Индекс массы калькулятор: Калькулятор ИМТ — рассчитать индекс массы тела

Содержание

Калькулятор расчета индекса массы тела. Онлайн калькулятор.

Об этом калькуляторе

*Этот калькулятор позволяет быстро и просто рассчитать индекс массы тела(ИМТ)

Формула

где: m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах; измеряется в кг/м².

Калькулятор рачитывает показатели в следующих интервалах: рост не более 300 см; вес не менее 10 кг.

Возможен ввод дробных значений веса с точность до одного знака после запятой.

Интерпретация

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Дополнительные сведения

Целесообразно рассчитывать индекс массы тела для лиц старше 19 лет.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Удобная навигация по статье:

Индекс массы тела (расчет, рекомендации)

Даже стройным людям иногда приходится переживать из-за своего веса, а среди женщин фраза «Я толстая» про себя произносится даже гимнастками, балеринами и моделями. При этом, существует надёжный способ проверки верности таких предположений – просто рассчитайте ИМТ или же индекс массы тела.

Данный показатель способен точно определить соотношение роста человека и его массы, позволив оценить, насколько эти параметры соответствуют друг другу. Таким образом, фактические показания ИМТ в границах нормы, как правило, обозначают то, что человеческому организму не угрожают риски, которые напрямую связаны с ожирением. И уже только после оценки этого фактора можно рассуждать о том, идеальна ли Ваша фигура или нет.

Правила вычисления индекса массы тела

Как и любые другие относительные показатели, правильный расчёт ИМТ при использовании на практике требует некоторых оговорок. Вначале стоит отметить, что на его значения могут сильно влиять такие факторы как толщина костей и тип Вашей фигуры. Кроме того, в зависимости, от отсутствия или же присутствия мускульной массы одни и те же цифры, рассчитанные по формуле ИМТ, могут соответствовать как о подтянутой, так и плотной фигуре.

Но, это скорее исключения. Обычно расчёты индекса массы тела более чем адекватно отражают в цифрах реальную картину и могут служить своеобразным ориентиром, направляющим Вас в вопросах борьбы с лишними килограммами.

Формула расчёта ИМТ

Определить индекс массы тела довольно легко, если знать простую эмпирическую зависимость. Для его вычисления необходимо разделить свой точный вес (в килограммах) на квадрат собственного роста (в метрах). К примеру, для женщины весом в 54 килограмма и при росте 1,7 метра ИМТ составит 18, 69.

А ещё, Вы можете рассчитать идеальную массу для Вашего тела! Просто умножьте квадрат роста на желаемый показатель. Давайте рассмотрим это на таком примере: берём в качестве ориентира показатель 21 и считаем по формуле — 1,65?x21?57,2 кг. Таким образом, при росте 1,65 метра Ваш идеальный вес должен быть не больше чем 57 кг. При этом, стоит учитывать вышеописанную погрешность на мышечную массу и толщину костной ткани.

Нормы ИМТ при разных возрастах

  1. от 19 лет до 24 лет – 24;
  2. от 25 лет до 34 – до 25;
  3. от 35 лет до 44 лет – до 26;
  4. от 45 лет до 54 лет – 27;
  5. от 55 лет до 64 лет – от 23 до 28;
  6. старше 65 лет – до 29.

Таблица для быстрого определения своего индекса массы тела

По этой таблице Вы быстро сможете определить в норме ли Ваш вес. По вертикальной шкале слева найдите значение для своего роста, по горизонтальной вверху свой вес в килограммах и на пересечении этих двух значений увидите значение вашего

индекса массы тела (ИМТ).

Обозначения цветов в таблице:

Синий — недостаток веса

Зеленый — нормальный вес

Желтый — избыточный вес

Красный — ожирение

Что показывает индекс массы тела (ИМТ)

Кому не подходит формула определения индекса массы тела (ИМТ)

  • Беременным и кормящим женщинам
  • Женщинам с большим размером груди
  • Спортсменам
  • Детям
  • Подросткам

Факторы риска, если индекс массы тела (ИМТ) выше нормы

ИМТ является полезным показателем избыточного веса и ожирения. Он рассчитывается исходя из вашего роста и веса. ИМТ представляет собой оценку жировых отложений и хорошую оценку вашего риска заболеваний, которые могут возникать при большем количестве жира в организме. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск для определенных заболеваний, таких как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет второго типа , желчнокаменная болезнь, и некоторые виды рака.

Даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Индекс массы тела — видео

Вам могут быть интересны другие калькуляторы:

Онлайн калькулятор индекса массы тела

Всем известно, что избыточный вес, также, как и недостаточный, очень вреден для здоровья и нормальной работы всех систем нашего организма. Поэтому необходимо следить, чтобы вес находился в пределах допустимой нормы.

Но как определить эту норму? Ведь мы все разного роста, пола, возраста и т.д.?

Для того чтобы каждый мог узнать, находится ли вес в норме или нет, учеными было предложено понятие Индекса Массы Тела (ИМТ), определяемое исходя из соотношений роста и веса.

Определяется значение индекса массы тела по формуле: I = m/h3,
где m – это вес человека в килограммах, а h – рост человека в метрах.

Всемирной организацией здравоохранения определены следующие показатели ИМТ:

Индекс массы тела, кг/м2

Характеристика

18,5 и меньше

Недостаток веса

  18,5- 24,9

Нормальный вес

25-29,9

Небольшой избыточный вес

30-34,9

Ожирение I степени (легкое)

35-39,9

Ожирение II степени (умеренное)

40 и более

Ожирение III степени (тяжелое)

Если вы хотите определить, находится ли ваш вес в пределах нормы, является избыточным или недостаточным, то введите все необходимые данные в форму представленную ниже и нажмите кнопку «Рассчитать индекс массы тела!»  

Если ваш вес нуждается в корректировке, то рекомендуем воспользоваться онлайн калькулятором суточной нормы калорий, чтобы подсчитать, сколько калорий вам необходимо употреблять с пищей в течение дня, чтобы снизить или набрать вес.

После этого, пользуясь Таблицей калорийности продуктов, вы без труда сможете подобрать для себя соответствующее меню.

Калькулятор индекса массы тела

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела является официальным показателем для расчета оптимального веса на основе соотношения между весом и ростом человека. ИМТ устанавливает весовую категорию каждого человека, указывающую на уровень ожирения этого конкретного человека. ИМТ можно использовать для расчета количества килограммов, которое необходимо набрать или сбросить, чтобы человек достиг оптимального веса в зависимости от его / ее роста.ИМТ — один из самых распространенных методов определения степени ожирения.

Методом ИМТ могут пользоваться как женщины, так и мужчины в возрасте от 18 до 65 лет. ИМТ не рекомендуется для расчета идеального веса детям, беременным женщинам, спортсменам или пожилым людям.

ИМТ не определяет процентное содержание жира в организме, костной массы или мышечной массы.


Интерпретация результатов ИМТ

ИМТ

<18,5 (недостаточный вес)

Информация

Количество жира в организме очень низкое, что может привести к снижению иммунного уровня и исчезновению менопаузы у женщин , недоедание и т. д.Этот ИМТ может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, особенно если он вызван сильной потерей веса в очень короткие сроки.

Рекомендации

Мы рекомендуем набирать лишние килограммы с помощью сбалансированной и здоровой диеты. Лучший способ сделать это — увеличить потребление углеводов и калорий. Регулярные упражнения увеличивают мышечную массу и предотвращают накопление жира. Набор веса должен происходить постепенно, что обеспечивает рост мышечной массы и исключает накопление лишнего жира.

Прочие рекомендации

  • Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
  • Ешьте меньше и чаще.
  • Сырые овощи и фрукты.
  • Избегайте кофе, алкоголя, табака, газированных напитков, полуфабрикатов, животных жиров, красного мяса.
  • Уменьшите потребление молочных продуктов.

ИМТ от 18,5 до 24,9 (нормальный вес)

Информация

Люди с таким ИМТ имеют идеальный вес и уровень жира в организме, достаточный для обеспечения оптимального здоровья.Все это связано с долгой жизнью и сниженным риском тяжелых заболеваний.

Рекомендации

Сохраняйте этот вес и избегайте попадания в один из двух дальних полюсов шкалы ИМТ.

ИМТ от 25 до 29, 99 (избыточный вес)

Информация

Считается, что люди с таким ИМТ имеют избыточный вес и более подвержены диабету, сердечным заболеваниям или гипертонии.

Рекомендации

Мы рекомендуем сбросить лишний вес, начав здоровую диету и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Прочие рекомендации

  • Исключите из своего рациона красное мясо, жареные продукты и газированные напитки.
  • Ежедневно увеличивайте количество выпиваемой воды.

ИМТ от 30 до 34, 99 (ожирение, тип I)

Инструкции

Люди с таким ИМТ имеют высокий риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, гипертония, заболевания мочевого пузыря, и некоторые виды рака.

Рекомендации

Новейшие руководства по лечению рекомендуют минимально инвазивное лапароскопическое лечение потери веса.

Кроме того, они советуют изменить образ жизни. Эти действия приводят к устранению некоторых проблемных симптомов, таких как высокое кровяное давление и диабет. Методы лечения зависят от типа рассматриваемого ожирения, общего состояния здоровья пациента и его мотивации сбросить лишний вес. Снижение лишнего веса должно происходить постепенно, иначе человек может потерять мышечную массу вместо жира и быть подверженным проблемам со здоровьем, таким как дефицит питательных веществ и камни в желчном пузыре.

ИМТ от 35 до 39, 99 (ожирение, тип II)

Информация

Люди с таким ИМТ чрезвычайно склонны к серьезным проблемам со здоровьем, которые могут даже привести к смерти.

Рекомендации

Малоинвазивная лапароскопическая операция по снижению веса обязательна!

Кроме того, пациенту необходимо существенно изменить образ жизни. Эти действия приводят к устранению некоторых проблемных симптомов, таких как высокое кровяное давление и диабет. Методы лечения зависят от типа рассматриваемого ожирения, общего состояния здоровья пациента и его мотивации сбросить лишний вес. Снижение лишнего веса должно происходить постепенно, иначе человек может потерять мышечную массу вместо жира и быть подверженным проблемам со здоровьем, таким как дефицит питательных веществ и камни в желчном пузыре.

ИМТ> 40 (патологическое ожирение)

Информация

Этот ИМТ предрасполагает людей, страдающих патологическим ожирением, к чрезвычайно высокому риску развития определенных заболеваний, связанных с лишним весом, что может привести к преждевременной смерти.

Рекомендации

Минимально инвазивная лапароскопическая операция по снижению веса должна выполняться немедленно!

Крайне важно, чтобы люди, страдающие патологическим ожирением, обращались к специализированному врачу за медицинской помощью, необходимой им для достижения оптимального уровня веса.

Кроме того, пациенту необходимо существенно изменить образ жизни. Эти действия приводят к устранению некоторых проблемных симптомов, таких как высокое кровяное давление и диабет. Методы лечения зависят от типа рассматриваемого ожирения, общего состояния здоровья пациента и его мотивации сбросить лишний вес. Снижение лишнего веса должно происходить постепенно, иначе человек может потерять мышечную массу вместо жира и быть подверженным проблемам со здоровьем, таким как дефицит питательных веществ и камни в желчном пузыре.

Калькулятор индекса массы тела • 66pacific.com

Многие люди думают о программах веса, похудания и контроля веса, так как мы сталкиваемся с эпидемией ожирения. Калькулятор индекса массы тела — полезный и интересный инструмент для оценки своего веса.


Уровни индекса массы тела

(для детей от 21 года)

Недостаточный вес Ниже 18.5
Нормальный 18,5–24,9
Избыточный вес
С 25 по 29.9
ожирение 30 и выше

Об индексе массы тела
Индекс массы тела — это простой расчет, разработанный более 100 лет назад. для оценки веса человека.Хотя это полезный и интересный инструмент, имеет два недостатка:
1. Его следует использовать только для оценки взрослых и не следует использовать для людей, которые все еще растут.
2. Это может дать вводящие в заблуждение результаты для людей не среднего уровня. мускулатура и телосложение (например, спортсмены и люди с «коренастым» или тонкие оправы).2

Как это работает и что говорит о вашем здоровье — Cleveland Clinic

Возможно, вы видели эти удобные онлайн-калькуляторы индекса массы тела (ИМТ). Возможно, вы даже набрали свой вес и рост, чтобы получить результаты. И, возможно, вы были шокированы увиденным и поклялись никогда больше не использовать его. Если вы женщина, вы не одиноки.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Физиолог Крис Демперс и специалист по фитнесу Колт Макдонаф объясняют плюсы и минусы использования графиков ИМТ для измерения здоровья женщины.

Почему ИМТ у женщин не всегда точен

ИМТ обычно измеряется как вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате. Полученное число должно показывать, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Врачи обычно используют ИМТ как окно в ваше общее состояние здоровья. Но когда дело доходит до ИМТ для женщин, вид становится немного туманным.

«ИМТ полезен, потому что это быстрая и удобная оценка состояния здоровья населения в целом. Но он универсален, — говорит Демперс. «И есть ключевые различия между мужчинами и женщинами, которые могут повлиять на его надежность как индикатор здоровья. Например, у женщин обычно больше жира, чем у мужчин. Но отдельной таблицы ИМТ для женщин нет.”

Калькулятор ИМТ для женщин

Чтобы рассчитать свой ИМТ, используйте этот калькулятор ИМТ для взрослых.

Вы также можете использовать эти формулы для расчета своего ИМТ:

  • единиц США. (Вес в фунтах ÷ рост 2 в дюймах) x 703 = ИМТ (Например: 150 фунтов ÷ 65 дюймов 2 x 703 = 26,6)
  • Метрические единицы. Вес в килограммах ÷ рост 2 в метрах = ИМТ (Например: 70 килограммов ÷ 1.7 метров 2 = 24,2)

Диапазон ИМТ для женщин

Здоровый ИМТ для женщин составляет от 18,5 до 24,9. Найдите свой ИМТ в таблице ниже, чтобы увидеть свою весовую классификацию.

0 или выше
BMI Классификация по весу
Ниже 18,5 Недостаточный вес
18,5-24,9 Нормальный
Ожирение

Если вы беременны или планируете беременность, вы можете рассчитать рекомендуемую прибавку в весе, используя свой ИМТ до беременности.

ИМТ до беременности Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности
Ниже 18,5 от 28 до 40 фунтов
18,5-24,9 от 25 до 3514 фунтов От 15 до 25 фунтов
30.0 или выше от 11 до 20 фунтов

Ограничения использования ИМТ для измерения здоровья женщины

ИМТ

— неоднозначный инструмент, и многие эксперты в области здравоохранения говорят, что это динозавр, которого следует вымерть. «ИМТ был разработан 180 лет назад, и большую часть данных они получали с трупов. С тех пор средний рост и вес мужчин и женщин также увеличились, — говорит Демперс.

Диапазон ИМТ женщин также может быть недостоверным, если вы:

Спортсмен

Чем больше вы активны, тем больше у вас мышечной массы.«ИМТ не влияет на жировые отложения или мышечную массу, поэтому для спортсменов это бесполезно», — отмечает Демперс.

Кроме того, мышцы с более высокой плотностью весят больше, говорит Макдоноу. «Так что это искажает результаты ИМТ. Большинство спортсменов будут иметь диапазон от избыточного веса до ожирения ».

Постменопаузальный

«Чем вы старше, тем больше у вас жировых отложений», — говорит Макдоноу. «По мере того, как женщины переживают менопаузу, уровень их гормонов снижается. Снижение гормонов вызывает уменьшение мышечной массы и увеличение жира на животе.”

Даже если вы весите в 70 лет так же, как в 30, у вас может быть значительно больше жира. Исследования даже показали, что некоторые женщины в постменопаузе со здоровым ИМТ могут иметь избыточный вес или ожирение.

Не белая национальность

Этническая принадлежность может влиять на распределение жировых отложений и мышечную массу. Например, одно исследование показало, что у женщин мексиканского происхождения больше жира, чем у белых и чернокожих женщин. Также было обнаружено, что темнокожие женщины, как правило, имеют большую мышечную массу, чем белые женщины или женщины мексиканского происхождения.Но ИМТ не учитывает эти различия.

«Ваша этническая принадлежность может повлиять на ваш индекс массы тела», — говорит Макдоноу. «У вас может быть такой же ИМТ, как и у другого человека, но ваше здоровье и риск заболеваний, связанных с ожирением, могут сильно отличаться».

Исследователи также узнали, что разные этнические группы, в том числе белые, черные, южноазиатские и ближневосточные, имеют тенденцию к более высокому риску развития диабета 2 типа при разных показателях ИМТ. Узнайте, как ИМТ может вызвать еще большее неравенство в отношении здоровья у цветных людей.

Пять способов измерения здоровья и веса (с ИМТ или без)

Демперс и Макдоноу говорят, что есть и другие эффективные способы проверить свое здоровье на температуру. «Не расстраивайтесь, если у вас высокий ИМТ. Это только часть картины. Проведите дальнейшее исследование и поговорите со своим врачом или другим специалистом о других областях оценки жировых отложений », — добавляет Макдоноф.

Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA)

DEXA — это сканирование плотности костей, которое показывает процентное соотношение костной массы, мышечной массы и жира в организме.«Вы получаете более четкое представление о составе вашего тела», — объясняет Макдоноф.

Электронный сканер жира

Сегодня многие весы оснащены сканерами жира. «На них есть металлические пластины, которые пропускают через ваше тело небольшой ток, чтобы вы могли приблизительно оценить процентное содержание жира в организме», — говорит Демперс. «Хотя они обычно имеют стандартное отклонение около плюс-минус семь по шкале точности, они по-прежнему дают хорошие результаты».

Зеркало

Это может показаться старомодным (или даже запускающим), но смотреть на себя в зеркало может быть полезно, — говорит Демперс.«Некоторым людям это может быть сложно, но дело не в том, чтобы придираться к себе. Напротив, это может быть ценным инструментом, чтобы увидеть, где вы находитесь, а затем измерить ваш прогресс по мере достижения целей в области здоровья ».

Штангенциркули Skinfold и процент необходимого жира в организме

«Ваш основной процент жира в организме — это минимум жира, необходимый для поддержания здоровья и нормальной работы мозга», — объясняет Демперс.

«Попросите кого-нибудь, кто имеет опыт использования этого метода — например, спортивного тренера — провести тест на шести участках вашего тела с помощью штангенциркуля, которые выглядят как щипцы.Тест показывает, какой процент жира в вашем организме и если у вас плотность мышц больше, чем указывает ваш ИМТ », — добавляет Макдоноф. «Средний процент незаменимого жира в организме для женщин составляет от 25% до 31%».

Отношение талии к бедрам (WHR)

Отношение вашей талии к бедрам — это размер вашей талии, деленный на размер бедер в сантиметрах. Он сообщает вам, есть ли у вас лишний вес и как этот вес может повлиять на ваше здоровье. Вот как WHR влияет на ваше здоровье:

WHR для женщин Риски для здоровья при состояниях, связанных с ожирением
0.8 или ниже Низкое
от 0,81 до 0,84 Среднее
0,85 или выше Высокое

Убедитесь, что вы стоите прямо. Чтобы определить окружность талии, оберните рулеткой самую маленькую часть талии, которая обычно находится выше пупка. Затем, чтобы определить окружность бедер, проделайте то же самое с самой большой частью бедер, обычно с самой широкой частью ягодиц. Разделите окружность талии на окружность бедер.

«Для получения наиболее точных результатов обратитесь в фитнес-центр к физиологу или тренеру, имеющему опыт проведения таких измерений», — говорит Демперс. «Если бы вам пришлось выбрать один из этих инструментов, я бы, вероятно, измерил процентное содержание жира в вашем теле. Но в целом лучше использовать комбинацию измерений, ИМТ и жира, чтобы получить наиболее точные результаты ».

Измерение ИМТ: что теперь?

Каковы следующие шаги после использования этих измерений для получения точной картины своего здоровья? Если цифры показывают, что у вас есть лишние килограммы, поговорите со своим врачом или другим медицинским работником о безопасных и эффективных способах похудения.Держитесь подальше от крутых или причудливых диет. Реалистичная диета и план упражнений помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше всего в долгосрочной перспективе, с калькулятором ИМТ или без калькулятора ИМТ.

Калькулятор ИМТ для взрослых

Вместо того, чтобы полагаться только на весы в ванной, чтобы определить, у вас избыточный вес, эксперты говорят, что вам также следует знать свой индекс массы тела (ИМТ). BMI учитывает учитывайте не только свой вес, но и свой рост, чтобы обозначить жировые отложения. В цель для большинства людей — ИМТ от 18 до 25 лет.Это средство для взрослых. В ИМТ для детей и подростков используется возраст, а также рост и вес.

Ваши результаты

Предоставленная вами информация дает ИМТ. Ваш ИМТ говорит о том, что у вас недостаточный вес *. ИМТ в диапазоне От 18,5 до 24,9 считается здоровым.

Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ . Ваш ИМТ находится в пределах рекомендуемого диапазона * 18.5 к 24.9. Пытаться удерживайте свой вес в этом диапазоне и много упражняйтесь, ешьте питательные диета и полноценный сон для поддержания здоровья.

Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ . Ваш ИМТ говорит о том, что у вас избыточный вес *. Диапазон 18,5 до 24,9 считается здоровым. Высокий ИМТ связан с увеличением частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, высокое кровяное давление холестерин, диабет 2 типа и болезни сердца.Высокий ИМТ также подвергает вас риску возникновения проблем с дыханием, некоторых видов рака, артрита и заболеваний желчного пузыря. Зная свой ИМТ может побудить вас изменить образ жизни, чтобы при необходимости уменьшить его. Видишь ли, если вы можете похудеть и больше заниматься спортом. Кроме того, соблюдайте питательную диету и получить полноценный сон. Все это поможет вам сохранить здоровье.

Информация, которую вы предоставили, дает ИМТ . Ваш ИМТ предполагает, что вы страдаете ожирением *.Диапазон от 18,5 до 24,9 считается здоровым. Высокий ИМТ связан с увеличением частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, высокое кровяное давление холестерин, диабет 2 типа и болезни сердца. Высокий ИМТ также подвергает вас риску возникновения проблем с дыханием, некоторых видов рака, артрита и заболеваний желчного пузыря. Зная свой ИМТ может побудить вас изменить образ жизни, чтобы при необходимости уменьшить его. Пытаться похудеть и больше заниматься спортом.Придерживайтесь полноценной диеты и получайте достаточно спать. Все это поможет вам сохранить здоровье.

* Ваша категория основана на федеральных рекомендациях по здоровому весу.

  • Ваш вес ниже , если вы весите фунтов или меньше и ваш ИМТ меньше 18,5.
  • Ваш вес соответствует вашему росту , если вы весите около фунтов и ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.