Как быстро выйти из запоя в домашних условиях: Страница не найдена (ошибка 404)

Содержание

Как быстро выйти из недельного запоя в домашних условиях самостоятельно

При длительном употреблении алкоголя быстро выйти из недельного запоя без последствий для здоровья невозможно. Без профессиональной помощи нарколога повышается риск обострений хронических заболеваний, сердечного приступа или белой горячки (делирия). Советы врачей помогут облегчить состояние, снизить риск опасных осложнений.

Последствия длительного запоя

В наркологии запоем называется состояние, при котором человек употребляет спиртные напитки более суток. Это приводит к острой интоксикации. нарушению работы внутренних органов и систем. Продукты распада спирта поражают ткани, негативно влияют на тонус кровеносных сосудов, функции головного мозга.

При многодневном употреблении спиртного в крови накапливается большое количество метаболитов этанола. Характерные признаки алкогольного отравления:

  • головные боли;
  • нарушение сердечного ритма;
  • мышечная слабость;
  • тремор конечностей;
  • развитие бессонницы.

Задайте вопрос специалисту

Оставьте заявку на бесплатную консультацию специалиста и узнайте как победить зависимость в вашей семье

8 (800) 350-36-98

бесплатный звонок по РФ

Бесплатная консультация

При употреблении крепких напитков свыше недели у больного могут развиваться визуальные или слуховые галлюцинации. Алкоголика не покидают ощущение страха, повышенной тревожности, раздражительность, возникают вспышки бесконтрольной агрессии. Это указывает на развитие алкогольного делирия, который требует помощи опытного нарколога.

Выйти из запоя в домашних условиях самостоятельно мешает абстинентный синдром. Состояние характерно для 2-3-й стадий алкоголизма. Организм не может полноценно существовать без метаболитов спирта и требует новых доз. При попытке отказаться от очередной рюмки возникает непреодолимая физическая тяга, напоминающая ломку. Силой воли такое состояние прекратить невозможно, требуется медицинская и медикаментозная помощь.

Как правильно выходить из запоя

Среди врачей не существует единого мнения, можно ли резко отказываться от очередной дозы спиртного. Организм может испытать сильный стресс, что приведет к обострению хронических болезней.

У зависимых первые последствия ощущаются уже через 2-3 часа. После отказа от спиртного снижается уровень метаболитов алкоголя в крови, развивается болезненное состояние ломки. Оно сопровождается тошнотой, многократной рвотой, расстройством пищеварения и головными болями. У некоторых больных нарушается координация движений, возникает шаткость походки.

В течение дня состояние улучшается, интенсивность болезненных ощущений снижается. Через 5-6 часов рвота прекращается. Врачи рекомендуют в этот период пить больше очищенной воды или несладкий чай, соблюдать постельный режим.

Ряд специалистов при хроническом алкоголизме рекомендуют постепенно выводить больного из запоя, оставляя ежедневную небольшую дозу спиртного. Считается, что это смягчает похмельный синдром и вероятность развития абстиненции, приступа эпилепсии или инсульта.

Выбор метода выведения из запоя должен подбирать опытный нарколог. Специалист оценивает общее состояние пациента, учитывает возраст, пол, стаж употребления, крепость спиртных напитков, предварительно изучает анамнез.

Особенности выведения из запоя на дому

После длительного злоупотребления алкоголем восстановление может занимать несколько дней. При отсутствии противопоказаний и непродолжительном запое врачи рекомендуют, как выйти из запоя самостоятельно:

  1. Вызвать рвоту, чтобы очистить желудок от остатков алкоголя, уменьшить поступление токсинов в кровь. Можно выпить литр теплой воды, нажать пальцами на корень языка, повторить несколько раз.
  2. Обильное питье. Показано употребление любых напитков, которые не содержат кофеин, не повышают артериальное давление. Можно принимать раствор для регидратации, свежевыжатые соки, кисломолочные продукты, отвар ромашки.
  3. Для вывода из запоя в домашних условиях можно дать больному разведенный водой нашатырный спирт. Это повышает уровень кислорода в крови, вызывает рвоту, очищает желудок от токсинов.
  4. Необходимо предлагать напитки, обогащенные витамином C: кислые морсы, чай с лимоном, свежевыжатый сок апельсина или грейпфрута. Полезное вещество расщепляет спирт, ускоряет естественную детоксикацию.
  5. Принять контрастный душ, закончить обливание прохладной водой.
  6. Обязательно выспаться, при повышенной тревожности выпить теплый чай, принять седативное средство.
  7. Прогуляться на свежем воздухе, обязательно проветривать помещение, чтобы исключить гипоксию.

Врачи рекомендуют в первые дни отказаться от жирной, жареной, маринованной пищи. В рацион можно включать каши, овощные бульоны, паровые блюда из мяса птицы, фрукты. На время лучше отложить посещение спортивного зала, уменьшить физическую нагрузку.

Медикаментозное лечение

В домашних условиях выйти из запоя и улучшить самочувствие после него помогает применение следующих препаратов:

  • абсорбенты – для комплексного очищения пищеварительной системы от токсинов, продуктов распада алкоголя;
  • спазмолитики – для уменьшения головной и мышечной боли, спазмов, приступов мигрени;
  • седативные препараты – для устранения тревожности, восстановления режима сна, устранения раздражительности;
  • противорвотные средства – при неоднократных приступах, сильной тошноте;
  • витаминные комплексы – для улучшения работы нервной системы, головного мозга, детоксикации организма.

Дополнительно врачи рекомендуют в течение нескольких дней принимать гепатопротекторы, которые нормализуют работу печени, ускоряют очищение от токсинов. При сильных отеках назначают диуретики.

Назначать препараты должен врач после осмотра пациента. Самолечение может привести к осложнениям. При вызове нарколога на дом специалист оказывает медикаментозную помощь, прибывает с полным набором препаратов для детоксикации.

Когда необходимо вызывать врача

Если нужно быстро выйти с похмелья после запоя, можно вызвать на дом врача-нарколога. Основной метод в современной наркологии – инфузионная терапия. Специалист индивидуально подбирает препараты, которые решают следующие проблемы:

  • восстанавливают водно-солевой баланс в тканях организма, нормализуют уровень солей натрия, калия;
  • устраняют обезвоживание;
  • поддерживают работу почек, сердечной мышцы, головного мозга;
  • выводят токсины, метаболиты спирта;
  • устраняют отечность;
  • подавляют рвотные позывы, тошноту, расстройство стула.

В состав капельницы могут входить препараты для нормализации сердечного ритма, артериального давления. Под контролем врача разрешено вводить ноотропы для поддержания работы головного мозга, снотворное для здорового и крепкого сна.

Капельница помогает мягко и безопасно выйти из запоя в домашних условиях. Преимущества процедуры:

  • удается ускорить детоксикацию, очистить ткани от метаболитов спирта;
  • специальные препараты снимают болезненную тягу к алкоголю;
  • снижается риск развития «белой горячки»;
  • лекарства не воздействуют на слизистые оболочки желудка и кишечника, не провоцируют воспаление.

В зависимости от самочувствия и состояния больного врач назначает от 3 до 10 капельниц. Во время процедуры он находится с пациентом, контролирует пульс и артериальное давление. При появлении следующих признаков рекомендуется срочное направление в стационар клиники:

  • симптомы алкогольного отравления;
  • ухудшение состояния при употреблении алкоголя низкого качества;
  • состояние комы, глубокий обморок, неоднократная потеря сознания;
  • резкие боли в животе;
  • появление крови в рвотных или каловых массах.

Вывод из запоя на дому не рекомендован людям старше 60 лет, при сахарном диабете, гипертонии, после перенесенного инфаркта и инсульта. В такой ситуации проводится госпитализация.

При вызове на дом врачи фона «НАН» подбирают безопасный метод, как быстро вывести человека из запоя. Мы предлагаем:

  • соблюдение конфиденциальности информации, полную анонимность;
  • получение квалифицированной помощи без ожидания и очередей;
  • доступные цены на услуги.

При запойном алкоголизме врачи наркологической клиники подберут эффективный метод лечения зависимости, предложат программы реабилитационных центров.

Как быстро выйти из запоя в домашних условиях

Содержание:

  1. Как выйти из запоя в домашних условиях
  2. Когда нужно пригласить нарколога на дом
  3. Когда надомная терапия оказывается недоступной
  4. Как наркологи лечат запой в домашних условиях

Запой — состояние, с которым сталкиваются все алкоголики. Для него характерно длительное (более 1-2 суток) употребление алкоголя. В итоге в организме человека накапливается огромное количество опасных токсинов, которые приводят к сбоям в функционировании органов и систем.

Самостоятельно снять запой непросто. В некоторых случаях даже невозможно. Поэтому, если физическое самочувствие больного резко ухудшается, нужно срочно вызвать к нему квалифицированного нарколога. Доктор скажет, что делать, чтобы избежать серьезных последствий, составит высокоэффективную программу вывода из запоя в домашних условиях.

Как выйти из запоя в домашних условиях

Лечение в домашних условиях занимает немного времени, но является не таким эффективным, как в стационаре. Это связано с тем, что на выезде специалист не имеет возможности использовать физиопроцедуры, не может провести обследование. Между тем, лечиться дома под присмотром нарколога гораздо разумнее, чем пытаться что-то предпринять самостоятельно.

На дому клиенту ставят капельницу. Она ускоряет выведение ядовитых токсинов и устраняет симптомы абстинентного синдрома. После инфузионной терапии врач рассказывает, как лечить алкоголизм дальше. Важно понимать, что одна лишь капельница не может избавить от зависимости, которая формировалась годами. Для полного выздоровления нужно еще и кодирование.

Когда нужно пригласить нарколога на дом

Очень часто, пытаясь сэкономить деньги или не желая общаться с врачом из-за чувства стыда, алкоголик пытается найти в интернете информацию, как выводят из запоя в домашних условиях. На разных сайтах можно встретить массу интересных статей, но сложность в том, что большинство из них содержат неактуальные или недостоверные сведения.

Если следовать советам, которые там прописаны, можно не улучшить самочувствие, а еще больше его усугубить. Очень часто докторам приходится исправлять последствия такого небезопасного самолечения.

Не нужно ставить эксперименты над собственным здоровьем. При наличии следующих показаний рекомендуется как можно скорее вызвать наркологическую помощь на дом:

  • пьянки продолжаются дольше 3-5 дней;
  • больной ведет себя неадекватно;
  • состояние пьющего постепенно ухудшается;
  • очевидны симптомы алкогольной интоксикации.

При этом необходимо, чтобы алкоголик был согласен на прохождение лечения. В принудительном порядке наркологи лечить не могут.

Когда надомная терапия оказывается недоступной

Выход в домашних условиях из запоя попадает под запрет, если:

  • Больному больше 60-65 лет. В этом возрасте у большинства людей имеются хронические заболевания, поэтому проходить терапию им лучше в профильном стационаре.
  • Развился гипертонический криз. При этом состоянии резко повышается артериальное давление. Оно может составлять 180/120 мм рт. ст. и выше. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, увеличивается вероятность развития инсульта, отека головного мозга, легких, инфаркта миокарда.
  • У алкоголика имеется невылеченное инфекционное или вирусное заболевание. В таком случае нужно не только лечить запой, но и принять меры для устранения сопутствующего недуга. До выздоровления пациент должен находиться под постоянным врачебным контролем, который можно обеспечить только в стационарных условиях.
  • У клиента психическое отклонение. Тогда нарколог может оказаться бессильным. В первую очередь с больным должен работать психотерапевт. Для этого показана госпитализация в психиатрическую лечебницу.
  • Алкоголик недавно перенес инсульт либо инфаркт. Это очень тяжелые заболевания. В период реабилитации любая медикаментозная терапия должна осуществляться строго в клинике, а не на дому.

Если врач настаивает на стационарном лечении, не стоит с ним спорить. В профильном центре зависимому подберут эффективные лекарства, которые быстро улучшат его психическое и физическое состояние. После этого можно будет говорить и о кодировании.

Как наркологи лечат запой в домашних условиях

Прибыв домой к пациенту, врач сразу переходит к проведению диагностических мероприятий. Он измеряет кровяное давление, температуру тела, оценивает базовые рефлексы, осматривает кожные покровы, слизистые, пальпирует область первого подреберья. В ходе диагностики беседует с больным, выясняет, какие симптомы беспокоят его сильнее.

