Как быстро снизить температуру в домашних условиях быстро: Температура 39 °С — как сбить ребенку и что делать взрослому

Содержание

Как охладить комнату в жару без кондиционера: популярные способы

https://ria.ru/20210712/zhara-1740979029.html

Как охладиться в жару без кондиционера: 30 советов

Как охладить комнату в жару без кондиционера: популярные способы

Как охладиться в жару без кондиционера: 30 советов

В период аномальной жары большой проблемой становится защита от нее. О том, как быстро охладить воздух в квартире, комнате или доме, что делать без кондиционера РИА Новости, 12.07.2021

2021-07-12T18:54

2021-07-12T18:54

2021-07-12T18:54

общество

аномальная жара в регионах россии

жара в центре россии

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/0c/1740981388_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_da407047ed084d1605058db88f6fd3b2.jpg

МОСКВА, 12 июл — РИА Новости. В период аномальной жары большой проблемой становится защита от нее. О том, как быстро охладить воздух в квартире, комнате или доме, что делать без кондиционера или вентилятора, необычные советы по снижению температуры в помещении — в материале РИА Новости. Как охладить помещение в жаруВ этом году во многих регионах России установилась аномальная жара, вплоть до 35 градусов. При такой температуре многие люди чувствуют себя плохо, она чревата тепловым ударом. Усугубляет все тот факт, что панельные дома, которых сейчас больше, чем кирпичных, нагреваются намного быстрее. Если же в квартире низкие потолки, мало окон и маленькие комнаты, то жара ощущается еще острее. А когда квартира находится на последнем этаже, прямо под раскаленной крышей, и сверху нет технического помещения, духота просто невыносимая. Но если нет кондиционера или вентилятора, есть несколько других эффективных способов охладить комнаты.Перекройте светСамый быстрый и простой способ — перекрыть поступление света в комнату. Для этого нужно просто зашторить окна или опустить жалюзи даже в облачную погоду. При этом температура может снизиться на несколько градусов.Шторы и жалюзиТепловое (инфракрасное) излучение попадает в помещение не только в виде прямых солнечных лучей, но и в рассеянном сквозь облака. Чтобы отражать это излучение, шторы должны быть плотными и светлого цвета — он лучше отталкивает свет. Их нужно держать закрытыми утром и днем, а ночью, наоборот, открывать. При этом тканевые или железные жалюзи намного эффективнее справляются с этой задачей и задерживают до 90% света. Вообще затемнение не просто защищает квартиру от проникновения солнечных лучей, но и не дает нагреваться электроприборам, коврам и т.д., то есть вещам, от которых также повышается температура воздуха. Зашторивать окна нужно с 8 утра или ранее.Затемнение стекол пленкойХороший способ охладить помещение в жару — заклеить стекла специальной светоотражающей пленкой. При ее покупке следует учитывать светопроницаемость, уровень отражения инфракрасного излучения. От этого будет зависеть, сколько света поступит в комнату, в том числе, зимой, потому что пленка обычно остается на окнах, а в холодный период не очень хорошо, если солнечный свет совсем не прогревает квартиру. Чем лучше пленка отражает солнечное излучение, тем прохладнее будет. Использование фольгиФольга также хорошо защищает помещение от высоких температур. Для этого нужно купить рулон по 5 или 6 метров и заклеить окна целиком с внутренней стороны. Особенно такой метод пригодится, если окна выходят на южную сторону, где жара всегда ощущается интенсивнее. Единственный минус фольги — эстетическая составляющая, однако всегда можно зашторить окна, и светоотражающего материала видно не будет.Проветривание помещенияПравильное и систематическое проветривание помещения тоже поможет спастись от чрезмерной жары. Его нужно делать в определенные часы ночью и утром. При этом сквозняк в квартире повышает риск заболеть, поэтому его лучше не устраивать. ДнемПроветривать квартиру днем — ошибка, потому что в помещение поступает тепло снаружи, а прохладный воздух, наоборот, уходит. Из-за этого в течение дня, особенно с 12 до 16 часов, когда солнце максимально активно, окна нужно держать закрытыми и зашторенными. НочьюСамая холодная температура наблюдается с 4 до 7 утра, именно на этот период следует открывать окна. Чтобы не вставать так рано, можно делать это перед сном и закрывать их до 8 утра. Если на улице теплее, чем в квартире, то не стоит проветривать ее. Систематическое увлажнение квартирыЕсли прибавить к вышеперечисленным методам увлажнение помещения, то можно значительно снизить уровень температуры в квартире или доме. Для этого подойдет не только влажная уборка, но и использование льда, влажных простыней и т.д.Влажная уборкаДля охлаждения комнаты и снижения сухости воздуха нужно как можно чаще мыть полы и все поверхности холодной водой. С пола следует убрать ковер, потому что он сильно притягивает тепло и является хорошим теплоизолятором. Также в течение дня следует увлажнять воздух с помощью пульверизатора или специального электронного увлажнителя. Использование мокрых простынейНекоторые рекомендуют использовать в жару мокрые простыни — накрываться или класть на кровать, однако это опасно для здоровья. По отзывам врачей, у человека может развиться болезнь почек или воспаление легких, появятся симптомы простуды, например, температура, слабость, заложенность носа, кашель. Из-за этого не следует прикладывать что-то холодное к ушам, локтям, запястьям и коленям. Допускается обмотать холодное полотенце вокруг головы, но совсем ненадолго. Мокрыми же простынями лучше завесить окна.Использование льдаХороший способ охлаждения помещений — бутылки с замороженной водой. Их может быть несколько, например, 5-6 литров помогут снизить температуру минимум на 3 градуса, а то и больше. Их нужно ставить повыше, например, на шкаф, или напротив вентилятора, чтобы воздух сильнее охлаждался. Изолируйте помещениеКак правило, в прихожей всегда прохладнее, поэтому нужно открыть дверь, чтобы из нее поступал воздух в другие комнаты. Также двери в каждое помещение можно держать закрытыми, при этом зашторив и закрыв окна. Это поможет прохладе не покидать его. Ночью их все-таки лучше открыть. Изолирование кухниНа кухне из-за большого количества нагревательных приборов всегда самая высокая температура, особенно во время приготовления пищи. Если работает газовая или электрическая плита, то на это время следует включить вытяжку на максимум или проветрить помещение. Также воздух может нагреваться от микроволновки и готовых блюд, поэтому дверь в кухню лучше закрывать. Охлаждаем комнату правильно вентиляторомМногие ставят вентилятор так, чтобы он был направлен на себя, но это не совсем верно. Лучше, чтобы он обдувал прохладным воздухом мебель, а она, в свою очередь, поглощала тепло других предметов в комнате. Перед вентилятором можно поставить не только лед, но и просто бутылки с холодной водой. Интересные способыЕсть несколько необычных способов охлаждения в жару. Например:Другие способы и советыДля максимальной защиты от жары можно воспользоваться следующими способами и советами:

https://ria.ru/20210708/okhlazhdenie-1740403949.html

https://ria.ru/20210708/zhara-1740504403.html

https://ria.ru/20210708/zhara-1740449503.html

https://ria.ru/20210708/dacha-1740385570.html

https://ria.ru/20210708/zhara-1740392682.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/0c/1740981388_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_e23f165396173448eeef8975e7f64497.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, аномальная жара в регионах россии, жара в центре россии, россия

МОСКВА, 12 июл — РИА Новости. В период аномальной жары большой проблемой становится защита от нее. О том, как быстро охладить воздух в квартире, комнате или доме, что делать без кондиционера или вентилятора, необычные советы по снижению температуры в помещении — в материале РИА Новости.

Как охладить помещение в жару

В этом году во многих регионах России установилась аномальная жара, вплоть до 35 градусов. При такой температуре многие люди чувствуют себя плохо, она чревата тепловым ударом. Усугубляет все тот факт, что панельные дома, которых сейчас больше, чем кирпичных, нагреваются намного быстрее. Если же в квартире низкие потолки, мало окон и маленькие комнаты, то жара ощущается еще острее. А когда квартира находится на последнем этаже, прямо под раскаленной крышей, и сверху нет технического помещения, духота просто невыносимая. Но если нет кондиционера или вентилятора, есть несколько других эффективных способов охладить комнаты.

8 июля, 11:39

Врач рассказал, при какой температуре стоит охлаждаться в жару

Перекройте свет

Самый быстрый и простой способ — перекрыть поступление света в комнату. Для этого нужно просто зашторить окна или опустить жалюзи даже в облачную погоду. При этом температура может снизиться на несколько градусов.

Шторы и жалюзи

Тепловое (инфракрасное) излучение попадает в помещение не только в виде прямых солнечных лучей, но и в рассеянном сквозь облака. Чтобы отражать это излучение, шторы должны быть плотными и светлого цвета — он лучше отталкивает свет. Их нужно держать закрытыми утром и днем, а ночью, наоборот, открывать. При этом тканевые или железные жалюзи намного эффективнее справляются с этой задачей и задерживают до 90% света. Вообще затемнение не просто защищает квартиру от проникновения солнечных лучей, но и не дает нагреваться электроприборам, коврам и т.д., то есть вещам, от которых также повышается температура воздуха. Зашторивать окна нужно с 8 утра или ранее.

Затемнение стекол пленкой

Хороший способ охладить помещение в жару — заклеить стекла специальной светоотражающей пленкой. При ее покупке следует учитывать светопроницаемость, уровень отражения инфракрасного излучения. От этого будет зависеть, сколько света поступит в комнату, в том числе, зимой, потому что пленка обычно остается на окнах, а в холодный период не очень хорошо, если солнечный свет совсем не прогревает квартиру. Чем лучше пленка отражает солнечное излучение, тем прохладнее будет.

Использование фольги

Фольга также хорошо защищает помещение от высоких температур. Для этого нужно купить рулон по 5 или 6 метров и заклеить окна целиком с внутренней стороны. Особенно такой метод пригодится, если окна выходят на южную сторону, где жара всегда ощущается интенсивнее. Единственный минус фольги — эстетическая составляющая, однако всегда можно зашторить окна, и светоотражающего материала видно не будет.

8 июля, 18:59

Ученые предупредили о наступлении «невозможной» жары

Проветривание помещения

Правильное и систематическое проветривание помещения тоже поможет спастись от чрезмерной жары. Его нужно делать в определенные часы ночью и утром. При этом сквозняк в квартире повышает риск заболеть, поэтому его лучше не устраивать.

Днем

Проветривать квартиру днем — ошибка, потому что в помещение поступает тепло снаружи, а прохладный воздух, наоборот, уходит. Из-за этого в течение дня, особенно с 12 до 16 часов, когда солнце максимально активно, окна нужно держать закрытыми и зашторенными.

Ночью

Самая холодная температура наблюдается с 4 до 7 утра, именно на этот период следует открывать окна. Чтобы не вставать так рано, можно делать это перед сном и закрывать их до 8 утра. Если на улице теплее, чем в квартире, то не стоит проветривать ее.

8 июля, 15:14

Россиян предупредили о наступлении египетской жары

Систематическое увлажнение квартиры

Если прибавить к вышеперечисленным методам увлажнение помещения, то можно значительно снизить уровень температуры в квартире или доме. Для этого подойдет не только влажная уборка, но и использование льда, влажных простыней и т.д.

Влажная уборка

Для охлаждения комнаты и снижения сухости воздуха нужно как можно чаще мыть полы и все поверхности холодной водой. С пола следует убрать ковер, потому что он сильно притягивает тепло и является хорошим теплоизолятором. Также в течение дня следует увлажнять воздух с помощью пульверизатора или специального электронного увлажнителя.

Использование мокрых простыней

Некоторые рекомендуют использовать в жару мокрые простыни — накрываться или класть на кровать, однако это опасно для здоровья. По отзывам врачей, у человека может развиться болезнь почек или воспаление легких, появятся симптомы простуды, например, температура, слабость, заложенность носа, кашель. Из-за этого не следует прикладывать что-то холодное к ушам, локтям, запястьям и коленям. Допускается обмотать холодное полотенце вокруг головы, но совсем ненадолго. Мокрыми же простынями лучше завесить окна.

Использование льда

Хороший способ охлаждения помещений — бутылки с замороженной водой. Их может быть несколько, например, 5-6 литров помогут снизить температуру минимум на 3 градуса, а то и больше. Их нужно ставить повыше, например, на шкаф, или напротив вентилятора, чтобы воздух сильнее охлаждался.

8 июля, 10:08

Врач дал совет дачникам на случай жары

Изолируйте помещение

Как правило, в прихожей всегда прохладнее, поэтому нужно открыть дверь, чтобы из нее поступал воздух в другие комнаты. Также двери в каждое помещение можно держать закрытыми, при этом зашторив и закрыв окна. Это поможет прохладе не покидать его. Ночью их все-таки лучше открыть.

Изолирование кухни

На кухне из-за большого количества нагревательных приборов всегда самая высокая температура, особенно во время приготовления пищи. Если работает газовая или электрическая плита, то на это время следует включить вытяжку на максимум или проветрить помещение. Также воздух может нагреваться от микроволновки и готовых блюд, поэтому дверь в кухню лучше закрывать.

Охлаждаем комнату правильно вентилятором

Многие ставят вентилятор так, чтобы он был направлен на себя, но это не совсем верно. Лучше, чтобы он обдувал прохладным воздухом мебель, а она, в свою очередь, поглощала тепло других предметов в комнате. Перед вентилятором можно поставить не только лед, но и просто бутылки с холодной водой.

Интересные способы

Есть несколько необычных способов охлаждения в жару. Например:

  1. 1

    Сон на полу. Внизу всегда скапливается самый прохладный воздух в комнате, поэтому в жаркую ночь можно положить матрас возле кровати и спать так, заодно открыв окна для проветривания.
  2. 2

    В некоторых источниках указывается, что следует набить подушку гречкой, потому что она не так удерживает тепло, как обычная. Спать при этом, скорее всего, будет не очень удобно.
  3. 3

    Многие стараются в жаркую погоду пить холодную воду, но это неправильно. Организм будет будет восполнять потерянное тепло и нагреваться. Лучше пить горячий чай или теплую воду.

Другие способы и советы

Для максимальной защиты от жары можно воспользоваться следующими способами и советами:

  1. 1

    Следует исключить физическую нагрузку и больше времени проводить в состоянии покоя, потому что так тело будет меньше нагреваться.
  2. 2

    В частном доме стены снаружи лучше покрасить в белый цвет, потому что он меньше притягивает тепло. Поэтому если планируете обновить фасад дома, следует выбирать светлые оттенки.
  3. 3

    Лампы накаливания следует заменить светодиодными — они практически не нагреваются.
  4. 4

    Лучше всего находиться в помещении в одежде из натуральной ткани, например, хлопка. Простыни из шелка будут всегда прохладными, однако они стоят довольно дорого.
  5. 5

    Во многих средиземноморских, латиноамериканских и азиатских странах послеобеденный отдых, сиеста, является основным методом борьбы с жарой. Если позволяет возможность, в самые жаркие часы дня можно отдохнуть или поспать. В некоторых странах люди вместо льда, добавляют в воду лимонный сок, который тоже хорошо освежает. В Таиланде от жары спасаются холодным кофе, а в Индии — едой с большим содержанием специй, которые способствуют активному потоотделению. В Бразилии жители стараются в жаркую погоду носить одежду только белого цвета, а на Кавказе в больших количествах пьют кисломолочный напиток айран.
  6. 6

    Лучше употреблять меньше углеводов и заменить их растительной пищей, в которой их мало, например, кабачками, томатами черри, сельдереем, цветной капустой и т.д. В жару организму не нужно много энергии, поэтому достаточно легкой еды. Кроме этого, следует сократить потребление сахара, жирной, соленой пищи, которая удерживает воду в организме.
  7. 7

    Необходимо пить много воды, чтобы восполнять запасы влаги. При этом противопоказаны сладкие напитки, типа газированных, потому что они только усиливают жажду. Для ее утоления хорошо подходит вода с лимоном или зеленый чай.
  8. 8

    Люстра с вентилятором также неплохо охлаждает комнату, а он сам работает бесшумно, поэтому не будет мешать.
  9. 9

    Лучше свести к минимуму использование плиты или духовки, а также выключить все электроприборы, пока они не нужны. Например, утюги, пылесосы, ПК, телевизоры или принтеры.
  10. 10

    Старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Они вредны для кожи, потому что способствуют ее старению и могут вызывать рак кожи.
  11. 11

    Можно периодически использовать контрастный душ — сначала обливаться теплой водой, а затем холодной. Это не только укрепит сердечно-сосудистую систему, но и значительно взбодрит в жару.
  12. 12

    Если в машине нет кондиционера, то можно поместить на заднее сидение бутылки с замороженной водой. Пока машина не используется, переднее окно укрывают фольгой — так салон не будет сильно нагреваться на солнце.
  13. 13

    В такую погоду очень важно следить за состоянием здоровья домашних животных, потому что они хуже переносят жару и могут погибнуть от теплового удара. У них всегда должна быть питьевая вода, также можно класть рядом с ними бутылки со льдом. Если питомец заметно плохо себя чувствует, нужно незамедлительно обращаться ко врачу.

8 июля, 10:50

Врач рассказал о дополнительных факторах опасности в жару

Советы врачей для лечения COVID-19 в домашних условиях: больше пейте и проветривайте помещения | Эстония

Температура

В случае повышения температуры необходимо много пить, так как метаболизм ускоряется и потребность в жидкости выше. При достаточном потреблении жидкости моча прозрачная, светло-желтого цвета. Если моча становится темной, это свидетельствует о том, что жидкости может не хватать. Лучше пить воду, но допускается потребление и других безалкогольных напитков.

Важно также отдыхать. Если при температуре более 38,5 °C человек плохо себя чувствует, можно принять парацетамол, ибупрофен, аспирин или декскетопрофен.

Кашель

Кашель и ощущение затрудненного дыхания можно облегчить, если понизить температуру в помещении и повысить влажность. Рекомендуется проветривать комнаты несколько раз в день, по возможности следует снизить в помещениях температуру. Не нужно использовать вентилятор, так как это распространяет вирус.

Следует избегать долгого лежания на спине – во время сна или отдыха лучше лежать на животе или на боку, можно попробовать положение полусидя.

При кашле тоже важно достаточное потребление жидкости – большее количество жидкости способствует разжижению мокроты, благодаря чему ее легче отхаркивать. Облегчить кашель могут мед и теплый чай.

Если в доме есть небулайзер (паровой ингалятор), то можно сделать холодную ингаляцию с физиологическим раствором. При выполнении ингаляции с помощью небулайзера, как и в случае с вентилятором, аэрозоли могут попасть в воздух, поэтому больной человек в
это время должен находиться один в своей комнате, а после ингаляции необходимо хорошо проветрить комнату.

При влажном кашле можно попробовать безрецептурные отхаркивающие средства – натуральные (например, плющ, миртол) или синтетические (амброксол, ацетилцистеин, карбоцистеин).

Промывание носа физиологическим раствором или раствором морской соли помогает увлажнить нос и область горла, что может облегчить и сухой кашель. Следует избегать промывания носа из специального чайника (Нети пот) в ванной комнате, если вы живете со здоровыми членами
семьи – это повышает риск заражения ванной комнаты вирусом. В этом случае промывать нос следует в комнате, в которую другие члены семьи не будут заходить во время болезни.

Ощущение затрудненного дыхания и нехватки воздуха

В таком случае следует проветривать комнату несколько раз в день. Также рекомендуется сесть на стул, выпрямив спину, расслабив плечи и наклонив корпус вперед – руки могут лежать на коленях или боковых краях стула.
Нужно постараться делать медленный вдох через нос и выдох через рот, как будто вы стараетесь осторожно задуть свечу. Если не получается облегчить кашель или кашель очень сухой, нужно обязательно обратиться
в центр семейных врачей. Антибактериальная или противовирусная терапия обычно не требуется и, как правило, не
назначается. Решение о необходимости такой терапии принимает семейный врач, исходя из
состояния здоровья.

Риск тромбоза

Заболевание COVID-19 связано с повышенным риском тромбоза, поэтому крайне важно пить достаточно жидкости в течение дня и стараться регулярно двигаться. Несмотря на возможное очень сильное ощущение усталости, рекомендуется на несколько минут вставать с
постели и двигаться по комнате. Регулярное движение по комнате также помогает заметить, если физическая активность станет очень затруднительной. В таком случае нужно обратиться к семейному врачу.

Если дома есть пульсоксиметр, рекомендуется использовать его для оценки уровня кислорода в крови. Снижение показаний пульсоксиметра иногда помогает определить ухудшение ситуации еще до возникновения постоянного ощущения нехватки воздуха и затрудненного дыхания,
указывающего на обострение болезни.

Когда нужно обратиться к семейному врачу?

  • если вы чувствуете себя все хуже и хуже или затрудненное дыхание усиливается
  • у вас возникает затрудненное дыхание при перемещении по дому
  • вы внезапно почувствовали сильную слабость и усталость
  • температура выше 38 градусов держится более трех дней

В следующих случаях следует вызвать скорую помощь:

  • дыхание затруднено настолько, что в состоянии покоя вы не можете говорить полными предложениями
  • дыхание резко ухудшилось
  • вы чувствуете сильный озноб, кожа при этом потная, очень бледная или покрытая пятнами, с мраморным узором
  • появление сыпи, напоминающей небольшие подкожные синяки и не меняющей цвет и форму при нажатии прозрачным стеклом
  • обморок
  • вы чувствуете сильную тревожность, дезориентацию или большую сонливость, чем раньше

Как вырвать молочный зуб в домашних условия

«Мартинка»

Россия, Москва, м. Новые Черемушки ул. Профсоюзная, д.58, кор.4

+7 (495) 779-49-02

8 (800) 222-30-14

[email protected]

Детский организм постоянно перестраивается, и к 6 годам начинают выпадать первые молочные зубы. В некоторых случаях процесс затягивается, и ребенку требуется помощь для того, чтобы избавиться от расшатавшегося молочного зуба. Рассмотрим, как удалить молочный зуб в домашних условиях быстро и безболезненно.

Подготовка

Как вырвать зуб ребенку в домашних условиях, если он шатается, но выпадать самостоятельно не хочет? Для начала необходимо провести подготовку.

  1. Трезво оцените свои возможности – в некоторых случаях удаление лучше доверить квалифицированному специалисту. Например, если присутствует припухлость или шишечка в области десны, отечность, а сама десна выглядит воспаленной, удалять зуб самостоятельно нельзя, поскольку Вы можете только усугубить ситуацию.
  2. Также необходимо заранее определить, насколько податлив зуб. Если он свободно раскачивается, а десна рыхлая, тогда удалять зубик в домашних условиях можно, не опасаясь последствий. Если же десна все еще плотная, а зуб в ней сидит достаточно устойчиво, торопиться некуда. Обратиться к стоматологу необходимо лишь в случае возникновения дискомфорта или боли.
  3. Сначала необходимо позаботиться об инструментарии, который облегчит Вам выполнение задачи. Заранее подготовьте антисептик, любую емкость для того, чтобы ребенок мог в нее сплюнуть, марлю или капроновую нитку, тампоны из бинта и ваты.
  4. Поговорите с малышом, объясните ему, что процедура абсолютно безболезненная и бояться ему нечего. Если ребенок будет вертеться во время процедуры, капризничать, то это может привести к тому, что зуб Вы удалите неправильно и впоследствии даже потребуется помощь специалиста.
  5. Перед тем, как удалить молочный зуб дома, необходимо сытно покормить малыша. После процедуры есть нельзя будет в течение 2–3 часов для того, чтобы не занести инфекцию в ранку и дополнительно ее не травмировать. Также необходимо предложить ребенку тщательно почистить зубки и прополоскать рот для того, чтобы избавиться от кусочков пищи и т. д.

Выполнение процедуры

Существует несколько способов удаления молочных зубов.

  1. Смачиваем марлю в антисептике, захватываем ею зуб, потихоньку раскачивая, аккуратно его удаляем. Если зуб поддается хорошо, лучше вырывать его быстрым движением – тогда процесс будет не таким болезненным.
  2. Многие мамы спрашивают, как вырвать молочный зуб дома при помощи нитки. Ее также необходимо предварительно смочить в антисептике, после чего закрепить вокруг зуба, используя узел «затягивающая петля». После этого уверенным движением дерните за нитку движением вверх (вбок тянуть нельзя, можно повредить десну, зуб раскрошится, и кусочек может застрять в тканях).

После окончания ранку необходимо обязательно обработать антисептиком. Для того чтобы остановить кровотечение, приложите к лунке марлевый тампон из стерильных материалов и попросите ребенка прикусить его. Спустя 20 минут кровь должна полностью остановиться, и тампон можно будет удалить.

Чтобы малыш не испытывал стресса, многие родители превращают удаление зуба в настоящую игру для ребенка: рассказывают о зубной фее, обменивают зубик на приятные подарки и т. д. Это хорошая идея, которая поможет Вашему малышу не бояться подобных манипуляций.

Как успокоить зубную боль, быстро, в домашних условиях, лекарствами

Зубная боль может быть настолько сильной, что ее просто невыносимо терпеть. Болеть может, когда разговариваешь, когда принимаешь пищу, когда совершаешь повороты головой. Иногда может быть больно даже просто дышать!

Существует несколько причин, вызывающих зубную боль. Это может быть следствие кариеса, заболеваний дёсен, трещин в зубе и прочее. Застрявшая между зубами еда, также может вызвать болезненные ощущения, начинающиеся в районе корня зуба, а затем распространяющиеся на всю челюсть, ухо и шею. Иногда боль настолько сильная, что человек желает остановить её как можно быстрее.

Как успокоить зубную боль в домашних условиях

Большинство людей знают, что когда болит зуб, нужно посетить врача-стоматолога. Но, до момента визита в стоматологическую клинику, можно попробовать уменьшить зубную боль, прибегнув к помощи народных средств.

  1. Растворить в стакане теплой воды одну чайную ложку соли. Прополоскать получившимся раствором рот в течение 1-2 минут и выплюнуть.
  2. Такое средство, как масло гвоздики, может удивительным образом действовать на боль в зубе. Оно обладает природным противовоспалительным свойством, которое, чаще всего, помогает обезболить область вокруг больного зуба. 2-3 капли гвоздичного масла необходимо нанести на ватку и приложить её к больному месту.
  3. Если причина зубной боли в застрявшей между зубами пище, то успокоить её можно при помощи зубной нити. Пользоваться зубной нитью при этом необходимо с осторожностью, так как десны могут стать очень чувствительными. Перед использованием зубной нити можно применить гвоздичное масло.
  4. Иногда избавиться от болевых ощущений может помочь применение холода. Прикладывать пакет со льдом к болезненному месту необходимо не дольше, чем на 15 минут. Также поможет снизить боль сосание небольших кубиков льда.

Как быстро успокоить зубную боль
  1. Самый простой способ – это разместить около больного зуба зубчик чеснока.
  2. Прикладывание эвкалиптового масла. Для этого необходимо накапать пару капель масла на ватный тампон и приложить  к больному месту.
  3. Листья перечной мяты также являются эффективным средством. Необходимо разместить пару листочков мяты возле больного зуба и оставить их пока боль не стихнет. Это должно подействовать уже через несколько минут.
  4. Также быстро успокоить зубную боль поможет отвар из дубовой коры. Свежим отваром необходимо прополоскать рот – и на какой-то промежуток времени можно будет забыть о зубной боли.

Как успокоить зубную боль с помощью лекарственных средств

Существует несколько видов обезболивающих лекарств, которыми можно воспользоваться для временного снятия боли.

  • Такие лекарственные средства, как «Ибупрофен» и «Ацетаминофен» являются самыми часто используемыми для снятия боли. С дозировкой препарата необходимо ознакомиться в  приложенной к упаковке инструкции.
  • Также можно принять «Аспирин», являющийся противовоспалительным средством. Он уменьшит отек и давление на зубные нервы и, соответственно, уменьшит боль.
  • В случае возникновения зубной боли под коронкой, можно попробовать воспользоваться грелкой – приложить ее на больную сторону, и спустя какое-то время боль должна стихнуть.

Следует обратить особое внимание на то, что если боль не прекращается, а температура тела при этом поднимается, необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь или посетить стоматологию (в ситуациях, когда это возможно).

Все вышеперечисленные способы могут дать лишь временное облегчение, так как устранить зубную боль полностью сможет только врач-стоматолог. Только специалист может установить причину боли и, исходя из поставленного диагноза, подобрать грамотное лечение: пломбирование, лечение каналов или же удаление зуба. Не стоит забывать о том, что предотвратить повторение зубной боли в дальнейшем возможно благодаря правильному и тщательному уходу за полостью рта. Который должен включать в себя не только регулярную чистку зубов и десен 2 раза в день фторсодержащей зубной пастой, но и обязательное профилактическое посещение стоматолога не реже, чем дважды в год.

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным.

Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?


Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

  • употребление алкоголя;
  • изменения в режиме питания или сна;
  • депрессия;
  • эмоциональный стресс;
  • чрезмерное употребление лекарств;
  • растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
  • освещение;
  • шум;
  • погодные изменения;
  • запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

  • Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.
  • Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.
  • Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Сон

Головная боль часто возникает из-за переутомления или недосыпания. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Прогулка на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановить водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Прием пищи

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Ароматерапия

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени  в течение 10 минут. 

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

  • масло розмарина;
  • масло ромашки;
  • эвкалиптовое масло.

Холодный компресс

Если головная боль возникает из-за аллергии или перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Массаж 

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки  могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Ромашковый чай

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. 

поучительная история от первого лица

Наш собственный корреспондент Денис Батов на личном опыте убедился, что в легкой форме коронавирус, как и обычная простуда, поддается лечению в домашних условиях.

Пожалейте врачей

То, что ситуация с коронавирусом действительно непростая, мне стало понятно весной этого года, когда возле приемного отделения ковидного госпиталя, созданного на базе Тихорецкой районной больницы, появилась очередь из нескольких скорых, которые привозят сюда пациентов из соседних районов.

В разговоре водитель одной из неотложек посетовал, мол, привез ребенка с подтвержденным диагнозом, а мать наотрез отказывается оставлять его в госпитале.

– Это всего вторая поездка за сутки! Только в одну сторону, из Кавказского района до Тихорецка, надо отмотать более 60 километров! Теперь здесь стоим, ждем, уговариваем. Зачем только время отнимать у медиков? – справедливо сокрушался мужчина.

О том, что люди, едва почувствовав простудные симптомы, просятся на госпитализацию и чуть ли не требуют сразу же подключить их к аппарату искусственной вентиляции легких, говорил мне и один из работающих на вызовах врачей.

Не случайно по стране проходит акция в поддержку месяцами работающих в «красной зоне» медиков. Сами люди в белых халатах просят граждан без надобности не выходить из дома, чтобы уменьшить риск заражения и облегчить нагрузку на переполненные больницы.

Неприятная встреча

Да, со временем мы научились тщательно мыть руки с мылом, пользоваться санитайзерами, узнавать друг друга в медицинских масках, не бросаться при встрече в объятия и соблюдать социальную дистанцию. Жаль, эти меры хоть и снижают риск инфицирования, но не всегда защищают, в чем я убедился на собственном опыте…

Как оказалось, встреча с ковидом не так страшна, как можно себе представить. Но будьте осторожны, болезнь эта, хочу вас предупредить, действительно коварная, и ухо с ней надо держать востро.

Если в течение первых трех-пяти дней заболевания коронавирусом у вас нет высокой температуры и тяжелой одышки, то не стоит сильно волноваться. Значит, коронавирус протекает как ОРЗ, лечите его, как обычную простуду в домашних условиях. И только если симптомы более тяжелые, обращайтесь в больницу, медики вам всегда помогут.

Владимир Чуланов, главный внештатный специалист по инфекционным болезням Министерства здравоохранения РФ, профессор, доктор наук

Короче, мое близкое знакомство со «страшным и ужасным» началось с повышения температуры и кашля, который как-то слишком быстро опустился в бронхи. Первая мысль была: простудился на утренней пробежке – как раз начало холодать. И, по идее, в этом нет ничего удивительного.

Помня о загруженности наших медиков, на семейном совете решили не вызывать сразу скорую, мол, обычное ОРЗ, у них и без того аврал. Тем более температура не поднималась выше 38 градусов, а на третий день и вовсе пропала. Остался сухой кашель, слабость, временами чувствовалась необычная пульсирующая головная боль. Рентген, который сделал в платной клинике, показал, что легкие чистые, и это меня несколько успокоило.

Не так страшен ковид?

Поводом насторожиться стала потеря обоняния примерно на четвертый день болезни, а это, как известно, один из основных признаков инфицирования. Но одышки, о которой как об одном из звоночков коронавируса говорят эксперты, лично у меня не было.

На всякий случай ограничил контакты и самоизолировался. Позже подозрения на то, что «в гости заглянул» ковид, подтвердили анализы на наличие антител к коронавирусу, которые сдал на десятый день болезни.

В общем, весь период лечения вместе с самоизоляцией, благо был в отпуске, занял три недели. Причем никаких антибиотиков и противовирусных препаратов не принимал, к врачам не обращался.

Моим домашним лекарем стала супруга, за что пообещал ей диплом врача. Она тоже заболела коронавирусом и перенесла его в легкой форме, даже без температуры и кашля.

Две недели наша семья находилась на карантине, хорошо, что в школе как раз были каникулы. Кстати, у двоих наших детей-подростков не проявились симптомы вирусного заболевания.

Из методов лечения, которыми мы в домашних условиях победили ковид, главным можно назвать то, что никакими антибиотиками и противовирусными не пользовались, чтобы иммунитет сам справился с болезнью. Пили ведрами горячую воду со свежей малиной и медом, настой из цветков ромашки, закусывали все это лимоном и аскорбинками. Температуру не сбивали, кашель лечили шипучими таблетками пролонгированного действия и ингаляциями с отхаркивающим раствором.

Так в нашей семье перенесли болезнь, которой многие так боятся. Возможно, в том, что люди порой панически относятся к коронавирусу, виноваты СМИ, которые нагнетают обстановку и в то же время мало говорят о том, что у большинства людей это заболевание протекает как обычная простуда.

Коварная болезнь

Хотел закончить материал на оптимистичной ноте. Но не все так просто в случае с этой коварной инфекцией, и терять бдительность ни в коем случае нельзя.

Почти одновременно со мной заболел коронавирусом мой 61-летний коллега из Тихорецка. Его госпитализировали, причем он чувствовал себя удовлетворительно, даже находил силы работать над очередным материалом, который собирался опубликовать после выздоровления, но…

Буквально за неделю крепкий еще с виду мужчина умер от респираторной недостаточности, не помог даже аппарат ИВЛ.

И таких трагических примеров много. Поэтому так необходимо соблюдать масочный режим, держать социальную дистанцию, мыть руки с мылом, избегать многолюдных мест, реже пользоваться общественным транспортом.

Что касается меня, то я теперь точно знаю, насколько важно прислушиваться к своему организму во время появления признаков простуды, следить за температурой, обонянием и вкусом. Запомнил, что ни в коем случае нельзя пользоваться антибиотиками и противовирусными без назначения врача и вызывать врача на дом, только если высокая температура держится несколько дней.

Как лечить коронавирус в домашних условиях

Советы главного инфекциониста России Владимира Чуланова

  • 1. Следите за температурой. Если шкала градусника не показывает выше 38 градусов в течение трех суток, можно пользоваться обычными жаропонижающими средствами. Подойдет парацетамол.

  • 2. Если температура поднимается выше 38 градусов и держится более трех дней – это признак того, что заболевание может перейти в среднюю тяжелую форму, в этом случае необходимо обратиться к врачу.

  • 3. Для снижения интоксикации организма во время домашнего лечения коронавируса, как и при любой другой инфекции, пейте много жидкости. В сутки желательно выпивать не менее двух литров чистой воды.

  • 4. Важно следить за одышкой и частотой дыхания. Для этого засеките, сколько дыхательных движений вы делаете в минуту. Верхний порог – это 22 спокойных вдоха-выдоха за 60 секунд, если частота дыхания меньше, то тревожиться не о чем, у вас нет повреждения легочной ткани. Если же дышите чаще – это повод обратиться к врачу.

Советы специалистов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края:

  • Если заболели вы или ваши близкие (появились насморк, першение в горле, поднялась температура, общее недомогание, головная боль), не следует посещать работу, учебное заведение, детский сад.

  • Для больного надо выделить отдельную посуду, после использования тщательно ее мыть и дезинфицировать.

  • Желательно изолировать больного в отдельную комнату, ограничить контакты со здоровыми членами семьи и проводить среди них неспецифическую профилактику.

  • Не забывайте проветривать жилые помещения, проводить влажную уборку дезинфицирующими средствами.

Как уменьшить туфли в домашних условиях

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда туфли, которые очень нравятся, желательно чуть уменьшить, и тогда их посадка на ноге будет идеальной. Оказывается, можно не обращаться в мастерскую, а попробовать сделать любимые туфли меньше в домашних условиях. Итак, как уменьшить туфли? Существуют простые варианты решения проблемы. На вопрос, можно ли уменьшить туфли на пару размеров, специалисты отвечают, что максимум уменьшения это один размер.


Стельки и вкладки, которые легко купить в обувных магазинах, в сущности, относятся к одному, самому лучшему методу, помогающему уменьшить размер туфель в домашних условиях.

  • Стельки кладутся внутрь обуви. Производителями выпускаются и полустельки для передней части стопы из прозрачного силикона или разноцветной кожи. Можно положить и две, и три стельки, если это необходимо.
  • Вкладки изготавливаются различной формы для размещения на заднике, на пятке туфель или под пальцами. Вкладками возможно уменьшить не только длину, но и ширину обуви. Из кожи или замши можно выбрать вкладыши разного цвета, силиконовые прозрачные вкладыши хороши для светлой обуви: они практически незаметны. Устанавливать вкладки просто, поскольку внутренняя их поверхность самоклеющаяся. Ими удобно уменьшать замшевые туфли, тканевые, лаковые, кожаные. К достоинствам вкладышей относится и то, что они препятствуют натиранию и скольжению ноги. Однако вкладки не используются для туфелек с каблуком больше семи сантиметров.
  • Как уменьшить размер туфель с помощью бумаги? Это очень старый способ, мало кто о нем не слышал. Необходимо мягкой бумагой заполнить часть носка обуви. Вместо бумаги часто используют вату, ткань.
  • Иногда двусторонний скотч приклеивают к внутренней части подошвы для уменьшения размера открытой обуви. Но этот метод не относят к полезным для здоровья, кожа стопы не дышит, нога приклеивается к обуви. Лучше обратиться в мастерскую.
  • Ища в интернете совет, как уменьшить кожаные туфли, многие смотрят видео, где показано, как используется горячая вода для обуви, сделанной из кожи. Туфли опускают на пару минут в таз с горячей водой и разведенным в ней небольшим количеством стирального порошка. Сушка выполняемся феном или электросушилками для обуви. Кожаную пару после высыхания обрабатывают средством против пересушивания, приобретенным в обувном магазине. Этот способ стоит отнести к сомнительным и даже к варварским, как и применение морозильной камеры (что порой рекомендуют для увлажненной замши). Резкие перепады температур могут значительно ухудшить вид туфель. Лучше избежать риска испортить качественную обувь, тем более, когда в продаже достаточно разнообразных стелек, полустелек, вкладок.

Вернуть прежний размер возможно и разношенной обуви, которая растянулась. И кеды, и кроссовки, и туфли, ставшие большими, уменьшаем различными вкладышами или бумагой. Риска никакого, а результат налицо.

Если ваши любимые туфли чуть длиннее или шире, чем вам нужно, надеемся, что наши рекомендации превратят их в идеальную пару.

Как уменьшить тепло тела с помощью охлаждающей пищи

Просмотры сообщений: 127 186

Лето — самое жаркое время года. Как только мы думаем об этом сезоне, нам становится жарко, и мы хотим от него избавиться. Летний период характеризуется чрезвычайно жаркой погодой, жаркими ветрами и высокой влажностью в прибрежных районах, что может сделать погоду летом крайне неприятной. Это время, когда нашему телу очень жарко, и мы находим способы уменьшить тепло тела, принимая охлаждающую пищу.

Температура нашего тела измеряет способность организма выделять тепло и избавляться от него. Нормальная температура человеческого тела часто отмечается как 98,6 ° F, но может быть немного ниже или выше. Средняя температура взрослых составляет от 97,8 ° F до 99,0 ° F. Слишком долгое пребывание в людных и закрытых помещениях может вызвать тепловой стресс. Еще один фактор нагрева тела — это пища, которую вы потребляете.

Степень тепловых ударов летом всегда разная в разных странах.В разгар лета в ОАЭ температура пересекает отметку в 50 градусов. Это почти побуждает жителей проводить весь день — и ночь — в помещении, где кондиционер помогает поддерживать более приемлемый уровень. Лето в Дубае также характеризуется очень жаркой погодой, жаркими ветрами и высокой влажностью.

Причины повышения температуры тела

Существует несколько причин, которые могут вызвать повышение температуры тела:

  • Воспалительное заболевание, такое как инфекция, может вызвать повышение температуры тела, что является одним из признаков того, что что-то в вашем теле происходит необычное.
  • Гипертиреоз, заболевание щитовидной железы, заставляет организм вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.
  • Проводите слишком много времени в жаркую и влажную погоду, особенно под прямыми солнечными лучами или занимаясь чрезмерной физической активностью.
  • Носить обтягивающую одежду из синтетики. Одежда такого типа задерживает влагу и часто затрудняет дыхание.
  • Есть очень острая, жирная или жареная пища. Кроме того, причиной тепла тела могут стать орехи, мясо и другие продукты с высоким содержанием белка.
  • Употребление напитков, содержащих кофеин или алкоголь.
  • Выполнение чрезвычайно интенсивных физических упражнений может вызвать повышение температуры тела, поскольку активные мышцы и связанная с ними деятельность по кровообращению создают много тепла.
  • Определенные заболевания, вызывающие повышение температуры тела, например артрит, лейкемия и неврологические расстройства.
  • Прием лекарств, вызывающих тепло тела, например некоторых антибиотиков, опиоидов и антигистаминных препаратов.
  • Обезвоживание может снизить способность вашего тела поглощать пот и охлаждаться при нормальной температуре.
  • Ожирение или слишком большой вес могут повлиять на способность вашего тела поддерживать свою температуру и вместо этого могут вызвать повышение температуры тела.
  • Резкие перепады температуры также являются причиной повышенной температуры тела.

Продукты, выделяющие тепло в организме

Продукты, содержащие больше жиров, белков и углеводов, часто нагревают организм при переваривании пищи.Лучше проверить свою пищевую непереносимость, прежде чем менять привычный рацион. Таким образом, мы должны обеспечить контролируемое потребление следующих продуктов, чтобы наше тело оставалось прохладным и здоровым:

  • Обычные кухонные продукты, такие как лук, чеснок, черный перец, имбирь и другие острые продукты, которые выделяют тепло в организме.
  • Корнеплоды изначально горячие, поэтому их обычно рекомендуют зимой.
  • Шпинат, фасоль, картофель, брокколи и т. Д. Также выделяют тепло в организме.

Симптомы тепла тела

Симптомы тепла тела могут появиться внезапно или со временем, особенно при длительных периодах физических упражнений.Возможные симптомы теплового истощения:

  • Холодная влажная кожа в жару
  • Сильное потоотделение во время интенсивных упражнений
  • Обморок
  • Головокружение
  • Усталость
  • Слабый или учащенный пульс
  • Низкое кровяное давление при стоянии
  • Мышцы судороги
  • Тошнота или рвота
  • Головная боль
  • Усталость или слабость

Когда обращаться к врачу

Если вы думаете, что испытываете тепловое истощение:

  • Немедленно прекратите всякую деятельность и отдохните
  • Переместитесь в более прохладное место.
  • Пейте холодную воду или спортивные напитки.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваши признаки или симптомы не исчезнут в течение одного часа.Если вы находитесь рядом с кем-то, у кого наблюдаются признаки теплового истощения или перегрева, рекомендуется немедленное медицинское вмешательство. Если он или она приходит в замешательство или тревогу, теряет сознание или не может пить, вам потребуется немедленное охлаждение тела теплом, особенно если температура тела достигает 104 F (40 C) или выше.

Как немедленно уменьшить тепло тела

Есть много естественных средств для немедленного снижения внутреннего тепла тела —

1. Пейте кокосовую воду

Выпивая кокосовую воду, вы можете уменьшить жар вашего тела.Этот напиток содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых для хорошего самочувствия. Ежедневное употребление стакана кокосовой воды, особенно летом, может помочь вам бороться с инфекциями, повысить энергию, увлажнить тело и сохранить прохладу в течение всего дня.

2. Известковая вода

Известковая вода — один из лучших охлаждающих напитков для тела, который вы можете пить сразу после того, как почувствуете повышенную температуру тела. Возьмите лимон, сахар и немного холодной воды, перемешайте и выпейте стакан известковой воды.Это не только быстрее охладит ваше тело, но и принесет много пользы для здоровья. Стакан известковой воды, смешанный с медом, также может помочь в похудании.

3. Сыворотка (пахта)

Сыворотка также является охлаждающим напитком на лето. Стакан пахты на завтрак в летние месяцы сохранит ваше тело прохладным и свежим в течение дня.

Как снизить температуру тела, употребляя в пищу охлаждающую пищу и F ruit

Когда лето в разгаре, победить летнюю жару с помощью этих охлаждающих продуктов необходимо, чтобы ваше тело оставалось прохладным и здоровы летом, иначе вы в конечном итоге будете обезвоживаться и устанете весь день.Есть много продуктов для охлаждения тепла тела:

Огурцы, богатые калием, витамином K, витамином C, медью и витамином B, будут иметь охлаждающий эффект на ваше тело и помогут снизить риск многих заболеваний и избежать дефицит питания. Ешьте огурцы ежедневно, чтобы сохранять тело прохладным. Огурец — это пища для быстрого охлаждения тепла тела.

Освежающие фрукты, полные воды и всего 46 калорий на чашку — это одна из многих причин, по которым вы должны есть арбузы, особенно летом! Этот восхитительный фрукт богат витамином С, витамином А и другими полезными соединениями.Итак, съешьте этот фрукт и помогите своему телу оставаться прохладным!

Листья мяты, также называемые pudina , можно использовать для снижения температуры тела. Это одно из лучших домашних средств для быстрого охлаждения вашего тела.

Свежий творог — еще одно домашнее средство для охлаждения тела. Ежедневно ешьте по миске творога, чтобы снизить температуру тела летом. Вы также можете есть пахту — сладкую или соленую — для употребления творога в разных формах. Свежий творог — это пища для охлаждения тепла тела.

Шпинат не только богат питательными веществами, но и помогает организму остыть.Легко усваивается и с высоким содержанием воды.

Кориандр вызывает потоотделение. Листья кориандра также снимают жар или повышенную температуру тела благодаря своим мочегонным свойствам, которые вызывают потоотделение и снижают внутреннюю температуру тела.

Выпивайте стакан гранатового сока каждый день, чтобы сохранять прохладу и снизить тепло тела естественным путем. Это отличный источник фитонутриентов.

Лук с лимоном и солью или его смешивание с творогом — отличный способ снизить температуру тела.

Листья или гель алоэ вера могут значительно снизить температуру тела. Вы можете нанести на кожу гель алоэ вера для охлаждающего эффекта, съесть его внутренний гель или приготовить напитки, используя гель, поскольку он полон антиоксидантов. Особенно хорошо он подходит для лета, так как это сезон, когда организм более чувствителен к инфекциям.

Сельдерей — один из лучших вариантов для листовых овощей. В сельдерее содержится вода, а также натрий, калий, железо, кальций, магний, фосфор и цинк.

Топленое масло известно как охлаждающее средство для тела и разума. Поскольку он помогает успокоить тепло тела, его следует употреблять либо перед едой, либо в начале еды. Гхи — это источник пищи для охлаждения тепла тела. После употребления топленого масла не ешьте ничего холодного, например мороженого или холодной воды. Всегда рекомендуется пить теплую воду во время еды.

Дыня — охлаждающая пища для тела. В нем 95% воды, что сохраняет ваше тело прохладным. Дыня утоляет жажду, и в летние месяцы ее много.Дыни помогают сохранять прохладу и свежесть в течение дня.

Грибы — ценный источник 15 незаменимых минералов, витаминов и антиоксидантов. Их употребление в сыром или приготовленном виде поможет телу остыть и сохранить в нем необходимые питательные вещества.

Consume Seed like Foods

Семена пажитника или семян мети помогут снизить температуру тела. Вы можете съесть сырые семена пажитника или замочить одну столовую ложку в стакане воды на ночь, а затем выпить воду утром.

Семена мака — это химические соединения растительного происхождения, содержащие антиоксиданты, обладающие полезными свойствами для предотвращения болезней и укрепления здоровья. Семена мака также оказывают охлаждающее действие на ваше тело, помогая регулировать температуру.

Семена кориандра помогают организму избавиться от лишнего тепла и токсинов, сохраняя тело прохладным и свежим. Успокаивает пищеварительный тракт и борется с воспалениями. Использование семян кориандра летом полезно для охлаждения тела.

Семена сабджи — это охлаждающая пища для тела.Это помогает охладить тепло тела. Возьмите 2 столовые ложки семян сабджи и замочите их в воде на несколько минут, добавьте молоко и розовую воду. Пейте их, чтобы уменьшить жар в теле.

Семена льна обладают охлаждающим действием на организм, и их можно употреблять в любое время дня. Они хороши при запорах, ожирении и повышенном кровяном давлении.

Способы уменьшить тепло тела
  • Попробуйте вымачивать ноги в холодной воде

Замочить ноги в холодной или теплой воде — это все, что вам нужно для борьбы с теплом тела летом.Эта практика поможет вам легко расслабиться и снизить высокую температуру тела.

Он доступен в различных формах, таких как мыло, порошок или крем. Регулярное нанесение на тело дает охлаждающий эффект. Аюрведа также считает, что сандал можно использовать как постоянный источник охлаждения тела.

  • Выберите a Helpful Цвет штор

Довольно часто мы делаем ошибку, выбирая занавески очень темного цвета, чтобы защитить террасу или комнаты дома от жары и солнечного света.Тем не менее, летом всегда следует выбирать светлые шторы, так как они в целом создают охлаждающий эффект.

Мы всегда должны избегать дыхательных упражнений в центральные часы дня, так как именно тогда жарче и практика может быть опасной. Также не стоит практиковать его перед сном, потому что после тренировки мы более активны и нам будет трудно заснуть.

Всегда избегайте очень острых, масляных, жареных или горячих продуктов и заменяйте их более прохладными и легкими блюдами, такими как брокколи, морковь, шпинат, огурец, дыня, арбуз, лимон, семена сабджи и т. Д.

Если мы позаботимся о себе, основываясь на всей вышеупомянутой информации, то сможем наслаждаться летней жарой, не страдая от ее негативных последствий. Хорошая идея — уменьшить тепло тела, употребляя в пищу охлаждающую тело, и избегать острой, жирной и жареной пищи. Летом всегда носите светлую и свободную одежду, которая надолго сохранит прохладу и свежесть. Летом отдавайте предпочтение охлаждающим продуктам для тела и уменьшайте тепло тела.

15 отличных способов сохранить прохладу в доме без кондиционера

В теплое время года возникает соблазн включить кондиционер или встать перед ближайшим вентилятором.Но это не единственные уловки, чтобы сохранять хладнокровие. Оказывается, есть множество способов защитить свой дом от жары, не увеличивая счет за электричество. И они заставят вас почувствовать себя чемпионом по DIY.

1. Держите блайнды закрытыми. Этот совет может показаться простым, но семейный разнорабочий отмечает, что до 30 процентов нежелательного тепла исходит из ваших окон, и использование жалюзи, занавесок и т. П. Может сэкономить до 7 процентов на счетах и ​​снизить температуру в помещении до 20 процентов. градусов.Другими словами, закрытие жалюзи существенно не дает вашему дому превратиться в миниатюрную теплицу, что особенно характерно для окон, выходящих на юг и запад.

2. Еще лучше купите плотные шторы. Blackout шторы блокируют солнечный свет, естественным образом изолируя комнаты, в которых они установлены. Consumer Reports рекомендует занавески нейтрального цвета с белой пластиковой основой, чтобы снизить приток тепла до 33 процентов.

3. Будьте осторожны с дверьми. Закрытие неиспользуемых помещений предотвратит проникновение прохладного воздуха в эти помещения в самое жаркое время дня. Вы также захотите извлечь выгоду из более прохладных ночных часов, позволяя воздуху естественным образом проходить через ваш дом.

4. Взломайте вентилятор вместо включения переменного тока. Даже кондиционер не может издавать искусственный морской бриз, но этот простой трюк может. Наполните миску для смешивания льдом (или чем-то столь же холодным, например, пакетом со льдом) и поместите ее под углом перед большим вентилятором, чтобы воздух отрывался от льда в очень охлажденном и очень туманном состоянии.Поверьте нам: это волшебство.

5. Поменяйте листы местами. Не только сезонная смена постельного белья освежает комнату, но и помогает сохранить прохладу. В то время как такие ткани, как фланелевые листы и флисовые одеяла, отлично подходят для утепления, хлопок — это более разумный шаг в это время года, поскольку он легче дышит и остается прохладнее. В качестве дополнительного бонуса купите себе подушку из гречки или две. Поскольку у гречневой шелухи есть естественное воздушное пространство между ними, они не будут удерживать тепло вашего тела, как обычные подушки, даже когда они упакованы вместе в наволочку.

6. Установите потолочные вентиляторы на вращение против часовой стрелки. Вы можете не осознавать, что потолочный вентилятор нужно регулировать по сезонам. Летом, когда вентилятор вращается против часовой стрелки на более высокой скорости, воздушный поток создает эффект прохладного бриза, который заставит вас и ваших гостей почувствовать себя прохладнее.

7. Сосредоточьтесь на температуре тела, а не в доме. Если ваши предки выжили без кондиционеров, вы тоже. От вкусных напитков со льдом до приклеивания холодной ткани к участкам с сильным пульсом, таким как шея и запястья, охлаждение изнутри — неплохая идея.Другие уловки включают в себя умение выбирать одежду и говорить партнеру, что вы не будете обниматься, пока листья не начнут менять цвет. Также попробуйте поставить у кровати миску с прохладной водой и окунуть ноги, если посреди ночи вам станет тепло.

8. Включите вентиляторы для ванной. Или вытяжной вентилятор на вашей кухне, если на то пошло. Оба вытягивают горячий воздух, который поднимается после того, как вы готовите или принимаете паровой душ, из вашего дома или квартиры.

9.Защитите свою кровать от тепла. Идите прямо к источнику и положите прохладный чиллоу себе под голову, пока спите. Для ног: наполните бутылку с водой и положите ее в морозильную камеру, прежде чем ставить ее у изножья кровати. И это звучит странно, но если слегка смочить простыни или положить их в морозилку перед сном, в основном поможет вам расслабиться.

10. Низкий сон. Повышается температура, поэтому ударьте по кушетке внизу или в подвале или положите матрас на пол, если там воздух кажется прохладнее.

11. Впустите ночной воздух. В летние месяцы ночью температура может понижаться. Если это тот случай, когда вы живете, максимально проведите эти освежающие часы, взломав окна перед сном. Вы даже можете создать аэродинамическую трубу, стратегически настроив вентиляторы для создания идеального поперечного бриза. Только не забудьте закрыть окна и жалюзи, пока утром не стало слишком жарко.

12. Взломайте свои окна. Чтобы создать поток охлаждающего давления, откройте верхнюю часть окон с подветренной стороны вашего дома и откройте нижнюю часть окон с подветренной стороны.Также подумайте о том, чтобы повернуть коробку веером из одного окна, чтобы вытолкнуть горячий воздух, и попробуйте намочить простыню, а затем повесить ее перед вторым открытым окном, как занавеску, для пронизывающего прохладного ветра.

13. Отключите лампы накаливания. Если вам когда-либо понадобилась мотивация для перехода на КЛЛ или компактные люминесцентные лампы, то это она. Лампы накаливания тратят около 90 процентов своей энергии на тепло, которое они излучают, поэтому бросание их на бордюр немного повлияет на охлаждение вашего дома и снизит ваши счета за электроэнергию.

14. Запустите гриль. Это очевидно, но мы все равно скажем это: использование духовки или плиты летом сделает ваш дом теплее. Если в вашем доме уже кажется, что температура составляет 100 градусов, последнее, что вам нужно сделать, это включить духовку с температурой 400 градусов. Кроме того, кто не хочет экономить на гриле, уличной мебели и сезонных аксессуарах?

15. Сделайте несколько долгосрочных улучшений. Если вы действительно серьезно относитесь к отказу от кондиционирования воздуха, вы можете внести в свой дом несколько изменений, чтобы в будущем в нем было прохладнее.Например, утепленные оконные пленки — это разумная покупка, поскольку они работают так же, как жалюзи. А такие дополнения, как навесы и посадка деревьев или виноградных лоз возле окон, выходящих на свет, защитят ваш дом от солнечных лучей, уменьшат количество тепла, которое ваш дом поглощает, и сделают ваши вложения еще более выгодными.

А если ничего не помогает, купите себе один из них.

Как уменьшить тепло тела естественным путем: 10 домашних средств

У вас продолжаются изжога и повышенная кислотность? Или ощущение жара в ладонях и стопах? Тогда пора прислушаться к шепоту вашего тела.Это могут быть симптомы чрезмерного нагрева тела, также называемые тепловым стрессом. Давайте рассмотрим несколько советов, как уменьшить тепло тела, его причины и следствия.


Средняя температура тела нормального взрослого человека составляет от 97,8 ° F до 99,0 ° F. это правда, что ваша вегетативная нервная система и гипоталамус действуют как щит и поддерживают сбалансированную температуру тела на всем протяжении. Но иногда ваше тело становится нагретой скороваркой и выделяет избыточное количество тепла, называя это тепловым стрессом.Теперь вам следует знать, что это совершенно новая форма стресса! Иногда ваше тело ведет себя как непослушный ребенок и не охлаждает само по себе, чтобы поддерживать температуру тела. Жизненно важно знать, как снизить температуру тела. Прежде чем приступить к лечению, необходимо посмотреть на его причины. У этого могут быть разные причины, некоторые из них перечислены ниже, чтобы вы знали.

Причины высокой температуры тела
  1. Обезвоживание

Одна из естественных причин высокой температуры тела.Когда вашему телу не хватает воды для охлаждения и улучшения обмена веществ, оно действует как сухая пустыня, увеличивая тепло вашего тела.

  1. Перенапряжение в жаркую погоду

Погода — естественная причина нагрева тела. Когда ваше тело открыто подвергается воздействию жаркой погоды, оно, естественно, не может охлаждаться само по себе, и это очевидно.

  1. Воздействие солнца или лесных пожаров

Когда вы постоянно выгораете под жарким солнцем, это увеличивает ваш тепловой стресс, что приводит к нескольким заболеваниям.

  1. Гипертиреоз

Состояние здоровья, связанное с заболеванием щитовидной железы. Ваше тело вырабатывает избыток гормонов щитовидной железы, что снижает его способность остывать самостоятельно. Щитовидная железа также увеличивает отложение жира, что увеличивает тепловой стресс!

  1. Здоровье против стиля

Облегающие леггинсы или одежда всегда в тренде, но ваше увлечение стилем иногда сказывается на вашем здоровье. Регулярное использование плотно прилегающей одежды или синтетической одежды удерживает влагу внутри, не позволяя вашему телу остыть, что приводит к тепловому стрессу.Это нормально — быть стильным и носить то, что вам нравится, но здоровье — это то, ради чего вы никогда не должны идти на компромисс.

  1. Кофеин / алкоголь

Чрезмерное употребление кофеина и алкоголя может быть смертельно опасным при смешивании. Это увеличивает ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Когда нет достаточного кровообращения, наше тело без устали нагревается и потеет. Таким образом, чтобы уменьшить тепло вашего тела, необходимо измерить потребление.

Влияние высокой температуры тела

Высокая температура тела может казаться нормальным явлением, но имеет ужасные последствия для нашего здоровья и тела.

Прежде чем переходить к основным эффектам, лучше взглянуть на некоторые общие симптомы теплового стресса, включая:

— Язвы желудка

— Тепловые спазмы

— Кожные высыпания

Причины повышения температуры тела, чрезмерное потоотделение , это может легко изменить ваше настроение с хорошего на плохое за минуту. Повышенная раздражительность — одно из худших последствий повышенной температуры тела. Плохо, когда у вас всегда плохое настроение, поэтому откройте свои чувства и будьте бдительны в отношении того, как уменьшить тепло тела.

Вот ужасная мысль. Для большинства из нас сон так же важен и дорого, как еда! Если не дать своему телу остыть, это обязательно приведет к бессонным ночам. Что, в свою очередь, влияет на ваш распорядок дня.

Когда ваше тело нагревается, одновременно нагревается и голова. Производительность равна нулю, когда ваша голова нагревается, как расплавленная лава, уровень концентрации, с которым вы работали, никогда не останется прежним после того, как она закипит.Важно поддерживать сбалансированную температуру, чтобы усилить ваши творческие и продуктивные чувства.

Да! Когда ваше тело нагревается, ваша сила падает, и вы больше никогда не будете Халком или Чудо-женщиной, какими были раньше. Изменения скорости кровотока в вашем теле создают дополнительные требования, но вы не можете выполнять тяжелую работу или увеличивать свой график из-за чрезмерного нагрева тела.

Этот тепловой стресс делает наш организм уязвимым для ряда болезней, которые могут быть серьезными, если не лечить должным образом.Тепловой обморок и тепловой удар — два основных заболевания, вызванных чрезмерным нагреванием тела.

Как уменьшить тепло тела

Краткое представление о причинах и последствиях высокой температуры тела могло вызвать глубоко внутри вас страх, связанный с вашим здоровьем. Поэтому кардинально знать, как немедленно снизить температуру тела. Давайте рассмотрим несколько советов, как уменьшить тепло тела. Ниже приведены 10 полезных советов о том, как уменьшить тепло тела естественным путем. Это включает в себя несколько домашних средств от тепла тела, облегчающих ваш путь.

  1. Кокосовая вода

Нежная, вкусная и сочная кокосовая вода творит чудеса с вашим телом. Это идеальный ответ на ваш вопрос о том, как снизить температуру тела. Он увлажняет ваше тело и уравновешивает температуру, естественным образом вырабатывая электролиты.

  1. Носите свободное платье

Это правда, что плотно прилегающая одежда задерживает влагу в вашем теле. Так что переходите на новый стильный дресс-код. Носите свободный летний топ и стильно сочетайте его со светлой натуральной тканью.Научно доказано, что натуральные ткани, такие как хлопок, лен и т. Д., Естественным образом снижают высокую температуру тела.

  1. Пахта

Неизбежный член нашего дома летом — одно из лучших домашних средств для снижения температуры тела. Этот полезный напиток содержит необходимые пробиотические витамины и минералы, которые поддерживают охлаждение нашего тела даже при чрезмерном нагревании.

  1. Ситали дышать

Это дыхательная техника йоги, которая естественным образом охлаждает наше тело и разум.Это помогает нам расслабиться и охладиться, снимая тяжесть с плеч. Это легко сделать.

  • Сначала вам нужно сесть в удобном положении.
  • Высуньте язык и закатайте его внешние края (забавно, но эффективно)
  • Медленно вдохните ртом
  • Выдохните через нос
  • Продолжайте делать это не менее 5 минут.
  1. Алоэ вера

Естественный охлаждающий агент.Алоэ вера — важное растение в каждом доме, которое автоматически снижает температуру нашего тела. Его листья и гель внутри творит чудеса с нашим телом! Вы можете употреблять его внутрь, добавив гель в воду, или наносить его наружно на кожу и лицо. В обоих случаях он охлаждает накопившееся внутри вас сильное тепло.

  1. Молоко и мед

Это натуральное домашнее средство для снижения температуры тела простое и эффективное. Добавьте чайную ложку меда в стакан холодного молока и посмотрите сами.

  1. Продукты, богатые витамином С, для снижения тепла тела

Употребление продуктов с высоким содержанием витамина С улучшает кровоток и метаболизм. Это лекарство от внутреннего и внешнего тепла вашего тела. Такие фрукты, как апельсин, клубника, лимон и т. Д., Вкусны и полезны при ежедневном употреблении. Попрощайтесь с напитками с кофеином летом и переключитесь на здоровую привычку — фруктовые мясные соки, богатые витаминами.

  1. Бабушкин напиток

Официально он так не назван, но вы можете буквально называть его бабушкиным напитком, потому что это полезный домашний напиток, который бабушка может заставить вас пить, когда вы больны.Добавьте чайную ложку порошка куркумы и миндального порошка в стакан свежего молока. Хорошо перемешайте и проглотите и убедитесь сами, как он естественным образом снижает тепло тела, сохраняя свежесть и здоровье в течение всего дня.

  1. Персиковый пунш

Персик, как известно, является естественным источником тепла вашего тела. Он содержит витамин А и калий B2, который контролирует тепло тела и естественным образом поддерживает баланс. Употребляйте его непосредственно в салаты или съешьте персиковый пунш, чтобы увлажнить себя.

  1. Пейте больше воды

И последнее, но не менее важное: увлажнение тела достаточным количеством воды — это вечный совет для естественного снижения температуры тела. Волшебная вода вызывает благоговение перед вашим телом. Холодная вода растапливает жар и сохраняет бодрость и бодрость.

  1. Ванны с холодной водой

Если вы ищете домашние средства для снижения температуры тела, лучшим решением, которое вы можете найти, является ванна с холодной водой! Действительно, самый простой способ уменьшить тепло тела — это принять ванну с холодной водой или искупаться в холодной воде.

  1. Пониженная физическая активность

Когда люди обычно сталкиваются с такими проблемами, как головная боль, спазмы или тошнота из-за повышенной температуры тела, они, как правило, обращают внимание на дорогостоящие методы лечения для снижения температуры тела и обычно не обращают внимания на советы. как уменьшить тепло тела естественным путем. Когда человек пытается понять, как сохранять тело прохладным, он не понимает, что упражнения или тяжелые тренировки могут повысить температуру тела и вызвать потоотделение.Уменьшая количество таких интенсивных упражнений, становится легко уменьшить тепло тела.

  1. Сандал

Это один из тех аюрведических средств, которые легко доступны в домашних условиях в виде мыла или порошка. Известно, что ежедневное нанесение на кожу или втирание о тело снижает тепло тела.

  1. Гранатовый сок

Летний сезон вместе со всей жарой и потом, сыпью и запахами тела приносит с собой важный вопрос: «как уменьшить тепло тела?» Что ж, это не так уж и сложно чтобы получить ответ на этот вопрос, особенно когда рынки наводнены взрывоопасным «анаром» или гранатом.Свежий гранатовый сок не только полезен для повышения иммунитета против ряда болезней и патогенов, но также оказывает охлаждающее действие на организм.

  1. Мяты

Мяты или мяты используются не только для временного освежения дыхания или как ключевые ингредиенты в безалкогольных напитках, утоляющих жажду, но также известны для охлаждения вашего тела и регулирования гомеостатической температуры

  1. Арбузы

Наряду с сильным манго, еще одним фруктом, который обычно привлекает внимание на летних рынках, является арбуз.Обычно употребление арбузов, которые, как известно, содержат до 92% воды, помогает предотвратить обезвоживание и охладить ваше тело.

  1. Огурцы

Огурцы, которые не только широко используются в салатах, но и используются для успокоения глаз во время интенсивных процедур для лица, содержат 95% воды. Таким образом, огурцы помогают уменьшить избыток тепла в организме.


  1. Кабачок

Другой важный овощ, который визуально выглядит как идентичный близнец огурца, кабачок также оказывает успокаивающее действие на организм и, как известно, содержит около 90-95% воды.

Теперь вы знаете, как снизить температуру тела, поддерживать температуру тела и оставаться живым. Детям, беременным женщинам и людям старше 65 лет важнее, чем другим, сбалансировать температуру тела. Потейте навсегда и сохраняйте прохладу, позвольте вашему телу растопить вас.

10 простых способов охладить ваш дом

Нет, это не ваше воображение — определенно становится жарче. Восемь самых теплых лет за всю историю наблюдений приходились на последнее десятилетие. Но оставаться прохладным этим летом не обязательно означает, что вам нужно платить целое состояние, чтобы кондиционер работал днем ​​и ночью.

Вот 10 советов, большинство из которых стоит менее 25 долларов, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и сократят типичный счет за охлаждение в 1000 долларов почти вдвое. Что нужно, чтобы температура упала? Только немного времени и несколько изменений в вашем распорядке.

Как установить правильный термостат

Типовые настройки кондиционирования для программируемого термостата в разное время суток:

  • с 6 утра до 9 утра = 75 градусов
  • с 9 утра до 5:30 вечера.м. = 80 градусов
  • 17:30 до 23:00 = 75 градусов
  • 23:00 до 6 часов утра = 80 градусов

Совет 1. Установите циферблат выше

Если у вас есть система кондиционирования воздуха, установите термостат выше 78 градусов (все температуры, указанные здесь, указаны в градусах Фаренгейта). Вы сэкономите от 5 до 8 процентов на расходах на охлаждение с каждым градусом выше этой отметки. Для типичного домашнего хозяйства установка термостата на 80 градусов экономит от 10 до 15 процентов; его повышение до 85 градусов сэкономит от 35 до 55 процентов.

Если вы выходите из дома более чем на час, установите термостат на 85 или 90 градусов. По возвращении сбросьте его, и комната остынет всего за 15 минут. Система будет потреблять меньше энергии во время периода охлаждения, чем если бы вы оставили ее работать на более низком уровне во время вашего отсутствия.

  • Стоимость : $ 0
  • Выгода : от 15 до 20 или более процентов от вашего счета за охлаждение

Совет 2: победить жару чердака

Температура на чердаке может достигать 150 градусов в жаркий летний день, и эта ситуация, если ее не контролировать, может привести к увеличению затрат на охлаждение на целых 40 процентов.

Если на чердаке изоляция меньше R-22 — 7 дюймов стекловолокна или минеральной ваты или 6 дюймов целлюлозы — вам следует добавить больше. (Министерство энергетики США утверждает, что в большинстве домов на чердаке должна быть изоляция от R-22 до R-49. Чтобы узнать, что подходит для вашего региона, посетите веб-сайт Министерства энергетики.)

Перед изоляцией закройте утопленные светильники, вентиляционные отверстия и трубопроводы, а также установите полиэтиленовый пароизоляционный слой толщиной 6 мил. При изоляции поместите доски на верхние части балок, чтобы по ним можно было ходить, а во время изоляции не накрывайте и не упаковывайте изоляцию вокруг оголенной трубы печи, электрических приборов или любого другого оборудования, выделяющего тепло, если только приспособление не помечено как подходит для прямого контакта с изоляцией.В противном случае вы рискуете возгорать.

Также убедитесь, что чердак вентилируется. Вентиляционные отверстия в фронтоне (около 25 долларов за штуку, плюс 75 долларов за штуку на оплату труда) могут снизить температуру чердака примерно на 10 градусов; Система вентиляции с коньком и потолком (дополнительные 200 долларов на перетяжку) снизит температуру чердака примерно до 100 градусов. При замене кровли используйте черепицу белого или бледно-серого цвета вместо темной. Благодаря им чердак будет прохладнее, чем темная черепица.

  • Стоимость : приблизительно 25 долларов США за вентиляционные отверстия на фронтоне; около 200 долларов на коньковую вентиляцию новой крыши
  • Преимущество : более длительный срок службы черепицы и до 20 процентов от вашего счета за охлаждение.

Совет 3. Используйте вентилятор

Вентилятор, который стоит от двух до пяти центов в час, сделает комнату прохладнее на 4-6 градусов. Кроме того, вентилятор хорошо работает в тандеме с кондиционером, потому что осушающее действие кондиционера обеспечивает более сухой воздух, который вентилятор затем может перемещать.

В часто используемых помещениях установите потолочный вентилятор (летом установите его на вращение против часовой стрелки). Вы сэкономите больше всего денег, если включите вентилятор только тогда, когда находитесь в комнате.Выключатель детектора движения (около 20 долларов), который включает вентилятор, когда вы входите в комнату, и выключает, когда комната пуста, является хорошим дополнением. Однако, если у вас есть домашние животные, которые входят и выходят из комнаты, убедитесь, что переключатель можно выключить вручную. В противном случае ваши домашние животные могут заставить вентилятор работать, пока вас нет.

Если в месте вашего проживания ночная температура упадет до 70, вы можете купить вентилятор для всего дома, который стоит от 300 до 600 долларов. Этот тип помещения подходит для потолка наверху, в идеале — в центральном холле.При работе ночью с открытыми окнами вентилятор будет втягивать прохладный воздух в дом, а горячий воздух выходит через чердак. Большинство моделей спроектированы так, чтобы их можно было легко установить между балками. Вентиляторы для всего дома, которые потребляют столько энергии, сколько пара лампочек, обычно оснащены переключателем с регулируемой скоростью и / или таймером. Если вы его устанавливаете, обязательно приобретите утепленную коробку, чтобы зимой закрыть портал.

  • Стоимость : потолочные вентиляторы стоят от 30 до 200 долларов.Напольные вентиляторы стоят около 20 долларов, а вентиляторы для всего дома — от 300 до 600 долларов.
  • Преимущество : потолочные вентиляторы могут снизить ваш счет за охлаждение до 15 процентов, а вентилятор для всего дома — на 50 процентов.

Совет 4. Практикуйте «Техасский крутой»

«Техасская прохлада» — это утренний и вечерний распорядок, в котором используется прохладная наружная температура ночью и максимально сдерживается жара в дневное время.

  • Сделать это очень просто: ночью, когда температура падает, откройте окна и подайте прохладный воздух с помощью оконных вентиляторов или вентилятора для всего дома.Как только взойдет солнце или воздух начнет нагреваться, закройте окна и шторы и держите двери закрытыми.
  • Стоимость : 0 долларов (плюс минимальное использование вентилятора)
  • Выгода : от 20 до 50 процентов вашего счета за охлаждение

Совет 5: Используйте солнцезащитные кремы

До 20 процентов летнего тепла проникает в ваш дом в виде солнечного света, проникающего через окна. Чтобы снизить «солнечное усиление», добавьте шторы или жалюзи в комнаты, на которые падает прямое солнце, и задерните их в светлое время суток.С опущенными шторами хорошо утепленный дом будет набирать только 1 градус в час при температуре наружного воздуха выше 85 градусов.

В конце дня обратите особое внимание на комнаты, выходящие на запад. Следует рассмотреть шторы и жалюзи, включая рулонные шторы (наименее дорогой вариант), микрошторы венецианского типа, светоотражающие шторы и изолированные шторы (самые дорогие, по цене 100 долларов за окно). Два варианта экстерьера — установить навесы или посадить тенистые деревья.

  • Стоимость : от 8 до 100 долларов за окно
  • Преимущество : до 20% вашего счета за охлаждение

Совет 6: Установите программируемый термостат

Программируемый термостат позволяет задавать температуру для разного времени дня, поэтому кондиционер работает только тогда, когда вы дома.Наименее дорогие модели термостатов (30 долларов США) позволяют вам установить четыре цикла, которые, если они не отменены вручную, повторяются каждый день. Более дорогие модели (от 50 долларов и выше) позволяют создавать настройки для каждого рабочего дня и каждого выходного дня.

Эти термостаты поставляются с подробными инструкциями и просты в установке. Просто снимите старый термостат, открутив провода, прикрепленные к клеммам на задней панели. Подсоедините эти провода к клеммам на новой модели (в системе с отдельными кондиционерами и нагревательными элементами может быть четыре вывода на задней панели, по два на каждый блок).Батарейки AA сохраняют настройки даже в случае отключения питания.

  • Стоимость : от 30 до 50 долларов
  • Преимущество : Скидка до 20% на счет за охлаждение

Совет 7. Готовьте с умом

Любой прибор, выделяющий тепло, увеличивает вашу охлаждающую нагрузку. Печенье в духовке может легко поднять температуру в помещении на 10 градусов, что, в свою очередь, увеличивает общие расходы на охлаждение на 2–5 процентов. Сохраните готовку (особенно выпечку) на более прохладные часы или готовьте на открытом воздухе на гриле.Также рекомендуется запускать посудомоечную машину и сушилку для белья на ночь.

  • Стоимость : $ 0
  • Выгода : снижение затрат на охлаждение от 2 до 5 процентов

Совет 8: Получите более прохладное освещение

Лампы накаливания не выделяют столько тепла, как незатененные окна, но они добавляют тепла в дом и могут повышать воспринимаемую температуру, заставляя вас искать помощи в термостате. Чтобы уменьшить этот эффект горячего света и сократить расходы на освещение круглый год, замените лампы накаливания компактными люминесцентными.Они потребляют примерно на 75 процентов меньше энергии и выделяют на 90 процентов меньше тепла.

  • Стоимость : от 12 до 25 долларов за лампу
  • Преимущество : до 5 процентов от вашего счета за охлаждение плюс экономия электроэнергии

Совет 9: прижмите воздуховоды

Негерметичные воздуховоды могут снизить эффективность кондиционирования воздуха. Воздуховоды должны быть сбалансированы между подающей и обратной сторонами системы, чтобы она работала безопасно и эффективно, поэтому ремонт в одной секции может вызвать проблемы в другой.

К участкам, подверженным утечкам, относится обратный пленум; в месте пересечения отводных каналов с магистралью; и где воздуховоды присоединяются к выходным отверстиям. Также изолируйте каналы, проходящие через горячий чердак, одеялом из стекловолокна R-11.

Если ремонт воздуховодов не является незначительным, разумно доверить их профессионалу в области ОВК. Пока подрядчик на месте проверяет ваши воздуховоды, попросите его настроить кондиционер, очистив фильтры, отсоединив змеевики, разблокировав слив и смазав вентилятор.

  • Стоимость : 75 долларов США для вызова службы поддержки
  • Выгода : Скидка до 40% на счет за охлаждение

Совет 10: Герметизируйте утечки воздуха

Места, где зимой проникает холодный воздух, летом служат путями для горячего воздуха.И что еще хуже, горячий воздух часто сопровождается повышенной влажностью, что доставляет вам еще больший дискомфорт. Вооружившись фонариком, силиконовым герметиком для наружного применения и парой банок с расширяющейся пеной, найдите и запечатайте все утечки.

Концентрация на чердаке, подвале и подвал; обращайте пристальное внимание на все, что проходит через потолок или стену, например, на воздуховоды, электрические или водопроводные трубы, а также вентиляционные отверстия на кухне и в ванной. Другие распространенные протечки — вокруг окон и дверей.Если вы можете разбить окно, оно протекает. Закройте его уплотнительной прокладкой.

  • Стоимость : от 6 до 25 долларов
  • Преимущество : Скидка до 10% на счет за охлаждение

15 способов уменьшить тепло в доме без использования электричества

В те времена, когда еще не было кондиционеров, людям приходилось искать множество способов сохранять прохладу летом и уменьшать тепло, скапливающееся в их домах. Во многих случаях всего несколько простых обновлений могут значительно снизить тепло, которое попадает в ваш дом, в то время как в других случаях единственный вариант — попытаться отвести тепло.Даже если у вас есть доступ к кондиционеру, это не всегда лучший вариант с финансовой точки зрения.

1. Настройте / обновите свою Windows

Если у вас высокие окна, просто откройте их, когда на улице жарко. В случае двойных окон откройте нижнюю часть с подветренной стороны дома и верхнюю часть с подветренной стороны. Это заставит давление всасывать воздух через ваш дом. Обновленные окна предотвратят просачивание холодного воздуха и просачивание горячего воздуха. Оптимальный вариант — установка окон с двойным стеклопакетом.

2. Посадить дерево

Для этого есть стратегия — дерево, посаженное таким образом, чтобы его тень покрывала часть дома, помогало избавиться от жары, проникающей в дом, до тех пор, пока солнце будет отбрасывать тень. по дому.

3. Покрасьте крышу

Светлые цвета отражают ультрафиолетовые лучи, а не поглощают их, как лед или снег.

4. Установите внешние жалюзи или действующие жалюзи.

Они предназначены для защиты от солнца летом и впуска его зимой.Жалюзи обеспечивают безопасность, затенение и вентиляцию. Хотя внешние жалюзи не распространены в Северной Америке, они популярны в Австралии и странах Европы.

5. Закройте шторы.

Выстелите шторы светлой тканью, которая будет отражать солнце, а затем закройте их в самое жаркое время дня.

6. Готовьте горячую еду на улице

Печи приносят много дополнительного тепла летом, и из-за этого приходится тратить больше денег на охлаждение дома.Приготовление горячей еды на открытом воздухе — один из творческих способов сократить счета за электроэнергию, сохраняя при этом прохладу в доме.

7. Используйте оконную пленку с высокой отражательной способностью.

Эти пленки используются для экономии энергии за счет отражения света на окнах, выходящих на восток и запад. Пленки, которые кажутся зеркальными, более эффективны, чем прозрачные.

8. Отключите электронику

Это снизит тепловыделение таких вещей, как телевизоры и компьютеры, поскольку все более крупные приборы и электроника выделяют тепло, когда они подключены к сети.

9. Подумайте о новых подушках

Подушки из гречневой муки не поглощают тепло, как хлопок или пух. Эти подушки помогут сохранить прохладу вам и вашей спальне жаркими летними ночами.

10. Повесьте простыню

Чтобы охладить всю комнату, повесьте мокрую простыню перед окном, которое открывается на ветер. Это поможет быстро снизить температуру в комнате.

11. Используйте блоки льда

Кондиционер воздуха своими руками можно сделать, поместив кусок льда в неглубокую кастрюлю или миску перед открытым окном.Ветерок поднимет холодную воду и создаст туман.

12. Тщательно выбирайте постельное белье

Чтобы снизить температуру в спальне, выберите легкий хлопок. Эти простыни воздухопроницаемы и будут способствовать притоку воздуха и вентиляции в спальне.

13. Откройте окна.

Когда температура снаружи ниже, чем внутри, откройте окна вверх. Это поможет охладить все элементы дома (включая стены, пол и т. Д.), Которые поглощают тепло при повышении температуры.

14. Используйте навесы

Это может помочь уменьшить количество солнечного тепла в доме. Некоторые исследования показали, что навесы могут снизить приток тепла от окон с западной экспозицией до 77 процентов, а приток тепла от южной экспозиции до 65 процентов.

15. Саженцы лозы

Лозы защищают стены здания от солнца, снижая среднесуточные колебания температуры до 50% за счет процесса, называемого эвапотранспирацией. Некоторые виноградные лозы действительно вызывают повреждения, поэтому убедитесь, что вы выбрали лучший сорт винограда для экстерьера вашего дома.

Как сохранить прохладу в вашем доме (без включения кондиционера)

Как отмечалось в нашей статье о погодных пословицах, то, что делают небо и ветер на улице, во многом определяет нашу жизнь и повседневные действия. Когда на улице жарко и это тепло проникает в ваш дом, трудно найти мотивацию что-либо делать. Ты влажный, липкий, потный — это просто неудобно.

Так что, вы должны томиться в летние месяцы и тупо смотреть на грудь, пока пот стекает с вашего лба? Конечно, нет! Если у вас есть кондиционер (70% U.S. homes), вы всегда можете взорвать его и создать себе приятную зимнюю обстановку. Но это требует много энергии и увеличивает ваши счета. К тому же искусственный холод кажется неправильным, когда на улице так тепло. Разве нет способа найти золотую середину и чувствовать себя комфортно, все еще чувствуя, что на улице лето? Черт возьми!

Ниже вы найдете советы, как сохранить прохладу в доме, когда термометр ползет вверх и вверх, способы повышения эффективности использования кондиционера, а также то, что вы можете сделать, чтобы вашему человеку было более комфортно.

Окна / Жалюзи

Открывать окна ночью. В местах и ​​в течение года, где ночью значительно холодеет (ночные температуры в середине 70-х или ниже), открывайте окна, когда садится солнце. Вы удивитесь, как быстро теплый воздух заменяется прохладным, освежающим.

А еще лучше использовать вентиляторы (или вентилятор для всего дома, если он у вас есть), чтобы создать туннели для прохождения прохладного воздуха в ваш дом. Чтобы получить максимальную отдачу от этого метода, взломайте окно на первом этаже дома и широко откройте окно на втором этаже на противоположной стороне дома, с вентилятором в нем, высасывающим воздух.С повышением температуры вы будете быстрее выводить горячий и холодный воздух внутрь.

Держите жалюзи закрытыми в течение дня. До 30% нежелательного тепла в вашем доме проходит через окна через парниковый эффект — солнечный свет и тепло проникают внутрь, но не могут уйти. Лекарство — держать жалюзи закрытыми в течение дня; Если это заставляет ваш дом чувствовать себя слишком похожим на пещеру, обратите особое внимание на окна, выходящие на запад и юг. Это может снизить дневную температуру в вашем доме почти на 20 градусов.

Чтобы сделать это действие еще более эффективным, приобретите светлые жалюзи, которые будут отражать, а не поглощать солнечное тепло, и открывать их снова ночью, когда будет прохладно. Вы даже можете положить картон в окна, чтобы еще больше заблокировать проникновение тепла.

Бытовая техника

Как уже говорилось выше, окна являются одним из основных источников нежелательного тепла в доме. Другой крупнейший нарушитель: бытовая техника. Очевидно, что духовка, но все приборы при работе отводят много тепла.Ниже приведены советы, которые уменьшат их тепловыделение. В этом разделе я рассмотрю некоторые советы по кондиционированию воздуха, чтобы максимально использовать его и повысить эффективность.

Работайте по дому по ночам. Стиральные машины отбрасывают много тепла. В стиральной машине используется горячая вода, а сушилки, очевидно, используют нагретый воздух, который неизбежно выходит и исходит из машины. Теперь вы не можете избежать наказания, если не постираете (надеюсь), но вы можете убедиться, что в самые жаркие часы дня это не отапливает ваш дом.Постирайте белье ночью, чтобы было прохладнее. Кроме того, регулярно очищайте вентиляционное отверстие сушилки для ускорения цикла.

Ваша посудомоечная машина также выделяет много тепла. Как и в случае с бельем, запускайте его на ночь, чтобы свести к минимуму нагревание. Если у вас тихая модель, запустите ее перед сном, и вы проснетесь с чистой посудой!

Пропустить духовку / плиту; гриль больше. Любое использование духовки или даже плиты обогреет ваш дом. Так что же делать? Удалите пыль с гриля и наслаждайтесь им! Вы можете приготовить на гриле многое из того, что вы делали в духовке или на плите — мясо, пиццу, овощи, рыбу и даже десерты, такие как сапожник!

Если вы все-таки используете печь, обязательно включите вентилятор, особенно если он выходит наружу.Если он просто рециркулирует воздух, это не сильно охладит, но, по крайней мере, улучшит поток воздуха.

Не отключать вентилятор печи. Большинство термостатов позволяют вручную включать вентилятор, который зимой обдувает дом горячим воздухом. Летом этот вентилятор может работать сам по себе для циркуляции и более равномерного распределения более холодного воздуха из подвала или с основного уровня. Он также действует как еще один способ поддерживать поток и движение воздуха, что заставляет вас чувствовать себя прохладнее (подробнее об этом ниже).

Сделайте ваш кондиционер максимально эффективным. Если у вас есть кондиционер, то чем плавнее и эффективнее он работает, тем лучше он охладит ваш дом, когда к нему потребуется. Установка программируемого термостата может помочь в этом процессе, вместо того, чтобы возиться с температурой каждое утро и вечер. Рекомендации по летней температуре следующие:

  • 75 градусов, +/- 1-2 градуса, в часы, когда вы дома (чем теплее обстановка, тем более энергоэффективно; energy.gov рекомендует 78 градусов, что кажется немного теплым. лично мне)
  • 80 градусов, +/- 1-2, в часы вашего отсутствия
  • Сон: хорошо исследовано, что люди спят лучше, когда прохладнее.Если есть время, чтобы немного подкрутить кондиционер, ночные часы, как ни странно, могут принести максимальную отдачу. Поэкспериментируйте с несколькими различными настройками температуры, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете утром, и двигайтесь дальше.

Сначала кажется, что при такой температуре будет очень тепло, но через неделю или две ваше тело приспособится, и вы снова почувствуете себя комфортно. Так что не отклоняйтесь слишком сильно от этих рекомендаций, пока не попробуете это в течение целой недели или около того.

Регулярно меняйте фильтры переменного тока. Каждые 4-6 недель, особенно в месяцы максимальной нагрузки, меняйте воздушные фильтры, если у вас есть кондиционер (проверяйте их чаще, если вы используете вентилятор печи). Грязный фильтр снижает не только качество воздуха, но и эффективность воздушного потока. Знайте свой размер фильтра и всегда держите несколько под рукой.

Если у вас нет кондиционера или, возможно, вам нужна его замена, этот удобный инструмент подскажет, на что рассчитывать. Подсказка: это будет некрасиво.

Внешний вид дома

Посадите тенистые деревья и другую зелень. Хорошо посаженное дерево может существенно улучшить комфорт вашего дома. Посадка дерева, скорее всего, не принесет немедленных результатов, но это отличный способ как затенять свой дом, так и добавить цвет и красоту вашей собственности. Виноградная лоза и другие высокие кусты — это другие варианты, которые дадут более быстрые результаты, но, вероятно, потребуют более тщательного ухода в долгосрочной перспективе.

Добавьте навесы, шторы и / или ставни снаружи ваших окон. Помимо жалюзи, эти дополнительные опции обеспечивают еще один уровень защиты от солнца.Навесы — ваш самый эффективный (и самый дорогой) способ действия, который фактически может снизить нагрев на 65-75%, особенно при установке на окнах, выходящих на юг и запад.

Подумайте о парочке больших обновлений, таких как перекраска или установка новой крыши. Если жара в вашем доме из года в год является реальной проблемой, вам следует проверить цифры по перекрашиванию вашего дома в более светлый цвет и / или получить новую крышу с большей теплозащитой, чем стандартная черепица (к ним относятся шифер, бетон, глина, различная черепица, металл).

Эти две вещи действительно являются первой линией защиты вашего дома от палящего солнца. Они должны отражать и высвобождать солнечную энергию, а не накапливать и поглощать ее. При этом, очевидно, что это очень дорогие варианты, поэтому их следует рассматривать, когда они уже подлежат замене / обновлению, или, как было сказано выше, если тепло создает реальные проблемы в вашем доме.

Разное

Держите двери внутри дома открытыми. Если зимой закрытие дверей помогает сохранить тепло в определенных комнатах, то в жаркие летние месяцы это вредно для вашего дела. Вы хотите, чтобы воздух беспрепятственно проходил через комнаты и весь дом. Хороший воздушный поток означает, что в доме будет прохладнее, поэтому держите внутренние двери открытыми, если вы не хотите, чтобы эти комнаты превратились в душные хотбоксы.

Включите вытяжные вентиляторы в ванной. Хотя вы должны включать вентилятор каждый раз, когда принимаете душ, в жаркие летние месяцы оставьте его включенным на некоторое время дольше, чем обычно.Горячий душ, очевидно, немного нагревает ванные комнаты, и это тепло может легко проникнуть в окружающие области. Так что не выключайте вентилятор, когда вы выходите из душа; оставьте его на дополнительные 20 или 30 минут, чтобы он действительно мог вытягивать горячий воздух. И не беспокойтесь о расходах на электроэнергию — вентиляторы для ванных комнат — это простые устройства, работающие по очень низкой цене.

Выключите / замените лампы накаливания. Мягкое желтое свечение ламп накаливания создает приятную атмосферу в доме, но также выделяет много тепла.Одна или две лампы не сделают ваш дом невыносимым, но если вы используете лампу накаливания, замените несколько на более прохладные и более энергоэффективные лампы.

Сохранение прохлады для человека

Как мы отметили в конце статьи о том, как поддерживать тепло в доме зимой, поддержание температуры в конечном итоге связано с поддержанием прохлады для человека , а не обязательно в доме. Летом вам нужно проявить немного больше творчества: в прохладные месяцы вы можете просто накинуть больше одежды и одеял, вы можете снять только определенное количество одежды.

Приведенные ниже советы не снизят температуру в вашем доме, но они снизят вашу или, по крайней мере, заставят вас почувствовать себя прохладнее.

Оптимизируйте свой сон. Одна из худших частей жаркого дня — это когда он переходит в ночь, и вы не можете уснуть, потому что потеете. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы охладиться ночью и особенно перед сном (особенно если у вас нет кондиционера).

Во-первых, спать на самом нижнем этаже.Если у вас есть подвал, поселитесь там. Первый этаж многоэтажного дома — еще один хороший вариант. Жара поднимается, так что идите туда, где прохладный воздух. В настоящее время для стабильных семей это не всегда возможно или желательно. В таком случае…

… попробуйте новые простыни. Хлопок — лучший выбор летом из-за его легкости и воздухопроницаемости. Вы также можете приобрести специальные отводящие листы и другие ткани из различных смесей, которые помогут вам сохранять прохладу в теплые ночи.

И, наконец, убедитесь, что у вас работают потолочные вентиляторы на ночь.Хотя это не совсем сонный наконечник, он имеет огромное значение, когда вы лежите в постели в пузыре горячего застоявшегося воздуха. Убедитесь, что ваш вентилятор вращается против часовой стрелки (то есть не в зимних настройках), и не стесняйтесь запускать его на высоких настройках. Хотя вентиляторы не понижают температуру в комнате, они заставляют вас чувствовать себя прохладнее, потому что воздух, движущийся по вашей коже, испаряет пот и отводит тепло от вашего тела. Вентилятор, движущийся со скоростью всего 2 мили в час, заставит вас почувствовать себя на 3-4 градуса холоднее, а на высокой скорости многие вентиляторы могут разогнаться до 5 миль в час.Не слишком потрепанный.

Создайте веер для льда. Наполните большую миску льдом и поставьте ее перед большим вентилятором. Вы почувствуете приятный прохладный ветерок. Очевидно, это эффективно только для небольшой площади помещения.

Принимайте холодный душ! Не терпится найти повод попробовать холодный душ или ванну? Время пришло! Они несут в себе множество преимуществ, одно из которых, конечно же, — мгновенное полное охлаждение.

Как уменьшить тепло тела: 8 супер эффективных советов

Тепло тела — одно из наиболее распространенных состояний, с которыми сталкиваются люди во всем мире.Прежде чем мы начнем, важно определить температуру тела, чтобы знать об этом конкретном состоянии здоровья. Его чаще называют «тепловым стрессом». Распространенной причиной перегрева тела является воздействие высоких температур, которые не подходят для тела. Нормальная температура тела находится в диапазоне 36,5–37,5 градусов по Цельсию. Неспособность тела остыть и вернуться в нормальный диапазон относится к теплу тела. Тем, кто задается вопросом, как снизить температуру тела, крайне важно выявить симптомы, указывающие на это беспокойное состояние тела.К ним относятся бессонница, своего рода ощущение жжения в глазах, беспокойство в желудке, язвы, проблемы с пищеварением, такие как повышенная кислотность и газы. У некоторых людей это может повлиять на частоту сердечных сокращений, приводя к учащенному сердцебиению среди многих других симптомов. Существует множество причин перегрева тела. Живя в местах с экстремальными температурами, нередко бывает жара. Если люди не принимают необходимые меры предосторожности, чтобы избежать обезвоживания, это может привести к смертельному состоянию, известному как тепловой удар.В этом состоянии люди не могут контролировать температуру тела, и температура бесконтрольно поднимается. Это может быть опасно для жизни, если не диагностировать его на ранней стадии.

Удивительно, но одежда, которую мы носим, ​​играет важную роль в поддержании температуры нашего тела. Одежда из синтетического материала задерживает влагу и, таким образом, приводит к высокой температуре тела. Более серьезная проблема — щитовидная железа, которая становится более активной и меняет температуру тела. Продолжительная лихорадка или инфекции также являются преобладающими причинами высокой температуры тела.Некоторые неврологические расстройства и лекарства, которые не назначают врачи, также могут вызывать это состояние.

Как снизить температуру тела: Продолжительная лихорадка или инфекции также являются основными причинами высокой температуры тела


Очень горячая и острая пища является фактором, способствующим возникновению тепла. Поэтому людям, которые настаивают на употреблении жирной и жареной пищи, следует соблюдать осторожность. В области Аюрведы часто проводят различие между продуктами, которые по своей природе являются горячими, и теми, которые обладают охлаждающим эффектом.Таким образом следует избегать орехов. Диеты, богатые белками, особенно для людей, увлеченных фитнесом, необходимо контролировать. Продукты, богатые белком, являются кладезем возбудителей тепла. Мясо, яйца и порошок корицы — все это главные источники, которые могут нанести потенциальный вред, что приведет к повышению температуры тела.

По словам доктора Анджу Суд, диетолога, она предлагает определенные меры предосторожности и меры, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться гидратированным и в пределах нормальной температуры тела.Это следующие:


1. Чрезвычайно высокое потребление воды комнатной температуры или холодной воды Вода может охладить тело. Можно выпить или окунуть ноги в ведро с холодной водой, чтобы держать температуру тела под контролем.


Как уменьшить тепло тела: Вода очень эффективно побеждает тепло.


2. Нежная кокосовая вода Кокосовая вода может быть полезной по двум причинам. Во-первых, это жидкость, а значит, напиток на водной основе.Во-вторых, он очень богат минералами и витаминами, которые имеют решающее значение для охлаждения тела.


Как уменьшить тепло тела: кокосовая вода — это увлажняющий напиток.


3. Мята перечная и мята Как известно, листья мяты или пудины обладают постоянным охлаждающим эффектом. Это пряность, которую можно добавить в любой напиток, например, в лимонад, и добиться желаемого эффекта.


Как уменьшить тепло тела: Чай с перцем и мятой по своей природе охлаждает.


4. Фрукты и овощи Почти все пропагандисты здорового питания настаивают на употреблении фруктов и овощей, таких как горькая тыква, огурец, тори, арбуз и т. Д. Все они чрезвычайно богаты водой и обладают питательным действием. Но арбуз нужно есть в первой половине дня, так как он очень богат клетчаткой. Потребление во второй половине дня может быть вредным для желудка.


Как уменьшить тепло тела: Употребление сезонных фруктов и овощей полезно для желудка.


5. Пить молоко вместе с медом Добавьте столовую ложку меда в холодное молоко, и он творит чудеса.


Как уменьшить тепло тела: Мед с холодным молоком творит чудеса для тела.


6. Сандал Он доступен в различных формах, таких как мыло или порошок. Нанесение этого средства или регулярное втирание его в тело имеет охлаждающий эффект. Аюрведические верования используют это как постоянный источник охлаждения тела.


Как уменьшить тепло тела: Нанесение сандалового дерева на лицо и глаза имеет охлаждающий эффект.


7. Гранатовый сок Его можно смешивать с миндальным маслом и употреблять ежедневно. Это отличное средство для контроля температуры тела, которое могут принимать все возрастные группы.


Как уменьшить тепло тела: Гранатовый сок — отличное средство для контроля температуры тела


8. Продукты, богатые витамином С это хорошее лекарство от внутреннего и внешнего тепла.Апельсины, лимоны, грейпфруты и т. Д. Следует употреблять ежедневно в жаркие месяцы.


Как уменьшить тепло тела: Цитрусовые полезны для лета


По мнению экспертов, наряду с алкогольными напитками следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием кофеина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *