Фото до и после тонкая талия: Как выглядят женщины с самой тонкой талией в мире – Женщины с самой тонкой талией в мире (15 фото)

Содержание

Как выглядят женщины с самой тонкой талией в мире

Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники

Любая женщина хотела бы иметь тонкую талию. К сожалению, таким даром природы могут похвастаться немногие барышни. Поэтому на протяжении многих веков дамы старались сделать свой стан изящным, более утонченным и носили жесткие корсеты. Мода на этот предмет менялась, но женщины продолжали истязать свои фигуры, сильно утягивая талию.

В наше время корсеты не настолько популярны, как в прежние эпохи. Но некоторые красавицы пытаются с их помощью сделать тонкий стан. Давайте познакомимся с самыми известными женщинами, имеющими узкую талию.

Этель Грейнджер

Источник: http://mirfactov.com/

Эта женщина обладательница самой настоящей «осиной талии», обхват которой составляет 33 см. Этот рекорд был зафиксирован в 1939 году и не побит до сих пор. Мужу Этель очень нравился корсет, и она носила его круглосуточно на протяжении многих лет. Каждый раз одевая этот предмет гардероба, женщина утягивала его все сильнее.

Кэти Юнг

Источник: http://mirfactov.com/

Из ныне живущих мировой рекорд принадлежит 82-летней американке Кэти Юнг. В обхвате ее талия равняется всего 38,1 см. В молодости Кэти обожала фильм «Унесенные ветром», и в 22 года она стала носить корсет, таким образом подражая главной героине.

После того как Кэти родила троих детей, то она решила уменьшить свою талию, которая на тот момент была 71 см. И вот уже больше 30 лет Юнг носит корсет постоянно, снимая только для принятия душа. Кстати, у женщины более 100 этих предметов гардероба. Она признается, что чувствует в них себя отлично.

Валерия Лукьянова

Источник: http://mirfactov.com/

34-летняя Одесская Барби стала первой «куклой», которая много лет назад произвела фурор не только в Украине, и России, но и на западе. Валерия отрицает, что изменила свою внешность с помощью пластических хирургов. Девушка призналась только в одной операции по увеличению груди. Но после появления ее снимков, заинтересованные люди нашли старые фотографии Лукьяновой и выложили в сеть. На этих фото видно, что девушка сильно отличается от себя сегодняшней.

Также пользователи составили каталог всех хирургических вмешательств, которые изменили внешность Валерии. Эскулапы потрудились не только над грудью красавицы, но и изменили форму носа, разрез глаз, скул и даже удалили ребра, чтобы талия казалась тоньше. Сама девушка утверждает, что изящный стан обрела благодаря изнурительным тренировкам.

Мишель Кобке

Источник: http://mirfactov.com/

Молодая немка также хочет попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Мишель сделали на заказ специальный корсет, который она носила круглосуточно в течение трех лет, снимая только для принятия водных процедур. В результате ее талия уменьшилась на 24 см, и теперь составляет всего 40 см.

Источник: http://mirfactov.com/

Но на этом девушка решила не останавливаться и мечтает побить мировой рекорд. Правда, Мишель признается, что из-за корсета испытывает определенные неудобства. Она не может нормально принимать пищу.

Энн Уорд

Источник: http://mirfactov.com/

Благодаря своей узкой талии, стройной фигуре и высокому росту Энн смогла победить в шоу «Топ-модель по-американски». Девушка очень худая от природы и возможно корсет ей совсем не понадобился.

Иоанна Шпангенберг

Источник: http://mirfactov.com/

При росте 1,68 м девушка весит всего 38 кг, а объем ее естественной талии составляет 50 см. Иоанна живет в Румынии и занимается карьерой модели. Со слов красавицы, она питается полноценно трижды в день, причем любит пиццу и картошку. И хочет поправиться, но как видно из фотографий у нее это плохо выходит. Иоанна говорит, что резко худеть начала в подростковом возрасте, хотя имела отменный аппетит.

Как бы не стремились эти женщины выделиться из толпы, но постоянное ношение корсетов может сильно навредить здоровью.

Источник

Понравился пост? — тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники

Женщины с самой тонкой талией в мире (15 фото)

Женщины с самой тонкой талией в мире (15 фото)

Сегодня корсеты не так популярны, как раньше, но некоторые женщины всё ещё стремятся получить самую маленькую талию в мире, нося их.

Женщины с самой тонкой талией в мире (15 фото)

Корсеты были частью модных дамских тенденций на протяжении веков. Со временем они изменил свои очертания и дизайн. Наибольшую популярность корсет для коррекции фигуры получил в XVI веке в Европе. Первоначально женщины носили его как нижнее белье. Со временем он стал еще более модным.

Женщины с самой тонкой талией в мире (15 фото)

Основная задача корсета — сделать талию женщины меньше. Сильный контраст между тонкой талией и увеличенными ягодицами 18-го века считался прекрасным. Тесное переплетение должно было создать желаемую форму песочных часов.

Валерия Лукьянова

Валерия Лукьянова

Валерия Лукьянова является самопровозглашенной «самой известной женщиной» в рунете. Несколько лет назад 21-летняя украинка произвела фурор в родной Украине и соседней России благодаря своему сходству с куклой Барби.

Валерия Лукьянова

После того, как первые её фотографии начали появляться в сети, заинтересовавшиеся люди стали копаться в её старых профилях в социальных сетях — так был составлен каталог всех операций, которые она претерпела, от пластической операции по изменению формы носа до удаления рёбер для снижения объёма талии. И её талия, безусловно, очень тонкая.

Этель Грейнджер

Этель Грейнджер

Этель Грейнджер — самая худая женщина в мире. Чтобы доставить удовольствие своему мужу, женщина стала носить очень тесные корсеты.

Этель Грейнджер

В результате за десять лет ее талия сократилась до 33 см.

Кэти Юнг

Кэти Юнг

Еще одна леди в этом списке — Кэти Юнг. Ее корсетная талия составляет всего 38 см. Женщина носила корсеты по 23 часа в сутки. Это желание было продиктовано страстью Кэти к викторианской моде.

Кэти Юнг

Женщина планирует сделать свою талию еще меньше в будущем.

Мишель Кобке

Мишель Кобке

Молодая женщина из Германии тоже умеет привлекать к себе внимание. Ее 40-сантиментровая талия — это результат трех лет постоянного ношения корсета.
Мишель Кобке

Такая тонкая талия доставляла девушке немало проблем, в том числе невозможность нормально питаться и стоять без поддерживающего корсета.

Иоанна Шпангенберг

Иоанна Шпангенберг

Иоанна Шпангенберг — румынская модель со страстью к тонкой талии. Ее 50-сантиметровая талия естественна. Будучи подростком, она наслаждалась моментами, когда ее друзья могли полностью обнять ее талию своими двумя руками.
Иоанна Шпангенберг

Теперь Иоанна пытается откормиться, но безрезультатно.

Энн Уорд

Энн Уорд

Неизвестно, худая ли девушка от природы или носила корсет, но ее красивая фигура помогла выиграть шоу топ-моделей Америки.
Энн Уорд

Причины, по которым эти дамы истончают свои талии, разнообразны и являются их собственными. Однако уже много раз говорилось о том, что критические изменения подобного характера могут быть опасными для жизни.

Осиная талия без диет и вреда для здоровья — Рамблер/женский

Пластический хирург Виера Санчес Андрес Родриго (Dr. Andrés Viera Sánchez) рассказывает, зачем Мэрилин Монро удаляла ребра и почему не стоит следовать ее примеру

Тонкая, безупречная женская талия была в моде всегда. В древности красивую женскую фигуру сравнивали с амфорой — похвастаться осиной талией могли далеко не все красавицы, только те, кому она досталась от природы. В более поздние времена женщины перестали ждать от нее милостей и придумали корсет. Теперь вне зависимости от возраста и веса каждая представительница прекрасного пола соответствовала идеалам красоты — имела тонкую талию. Конечно, в корсете было трудно дышать: дамы были бледны и падали в обмороки при каждом удобном случае, но не носить его было невозможно. Каждая женщина хотела, чтобы наряды смотрелись на ней сногсшибательно. Наверное, в те времена и был придуман лозунг: «Красота требует жертв».

Феминизация общества началась тогда, когда женщины заявили о своем праве голосовать и не носить корсет. Добившись равноправия, женщины вновь задумались о красоте и том, как сделать талию осиной без корсета. На помощь им пришла пластическая хирургия: чтобы получить безупречную талию женщины стали удалять нижние ребра.

Говорят, первой среди голливудских звезд на операцию по удалению ребер решилась Мэрилин Монро, показав всему миру, что женственные формы без тонкой талии невозможны. Удаление ребер делали такие знаменитости, как Шер, Джанет Джексон, Деми Мур и Дита фон Тиз. Последняя является обладательницей самой тонкой талии среди голливудских див — всего 42 см. Звезда советского кино, несравненная Людмила Марковна Гурченко во время съемок «Карнавальной ночи» имела талию в 46 см. Позднее ходили упорные слухи о том, что актриса удалила себе нижнее ребра, чтобы сохранить осиную талию на всю жизнь. Конечно, размер талии Людмилы Марковны со временем слегка изменился, но и 56 см, особенно, в достаточно взрослом возрасте — это, согласитесь, не каждому дано.

Сегодня красота жертв не требует. Взамен довольно опасному с точки зрения медицины способу обретения тонкой талии посредством удаления ребер пришла абсолютно новая, набирающая популярность по всему миру, авторская методика коррекции, — сужение талии без удаления ребер.

В чем преимущества данного метода по сравнению с предыдущим? После удаления нижних ребер пациенты сразу попадают в группу риска. Ребра защищают внутренние органы. Они каждый день рисковали: любое падение, несильный удар мог спровоцировать разрыв почки. Отсутствие нижних ребер может привести к опущению почек, смещению других органов и другим серьезным последствиям.

Сужение талии без удаления ребер абсолютно безопасная, малоинвазивная методика, которая отличается малой травматичностью, безболезненностью и небольшим периодом реабилитации. Сегодня сужение талии делается как под местной анестезией, так и под общим наркозом — это зависит от пожеланий пациента.

Вмешательство проводится через небольшие разрезы (максимум 3 см) на спине — там, где расположены последние пары ребер. Надсечение (надламывание) костей производится при помощи специального инструмента — он безболезненно разрезает как мягкие, так и твердые ткани, при помощи ультразвуковых волн. Операция длится не более 30—40 минут. После наложения швов пациент надевает специальный корсет, который и будет моделировать в дальнейшем талию.

Процедура предусматривает сужение талии от 6—10 см. В этом вопросе, конечно, все зависит от желания пациентки. В ряде случаев уменьшение талии происходило на 15—20 см.

Показания к операции:

Женщины, чей индекс массы тела превышает отметку в 25 единиц. Рассчитать этот индекс можно самостоятельно, разделив массу тела (в кг) на рост (в кв. метрах). Допустим, ваш вес 85 кг, рост 1 м 65 см. 65: (1,65 × 1,65) = 31,2. Индекс массы тела в данном случае составляет 31,2, следовательно, операция по сужению вам талии показана.

Вторым условием является отсутствие у пациентки висцерального жира — заметных жировых отложений на животе и боках. Если у пациентки есть такая проблема, то до пьезохирургии ей показана процедура липосакции или липомоделирование, которые направлены на создание контуров тела и уменьшение объемов в области живота и боков.

Противопоказания:

  • ожирение
  • недостаточная масса тела
  • период беременности и лактации
  • планирование беременности в ближайшее время — необходимо дать организму год на восстановление после процедуры сужения талии
  • несовершеннолетний возраст, других ограничений по возрасту нет

Важно знать. Перед проведением операции нужно сдать общие анализы и пройти обследование: рентгенологическое или компьютерную томографию. Это необходимое условие для проведения операции, так как расположение нижних ребер у каждого человека индивидуально, и доктор должен знать о ваших особенностях перед вмешательством.

Постоперационная реабилитация:

После проведения пьезохирургии пациент находится 1—2 часа в палате под наблюдением врача. Далее со списком рекомендаций он отправляется домой. Возвращение к обычному ритму жизни, например, выход на работу, рекомендуется на второй день после проведения вмешательства.

Поскольку процедура сужения талии без удаления ребер с каждым днем становится все более популярной, и к нам прилетают пациенты со всего мира, хочется их заранее предупредить. Несмотря на то, что сама по себе операция является малотравматичной и достаточной легкой, сразу после нее прыгать в самолет и лететь домой все-таки не стоит. Дайте себе время на небольшую реабилитацию — двух дней после операции вполне достаточно, потом можно и на самолет.

После проведения операции не остается шрамов или рубцов. Швы рассасываются в течение 20 дней после. Через год уже не останется ни следа от проведенного вмешательства.

Сужение талии не является препятствием к последующему деторождению. Рожать после коррекции талии не только можно, но и нужно. Не забывайте, что делать это лучше через год после процедуры.

Женщины с самой тонкой талией в мире: топ 6 (фото)

Большинство женщин мечтает иметь тонкую талию, но есть представительницы прекрасного пола, которые не ограничиваются только мечтанием, они делают все, чтобы достичь желаемого. Ниже – топ-6 женщин с самой тонкой талией в мире.

Бетти Бросмер

Первая, кто откроет список девушек с самой тонкой талией в мире – невероятная Бетти Бросмер, которой сейчас уже 82 года. Несмотря на это, поклонники и фанаты знают, какой великолепной была звезда в 40-50-х годах ХХ века. Она – обладательница уникальных параметров фигуры – 90-45-91.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

Начало ее карьеры состоялось еще тогда, когда ей было 13 лет. Любое ее появление на конкурсах красоты или на обложках журналов вызывало восторг у огромной аудитории.

Читайте также: 7 знаменитых мужчин, которые стали посмешищем после пластики

Для справки!

Бетти Бросмер одерживала победу в конкурсах красоты более 50 раз.

Валерия Лукьянова

Одна из самых известных девушек в Сети – Валерия Лукьянова. Несколько лет назад украинка в возрасте 21 года привела в шок огромную публику на своей родине, а также в России из-за невероятного сходства во внешности с известной куклой Барби.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

После первого появления ее снимков в интернете публика начала интересоваться, на самом ли деле она так выглядит. Искали ее старые фото в социальных сетях, а также перечень всех операций, которые она перенесла. Оказалось, что ей изменили форму носа, увеличили грудь и удалили ребра, чтобы уменьшить талию, которая на самом деле стала очень тонкой.

Пикси Фокс

Главной мечтой Пикси было желание стать похожей на героиню мультфильма «Кто подставил Кролика Роджера» Джессику Реббит. Чтобы достичь своей цели, девушка перенесла более десятка хирургического вмешательства и удалила 6 ребер. Кроме этого, она увеличила размер груди и изменила черты лица, чтобы стать максимально похожей на свою любимицу.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

Нерина Ортон

Девушка из Великобритании, у которой очень тонкая талия. Получив широкую известность в 14 лет, с тех пор она не перестает быть на слуху, оставаясь в рейтинге женщин с осиной талией. Для того, чтобы сохранять позиции, она постоянно ходит в корсете, даже спит в нем. Снимает его только тогда, когда принимает ванну.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

Читайте также: Сестра Жанны Фриске поделилась, что тщательно готовился Шепелев к смерти супруги

Алейра Авендано

А 27-летнюю Алейру Авендано часто называют «силиконовым недоразумением Венесуэлы» или же «женщиной-осой», но прозвали ее так не без причины.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

Интересно!

С 19 лет девушка носит корсет в течение 23 часов в сутки. За семь лет она смогла уменьшить талию до 50 сантиметров, бедра увеличить до 115 сантиметров, а объем груди до 97 сантиметров.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

Несмотря на то, что врачи отрицательно относятся к такому поведению девушки и прогнозируют деформацию внутренних органов, Алейра продолжает себя трансформировать, не обращая внимания на советы докторов. Она ходит в корсете постоянно, даже ночью. Снимает его только во время водных процедур.

Мишель Коебке

Многие считают, что тонкая талия – результат серьезной диеты и суровой физической нагрузки. Однако не для 24-летней Мишель. Ее талия сузилась до 40 сантиметров, а была 64 сантиметра. Уменьшение произошло после ежедневного ношения корсета на протяжении трех лет.

6 женщин с самой тонкой талией в мире (фото)

Интересно!

Даже ночью девушка не снимала утягивающий пояс. Уже сейчас объем талии Мишель меньше, чем большинства моделей, но девушка все еще стремится сузить ее до рекордного показателя в 38 сантиметров.

Читайте также: Не голливудская улыбка! 6 звезд с желтыми зубами (фото)

Среди всего этого есть и печальная сторона – девушке стало тяжело вставать, из-за корсета мышцы спины и живота утратили свою силу (атрофировались). Живот стал невероятно плоским, ей сложно принимать в пищу нормальные продукты. Мишель приходится есть по десять раз в день маленькими порциями.

Не всегда погоня за красотой заканчивается успешно, может страдать здоровье. Стремясь стать идеально красивой, худой или похожей на кого-то, важно остановиться в нужный момент, чтобы избежать плачевных последствий.

советы фитнес-тренеров и диетологов (125 фото)

Мечта любой девушки — иметь осиную талию и идеальные журнальные пропорции, но в жизни с 90-60-90 везет лишь единицам. Другим остается лишь уповать на чудо, садиться на диеты или регулярно посещать тренажерный зал. Что из этого будет самым действенным, а что только принесет вред здоровью и красоте — подробно рассмотрим ниже.

К слову, вопрос, можно ли вообще сделать талию тоньше, довольно спорный, поэтому придется одновременно рассмотреть и основные ошибки, мифы и нюансы в упражнениях и тренировках на дому.

Содержимое обзора:

Что надо понимать

Как бы сильно не привлекали фото тонкой талии, надо понимать, что убрать складки и жир исключительно на животе нельзя, так как все работает совершенно по другому принципу.

Жировые отложения расходуются при энергозатратах со всего организма сразу, а на конкретном участке можно только натренировать мышцы (что нередко лишь увеличивает форму).

Поэтому важно понимать:

  • Сделать тонкой только талию не получится;
  • Волшебного и быстрого средства не существует.
  • Нужен комплексный подход.

Чтобы развеять все существующие в обществе мифы и ошибки, рассмотрим некоторые из них.

Момент 1 — Диеты

Самым популярным ответом на запрос в поисковике, как сделать талию тонкой в домашних условиях, выйдет однозначное слово «диета».

Далее варианты различаются: кремлевская, вегетарианская, яичная, кефирная — и ни одна из них не считается среди диетологов полноценной и безопасной для здоровья.

Здесь надо не исключать на время некоторые продукты, а полностью пересмотреть свой рацион. Так, рекомендуется:

  • Забыть про фаст фуд, полуфабрикаты, мучное, сладкое.
  • Ограничить потребление соли.
  • Увеличить объем воды.
  • Выделить пять приемов пиши и два промежуточных перекуса.
  • Добавить в рацион свежих овощей и фруктов.

Однако одними ограничениями в еде не добиться стройного тела, поэтому лучше подобрать подходящую программу тренировок.

Момент 2 — Спецсредства

Решая, как быстро сделать тонкой талию, многие выбирают прорекламированные специальные приспособления: пояса, корсеты, обручи, тренажеры с вибрацией. Однако об их безопасности и эффективности можно поспорить:

Во-первых, они бесполезны. Несмотря на то, что все перечисленные устройства работают как раз на талии, никакой нагрузки на этот участок они несут.

Во-вторых, они опасны. Нередко корсеты стягивают сосуды и ткани, затрудняя кислородный и кровеносный обмен в организме, а обручи и вибротренажеры вызывают гематомы и внутренние ушибы.

В-третьих, они дороже. Большой спрос рождает предложение.

Использовать все современные средства, обещающие осиную талию, специалисты не советуют. Лучше обратиться к профессиональному тренеру и диетологу.

Момент 3 — Телосложение

Не лишним будет и обратить внимание на телосложения, ведь широкая талия — это результат многих заболеваний:

  • Сколиоз;
  • Сутулость;
  • Остеохондроз.

Избавившись от указанных проблем или поставив их под контроль, легко скорректировать фигуру, выправить осанку и похудеть.

Момент 4 — Упражнения

Как говорилось ранее, особого комплекса движений, направленных только на формирование заветных «60» не существует. Но есть упражнения, чтобы быстро сделать тонкую талию одновременно со шлифованием всей фигуры:

  • Приседания. Тренируются косые мышцы живота.
  • Пресс. Быстро сжигается жир в области туловища, прорабатываются мышцы живота.
  • Бег. Происходит комплексная тренировка.
  • Наклоны. Устраняются жировые отложения на боках, подтягиваются прямые, угловые и косые мышцы.
  • Скручивания. Задействуют поперечные и внутренние косые мышцы пресса.

Момент 5 — Акценты

Пока сбалансированное питание и отточенные движения начинают показывать результат, можно узнать, как визуально сделать тоньше талию.

Так, помогут некоторые рекомендации:

  • Избегать обтягивающих трикотажных, шелковых вещей.
  • Отдать предпочтение стилю «оверсайз».
  • Выбирать вертикальные линии, сложные геометрические принты (сказать «нет» крупным узорам, кругам на одежде).
  • Прибегать к помощи тонких ремней, подчеркивающих талию.

Приблизиться к заветной отметке в 60 см не талии несложно, если начать правильно питаться, регулярно заниматься и забыть про все диеты, обручи и дорогие тренажеры. Для хорошей тренировке достаточно спортивной формы, фантазии и знаний.

Фото советы как сделать талию тонкой


Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Как сделать талию тонкой (ФОТО) :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»

Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Впрочем, с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому.

© Shutterstock.com

Что делает талию тонкой?

Тонкая талия у вас или нет — это во многом обусловлено наследственностью и типом телосложения. Скажем, гиперстеникам сделать талию тонкой куда труднее, чем астеникам.

Задача усложняется и для тех, у кого небольшое расстояние между ребрами и тазовой костью: осиной талии здесь, увы, не будет никогда.

На обхват средней части тела влияет и гормональный фон: большое количество в крови женских половых гормонов (в частности эстрадиола) делает фигуру более женственной, а талию тонкой. А их недостаток часто приводит к обратному эффекту.

Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажу сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова, менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Идеальный вариант — объединить силовые и кардиоупражнения в одну тренировку. «Кардио не только хорошо разогревает мышцы, но и заметно повышает частоту пульса. Поэтому калорий такие занятия сжигают больше», — говорит Марина Абрамова.

Лучше всего лепят тонкую талию упражнения, вовлекающие в работу косые мышцы пресса и стабилизаторы кора, положительно скажутся на рельефе живота эти простые упражнения.  А вот наклонов в сторону стоит избегать: от этого талия может увеличиться в объеме

Сделать талию тонкой поможет наша круговая тренировка, объединяющая три силовых блока и два кардиоупражнения. Выполняйте каждое из них в течение минуты, еще минуту отдыхайте и сразу же переходите к следующему движению. «Продвинутым фитнесистам время отдыха нужно сократить до 30 секунд», — говорит Марина Абрамова.

На начальном этапе повторяйте всего два таких круга, а через пару недель можете постепенно увеличить их число до четырех.

Чтобы сделать талию тонкой, занимайтесь не меньше четырех раз в неделю. Перед выполнением комплекса обязательно разомнитесь, а после сделайте небольшую растяжку. «Первое убережет вас от травм, а второе — от боли в мышцах», — напоминает Марина Абрамова.

Комплекс упражнений для тонкой талии в домашних условиях

Вам понадобится: коврик для фитнеса и две пол-литровых бутылки с водой.

Силовой блок // прямые скручивания

Исходное положение. Лягте на спину, таз и поясницу плотно прижмите к коврику. Руки положите вдоль тела, колени согните и поставьте стопы на пол. Согните руки и коснитесь ими висков, напрягите мышцы пресса.

Как выполнять. Приподнимите лопатки от коврика и потянитесь верхней частью корпуса к коленям. Плавно вернитесь в исходное положение и повторите.

Как усложнить. Выполняйте упражнение, подняв ноги вверх перпендикулярно корпусу.

Планка и перешагивания

Исходное положение. Встаньте в планку с опорой на ладони и пальцы стоп, кисти расположите под плечами. Напрягите мышцы пресса и не прогибайтесь в пояснице.

Как выполнять. «Шагните» вправо сначала правой рукой, затем правой ногой. Вслед за ними переступите туда же левой рукой и ногой. Вернитесь в исходное положение и повторите маневр влево, (шагая с одного края коврика на противоположный).

Скручивания в складке

Исходное положение. Сядьте, руками упритесь в пол чуть позади таза, ноги согните, стопы на полу.

Как выполнять. Слегка скруглите поясницу и сложите руки перед грудью. Стопы приподнимите от коврика до положения, в котором икры будут параллельны полу. Скрутите корпус вправо, затем влево. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Кардиоупражнение: прыжки в сторону

Исходное положение. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе, руки на поясе.

Как выполнять. Сохраняя спину прямой, перепрыгните влево с ноги на ногу, одновременно поднимая руки вверх. Вернитесь прыжком в исходное положение.

Силовой блок // «Ножницы»

Исходное положение. Лягте на спину, поясницу и лопатки прижмите к полу. Руки сцепите в замок за головой, ноги согните и поставьте стопы на пол. Приподнимите от коврика плечи и шею, ноги вытяните и поднимите под прямым углом к корпусу.

Как выполнять. Поочередно опускайте стопы до параллели с ковриком.

Как усложнить. В исходном положении расположите ноги под углом 45 градусов к полу.

Скручивания с касанием колена

Исходное положение. Лягте на спину, поясницу и лопатки прижмите к полу. Руки сцепите в замок за головой, ноги согните и поставьте стопы на пол.

Как выполнять. Приподнимите лопатки над ковриком, вытяните левую руку и потянитесь ею к правому колену. Повторите упражнение в другую сторону.

Как усложнить упражнения для тонкой талии

Поднимите над ковриком корпус от поясницы и обеими руками тянитесь попеременно к правому и левому колену.

Складка и наклон назад

Исходное положение. Сядьте, упритесь руками в коврик чуть позади таза, ноги согните, стопы на полу.

Как выполнять. Слегка скруглите поясницу. Упираясь руками в коврик, отклоните корпус назад под углом 45% к полу. Одновременно вытяните правую ногу вперед до параллели с полом. Вернитесь в исходное положение и, снова отклоняя корпус, вытяните вперед левую ногу.

Как усложнить. Отклоняя корпус назад, вытягивайте над полом обе ноги.

Кардиоупражнение // прыжки со скручиванием таза

Исходное положение. Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Вытянутые руки соедините в замок перед грудью.

Как выполнять. Зафиксировав корпус, в прыжке поворачивайте таз и стопы то вправо, то влево.

Как усложнить. Выполняйте упражнение, взяв в руки небольшие гантели или бутылки с водой.

Силовой блок

Диагональная складка

Исходное положение. Лягте на левый бок, слегка опираясь на левую ягодицу. Левую руку положите на пол под углом 45 градусов к корпусу. Правую согните и поместите за головой. Вытянутые ноги расположите чуть впереди корпуса.

Как выполнять. Опираясь на левую руку, одновременно приподнимите над ковриком корпус и правую ногу. Правую руку выпрямите и потянитесь ею к стопе. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сделайте упражнение в другую сторону.

Как усложнить

Поднимите над ковриком обе ноги.

«Плавание»

Исходное положение. Лягте на живот, бедра прижмите к полу, стопы разместите на ширине плеч, руки вытяните перед собой.

Как выполнять. Одновременно приподнимите от пола грудь и вытянутые руки. Затем, согнув руки, подтяните локти к корпусу и сведите лопатки, как будто плывете брасом. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Повторяйте регулярно этот комплекс упражнений и уже скоро вы почувствуете, как ваша талия станет тоньше.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке.

Осы в шоке! Топ-10 тонких девушек с самой «осиной» талией в мире!

Многие девушки мечтают об идеальной фигуре. Общепринятые параметры, 90-60-90, обычно служат маяком и для желающих похудеть, и для тех, кто гонится за совершенством.

Однако эти женщины тратят невероятные усилия для того, о чем так бредят остальные, и это — осиная талия!

Смотрим их результаты.)

10. Энн Уорд (59 см)

hc3acnh-e1baa3nh-sic3aau-ge1baa7y-ce1bba7a-ann-ward-te1baa1i-americans-next-top-model

Энн — 26 лет, и слава пришла к ней тогда, когда она впервые попала в модельное шоу Тайры Бэнкс. При росте 188 см размеры ее талии — всего 59 см! Ее можно запросто обхватить обеими руками.

Теперь у Энн несколько контрактов с крупными модельными агентствами и успех, о котором она мечтала.

9. Нерина Ортон (56 см)

1nerina_orton

Нерина — потрясающая танцовщица бурлеска и, вместе с тем, носит титул «Самой узкой талии Великобритании». Главной жизненной целью её является установление нового мирового рекорда, для чего ей следует побить рекорд знаменитой Кэти Юнг.

Нерина начала носить корсет в 14 лет, и на сегодняшний день окружность ее талии без корсета составляет 56 см. У девушки давно начали смещаться внутренние органы, а желудок вечно пытается вернуться в естественное для него положение, но Нерину это не останавливает.

8. Дита фон Тиз (56 см)

BeFunky Collage1

Потрясающая Дита фон Тиз по праву считается королевой бурлеска. С ростом 160 см, ее талия в объеме всего 56 см!

Кстати, корсет женщина тоже носит регулярно — с 18 лет. Однако все заслуги своей осиной талии она приписывает правильному питанию и отказу от мучного.

7. Кэти Юнг (53 см)

samaya-uzkaya-taliya-12

Эта женщина, которой скоро исполнится 80 лет, установила мировой рекорд, как обладательница самой тонкой талии у живого человека. Без корсета — всего 53 см.

В возрасте 38 лет Кэти увлеклась викторианской модой и начала регулярно носить корсеты, чтобы добиться узкой талии.

6. Алейра Авендано (50 см)

9aleyra_avendano

Девушка начала носить корсет с 19 лет, по 23 часа в сутки ежедневно. Одновременно с этим она постепенно увеличивала себе грудь и объем бедер.

У Алейры уже началась деформация внутренних органов, но ей все равно, ведь ее талия в корсете на данный момент составляет всего 50 см в диаметре!

5. Иоана Спангенберг (50 см)

538221798

Эта румынская модель явно должна питаться получше. Ростом Иоана 167 см, вес — 38 кг и талия у нее всего 50 см! Как говорит сама девушка, пластические операции здесь не при чем. Она давно пытается набрать вес, но все безуспешно.

4. Валерия Лукьянова (47 см)

8valeriya_lukyanova

Валерия уже давно ассоциируется у всех с живой куклой Барби. Такого эффекта она смогла добиться благодаря работе над собой и, конечно, вмешательству хирургов. Сегодня ее талия составляет всего 47 см. Девушка постоянно носит утягивающий пояс, который не позволяет ей съесть лишний кусочек.

3. Бетти Бросмер (45 см)

1

Звезда 40-50 годов, Бетти Бросмер, служила музой для создания направления «пин-ап». Девушка более 50 раз выигрывала различные конкурсы красоты! Она долго не сходила с обложек модных журналов и была мечтой многих мужчин.

Талия Бетти была в объеме всего 45 см!

2. Мишель Коебке (40 см)

3mishel_koebke

Эта немка уже давно сроднилась с корсетом, не снимает его ни днем ни ночью. За несколько лет ей удалось уменьшить талию до заветных 40 см.

Из-за этого у девушки атрофированы мышцы живота и спины. Уже сейчас она с трудом поднимается с постели и кушает маленькими порциями по 10 раз в день! И опять-таки, Мишель это совершенно не останавливает.

1. Этель Грейнджер (33 см)

4etel_greyndzher

И первое место в нашем рейтинге занимает Этель Грейнджер! Она была обладательницей самой тонкой талии 20 века — всего 33 см!

В угоду любимому, женщина решила добиться осиной талии. Она носила корсет всю жизнь, попала в Книгу рекордов Гиннесса, а потом даже прославилась тем, что первая сделала пирсинг на лице!

На такие жертвы идут девушки, чтобы приблизиться к идеалу, который придумали сами. Хочется задать им всего один вопрос: а оно стоило того?

Кстати, вы уже читали необычные факты о мытье посуды?

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о