Если противопоказания к инфузионной терапии не установлены, ставят капельницу. С ее помощью вводят:

  • Физраствор. Используется для разведения других препаратов. Помогает быстро убрать симптомы обезвоживания, способствует качественному очищению крови от токсинов.
  • Глюкозу. Служит энергетическим источником для клеток организма. Особенно актуально использование вещества, если из-за затяжного запоя пациент плохо питался (а так обычно и бывает).
  • Абсорбенты. Призваны связывать и выводить ядовитые соединения. Снижают концентрацию ацетальдегида. Благодаря курсовому использованию абсорбентов налаживается функционирование желудочно-кишечного тракта, происходит тошнота, перестает болеть голова.
  • Анальгетики. Вводятся, если алкоголик жалуется на сильные мышечные и суставные боли, мигрень.
  • Седативные. Помогают нормализовать психическое состояние человека, устранить признаки агрессии. Делают спокойным ночной сон.
  • Нейрометаболические стимуляторы. Средства, улучшающие работу головного мозга. Они не дают развиваться опасному отеку, укрепляют память, помогают фокусироваться.
  • Противосудорожные. Устраняют непроизвольные спазматические сокращения мышц.
  • Психотропные. Используются при психических нарушениях, высоком уровне агрессии, тревоги. Способствуют выравниванию эмоционального фона.

Длительность капельницы — от 45 минут до 2-3 часов. Точное время зависит от тяжести интоксикации. Врач постоянно находится рядом с алкоголиком и следит за тем, чтобы его состояние улучшалось. При необходимости вносит коррективы в первичную медикаментозную схему.

Перед отъездом нарколог оставляет лекарства, которые нужно принимать в ближайшие дни, и рассказывает, в каких дозировках их пить. Дает рекомендации по предотвращению срыва.

Прерывание запоя и уход «в завязку» — это не лечение алкоголизма, а лишь первые шаги по его преодолению. Как только человек прекратит пьянствовать, ему нужно проконсультироваться с наркологом по поводу предстоящего кодирования.

Сегодня в арсенале докторов огромное количество кодировочных программ. Стресс-терапия Довженко, гипноз, подшивка ампулы, медикаментозная коррекция — вариантов действительно много. Главное, чтобы алкоголик искренне захотел стать здоровым.

Литература:

  • Нервные и психические заболевания : (Нар. методы лечения) / Г.Н. Ужегов. – М.; СПб. : Диля, 2003 (ГИПК Лениздат). – 341с.
  • Как не страдать от похмелья / Александр Медведев, Ирина Медведева. – Москва : АСТ, 2008 (Владимир : Владимирская книжная типография). – 31 с.
  • Ваш домашний доктор : энцикл. справ. / [C. Абдусаламов и др.]. – М. : Рус. энцикл. товарищество, 2005. – 734 с.

Как правильно выйти из запоя в домашних условиях?

Поговорим о проблеме, о которой в современном обществе принято говорить шепотом, но всегда актуальная, алкогольная зависимость. В этой статье особое внимание уделим, как правильно выйти из запоя, что делать при похмелье, когда нет возможности обратиться к специалистам. Употребление алкогольных напитков явление массовое, которое берет свое начало с традиций, обычаев, с одной стороны, с другой, веяние моды, общественное мнение. Однако регулярное и систематическое употребление алкоголя, ведет к тяжелой хронической болезни. Алкоголизм это не одна выпитая рюмка, а многократное употребление алкоголя.

И все же, как выйти из запоя в домашних условиях? И так, после длительного запоя, когда приходит похмелье и нет возможности обратиться за профессиональной помощью к специалистам, если находитесь с человеком, который в критическом состоянии, окажите помощь самостоятельно.

Алкоголизм для женщины и мужчины

Алкоголизму больше подвержены мужчины, чем женщины. Мужчины конечно сильный пол, но скорее всего физически, и менее устойчивы перед житейскими трудностями, где у представительниц женского пола сильнее развиты чувства стойкости, отходчивости, оптимизма. Но так конечно не всегда. Пристрастие к алкоголю происходит по разным причинам. Например, подростки употребляют алкоголь, чтобы не быть белой вороной в компании друзей авторитетов, студенты чтобы снять умственную усталость, полученную во время учебы, а так же для раскрепощения и сближения с другими людьми. В большинстве случаев алкоголь употребляют, чтобы уйти от реальности жизни, где проблемы и многочисленные переживания. У старшего поколения пристрастие к алкоголю появляется из-за неустроенной или разрушенной жизни, личного характера.

И когда в семье начинает пить мужчина страдает от этого в первую очередь ближайшее окружение, ребенок, видя пьющего отца, стремится подражать ему, перенимая его поведение. Пьяное поведение и постоянные скандалы приводят семью к разрушению. На начальном этапе супруга самостоятельно помогает мужу выйти из запоя, облегчить похмелье, прибегает к помощи специалистов, услуги которых стоят больших денег. Впрочем, похмельный синдром можно облегчить самостоятельно в домашних условиях не прибегая к помощи врачей наркологов.

Алкоголизм: в поисках решения

Чрезмерное, неконтролируемое употребление алкоголя, приводит человека в длительный запой. Впоследствии к тяжелой хронической болезни алкоголизм. Сильное неудержимое влечение к спиртным напиткам и одержимость мыслями выпить еще немного, приводят к внутренним психологическим изменениям. Где в состоянии опьянения, алкоголик не видит всей глубины проблемы употребления и не может самостоятельно бросить пить и прервать разрушающий образ жизни. Но бросить пить реально и первый этап в выздоровлении можно сделать, без специальной подготовки находясь в домашних условиях.

Конечно, хорошо обратиться за помощью в медицинское учреждение, под наблюдение специалистов. Где определят, на какой стадии алкоголизма находится зависимый, где вместе с врачом наркологом будет составлен план лечения вывода из запоя. В противоположном случае могут быть последствия, где всю ответственность за больного несете вы.

Специалисты в современной медицине, по выводу из запоя используют парентеральную жидкостную терапию, другими словами капельница. Основной целью, которой является быстрое попадание лекарственных препаратов в кровь. Перед процедурой врач должен осмотреть зависимого и опросить о наличии хронических заболеваний, только после осмотра врач составляет методику лечения и лекарств, которые будут входить в состав капельницы. Вся процедура делается под наблюдением специалиста. Сегодня вызов врача нарколога на дом, является самой распространенной услугой. И имеет много положительных сторон: для лечения никуда не надо ехать, услуга предоставляется круглосуточно и гарантирует анонимность.

Специалисты предупреждают самостоятельно проводить процедуру лечения, без должных медицинских знаний, опасно для жизни человека.

Как вывести из запоя дома?

Самое главное и важное осознание алкоголиком своей болезни, и желание начать лечение, не важно где дома или в больнице. Если нет решения бросить пить, вся оказанная помощь напрасна. Принятое решение и вовремя оказанная помощь близких и родственников поможет справиться с нелегкой задачей вывода из запоя.

Вот небольшие и основные рекомендации по выводу из запоя в домашних условиях:

  1.  Ни в коем случае нельзя резко бросать употребления алкоголя. Чаще всего это приводит к белой горячке, в редком случае к смерти. Необходимо постепенно уменьшать дозу спиртного, что смягчит похмельный синдром.
  2.  Как можно больше употреблять жидкости желательно минеральную воду (без газа), так же допускаются чай, компот, морсы.
  3.  Первое время алкоголику необходимо придерживаться постельного режима и больше спать.
  4.  При выводе из запоя хорошо помогает справиться с токсинами и облегчить похмелье активированный уголь (6-8 таблеток), щелочной раствор, эссенцале форте (2-3 капсулы в день).
  5.  Хорошо отвлечься от негативных мыслей, в этом случае помогает общение с близкими родственниками, знакомыми, чтение литературы, нахождение на свежем воздухе, интересное не обременяющее занятие.
  6.  Во время снятия похмельного синдрома свести к минимуму ежедневное курение. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, усугубляют состояние зависимого.
  7.  Хорошо помогают травяные отвары. В состав которых могут входить шиповник, зверобой, липа, мята, полынь, нормализуют работу организма и дают успокоительный эффект.

Вывести алкоголика из запоя, нелегко, но возможно. Процесс тяжелый, но если это уже происходит, помните, если не будет принятого решения, самим алкоголиком бросить пить, оказанная помощь будет не эффективной.

Как выйти из запоя — Медицинский центр «Полинар»

Как выйти из запоя? Вывод из запоя в домашних условиях

Алкогольный запой — сложное состояние, при котором человек, страдающий алкоголизмом, уже не может осуществлять самостоятельно контроль выпитого, поэтому принимает спиртные напитки в больших дозах в течение нескольких дней. К сожалению, за этот период организм подвергается сильнейшей интоксикации. Если не осуществить вывод из запоя, физическое здоровье человека может серьезно пошатнуться.

Специалисты нашего реабилитационного центра «Полинар» применяют успешные методики, благодаря которым проводится быстрая и эффективная очистка организма. Однако не всегда алкоголики и их близкие готовы сразу обращаться в клинику за помощью. В таких случаях важно понимать, как помочь алкоголику выйти из запоя в домашних условиях.

Этапы выведения из запоя в домашних условиях:

  • промывание желудка
  • отрезвление
  • снятие похмельного синдрома
  • детоксикация организма
  • приведение к норме водно-электролитного баланса
  • восстановление функционирования сердечно-сосудистой системы
  • укрепление организма
  • улучшение общего самочувствия

Чтобы промыть желудок, достаточно воспользоваться несложной схемой оказания помощи. В один литр воды засыпают и тщательно размешивают по одной чайной ложке соды и соли. Всю подготовленную жидкость выпивают, а затем надавливают на язык, чтобы вызвать рвотный рефлекс.

Процесс отрезвления можно достичь несколькими способами. Самым распространенным является предоставление возможности человеку, принявшему большое количество спиртных напитков, проспаться в течение 8 часов. Можно предложить выпить алкоголику препарат со снотворным действием, однако выбор такого препарата должен делать врач, чтобы не спровоцировать функциональный сбой органов ЖКТ. 

После пробуждения человек испытывает неприятные симптомы, головные боли, вследствие которых возникает повторное желание выпить спиртные напитки. Важно, чтобы в этот момент возле алкоголика находился тот, кто сможет ему помочь, не позволив вновь напиться. В этот момент лучше всего дать выпить алкоголику воду, в которую добавлено несколько капель нашатырного спирта. Хорошо снимают похмельный синдром некоторые аптечные препараты, которыми можно заблаговременно обзавестись.

Для активизации процесса детоксикации, полезно пить кисломолочные или молочные продукты. Помогает также куриный бульон, взбитое яйцо. На последующих этапах алкоголику можно предложить компоты, отвары лечебных трав, нормализующих водно-электролитный баланс, а также седативные препараты, оказывающие благотворное воздействие на сердце человека.

Рецепты народной медицины

Пребывая в поиске информации, как выйти из запоя в домашних условиях, врачи нашего реабилитационного центра «Полинар» обращают внимание на то, что можно воспользоваться некоторыми рецептами народной медицины, которые сумели подтвердить свою высокую эффективность на протяжении многих лет.

Отличными качествами обладает кефир, в который добавлены сахар и соль по половине чайной ложки. Такой напиток выпивается за один прием. Также можно приготовить напиток на основе зеленого чая или молока с добавлением меда. Принимать такой напиток нужно в течение всего дня небольшими порциями. Хорошо помогают быстро выйти из запоя отвары, приготовленные на основе лекарственных трав, среди которых чаще всего используется календула, мята, зверобой, овес, тысячелистник, полынь.

Психологическая поддержка больного

В момент выведения из запоя важно исключить физические нагрузки, лучше выделить время для того, чтобы заняться любимым делом, уделить время хобби. Благоприятствует скорейшему выходу из запоя контрастный душ, который можно принимать даже через каждый час. Запрещается принимать только горячие ванны.

Однако, читая советы, как вывести человека из запоя, легко можно убедиться, что главенствующее значение играет в этом процессе психологическая и моральная поддержка больного. Близким людям рекомендуется не допускать проявлений непонимания, упреков, направленных в адрес больного. Все это усугубляет ситуацию, провоцирует человека на повторное употребление спиртных напитков.

Все статьи на эту тему

Вывод из запоя в домашних условиях

Запойное состояние — одно из основных проявлений уже сложившейся алкогольной зависимости. За многодневным употреблением спиртного стоит желание снять симптомы абстинентного синдрома. Резко бросить пить не только невероятно сложно для самого зависимого, но и опасно для здоровья. Поэтому вывести из запоя в домашних условиях может только квалифицированный нарколог.

Опасные осложнения самолечения

https://prosifilis.ru/sites/default/files/lechenie-papillom-oksolinovoj-mazyu5-1068×711.jpg

Механизм развития абстинентного синдрома достаточно сложен и связан с истощением депо нейромедиаторов, нарушением проводимости нервных импульсов. Клинические проявления не отличаются разнообразием — подавленное настроение, депрессия, слабость, тремор рук, головная боль и т.д. Любые попытки улучшить самочувствие рассолом, куриным бульоном обречены на провал из-за того, постоянный прием спиртного привел к изменению биохимических процессов. И есть только два выхода:

  1. Принять новую дозу спиртного (очередной шаг в пропасть).
  2. Очистить кровь от ядовитых продуктов, образующихся при распаде молекул, и медикаментозно помочь организму пережить тот период, пока наладится работа органов и систем. Как правило, это занимает 3-7 дней.

Игнорирование проблемы ведет только к её усугублению. В некоторых случаях к имеющимся расстройствам присоединяются психопатологические проявления. К резким перепадам настроения (на пике возбуждения человек склонен к агрессии) присоединяются нарушения сна — один из первых признаков надвигающегося алкогольного психоза. При прогрессирующем делирии вывод из запоя в домашних условиях невозможен.

Абстинентный синдром чреват тяжелыми осложнениями для зависимых, страдающих от острых или хронических инфекций, заболеваний сердечно-сосудистой системы, респираторного, пищеварительного тракта. В этот период возрастает риск инсульта, инфаркта, судорожного синдрома, угнетения дыхания.

Не ждите, пока положение примет критический характер, не предпринимайте попытки выйти из запоя в домашних условиях с применением сомнительных народных средств. Крайне опасно медикаментозное самолечение. Самое правильное решение в подобной ситуации — обращение в специализированную наркологическую клинику.

Медцентр «Содействие» работает круглосуточно, и наши доктора готовы выехать к больному и оказать всю возможную квалифицированную помощь в любое время дня и ночи. При этом мы гарантируем соблюдение конфиденциальности.

Применяемые медикаменты

http://vyvod-iz-zapoya-na-domu-tumen.ru/wp-content/uploads/2018/08/DSC0985.jpg

Для снятия абстинентного синдрома необходимо как можно быстрее очистить организм от алкоголя. Лишь крайне незначительная часть этанола выводится в неизменном виде с выдыхаемым воздухом и секретом апокринных желез. Основное количество подвергается биотрансформации. Главные задачи лечения — ускорить естественные процессы преобразования молекул спирта, обезвредить имеющиеся в крови токсины, устранить имеющуюся симптоматику.

Чтобы вывести из запоя в домашних условиях, используются:

  • Солевые и детоксикационные растворы (Дисоль, Трисоль, изотонический хлорид натрия, Гемодез, Реополиглюкин, Унитиол и т.д.). Они помогают справиться с часто возникающей на фоне длительного употребления спиртного дегидратацией, восстанавливают кислотно-щелочной баланс, связывают и выводят ядовитые вещества, образующиеся на промежуточных стадиях метаболизма этанола, ускоряют работу почек.
  • Витаминные смеси. Обязательны витамины В1 и В6, аскорбиновая и никотиновая кислота, иногда — в сочетании с глюкозой. Эти средства способствуют восстановлению работы нервной системы, нормализуют обменные процессы, стимулируют периферическое кровообращение, оказывают антиоксидантный эффект.
  • Анальгетики и спазмолитики для облегчения болевого синдрома, спазмов.
  • Метаболические средства, ускоряющие обмен веществ.

Чтобы вывести из запоя в домашних условиях с минимально возможными негативными последствиями для внутренних органов, широко применяют препараты для симптоматической терапии:

  • лекарства для предупреждения (купирования) кардиоваскулярных расстройств;
  • гепатопротекторы — при длительном употреблении спиртного их вводят инъекционно, при непродолжительном — рекомендуют принимать в таблетированной форме;
  • ноотропы, минимизирующее отрицательное влияние кислородного голодания на ткани головного мозга, улучшают когнитивные функции;
  • диуретики, особенно при выраженной гипертонии.

Выйти из запоя в домашних условиях помогают седативные и снотворные препараты.

Как проводится процедура

Доктора клиники «Содействие» выезжают уже через 10–15 минут после звонка и подтверждения заявки. Врачи проводят экспресс-обследование пациента, определяют тяжесть его состояния, возможность, а главное — безопасность оказания помощи вне медицинского учреждения. После этого нарколог определяет перечень необходимых препаратов, готовит больного к манипуляции и ставит капельницу.

Доктор остается рядом с пациентом до окончания процедуры, следит за реакцией на вводимые препараты, оценивают результат проведенной терапии. При легкой форме бывает достаточно одной капельницы. В случае длительного периода пьянства может быть предложена госпитализация или же повторный визит на следующий день.

Но вывод из запоя, даже в комфортной и привычной для зависимого обстановке — не панацея. Вероятность срыва буквально в скором времени после детоксикации остается высокой. Для решения проблемы алкоголизма необходимо комплексное лечение, не менее важна и последующая реабилитация, включающая трудотерапию, индивидуальные и групповые занятия с психологом, физиопроцедуры.

почему проявляется тремор рук и можно ли его убрать

Зачастую у запойных алкоголиков наблюдается не только дрожь в руках, а и по всему телу. Тремор может усиливаться натощак или в утреннее время, после еды или употребления даже небольшого количества спиртного его проявления существенно уменьшаются. Этой возможностью пользуются многие запойные алкоголики, чтобы не обращаться за медицинской помощью и улучшить свое состояние доступными методами.

Проявления тремора разнообразны: это дрожь в руках, ногах и брюшине, подергивания глаз различной интенсивности, дрожь шеи. Часто ухудшается координация движений, человека шатает из стороны в сторону. Проявиться трясучка может как на следующий день после выхода из запоя, так и на 2-3 и более день и длиться около пары недель.

По каким причинам возникает

Опасность такого явления заключается в том, что под воздействием этанола постепенно разрушается мозжечок и лобные доли мозга. Это сопровождается паническими атаками, повышенной тревожностью и судорогами в конечностях.

У больных хроническим алкоголизмом 2 и более стадии этанол уже принимает участие во всех биохимических реакциях, протекающих в организме. Центральной нервной системе приходится работать в условиях дефицита нейромедиаторов. В попытке компенсировать эту нехватку начинает вырабатываться больше адреналина, норадреналина и других стимуляторов.

Но во время запоя и похмелья таких катехоламинов в организме мало, зато в избытке дофамина. Подобные гормональные скачки служат причиной проявления тремора. Ситуация усугубляется при длительной зависимости, когда в организме алкоголика исчерпаны запасы калия и магния. Это отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, мозга и мышц.

Непроизвольная дрожь говорит о чрезмерной нервной возбудимости. Большая доза спиртных напитков во время запоя негативно сказывается на организме зависимого. Происходят сбои при передаче нервных импульсов, от чего сокращаются мышцы. Вибрация может ощущаться даже в голосе, на языке и тем самым мешать внятной речи.

Какие формы могут принимать нарушения двигательной функции

Трясучка дополняется головной болью, ознобом, болью в теле и мышцах. Как долго она будет длиться, зависит от физиологического состояния организма, количества выпитого и продолжительности запоев.

Двигательные нарушения у разных пациентов могут быть разных типов:

  1. Тремор рук по утрам.
  2. Крупная дрожь по всему телу.
  3. Трясучка в области головы и шеи, подергивание век.
  4. Судороги в конечностях.

Какие именно проявления дрожи будут у конкретного алкозависимого, сказать сложно – все зависит от индивидуальных особенностей. Некоторые подергивания почти незаметные и проявляются только при задействовании мелкой моторики пальцев. Средние и тяжелые формы дрожи доставляют массу неудобств вплоть до того, что человек неспособен удержать предметы.

Виды алкогольной тряски и причины их возникновения:

  1. Мышечные сокращения и озноб при синдроме отмены. Проявляются в зависимости от концентрации токсичных веществ и продуктов распада этанола. Чем их больше, чем хуже себя чувствует пациент.
  2. Тремор в паре с лихорадкой свидетельствует о наличии в крови пациента большого количества криоглобулина. Интоксикация может закончиться поражением суставов и почек, требуется госпитализация.
  3. Дрожь по всему телу может быть симптомом нехватки дофамина. Его недостаток восполняют медикаментозно и при помощи специальной диеты, богатой фруктами.
  4. Если тряска сопровождается хлопающими движениями пальцев, это признак критического нарушения работоспособности печени. Необходимо срочное обращение в больницу.

Тремор в конечностях после запоев длится от пары дней до пары недель. Чем дольше он сохраняется, тем выше вероятность, что в организме зависимого протекают сопутствующие патологии. За постановкой диагноза и назначением лекарственных препаратов необходимо обратиться к врачу.

Как снять трясучку

В домашних условиях легкие стадии дрожи можно снять при помощи следующих рекомендаций:

  1. Принимать успокоительные препараты, например, глицин. Правильное питание с добавлением цитрусовых и шоколада позволит восполнить нехватку этой аминокислоты.
  2. Озноб после запоя и мышечные спазмы снимает Но-шпа, Спазмалгон и аспирин. Это спазмолитики, позволяющие снять дрожь в руках, однако перед их применением желательно проконсультироваться с врачом.
  3. Качественный сон пойдет на пользу для успокоения нервной системы. Чтобы улучшить засыпание, можно применять успокоительные препараты (Персен, Ново-пассит).

Аналогичного эффекта можно добиться при использовании натуральных травяных сборов. С депрессией и нервным напряжением помогает бороться отвар шалфея, пустырника, вереска и валерианы.

Небольшое количество сухой травы (около 10-20 грамм) заливают кипятком, настаивают на протяжении 8-10 часов. Принимают настои по 2-3 раза в день в дозировке по 50 мл. Перед применением трав желательна консультация врача во избежание возникновения аллергических реакций.

Помощь пациенту в стационаре

При тяжелой непрекращающейся дрожи необходимо обращение в медицинское учреждение. Здесь алкоголику дают обильное питье и витамины, проводят детоксикационные мероприятия, а также назначают специальную диету для очистки и нормализации работы организма.

Лечение выполняется по схеме:

  1. Очистка и восстановление водного баланса.
  2. Снятие проявлений абстинентного синдрома.
  3. Купирование болевого синдрома медикаментозно.
  4. Применение седативных препаратов для нормализации работы нервной системы.

Как долго будет длиться курс лечения, зависит от клинической картины, это определяется для каждого пациента индивидуально. После устранения всех проявлений показано лечение алкогольной зависимости и кодирование. Подробней о процедурах готов рассказать специалист центра «Возрождение». Консультация бесплатная.

этапы и преимущества вывода из запоя

Каждый из нас имеет представление о том, что такое запой. Длительное употребление алкоголя приводит к отравлению организма, что сопровождается характерным поведением человека. О запое можно говорить, когда человек не может самостоятельно отказаться от употребления алкоголя.

Существует ошибочное мнение, что только больные зависимостью от алкоголизма могут страдать запоем. Но это не верно! Организм не может вовремя переработать и вывести этанол и подвергается сильной интоксикации. Вторая стадия алкоголизма характерна состоянием неконтролированности  и неадекватного поведения, что относится к запою. Но хронический алкоголизм можно распознать, если у человека передозировка спиртным, а рвотный рефлекс отсутствует. Развивается похмельный (абстинентный) синдром. Этот синдром можно ненадолго ликвидировать повторной дозой алкоголя, но самостоятельно из запоя человеку не выйти, а повторное употребление спиртного приведет к замкнутому кругу.

Этапы и преимущества вывода запоя в клинике

Когда человек подолгу злоупотребляет алкоголем, это изменяет его образ жизни и психику. Он не сможет остановиться сам и теряет контроль. Возникающие боли и неприятное ощущение в организме лечит тем же спиртным, даже для того, чтобы поспать. Ничто уже не радует, а мир стал серым, работать и выполнять обязательства нет сил, семьи как будто и не было. Алкоголику не выбраться  из образовавшейся «ямы», и пьет он не ради развлечения, а для облегчения состояния, что становиться его единственной целью. Продолжает употребление на работе, если туда придет. Развивается депрессия. Если вдруг человек вздумает сам прекратить запой, его ждет синдром отмены, физические и психические расстройства. Может возникнуть алкогольное делирие  или галлюцинации. «Белая горячка» или «белочка» одинаково страшна для всех. Неграмотный выход из запоя грозит развитием психоза на алкогольной почве, что возможно в большинстве случаев.

Тяжелой нагрузкой на организм и психику является запой. А человек в запое становится огромной проблемой для семьи. Алкоголик не понимает, что ему необходим выход из запоя, и он продолжает мучить родных. Близкие люди делают попытки лечения в домашних условиях народными методами. Используют, все что знают, или слушают советы знахарки, ищут решения в интернете, ибо не могут наблюдать за страданиями родного.  Только эти методы ни к чему не приведут. Оборвать запой надо доверить врачу психиатру-наркологу — грамотному специалисту профессионалу. Процедуру можно проводить стационарно или амбулаторно. Врач  приедет на дом, если нужно срочно вмешаться. Привозит с собой нужные лекарства для быстрого выведения токсических веществ из организма больного.  Проводит осмотр, объясняет больному и его близким, как проходит процесс выхода из запоя. Лечение подбирается строго индивидуальное. Ставится капельница, непосредственно с успокоительным, сосудорасширяющим, противосудорожным лекарствами. Медикаментозно снимается абсистентный синдром психотропным и седативным препаратами. Родным следует понять что дома не лечат от запоя, а только облегчают состояние и самочуствие больного.

Профессионалы на дому быстро и квалифицировано помогут. Также расскажут подробности о лечении в стационаре.

В клинике пациент может рассчитывать кроме уколов и таблеток, на психологическую помощь в завершении лечения.

В специализированной наркологической клинике больной получит возможность лечиться медикаментозно и психологично, что предупредит повторный запой. Это очень важный этап.

Смело доверяйте специалисту. Доктор использует проверенные лекарства, соблюдая индивидуальный подход  к каждому пациенту. Не стоит бояться учета у нарколога, потому что услуги врачей анонимны. Специалисты работают и с близкими людьми пациента.

Наркологическую помощь оказывают круглосуточно. Не надо запускать проблему. Запой лечится, и главное начать курс. Можно научиться жить по-новому и снимать напряжение без участия спиртного.

8 простых способов перестать переедать по выходным • Шеф-повар Sweet Pea

Чувствуете, что не можете придерживаться своих целей в отношении здорового питания на выходных? В этом посте вы найдете полезные способы НАКОНЕЦ перестать переедать на выходных (в том числе с предложениями рецептов)!

Во-первых: выходные не сделают и не сломают ваше путешествие по снижению веса.

Я встречал много людей, которые боятся выходных (но почему правильно ?!), потому что думают, что испортят свою диету.

И я понимаю, что после долгой недели работы или учебы и строгого соблюдения диеты, конечно, вы захотите немного расслабиться. Поскольку выходные — это еще и время, когда мы строим планы с семьей и друзьями, богатая еда и алкоголь, как правило, попадают в нашу трапезу.

У меня были друзья, которые отказались от вечеринок с девушками только потому, что боялись переедания.

Но теперь я говорю вам, что вам не нужно отказываться от развлечений или отказываться от тяжелой работы из-за переедания.Есть способ получить и то, и другое.

Я твердо верю, что достижение целей в области здоровья должно быть устойчивым и увлекательным.

Читайте дальше, и я дам вам несколько полезных советов, которые помогут вам насладиться выходными и избавиться от этих привычек переедания! Это проще сделать, когда у вас есть подсказки (а у меня их много!)

У меня расстройство переедания или я просто переедаю?

Давайте сначала проясним разницу между перееданием и перееданием.Мне задают этот вопрос довольно часто, поэтому я здесь, чтобы установить это раз и навсегда: переедание — это, повторяю, не то же самое, что переедание, и вот почему.

  1. Переедание. Переедание — это заболевание, при котором люди, как правило, съедают чрезмерное количество пищи, чувствуя потерю контроля над эпизодом приема пищи.
  2. Переедание. С другой стороны, переедание — это когда у вас есть дополнительная порция мороженого, даже если вы уже сыты или едите сверх того, в особый праздник или по случаю.

Все мы в какой-то момент переедали, будь то во время корпоративной вечеринки или во время рождественского сезона. Но если вы чувствуете, что это происходит постоянно, и вы потеряли контроль, возможно, вам стоит записаться на прием к врачу.

Почему я так много ем в выходные?

Нет двух одинаковых людей, и причины, по которым они больше едят по выходным, могут быть разными.

Но, основываясь на опыте, в те дни, когда я сидел на диете в будние дни, я, как правило, полностью переходил в режим «пятница и выходные — мой сигнал, что я могу себя побаловать».

И я говорю вам сейчас, что вы настраиваете себя на неудачу, так сильно ограничивая себя в будние дни. Фактически, мне казалось, что в понедельник мне просто нужно было снова все сбросить, и это был порочный круг.

Можно ли нездорово питаться в выходные?

Да, конечно! Но контролируемыми порциями. Это действительно ключ.

Жизнь коротка, и если еда делает вас счастливыми, то кто я такой, чтобы посоветовать вам не брать бургер In-and-Out в эту субботу?

Я говорю о том, что вам нужно порционировать еду.Если вы хотите съесть гамбургер, продолжайте, но тогда вам придется отказаться от картошки фри и содовой. В конце концов, имейте в виду, что дефицит калорий является ключом к потере веса.

Советы, как (наконец!) Перестать переедать в выходные дни

  1. Порадуйте себя угощениями в течение недели . Опять же, если вы соблюдаете такую ​​ограничительную диету в будние дни, вы, скорее всего, превратите пятничный читмил в «читмил-уик-энд». Так что вместо того, чтобы лишать себя чего-то маленького, 2–3 раза в неделю побалуйте себя чем-нибудь маленьким.Ешьте умеренно, чтобы в выходные дни ваши фавориты не ощущались таким призом, которым вы должны были бы себя вознаградить!
  2. Пейте много воды. Как говорится «Не пей калорий». Иногда на выходных мы, как правило, пьем меньше воды. Поскольку суббота и воскресенье обычно заполнены социальными мероприятиями, которые обычно включают еду и питье, мы склонны принимать жажду за голод. Выбирайте несладкие напитки, такие как травяной чай, черный кофе или напитки без сахара, чтобы избежать переедания жидкостями.
  3. Спланируйте свои траты. Когда вы уже знаете, что собираетесь весело провести выходные и отправляетесь за едой, выработайте привычку планировать, что вы будете есть. Все доступно в Google, и я уверен, что вы уже можете открыть меню в своем онлайн-пабе. Планирование того, что вы тратите, поможет вам избежать калорийной катастрофы и некоторых печальных решений.
  4. Держите порции под контролем. Может случиться случайно съесть две кадки мороженого вместо одной, поверьте, я бы знал! Когда сейчас выходные, когда ты расслаблен, легко увлечься и съесть слишком много всякой всячины.Держите свои порции под контролем. Вы все еще можете наслаждаться ими, но в умеренных количествах. Если вы едите вне дома, вы можете разделить блюдо с одним из друзей или попросить завернуть половину еды в коробку для еды на вынос, прежде чем ее принесут к столу.
  5. Создавайте более полезные версии своих любимых блюд. У всех нас есть свои виноватые удовольствия, а моя слабость — пирожные. Вместо того, чтобы открывать коробку с магазинной смесью для брауни, я бы предпочел приготовить здоровое пирожное из темного шоколада.Вам не нужно отказываться от избранных, вы поддерживаете свои цели, вместо этого вы можете создавать более здоровые их версии. Например, если вы любите домашнюю лазанью по выходным, вы измените рецепт, добавив сладкий картофель вместо макарон. Или попробуйте заменить кукурузный сироп в своем пироге с орехами пекан и кленом! Эти, казалось бы, небольшие изменения могут иметь огромное значение и помочь вам сделать более разумный выбор в долгосрочной перспективе.
  6. Пополните запас закусок фруктами и овощами. Да, я знаю все о твоем тайнике закусок кислых патчей и Читос. Когда мы находимся дома в выходные дни, кладовая опасно доступна, что позволяет нам с легкостью откусить все, что есть в наличии. Так что перед хитами выходных не забудьте сделать покупки фруктов и овощей и поменять закуски. Избавление от всего этого мусора поможет вам сохранить здоровые привычки в еде.
  7. Пройдите тест с бананом. Знаете ли вы, что наше тело выделяет гормон, когда мы голодны? Исследования даже показали, что это также может повлиять на то, чтобы мы продолжали есть, даже когда мы сыты. Мы лучше всех знаем свое тело, поэтому при приеме пищи прислушивайтесь к внутренним сигналам. Прежде чем начинать набивать себя ненужным барахлом, спросите себя: «Я действительно голоден? или «Мне просто скучно?» Но иногда бывает трудно отличить друг от друга, особенно когда вы думаете, что хотите поесть. Вот почему вместо шкалы голода я предлагаю вам пройти тест на бананы. Похоже на обезьяний бизнес? Нет, уверяю вас, это действительно работает. Когда вы чувствуете, что, возможно, голодны, но не совсем уверены, спросите себя: «Меня удовлетворит банан?» Если ваш ответ утвердительный, значит, вы действительно голодны! Но если ваш ответ отрицательный и вы хотите чего-нибудь нездорового, например пиццы или печенья, то, возможно, вы все-таки не так голодны.
  8. Уходи, пока не успели секунд. Это не так просто, как кажется, правда? Знаете ли вы, что после того, как вы закончили есть, вашему телу и мозгу требуется около 20 минут, чтобы зарегистрировать, что вы уже поели? Поэтому, прежде чем взять второй кусок стейка, отойдите от стола примерно на 20 минут, чтобы проверить, голодны ли вы.

Что делать после переедания на выходных

Не паникуйте! Если вы переусердствовали на выходных, вы все равно можете исправить это, выполнив следующие простые шаги.

      • Выйти на пробежку или посетить тренажерный зал
      • Придерживайтесь здорового питания в течение нескольких дней
      • Увлажните себя лимонной водой
      • Загрузите свои блюда овощами
      • Простите себя!

Переедание в выходные дни может вызвать вздутие живота, вялость и чувство вины. Но иногда унижение себя может быть так же вредно, как употребление нездоровой пищи. Просто помните, что важно как можно быстрее вернуться к нормальной жизни, и ваше тело последует этому примеру.

Вы даже можете попробовать эти рецепты, чтобы прийти в норму после переедания на выходных!

Следуйте этому плану игры, и вы, несомненно, вернетесь в нужное русло.

7 способов детоксикации после переедания в праздничный сезон

Хотя за праздничным сезоном обычно следуют свадьбы и вечеринки в конце года, этот год может принести немного более сдержанные события, учитывая пандемию. Но единственное, на что вы все равно можете рассчитывать и чем отпраздновать, — это обилие небесной и богатой праздничной еды.И естественно, что вся эта еда может вызывать тяжесть, отечность, вздутие живота и другие незначительные проблемы с пищеварением. Хотя отказ от удовольствия — определенно лучший вариант, если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, знайте, что их можно довольно легко обратить вспять, следуя некоторым простым советам по детоксикации, которые помогут вывести токсины из вашего тела.

1. Пейте много воды

Питьевая вода — лучший способ вывести токсины из жизненно важных органов. Вы должны выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы поддерживать гидратацию в организме.Поскольку вы, возможно, потребляли чрезмерное количество натрия (содержится в нездоровой и жареной пище) и алкоголя во время праздничного сезона, ваше тело может обезвоживаться, что делает еще более важным увеличение потребления воды по сравнению со средней рекомендацией.

2. Начните тренировку

Понятно, что вы пропустите несколько тренировок или потеряете из виду свои фитнес-цели в это время года. Однако, когда празднества подходят к концу, вместо того, чтобы откладывать на потом или чувствовать себя обескураживающим, вам следует вернуться к тренировкам, так как вам будет приятно сжечь лишние калории, которые вы набрали во время праздничного сезона.Вы можете начать с легких упражнений, но будьте последовательны с ними. Вы можете выбрать простое упражнение, такое как бег трусцой и езда на велосипеде, или что-нибудь более сложное, например бег или пилатес, чтобы вернуться в форму.

3. Употребляйте пробиотики.

Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кимчи, кефир и другие, содержат полезные бактерии. Регулярное употребление таких продуктов может помочь укрепить здоровье кишечника, которое поможет вам вернуться в форму.

4. Добавьте в свой режим напитки, способствующие метаболизму.

Употребление воды с лимоном и медом рано утром стимулирует пищеварительную систему и ускоряет обмен веществ.Мед помогает успокоить пищеварительный тракт, а также борется с инфекциями желудка. Вы также можете попробовать такие детокс-чаи, как ромашковый или имбирный чай, поскольку они помогают улучшить пищеварение.

