Как быстро избавиться от гриппа: Как быстро вылечить ОРВИ и грипп в домашних условиях

Содержание

Названы три способа быстро избавиться от простуды

https://ria.ru/20201203/prostuda-1587434836.html

Названы три способа быстро избавиться от простуды

Названы три способа быстро избавиться от простуды — РИА Новости, 03.12.2020

Названы три способа быстро избавиться от простуды

Быстро избавиться от простуды помогут три способа, их перечислила в интервью Express британский врач и телеведущая Сара Джарвис. РИА Новости, 03.12.2020

2020-12-03T00:46

2020-12-03T00:46

2020-12-03T11:33

наука

в мире

великобритания

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/156018/43/1560184361_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_9daba661d1b1422e8dd591dcaf20f703.jpg

МОСКВА, 3 дек — РИА Новости. Быстро избавиться от простуды помогут три способа, их перечислила в интервью Express британский врач и телеведущая Сара Джарвис.Первый — спрей для горла. Как пояснила специалист, он может стать защитным барьером от микробов. «Исследования показали, что он может вдвое уменьшить продолжительность симптомов простуды и на треть сократить протекание болезни», — сообщила эксперт.Второй совет, который дала Джарвис, — использовать эхинацею. При этом она указала на противоречивые результаты исследований эффективности применения данного лекарства.Третьим эффективным способом избавления от симптомов простуды эксперт назвала прием витамина C или употребление в пищу продуктов с ним — цитрусовых, перца, брокколи, брюссельской капусты и картофеля.Ранее врач-диетолог Ирина Лизун сообщила, что в холодную и дождливую погоду специи могут помочь в профилактике и лечении простудных заболеваний.По ее словам, со специями можно делать согревающие напитки, укрепляющие иммунитет. Также они могут помочь облегчить симптомы уже начавшейся болезни.

https://ria.ru/20201006/narodnye-1578482033.html

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/156018/43/1560184361_20:0:1855:1376_1920x0_80_0_0_7e97c3793940d8940fc15c2038c6d335.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, великобритания

МОСКВА, 3 дек — РИА Новости. Быстро избавиться от простуды помогут три способа, их перечислила в интервью Express британский врач и телеведущая Сара Джарвис.

Первый — спрей для горла. Как пояснила специалист, он может стать защитным барьером от микробов. «Исследования показали, что он может вдвое уменьшить продолжительность симптомов простуды и на треть сократить протекание болезни», — сообщила эксперт.

Второй совет, который дала Джарвис, — использовать эхинацею. При этом она указала на противоречивые результаты исследований эффективности применения данного лекарства.

Третьим эффективным способом избавления от симптомов простуды эксперт назвала прием витамина C или употребление в пищу продуктов с ним — цитрусовых, перца, брокколи, брюссельской капусты и картофеля.

Ранее врач-диетолог Ирина Лизун сообщила, что в холодную и дождливую погоду специи могут помочь в профилактике и лечении простудных заболеваний.

По ее словам, со специями можно делать согревающие напитки, укрепляющие иммунитет. Также они могут помочь облегчить симптомы уже начавшейся болезни.

6 октября 2020, 17:42

Названы самые бесполезные народные средства для лечения простуды

Простуда при беременности

Простуда среди женщин, которые ожидают ребенка, частое явление. Возбудителем заболевания может стать как переохлаждение организма, так и вирусная инфекция. Наибольшая вероятность заболеть приходится на раннюю весну и зиму.

Поскольку во время беременности иммунная система даже самой здоровой женщины находится в угнетенном состоянии, женщина становится более восприимчивой к сезонным заболеваниям. В этом состоянии необходимо более внимательно следить за признаками болезни, поскольку простуда, как и любая другая болезнь способна навредить развитию малыша.

Первые симптомы простуды

Если вы чувствуете недомогание, головную боль, постоянную усталость, стоит задуматься: не простуда ли это. Обычно в первый же день состояние ухудшается: появляется насморк, боль в горле, кашель. Иногда один из симптомов могут проявиться раньше других. При легкой простуде температура тела при беременности не превышает 38 градусов.

Первые несколько дней простуда доставляет наибольший дискомфорт, если лечение назначается своевременно, болезнь быстро отступает. Чтобы лечение было правильным, нужно знать, возникла ли простуда в результате переохлаждения или же это ОРВИ, вызванное воздействием вируса. Если возникли сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Опасна ли простуда во время беременности

Иногда вирус уже находится в организме женщины и не проявляет себя. Во время беременности вирус просыпается и развивает активную деятельность. Поскольку это происходит чаще всего в первый триместр,  простуда может оказать негативное влияние и вызвать задержку в развитии органов ребенка.

При появлении на губах высыпаний герпеса волноваться не стоит. Это может дать ребенку иммунитет к герпесу в дальнейшем, ведь вместе с питательными веществами ребенок получает антитела против вирусов.

К опасным вирусным инфекционным заболеваниям можно отнести краснуху. Она проявляется как обычная простуда: насморк, незначительное увеличение лимфатических узлов, кашель. Потом появляются красные высыпания на коже. Для плода краснуха очень опасна, поскольку поражает его в большинстве случаев.

Даже обычному насморку стоит уделить особое внимание, если вы ждете ребенка. Если не лечить его, болезнь может перерасти в гайморит, вызвать пневмонию или острый бронхит.

Опасен для беременных и грипп. При его возникновении необходимо наблюдаться у специалиста. Ведь иногда вирус не оказывает никакого влияния на развитие малыша, а иногда может привести к самопроизвольному выкидышу. Врач сможет проконтролировать, насколько нормально протекает беременность. Если исследования не  выявят патологий, причин для беспокойства нет.

Во втором триместре простуда менее опасна. Но неприятные осложнения все- таки могут наступить. Простуда коварна и никто не может сказать, чем она закончится: воспалительным заболеванием внутренних половых органов или хронической инфекцией. Необходимо своевременно заботиться о поддержании иммунитета, бороться с первыми признаками болезни, чтобы она не отразилась на состоянии ребенка и мамы.

Помните, что организм женщины в состоянии выдержать многие болезни без последствий для плода и даже тяжелую форму простуды не стоит воспринимать, как приговор. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, генетической предрасположенности и состояния здоровья.

Лечение простуды при беременности

Правильнее всего доверить лечение своему лечащему врачу, ведь при беременности обычные методы лечения не подходят. Привычные медикаменты могут оказаться опасными и привести к осложнениям.

При появлении первых признаков простуды отмените свои планы и несколько дней проведите дома. Эффективнее будет – постельный режим. Не изматывайте себя домашней работой и походом по магазинам.

Не нагружайте организм тяжелой пищей. В этот период лучше отдать предпочтение легким, легкоусвояемым блюдам. Исключите острое, жирное. Отличным источником энергии станут тушеные овощи, диетические бульоны, каши и молочные продукты. Не забывайте об обильном питье. Вода поможет вывести из организма токсины. Если вы любите лук или чеснок, и у вас нет противопоказаний, можете съесть немного, эти овощи помогают победить инфекцию.

Нельзя употреблять лекарственные препараты на спиртовой основе. Лучше совсем отказаться от жаропонижающих средств, антибиотиков, без разрешения врача.

Народные средства: за и против

Многие женщины, ожидающие малыша, во время простуды выбирают народные средства. В ход идут травяные настойки, лекарственные отвары, компрессы. Но все ли травы безопасны для малыша? Следует помнить, что лекарственные травы – тоже лекарство и, следовательно, применять их можно только после консультации со специалистом. Некоторые травы могут вызвать самопроизвольный выкидыш, может открыться маточное кровотечение.

Из наиболее безопасных трав, можно использовать ромашку и шалфей. Теплым отваром из этих трав можно полоскать горло при кашле или першении. Можно сделать ингаляции для смягчения воспаленного горла.

Для лечения простуды можно использовать мед и другие продукты пчеловодства. Настой шиповника поможет насытить организм витамином С. Но не стоит увлекаться медом, особенно в последний триместр. Это продукт, который может спровоцировать у ребенка в дальнейшем  аллергию.

Перегревание — опасно

Особенно осторожно нужно относиться к принятию горячих ванн. Во время беременности противопоказаны горячие ванны, это может привести к преждевременным родам. По этой же причине запрещены походы в сауну и баню.

Парить ноги тоже запрещено! Когда тепло приливает к ногам, существует вероятность отлива крови от плаценты, что приведет к недостатку кислорода у плода.

Если нет температуры, лечите простуду в тепле и сухости. Можно одеть шарф, теплую пижаму и шерстяные носки. Сон в таком виде помогут избавиться от насморка и болей в горле, в случае легкой простуды.

Как избавиться от насморка

При простуде насморк затрудняет дыхание и доставляет дискомфорт маме и ребенку. Из-за насморка может развиться гипоксия, и организм с недостатком кислорода, теряет и влагу. Поэтому во время насморка нужно выпивать достаточное количество воды.

Не злоупотребляйте каплями для носа (типа Галазолин, Нафтизин, Називин). Нельзя превышать рекомендуемых дозировок. В подобных каплях содержатся сосудосужающие препараты, их применение негативно сказывается на кровоснабжении плаценты. Это приводит к задержке развития малыша. После трех дней применения каплей возникает привыкание, что приводит к беспричинному частому закапыванию каплей. Использование каплей рекомендуется только в тех случаях, когда наблюдается сильное выделение слизи из носа.

При заложенности носа во время беременности лучше промывать нос слабым раствором соли (0,5 ч.л. на стакан воды). Можно использовать специальные капли на основе морской воды.

Бальзамы и мази от насморка можно использовать с осторожностью, чтобы не вызвать возникновение аллергической реакции.

Температура во время простуды

Если простуда сопровождается температурой до 38 градусов, врач может порекомендовать принять жаропонижающие средства, например, парацетамол. Принимать аспирин и другие лекарственные препараты не рекомендуется, они имеют много побочных эффектов.

Профилактика простуды во время беременности

Очень важно укреплять иммунитет. Во время беременности следует отказаться от всех вредных привычек. Проводите больше времени на свежем воздухе. Укрепить иммунитет помогут пешие прогулки по лесу или парку. Во время прогулок выбирайте теплые и удобные вещи. В дождливую и холодную погоду нельзя допустить промокания ног и переохлаждения.

Дома чаще проветривайте квартиру, протирайте пыль. Можно заняться йогой или лечебной гимнастикой. 

Старайтесь избегать контактов с больными людьми, избегайте плохо проветриваемых мест. Особенно нужно быть осторожной во время эпидемий гриппа.

Принимайте специальные витамины для беременных, летом старайтесь есть больше фруктов и ягод. 

 

Вакцинация против гриппа

3 мес. — 4.5 мес. — 6 мес.

Ревакцинация проводится в 18 мес.

Прогрессирующие заболевания нервной системы, афебрильные судороги.

Возможны гиперемия, уплотнение в месте введения инъекции, головная боль, утомляемость, повышение температуры тела. Все эти симптомы носят кратковременный характер.

Поскольку единственный путь передачи коклюша — воздушно-капельный, необходимо соблюдать правила гигиены:

— прикрывать рот и нос салфеткой во время чихания и кашля, после чего ее выбросить (если нет салфетки — использовать свой локтевой сгиб),

— гигиена рук.

От царапины до столбняка один шаг?

Теплые деньки – хороший повод для отдыха на природе: взрослые с удовольствием выбираются на рыбалку или в поход в лес, дети с восторгом достают запылившиеся на балконе велосипеды и самокаты. А вот противники активного отдыха всегда найдут, чем занять себя на даче. Но, к сожалению, независимо от того, экстремально ли вы катаетесь на роликах по парку или меланхолично чините забор на приусадебном участке, травмы – это неизбежность, с которой стоит смириться. Смириться, но никак не игнорировать, потому что, если рану не обработать как следует, разбитые коленки станут меньшей из проблем, а большей – столбняк.

Надо сказать, что в наше время столбняк утратил свой былой «авторитет» среди людей: благодаря вакцинации многие забыли, насколько грозным он может быть. А мы сейчас напомним.

Столбняк, одну из самых тяжелых инфекционных болезней, вызывает микроорганизм Clostridium tetani, хотя справедливости ради стоит сказать, что не сама клостридия виновна во всех бедах, а ее токсин. Если бы среди ядов биологического происхождения проводился конкурс, тетаноспазмин уверенно занял бы второе место, уступив по смертоносности лишь ботулотоксину.

Попав в кровь, он медленно и планомерно поражает нервную систему. А начинается все невинно: с повышения температуры, недомогания, пульсирующей боли в месте повреждения и легких судорог, потом происходит спазм мимических мышц, который в медицинских кругах носит название «сардоническая улыбка». Улыбка эта не имеет никакого отношения к радости, а скорее наоборот: говорит о прогрессировании болезни. Потому что то, что происходит потом, приятным никак не назовешь: из-за спазма мышц глотки человек не может глотать, а болезненные судороги постепенно охватывают все тело. Спина выгибается, голова запрокидывается назад – такая судорожная поза называется опистотонус. Но и это еще не все: одним из самых страшных проявлений заболевания является то, что на протяжении всей болезни больной остается в ясном сознании, все понимает и чувствует, но совершенно не в состоянии что-либо сделать.

Забегая вперед, мы уже сказали, что столбняк развивается после получения травмы, но здесь тоже не все просто. Возбудитель попадает в организм при получении колотых ран ржавым металлом или предметами, которые имели контакт с почвой, органическими удобрениями, фекалиями животных. В такой ране создаются анаэробные условия — как раз то, что нужно для роста, развития и выделения токсина бактерии.

Откуда споры столбняка могут попадать в землю? Клостридии живут и размножаются в кишечнике у многих теплокровных животных, кстати в кишечнике человека они тоже могут неплохо существовать. Во внешнюю среду споры выделяются с экскрементами, а при травме грязным гвоздем или, скажем, проволокой возбудитель попадает в организм человека.

А что будет, если клостридию съесть? Да в общем-то ничего, ферментами желудочно-кишечного тракта она не разрушится, но и слизистой кишечника не всосется, поэтому возбудитель столбняка безопасен при попадании в организм через рот.

Что делать если получил травму?

Во-первых, своевременно провести тщательную обработку раны, чтобы лишить бактерию комфортных условий для жизни, для этого нужно промыть рану перекисью водорода. Если рана обширная и глубокая, с рваными краями, хорошо обработать ее в домашних условиях получится вряд ли, поэтому лучше всего обратиться в лечебное учреждение, где проведут все необходимые мероприятия по предотвращению развития заболевания.

Во-вторых, задать себе вопрос «А привит ли я от столбняка?». И здесь все немного сложно — следите за руками.

Если человек привит двукратно не более 5-ти лет назад или однократно не более 2-х лет назад — в этих случаях необходимо экстренное введение противостолбнячного анатоксина. Также введение анатоксина потребуется, если есть документальное подтверждение о проведенном полном курсе иммунизации более 5 лет назад.

Если человек получил две прививки более 5 лет назад или одну более 2 лет назад или непривит вовсе, в таком случае необходим не только противостолбнячный анатоксин, но и противостолбнячный иммуноглобулин человека (ПСЧИ) или сыворотка противостолбнячная лошадиная (ПСС) – это готовые антитела, которые начнут защищать организм сразу же. Обратите внимание, что перед введением ПСС врач должен провести внутрикожную пробу с разведенной сывороткой, чтобы предотвратить развитие аллергической реакции на чужеродный белок.

Если же у человека на руках есть документальное подтверждение о полностью проведенном курсе вакцинации не более 5 лет назад, то он молодец и может порадоваться своей предусмотрительности в полной мере, потому что в таком случае экстренное введение препаратов не требуется.

Как уже стало ясно, позаботиться о себе лучше заранее. Плановая вакцинация от столбняка начинается в детстве и проводится трехкратно — в 3, 4,5 и 6 месяцев, ревакцинация также проводится 3 раза: в 18 месяцев, в 7 и 14 лет. Взрослым с 18 лет рекомендуются повторять прививку от столбняка каждые 10 лет.

И в заключении нельзя не упомянуть о профилактике травм. Конечно, избежать их совсем получится вряд ли, но быть более осторожными и аккуратными никогда не помешает. Относитесь внимательно к своему здоровью, своевременно прививайтесь, чтобы знать о столбняке только понаслышке!

Риски отказа от прививки против кори

Корь является высокозаразным инфекционным заболеванием и в случае отказа от вакцинации людей неизбежно приведет к резкому увеличению числа случаев заболевания.Ни для кого не секрет, что до середины ХХ века на Земле от кори умирали сотни тысяч детей ежегодно. Это заболевание называли «убийцей детей».

Вирус кори распространяется потоками воздуха не только по комнате, квартире, где находится больной, но и проникает по вентиляционной системе на другие этажи. Риск инфицирования таким путем хоть и невелик, ввиду невысокой устойчивости вируса во внешней среде, но существует.

Распространяясь, вирус несет неизбежную угрозу людям, не прошедших вакцинацию против кори. Индекс контагиозности (заразительности) приближается к 100%.

Оказываясь на слизистых оболочках верхних дыхательных путей, вирус незамедлительно попадает в кровь, лимфатические узлы, размножаясь, вызывает общую интоксикацию.

Вирус поражает:

— • Дыхательные пути

— • Пищеварительный тракт

— • Нервную систему

— • Сердечно-сосудистую систему

Типичные признаки заболевания корью:

— • Конъюнктивит

— • Пятна Филатова-Коплика

— • Воспаление верхних дыхательных путей

— • Сыпь

В процессе заболевания вирус подавляет деятельность иммунной системы, вследствие чего велика вероятность развития тяжелых осложнений.

Наиболее частыми осложнениями кори являются пневмонии, отиты, ларингиты, коревой круп, фебрильные судороги.

Самыми тяжелыми осложнениями кори являются коревой энцефалит (воспаление мозга), менингит (воспаление мозговой оболочки). Коревой энцефалит встречается с частотой 1:1000 заболевших, в основном среди лиц с изначально ослабленным иммунитетом.

Такое осложнение как тромбоцитопения (частота 1:300) несет ответственность за 20% всех детских смертей. Тромбоцитопения – снижение уровня тромбоцитов, клеток, отвечающих за свертываемость крови.

Известно, что у взрослых такое осложнение как менингоэнцефалит развивается чаще, чем у детей. Менингоэнцефалит приводит к необратимым последствиям со стороны центральной нервной системы.

Наиболее грозное осложнение кори – подострый склерозирующий панэнцефалит (ПСПЭ) – дегенеративное заболевание нервной системы, развивающееся приблизительно спустя 7 лет после перенесенной кори. Заболевание сопровождается расстройствами личности, судорогами, двигательными расстройствами, приводящими к коме и смерти.

По данным немецких исследований детей в возрасте до 5 лет, частота встречаемости ПСПЭ после перенесенной кори 1:1700, до года жизни 1:600. Риск серьезных осложнений и смертельных случаев наиболее высок среди детей младшего возраста и взрослых людей старше 20 лет.

1 ребенок из 300 получает осложнение кори в виде энцефалопатии. Корь может усугубить течение туберкулеза. Корь у беременных женщин ведет к потере плода.

Напомним о профилактике кори!

С целью создания активного иммунитета проводится плановая вакцинация живой коревой вакциной (ЖКВ).

В Российской Федерации иммунизация против кори проводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок, который регламентирует сроки введения препаратов. Прививка против кори детям проводится, как правило, одновременно с прививкой против эпидемического паротита (комплексной вакциной корь-паротит), а также против краснухи.

Плановая иммунизация детей проводится в возрасте 1 год и 6 лет. Взрослых, не болевших корью ранее, не привитых или привитых против кори однократно, прививают в возрасте до 35 лет. До 55 лет включительно прививают взрослых, относящихся к группам риска (медицинские работники, работники образовательных организаций и пр.).

После двукратного введения вакцины, так же, как и после переболевания корью, формируется стойкий длительный иммунитет к этой инфекции.

Помимо осложнений, опасных для жизни и здоровья ребенка, отказ от вакцинации влечет за собой:

— • временный отказ от приема в оздоровительное учреждение в случае, если имеется риск заболевания корью;

— • отказ от приема в образовательные организации в случае эпидемии или ее угрозы.

Пропаганда против прививок приводит к эпидемиям, влекущим за собой печальную статистику.

Вакцинопрофилактика является наиболее эффективным средством профилактики кори.

Берегите свое здоровье, а также здоровье своих детей и близких.

Как избавиться от простуды и гриппа?

Обо всем этом мы поговорили с врачом с 30-летним стажем, заведующей приемным отделением Отделенческой больницы на ст. Тула ОАО «РЖД» Викторией Черевко.

– Чем различаются ОРЗ, ОРВИ и грипп? Можно ли различить их без помощи врача?

– ОРЗ и ОРВИ – это одно и то же, поскольку оба этих заболевания так или иначе имеют вирусную природу. И даже если вы промочили ноги и простудились, это всё равно означает, что в организме активизировалась вирусная инфекция, а вот спровоцировало ее переохлаждение. Грипп – это тоже ОРВИ, но его выделяют отдельно из-за более серьезных осложнений и воздействия на верхние дыхательные пути. На 100% определить грипп можно только после проведения лабораторных исследований. Однако человек может сориентироваться по эпидемиологической обстановке: если вокруг все болеют гриппом и у человека вдруг начали проявляться симптомы простуды, лучше перестраховаться и пойти к врачу, чтобы не допустить осложнений.

– Как защитить себя и свою семью от ОРВИ, когда все вокруг чихают?

– Самый надежный метод – медицинские маски. Они очень распространены во всем мире и действительно спасают, потому что верхние дыхательные пути – это основной путь заражения ОРВИ. Заразиться через слизистую глаз почти невозможно. Преграду для инфекции также создают специальные мази, которыми можно обрабатывать слизистую носа. Ну и конечно, весной и осенью, когда идет перестройка организма и намечается подъем заболеваемости, можно увеличить прием витамина C. Лимон – с чаем, сахаром или мёдом – будет как нельзя кстати!

– Какие народные средства помогают – чеснок, апельсины, мёд или малина?

– Все эти средства! Чеснок и лук вообще считаются незаменимыми фитонцидами, природными антибиотиками. Есть замечательный рецепт: мелко нарезать чеснок и лук в равных долях, немного пересыпать солью и заполнить этой смесью наполовину баночку с герметичной крышкой. Поставьте смесь в холодильник и время от времени открывайте баночку и вдыхайте накопившиеся в ней частицы. Так у вас под рукой всегда будут природные антибиотики – ваши помощники в борьбе с простудой. Мёд и малина – тоже приятное и действенное средство. Теплый чай с этими добавками помогает выводить токсины и вирусы из организма и хорош как для профилактики, так и для борьбы с вирусом.

– Как избавиться от болезни в короткие сроки?

– Во-первых, простуженный человек по возможности должен находиться дома, в теплой и комфортной для организма обстановке. Немаловажно также обильное питье – лучше всего, если это будет чай с мёдом, липой или малиной. Есть совет: если вы болеете, немного смочите кусочек ваты пихтовым маслом и положите его на батарею. Очень быстро начнется испарение, и воздух насытится фитонцидами. Это будет обеззараживать верхние дыхательные пути и поможет бороться с инфекцией. То же самое можно сделать и с маслом чайного дерева. Эфирные масла имеют приятный запах, в отличие от чеснока, но действуют не хуже. Не забывайте про влажную уборку и проветривание. И самое главное – настройтесь на позитивный лад. Доказано, что отрицательные эмоции снижают иммунитет. Если человек находится в негативе, выздороветь ему сложнее, в то время как люди с хорошим настроением приходят в себя гораздо быстрее. Так что читайте позитивную литературу, смотрите хорошие фильмы и окружите себя приятными вещами!

– В рекламе лекарственных средств говорят, что от простуды можно вылечиться за три дня. Так ли это на самом деле?

– Пять дней – минимальный срок, за который человек может выздороветь. Всё это время инфекция находится в организме, носоглотке и слизистой. За три дня возможно вернуться в трудоспособное состояние. Но выходить из дома нежелательно, так как, во-первых, велик риск, что инфекция вспыхнет снова, а, во-вторых, все пять дней вы всё еще можете быть заразны для окружающих.

От гриппа не удалось избавиться, хотя вакцину создали 83 года назад

Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook

В социальных сетях распространяют сообщения о том, что хотя вакцину от гриппа создали более 80 лет назад, избавиться от вируса так и не удалось. Действительно, первые вакцины разработаны еще в конце 1930-х, но вирус все еще циркулирует среди населения. Однако это не означает, что вакцинация неэффективна или не имеет смысла.

Заболевание вызывают четыре типа вирусов гриппа — A, B, C и D. Вирусы гриппа A и B, такие как h2N1 и h4N2, вызывают сезонные эпидемии гриппа. За один сезон, как правило, циркулирует сразу несколько вирусов гриппа. Поэтому вакцины меняют ежегодно в зависимости от того, какие вирусы циркулируют.

Прогнозы на то, какие вирусы гриппа будут распространяться в будущем сезоне, делают заранее. Эксперты должны выбрать, какие вирусы включать в вакцины, за много месяцев до начала сезона, чтобы вакцина была изготовлена ​​и доставлена ​​вовремя.

Однако, как объясняет CDC, вирусы гриппа постоянно меняются, поэтому это невозможно предсказать точно. Если один или несколько вирусов, циркулирующих, отличаться от вирусов в вакцине, эффективность вакцинации будет меньше. По подсчетам CDC, в среднем вакцина действенная на 40-60%.

Профессор Мунир Икбал из Института Пирбрайта объясняет, что вирусы гриппа могут быстро мутировать и эволюционировать. Для защиты от потенциальных сезонных вирусов гриппа необходимо частое, ежегодное обновление штаммов в вакцинах, передает Forbes.

ВОЗ стремится к 2027 году создать универсальную вакцину, которая будет защищать от всех форм тяжелых заболеваний из-за вируса гриппа А. Это позволит предотвратить пандемию. Доктор Энтони Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных болезней США (NIAID), считает, что универсальная вакцина может быть «недостижимой». Однако первые испытания нескольких потенциальных кандидатов уже проводились.

Несмотря на то, что пока не существует универсальной вакцины, которая была бы действенной против всех вирусов гриппа одновременно прививки имеют ряд преимуществ. По данным CDC, в течение 2019-2020 годов в США вакцинация против гриппа предотвратила:

  • 7,5 миллионов случаев заболеваний гриппом;
  • 3,7 миллионов визитов к врачу из-за гриппа;
  • 105 тыс. госпитализаций;
  • 6,3 тыс. смертей из-за гриппа.

И даже если вакцина против гриппа не дает стопроцентной защиты, прививки предотвращают сложное течение болезни. Исследование 2018 показало, что с 2012 по 2015 год вакцинация против гриппа среди взрослых снизила риск попасть в отделение интенсивной терапии с гриппом на 82%.

К тому же прививки от гриппа важно для людей с хроническими заболеваниями. В некоторых исследованиях говорится, что вакцинация уменьшила количество госпитализаций из-за гриппа среди людей с хронической обструктивной болезнью легких и диабетом.

как восстановить организм после болезни

Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после гриппа, – это и есть выздоровление. Это не совсем так. Произошло лишь окончание острого периода болезни, а следом за ним наступает период восстановления, который характеризуется психологическим и физическим истощением организма, обезвоживанием, гиповитаминозом. Человек в этот период продолжает ощущать слабость, недомогание, упадок сил.

Такое состояние объясняется тем, что в борьбе с вирусами, организм понес существенные потери, связанные со снижением иммунитета, расстройством биохимических реакций, нарушением функциональной активности многих органов и систем.

Деятельность вирусов во время болезни вызывало сильнейшую интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.

Плохое самочувствие иногда обусловлено и побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на системе кроветворения, печени, почках. Использование антибиотиков для борьбы с осложнениями гриппа приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.

После вирусного заболевания формируется астенический синдром, с характерными симптомами: утомляемостью, чрезмерной раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти и работоспособности.

Основные причины постгриппозной астении:

  • ослабление иммунной системы;
  • истощение всех систем организма;
  • действие токсинов;
  • нарушение водного режима;
  • побочные эффекты от принимаемых лекарств;
  • дефицит витаминов.

Клинические проявления постгриппозной астении

Усталость

Стойкий симптом, который проявляется как при физической, так и при умственной деятельности. Для выполнения привычной работы требуются длительные перерывы, но чувство усталости не проходит даже после продолжительного отдыха. Пациенты с астенией отличаются рассеянностью, заторможенностью, у них возникают трудности при формулировке мыслей, ухудшается память, снижается внимательность.

Психоэмоциональные нарушения

На фоне снижения продуктивности профессиональной деятельности увеличивается внутреннее беспокойство и неуверенность человека в собственной состоятельности. Для больных характерны резкие перепады настроения: от вспыльчивости до состояния подавленности, тревожности, апатии.

Вегетативные расстройства

Астения практически всегда протекает с нарушениями функций вегетативной нервной системы.

Характерные проявления:

  • тахикардия;
  • дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;
  • скачки артериального давления;
  • внезапное ощущение жара или зябкости в теле;
  • повышенная потливость в области подмышечных впадин, ладоней, ступней;
  • снижение аппетита;
  • головные боли, головокружения, дискоординация движений;
  • спастические боли в кишечнике, склонность к запорам;
  • у женщин – пониженное либидо, у мужчин – нарушение потенции.

Нарушения сна

Расстройство сна может проявляться в виде проблем с засыпанием, ночными пробуждениями, кошмарными сновидениями, ранними просыпаниями, что в конечном итоге вызывает чувство разбитости после сна.

Как быстро восстановиться после гриппа

Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно прежде всего правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе.

Восстановление после гриппа протекает сложнее и дольше у детей в связи с незрелостью их иммунной системы и у лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями.

Основные рекомендации по восстановлению организма после вирусной инфекции касаются:

  1. Образа жизни, физических и умственных нагрузок, щадящего режима.
  2. Укрепления иммунитета.
  3. Правильного питания.
  4. Витаминотерапии.
  5. Медикаментозной терапии, направленной на восстановление микрофлоры кишечника, средств, поддерживающих работу сердца, нормализации работы нервной системы, лечения аллергии.
  6. Массажа и лечебной физкультуры.

Способы физической реабилитации 

Утренняя зарядка

Каждое утро следует начинать с дыхательной гимнастики и легкой разминки, которая даст заряд энергии на целый день.

Постепенное увеличение физической нагрузки: получасовые пешие прогулки на свежем воздухе положительно влияют на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. В дальнейшем при хорошем самочувствии можно приступить к тренировкам по сокращенной программе.

Водные процедуры

Обтирание прохладной водой, контрастный душ, расслабляющие ванны с морской солью, хвойные или с настоями трав, плавание в бассейне.

Массаж способствует поддержанию мышечного тонуса, улучшает эмоциональное состояние человека. Особое внимание уделяют массажу стоп, на которых находится большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, стимуляция которых оказывает оздоравливающий эффект на весь организм.

Для быстрейшего восстановления организма от болезни следует отказаться от алкогольных напитков и курения.

Психологическая реабилитация

После болезни организм истощен и нуждается в щадящем режиме, поэтому рекомендуется постепенно включаться в трудовой ритм, не допуская перенапряжения. Откажитесь на время от слишком активного образа жизни, побольше отдыхайте.

Почаще устраивайте перерывы на работе, воздерживайтесь от конфликтных ситуаций, избегайте общения с неприятными для вас людьми.

Важнейшим фактором быстрого восстановления после перенесенного гриппа служит спокойный крепкий сон. Перед сном следует проветрить комнату, обеспечить полную темноту и ложиться спать не позже 22.00 часов. Увеличьте продолжительность ночного сна на 1–2 часа.

Рациональное питание

Так как во время болезни аппетит у пациента практически отсутствовал, питательных веществ в организм поступало мало, первые дни есть следует дробно, малыми порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Меню в основном должно состоять из каш, супов-пюре, отварного мяса, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Рекомендуется отказаться от жирного, жареного, мучного, сладкого, так как эта пища трудно переваривается и усваивается.

Очень полезно включать в рацион человека, выздоравливающего после тяжелой болезни, продукты, богатые аминокислотой триптофаном: бананы, мясо кролика, индейки, сыр, красную икру, орехи, халву, зерновой хлеб.

Доказано участие триптофана в синтезе гормонов серотонина и мелатонина. Серотонин считается гормоном радости, счастья и активности, а мелатонин – сильнейший антиоксидант, отвечающий за сон, отдых, восстановление организма.

Для нормализации энергетического обмена организму необходимы такие минералы, как железо, кальций, магний, марганец, селен, фосфор.

Для усиления обменных процессов следует употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, кислое молоко), содержащие ферменты.

Оптимальный водный режим

Кроме сбалансированного питания в периоде восстановления необходимо провести курс детоксикации, чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности вирусов, погибших лейкоцитов и разрушенных эпителиальных клеток, которые распадаясь, продолжают отравлять организм.

Избавиться от токсинов можно с помощью щелочной минеральной воды, травяных чаев, отваров шиповника, компотов из клюквы, смородины, брусники.

Во время болезни происходит обезвоживание организма за счет высокой температуры, учащенного дыхания, повышенного потоотделения. Для восполнения потерянной жидкости суточный объем воды увеличивают до 2 л, которую выпивают равными порциями в течение дня между приемами пищи.

Адекватный питьевой режим поможет справиться с остаточными явлениями интоксикации, восстановит кислотно-щелочной баланс в организме и быстро нормализует работу печени и почек.

Витаминотерапия

После гриппа организм испытывает острый дефицит витаминов.

Ослабленному организму необходимы следующие основные витамины:

Витамин С – сильный антиоксидант, поднимает иммунитет, участвует в обмене веществ, повышает общий тонус и работоспособность. Содержится в черной смородине, плодах шиповника, болгарском перце, цитрусовых и многих других свежих овощах и фруктах.

Витамин А способствует восстановлению поврежденных вирусом эпителиальных клеток дыхательных путей, принимает участие в синтезе гемоглобина. Много витамина А в печени, яйцах, сметане, сыре, в овощах оранжевого и красного цвета (морковь, тыква, перец).

Витамины группы В обогащают клетки мозга кислородом и энергией, нормализуют обменные процессы, снижают усталость. В организм поступают вместе с субпродуктами (печень, почки), гречневой и овсяной крупой, ржаным хлебом, отрубями, яйцами, молочными продуктами, а вот во фруктах и овощах их практически нет.

Витамин Д участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим для нормального сна. Чемпионом по содержанию витамина Д является печень трески, следом идут жирная морская рыба, яичный желток, сливочное масло, сыр.

Полезны также свежевыжатые овощные и фруктово-ягодные соки.

Желательно получать витамины из натуральных продуктов. Что касается применения таблетированных витаминных комплексов, то использовать их можно только после разрешения врача.

Симптоматическая терапия

Грипп часто выступает в качестве катализатора тех патологических процессов, которые уже скрыто протекали в организме. Это свойство вируса объясняет развитие после гриппа новых заболеваний или обострение хронических. В таких случаях проводится лечение у профильных специалистов.

Средства в борьбе с последствиями гриппа

В арсенале народных целителей накоплено много рецептов для борьбы с последствиями простуды и гриппа.

На первом месте стоит, конечно, мед. Если нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пергу, прополис), его применяют в качестве иммуностимулирующего средства.

Для восстановления сна, для снятия эмоционального напряжения применяют отвары и настои на основе седативных лекарственных трав: ромашки, валерианы, пустырника, зверобоя, шалфея.

Укрепить иммунитет помогут натуральные адаптогены: имбирь, эхинацея, родиола, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Они повышают физическую и умственную работоспособность, увеличивают энергию клеток, повышают выносливость и улучшают настроение.

Последствия перенесенной инфекции

Последствия в виде осложнений чаще всего развиваются после недолеченного гриппа, когда течение заболевание было относительно легким, и человек переносил его, что называется «на ногах». На фоне ослабленного вирусной инфекцией иммунитета в раннем реабилитационном периоде могут появиться симптомы, указывающие на осложнения, вызванные бактериальной флорой.

Если во время восстановительного периода после гриппа вновь поднялась температура, появились боли в грудной клетке, мучительный кашель с одышкой, нарушенное мочеиспускание, носовые кровотечения, сильные головные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой –это повод немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как не заразиться повторно

У переболевшего гриппом человека формируется специфический иммунитет, но только к тому штамму (виду) вируса, который и вызвал заболевание. В то же время в эпидемический сезон циркулируют несколько видов гриппозного вируса, не считая множества вирусов других респираторных инфекций. Встреча с одним из них на фоне ослабления защитных сил организма может привести к повторной болезни. Поэтому в период реконвалесценции пациенту рекомендуется придерживаться принципов профилактики от заболеваний вирусными инфекциями:

  1. Воздерживаться от посещений людных общественных мест.
  2. Избегать контакта с заболевшими людьми.
  3. Соблюдать правила личной гигиены.

Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают

Простуда — это не диагноз. Это общее бытовое название для заболеваний, которые атакуют нас преимущественно зимой и осенью, когда на улице холодно.

Простуду узнают по насморку, заложенному носу, больному горлу, кашлю, головной боли и слабости. Иногда поднимается температура.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой ОРВИ.

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновения в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусов . Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже писал.

Как лечить простуду

Простуда на самом деле проходит сама собой примерно за неделю, когда появляются антитела. Но мы можем помочь организму легче перенести болезнь.

Оставайтесь дома и отдыхайте

Конечно, мы очень заняты и не можем себе позволить расслабляться из-за насморка. Но организм тоже очень занят: он завален борьбой с вирусами. И его дедлайн важнее.

Постельный режим — как раз то, что нужно при плохом самочувствии.

Кроме того, респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учёбу даже больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку. И ему будет не так легко справиться с простудой.

Пейте больше жидкости

Это не совет из серии «пейте восемь стаканов в день». Жидкость действительно нужна при простуде. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–5 чашек больше, чем когда вы здоровы.

Когда в организме достаточно жидкости, всем слизистым (которые больше всего страдают от действия вирусов) легче работать. Когда человек болеет и много пьёт, у него легко выходит мокрота из лёгких и слизь из носа, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.

При лихорадке тело теряет много влаги, поэтому высокая температура тоже повод выпить чашку чая.

В чай можно добавлять отвары трав: ромашки, липы, шалфея. Они помогают смягчить симптомы простуды и приносят хоть какое-то разнообразие в чайное меню.

Используйте капли в нос

Капли в нос бывают разными, потому что и насморк бывает разным.

  1. Капли с солёной водой. Солевой раствор 0,9% — хорошее средство для увлажнения слизистой. Оно поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Некоторые производители предлагают морскую воду, но вообще можно использовать обычный физраствор, который продаётся в аптеке: он дешевле. Солёную воду можно приготовить и дома. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в одном литре воды. Закапывать такую воду можно часто, каждые полчаса. Тогда вы действительно почувствуете всю силу простого средства.
  2. Масляные капли. Помогают, когда нос не заложен. Они увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
  3. Сосудосуживающие капли. Они убирают отёк носа, при котором невозможно дышать. Такие капли нужно применять с осторожностью: не использовать их дольше пяти дней, чтобы не вызвать привыкания, не превышать дозировку, указанную в инструкции, чтобы не спровоцировать отравления действующим веществом (особенно это важно для детей).

Помогайте горлу

Больному горлу лучше всего помогает мягкая терапия: тёплый чай мелкими глотками, тёплое полоскание, леденцы для рассасывания.

Полоскать горло лучше тем, что вам приятно. Например, теми же отварами трав: ромашкой или календулой.

Не заставляйте себя делать эликсиры из йода, соды или алоэ на керосине.

Задача полоскания — облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.

Используйте обезболивающие

Когда просто раскалывается голова, не заставляйте себя страдать и принимайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.

Дайте поработать температуре

Сбивайте температуру выше 38,5 °C. До этой цифры лучше с лихорадкой не бороться, потому что она нужна для уничтожения вирусов. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то лучше себе помочь обезболивающими и жаропонижающими средствами.

Проветривайте комнаты и гуляйте

Сквозняк и свежий воздух из форточки не вызовут ухудшений. Наоборот, они помогут. Проветривание — это способ очистить воздух в комнате от микробов, самый простой и доступный метод дезинфекции.

Спокойные прогулки на свежем воздухе тоже помогают почувствовать себя лучше, только гулять нужно не в торговом центре, а в парке или хотя бы аллее, где не так много людей.

Конечно, прогулки — это средство на случай, когда вы чувствуете себя более-менее нормально или уже выздоравливаете.

Как не надо лечить простуду

Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм — не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать. При простудных заболеваниях уход и режим — это и есть лечение, не надо недооценивать их важность.

Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

  1. Пить антибиотики. Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом подробно.
  2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы. Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
  3. Ставить горчичники и парить ноги. То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
  4. Пить витамины горстями. Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так , но старые поверья живут долго.

Чем опасна простуда

Для более-менее здорового человека простуда не опасна. Но если издеваться над собой и не давать организму выздоравливать, она может привести к осложнениям. Например, к вирусной инфекции присоединится бактериальная, которую надо долго лечить, или простуда перейдёт в пневмонию. Кроме того, инфекция может стать хронической, то есть она будет постоянно возвращаться.

Так что любая простуда — повод заняться собой и дать себе время на восстановление.

Когда обращаться за помощью

За маской простуды могут скрываться более серьёзные заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

  1. Симптомы не проходят уже три недели.
  2. Какой-то симптом стал очень сильным или вызывает боль.
  3. Стало трудно дышать.
  4. Появилась боль в груди.

Читайте также:

(проиллюстрировано) Узнайте, как быстро избавиться от простуды и гриппа [Недавно пересмотренный отчет]

(Иллюстрировано) Узнайте, как быстро избавиться от простуды и гриппа [Недавно пересмотренный отчет]

Теги: лучшее лекарство от простуды, лучший способ избавиться от простуды, лучший способ быстро избавиться от простуды, лучший способ избавиться от насморка, лучший способ избавиться от простуды, лучший способ избавиться от гриппа, лучший способ избавиться гриппа, лучшие способы избавиться от простуды, лучшие способы избавиться от гриппа, простуда ли я или грипп, простые способы избавиться от простуды, быстрый способ избавиться от простуды, быстрый способ избавиться от простуды, быстрые способы избавиться от простуды, самый быстрый способ избавиться от простуды, самый быстрый способ избавиться от гриппа, быстро избавиться от простуды и гриппа, хорошие способы избавиться от простуды , домашние средства от простуды, домашние средства от простуды, домашние средства от гриппа, домашние средства от гриппа, как мне избавиться от простуды, как я могу избавиться от простуды, как мне избавиться от простуды , как мне избавиться от гриппа, как мне избавиться от простуды, как мне избавиться от гриппа, как мне избавиться от этой простуды, как можно избавиться от простуды, как можно избавиться голодания, как избавиться от гриппа, как избавиться от простуды, как быстро избавиться от простуды, как избавиться от простуды, как избавиться от гриппа, как избавиться от простуды, как избавиться от гриппа, как мне избавиться от этой простуды, как избавиться от простуды, как избавиться от простуды, как избавиться от голодание, как избавиться от гриппа, как избавиться от насморка, как избавиться от простуды, как избавиться от гриппа, как избавиться от простуды, как избавиться вы избавитесь от простуды, как вы избавитесь от гриппа, как вы быстро избавитесь от гриппа, как вы избавитесь от желудочного гриппа, как быстро избавиться от простуды, как избавиться от простуды, как быстро избавиться от простуды, как избавиться от простуды домашним средством, как избавиться от насморка, как избавиться от кошачьей простуды, как избавиться от простуды в груди, как быстро избавиться от простуды в груди, как избавиться от простуды, как избавиться от простуды и кашля, как избавиться от простуды и гриппа, как избавиться от простуду как можно скорее, как избавиться от холодного кашля, как быстро избавиться от простуды, как быстро избавиться от простуды в домашних условиях, как быстро избавиться от простуды домашними средствами, как избавиться от холодное голодание без лекарств, как избавиться от простудного голодания без лекарств, как избавиться от простуды быстрее, как избавиться от простудной головной боли, как избавиться от простуды за 2 дня, как избавиться от простуда за 24 часа, как избавиться от простуды за день, как избавиться от простуды за один день, как избавиться от простуды за одну ночь, как избавиться от простуды естественными средствами, как избавиться от простуды естественным путем, как избавиться от простуды или гриппа, как быстро избавиться от простуды или гриппа, как быстро избавиться от простуды, как быстро избавиться от простуды, как избавиться быстро избавиться от простуды, как быстро избавиться от простуды, как избавиться от ко Я видел, как избавиться от простуды парить, как избавиться от вируса простуды, как избавиться от простуды во время беременности, как избавиться от простуды wikihow, как избавиться от простуды домашними средствами , как избавиться от простуды без лекарств, как избавиться от простуды, как быстро избавиться от простуды, как избавиться от кашля и простуды, как избавиться от гриппа, как быстро избавиться от гриппа, как избавиться от гриппа естественным путем, как избавиться от насморка, как быстро избавиться от насморка, как избавиться от насморка, как избавиться от желудочный грипп, как избавиться от летней простуды, как избавиться от болей от простуды, как избавиться от простуды в глазах, как избавиться от надвигающейся простуды, как избавиться от простуды в груди, как лечить избавиться от простуды и кашля, как быстро избавиться от простуды и кашля, как избавиться от простуды и гриппа, как быстро избавиться от простуды и гриппа, как избавиться от холодного кашля, как избавиться от простуды быстро, как быстро избавиться от простуды в домашних условиях, как избавиться от простудного гриппа, как т o быстро избавиться от простуды, как избавиться от простуды за один день, как избавиться от простуды.

11 старомодных средств от гриппа, которые мы должны вернуть это происходит в этом году, поверьте мне: вы не одиноки. Я здесь с тобой. Зимой — особенно этой зимой — кажется, что везде кто-нибудь идет, люди кашляют, чихают, а потом. Трогательно. Все.Может показаться, что независимо от того, как сильно вы пытаетесь избежать взаимодействия с микробами, не существует надежного способа прожить свою жизнь, не подвергая себя риску заражения гриппом. А если вы заболели гриппом, лекарства не всегда эффективны! Нет выигрыша.

Конечно, реальность такова, что никто не может оставаться дома и полностью защищать себя — мы должны ходить на работу или в школу, или бегать по делам, или видеться с нашими друзьями и семьями. По сути, мы не можем просто перестать жить из-за страха, что мы заразимся гриппом!

И хотя вакцинация от гриппа может помочь, она не защитит вас полностью.В лучшем случае вакцина против гриппа обычно эффективна примерно на 60 процентов — и это только в том случае, если вы сделаете ее за две недели до контакта с вирусом. В этом году эти цифры еще более мрачные: согласно Chicago Tribune , прививка от гриппа, предлагаемая в 2018 году, вероятно, лишь на 10-32 процента эффективна для защиты кого-либо от заражения вирусом гриппа, циркулирующим в этом году, штаммом h4N2.

Лучшее, что мы можем сделать, — это подготовиться к лечению, если мы действительно заразимся.И хотя есть множество современных безрецептурных средств, которые вы можете найти в своей местной аптеке, штамм вируса гриппа h4N2 существует уже 50 лет, так что в этом нет ничего нового. Это также означает, что наши родители, бабушки и дедушки тоже имели дело с этим штаммом — и они поклялись некоторыми старыми лекарствами, которые на самом деле работали . Так что, если вам не повезло, что вы заболели гриппом, подумайте о том, чтобы протестировать некоторые из этих старомодных средств от гриппа, которые мы должны полностью вернуть:

Возьмите масло орегано

Это масло, как говорят, обладает противовирусным, антибактериальным и антибактериальным действием. -воспалительные свойства, что делает его отличным воином против гриппа.Он не только помогает при респираторных заболеваниях, но также помогает при проблемах с желудком и пищеварением, стимулируя отток желчи.

Полоскать горло соленой водой

Вскипятите чашку воды с чайной ложкой соли. Подождите, пока он остынет, а затем полощите им горло — осторожно, чтобы не проглотить. Это поможет убить бактерии и облегчить боль в горле.

Добавьте соленую воду в нос с помощью Neti Pot

Промывание внутренней части носа (с помощью спрея или Neti Pot) — отличный способ очистить заложенность носа и разжижить слизь, которая может создать желаемую питательную среду для еще больше микробов.

Menthol Rub

Если вы нанесете ментол на грудь, чтобы помочь открыть ее, или просто нанесете мазок под нос, это должно помочь вам почувствовать, что вы получаете больше воздуха, особенно когда все кажется тесным.

Take Ginger

Корень имбиря — отличное средство от тошноты и расстройства желудка. Пейте его с чаем или даже выберите засахаренный вариант. Немного пряного корня успокаивает желудок, чтобы вы могли есть.

Inhale Eucalyptus

Прокипятите кастрюлю с водой на плите и добавьте несколько капель эвкалиптового масла.Осторожно снимите горшок и поставьте его на жаропрочную поверхность. Возьмите полотенце и накройте им голову и кастрюлю. Будьте очень осторожны, не приближайте лицо слишком близко к воде или горшку — держитесь на безопасном расстоянии. Затем просто вдохните пар и позвольте всей слизи в легких распасться.

Ешьте чесночный суп

Чеснок очень вкусный, а также секретное оружие против микробов. Обладает антибиотическими и противовирусными свойствами. Кроме того, это отхаркивающее средство, поэтому оно помогает откашляться от всей этой отвратительной ерунды, которая скапливается в легких.

Напиток с медом, лимоном и корицей

Чай отлично разжижает слизь, очищает носовые пазухи и успокаивает горло. Добавление меда и лимона может помочь вашей иммунной системе, а корица — согревающая специя, которая отлично подходит, если у вас поднялась температура, которую вы пытаетесь сбить.

Обработка влажных носков

Звучит безумно, но, по всей видимости, это реально. Опустите ноги в очень теплую воду, настолько горячую, насколько сможете. Затем опустите пару шерстяных носков в ледяную воду, снимите их и натяните на ноги.Положите пару сухих шерстяных носков на ледяные мокрые шерстяные носки и ложитесь спать. Да, с мокрыми ногами. Очевидно, происходит то, что ваши кровеносные сосуды сужаются и отправляют важные питательные вещества в жизненно важные органы.

Ешьте киви

Люди много говорят об апельсинах и их содержании витамина С, но на самом деле в киви больше витамина С, а это именно то, что вам нужно, когда ваша иммунная система находится под угрозой. Так что сделайте себе хороший салат из тропических фруктов.

Booze It Up

Это мое любимое средство OG.Сделайте себе теплый напиток из виски, также известный как горячий пунш. Алкоголь поможет подавить кашель и даже избавиться от осадка в легких. Тепло тоже поможет снять жар. Просто убедитесь, что вы компенсируете это за счет увлажнения.

6 лучших средств от желудочного гриппа

Никто не любит болеть, но когда поражает желудочный грипп, возникает исключительное недовольство. Желудочный грипп поражает и доставляет собственное жестокое сочетание симптомов, часто делая человека нефункциональным и несчастным на несколько дней.В своих страданиях вы, вероятно, задаетесь вопросом, что, черт возьми, вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, и это то, что мы здесь, чтобы сказать вам.

Что такое желудочный грипп?
То, что часто называют «желудочным гриппом», — это гастроэнтерит, инфекция желудка и кишечника. Начальные стадии начинаются с озноба, лихорадки и тошноты, которые переходят в рвоту, диарею, ломоту и боли. Это ужасно, и лекарства нет. Желудочный грипп должен пройти. Болезнь обычно проходит примерно через 10 дней без лекарств.Первые несколько дней, как правило, самые тяжелые, но вы можете принять меры, чтобы пережить это.

Причины желудочного гриппа?
Гастроэнтерит обычно вызывается любым количеством различных вирусов, которые могут атаковать вашу желудочно-кишечную систему. Это не вызвано вирусом гриппа, который вызывает сезонный грипп. Реже его могут вызвать бактерии, обычно из-за загрязненной воды или пищи, которая была приготовлена ​​неправильно или в антисанитарной среде. Желудочный грипп заразен, поэтому свяжитесь с кем-нибудь, кто заразился этим вирусом

Восстановление
Хотя желудочный грипп — определенно неприятный опыт, большинство людей полностью выздоравливает без каких-либо осложнений.Первые несколько дней, как правило, самые тяжелые, но вы можете принять меры, чтобы пережить это:

1. Пейте много жидкости.
Жидкость имеет решающее значение, поскольку вы теряете жизненно важные жидкости из-за потоотделения, рвоты и диареи. Если у вас возникают проблемы с удержанием жидкости, попробуйте регулярно делать небольшие глотки или жевать ледяную стружку. Лучше всего пить воду, бульон, препараты, отпускаемые без рецепта, спортивные напитки и некоторые чаи. Обязательно избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, крепкий черный чай и шоколад, и алкоголя, так как они могут ухудшить ваши симптомы.

2. Измените свой рацион
При желудочном гриппе бывает трудно не переедать. Не заставляйте себя есть, если одна мысль о еде заставляет вас съеживаться. Когда вы наконец почувствуете, что можете что-то сделать, лучше начать медленно и просто. Диета BRAT, обозначающая бананы, рис, яблочное пюре и тосты, может стать вашим помощником при расстройстве желудка. Эти продукты легко усваиваются, содержат углеводы для получения энергии и восполняют запасы питательных веществ. Как правило, избегайте молочных, волокнистых продуктов и всего жирного или острого.

3. Больше отдыхайте
Когда у вас желудочный грипп, вашему организму нужен отдых, чтобы бороться с инфекцией. Высыпайтесь и уменьшите активность, которую вы обычно делаете в течение дня. Это означает бездельничать на диване, когда вы не в постели. Пока вы отдыхаете, ваше тело усердно работает, чтобы бороться с инфекцией и восстанавливать повреждения на клеточном уровне.

4. Cool Compress
Cool Compress не избавит вас от тошноты или диареи, но если у вас слабая лихорадка и вы чувствуете себя истощенным, приложите прохладную влажную ткань ко лбу, чтобы немного почувствовать себя лучше.Это прекрасное дополнение к отдыху на диване или в постели. Как избавиться от желудочного гриппа естественным путем — значит побаловать себя подобными утешительными деталями, чтобы время, когда вы почувствовали себя больным, было немного более терпимым.

5. Лекарства
Желудочный грипп нельзя вылечить с помощью лекарств, а антибиотики не помогут, когда виноват вирус. Тем не мение; Вы можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения некоторых симптомов, но делайте это с осторожностью. При лихорадке или болях может помочь ибупрофен.Ацетаминофен часто рекомендуется при желудочном гриппе, снимает лихорадку и боли и имеет меньше побочных эффектов, чем ибупрофен. Если вы хотите избавиться от тошноты или диареи, ваш врач может назначить противорвотное средство. Вы также можете попробовать безрецептурные противодиарейные препараты. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать лекарства, отпускаемые без рецепта.

6. Пробиотики
В большинстве случаев желудочный грипп вызывают вирусы или вредные бактерии. Пробиотики подходят обоим? Когда дело доходит до того, как избавиться от желудочного гриппа, я определенно рекомендую увеличить потребление продуктов, богатых пробиотиками, и пробиотических добавок.Исследования показали, что пробиотики могут помочь прекратить диарею примерно на один день раньше.

Предотвращение желудочного гриппа
Если вы знаете, что желудочный грипп распространяется, примите дополнительные меры. По возможности избегайте тесного контакта с инфицированными людьми и часто мойте руки. Некоторые основные способы избежать желудочного гриппа включают регулярное мытье рук и много отдыха. Дополнительные методы профилактики включают:

  • По возможности используйте посудомоечную машину вместо мытья посуды вручную.
  • Используйте мыло и воду вместо дезинфицирующего средства для рук.
  • Держите больного члена семьи в изоляции. Постарайтесь ограничить их одной ванной, а остальные домочадцы используют другую.
  • Протрите ручки тележки для покупок.
  • Очистите столешницы и поверхности дезинфицирующим раствором, а также обязательно постирайте одежду и постельное белье.

Борьба с желудочным гриппом может быть ужасным способом провести неделю. Воспользуйтесь этими советами, чтобы предотвратить желудочный грипп и вылечить его в случае заражения.Если вирус слишком велик для вас, чтобы справиться с ним самостоятельно, обращайтесь в службу экстренной помощи myDoc, и мы сможем протянуть вам руку помощи, чтобы пережить неделю.

6 нетрадиционных способов простудиться или бороться с гриппом | Eat + Run

Зима открывает множество забавных вещей, включая уютные ночи у костра, марафонские сеансы Netflix, чтобы избежать холода, и месячный бесплатный пропуск, чтобы одеваться в пот так часто, как вам нравится. К сожалению, холодные месяцы приносят с собой и нечто более неприятное: простуду и грипп.

Существует множество безрецептурных лекарств, которые обещают успокоить боль в горле и высушить насморк, но они также имеют длинный список побочных эффектов. Этой зимой вместо того, чтобы глотать неприятные на вкус лекарства от кашля или изо всех сил пытаться бодрствовать даже после проглатывания таблеток, которые обещали «не вызывать сонливость», попробуйте эти натуральные растворы, которые снимут ваши симптомы без побочных эффектов. Вы вернетесь к своему прежнему «я» в кратчайшие сроки.

Мы шутим о том, что мы безумно заняты и ведем все более беспокойный образ жизни, не осознавая реального воздействия стресса на наше здоровье.По правде говоря, хронический стресс серьезно снижает качество вашей жизни и влияет на все системы организма, от иммунной системы до метаболизма.

Стресс напрямую связан с реакцией организма «борись или беги», и когда мы оказываемся в опасной ситуации, мы испытываем прилив адреналина, который замедляет другие основные функции, чтобы дать нам энергию, необходимую для побега. безопасно. Когда этот стресс продолжается и реакция организма «бей или беги» запускается неоднократно, это изнуряет организм и затрудняет борьбу с вирусами простуды или гриппа.

Эффективные средства для снятия стресса так же разнообразны, как и люди, испытывающие стресс. Некоторые идеи включают запись факторов стресса и возникающих в результате ощущений в дневник, занятия йогой или выделение получаса для горячей ванны и некоторого личного времени. Каждое из этих занятий расслабит вас и даст вашей иммунной системе поддержку, необходимую для предотвращения следующей простуды.

Если вы не спите достаточно, вы повышаете риск заболевания и продлеваете время, в течение которого будет длиться неприятная простуда или грипп.На самом деле, если вы не спите хотя бы семь часов в сутки на регулярной основе, ваши шансы заболеть утроятся. Это потому, что пока вы спите, ваше тело использует это время, чтобы восстановить себя и обеспечить эффективную работу всех систем. Сократите количество времени, которое ваше тело получает на решающий период омоложения, и вы почти гарантированно насморкаетесь.

Чтобы не заболеть, старайтесь спать от семи до восьми часов в сутки. Если вы уже плохо себя чувствуете, сделайте это приоритетом для . Чем больше времени вы можете отдыхать, тем быстрее ваше тело получает работу иммунной системы. И, если у вас возникли проблемы с засыпанием (будь то из-за того, что вы больны или потому, что это постоянная проблема), эти 20 стратегий могут помочь.

3. Добавка с витамином D.

Хотя холодная погода технически не вызывает простуду и грипп сама по себе, тот факт, что так много людей застряли внутри из-за ненастной погоды, безусловно, способствует распространению вызывающих простуду вирусов. .Частично это может быть связано с тем, что в зимние месяцы у большинства людей не хватает витамина D, который лучше всего получать от прямого солнечного света.

Витамин D укрепляет иммунную систему и борется с болезнями, а также он полон антимикробных средств, которые атакуют вирусы и бактерии, вызывающие простуду и грипп. К сожалению, по оценкам, до 90 процентов американцев не получают достаточно этого жизненно важного питательного вещества. Итак, если вы не принимаете солнечные лучи хотя бы 10-15 минут в день, вам обязательно стоит подумать о приеме добавок витамина D.Он может помочь предотвратить будущие болезни, а, если вы уже заболели, витамин D может помочь ускорить ваше выздоровление.

Я большой поклонник целебной силы эфирных масел, и когда я болею, я особенно полагаюсь на эвкалиптовое масло. Он помогает очистить организм от токсинов и вредных микроорганизмов, вызывающих заболевание. Кроме того, он отлично пахнет и может помочь очистить ваши пути, если вы боретесь с заложенным носом.

Один из наиболее эффективных способов использования эвкалипта для борьбы с простудой — это добавление его в ароматерапевтический диффузор перед сном, чтобы вы ощутили его целебные свойства в течение ночи.Еще рекомендую сделать для лица паровую баню из эвкалипта. Просто налейте в миску стакан кипятка и добавьте 10 капель масла. Накиньте полотенце на голову и глубоко вдохните в течение 5-10 минут.

Вы бы не оставили сырную тарелку на прилавке, если бы пытались избавить свой дом от мышей. Точно так же, когда ваше тело становится заложником вируса простуды или гриппа, нет смысла поддерживать болезнь, придавая ей больше силы. Сахар наносит ущерб вашей иммунной системе, подавляя ее, а также стимулируя рост вирусов, бактерий и микроорганизмов, основная задача которых состоит в том, чтобы держать вас дольше и хуже.

Натуральный сахар, как и во фруктах, можно употреблять в умеренных количествах, потому что организм относится к ним по-разному. Но отказ от обработанных продуктов, рафинированных углеводов и сладостей является обязательным условием для быстрого восстановления, не говоря уже об их важности для поддержания хорошего здоровья. Помните, еда — это лекарство: замените нездоровую пищу целебной пищей, например, мясом травяного откорма, органическими молочными продуктами и множеством свежих фруктов и овощей.

Раньше эхинацея была излюбленным средством, способствующим укреплению здоровья, среди индейских племен, а позднее и в медицинском сообществе, пока в 1950-х годах не вошли в моду антибиотики.К счастью, мы заново открываем для себя, насколько полезной может быть эхинацея при борьбе с распространенными заболеваниями.

Эхинацея фактически стимулирует иммунную систему и заставляет ее работать в полную силу, что как раз то, что вам нужно, когда вы ведете битву против простуды и гриппа. Это также помогает облегчить боли в верхней части тела, которые часто сопровождают простуду. Вы можете купить траву и приготовить ее как чай или купить эхинацею в таблетках или капсулах, чтобы полностью насладиться ее иммуностимулирующими свойствами.

Разоблачение 10 мифов о простуде и гриппе

Сделай сам, средства от простуды и гриппа, которые заставят вас остановиться — Закат

Как будто COVID-19 не о чем беспокоиться, сезон простуды и гриппа тоже приближается.Мы проводим больше времени в помещении, вдыхаем много переработанного воздуха, слишком поздно ложимся спать, испытываем стресс — все это сказывается на нашем здоровье. Но это не значит, что мы не можем взять исцеление в свои руки. Вот некоторые из наших домашних средств от простуды и гриппа, которые помогут вам в кратчайшие сроки вылечить.

Однако учтите, что унция профилактики стоит фунта лечения. Придерживайтесь привычных нам режимов ношения масок и мытья рук. Что хорошо для предотвращения COVID-19, то хорошо и для того, чтобы уберечь вас от простуды и гриппа.Однако лекарства от COVID-19 нет. Если вы считаете, что могли заразиться этим вирусом, обратитесь за медицинской помощью.

Пряный суп

Фото Томаса Дж. Стори

Каждый раз, когда я начинаю чувствовать характерное першение в горле, моя первая линия защиты — это приготовить себе большую миску острого супа, такого как тушеное мясо кимчи или сычуаньский рыбный суп. Чили, чеснок и имбирь — святая троица, убивающая фанк; Я вернулся в строй буквально через день или два.Острая пища очищает носовые пазухи и помогает разрушить слизь в легких, а теплый соленый бульон идеально подходит для снятия боли в горле, обеспечивая при этом столь необходимую гидратацию. Нам нравится хороший, онемевший острый горячий горшок (это отличный способ съесть богатые витаминами овощи), но если вы не можете выдержать жару, попробуйте теплый суп мисо — вы также получите полезные для кишечника пробиотики, пока вы пьете.

Горячий Тодди

Фото предоставлено Time Inc. Food Studios

Конечно, горячий напиток поможет вам сразу же почувствовать лучше, но оказывается, что это народное средство 18-го века на самом деле может помочь и вам поправиться.Виски, горячая вода, лимонный сок и мед действуют так же, как и любой другой сироп от кашля, но гораздо вкуснее. Добавьте специи, такие как корица, звездчатый анис, ломтик имбиря и сушеный чили, и приготовьтесь к настоящему исцелению (только не переборщите с виски — он обезвоживает). Нужен рецепт? Наш пунш с клюквой — это идеальное средство от простуды и гриппа, которого вы так долго ждали.

Смеси травяного чая

Фото Хизер Арндт Андерсон

Необязательно быть мастером изгородью, чтобы делать свои собственные лечебные травы, но, безусловно, полезно иметь сад, полный трав.Чайная смесь из нашей истории о травяных продуктах, сделанных своими руками, не содержит кофеина и включает ромашку, лаванду, лепестки роз и мелиссу, которые традиционно используются для улучшения сна и снятия головных болей.

Кордиал из бузины

Мы назвали ягоду бузиной тенденцией к здоровью в 2019 году, но этот куст был незаменимым членом арсенала целителей на протяжении тысячелетий и должен быть частью вашего репертуара домашних средств от простуды и гриппа. Если у вас нет доступа к кусту бузины, получить свежие ягоды бузины, вероятно, будет довольно сложно; Тем не менее, это небольшое кустарниковое деревце растет по всему Западу, поэтому найти одно из них не должно быть слишком сложно.В зависимости от высоты ягоды созревают с августа по октябрь, или их можно покупать сушеными круглый год. Чтобы приготовить успокаивающий напиток из бузины, варите 2 стакана сушеных ягод бузины в 3 стаканах воды с 1 стаканом меда в течение получаса, затем выключите огонь и оставьте на час. Процедите, затем добавьте чашку водки (по желанию, но это улучшает стабильность при хранении). Пейте сироп из крепкого стакана или рюмки, если необходимо, чтобы успокоить горло, или добавляйте его в горячие детские игрушки и сидр со специями для повседневного оздоровления.

Смеси ароматических масел

Фото serezniy / Getty Images

Хотя я не совсем сторонник эфирных масел в качестве заменителя медицинских услуг, я все же считаю, что некоторые масла обладают достаточно успокаивающим запахом, чтобы быть стоящими. Приготовьте смесь эфирных масел эвкалипта, камфоры, мяты, розмарина и лаванды, чтобы добавить их в ванны или масляные диффузоры, или просто нанесите на шею и грудь. Он может действовать как естественное средство от кашля и улучшать дыхание при застойных явлениях, а также снимать боли в мышцах от гриппа, как старые дедушкины мази.Плюс приятно пахнет!

хаков от простуды и гриппа, которые помогут вам встать на ноги как можно скорее — Smart Cents от FirstBank

Хотя многие считают, что существует только четыре сезона, существует вполне реальный пятый сезон, который длится с середины осени до весны. Нет, я не говорю о футболе, который, возможно, является лучшим сезоном. Я говорю о сезоне простуды и гриппа.

Вы можете искупаться в дезинфицирующем средстве для рук Clorox для всех поверхностей и жить в пузыре, но в конце концов вы услышите хор кашля, разносящийся по всему офису.Поскольку больные гриппом тратят от 250 до 1000 долларов в год на лекарства и другие средства, забота о своем здоровье может сэкономить вам сотни ежегодно. К счастью, у меня есть советы и рекомендации, которые помогут вам быстро победить это простуду, сэкономить немного денег и оставить с трудом заработанный PTO на время отпуска.

Соль + вода = Рельеф

Каждый, кто когда-либо болел горлом, наверняка слышал о полоскании горла соленой водой. Это классический совет, и не зря. Теплая соленая вода помогает снять раздражение и воспаление в горле на нескольких уровнях.Теплая вода успокаивает, а соль помогает извлекать излишнюю влагу, которая убивает бактерии. Облегчение ощущается практически сразу и может длиться до нескольких часов в зависимости от степени боли в горле. Gogargle.com предлагает полоскать горло соленой водой от 1 до 5 раз в день в зависимости от состояния дыхательной недостаточности. Не нравится вкус соленой воды? Попробуйте добавить немного меда или мяты, чтобы замаскировать вкус и придать ему дополнительные успокаивающие свойства.

Практикуйте свои азбуки, витамины

Открою вам маленький секрет: за двенадцать лет я ни разу не заболел на работу.Моя иммунная система сверхчеловеческая? Может быть. На самом деле, мой секрет заключается в том, что я использую витамины A, B и C, чтобы дать моей иммунной системе необходимое преимущество, когда я чувствую первые признаки простуды.

Дружественные овощи

Овощи — ваш лучший друг, когда дело доходит до поддержания уровня витамина А, достаточного для борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями. Витамин А из растительных источников — часто называемый «провитамином А» — растворим в воде, а это означает, что ваше тело легко вымывает из организма любые излишки.С другой стороны, витамин А животного происхождения может продлить или усугубить простуду из-за накопления жира. Избыточный уровень жира может вызвать токсичность клеток. Но сладкий перец, морковь, помидоры и различные кабачки — отличные источники витамина А, который поможет вам бороться с надоедливой простудой или гриппом. Некоторые виды сырой моркови и болгарского перца с органическим хумусом могут значительно улучшить ваше самочувствие и, что наиболее важно, обладают потрясающим вкусом.

Источники B-Rich

витаминов группы В — интересная группа.Всего восемь витаминов составляют группу, и, хотя все они приносят пользу организму, лишь небольшая часть даст вашей иммунной системе преимущество. Три самых важных витамина B для борьбы с простудой — это витамин B5, витамин B6 и витамин B9 (также известный как фолиевая кислота). Рассуждения? Витамин B5 отвечает за метаболизм белков, выработку липидов и возобновление роста клеток и органов. Проще говоря, витамин B5 очищает и восстанавливает участки, пораженные вирусными и бактериальными инфекциями. Витамин B6 — генерал на поле боя, ответственный за производство нейротрансмиттеров, которые облегчают связь между мозгом и нервными клетками.Наконец, витамин B9 обеспечивает лейкоциты, которые в конечном итоге находятся в окопах, борясь с болезнью на клеточном уровне. Все три витамина группы B содержатся в цельнозерновых злаках, листовых овощах, а также в семействах бобовых, фасоли и орехов.

Соки C-Laden

Апельсиновый и морковный сок обычно являются моими источниками витамина С. Оба сока обычно превышают 100% дневную норму в одной порции. Кроме того, витамин C водорастворим, поэтому риск отравления витамином в организме невелик.Бета-каротин из морковного сока будет преобразован организмом в провитамин А, так что вы можете убить двух птиц (и эту простуду) одним выстрелом. Не большой любитель сока? Попробуйте альтернативу с высоким содержанием витамина С, например Emergen-C. Всегда соблюдайте рекомендуемые дозы на этикетках добавок; поскольку они часто содержат другие витамины и минералы, которые могут быть жирорастворимыми, а их избыток может быть опасен.

Жидкости, жидкости, жидкости

Для борьбы с инфекцией необходимо тщательно увлажнить организм.Хотя всегда рекомендуется вода, есть несколько других жидкостей, которые вы можете потреблять, чтобы вывести свою игру на новый уровень гидратации. Мой личный фаворит — суп мисо. Мисо-суп не только легко есть, когда у вас может быть желудочная болезнь, но и его пробиотические свойства помогают сбалансировать естественные бактерии в пищеварительном тракте. Мисо называют суперпродуктом, так как в нем содержатся аминокислоты для производства белка, витамины для регуляции организма, натрий для гидратации и линолевая кислота (жирные кислоты омега-6) для регулирования воспаления и укрепления клеточных мембран.

Еще одно мощное средство для увлажнения, которое вы можете использовать, — это просто заварить чай. Разнообразие и разнообразие эффектов чая позволяет переключать его и использовать определенные чаи для борьбы с конкретными симптомами. Больное горло? Используйте мятный чай и мед, чтобы успокоить кожу, так как ментол охлаждает раздраженную область горла и устраняет заложенность. Расстройство желудка? Используйте имбирный чай с химическими соединениями гингеролов и шогаолов, чтобы расслабить кишечник и уменьшить тошноту и головокружение. Устал болеть? Используйте зеленый чай, чтобы укрепить здоровые клетки и, таким образом, уменьшить симптомы простуды и гриппа, которые ваше тело создает в борьбе за выжигание инфицированных клеток.Теплый зеленый чай также рекомендуется тем, кто страдает от лихорадки.

Ешьте чеснок

Нет, я не думаю, что простуда похожа на вампиров, но да, я действительно считаю, что чеснок является сильным усилителем иммунитета. Измельченный или измельченный чеснок вызывает химическую реакцию, в результате которой выделяется аллицин, который является мощным антибактериальным средством. Важно отметить, что аллицин выделяется только из сырого чеснока, поэтому, к сожалению, испеченный чесночный хлеб не поможет выздоровлению. Кроме того, чеснок содержит витамины, минералы, естественным образом расщепляет слизь и устраняет застойные явления.Смешанный с имбирем или зеленым чаем измельченный сырой чеснок — хороший способ получить дозу аллицина. Однако жирные сорта грызут целую гвоздику, чтобы получить тот же эффект. Я бы не рекомендовал никого потом целовать, но надеюсь, что ты все равно не будешь делать это с простудой.

Краткое и грязное руководство по диете от простуды и гриппа

Возможно, прочитав приведенные выше советы, вы подумали, что это много информации, которую нужно усвоить и обработать. Может быть, вы уже прикованы к постели и не хотите отказываться от советов, как получить еду, максимально повышающую иммунитет.Не волнуйтесь, я создал простое руководство, которое поможет вам убедиться, что вы гидратированы и наполнены витаминами, чтобы вы могли быстро встать на ноги.

  • Завтрак : цельнозерновой овес с нарезанными бананами и соевым молоком. Подавать с клементинами и морковным соком. Почему: Цельнозерновые крупы богаты витамином B, бананы содержат калий и клетчатку, а соевое молоко содержит белок, витамины B и кальций, не вызывая образования слизи, вызывающей лактозу, как обычные молочные продукты. Клементины и морковный сок являются отличным источником витамина С, а бета-каротин в морковном соке превращается в провитамин А.
  • Обед : Мисо-суп и паста из болгарского перца и моркови с органическим хумусом. Подавать с зеленым или имбирным чаем с добавлением измельченного чеснока. Почему: Мисо-суп содержит витамины, пробиотики, натрий и жирные кислоты омега-6. Яркие овощи, такие как сладкий перец и морковь, содержат провитамин А, витамин С и бета-каротин. Хумус содержит витамины B5, B6 и B9, белок и клетчатку. Зеленый и имбирный чай отлично успокаивают желудок и помогают увлажнять, а чеснок помогает бороться с бактериями и застоем.
  • Snack : Авокадо на цельнозерновых тостах с добавлением меда и соли. Подавать с зеленым чаем. Почему: Авокадо богат витаминами и минералами, включая C, B5, B6, B9, жирные кислоты омега-6, калий и цинк. Цельнозерновые тосты богаты витамином B, а мед обладает антибактериальными и пробиотическими свойствами.
  • Ужин : Салат из капусты с жареным красным перцем, помидорами черри, тертой морковью, огурцом, оливками Каламата, легким сыром фета, семенами подсолнечника и оливковым маслом, уксусом, лимонным соком для заправки.Подавать с имбирным чаем с измельченным чесноком. Почему: Этот салат богат бета-каротином, провитамином А, витамином С, витаминами В5, В6 и В9.
  • Перед сном: Мятный чай с добавлением миндального, кокосового или овсяного молока. Почему: Ментол из мятного чая помогает при боли в горле и помогает при лихорадке.
Советы по экономии Сезон простуды и гриппа, финансовое здоровье, советы по экономии

Десять альтернативных лекарств от простуды и гриппа, которые можно попробовать со своими пациентами

Сезон простуды и гриппа официально начался.Было показано, что гомеопатические и альтернативные средства повышают эффективность антибиотиков или вообще устраняют необходимость во вмешательстве.

Исследование, проведенное в 2005 году с участием 499 детей, показало, что дети, у которых простуда лечили с помощью гомеопатии, с большей вероятностью чувствовали себя лучше, чем дети, у которых простуда лечилась традиционным способом. У детей, получавших гомеопатическое лечение, также было меньше осложнений. Другое исследование, проведенное в 1994 году с участием 175 детей, показало, что у тех, кто получал гомеопатическое лекарство, было меньше симптомов и им требовалось меньше антибиотиков, чем у тех, кому давали плацебо.Им также потребовалось меньше аденоидэктомий.

Гомеопатическая медицина имеет большой потенциал при использовании в сочетании с традиционной медициной. Вот десять простых средств, которые вы можете попробовать вместе со своими пациентами, чтобы остановить симптомы простуды и гриппа.

1. Лимон

Несмотря на кислый вкус лимонов, их сок помогает подщелачивать организм. Лимоны богаты витамином С, который, как известно, поддерживает иммунную систему организма. Лимон, как и лайм, снижает силу вируса простуды и гриппа в организме и уменьшает мокроту.

Как использовать: Пейте сок лимона или несколько капель эфирного масла лимона, выдавливая их в чашку воды или чая каждые несколько часов, чтобы усилить сопротивление или ускорить заживление.

2. Чеснок

Чеснок отлично лечит боль в горле и инфекции. Чеснок содержит иммуностимулирующее соединение аллицин, которое, как известно, снимает симптомы простуды и гриппа.

Как использовать: Растолочь пять зубчиков и смешать с половиной стакана меда. Оставьте на пару часов, и смесь станет жидкой и жидкой.Принимайте по чайной ложке за раз по мере необходимости. Если вас беспокоит резкий запах или вкус, раздавите пару зубчиков чеснока и «погрузите» их в горячую воду. Пейте как кружку чая.

3. Корица

Корица — природный антибиотик, мощный антиоксидант.

Как использовать: Чайная ложка сырого меда и 1/4 чайной ложки корицы могут вылечить простуду в течение дня или двух.

4. Куркума

Куркума содержит противовоспалительное соединение, называемое куркумином, которое обладает сильными свойствами в борьбе с простудой и гриппом.Куркума обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а чай с куркумой широко используется во всем мире при простуде, заложенности, головной боли и боли в горле.

Как использовать: Размешайте чайную ложку в стакане воды или используйте ее в кулинарии. Кроме того, сочетание меда с порошком куркумы — отличное средство от кашля.

5. Кайенский перец

Перец — полезная для сердца пища с потенциалом защиты от рака, а также вирусов простуды и гриппа.Кайенский перец — естественное средство от боли в горле, которая часто может предшествовать простуде или гриппу.

Как использовать: Смесь горячего красного порошка чили и апельсинового сока является эффективным средством от боли в горле и заложенности. Или возьмите чайную ложку перца в стакане воды сразу же, когда почувствуете простуду или боль в горле. Его сильного возбуждающего действия может хватить, чтобы избавиться от простуды на ранних стадиях.

Фотография любезно предоставлена ​​Сарой Элизабет Тейлор / Крытый садовый уголок

6.Орегано

Орегано — одна из лучших трав от простуды. Это прекрасное противовоспалительное средство, содержащее фенольные кислоты, флавоноиды и красящие соединения, повышающие сопротивляемость и иммунитет. Орегано известен своими антибактериальными, антивирусными, противогрибковыми, противоопухолевыми, противовоспалительными и противопаразитарными свойствами.

Как использовать: Масло орегано еще более сильнодействующее, и народные целители с древних времен использовали экстракт орегано для лечения респираторных заболеваний, таких как кашель, простуда, грипп, боль в горле и бронхит.Добавляйте от трех до 10 капель масла в стакан воды два раза в день и продолжайте, пока симптомы не исчезнут.

7. Имбирь

Имбирь — это стимулятор, который также согреет вас, если вы почувствуете озноб от холода. Лучше использовать в свежем виде, а не в виде порошка.

Способ применения: Очистите и натрите небольшой кусочек корня имбиря и поместите в стакан с кипящей водой. Дайте настояться в течение пяти минут, при желании подсластите медом и пейте при необходимости, чтобы успокоить першение в горле или кашель.

8. Мята перечная

Мята перечная может очистить заложенные носы и носовые пазухи. Это также может помочь организму бороться с болезнями.

Как использовать: Наслаждайтесь им как стимулирующим чаем или добавьте его в пакетики с мятой в ванну. Несколько капель эфирного масла мяты перечной в стакане воды также могут творить чудеса.

9. Яблочный уксус

Яблочный уксус борется с инфекциями, облегчает пищеварение, уменьшает воспаление, убивает грибок, регулирует баланс pH и вымывает токсины из организма.Также известно, что он восстанавливает щелочно-кислотный баланс.

Как использовать: Добавьте одну или две столовые ложки яблочного уксуса в столовую ложку меда и чашку горячей воды, чтобы создать эликсир, который поможет предотвратить симптомы простуды и гриппа.

10. Мед

Суточная доза меда поможет вам почувствовать себя бодрым и сохранить здоровье. Он также обладает антибактериальными и противомикробными свойствами, поэтому, если у вас возникнет боль или першение в горле, мед успокоит и поможет заживить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.