Если пониженное давление что делать: COVID-19 — Мир здоровья — сеть клиник в Санкт-Петербурге

Заметили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

чем оно опасно? Что делать? Советы врачей.

Художественный руководитель Большого Московского государственного цирка Аскольд Запашный оказался в больнице. Его уже выписали. Плохое самочувствие артиста не было связано с коронавирусной инфекцией — у него снизилось артериальное давление. Настолько это опасно для человека?

Запашного госпитализировали вечером 16 ноября с артериальной гипотензией — резким снижением кровяного давления. Утром во вторник мать артиста и первый заместитель директора Большого цирка Татьяна Запашная рассказала, что врачи не нашли у ее сына серьезных отклонений и выписали из медицинского учреждения. В пресс-службе Цирка на проспекте Вернадского сообщили, что COVID-19 у Запашного не нашли.

Для некоторых людей пониженное давление — норма. Если в течение всей жизни у человека значения ниже нормального 120 на 80, то у него гипотония. Организм привыкает к этому уровню, и это уже не считается проблемой. Но если у человека всегда было нормальное давление, а потом резко стало низким — нужно обратиться к врачу.

Лечь или пойти к врачу?

Списка причин понижения давления как такового нет, сказал кардиолог Дмитрий Напалков в беседе с «360». По словам специалиста, если человек с пониженным давлением вдруг начал чувствовать себя плохо, то это может быть связано с не диагностированными заболеваниями.

Если прежде давление было высоким или нормальным, но в один день резко стало низким, это может быть связано с серьезными проблемами. Тут может быть недостаточно даже однократного посещения специалиста — лучше пройти обследование.

Серьезной патологии не найдут, если пациент большую часть жизни наблюдал у себя низкое давление. Точно определить пониженный уровень давления можно только с помощью тонометра, так как симптомы неспецифичны.

Внезапно возникшее низкое давление может быть причиной ухудшения кровоснабжения ключевых органов: сердца, мозга и почек. Последствия такого давления — инфаркт миокарда, аритмия, кровотечения.

«Если человек адаптирован к давлению и живет всю жизнь, его организм приспосабливается. Остальные должны искать другие причины. Если это произошло резко и нетипично, надо обращаться к врачу. Некоторым помогает крепкий чай, а некоторым он совершенно не повышает давление. Кофе как правило не повышает давление, хотя многие считают, что это происходит. Кофе не влияет при регулярном приеме на уровень артериального давления», — сказал Напалков.

Самый лучший способ избавиться от плохого самочувствия из-за давления — лечь и отдохнуть. Если такое состояние не проходит, тогда нужно вызывать врача и проходить обследование.

По словам Напалкова, с лекарствами для нормализации давления нужно быть осторожнее. Эти препараты скорее косвенно стимулируют повышение давления, но они не могут однозначно рекомендоваться пациентам. Если говорить про серьезные средства, которыми пользуются кардиологи для борьбы с пониженным давлением, их выдают только в стационаре по назначению врача.

Усталость или болезнь

Врач кардиолог Юрий Конев в разговоре с «360» сказал, что зачастую пониженное давление — наследственное состояние. У полностью здоровых людей уровень давления не понижается просто так, а значит два варианта: либо они чем-то все-таки больны, либо накопили усталость.

Повышение давления может быть [связано] с заболеванием почек, печени, головного мозга. Любое понижение артериального давления как правило свидетельствует о том, что в организме что-то не так функционирует. У здорового человека понижение давления может быть только от усталости

Нормальное артериальное давление человека — 120 на 80, напомнил Конев, но для каждого человека свои значения. Изменение своего привычного давления можно заметить по самочувствию — появится головокружение, тошнота и слабость. Понять, снизилось давление или повысилось, невозможно, потому что у них похожая симптоматика.

При пониженном давлении помочь себе можно только одним способом — лечь. Любая нагрузка, даже переход из горизонтального положения в вертикальное, может сопровождаться избыточным снижением давления и обескровливанием головного мозга. Это ишемическое повреждение головного мозга.

Никакие лекарства принимать нельзя ни в коем случае, подчеркнул Конев. Пониженное давление не требует коррекции, а препарат — ядовитое вещество. Какие-либо тонизирующие средства не всегда полезны, но кофеин, по словам Конева, может немного повысить артериальное давление.

Как повысить давление пожилому человеку в домашних условиях

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда неустанная слежка за собственным здоровьем становится одной из важнейших задач. А тонометр рано или поздно делается также незаменим как, например, зубная щетка. Скачки давления вниз не менее опасны, чем прыжки вверх. Такое состояние чревато потерей сил или даже обмороком. Поэтому важно знать и то, как не допустить такой ситуации, и то, что делать при низком давлении.

Нормы давления у пожилых

Нормы артериального давления со временем меняются. Человек 50-ти лет или немногим старше будет хорошо себя чувствовать при показателях 130/80. Пожилой при таких цифрах уже может почувствовать легкое недомогание. Для людей солидного возраста средней нормой является давление в пределах 140/80.

Допускаются незначительные колебания, но только вверх. То есть, при такой норме не стоит начинать беспокоиться, если тонометр выдаст, например, 142/85.

Если давление начнет падать — это плохой знак. В таком случае следует внимательнее отнестись к своему самочувствию и почаще измерять его. Пониженным с врачебной точки зрения оно будет считаться, если упадет до значений 100/60 у мужчин и 95/65 у женщин.

Конечно, приведенные здесь цифры являются усредненными. Для каждого человека будут свои показатели идеального давления. Возможно, они даже будут значительно отличаться от тех, что указаны выше. Как же тогда понять, когда начинать волноваться? Все просто. Стоит отнять от своих нормальных показателей 20%. Это и будет тот самый порог, ниже которого опускаться нельзя.

Почему оно понижается?

Чтобы разобраться, что приводит к гипотонии, стоит определить, что это состояние существует в двух видах. Для возникновения каждого есть свои причины.

Первичная гипотония — это “молодежная” разновидность. Как правило, от нее страдают люди от 18 до 42 лет. Виновата в этом обычно бывает наследственность. Также спровоцировать ее могут серьезные нагрузки, стрессы или хроническая усталость.

Вторичная гипотония может проявиться в любом возрасте. Пожилые люди страдают от нее часто. Самое неприятное, что это состояние, как правило, сопровождается другими заболеваниями. Это могут быть анемия, желудочная язва или те или иные сердечно-сосудистые проблемы.

К снижению давления у пожилых людей также приводят:

• прием определенных лекарств в течение длительного времени;
• некачественное питание или строгая диета;
• травмы, отравления или кровопотери.

Симптомы гипотонии

Как правило, первичную гипотонию люди переносят достаточно легко, зачастую даже не догадываясь, что с их организмом что-то не так. Вторичная имеет симптомы, которые не заметить нельзя. К ним относятся:

• слабость и сонливость;
• побледнение кожных покровов;
• головокружение;
• повышенная потливость;
• обморок.

Также человек может ощущать:

• головную боль, особенно сильную в области лба и висков;
• сбивание сердечного ритма;
• потемнение в глазах при совершении резких движений.
• нехватку кислорода;
• отсутствие жизненных сил;

При смене погоды или во время магнитных бурь все вышеописанные симптомы пониженного давления могут усиливаться, лишая возможности вести обычный образ жизни.

Как повысить давление быстро и эффективно?

Часто давление понижается из-за других заболеваний, которые могут атаковать организм. Чтобы избавиться от проблемы, следует найти ее первопричину. В случае, если ею действительно окажется болезнь, никакие средства не помогут. Все силы следует бросить на борьбу с главным недугом. Как только он будет побежден, исчезнет и гипотония.

Медицинские препараты

В аптечке у каждого пожилого человека обязательно должны присутствовать анти-гипотонические средства. Самыми распространенными являются цитрамон и кофеин.

“Назначать” себе таблетку, основываясь только на ощущениях, категорически запрещено. Прежде чем принимать лекарство, стоит воспользоваться тонометром. Только его показатели должны быть в основе решения. Дело в том, что симптомы повышенного давления могут быть точно такими же. То есть, лечение приведет к результату прямо противоположному ожидаемому.

Если гипотония имеет хронический характер, лечение таблетками бесполезно. Потребуется системный подход и зачастую серьезная коррекция образа жизни. Избавиться от проблем помогут спорт, правильное питание, а очень часто и визит к психотерапевту.

В любом случае решать, как поднять давление и назначать лечение должен профессионал. Самостоятельно определять, что же нужно изменить в своей жизни, не стоит. Профессиональные рекомендации специалистов частного дома престарелых, учитывающие особенности организма, помогут справиться с гипотонией гораздо быстрее.

Что съесть, чтобы повысить давление

• есть часто, от четырех до шести раз в день, но небольшими порциями;
• плотно завтракать, вводя в рацион такие продукты как сыр, масло, творог, яйца, каша;
• взять в привычку выпивать с утра чашку хорошего кофе или чая;
• выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
• перекусывать орешками, йогуртом без добавок или яблоками.

Продукты, повышающие давление

Некоторые продукты способствуют повышению давления. Необходимо по возможности вводить их в свой ежедневный рацион. Список выглядит так:

Крепкий кофе или чай. Оба напитка содержат кофеин, который расширяет сосуды, повышает тонус и позволяет чувствовать бодрость. Однако важно не перестараться: при злоупотреблении эффект исчезает.

Корично-медовый напиток. Это вкусное и ароматное лекарство. Для его приготовления в стакан кипятка добавляют половину чайной ложки корицы и ложку меда. Для того чтобы настояться, ему потребуется полчаса и можно пить. Такой напиток вполне может заменить привычный кофе или чай.

Морепродукты. Особенно хороши для гипотоников креветки, красная икра и мидии.

Глюкоза. В ограниченном количестве она полезна. Кубик рафинада поможет сохранить давление в норме.

Красное вино и коньяк. Воспользоваться этим средством все же лучше после консультации с лечащим врачом. И, конечно же, не злоупотреблять:50 г в день вполне достаточно для поддержания хорошего самочувствия и настроения.

Давление часто опускается ниже нормы на фоне нехватки железа. В таком случае также стоит пересмотреть свое обычное меню и ввести в него говяжью печень, гречневую крупу, гранаты, зеленые яблоки, квашеную капусту.

Вегетарианская диета — плохой вариант для гипотоников. Их пища должна быть богата белками. Если убеждения не позволяют есть мясо, нужно сохранить и даже увеличить в рационе долю молочных продуктов, бобовых, яиц.

Полезные травяные средства

• настойка женьшеня. Ее пьют курсом в течение месяца, употребляя каждый раз перед едой по 15 капель;
• настойка элеутерококка. Принимают также в течение месяца по 15 капель перед едой. Важно рассчитать прием так, чтобы последний пришелся как минимум за четыре часа до сна;
• настойка валерианы или пустырника. Первая поднимет систолическое давление, вторая — диастолическое;
• настойка лимонника. во время трехнедельного курса ее пьют дважды в день перед едой по 20 — 25 капель;
• березовый сок. В сезон рекомендуется выпивать по стакану ежедневно;
• свекольный сок. Полстакана средства в день не только помогут с давлением, но и очистят кровь;
• сок алоэ. В течение двух недель достаточно выпивать две чайные ложки в день: одну утром, сразу после пробуждения и одну вечером, перед сном;
• ягоды можжевельника. Курс приема должен быть прогрессирующим. В первый день съедают четыре ягоды, на следующий добавляют еще одну. И так каждый день, постепенно доведя число ягод до 15;
• лавровый лист. Привычная всем приправа является хорошим средством при хронической гипотонии. Для этого свежий или сушеный лист измельчают и кладут под язык. Через несколько минут выплевывают.

Физиопроцедуры

Обычно при хронической гипотонии назначают:

• массаж;
• электрофорез;
• ультрафиолетовое облучение;
• криотерапию;
• бальнеотерапию;
• дециметроволновую терапию;
• гальванизацию.

Рекомендации для гипотоников

Существуют общие правила, при соблюдении которых пониженное давление останется в прошлом. Они вполне вписываются в нормы здорового образа жизни и не станут открытием. Однако напомнить их стоит.

• Избавиться от вредных привычек: сигареты и злоупотребление не дадут решить проблемы со скачущим давлением.
• Помнить о физических нагрузках. Они должны быть регулярными, при этом совершенно неважно, в чем именно они будут заключаться. Это могут быть садово-огородные или спорт: бег, плавание, скандинавская ходьба и др.
• Каждый день гулять на свежем воздухе.
• Высыпаться. У гипотоников полноценный сон должен занимать больше времени, чем у людей, незнакомых с такой проблемой. Чтобы набраться сил и чувствовать себя отдохнувшими им требуется, как минимум, 9 часов.
• Прекратить нервничать и научиться избегать стрессов.
• Хорошо питаться.
• Пить много воды.
• Не загонять себя на работе.
• Заботиться о своем здоровье, вовремя лечить все инфекции и регулярно проходить диагностику.
• Стараться получать как можно больше позитивных эмоций.

Выводы

Пониженное давление делает человека слабым, вялым, мешает вести привычный образ жизни и наслаждаться каждым днем. Придется собрать все силы, чтобы дать болезни решительный отпор. И не важно, сколько человеку лет, 50 или 90. Победить гипотонию можно в любом возрасте!

Витбиомед+ | Сеть клиник в Москве

Еще с детства многие из нас усвоили: при головной боли нужно принять цитрамон, и все пройдет. Тем не менее это дешевое лекарство не всегда эффективно и не столь безобидно. Разберемся, почему болит голова и что нужно делать в каждом конкретном случае.

Повышенное давление

Пожалуй, самая распространенная причина головных болей. Во всяком случае именно о повышении давления думают в первую очередь в случае головной боли, однако это не всегда так. Поэтому прежде чем принимать лекарства, стоит измерить артериальное давление. Если оно действительно повышено (относительно ваших обычных показателей), можно принять назначенное врачом средство, например ингибиторы АПФ, или но-шпу – она поможет снять спазм сосудов и тем самым снизить давление.

Если несмотря на назначенное врачом лечение у вас продолжает подниматься давление и болит голова, обратитесь повторно к врачу – возможно, вам не подходит именно эта группа препаратов и ее нужно сменить или нужно скорректировать дозировку. Подбор лекарственных средств при гипертонии – индивидуальная задача.

При повышенном давлении боль обычно сосредотачивается в области затылка и глаз и имеет давящий или пульсирующий характер (кажется, будто глаза выдавливает наружу или голову стянуло тугим обручем, часто говорят пациенты). Головная боль при гипертонии может сопровождаться тошнотой.

Примите сосудорасширяющее средство и/или ингибитор АПФ (следите за дозировками и не допускайте резкого снижения давления, это опасно).

Именно в этом случае цитрамон может оказаться полезным, ведь он повышает давление благодаря содержанию кофеина. При пониженном давлении также могут помочь крепкий кофе и крепкий чай (причем крепкий черный чай для повышения давления бывает более эффективен, чем кофе).

Если у вас сильно понизилось давление, постарайтесь принять позу лежа, так, чтобы голова была ниже ног: так вы поможете крови достигать головного мозга и снабжать его питательными веществами и кислородом.

Головная боль при пониженном давлении обычно сосредотачивается в области темени и имеет постоянный давящий характер, при этом голова может кружиться, особенно если вы резко меняете положение тела, например быстро встали или распрямились из положения сидя или лежа.

Примите цитрамон или выпейте очень крепкий чай или кофе.

Боль напряжения

Это самая часто регистрируемая головная боль в мире. В этом случае головная боль обычно возникает в середине дня, нарастает медленно и постепенно и длиться может до недели. Болит голова с обеих сторон, и тупая боль распространяется вплоть до шеи. Кажется, будто голову затянули в тугой обруч. Эти боли могут быть хроническими или возникать время от времени.

Головная боль напряжения может развиваться в силу разных причин: перенапряжения мышц шеи, нарушений сна, стресса, психического перенапряжения.

Для снятия такой боли обычно рекомендуют краткосрочный прием нестероидных противовоспалительных средств, массаж, физиотерапию, психотерапию. При хронической головной боли напряжения назначают антидепрессанты.

Примите НПВП однократно (в случае постоянного приема они могут оказывать негативное влияние на ЖКТ и почки).

Другие причины головной боли

Помимо вышеназванных причин головную боль могут вызывать опухоль головного мозга, глаукома, инсульт, атеросклероз, небольшие кровоизлияния в головном мозге и даже спазмы лицевых мышц, которые заставляют нас скрипеть зубами по ночам.

Причин головной боли может быть множество, и часто сложно самостоятельно определить, что именно вызывает головную боль, но при этом лечение разных видов боли может быть кардинально разным.

Не стоит регулярно принимать обезболивающие – помимо побочных эффектов они также могут маскировать истинную причину головной боли и затруднить своевременную постановку диагноза и лечение. Если вы часто страдаете от головной боли и она принимает хронический характер, в первую очередь обратитесь к терапевту – он проведет первичный осмотр, определит, в чем может быть причина боли, и назначит лечение либо направит вас к узкому специалисту.

Записаться на прием к терапевту можно по телефону  +7 (495) 104-40-03 или на сайте http://vitbiomedplus.ru

Диагностика и лечение низкого кровяного давления

Как узнать, что у меня низкое кровяное давление?

Низкое кровяное давление не всегда является признаком проблемы. Но если у вас есть симптомы низкого кровяного давления, ваш врач может диагностировать состояние и выявить причину. Симптомы головокружения и дурноты при вставании из положения сидя или лежа — со снижением артериального давления — могут указывать на состояние, называемое постуральной гипотензией. Широкий спектр основных состояний также может вызывать ваши симптомы.Важно определить причину низкого кровяного давления, чтобы можно было назначить соответствующее лечение.

Врач изучит вашу историю болезни, возраст, конкретные симптомы и условия, при которых они возникли. Они проведут медицинский осмотр и могут неоднократно проверять ваше кровяное давление и частоту пульса — после того, как вы полежали в течение нескольких минут, сразу после того, как вы встали, и в течение нескольких минут после того, как вы спокойно встанете.

Могут быть выполнены и другие тесты, такие как ЭКГ (электрокардиограмма) для измерения частоты сердечных сокращений и ритма и эхокардиограмма (ультразвуковой тест для визуализации сердца).Вы также можете сдать анализ крови на наличие анемии или проблем с уровнем сахара в крови.

Может потребоваться более сложный домашний ЭКГ-мониторинг (холтеровский монитор или монитор событий), чтобы проверить, нет ли проблем с сердцем, которые приходят и уходят, или нерегулярного сердцебиения, которое может вызвать внезапное падение артериального давления.

Также может быть полезен тест с физической нагрузкой или, реже, электрофизиологический тест (тест EP).

При некоторых формах постуральной гипотензии может потребоваться тест, называемый тестом «наклонный стол».Этот тест оценивает реакцию тела на изменение положения. Человек лежит на столе, надежно пристегнут ремнями и поднимается в вертикальное положение на срок до часа. Регистрируются артериальное давление, частота сердечных сокращений и симптомы. Часто для помощи в лечении назначают лекарства.

Каковы методы лечения низкого кровяного давления?

Для многих людей хроническое низкое кровяное давление можно эффективно лечить с помощью диеты и изменения образа жизни.

В зависимости от причины ваших симптомов ваш врач может посоветовать вам повысить кровяное давление, сделав следующие простые изменения:

• Придерживайтесь диеты с повышенным содержанием соли.
• Пейте много безалкогольных жидкостей.
• Ограничить употребление алкогольных напитков.
• Пейте больше жидкости в жаркую погоду и при вирусном заболевании, например, простуде или гриппе.
• Попросите вашего врача оценить ваши рецептурные и безрецептурные лекарства, чтобы определить, не вызывают ли какие-либо из них ваши симптомы.
• Регулярно выполняйте физические упражнения для улучшения кровотока.
• Будьте осторожны, вставая из положения лежа или сидя. Чтобы улучшить кровообращение, несколько раз прокачивайте ступни и лодыжки, прежде чем вставать.Затем продолжайте медленно. Встав с постели, посидите несколько минут на краю кровати, прежде чем встать.
• Поднимите изголовье кровати на ночь, подложив под изголовье кровати кирпичи или блоки.
• Избегайте подъема тяжелых предметов.
• Не напрягайтесь в туалете.
• Не стойте на месте в течение длительного времени.
• Избегайте длительного пребывания в горячей воде, например, в горячем душе и в спа. Если у вас закружится голова, присядьте. Может быть полезно держать в душе стул или табурет на тот случай, если вам нужно будет сидеть; Чтобы предотвратить травмы, используйте нескользящий стул или табурет, предназначенный для использования в душе и ванне.
• Чтобы избежать проблем с низким кровяным давлением и уменьшить приступы головокружения после еды, старайтесь есть меньше и чаще. Уменьшите потребление углеводов. Отдыхайте после еды. Избегайте приема препаратов для снижения артериального давления перед едой.
• При необходимости используйте эластичные поддерживающие (компрессионные) чулки, закрывающие икры и бедра. Это может помочь ограничить приток крови к ногам, таким образом удерживая больше крови в верхней части тела.

Лекарства от низкого кровяного давления

Если эти меры не уменьшат проблему, вам могут потребоваться лекарства.

Следующие препараты иногда используются для лечения низкого кровяного давления.

• Флюдрокортизон . Флудрокортизон — это лекарство, которое помогает при некоторых типах низкого кровяного давления. Он работает, способствуя задержке натрия почками, тем самым вызывая задержку жидкости и некоторый отек, что необходимо для повышения артериального давления. Но это удержание натрия также вызывает потерю калия. Поэтому при приеме флудрокортизона важно получать достаточное количество калия каждый день.Флюдрокортизон не обладает противовоспалительными свойствами кортизона или преднизона и не способствует наращиванию мышечной массы, как анаболические стероиды.
• Мидодрин . Midodrine активирует рецепторы на мельчайших артериях и венах, вызывая повышение артериального давления. Он используется для повышения артериального давления стоя у людей с постуральной гипотензией, связанной с дисфункцией нервной системы.

Низкое кровяное давление (гипотония) | Cigna

Основы состояния

Что такое низкое артериальное давление?

Низкое кровяное давление означает, что ваше кровяное давление ниже нормы.Другое название низкого кровяного давления — гипотензия (скажем, «hy-poh-TEN-shun»).

У большинства здоровых взрослых низкое кровяное давление не вызывает проблем или симптомов. На самом деле для вас это может быть нормально. Например, люди, которые регулярно занимаются спортом, часто имеют более низкое кровяное давление, чем люди, которые не в хорошей форме.

Но если ваше кровяное давление внезапно падает или вызывает такие симптомы, как головокружение или обморок, оно слишком низкое. Это может вызвать шок. Шок может быть опасен, если его не лечить сразу.

Артериальное давление — это мера того, насколько сильно кровь прижимается к стенкам артерий при движении по телу. Артериальное давление состоит из двух чисел: систолического и диастолического.

• Систолическое (большее) число показывает, насколько сильно кровь выталкивается при работе сердца.
• Диастолическое (нижнее) число показывает, насколько сильно кровь проталкивается между ударами сердца, когда сердце расслаблено и наполняется кровью.

У человека с систолическим давлением 120 и диастолическим давлением 80 артериальное давление составляет 120/80, или «120 на 80». Нормальное артериальное давление ниже 120/80.

Низкое кровяное давление не имеет конкретного числа, если оно слишком низкое. Большинство врачей считают артериальное давление слишком низким, если оно вызывает симптомы или внезапно падает. Обычно симптомы низкого артериального давления возникают, когда артериальное давление ниже 90/60.

Что вызывает это?

Некоторые из причин низкого артериального давления включают:

• Вставать после того, как сядете или лягте.Это может вызвать быстрое падение артериального давления, которое называется ортостатической гипотонией.
• Стоит долго.
• Недостаточное количество жидкости (обезвоживание).
• Лекарства, такие как лекарства от высокого кровяного давления или другие сердечные лекарства.
• Проблемы со здоровьем, такие как заболевание щитовидной железы, тяжелая инфекция, кишечное кровотечение или проблемы с сердцем.
• Травма, например сильное кровотечение или тяжелые ожоги.

Какие симптомы?

Многие люди с низким артериальным давлением не имеют никаких симптомов.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• Чувство головокружения, дурноты или обморока.
• Чувство тошноты или рвоты.
• Чувство жажды больше, чем обычно.
• Нечеткое зрение.
• Чувство слабости.
• В замешательстве.
• Усталость.
• Имеет холодную липкую кожу.
• Дышит очень быстро.

Если у вас есть симптомы низкого кровяного давления, особенно головокружение или обмороки, обратитесь к врачу.

Следите за симптомами низкого кровяного давления. Сообщите своему врачу, когда появятся симптомы, чтобы он или она могли их вылечить.

Как диагностируется?

Часто люди узнают, что у них низкое кровяное давление, когда их проверяет врач.Или вы можете обнаружить, что у вас низкое кровяное давление, когда вы проверите его дома.

Чтобы выяснить причины вашего низкого кровяного давления, ваш врач спросит о вашем прошлом здоровье, ваших симптомах и лекарствах, которые вы принимаете. Он или она проведут медицинский осмотр и, возможно, проведут другие тесты. Ваш врач может проверить наличие другой проблемы со здоровьем, которая может быть причиной вашего низкого кровяного давления.

Как лечить низкое кровяное давление?

Скорее всего, вы получите лечение от низкого кровяного давления, только если оно вызывает симптомы или если ваше кровяное давление внезапно упадет.Лечение зависит от ваших симптомов, их тяжести и причин низкого кровяного давления.

Ваш врач может назначить вам:

• Получите жидкость через внутривенную (IV) трубку, если вы сильно обезвожены.
• Поменять или прекратить прием лекарств, понижающих артериальное давление.
• Примите лекарство для лечения проблемы, вызывающей пониженное кровяное давление. Например, вам могут потребоваться антибиотики для лечения инфекции или лекарства, чтобы остановить рвоту или диарею.

Ваш врач может посоветовать вам попробовать несколько простых способов предотвращения таких симптомов, как головокружение. Эти меры могут включать употребление большего количества воды и ограничение алкоголя и кофеина.

Как это предотвратить?

Если у вас низкое кровяное давление, ваш врач может посоветовать вам попробовать несколько простых способов предотвращения таких симптомов, как головокружение. Например, ваш врач может порекомендовать вам:

• Встаньте медленно.
• Добавьте больше соли в свой рацион.
• Пейте больше воды.
• Пейте мало или совсем не пейте алкоголь.
• Ограничьте или избегайте кофеина.
• Носить компрессионные чулки.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.

Если вы чувствуете головокружение или головокружение, присядьте или прилягте на несколько минут. Или вы можете сесть и положить голову между коленями.Это поможет нормализовать кровяное давление и избавиться от симптомов.

Если ваш врач прописывает лекарство для предотвращения проблемы с низким кровяным давлением, принимайте его точно так, как предписано.

Низкое артериальное давление (гипотония) — HSE.ie

Артериальное давление — это мера силы, которую ваше сердце использует для перекачивания крови по вашему телу.

Низкое кровяное давление — это аномально низкое кровяное давление в артериях.

Симптомы

Низкое артериальное давление не всегда вызывает симптомы, но в этом случае вам может потребоваться лечение.

Проверьте свое кровяное давление, если у вас продолжаются такие симптомы, как:

• дурноту или головокружение
• плохое самочувствие
• затуманенное зрение
• общее ощущение слабости
• спутанность сознания
• обморок

Это может означать, что ваше кровяное давление снизилось. слишком низко.

Симптомы могут появиться, когда вы встаете или внезапно меняете положение.В противном случае у вас может быть постуральная гипотензия. Это когда артериальное давление падает, когда вы внезапно встаете из положения лежа или сидя.

Причины

Артериальное давление может меняться в зависимости от времени суток. Он постепенно увеличивается в течение дня. То, что вы делаете и как вы себя чувствуете, также может на это повлиять.

Существует множество возможных причин низкого кровяного давления. Это может быть потому, что вы в хорошей форме и здоровы, или, возможно, вы унаследовали это от ваших родителей.

У некоторых людей с возрастом снижается артериальное давление.

Вы также можете развить его:

• беременность
• наличие некоторых заболеваний, например диабет
• прием некоторых лекарств

Как проверить свое кровяное давление

Вы можете проверить свое кровяное давление:

• , спросив, может ли это сделать ваш фармацевт
• попросив медсестру или терапевта сделать это самостоятельно
• дома, используя домашний тонометр — поговорите со своим терапевтом о домашних мониторах

Низкое кровяное давление — это измерение 90/60 мм рт. ст. или ниже.

Первое число — это самое высокое давление, когда ваше сердце бьется и качает кровь по вашему телу. Второе число — это самое низкое давление, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Обратитесь к терапевту, если у вас низкое кровяное давление, но у вас сохраняются такие симптомы, как головокружение.

Важный

Если вам от 40 до 74 лет, вам следует проверять артериальное давление не реже одного раза в 5 лет.

Лечение

Лечение низкого артериального давления зависит от причины.

Если ваш терапевт знает причину, он может порекомендовать лечение, чтобы облегчить ваши симптомы.

Они могут посоветовать:

• сменить лекарство или изменить дозу, если лекарство является причиной
• ношение поддерживающих чулок — это может улучшить кровообращение и повысить кровяное давление

Лекарства для повышения кровяного давления нужны редко. Простые меры образа жизни или устранение причины обычно работают.

Самоуправление

Как самостоятельно облегчить симптомы низкого артериального давления:

• Вставайте медленно из положения сидя в положение стоя — не сидите и не стойте в течение длительного времени.
• Не наклоняйтесь и не меняйте позу внезапно.
• Будьте осторожны, вставая с постели — медленно переходите из положения лежа в положение сидя и в положение стоя.
• Поднимите изголовье кровати примерно на 15 см (6 дюймов), используя кирпичи или тяжелые книги.
• Ешьте небольшими порциями и часто — также может помочь полежание или сидение некоторое время после еды.
• Увеличьте количество выпиваемой воды.
• Не пейте на ночь напитки с кофеином и не употребляйте слишком много алкоголя.

Контент предоставлен NHS и адаптирован для Ирландии HSE

Высокое кровяное давление / гипертония | Сидарс-Синай

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий. Сила создается с каждым ударом сердца, когда кровь перекачивается из сердце в кровеносные сосуды.Это называется систолическим артериальным давлением. Кровь На давление также влияют размер стенок артерий и их эластичность. Каждый когда сердце бьется (сжимается и расслабляется), давление создается внутри артерии. Когда сердце расслаблено, артерии остаются в более низком состоянии покоя, чтобы поддерживать некоторое давление в артерии. Это называется диастолическим артериальным давлением.

Высокое кровяное давление — это когда сила крови слишком высока во время сердечного сокращения или расслабления артерий.Артерии могут иметь ан повышенное сопротивление потоку крови. Это заставляет ваше сердце биться труднее циркулировать кровь.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Эти факторы могут вызвать высокое кровяное давление:

• Избыточный вес
• Наличие большого количества соли в вашем рационе
• Недостаточная физическая активность
• Семейный анамнез высокого кровяного давления
• Высокий уровень стресса
• Недосыпание
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Болезнь почек

Кто подвержен риску высокого кровяного давления?

Более половины взрослых американцев имеют высокое кровяное давление.Вы подвергаетесь риску, если:

• У больных диабетом, подагрой или заболеванием почек
• Вы афроамериканцы, особенно если вы живете в юго-восток США
• Люди среднего возраста и старше
• Имеют в семейном анамнезе высокое кровяное давление
• Есть много продуктов с высоким содержанием соли
• Полные
• Много алкоголя
• Принять противозачаточные таблетки (оральные контрацептивы)
• У депрессии
• Беременны
• Курите или используйте электронные сигареты
• Употреблять стимуляторы, такие как кокаин или метамфетамин

Каковы симптомы высокого кровяного давления?

Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно.Но вы можете узнать, если ваше кровяное давление выше нормального, если вы проверите его самостоятельно или сделайте это регулярно проверяется вашим лечащим врачом.

Очень высокое кровяное давление может вызывать симптомы. Это включает головная боль, изменения зрения или боль в груди.

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Артериальное давление измеряется манжетой для измерения артериального давления и стетоскоп медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг.Вы также можете взять свой артериальное давление с помощью электронного тонометра. Вы можете найти самое большее аптеки.

При измерении артериального давления записываются два числа:

• Верхнее число — систолическое давление. Это давление внутри артерии, когда сердце сжимается и качает кровь по телу.
• Нижнее число — диастолическое давление. Это давление внутри артерии, когда сердце покой и наполняется кровью.

И систолическое, и диастолическое давление записываются в мм рт. (миллиметры ртутного столба). Эта запись показывает, насколько высоко ртутный столбец в манжета артериального давления повышается за счет давления крови.

Артериальное давление оценивается как нормальное, повышенное или 1 или 2 стадии. высокое кровяное давление:

• Нормальное артериальное давление — систолическое менее 120 и диастолическое менее 80 (120/80).
• Повышенное артериальное давление — систолическое от 120 до 129 и диастолическое менее 80.
• Высокое кровяное давление 1 степени — это когда систолическое от 130 до 139 или диастолическое от 80 до 89.
• Высокое кровяное давление 2 стадии — это когда систолическое давление составляет 140 или выше или диастолическое 90 или выше.

Еще более высокое кровяное давление (при систолическом давлении 180 или выше, диастолическое артериальное давление более 120 или оба) называется гипертонические позывы, если нет сопутствующих симптомов. Или это называется гипертонической болезнью неотложная помощь, если есть симптомы, указывающие на поражение мозга, сердца или почек.Если у вас есть позывы к гипертонической болезни, вам может потребоваться изменить лекарство. или пройти обследование в отделении неотложной помощи. Если у вас возникла неотложная гипертоническая болезнь, вы нужно будет пройти обследование в отделении неотложной помощи; и, вероятно, останемся в больница.

Единичное более высокое измерение артериального давления не всегда означает у тебя проблемы. Ваш лечащий врач захочет увидеть несколько значений артериального давления. измерения в течение нескольких дней или недель до диагностики высокого кровяного давления и начало лечения.Спросите своего поставщика, когда вам следует позвонить, если ваша кровь показания давления не в пределах нормы.

Как лечить высокое кровяное давление?

Лечение высокого кровяного давления может включать:

Изменения образа жизни

Эти здоровые шаги могут помочь вам контролировать свою кровь давление:

• Выбирайте продукты с низким содержанием соли (натрия).
• Выбирайте продукты с низким содержанием калорий и жиров.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Сохраняйте здоровый вес или худейте, если вы лишний вес.
• Ограничить размер порции.
• Делайте больше упражнений.
• Пейте меньше или не употребляйте алкогольные напитки.
• Снижение стресса.
• Высыпайтесь достаточно качественно.
• Бросить курить.

Иногда вам может потребоваться принимать 1 или несколько лекарств в день, чтобы контролировать высокое кровяное давление. Принимайте точно так, как указано.

Если у вас высокое кровяное давление, проверьте свое кровяное давление регулярно проверяйте и обращайтесь к своему врачу, чтобы следить за состоянием.

Какие возможные осложнения при высоком уровне крови? давление?

Высокое кровяное давление увеличивает риск:

• Сердечный приступ
• Сердечная недостаточность
• Ход
• Почечная недостаточность
• Потеря зрения
• Смерть

Как предотвратить высокое кровяное давление?

Вы можете помочь предотвратить высокое кровяное давление с помощью многих из них. здоровые шаги, используемые для его лечения.Эти:

• Уменьшите потребление соли (натрия) в своем рационе.
• Ешьте продукты с низким содержанием калорий и жиров и высоким содержанием волокно.
• Сохраняйте здоровый вес или худейте, если вы лишний вес.
• Больше упражнений.
• Бросьте курить табак и электронные сигареты.
• Пейте меньше или не употребляйте алкогольные напитки.
• Высыпайтесь.
• Не употребляйте стимуляторы и запрещенные наркотики.

Основные сведения о высоком кровяном давлении

• Высокое кровяное давление — это когда сила давления крови у стенок артерии слишком высоко. Это заставляет ваше сердце биться сильнее. циркулирует кровь.
• Факторы риска: лишний вес, наличие семьи история болезни и возраст.
• Часто симптомы отсутствуют.
• При измерении артериального давления записываются два числа. Высокий артериальное давление — это когда верхнее значение (систолическое давление) составляет 130 или выше или нижнее число (диастолическое давление) 80 или выше.
• Изменения образа жизни и лекарства могут помочь в лечении повышенного кровяного давления давление.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача провайдер:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите случаться.
• Перед визитом запишите интересующие вас вопросы. ответил.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и помните, что вам говорит ваш провайдер.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции ваш провайдер дает вам.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как это поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и какие результаты могут означать.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или тест или процедура.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как вы можете связаться со своим провайдером, если у вас вопросов.

Медицинский обозреватель: Стивен Канг MD

Медицинский обозреватель: Рональд Карлин, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Стейси Войчик, MBA BSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Как лечить низкое кровяное давление

Низкое артериальное давление (гипотония) обычно не является серьезной проблемой, если только оно не вызывает таких симптомов и осложнений, как обморок, головокружение, спутанность сознания и шок. Во многих случаях для лечения достаточно простого изменения образа жизни, диеты и привычек. низкое кровяное давление успешно.В других случаях могут быть прописаны лекарства для поднятия артериального давления до нормального уровня.

Домашние средства и образ жизни

Внесение определенных изменений в свой образ жизни и формирование новых привычек может помочь вам поднять кровяное давление до приемлемого уровня. Эти изменения могут включать:

• Не садитесь и не вставайте быстро. Вместо этого делайте это медленно. Вы также можете попробовать немного пошевелить ногами, прежде чем пытаться сесть или встать, чтобы улучшить кровоток.
• По возможности не стойте в течение длительного времени. Это особенно важно, если у вас нервно-опосредованная гипотензия.
• Не скрещивайте ноги сидя.
• Носить компрессионные чулки. Чулки оказывают давление на ваши ноги, помогая крови лучше двигаться в них. Однако вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вы начнете носить компрессионные чулки в качестве средства лечения.

Диета

Ограничение приема одних продуктов и увеличение потребления других может помочь поднять кровяное давление.

• Пейте много воды.
• Пейте жидкости, содержащие полезные питательные вещества, такие как натрий.
• Полностью ограничьте или прекратите употребление алкоголя.
• Увеличьте потребление соли. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, в какой степени это нужно делать.

Если у вас постпрандиальная гипотензия, разновидность ортостатической гипотензии, которая возникает после еды, вы можете попробовать есть меньшие порции с низким содержанием углеводов.

Домашний мониторинг

Если можете, купите прибор для измерения артериального давления и попросите своего врача научить вас, как им пользоваться.Это поможет вам ежедневно следить за своим кровяным давлением и определять, что для вас нормально.

Контролируя свое кровяное давление таким образом, вы будете знать, когда вам следует попытаться поднять кровяное давление. Вы также узнаете, наблюдается ли у вас падение артериального давления, из-за которого вам необходимо обратиться в больницу.

Рецепты

Несколько препаратов используются для лечения низкого кровяного давления. Чаще всего назначают флудрокортизон и мидодрин.

Флудрокортизон работает за счет увеличения уровня натрия (соли) и объема крови в организме.

Мидодрин сужает кровеносные сосуды, что, как следствие, повышает кровяное давление. Мидодрин обычно используется только у пациентов с хроническим ортостатическим низким артериальным давлением.

Если вы страдаете тяжелой гипотонией, связанной с шоком, можно внутривенно вводить такие препараты, как адреналин и норадреналин, которые сужают кровеносные сосуды (вводятся в вены).

Если ваше низкое кровяное давление вызвано основным заболеванием, ваш лечащий врач будет не только повышать ваше кровяное давление, но и проводить лечение этого состояния. Если это вызвано каким-либо лекарством, которое вы в настоящее время принимаете, ваш лечащий врач изменит дозировку лекарства или заменит его другим.

Часто задаваемые вопросы

• Что считается низким артериальным давлением?

  Артериальное давление обычно считается низким, если оно ниже 90/60 мм рт.

• Что вызывает низкое кровяное давление?

  Низкое кровяное давление может иметь множество различных причин, в том числе:

  • Лекарства
  • Потеря крови
  • Беременность
  • Эндокринные проблемы
  • Проблемы с сердцем
  • Тяжелые инфекции
  • Аллергическая реакция
  • Длительное стояние

• Когда низкое кровяное давление является неотложной ситуацией?

  Ваше тело может впасть в шок, если ваша кровь не получает достаточно кислорода для жизненно важных органов.Позвоните в службу 911 или обратитесь за неотложной помощью, если у вас низкое артериальное давление с одним из следующих симптомов:

  • Тошнота
  • Учащенное, поверхностное дыхание
  • Учащенное сердцебиение
  • Головокружение
  • Обморок
  • Головная боль
  • Боль в шее или спине
  • Обезвоживание
  • Холодная, липкая, бледная кожа
  • Затуманенное зрение
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Усталость
  • Депрессия

Кровяное давление и ваш мозг

болезнь и инвалидность

Высокое кровяное давление (гипертония) может повлиять на ваш мозг, а также на ваше сердце.Но эти 5 шагов могут помочь вам снизить кровяное давление и защитить ваше здоровье.

Артериальное давление и связь между сердцем и головой

Артериальное давление измеряется каждый раз, когда вы посещаете кабинет врача или больницу, независимо от того, по какой жалобе вы туда попали. Высокое кровяное давление по праву называют «тихим убийцей». Он часто не имеет симптомов или предупреждающих знаков, но может резко увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Чем выше число, тем тяжелее ваше сердце работает, чтобы перекачивать кровь по вашему телу, и тем выше вероятность повреждения сердечной мышцы.Однако, поскольку все части вашего тела зависят от кровообращения, высокое кровяное давление может повлиять не только на сердце. Если кровь не течет легко, она может повредить ваши артерии, а также жизненно важные органы, такие как почки, глаза и мозг.

Было доказано, что высокое кровяное давление (или «гипертония») повреждает крошечные кровеносные сосуды в тех частях мозга, которые отвечают за познание и память, что значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера или другого слабоумия. Диагноз сердечно-сосудистого заболевания также может иметь эмоциональные последствия, влияя на ваше мировоззрение и делая вас более восприимчивыми к тревоге и депрессии.И точно так же, как артериальное давление может влиять на ваше настроение, может быть и обратное:

• Стресс может увеличить выработку организмом таких гормонов, как адреналин и кортизол, что, в свою очередь, повышает кровяное давление.
• Самолечение алкоголем, никотином, нездоровой пищей или легкими наркотиками также может повысить кровяное давление.
• Даже изоляция от семьи и друзей — распространенный симптом депрессии и беспокойства — может привести к повышению артериального давления и нанести вред сердечно-сосудистой системе.
• Высокое кровяное давление и общие проблемы с психическим здоровьем часто можно объяснить, по крайней мере частично, одними и теми же факторами нездорового образа жизни, такими как подавленность, стресс, плохое питание и отсутствие физических упражнений. Изменение образа жизни, направленное на борьбу с высоким кровяным давлением, может помочь улучшить ваше психическое здоровье — и наоборот.

Поскольку в новых рекомендациях, выпущенных в 2017 году, был снижен порог того, что следует рассматривать как высокое кровяное давление, все больше и больше из нас оказываются в группе риска.Фактически, почти половина взрослых в Соединенных Штатах имеет высокое кровяное давление. Хотя гипертония очень распространена, хорошие новости заключаются в том, что ее очень легко исправить. Во многих случаях простые изменения образа жизни могут оказать огромное влияние на вашу численность и помочь защитить ваше сердце и здоровье мозга.

Измерение артериального давления

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. , измеряется по мере того, как ваше сердце перекачивает кровь в артерии.

Сначала записывается систолическое число, при этом идеальное значение артериального давления ниже 120/80 (выражается как «120 на 80»). Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии определяют высокое кровяное давление или гипертонию как 130/80 или выше (систолическое значение не менее 130 мм рт. Ст. Или диастолическое значение не менее 80 мм рт. Ст., Или оба).

Наблюдение за своими числами

Ваше артериальное давление колеблется в течение дня, с множеством подъемов и падений.Обычно она резко возрастает, если вы занимаетесь спортом или опаздываете на встречу, например, и падает, когда вы спите или отдыхаете с близкими. Поскольку артериальное давление может сильно различаться, если вам поставили диагноз гипертония, вы можете контролировать свое артериальное давление дома.

Выберите домашний тонометр , который надевается на плечо. Они, как правило, более точны, чем те, которые работают на вашем запястье или пальце.

Не пейте кофеин и не курите в течение как минимум 30 минут до измерения артериального давления.Перед измерением посидите несколько минут в кресле, затем убедитесь, что ваша рука имеет опору, а локоть находится примерно на уровне сердца во время проведения теста.

Небольшие изменения могут иметь большое значение . Согласно исследованию Гарварда, гипертония может увеличить риск инсульта на 220%. С другой стороны, снижение систолического артериального давления на 10 мм рт.ст. может снизить риск инсульта на целых 44%.

Если у вас низкое кровяное давление…

Низкое кровяное давление (известное как «гипотония») — гораздо менее распространенная проблема, чем гипертония, но все же может значительно повлиять на приток крови к мозгу и увеличить риск шока, инсульта, сердечный приступ и почечная недостаточность.

Нет специального показания, которое определяет, когда артериальное давление слишком низкое. Скорее врачи полагаются на наличие таких симптомов, как головокружение, обморок, нечеткость зрения и неустойчивость при стоянии, чтобы диагностировать гипотонию.

Если вы испытываете такие симптомы, ваш врач будет искать первопричины, такие как побочные эффекты лекарств, дефицит питательных веществ или проблемы с сердцем. Помимо диеты с низким содержанием натрия, многие из тех же изменений образа жизни, которые используются для лечения высокого кровяного давления, также могут быть эффективными для контроля низкого кровяного давления.

Причины высокого кровяного давления

У высокого кровяного давления нет единой причины, а есть множество факторов, способствующих этому. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, такие как возраст, раса, пол и семейный анамнез — артериальное давление имеет тенденцию к повышению после 70 лет, больше поражает женщин, чем мужчин старше 55 лет, и чаще встречается у афроамериканцев, чем у кавказцев. возможно, из-за генетической чувствительности к соли.

Вы можете контролировать многие другие факторы риска гипертонии.Избыточный вес, неправильное питание с высоким содержанием соли, курение, чрезмерное употребление алкоголя и недостаточные физические упражнения могут повлиять на ваше кровяное давление.

Существуют также определенные вещества, которые могут повышать кровяное давление, например:

• Кофеин , включая кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту , в том числе некоторые из тех, которые используются для лечения СДВГ, противозачаточные таблетки, кортикостероиды, атипичные нейролептики, MAOI и SNRIs, используемые для лечения депрессии, а также некоторые лекарства от рака.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен (Мотрин, Адвил).
• Лекарства от кашля и простуды , содержащие противозастойные средства или НПВП.
• Травяные добавки , такие как эфедра и йохимбин.
• Рекреационные наркотики , такие как кокаин и метамфетамин.
• Солодка содержится в некоторых конфетах и ​​жевательной резинке.

5 шагов к снижению артериального давления

Первая линия лечения высокого артериального давления — это изменение здорового образа жизни:

1. Будьте активны
2. Придерживайтесь здоровой для сердца диеты
3. Похудейте
4. Управляйте стрессом
5. Бросить курить

Также важно принимать любые гипотензивные препараты, которые рекомендует врач.Существует множество различных типов лекарств для контроля высокого кровяного давления, поэтому, если одно лекарство вызывает неприятные побочные эффекты, ваш врач может помочь вам найти более подходящее.

Даже если ваш врач также пропишет вам лекарства, которые помогут справиться с гипертонией, контроль веса, отказ от курения, улучшение диеты, управление стрессом и регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания вашего сердца в форме и контроля артериального давления в долгосрочной перспективе. .

Если вам только что поставили диагноз сердечно-сосудистое заболевание или вы пережили серьезное заболевание, такое как инсульт или сердечный приступ, возможно, вы переживаете сильные эмоциональные потрясения.Важно дать себе время осмыслить изменения в своем здоровье и проявить доброту к себе, приспосабливаясь к новой ситуации. Но также важно знать, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы смириться со своим диагнозом и восстановить контроль над своим здоровьем.

Советы по изменению здорового образа жизни

Если вы страдаете высоким кровяным давлением, легко испугаться изменений, которые вам необходимо сделать, чтобы улучшить свое здоровье. Хотя некоторым людям, возможно, нужно поработать только в одной или двух областях, чтобы снизить кровяное давление — например, больше заниматься физическими упражнениями или бросить курить, — большинство из нас считает, что нам необходимо улучшить свои привычки как минимум в трех или четырех областях.Но даже если вы курите, много пьете, имеете лишний вес, находитесь в состоянии стресса, ведете малоподвижный образ жизни и не едите ничего, кроме нездоровой и обработанной пищи, это не значит, что вам нужно принимать все сразу. Множество разных изменений образа жизни одновременно может быть ошеломляющим. А когда мы чувствуем себя подавленными, легко выбрать ничего не делать, а не что-то делать.

Начинайте постепенно и для начала внесите одно или два изменения. Как только эти изменения войдут в привычку, вы сможете заняться еще одним или двумя и так далее.Например, вы можете решить начать с отказа от курения и применить некоторые методы релаксации, которые помогут справиться со стрессом, вызванным отказом от курения, а затем перейти к снижению веса или улучшению своего питания.

Не думайте, что все или ничего . Делать что-то, даже самое маленькое, всегда лучше, чем ничего не делать. Если вы, например, едите здоровую пищу в течение недели, а затем пользуетесь едой на вынос по выходным, ваше артериальное давление и общее состояние здоровья по-прежнему будут в лучшей форме, чем если бы вы ели еду на вынос каждый день.

Ставьте конкретные цели . Чем конкретнее ваша цель, тем легче ее придерживаться. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я буду есть более здоровую пищу и больше заниматься спортом», попробуйте «Я добавлю две порции овощей в свой ужин и гуляю 30 минут в обеденный перерыв».

Составьте план . Будьте так же конкретны в своих планах, как и в своих целях. Если ваша цель — заниматься спортом, когда вы это сделаете? Если вы не можете найти 30-минутное окно в своем дне, вместо этого запланируйте два 15-минутных занятия.Если ваша цель — похудеть, составьте план, как справиться с тягой или справиться со своим повседневным стрессом, не обращаясь к еде.

Изменение — это процесс . Изменение привычек и образа жизни обычно происходит поэтапно, а не сразу. Будьте терпеливы и сосредоточьтесь на своих долгосрочных целях, даже в дни, когда вы чувствуете себя подавленным.

Будьте готовы к рецидивам и неудачам . Никто не понимает все время правильно. Все мы время от времени изменяем своей диете, пропускаем тренировку или время от времени скатываемся к нездоровым привычкам.Не ругай себя. Вместо этого превратите рецидив в отскок, извлекая уроки из своей ошибки. Определите, что помешало вам изменить образ жизни, и составьте новый план.

Внесение изменений, если у вас тревога или депрессия

Если ваше высокое кровяное давление сочетается с проблемой психического здоровья, такой как депрессия или тревога, может быть еще сложнее найти энергию и мотивацию для необходимых изменений в образе жизни. Например, одна мысль о тренировках или приготовлении здоровой еды может показаться непосильной задачей.Но если сосредоточить все свои усилия на одном крошечном изменении за раз, вы обнаружите, что способны на большее, чем вы думали.

Сделайте первый шаг . Это может быть просто прогулка, загрузка приложения для медитации или покупка никотиновых пластырей. Чтобы изменения в образе жизни зарегистрировали снижение артериального давления, может потребоваться время, но иногда они могут улучшить ваше настроение намного раньше. Сделать этот первый шаг всегда труднее всего.

Сосредоточьтесь на маленьких шагах .Когда вы боретесь с депрессией, тревогой или другим расстройством настроения, легко потеряться в повседневной жизни. Однако, делая небольшие, но позитивные шаги каждый день, вы обнаружите, что ваша энергия и мировоззрение постепенно начнут улучшаться. Как только вы почувствуете себя счастливее и позитивнее, вам будет легче двигаться вперед в изменении образа жизни и увидеть результаты как в показаниях артериального давления, так и в общем мировоззрении и благополучии.

Шаг 1. Будьте активными

Как и другие мышцы вашего тела, ваше сердце станет сильнее, если вы будете регулярно заниматься спортом.Это означает, что ваше сердце сможет более эффективно перекачивать кровь по вашему телу. Регулярные занятия аэробикой также могут помочь улучшить уровень холестерина.

Если у вас диагностировано сердечное заболевание или другая серьезная проблема со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений. В противном случае, чтобы получить пользу от упражнений для сердца и мозга, стремитесь к:

• Минимум 150 минут (2,5 часа) аэробной активности средней интенсивности в неделю , например, быстрой ходьбы.Это 30 минут в день в течение пяти дней в неделю, разбитых на 10 или 15 минут, если так проще. Умеренная интенсивность означает, что вы можете говорить полными предложениями во время движения, но не поете.
• Или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю. принесет аналогичные преимущества, если ваш уровень физической подготовки позволяет вам тренироваться усерднее. Это означает бег по 15 минут пять дней в неделю вместо 30 минут быстрой ходьбы. Высокая интенсивность означает, что вы слишком запыхались, чтобы говорить полными предложениями во время движения.

Приготовление привычки к упражнениям

Несмотря на наши лучшие намерения, многие из нас с трудом отказываются от малоподвижного образа жизни. Но есть шаги, которые помогут сделать упражнения менее пугающими и более увлекательными.

Начни с малого и наращивай обороты . Если упражнения по 30 минут в день 5 раз в неделю кажутся ошеломляющими, поставьте перед собой меньшую цель и постепенно увеличивайте ее по мере обретения уверенности в себе и импульса.

Вознаградите себя . Как только они станут регулярной привычкой, упражнения вознаградят вас большей энергией, лучшим сном, улучшенным самочувствием и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.Однако, когда вы только начинаете, дайте себе простую награду за успешное завершение тренировки, например, примите горячую ванну или чашечку любимого кофе.

Выберите занятия, которые вам нравятся . Вы с большей вероятностью продолжите тренировку, которая вам доставляет удовольствие. Если вы ненавидите бег, но любите, например, йогу или танцы, не заставляйте себя ходить на беговую дорожку каждый день. Выбирайте занятия, которые соответствуют вашему образу жизни, способностям и вкусу.

Подробнее см. В разделе «Как начать тренироваться и придерживаться этого».

Влияние на ваше кровяное давление

• 30 минут умеренных аэробных упражнений, таких как ходьба, в течение пяти дней в неделю могут снизить ваши показатели на 4–11 мм рт.

Шаг 2. Придерживайтесь здоровой для сердца диеты

Пища, которую вы едите, может существенно повлиять на ваше кровяное давление, не говоря уже о здоровье сердца и мозга. Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретных продуктах, важнее всего ваш режим питания. Вместо полуфабрикатов, упакованных блюд и сладких закусок здоровая для сердца диета строится на основе «настоящей» натуральной пищи.

Ряд различных планов диеты может помочь контролировать артериальное давление, но все они включают уменьшение количества соли, алкоголя и рафинированных углеводов, а также увеличение количества фруктов и овощей.

Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) — это специально разработанный план питания, который поможет вам снизить артериальное давление. В сочетании с уменьшением количества соли диета DASH может быть даже более эффективной в снижении артериального давления, чем лекарства. Ресурсы см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

Средиземноморская диета делает упор на употребление в пищу большого количества свежих фруктов и овощей, орехов, рыбы и оливкового масла и только умеренного количества мяса и сыра. Соблюдение средиземноморской диеты ограничивает потребление рафинированного хлеба, полуфабрикатов и красного мяса — всех факторов, которые могут помочь снизить кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания и инсульт.

Ограничьте употребление алкоголя . Употребление всего одного или двух алкогольных напитков может вызвать временный скачок артериального давления.Но чрезмерное употребление алкоголя со временем может значительно увеличить риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний. Употребление алкоголя также может повлиять на прием некоторых лекарств от кровяного давления.

Увеличьте потребление калия с пищей . Калий может помочь вашему организму избавиться от избытка натрия и расслабить кровеносные сосуды, тем самым помогая снизить кровяное давление. Бананы, апельсины, брокколи и шпинат богаты калием.

Уменьшение потребления соли

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не более чайной ложки соли в день.Это может показаться тревожно маленьким, но есть много безболезненных способов снизить потребление натрия.

Уменьшите количество консервов и полуфабрикатов. Большая часть соли, которую вы едите, поступает из консервированных или полуфабрикатов, таких как супы, полуфабрикаты и фаст-фуд.

Готовьте больше еды дома . Приготовление пищи самостоятельно дает вам больше контроля над потреблением натрия. По возможности используйте свежие ингредиенты и готовьте без соли.

Используйте специи в качестве альтернативы соли.Попробуйте свежие травы, такие как базилик, тимьян или чеснок, или сушеные специи, такие как душистый перец, лавровый лист или тмин, чтобы придать еде аромат без натрия.

Заменитель версий с пониженным содержанием натрия. Тщательно выбирайте приправы и упакованные продукты, ищите продукты с маркировкой без натрия, с низким содержанием натрия или несоленые.

Дополнительные сведения см. В разделе «Советы по здоровой диете».

Влияние на ваше кровяное давление

• Принятие диеты DASH, употребление большого количества фруктов и овощей и сокращение потребления нездоровых жиров могут снизить ваше кровяное давление примерно на 11 мм рт.
• Сокращение потребления натрия примерно на 1000 мг в день может снизить артериальное давление на 5–6 мм рт.
• Увеличение потребления калия с пищей до 3500–5000 мг может снизить ваши показания на 4–5 мм рт.
• Ограничение употребления алкоголя до двух порций в день, если вы мужчина, или одного напитка в день, если вы женщина, может снизить ваши показания примерно на 4 мм рт.

Шаг 3. Похудейте

Избыточный вес заставляет ваше сердце работать интенсивнее, циркулируя кровь по вашему телу, повышая кровяное давление.Чем больше вы несете, тем выше риск гипертонии. Хорошая новость заключается в том, что похудание может оказать заметное влияние на кровяное давление. Потеря всего 10 фунтов может снизить систолическое артериальное давление на целых 10 мм рт.

Конечно, как знает любой, кто когда-либо пытался похудеть, нет простого способа сбросить вес. Поскольку наши тела разные и мы по-разному реагируем на разные продукты, то, что работает для одного человека, не обязательно работает для вас. Чтобы найти наиболее эффективный метод похудения, может потребоваться время и эксперименты с разными продуктами питания и диетами.

Верно и то, что многие из нас не всегда едят просто для того, чтобы утолить голод. Мы переходим к еде, когда испытываем стресс, тревогу, скуку или одиночество, что может разрушить любую диету. Признание ваших эмоциональных триггеров еды и поиск более здоровых способов справиться со стрессом может иметь решающее значение для достижения здорового веса.

См. «Как похудеть и сохранить его в норме», чтобы узнать больше.

Влияние на ваше кровяное давление

• В значительной степени варьируется от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как ваш начальный вес, но ожидайте снижения кровяного давления примерно на 1 мм рт.ст. на каждые потерянные 1–2 фунта.

Шаг 4. Управляйте стрессом

В сегодняшнем беспокойном мире многие из нас постоянно чувствуют себя измотанными и подавленными. Хотя не всякий стресс вреден для вас, постоянный и хронический стресс может сказаться на вашем кровяном давлении и здоровье сердца. Помимо упражнений и диеты, есть много способов помочь справиться со стрессом и вернуть свое тело и разум в равновесие.

Примите расслабляющую практику . Практика техники релаксации, такой как медитация осознанности, прогрессивное расслабление мышц или глубокое дыхание, может вызвать релаксационную реакцию, состояние глубокого отдыха, которое тормозит стресс, замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений и снижает артериальное давление.

Поговорите с надежным другом . Ничто так не снимает стресс, как общение лицом к лицу с другом или любимым человеком. Найдите время, чтобы пообщаться с самыми близкими вам людьми.

Высыпайтесь . Недостаток сна может усугубить стресс, так же как стресс может затруднить получение хорошего ночного сна. Вы можете разорвать порочный круг и обеспечить достаточно качественного сна ночью, изменив свои дневные привычки и выработав спокойный распорядок дня перед сном.

См. Раздел «Управление стрессом», чтобы узнать больше.

Влияние на ваше кровяное давление

• Одно исследование показало, что восемь недель практики релаксации помогли участникам снизить кровяное давление более чем на 5 мм рт.ст. и снизить уровень приема лекарств.

Шаг 5: бросить курить

Никотин, содержащийся в табаке, заставляет ваше тело выделять адреналин, который стимулирует вашу нервную систему и заставляет ваше сердце работать сильнее, чтобы циркулировать кровь. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление — не только во время курения, вейпинга или жевания табака, но и на некоторое время после этого.Никотин также может влиять на действие некоторых лекарств от кровяного давления.

Хотя бросить курить никогда не бывает легко, как только вы остановитесь, ваше тело почти сразу почувствует улучшение кровообращения. Чтобы успешно избавиться от этой привычки, вам нужно будет бороться как с зависимостью, так и с привычками и распорядком, которые с ней связаны. Но это может быть сделано. При наличии правильной поддержки и плана отказа от курения любой курильщик сможет избавиться от зависимости, даже если вы уже несколько раз пытались и потерпели неудачу.

См. «Как бросить курить», чтобы узнать больше.

Влияние на ваше кровяное давление

• Отказ от привычки может снизить систолическое кровяное давление примерно на 2-8 мм рт.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр медицины

Что такое низкое кровяное давление?

Вы, наверное, слышали о гипертонии — когда артериальное давление слишком высокое. Но что происходит, когда возникает противоположная проблема?

Что такое низкое артериальное давление? | Симптомы | Причины | Диагностика и виды гипотонии | Признаки ЧП | Как поднять низкое давление

Большинство людей знают, что когда у вас слишком высокое кровяное давление — состояние, называемое гипертонией, — оно может способствовать сердечным приступам, сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.Но как насчет гипертонии, противоположной гипотонии? Что происходит, когда у вас слишком низкое кровяное давление? Если высокое кровяное давление — это плохо, всегда ли низкое кровяное давление хорошо, или есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, на которые следует обратить внимание людям с гипотонией?

«Основная проблема низкого кровяного давления заключается в том, если пациенты испытывают симптомы головокружения, головокружения или ощущение, что они собираются потерять сознание», — говорит Юджин Янг, доктор медицины, профессор медицины Вашингтонского университета и председатель. отдела профилактики и руководства Американского колледжа кардиологов.«Это то, о чем мы беспокоимся, потому что, очевидно, потеря сознания или потеря сознания могут быть опасными. Если кто-то водит машину или делает что-то, что может подвергнуть его опасности, он может нанести себе серьезную травму ».

Пожилые люди, которые больше всего подвержены риску травм при падении, чаще испытывают симптомы низкого кровяного давления. У них также выше вероятность развития низкого кровяного давления из-за лекарств, которые они принимают для лечения высокого кровяного давления.

Что такое низкое артериальное давление?

Показание артериального давления состоит из двух чисел, например: 120 на 80. Первое число — это ваше систолическое давление, сила, с которой ваше сердце воздействует на стенки ваших артерий каждый раз, когда оно бьется. Второе число — это диастолическое давление, сила, с которой сердце воздействует на стенки артерий между ударами. И систолическое давление, и диастолическое давление измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

По данным Американской кардиологической ассоциации, не существует конкретного числа, при котором повседневное артериальное давление считается слишком низким, если у вас нет симптомов.Национальный институт сердца, легких и крови, с другой стороны, описывает гипотонию как артериальное давление ниже 90/60 мм рт. «В общем, систолическое артериальное давление между 110 и 140 — это диапазон, который, по-видимому, связан с оптимальным здоровьем сердечно-сосудистой системы», — говорит д-р Ян.

«Артериальное давление может довольно сильно варьироваться у каждого человека в течение дня, а у здоровых групп населения артериальное давление довольно сильно», — добавляет Донна К. Арнетт, доктор философии, декан Государственного колледжа Университета Кентукки. Здравоохранения и профессор эпидемиологии.

Если ваше систолическое артериальное давление значительно ниже 110 при каждом измерении, ваш лечащий врач может захотеть следить за ним, но если у вас нет симптомов, не стоит беспокоиться о низком уровне. Однако, если ваше кровяное давление внезапно падает, скажем, со 120 до 90 или ниже, это может быть результатом основной причины, и вам следует поговорить с врачом.

СВЯЗАННЫЙ: Нормальные уровни артериального давления

Симптомы низкого артериального давления

Для большинства людей длительное снижение артериального давления не является проблемой и часто остается незамеченным.В более серьезных случаях гипотонии могут наблюдаться следующие симптомы:

• Головокружение или дурноту
• Обморок (также называемый обмороком)
• Учащенное сердцебиение
• Затуманенное зрение
• Усталость
• Депрессия
• Недостаток концентрации
• Тошнота
• Обезвоживание и жажда
• Холодная, липкая, бледная кожа
• Учащенное дыхание

В редких случаях крайней гипотензии, когда жизненно важные органы не могут получать кислород и питательные вещества, в которых они нуждаются, низкое кровяное давление может привести к шоку, опасному для жизни состоянию, требующему немедленной медицинской помощи.Другие признаки шока включают потливость кожи, учащенное дыхание, голубой оттенок кожи или слабый и учащенный пульс.

Что вызывает низкое кровяное давление?

Низкое кровяное давление не всегда связано с заболеванием. Продолжительный постельный режим и беременность (гипотония часто встречается в первые 24 недели) являются возможными причинами низкого кровяного давления, и даже слишком долгое стояние может вызвать состояние, называемое нервно-опосредованной гипотензией, которое может привести к головокружению, тошноте и обмороку.

Низкое кровяное давление часто сосуществует с депрессией, но врачи не уверены в связи между ними.«Это остается неясным, — говорит Арнетт. «Есть некоторые свидетельства того, что существует связь между низким кровяным давлением и депрессией, которая проявляется в позднем возрасте (поздняя депрессия или LLD), но в настоящее время неизвестно, вызывает ли низкое кровяное давление депрессию или депрессия вызывает низкое кровяное давление».

Основные медицинские состояния, которые могут вызвать гипотонию, включают:

• Обезвоживание
• Кровопотеря в результате ДТП
• Тяжелая инфекция (септический шок или сепсис)
• Аллергическая реакция (анафилаксия или анафилактический шок)
• Проблемы с сердцем, такие как низкая частота пульса (брадикардия) или сердечная недостаточность
• Эндокринные проблемы, такие как гипотиреоз, паращитовидная железа, надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона), низкий уровень сахара в крови и, в некоторых случаях, диабет
• Анемия (часто возникает из-за недостатка питательных веществ, например, недостатка витамина B-12 или фолиевой кислоты)
• Заболевания вегетативной нервной системы, такие как болезнь Паркинсона

Лекарства, которые могут вызвать низкое кровяное давление как побочный эффект, включают:

Диагностика и виды гипотонии

После того, как врач определит с помощью измерения артериального давления, что у вас гипотония, диагностика будет сосредоточена на выяснении того, что является причиной слишком низкого артериального давления.Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни, чтобы найти первопричины, и может назначить анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) или низкое количество эритроцитов (анемия).

Чтобы убедиться, что ваше сердце функционирует должным образом, врач может заказать электрокардиограмму (ЭКГ), которая записывает электрические сигналы вашего сердца и может обнаружить нарушения сердечного ритма, структурные проблемы в вашем сердце и проблемы с сердечным ритмом. снабжение сердечной мышцы кровью и кислородом.

Если вы испытываете головокружение или нервно-опосредованную гипотензию, можно провести тест с наклоном стола. В этом тесте человек лежит на столе, который наклоняется, чтобы поднять или опустить верхнюю часть тела, чтобы оценить, как его тело реагирует на изменение положения.

Существует пять основных типов гипотонии.

Ортостатическая гипотензия или постуральная гипотензия

Это внезапное падение артериального давления при вставании из положения сидя или лежа. Ортостатическая гипотензия может вызывать боль в груди, шее или плече в дополнение к другим симптомам низкого кровяного давления.Это заболевание чаще встречается с утра и у пожилых людей.

Нервно-опосредованная гипотензия

Это состояние, вызванное длительным стоянием, возникает из-за недопонимания между мозгом и сердцем. Нервно-опосредованная гипотензия чаще встречается у детей и молодых людей.

Постпрандиальная гипотензия

Это падение артериального давления, которое обычно происходит через 1-2 часа после еды. Постпрандиальная гипотензия может вызывать у людей головокружение или головокружение и чаще всего встречается у взрослых, людей с высоким кровяным давлением и людей с расстройствами вегетативной нервной системы.

Тяжелая гипотензия, связанная с шоком

Клиника Кливленда называет шок самой крайней формой гипотонии. Когда кто-то впадает в шок, его кровяное давление падает до опасно низкого уровня, а его органы и мозг не могут получать достаточно крови и кислорода для правильного функционирования.

Множественная системная атрофия с ортостатической гипотонией

Это редкое заболевание, также известное как синдром Шай-Драгера; это похоже на болезнь Паркинсона. Множественная системная атрофия вызывает прогрессирующее повреждение вегетативной нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции организма, такие как артериальное давление, частоту сердечных сокращений, дыхание и пищеварение.

Когда низкое кровяное давление является неотложной ситуацией?

В большинстве случаев о низком артериальном давлении не о чем беспокоиться, если только у вас не появятся симптомы гипотонии. Если вы заметили легкие симптомы, такие как временное головокружение или периодическое помутнение зрения, запишитесь на прием к врачу, чтобы проверить это состояние.

«Если у вас незначительные симптомы, такие как головокружение или утомляемость, и у вас низкое кровяное давление, тогда вам следует обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы выяснить, что их вызывает», — говорит Ян.

В редких случаях резкое падение артериального давления может привести к более серьезным осложнениям, таким как шок, сердечный приступ и даже смерть. Эти ситуации требуют немедленной медицинской помощи. Если можете, попросите кого-нибудь немедленно доставить вас в отделение неотложной помощи. Если вы один, позвоните в службу 911 и не пытайтесь отвезти себя в больницу.

«Если у кого-то низкое кровяное давление, звоните 911, если у него учащается пульс, дыхание поверхностное, он сбит с толку или человек холодный и липкий», — говорит Арнетт.«Скорее всего, это шок, а не просто низкое кровяное давление».

Что делать, если артериальное давление слишком низкое

В большинстве случаев низкое кровяное давление, которое не вызывает симптомов или вызывает только легкие симптомы, не требует лечения. Когда лечение необходимо, оно обычно зависит от основного состояния, вызывающего слишком низкое кровяное давление. Гипотония, вызванная приемом лекарств, обычно лечится путем прекращения приема лекарства или изменения дозировки. Низкое кровяное давление из-за обезвоживания можно вылечить, выпив больше жидкости.Гипотония, возникшая в результате кровопотери, лечится путем остановки кровотечения и введения внутривенных жидкостей или переливания крови.

Чтобы предотвратить ортостатическую гипотензию дома, следите за тем, как вы встаете, встаете утром или меняете положение. Другие домашние средства, которые могут помочь при низком артериальном давлении, включают:

1. Соль

«Потребление натрия имеет большое влияние на кровяное давление у некоторых людей, и увеличение потребления соли может помочь», — говорит Арнетт.«Но прежде чем увеличивать потребление соли, очень важно узнать причину низкого артериального давления. Если причина сердечного характера, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу потребления натрия ».

СВЯЗАННЫЙ: Соль вредна для вас?

2. Диета

Более здоровая пища меньшего размера и ограничение углеводов могут помочь поддерживать стабильное кровяное давление, равно как и ограничение или отказ от алкоголя.

СВЯЗАННЫЙ: Как придерживаться здоровой диеты

3.Вода

Жидкости помогут увеличить объем крови и предотвратить обезвоживание, что может помочь предотвратить низкое кровяное давление.

4. Упражнение

Выполнение упражнений, повышающих частоту сердечных сокращений на 30-60 минут в день, помогает улучшить общее состояние здоровья сердца.

5. Чулки компрессионные

Плотные эластичные чулки помогают уменьшить скопление крови в ногах и могут помочь, если вам придется долго стоять.

6. Лекарства

«Если поведенческие факторы, такие как ношение компрессионных чулок, увеличение потребления жидкости и минимизация потребления алкоголя, не работают, то есть то, что мы называем расширителями объема, или лекарствами, которые увеличивают объем внутрисосудистой крови», — говорит Ян.

Лекарства, которые медицинские работники могут прописать при гипотонии, особенно при ортостатической гипотензии, включают:

Работайте со своим врачом, чтобы найти комбинацию стратегий, которая работает для вас.