Хочу моложе выглядеть: Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

Содержание

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов

В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

  • Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
  • Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
  • Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
  • Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

  • Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
  • Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
  • Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
  • Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

  • Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
  • Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
  • Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
  • Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
  • Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.
 

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

  • Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

  • Силовой подход

  • Расслабление.

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость.

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях.

Как выглядеть моложе своих лет: 7 правил назвал основатель Telegram и ВКонтакте Павел Дуров — 11 октября 2020

Российскому предпринимателю, основателю Telegram и ВКонтакте Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. По этому поводу долларовый миллиардер поделился с подписчиками в своем телеграм-канале списком правил, следование которым поможет человеку сохранить молодость.

«Мне исполняется 36 лет, и некоторые спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал этот же вопрос многим людям, которые не стареют (от Джареда Лето до обычного фитнес-тренера, который в 50 лет выглядит на 25). Вот что делают (и не делают) все эти молодые люди:

1. Избегайте алкоголя. Могут быть редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) ослабляют здоровье людей и делают их визуально старше.

2. Много спите. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливается. И тут не работает перенос: недосыпание в будние дни нельзя компенсировать излишним сном в выходные.

3. Не переедайте. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше, и с ним связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день, раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.

4. Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения позволяют людям выглядеть здоровее и жить дольше. Лично я не занимаюсь кардио много (я лучше буду ходить/ездить на велосипеде/плавать на открытом воздухе), а также я предпочитаю тренироваться с небольшими весами.

5. Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые помогают. Помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное.

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, нормально, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, выглядящих моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна/еды/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Интересно, что можно найти научные объяснения большинству этих пунктов (даже последний можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон в одиночестве улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем пункт «больше спать» был самым трудным из-за характера моей работы.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный ключ, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая говорит, что хорошо для вас и что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — написал Дуров в телеграме.

Подписывайтесь на страницу Sport24 Вконтакте!

Как выглядеть моложе: 8 правил и советов

СОДЕРЖАНИЕ:

Не забывайте о здоровье

  • питание
  • здоровый сон
  • физические нагрузки
  • эмоциональная устойчивость

Правильный уход за кожей

Особенности возрастного макияжа

Составляем гардероб в соответствии с возрастом

«Возраст – это всего лишь цифры» – говорили они. Но разве можно убедить женщину не искать способы как выглядеть моложе? Если вам 30+ и на кассе в супермаркете до сих пор спрашивают паспорт при покупке бутылочки вина, поздравляем. Как показывает практика, красота требует не жертв, а ежедневной работы и заботы о себе.

Делимся несколькими правилами и советами.

Не забывайте о здоровье!

Красота начинается изнутри. Избитая фраза, но её стоит усвоить раз и навсегда. Если вы хотите, чтобы молодость не покидала вас как можно дольше – заботьтесь о своем здоровье. Любые сбои, недосыпы, внутренние расстройства сказываются на внешнем виде. Мешки и синяки под глазами, высыпания на коже, проблемы с волосами и ногтями появляются не на пустом месте.

У внутренней и внешней гармонии не три, а четыре кита – питание, здоровый сон, физические нагрузки и эмоциональная устойчивость.

Кто-то умный сказал, что мы то, что едим. С эффективностью правильного и сбалансированного питания не сравнится ни один косметолог. К сожалению, молодильные яблоки бывают только в сказках, но есть продукты, которые помогают держать себя в тонусе. Например, киви, тыквенные семечки, рыба, орехи, морковь, картофель и многие другие.

  • В киви содержится двойная суточная доза витамина С, который отвечает за выработку коллагена, он оказывает волшебное влияние на кожу, волосы и ногти.
  • Тыквенные семечки обеспечат вас тестостероновыми бустерами. Благодаря выработке гормонов роста, они способствуют быстрой регенерации кожи, которая с возрастом утрачивает свои свойства.
  • О пользе рыбы можно говорить долго и нудно, но мы остановимся на том элементе в её составе, который отвечает за молодость и красоту – кислота Омега-3. Она содержится в составе многих витаминных комплексов.
  • Орехи – богатый источник витаминов и микроэлементов, поэтому медики рекомендуют их регулярное употребление не только для избежания первых признаков старости, но и для улучшения сердечно-сосудистой системы и мозговой деятельности.
  • Морковь и картофель богаты витамином А, а это значит, что кожа будет защищена от внешнего воздействия – ультрафиолетовых лучей, которые провоцируют появление морщин.

Вода! Куда же без неё? Пейте суточную норму, заботьтесь о своем водно-солевом балансе и результат будет налицо!

Полезные продукты для сохранения красоты и молодости

Сон не для слабаков

Все мы знаем, что медики рекомендуют ложиться до 10 вечера и спать хотя бы 7-8 часов беспрерывно, но посерфить соцсети перед сном или посмотреть очередную серию любимого сериала на ночь глядя – святое. И так изо дня в день: вчера опять легла сегодня.

Хронический недосып и нарушение биологических ритмов в первую очередь влияют на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, гормон стресса, а проблемы с ними влекут множество других заболеваний и делают внешний вид таким, что окружающие начинают интересоваться всё ли у вас в порядке.

Здоровый сон продлевает молодость

Физические нагрузки

Злую шутку с внешним видом играют как лишний вес, так и чрезмерная худоба.

Чтобы лучше себя чувствовать, начинайте утро с зарядки, хорошенько тянитесь и разминайте тело. Как известно, ближе к 40 годам мышцы начинают атрофироваться, кожа обвисать и неизбежно появляются морщины. У некоторых это происходит раньше с учетом вредных привычек, перенесенных болезней, неправильного питания и других факторов.

Стабильный вес помогут поддерживать регулярные занятия спортом. В идеале – чередуйте кардио и силовые тренировки. Не ищите отговорки, упражняйтесь в любом удобном формате: дома, на ближайшей площадке, устройте пробежку на стадионе или вокруг своего района. Все варианты для поддержания тела в тонусе будут хороши.

Бег помогает оставаться в форме

Спокойствие! Только спокойствие!

Почему-то многие отодвигают на задний план свое психическое здоровье. Эмоциональное выгорание и стрессы сказываются на внешнем виде не меньше, чем внешние факторы.

Выглядеть моложе своих лет помогает и активный образ жизни в целом: путешествия, встречи с друзьями и знакомыми, разнообразный досуг. Пересмотрите свою ежедневную рутину. Как можно чаще покидайте стены своего дома и наполняйтесь позитивными эмоциями – это лучшая анти-эйдж программа.

Стресс негативно сказывается на внешнем виде

Уход за кожей

Начните с определения состояния кожи и его типа. В зависимости от этого подберите подходящую косметику. Отдавайте предпочтение аптечным маркам (Bioderma, La Roche-Posay, Avene, Vichy, Klorane), а не средствам из масс-маркета. В том числе присмотритесь к анти-возрастным линейкам.

Не воспринимайте свою кожу как должное, если у вас нет видимых проблем сейчас – это не значит, что их не будет в будущем. Чем раньше вы начнете уделять полноценное время уходу, тем больше шансов получите выглядеть моложе своих лет в будущем.

Запомните! Уходовая косметика важнее декоративной.

Лучше раз и навсегда избавиться от прыщей, расширенных пор, синяков под глазами, а не тратить время и силы, чтобы ежедневно замазывать их слоями декоративной косметики.

Обязательно используйте солнцезащитные средства в солнечную погоду. Ультрафиолетовые лучи провоцируют старение кожи и от них появляются пигментные пятна, с которыми приходится долго и безуспешно бороться.

Не отказывайтесь от профессиональных салонных процедур. Включите в ежедневный уход не только тоники, крема с коллагеном, но и маски, сыворотки с эффектом лифтинга.

Чтобы выглядеть молодо, уделите внимание рукам и шее. Они предательски выдают возраст наравне с лицом.

Правильный уход за кожей помогает выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе с помощью макияжа?

Сделать лицо моложе можно благодаря правильному мейку, который скорректирует овал лица и придаст свежесть взгляду.

Не используйте плотные тональные крема, они забиваются в морщинах и только подчеркивают имеющиеся недостатки. Для такой кожи подойдут легкие флюиды, ВВ или СС крема. Вам придется подружиться с хайлайтером, потому что для осветления недостатков ему нет равных.

Поработайте над своим взглядом. Самая распространенная проблема, возникающая с возрастом, – нависшие веки. Благодаря правильной технике макияжа по типу smoky eyes, вы получите идеальную оптическую иллюзию. Растушуйте самый темный оттенок у ресничного контура, а более светлый нанесите по направлению к бровям. Во внутренние уголки глаз добавьте немного светлых теней телесного цвета. Этот маленький трюк помогает избавиться от усталости во взгляде.

Не злоупотребляйте декоративной косметикой и почаще улыбайтесь своему отражению в зеркале. Помните, что вы прекрасны в любом возрасте!

Секреты возрастного макияжа

Мне нечего надеть

Разберемся с гардеробом. Как выглядеть моложе с помощью одежды? Учитывая новый тренд антивещизма, чем меньше у вас вещей, тем лучше. Главное, чтобы они были качественными и сочетались между собой. Если сомневаетесь в выборе, покупайте базовую одежду – это бессмертная классика, которую всегда можно разбавить какими-то яркими и интересными элементами и преобразить лук. Перед покупкой всегда задавайте себе внутренний вопрос «с чем я буду это носить?». Это простое правило гарантированно сохранит свободное место в шкафу.

Не старайтесь следовать трендам, догонять молодость и надевать всё лучшее сразу. Одежда должна соответствовать возрасту, характеру и образу жизни. В моде всегда остаются белые рубашки, джинсы и брюки, юбки-карандаш и классические платья. Отдавайте предпочтение монохрому. Ваше преимущество – уверенность и элегантность.

Как одеваться, чтобы выглядеть моложе?

Универсального правила для того, чтобы оставаться forever young нет. Прислушивайтесь к своему организму и желаниям, больше двигайтесь и интересуйтесь происходящим вокруг. Не старайтесь соответствовать модным веяниям и трендам, создайте свой уникальный стиль и образ. Не забывайте о физических нагрузках и хотя бы несколько раз в неделю делайте упражнения. В FitCurves нет разницы какого вы возраста или комплекции, всего 30 минут в день и ваше тело остается в тонусе.

Как выглядеть на 10 лет моложе своих лет — Красота

Глаза — не только зеркало души, но и показатель возраста. При этом если они будут выглядеть молодо и красиво, то и вы будете казаться гораздо младше и привлекательнее. Как этого добиться, рассказывает пластический, челюстно-лицевой и лазерный хирург Амжад Аль-Юсеф

Амжад Аль-Юсеф

25 июня 2019 21:46

Мечта любой женщины — выглядеть моложе лет на 10. И это вполне осуществимо. Причем для этого достаточно сконцентрироваться для начала на одной части лица — глазах. И результаты вас приятно порадуют. Кстати, существуют различные методики, как сделать глаза более юными — от совсем простых до радикальных. Выбирать нужно в соответствии с вашим возрастом, состоянием кожи, общим уровнем здоровья и финансовыми возможностями.

Способ первый — высыпаться

На первый взгляд, совет простой, тем не менее, он один из самых действенных. Ученые давно доказали, 7—8 часов в объятиях Морфея, и вы будете выглядеть гораздо моложе своих сверстниц, которые мало спят.

Не получая должного отдыха, кожа не может полноценно восстанавливаться, что проявляется в ранних морщинах, потере упругости, синяках под глазами. Причем важно не только количество сна, но и его время. В кровати надо быть с 23 ч до 4 утра, когда гормон мелатонин, отвечающих за восстановительные процессы, достигает наибольшей концентрации. Спать надо в полной темноте или, если нет такой возможности, с маской на лице. Также очень полезно увлажнять воздух. Для этого, в теплое время года можно открыть окно, а в холодное — использовать увлажнитель.

Помимо этого, уделите внимание подбору матраса, подушки и позе для сна. Например, довольно опасно использовать слишком высокую подушку. Когда голова сильно поднята, то к ней плохо начинает поступать кислород и питательные вещества. Это в том числе может стать причиной мешков под глазами.

Способ второй — маски для кожи вокруг глаз

На участках кожи вокруг глаз отсутствуют сальные железы, а также снижено количество коллагена и эластина. Поэтому ее обычно отличает сухость, чувствительность, склонность к аллергическим реакциям. А еще, кожа вокруг глаз значительно тоньше всей остальной кожи и содержит 3—5 рядов клеток эпидермиса по сравнению с 7—10 рядами клеток в других зонах лица. Именно поэтому за кожей вокруг глаз нужно особенно внимательно ухаживать, чтобы там преждевременно не появились морщинки. Использовать специальные крема, регулярно делать маски (как у косметолога, так и в домашних условиях).

Способ третий — специальные упражнения для лица и глаз

Существуют специальные упражнения, направленные на «раскрытие», увеличение глаз, уменьшение отечности век и мешков над и под глазами. Делать их можно дома. Главное — регулярность и точность исполнения. У большинства из нас есть нейромышечные зажимы. С помощью упражнений мы можем их снять, растянуть мышцы и вернуть им первоначальную длину. За счет этого не только разгладится область вокруг глаз и лицо в целом, но и уйдут головные боли, улучшится состояние позвоночника, нормализуется осанка. В основе такого метода — остеопатические принципы. Также этот способ позволит удлиннить шею, сформировать молодой угол челюсти, воссоздать форму подбородка.

Способ четвертый — инъекции красоты

Убрать небольшие морщинки вокруг глаз, улучшить внешний вид век — с этой задачей девушки часто обращаются к косметологам. И правильно делают. Сейчас в их арсенале масса эффективных средств. Чаще всего используют инъекции ботокса и гилуароновой кислоты. Также активно применяют филлеры и мезотерапию. Результат обычно очень хороший, но держится не слишком долго, чаще всего около полугода.

Способ пятый — полное обследование и решение проблем со здоровьем

Мешки вокруг глаз и морщинки в этой области — не всегда только эстетическая проблема. Иногда это показатель нарушений в работе организма. Именно поэтому перед тем, как использовать какие-то радикальные меры в борьбе за красоту, необходимо излечить серьезные заболевания.

Обязательно нужно проверить сердце, желудок, печень, почки. Кроме того, всем женщинам старше 40 лет необходимо пройти обследование у эндокринолога и гинеколога, проверить гормоны и при необходимости получать соответствующие терапию.

Способ шестой — блефаропластика

Это операция, которая проводится для избавления от обвисших век и мешков под глазами. Именно эти дефекты делают лицо уставшим и добавляют возраст.

Основные показания — это обвисшее верхнее веко, глубокие морщины на нижнем веке, излишки кожи в области нижних век, формирование большого количества морщинок на нижнем веке, мешки под глазами, опущение уголков глаз, дефекты век, ухудшение качества зрения за счет сильного провисания век.

Операция длится недолго — от 30 до 90 минут. Общий наркоз обычно не требуется. Чаще всего используют местную анестезию в сочетании с седативными лекарствами. Операция может выполняться традиционно с помощью скальпеля или посредством лазера, что является менее травматичным.

Реабилитация после блефаропластики длится примерно 10—12 дней. В это время рекомендуется исключить физические нагрузки, использование декоративной косметики и ношение контактных линз, а на улицу лучше выходить в солнцезащитных очках.

В целом это несложная и недорогая операция, которая сможет значительно улучшить ваш внешний вид.

как выглядеть моложе на 10 лет?

Придерживайтесь рекомендаций.

Любой женщине приятно получить адресованные ей комплименты, особенно по поводу своей молодости. Казаться окружающим младше собственных лет – это то, чего хочет каждая из женщин. Огромные суммы денег и сил тратятся прекрасной половиной населения на такую возможность.

При этом существует несколько уловок, которые не требуют особых вложений, ни временных, ни моральных, ни физических. Есть несколько хитростей, которые помогают выглядеть младше, чем есть.

Губы

Для придания свежего и юного внешнего вида девушки пользуются модными оттенками стойких помад для губ. Равномерное нанесение помогает добиться привлекательности. Ее можно усилить путем нанесения поверх слоя помады — блеска, он сделает губы сочнее, естественнее и соблазнительнее.

Рекомендуется также использовать оттенки, что максимально близки натуральным цветам: от персикового до прозрачного. О перламутровой розовой помаде для губ, особенно любимой дамами в возрасте, стоит забыть. Мода на перламутровые помады пока изжила себя.

Кожа

Кожа юной девушки ассоциируется с идеально ровной и сияющей. Пудра и тональная основа (в соответствии с тоном кожи) легко помогают в том, чтобы сделать кожу ровной и добавить ей сияние. Дополнительное нанесение розовых румян освежает лицо и делает его более юным.

Глаза

Макияж глаз – это важный аспект для молодого и задорного блеска. Яркие тона, как и с помадой, в этом случае использовать нежелательно. Лучше отдать предпочтение кремовому цвету. Рекомендуется избегать в макияже толстых и ненатуральных линий.

Естественные оттенки сделают женщину на вид свежее и моложе. Выразительность глазам придаст качественная удлиняющая тушь для окрашивания ресниц и оттенок бровей на тон светлее, чем цвет корней волос.

Волосы

Волосы обрамляют лицо и служат важной частью в любом образе. Поэтому рекомендуется избегать сложных видов окрашивания, прически или повседневной укладки.

Молодость в образе можно подчеркнуть с помощью короткой дерзкой стрижки пикси, асимметричного каре, высокого хвоста или распущенных прямых волос (длина по плечи). Это сделает акцент на лице.

Фигура

Нельзя поспорить с тем, что стройная девушка и обладательница полной фигуры одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Полные женщины всегда кажутся старше своих сверстниц и не могут себе позволить использование в гардеробе любых вещей.

Поэтому рацион из правильной и здоровой пищи совместно с регулярной физической активностью – необходимое условие для тех дам, которые желают казаться окружающим моложе.

Одежда

Мешковатый крой в одежде и отсутствие чувства стиля — любую из женщин сделают на вид старше. Более того, сочетание несовместимых стилей в одежде заставляет взрослую женщину выглядеть глупо и нелепо. Здесь следует избегать крайностей: слишком коротких юбок и шорт, мультяшных аппликаций, жутких розочек, кричащих цветов и нелепых, дешевых аксессуаров. Чувство меры должно быть во всем.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Как выглядеть моложе своих лет?

Согласно исследованию только треть опрошенных женщин не беспокоятся о своем возрасте и не смущаются внешних признаков старения. Остальные две третьих начинают с годами переживать, замечая в зеркале свое неизбежное увядание. Конечно, от природы не убежишь, однако немножко обмануть все же можно. Как выглядеть моложе своего возраста, если вам 20, 30, 40, 50 или даже 60 лет, читайте в нашем материале.

Конечно, чтобы выглядеть моложе своих лет, не надо стараться слишком усердно. Необходимо здраво подходить к вопросу, ведь зрелая женщина в мини юбке выглядит нелепо. Но позаимствовать некоторые идеи макияжа, прически и стиля у молодежи, адаптируя их под себя, будет не лишним. 

Существуют универсальные правила для любого возраста, соблюдая которые вы будите выглядеть не только хорошо, но и моложе своих лет.

Контролируйте свой вес. Красивая, стройная фигура всегда молодит. Правильное питание и регулярный спорт помогут сохранить идеальную фигуру на всю жизнь.

Особое внимание уделяйте уходу за руками, шеей, областью вокруг глаз и мочками ушей. Именно эти участки тела первыми подвергаются процессу старения и  выдают возраст. Поэтому следует уже с 20 лет тщательно о них заботиться — использовать специальные косметические средства (кремы, сыворотки, маски) и салонные процедуры.

Ухаживайте за волосами. Волосы — визитная карточка женщины. Они должны быть здоровыми, блестящими, ухоженными. Если вы их красите, следите за своевременной покраской. 

Ведите здоровый образ жизни. Употребление большое количества жидкости, много свежих овощей и фруктов в рационе, полноценный сон помогут замедлить процесс старения изнутри, а это, в свою очередь, положительно отразится на вашей внешности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Макияж для женщин за 50

Как выглядеть моложе после 20 лет

На самом деле, в 20 лет практически никто не задумывается о том, как выглядеть моложе. В этом возрасте человек и так молод и свеж. Тем не менее, бывают случаи, когда девушке 20 с хвостиком, а выглядит она практически на 30. «Омолодиться» в этом возрасте можно, если:

Подстричь челку. Челка всегда делает человека моложе.

Использовать минимум макияжа. Слой «штукатурки» всегда старит женщину. Это касается любого возраста. И если даме за 40-ок макияж необходим, то в 20 лет его использовать следует по минимуму.

Отказаться от загара. Загорелая кожа в любом возрасте добавляет пару лишних годков. К тому же слишком долго находиться на солнце нельзя, могут появиться пигментные пятна, кожа высушится, и начнут появляться морщины. 

Как выглядеть моложе после 30 лет

Чтобы в 30 лет вас все еще принимали за подростка и называли вашу дочь вашей сестрой, следует:

Носить длинные волосы. 30-летний возраст — время, когда длинные волосы не только украшают, но и молодят.

Делать естественный макияж. В макияже стоит отказаться от насыщенных темных оттенков. Например, помаду лучше заменить на блеск для губ естественного оттенка, а тени выбирать светлых тонов.

Как выглядеть моложе после 40/50/60 лет

Подстричь волосы и при необходимости челку. После 40-ка длинные волосы (если вы не Дженнифер Лопес, конечно) выглядят нелепо. А короткая стрижка, наоборот, освежит и омолодит ваш образ. Если у вас появились морщины на лбу, их скроет челка.

Красить волосы в более светлый оттенок. Касательно цвета волос, существует золотое правило — чем старше женщина, тем светлее должен быть оттенок ее волос. Это действительно работает.

Делать makeup. В макияже обязательно красьте глаза, делая их более выразительными. Это не означает, что вы каждый день должны ходить с smoky-eyes, будет достаточно  аккуратной черной стрелки, теней нейтрального оттенка и туши для ресниц. В макияже не используйте тени, румяна и другие рассыпчатые декоративные средства с шиммером и блесками, отдавайте предпочтение матовым текстурам. Легкие, пастельные оттенки помады, теней и пудры придадут вашему образу свежести и юности.

Источник: ХОЧУ

20 простых способов выглядеть на десятилетие моложе

Представьте себе свежее лицо Барака Обамы в 2008 году. Затем представьте его более седеющее лицо в 2016 году. Угадайте, что? Вот что могут сделать с вашей кружкой стресс, частые авиаперелеты и политика. Теперь, может быть, вам не придется иметь дело с предателями калибра Белтвей, но вы все еще занятой чувак, с настоящим стрессом и реальной ответственностью. Как вы, , можете быть уверены, что чувствуете, действуете и выглядите как лидер, которым вы себя знаете? Как вы отшлифуете свой имидж, чтобы наиболее эффективно продемонстрировать то, что имеет значение, — свой интеллект и опыт? Что вы можете сделать, чтобы повернуть время вспять в дни, предшествовавшие крупному корпоративному вскрытию?

Вот 20 способов сделать лицо более молодым — и если вы хотите защитить свое тело от пуль, попробуйте эти секреты тренировок нестареющих спортсменов-суперзвезд.

Когда вы спите, сила тяжести накапливает жидкость вокруг нижних век, где кожа мягкая и эластичная, что вызывает отечность под глазами. Чтобы избежать мешков, подложите под голову дополнительную подушку. Это будет способствовать осушению области вокруг глаз под действием силы тяжести. Также подойдут охлажденные ложки. Они идеально ложатся на глаза, а металл остается холодным ровно столько, чтобы подействовать, примерно 10 минут. Здесь вы найдете наши 10 советов, как лучше уснуть.

«Люди не запоминают факты и цифры, они помнят впечатления», — говорит Карен Фридман , президент Karen Friedman Enterprises, которая помогает руководителям и знаменитостям стать более эффективными коммуникаторами.Чтобы произвести впечатление силы, молодости и жизненной силы, будьте более оживленными. Это заставит вас выглядеть властным, заслуживающим доверия, авторитетным и уверенным в себе человеком. Практикуйте доставку перед другом или перед зеркалом, помня об этих советах:

— Проектируйте свой голос. Грохочущий голос звучит более юношески, чем шепот. Представьте, что вы разговариваете напрямую с человеком в задней части комнаты.

— Говорите медленнее. Говорящие люди кажутся встревоженными. Скорость ваших слов составляет около 130 в минуту.

—Прямись. «То, как вы себя ведете, задает тон тому, как люди будут реагировать, — говорит знаменитый голосовой тренер Рене Грант-Уильямс. Сгорбленная поза заставит вас выглядеть раньше времени. В Voice Power, Использование вашего голоса для привлечения, убеждения и управления вниманием, Grant-Williams рекомендует «позицию власти», позицию, которая излучает силу и контроль:

Встаньте и балансируйте на подушечках ног. Слегка подставьте для поддержки. Плечи опущены.Согните шею сзади. Держите подбородок низко. Посмотрите снизу вверх.

Shutterstock

«Физическая активность может повысить умственную активность людей», — говорит Джуди Кэмерон, доктор философии. , профессор психиатрии Медицинской школы Питтсбургского университета. В своих предыдущих исследованиях в Орегонском университете здоровья и науки она обнаружила, что у обезьян, бегающих на беговых дорожках, растет больше кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кислородом и богатой сахаром кровью, топливом, питающим мозг.И даже один сеанс аэробных упражнений наполняет тело эндорфинами, которые улучшают ясность мысли. Сделайте пробежку за несколько часов до того, как продолжить. Если вам нужна новая пара кроссовок, ознакомьтесь с нашими лучшими кроссовками на 2017 год.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

Исследование показало, что во всех сферах общества, в частности, на рабочем месте, молодые люди более склонны к продвижению по службе, более высокой зарплате и привлечению более значительных проектов.Вы не можете похудеть за 24 часа, но вы можете выглядеть стройнее, выбрав несколько стратегически важных вариантов одежды.

— Никогда и никогда не носите складок — ради бога. «Брюки со складками добавляют вашей фигуре от 5 до 10 фунтов, потому что они расширяются и увеличивают ваши бедра», — говорит Барбара Сеймур , тренер по коммуникациям, представлявшая Bloomingdale’s, Neiman Marcus и RoC.

—Идите в монохромный. По словам Сеймура, одевание с головы до пят одного цвета делает ваш образ более удлиненным. Темные тона усиливают эффект.

—Добавить нонконформистский цвет. Смелый галстук передает молодость. Добавьте нагрудный платок для чутья. Убедитесь, что он того же цвета, что и галстук, но с другим рисунком.

— Носите то, что подходит. «В тесной одежде ты выглядишь тяжелее, потому что ты повсюду вздуваешься, а в свободной — создается впечатление, будто ты что-то скрываешь», — говорит Сеймур. «Если все подходит идеально, можно создать иллюзию худобы». См. Также: 5 способов выглядеть стройнее за 15 минут.

Shutterstock

Избегайте кофеина, когда вам нужно быть максимально резким — его эффект недолговечен.Вместо этого пожуйте жевательную резинку с мятой или корицей или рассосите леденец с мятой. Исследования в Иезуитском университете Уилинга в Западной Вирджинии обнаружили тесную связь между запахом мяты перечной и улучшением настроения, мотивации и спортивных результатов. Это исследование дополняет предыдущие исследования, связывающие запах перечной мяты с повышением уровня энергии и когнитивных функций. Другое исследование, проведенное в Уилинге, показало, что запах корицы повышает умственные способности и улучшает умственную ловкость. Вот 52 сверхбыстрых ускорителя здоровья, чтобы получить больше полезных советов.

Shutterstock

Когда мы стареем, наш позвоночник формируется, а позы становятся естественными, рефлексивными — этот вид идет рука об руку со старением, поэтому противодействуйте этому, оставаясь гибкими и сохраняя прямой позвоночник. Нужны идеи, с чего начать? Мы можем предложить упражнения йоги, которые изменят вашу сексуальную жизнь.

Мгновенно омолаживает. А если вы лысеете или у вас тонкие волосы, помните, что меньше значит лучше. Сила тяжести заставляет более длинные пряди волос лежать ближе к коже головы, что открывает больше кожи на макушке головы.Если подстричься короче и послойно, вы не увидите столько кожи головы, и в этом весь смысл. Это оптическая иллюзия. Не пропустите наши лучшие и худшие стрижки для мужчин в возрасте от 40, чтобы получить подробное руководство по новым достижениям.

Любое количество шампуней для увеличения объема придаст телу вашим волосам. Светлый лагер тоже работает — серьезно. «Дрожжи цепляются за каждую прядь, делая волосы более густыми», — говорит эксперт по уходу за волосами и кожей Рикетт Хофштейн .

Shutterstock

Лучшие продукты для сохранения молодости кожи — это рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как форель, лосось и тунец, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и бобы.Согласно исследованиям Центра Хоффмана в Нью-Йорке, эти продукты препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые вызывают преждевременное появление морщин на коже. И обязательно держитесь подальше от 40 самых нездоровых продуктов, если вам больше 40 лет.

Shutterstock

«Секс выводит кровь на поверхность кожи, расширяет ваши зрачки и дает вам ощущение юности», — говорит сексопатолог Сандор Гардос, доктор философии. Золотое посткоитальное свечение, несомненно, реально. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте некоторые из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей личной жизни.

Shutterstock

Кроме того, если вы ложитесь спать на 1 час раньше обычного, то на следующий день вы получите энергию от 2 чашек кофе. Напротив, если вы спите менее 6 часов, ваша работоспособность может снизиться до точки, при которой вы работаете с уровнем алкоголя в крови, эквивалентным 0,05, — говорит бывший научный сотрудник НАСА Марк Розекинд, доктор философии. , администратор Национальной администрации безопасности дорожного движения.

Ожидание не дает вам уснуть? Вам не нужно глотать Амбиена.Вместо этого съешьте несколько свежих вишен или выпейте вишневый сок. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что вишня — один из лучших природных источников мелатонина, популярного безрецептурного снотворного. Или ознакомьтесь с 11 утвержденными доктором секретами для более быстрого засыпания — сегодня вечером.

Согласно исследованию НАСА, 25-минутный сон повысил бдительность на 54 процента и производительность на 34 процента. Даже короткий сон продолжительностью 5 или 10 минут может помочь улучшить память и обучение. Дополнительные полезные советы по здоровью можно найти в нашей статье «100 способов стать более здоровым человеком прямо сейчас».

Грубые руки — мертвая расплата за возраст. А обгрызенные ногти говорят о том, что вы так и не выросли. «Люди замечают руки так же, как обувь», — говорит Сеймур. Обрежьте ногти кусачками и подпилите заусенцы. Мы никому не скажем. Затем втирайте в руки немного оливкового масла. Это натуральный увлажняющий крем, который смягчит кутикулу, и вы сможете отодвинуть ее назад.

Shutterstock

Съешьте мощный завтрак из овсянки (не сахар быстрого приготовления) с измельченными орехами, изюмом, семенами кунжута и нежирным молоком.Долго сжигаемые углеводы и белок будут подпитывать ваше тело и мозг на несколько часов. Запейте его двумя стаканами апельсинового сока по 8 унций. Исследование Университета Алабамы показало, что 400 миллиграммов витамина С в день (количество в пинте OJ) значительно снижает секрецию гормонов стресса.

Shutterstock / goodluz

Ретинол — это особый тип витамина А, который в форме крема позволяет тонко отшелушивать омертвевшую кожу, обнажая более естественное сияние, свежую, новую кожу под ней. И, что лучше всего, это доступно без рецепта.Только не переусердствуйте: вам нужно всего лишь немного, чтобы покрыть все лицо.

Shutterstock

Прерывистое голодание — обозначающее один или два дня в неделю с потреблением менее 500 калорий — поможет ускорить выработку гормона роста или человеческого гормона роста. В свою очередь, гормон роста увеличивает выработку коллагена в организме, делая кожу более яркой, упругой и молодой.

Витамин B12 помогает снизить уровень гомоцистеина (аминокислота, которая способствует образованию артериального налета), а также может предотвратить депрессию и улучшить познавательные способности.Но по мере того, как вы становитесь старше, ваш организм не так легко усваивает этот витамин из пищи, как в молодости. Если вам 50 или больше, принимайте по 1 миллиграмму каждый день, — говорит Эдвард Л. Шнайдер, доктор медицины , декан школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии.

Ваши бакенбарды и брови похожи на Нила Янга ? Обрежьте их коротко, а затем следуйте этому плану стирания возраста:

— Избавьтесь от кругов под глазами, применив гель для век с эфирным маслом ромашки из книги «Искусство бритья».Или замочите два ватных шарика в растворе ледяной воды и холодного цельного молока в соотношении 50/50. Эта смесь обладает противовоспалительным и сокращающим действием.

— С возрастом сальные железы, вызывающие прыщи у подростков, отключаются, и у вас остается кожа геккона. После бритья нанесите увлажняющий крем. Или приготовьте самостоятельно: добавьте чайную ложку меда в 1/4 стакана простого йогурта, перемешайте и нанесите тонкий слой на лицо. Смойте через 15 минут. Йогурт увлажняет кожу, а мед восстанавливает мелкие слезинки.Что бы вы ни использовали, нанесите его на влажное лицо. Увлажняющие кремы предназначены для улавливания воды на коже, где она может впитаться.

Для тонких линий и гусиных лапок попробуйте Zirh Rejuvenate, крем, замедляющий распад коллагена, или активную сыворотку Innovative Skincare. А вот 5 потрясающих новинок, которые помогут выглядеть моложе в 2017 году.

Перед тем, как войти в зал заседаний, выделите 10 минут для быстрой разминки.

Расслабьтесь. Бросьте несколько мячей для гольфа в спортивный носок и положите его на пол.Снимите обувь и катайте мячи ступнями. Каждая ступня содержит более 7000 нервных окончаний. Их стимуляция может вызвать выброс эндорфинов, что снижает тревожность, говорит Кевин Кунц , соавтор книги «Рефлексология: исцеление на кончиках пальцев».

Shutterstock

Пейте лимонную воду. Избегайте кофеина, говорит Грант-Уильямс, он пересушит горло. Вместо этого сделайте глоток из стакана прохладной воды с небольшим количеством лимона. Это поможет вашему голосу звучать глубже, насыщеннее и властнее.Как и в 25 лет. Красное вино также обладает фантастическими преимуществами — оно полно ресвератрола, антиоксиданта, который, как известно, снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

Верхнее фото Майка Копполы / Getty Images

Для получения дополнительных советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

Нет стыда в желании выглядеть моложе

Желание выглядеть моложе естественно

getty

Как и многие другие живые организмы, люди рождаются, выживают, соревнуются за ресурсы, достигают зрелости, размножаются, заботятся о своих детенышах, а иногда и о молодых из них, постоянно умирают и умирают.Мы нужны эволюции только для двух целей — адаптироваться и воспроизводить. Но, в отличие от других видов, люди очень хорошо осознают свою судьбу. Люди очень хорошо понимают, что после достижения максимальной производительности они в конечном итоге стареют и умирают. Мы очень осознаем свою судьбу после достижения максимальной производительности — потеря функциональности, слабость и, в конечном итоге, потеря всего, что мы так усердно заработали.

Мы наблюдаем за нашими родителями и другими пожилыми людьми вокруг них, посещаем похороны и понимаем, что со временем мы войдем в это состояние.Мы также очень презираем эту судьбу, поскольку эволюция убедилась в этом. Наиболее амбициозные из нас пытаются продвигать науку, остальные ищут убежища в религии, кто-то в философии, кто-то в накоплении богатства, а некоторые видят продолжение самих себя в наших детях. Но, несмотря на множество технологических достижений, происходящих в лабораториях по всему миру, на данный момент мы ничего не можем сделать, чтобы избежать старения. Существуют диеты, упражнения, сон и пищевые добавки, но они дают очень незначительную пользу.Мы не видим вокруг 120+ практикующих йогу и диету или марафонцев. Но эти простые привычки действительно помогают дольше выглядеть моложе. И многие люди, у которых есть очень вредные привычки, такие как курение, но все еще придерживаются диеты и упражнений, чтобы выглядеть моложе.

Природа тоже очень несправедлива и сексистская. Самки теряют репродуктивную способность намного быстрее, чем самцы. Большинство женщин вступают в менопаузу между 40 и 60 годами. Средний возраст менопаузы в США — 51 год. И очень часто можно увидеть пары, в которых мужчины значительно старше.И по этой причине природа нашла способ сигнализировать репродуктивно активным людям, что пожилой человек — не тот человек, с которым они хотели бы совокупляться. И сигналов много: седеющие волосы, морщины, телосложение и т. Д. Конкурсов красоты для людей старше 25 лет мало, и большинство моделей становятся популярными в подростковом возрасте. Самцы могут размножаться дольше и часто остаются более привлекательными для молодых женщин, но уровень привлекательности обычно ниже и часто увеличивается за счет социального и экономического статуса.Также кажется, что молодые женщины чаще предпочитают мужчин старшего возраста, чем наоборот.

Итак, выглядеть моложе — это естественное желание, так же как естественно искать более молодого супруга после определенного возраста. Это желание сохранить репродуктивную жизнеспособность.

И хотя существует не так много процессов старения, которые мы можем контролировать, желание выглядеть моложе стимулировало гигантскую отрасль. Теперь с помощью косметических вмешательств, макияжа и хирургии стало технологически возможно сбриться на десятилетие или даже два так, как мы выглядим.

Но всякий раз, когда мы видим в СМИ изображения знаменитостей старшего возраста, особенно тех, которые кажутся намного моложе своего фактического возраста, неизбежные вопросы о том, «что он или она сделал работу» или ехидные замечания о слишком большом количестве ботокса / липосакции, редко остаются далеко позади. .

Но почему существует такое клеймо в отношении желания выглядеть моложе? Несмотря на все эти часто злобные замечания о косметической хирургии и других попытках выглядеть молодо и привлекательно, это делают не только знаменитости.В то время как косметическая хирургия раньше предназначалась исключительно для очень богатых людей, она становится все более доступной, и, что неудивительно, ею пользуется больше людей, чем когда-либо. Согласно статистическому отчету по пластической хирургии за 2019 год, опубликованному Американским обществом пластических хирургов, в прошлом году во всем мире было проведено более одиннадцати миллионов хирургических и почти четырнадцать миллионов нехирургических процедур, из которых почти четыре миллиона — только в Соединенных Штатах.

Здравоохранение и медицина

getty

В то время как большинство пациентов косметической хирургии — женщины, пациенты мужского пола также становятся все более распространенными, и спрос на такие услуги неуклонно рос за последнее десятилетие.Первичный рынок для женщин — это обычные процедуры, такие как увеличение груди, ринопластика (изменение формы носа), «подтяжка живота» и дермабразия. С другой стороны, пациентам мужского пола делают трансплантацию волос, уменьшение (или увеличение) груди, имплантаты икр и грудных мышц, удлинение полового члена (если доступно) и различные другие улучшения, чтобы они выглядели более мужественно и привлекательно. Пожилые клиенты также проходят процедуры, специально предназначенные для того, чтобы они выглядели моложе и тоньше, включая подтяжку лица, операцию на веках, ботокс и липосакцию, и это лишь несколько очень востребованных процедур против старения.

Косметическая хирургия стала настолько быстрорастущей отраслью, что даже беглый поиск в Google может направить потенциальных пользователей в местные клиники. Предположим, желаемая услуга недоступна на месте или по дешевке. В этом случае потенциальные клиенты могут изучить «медицинский туризм» с участием других стран, где они могут сделать операцию и получить другие льготы, часто в виде полностью оплачиваемых туристических пакетов. Такие туры медицинского туризма стали значительным экономическим стимулом для экономически неблагополучных стран, и спрос, несомненно, будет расти по мере взросления бэби-бумеров.

Однако во многих отношениях спрос на косметическую хирургию — лишь верхушка айсберга. Хотя не каждый может позволить себе (или заинтересован в) косметическую операцию, желание выглядеть моложе и здоровее породило огромную индустрию антивозрастных средств во всем мире. Наряду с удивительным количеством книг, видео и курсов, доступных в Интернете, предлагающих советы по борьбе с признаками возраста, больше людей, чем когда-либо, ищут различные услуги, обещающие выглядеть моложе и желаннее.Сюда входят клиники по снижению веса, консультанты по питанию, личные тренеры, инструкторы по йоге и множество других поставщиков молодости и красоты. Многие пожилые люди, обращающиеся за этими услугами, похоже, движимы страхом по поводу старения, не говоря уже о нереалистичных представлениях средств массовой информации о человеческом теле (особенно о женском теле).

Но, похоже, другие опасения подталкивают к желанию выглядеть моложе. Хотя законы, запрещающие дискриминацию по возрасту, продолжают приниматься в странах по всему миру, многие пожилые люди чувствуют себя вынужденными скрывать видимые признаки старения, чтобы их не считали «старыми».«Необходимость выглядеть моложе вызвала целое движение вокруг концепции« нестареющего », особенно для женщин, которые гораздо чаще, чем мужчины, будут оценены по внешности. Неудивительно, что многие знаменитости, как мужчины, так и женщины, одолжили свои название различных антивозрастных продуктов сомнительной достоверности, все из которых обещают потребителям такую ​​же «нестареющую» способность, которой они наслаждаются (например, актриса Сюзанна Сомерс и ее одобрение биоидентичной заместительной гормональной терапии).

Однако почти неизбежно мы сейчас сталкиваемся с негативной реакцией в виде движения за «телесно-позитивное», побуждающего мужчин, особенно женщин, отвергать то, что исследователи-феминистки называют объективизацией внешнего вида, в пользу более «подлинного» образа.Это также подчеркивает двойные стандарты, существующие между пожилыми мужчинами и женщинами. Хотя пожилых мужчин можно считать компетентными независимо от их седых волос и морщин, недавние исследования показывают, что многие женщины вынуждены выглядеть моложе, чтобы их приняли. Даже те женщины, которые воздерживаются от окрашивания волос, чтобы выглядеть более аутентично, часто используют другие методы красоты, чтобы выглядеть более молодо. По иронии судьбы, для женщин, которые хотят выглядеть моложе, наиболее вероятная негативная реакция, которую они испытывают, обычно исходит от других женщин, а не от мужчин, — открытие, недавно подтвержденное исследованиями эволюционной психологии.

Но что плохого в желании выглядеть моложе и желаннее? Многочисленные исследования показывают связь между воспринимаемой привлекательностью, самооценкой и субъективным благополучием. Согласно одному исследованию, недавно опубликованному в «Журнале женщин и старения», недовольство телом, которое часто наблюдается у девочек-подростков, может возникать и у многих женщин по мере взросления. Онлайн-опрос более трехсот женщин в возрасте от сорока пяти до шестидесяти пяти лет показал, что женщины, которые недовольны своей внешностью и опасаются взросления, особенно склонны к депрессии.Они также гораздо чаще прибегали к схемам против старения, чтобы выглядеть моложе.

В другом исследовании, опубликованном в прошлом году, исследователи обнаружили прочную связь между воспринимаемой привлекательностью себя и удовлетворенностью жизнью у женщин разных возрастных групп (8–25, 30–45 и старше 60). Исследование показало аналогичные результаты как для общей воспринимаемой привлекательности, так и для привлекательности конкретных частей тела. И люди, которые выглядят моложе, также чувствуют себя моложе, что имеет огромную пользу для здоровья, особенно в том, что помогает людям справляться со стрессом (включая финансовый стресс), справляться с депрессией и одиночеством и получать большее сексуальное удовлетворение.

Наша недавняя работа по психологическим и субъективным часам старения, разработанная с использованием ИИ, также дала ключ к пониманию того, что выглядеть моложе и более позитивно думать о будущем коррелируют с более низкой смертностью. Таким образом, если вы будете выглядеть моложе, вы сможете прожить дольше.

Несмотря на продолжающуюся политическую борьбу за бодипозитив и «аутентичность», желание выглядеть моложе очень естественно и, конечно, не вызывает стигматизации. Однако в конечном итоге просто выглядеть моложе недостаточно.нам по-прежнему необходимо прилагать больше усилий в биотехнологии старения и долголетия. Помогать людям прожить более долгую и продуктивную жизнь остается одной из самых серьезных медицинских проблем, которые только можно себе представить. Кроме того, устранение риска смертельных возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, делает исследования в области старения инвестицией, которая многократно окупается.

Косметические процедуры в сочетании с часами старения могут помочь улучшить взгляд на жизнь, дать более … [+] оптимистичный взгляд на будущее, продлить репродуктивный возраст и снизить смертность.

getty

Чтобы узнать больше о захватывающей и сложной области исследований в области борьбы со старением, подумайте о том, чтобы принять участие в крупнейшей конференции по исследованиям старения и открытию лекарств, ежегодно организуемой Копенгагенским и Колумбийским университетами — 8 th Aging Research and Drug Discovery.

КАК ВЫГЛЯДИТЬ МОЛОДЕЕ — 9 простых советов по красоте, чтобы выглядеть молодо дома

Как выглядеть моложе — это вопрос, на который мы все хотим получить ответ в какой-то момент своей жизни.К сожалению, сегодня не существует чудодейственного лекарства или одной таблетки, которые мгновенно избавили бы от этих лет. Однако здоровье и красота начинаются изнутри, и каждый день вы можете многое сделать с этим самостоятельно.

Потому что, как и любая другая ткань вашего тела, ваша кожа выполняет жизненно важные задачи, и ей требуются определенные питательные вещества и определенный образ жизни, чтобы оставаться здоровым и нормально функционировать.

Недостаток питательных веществ, нездоровая пища, отравление и обезвоживание могут быстро изменить внешний вид вашей кожи и сделать ее усталой, сухой, с морщинами или гиперпигментацией.

Таким образом, если вы хотите выглядеть моложе и сохранить свою кожу гладкой и сияющей, ваше внимание должно быть сосредоточено не на макияже, чтобы скрыть недостатки, а на питательных продуктах, антивозрастных пищевых добавках, некоторых питательных кремах для лица и незначительных изменениях образа жизни. так как все это играет ключевую роль в здоровом и молодом образе.

Ниже приведены 9 простых советов по красоте и 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье кожи и помочь вам дольше выглядеть и чувствовать себя моложе.

1.Ходите хотя бы 15 минут каждый день, чтобы выглядеть моложе

Поскольку ходьба является для нас обычным занятием, ее влияние на различные аспекты здоровья человека было тщательно изучено. По результатам 12-летнего исследования ежедневная 15-минутная прогулка снизила смертность на 22%. Этот процент был даже выше для более длительных и активных тренировок.

Тем не менее, некоторые не считают ходьбу «аэробной» тренировкой и игнорируют ее преимущества. Однако аэробные упражнения можно определить как упражнения, которые стимулируют сердце и дыхательные пути, чтобы перекачивать больше кислорода в мышцы.Все это делает даже медленная ходьба. Но чем быстрее вы ходите, тем выше аэробная активность.

Фонд исследований сна опубликовал исследование, в котором было обнаружено, что энергичные аэробные упражнения средней интенсивности (например, ходьба) сокращают время, затрачиваемое на сон, и увеличивают продолжительность сна у людей с хронической бессонницей по сравнению с ночами, когда они не занимались спортом в течение дня.

Они советуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Или в общей сложности не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений в неделю, чтобы затронуть защитные свойства организма.Рекомендуемое время (легче всего ходить) не обязательно выполнять все сразу. Если вы не можете ходить 30 минут, ходите два раза в день по 15 минут, это тоже хорошо.

Не каждый может позаниматься в тренажерном зале или пробежать 10 этажей по лестнице, но большинство из нас может ходить. Со всеми этими преимуществами, упомянутыми ниже, одна небольшая прогулка в день того стоит. Вы можете начинать постепенно и прогрессировать в зависимости от вашей выносливости и правильного темпа. Все, что вам нужно, — это приличная пара обуви и 15 минут в день!

Преимущества ходьбы:

  • Повышенная сердечно-сосудистая, дыхательная и сердечно-сосудистая активность означает, что питательные вещества попадают туда, куда им нужно, для поддержки тренировок.
  • Вместо накопления энергии она используется, и органы, мышцы и кости становятся сильнее. Наши тела созданы, чтобы двигаться!
  • Вне всяких сомнений, малоподвижный образ жизни, не позволяющий организму заниматься достаточным количеством упражнений, приводит к болезни. Малоподвижный образ жизни — вполне реальная ситуация, которая считается одной из важнейших проблем общественного здравоохранения в обществе, поскольку ежегодно вызывает множество хронических заболеваний и миллионы преждевременных смертей.
  • Вы его потеряете, если не воспользуетесь им — и это касается всего, от силы мышц до познания.
  • Прогулки на открытом воздухе также благотворно влияют на психическое здоровье. Естественная среда (вдали от электроники и других отвлекающих факторов) улучшает настроение, снижает стресс и уменьшает депрессию.
  • Солнце питает нас важным витамином D, нехватка которого в организме человека уже стала эпидемией в промышленном мире. Но ходить в помещении почти так же хорошо.
  • Каждая тренировка тела, включая ходьбу, снижает риск травм, улучшает подвижность, увеличивает приток крови и питательных веществ, тем самым укрепляя кости и соединительную ткань.
  • Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ходить пешком, чтобы снизить риск гипертонии, повышенного холестерина, инсульта и диабета.
  • Метаанализ исследований ходьбы, продолжавшихся в среднем 11 лет в семи разных странах, показал, что регулярная ходьба снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и снижает риск смертности на 32%.

2. Принимайте правильные пищевые добавки — 14 косметических добавок, которые могут помочь вам выглядеть моложе

Дефицит витаминов и минералов, а также обезвоживание и нездоровая пища очень распространены в современном обществе, и все это, смешанное вместе, может быстро изменить вашу кожу и сделать его более старым, сухим, уставшим и покрытым морщинами.

Таким образом, ваше внимание должно быть сосредоточено не только на кремах и лосьонах для нанесения на кожу, не на макияже, чтобы скрыть недостатки, но на витаминах и минералах, поскольку они играют важнейшую роль в здоровом цвете лица. Узнайте больше о 14 косметических добавках, которые помогут вам выглядеть моложе.

Ниже приведены 14 косметических добавок, которые могут улучшить здоровье вашей кожи и могут помочь вам выглядеть моложе надолго:

1. Косметическая добавка — витамин E

Витамин E — один из самых мощных природных антиоксидантов, поэтому один из его Основное качество — предотвращение отмирания наших клеток, особенно клеток кожи.Таким образом, витамин E сохраняет кожу гладкой, эластичной и увлажненной.

2. Добавка для красоты — витамин A

Витамин A или ретинол — один из ваших лучших бойцов в борьбе со свободными радикалами, потому что это натуральное соединение способствует росту клеток и защищает вашу кожу от старения.

3. Добавка для красоты — витамин C

Витамин C обладает известными способностями в предотвращении простуды и гриппа, но он также может улучшить текстуру и гладкость кожи. Это потому, что витамин С является мощным антиоксидантом, который блокирует разрушение, вызванное свободными радикалами, что в значительной степени связано с процессом старения.Вы можете купить добавки витамина С в Интернете.

4. Добавка для красоты — витамин D

Основная функция витамина D — обеспечить усвоение кальция из питательных веществ и его транспортировку к костям. Таким образом, этот витамин дает вам крепкие кости, которые будут поддерживать вас на протяжении многих лет. Вы можете купить добавки витамина D в Интернете.

5. Добавка для красоты — Витамин Биотин

Биотин играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей, так как это один из самых важных витаминов и полезных косметических добавок, обеспечивающих рост и обновление клеток.Вы можете купить биотиновые добавки онлайн.

6. Добавка для красоты — Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (также CoQ10) является важным витамином и антиоксидантным соединением для организма. Он поддерживает физическую выносливость, защищает клетки и способствует выработке энергии, а также сохраняет молодость вашего тела. Вы можете купить добавки коэнзима Q10 в Интернете.

7. Добавка для красоты — пептиды коллагена

Две аминокислоты в белке коллагена — пролин и глицин — необходимы для образования и восстановления суставов, костей, мышц и сухожилий, но они также помогают коже сохранять упругий вид. .

8. Добавка для красоты — Магний

Магний — один из самых жизненно важных минералов. Он регулирует многие биохимические и физиологические процессы и борется с преждевременным старением. Стресс и недостаточный сон могут вызывать старение, поэтому очень важно хорошо выспаться, а магний успокаивает сердце, расслабляет мышцы и позволяет хорошо выспаться.

Однако с возрастом абсорбция магния снижается. См. Полный список преимуществ магния и продуктов, богатых магнием.Вы можете купить быстро усваивающиеся добавки с магнием в Интернете.

9. Добавка для красоты — Селен

Селен признан жизненно важным элементом для жизни человека и необходим для здоровья кожи, поскольку он участвует в регулировании метаболизма всех клеток и обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Селен может замедлить признаки старения, такие как морщины, пятна и пятна на коже, тонкие линии и сухость кожи.

Кроме того, он также помогает в лечении симптомов акне, улучшает кровообращение и способствует поддержанию здоровой текстуры и цвета кожи.Вы можете купить добавки селена онлайн.

10. Добавка для красоты — цинк

Цинк является важным минералом для поддержания функционирования всего организма, поскольку он участвует в развитии, росте и воспроизводстве клеток организма. Цинк влияет на ферменты, регулирующие рост, а также на синтез и функцию гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Кроме того, он также способствует нормальному функционированию иммунной системы и обмена веществ, помогает с чувством вкуса и запаха и улучшает зрение.

Прежде всего, цинк поддерживает работу всего организма. Узнайте больше о пользе цинка для здоровья и лучших продуктах, богатых цинком.

Эффект цинка и его преимущества лучше всего проявляются в здоровье быстро восстанавливающихся тканей, таких как ногти, кожа и волосы. Потребность в цинке увеличивается при стрессе, болезнях, стрессе, росте, физических нагрузках, а также во время беременности и кормления грудью.

Подробнее о дефиците цинка. Вы можете купить добавки цинка в Интернете.

11.Добавка для красоты — спирулина и 9 суперпродуктов

Еще одно богатое питательными веществами растение с высоким содержанием хлорофилла — это спирулина, которая на самом деле представляет собой водоросль, которая особенно легко усваивается. Помимо всех хороших качеств хлорофилла, спирулина содержит невероятное количество белка и незаменимых аминокислот.

Кроме того, это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы В и других питательных веществ.

Спирулина входит в число лучших антивозрастных добавок, поскольку она также может иметь преимущества как противовоспалительное средство и усилитель иммунитета.Узнайте больше о великолепной пользе для здоровья 9 суперпродуктов. Вы можете купить 9 суперпродуктов, содержащих спирулину, в Интернете.

12. Косметическая добавка — Куркумин

Куркумин, содержащийся в куркуме, является очень сильным противовоспалительным соединением, и он полезен для профилактики сердечных заболеваний и деменции. Кроме того, он может быть полезен в борьбе с определенными состояниями, связанными со старением, такими как высокий уровень холестерина.

Узнайте больше о 22 научно доказанных преимуществах куркумина для здоровья.Добавки куркумина можно приобрести в Интернете.

13. Добавка для красоты — Superfood Moringa

Благодаря исключительно высокой питательной ценности моринга является одной из самых мощных косметических добавок, поскольку она стимулирует все тело, повышает уровень энергии и устойчивость к внешним воздействиям. Моринга ускоряет, активирует и регулирует обменные процессы, очищает организм от продуктов жизнедеятельности и повышает иммунитет.

Прежде всего, моринга замедляет процессы старения, снижает риск атеросклероза, сердечных заболеваний и инсульта, уровень холестерина и помогает предотвратить развитие опухолей.Кроме того, растения моринга обладают сильным противомикробным и противовоспалительным действием. Узнайте больше о 30 преимуществах моринги для здоровья. Добавки моринги можно приобрести в Интернете.

14. Косметическая добавка — пробиотики

Поддержание здоровья кишечника и иммунной системы важно на любом этапе жизни, поэтому вы можете добавить пробиотики в свой список антивозрастных добавок. Расщепляя и удаляя из организма токсины, канцерогены, аллергены, соли и тяжелые металлы, пробиотики предотвращают развитие различных заболеваний.

Узнайте больше о 40 преимуществах пробиотиков и 20 лучших пробиотических продуктах. Бьюти-добавки с пробиотиками (Lactobacillus и Bifidobacterium — 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле) можно приобрести в Интернете.

3. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, или пищевые добавки, чтобы выглядеть моложе

Свободные радикалы — это химические соединения и нестабильные молекулы, которые организм вырабатывает в результате воздействия окружающей среды и других факторов, поскольку организм перерабатывает пищу и реагирует на нее.Таким образом, наличие свободных радикалов в организме — это совершенно нормально.

Однако доля свободных радикалов в организме может значительно увеличиться, и из-за их высокой активности они вместо этого начнут атаковать собственные клетки организма, повреждая клетки. Поврежденные клетки, в свою очередь, производят новые свободные радикалы.

В заключение, если организм не может эффективно обрабатывать и удалять свободные радикалы, может возникнуть окислительный стресс, который может повредить клетки, ДНК и функции организма, что приведет к общему старению организма.

Антиоксиданты — это защитный механизм от свободных радикалов. Однако каждый антиоксидант выполняет разные функции и не является взаимозаменяемым.

Вот почему так важно иметь сбалансированное и разнообразное питание. Узнайте больше о продуктах, богатых антиоксидантами, и о пользе антиоксидантов для здоровья.

Преимущества антиоксидантов:

Прежде всего, антиоксиданты стимулируют и значительно повышают защиту организма от патогенов и укрепляют иммунную систему.В заключение, они помогают устранить вредные токсические вещества, подавляют и предотвращают возникновение и развитие многих опасных заболеваний, способствуют лечению почти всех хронических заболеваний и могут помочь вам выглядеть моложе.

Антиоксиданты:
  • Замедленные процессы старения
  • Снижение холестерина
  • Снижение риска атеросклероза
  • Снижение риска сердечных заболеваний и инсульта
  • Медленная болезнь Альцгеймера
  • Кроме того, уменьшают вероятность развития опухолей 9020 9020 уменьшить ущерб, причиненный сигаретным дымом и т. д.

7 пищевых добавок, богатых антиоксидантами, для борьбы со свободными радикалами:

  1. Витамин C
  2. Витамин E
  3. Селен
  4. Цинк
  5. Куркумин
  6. Витамин A
  7. Экстракт корня одуванчика Подробнее и продукты, богатые антиоксидантами

    4. Избегайте нездоровой пищи

    Употребление слишком большого количества обработанной и нездоровой пищи может вызвать повреждение клеток и ДНК из-за увеличения количества свободных радикалов.Это повреждение клеток, также называемое окислительным стрессом, связано с более быстрым старением.

    Однако антиоксиданты могут защитить ваши клетки. Узнайте больше о окислительном стрессе и здоровой пище, богатой антиоксидантами.

    5. Избегайте средств по уходу за кожей, содержащих парабены, силиконы и другие химические соединения

    Проблема в том, что для того, чтобы выглядеть моложе, мы настолько верим в чудо-кремы, что готовы отравиться. Мы наносим их на кожу и надеемся, что они заставят нас выглядеть моложе и исчезнут морщины.

    Что ж, вы должны знать, что ученые доказали, что в большинстве своем эти чудо-кремы состоят не только из токсичных и канцерогенных ингредиентов, но и из 0% полезных жирных кислот, витаминов и минералов, которые действительно необходимы вашей коже.

    Итак, правда в том, что большинство этих кремов содержат токсичные ингредиенты, которые вызывают не только проблемы с кожей, но и преждевременное старение, серьезные проблемы с развитием детей, рак и т. Д., И эффект, который вы получаете от этих кремов, заключается в том, что они просто скрыть повреждение, а не лечить его.Узнайте больше о различных токсичных ингредиентах в продуктах для ежедневного ухода за кожей.

    Яды, которые следует искать на этикетке продукта:

    1. Алюминий
    2. Акрилаты
    • Этилакрилат: Акриловая кислота, этилэфир, этилпропенметакрил, этилацетат, этилпропенметакрил, этилпропенметакрил 2-метил-2-пропеноат, EMA
    • Метилметакрилат: Метакрилатный мономер, метиловый эфир метакриловой кислоты, метил-2-метил-2-пропеноат, сульфаты ММА
    1. .4 Диоксан и SLS: лауретсульфат натрия, соединения ПЭГ и химические вещества под названием «ксинол», «цетеарет» и «олет»
    2. УФ-фильтры:
    • Наночастицы: фуллерены, микронизированные оксиды цинка Оксид цинка, микронизированный диоксид титана, микронизированный кварцевый диоксид кремния
    • PABA и его производные: PABA, OD-PABA, Padimate O, 4-аминобензойная кислота, пара-аминобензойная кислота, пара-аминобензойная кислота, Et-PABAyl, 2-E Сложный эфир, п-карбоксианилин
    • Бензофенон и его соединения: октиноксат, октилметоксициннамат, бензофенон, оксибензон, все соединения, содержащие бензофенон (например,грамм. Бензофенон-2), BP + число (например, BP2), сулисобензон, сулисобензон натрия
    • Прочие: гомосалат, гомоментилсалицилат, HMS, HS; 3,3,5-триметилциклогексилсалицилат
    1. Ароматизаторы: Аромат, духи, духи, смесь эфирных масел, аромат
    2. Минеральные масла: Петролатум, вазелин, вазелин, парафиновое масло, минеральное масло , Нефть. Масло, парафин.
    3. Силиконы: Диметикон, Метикон, Триметикон, Циклометикон, Амодиметикон, Циклопентасилоксан, Полидиметилсилоксан, Диметиконол
    4. Синтетические консерванты, такие как Парабены и Формальдегиды, Probenyl parabens и Формальдегиды: 95, 95, парабензил-парабензил

      0: 94 Изобутилпарабен, изопропилпарабен, другие соединения с концевыми парабеновыми группами

    5. Формальдегиды: Формальдегид, кватерниум-15, DMDM ​​гидантоин, имидазолидинилмочевина, диазолидинилмочевина, полиоксиметилен-2-н-бромитро-мочевина, гидроксиометилен-2-нитроциклонат натрия, натрия гидрокси-мочевина -Диол (бронопол), глиоксаль, бензилгемиформаль, 5-бром-5-нитро 1,3-диоксан, метенамин
      1. Искусственные увлажнители и смягчители:
      • Пропиленгликоль или ПЭГ (также ПЭГ, ППГ, полисорбат — (20, 30, 80 и т. Д.), E490
      • Кватерниум: Кватерниум и число, хлорид бензалкония, хлорид бензетония, кватерниум-15, бромид цетримония, поликватерниум и число (например, поликватерниум-7).
      • Этилендиаминтетрауксусная кислота или тетранатрий EDTA
      • BHT (бутилированный гидрокситолуол — E321) и BTA (бутилированный гидроксианизол (BTA — E320): пропилпарабен, изопропилбенпарапен, E203, пропилпарабен, E203, бутилпарабен, изопропилбенпарапен, бутилпарабен, изопропилбенпарапен,
      • Нитрозамины: ДЭА (диэтаноламин), ЧАЙ (триэтаноламин)

      Кроме того, речь идет не только о том, чтобы не отравиться, но и о том, чтобы дать вашей коже правильное питание.Не забывайте, кожа — ваш самый большой орган, поэтому очень важно, как и чем вы ее кормите.

      6. Питайте свою кожу натуральными средствами по уходу за кожей, чтобы она выглядела моложе

      Чтобы выглядеть моложе, оставаться красивой, увлажненной и здоровой, коже ежедневно необходимы все минералы, жирные кислоты и витамины. Потому что, как и все ваше тело, которое ежедневно нуждается в разнообразных хорошо усваиваемых и натуральных питательных веществах (иногда даже немного больше, чем вы думаете), ваша кожа — самый большой орган вашего тела также нуждается во всех этих вещах.

      Вот почему вы должны правильно питать кожу, потому что все, что вы наносите на кожу, будет поглощаться вашими клетками.

      Прежде всего, ваше тело состоит из пищи, которую вы едите, и из сливок, которые вы используете! MyMim.Me увлажняющий и смягчающий мусс подходит для сухой, подверженной стрессу, усталой, чувствительной, слегка поврежденной, стареющей и воспалительной кожи.

      MyMim.Me Мусс для лица Преимущества

      • Витамины A, D и E действуют как мощные антиоксиданты и уменьшают вредное воздействие свободных радикалов.Вместе они способствуют образованию естественного коллагена и эластина, которые помогают улучшить текстуру и сияние вашей кожи.
      • Сильный увлажнитель кожи, уменьшает потерю воды в эпидермальном слое кожи и оказывает эффект реструктуризации мембраны эпидермальных клеток.
      • Предотвращает преждевременное старение кожи и делает стареющую кожу более мягкой и эластичной. Укрепляет кожу, уменьшает растяжки и морщины.
      • Поддерживает насыщение кислородом клеток кожи, рост тканей, регенерацию поврежденных тканей кожи и развитие новых клеток.
      • Снимает легкие повреждения кожи, дерматит, сыпь, розацеа, жесткость кожи и другие кожные проблемы, вызванные сухой кожей. Помогает предотвратить кожную сыпь и зуд при псориазе и экземе.
      • Стимулирует капиллярное кровообращение и улучшает реоксигенацию кожи.
      • Уменьшает повреждение кожи, вызванное погодой (солнце, холод и ветер), и обладает мягким противовоспалительным действием.
      • Благодаря морковному маслу, входящему в состав, помогает сохранить слегка загорелую кожу.

      MyMim.Me Mousse можно приобрести в Интернете.

      7. Пейте достаточно воды

      Человек на 60-70% состоит из воды. Вода — одно из важнейших веществ, в котором нуждается абсолютно каждая часть тела и каждая клетка. Без воды ваше тело не может функционировать. Еще лучше, если можно будет пить минеральную или минерализованную воду.

      Подробнее о пользе минеральной воды для здоровья.

      По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, среднее количество здорового взрослого человека, живущего в умеренном климате, достаточное ежедневное потребление жидкости составляет:

      • Мужчины — около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день
      • Женщины — Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день

      Эти рекомендации охватывают все жидкости — воду, другие напитки и пищу. Около 20% суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальная часть — с напитками.

      Вы, наверное, также слышали правило 8 x 8, которое означает, что вы должны выпивать восемь стаканов воды по 8 унций (около 240 мл) в день. Однако потребность в воде зависит от нескольких факторов, таких как, например, ваш возраст, вес и состояние здоровья, поскольку беременным и кормящим матерям требуется больше воды.

      Кроме того, согласно Healthline, беременным женщинам требуется 10 чашек (80 унций) воды в день, а кормящим женщинам — 13 (104 унций) воды в день.

      8. Достаточно качественного сна

      Сон укрепляет нашу иммунную систему, снижает стресс и улучшает память, реакцию и обучение. Во время сна нейроны в нашем мозгу восстанавливаются, клетки тела в мышцах обновляются, гормональный фон регулируется, а резервы восстанавливаются для более активного периода.Это обеспечивает хранение важной информации, то есть запись информации.

      В заключение можно сказать, что во время сна наш организм проходит общий процесс исцеления, и полноценный сон также жизненно важен, если вы хотите выглядеть моложе.

      Взрослые должны уметь спать 7-8 часов, но это может варьироваться от человека к человеку. У детей потребность во сне значительно выше, чем у взрослых. Подростки по 9 часов, а младенцы даже по 16 часов в день. Интересно отметить, что младенцы половину сна проводят в фазе быстрого сна.По мере того, как вы становитесь старше, потребность во сне уменьшается, удовлетворяя только 5-6 часов сна.

      Более короткая продолжительность сна связана с:

      • ожирением и увеличением веса, так как недостаток сна способствует перееданию.
      • Обострение сердечно-сосудистых и психических заболеваний.
      • Снижение производительности.
      • Быть менее счастливым — характеризуется грустью и повышенным стрессом.
      • Обычные занятия, например, упражнения, кажутся более трудными, чем обычно.
      • Чаще болеет, а заживает тяжелее и дольше.
      • Последствия тяжелого недосыпания даже сравнивают с сотрясением мозга.
      • Говорят, что чрезмерное длительное недосыпание может даже привести к смерти.

      На продолжительность сна влияет ряд различных факторов, но наиболее распространенными из них являются наследственность, возраст, пол, поведенческие привычки, режим работы, психические расстройства и нарушения сна, а также физические заболевания. Но также и внешние факторы, такие как свет, температура и шум.

      9. Научитесь справляться со стрессом

      В случае постоянного стресса нарушается кровоснабжение пищеварительной системы и транспорт питательных веществ к тканям и клеткам, потому что все внимание и энергия постоянно сосредоточены на мышцах. Это также истощает мышцы. Вот 9 простых шагов, как вы можете снизить стресс естественным путем, но вы можете узнать больше об этой теме Как бороться со стрессом и депрессией естественным путем.

      1. Измените образ жизни

      Сократите курение, алкоголь и кофе.

      2. Здоровое питание

      Обратите внимание на свой рацион. Вы можете страдать от пищевой непереносимости и пищевой аллергии. В случае пищевой непереносимости неперевариваемая пища является ядом для организма, отрицательно влияющим на нервную систему.

      Пшеница, молочные продукты, сахар и мясные продукты являются основными продуктами питания, которые ваш организм может не переносить.

      3. Меньше сахара

      Уменьшите потребление сахарных продуктов, поскольку они вызывают закисление организма. В кислой среде возникают воспаления и различные серьезные заболевания.Более того, избыток сахара также повреждает нервную систему.

      4. Больше витаминов, минералов, жиров и аминокислот

      Измерьте уровень витаминов, минералов, жиров и аминокислот в максимально возможной степени. Недостаток питательных микро- и макроэлементов может вызвать беспокойство в организме, поэтому в организме просто нет веществ, которые помогли бы ему работать и расти.

      Например, клетки мозга состоят из большого количества жиров. Если человек не употребляет в пищу такие жиры, как рыбий жир, оливковое масло, конопляное масло, масло грецкого ореха (жиры омега 3, 6, 9), то мозг впадает в панику, потому что в нем нет вещества, необходимого для мозга и мозговой деятельности.

      Недостаток магния и витаминов группы В вызывает нарушения в нервной системе, вызывающие беспокойство, раздражительность и т. Д.

      5. Пейте больше воды

      6. Физические упражнения

      Больше двигайтесь! Физическое движение — лучший инструмент для высвобождения отрицательной энергии и производителя гормона серотонина. Движение сжигает сахар в теле (калории). Сжигание сахара (углеводов) высвобождает энергию в организме.

      Чем больше движения и кислорода, тем больше вырабатывается митохондрий «клеточных электростанций» в клетках тела.Они несут ответственность за производство энергии.

      7. Устранение возможной дисфункции щитовидной железы и возможной анемии

      Кроме того, вы можете измерить и устранить возможную дисфункцию щитовидной железы и возможную анемию. Поскольку дефицит витамина С и железа, дрожжи и дисбактериоз — это болезни, которые также вызывают расстройства сна и тревожные расстройства, а также депрессию.

      8. Попробуйте естественные добавки для снятия депрессии и тревоги

      В менее тяжелых случаях, до приема химических антидепрессантов, попробуйте естественные добавки, снимающие тревогу, такие как:

      9.Балансировка микрофлоры кишечника может помочь вам выглядеть моложе

      Кроме того, микрофлора кишечника должна быть в равновесии, поскольку метаболические нарушения являются основной причиной депрессии.

      • Во-первых, было бы полезно очистить кишечник (тонкий и толстый кишечник) с помощью продуктов с высоким содержанием клетчатки или пищевых добавок и вывести токсины из организма. Узнайте больше о лучших способах очищения организма от отходов и тяжелых металлов.
      • Уничтожьте паразитов с помощью противопаразитарных растений (семена тыквы, черный грецкий орех, ним, Пау Д’Арко).
      • Добавьте противовоспалительные средства, такие как куркумин (также используется для лечения депрессии), одуванчик, витамин D3.
      • Замените вредные бактерии полезными, употребляя в пищу пробиотические продукты, такие как подкисленные овощи, квашеная капуста, кислое молоко из сырого молока и кефир.
      • Однако подкисленные продукты могут не обеспечивать необходимое количество пробиотической культуры для покрытия всего кишечного тракта полезными бактериями. В этом случае вы также можете использовать пробиотики e. молочнокислые бактерии в качестве пищевой добавки.

      NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинская помощь или медицинский диагноз и лечение. Эта информация не должна рассматриваться как гарантия достигаемых результатов. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

      Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем. Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения, ухода или приема каких-либо пищевых добавок, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

      Составлено Марией-Хеленой Лоик

      Источники: Mayoclinic.org, Medicalnewstoday.com, Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/, Healthline.com, Hypervibe.com, Womansday.com, Thehealthy.com, Джуди Вэнс, Beauty to Die for: The Cosmetic Consequence, Yle.fi, Safecosmetics.org, Thinkbefore.eu, Wholebodyhealth.org, IFRA. IFRA Ingredients, CDC: Центры по контролю заболеваний. Нанотехнологии. 2016, UK.Foodguide.net

      Фотографии: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

      Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

      8 способов сохранить молодой вид: Pure Luxe Medical: Medical Spa

      Ты сидишь? Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст. Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только о лице, но и о вашей коже.

      Не секрет, что старение неизбежно.Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце. Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

      1. Держитесь подальше от солнца

      Хотя солнце — это не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль. Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи.Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

      Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи. Имейте в виду, что солнечные лучи не светят независимо от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день. И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

      2. Пейте много воды

      Еще один ключ к молодому виду кожи — это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро привести к тому, что ваша кожа станет сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение. Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая кожу более молодой и здоровой.

      3. Купите ZZZ

      Еще один ключ к поддержанию молодости — просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело постоянно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток.Используйте это время в своих интересах — именно тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины. Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

      Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже и появлению морщин.

      4. Протереть

      Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем. Увлажненная кожа не только лучше выглядит, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями. Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих средств, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу.Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказали, что они лечат и защищают кожу. Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских центрах, как мы.

      5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

      У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ.Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему телу отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде. Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавлением цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

      6. Двигайтесь

      Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет.Но на этом преимущества не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду. Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, что также имеет массу преимуществ для здоровья и может продлить вашу жизнь на годы.

      7. Установите хороший распорядок дня

      Хотя есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется.Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки для вашего типа кожи и потребностей. И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

      8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

      Хотя мы любим хороший мартини или латте так же сильно, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут принести пользу для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже.Оба могут обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

      Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

      Ничто не заменит хороший уход за кожей, и в конечном итоге это покажет, как вы относитесь к ней. Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения.Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

      10 способов выглядеть на 10 лет моложе, говорят эксперты

      Невозможно остановить стрелки времени и предотвратить процесс старения. Однако есть несколько способов увеличить продолжительность жизни и даже выглядеть намного моложе, чем вы есть на самом деле. Ешьте это, а не то! задал множеству экспертов вопрос, на который все хотят получить ответ: что я могу сделать, чтобы выглядеть на 10 лет моложе? Читайте дальше, чтобы узнать, что они сказали, и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верных признаков, которые у вас, возможно, уже были COVID .

      Shutterstock

      «Благодаря хорошей осанке вы будете выглядеть выше, стройнее и моложе», — утверждает Гболахан Окубадеджо, доктор медицины, хирург-ортопед из Нью-Йорка. «Если не предпринимать сознательных усилий для поддержания хорошей осанки, мы проводим так много времени, сгорбившись перед нашими телефонами и столами, и, таким образом, мы тренируем наши тела сутулиться», — говорит он Eat This, Not That! «Улучшение осанки с возрастом не только делает вас моложе, но и имеет множество преимуществ для здоровья». Хорошая осанка также способствует повышению уверенности в себе, а уверенность создает позитивный молодой вид.

      Shutterstock

      Незащищенное воздействие ультрафиолета ускоряет возрастные изменения, такие как морщины, грубость кожи и возрастные пятна, — отмечает Энни Гонсалес, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из отдела дерматологии Riverchase в Майами. «Использование солнцезащитного крема защищает от старения кожи и уменьшает возрастные пятна, морщины и другие виды преждевременного старения кожи», — объясняет она. Хотя большинство из нас не забывают носить его на лице, мы часто пренебрегаем своими руками. «Даже если наше лицо выглядит молодо, старые руки покажут наш хронологический возраст», — отмечает она.

      Shutterstock

      Дебра Джалиман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Нью-Йорка, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай и автор книги «Правила кожи : секреты производства от ведущего дерматолога Нью-Йорка » (St. Martin’s Press), объясняет, что употребление определенных видов пищи может иметь антивозрастные свойства. «Употребление продуктов с антиоксидантами сделает вашу кожу сияющей», — говорит она, предлагая гранаты, чернику, ягоды годжи, черные ягоды и клюкву.Кроме того, избегайте упакованных продуктов, также известных как полуфабрикаты и сахар. «Очень важно придерживаться здорового питания и ограничивать количество потребляемого сахара. Обработанный сахар гликирует коллаген, который делает его жестким и стареет», — говорит она.

      СВЯЗАННЫЙ: Забыть об этом может означать, что у вас деменция

      Shutterstock

      По словам Санама Хафиза, доктора медицины, нейропсихолога Нью-Йорка и преподавателя Колумбийского университета, улыбка может мгновенно сделать вас моложе на десять лет. «Людей, которые чаще улыбаются, часто считают моложе своего реального возраста, а искренняя улыбка придает вам моложавый вид», — говорит она.«Когда вы счастливы, ваше лицо светится, а не сердитым лицом, из-за чего вы можете выглядеть сварливым и старше. Улыбка также улучшает общее состояние здоровья и заставляет вас чувствовать себя счастливее».

      iStock

      То, как вы ходите, многое говорит о вашем возрасте, — объясняет Джессика Маццукко, сертифицированный тренер по фитнесу Нью-Йорка. «Поддержание формы и ежедневные упражнения помогут вам избежать возрастных изменений в походке и придадут вашей походке немного бодрости. Сосредоточение внимания на упражнениях на мышцы кора также улучшит вашу осанку и не оставит вас в сгорбленном положении тела. Вы выглядите старше.«

      СВЯЗАННЫЙ: Причина № 1 диабета, по мнению врачей

      Shutterstock

      Sleep — одно из лучших средств против старения, — объясняет Никет Сонпал, доктор медицины, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка. «Кожа стареет быстрее и не восстанавливается от факторов окружающей среды, таких как пребывание на солнце, когда вы плохо спите. Плохой сон также может вызвать морщины и тонкие линии, опухшие глаза и бледность кожи — все характеристики, которые делают вас старше», — он Примечания. «Прекрасный сон — это не миф, ваше тело восстанавливается само, пока вы спите, а хороший сон ведет к длинному списку преимуществ, которые помогут вам выглядеть моложе.«

      iStock

      Стейси Чименто, доктор медицины, сертифицированный дерматолог отделения дерматологии Riverchase в Майами, предлагает запомнить азы борьбы со старением. «A» использует антиоксиданты ежедневно, чтобы предотвратить признаки старения, «B» ежедневно использует солнцезащитный крем, чтобы создать барьер от вредных солнечных лучей UVA / B, а «C» использует сыворотку с витамином C для укрепления кожи и восстановления повреждений от солнца », — сказала она. говорит.

      СВЯЗАННЫЕ: Повседневные привычки, которые помогут вам быстрее стареть, согласно науке

      Shutterstock

      Доктор Чименто также предлагает улучшить здоровье кожи с помощью диеты.«Увеличение потребления здоровых фруктов и овощей вместе со сбалансированной диетой обеспечит питанием для здоровья кожи», — говорит она. «Диета, богатая антиоксидантами, способствует выработке здорового коллагена, борьбе со свободными радикалами, солнечным повреждением и улучшает воспалительные состояния, такие как псориаз, угри и розацеа».

      Shutterstock

      «Больше никаких противораковых палочек», — говорит доктор Чименто — они могут не только вызывать рак, но и преждевременное старение. Они «содержат вредные химические вещества, в том числе окись углерода, которая вытесняет кислород в коже», — объясняет она.«Никотиновый компонент снижает здоровый кровоток, создавая сухую и тусклую кожу. Он может влиять на витамин С, который является важным антиоксидантом в снижении образования свободных радикалов».

      СВЯЗАННЫЙ: Один из основных эффектов поливитаминов, говорят эксперты

      Shutterstock

      По словам доктора Чименто, один из способов немедленно освежить лицо — это увлажнить его. «Кожа всегда должна иметь хороший pH-баланс. Обезвоженная кожа более склонна к воспалительным заболеваниям, таким как прыщи, розацеа, сыпь и т. Д., — объясняет она. Помимо питья достаточного количества воды, ищите увлажняющий уход за кожей. «Многие из моих пациентов с акне боятся использовать увлажняющие средства, поскольку они боятся, что они« вылезут »из кожи или сделают их более жирными. Если кожа слишком сухая, в ответ она будет выделять больше масла, — говорит она. — Мне нравятся продукты, содержащие гиалуроновую кислоту и керамиды, поскольку они улучшают текстуру и восстанавливают липидный барьер кожи. Отличный способ увлажнить кожу — это пройти процедуру HydraFacial. Хотя лицо является наиболее распространенной областью для HydraFacial, ее также можно использовать на шее и в области декольте.«И чтобы пережить эту пандемию в лучшем состоянии, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

      30+ советов по красоте, чтобы выглядеть на 10 лет моложе 40 лет!

      Этот пост — ваш ИДЕАЛЬНЫЙ путеводитель по красоте… и все советы по красоте, чтобы выглядеть моложе после 40! На эти советы и хитрости уйдет лет 10, поверьте! Я расскажу, как выглядеть моложе, и расскажу обо всем, что вам нужно знать об уходе за кожей, макияже, прическе и многом другом!

      Дополнительные советы, рекомендации и информацию по красоте можно найти здесь.

      Включите JavaScript для просмотра содержимого

      Лицо и макияж

      Во-первых, я хочу прояснить, что я не визажист. Но я сам делаю макияж для телевидения и для YouTube в течение нескольких десятилетий, за это время я научился нескольким отличным советам и хитростям.

      # 1 | Брови

      Даже при том, что они кажутся довольно поляризованными (кто был рядом с #Browgate 😉 Более толстые брови определенно НАХОДИТСЯ! Более толстые, полные и естественные брови намного моложе.В 90-х ты слишком много щипал, как я !? Мои брови были ТАК тонкими. Я отрастил свой снова более чем за 6 недель с помощью сыворотки роста NeuBrow. Мои брови стали толще в 2-3 раза, и мне это очень нравится! Один из моих любимых средств заполнения бровей — этот гель для бровей.

      Еще один вариант для бровей — микроблейдинг. Я попробовал это несколько лет назад, и мне понравился вид, но я решил больше этого не делать. Вы можете посмотреть этот опыт здесь. У вас также есть возможность покрасить брови, если вы хотите, чтобы они были немного темнее!

      # 2 | Обновите свой макияж

      Вы можете попасть в рутину макияжа.Я пользовалась одним и тем же макияжем и делала один и тот же распорядок в течение целых 10 лет и думала, что не смогу попробовать что-то новое. Обновляйте вещи, чтобы они выглядели и чувствовали себя более молодыми, свежими и современными. Рискнуть!

      # 3 | Пропустить матовый макияж

      Как правило, с возрастом наша кожа становится суше, появляется больше морщин, складок и трещин. Так что вам захочется использовать кремовый увлажняющий макияж с влажной кожей (, если у вас жирная кожа ). Мне нравится делать комбинацию тонального крема и светящейся грунтовки, чтобы подрезать фундамент еще больше.Я смешиваю CC Cream SPF 50 It Cosmetics Your Skin Butter Illuminating CC Cream с праймером Lune & Aster. Иногда я даже добавляю немного масла для лица Коллин Ротшильд для дополнительного увлажнения. Кроме того, я почти всегда не делаю макияж полностью. Я хочу, чтобы моя кожа… была похожа на кожу! Вместо этого я сосредоточусь только на красных областях.

      По мере того, как мы становимся старше, я определенно откажусь от блеска и выберу светоотражающие или мерцающие оттенки. Меньше — больше.

      # 4 | Завейте ресницы

      Это неотъемлемый шаг в вашей бьюти-рутине! Накручивать ресницы просто, это поможет открыть глаза и выглядеть приподнятыми.Другой вариант — магнитные ресницы. Энджи из Hot & Flashy сняла видео о магнитных ресницах, которые действительно работают. Я пробовала их, и они мне очень нравятся! Вместо того, чтобы делать полную полосу, я предпочитаю добавлять комки только по углам.
      Я также пробовала наращивать ресницы, но решила, что это слишком много для меня ухода, и беспокоилась о том, что мои настоящие ресницы могут быть повреждены, поэтому остановилась.
      Купите больше бигуди для ресниц здесь.

      # 5 | Стирание темных кругов

      Не знаю, как вы, но мои темные круги стали намного хуже с возрастом! Кто-нибудь еще!? Первый шаг к тому, чтобы скрыть эти темные круги, — это использовать праймер для глаз.Я использую сыворотку для глаз Colleen Rothschild Retinol Eye Serum , которая также работает как праймер. Подождите минуту, а затем нанесите корректор цвета. Мой самый любимый цветовой корректор — это розовый корректор цвета кожи Urban Decay Naked Skin Color Corrector Concealer! Обычно он всегда распродан, и до меня доходили слухи, что он больше не выпускается, поэтому, если вы его увидите, возьмите его, пока он не исчез! Затем я добавляю водостойкий консилер и безымянным пальцем нажимаю на него. Чаще всего я использую водостойкий консилер It Cosmetics Bye Bye Undereye Concealer.Мне также нравится новая лента Tarte Shape Tape Ultra Creamy. Вы можете узнать больше об этом замечательном консилере здесь .

      # 6 | Правильно нанесите консилер

      Убедитесь, что вы подготовили кожу перед нанесением консилера, чтобы она не оседала на складках. Как я уже упоминал выше, я обычно использую Colleen Rothschild Retinol Eye Serum в качестве праймера. Лучше использовать консилер, более жидкий по сравнению с кремом. Еще одна вещь, которую вы, возможно, захотите попробовать … Замените корректор цвета консилером!

      # 7 | Наносите румяна стратегически

      Нанесите румяна выше на щеку (не прямо на яблоко) и нанесите его круговыми движениями вверх, чтобы создать эффект лифтинга.Мне нравится использовать мерцающую пудру с небольшим количеством цвета, например, этот хайлайтер Becca, в котором есть немного персика (я использую Champagne Pop). Вы также можете сделать небольшое контурирование, но только убедитесь, что вы нанесли его немного выше, чем обычно, чтобы он выглядел приподнятым.

      # 8 | Линии губ

      К 40 годам у вас начинают появляться раздражающие тонкие морщинки вокруг губ. Это заставляет нас выглядеть старше, а иногда ваша помада растушевывается, создавая эффект джокера.Вы хотите найти способы минимизировать и скрыть эти линии губ. Ночью я всегда использую какую-то маску для губ. Прямо сейчас мне нравится эта маска для губ Киля. Чтобы удалить омертвевшую кожу и сделать губы более гладкими, используйте отшелушивающее средство, подобное этому или этому.
      Чтобы помада не растушевывалась, нанесите праймер для век вокруг верхней губы, чтобы помада действительно держалась на месте.
      Мне нравится подводить губы подводкой под тон моей губ. Вы также можете использовать натуральный лайнер, чтобы нарисовать желаемую форму губ … Я обычно перерисовываю их, чтобы они выглядели больше и полнее.После этого закрашу губы лайнером. Затем , поверх нее нанесу кремообразную увлажняющую помаду! Исключение составляют случаи, когда я использую красную или бордовую помаду, потому что мне нравится матовая помада этих оттенков. Наконец, вы также можете нанести консилер с отражением света на лук вашего Купидона, чтобы добавить губам выразительность и полноту!

      # 9 | Борьба с RBF (Resting B * tch Face)

      Я поделился историей в своем видео с советами по Zoom о том, как я заметил свой RBF в вызове Zoom, поэтому теперь я пытаюсь немного улыбнуться! Но на самом деле есть уловка с макияжем, которую вы можете использовать, чтобы предотвратить RBF.Лиза Элдридж сняла видео о том, как сделать макияж, чтобы у вас не было этой проблемы. По сути, вы берете консилер и обманываете нижний угол рта. После того, как вы скроете нижние углы, вы выровняете их, чтобы создать другую форму. Это сделает ваш рот более счастливым . Вы можете посмотреть мое демонстрационное видео здесь.

      # 10 | Праймер для век

      Это небольшой шаг в рутине макияжа, но он действительно поможет вам выглядеть моложе! Мой любимый праймер для век, к которому я постоянно возвращаюсь, — это Too Faced.Он увлажняет, помогает удерживать тени и скрывает мелкие вены на веках. У него есть немного цвета в грунтовке, которая помогает скрыть эти вены.

      # 11 | Подберите тональный крем к вашей коже

      Если вы используете основу неправильного цвета, вы можете выглядеть намного старше! Примеряя новую основу, внимательно приглядывайтесь к тени у окна при естественном освещении. Еще одно отличное испытание — надеть его на тыльную сторону запястья. Не могу сказать, сколько раз я покупал дорогой тональный крем, только для того, чтобы доставить его домой и подумать… о чем я думал ?? Так легко купить неправильный оттенок. Я также предлагаю попросить образцы, чтобы вы могли сначала протестировать их дома.

      # 12 | Уловки макияжа

      Есть определенные техники макияжа, которые помогут вам выглядеть моложе. Почти у каждого красавца-ютубера есть свои особые уловки с глазами, и это одни из моих любимых…

      Подводка для глаз

      У Доминик Сакс есть видео о «подтяжке лица с помощью макияжа», которое вы можете посмотреть здесь. Она предлагает только подкладывать верхнюю ватерлинию (а не саму крышку). Если у вас закрытые глаза, то недвижимость на века уже трудно найти.Так что подкладка по ватерлинии дает больше места на крышке и придает приподнятый вид. Я использую эту подводку для глаз Maybelline, и она мне очень нравится. Он водонепроницаемый и тонкий, поэтому легко добраться до ватерлинии.

      Тени для век Trick

      Светлые цвета заставляют что-то выглядеть больше, а темные цвета отступают от области и делают ее более глубокой. Более светлые оттенки идут на веко, а темные — на складку для закрытых глаз. В этом посте вы найдете все, что вам нужно знать о закрытых глазах.

      Уход за кожей

      Здесь я делюсь большим количеством информации по уходу за кожей. Ключевым моментом является поиск того, какой уход за кожей лучше всего подходит для ВАС! То, что что-то хорошо работает для одного человека, не означает, что это будет хорошо работать для всех. Не стесняйтесь задавать вопросы по уходу за кожей в комментариях ниже, если вам нужна помощь в поиске чего-то особенного!

      # 13 | Солнцезащитный крем

      Нельзя говорить о красоте и молодости, не подчеркивая важность солнцезащитного крема! Я сняла целое видео о солнцезащитном креме, различных типах SPF и многом другом! Это очень познавательно, и его обязательно нужно посмотреть! Я использую капли Cover FX в качестве последнего шага в моем уходе за кожей перед нанесением макияжа.Эти капли легко впитываются и не имеют запаха!

      # 14 | Создайте программу ухода за кожей

      Как женщины старше 40 лет, мы должны иметь антивозрастную рутину (или pro -age). Вы не должны переборщить. Но есть три ключевых ингредиента, которые вы должны включить в свой ежедневный уход за кожей.
      Первый — Витамин С ! Я использую сыворотку Josie Maran Bright Skin Vitamin C Serum, и она мне очень нравится!
      Следующий ингредиент или категория ингредиентов — это альфа-гидроксикислоты или AHA. Они уменьшат тонкие линии и морщинки и помогут осветлить вашу кожу. В эту категорию входят гиалуроновая кислота, молочная, миндальная и лимонная кислоты. Некоторые из моих фаворитов — это омолаживающая сыворотка для гладкой кожи Josie Maran, Sunday Riley Good Genes и Миндальная кислота Коллин Ротшильд.
      Последний ингредиент, на который стоит обратить внимание, — это гидрохинон . Действительно осветляет и осветляет кожу. Если у вас есть темные пятна и повреждения от солнца, это позаботится об этом! Я использую это очищающее средство Obagi, и оно мне очень нравится!
      Еще один ингредиент, вызывающий споры, — это ретинол. Существует множество продуктов с ретинолом на выбор! Просто убедитесь, что вы постепенно включаете его в свой распорядок дня, чтобы кожа могла привыкнуть к нему, потому что он может быть сильным и сушащим.

      # 15 | Увлажняйте кожу

      Я живу на очень большой высоте, поэтому увлажнение — это постоянная борьба … Сейчас я использую только масла и бальзамы, чтобы моя кожа оставалась сияющей, увлажненной и гладкой. Для дополнительного увлажнения я люблю масло для лица Коллин Ротшильд в сочетании с ее кремом Extreme Recovery Cream. Но у меня есть постоянная ротация любого бальзама или масла, которые я могу достать!

      Волосы

      Когда мы становимся старше и переживаем менопаузу, наши волосы уже не такие, какими были раньше.Я лично претерпела изменения в волосах за последний год, и следующие советы — это то, что я узнал и что мне нравится!

      # 16 | Отшелушивайте кожу головы

      Если вы используете много сухого шампуня или каких-либо других продуктов, убедитесь, что вы отшелушиваете кожу головы с помощью массажера для кожи головы и наносите маску для кожи головы. Это поможет устранить скопление продукта, препятствующее новому росту. Если мы хотим иметь здоровые волосы, мы должны начать с ухода за ними у корней.

      # 17 | Не сушите и не скручивайте в один день

      Иногда это неизбежно.Но если вы хотите уменьшить повреждения, лучше не сушить и не завивать волосы в один и тот же день! Дополнительное тепло делает его более поврежденным, ломким и сухим.

      # 18 | Получите стандартные обрезки

      Обязательно подстригайте волосы каждые 6-8 недель, чтобы они оставались здоровыми, растущими и густыми!

      # 19 | Проверьте щитовидную железу

      В зависимости от вашего возраста важно следить за своей щитовидной железой. После того, как у меня родилась дочь, мои волосы стали очень тонкими, и я подумала, что это просто пост-беременность.Оказывается, на самом деле это была проблема с моей щитовидной железой. У меня гипотиреоз, и мне пришлось начать принимать лекарства. После того, как я начал это, в сочетании с порошком коллагена, о котором я расскажу ниже, мои волосы стали НАМНОГО гуще!

      Это действительно распространенная добавка, которую можно принимать для волос, кожи и ногтей. Но, как всегда, не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать что-то новое. Биотин сложно использовать с препаратами для щитовидной железы, поэтому еще раз проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его.

      Люди ЛЮБЯТ Nutrafol и добились отличных результатов.Я заказал одну бутылку, но не мог принимать четыре таблетки в день. Мне показалось, что это слишком, но если вы готовы попробовать, это высоко оценено !

      # 22 | Коллагеновый порошок

      Как я уже упоминал выше, мои препараты для щитовидной железы в сочетании с порошком коллагена в утреннем кофе буквально ИЗМЕНИЛИ мою жизнь !! Я заметил ОГРОМНУЮ разницу и не могу этого рекомендовать! Это видео дает вам демонстрацию кофе и другие советы по укреплению волос.

      # 23 | Наращивание волос

      Наращивание волос может потребовать больших усилий, если вы сделаете его постоянным.Но вы также можете попробовать клипсы или даже Halo. Подробнее о Halo я рассказываю в этом видео. Я использовал его какое-то время, но решил остановиться, потому что мне не нравилось, как я себя чувствую, но это все равно отличный вариант для изучения!

      # 24 | Спрей для коррекции корней

      Используйте спрей для коррекции корней, чтобы скрыть проплешины, истончение волос и отросшие корни! Он заполнит все места, которые вам не нравятся. Это будет выглядеть так, как будто у вас НАМНОГО больше волос!

      # 25 | Утолщающие процедуры

      Это может быть шампунь-загуститель, кондиционер-загуститель, мусс-загуститель, сыворотка-загуститель… вы понимаете! Я использую это средство для придания объема Bumble & Bumble Thickening Go Big Volumizing Treatment, прежде чем сушить волосы, и оно действительно работает! Если вы попробуете, дайте нам знать, что вы думаете, в комментариях ниже.Теперь его используют мои друзья и семья.

      # 26 | Собери волосы

      Этот трюк такой простой и быстрый! Если вам не нравится объем ваших волос … просто подразните их! Это действительно может помочь!

      # 27 | Правый цвет волос

      Не стоит недооценивать силу правильного цвета волос! Неправильный цвет волос может сделать вас намного старше, чем вы есть на самом деле! Подобрать подходящий оттенок может быть непросто. Попробуйте технологию виртуальной примерки, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашего оттенка кожи! И обязательно посмотрите это видео, чтобы увидеть меня с довольно забавными цветами волос.

      # 28 | Блестящие волосы

      Сухие вьющиеся волосы могут стареть, в то время как блестящие волосы выглядят более молодо! Убедитесь, что вы используете для этого хороший шампунь и кондиционер. Мне нравятся средства по уходу за волосами Коллин Ротшильд, и я тестировал высоко оцененный шампунь и кондиционер Olaplex! Вы также должны делать маску для волос не реже одного раза в неделю. Моя любимая маска для волос Облифика!

      # 29 | Не используйте слишком много товаров

      Использование слишком большого количества продуктов может утяжелить ваши волосы, и все они могут накапливаться.Если у вас есть для использования нескольких продуктов, убедитесь, что у вас есть очищающий или детокс-шампунь, который поможет избавиться от накоплений, например Quai Detox Shampoo. Если вы хотите сделать это своими руками, попробуйте добавить в шампунь немного яблочного уксуса.

      # 30 | Измени свою прическу!

      Если у вас была одна и та же прическа последние 20 лет, скорее всего, она устарела. Например, мне только что сделали челку, чтобы обновить свой внешний вид, и я их ОБОЖАЮ !! Это точно не требует особого ухода.Просто убедитесь, что вы высушили их вскоре после душа. Я использовал воздушную пленку Dyson Airwrap, чтобы высушить их. Между челкой и более густыми бровями я чувствую себя новым человеком! Также можно поиграть с прической. Соберите волосы в хвост или пучок, попробуйте новую прядь или завейте их. Замечательно смешивать вещи, чтобы оставаться молодым и современным.

      # 31 | Подтяжка лица конским хвостом

      Просто собрав волосы в хвост или пучок, вы можете создать вид приподнятого лица! Это гениально! Подробнее о юношеских прическах я расскажу ниже.Если у вас недостаточно волос, чтобы сделать хвост или пучок, не отчаивайтесь! У моей подруги Эшли есть продукт, с помощью которого можно сделать подтяжку лица в виде конского хвоста без необходимости создавать конский хвост. Это очень простой зажим, который можно вставить в волосы! Он действительно работает! Вы можете посмотреть демо здесь .

      # 32 | Молодежные прически

      Я абсолютно ОБОЖАЮ делать прически! Я умею делать массу разных причесок, и на самом деле у меня это неплохо получается … это мое варенье! НО, у меня мало времени.Так что мне нужно придумывать прически, которые не отнимают уйму времени, заставляют меня выглядеть молодо, но в то же время изысканно! Это несколько моих любимых стилей для длинных и средних волос…

      Собранные волосы
      Прически
      Хвостик
      Свободные волны
      Прическа

      Если вам интересно, посмотрите, как я делаю все эти прически в этом видео.

      Бонусный совет | Отбелить зубы

      Ничто не стареет быстрее, чем желтые зубы. Употребление кофе, чая и т. Д. И употребление определенных продуктов неизбежно сделают ваши зубы желтыми.Я пробовала кое-что … ультрафиолет, отбеливающие полоски и т. Д. Но, на мой взгляд, лучший вариант — пойти к стоматологу и сделать слепок, использовать гель, который они вам дадут, и ваши зубы станут чистыми. намного белее! У меня чувствительные зубы, поэтому дантист смог прописать мне гель с меньшей потенцией, который я ношу на ночь раз в пару месяцев. Это меняет правила игры!

      Обязательно ознакомьтесь с остальными нашими постами о красоте здесь. И посмотрите еще мои видео о красоте…

      10 На годы старше
      5 способов укладки волос, чтобы они выглядели * на 10 лет моложе! *
      10 ошибок красоты, которые вам следует прекратить совершать сейчас

      У вас есть потрясающий совет по красоте, которого нет в нашем списке? Поделитесь пожалуйста в комментариях.Чтобы получить больше советов по красоте для молодых, доставляйте сообщения в моем блоге прямо на ваш почтовый ящик вместе с некоторыми бесплатными подарками следующего уровня, когда вы подпишетесь на мой информационный бюллетень здесь . Спасибо, что заглянули!

      17 советов, как выглядеть моложе и оставаться молодым

      Я выгляжу на минимум на 10 лет моложе. Я мог бы сказать, что на 15 лет моложе, и никто и глазом не моргнул.

      Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я шокировал кого-то своим возрастом, у меня было бы достаточно, чтобы провести роскошный отпуск на Багамах.

      Я не пытаюсь гудеть в свой рог, но это правда. Я удивил многих, просто сказав, что мой 12-летний сын , а не мой брат. Несколько месяцев назад меня спросили: «Ты в каком классе?» приглашенным учителем в школе, в которой я преподаю. У меня даже были родители моих учеников, как мне сколько мне лет!

      Чем старше я становлюсь, тем лучше я себя чувствую. Я знаю, что все, что я делал в свои двадцать, и все, что я продолжаю делать, помогает мне выглядеть молодо. Я горжусь советами и приемами, которые использую для предотвращения старения, и делюсь ими всякий раз, когда могу.

      Следующие советы вы можете реализовать уже сегодня. Вам не придется тратить деньги на кремы от морщин, которые утверждают, что они принесут вам мгновенный успех, или добавки против старения, которые говорят, что они «обращают вспять» признаки старения. Лучше всего понимать, что нельзя оставлять свой режим молодости только кремам и лосьонам по уходу за кожей.

      Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас.Спасибо!

      Итак, вот 17 советов, которые могут сделать женщины и мужчины, чтобы выглядеть моложе и оставаться молодыми очень естественно. И помните, начинать можно в любом возрасте.

      ** Ни одна из этих насадок не является кремом от морщин.

      Макияж

      Консилер — Один из самых простых трюков в книге. Это заставит темные круги исчезнуть мгновенно. Один из моих любимых недорогих консилеров — Maybelline Instant Rewind. Просто добавили кучу новых оттенков.Если это не осветляет область под глазами, возможно, вам потребуется коррекция цвета, если у вас очень темные круги.

      Подводка для глаз — Наносите подводку только на верхнее веко. Он откроет вам глаза и оставит впечатление бодрости и юности.

      Blush- Добавьте немного румян на наше лицо, и вы превратитесь из умытого и бледного в молодое и здоровое.

      Порошок для закрепления — Если вы нанесете кистью легкий порошок для закрепления, чтобы он соответствовал общему цвету вашей кожи, он творит чудеса.Одна из главных причин, по которой люди выглядят старше, чем они есть, — это неровный цвет их кожи. Вы когда-нибудь смотрели на детскую кожу до полового созревания? Их кожа даже с естественным румянцем. Это то, что вы хотите создать.

      Яркая помада — Яркая все, что угодно может изменить настроение кого угодно и кого угодно. Поэтому яркая помада поможет вам выглядеть моложе и мгновенно подарит настроение. Подумайте о яркости классных комнат в начальной школе или детских садах.

      Уход

      Брови — Держите брови подстриженными и подстриженными. С помощью свежих выщипанных бровей можно автоматически подтянуть глаза. Чем больше ваши глаза приподняты, тем моложе вы выглядите.

      Я выщипываю брови Пинцетом Анастасии или Пинцетом, которых хватило мне на 4 года подряд. Я не делала брови профессионально с 13 лет, то есть более 20 лет назад.

      Помните, вы должны дисциплинированно ухаживать за своими бровями.Я выщипываю волосы тут и там через день по мере необходимости.

      Уложите волосы вверх — Попробуйте собрать волосы в высокий конский хвост или в высокий игривый беспорядочный пучок. Вы не только почувствуете себя молодым, но и будете выглядеть молодо. Я всегда получаю комментарии о том, как я выгляжу очень молодо, когда мои волосы собраны в высокий пучок.

      Побрей лицо — Да, побрей лицо. Я брею лицо с подросткового возраста. Все началось с того, что я просто не хотел волос на моих боковых ожогах и хотел гладкую верхнюю губу.Но потом, когда я узнал о преимуществах этого, все обрело смысл.

      Каждый раз, когда вы бреете лицо, вы удаляете омертвевшие клетки кожи, это похоже на отшелушивание или глубокий скраб. Подумайте, почему мужчины стареют лучше женщин, потому что они годами бреют лицо.

      Детское масло — это мое секретное оружие. Я говорю это людям, и они думают, что я сошел с ума. Но вместо лосьона или антивозрастных средств я использую детское масло.

      Я использую это масло только на ночь. На самом деле у меня очень жирная кожа, так что утром это будет кошмар.Это было то, чем я начал заниматься после ночи в Лас-Вегасе.

      Мои волосы и лицо были очень сухими из-за жары пустыни, и мне нужно было что-то попробовать, чтобы вернуть их обоих к жизни. Так что я быстро отправился в CVS и попробовал.

      На следующий день мое лицо выглядело более молодым, а морщинки от смеха казались более наполненными. С того дня я никогда не отказывался от детского масла. Если вы чувствуете, что он слишком жирный для вас, просто попробуйте нанести немного на область вокруг глаз. Из-под глаз на веки.

      ** Дополнительный совет — попробуйте касторового масла на ресницах для роста, и если вы заснете с тушью для ресниц, и то, и другое оживит ваши глаза.

      Дополнения для Extreme

      Шелковая наволочка — Большинство морщин образуются из-за хмурого взгляда, которое мы получаем от сна. Вы когда-нибудь просыпались, и на вашем лице появляются морщинки по утрам? Вы могли хорошо выспаться, но это была очень тяжелая ночь для вашей кожи.

      Эти линии приводят к появлению морщин, потому что вы, вероятно, тоже хмурились во время сна.Попробуйте использовать шелковую наволочку, чтобы уменьшить трение кожи во время сна.

      Спать на спине — Сейчас это крайняя степень, но будет иметь долгосрочные преимущества. Я читал, что сон на спине не только помогает снизить вес, но и защищает лицо от трения, о котором я говорил ранее. Я пытаюсь заснуть на спине, когда мне становится комфортно .

      Алкоголь- Я не пью. Вообще. У меня никогда не было и не будет.

      Я принял решение никогда не пить очень рано. Да, для некоторых из вас это может показаться сумасшедшим, но когда люди спрашивают, как я выгляжу таким молодым, это первое, что я говорю. Я не пью.

      Алкоголь делает то, для чего он предназначен. Он сушит кожу и обезвоживает. Я могу только представить, что это делает с вашей кожей с течением времени и в избытке.

      То же самое касается курения сигарет и марихуаны, я никогда не пробовал, но если вы чувствуете себя сухим и испытываете жажду, значит, вы уже обезвожены.Подумайте, что это делает с вашей кожей.

      Что потреблять

      Вода — Это не проблема, увлажнение вашего тела имеет удивительные преимущества. Причина №1, по которой у вас появляются морщины, особенно на раннем этапе, заключается в том, что вы не получаете достаточно влаги. Ваша кожа слишком сухая.

      Ваше лицо должно быть наполнено влагой для борьбы с морщинами. Я стараюсь пить как можно больше воды каждый день. И я пью теплую воду, которая очень полезна, особенно по утрам.

      Чай не кофе — Я постоянно пила горячий чай с 13 лет. Я перестала пить только тогда, когда была беременна и кормила грудью. Я пью черный чай, апельсиновый чай и зеленый чай. Я добавляю в чай ​​молоко и НЕ добавляю сахар. Я пью много чашек чая каждый день. Это расслабляет меня и заставляет работать каждый день.

      Я пью кофе French Press кое-где, но слишком много кофеина обезвоживает кожу. Я также пью только 12 унций газировки , может быть, раз в месяц.Но бывает очень редко. Слишком много сахара может иметь побочные эффекты для вашей кожи, которые приведут к расширению пор и высыпанию на коже.

      Изменения образа жизни

      Сон — В последнее время у меня были бессонные ночи больше, чем обычно. Как мама, я знаю, что все выходит из-под твоего контроля. Особенно, если у вас только что родился ребенок или есть больной ребенок. Но недостаток сна может повлиять на все ваше тело.

      Эти темные круги и мешки могут быть только началом долгосрочного эффекта.Стресс проявляется на вашем лице через беспокойство, и начинают появляться тонкие морщинки. Постарайтесь поспать хотя бы 7 часов. У всех одинаковое количество времени в день. Так что не волнуйтесь!

      Смех — Я смеюсь каждый день. Каждый день до такой степени, что у меня слезятся глаза и я буквально плачу. Я помню, как в подростковом возрасте меня выгнали из класса, потому что я так много смеялся, что не мог это контролировать.

      Смех для меня высвобождает любовь, молодость и беззаботную жизнь. Вы когда-нибудь видели смеющегося ребенка? Радость! Я окружаю себя теми, кто заставляет меня смеяться, и которые быстро шутят и принимают шутки со всей любовью.

      Гардероб — Иногда после смены гардероба вы будете выглядеть моложе за ночь. Однажды один ученик спросил меня, почему я не одеваюсь, как другие учителя. Я не знал, к кому обратиться, потому что я всегда слишком старался выглядеть «учителем», чтобы отделить себя от своих учеников. Но я обнаружил, что оделся более современно, и узнал это, просматривая каждую серию «Что не надевать» (я скучаю по этому шоу), но есть некоторые модные блогеры, которые действительно дают несколько отличных советов.

      Несколько заявлений об отказе от ответственности:

      • У меня очень жирная кожа. Жирная кожа увлажняет кожу, предотвращая появление морщин.
      • Генетика. У меня отличная генетика. Вся моя семья индивидуально выглядит примерно на 10 лет моложе или больше.
      • Я невысокий, мне всего 5’0.
      • Я веду молодой образ жизни. Я стараюсь оставаться активным со своим сыном, особенно учитывая то, что он единственный ребенок, я вынуждена. Я занимаюсь с ним самыми разными вещами: баскетбол, ружья Nerf, мечи, бирки, прыжки на батуте, катание на велосипедах.
      • Я работаю с детьми. Как учитель, вы должны ежедневно иметь юношеские активные проекции.

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *