Гормоны зачем нужны: Для чего нужны гормоны? — Здоровая Россия – Роль гормонов в организме: где живут и для чего они нужны?
Для чего нужны гормоны? — Здоровая Россия
Гормоны регулируют практически все процессы в организме человека. Эти вещества выделяются клетками внутренней секреции и перемещаются вместе с кровью по всему организму, попадая в клетки-мишени, к рецепторам которых они подходят, как ключ к замку.
Какие типичные функции выполнят гормоны, и как они взаимодействую между собой?
Регуляция уровня глюкозы в крови
Концентрацией глюкозы в крови управляют гормоны инсулин и глюкагон, которые производятся в поджелудочной железе.
Что такое гормоны?
Что такое эндокринная система? Как работают гормоны, и какими они бывают? Об этом и многом другом рассказываем в статье «Что такое гормоны?».Эта железа производит «мониторинг» уровня сахара в крови. Если он слишком высок – поджелудочная железа вырабатывает инсулин и выделяет его в кровь. Инсулин стимулирует поглощение глюкозы в большинстве клеток организма, и в крови ее становится меньше.
Если концентрация глюкозы в крови слишком низка – поджелудочная железа вырабатывает гормон глюкагон, который воздействует на хранилище гликогена в печени, заставляя его преобразовываться в глюкозу и выделяться в кровь.
Диабет – это заболевание, при котором содержание глюкозы в крови человека поднимается до опасной для жизни концентрации.
У этого заболевания может быть два механизма развития. При диабете первого типа поджелудочная железа производит недостаточно инсулина. При диабете второго типа печень, мышцы и жировые клетки слабо реагируют на действие инсулина.
Гормоны и рождение детей
В состав репродуктивных органов человека входят эндокринные железы: яичники – у женщин и яички – у мужчин.
Мужские половые гормоны называются андрогенами. Наиболее важный из них – тестостерон
Женские половые гормоны называются эстрогены. Они регулируют развитие женских половых органов в период полового созревания, а также рост грудных желез, расширение бедер и рост волос на лобке. Также они контролируют менструальный цикл и беременность.
Изменения в концентрации половых гормонов вызывают не только физиологические изменения, но и специфические эмоциональные реакции: повышенную чувствительность, склонность к слезам, перепады настроения – происходящие в период полового созревания.
Как гормоны взаимодействуют?
Некоторые эндокринные железы вырабатывают гормоны в ответ на воздействие гормонов других эндокринных желез.
Например, передняя доля гипофиза контролирует работу щитовидной железы, коры надпочечников, яичников и яичек.
Когда эти железы стимулируются гормоном гипофиза – трофическим гормоном – они производят свои собственные гормоны.
Выделение этих гомонов тормозит секрецию трофического гормона гипофизом. Таким образом, количество всех циркулирующих в организме гормонов остается постоянным.
Такая схема взаимодействия называется гомеостазом, или обратной связью.
Что нарушает гормональный баланс?
Гормоны и лишний вес
Скорость, с которой в организме протекают процессы обмена веществ, регулируется в том числе и гормонами. Узнайте, как гормоны влияют на массу тела.Так, использование синтетического эстрогена в 1950-х годах для лечения бесплодия у женщин привело к тому, что у их детей чаще развивался рак шейки матки и рак яичек.
Адренокортикотропный гормон, который используется для лечения заболеваний суставов у детей, часто приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает ожирение, отеки и выпадение волос.
Еще один пример – анаболические стероиды
Самое важное
Гормоны регулируют многие процессы в организме человека, в том числе, энергетический обмен и процессы размножения. Гормональная система сохраняет тонкий баланс, который легко разрушить и трудно восстановить.
Иллюстрация: Michos C
Роль гормонов в организме: где живут и для чего они нужны?
За обеспечение жизнедеятельности отвечает множество функций в нашем организме, но именно благодаря слаженной
Что такое гормоны? Они не только руководят всеми процессами, происходящими в организме, гормоны – это то, что отвечает за поведение человека. Кроме этого, любовь, привязанность, самопожертвование, желание близости, альтруизм, романтика – все эти чувства зависят от гормонов.
Гормоны (от греч. hormamo означает приводить в движение, побуждать) являют собой активные химические вещества, выделяемые в кровь и лимфу (внеклеточное пространство), которые доставляют гормоны в нужное место – это может быть одна клетка или множество, орган или ткани. Действие гормонов зависит от функций:
- гуморальная регуляция процессов в организме – от гипофиза (в головном мозге) при помощи гормонов осуществляется управление жизнедеятельностью человека;
- обеспечение постоянной связи между органами, клетками, процессами, тканями в организме, гармонического взаимодействия внутренней среды;
- управление процессами репродукции, роста и созревания.
Всего гормональных жизненно важных веществ в организме человека более 30. Сегодня — о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.
ОКСИТОЦИН
Обеспечивает нормальное протекание родового акта. Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
ИНСУЛИН
Понижает сахар в крови (продвигает глюкозу внутрь клетки, где она будет использоваться как «горючее» для мышц или храниться в жировых клетках). «Место рождения» — поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) — стимулируют. Инсулин — гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 — 7%.
НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
ЭСТРОГЕН
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками — у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа — упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
СОМАТОТРОПИН
Ответственен за усиление процессов роста и физического развития. Он регулирует рост всего организма, стимулирует рост мышц, препятствует отложению жира. С этим гормоном связаны такие аномалии, как гипофизарная карликовость (снижение функции гипофиза) и гигантизм (избыток ГР). Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
ТИРОКСИН
Производится щитовидной железы (щитовидкой). Избыток приводит к исхуданию, недостаток — к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином — нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
РЕНИН
Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
«Штаб-квартиры» гормона мужественности — в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
ВАЗОПРОЕССИН (Антидиуретический гормон)
Предотвращает потерю жидкости организмом путем ее обратного всасывания в почки и сохранения воды. При разрушении задней доли гипофиза развивается несахарный диабет — потеря огромного количества воды.
МЕЛАТОНИН
Регулирует цикл сна, ритмы тела, увеличивает аппетит, способствует отложению жиров( например, перед зимней спячкой).
Зачем нужны гормоны и откуда их получать? Ответ невролога
Нас консультирует: врач-невролог Анастасия Багрова г. Ростов-на-Дону
Авторы оптимистичных статей, уверовавшие в целительную силу омега-3, рекомендуют нам чаще налегать на лосось и другие богатые жирными кислотами продукты, чтобы привести «разболтанные» гормоны в норму. Почему же тогда так загружены работой врачи-эндокринологи, если истина о правильном питании для нормализации гормонального фона доступна всем? Разбираемся!
Нехватка гормонов: признаки у женщин и мужчин
Питание действительно важно для гормональной системы. Многие даже не знают какие гормоны нужны человеку и откуда их можно получить. Неслучайно у женщин, увлекающихся низкокалорийными диетами, исчезают менструации, а у мужчин, стремящихся к просветлению с помощью сыроедения, пропадает либидо. Однако чаще всего причина в нехватке определённых веществ в организме, получить которые в необходимом количестве довольно трудно даже из самого сбалансированного рациона.
Зачем нужен витамин D для организма?
Витамин Д образуется из холестерина под действием солнца (поэтому его хватает только жителям юга), а также попадает в организм с некоторыми продуктами.
Нехватка витамина D в организме: симптомы
Представьте, сколько надо съесть яиц, морской рыбы и сала, чтобы удовлетворить потребность в витамине D! Раньше дефицита солнечного витамина боялись только у детей, потому что мог развиться рахит, а вместе с ним и нарушение познавательных способностей, деформация костей. Сегодня известно, что нехватка витамина D имеет довольно серьезные симптомы.
Витамин Д участвует в работе иммунитета, «заводит» внутренние часы и формирует биоритмы, защищает от депрессии, регулирует углеводный обмен. Признаками нехватки витамина D у взрослых может обострение сезонной депрессии, мышечная слабость, лишний вес.
- Полезно сдать анализ на определение этого витамина в организме и, если обнаружится дефицит, восполнить аптечным препаратом. А ещё при любой возможности выходите на улицу напитаться первым весенним солнцем.
Зачем нужен гормон мелатонин для организма?
Мелатонин ещё называют гормоном жизни и долголетия. Большая гормона мелатонина вырабатывается в мозге вечером, чтобы мы могли погрузиться в глубокий сон. Поэтому препараты мелатонина используют в качестве снотворного и средства, восстанавливающего естественные биоритмы.
Нехватка мелатонина в организме: симптомы
Вместе с повышением уровня мелатонина увеличивается и концентрация серотонина, отвечающего за ощущение спокойствия, умиротворённости, счастья. Зато нехватка мелатонина в организме у женщин и мужчин провоцирует снижение чувствительности клеток к инсулину, тягу к сладкому, риск развития сахарного диабета.
- Старайтесь ложиться спать до полуночи. В комнате должна быть полная темнота. Ведь как только на сетчатку попадает свет, выработка мелатонина прекращается. Дело в том, что 70% суточной его нормы вырабатывается с 23 до 3-4 часов ночи, и любая внешняя помеха может этот процесс сбить. Причём от нехватки мелатонина пострадает не только отдых, но и весь организм в целом.
Доказано, что женщины, работающие в ночную смену, чаще других подвержены развитию рака молочной железы, диабета и ожирения. Это следствие симптомов нехватки мелатонина в организме у женщин.
Мелатонин синтезируется из особой аминокислоты триптофана, которая образуется в организме при расщеплении белков. Наиболее богаты триптофаном сыр, рыба, говядина, курица, индейка, молоко, арахис.
Зачем нужен йод в организме человека?
Йод определяет работу щитовидки. Его нехватка ведёт к нарушению интеллектуального развития у детей, а у взрослых — к депрессивным и тревожным расстройствам, набору веса, выпадению волос.
- Частично решить проблему помогает добавление морепродуктов и йодированной соли в рацион. Раз в год нужно делать УЗИ щитовидной железы.
Зачем нужен магний в организме?
Дефицит магния в организме женщины и мужчины часто вызывают интенсивные занятия спортом, диеты, стрессы. У людей с нарушенной функцией щитовидки и надпочечников, диабетиков тоже часто определяется дефицит магния. С магнием связан и сосудистый тонус.
- Восполнить дефицит поможет достаточное количество зелени, фруктов и овощей в меню. Иногда требуется дополнительный приём соответствующих препаратов.
Можно ли с помощью продуктов улучшить гормональный фон?
Является ли сбалансированный рацион гарантией нормального гормонального фона? Увы, нет. Иногда гормональные расстройства возникают у молодых и абсолютно здоровых людей. Поэтому раз в год посещайте терапевта, при надобности — эндокринолога, сдавайте необходимый минимум анализов. Если обнаружатся проблемы, мало есть полезный лосось и различные биодобавки. Нередко нарушения гормонального фона требуют регулярного приёма лекарств или даже хирургического вмешательства.
Лучшее видео по теме: как нормализовать гормональный фон женщины
Для чего нужны гормоны? — Здоровый образ жизни — Статьи
Гормоны регулируют практически все процессы в организме человека. Эти вещества выделяются клетками внутренней секреции и перемещаются вместе с кровью по всему организму, попадая в клетки-мишени, к рецепторам которых они подходят, как ключ к замку.
Какие типичные функции выполнят гормоны, и как они взаимодействую между собой?
Регуляция уровня глюкозы в крови
Концентрацией глюкозы в крови управляют гормоны инсулин и глюкагон, которые производятся в поджелудочной железе.
Эта железа производит «мониторинг» уровня сахара в крови. Если он слишком высок – поджелудочная железа вырабатывает инсулин и выделяет его в кровь. Инсулин стимулирует поглощение глюкозы в большинстве клеток организма, и в крови ее становится меньше.
Если концентрация глюкозы в крови слишком низка – поджелудочная железа вырабатывает гормон глюкагон, который воздействует на хранилище гликогена в печени, заставляя его преобразовываться в глюкозу и выделяться в кровь.
Диабет – это заболевание, при котором содержание глюкозы в крови человека поднимается до опасной для жизни концентрации.
У этого заболевания может быть два механизма развития. При диабете первого типа поджелудочная железа производит недостаточно инсулина. При диабете второго типа печень, мышцы и жировые клетки слабо реагируют на действие инсулина.
Гормоны и рождение детей
В состав репродуктивных органов человека входят эндокринные железы: яичники – у женщин и яички – у мужчин.
Мужские половые гормоны называются андрогенами. Наиболее важный из них – тестостерон. В период полового созревания андрогены регулируют развитие мужских половых органов и вторичных половых признаков: рост волос на лице и теле, развитие мышц, изменение тембра голоса и даже сильный запах тела.
Женские половые гормоны называются эстрогены. Они регулируют развитие женских половых органов в период полового созревания, а также рост грудных желез, расширение бедер и рост волос на лобке. Также они контролируют менструальный цикл и беременность.
Изменения в концентрации половых гормонов вызывают не только физиологические изменения, но и специфические эмоциональные реакции: повышенную чувствительность, склонность к слезам, перепады настроения – происходящие в период полового созревания.
Как гормоны взаимодействуют?
Некоторые эндокринные железы вырабатывают гормоны в ответ на воздействие гормонов других эндокринных желез.
Например, передняя доля гипофиза контролирует работу щитовидной железы, коры надпочечников, яичников и яичек.
Когда эти железы стимулируются гормоном гипофиза – трофическим гормоном – они производят свои собственные гормоны.
Выделение этих гомонов тормозит секрецию трофического гормона гипофизом. Таким образом, количество всех циркулирующих в организме гормонов остается постоянным.
Такая схема взаимодействия называется гомеостазом, или обратной связью.
Что нарушает гормональный баланс?
Как и все системы в природе, эндокринная система тонко сбалансирована. Поэтому гормональный баланс организма легко нарушить и трудно восстановить.
Так, использование синтетического эстрогена в 1950-х годах для лечения бесплодия у женщин привело к тому, что у их детей чаще развивался рак шейки матки и рак яичек.
Адренокортикотропный гормон, который используется для лечения заболеваний суставов у детей, часто приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает ожирение, отеки и выпадение волос.
Еще один пример – анаболические стероиды, которые используют для роста мышечной массы. Такая терапия приводит к развитию некоторых видов рака: молочной железы и матки у женщин и предстательной железы у мужчин.
Самое важное
Гормоны регулируют многие процессы в организме человека, в том числе, энергетический обмен и процессы размножения. Гормональная система сохраняет тонкий баланс, который легко разрушить и трудно восстановить.
Источник: портал Здоровая Россия
OLIGOPEPTIDE 8 — для восстановления гормонального обмена и омоложения организма
Применяется для восстановления гормонального обмена и омоложения организма. Фармакологические свойства: Путем активации ряда генов оказывает на организм омолаживающее действие без каких-либо побочных эффектов. Улучшает обменные и эндокринные процессы, оказывая на них регуляторное воздействие. Входящие в фармацевтическую композицию ненасыщенные…
OLIGOPEPTIDE 9 — для омоложения и восстановления мужской мочеполовой системы
Применяется для омоложения и восстановления мужской мочеполовой системы. Повышает либидо и потенцию, нормализует биохимический и энергетический обмены в простате, улучшает иннервацию и кровоснабжение органов малого таза, препятствует росту аденомы и рака Фармакологические свойства: С возрастом сложный гормональный и энергетический обмен в…
OLIGOPEPTIDE 11 — для омоложения и восстановления молочных желез
Применяется для омоложения и восстановления молочных желез. Нормализует гормональный статус за счет воздействия на щитовидную железу, яичники, надпочечники и печень, повышает упругость и эластичность молочных желез, тонус грудных мышц и объем клетчатки. Фармакологические свойства: Различные формы новообразований молочной железы могут встречаться…
Апицинат+ (формула настоящего мужчины)
Нормальную сексуальную функцию можно поддержать хорошим питанием и правильным образом жизни, но этого бывает недостаточно. Для решения сексуальных проблем в Центре технологии омоложения создана биологически активная добавка «Апицинат» — уникальный, сбалансированный биологически активный препарат на растительной основе для…
Нодеа (для женщин при гормональной перестройке в климактерическом периоде)
Для женщин при гормональной перестройке в климактерическом периоде. Состав: сахар, листья крапивы, лист тысячелистника, плоды рябины, ромашка, цветки ноготков, трава сушеницы, семя льна, трава хвоща, экстракт лимона натуральный, экстракт черного чая сухой. Показания к применению: Чай способствует сглаживанию проявлений гормональной перестройки…
Нормифем
Новый препарат из серии «Счастье женщины» НОРМИФЕМ от компании ННПЦТО призван облегчить состояние женщины в период пременопаузы и способствует сохранению нормального гормонального фона. НОРМИФЕМ включает в себя капсулы для дневного и вечернего приема, которые оказывают разное действие. Так, дневная формула содержит природные…
Ренепрост — на страже мужского здоровья
РЕНЕПРОСТ — биологически активная добавка растительного происхождения, обладающая поливалентным механизмом действия. Действие препарата основано на синергетическом сочетании фитонутриентов эксклюзивных ингредиентов состава. Цветки кактуса опунции всегда использовались в качестве средства омоложения для мужчин. Они регулируют мужской…
Овананопепт (нормализует функцию женской половой системы)
Овананопепт — биоактивный комплекс, содержащий особые пептиды, обладающие исключительным сродством к клеткам женской репродуктивной системы. При этом, входящий в состав комплекса специфический оватропный нанотранспортер обеспечивает их адресную доставку и планомерное распределение между клетками женской половой системы, в зависимости от их…
Размещено: 29.02.2012
Оставить комментарий:
Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь, или авторизируйтесь, если Вы регистрировались ранееЗачем нам нужны гормоны
Автор поста Ларисаhttps://newphoenix.ru/users/Larica17
Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня — о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.
1. ОКСИТОЦИН
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
2. ИНСУЛИН
«Место рождения» — поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) — стимулируют. Инсулин — гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 — 7%.
3. НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
4. ЭСТРОГЕН
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками — у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа — упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
5. СОМАТОТРОПИН
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
6. ТИРОКСИН
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток — к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином — нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
7. РЕНИН
Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
8. ТЕСТОСТЕРОН
«Штаб-квартиры» гормона мужественности — в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
9. ФАКТ:
Возбуждают и побуждают
В переводе с греческого гормоны — «возбуждающие» или «побуждающие» — служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови — тест на гормональный статус.
Зачем человеку нужно гормоны и где расположены основные из них?
Таких важных веществ как гормоны в нашем организме насчитывается чуть более 30-ти. В этот раз мы разберем самые основные из них, которые отвечают за наше постоянное самочувствие, тонус и активность.
Окситоцин.
Это гормон позитива. С его помощью мы способны испытывать чувство влюбленности, а дефицит данного гормона влияет на уровень нашей тоски и не спокойствия.
Выработка напрямую зависит от количества получаемых положительных эмоций. Увеличить наличие данного гормона можно при помощи употребления шоколада, бананов, авокадо и таких продуктов с селеном, таких как спаржа, патиссоны, кабачки или сельдерей.
Инсулин.
Находится в поджелудочной железе. Служит преобразователем углеводов в энергию. Нестандартная выработка приводит к развитию диабета и прочих сосудистых проблем.
Обмен инсулина ухудшается при чрезмерном потреблении быстрых углеводов (булочек, пирожных и т.д.). Стимулируется при потреблении медленных углеводов (овощей, круп, хлеба грубого помола и т.д.). Инсулин считается двигательным гормоном, который легко увеличивается на 5-7% после часа физической нагрузки.
Норадреналин.
Находится в надпочечниках. Служит защитой от стресса, стимулирует иммунитет и снимаем спазмы. В его синтезе присутствует такая аминокислота как торзин (в больших количествах содержится в хороших йогуртах) и бета-каротин (морковные салаты с растительным маслом или свежие морковные соки).
Эстроген.
Преимущественно женский гормон, вырабатывающийся в яичниках у женщин, и в небольших количествах в семенниках у мужчин. Благодаря данному гормону сосуды находятся в эластичном состоянии, а кожа имеет упругость.
Наиболее важным для эстрагенов является витамин Е (растительные масла, злаковые изделия и бобовые), витамин К (шпинат, говяжья печень, яичные желтки, тыква), фолиевая кислота Вс (капуста, петрушка и в небольших количествах прочая зелень).
Соматропин.
Вырабатывается при помощи гипофиза. Отвечает за сжигание жиров, крепость суставов и тонус мышц. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, грудь обвисает, а живот обретает несуразный вид.
Все что нужно, чтобы этого избежать, это принимать повышенное количество витамина С и ненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир, тунец, скумбрия, сельдь), белки (говядина, индейка, курица, рис, фасоль).
Тироксин.
Вырабатывается данный гормон в щитовидке. Избыток вызывает похудение, а недостаток — ожирение и ухудшение интеллекта. При дисбалансе человека мучает частая бессонница.
Для борьбы в этом случае следует увеличить количество йода в организме при помощи морской капусты, морепродуктов и продуктов, содержащих в себе йод.
Ренин.
Находится в почках. Отвечает за сосудистый тонус. Является нередкой причиной почечной гипертонии. На скачки данного гормона влияют процессы воспаления почек, которые нарушают водно-солевой обмен.
Для поддержания его в норме, необходимо съедать в день не более 10 граммов соли (чайная ложка), не преувеличивать с острым, копченым и газированными напитками.
Тестостерон.
Гормон мужественности находится в надпочечниках у всех и преимущественно в семенниках у мужчин. Недостаток делает человека раздражительным. При этом снижается потенция и тонус организма в целом. Талия обретает не лучший вид.
Повышают тестостерон продукты, которые содержат цинк (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии и тыквенные семечки).
Совет. Чтобы узнать состояние вашей эндокринной системы, нужно просто сделать анализ крови, который определит состояние вашего гормонального статуса.
Зачем нам нужны гормоны? | Интересные факты
Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня — о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.
1. окситоцин.
Также «Made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка с положительными эмоциями связана. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей.
2. инсулин.
«Место Рождения» — поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) — стимулируют. Инсулин — гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 — 7%.
3. норадреналин.
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета — каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом.
4. эстроген.
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками — у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа — упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), к (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота вс (петрушка, капуста.
5. соматотропин.
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин с, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль.
6. тироксин.
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток — к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином — нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты.
7. Ренин.
Выдается почками. Сосудистый тонус контролирует. Это он частый виновник «Почечной» гипертонии. Причиной его «Скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
8. тестостерон.
«Штаб-квартиры» гормона мужественности — в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин. Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки.
9. факт:
Возбуждают и побуждают.
В переводе с греческого гормоны — «Возбуждающие» или «побуждающие» — служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови — тест на гормональный статус.