Фитнес новости – Новости бодибилдинга и фитнеса — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Содержание

Новости фитнеса: информационные фитнес статьи о красоте и здоровье

Опубликовано: 04.05.2016Время на чтение: 3 минуты22

Фитнес — основной метод создания и поддержания здорового, красивого и спортивного тела. Ежегодно появляются новые программы и течения, которые помогут помочь тебе получить отличные результаты. Какие же тренды будут задавать тон новичкам и профессионалам фитнеса в 2016 году?

Гаджеты

В числе первых модных тенденций текущего года смело можно отмечать волну гаджетомании, накрывшую многие сферы жизни. Смарт-часы, фитнес-трекеры и приложения теперь с легкостью контролируют частоту твоего пульса, количество потребляемой жидкости, ведут подсчет и расход калорий, учитывая показатели БЖУ(прим. Белки-Жиры-Углеводы). Тебе достаточно надеть их на руку и вовремя указывать, что было съедено: салат, мясо или протеиновый коктейль Herbalife.

Высокоинтенсивные тренировки

Выжимать максимум из организма всего за полчаса — такой тип тренировок остается в тренде и в этом году. Силовые упражнения высокой интенсивности помогают сжечь жир и активируют рост мышц. С этими упражнениями следует быть аккуратней — это серьезная нагрузка на организм и, если нет подготовки или есть проблемы со здоровьем, то лучше вернуться к ним позже.

Тренировки с собственным весом

Красивое подтянутое тело — это не просто отсутствие лишних килограммов. Это также и мышцы, которые превращают тебя из худого человека в подтянутого и грациозного спортсмена. Получить такое качество тела можно и без использования снарядов, и в домашних условиях. Для этого достаточно нагружать группы мышц весом собственного тела. После интенсивной тренировки можно выпить комплекс Тан Куай, он способствует расслаблению мышц, снимает дискомфорт и болезненные ощущения.

Силовые тренировки

Игнорировать силовые упражнения, сгоняя вес на кардио, — это не лучшая стратегия построения качественного тела. Тем более, тренировки на тренажерах и со снарядами не выходят из первой пятерки трендов уже много лет. Базовые упражнения позволяют прорабатывать тело, а контролировать желаемый объем мышц легко с помощью сбалансированного питания.

Велнесс-программы

Здоровый образ жизни и присутствие физических нагрузок стали всеобщим трендом, к которому приобщаются люди разного возраста. И даже в 40 лет жизнь только начинается, и привести свое тело в порядок еще не поздно. В комплексе с упражнениями отлично работает и питание. Оно отличается от рациона 20-летних и включает в себя корректировки по БЖУ и калориям, а также прием витаминно-минеральных комплексов.

Программы по коррекции веса

Борьбу с лишними килограммами люди вели всегда, но на смену изнуряющим диетам пришло понимание — важен комплексный подход и сочетание правильного питания и физических нагрузок. Именно с таким запросом и приходят в спортивный зал желающие похудеть, где под руководством инструктора подбирают для себя индивидуальную комплексную программу потери веса.

Йога

Йога остается признанной популярной тенденцией среди любой аудитории. Практика, позволяющая привести свое душевное равновесие в порядок, благотворно воздействует и на тело. Во время выполнения асан йоги прорабатываются мышцы, тренируется гибкость и пластичность тела.

Прежде чем испробовать любой из трендов на себе, не забывай обсудить его со своим консультантом Herbalife, который поможет оценить качество подготовки и состояние организма.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 4 мая 2016, 09:492016-05-04

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Технологические Нововведения Ведущих Фитнес-Компаний

Содержание этой статьи:

Технологии преобразуют способы взаимодействия с клиентами в сфере фитнеса и велнесс. Перед вами обзор последних нововведений ведущих фитнес-компаний.

“Fisikal” и “EZ Runner”

Лондонская компания “Third Space” хотела апгрейдить опыт своих клиентов, оптимизируя рабочие процессы по трехфазной системе обновления. На первом этапе, была внедрена система бронирования классов “GroupEx”, а также разработан и интегрирован на сайт “Third Space” продукт “Fisikal”, кастомизированный под фитнес-бренд и адаптированный под мобильные платформы и портал клиентов.

Это предоставило “Third Space” полный контроль над тем, как выглядят и воспринимаются страницы веб-сайта и пользовательского портала, обеспечивая плавный опыт для клиентов и в то же время предоставляя менеджерам доступ к аналитике пользовательского потока.

“Fisikal” также была создана для клиентов, которые являются пользователями операционных систем IOS и Android, помогая компании отслеживать интересы своих клиентов и паттерны их потребительского поведения.

Целью “Third Space” также было упростить взаимодействие клиентов с персональными тренерами, поэтому на втором этапе в “Fisikal” была внедрена функция просмотра информации о доступности персонала фитнес-клуба, возможность бронировать классы и персональные сессии через приложение. При этом с точки зрения управления фитнес-клубом, приложение также позволяет отслеживать востребованность тех или иных инструкторов и сколько прибыли они приносят клубу.

Кроме того, одной из задач, которую ставила перед собой “Third Space”, было изменения того, каким образом составляются программы для клиентов и как оценивается их выполнение. Именно на третьей фазе были внедрены специальные цифровые решения, чтобы повысить качество обслуживания клиентов.

Колин Уаггетт, генеральный директор “Third Space”, отметил: “Наши клиенты все чаще интересуются цифровыми инструментами, которые способны сделать их путешествие по миру фитнеса более увлекательным и удобным. Работая с “Fisikal”, мы сделали огромный шаг вперед: мы смогли упростить многие процедуры, особенно в том, что касается заказа классов и сеансов с личными инструкторами”.

Таким образом, “Third Space” интегрировали “Fisikal” и “EZ Runner”, объединив их в одно решение, чтобы воспользоваться преимуществами обеих систем. “EZ Runner” позволяет управлять всеми вопросами, связанными с членством и POS, в то время как “Fisikal” помогает формировать опыт клиентов в таких вопросах, как бронирование, оценка производительности и составление тренировочных программ.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса

“Fitmetrix” от “Mindbody”

Компания “The Wall”, основанная мастер-инструктором Джейсоном Уимберли, заинтересована в том, чтобы создавать сообщество среди своих членов и предоставлять им инструменты, необходимые для преодоления каких-либо трудностей, которые могут стоять на пути достижения индивидуальных целей в фитнесе.

Чтобы добиться этого, Уимберли и его фитнес-студии в Лос-Анджелесе требовалось программное решение по фитнесу, который будет также интегрироваться с другими платформами, такими как “Mindbody”, приложением для планирования посещения фитнес-центров. Подходящее решение было найдено: им стала система “FitMetrix” от “Mindbody”.

“FitMetrix” предлагает несколько продуктов для улучшения взаимодействия с клиентами, так что у “The Wall” была возможность выбрать тот пакет, который учитывает потребности бренда. Члены в клубе Уимберли пользуются классами, которые охватывают различные виды тренировок — проработка пресса, круговые тренировки с высокой интенсивности, и кардио-упражнения — чтобы бросить вызов всему телу при сохранении повышенного уровня сердечного ритма.

“The Wall” — это не просто фитнес-студия: Уимберли и его сотрудники рассматривают свои услуги как lifestyle-концепт. Но для того, чтобы поддерживать такие уникальные фитнес-услуги, Уимберли было необходимо правильное программное обеспечение по фитнесу, которое бы собирало статистику и данные, не напрягая клиентов.

“Legend”

Команда “Newry, Mourne & Down District Council” из Северной Ирландии пребывала в поиске единой системы для регистрации, онлайн-бронирования и обслуживания членства, чтобы способствовать развитию фитнес-услуг и продвижению общества к здоровому образу жизни, при этом обеспечивая доступность фитнеса для всех.

Киран Гордон, глава одного из подразделений в “NMDDC” объясняет: “У нас было 14 сайтов с разными ценами для одних и тех же видов тренировок и различных вариантов членства. Ни одна из систем не была интероперабельной, и не существовало единой базы данных. Кроме того, нам не была доступна своевременная, максимально свежая и точная бизнес-информация, которая в свою очередь была жизненно необходима для развития наших услуг в соответствии с корпоративными целями. И так мы пришли к выводу, что можем рационализировать бизнес с помощью решения “все в одном” и технологических инноваций”.

При инсталляции, “NMDDC” работали совместно с “Legend” для реализации клиент-дружественных инициатив, включая системы контроля доступа и приложение, которое модернизировало клиентский опыт. Таким образом, “Legend” заменила систему от “Gladstone” и других производителей: десять сайтов были интегрированы с “Legend One System One Solution” в течение шести дней, что позволило “NMDDC” использовать данные для выявления новых возможностей для развития своего бизнеса, оптимизации операций и внедрения инноваций и передового опыта.

Самые горячие тренды фитнеса 2020 года

Тренды фитнеса

В 2020 году фитнес ждет все больший сдвиг к осознанным тренировкам, йоге, релаксации, упору на здоровом питании и даже сне, прогнозируют эксперты classpass.com.

Тренировки «для души» как мейнстрим

ClassPass прогнозирует увеличение количества тренировок, которые ставят во главу угла «осознанность и психическое здоровье» – думать не только об упражнениях во время занятий, но и о «душевном» комфорте до и после тренировок.

«Все больше студий отдают приоритет духовному благополучию, – говорят эксперты. – Студии расширяют свое предложение за пределы традиционных упражнений и включают в услуги криотерапию, медитацию, настройку дыхания, массаж и флотационные резервуары».

Разнообразие фитнеса

Студии продолжают бурно развиваться по всему миру. При этом все больше потребителей ищут разнообразие в занятиях, которое необходимо для поддержания мотивации и хорошего самочувствия.

«Потребители хотят использовать свое драгоценное время, чтобы заботиться не только о своем теле, но и о душе, – уверены эксперты classpass.com. – Поэтому фитнес-клуб должен предлагать своим клиентам разнообразную программу тренировок».

Любители фитнеса хотят ездить на велосипеде, плавать, танцевать, заниматься йогой, велнессом, медитацией и криотерапией – все это должен предложить фитнес-клуб.

Групповые тренировки

В 2020 году эксперты предсказывают всплеск групповых тренировок. По их мнению, коллективы и дружеские компании перенесут свое неформальное общение из ресторанов и баров в фитнес-клубы.

Вместе тренироваться веселей. Ходить на занятия со своими друзьями или коллегами – это отличный способ развить дружеские отношения, а также снизить уровень беспокойства, возникающих при занятиях спортом в комнате, полной незнакомцев.

Гибридная йога

Йога

2020 изменятся подходы к йоге. За эти годы появились «козья йога», «кроличья йога» и даже «альпака йога». Чем дальше, тем больше йога становится все более разнообразной.

Так что в следующем году йога превратится в сбалансированный комплекс упражнений, растяжек с резкими всплесками интенсивности, которые обеспечат использование всех мышц.

Сон в фитнес-клубе

Интересным новшеством следующего года станут оборудованные комнаты для спокойного сна. Многие западные фитнес-центры уже внедряют подобные практики.

Сон очень сильно влияет на успешность тренировок. А современные люди из-за стрессов часто недосыпают. Вот почему фитнес-клубы могут предложить своим клиентам тихий час после насыщенной упражнениями тренировки. Для улучшения сна можно использовать специальное оборудование, включить музыку для релаксации, убрать все посторонние шумы и т. д.

Фитнес-клуб как место для общения и отдыха

В следующем году все чаще люди будут использовать тренажерные залы и студии в качестве центра для общения, отдыха, медитации или даже работы. Современные западные студии уже предлагают пространство для совместной работы, которое может использовать каждый.

В фитнес-клубе в специальных зонах отдыха можно будет учить уроки, принимать душ, спать, пить латте или смузи из овсяного молока, решать ежедневные задачи и даже тусоваться после тренировок.

Новости фитнес-клуба Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;
настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту