Как быстро излечиться от насморка: 10 советов для взрослых и детей

Содержание

как быстро избавиться от ринита?

Насморк мало кто воспринимает всерьез, поэтому диагностировать и лечить его приходится в большинстве случаев не врачам, а провизорам. Однако ринит не так прост – ошибки в подборе препаратов могут серьезно осложнить жизнь пациенту.

Насморк – достаточно частая причина обращения в аптеку, особенно в холодный сезон. Ринит редко бывает самостоятельным заболеванием, чаще он развивается как следствие воспалительных процессов в околоносовых пазухах (гайморит, фронтит), а также в глотке (фарингит, тонзиллит). Поэтому провизор должен знать основные группы лекарственных препаратов, которые используются для лечения ринита, а также особенности их приема. Поможет разобраться в этих вопросах Владимир Янчук, врач-терапевт Буковинского медицинского центра «Моя семья».

Дифференцируем ринит за первым столом

Риниты встречаются настолько часто, что их пришлось систематизировать. Вначале их делят на две большие группы: инфекционные и неинфекционные. Инфекционный ринит бывает острым (длится до семи дней, развивается в ответ на попадание в организм различных вирусов или бактерий, а также в результате общего переохлаждения организма и снижения иммунитета) и хроническим (является результатом неправильного лечения острого ринита и встречается у взрослых). Неинфекционный ринит, в свою очередь, делят на вазомоторный и аллергический. В основе вазомоторного ринита лежит нарушение вегетативной регуляции, которое провоцирует расширение сосудов нижних носовых раковин, вызывающее отек и заложенность носа. При аллергическом рините насморк появляется внезапно, сопровождается обильным выделением слизи, зудом и частым чиханием. Этот тип насморка может периодически повторяться при наличии в воздухе аллергена.

Прежде чем рекомендовать больному препарат от насморка, провизор должен расспросить его о состоянии здоровья и имеющихся жалобах, чтобы отфильтровать те заболевания, при которых больного следует отправить на консультацию к врачу. Симптомы, вызывающие настороженность:

  • кровянистые выделения из носа могут быть признаком травмы, наличия инородного тела или заболевания крови;
  • насморк сочетается с кашлем, который продолжается более недели, особенно если кашель сопровождается отделением густой с примесью крови мокроты, приступами удушья;
  • затруднение носового дыхания на фоне расстройства обоняния, болей в области лба, носа и околоносовой области – есть угроза синусита.

Провизор должен знать, что симптоматическое лечение ринита с помощью безрецептурных препаратов возможно только при остром насморке, вызванном острым респираторным заболеванием (ОРЗ), а также при аллергическом рините без системных проявлений аллергии. Во всех остальных случаях больного следует направить на консультацию к врачу.

Подтвердить связь ринита с ОРЗ могут жалобы посетителя аптеки на общую слабость, повышение температуры тела, а также наличие в анамнезе контакта с больными. Для облегчения симптомов острого насморка можно предложить сосудосуживающие капли в нос.

Как быстро избавиться от насморка

Симпатомиметики при местном применении достаточно быстро оказывают сосудосуживающее действие, способствуют уменьшению отека и гиперемии слизистой полости носа, уменьшают количество отделяемого секрета, облегчают носовое дыхание. При всем богатстве выбора и популярности у посетителей аптеки препаратов этой группы следует помнить, что симпатомиметики не так просты, особенно неселективные. Они влияют на функции многих органов и систем, в частности, на центральную нервную систему (ЦНС). Ярким представителем этой группы препаратов является фенилпропаноламин, при использовании которого даже рекомендуется не садиться за руль, поскольку возможны проблемы с вниманием.

Селективные же симпатомиметики гораздо лояльнее, поскольку действуют избирательно и значительно меньше вмешиваются в работу ЦНС. С этой группой стоит познакомиться поближе. Селективные симпатомиметики делятся на препараты:

  • короткого действия (4-6 часов) – эфедрин, нафазолин, фенилэфрин, тетразолин;
  • среднего действия (8-10 часов) – ксилометазолин;
  • длительного действия (более 12 часов) – оксиметазолин.

Классическими представителями селективных симпатомиметиков являются проверенные временем и доступные по цене препараты ксилометазолина, которые широко используются при лечении острого ринита. Однако, богатая история их применения отнюдь не означает, что они подходят всем. Капли для носа, содержащие ксилометазолин, нельзя использовать для лечения острого ринита у детей в возрасте до 2-х лет, а также они противопоказаны людям, имеющим закрытоугольную глаукому, артериальную гипертензию, выраженный атеросклероз, тахикардию, гипертиреоз. Отпуская ксилометазолин в каплях

, нужно отдельно обратить внимание покупателя на то, что увеличивать дозу и/или частоту приема самостоятельно ни в коем случае нельзя – это может делать только врач.

Препарат у пациентов с гиперчувствительностью к адреномиметикам может вызывать бессонницу, головокружение, тремор, нарушение сердечного ритма и повышение артериального давления. Провизор должен предупредить клиента аптеки, что продолжительное (более 2 недель) применение ксилометазолина часто приводит к вторичному расширению кровеносных сосудов и впоследствии к вторичному медикаментозному риниту

. С осторожностью следует применять препарат при сахарном диабете, стенокардии III-IV функционального класса, гиперплазии предстательной железы, феохромоцитоме. Обо всех этих особенностях «поведения» ксилометазолина обязательно предупредите покупателя.

Не безгрешен ксилометазолин и в «общении» с другими лекарственными средствами. Сотрудник аптеки должен напомнить больному, что препарат несовместим с ингибиторами моноаминоксидазы и трициклическими антидепрессантами. При одновременном применении ксилометазолина с другими симпатомиметиками происходит потенцирование действия, поэтому данных комбинаций следует избегать.

Препарат противопоказан при беременности. Кормящим мамам следует рекомендовать при насморке другие препараты, например, на растительной основе.

Капли от насморка на травах

Пациентам, которые имеют противопоказания к назначению симпатомиметиков, а также людям из групп риска можно рекомендовать препараты на растительной основе. Эти лекарственные средства оказывают противомикробное, противовоспалительное, противоотечное действие. В начале лечения эти капли могут применяться часто, например, каждый час, а далее 3-4 раза в сутки.

В нашей стране при лечении острого насморка широко используется препарат на растительной основе «Пиносол» в форме назальных капель. В его состав входит масло сосны обыкновенной, масло эвкалиптовое, тимол, альфа-токоферола ацетат, масло мяты перечной, гвайазулен.

Провизору необходимо предупредить посетителя аптеки, что детям до 2 лет препарат не назначают. «Пиносол» противопоказан при аллергическом рините, а также при повышенной чувствительности к компонентам препарата. Из побочных эффектов возможны зуд, чувство жжения, гиперемия и отек слизистой носа – не забудьте напомнить об этом покупателю.

«Пиносол» можно применять при насморке беременным, а также кормящим мамам по показаниям.

Местные антисептики как альтернатива симпатомиметикам и фитопрепаратам

Если у больного есть противопоказания к назначению симпатомиметиков и при этом имеется повышенная чувствительность к компонентам растительных препаратов, то провизор может порекомендовать таким клиентам при насморке назальные капли из группы местных антисептиков, например, «Протаргол». Действующим веществом препарата является протеинат серебра (в100 г раствора лекарственного средства содержится 2 г серебра протеината), благодаря чему он обладает антибактериальным, бактериостатическим, противоотечным, противовоспалительным действием.

Провизор должен предупредить посетителя аптеки, что нельзя применять «Протаргол» при повышенной чувствительности к компонентам препарата, а также во время беременности и в период кормления грудью. Эти капли очень любят покупать родители для лечения малышей, будучи уверены, что они не могут навредить. Однако «Протаргол» можно рекомендовать детям только от 3 лет в тех же дозах, что и взрослым пациентам – напомните об этом покупателю. «Протаргол» в форме назальных капель нельзя использовать более 7 дней.

Препараты для лечения аллергического ринита

В комплекс медикаментозной терапии при аллергическом рините входят уже знакомые нам симпатомиметики, блокаторы Н1-рецепторов гистамина в форме назального спрея и их комбинации в форме назальных капель («Санорин», «Алергодил», «Виброцил», «Санорин-Аналергин»).

При аллергическом насморке у нас широко применяют назальные капли «Виброцил» (симпатомиметик фенилэфрин+блокатор Н1-рецепторов гистамина диметинден малеат). Провизор должен напомнить покупателю, что противопоказаниями к назначению этого лекарственного средства являются атрофический ринит, закрытоугольная глаукома, повышенная чувствительность к фенилэфрину, диметиндену малеату и другим компонентам препарата. С осторожностью следует использовать капли «Виброцил» при артериальной гипертензии, аритмии, генерализованном атеросклерозе, гипертиреозе, аденоме предстательной железы, сахарном диабете, эпилепсии. Первостольник обязан предупредить покупателя, что с особой осторожностью эти капли следует применять пациентам с повышенной чувствительностью к симпатомиметикам. «Виброцил» нельзя использовать для лечения аллергического ринита у детей в возрасте до года, а также у беременных и кормящих матерей – не забудьте и об этом предупредить клиента. Препарат несовместим с ингибиторами моноаминоксидазы, трициклическими антидепрессантами, бета-адреноблокаторами. Отпуская капли

, нужно отдельно напомнить посетителю аптеки, что увеличивать дозу и/или частоту приема, а также использовать капли более 7 дней подряд можно только с разрешения врача.

Если у пациента с аллергическим ринитом есть противопоказания к назначению симпатомиметиков, то порекомендуйте ему назальный спрей «Алергодил», который хорошо зарекомендовал себя. Но препарат нельзя использовать для лечения аллергического ринита у детей в возрасте до 6 лет, беременных и женщин, кормящих грудью – не забудьте предупредить об этом клиента аптеки. С осторожностью следует назначать назальный спрей пациентам с нарушенной функцией почек.

Нафтизиновая зависимость — симптомы, причины, последствия, лечение, как избавиться

21 Сентября 2012 г.

Нафтизиновая зависимость, или как капли от насморка вызывают насморк

По статистике, до 90% случаев хронического насморка (ринита) составляет медикаментозный ринит, или насморк в результате длительного использования сосудосуживающих капель от насморка.

«Как капли, призванные бороться с насморком, могут являться его причиной?» — спросите Вы. Немного фактов: и спреи от насморка, и капли помогают облегчить носовое дыхание при простуде или обострении аллергического ринита. Однако эти средства борются лишь с симптомами заложенности носа, не воздействуя на причину заболевания. При применении капель и спреев происходит временное сужение сосудов слизистой оболочки носа, как только действие активных веществ препаратов заканчивается – симптомы ринита возвращаются и становятся сильнее. Чем чаще человек употребляет медикаментозные средства для лечения насморка, тем быстрее и сильнее возникает лекарственная зависимость.

Нафтизиновая зависисмость развивается при длительном бесконтрольном приеме сосудосуживающих капель, причем чаще ею страдают взрослые – как правило, при применении сосудосуживающих капель у детей родители проявляют сознательность и применяют сосудосуживающие капли согласно инструкции. Последствия нафтизиновой зависимости печальны — нарушения сна, постоянные головные боли, заложенность носа, затруднение носового дыхания, вынужденное постоянное употребление лекарственных средств от насморка.

Можно ли избавиться от хронической зависимости самостоятельно? Если Вы в состоянии прекратить применение капель и спреев от насморка, это вполне возможно. Если же избавиться от нафтизиновой зависимости своими силами не удается, обратитесь к специалисту. Уже на первичном приеме врач, проведя эндоскопическое исследование ЛОР органов, даст рекомендации и назначит консервативное лечение. При выявлении хирургической патологии на основании компьютерной томографии околоносовых пазух будет назначено хирургическое лечение (эндоскопическое лечение искривления носовой перегородки — септопластика, вазотомия, лазерная или радиоволновая деструкция носовых раковин).

Срок госпитализации в стационаре ГУТА КЛИНИК составляет 1 сутки, восстановительный период — не более 5-6 дней. Микрохирургические операции в полости носа и околоносовых пазухах атравматичны,  безболезненны, проводятся под общим наркозом и контролем эндоскопической техники.

Специалисты ГУТА КЛИНИК в совершенстве владеют всеми методами лечения медикаментозного ринита. Нафтизиновую зависимость можно победить, главное – верно подобрать метод лечения в соответствии с индивидуальными показаниями.

Запишитесь на прием к специалисту сегодня – и очень скоро Вы сможете дышать носом легко и свободно!

Как избавиться от насморка: народные средства

Рекомендуем: Zewa Бумажные полотенца Expert Длинный рулон

Попробуйте СУПЕРпрочные* бумажные полотенца Zewa Expert!

Используйте платочки и салфетки Zewa
Для косметических целей

Вас замучил насморк, вы простужены, и никакие лекарства не помогают? Не спешите снова бежать в аптеку. Попробуйте народные средства от простуды, насморка и кашля, которые мы собрали и протестировали. Из нашей статьи вы узнаете лучшие народные средства от насморка, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни.

Мы стремимся предоставить нашим читателям наиболее достоверную информацию. Однако все наши рекомендации носят исключительно образовательный и информативный характер, и не могут гарантировать результат. Если у вас возникли любые сомнения в использовании предлагаемых методов или средств – обратитесь за советом к специалисту.

 

Как избавиться от насморка: народные средства

В одной из наших статей мы рассказывали о профилактике простудных заболеваний. Но если вы все-таки заболели, то сейчас — самое время узнать о способах лечения насморка народными средствами.

Насморк: народные средства лечения

Соленая вода

Вы не поверите, но теплая вода и растворенная в ней соль творят чудеса при боли в горле. Именно так укрепляют и восстанавливают голосовые связки оперные дивы. Если у вас болит горло – полощите его несколько раз в день этим раствором. Если же вас мучает насморк – добавьте к соли пищевую соду.

Хорошее средство от насморка. Народный рецепт:
  • Растворите в стакане теплой воды ¼ чайной ложки соды и ¼ чайной ложки соли.
  • Наберите раствор в спринцовку.
  • Закройте одну ноздрю, и брызните раствор в другую.
  • Повторите процедуру с обеими ноздрями несколько раз.

Это народное средство от насморка считается одним из самых эффективных. Его рейтинг — 5 из 5.

Совет: Чтобы вам было удобнее вытирать вытекающий из носа после спринцевания раствор, используйте платки Zewa Deluxe.* * Белые 3х-слойные носовые платки без аромата одобрены европейскими дерматологами. Бумажные платки Zewa мягкие и такие прочные, что выдерживают даже машинную стирку!

Старый добрый куриный бульон

Ученые до сих пор недоумевают, почему куриный бульон так хорошо помогает бороться с простудой. Исследования показали, что вкусный, питательный бульон не только укрепляет ваш иммунитет и помогает избежать инфекций, но может и избавить от насморка.

Для вегетарианцев, альтернативой может стать суп с большим количеством лука и чеснока. Эти продукты богаты противовирусными веществами, и быстро помогут вам встать на ноги.

Это народное средство от насморка также имеет высокий рейтинг – 5 из 5.

Мед и лимон

Еще одно хорошее средство от насморка – чашечка горячего чая с медом и лимоном на ночь. Этот вкусный напиток убережет вас от инфекций, ведь мед и лимон обладают обширным набором полезных свойств. Мед известен как мощное противовоспалительное средство, а лимон богат витамином С. Кроме того, этот напиток способствует здоровому сну, особенно у детей.

Рейтинг этого народного средства от простуды, насморка и кашля — 4 из 5.

Важно! Мед является сильным аллергеном. Поэтому мы не рекомендуем давать его малышам.

Имбирь

Имбирь знаменит своими целебными свойствами. Он считается одним из лучших средств профилактики простудных заболеваний. Имбирь способен противостоять некоторым штаммам гриппа, отлично снимает боль в горле, спасает от насморка, поддерживает иммунитет и улучшает общее самочувствие. Добавьте его в свой медово-лимонный чай. Это придаст напитку пикантность, а вы почувствуете себя гораздо лучше!

Рейтинг имбиря невысок: 3 из 5. Но в компании с медом и лимоном он сразу же взлетает!

Совет: Выходя на улицу, возьмите с собой упаковку бумажных платочков Zewa Deluxe, чтобы можно было протереть нос, когда и где угодно.

Витамин C

Самое простое народное средство от простуды, насморка и кашля – витамин С. Он содержится в цитрусовых, помидорах, брокколи, болгарском перце, киви, клубнике и многих других овощах и фруктах. Ешьте их как можно больше, ведь они такие полезные и вкусные!

Рейтинг витамина С — 3 из 5. Но из всех народных средств от насморка это, пожалуй, самое вкусное, что точно должно заработать ему дополнительные очки.

КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ НАСМОРК У РЕБЕНКА / bwell-swiss.ru

Ринит, или как просто говорят в народе — «насморк»,  является одним из самых распространённых заболеваний верхних дыхательных путей. Это дискомфортное состояние, которое характеризуется заложенностью носа, головной болью, храпом и покрасневшим, затёртым до боли носом. Понятно, что этот недуг доставляет массу неудобств взрослому человеку, что уж говорить о детях. Особенно сложно грудничкам, которым сопли нарушают процесс кормления: слизь может затекать в гортань и приводить к кашлю. Кроме того заложенность носа провоцирует вялость, раздражительность, потерю сна. Появляется кислородное голодание мозга, а это приводит не только к апатии, но и негативно сказывается на развитии детского организма. Поэтому насморк совсем не безобидный симптом, который пройдёт сам за 7 дней, тем более, что дети в возрасте примерно до 3 лет не умеют самостоятельно высмаркиваться.

Как же тогда быть?

Очень важно избавляться от выделений из носа на ранних стадиях, чтобы не запустить воспалительный процесс. Удалить слизь у малышей поможет назальный аспиратор.  Сегодня можно найти огромное количество различных аспираторов: от простейших механических до автоматических. Ручные и механические аспираторы отличаются доступной ценой, но имеют ряд недостатков:

  • Могут травмировать нежную слизистую малыша, если наконечник выполнен из твёрдых материалов.
  • Спринцовки часто непрозрачны, а потому сложно отследить сколько удалось откачать слизи и откачивается ли она вообще.
  • Частое и неправильное использование таких устройств может привести к заносу инфекций и развитию отита.
  • Механические аспираторы в виде трубки с мундштуком (где родителю необходимо откачивать слизь всасывая воздух ртом) может привести к заболеванию родителя, и болезнь будет идти по кругу, приняв затяжной характер.
  • Также, механический прибор требует периодической замены фильтров и насадок, а это дополнительные траты.

Автоматический назальный аспиратор же в свою очередь практически лишён недостатков. Одним из самых популярных на рынке сегодня является автоматический аспиратор швейцарского бренда B.Well WC-150.

WC-150 обладает встроенным компрессорным мотором, который создаёт оптимальное отрицательное давление для эффективного и бережного очищения носа. Прибор не повредит нежные сосуды и слизистую малыша, при этом он обладает достаточной мощностью для эффективной процедуры. В комплекте идут 2 мягкие силиконовые насадки, которые не поцарапают детский носик. Аспиратором очень легко пользоваться: необходимо лишь вставить насадку в нос и  нажать кнопку, остальное прибор сделает сам. Прозрачный резервуар позволяет видеть результат и контролировать процесс. После завершения аспиратор легко разобрать и промыть. А ещё, в устройстве сохранено 12 детских мелодий, которые помогут отвлечь ребёнка во время процедуры. Работает аспиратор от батареек, что удобно — Вы сможете воспользоваться им в любой ситуации.

В дальнейшем научите ребёнка высмаркиваться правильно, не слишком сильно и поочередно зажимая каждую ноздрю, чтобы инфекция не попала в уши и не спровоцировала отит.

Итак, с устранением симптома разобрались, но что делать с причиной?

Первое, что нужно обеспечить — это очищение и увлажнение слизистой носа. В аптеке сейчас продаются различные назальные спреи с раствором морской воды, которая очищает слизистую, обеззараживает и увлажняет её. Однако за один насморк может потребоваться несколько таких баллончиков, а стоят они недёшево. Гораздо рациональнее использовать специальное устройство — назальный душ. Он позволит использовать бюджетный физраствор, который можно купить в любой аптеке, а благодаря дезинфекции назальный душ можно использовать многократно, для лечения всех членов семьи. Такой полезный и нужный аксессуар есть в ассортименте бренда B.Well

Назальный душ совместим с небулайзером B.Well PRO-115, который, кстати, имеет в комплекте специальную насадку для носа, которая поможет вылечить насморк.

При помощи ингаляции физраствором Вы сможете не только за несколько дней предотвратить развитие насморка, но и не позволите инфекции спуститься ниже в горло и бронхи, так как вдыхаемые частицы проникают во все клеточки слизистой, и далее распространяются по носоглотке. Это ускоряет процесс выздоровления, одновременно снимая симптоматику.

Кроме насадки для носа в комплекте есть мундштук и 3 маски разных размеров (младенческая, детская и взрослая), поэтому воспользоваться прибором сможет вся семья.

Благодаря гигиене и правильной терапии можно быстро избавиться от насморка, а с приборами B.Well это будет просто и эффективно!

Поделитесь статьёй с друзьями

Как избавиться от насморка: 5 действенных способов

Итак, возникновение ринита – это следствие простуды, переохлаждения либо аллергической реакции. И лечение у них, соответственно, должно быть разным. Если говорить о насморке, возникающем на фоне аллергии, то чаще всего достаточно всего лишь убрать аллерген, и насморк сам пройдет. В случае простуды, требуется, безусловно, лечение. Редакция Beauty HUB выбрала пять самых эффективных способов лечения насморка, которые подходят как взрослым, так и детям.

1. Аптечные капли или спреи

Первым самым быстрым и действенным способом избавления от насморка является использование лекарственных препаратов, таких как капли или спреи. Как правило, такие средства можно приобрести в любой аптеке без рецепта врача. Главным отличием таких препаратов является их действующее вещество, поэтому при выборе того или иного средства, обратите внимание на его состав, дабы избежать аллергической реакции организма. Преимущество капель или спреев заключается в том, что они быстро снимают отек, облегчая дыхание до 6 часов.

2. Паровые ингаляции

Если помимо заложенного носа добавился еще и кашель, эффективным помощником в борьбе с ними станут паровые ингаляции. Стоит заварить разные травы и залить их кипятком. Далее сядьте над паром, накройте голову полотенцем и начинайте дышать. С помощью паровых ингаляций вы облегчите отход слизи, выведете аллергены, смягчите стенки горла и укрепите иммунную систему. При насморке эффективными травами являются хвоя и ромашка. Можно в отвар добавить пару капель эфирного масла эвкалипта или сосны.

3. Дышать луком или чесноком

Не зря бабушки с детства называли чеснок и лук целителями простудных заболеваний. Безусловно, кушать лук или чеснок не каждому посильно, да и от запаха потом долго не избавишься. Поэтому ученые нашли другой способ, который не менее эффективен. Разотрите луковицу или чеснок в кашу и вдыхайте его запах. Безусловно, пользуясь только таким методом лечения насморка, вы вряд ли его победите, но разжижить слизь и уничтожить все микробы вы точно сможете.

4. Промывание носа соленой водой

Промывание носа соленой водой считается одним из самых действенных способов лечения насморка. Соль способна вытянуть влагу, тем самым избавляя человека от отека слизистой. Кроме того, соль убивает все патогенные микроорганизмы. Регулярно промывая нос солевым раствором, вы вымоете слизь, убьете микробов, очистите нос от пыли и грязи, а также снимите воспаление.

5. Сок алоэ

Алоэ – кладезь полезных веществ. Сок алоэ часто используют при лечении акне, конъюнктивита, нарушениях ЖКТ, а также при лечении насморка. Так как сок обладает бактерицидными свойствами, он способен уменьшить отек, а также улучшить состояние слизистой носа. В домашних условиях можно приготовить средство из алоэ, которое поможет избавиться от насморка. Для начала возьмите лист алоэ, промойте его, заверните в бумагу и уберите в холодильник на 12 часов. По истечении времени достаньте лист из холодильника и выдавите из него сок. Полученным соком капайте нос по 5 капель 2-3 раза в день. Для лечения гайморита сок алоэ можно разводить в соотношении 1:1 с морковным соком, а также устраивать с ним ингаляции.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как оправиться от холода | Health Answers

Ежегодно в США регистрируются миллионы случаев простуды.

На самом деле, простуда — одна из основных причин, по которым взрослые пропускают работу, а дети пропускают школу. Узнайте о средствах от простуды и о том, как чувствовать себя более комфортно после простуды.

Симптомы простуды

Симптомы простуды часто проявляются в течение одного-двух дней после контакта с вирусом. Симптомы у взрослых могут включать:

  • заложенность носа
  • насморк
  • чихание
  • Боль в горле, которая часто начинается в первый день появления симптомов, но быстро проходит
  • Кашель, который обычно начинается на четвертый или пятый день появления симптомов

У детей могут быть многие из тех же симптомов простуды, что и у взрослых, но простуда у детей также может вызывать:

  • прозрачные выделения из носа желтого или зеленого цвета
  • лихорадка (температура выше 100.4 ° F), который обычно длится только первые три дня
  • Раздражительность
  • проблемы со сном
  • потеря аппетита
  • красная или опухшая слизистая носа
  • Слегка увеличенные лимфатические узлы на шее

Как долго длится простуда?

Большинство взрослых, больных простудой, обычно выздоравливают в течение трех-семи дней. Однако некоторые симптомы, такие как заложенность носа и груди, кашель и чихание, могут сохраняться до двух недель.У детей симптомы простуды длятся около двух недель, причем наиболее тяжелые симптомы проявляются в течение первых 10 дней. Простуда обычно не вызывает серьезных заболеваний или осложнений. Но некоторые вирусы, вызывающие простуду, могут ослабить иммунную систему или вызвать воспаление слизистой оболочки носа или дыхательных путей. Это может привести к вторичной вирусной или бактериальной инфекции.

Если ваши симптомы не улучшаются, если они серьезны или необычны, подумайте о том, чтобы позвонить своему врачу. Обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка, если у него есть какие-либо из этих симптомов:

  • Температура выше 101 ° F в течение более трех дней или любая лихорадка у ребенка младше трех месяцев
  • заложенность носа, которая не проходит или ухудшается в течение 10 дней
  • красные глаза или желтые выделения из глаз
  • Боль в ухе, тянущее за ухо или беспокойство, которые могут быть признаками ушной инфекции
  • Отказ от питья в течение длительного периода времени
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание, поскольку это может быть неотложной медицинской помощью
  • Раздражительность, вялость (снижение энергии) или другие изменения в поведении, поскольку это может быть неотложной медицинской помощью

Лечение симптомов простуды

К сожалению, от насморка нет лекарства.Важно знать, что антибиотики не эффективны против простуды, потому что они борются с бактериями, а не с вирусами. Как и другие вирусные инфекции, простуда со временем пройдет даже без лечения. Тем не менее, это не означает, что вы должны страдать от симптомов. Вы можете почувствовать себя лучше, следуя этим советам:

  • Больше отдыхайте.
  • Пейте достаточно воды.
  • Используйте чистый прохладный увлажнитель или испаритель. Это повысит влажность воздуха, что поможет вам легче дышать, когда вы простужены.Обязательно меняйте воду каждый день.
  • Примите лекарства, отпускаемые без рецепта, например, ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, чтобы облегчить боль или жар. Обратите внимание, что детям в возрасте от трех до шести месяцев следует использовать только ацетаминофен. Детям старше шести месяцев можно принимать парацетамол или ибупрофен. Педиатр или фармацевт вашего ребенка может помочь вам определить правильную дозу в зависимости от его возраста и веса.
  • Не курите и не вдыхайте пассивное курение или другие загрязнители воздуха.

Есть также действия, которые можно предпринять для облегчения определенных симптомов простуды:

Признак Холодный
Боль в горле Пососите кусочки льда, фруктовое мороженое или леденцы. Полощите горло соленой водой. Растворите – ½ чайной ложки соли в восьми унциях теплой воды. Пейте теплые жидкости, например чай или бульон. Используйте прохладный увлажнитель или испаритель. Примите безрецептурное обезболивающее.
Заложенность носа, боль и давление в пазухах Положите теплый компресс на нос и лоб. Вдохните пар от горячего душа. Используйте назальный спрей с солевым раствором. Примите безрецептурное противозастойное или болеутоляющее.
Насморк Выпейте больше жидкости. Используйте назальный спрей с солевым раствором. Примите противоотечное средство, отпускаемое без рецепта.
Кашель Рассосать леденцы.Вдохните пар от горячего душа. Попробуйте использовать прохладный увлажнитель или испаритель. Давайте мед детям старше одного года, чтобы облегчить ночной кашель.
Боль в ухе Примите безрецептурное обезболивающее.

Обязательно принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Некоторые лекарства представляют собой комбинированные продукты, что означает, что они содержат несколько лекарств, таких как болеутоляющее и противоотечное средство. Внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много лекарств.

Не давайте детям безрецептурные лекарства от кашля и простуды, предварительно не посоветовавшись с их лечащим врачом. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не рекомендует использовать лекарства от кашля и простуды у детей младше 6 лет. Эти лекарства не доказали свою эффективность у младенцев и детей и могут вызывать серьезные побочные эффекты. Если у вас есть ребенок старше 6 лет, поговорите с его врачом, прежде чем давать ему безрецептурные лекарства от кашля или простуды. Детям до 18 лет также не следует принимать аспирин из-за риска синдрома Рейе, серьезного заболевания, поражающего мозг и печень.

Прежде чем попробовать какие-либо альтернативные методы лечения простуды, такие как витамин С или травы, поговорите со своим врачом. Эти продукты, скорее всего, не причинят вреда, но их эффективность при лечении простуды также не доказана в клинических исследованиях. Также нет научных доказательств, подтверждающих использование эфирного масла при простуде.

Как правило, большинство людей выздоравливают после простуды в течение недели. Хотя от насморка нет лекарства, отдых и уход за симптомами могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Клинически проверено и обновлено 11 июня 2021 г.

Источники:

«Обучение пациентов: простуда у взрослых (помимо основ)», UpToDate. Интернет. 10 июня 2021 г. https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-adults-beyond-the-basics

«Обучение пациентов: простуда у детей (помимо основ)», UpToDate. Интернет. 10 июня 2021 г. https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-beyond-the-basics?topicRef=4014&source=see_link

«Простуда», Центры по контролю и профилактике заболеваний.Интернет. 10 июня 2021 г. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/symptom-relief.html

«Простуда: защитите себя и других», Центры по контролю и профилактике заболеваний. Интернет. 10 июня 2021 г. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

«Лекарства от простуды: что работает, что нет, что не может навредить», клиника Мэйо. Интернет. 10 июня 2021 г. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

«Что делать с синуситом», Гарвардская медицинская школа.Интернет, 11 июня 2021 г. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/what_to_do_about_sinusitis

«Увлажнитель с теплым или холодным туманом: что лучше от холода?» Клиника Майо. Web 11 июня 2021 г. Web 11 июня 2021 г. https://www.mayoclinic.org/cool-mist-humidifiers/expert-answers/faq-20058199

«Аспирин: информация о педиатрических препаратах», UpToDate. Web 11 июня 2021 г. Web 11 июня 2021 г. https://www.uptodate.com/contents/aspirin-pediatric-drug-information

Семь способов избежать простуды — или быстрее поправиться | Здоровье и благополучие

Берегите себя

Исследования показали, что активный образ жизни помогает предотвратить респираторные инфекции, но отказ от курения, сокращение потребления алкоголя и соблюдение здорового питания также помогают.«Много упражнений, правильное питание — поддержите себя в форме и здоровье — и это будет поддерживать вашу иммунную систему в силе», — говорит Питер Барлоу, доцент кафедры иммунологии и инфекций в Эдинбургском университете Нэпьера.

Высыпайтесь

Сон очень важен для здоровья, — говорит Арик Пратер, доцент психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. В исследовании, опубликованном в 2013 году, Пратер и его коллеги предоставили 164 людям трекеры сна и дневники сна, подвергли их воздействию простуды, а затем поместили их на карантин в отеле для наблюдения.Учтя такие факторы, как возраст, пол, курение и употребление алкоголя, команда обнаружила, что сон был одним из факторов, влияющих на заболевание. «Мы обнаружили, что у людей, которые в среднем спят менее шести часов, вероятность простудиться примерно в четыре раза выше, чем у людей, которые спят более семи часов», — говорит Пратер.

Вымой руки

Существует около 160 типов риновирусов, которые вызывают большинство обычных простуд, — говорит Барлоу: «Все, что вы можете сделать, чтобы избежать заражения этим вирусом, снизит ваши шансы заразиться им.Он говорит, что многие агентства здравоохранения советуют людям часто мыть руки водой с мылом, не прикасаться к носу, глазам и рту грязными руками и держаться подальше от больных.

Держитесь подальше от детей — если сможете

Профессор Мике ван Дриэль, руководитель отдела первичной медико-санитарной помощи и общей практики Университета Квинсленда, говорит, что дети несколько раз простужаются в год, потому что их иммунная система все еще развивается — и они склонны к простуде. чтобы передать простуду. «Родители маленьких детей подвергаются более высокому риску, чем люди, которые не часто общаются с детьми, поэтому держаться от них подальше, вероятно, хорошо.

Если вы больны, помните о других

Презентеизм растет, но если вы сочились соплями, возможно, стоит подумать о дне пуховых одеял. «Если вы постоянно кашляете и чихаете, вероятно, лучше не находиться рядом с другими людьми, которые разносят простуду», — говорит Ван Дриэль.

Сохраните свои деньги

В недавнем исследовании Ван Дриель и его коллеги изучили, существуют ли какие-либо средства, которые помогают при симптомах носа.Для многих методов лечения результаты были неубедительными, но противоотечные средства — либо сами по себе, либо с обезболивающими или антигистаминными препаратами — похоже, помогают взрослым. (Для маленьких детей лучше орошение носа.) Однако мало доказательств того, что многие популярные средства, такие как эхинацея и витамин С, могут предотвратить или лечить простуду, к тому же они могут быть дорогими. «С таким же успехом можно просто взять горячий пунш или горячий лимон и немного меда», — говорит Ван Дриэль. Она добавляет, что одно лекарство, которого следует избегать, — это антибиотики, которые «действительно не работают».Ненужное назначение — один из факторов, подпитывающих нынешний кризис устойчивости к антибиотикам.

Помните, что вы преодолеете это

«Иммунная система здорового человека прекрасно справляется с простудой и большинством вирусов», — говорит Ван Дриэль. «Вирус простуды — доброкачественное заболевание, которое проходит самостоятельно. Это раздражает, но это самоограничение ». Она добавляет, что мы должны доверять своему телу, чтобы справиться с патогенами — в подавляющем большинстве случаев, даже если мы ничего не будем делать, нам станет лучше.

Советы по быстрому восстановлению после простуды

Рэнди Морс

Никто не успевает заболеть, но когда наступает сезон простуды и гриппа, микробы дают понять, что они не получают этого сообщения. Удивительно, как быстро может наступить простуда. Вы ложитесь спать в хорошем настроении и просыпаетесь, не в силах дышать, и имеете дело с головной болью, кашлем и болью в горле. Конечно, если вы простужены, лучше всего остаться дома. Вы не только не хотите заразить своих коллег своим вирусом или микробами, но и вылечитесь от простуды намного быстрее, если будете дома.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить выздоровление.

Убедитесь, что вы увлажняете

Ежедневное рекомендуемое потребление воды очень важно; когда вы выздоравливаете после простуды, еще более важно убедиться, что вы как можно больше увлажняете свое тело. Самая большая причина в том, что увлажнение помогает разжижать слизь в вашем теле. Все мы знакомы с насморком, но часто именно слизь, оседающая в наших легких, может вызвать наибольшую боль и проблемы при простуде.Питье как можно больше помогает разжижить эту слизь, что позволяет быстрее выздороветь. И вам не нужно придерживаться воды, горячие чашки чая также отлично разжижают слизь и успокаивают боль в горле.

Накорми простуду

Моя бабушка всегда говорила: «Накормите простуду, морите голодом лихорадку», и когда я был молод, я никогда не понимал, что это значит. Я знал только, что всякий раз, когда я простужался, я не был очень голоден. Как всегда, Грам был прав. Кормление простуды действительно помогает быстрее выздороветь.Пища дает вашему организму питание, необходимое для борьбы с микробами, помогая вам быстрее восстанавливаться. Имейте в виду, что ваше тело может плохо справляться с тяжелой пищей, поэтому рекомендуется делать легкие блюда легкими, например, с супом.

Больше спать

Даже когда вы чувствуете, что начинаете восстанавливаться после простуды, выспитесь больше. Если вы вернетесь к своему обычному распорядку дня, не давая своему телу возможности полностью восстановиться, это лишь увеличит продолжительность простуды.Дополнительный сон дает организму время на восстановление и время для борьбы с оставшимися микробами, которые могут быть в вашем теле.

Простудиться никогда не бывает весело, но если вы будете регулярно заботиться о себе, вы обнаружите, что болеете реже. Если, однако, вы все-таки столкнетесь с этой офисной ошибкой, эти три вещи будут вашим лучшим выбором для быстрого восстановления и возвращения к своей повседневной жизни.

Чтобы узнать больше о своем здоровье, благополучии и фитнесе, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic в Семиноле, штат Флорида.

Ссылка на историю

Как долго длится простуда?

Сезон простуды и гриппа официально начался — womp womp . Если вам посчастливилось простудиться, более чем понятно задаться вопросом, как долго это продлится. Вы собираетесь страдать всего несколько дней или неделю с лишним?

Оказывается, ответ не прост. И хотя врачи говорят, что есть несколько факторов, которые определяют, как долго вы будете страдать от простуды, есть несколько домашних уловок, которые вы можете использовать, чтобы получить облегчение, пока вы не справляетесь.Помните об этом в следующий раз, когда вы простудитесь.

Итак, как долго длится простуда?

Официальный ответ Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заключается в том, что вы можете ожидать, что выздоровление займет от семи до 10 дней. Но настоящий ответ для каждого человека — «все по-разному», — сказал Ричард Уоткинс, доктор медицины, врач-инфекционист и профессор внутренней медицины Северо-восточного медицинского университета Огайо. Возможно, вы даже быстрее восстановитесь.

Вот в чем дело: не все одинаково реагируют на простуду, говорит он. Некоторые выздоравливают быстро, а другим требуется немного больше времени, чтобы почувствовать себя лучше. Доктор Уоткинс говорит, что существует ряд факторов, которые вступают в игру, в том числе ваш индивидуальный иммунный ответ, количество вируса, вызвавшего простуду, которому вы подверглись, и есть ли у вас какие-либо антитела от этого вируса раньше.

Примите эти элементы во внимание, и это может объяснить, почему вы можете прийти в норму после простуды через два дня, в то время как ваш партнер болеет неделю или больше.

Симптомы простуды

Простуда обычно вызывает эти симптомы, согласно CDC:

  • боль в горле
  • насморк
  • кашель
  • чихание
  • головные боли
  • боли в теле

    Сохраняйте это Помните, если вы пытаетесь выяснить, может ли у вас простуда, грипп или COVID-19: простуда «обычно не сопровождается лихорадкой», — говорит эксперт по инфекционным заболеваниям Амеш А. Адаля, M.D., старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джонса Хопкинса. (Однако, если вы думаете, что есть хотя бы малый шанс, что у вас может быть COVID-19, неплохо было бы пройти тестирование, просто на всякий случай и убедитесь, что вы никого не заразите.)

    Как лечить простуду

    Вам не обязательно что-либо делать, чтобы лечить простуду, и, если вы чувствуете себя нормально — ish , вам более чем нормально просто переждать это, — говорит доктор Уоткинс. «Просто отдохните», — говорит он, отмечая, что вы также можете принимать НПВП, такие как Адвил или Тайленол, если у вас возникла боль.

    Если вы чувствуете себя заложниками, доктор Адаля рекомендует для облегчения принять противозастойное средство, такое как NyQuil или DayQuil. «Полоскание солевым раствором также может помочь при заложенности носа», — говорит он.

    Стоит отметить, что некоторые исследования показали, что прием цинка в течение 24 часов после появления симптомов простуды может сократить продолжительность болезни на день, говорит доктор Уоткинс.

    Обильное питье тоже может помочь, утверждает CDC. Однако вы не должны принимать антибиотики. CDC указывает, что они не работают против вирусов и могут усложнить организму борьбу с будущей бактериальной инфекцией, если она у вас возникнет в будущем.

    Когда обращаться к врачу при простуде

    Если вы чувствуете себя плохо, не списывайте свои симптомы на «просто» простуду. По данным CDC, простуда — основная причина того, что дети пропускают школу, а взрослые пропускают работу, и вы можете чувствовать себя ужасно, когда она у вас есть.

    Доктор Адаля рекомендует обратиться к врачу, если у вас ослаблен иммунитет, у вас повысилась температура или у вас возникла одышка. А если у вас астма или другое респираторное заболевание, CDC предупреждает, что вы должны знать, что ваша простуда может перерасти в серьезное заболевание, такое как бронхит или пневмония.

    В целом, однако, будьте уверены, что если вы простудитесь, вы должны почувствовать себя лучше через несколько дней после небольшой R&R.

    Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как лечить простуду — от питья жидкости до физических упражнений | The Independent

    Зима уже в самом разгаре, и в офисе неизбежно скоро начнутся холода.

    Хотя зуд в задней части горла может спровоцировать зловещее чувство надвигающейся болезни, мы составили удобное руководство, как как можно скорее искоренить простуду в зародыше.

    Как каждый должен (надеюсь) знать, не существует такого понятия, как быстрое лекарство от простуды.

    Однако есть определенные средства, которые можно попробовать, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность вируса.

    Вот как вы можете лечить простуду, от обезвоживания до легких упражнений:

    Продолжайте есть и пить

    Ваш выбор еды и напитков может повлиять на то, сколько времени это займет у вас оправиться от простуды.

    Вода, сок, супы и прозрачный бульон помогут уменьшить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

    «Вы можете помочь своей иммунной системе бороться с простудой, увеличив потребление жидкости, витамина С и цинка», — говорит доктор Роберт Кларк.

    «Этому поможет здоровая, сбалансированная диета, включающая большое количество зеленых овощей, фруктов и неконцентрированных фруктовых соков».

    Употребление алкоголя, кофе и газированных напитков может вызвать обезвоживание.

    Отдых

    Если вам трудно дышать из-за простуды, вам не следует напрягаться больше, чем необходимо.

    Отсутствие отдыха приведет к гораздо более медленному выздоровлению, не говоря уже о повышении риска заражения от вас для большего числа людей.

    «Вы можете защитить свою иммунную систему, улучшив сон и уменьшив стресс», — говорит доктор Кларк.

    Успокоить боль в горле

    Инвестиции в леденцы с антибиотиками могут помочь облегчить боль в горле, а также предотвратить усугубление простуды.

    Национальная служба здравоохранения также рекомендует взрослым, больным простудой, полоскать горло теплой соленой водой и сосать кубики льда, леденцы на палочке или твердые сладости, чтобы успокоить горло.

    Детей младшего возраста не следует поощрять полоскать горло соленой водой или сосать кубики льда, так как они могут подавиться.

    Потренируйтесь

    Выполнение упражнений при легких симптомах простуды может оказаться полезным.

    Леа Мушил Дерст, доктор медицины, терапевт в системе здравоохранения Нортшорского университета в Чикаго, штат Иллинойс, объясняет, как это может помочь вам почувствовать себя лучше.

    «Исследования показали, что, когда кто-то болеет вирусом простуды, в целом можно безопасно заниматься спортом», — говорит она Everyday Health .

    «Некоторые участники исследования даже сказали, что, несмотря на простуду, они почувствовали себя лучше после тренировки, но это не помогло им быстрее поправиться».

    «Выполнение упражнений при простуде или гриппе вряд ли вызовет осложнения, если у вас нет других медицинских проблем», — добавляет врач-инфекционист Кэтрин Лю.

    «Однако, если у вас есть основное заболевание, такое как астма, болезнь сердца или другие медицинские заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, поскольку физические упражнения могут усугубить основную проблему со здоровьем.”

    Облегчить заложенность носа

    Хотя у вас может возникнуть соблазн высморкаться с максимальной частотой по мере развития простуды, это может привести к еще большему раздражению слизистой оболочки.

    «Сильно сморкаться — не лучшая идея, так как это может вызвать раздражение внутренней части носа и повредить слизистую носа и носовые пазухи», — говорит врач-терапевт Люси Белтон Good Housekeeping .

    Поддержите свободомыслящую журналистику и посещать независимые мероприятия

    «Это может вызвать дискомфорт и потенциально сделать человека более склонным к чему-то вроде синусита.»

    Вместо этого вы можете попробовать использовать безрецептурный солевой раствор перед тем, как сморкаться. Это смягчит слизь и сделает ваш нос менее заложенным.

    Как долго сохраняются симптомы простуды или гриппа?

    Как облегчить симптомы

    Простуды вызывают больше пропусков занятий и пропусков работы, чем любые другие болезни. Однако безрецептурные лекарства от простуды и гриппа, такие как Терафлю, помогут облегчить ваши симптомы. Облегчение симптомов во время сна поможет вам почувствовать себя лучше.В конце концов, люди, лишенные сна, производят меньше клеток, борющихся с вирусом. 4 Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.

    Существуют также домашние средства, облегчающие симптомы простуды или гриппа.

    Холодный

    Некоторые естественные способы облегчить симптомы простуды:

    1. Гидрат

    Употребление большего количества жидкости поможет вам при простуде, потому что это может облегчить любые застойные явления.Вода, сок и чай помогут распознать скопление слизи в носовом проходе и груди. 5

    2. Сон

    Сон важен, когда вы больны, потому что, пока вы спите, ваше тело использует время для восстановления энергии. Ваша иммунная система укрепляется, пока вы спите, и это может помочь вам вылечиться от таких болезней, как простуда. 6

    3. Используйте мед

    Добавление меда в теплую воду или чай может помочь облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа или боль в горле.Мед обладает свойствами, которые помогают уменьшить количество вирусов и бактерий. 6

    4. Съешьте куриный суп

    Куриный суп не только теплый и вкусный, но и его основные ингредиенты ослабляют симптомы простуды. Куриный суп содержит противовоспалительные ингредиенты, которые уменьшают отек горла и носового прохода. 6

    Грипп
    • Некоторые из вышеупомянутых средств от простуды также могут помочь облегчить симптомы вируса гриппа.Культуры со всего мира также нашли свои собственные творческие способы облегчить симптомы гриппа.
    • Они добавляют разные ингредиенты в свой теплый чай, когда болеют вирусом гриппа. Такие вещества, как имбирь, чеснок и лимон, обладают таким же успокаивающим действием, как и мед. 7
    • В некоторых культурах также используются ножные ванны, чтобы пар проходил по телу от ступней и вверх. 7 Это тепло помогает уменьшить заложенность носа и груди.
    • Некоторым людям нравится использовать ментоловое масло, например мяту перечной, для облегчения симптомов болезни.Кроме того, в некоторых культурах масло ши используется для облегчения заложенности. 7

    Независимо от того, простужены ли вы или грипп, Theraflu производит продукты, которые могут помочь вам снизить температуру, кашель или боль в горле

    Как быстрее вылечиться от вируса простуды

    Вы подхватили вирус простуды? Есть причина, по которой он известен как «простуда». По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем человек заболевает двумя или тремя простудными заболеваниями в год, тогда как дети еще более восприимчивы к вирусу — в среднем семь или восемь простуд в год.Хотя полностью избежать простуды практически невозможно, есть способы вылечиться от нее быстрее.

    Get Your Sleep

    Сон играет важную роль в способности вашего организма бороться с инфекциями, и простудные инфекции не исключение. Когда вы спите, ваша иммунная система начинает атаковать и нейтрализовать вирусы. Однако, если вы не выспитесь, у него не будет возможности бороться с вирусом простуды. Таким образом, вы должны стремиться к восьмичасовому полноценному сну в сутки.

    Stay Hydration

    Гидратация так же важна, как и сон. Когда вы обезвожены, микробы, такие как вирус простуды, будут процветать внутри вашего тела. Обильное питье помогает вывести из организма эти вызывающие инфекцию микробы. В результате, потребление жидкости поможет быстрее вылечиться от простуды. Просто не забывайте пить воду, а не газировку или другие сладкие напитки. Избыточное потребление сахара — будь то из колы, спортивного напитка или любого другого напитка или еды — подавит иммунную систему вашего организма, так что она будет менее эффективна в борьбе с вирусом простуды.

    Увеличьте потребление цинка

    Увеличение потребления цинка может помочь вам быстрее восстановиться после простуды. Согласно WebMD, исследования показали, что прием цинка может сократить продолжительность простудных инфекций до 50%. Исследователи считают, что цинк помогает иммунной системе организма, позволяя более эффективно выявлять и нейтрализовать вирусы простуды. Продукты, содержащие цинк, включают устрицы, орехи, семена, цельнозерновые продукты, молоко, яйца, свинину и говядину.

    Используйте увлажнитель воздуха

    Хотя увлажнитель не обязательно ускоряет время восстановления, он может облегчить симптомы простуды.Заложенность носа, а также воспаление — частые симптомы простуды. Однако вы можете лечить эти симптомы, используя увлажнитель воздуха. Увлажнитель будет поддерживать ваши носовые ходы влажными, чтобы свести к минимуму такие проблемы со стороны верхних дыхательных путей, как заложенность и воспаление.

    Не позволяйте простуде мешать вам получать удовольствие от жизни. Следуйте этим советам, чтобы снова встать на ноги. Простудные инфекции, безусловно, доставляют неудобства, но обычно они не вызывают серьезных или немедленных проблем со здоровьем. А если вы будете много спать, оставаться гидратированным и увеличивать потребление цинка, вы можете сократить их продолжительность.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.