Формула имт для женщин: Страница не найдена

ИДЕАЛЬНЫЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ДЛЯ ЖЕНЩИН, МУЖЧИН, ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС, ФОРМУЛА ТАБЛИЦА РАСЧЕТ РАСЧИТАТЬ, цена

Индекс массы тела — показатель избыточного веса у взрослых, детей. Ожирение. Программы коррекции веса, похудения. Гормональный профиль — причина лишнего веса

Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, применяемый для определения состава и массы тела. Полученный результат помогает определить, страдаете ли вы от недостатка или избытка веса, или же ваши значения укладываются в норму. Кроме того, риск возникновения и развития некоторых болезней (например, заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и др. ) возрастает прямо пропорционально индексу массы тела.

Индекс массы тела (BMI) рассчитывается по формуле:

 где m — масса тела человека (в килограммах), а h — рост человека (в метрах).

Например:

• Ваш вес 80 кг, рост 1,70м.
• Вам нужно 1,70м*1,70м=2,89 м2
• А затем 80 разделить на 2,89
• Получается индекс массы тела равен 27,68
• Это соответствует избыточной массе тела см. таблицу

  Таблицы оценки индекса массы тела и риск заболеваний

Расчет ИМТ по сантиметрам и килограммам

Недостаток веса (до 20 для женщин, до 20 у мужчин)

• Ваш индекс массы тела меньше 19-это соответствует недостатку веса. Возможно, вы худощавы от природы и не набираете лишние килограммы, хотя и не ограничиваете себя в питании. В этом случае нет необходимости вносить перемены в режим питания. Правда, не лишним будет увеличить размер порций и убедиться, что вместе с пищей вы получаете все питательные вещества, важные для здорового образа жизни.
• Ни в коем случае не задумывайтесь о похудении. Отказываясь от завтрака или ужина, вы рискуете недополучить минеральные вещества и «обзавестись» остеопорозом.

Нормальный вес (от 20,1 до 25 для женщин, от 18,5 до 23,8 у мужчин)

• Значение вашего индекса массы тела находится в промежутке от 19 до 25— это соответствует нормальному весу. Врачи ассоциируют этот диапазон с прекрасным самочувствием и наименьшей подверженностью заболеваниям сердца, некоторым видам рака и остеопорозу. От перемен в весе в ту или другую сторону вашему здоровью пользы не будет.
• Для вас важно питаться разнообразно, не переедать и регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить здоровый вес на протяжении всей жизни.

Избыточный вес (от 25 до 29,9 у женщин, от 23,9 до 28,5 у мужчин) Предожирение.

• Значение вашего индекса массы тела находится в промежутке от 25 до 30— это соответствует избыточному весу. Ваше здоровье только выиграет от планомерного похудения. Не помешает обратиться за советом к диетологу. Избыточный вес — один из «катализаторов» высокого кровяного давления (гипертонии), заболеваний сердца, инфаркта, диабета, некоторых разновидностей рака и других болезней.
• Постоянно контролируйте вес, чтобы не набирать и без того уже лишних килограммов, и начинайте предпринимать долгосрочные меры по похудению. В первую очередь, пересмотрите свое питание и выберите оптимальный для себя вид фитнеса, которым вы могли бы заниматься как можно чаще. Ешьте больше фруктов, овощей и крахмалосодержащих продуктов. Избегайте блюд, содержащих много жира, сведите к минимуму содержание в рационе сахара и сладостей.
• Не пытайтесь похудеть за считанные дни: организм неохотно «отпускает» жировые запасы (поставьте себе за цель избавляться от 0,5 кг в неделю). Проконсультируйтесь с врачом и тренером, прежде чем приступите к активным упражнениям.

Ожирение (31 и более) (1 степени, +4 — 2степени, +4 — 3степени — возникает, когда поступление энергии в организм с пищей превышает энергетические расходы).

• Значение вашего индекса массы тела превышает 30— это соответствует ожирению. Риск для здоровья — Высокий
  Ожирение вызывает риск заболевания сердца, инсульты, повышенное АД, диабет 2-го типа (следствие — инсульт, слепота), атеросклероз, варикоз, рак, заболевания желчного пузыря, болезни почек; гормональные нарушения репродуктивной функции, патология суставов, остеоартрит (затрагивает суставы коленей, бедер и нижней части спины, лишние килограммы налагают дополнительную нагрузку на эти суставы и изнашивают хрящевую ткань), подагра, проблемы с дыханием, например апноэ (человек перестает дышать на малый период времени во сне), астма. Обратитесь к специалисту по диетическому питанию, прежде чем выбрать ту или иную систему понижения веса.
• Выход— снижать вес, увеличивая физическую нагрузку, изменить систему питания, критически оценить свой образ жизни.
  Ожирение 2,3,4 степени-немедленно снижать вес
• Ешьте больше фруктов, овощей и крахмалосодержащих продуктов. Избегайте блюд, содержащих много жира, и умерьте потребление сахара и сладостей.
• Не пытайтесь похудеть за считанные дни: организм неохотно «отпускает» жировые запасы (поставьте себе за цель избавляться от 0,5 кг в неделю). Проконсультируйтесь с врачом и тренером перед тем, как приступить к активным упражнениям.

ИМТ не может служить корректным показателем наличия (или отсутствия) избыточной массы тела и ожирения для молодых людей с развитой мышечной системой (например спортсменов), людей пожилого и старческого возраста, детей с незаконченным периодом роста, беременных женщин.

Кроме переедания и малой подвижности, причиной большого индекса массы тела может быть ваш гормональный статус

 Программы коррекции веса. Гормональный профиль — причина лишнего веса

Успехов Вам!

  Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию

Узнайте больше:

              

   Коралловая вода    Очистка лимфы     Коло-Вада           Нанокосметика        Комфортное

        природная            лимфатической   очищение организма   по уходу за телом     снижение веса

       живая вода               системы                за14 дней               зубами волосами      Диеты Отзывы

        

 

        Микрогидрин        Правильное           Тестирование          Программы             Результаты

        антиоксидант             питание                   живой капли       Академии Здоровья     применения 

      энергия,защита!         Код клетки                    крови                  О. А. Бутакова          Продукции

       

   Эко Средства      Витализаторы          Натуральные           Нейтроник            Лучшие

       по уходу             Устройства для          продукты для              защита от            протеиновые

      за домом           улучшения воды        победы в спорте          излучений          коктейли!

• Австрия-Вена Азербайджан-Баку Армения-Ереван
• Белоруссия-Минск Бельгия-Брюссель Болгария-София
• Великобритания (Англия) Лондон Венгрия-Будапешт
• Германия-Берлин Греция-Афины Грузия-Тбилиси
• Израиль-Тель-Авив Ирландия-Дублин Испания-Мадрид Италия-Рим
• Казахстан-Алма-Ата Канада-Оттава
• Кипр Никосия Киргизия-Бишкек
• Латвия-Рига Литва-Вильниус Люксембург
• Молдова-Кишинев Монголия-Улан-Батор Мальта Валлетта
• Норвегия Осло Нидерланды Амстердам
• Польша-Варшава Португалия-Лиссабон
• Россия-Москва Румыния-Бухарест
• Словакия Братислава Словения Любляна
• Соединенные Штаты Америки (США) -Вашингтон
• Туркмения-Ашхабад Турция Стамбул
• Узбекистан-Ташкент Украина-Киев
• Финляндия-Хельсинки Франция-Париж
• Чехия-Прага
• Швеция-Стокгольм
• Эстония-Таллин

• Абакан Актобе Актюбинск Алматы Альметьевск Александрия Алушта Алчевск Анапа Ангарск Ангрен Артем Артемовск Арзамас Архангельск Астрахань Ахтырка
• Барнаул Биробиджан Бишкек Белая Церковь Белгород Белово Белореченск Бельцы Бердичев Бердянск Благовещенск Борисполь Бровары Братск Брянск Бугульма
• Васильевка Васильков Великий Новгород Владимир Владимир-Волынский Владивосток Владикавказ Винница Вознесенск Волгоград Вологда Воркута Воронеж Воткинск
• Гагарин Горловка Горно-Алтайск Губкинский Грозный
• Джанкой Димитров Днепродзержинск Днепропетровск Донецк
• Евпатория Екатеринбург Елабуга Енакиево Ереван
• Желтые Воды Житомир
• Закарпатье Запорожье Зугрес
• Ивано-Франковск Измаил Изюм Ижевск Ильичевск Иркутск
• Казань Калининград Калуга Каменец-Подольский Караганда Кемерово Керчь Киев Киров Кировоград Киселевск Кишинев Когалым Ковель Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конотоп Константиновка Коростень Кострома Краматорск Красноармейск Краснодар Красноярск Кременчуг Кривой Рог Кропоткин Купянск Курахово Курган Курск Кустанай
• Лесозаводск Липецк Лисичанск Луганск Лубны Луцк Львов
• Магадан Магнитогорск Макеевка Мариуполь Махачкала Мелитополь Миргород Минусинск Москва Мукачево Мурманск
• Набережные Челны Нальчик Находка Нежин Нерюнгри Нефтеюганск Нижний Новгород Нижневартовск Нижнекамск Нижний Тагил Николаев Никополь Новая Каховка Нововолынск Новоград-Волынский Новоднестровск Новокузнецк Новомосковск Новосибирск Ногинск Норильск Ноябрьск
• Обухов Одесса Омск Орел Оренбург
• Павлоград Пенза Первомайск Пермь Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Пирятин Полтава Подольск Псков Пятигорск
• Раменское Рига Ровно Ростов-на-Дону Рязань
• Самара Самарканд Саки Салехард Санкт-Петербург Саранск Саратов Свердловск Севастополь Северск Северодонецк Симферополь Славянск Смела Смоленск Снежное Сочи Ставрополь Старый Оскол Стрий Судак Сумы Сургут Сыктывкар
• Таганрог Таллин Тамбов Ташкент Тбилиси Тверь Тернополь Терновка Тикси Тобольск Тольятти Томск Торез Трускавец Тула Тында Тюмень
• Ужгород Улан-Удэ Умань Урай Уральск Усолье-Сибирское Усть-Каменогорск Уфа
• Феодосия
• Хабаровск Ханты-Мансийск Харьков Херсон Хмельницкий Хуст
• Чебоксары Челябинск Череповец Черкассы Черкесск Чернигов Черновцы Чита
• Шахтерск Шостка
• Щелкино
• Элиста Электросталь Энергодар
• Южно-Сахалинск Южноукраинск Южно-Уральск Юрга
• Якутск Ялта Ярославль

Каждому человеку сегодня важны здоровье и красота, где бы он не находился:

Абхазия Австралия Австрия Азербайджан Албания Алжир Ангола Андорра Антигуа и Барбуда Аргентина Армения Афганистан Багамские Острова Бангладеш Барбадос Бахрейн Белиз Белоруссия Бельгия Бенин Болгария Боливия Босния и Герцеговина Ботсвана Бразилия Бруней Буркина-Фасо Бурунди Бутан Вануату Ватикан Великобритания Венгрия Венесуэла Восточный Тимор Вьетнам Габон Гаити Гайана Гамбия Гана Гватемала Гвинея Гвинея-Бисау Германия Гондурас Гренада Греция Грузия Дания Джибути Доминика Доминиканская Республика ДР Конго Египет Замбия Зимбабве Израиль Индия Индонезия Иордания Ирак Иран Ирландия Исландия Испания Италия Йемен Кабо-Верде Казахстан Камбоджа Камерун Канада Катар Кения Кипр Киргизия Кирибати Китай КНДР Колумбия Коморские Острова Коста-Рика Кот-дИвуар Куба Кувейт Лаос Латвия Лесото Либерия Ливан Ливия Литва Лихтенштейн Люксембург Маврикий Мавритания Мадагаскар Македония Малави Малайзия Мали Мальдивские Острова Мальта Марокко Маршалловы Острова Мексика Мозамбик Молдавия Монако Монголия Мьянма Намибия Науру Непал Нигер Нигерия Нидерланды Никарагуа Новая Зеландия Норвегия ОАЭ Оман Пакистан Палау Панама Папуа — Новая Гвинея Парагвай Перу Польша Португалия Республика Конго Республика Корея Россия Руанда Румыния Сальвадор Самоа Сан-Марино Сан-Томе и Принсипи Саудовская Аравия Свазиленд Сейшельские Острова Сенегал Сент-Винсент и Гренадины Сент-Китс и Невис Сент-Люсия Сербия Сингапур Сирия Словакия Словения Соломоновы Острова Сомали Судан Суринам США Сьерра-Леоне Таджикистан Таиланд Танзания Того Тонга Тринидад и Тобаго Тувалу Тунис Туркмения Турция Уганда Узбекистан Украина Уругвай Федеративные Штаты Микронезии Фиджи Филиппины Финляндия Франция Хорватия ЦАР Чад Черногория Чехия Чили Швейцария Швеция Шри-Ланка Эквадор Экваториальная Гвинея Эритрея Эстония Эфиопия ЮАР Южная Осетия Южный Судан Ямайка Япония

ИМТ для женщин: таблица

В настоящее время существует большое количество тестов, с помощью которых можно оценить физические параметры любого человека. Важным показателем является индекс массы тела (ИМТ). Им пользуются не только фитнес-тренеры, но и врачи. Формула расчета показателя является очень простой, в связи с чем каждая женщина сможет определить свой идеальный индекс массы тела и стремиться к нему.

ИМТ: понятие

Данный термин был введен в конце 19 века бельгийским социологом и статистиком А. Кетле. Именно он и создал формулу, на основании результатов которой можно сделать вывод о том, соответствует ли вес человека его росту.

Данный показатель является информативным для врачей. Это обусловлено тем, что он отражает состояние здоровья пациентов. Формулой также может воспользоваться каждый желающий. Кроме того, существует разработанная ВОЗ таблица ИМТ для женщин и мужчин. На основании результатов можно сделать вывод, находится ли масса тела в пределах нормы.

Преимущества метода:

• Резкие и выраженные колебания веса могут привести к развитию заболеваний, представляющих опасность не только для здоровья, но и для жизни. С помощью формулы можно определить идеальную массу тела и понять, нужны ли какие-либо изменения.
• Чтобы узнать, какой должен быть ИМТ для женщины, не нужно выполнять множество математических действий. Достаточно измерить свой рост, вес и сделать всего 2 легких расчета.
• Для женщин показатели ИМТ являются наглядным подтверждением их успехов. Специалисты советуют рассчитывать индекс 1 раз в месяц. Это позволяет оценить динамику изменений, а также мотивирует на дальнейшие достижения.

Единственным недостатком индекса является то, что его нельзя использовать с целью оценки физической формы спортсменов. Это обусловлено тем, что из-за развитой мускулатуры показатель всегда будет высоким. Кроме того, нецелесообразно рассчитывать ИМТ у беременных женщин и детей. С помощью показателя также невозможно оценить гармоничность фигуры.

Формула расчета ИМТ

Нужно выполнить всего 2 арифметических действия. Для этого необходимо узнать свой рост и вес.

Формула выглядит следующим образом: I = m/h², где m — это масса тела в килограммах, h — рост в метрах.

Например, как высчитать ИМТ для женщины со следующими данными: 68 кг и 169 см? По формуле:

I = 68 ÷ 1,69 х 1,69 = 23,7. Округляем до 24. Это и есть индекс массы тела.

Интерпретация результатов:

• 18,4 и меньше — дефицит веса;
• от 18,5 до 24,99 — пределы нормы;
• от 25 до 29,99 — избыточная масса тела, предожирение;
• от 30 до 34,99 — ожирение I степени;
• от 35 до 39,99 — ожирение II степени;
• 40 и более — морбидное ожирение.

Таким образом, идеальный ИМТ для женщин может варьироваться в пределах 18,5-24,99. При получении результата «ожирение» (любой степени) рекомендуется обратиться к врачу. Это обусловлено тем, что на фоне избыточной массы тела значительно повышается риск развития всевозможных заболеваний, особенно патологий сердечно-сосудистой системы.

Таблица ИМТ для женщин

Она была разработана и утверждена ВОЗ. В таблице для женщин ИМТ отражен в основном поле, рост — в левой колонке. Показатели веса отражены в верхней горизонтальной строке. Изначально необходимо найти свой рост. Затем двигаться по горизонтали и остановиться на той ячейке, которая соответствует весу. После этого нужно переместить взгляд по таблице ИМТ для женщин в цветную ячейку основного поля. Увиденное значение и является индексом массы тела.

Данная таблица не раз подвергалась сомнениям со стороны ученых. Это обусловлено тем, что во время расчета не учитывается возраст человека. Естественно, что, например, у женщины 50 лет индекс массы тела иной, чем у молодой девушки. Тем не менее таблица весьма широко и успешно используется врачами.

Дефицит массы тела

Недостаток веса является такой же проблемой, как и ожирение. Согласно статистике, втрое чаще к диетологам приходят пациенты, которые мечтают похудеть. Однако есть и клиенты, которым необходимо набрать вес. В обоих случаях необходимо провести длительную и серьезную работу. И она должна осуществляться под контролем специалиста.

Первоначально нужно рассчитать для женщины ИМТ. Если показатель меньше 18,5, необходимо как можно скорее обратиться к диетологу. В процессе первичного приема врач выясняет причины дефицита массы тела.

Недостаток веса может являться следствием:

• Регулярного употребления низкокалорийных блюд. Иными словами, человек намного больше сжигает энергии, чем ее потребляет.
• Несбалансированного питания.
• Плохого аппетита.
• Страха набрать вес.
• Занятий профессиональным спортом. Как правило, тренеры запрещают набирать вес даже минимально.

В данном случае дополнительно требуется консультация психолога.

Важно знать и о том, что низкий ИМТ может являться следствием различного рода заболеваний. Основные причины дефицита массы тела в данном случае:

• Депрессия и иные расстройства нервного характера.
• Гипертиреоз.
• Целиакия.
• Сахарный диабет I типа.
• Патологии злокачественного характера.
• Хронические заболевания.
• Туберкулез.
• Нарушение функционирования ЖКТ.
• Ферментативная недостаточность поджелудочной железы.
• Глистные инвазии.

Для подтверждения или исключения наличия того или иного заболевания необходимо пройти комплексную диагностику. Кроме того, нужно скорректировать рацион питания. Он должен быть сбалансированным и достаточно калорийным.

ИМТ в пределах нормы

Данный результат является идеальным. Он указывает на то, что женщина все делает правильно. Для поддержания веса нужно в привычном режиме питаться и подвергать организм физическим нагрузкам.

Важно для женщин рассчитывать ИМТ каждый месяц и оценивать любые малейшие изменения. Наглядный график — это лучшая мотивация для продолжения следования принципам здорового образа жизни.

Касаемо питания. Наилучшим вариантом является тот, при котором женщина кушает до 5 раз в день. При этом размер одной порции не должен превышать 200 г. Кроме того, необходимо следить за калорийностью рациона. При появлении лишних килограммов ее нужно уменьшить на 200-300 ккал или, напротив, увеличить, если наблюдается снижение массы тела.

Избыточная масса тела

Если показатель ИМТ находится в пределах 25-29,99, необходимо задуматься о состоянии своего здоровья и скорректировать образ жизни. В этом случае нужно первоначально определить, сколько пищи потребляется за день и какая должна быть суточная калорийность. Если первый показатель больше второго, причина избыточной массы тела очевидна.

Как рассчитать суточную калорийность для женщин: (9,99 х вес, кг) + (6,25 х рост, см) — (4,92 х возраст, лет) — 161. Это формула Миффлина, которой пользуется весь мир.

Например, для девушки 29 лет с весом 89 кг и ростом 169 см суточная калорийность составит:

(9,99 х 89) + (6,25 х 169) — (4,92 х 29) — 161 = 889,11 + 1056,25 — 142,68 — 161 = 1641,68 ккал.

Однако необходимо учитывать и степень физической активности. Показатель необходимо умножить на один из коэффициентов:

• 1,2 — сидячий образ жизни;
• 1,3 — минимальное количество упражнений 1 раз в неделю;
• 1,4 — тренировки через день;
• 1,5 — занятия почти ежедневно;
• 1,7 — постоянные интенсивные тренировки;
• 1,9 — тяжелый труд.

Полученное значение — это суточная калорийность рациона, необходимая для поддержания физической формы. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо уменьшить ее на 200-300 ккал. Это является самым безопасным способом похудения и изменения индекса ИМТ в меньшую сторону. Кроме того, нельзя забывать и о соблюдении принципов правильного питания.

Ожирение

Данное состояние имеет несколько степеней тяжести. Любая из них требует врачебного вмешательства. Как показывает практика, только 10% женщин в состоянии самостоятельно справиться с ожирением так, чтобы потерянные килограммы вновь не вернулись.

Первоначально необходимо обратиться к диетологу и эндокринологу. Ожирение — это состояние, которое требует не только корректировки режима дня и рациона питания, но и медикаментозного лечения.

Формула идеального веса

Каждая женщина хочет знать показатель массы тела, при котором и ей, и организму будет максимально комфортно. Для расчета идеального веса рекомендуется воспользоваться формулой Брока. Она выглядит следующим образом: (рост, см — 110) х 1,15. Например, для женщины ростом 170 см идеальным является вес 69 кг.

Но при этом необходимо регулярно рассчитывать ИМТ. Важно помнить о том, что индекс массы тела менее 18,5 свидетельствует о наличии опасности для здоровья.

В заключение

ИМТ — это показатель, который используют для контроля физической формы и врачи, и фитнес-тренеры. Индекс массы тела может рассчитать каждая женщина самостоятельно, формула простая и не требует выполнения сложных математических вычислений. ИМТ менее 18,5 говорит о том, что у человека явный дефицит веса. Показатель же свыше 30 свидетельствует об ожирении. В обоих случаях рекомендуется обратиться к врачу. И чрезмерная худоба, и ожирение требуют долгой и сложной коррекции. Врач после беседы сможет рассчитать ИМТ для женщины, после чего оформит направление на комплексное обследование и на основании его результатов составит диету, схему лечения и график тренировок.

Формула идеального веса: самые популярные методики подсчета

Для наиболее точного определения идеального веса при расчетах необходимо учитывать тип телосложения человека. Фото: Thinkstock

Формула идеального веса Брока

Одним из самых обоснованных способов расчета идеального веса считается формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна «рост (в см) — 110», после сорока лет – «рост (в см) — 100». При этом хрупким худощавым людям – астеникам – из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения – гиперстеники – должны 10% к нему прибавить. 

Формула Брока для расчета идеального веса с учетом возраста: 

• до 40 лет (кг) = рост (см) – 110
• после 40 лет (кг) = рост (см) – 100

После этого астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Пример расчета:

• Возраст – 30 лет
• Рост – 168 см
• Идеальный вес = 168 – 110 = 58 (кг)

Расчет идеального веса по формуле Лоренца

Ни формула Лоренца, ни таблицы идеального веса не учитывают тип телосложения, что вносит значительную погрешность. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.

Формула Лоренца (для расчета требуется знать только свой рост): 
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Пример расчета:
Рост = 168 см
Идеальный вес =  (168-100) — (168-150)/2 = 59 кг

Расчет идеального веса по формуле Купера

Одна из самих сложных формул определения идеального веса. Тут без калькулятора не обойтись. Однако, не смотря на свою мудреность, этот метод исходит из одного только роста и имеет ощутимую погрешность. 

• Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453. 
• Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

Пример расчета (для женщины):
Рост = 168 см
Идеальный вес = (168 x 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453 = 56 (кг)

Можно считать, что идеальный вес – это тот, который у вас был в 18 лет. Фото: Thinkstock

Индекс массы тела или формула Кетле 

Современные врачи в своей работе часто ориентируются на индекс массы тела (ИМТ), которые называют также индексом Кетле. Вычисляется ИМТ просто: массу тела в килограммах надо разделить на рост в метрах в квадрате. Полученный индекс интерпретируется согласно специальным таблицам.

Несмотря на то, что расчет веса по ИМТ применяется очень широко, в случае тестирования спортсменов с развитой мускулатурой возможны погрешности. Очень многие девушки, убежденные в своей полноте, имеют индекс массы тела в пределах нормы, а многие «идеальные» с точки зрения современной моды красавицы находятся на грани истощения.

Поскольку при расчете индекса Кетле не учитывается тип телосложения, результаты могут быть не очень точными. По мнению специалистов, идеальный ИМТ астеников должен быть ближе к нижней границе нормы, а идеальный индекс массы гиперстеников, соответственно, ближе к верхней границе.

ОБЩАЯ ТАБЛИЦА ИНДЕКСОВ МАССЫ ТЕЛА (по Кетле):

Классификация состояний здоровья	ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА		Рекомендации
	18-30 лет	более 30 лет
Дефицит массы тела	менее 19,5	менее 20,0	Рекомендуется всё-таки немного поправиться… Если не получается – обратитесь к врачу.
Норма	19,5-22,9	20,0-25,9	Так держать!
Избыток массы тела	23,0-27,4	26,0-27,9	Рекомендуется некоторое снижение массы тела. Повышен риск неинфекционных и системных заболеваний.
Ожирение I степени	27,5-29,9	28,0-30,9	Рекомендуется снижение массы тела. Повышен риск неинфекционных и системных заболеваний.
Ожирение II степени	30,0-34,9	31,0-35,9	Настоятельно рекомендуется снижение массы тела. Высокий риск для Здоровья! Высока вероятность заболеть неинфекционными или системными заболеваниями.
Ожирение III степени	35,0-39,9	36,0-40,9	Настоятельно рекомендуется снижение массы тела. Очень высокий риск для Здоровья!
Ожирение IV степени	40,0 и выше	41,0 и выше	Необходимо немедленное снижение массы тела. Чрезвычайно высокий риск для Здоровья! Возможно, Вы уже болеете каким-либо хроническим заболеванием и при такой массе тела выздоровление будет осложнено.

Таблица Егорова-Левитского 

Для этой методики не требуется калькулятор – здесь вообще ничего считать не нужно. Надо всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный.

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Пример: Женщина в 38 лет весит 73 кг при росте 172 см. Это вовсе не много, это меньше максимально допустимого. 

Составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. Пожалуй, это наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Как считает идеальный вес Александра Шульгина

Диетолог, фитнес-тренер, телеведущая и дизайнер спортивной одежды советует использовать такие формулы.

Формула ИВ для мужчин: 50 + (рост в сантиметрах — 150) * 0,75 + (возраст — 21) : 4 

Пример: мужчине 41 год, при росте 180 сантиметров его идеальный вес составит 77,5 килограмма.

Формула ИВ для женщин: 50 + (рост в сантиметрах — 150) * 0,32 + (возраст — 21) : 5

Пример: женщине 41 год, при росте 170 сантиметров ее идеальный вес составит 60,4 килограмма.

— Теперь поговорим об индексе массы тела. Это — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Он важен при определении показаний для необходимости лечения, — отметила Шульгина.

Формула подходит как для мужчин, так и для женщин.

ИМТ = масса тела (в килограммах) : (рост в метрах * 2)

• ИМТ ниже 18 — недостаточный
• ИМТ 18-24,9 — норма
• ИМТ 25-29,9 — избыточный
• ИМТ свыше 30 — ожирение

Пример: вес человека 106 килограммов, а рост — 168 сантиметров. Индекс массы тела будет таким: 106 : (1,68 * 1,68) = 37,56.

Новости по теме: Диета похудение Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Норма индекса массы тела — как рассчитать ИМТ для мужчин и женщин, таблица нормы веса

Многие люди хотят чтобы их вес был идеальным, но не все адекватно представляют себе, каким должен быть вес человека, чтобы можно было сказать что он идеальный. Некоторые представительницы женского пола доводят себя до крайней степени кахексии, считая что это и есть идеальный вес женщины. Это одна крайность. Другая крайность — это мнение, что «хорошего человека должно быть много». При этом излишний вес воспринимается как нормальный.

Оптимальный вес с медицинской точки зрения — это определенный диапазон массы тела человека, который не приводит к нарушению функционирования организма. Для каждого человека идеальный вес свой и зависит он от роста, типа телосложения и возраста.

Существует много формул для расчета идеального веса, но не все из них удобны в практическом применении. Наиболее популярным и легким в расчете считается индекс массы тела (ИМТ), или индекс Кетле. Именно им пользуются врачи, когда определяют нормальный ли вес у пациента. Индекс зависит только от роста и массы тела, не учитывая возраст. Но зато ИМТ, в отличии от многих других формул, отводит для оптимального веса некий диапазон, а не один определенный вес.

Как рассчитать ИМТ

Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо разделить вес на квадрат роста (в метрах).

Формула расчета индекса массы тела

Как видно из формулы, рассчитать индекс можно можно при помощи обычного калькулятора, хотя можно воспользоваться и специальной программой «Онлайн-калькулятор расчета ИМТ».

Как видно из формулы, индекс Кетле не учитывает половую принадлежность, поэтому он будет одинаковый и для женщин и для мужчин.

Норма индекса массы

Чтобы понять, в норме ли вес тела в нашем примере, необходимо посмотреть в таблицу показателей индекса массы тела:

ИМТ	Что означает индекс
менее 16.5	Выраженный дефицит массы
16.5—18.49	Недостаточная масса тела
18.5—24.99	Норма
25—29.99	Избыточная масса тела
30—34.99	Ожирение первой степени
35—39.99	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени

Оптимальный вес

Зная рост и массу тела можно рассчитать ИМТ, а зная норму индекса массы тела можно легко рассчитать диапазон оптимального веса для своего роста.

Расшифровка индекса Кетле — инфографика значений

Рост	Диапазон веса
150	41,5	41,6-56,2	56,3-67,5	67,6-78,7	78,8-90
151	42,1	42,2-57	57,1-68,4	68,5-79,8	79,9-91,2
152	42,7	42,8-57,7	57,8-69,3	69,4-80,8	80,9-92,4
153	43,3	43,4-58,5	58,6-70,2	70,3-81,9	82,0-93,6
154	43,8	43,9-59,3	59,4-71,1	71,2-83,0	83,1-94,8
155	44,4	44,5-60,0	60,1-72,0	72,1-84,0	84,1-96,1
156	45,0	45,1-60,8	60,9-73,0	73,1-85,1	85,2-97,3
157	45,6	45,7-61,6	61,7-73,9	74,0-86,3	86,4-98,6
158	46,2	46,3-62,4	62,5-74,9	75,0-87,4	87,5-99,8
159	46,7	46,8-63,2	63,3-75,8	75,9-88,5	88,6-101,1
160	47,3	47,4-64,0	64,1-76,8	76,9-89,6	89,7-102,4
161	47,9	48,0-64,8	64,9-77,8	77,9-90,7	90,8-103,7
162	48,5	48,6-65,6	65,7-78,7	78,8-91,8	91,9-105,0
163	49,1	49,2-66,4	66,5-79,7	79,8-93,0	93,1-106,3
164	49,7	49,8-67,2	67,3-80,7	80,8-94,1	94,2-107,6
165	50,4	50,5-68,0	68,1-81,6	81,7-95,3	95,4-108,9
166	51,0	51,1-68,9	69,0-82,6	82,7-96,4	96,5-110,2
167	51,6	51,7-69,7	69,8-83,6	83,7-97,6	97,7-111,6
168	52,2	52,3-70,5	70,6-84,6	84,7-98,8	98,9-112,9
169	52,8	52,9-71,4	71,5-85,6	85,7-99,9	100,0-114,2
170	53,5	53,6-72,2	72,3-86,7	86,8-101,1	101,2-115,6
171	54,1	54,2-73,1	73,2-87,7	87,8-102,3	102,4-117,0
172	54,7	54,8-73,9	74,0-88,7	88,8-103,5	103,6-118,3
173	55,3	55,4-74,8	74,9-89,7	89,8-104,7	104,8-119,7
174	56,0	56,1-75,7	75,8-90,8	90,9-105,9	106,0-121,1
175	56,6	56,7-76,5	76,6-91,8	91,9-107,1	107,2-122,5
176	57,3	57,4-77,4	77,5-92,9	93,0-108,4	108,5-123,9
177	57,9	58,0-78,3	78,4-94,0	94,1-109,6	109,7-125,3
178	56,6	58,7-79,2	79,3-95,0	95,1-110,9	111,0-126,7
179	59,2	59,3-80,1	80,2-96,1	96,2-112,1	112,2-128,1
180	59,9	60,0-81,0	81,1-97,2	97,3-113,4	113,5-129,6

Конечно же, ИМТ несколько относителен, т.к. не учитывает процентное содержание жира, воды и мышечной ткани в организме. Для культуристов индекс будет «зашкаливать», но при этом никакого ожирения у них нет. У людей с хронической сердечной недостаточностью ИМТ тоже может быть выше нормы за счет скрытых или видимых отеков.

Формула расчета оптимального веса не идеальна, но для среднестатистического здорового человека она подходит. У мужчин, по сравнению с женщинами, больше мышечной массы, а у женщин — больше жировой ткани. Это как раз та норма, которая и учитывается в индексе Кетле.

Почему это важно

Излишний вес, ровно как и дефицит массы тела, отрицательно отражается на здоровье и может привести к ряду серьезных заболеваний.

Дефицит массы тела приводит к дистрофическим изменениям в органах и тканях всего организма, что является причиной нарушения их функционирования. Избыточная масса тела приводит к нарушению кровоснабжения органов и тканей организма, за счет развития атеросклероза артерий, что приводит к их ишемии, т.е. уменьшению снабжения кислородом. На фоне развивающегося и прогрессирующего атеросклероза артерий развиваются такие заболевания, как инфаркт миокарда, инсульт, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей, трофические язвы, сахарный диабет, снижение иммунитета, импотенция и многие другие. Очевидно, что для организма губителен как избыток, так и дефицит массы тела, именно поэтому за массой тела необходимо следить и корректировать в случае необходимости.

admin ЭТО ВАЖНО!

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. По всем медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Понятно

3 формулы для женщин и мужчин

К здоровому телу и красивой фигуре стремятся практически все. Но мало кто знает, как рассчитать, какой показатель веса является оптимальным для его организма с учетом роста, а где начинается ожирение или, наоборот, излишняя худоба. Для этого ученые придумали специальные формулы, о которых мы сегодня и поговорим. 

Формула Брока

Самую первую и, пожалуй, наиболее известную формулу для вычисления идеального веса предложил французский антрополог Поль Брока.

• Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.
• Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Для примера, сделаем расчет веса девушки, рост которой составляет 165 сантиметров. Отнимаем от этого показателя 110 и умножаем на коэффициент 1.15, получается, что идеальный вес при таком росте составит 63,25 кг. Но следует понимать, что данная формула лучше всего работает на людях нормального телосложения в диапазоне роста от 155 и 185 сантиметров.

Формула Лоренца

Другой вариант, с помощью которого можно рассчитать свой оптимальный вес, — формула Лоренца.

• Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
• Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Изначально эта формула создавалась для женщин, но позже появился вариант и для мужчин. Однако по-прежнему бытует мнение, что для прекрасного пола метод Лоренца подходит лучше. Вернемся к тому же примеру с женщиной ростом 165 см. Если посчитать по формуле Лоренца, то ее идеальный вес составит 57.5 килограмм. Заметно, что эти расчеты куда строже по отношению к женской фигуре. Возможно, потому что рассчитаны в большей степени на молодых девушек и не берут в расчет возраст.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Пожалуй, самый правильный метод зовется расчетом Кетле или индексом массы тела (ИМТ). Правильный он потому, что не ограничивает идеальный вес одной цифрой, а указывает диапазон, в рамках которого этот показатель будет нормальным. Так проще ориентироваться, худеть нужно или, наоборот, набирать.

• Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).

Снова используем пример с женщиной ростом 165 см, но на этот раз нам понадобится знать еще и ее текущий вес. Предположим, это 55 килограммов. Тогда ИМТ этой женщины по формуле будет равен 20,2. Сверяем его с таблицей и смотрим, в каком диапазоне оказался коэффициент. Как видим, получается вполне себе норма.

Соотношение роста и массы тела	Индекс массы тела
Недостаток массы тела (дефицит)	менее 18,5
Норма	18,5–25
Избыточная масса, предожирение	25–30
Ожирение	30–35
Резкое ожирение	35–40
Очень резкое ожирение	более 40

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У некоторых расчеты по формулам и прочая арифметика вызывают только головную боль. На этот случай можно воспользоваться готовой таблицей Егорова-Левитского. Достаточно выбрать диапазон возраста, рост и пол — и таблица покажет максимально допустимый вес для этих параметров.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы не пропустить крутые статьи

Группа Geekville Вконтакте со всем актуальным контентом

калькулятор, рассчитать онлайн и вручную, формула для женщин и мужчин, детей, как узнать по формуле ИМТ степени ожирения

На этой странице вы можете проверить свой вес и узнать соответствует ли он общепринятым нормам. Однако, что бы предвосхитить ваши возможные разочарования после получения результатов теста, хочу напомнить, что сам по себе нормальный вес человека не является твердой и безоговорочной величиной.

Здесь не лишне будет еще раз напомнить, что так называемый нормальный вес человека зависит от многих факторов, не все из которых учтены в данной онлайн проверке.

Например, вес юной девушки и женщины «бальзаковского возраста» , при одинаковом росте, может отличаться весьма существенно и при этом выглядеть они будут одинаково хорошо каждая по своему. То же можно сказать о юношах и зрелых мужчинах, особенно если последние занимаются силовыми видами спорта.

В этих случаях стоит ориентироваться на крайние значения при получении ответа теста — меньшее подойдет для молодых людей, а больший вес допускается иметь людям постарше.

Существуют так же факторы строения, заложенные природой, на них остановимся подробнее. Выделены три основных типа строения человека ( они как раз учитываются в этом тесте)

Перед прохождением теста, определите свой тип:

• Астеники — обладатели высокого роста при узкокостном строении скелета, более длинные конечности, и более тонкую естественную прослойку подкожного жира.
• Нормостеники — анатомия строения тела таких людей близка к усредненным параметрам нормы.
• Гиперстеники — как правило имеют ширококостное строение скелета, коренастое телосложение при не высоком росте и с хорошо развитыми мышцами.

Понятие индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела – это мера, используемая для оценки веса. Его подсчет производится с помощью специальной формулы. Приведенный выше онлайн-калькулятор ИМТ, производит все расчёты автоматически. Также вы получите дополнительную информацию об индексе и его особенностях.

ИМТ или BMI (Body mass index) был впервые введён в использование Адольфом Кетле в конце XIX века. С тех пор он широко применяется врачами и диетологами. ИМТ помогает определить состояние физической формы и здоровья. Кроме того, индекс помогает узнать идеальный вес.

Известно, что наш вес напрямую влияет на здоровье. В частности, недостаток или избыток массы тела негативно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. Это также может привести к негативным гормональным изменениям. ИМТ является одним из инструментов контроля над состоянием нашего тела. Когда он находится в пределах нормы, организм не подвержен дополнительному риску.

Стоит отметить, что ИМТ нельзя применять для оценки гармоничности и красоты фигуры у мужчин и женщин. Это связано с тем, что формула для его расчета не включает такие показатели, как объём мышц и костной ткани. Множество примеров доказывает, что люди с одинаковым ростом и ИМТ могут выглядеть совершенно по-разному.

Рассчитать ИМТ поможет формула:

ИМТ = m/h², где m – это масса тела в килограммах, а h – это рост в метрах.

Например, при росте 1,66 м и весе 75 кг подсчёты производятся следующим образом:

75/(1,66х1,66) = 27,22

Что такое ИМТ

Показатель индекса массы тела, а также его расчет были предложены социологом и статистиком из Бельгии Кетле 152 года назад. Сокращенный вариант на русском языке звучит как ИМТ, на английском – bmi (body mass index).

Определение показателя важно не только с точки зрения внешней красоты или эстетики, но и имеет медицинское значение. Избыточный вес и ожирение – это одни из немногих факторов риска развития следующих заболеваний и состояний, которые могут быть скорректированы:

• сахарного диабета;
• нарушения толерантности к углеводам;
• артериальной гипертонии;
• ишемической болезни сердца;
• остеоартроза;
• компрессионных переломов;
• жирового гепатоза;
• сердечной либо легочной недостаточности;
• метаболического синдрома;
• инсульта;
• инфаркта.

Индекс массы тела удобно использовать для оценки эффективности диеты, силовых нагрузок. Для этого его определяют в динамике, например, каждые 2 недели.

О трактовке результата

После того как вы произведёте подсчёт, сверьтесь с таблицами. Помимо стандартных категорий ИМТ, ниже приведены варианты расшифровки для женщин и мужчин, а также с учетом возрастных групп. Эту информацию можно использовать при составлении программы похудения.

Категории ИМТ

Значение	Трактовка
16 и меньше	Острый дефицит массы тела
16-18,5	Недостаточная масса тела
18,5-24,99	Норма
25-30	Избыток массы тела (состояние предожирения)
30-35	Первая степень ожирения
35-40	Вторая степень ожирения
40 и больше	Третья степень ожирения (так называемое морбидное)

Расшифровка для женщин

Значение	Трактовка
19 и меньше	Слишком низкий вес
19-24	Нормальный вес (в этом диапазоне находится идеальный вес для женщин, на который стоит ориентироваться во время похудения)
25-30	Лишний вес
31-40	Ожирение
40 и больше	Крайняя степень ожирения, которая представляет опасность для здоровья

Расшифровка для мужчин

Значение	Трактовка
20 и меньше	Дефицит веса
20-25	Нормальный вес
26-30	Избыточный вес
31-40	Ожирение
40 и больше	Тяжелое ожирение

Трактовка ИМТ с учетом возраста

Возраст	Оптимальный ИМТ
от 18 до 24 лет	19-24
от 25 до 34 лет	20-25
от 35 до 44 лет	21-26
от 45 до 54 лет	22-27
от 55 до 64 лет	23-28
После 64 лет	24-29

Обратите внимание на то, что возраст меньше 18 лет не включён в таблицу. Это объясняется тем, что ИМТ не считается подходящим способом оценки для детей и подростков. В их случае определение состояния физической формы и здоровья производится с помощью других тестов.

В том случае, если вы нашли свой результат в графе ожирение, обязательно обратитесь к грамотному диетологу. Только он сможет подобрать подходящую вам диету и упражнения. Похудение без контроля специалиста может быть небезопасным.

Совершенно необязательно выполнять расчет индекса массы тела самостоятельно. Наш удобный онлайн-калькулятор сделает всю работу за вас.

Как определить свой идеальный вес

Идеальный вес – это диапазон значений ИМТ, в котором показатель находится в пределах от 20 до 24,9. Для большинства людей такие результаты указывают на отсутствие проблем с массой – нет ни избытка, ни недостатка.

В интернете можно найти информацию о том, что при определении ИМТ нужно учитывать пол и возраст, но это не так. Определенные корректировки могут вноситься в отдельных случаях, но в целом берутся 2 базовых показателя – рост и вес. Исключение составляют беременные, у них учитывается срок. В целом считается, что женщина с нормальным весом до зачатия ребенка не должна набрать более 14 кг за 9 месяцев.

Для детей и подростков берутся пол и возраст, у этой группы населения составлены отдельные таблицы по показателям нормального индекса массы тела. Например, для мальчика 8 лет с ростом 125 см оптимальный диапазон составляет 25–27 кг, а для девочки 10 лет ростом 142 см колеблется в пределах 30–38 кг.

В формулу могут вводиться изменения для занимающихся тяжелой атлетикой мужчин, работников физического труда – будет учитываться мышечная масса.

Разработаны таблицы для расчета ИМТ у женщин по возрасту, но они не нашли подтверждения в официальной медицине. Примеры:

Возраст	ИМТ
20–25 лет	19–24
26–34 года	20–25
35–40 лет	21–26
41–45 лет	21–26
46–50 лет	22–27
51–64 года	22–28

Для пожилых женщин ИМТ в норме может составлять от 23 до 28.

Степени ожирения

При 1-й степени ожирения жир откладывается на животе, бедрах, боках, под лопатками и подбородком, при 2-ой – добавляются локализации на пояснице, плечах, кистях. При 3-й – жировая ткань нарастает на уже имеющихся отложениях, увеличивая их площадь.

Помимо роста подкожно-жировой клетчатки, увеличивается объем висцерального жира, который находится вокруг внутренних органов и в области брюшной стенки. Такие изменения негативно сказываются на работе сердце, печени, почек, кишечника, сдавливая их, препятствуя нормальному кровотоку.

Елена Малышева расскажет о интересных тестах на ожирение:

Меры борьбы с ожирением

Лишний вес – это повышенный риск развития сердечно-сосудистых патологий, в том числе инсульта и инфаркта. Как избавиться от лишних килограммов:

1. Изменить рацион. Диетологи советуют употреблять больше овощей, зелени, молочной и кисломолочной продукции, включать в рацион рыбу нежирных сортов и постное мясо. Нужно отказаться от сладких, хлебобулочных изделий, конфет, картофеля, фастфуда, макарон, сладких фруктов.
2. Увеличить физическую активность. На выполнение любого действия нужна энергия, которую мы получаем, расходуя запасы, прежде всего, жировой ткани. Занятия спортом, фитнес, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, работа на участке, даче или огороде позволят потратить больше калорий и похудеть без обвисшей кожи.
3. Ежедневно считать калории. Такая привычка помогает вести учет поступающей энергии, проводить анализ трат калорий, довольно быстро формирует навык определять примерный калораж пищи по ее составу без использования таблиц и весов.
4. Обратиться к диетологу для составления персональной диеты. Врач подберет оптимальный набор продуктов и блюд из них с учетом веса и имеющихся заболеваний, поможет избежать ошибок и последствий от неправильных диет, расскажет, как похудеть плавно.

Похудеть можно при любом весе при наличии желания и мотивации. Если не хватает силы воли, имеются сопутствующие заболевания, нет уверенности в правильности действий – лучше обратиться за помощью к специалисту.

Видео о лечении ожирения:

Как использовать калькулятор

Онлайн-калькулятор индекса массы тела значительно упростит задачу. Но для того чтобы полученное значение было максимально правильным, вам необходимо знать свой точный вес и рост. Воспользуйтесь следующими советами для того, чтобы измерить их правильно.

Взвешиваться нужно утром и строго натощак.

Для измерения веса:

1. Установите весы на ровную поверхность. Желательно, чтобы они всегда стояли на одном месте.
2. Всегда взвешивайтесь утром. В это время увиденное значение будет максимально точным.
3. Перед тем как вставать на весы, обязательно сходите в туалет.
4. Взвешивайтесь в одной и той же одежде без обуви.

Для самостоятельного измерения роста:

1. Для начала возьмите в одну руку небольшую коробку, а в другую карандаш и небольшое зеркало. Или же найдите место у стены напротив зеркала.
2. Снимите обувь. Даже домашние тапочки на тонкой подошве могут серьёзно исказить результат, поэтому разуйтесь.
3. Снимите головной убор и все аксессуары для волос. Расчешите волосы так, чтобы они легли ровно.
4. Найдите участок рядом со стеной с ровным полом. Лучше всего, если пол будет кафельным. Встаньте вплотную к стене, прижав к ней позвоночник. Соедините ноги и плотно прижмите их к полу.
5. Максимально распрямитесь. Убедитесь в том, что ваша голова, плечи, ягодицы и пятки соприкасаются со стеной. Посмотрите вперёд и поднимите подбородок. Это поможет выпрямить ваше тело.
6. Коробку поднимите, поставьте на голову и плотно прижмите к стене. Воспользуйтесь зеркалом, чтобы проверить, что коробка находится в горизонтальном положении. Если она хотя бы немного перекошена, измерения будут неточными.
7. Карандашом отметьте тот уровень, на котором находится ваша голова. Для этого отметьте на стене то место, где расположено дно коробки.
8. Вам остаётся измерить расстояние от пола до отметки с помощью измерительной ленты.

Самостоятельно измерить рост можно с помощью коробки или книги.

После того как вы проведёте все измерения, потребуется занести их в поля онлайн-калькулятора. В поле «вес» введите массу вашего тела в килограммах, в поле «рост» — ваш рост в сантиметрах. Нажмите кнопку «рассчитать».

Помните, что полученное значение имеет справочный характер и не может заменить консультацию специалиста.

Определить нормальный вес взрослого человека.

Если ваш вес не соответствует показанным величинам на несколько килограмм в ту или иную сторону, это еще не повод для расстройства, ведь кроме вышеперечисленных 3 — х факторов строения, существуют еще и сугубо индивидуальные особенности. И подкорректировать вес помогут например простые упражнения китайской гимнастики.
Ну а если вес отличается на десятки килограмм как в большую, так и в меньшую сторону, стоит задуматься уже не столько о корректировке режима питания и подвижности, сколько о расстройстве внутренних процессов в организме (обмен веществ, болезни щитовидки, печени, сердца) . В этом случае не стоит самостоятельно искать решение проблемы без консультации с врачом .

Таблица индекса массы тела по росту и весу

Таблица с уже рассчитанными показателями, помогающая узнать свой ИМТ:

Калькулятор

BMR и ежедневные калории

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма (BMR) и свои ежедневные потребности в калориях с помощью этого полезного калькулятора. Ваш BMR — это количество энергии, которое вы тратите каждый день. в состоянии покоя.

Как рассчитать свой BMR

Чтобы рассчитать свой BMR, вы вводите свои измерения роста и веса, а также свой возраст и биологический пол в формулу BMR. Расчет возвращает показатель, известный как ваш базальный уровень метаболизма (BMR), который представляет количество калорий, которое вы могли бы сжечь за день, если вы мало или совсем не двигались.

Сегодня используется ряд различных уравнений BMR, от более современной формулы Миффлина — Сент-Джеора , которая была создана в 1990 году, до более старая формула Харриса-Бенедикта с 1919 года и пересмотренная формула Харриса-Бенедикта с 1984 года. разные калькуляторы BMR ссылаются на разные формулы, поэтому мы позаботились о том, чтобы у вас был доступ ко всем трем в нашем калькуляторе. Было высказано предположение, что существует примерно 5% разницы между цифрами, полученными по формуле Миффлина-Сент-Джора и формуле Харриса-Бенедикта, причем первая является более точной. ³

При расчете BMR важно отметить, что у мужчин и женщин разные формулы, поскольку мужчины, как правило, имеют разную формулу. более высокий процент безжировой массы тела, чем у женщин.

Для расчетов BMR ниже мы ссылаемся на более современную формулу Mifflin — St Jeor . Вы можете рассчитать свой BMR, используя один из следующих способов:

Формула BMR для мужчин

• BMR (метрическая система) = (10 × вес в кг) + (6.25 × рост в см) — (5 × возраст в годах) + 5
• BMR (британские единицы) = (4,536 × вес в фунтах) + (15,88 × рост в дюймах) — (5 × возраст) + 5

Миффлин — Сент-Джор (1990) ¹

Формула BMR для женщин

• BMR (метрическая система) = (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) — (5 × возраст в годах) — 161
• BMR (британские единицы) = (4,536 × вес в фунтах) + (15,88 × рост в дюймах) — (5 × возраст) — 161

Миффлин — Сент-Джор (1990) ¹

Если вам нужно преобразовать единицу веса, воспользуйтесь конвертером килограммов, камней и фунтов.Для Для расчета высоты вы можете использовать конвертеры для см, футов и дюймов.

Формула Харриса-Бенедикта

Уравнение Харриса-Бенедикта было самой ранней формулой BMR, созданной и использованной после ее публикации в 1919 году. Напомним, что формула Харриса-Бенедикта формула была пересмотрена в 1984 г. с использованием новых данных для повышения ее точности. Если вам интересно, какой из них вы хотите использовать и ссылаться на него в своем расчетов, стоит прочитать нашу статью о формулах BMR здесь.

---

Список литературы

1. Mifflin, MD; St Jeor, ST; Хилл, Луизиана; Скотт, Би Джей; Догерти, SA; Ко, Й.О. (1990). «Новое уравнение для прогнозирования расхода энергии в состоянии покоя у здоровых людей». Американский журнал клинического питания 51 (2): 241-7.
2. А. М. Роза, Х. М. Шизгал, «Переоценка уравнения Харриса Бенедикта: потребности в энергии в покое и масса клеток тела», Американский журнал клинического питания, том 40, выпуск 1, июль 1984 г., страницы 168–182.
3. «Какая формула рекомендована диетологами и учеными для измерения скорости основного обмена?» — ResearchGate.

Реклама

Расчет суточной потребности в калориях

Определив свой BMR, вы можете рассчитать свою суточную потребность в калориях, умножив свой BMR на один из следующих факторов уровня активности:

1. Если вы ведете малоподвижный образ жизни (мало или совсем не занимаетесь)
   Калорий в день = BMR x 1,2
2. Если вы малоподвижны (легкие упражнения или спорт 1–3 дня в неделю)
   Калорий в день = BMR x 1,375
3. Если вы умеренно активны (умеренные упражнения 3-5 дней в неделю)
   Калорий в день = BMR x 1.55
4. Если вы очень активны (тяжелые упражнения 6-7 дней в неделю)
   Калорий в день = BMR x 1,725 ​​
5. Если вы очень активны (очень тяжелые упражнения и физическая работа)
   калорий в день = BMR x 1,9

Что такое BMR?

BMR означает базальный уровень метаболизма и представляет собой количество калорий, которое вы бы сжигали за день, если бы вы были неактивны и весь день оставались в постели. Наш калькулятор BMR позволяет рассчитать не только количество калорий, которые вы сжигаете при бездействии, но и дневную норму калорий. который учитывает ваш уровень активности в образе жизни.Эти две цифры вместе дают репрезентативную цифру суточного потребления калорий. Вы можете узнать больше о BMR в нашей статье, как рассчитать BMR.

Рекламное объявление

Важно помнить, что при расчете скорости основного обмена не учитывается безжировая масса тела, которая, очевидно, будет иметь коэффициент свой собственный. Например, очень мускулистые люди получат цифру, которая, вероятно, недооценивает их потребности в калориях, а люди с очень избыточным весом. скорее всего, получат расчет, который переоценивает их потребности в калориях.

Другие калькуляторы здоровья, доступные на этом сайте, включают популярный калькулятор беременности.

Женщины, которые управляют Формулой-1

Эта статья является частью репортажа ESPN о Месяце женской истории.

Двенадцать лет назад Хлоя Таргетт-Адамс присоединилась к Формуле-1 в качестве корпоративного юриста, а теперь является спортивным директором по продвижению международных гонок. Когда она впервые вошла в офис, там было больше женщин, чем где-либо еще, где она работала, и это был первый раз, когда у нее была женщина-босс — Саша Вудворд Хилл, которая присоединилась к F1 в 1996 году в качестве главного юрисконсульта.

«Это было в то время, когда было известно, что в нем [F1] не было женщин», — сказал Таргетт-Адамс ESPN. «Уже тогда это было неоднозначное восприятие.

« Мы знаем, что в прошлом были женщины-водители, хотя, к сожалению, не много-много лет. Женское это или нет, но не многие из нас занимаются публичными ролями, если таковые имеются. Я думаю, что для меня это всегда одна из самых интересных вещей в Формуле-1.

«Несмотря на то, что нам еще предстоит сделать, у нас была реальная база женщин, и нам действительно важно помнить об этом.Есть все эти невероятные женщины, которые действительно проложили путь перед нами, будь то коммерческая сторона, маркетинг и PR, юридическая или бизнес-сфера, и даже немного инженерная сторона и немного водительская сторона, так что это показывает Мне F1 не обязательно дискриминирует женщин.

«Просто мы не сделали достаточно, чтобы действительно открыть доступ и продемонстрировать женщин, работающих в спорте, который всегда был, что на самом деле это действительно отличное место для женщин, чтобы работать и строить карьеру.«

Но опрос ESPN может выявить степень нехватки женщин в спорте. Хотя 38% из 569 сотрудников Formula One Management — женщины, данные по командам значительно ниже.

Для общественности (таблица дисконтирования девочек, чья роль в спорте была пересмотрена в 2018 году) за 70-летнюю историю этого вида спорта было немного женщин. Последняя женщина, участвовавшая в Гран-при, была почти полвека назад. Три женщины участвовали в качестве движущих сил развития внутри последние восемь лет, но ни одна из них не продвинулась дальше первой тренировки.

Кроме гонщиков, только две женщины руководили командами, и ни одна из них до сих пор не работает в спорте.

ESPN опросил все 10 команд Формулы 1 о том, сколько женщин занимают руководящие должности в команде, а также о том, сколько женщин в гоночной команде — основной группе производительности, которая отправляется на Гран-при — каков процент женщин:

• Mercedes имеет самый большой штат сотрудников — около 1000 человек. 117 из них — женщины, 31% — на руководящих должностях. В основной гоночной команде Mercedes, состоящей из 65 человек, четыре женщины, а из еще 20 человек, работающих на заводе в группе поддержки гонки, четыре женщины (20%)

• Haas , которые являются самой маленькой командой. на сетке — небольшая часть размера Mercedes, работают 167 человек, 15 из которых женщины (9%)

• В McLaren 66 человек, которые регулярно путешествуют в гоночной команде, пять женщин и один женщина занимает руководящую должность

• Alfa Romeo заявила, что, как и у всех команд, размер гоночной команды варьируется, но в среднем 51 человек регулярно выезжают на гонки, из них пять — женщины (9.8%). Что касается команды F1, на руководящих должностях работают 13 женщин

• Red Bull , Ferrari и Williams не ответили на опрос ESPN. Aston Martin и Alpine заявили, что не смогли предоставить запрошенную информацию, а Alpha Tauri сказал: «Хотя у нас есть высокий уровень женщин на руководящих должностях здесь, на заводе, у нас нет в гонке». команда.»

Есть женщины, которые работают инженерами, директорами, в отделах маркетинга и гостеприимства в командах и в бизнесе Формулы-1.Цифры небольшие, но они играют важную роль.

На питволле Alfa Romeo находится старший инженер по стратегии Рут Бускомб, которая говорит, что, хотя ее вдохновляли легендарные инженеры Формулы 1 Пэдди Лоу и Джеймс Эллисон, женского инженерного образца для подражания не хватало.

Рут Бускомб — старший инженер по стратегии Alfa Romeo. По ее словам, когда она поняла, что может совместить в карьере любовь к математике и спорту, это было «самой крутой вещью в мире». Alfa Romeo

«Я думаю, что это было то, чего мне действительно не хватало — хотя были женщины, работающие в Формуле-1, вы не могли их видеть, и очень трудно быть тем, кого вы не видите», — сказал Бускомб ESPN. .

«Как ни странно, я перешел от желания быть принцессой к желанию стать инженером Формулы-1, не было счастливой середины. Я всегда любил математику в школе и получал удовольствие от ее решения задач. Когда я понял, что ты справишься. математика в спорте и соревнованиях, которые были для меня самой крутой вещью в мире. Тогда я сосредоточился на изучении предметов, которые делали люди, перешедшие в Формулу 1.

«Мне очень повезло, что когда я пошел в среднюю школу в возрасте 11 лет, мои Дочь учителя математики изучала инженерное дело в Кембридже, и она была моим героем — я подумал: «Если она может это сделать, то и я смогу».Она стала пилотом и является блестящей девушкой. Возможно, ее имя не так известно, как Джеймс Эллисон, но меня вдохновила Эмили Тодд ».

Доктор Кэтрин Ричардс рассказала ESPN, что ее предприятие по изучению предметов STEM, а впоследствии и F1 началось, когда ее тетя заметила самолет в аэропорту. Она была зацеплена, и ее отец отвез ее в Сильверстоун в 1986 году, чтобы посмотреть гран-при. посадил, и она продолжила изучать аэрокосмическую инженерию и получила докторскую степень в области аэродинамики транспортных средств.

«В то время я был большим поклонником Михаэля Шумахера, — говорит Ричардс. «Я хотел поехать на завод Benetton и посмотреть аэродинамические трубы. Я написал письмо, и его забрал парень по имени Виллем Тоет [австралийский аэродинамик Формулы 1, а теперь менеджер по продажам в Alfa Romeo], и он ответил и сказал да, пойдем с собой и приведи гостя «.

По мере того, как Ричардс приближается к своему 16-летнему курсу в Mercedes (бывшая BAR-Honda, когда она присоединилась), она говорит, что поддержка Тоета, когда она начинала как студентка, была ключевой: «Если бы не он, я бы не стал где я нахожусь сегодня.»

Женщины за работой

Рут Бускомб из Alfa Romeo (на фото с Миком Шумахером) — одна из самых ярких женских фигур в Формуле-1. Клайв Мейсон — Формула 1 / Формула 1 через Getty Images

Среди женщин, опрошенных ESPN, были смешанные ответы о том, насколько они регулярно осведомлены о гендерных предрассудках.

Стеф Карлин, коммерческий менеджер команды Формулы 2 Карлин, сказал ESPN, что достаточно одного комментария, чтобы напомнить о неравенстве.

«В большинстве случаев , это действительно стоящая работа, поэтому я не считаю себя женщиной в отрасли, где доминируют мужчины, мне просто кажется, что большую часть времени я пытаюсь выполнять свою работу как можно лучше », — сказала она.

«У нас в Carlin 15 водителей, и это каждый год меняется, и разные менеджеры водителей, и вдруг вы просыпаетесь от небольшого толчка, когда кто-то предпочитает поговорить с Тревором [Карлин, основатель команды ] вместо меня. Это случается не очень часто, и большую часть времени я даже не думаю о том, чтобы быть в среде, где доминируют мужчины, но время от времени, может быть, один раз в год, просто найдется кто-то, кто хотел бы поговорите с Тревором, потому что он тот человек, с которым, по их мнению, им нужно поговорить, и обычно Тревор скажет: «Стефани не будет с этим справляться.’

«Только когда ты ведешь подобные разговоры и оглядываешься вокруг, и сколько других женщин присутствует на управленческом уровне в гонках, это все еще довольно редко».

Ричардс не беспокоит то, что она единственная женщина в своем отделе и единственный специалист по аэродинамической трубе в спорте. В Mercedes у нее есть несколько специалистов по аэродинамике, которые составляют компанию женщинам. Но она вдохновила больше женщин на изучение предметов STEM и взяла женщин на стажировки и опыт работы с надеждой, что их будет больше.

«Я к этому уже привыкла, меня это не особо беспокоит», — говорит она. «Когда я учился в колледже, на моем курсе были женщины, поэтому я привык к этому с раннего возраста и сразу принял это, когда начал. У меня никогда не было никаких проблем, я хорошо лажу с парнями. , Я почти как один из парней и иногда выступаю в их роли, но у меня нет проблем.

«Мне удалось получить опыт работы у нескольких девушек. Один из них хочет быть водителем, другой — механиком.Так что с этой точки зрения это повлияло на карьерный путь некоторых людей ».

Бускомб говорит, что это зависит от того, кто вас окружает.« Конечно, в Alfa [Romeo] это определенно не фактор, когда меня наняли, руководителем команды был женщина [Мониша Кальтернборн, уехавшая в 2017 году], так что вы действительно можете увидеть окружающую среду. Они просто хотят лучшего.

«Я думаю, что есть [бессознательная предвзятость]. Я думаю, если бы вы спросили всех в F1 и их результаты были анонимными, они, вероятно, сказали бы, что в результате своего воспитания они должны бросить вызов своим собственным убеждениям и собственному восприятию того, что делает инженер.

«Это не обязательно только мужчина, это касается женщин, мы все должны убедиться, что мы не заходим в комнату с подсознательной предвзятостью и не создаем мнения о ком-то из-за того, как он выглядит, цвета кожи, чего они верят или кого любят, и это единодушная проблема всех видов спорта и компаний. Будет только лучше, если все будут проверять свои права на пороге и сосредотачиваются на том, чтобы осознавать предвзятость, и как только вы осознаете это, у вас есть шанс бросить вызов этому.

Насколько важна женщина-гонщик?

Чемпион серии W Джейми Чедвик является драйвером развития Формулы-1 для Williams. Фото Дэна Иститена / Getty Images

Насколько важно иметь публичный образец для подражания, такой как водитель? Таргетт-Адамс говорит: «Я думаю, что это действительно важно, потому что чем больше у вас заметных женщин в Формуле-1, тем очевиднее для молодой девушки показать, что это возможно из любого фона, о котором вы не думаете». о, это для других людей ».И дело в том, чтобы вдохновить следующее поколение, не так ли? Но также и о создании этих возможностей ». Директор по маркетингу

F1 Элли Норман сказала ESPN:« Самая заметная роль — это ваш водитель и принципы вашей команды, но есть так много других ролей, будь то инженерия или маркетинг. множество сильных женщин-образцов для подражания, ведущих и управляющих бизнесом в Формуле-1 ».

« Сейчас мы видим все больше и больше талантливых женщин на всех должностях по всему паддоку.А в 2021 году мы присоединимся к серии W, так что в этом году они будут участвовать в восьми мероприятиях. Роль, которую W Series может сыграть в присоединении женщин к этому гоночному треугольнику, потому что одна из ярких черт Формулы 1, отличающаяся от других видов спорта, заключается в том, что нет женской команды, поэтому с точки зрения соревнований женщины всегда могли участвовать в гонках. против мужчин, и все сводится к следующему: насколько вы хороши? »

Насколько вы хороши, но также сколько у вас денег? Формула-1 — это эксклюзивный вид спорта, и для участия в нем требуются огромные суммы денег.

«Это само по себе является огромным препятствием для людей любого происхождения, и с этим необходимо бороться. Система стипендий для всех талантов», — говорит Карлин.

«Нет ничего плохого в прозрачности и честности», — говорит Таргет-Адамс. «Никто не пытается спрятаться от чего-либо. Вот где мы находимся, и это то, к чему мы стремимся, так что это хорошее начало. Давайте не будем праздновать это [отсутствие разнообразия], потому что вы всегда можете добиться большего, но давайте признаем это «.

Разнообразие голосов способствует лучшему решению проблем

play

2:16

Джейми Чедвик объясняет, почему серия W жизненно важна для продвижения карьеры женщин в автоспорте.

Разнообразие — это не только представление, но и обмен идеями. Когда люди из разных возрастных групп, полов, культур и социально-экономического положения собираются вместе, появляется гораздо больше людей, обладающих более широким разнообразием навыков и знаний, которые ранее вряд ли были частью обсуждения.

Вместе с этим приходят инновации и больше возможностей для решения проблем, — говорит Таргет-Адамс: «В Формуле 1 очевидно огромное количество инженеров, поэтому лучшее решение проблем всегда будет хорошим делом.Тогда, с точки зрения бизнеса, очевидно, что вы сможете добиться большего роста, так что для меня это беспроигрышный вариант ».

Вступая в 10-й сезон в спорте, Баскомб говорит, что ландшафт талантов Формулы 1 сильно изменился. , на пит-уолле не было женщин. Сейчас есть некоторые, но она не перестанет бороться за равенство, пока не наберется хотя бы 50%.

«Машины будут двигаться быстрее, гонки станут более захватывающими, а чемпионат будет более технически блестящим и более интересным, если у нас будет лучший человек для работы в каждой отдельной роли, от технического персонала до средств массовой информации, от механиков до водителей, даже если это не будет быстрым решением », — говорит она.«Попытка продвинуться к месту, где у нас будет больше равных возможностей, приглашение людей и подбор лучших кандидатов, кем бы это ни был, — действительно важный процесс».

«Это не должно быть упражнением по подсчету цифр, потому что стратегия — это статистика — я могу сказать это с определенным уровнем профессиональных навыков. Статистически невозможно, чтобы все лучшие кандидаты происходили из определенных слоев общества. Итак, мы у нас будут лучшие водители, инженеры и лучший спорт, если мы возьмем его отовсюду.

«Представьте, какой дрянью была бы F1 без таких гонщиков, как Льюис Хэмилтон, из-за цвета их кожи, и я надеюсь, что через 20 лет или даже раньше мы будем говорить аналогичные комментарии о женщинах и людях за пределами Европы, у которых нет эта возможность снизу вверх «.

Некоторые заинтересованные стороны в спорте тоже ждут перемен. В июне F1 запустила We Race As One, цель которой — подчеркнуть неравенство. В 2020 году у Mercedes была черная ливрея, и она запустила Accelerate 25 — программу, которая должна стать более разнообразной и инклюзивной, при этом не менее 25% новичков на старте происходят из недостаточно представленных слоев общества.Существуют и другие программы: FIA Girls on Track, которая недавно открыла двери для места в академии водителей Ferrari, а также Formula Student, которая поощряет школьников изучать предметы STEM.

Норман приводит конкретный пример непредвиденной проблемы между полами, когда руководящий орган (FIA) может помочь уравнять правила игры. «Я помню, как Татьяна [Кальдерон, которая участвовала в Формуле 2 за BWT Arden] рассказывала мне о педали тормоза в автомобилях F2. Размер ее стопы меньше, чем у многих ее конкурентов-мужчин, что означает, что педаль тормоза одинакова для всех из машин, когда она нажимала на педаль тормоза, на педаль приходилось в значительной степени пальцы ее ног, а не подушечка стопы.Таким образом, через эту педаль оказывается меньше давления. Команда смогла поработать с FIA, чтобы показать, что здесь есть физическая разница, которая пагубно сказывается на ее способностях ».

Клэр Уильямс рассказала ESPN, что до того, как она покинула Williams, был прогресс в тренировках и была поставлена ​​цель избавиться от бессознательного.

«Я действительно думаю, что важно, чтобы у вас было представительство во всех сферах вашей команды или любой отрасли в жизни», — говорит она.«Вы делаете это, потому что это правильно, и это было так важно для меня, и важно иметь этих женщин во всех подразделениях, потому что они являются образцами для подражания и посылают сообщение следующему поколению девушек, которые смотрят на Формулу 1. в качестве потенциального места работы, и если они увидят женщин в спорте, тогда они почувствуют, что им нормально заниматься спортом «.

Многие люди утверждают, что на вершине автоспорта речь идет о поиске лучшего человека для работы, а не о соблюдении квот.Проблема в том, что кадровый резерв с ролями на основе навыков среди недопредставленных групп невелик, и еще слишком рано отслеживать какой-либо прогресс в реализации инициатив. Изменения должны происходить от верхушки спорта на уровне владельца и руководящего органа до низового уровня, чтобы повысить интерес и увлечение. Женщины в сегодняшних ролях проложили путь и вдохновляют следующее поколение.

«Количество женщин, получающих инженерные навыки в качестве механиков, настолько мало по сравнению с количеством мужчин», — говорит Карлин.«Что касается среднего соискателя, мы очень редко получаем кандидатов женского пола, и я действительно думаю, что это потому, что проблема лежит на низовом уровне, когда школьники принимают варианты и решения относительно того, по какому пути они собираются пойти».

«Это действительно начинается в школе, и меньше девочек принимает эти решения и выбирает эти варианты, чем мальчики. Точно так же механики, которые проходят курсы в колледже, охват женщин на этом этапе настолько незначителен по сравнению с мужчинами — вот в чем настоящая проблема и почему я вижу так много женщин, поступающих в то время. вы попадаете на нашу сцену.

Карлин добавляет, что это положительный шаг, что в 2021 году люди будут вести разговоры о разнообразии, которых у них не было раньше. Можно сделать больше, чем наклеить наклейки на гоночные автомобили, например, об исследованиях и инвестициях, и, возможно, поощрении того, что женщины могут быть принцессами и инженерами F1.

Дополнительная информация Лоуренса Эдмондсона.

Трансплантация костного мозга: процедуры изоляции

Вашему ребенку сделают пересадку костного мозга.Перед трансплантацией он или она будут получать лекарства и / или облучение в течение нескольких дней или недель. Это называется режимом кондиционирования химиотерапии. Это делает вашего ребенка менее способным бороться с инфекцией. Он будет находиться в специальной комнате (изоляторе). В это время необходимо соблюдать меры предосторожности, которые снизят вероятность заражения вашего ребенка микробами или инфекцией, занесенной в комнату извне.

Правила для всех, кто посещает вашего ребенка

Никто не должен входить в комнату вашего ребенка в течение 24 часов после:

• Плохое самочувствие, простуда или температура выше 100 ° F.
• Находиться рядом с больным простудой, гриппом или другим заразным (инфекционным) заболеванием.
• Находиться рядом с больным ветряной оспой, опоясывающим лишаем или активным герпесом.

Если посетитель находился рядом с другим человеком, страдающим одним из этих заболеваний, ему очень важно проконсультироваться с врачом вашего ребенка перед тем, как войти в комнату.

Измененные процедуры изоляции

Измененные процедуры изоляции должны соблюдаться во время нахождения вашего ребенка в больнице.Этот тип изоляции используется для снижения риска заражения вашего ребенка от членов семьи и персонала больницы.

Перед тем, как войти в комнату вашего ребенка, все должны выполнить следующие действия:

• Снимите пальто, куртки, кардиганы или лабораторные халаты.
• Вымойте руки в течение 30 секунд с помощью прилагаемого антибактериального мыла или нанесите безводное дезинфицирующее средство для рук.
• Наденьте перчатки. При входе в комнату необходимо надевать новую пару перчаток и оставаться в них до выхода из комнаты.На ночь перчатки можно снимать для сна. Перчатки необходимо менять каждый раз, когда они загрязняются, если они испачканы телесными отходами или если они касаются предмета, упавшего на пол.
• Все предметы, упавшие на пол, необходимо очистить спиртом или вирексом, прежде чем их можно будет вернуть вашему ребенку.
• Когда вы выходите из комнаты ребенка, положите использованную защитную одежду в корзину.

Строгие процедуры изоляции

Ваш ребенок находится на строжайшей изоляции, чтобы защитить его от контакта с микробами и инфекциями.К вашему ребенку будет разрешено посещать только 6 разных людей (включая родителей). Назовите медсестре вашего ребенка имена этих 6 человек. Одновременно в помещении могут находиться только 2 человека.

Если ваш ребенок младенец, вы можете принести одежду из дома после того, как ее вымыли горячей водой с мылом и поместили в герметичные пластиковые пакеты.

Эти шаги должны быть выполнены всеми перед тем, как войти в комнату вашего ребенка:

• Снимите пальто, куртки, кардиганы или лабораторные халаты.
• Наденьте маску. (Маску следует менять каждый час.)
• Вымойте руки в течение 30 секунд с помощью прилагаемого антибактериального мыла или нанесите безводное дезинфицирующее средство для рук.
• Наденьте изоляционный халат.
• Наденьте перчатки. При входе в комнату необходимо надевать новую пару перчаток и оставаться в них до выхода из комнаты. На ночь перчатки можно снимать для сна. Перчатки необходимо менять каждый раз, когда они загрязняются, если они испачканы телесными отходами или если они касаются предмета, упавшего на пол.
• Когда вы выходите из детской комнаты, положите использованную защитную одежду в корзину.
• Все предметы, упавшие на пол, необходимо очистить спиртом или вирексом, прежде чем их можно будет вернуть вашему ребенку.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно спросите медсестру или врача.

Процедуры изоляции трансплантата костного мозга (PDF)

HH-I-166 8/92 Пересмотрено 14.06. Авторские права 1992, Национальная детская больница

Познакомьтесь с Беттани Томас из BMT Coaching во Фриско — журнал Voyage Dallas

Сегодня мы хотели бы познакомить вас с Беттани Томас.

Беттани, давайте начнем с вашего рассказа. Мы хотели бы услышать, как вы начали и как далеко продвинулся ваш путь.
Я фармацевт, диетолог и личный тренер, стремящийся помочь занятым женщинам открыть для себя силу еды и движений, которые помогают им чувствовать себя и выглядеть лучше. Однажды в 2014 году мне было достаточно. Я решила, что не пропущу еще один день рождения, не взяв под контроль свой вес. Со стороны я показалась успешной умной женщиной.Но я был таким несчастным, напряженным и расстроенным. Если честно, со мной было не весело. Как фармацевт я сделал то, что многие считают хорошей карьерой, но стресс убивал меня. Я ела по пути к довольно серьезным проблемам со здоровьем и не занималась спортом. Я мог представить себе, что в ближайшем будущем мне придется принимать по горсти таблеток каждый день, и это меня напугало! Я устал плакать, когда смотрел в зеркало, чувствовал себя некомфортно в своей одежде, не мог носить ту одежду, которую хотел, сидел на диете йо-йо, терял и набирал одни и те же килограммы снова и снова.Это потребовало некоторой работы, но вот что я обнаружил: ваш выбор еды может сделать вас или сломать, а движение — лекарство для вашего разума и тела!

Мое мышление полностью изменилось. Я узнал, что сила еды выходит за рамки потери веса; это также играет огромную роль в том, как я себя чувствую, работаю и функционирую. Более того, я обнаружил, что упражнения жизненно важны для моего психического и эмоционального благополучия. Похудев и сохраняя потерю последние шесть лет, я наконец-то могу носить милую одежду, которой всегда восхищался.Но, в дополнение к этому, изменение моих привычек в еде привело к другим огромным изменениям в моей личной и профессиональной жизни, от повышения активности и возможности получать больше удовольствия от семьи до принятия решения уйти с работы, которой не было. здоровый для меня. Оставаясь активным способом, который мне нравится (без бёрпи, тяжеловесов или бега), я полностью изменил мой взгляд на упражнения. Я понял, что тренировки не являются основным фактором потери веса, но они жизненно важны для здорового старения и поддержания позитивного психического здоровья.

BMT Coaching родился из моего желания помочь другим женщинам вернуть радость в их жизнь, научиться заботиться о себе с помощью еды и движения и научиться управлять своим весом на всю жизнь.

Ровная дорога?
Это определенно не было гладкой дорогой и все еще не так. Выполнение всех обязанностей по управлению своим бизнесом и решение многочисленных проблем, связанных с тем, чтобы быть чернокожим владельцем бизнеса, временами может быть непосильным. Я действительно могу сказать, что моя вера — единственное, что поддерживало меня, когда я строил BMT Coaching.

В частности, из-за COVID-19 я перестал предлагать личные занятия фитнесом и тренировки и перешел на полностью виртуальную бизнес-модель. Маркетинг и развитие присутствия в социальных сетях для дальнейшего роста и масштабирования моего бизнеса были сложной задачей. Но я думаю, что 2020 год показал нам, что наше здоровье является одним из наших самых ценных активов. Из-за этого я считаю, что все больше женщин проявляют интерес к целостным изменениям образа жизни, чтобы улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье.

Нам бы очень хотелось услышать больше о BMT Coaching.
Помогать другим занятым женщинам разрабатывать эффективные, несложные и устойчивые стратегии, которые работают для их уникального образа жизни, — моя специальность. За свою карьеру фармацевта и в своей жизни я на собственном опыте видел негативные последствия нездоровых привычек для тела, мозга и кошельков. Это дает мне особое преимущество, помогая моим клиентам понять, что лекарство от потери веса и многих хронических заболеваний на самом деле — это еда, а упражнения — это ключ к поддержанию жизненной силы и подвижности.Мои программы многогранны. Они не просто сосредоточены на том, чтобы есть один вид пищи или просто дать вам план питания на 30, 60 или даже 90 дней, которому вы сможете следовать лишь в течение короткого периода времени. Я здесь с вами и получаю огромную индивидуальную поддержку в течение как минимум 6 месяцев в рамках моих программ коучинга по питанию и похудания. Предлагаю три услуги.

1. BMT Blueprint, моя 6-месячная виртуальная программа индивидуального коучинга по питанию, направлена ​​на использование силы пищи для похудания, управления весом, поддержки стресса и тревоги, а также увеличения энергии.Это для женщин, которые пробовали все (подсчет очков, подсчет углеводов, просто сосредоточение на упражнениях или тренировках, низкий уровень углеводов, подсчет калорий, 30-дневное голодание, смузи-диеты) без длительного успеха, потому что планы были слишком утомительными, заставляли их чувствовать себя обделенными , разрешались только ограниченные варианты питания или требовались постоянные покупки. Мне нравится работать с женщинами, которые энергичны и готовы к постоянным изменениям в своей жизни, чтобы они могли выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. Программа BMT Blueprint включает индивидуальные коучинговые занятия со мной со стратегиями питания, адаптированными к вашей форме тела, образу жизни, предпочтениям в еде и вашим конкретным задачам, а также персонализированный инструмент планирования питания.Вы также получите мою простую фирменную формулу для приготовления здоровой еды дома или в дороге; он работает, даже если у вас мало времени, желания или навыков для приготовления пищи.

2. Pharmedy — это моя 12-месячная индивидуальная программа коучинга для женщин с хроническими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, которые принимают несколько лекарств, обращаются к нескольким врачам и готовы упростить себе жизнь. Моя программа поможет вам освободить ваш разум, время и кошелек, сосредоточившись на еде как лекарстве, а не таблетках! Он включает в себя все, что есть в программе BMT Blueprint, а также индивидуальные обзоры лекарств.Я помогу вам сделать лучший выбор продуктов питания, что может привести к тому, что ваш лечащий врач прекратит прием некоторых из ваших лекарств, а затем работаю с вашим врачом, чтобы оптимизировать режим приема лекарств.

3. BMT Body Boost, моя виртуальная фитнес-подписка, является отличной отправной точкой для женщин, стремящихся к ответственности, чтобы начать и / или продолжить свою активность в мотивирующей, непредвзятой среде. Занятия невелики и предназначены только для женщин, прыжки не требуются; вы можете присоединиться, не выходя из собственного дома.

Давайте коснемся ваших мыслей о нашем городе — что вам нравится больше всего и меньше всего?
Мне нравится тот факт, что почти всегда можно найти чем заняться в районе Далласа. Плотное движение — это, наверное, то, что мне меньше всего нравится в этом районе.

Контактная информация:

Предложите историю: VoyageDallas построен на рекомендациях сообщества; Так мы обнаруживаем скрытые жемчужины, поэтому, если вы или кто-то из ваших знакомых заслуживает признания, сообщите нам об этом здесь.

2021 Formula One Racing на TSN

	Бахрейн
Практика	Пятница, 26 марта	10:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 27 марта	10:55	ТСН4 / 5
Гонка	Воскресенье, 28 марта	11:05	ТСН3 / 5
	Италия
Практика	Пятница, 16 апреля	8:15	ТСН2
Квалификация	Суббота, 17 апреля	7:55	ТСН4 / 5
Гонка	Воскресенье, 18 апреля	8:55	ТСН1 / 5
	Португалия
Практика	Пятница, 30 апреля	9:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 1 мая	9:55	ТСН4 / 5
Гонка	Воскресенье, 2 мая	9:55	ТСН4 / 5
	Испания
Практика	Пятница, 7 мая	8:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 8 мая	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 9 мая	9:05	ТСН4 / 5
	Монако
Практика	Четверг, 20 мая	8:45	ТСН2
Квалификация	Пятница, 21 мая	8:55	ТСН5
Гонка	Суббота, 22 мая	9:05	ТСН5
	Азербайджан
Практика	Пятница, 4 июня	7:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 5 июня	7:55	ТСН2
Гонка	Воскресенье, 6 июня	7:55	ТСН2
	Франция
Практика	Пятница, 18 июня	8:45	ТСН5
Квалификация	Суббота, 19 июня	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 20 июня	8:55	ТСН5
	Австрия (Штирийский ГП)
Практика	Пятница, 25 июня	8:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 26 июня	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 27 июня	8:55	ТСН5
	Австрия (ГП Австрии)
Практика	Пятница, 2 июля	8:45	ТСН5
Квалификация	Суббота, 3 июля	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 4 июля	8:55	ТСН1 / 4/5
	Великобритания
Квалификация	Пятница, 16 июля	12:55	ТСН5
Практика	Суббота, 17 июля	6:30	ТСН5
Спринт, квалификация	Суббота, 17 июля	10:40	ТСН3 / 5
Гонка	Воскресенье, 18 июля	9:55	ТСН3 / 5
	Венгрия
Практика	Пятница, 30 июля	8:45	ТСН5
Квалификация	Суббота, 31 июля	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 1 августа	8:55	ТСН5
	Бельгия
Практика	Пятница, 27 августа	8:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 28 августа	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 29 августа	8:55	ТСН4 / 5
	Нидерланды
Практика	Пятница, 3 сентября	8:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 4 сентября	8:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 5 сентября	8:55	ТСН4 / 5
	Италия
Практика	Пятница, 10 сентября	11:55	ТСН2
Квалификация	Суббота, 11 сентября	5:30	ТСН5
Спринт, квалификация	Суббота, 11 сентября	9:40	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 12 сентября	8:55	ТСН4 / 5
	Россия
Практика	Пятница, 24 сентября	7:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 25 сентября	7:55	ТСН5
Гонка	Воскресенье, 26 сентября	7:55	ТСН1 / 5
	Турция
Практика	Пятница, 8 октября	7:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 9 октября	7:55	ТСН1 / 5
Гонка	Воскресенье, 10 октября	7:55	ТСН1 / 5
	США
Практика	Пятница, 22 октября	15:45	ТСН2
Квалификация	Суббота, 23 октября	16:55	ТСН3 / 5
Гонка	Воскресенье, 24 октября	14:55	ТСН5
	Мексика
Практика	Пятница, 5 ноября	16:45	ТСН
Квалификация	Суббота, 6 ноября	15:55	ТСН
Гонка	Воскресенье, 7 ноября	13:55	ТСН
	Бразилия
Квалификация	Пятница, 12 ноября	13:55	ТСН
Практика	Суббота, 13 ноября	9:45	ТСН
Спринт, квалификация	Суббота, 13 ноября	13:40	ТСН
Гонка	Воскресенье, 14 ноября	11:55	ТСН
	Катар
Практика	Пятница, 19 ноября	TBD	ТСН
Квалификация	Суббота, 20 ноября	TBD	ТСН
Гонка	Воскресенье, 21 ноября	TBD	ТСН
	Саудовская Аравия
Практика	Пятница, 3 декабря	10:45	ТСН
Квалификация	Суббота, 4 декабря	10:55	ТСН
Гонка	Воскресенье, 5 декабря	11:05	ТСН
	Абу-Даби
Практика	Пятница, 10 декабря	7:45	ТСН
Квалификация	Суббота, 11 декабря	7:55	ТСН
Гонка	Воскресенье, 12 декабря	8:05	ТСН

** Расписание может быть изменено

017 Бремеланотид (BMT) для лечения гипоактивного расстройства сексуального влечения (HSDD) в исследовании RECONNECT: анализ эффективности у завершивших исследование и ответивших

Справочная информация: У женщин низкое сексуальное желание и / или сексуальное возбуждение может привести к сексуальной неудовлетворенности и эмоциональному расстройству, которые в совокупности определяются как расстройство сексуального интереса / возбуждения у женщин (FSIAD).В настоящее время доступно несколько вариантов фармацевтического лечения. Цель: Изучить эффективность и безопасность 2 новых фармакологических методов лечения по требованию, которые были разработаны для лечения 2 подгрупп FSIAD (женщины с низкой чувствительностью к сексуальным сигналам и женщины с дисфункциональной чрезмерной активацией сексуального торможения) с использованием подхода персонализированной медицины с использованием распределения формула, основанная на генетических, гормональных и психологических переменных, разработанная для прогнозирования эффективности препарата в подгруппах. Методы: 497 женщин (21–70 лет) с FSIAD были рандомизированы в 1 из 12 8-недельных схем лечения в 3 двойных слепых рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях по подбору доз, проведенных в 16 исследовательских центрах США.Была протестирована эффективность и безопасность следующих видов лечения по требованию: плацебо, тестостерон (T; 0,5 мг), силденафил (S; 50 мг), буспирон (B; 10 мг) и комбинированная терапия (T 0,25 мг + S 25 мг, T 0,25 мг + S 50 мг, T 0,5 мг + S 25 мг, T 0,5 мг + S 50 мг и T 0,25 мг + B 5 мг, T 0,25 мг + B 10 мг, T 0,5 мг + B 5 мг, T 0,5 мг + В 10 мг). Итоги: Первичным показателем эффективности было изменение удовлетворительных сексуальных событий (SSE) от 4-недельного исходного уровня до 4-недельного среднего 8-недельного периода активного лечения после приема лекарств.Для первичных конечных точек комбинированное лечение сравнивалось с плацебо и соответствующими монотерапевтическими препаратами по этому показателю. Полученные результаты: У женщин с низкой чувствительностью к сексуальным сигналам 0,5 мг T + 50 мг S увеличивали количество SSE по сравнению с исходным уровнем по сравнению с плацебо (разница в изменении [Δ] = 1,70, 95% ДИ = 0,57–2,84, P = 0,004) и монотерапии (S: Δ = 1,95, 95% ДИ = 0,44–3,45, P = 0,012; T: Δ = 1,69, 95% ДИ = 0,58–2,80, P = 0,003). У женщин с гиперактивным торможением 0,5 мг Т + 10 мг В увеличивали количество ССЭ по сравнению с исходным уровнем по сравнению с плацебо (Δ = 0.99, 95% ДИ = 0,17–1,82, P = 0,019) и монотерапии (B: Δ = 1,52, 95% ДИ = 0,57–2,46, P = 0,002; T: Δ = 0,98, 95% ДИ = 0,17–1,78. , P = 0,018). Вторичные конечные точки соответствовали этой схеме результатов. Наиболее частыми побочными эффектами, связанными с приемом лекарств, были приливы крови (лечение T + S, 3%; лечение T + B, 2%), головная боль (лечение плацебо, 2%; лечение T + S, 9%), головокружение (T + B лечение, 3%) и тошнота (лечение T + S, 3%; лечение T + B, 2%). Клинические последствия: T + S и T + B — многообещающие методы лечения женщин с FSIAD.Сильные стороны и ограничения: Данные были собраны в 3 хорошо спланированных рандомизированных клинических испытаниях, в которых тестировались многократные дозы у значительного числа женщин. Влияние T + S и T + B на дистресс и потенциально устойчивое улучшение после прекращения приема лекарств не исследовалось. Выводы: T + S и T + B хорошо переносятся и безопасны и значительно увеличивают количество SSE в разных подгруппах FSIAD. Tuiten A, van Rooij K, Bloemers J, et al. Эффективность и безопасность использования по требованию двух методов лечения, разработанных для различных причин женского сексуального интереса / расстройства возбуждения: 3 рандомизированных клинических испытания.J Sex Med 2017; XX: XXX-XXX.

МР-волюметрия в открытой системе 1-Т МРТ в сравнении с макроскопическим измерением

Введение: У пациента обычно невозможно макроскопически оценить нежизнеспособный объем, вызванный радиочастотной абляцией (РЧА) после процедуры. Целью этого исследования было использование модели ex vivo бычьей печени для выполнения магнитно-резонансной (МР) волюметрии видимого изменения сигнала ткани, вызванного РЧА, и для корреляции МР-измерения с фактическим макроскопическим объемом, измеренным в препарированных образцах.

Материалы и методы: Шестьдесят четыре образца печени, вырезанные из 16 бычьей печени, были удалены в постоянных смоделированных, близких физиологических условиях с целевыми объемами, установленными на 14,14 мл (3-сантиметровое поражение) и 65,45 мл (5-сантиметровое поражение). Были протестированы четыре коммерчески доступных радиочастотных (RF) системы (n = 16 для каждой системы; n = 8 для 3 см и n = 8 для 5 см). Последовательность турбо спинового эха (TSE), взвешенная по T1, с восстановлением инверсии и последовательность TSE, взвешенная по протонной плотности (PD), были получены в 1.0-T система открытой магнитно-резонансной томографии (МРТ). После ручного рассечения были измерены фактические макроскопические диаметры абляции и рассчитаны объемы. МР-волюметрию выполняли с использованием полуавтоматического программного обеспечения. Чтобы проверить правильность и выполнимость формулы объема в макроскопических измерениях, измерения диаметра многоплоскостной реформации MR с последующим вычислением объема и полуавтоматические объемы MR были коррелированы.

Результаты: Полуавтоматический МР-волюметр дал меньшие объемы, чем ручное измерение после диссекции, независимо от используемой РЧ-системы, размера целевого поражения и последовательности МРТ.Для поражения 3 см выявляются только 43,3% (T1) и 41,5% (PD) от всего некроза. Для 5-сантиметрового поражения только 40,8% (T1) и 37,2% (PD) визуализируются на МРТ сразу после вмешательства. Корреляция между полуавтоматическими объемами MR и рассчитанными объемами MR составила 0,888 для T1-взвешенной последовательности и 0,875 для последовательности PD.

Заключение: После корреляции полуавтоматических объемов MR и рассчитанных объемов MR кажется разумным использовать соответствующую формулу объема для расчета макроскопического объема.Сверхострая МРТ после вмешательства ex vivo может привести к недооценке реального расширения образовавшейся зоны некроза. Это необходимо иметь в виду при использовании МРТ для подтверждения успеха абляции непосредственно после РЧА. Одна из причин несоответствия между макроскопическим и МРТ появлением сразу после РЧА может заключаться в том, что в переходной зоне нет или только частично видимое изменение МР-сигнала.

Ссылки

[1] Алиберти С., Сориани М., Тилли М. и др. Радиочастотная абляция злокачественных новообразований печени: МРТ для оценки ответа.J Chemother 2004; 16 (Дополнение 5): 79–81. Искать в Google Scholar

[2] Assumpcao L, Choti M, Pawlik TM, et al. Функциональная МРТ как новая парадигма визуализации. Abdom Imaging 2009; 34: 675–685. Искать в Google Scholar

[3] Brace CL, Sampson LA, Hinshaw JL, et al. Радиочастотная абляция: одновременное наложение нескольких электродов посредством переключения создает более крупные и более слитные абляции, чем последовательное применение на модели большого животного. J Vasc Interv Radiol 2009; 20: 118–124.Искать в Google Scholar

[4] Брин М.С., Ланкастер Т.Л., Лазебник Р.С. и др. Трехмерный метод сравнения интервенционных МРТ-изображений in vivo термоаблированной ткани с тканевой реакцией. J Magn Reson Imaging 2003; 18: 90–102. Искать в Google Scholar

[5] Брин М.С., Лазебник Р.С., Фитцморис М. и др. Радиочастотная термоабляция: корреляция острейших МР-изображений поражения с тканевой реакцией. J Magn Reson Imaging 2004; 20: 475–786. Искать в Google Scholar

[6] Delis S-G.Критерии выбора резекции печени у пациентов с гепатоцеллюлярной карциномой и хроническим заболеванием печени. World J Gastroenterol 2008; 14: 3452. Поиск в Google Scholar

[7] Ferlay J, Shin HR, Bray F и др. Оценки мирового бремени рака в 2008 г .: GLOBOCAN 2008. Int J Cancer 2010; 127: 2893–2917. Искать в Google Scholar

[8] Fischbach F, Lohfink K, Gaffke G, et al. Радиочастотная абляция злокачественных поражений печени под контролем магнитного резонанса: новый упрощенный и эффективный по времени подход с использованием интерактивной платформы открытого магнитно-резонансного сканирования и контрастного вещества, специфичного для гепатоцитов.Инвест Радиол 2013; 48: 422–428. Искать в Google Scholar

[9] Форнер А., Брюикс Дж. Размер проблемы: клинические алгоритмы. Dig Dis 2013; 31: 95–103. Искать в Google Scholar

[10] Форнер А., Лловет Дж. М., Брюикс Дж. Гепатоцеллюлярная карцинома. Ланцет 2012; 379: 1245–1255. Искать в Google Scholar

[11] Голдберг С.Н., Шарбоно Дж. У., Додд Г. Д. 3-й и др. Удаление опухоли под визуальным контролем: предложение по стандартизации терминов и критериев отчетности. Радиология 2003; 228: 335–345.Искать в Google Scholar

[12] Kim Ys, Lee WJ, Rhim H, et al. Минимальная абляционная граница радиочастотной абляции гепатоцеллюлярной карциномы (> 2 и <5 см), необходимая для предотвращения локального прогрессирования опухоли: количественная оценка 3D с использованием слияния изображений КТ. Am J Roentgenol 2010; 195: 758–765. Искать в Google Scholar

[13] Koda M, Tokunaga S, Miyoshi K, et al. Оценка абляционного края при помощи неулучшенной магнитно-резонансной томографии после радиочастотной абляции при гепатоцеллюлярной карциноме.Eur J Radiol 2012; 81: 2730–2736. Искать в Google Scholar

[14] Lee JD, Lee JM, Kim SW, et al. МРТ-изображение-гистопатологическая корреляция поражения радиочастотной термоабляцией на модели печени кролика: наблюдение во время острой и хронической стадий. Korean J Radiol 2001; 2: 151–158. Искать в Google Scholar

[15] Lee MW, Rhim H, Cha DI, et al. Чрескожная радиочастотная абляция гепатоцеллюлярной карциномы: руководство по комбинированной визуализации для лечения поражений с плохой видимостью при обычной сонографии.AJR Am J Roentgenol 2012; 198: 1438–1444. Искать в Google Scholar

[16] Lee DH, Lee JM, Lee JY, et al. Радиочастотная абляция при внутрипеченочной рецидивирующей гепатоцеллюлярной карциноме: отдаленные результаты и прогностические факторы у 168 пациентов с циррозом. Cardiovasc Interv Radiol 2014; 37: 705–715. Искать в Google Scholar

[17] Лу Д.С., Раман С.С., Водопич Д.Д. и др. Влияние размера сосудов на создание радиочастотных поражений печени у свиней: оценка эффекта «поглотителя тепла».AJR Am J Roentgenol 2002; 178: 47–51. Искать в Google Scholar

[18] Маркович Р., Алдана Дж. П., Моргенштерн Н. и др. Оптимальная оценка поражения после острой радиочастотной абляции почек свиньи: жизнеспособность клеток или гистопатология? J Urol 2003; 170: 1370–1374. Искать в Google Scholar

[19] Mutsaerts EL, Van Coevorden F, Krause R, et al. Первоначальный опыт радиочастотной абляции опухолей печени в Нидерландах. Eur J Surg Oncol 2003; 29: 731–734. Искать в Google Scholar

[20] Nath S, Lynch C 3rd, Whayne JG, Haines DE.Клеточные электрофизиологические эффекты гипертермии на изолированной сосочковой мышце морской свинки. Последствия для катетерной абляции. Тираж 1993 г ​​.; 88: 1826–1831. Искать в Google Scholar

[21] Окубо Х., Кокубу С., Комияма М. и др. Радиочастотная абляция гепатоцеллюлярной карциномы: возможность магнитно-резонансной томографии с этоксибензилдиэтилентриаминпентауксусной кислотой гадолиния для оценки абляционной границы. Hepatol Res 2010; 40: 1034–1041. Искать в Google Scholar

[22] Okusaka T, Okada S, Ueno H, et al.Сателлитные поражения у пациентов с малой гепатоцеллюлярной карциномой с учетом клинико-патологических особенностей. Cancer 2002; 95: 1931–1937. Поиск в Google Scholar

[23] Паркин Д.М., Брей Ф., Ферли Дж., Пизани П. Глобальная статистика рака, 2002. CA Cancer J Clin 2005; 55: 74–108. Поиск в Google Scholar

[24] Перейра П.Л., Трубенбах Дж., Шмидт Д. Радиочастотная абляция: основные принципы, методы и проблемы. Rofo 2003; 175: 20–27. Искать в Google Scholar

[25] Rathke H, Hamm B, Guttler F, et al.Сравнение четырех систем радиочастотной абляции при целевых объемах 3 и 5 см на модели бычьей печени ex vivo. Диагностика Интерв Радиол 2014; 20: 251–258. Искать в Google Scholar

[26] Schraml C, Aube C, Graf H, et al. Радиочастотная абляция под МРТ: влияют ли магнитные поля на степень коагуляции в бычьей печени ex vivo? Радиология 2006; 241: 746–752. Искать в Google Scholar

[27] Schumann C, Bieberstein J, Braunewell S, et al. Поддержка визуализации для планирования установки печеночной иглы.Int J Comput Assist Radiol Surg 2012; 7: 191–197. Искать в Google Scholar

[28] Smith S, Gillams A. Внешний вид изображений после термической абляции. Clin Radiol 2008; 63: 1–11. Искать в Google Scholar

[29] Stippel DL, Brochhagen HG, Arenja M, et al. Изменчивость размера и формы некроза, вызванного радиочастотной абляцией в печени человека: объемная оценка. Энн Сург Онкол 2004; 11: 420–425. Искать в Google Scholar

[30] Streitparth F, Knobloch G, Balmert D, et al.