5. Добавьте в свой рацион немного антиоксидантов.

Выпейте чашку зеленого чая рано утром, так как он богат полифенолами, которые действуют как мощные антиоксиданты. Галлат эпигаллокатехина, антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, помогает очищать организм от загрязнений и токсинов. Добавьте помидоры в свой рацион, так как они содержат воду, а содержащиеся в них антиоксиданты выводят токсины из организма.

6. Ешьте продукты, которые легко усваиваются.

После жареной и обработанной пищи дайте отдых кишечнику, печени и почкам, избегая продуктов, которые трудно переваривать. Употребляйте продукты с низким содержанием жира, но с высоким содержанием белка. Вы также можете отказаться от молочных продуктов в течение нескольких дней. Ешьте легкие продукты, такие как кичди, каши, супы и салаты — они легко перевариваются, но при этом питательны.

7. Добавьте немного зеленых овощей.

Зеленые листовые и крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, капуста, шпинат и другие, богаты антиоксидантами и помогают бороться с воспалениями в организме.Эти овощи помогают уменьшить вздутие живота и очищают желудочно-кишечный тракт. Вы можете отварить или приготовить на пару две чашки шпината вместе с листьями тулси или карри. Либо съешьте эту смесь, посыпав ее солью и перцем, либо просто процедите и выпейте.

Подробнее читайте в нашей статье о Детокс-диете.

Статьи о здоровье на News18 написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом для проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

5 способов остановить пьянство

Пьянство означает выпить большое количество алкоголя за короткий период времени. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), пьянство происходит, когда содержание алкоголя в крови человека (BAC) достигает 0,08, что составляет примерно 5 порций для мужчин и 4 порции для женщин за 2 часа. .

Помимо количества выпитых напитков, на BAC также влияют скорость метаболизма, пол, масса тела человека, есть ли у него пища в желудке и есть ли в организме какие-либо безрецептурные, рецептурные или запрещенные препараты. .

В большинстве штатов лицам старше 21 года запрещено водить автомобиль с уровнем BAC 0,08 или выше. Для лиц младше 21 года вождение с BAC, имеющим регистрацию выше 0,00, является нарушением закона и влечет за собой штрафы.

Пьянство влияет не только на студентов колледжей

Пьянство — наиболее распространенная, дорогостоящая и смертельная форма чрезмерного употребления алкоголя в Соединенных Штатах », согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Хотя около 40% студентов сообщают, что они злоупотребляют алкоголем, это не ограничивается кампусами колледжей. Фактически, CDC сообщает, что «более половины от общего количества выпитых напитков потребляется людьми в возрасте от 35 лет и старше».

Хотя те, кто злоупотребляют алкоголем, не обязательно страдают алкогольным расстройством, исследования показали, что регулярное запойное употребление алкоголя может привести к расстройству, особенно у молодых пьющих. Данные «Мониторинг будущего» , ежегодного опроса молодежи в Соединенных Штатах, показали, что «12% 8-хклассников, 22% 10-хклассников и 29% 12-хклассников сообщают о том, что они эпизодически употребляли алкоголь в больших количествах [запойное пьянство ].«Многочисленные исследования показали, что у тех, кто начинает пить в возрасте до 15 лет, вероятность развития алкогольного расстройства в 3-4 раза выше, чем у тех, кто начинает пить после 21 года.

Один из самых больших рисков пьянства — это возможность отравления алкоголем, которое может быть фатальным. Отравление алкоголем возникает, когда организм не может переработать высокий уровень алкоголя, потребляемого за такое короткое время, что приводит к токсическому уровню BAC. Признаки отравления алкоголем могут включать спутанность сознания, рвоту, судороги, чрезвычайно медленное дыхание (менее 8 вдохов в минуту), нерегулярное дыхание (более 10 секунд между вдохами), синеватую или бледную кожу, переохлаждение и потерю сознания.Если вы подозреваете отравление алкоголем, немедленно звоните по номеру 911.

Выпиваете ли вы запой?

Повлияло ли чрезмерное употребление алкоголя на вашу жизнь? Вызвало ли это проблемы с вашими личными отношениями, работой или школой, здоровьем или в других сферах вашей жизни? Совершали ли вы под воздействием алкоголя поступки, противоречащие вашим ценностям или моральному кодексу? Чтобы определить, является ли пьянство проблемой для вас, задайте себе следующие вопросы.

  • Вы быстро пьете напитки?
  • Вы пьете, чтобы «напиться»?
  • Часто ли вы пьете больше, чем планировали, или не можете остановиться?
  • Считаете ли вы, что для достижения желаемого эффекта требуется больше?
  • Есть ли у вас потеря сознания или амнезия при употреблении алкоголя?
  • Участвуете ли вы в рискованном поведении в пьяном виде, например, за рулем, плаванием, драками, вандализмом или небезопасным сексом?

Пять способов остановить пьянство

Пьянство само по себе может быть смертельным и может привести к расстройству, вызванному употреблением алкоголя (AUD).Примите меры, чтобы сократить употребление алкоголя или воздержаться от него, прежде чем он серьезно повлияет на вашу жизнь. Вот пять способов, как бросить пить.

1. Составьте план и изложите его в письменной форме.

Запишите все причины, по которым вам нужно замедлить употребление алкоголя или отказаться от него. Обратите внимание на возможные последствия продолжающегося деструктивного поведения, такие как отравление алкоголем, автомобильные аварии, незапланированная беременность, сексуальное насилие, арест, финансовые проблемы, проблемы со здоровьем и многое другое.Часто пересматривайте свой список, особенно если вам хочется выпить. Если вы планируете замедлить, а не воздерживаться от алкоголя, записывайте в дневнике или дневнике, сколько вы пьете, где вы находитесь, с кем вы находитесь, и каковы ваши эмоции. Это поможет вам лучше понять свои триггеры и избежать «бездумного» употребления алкоголя.

2. Измените среду

Триггеры, которые приводят к запоясанию, часто включают места, людей и события. Пока вы пытаетесь справиться со своим алкогольным поведением, вам, возможно, придется избегать определенных баров, вечеринок или других мероприятий, которые, как вы знаете, будут связаны с чрезмерным употреблением алкоголя.Возможно, вам придется избегать общения с определенными людьми или группами, которые употребляют алкоголь для развлечения. Возможно, вам придется навсегда избегать этих потенциальных триггеров. Если вы все же решили пойти в бар или на вечеринку, не играйте в питьевые игры, такие как «пивной понг», «четверть» или какие-либо другие игры с алкоголем, распространяемые в социальных сетях. Игры заставляют вас пить слишком много, слишком быстро, и вы можете не осознавать, сколько вы потребляете. Ограничьтесь одним напитком или меньше часа и выпейте безалкогольный напиток между напитками с алкоголем.

3. Положитесь на поддержку семьи и друзей

Доверьтесь тем, кто поддерживает ваше желание сократить потребление алкоголя или воздержаться от него. В идеале те, кто входит в вашу систему поддержки, сами употребляют мало или совсем не употребляют алкоголь и не полагаются на алкоголь, чтобы хорошо провести время. Они могут действовать как «приятели по подотчетности», помогая вам не отставать от вашего желания бросить пьянство. Убедитесь, что в вашей системе поддержки есть человек, которому вы можете позвонить в любое время, чтобы помочь вам преодолеть тягу, триггеры или депрессию.Если вы планируете посетить мероприятие, на котором будет присутствовать алкоголь, возьмите с собой надежного специалиста по поддержке, а также безалкогольные напитки.

4. Воздержание может быть вашим лучшим подходом

Для вас может быть проще и уместнее воздержаться от алкоголя, чем пытаться сократить потребление. Это особенно верно, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Узнайте больше об австралийских долларах и пьянстве. Посетите местное собрание анонимных алкоголиков (АА) или другую группу поддержки алкоголиков для получения ценной информации.Встречи AA предлагаются в формате открытых или закрытых встреч. Если вы считаете, что у вас есть проблемы с употреблением алкоголя, вы можете посетить любой формат. Если вы не думаете, что у вас есть проблема, но хотите собрать информацию для себя или для кого-то другого, посетите открытое собрание. Посетите веб-сайт анонимных алкоголиков, чтобы узнать, как найти местные собрания, онлайн-встречи или международные встречи.

5. Спросите себя, почему вы слишком много пьете

Это для уменьшения стресса, беспокойства, скуки или других негативных чувств или для того, чтобы чувствовать себя более непринужденно в обществе? Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам разобраться в своих чувствах и научится более здоровым способам справиться с ними.Внесите позитивные изменения в образ жизни. Придерживайтесь регулярных физических упражнений, полноценного питания, участия в интересных видах спорта или хобби, а также посещения мероприятий без алкоголя. Исследования показали, что занятия йогой, внимательность, вдохновляющее чтение, позитивный разговор с самим собой, ограничение негативных новостей или телешоу и общение с позитивными мыслителями улучшают самооценку, настроение и долгосрочную трезвость. Если вы чувствуете, что употребление алкоголя переросло в средний или тяжелый уровень AUD, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут уменьшить симптомы абстиненции и помочь уменьшить тягу к еде, а также о ресурсах для лечения.

BlueCrest Recovery Center предлагает безопасную, удобную и высокоэффективную программу амбулаторного лечения для людей с алкогольными расстройствами. Сочетая терапевтические методы с уникальным целостным подходом, наш высококвалифицированный и отзывчивый персонал работает с вами, чтобы исцелить разум, тело и здоровье. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам или близкому человеку.

Компульсивное переедание | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое компульсивное переедание?

Переедание означает употребление большего количества пищи, чем большинство людей в аналогичной ситуации, за короткий период времени.Человек с перееданием, страдающим этим расстройством пищевого поведения, ест регулярно в течение нескольких месяцев. Когда вы переедаете, вам может казаться, что вы не можете контролировать свое питание, и впоследствии вы можете почувствовать себя недовольным этим.

Компульсивное переедание — это не то же самое, что булимия. В отличие от булимии, если у вас компульсивное переедание, вас не рвет, и вы не пытаетесь избавиться от калорий другими способами. Но вы можете попытаться ограничить количество еды, которую вы едите между перекусами. Компульсивное переедание иногда называют компульсивным перееданием.

Некоторые люди, которые переедают, имеют нормальный вес. Но со временем многие люди, страдающие компульсивным перееданием, набирают вес и страдают ожирением. Люди с компульсивным перееданием также часто страдают депрессией, тревогой или другими эмоциональными проблемами.

Расстройство пищевого поведения не является признаком слабости или недостатка характера. И это не то, что можно преодолеть одной лишь силой воли. Многие люди длительное время борются с расстройствами пищевого поведения. Некоторые люди стараются держать это в секрете или отрицать наличие проблемы.В большинстве случаев вам потребуется лечение, чтобы поправиться. Если у вас компульсивное переедание, лечение может предотвратить проблемы со здоровьем, помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить качество вашей жизни.

Что вызывает компульсивное переедание?

Эксперты не уверены, что вызывает компульсивное переедание, но, похоже, оно передается по наследству. Культурные представления о форме тела и весе также могут иметь значение. Тревога, депрессия или стресс могут заставить некоторых людей переедать.

Каковы симптомы?

Время от времени большинству из нас кажется, что мы съели больше, чем следовало бы.Но время от времени переедание не означает, что у вас компульсивное переедание. Если у вас компульсивное переедание, вы можете:

  • Регулярно есть слишком много за короткий промежуток времени (менее 2 часов).
  • Ешьте, когда не голодны.
  • Ешьте по эмоциональным причинам, например из-за грусти, злости, одиночества или скуки.
  • Такое ощущение, что вы не можете перестать есть.
  • Ешьте быстрее, чем обычно, когда вы переедаете.
  • Ешьте так много, что чувствуете себя болезненно сытым.
  • Чувствовать себя несчастным, расстроенным, виноватым или подавленным после переедания.
  • Ешьте в одиночестве, потому что вам неловко из-за того, сколько вы едите.

Даже если у вас нет всех симптомов компульсивного переедания, наличие даже нескольких симптомов может быть признаком проблемы, требующей лечения. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть какие-либо из этих симптомов, важно немедленно обратиться за помощью.

Как диагностируется компульсивное переедание?

Врач может выяснить, есть ли у вас компульсивное переедание, задав вопросы о ваших привычках в еде и прошлом состоянии здоровья.Ваш врач может также задать вопросы о вашем психическом здоровье, о том, как вы относитесь к еде и форме своего тела. Если у вас избыточный вес, ваш врач может также провести медицинский осмотр, чтобы исключить проблемы, вызванные ожирением.

Как лечится?

Лечение компульсивного переедания включает консультирование и прием лекарств. Для полного выздоровления вам может потребоваться длительное лечение. Вам также может потребоваться лечение других проблем, которые часто возникают при компульсивном переедании.Они могут включать биполярное расстройство, депрессию, тревожные расстройства, ожирение или проблемы с избыточным весом.

Кто заболевает компульсивным перееданием?

Компульсивное переедание чаще всего начинается в позднем подростковом или юношеском возрасте, но может начаться и в более зрелом возрасте. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Компульсивное переедание может быть вызвано диетой, депрессией или тревогой. Это может начаться даже из-за скуки или стресса, который затем снимается перееданием.Ваш риск переедания увеличивается, если:

  • У вас или у ваших родителей избыточный вес.
  • У вас или ваших родителей была депрессия или симптомы депрессии.
  • У вас плохой образ тела, а это значит, что вам не нравится, как выглядит ваше тело.
  • Вам часто говорили негативные вещи о вашем весе, привычках в еде или внешнем виде вашего тела.

Симптомы

Если у вас компульсивное переедание, вы:

  • Ешьте очень большое количество пищи в течение 2-часового периода (переедание) не реже одного раза в неделю в среднем в течение как минимум 3 месяцев.
  • Не можете контролировать, сколько вы едите во время переедания.
  • Очень расстраиваюсь из-за переедания.

Если у вас компульсивное переедание, у вас также есть три (или более) из следующих симптомов:

  • Во время переедания вы едите быстрее, чем обычно.
  • Вы едите, пока не насытились до боли.
  • Вы переедаете, когда не голодны, чтобы уменьшить стресс или утешить себя.
  • Вы едите в одиночестве, потому что вас смущает, сколько еды вы едите.
  • Вы чувствуете себя расстроенным, виноватым или подавленным после переедания.

Общие черты личности, обнаруживаемые у людей с компульсивным перееданием и другими расстройствами пищевого поведения, включают низкую самооценку и чрезмерную озабоченность размером и формой тела.

Компульсивное переедание отличается от булимии, потому что люди с компульсивным перееданием не часто рвут и не используют другие способы избавиться от калорий. Дополнительные сведения о булимии см. В разделе «Нервная булимия».

Некоторые люди едят очень мало в течение дня, но едят очень много еды вечером и ночью.Это называется синдромом ночного переедания.

Многие люди, страдающие расстройством пищевого поведения, также борются с депрессией или тревожными расстройствами. Если не лечить и эти другие состояния, лечение компульсивного переедания может быть затруднительным.

Частое переедание может привести к значительному увеличению веса, даже если вы можете попытаться ограничить прием пищи между перееданиями. Люди с компульсивным перееданием часто стараются соблюдать строгие диеты. Но диета не останавливает переедание в долгосрочной перспективе и может даже усугубить проблему.

Иногда вы можете чувствовать себя настолько обескураженным, что вообще перестаете пытаться контролировать свое расстройство пищевого поведения. Одно переедание может переходить в следующий, без перерыва в нормальном питании.

Хотя у вас могут быть не все симптомы компульсивного переедания, даже несколько симптомов могут быть признаком проблемы, требующей лечения. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов или есть у кого-то из ваших знакомых, немедленно поговорите с врачом, другом или членом семьи о своих проблемах.

Экзамены и тесты

Врачи диагностируют компульсивное переедание, задавая вопросы о вашей истории болезни и пищевых привычках.Ваш врач также может провести оценку психического здоровья, которая представляет собой оценку ваших эмоций и того, насколько хорошо вы думаете, рассуждаете и помните. Если у вас избыточный вес, ваш врач может также провести медицинский осмотр, чтобы исключить проблемы, вызванные ожирением.

Компульсивное переедание часто связано с избыточным весом. Ваш врач может использовать инструмент, называемый индексом массы тела (ИМТ), чтобы посмотреть, сколько вы весите по сравнению со своим ростом.

Обзор лечения

Лечение компульсивного переедания включает консультации и лекарства.Цели лечения переедания часто включают:

Большинство людей с перееданием нуждаются в лечении, но многие люди с расстройством пищевого поведения стараются держать это в секрете или отрицают наличие проблемы. Некоторые могут присоединиться к программам контроля веса, чтобы похудеть, но не обращаются за лечением от переедания или проблем с психическим здоровьем, связанных с этим заболеванием. Часто член семьи или друг убеждает человека обратиться за лечением.

Если вы считаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых есть расстройство пищевого поведения, поговорите со своим врачом.Признаки расстройства пищевого поведения, которое требует лечения, включают переедание, беспокойство или смущение по поводу пищевого поведения, скрытные пищевые привычки, озабоченность весом или внешним видом тела или нездоровый вес тела из-за проблем с питанием.

Консультации

Несколько типов консультирования могут быть полезны при лечении расстройств пищевого поведения.

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Этот тип терапии может помочь вам контролировать желание перекусить, особенно в сочетании с советом по питанию и программой снижения веса. сноска 1 КПТ часто связана с обучением правильному питанию, потому что это важно для выздоровления. Формирование более регулярных привычек в еде может помочь уменьшить переедание.
  • Межличностная терапия . Этот тип терапии может помочь вам изучить любую связь между вашими отношениями, вашими эмоциональными реакциями на эти отношения и вашими симптомами переедания.
  • Диалектическая поведенческая терапия .Этот подход направлен на то, чтобы помочь вам управлять эмоциями. Если вы лучше справляетесь с жизненными проблемами и своими эмоциями, переедание может уменьшиться. Этот вид терапии помогает уменьшить переедание, связанное со стрессом.

Лекарство

Лекарства можно использовать для уменьшения тяги к перееданию. Примеры включают:

  • Антидепрессанты, лекарства, обычно применяемые при депрессии или тревоге.
  • Топирамат (Topamax), лекарство, обычно используемое для лечения судорог или хронической боли.
  • Lisdexamfetamine dimesylate (Vyvanse), лекарство, обычно используемое при СДВГ.

Что думать

Лекарства и консультации могут помочь вам бросить переедание и сбросить лишний вес. Но на это потребуется время и терпение. Некоторые люди обнаруживают, что им все еще трудно сбросить лишний вес даже после того, как они перестанут переедать. Поговорите со своим врачом о том, каких результатов можно ожидать от лечения.

К сожалению, многие люди не обращаются за лечением из-за проблем с психическим здоровьем.Вы можете не обращаться за лечением, потому что вам неловко по поводу еды, вы думаете, что симптомы недостаточно сильны или что вы можете решить все самостоятельно. Но лечение важно.

Домашнее лечение

Сохранение здоровых привычек дома может улучшить состояние при компульсивном переедании.

Это полезно, когда члены семьи поддерживают своих близких, страдающих компульсивным перееданием. Информация о расстройстве будет полезна для всей семьи.

Во многих случаях расстройства пищевого поведения связаны с плохим внешним видом и низкой самооценкой. Родители могут снизить вероятность того, что у их детей разовьется расстройство пищевого поведения, научив их:

Другое лечение

Другие методы лечения могут помочь уменьшить переедание.

Программы самообслуживания. Это организованные программы, которые предоставляют материалы для самопомощи, такие как руководства или компьютерные упражнения, которые могут быть полезны при лечении расстройств пищевого поведения.Но большинству людей с расстройством пищевого поведения также необходимы консультации и, возможно, лекарства.

Методы управления стрессом. Многие люди сообщают, что их эпизоды переедания вызваны чувством тревоги или напряжения. Хотя это и не является частью лечения компульсивного переедания, снятие стресса может помочь во время выздоровления и улучшить качество жизни. Методы снижения стресса включают:

  • Тренировка. Регулярная физическая активность — один из наиболее эффективных методов борьбы со стрессом.
  • Письмо. Исследования показывают, что письменное самовыражение может быть очень эффективным способом снизить уровень стресса.
  • Выражение своих чувств. Говорить, смеяться, плакать и выражать гнев — нормальные части эмоционального процесса исцеления.
  • Делайте то, что вам нравится. Хобби или другой полезный для здоровья вид досуга может помочь вам расслабиться. Волонтерская работа или работа, которая помогает другим, может стать мощным средством избавления от стресса.
  • Расслабление, сосредоточенное на теле. Сюда входят дыхательные упражнения, упражнения по расслаблению мышц, массаж, ароматерапия, йога и традиционные китайские упражнения по расслаблению, такие как тай-чи и цигун.
  • Мероприятия по снижению стресса. Сюда входит обучение тому, как расслабить свое тело с помощью снижения стресса на основе осознанности, медитации или упражнений с образами, или путем прослушивания расслабляющей музыки или использования юмора для уменьшения стресса.

Список литературы

Цитаты

  1. Агра WS (2008). Расстройства пищевого поведения. В округе Колумбия Дейл, Д. Д. Федерман, ред., ACP Medicine , раздел 13, гл. 9. Гамильтон, О. Н.: BC Decker.

Консультации по другим работам

  • Американская психиатрическая ассоциация (2013 г.). Кормление и расстройства пищевого поведения. В диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е изд.С. 329–354. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.
  • Андерсон А.Е., Ягер Дж. (2009). Расстройства пищевого поведения. В BJ Sadock et al., Eds., Kaplan and Sadock’s Comprehensive Textbook of Psychiatry, 9-е изд., Vol. 1. С. 2128–2149. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Brownley KA, et al. (2016). Компульсивное переедание у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Annals of Internal Medicine, опубликовано в Интернете 28 июня 2016 г. DOI: 10.7326 / M15-2455.По состоянию на 26 августа 2016 г.
  • Gwirtsman HE, et al., (2008). Расстройства пищевого поведения. В MH Ebert et al., Eds., Current Diagnosis and Treatment in Psychiatry, 2nd ed., Pp. 456–469. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  • Hay PPJ, et al. (2009). Психологические методы лечения нервной булимии и переедания. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).
  • Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (по состоянию на апрель 2013 г.). Компульсивное переедание. Доступно в Интернете: http: // www.nationaleatingdisorders.org/binge-eating-disorder.
  • Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (по состоянию на апрель 2013 г.). Общие сведения об ЭД. Доступно в Интернете: http://www.nationaleatingdisorders.org/general-information.
  • Палмер Калифорния, Бойд Л.Д. (2009). Питание, диета и связанные с ними состояния полости рта. В NO Harris et al., Ред., Первичная профилактическая стоматология, 7-е изд., Стр. 305–314. Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.
  • Садок Б.Дж., Садок В.А. (2010).Расстройства пищевого поведения. В Карманном справочнике по клинической психиатрии Каплана и Садока, 5-е изд., Стр. 259–268. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Yager J, et al. (Август 2012 г.). Наблюдение за рекомендациями: Практическое руководство по лечению пациентов с расстройствами пищевого поведения, 3-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация. Также доступно в Интернете: http://psychiatryonline.org/content.aspx?bookid=28&sectionid=39113853.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 23 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
W.Стюарт Аграс, MD, FRCPC — Психиатрия

По состоянию на: 23 сентября 2020 г.

10 способов сделать ваши часы-выпивки как можно более удобными

В Binged, Mashable объясняет, почему мы смотрим на запой, как мы смотрим на запой и что это с нами делает. Потому что разгул — это новая норма.

Наблюдение за выпивкой — это, по сути, спорт на выносливость, поэтому вам нужно быть уверенным, что вы готовы.Ведь если вы собираетесь смотреть You до тех пор, пока не выпадут глаза (рекомендуется), почему бы не сделать просмотр максимально приятным?

Это означает, что нужно уделять пристальное внимание условиям, в которых вы смотрите: диван, температура, атмосфера и (что наиболее важно) закуски.

Несколько полезных советов:

1. Соберите свои закуски до того, как начнется выпивка.

Чтобы по-настоящему получить максимум впечатлений, я рекомендую выбрать одну соленую закуску, одну сладкую закуску и одну закуску с джокером.Некоторые предложения от моих коллег, чьи вкусы варьируются от прекрасных до по-настоящему ужасающих:

  • Takis

  • Sno-Caps в попкорне

  • Uncrustables

  • Чипсы Plain Lay’s и греческий йогурт

  • покрытые крендели

  • Попкорн с оливковым маслом Trader Joe’s

  • Буквально бутерброд с ветчиной и сыром, обмакнутый в апельсиновый сок (проклятый)

  • Сельдерей и арахисовое масло

  • Арахисовое масло прямо из банки

Примечание: вы всегда можете добавить пиццу для любой категории (или всех трех).

2. Всегда держите перед собой не менее трех напитков

Одним из напитков должна быть вода. Из двух других мне нравится выбирать большой напиток, который можно глотать — например, Gatorade или, если я чувствую себя храбрым, сельтерская, — а также необычный небольшой напиток, например, красный апельсин Сан-Пеллегрино или один из тех, с высоким содержанием алкоголя. завершите лимонад курсивным шрифтом на бутылке.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Просмотр любимого телешоу миллион раз не является навязчивым. Это комфортная выпивка.

3.Вставайте каждый час, чтобы растянуться.

Необязательно заниматься йогой полностью, но приятно напоминать своему телу, что оно действительно способно двигаться.

Твит мог быть удален

4. Рассмотрим подход с двумя одеялами

У меня в квартире есть радиаторы, и я не контролирую собственное тепло, а это значит, что иногда в моей гостиной бывает 1000 градусов тепла. Это слишком жарко. Но если я открою окно (см. №7), станет слишком холодно. Вот почему я предпочитаю иметь рядом с собой два одеяла, когда я наблюдаю запой: одно толстое одеяло для холодных времен и одно более тонкое хлопковое одеяло для средних времен.В жаркое время я вообще не ношу одеяла.

5. Учитывайте свой позвоночник

Если вам нужно принести на диван подушку для поддержки спины, пусть будет так. Если вы наблюдаете за выпивкой в ​​постели, подумайте о приобретении подушки для спинки. Может один … с подстаканником?

6. Если вы смотрите шоу с тяжелым сюжетом, делайте больше перерывов.

Хотя разгул, конечно, не является позорным, это может иметь неблагоприятные последствия для вашего психического здоровья, особенно если шоу, которое вы выберете, включает в себя эмоционально насыщенные темы.В этих случаях побалуйте себя несколькими перерывами больше, чем обычно. Мы не говорим, что выйдет за пределы (представьте!) , , но, возможно, сделайте еще несколько разминок, поговорите с друзьями и выпейте немного воды.

7. Откройте окно

Пусть ваш пук, наблюдающий за выпивкой (отличный от обычного), свободно улетает в атмосферу.

8. Напишите людям о том, что вы смотрите

Если у вас нет партнера, который смотрит выпивку, буквально сидящего рядом с вами, может быть интересно написать текст шоу в прямом эфире с другим наблюдателем за выпивкой в ​​другом месте.Это также напоминает вам, что у вас есть друзья. Ключевой!

Однако вы не должны отправлять тексты о шоу тому, кто еще не видел все шоу. Любой ценой избегайте совершения этого преступления против дружбы.

Твит мог быть удален

9. Положения переключателя

Когда у вас есть гнездо, у вас есть гнездо, поэтому менять комнаты не нужно. Но чередование сидения и лежания или даже просто лежа на другом конце дивана может быть довольно приятным.В конце концов, лежа во втором месте — это забавный поворот по сравнению с лежанием.

10. Уважайте воздух

Если вы выбрали действительно хороших закусок (и к тому же не вставали с дивана шесть часов), в комнате может появиться легкий запах … ранга. Вот когда пора зажечь свечу.

На всякий случай Gilmore Girls — это ваши часы для выпивки, есть свеча Gilmore Girls , предназначенная для того, чтобы гореть вместе с возрождением 2016 года. Есть также свечей на тему «Очень странные дела» .Или вы можете просто сжечь обычный. В конце концов, это же ваши запойные часы!

Видео по теме: Netflix повышает цены

«Я в ловушке цикла ограниченного / переедания»

Хэллоуин, 2009 год. В то время я встречалась со своим нынешним мужем, и мы пошли в Costco и купили ГИГАНТНУЮ сумку миниатюрных шоколадных батончиков — вы знаете пакеты, в которых есть такие, как Snickers, Reece’s Peanut Butter Cups, Kit Kat, Млечный Путь все перемешалось? YUMMMM !!

Конфеты не входили в мою обычную диету.«Я никогда не ел их, я никогда не думал о них, у меня никогда не было их в моем доме, я никогда не чувствовал себя лишенным их…

НО вдруг они там оказались.

батончиков не входили в мою обычную «диету». Я никогда их не ел, я никогда не думал о них, у меня никогда не было их дома, я никогда не чувствовал себя лишенным их… НО внезапно… вот они. Сидя там. Глядя на меня.

Внезапно жажда конфет стала ЖЕСТКОЙ! Я запаниковал. Я знал, что просто не смогу съесть 1.Я также не хотела, чтобы мой новый парень видел, как я еду в город на конфетах, потому что он, вероятно, будет судить меня, думать обо мне меньше или думать, что я толстая из-за этого.

Так что я сделал ??

Я подождал, пока он выйдет из комнаты, чтобы пойти в ванную, и — буквально — побежал через комнату к мешку с конфетами. Там, встав в углу комнаты, как можно осторожнее, я съел столько конфет, сколько смог развернуть и заколоть себе в лицо … при этом при этом не отрывая ухо, когда я услышал его возвращение, поэтому я мог остановиться и быстро скрыть улики.

Мне было так стыдно, так стыдно, как будто со мной что-то серьезно не так.

Вы когда-нибудь беспокоились о том, что вас будут судить за то, что или сколько вы съели? Вы когда-нибудь ели наедине из страха перед тем, что подумают другие? Или испытывали сильную тягу, которую вы знали, что не сможете контролировать, пока не станет слишком поздно?

Этот хэллоуинский разгул вызвал у меня множество вопросов, о которых я раньше не задумывался: зачем я это делаю ?? Я умница, мне виднее! Почему меня волнует, что он думает? Действительно ли меня волновало, что ОН думает, или это было больше во мне, в моей голове, и как я себя оценивал?

Одной из основных первопричин, подпитывающих такое мое поведение, было то, что я называю эффектом пьедестала.Официально в исследованиях он называется эффект запретного плода , если вы хотите ознакомиться с исследованиями, стоящими за ним!

В основном, когда вы думаете о еде как о плохой или говорите себе, что не должны ее есть — даже если у вас есть хорошие намерения, например, «конфеты плохие, в них есть сахар, а сахар вреден для моего здоровья, поэтому я не должен» «Ешьте это»… вы, по сути, ставите это на пьедестал и наделяете эту еду или ее количество всевозможной властью над собой.

Внезапно эта еда кажется вам особенно привлекательной, вы много думаете о ней, испытываете жажду, и очень трудно просто немного поесть и остановиться.В тот момент я застрял в менталитете, основанном на депривации, в отношении еды на долгие годы.

У меня было это видение того, как мне ПРЕДНАЗНАЧЕНО («следует») есть, и лучший способ, которым я знал, как быть послушным, — это контролировать себя в отношении еды с помощью этих типов мысленных правил, используя такие слова, как плохо, не следует, не допускается, только * это * много и т. д.

Решение преодолеть цикл ограниченного переедания НЕ состоит в том, чтобы научиться лучше ограничивать или иметь больше силы воли.

Это сбрасывает еду с пьедестала.

Нормализация еды. Удаление этого ограничительного языка.

Чувство срочности исчезает, и она становится такой же, как и любая другая еда! Теперь, пожалуйста, имейте в виду, это совсем не то, что просто сказать себе: «Хорошо, тогда конфеты — ХОРОШИЕ, и я ДОЛЖЕН съесть все конфеты». Есть целый системный подход к тому, чтобы делать это так, чтобы это было удобно, как я делаю с клиентами в программах индивидуального коучинга.

Чтобы освободиться от этого, начните задавать себе те вопросы, которые я задавал ранее, чтобы докопаться до основной причины, по которой вы обнаруживаете, что переедаете.

Я начал сомневаться в своем выборе еды. Я осознал все сознательные и подсознательные «правила», которые у меня были для себя в отношении еды, продуктов, которые я не должен есть, продуктов, которые я ем, и после которых я чувствовал себя плохо, продуктов, которые я терял из-под контроля. Осведомленность — это первый шаг!

Оттуда я удалил все «хорошая еда / плохая еда, не должно / не должно». С ярлыками во многих случаях приходят осуждение, чувство вины и даже больше переедания! Чем больше вы говорите себе, что не можете или не должны чего-то иметь, тем больше вы этого хотите — безумно.Это связано с базовой биологией вашего тела! Все, что нужно сделать, — это поставить эту еду на этот пьедестал и дать ей власть над вами, поэтому легализация еды — очень важный шаг. Вы будете рассматривать пищу как просто еду, уравнивающую игровое поле, и она, естественно, уберет это очарование.

Я также продолжал копать и смотреть, что еще может вызывать запои. Например, я ел недостаточно еды в пути? Разве я не ел достаточно основных питательных веществ — полезных жиров, углеводов, белков? Были ли у меня ограничивающие убеждения, которые сдерживали меня, саботировали все мои усилия? Оказывается, большое ДА всем этим и многим другим! Эта часть вещей ТАК МЕГА важна.

Если бы я не преодолел это и не заглушил в первую очередь биологические потребности своего тела, ничто другое не помогло бы. Я бы не увидел тех устойчивых результатов, которые я получал в течение многих лет, если бы не проделал такую ​​глубокую работу, которую я так увлечен тем, чтобы помогать своим клиентам работать с ними.

Мы часто думаем, что запои представляют собой неудачу с нашей стороны, что мы были слабыми и просто нуждались в большей силе воли. Вместо этого думайте о перееданиях как о знаке того, что ваше тело пытается сказать вам, что что-то не так.

Это то, с чем вы боретесь? Хотели бы вы помочь избавиться от ваших умственных ограничений и развить более здоровые отношения с едой и своим телом?

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы заказать бесплатный консультационный звонок.

В этом революционном консультационном звонке я помогу вам выбраться из тупика и, наконец, обрести ясность, необходимую для того, чтобы научиться: вырваться из чувства безумия и неконтролируемости с едой, иметь любовные отношения со своим телом и достичь счастья. и здоровая масса тела — экологически безопасным способом, не требующим силы воли или отказа от любимой еды!

Если вы готовы к свободе, уверенности и самореализации и хотите этого быстро, то закажите сеанс сейчас … потому что, как правило, чем дольше вы ждете, чтобы сделать то, что, как вы знаете, нужно, тем больше вероятность, что жизнь встанет на пути, и вы никогда не заканчиваю это делать.До скорого!

Пар и переедание

Июль / август 2012 г. Выпуск

Пары и переедание
Карен Р. Кениг, LCSW, MEd
Социальная работа сегодня
Vol. 12 № 4 стр. 18

Переедание часто осуществляется тайно и, как и многие другие виды поведения, основанные на стыде, может нанести ущерб отношениям пары.

Расстройство переедания (BED) часто возникает в одиночку, поэтому социальные работники и другие клиницисты могут думать о нем как о состоянии или диагнозе, которые затрагивают только человека. Однако, как и в случае с диагнозом зависимости, BED травмирует больше, чем носитель симптомов. Для пары это часто оказывает коварное разрушительное воздействие на обоих партнеров и отношения в целом.

Независимо от того, насколько они успешны или привлекательны, насколько нормальным их вес или насколько они счастливы, люди с КРОВАТИ являются ходячими «бомбами позора».В своем собственном сознании они не просто перееды, любители сладкого, нюханлы или бездумные едоки. Они считают себя одержимыми демоном, крайне дефектными и не подлежащими ремонту, боясь потерять контроль над едой. Их неспособность делать то, что они считают настолько простым и элементарным, как эффективное питание, становится пожизненным заключением за дисфункциональные отношения с едой и своим телом. Именно это отвращение к себе может разрушить романтические (и другие) отношения.

Тайное питание
Есть две основные причины, по которым люди с КРОВАТИ едят втайне: восхитительное чувство близости, облегчения и интенсивности цели (наконец-то) иметь еду целиком для себя и всепоглощающий страх быть осужденным за потребление большого количества пищи при участии в маленьких необычных ритуалах, которые часто сопровождают ограниченный перекус. Тайное питание провозглашает: «Это мое пространство, и я хочу побыть в нем одному, чтобы заниматься своими виноватыми удовольствиями!»

Тайная еда подразумевает намеренное отделение себя от мира.Разрывая связь с любимым человеком, люди с КРОВАТИМ часто отключаются от лучших частей себя, потому что им так стыдно за свои переедания. Люди с КРОВАТЬ, которые тайно едят, полагают, что если их партнер обнаружит, что они переедают, партнер будет так же напуган поведением, как и пьяница — слишком большой риск, чтобы идти на него даже с самыми добрыми, сострадательными и непредвзятыми партнер.

Стыд и страх быть обнаруженными и, следовательно, отвергнутыми и брошенными — которые иногда проецирует человек с BED — усугубляет чувство вины и унижение, связанное с сохранением этого секрета от любимого человека.Как и в случае с любовью, партнер никогда не должен узнавать об этом — иначе.

Хотя секрет КРОВАТИ, возможно, никогда не будет раскрыт (у меня была клиентка, которая держала в секрете свою булимию от партнера в течение почти 20 лет), как только это произойдет, в отношениях будет нарушение доверия, даже если оно будет только односторонним. Близость, которая проявляется, когда оба члена партнерства откровенны и честны друг с другом, растворяется, когда один партнер постоянно что-то скрывает от другого.

Ужин в ресторане
Люди с КРОВАТЬЮ часто опасаются, что социальная жизнь пары будет нарушена, когда партнер с КРОВАТКОЙ извиняется, почему пара не хочет обедать вне дома или в чужих домах.Иногда человек с КРОВАТИМ может делиться своими страхами перед едой с другими, например, с потенциальными партнерами по обеду, но даже если они и могут, они часто этого не делают.

В этих случаях у партнера без КРОВАТИ есть два варианта, ни один из которых не подходит для долгосрочных отношений: оставаться дома или идти один. Даже если партнер без BED — не социальная бабочка, это проблема, которая порождает борьбу за власть и может стать неразрешенным конфликтом, который возникает снова и снова.Если партнер без BED предпочитает оставаться дома, гнев и негодование могут сдерживать положительные чувства, усугубляемые тем, что партнер с BED либо чувствует себя виноватым из-за того, что испортил потенциально хорошее времяпрепровождение, либо становится защищающимся и видит себя жертвой партнера, который будет никогда не пойму.

Развлечение
Независимо от того, как часто они ужинают вне дома, многие пары любят развлекаться хотя бы время от времени. Это может быть проблемой для партнера с BED, который чаще всего женщина и, скорее всего, будет шеф-поваром и мойщиком бутылочек в семье.Приносить в дом непростую пищу — страшное занятие для человека, у которого есть КРОВАТЬ: еда может быть в пределах легкой досягаемости в течение нескольких дней до и после события; она должна приготовить и приготовить еду, а затем подать ее; и она часто убирается после того, как гости разошлись по домам. Многие люди с КРОВАТЬЮ боятся соблазнить себя и отказываются от еды, которая может вызвать у них желание перекусить в доме, что сильно ограничивает возможности для развлечения.

Опять же, эта ситуация может разворачиваться по-разному.Люди с КРОВАТЬЮ могут извиняться, почему они не хотят развлекаться, например, недовольны тем, как выглядит дом, временными ограничениями, которые затрудняют развлечения, или даже симулируют незаинтересованность в общении. Партнеры без BED могут быть разочарованы, чувствовать себя обиженными и отказываться от попыток планировать события, или же они могут отвергнуть партнера и все равно приглашать людей. Каким бы ни был их ответ, плохие чувства обычно остаются у обоих партнеров, и проблема возникает снова и снова, когда партнеры с BED чувствуют себя виноватыми и виноватыми, а их партнеры чувствуют себя маргинализованными и обиженными.

Созависимость и обеспечение возможностей
Слишком часто люди с BED отправляют сообщение своему партнеру: «Дорогая, пожалуйста, спаси меня от меня». Многие люди с BED цепляются за фантазию о спасении с партнером, который слишком охотно скрывает шоколад, охраняет остатки или воздерживается от покупки «соблазнов». Одно дело — время от времени просить партнера: «Пожалуйста, забери у меня эти конфеты», а другое — ожидать, что кто-то другой будет отвечать за раздавать партнеру еду или регулярно защищать его от этого.Многие партнеры чувствуют себя бессильными помочь людям с КРОВАТЬ меньше есть и рассматривают контроль за приемом пищи как проявление заботы. К сожалению, такая разрешающая динамика не позволяет людям с КРОВАТИ научиться самостоятельно управлять едой.

Созависимость ставит борьбу с перееданием в центр отношений. Будь то покупка продуктов или еда вне дома, что можно, а что нельзя есть, — главный фокус для обоих партнеров. Партнер с BED может стать любимым проектом другого партнера и может ценить полученную помощь, но также и обижаться на нее.Партнеру без BED может не нравиться роль помощника, но он может полагать, что отказ спровоцирует падение другого партнера.

Выбор продуктов питания
Ежедневные решения о том, когда и что поесть, часто бывает достаточно сложно для пары (или семьи), не добавляя в нее КРОВАТИ. Люди с КРОВАТИ могут изо всех сил стараться питаться здоровой пищей. От соусов, жареных блюд и любых продуктов с высоким содержанием жира или сахара — даже макарон, картофеля или хлеба — можно отказаться, в то время как партнер без КРОВАТИ может посчитать здоровую пищу слишком ограничивающей или неаппетитной.

Иногда пары едят разные продукты одновременно, и это может быть реальным решением. Но в равной степени возможно, что люди с КРОВАТИМ будут чувствовать (сознательно или бессознательно) зависть и гнев по поводу вкусностей, которые ест партнер, что может спровоцировать запой позже. В этой ситуации партнер без BED также может чувствовать себя виноватым из-за того, что съел калорийное блюдо, в то время как партнер с BED ест ростки и творог.

Саботаж
Динамика действительно идет наперекосяк, когда партнер намеренно или случайно саботирует человека из лучших побуждений BED.Партнер без BED может продолжать предлагать человеку с BED еду «вне пределов», чувствуя себя виноватым из-за того, что тарелка тушеных овощей кажется недостаточной для еды. Однако партнер с BED может есть эти овощи, потому что он или она не переедает их и будет чувствовать, что контролирует то, что ест. Саботаж также происходит, когда идет явная или скрытая борьба за власть, например, когда партнер без BED становится толкателем еды, чтобы отомстить, расстроить или помешать успехам или прогрессу партнера с BED.

Другой тип саботажа происходит, когда партнер с КРОВАТЬ начинает нормально есть и худеть. Если партнеру без КРОВАТИ угрожает эта потеря веса, он или она может начать предлагать пищевые соблазны, пока партнер с КРОВАТИМ, наконец, не сломается и не начнет злоупотреблять едой. Такая динамика также может происходить с перерывами при включении; то есть, иногда партнер без BED усердно работает над тем, чтобы заставить партнера с BED есть здоровую пищу, а затем устает или злится на эту роль, так что он или она в конечном итоге сознательно или бессознательно запускает выпивку партнера.

Пара перекусов и перееданий
Динамика различается, если у обоих партнеров есть BED. Клиницистам, придерживающимся нормального питания, это может быть трудно понять, но люди с НРД часто находят большую близость в совместном злоупотреблении едой. Может быть, это один из многих вариантов образа жизни, которые они разделяют, или, что более вероятно, один из немногих, способствующих чувству близости. Они могут сблизиться из-за бунта или совершения того, что другие считают неправильным, или они могли происходить из семей, где совместная еда и еда были выражением близости.Покупки продуктов, готовка и уборка вместе могут стать способом провести время и провести время с любовью.

Злоупотребление едой может быть эго-синтонным, когда это семейное дело, но что происходит, когда один из партнеров хочет уйти, возможно, чтобы есть более здоровую пищу по назначению врача или из-за серьезного состояния здоровья, или просто чтобы отказаться от нездоровой пищи и похудеть? Если оба партнера готовы к такого рода изменениям, они могут предложить взаимную поддержку; но если только один захочет измениться, пара может пойти по каменистой дороге.

Клинические решения
Социальным работникам и другим клиницистам не нужно предоставлять супружеским парам терапию для решения совместных проблем, вызванных BED, но это очень помогает, если оба партнера открыты для совместного поиска решений во время лечения и после него. Лечение пары, когда у одного партнера есть СПД, ничем не отличается от лечения проблем другой пары, с одной оговоркой: терапевт должен полностью понимать, что СПР является истинным расстройством, а партнеру с СПП нельзя сказать, чтобы он просто сказал нет еде или ушел. на диете.Само по себе расстройство требует специального лечения, которое профессионал может предложить другим наркоманам. Тем не менее, даже без предоставления целевой терапии КРОВАТЬ, можно многое сделать, чтобы помочь паре, в которой у одного партнера есть КРОВАТЬ, а у другого — нет.

Образование и открытое общение
Первая задача клинициста — помочь клиентам с КРОВАТИ и их партнерам полностью понять состояние, в том числе описать диагноз паре и попросить их прочитать на эту тему.Следующим шагом является либо объяснение своего состояния партнеру, либо, что еще лучше, поддержка клиентов с помощью BED, рассказывая своим партнерам, как они себя чувствуют в связи с едой. Это может включать в себя обращение к семейной истории или истории травм, потому что это необходимо для рассмотрения динамики дисфункциональных пар, чтобы оба партнера были на одной волне. Если партнеры не привыкли говорить о личных или уязвимых вопросах, сначала нужно поработать, чтобы способствовать открытому общению.

Если клиенты с BED также тайно едят, это должно быть раскрыто.Люди с BED будут бояться поделиться своим стыдом, но чаще всего партнеры понимают или не осуждают, как боялись. Когда вы получаете сочувствие от партнера без КРОВАТИ, а секрет раскрывается, чувство стыда уменьшается.

Выявление и оценка поведения и лежащих в основе конфликтов
Помощь клиентам с BED и / или партнерам в оценке того, как в настоящее время осуществляется прием пищи в рамках отношений, уменьшает стыд у носителя симптомов, учит партнеров, как каждый из них может способствовать возникновению проблемы, и дает им ясное сообщение о том, что их текущие действия могут причинить им вред.Передача проблемы от партнера с BED к паре дает им как полномочия, так и возможность измениться. С этой целью я прошу каждого партнера составить список из двух частей — «способы, которыми я способствую решению проблемы» и «способы, которыми мой партнер способствует решению проблемы», — которые затем обсуждаются и обсуждаются.

На следующем этапе терапевт отмечает дисфункциональную динамику в паре в отношении близости и власти. Например, жене нравится ухаживать за своим мужем, кормя его, а он восстает, переедая, потому что она напоминает ему его властную мать.Или он наслаждается силой защищать ее от злоупотребления едой, потому что это заставляет его чувствовать себя нужным, что она ценит и обижает, потому что знает, что ей нужно научиться управлять едой самой.

Разработка и мониторинг новых стратегий
Стратегии должны включать изменения в каждом отдельном человеке и в рамках отношений. Как терапевты мы знаем, что в целом каждый партнер вносит свой вклад в проблемы, и каждый должен выполнять свою часть сделки, чтобы достичь нового, более здорового статус-кво.Я прошу партнеров добавить в свой список из двух частей еще две категории: «способы, которыми я хочу измениться» и «способы, которыми я бы хотел, чтобы мой партнер изменился». Затем этот список передается и обсуждается, при необходимости изменяется и согласовывается как план действий.

Кроме того, парам часто бывает необходимо каждую неделю выделять время, чтобы обсудить, как они поступают по этому вопросу. Партнеры с BED могут говорить о прогрессе (или его отсутствии), достигнутом в прекращении переедания и изменении динамики нездоровой пары, в то время как партнеры без BED делятся своим восприятием и прогрессом (или его отсутствием) в поведении, чтобы по-настоящему помочь партнеру с BED.

Заключительные мысли
Выше приведены основные схемы того, как можно подойти к лечению BED в паре. Конечно, по ходу дела необходимо решать и другие проблемы, препятствующие прогрессу, такие как проблемы с психическим здоровьем, зависимости, жестокое обращение, стресс и плохое общение. Независимо от того, работаете ли пара или индивидуально с людьми с КНД, жизненно важно, чтобы терапевт подчеркивал, что изменение требует времени, что будут периоды застоя и регресса, но что как индивидуальная проблема, связанная с КНД, так и проблемы пары, связанные с ней, могут быть преодолены. с заботой, практикой и терпением.Хорошая новость для партнеров заключается в том, что их тяжелый труд окупается вдвойне: помогая излечить партнера с проблемами питания BED и улучшая отношения пары.

— Карен Р. Кениг, LCSW, MEd, международный автор и национальный эксперт по психологии питания. Ее книги включают Правила «нормального» питания и то, что должен знать каждый терапевт о лечении проблем с питанием и весом .

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *