахар (глюкозу). «Организм расщепляет сахар в крови, а клетки крови используют глюкозу для выработки энергии», — говорит Мелисса Рифкин, доктор медицинских наук, диетолог в Медицинском центре Монтефиоре в Бронксе, штат Нью-Йорк,

Энергия и диета: лучшие продукты for Sustained Energy

Сложные углеводы, такие как зерновые с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, сушеные бобы и крахмалистые овощи, являются лучшими продуктами для длительного получения энергии, поскольку они перевариваются медленно и с постоянной скоростью.«Сложные углеводы содержат клетчатку, которой требуется больше времени для переваривания в организме, поскольку она усваивается медленно», — говорит Рифкин. Сложные углеводы также стабилизируют уровень сахара в организме, что, в свою очередь, заставляет поджелудочную железу вырабатывать меньше инсулина. Это дает вам чувство сытости, и вы менее голодны ».

Также важны для здоровой, производящей энергию диеты белок (предпочтительно курица, индейка, свиная вырезка и рыба), бобовые (чечевица и фасоль) и умеренное количество полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (авокадо, семена, орехи). , и некоторые масла).

«Достаточное количество жидкости также важно для поддержания энергии», — говорит Сюзанна Люгернер, директор по клиническому питанию Вашингтонского больничного центра в Вашингтоне, округ Колумбия. «Вода необходима для пищеварения, абсорбции и транспортировки питательных веществ для получения энергии. Обезвоживание может вызвать недостаток энергии. Среднестатистическому человеку нужно выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций каждый день ».

Энергия и диета: продукты, которых следует избегать

С другой стороны, простые углеводы должны быть ограничены.От конфет и печенья до сладких напитков и соков, простые углеводы расщепляются и быстро усваиваются организмом. Они обеспечивают начальный прилив энергии на 30-60 минут, но перевариваются так быстро, что впоследствии могут вызвать спад.

Вам также следует избегать употребления алкоголя и кофеина. Алкоголь является депрессантом и может снизить уровень энергии, в то время как кофеин обычно обеспечивает первоначальный двухчасовой прилив энергии, за которым следует резкое снижение энергии.

Энергия и диета: составление графика приема пищи для получения стабильной энергии

«Я всегда рекомендую трехразовое питание и три перекуса в день и никогда не оставаться без еды более трех-четырех часов», — говорит Тара Харвуд, доктор медицинских наук, диетолог в клинике. Клиника Кливленда в Огайо.«Если вы станете слишком голодными, это может привести к перееданию».

Кроме того, старайтесь включать что-нибудь из каждой группы продуктов в каждый прием пищи, помня, что продукты с высоким содержанием клетчатки, белка и жира перевариваются дольше.

Даже если жизнь беспокойна, важно делать правильный выбор продуктов питания, обеспечивающих энергию в течение дня. Ваше тело будет вам благодарно.

Еда для повышения энергии — Harvard Health

Проверенный совет по здоровому питанию также применим к поддержанию высокого уровня энергии: соблюдайте сбалансированную диету, включающую разнообразные нерафинированные углеводы, белки и жиры, с упором на овощи, цельнозерновые и полезные масла.Ежедневный прием поливитаминов обеспечит получение необходимых витаминов и минералов, но прием дополнительных количеств отдельных питательных веществ не даст вам больше энергии. Кроме того, употребление определенных продуктов в определенных количествах может помочь предотвратить усталость.

Поскольку разные виды продуктов преобразуются в энергию с разной скоростью, некоторые — например, конфеты и другие простые сахара — могут помочь вам быстро, в то время как другие — например, цельнозерновые и полезные ненасыщенные жиры — обеспечивают необходимые вам резервы. рисовать в течение дня.Но ограничьте употребление рафинированного сахара и белого крахмала лишь случайными угощениями. Хотя вы можете быстро получить импульс, это чувство быстро исчезает и может привести к истощению и желанию большего количества сладкого.

Ешьте небольшими порциями, часто

Там, где важна энергия, лучше есть небольшими порциями и закусками каждые несколько часов, чем три больших приема пищи в день. Такой подход может уменьшить ваше ощущение усталости, потому что ваш мозг, который имеет очень мало собственных запасов энергии, нуждается в постоянном поступлении питательных веществ.Некоторые люди начинают чувствовать вялость всего через несколько часов без еды. Но для того, чтобы накормить свой мозг, не нужно много времени. Достаточно одного фрукта или нескольких орехов.

Чем меньше, тем лучше, особенно в обед

Исследователи заметили, что циркадные ритмы людей, которые много едят за обедом, обычно демонстрируют более выраженный дневной спад. Причины этого неясны, но это может отражать повышение уровня сахара в крови после еды, за которым позже следует спад энергии.

Избегайте экстремальных диет

Если вам нужно похудеть, делайте это постепенно, не экономя на основных питательных веществах и не ограничивая себя калориями, необходимыми для получения энергии. Плохое питание и недостаточное потребление калорий могут вызвать усталость. Разумная цель — попытаться сбросить от полфунта до фунта в неделю. Вы можете сделать это, сократив от 250 до 500 калорий в день из своего обычного рациона и тренируясь в течение 30 минут в большинстве дней. Не сокращайте потребление пищи ниже 1200 калорий в день (для женщин) или 1500 калорий в день (для мужчин), кроме как под наблюдением врача.

Используйте кофеин в ваших интересах

Как стимулятор, кофеин может повышать или понижать ваш уровень энергии в зависимости от того, когда и сколько его вы потребляете. Кофеин действительно помогает повысить бдительность, поэтому чашка кофе перед тем, как пойти на встречу или начать работу над проектом, может помочь отточить свой ум. Но чтобы получить бодрящий эффект кофеина, вы должны использовать его с умом. Это может вызвать бессонницу, особенно при употреблении в больших количествах или после 14:00. (или в полдень, если вы чувствительны к кофеину).

Лимит алкоголя

Для людей, употребляющих алкоголь, одна из лучших преград против дневного спада — это избегать седативных эффектов употребления алкоголя во время обеда. Точно так же избегайте пятичасового коктейля, если вы хотите вечером зарядиться энергией, чтобы заняться хобби или провести время с семьей. Если вы все же решите употреблять алкоголь, делайте это в то время, когда вы не против, чтобы ваша энергия снизилась. Стакан за ужином — разумный выбор. И оставайтесь в рамках умеренности: не более двух порций в день для мужчин и одной для женщин.

Питьевая вода

Вода является основным компонентом крови и необходима для переноса питательных веществ в клетки и удаления продуктов жизнедеятельности. Если вашему организму не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости. В спортивных напитках вода сочетается с витаминами, минералами и электролитами — веществами, которые помогают регулировать процессы в организме. Но эти дополнения не дадут вам дополнительной энергии для обычных повседневных дел (см. Вставку ниже).

Чтобы поддерживать уровень энергии во время тренировки, выпейте стакан воды объемом 8 унций перед началом и еще один после завершения.Если вы будете тренироваться непрерывно более 30 минут, пейте небольшими порциями каждые 15–30 минут.

Могут ли силовые батончики или энергетические батончики получить дополнительную энергию?

Невозможно зайти в аптеку или супермаркет, не увидев полки, уставленные «батончиками», которые утверждают, что они повышают вашу энергию. Производители таких продуктов заявляют, что они превосходят шоколадные батончики, поскольку содержат «идеальное соотношение» простых и сложных углеводов, а также белков и жиров.Однако нет никаких доказательств существования такого идеального соотношения.

В исследовании Университета штата Огайо сравнивали гликемический индекс типичных энергетических батончиков с другими источниками углеводов. Полосы питания были не лучше, чем моноблоки, по обеспечению стабильной энергии.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

The Energy Booster Diet

Если вы встаете утром с постели, не можете функционировать без галлонов кофе и у вас заканчивается бензин каждый день, тогда вам подойдет план питания, повышающий энергию. Вместо того, чтобы полагаться на кофеин или поход к кондитерскому автомату для мимолетного всплеска искусственной энергии, выбирайте здоровую пищу, чтобы ускорить работу вашего двигателя.Вот как Energy Booster Diet будет поддерживать вас в тонусе в течение всего дня:

  • Правильная комбинация углеводов, белков и жиров, употребляемых через регулярные промежутки времени, поможет поддерживать высокий уровень энергии. Эта диета включает сбалансированное питание, предназначенное для повышения вашей энергии в течение дня.
  • Здоровые закуски помогут поддерживать уровень сахара в крови даже в том случае, если у вас не будет «подъемов» и «спадов» энергии. Этот план питания включает в себя предложения вкусной еды каждые три-четыре часа, чтобы ваш уровень энергии не упал.
  • Недостаточное количество жидкости может вызвать утомление из-за обезвоживания. Вот почему эта диета включает фруктовые соки и обезжиренное молоко при каждом выборе еды, а не сверхсладкие газированные или подслащенные напитки, которые могут вызвать снижение калорийности.
  • Употребление жареной или жирной пищи может вызвать вялость. В этом плане питания особое внимание уделяется натуральным, необработанным продуктам, таким как фрукты и овощи, которые не замедлят вас.

ЗАВТРАК

вариант один

  • простой обезжиренный йогурт с нежирной мюсли и смешанными свежими ягодами
  • 1/2 стакана апельсинового сока

вариант два

  • 2 яйца омлет из нежирного сыра, нарезанных овощей и нежирной ветчины или индейки
  • 1 ломтик цельнозернового тоста с фруктовым спредом, 1/2 стакана грейпфрутового сока

вариант три

  • Измельченные пшеничные хлопья с обезжиренное молоко и банан
  • 1 ломтик цельнозернового тоста с арахисовым маслом
  • 1/2 стакана томатного сока

ОБЕД

вариант один

  • сытный овощной суп из чечевицы
  • 1 ломтик цельнозернового хлеб с нежирным сливочным сыром
  • 1/2 грейпфрута, 1 стакан обезжиренного молока

вариант два

  • бутерброд с индейкой на цельнозерновом хлебе
    • 90 011 1 стакан темной зелени, такой как капуста или шпинат с нежирной заправкой
  • 1 средний мандарин, 1 стакан обезжиренного молока

вариант три

  • сэндвич с курицей гриль на цельнозерновом хлебе
  • 1/2 стакана нарезанного помидоры
  • 1 большой апельсин
  • 1 стакан обезжиренного молока

УЖИН

вариант 1

  • 3 унции филе подошвы
  • 1 запеченный картофель, покрытый нежирной сметаной или простым йогуртом
  • 1 / 2 стакана брокколи на пару
  • нарезанных персиков
  • 1 стакан обезжиренного молока

вариант 2

  • 3 унции жареного на гриле стейка по бокам
  • 1/2 стакана овощного салата из макарон
  • 1/2 стакана вареного шпината
  • нарезанного груши
  • 1 стакан обезжиренного молока

вариант три

  • 3 унции запеканки с курицей и рисом
  • 1 стакан темной зелени с нежирным соусом ing
  • 2 сливы
  • 1 стакан обезжиренного молока


ЗАКУСКИ:

Съешьте одну из этих закусок в середине утра, в середине дня и вечером, если вы все еще голодны и активны.Не забывайте есть каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

  • 1/2 стакана сухофруктов, смешанных с 1/4 стакана орехов
  • яблоко с арахисовым маслом
  • банан с арахисовым маслом
  • апельсиновые дольки и 30 граммов нежирного сыра
  • 1 стакан хлопья Fiber One с обезжиренным молоком
  • 1/2 бутерброда с индейкой или ветчиной на цельнозерновом хлебе
  • 1/2 стакана нута, нарезанных помидоров и огурцов с 2 столовыми ложками нежирной итальянской заправки
  • 1/2 цельнозернового английского маффина с 30 г плавленого сыра
  • 1/2 цельнозернового бублика с 2 столовыми ложками хумуса
  • 1 вареное яйцо с 1 ломтиком цельнозернового хлеба
  • 1/2 стакана нежирного творога с 1/4 стакана ананаса
  • 1 стакан простого йогурта с 1 / 4 стакана нежирной мюсли
  • 1/2 стакана тунца в воде с 6 нежирными брикетами


Что можно и нельзя делать:

Do:

  • Пейте много воды — в минимум 64 унции — в течение дня
  • Возьмите день y поливитаминная добавка
  • Выбирайте продукты из цельного нерафинированного зерна как можно чаще
  • Максимально ограничьте употребление алкоголя до одного напитка в день
  • Съешьте фрукт, если вам хочется чего-нибудь сладкого
  • Попробуй долго- длительные леденцы с ириской карамелью, когда все остальное не помогает и нельзя отрицать тягу к сахару. жареная рыба и др.)
  • Ешьте картофельные чипсы
  • Ешьте подливку и соусы
  • Пейте пиво, вино, алкоголь, газированные или подслащенные напитки (Snapple, Fruitopia и т. Д.)
  • Потребляйте добавленный сахар (в кофе, чае, хлопьях и т. Д.)
  • Ешьте белый хлеб и крекеры

Версия этой истории впервые появилась на iVillage.

Высокоэнергетическая диета — обзор

5.3.2 Рационы с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот

Свиньи часто кормят высокоэнергетическими рационами с повышенным содержанием линолевой кислоты, что приводит к быстрому росту и не оказывает заметного влияния на качество вкуса.Очень мало работ было сосредоточено на влиянии таких диет на состав летучих ароматов, хотя Larick et al. (1992) показали, что продукты распада линолевой кислоты, такие как пентаналь, гексаналь, 1-октен-3-ол и 2-пентилфуран, увеличиваются по мере увеличения состава линолевой кислоты в свиной мышце. Когда рационы с высоким содержанием C18: 3 n — 3, , обычно в виде льняного семени, давали свиньям, уровни C18: 3 n –3 и, за счет удлинения цепи, C20: 5 n –3 и C22 : 5 n –3, значительно увеличилось, в то время как наблюдалось небольшое влияние на C22: 6 n –3 (Fontanillas, 1997).Добавки из льняного семени могут вызывать неприятный привкус у свинины при слишком высоком уровне кормления, хотя стабильность мяса можно повысить, добавив в рацион витамин Е (Wood et al., 2003). Рыбий жир с высоким содержанием EPA и DHA, и уровни этих ПНЖК легко увеличиваются в мышцах свиней, которых кормили рыбьим жиром. Опять же, существует риск появления неприятного запаха, если уровень рыбьего жира в рационе слишком высок (Øverland, 1996). Sárraga et al. (2007) кормил свиней добавкой из водорослей, богатой ДГК, плюс альфа-токоферол в качестве антиоксиданта.Вареная ветчина, приготовленная из этих животных, обладала приемлемыми сенсорными свойствами, но вяленая ветчина имела более соленый и рыбный вкус, чем контрольная ветчина.

Бактерии рубца гидрогенизируют C 18 ПНЖК, а также превращают цис- жирные кислоты в транс ; ни одно из этих явлений не является желательным для человека с точки зрения питания (Scott and Ashes, 1993). Скотт и др. (1971) приготовил обработанные формальдегидом протеин-липидные добавки, которые в основном без изменений переходили из рубца в сычуг, где кислотные условия ослабляли связь белок-альдегид, позволяя липидам в добавках перевариваться и всасываться.Более поздняя работа той же группы (Ashes et al., 1992) показала, что C 20 и C 22 ПНЖК были гидрогенизированы в гораздо меньшей степени в рубце как овец, так и крупного рогатого скота, по сравнению с C 18 . жирные кислоты.

Изучено влияние пищевых липидных добавок с высоким содержанием n –3 ПНЖК на состав мышц говядины и баранины. Сравнивали четыре диеты: контрольную диету, ту же диету с добавлением льняного семени, незащищенного рыбьего жира и диету льняное семя: рыбий жир (1: 1).Ящик с семенами льна обеспечивал некоторую защиту от гидрогенизации рубца. Витамин Е был включен в рацион, чтобы повысить окислительную стабильность мяса. В говяжьей мышце фосфолипиды льняного семени удваивали уровни C18: 3 n –3, а также повышали EPA, в то время как рыбий жир удваивал уровни DHA и вызывал 7-кратное увеличение как C20: 4 n –3, так и C22. : 4 n –3. Комбинированная диета была особенно эффективной при повышении уровня DHA. Все диеты снижали уровни n -6 в фосфолипидах, и аналогичные, но меньшие эффекты наблюдались при внутримышечном введении триацилгицеринов.Однако эти полезные для питания эффекты сопровождались увеличением транс-C18: 1 (Vatansever et al., 2000). Стейки от животных, получавших рыбий жир, обладали нежелательным рыбным привкусом, тогда как стейки от животных, получавших обе диеты, содержащие льняное семя, были признаны менее жесткими; стейки из только льняного семени были предпочтительнее контрольных стейков. Срок годности стейков от животных, которых кормили рыбьим жиром, был значительно ниже, чем у стейков от других обработок, особенно когда из стейков делали гамбургеры.Приготовленные под давлением стейки животных, получавших пищевые добавки, содержали высокие уровни n -3 производных летучих веществ, таких как 2-этилфуран и 2- (2-пентенил) фуран (Elmore et al., 1999), по сравнению с контролем. Соединения, образованные в результате реакции n — 3 жирных кислот с промежуточными продуктами реакции Майяра, такими как 2-этил (2 H ) тиапиран и 2-этилтиофен (Elmore and Mottram, 2000), также были на более высоком уровне в дополненные стейки.Кроме того, некоторые производные соединения n -6 и n -9 также присутствовали в больших количествах, что позволяет предположить, что кислоты рыбьего жира n -3 катализировали расщепление более насыщенных жирных кислот, содержащихся в говядине.

Стейки, приготовленные под давлением из ягнят, которых кормили тем же рационом, продемонстрировали эффект, аналогичный влиянию стейков из говядины (Elmore et al., 2000). И снова рыбий жир повысил уровни n –3 производных летучих веществ, в частности (Z) -4-гептеналя, который был связан с неприятным пасторальным ароматом приготовленной баранины (Young et al., 1999). Уровни летучих веществ, полученных из жира, в целом были выше у ягненка, что, возможно, указывает на более высокую концентрацию ПНЖК в общих липидах ягненка по сравнению с говядиной. В обоих экспериментах летучие вещества, полученные из Майяра, не пострадали от диетического лечения, хотя диета повлияла на липидные соединения Майяра больше в баранине, чем в говядине. Поннампалам и др. . (2002) показали, что добавки с рыбьим жиром, скармливаемые ягнятам на смешанном кормовом / концентратном рационе, приводили к удвоению n –3 жирных кислот в мышечных фосфолипидах, но к снижению общей вкусовой привлекательности.

Еще одним источником длинноцепочечных ПНЖК являются морские водоросли. Ягнят суффолк-кросса кормили пятью диетами с высоким содержанием ПНЖК, в том числе двумя, содержащими морские водоросли с высоким содержанием DHA, одну водоросль: рыбий жир (1: 1) и одну водоросль: добавку защищенных липидов (PLS; 1: 1). PLS был высоким в C18: 2 n — 6 и C18: 3 n –3, и сам по себе это был еще один изученный диетический режим. Остальными добавками были только рыбий жир (с высоким содержанием EPA и DHA) и только льняное масло (с высоким содержанием C18: 3 n –3) (Cooper et al., 2004). Мышечные фосфолипиды ягнят, получавших диету с водорослями, содержали по крайней мере в два раза больше DHA, чем мышечные фосфолипиды ягнят на других диетах, в то время как нейтральные липиды мышц ягнят, получавших диету PLS, были в пять раз выше, чем у ягнят. кормят диетами без PLS. Мясо PLS имело самое высокое соотношение полиненасыщенные: насыщенные, тогда как рыбий жир: мясо водорослей имело самое высокое соотношение n –3: n – 6, а льняная диета обеспечивала лучший баланс этих питательных свойств.Сравнивались приготовленные на гриле стейки из баранины от этих животных. Добавки из водорослей привели к значительному увеличению летучих веществ липидного происхождения, особенно в сочетании с рыбьим жиром: уровни 1-пентен-3-ола в стейках из рыбы / водорослей были в 20 раз выше, чем в льняном семени. Другими соединениями, содержащимися в стейках из водорослей / рыбы, более чем в 10 раз выше, чем в льняном семени, были ( E ) -2-пентеналь, 2-пентен-1-ол, ( E ) -2-гексеналь, 3-гексеналь, ( E , Z) -2,4-гептадиеналь, ( E , E ) -2,4-гептадиеналь, 1,5-октадиен-3-ол, ( E , E ) — 2,4-декадиеналь, 2-этилфуран, 2- (2-пентенил) фуран, 2-этилбензальдегид и многочисленные углеводороды.Многие из этих соединений описаны как продукты разложения n –3. Неудивительно, что мясо из рациона с водорослями получило высокий балл по прогорклому вкусу и ненормальному привкусу сенсорной группой, в то время как мясо из рациона с рыбьим жиром получило высокий балл по рыбному вкусу, а мясо из рациона с кормлением PLS получило наивысший балл по вкусу травы из-за его высокое содержание гексаналя. Баранина, откормленная льняным семенем, получила наивысший балл за вкус баранины и самый низкий за ненормальный вкус (Elmore et al., 2005).

Энергетическая диета на весь день: рассмотрено диетологом

Энергетическая диета на весь день была создана Юрием Элькаимом, бывшим профессиональным футболистом, фитнес-экспертом и диетологом.

Эта программа была разработана, чтобы помочь занятым, ищущим здоровье людям:

  • Больше энергии
  • Ощутите отличное здоровье
  • Легко похудеть
  • Почувствуй себя на 10 лет моложе
  • Будьте продуктивнее

Основы дневной энергетической диеты

Энергетическая диета на весь день основана на рассмотрении семи важных, но часто игнорируемых, основ энергии и жизнеспособности. Предлагаются практические стратегии, которые естественным образом восстановят вашу энергию до оптимального уровня.

Семь столпов энергии

Юрий Элькейм выделяет семь компонентов здоровья, на которых необходимо сосредоточиться, чтобы добиться прорыва в своем здоровье и энергии.

  1. pH вашей крови
  2. Здоровье вашей пищеварительной системы
  3. Состояние надпочечников
  4. Особые продукты питания
  5. Полезные добавки
  6. Простые методы управления стрессом
  7. Правильный способ упражнений

Когда эти факторы будут должным образом учтены, ваше тело снова будет оптимально функционировать, чтобы вы могли получить максимум энергии.

Энергосберегающие продукты

Энергетическая диета на весь день начинается с рассмотрения трех распространенных продуктов, которые лишают вас энергии:

Исключив эти продукты из своего рациона, вы сделаете большой шаг к восстановлению своего энергетического уровня.

Что есть, чтобы получить энергию на весь день

Большинству людей необходимо полностью изменить свой план питания, чтобы почувствовать себя бодрее и восстановить здоровье.

Соблюдая дневную энергетическую диету, вы: Избегаете обработанных пищевых продуктов и вместо этого сосредотачиваетесь на более богатой питательными веществами растительной пище.

План питания специально разработан для повышения уровня щелочности вашего рациона. Большинство овощей и фруктов образуют щелочь. Кислые продукты включают большинство зерен, орехов, семян и продуктов животного происхождения.

Ежедневное меню энергетической диеты на весь день

  • 75 процентов сырых овощей и фруктов.
  • Умеренное количество здорового мяса, сырых орехов, яиц и полезных жиров.
  • Ограниченное количество бобовых и злаков без глютена.

Цель состоит не в измерении или подсчете калорий, а в создании дневного баланса.

Например: Если вы едите стейк, который является кислотообразующим и трудно перевариваемым, вы сбалансируете его тарелкой, полной листовых зеленых овощей или салатом.

7-дневный сброс энергии

Энергетическая диета на весь день гласит, что для восстановления вашего здоровья и энергии вы можете следовать 7-дневному плану питания . Этот план показывает вам, как придерживаться более щелочного способа питания.

Каждый день недельного плана включает питание на завтрак, обед и ужин.Также можно перекусить, если вам нужно дополнительное топливо.

Добавки и суперпродукты для длительного сохранения энергии

Употребление цельных продуктов должно быть вашим основным направлением. Однако определенные добавки могут помочь вам на пути к увеличению вашей энергии. Эти продукты обеспечивают питательную поддержку с помощью следующих механизмов

  • Подщелачивайте кровь
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
  • Улучшить пищеварительную функцию
  • Питают надпочечники

Рекомендуемые продукты

Foods Энергетическая диета на весь день:
Капуста, шпинат, бок-чой, кресс-салат, салат, руккола, брокколи, брюссельская капуста, зеленая фасоль, морские овощи, петрушка, кинза, спирулина, хлорелла, морковь, свекла , сладкий картофель, красный перец, помидоры, авокадо, ягоды, яблоки, груши, папайя, манго, киви, виноград, семена тыквы, семена чиа, семена конопли, миндаль, грецкие орехи, проросшая чечевица, говядина, баранина, курица, яйца, киноа , ксилит, стевия, сырой мед, чистый кленовый сироп.

План дневного питания

Завтрак

Смузи: Зеленая машина

Обед

Нори Обертывания

Midday Boost (опционально)

Energy Greens

Ужин

Паста из цуккини с соусом Маринара

Закуска (по желанию — можно есть в любое время дня)

Сырой шоколад

Упражнение 20 минут

Двадцать минут интервальных или круговых тренировок три раза в неделю — это все, что вам нужно, чтобы оставаться в форме.Вы также можете включить йогу и пилатес в свои занятия фитнесом.

Если у вас усталость надпочечников, не следует тренироваться более 20 минут два раза в неделю. Выполняйте упражнения ровно настолько, чтобы привести ваше тело в тонус, но не утомлять себя, чтобы ваши надпочечники могли восстанавливаться.

Издержки и расходы

«Энергетическая диета на весь день: удвойте энергию за 7 дней» продается по цене 25,95 долларов США.

Плюсы

  • Помогает повысить ваш естественный уровень энергии.
  • Энергетическая диета на весь день может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
  • Не требует измерения или подсчета калорий.
  • Включает 7-дневный план питания с рецептами.
  • Указывает на важность управления стрессом для здоровья и похудания.

Минусы

  • Вероятно, потребуются значительные диетические изменения.
  • Люди, сидящие на диете, могут испытывать некоторые симптомы детоксикации при первом запуске программы.
  • Может потребоваться больше времени для планирования и приготовления пищи.
  • Рекомендуемые добавки и суперпродукты могут увеличить стоимость программы.

План получения дополнительной энергии

Энергетическая диета на весь день представляет собой план диеты и образа жизни для поддержания высокого уровня энергии в течение всего дня.

Употребление большего количества сырой и щелочной пищи может естественным образом повысить вашу жизненную силу, улучшить общее самочувствие и способствовать здоровой потере веса.

Другие диеты Юрия Юрия Элькаима

Автор: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Использованная литература:
  • Кинг, Н. А., Берли, В. Дж., И Бланделл, Дж. Э. (1994).Подавление аппетита, вызванное упражнениями: влияние на потребление пищи и влияние на энергетический баланс. Европейский журнал клинического питания, 48 (10), 715-724. ссылка
  • Desjardins, Y. (2014). Фрукты и овощи и здоровье: обзор. В садоводстве: растения для людей и мест, Том 3 (стр. 965-1000). Springer Нидерланды. ссылка

Последняя редакция: 29 марта 2021 г.

5 изменений диеты, которые необходимо внести, чтобы получить больше энергии после 50 лет

Вы едите ту же самую еду, что и всегда, но чувствуете, будто тянетесь через день?

Еда дает вашему телу энергию, но некоторые продукты истощают энергию и заставляют вас чувствовать себя усталым.Это «ленивая пища», которую все мы любим есть. Мы получаем быстрый прилив энергии, но в конечном итоге чувствуем усталость.

Как меняется ваш метаболизм после 50?

Ваш метаболизм превращает пищу в энергию, но с возрастом меняются три фактора:

  1. Физическая активность. Когда вы двигаетесь в течение дня, вы сжигаете энергию. Снижение физической активности — самый большой фактор, который может изменить ваш метаболизм.
  2. Мышца. Чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы сжигаете.Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая ткань. Потеря мышечной массы часто является частью процесса старения.
  3. Пищеварение. У пожилых людей снижена способность усваивать и использовать питательные вещества с пищей. Пищеварительная система медленнее перемещает пищу через толстую кишку. Мышцы пищеварительного тракта также становятся слабее, жестче и работают менее эффективно. Ваше тело получает меньше энергии от еды.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, и текущее состояние здоровья также замедляют ваш метаболизм.

Один из лучших способов защитить свое здоровье — это придерживаться диеты с высоким содержанием питательных веществ.Это улучшает ваш:

  • Физическое состояние
  • Функции мозга
  • Прочность костей
  • Зрение
  • Иммунная система

Какие питательные вещества нужны взрослым?

Потребности в питании меняются после 50 лет. Взрослые старше 50 лет должны включать эти питательные вещества в свой рацион:

  • Белок
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Пищевые волокна
  • Витамины B6, B12 и E
  • Кальций
  • Магний
  • Калий

Белок является важным строительным блоком в вашем рационе с возрастом.Когда вы едите достаточное количество белка, вы сохраняете мышечную массу. Мышцы важны для любой деятельности, от подъема со стула до марафонского бега. Больше мышц улучшает работу и увеличивает метаболизм.

Сосредоточьтесь на ежедневном потреблении этих важных питательных веществ. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, орехов, рыбы, нежирного мяса, бобов и полезных жиров, таких как оливковое масло. Тогда у вас будет меньше места для продуктов с низким содержанием питательных веществ.

Как организм перерабатывает пищу?

Ваше тело превращает простые углеводы в глюкозу, прежде чем она попадет в ваш кровоток.Этот скачок сахара в крови сигнализирует поджелудочной железе о высвобождении инсулина.

Инсулин возвращает уровень глюкозы в крови в норму. Инсулин сообщает вашему телу, что энергия доступна. Организм использует углеводы для быстрого прилива энергии. Но эта энергия быстро выгорает. Тогда вы чувствуете себя истощенным.

Каких продуктов следует избегать, чтобы получить больше энергии?

Отказ от этих пяти видов пищи даст вам больше энергии.

1. Обработанное зерно

Белые сладкие продукты, которые продаются в пакетах, обычно представляют собой подвергнутые глубокой переработке зерна.Зерновые — источник углеводов. Углеводы — это форма энергии, которую лучше всего употреблять в пищу с натуральной клетчаткой, но эти зерна были лишены клетчатки во время обработки.

Продукты, содержащие обработанное зерно, включают:

  • Белый хлеб
  • Печенье
  • Пирожные
  • Маффины
  • Макаронные изделия
  • Рис

Обработанные зерна вызовут временный скачок уровня сахара в крови и уровня инсулина. Вы получаете мгновенный прилив энергии, за которым следует энергетический сбой.

Обработанные зерна содержат мало питательных веществ и витаминов для поддержания организма. В долгосрочной перспективе вы почувствуете себя более усталым. Ваш уровень энергии будет больше, даже если вы будете избегать продуктов, которые вызывают резкие скачки и сбои.

Совет по здоровью: Попробуйте рис с цветной капустой вместо обычного риса или закуски из фруктов вместо печенья или пирожных!

2. Сухие завтраки

Является ли тарелка хлопьев частью хорошо сбалансированного завтрака? Не обязательно. Сухие завтраки — один из самых простых продуктов питания, но они могут вызвать резкий всплеск энергии и срыв.

Сухие завтраки обычно представляют собой зерна высокой степени переработки, например:

Часто второстепенным ингредиентом сухих завтраков является сахар. Начиная день с еды с высоким содержанием сахара и низким содержанием белка и клетчатки, вы будете испытывать тягу к сахару в течение всего дня. Большое количество углеводов сжигается быстро. Без белков, жиров или клетчатки ваше тело остается без каких-либо запасов питательных веществ. К обеду вы голодны и готовы вздремнуть.

Совет по здоровью: Попробуйте яйца на завтрак, чтобы увеличить количество белка по утрам.

3. Сладкие напитки

Напитки с добавлением сахара меня быстро взбодрят, но позже замедлят. Добавление сахара приводит к высокой калорийности. Некоторые примеры — газированные напитки, фруктовые соки, ароматизированное молоко и даже смузи.

Некоторые напитки, такие как газировка, полностью лишены питательных веществ и восполняют пустые калории. Фруктовый сок, молоко и смузи могут обеспечить некоторую питательную ценность, но содержание сахара может перевесить пользу от питательных веществ. Содержание сахара без клетчатки во фруктах обеспечит аналогичный эффект разрушения и ожога.

Совет для здоровья: Добавьте свежие фрукты в воду для получения здорового вкуса.

4. Кофе и энергетические напитки

У всех нас бывают дни, которые начинаются со слов «Мне просто нужен кофе!» Когда вы пьете кофе в умеренных количествах, есть положительные физические и психические эффекты. Полагаться на кофе для кратковременного повышения умственной активности мозга может быть опасно. Это означает, что вы не даете своему телу надлежащее топливо (и отдых!), Необходимое для его функционирования.

Кофеин из кофе или энергетических напитков может оставаться в организме в течение 5-15 часов.Кофеин попадает из кровотока в мозг, где снижает вашу способность засыпать и спать.

Кофеин, который вы пьете, чтобы не уснуть, также повлияет на вашу способность спать позже. На следующий день вы будете более уставшими и истощенными.

Совет по здоровью: Избегайте кофеина перед сном и установите такой режим сна, чтобы утром просыпаться отдохнувшим.

5. Алкоголь

Алкоголь — это еще один напиток, который может ухудшить качество вашего сна.Если вы пьете высококалорийный алкогольный напиток, такой как апельсиновый сок с водкой или пивом, то ваш метаболизм ударится вдвойне. Плохое качество сна замедляет метаболизм. Пустые калории также повышают уровень сахара, и тогда вы падаете.

Health Tip: Пейте газированную воду с лимоном вместо газированной водки, чтобы вы могли наслаждаться пузырьками без негативных последствий.

После 50 лет в вашем метаболизме и образе жизни происходит множество изменений.Вам будет полезно сосредоточиться на удовлетворении потребностей своего организма в питании. Исключите из своего рациона эти пять ленивых продуктов. Вместо этого замените их более здоровыми продуктами, чтобы получить больше энергии и ускорить метаболизм. В следующий раз, когда вы будете думать о том, что поесть, попробуйте рецепт ниже!

Чтобы удовлетворить меняющиеся потребности пожилых людей в питании, требуются время и усилия. Вот почему мы поощряем наших опекунов готовить здоровую пищу для своих клиентов в рамках нашего обучения Balanced Care Method ™.Чтобы узнать больше о том, как опекуны могут поддержать благополучие вашего близкого, позвоните консультанту по уходу сегодня по телефону 650-770-1456 или щелкните здесь, чтобы назначить бесплатную оценку и узнать больше о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности.

Рецепт супа из курицы и зудл с добавкой

Нет ничего более утешительного, чем обильная тарелка куриного супа с лапшой. Есть много способов приготовить суп, но начинать с богатого белком костного бульона — это залог успеха в питании. Вы можете приготовить его самостоятельно, используя оставшуюся куриную тушку, или купить такую, в которой содержится не менее 9 граммов белка на чашку.

Коллаген, содержащийся в костном бульоне, может укрепить кости и зубы и повысить иммунитет. Костный бульон также богат следующим содержанием:

  • Белок (макроэлемент)
  • Витамин А (полезен для здоровой кожи и глаз)
  • Витамин К (способствует свертыванию крови и метаболизму костей)
  • Марганец (помогает регулировать уровень сахара в крови)
  • Цинк ( который помогает бороться с простудой и воспалением
  • Кальций (подумайте о здоровье костей)

В большинстве рецептов куриного супа требуется нарезанная кубиками морковь, но натереть ее на терке на самом деле проще и обеспечивает

плавный процесс подготовки.Морковь придает сладковатый вкус и содержит большое количество витамина А.

Традиционная лапша из макаронных изделий обычно составляет вторую половину супа, но, поскольку один из ключей к хорошему здоровью — это диета, полная изобилия овощей, ее место заняли лапша из кабачков или «зудл».

Небольшая паста мисо добавляет полный аромат умами — восхитительный пикантный вкус, который преобладает в мясных блюдах и бульонах.

Он также добавляет полезные бактерии, которые полезны для здоровья кишечника.Исследования все чаще показывают, что улучшение здоровья и разнообразие кишечных микробов могут помочь предотвратить и лечить такие состояния, как ожирение, диабет, сердечные заболевания и воспаления (многие из которых связаны с аутоиммунными заболеваниями).

Подготовка: 45 минут

Сложность: Легкая

Урожайность: 4 порции

Состав

1 столовая ложка оливкового масла

¾ стакана мелко нарезанного желтого лука (примерно ½ среднего лука)

¾ чашки тертой моркови (около 2 средних морковок)

¾ чашки мелко нарезанного сельдерея (около 2 стеблей сельдерея)

1 чайная ложка измельченного чеснока ИЛИ ¼ чайной ложки чесночного порошка

1 чашка тонко нарезанных грибов шиитаке

1 столовая ложка белой или желтой пасты мисо

1 чайная ложка приправы для птицы

8 стаканов бульона из куриных костей

1 чайная ложка черного перца

1 чайная ложка морской соли

1 чайная ложка яблочного уксуса

2 чашки листьев шпината

4 чашки лапши с кабачками

2 ч.л. тертой лимонной цедры

Препарат

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
  2. В большую жаростойкую кастрюлю добавьте оливковое масло и нагрейте на сильном огне до мерцания.
  3. Добавьте лук, морковь и сельдерей и тушите в течение одной минуты.
  4. Добавьте чеснок, пасту мисо, приправу для птицы и грибы шиитаке и смешайте их с морковной смесью примерно на 15 секунд, затем выключите огонь на конфорке.
  5. Закройте кастрюлю крышкой и переложите кастрюлю в предварительно разогретую духовку. Готовьте морковную смесь в духовке 15 минут. Смесь будет мягкой.
  6. Снимите с огня и добавьте бульон из куриных костей. Доведите бульон до кипения и добавьте соль, перец и яблочный уксус.
  7. Выключите огонь и добавьте шпинат и лапшу из кабачков.
  8. Посыпьте каждую тарелку супа желтой цедрой лимона или посыпьте ее цедрой. Подавать немедленно.

Найдите питательные рецепты для людей старше 50 на нашем канале рецептов

Читать: 6 советов, как получить больше энергии после 60 лет

Ресурсы

Выбор разумного питания для здорового старения

7 продуктов, которые истощают вашу энергию

Важные питательные вещества, которые необходимо знать: белки, углеводы и жиры

Как меняются потребности в питании с возрастом

Изменения в старении и их связь с недоеданием

Проблемы питания пожилых людей

Метаболизм и потеря веса: как вы сжигаете калории

Информация о пищевой ценности

19689 9 %

9000

Порций 2.0

Сумма на порцию

калорий 422

% Итого дневная норма *

Насыщенные жиры 6 г

30%

Мононенасыщенные жиры 6 г

9000 F22 2 Полиненасыщенные

Холестерин 108 мг

36%

Натрий 786 мг

42 9000

42 9000 33%

10%

Всего углеводов 23 г

8%

Пищевые волокна 2 г

8%

4

Белок 37 г

75%

Витамин А

16%

Кальций

15%

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.