Как быстро вылечить заложенность носа и насморк: 10 советов для взрослых и детей
Кашель и насморк у детей
Содержание:
Почему ребенка могут беспокоить кашель и насморк?
Как и чем лечить кашель и насморк у детей?
Вопросы, которые интересуют мам
Препараты Доктор МОМ® при лечении кашля у детей
Кашель и насморк у детей – одни из самых частых симптомов, которыми сопровождаются заболевания дыхательных путей, нарушения работы иммунной системы, механические повреждения слизистой оболочки воздухоносных путей и другие состояния. Но вне зависимости от того, насколько сильно ребенка беспокоят кашель и насморк, следует обязательно выяснить, что спровоцировало эти симптомы, и начать лечение.
Почему ребенка могут беспокоить кашель и насморк?
Аллергическая реакция. При контакте с веществом, к которому иммунная система ребенка гиперчувствительна, развивается аллергическая реакция. При этом наблюдается воспаление слизистых оболочек, усиленная выработка слизи, кожные высыпания и зуд. В этом случае насморк и кашель возникают только после контакта с веществом-аллергеном и не сопровождаются повышением температуры тела. Для избавления от неприятных симптомов детям с 6 лет можно использовать ТИЗИН® Алерджи.
Инфекция. Перечень инфекционных заболеваний, которые сопровождаются кашлем, очень обширен. В него входят бронхит, ларингит, трахеит и многие другие. Кроме кашля и насморка могут наблюдаться и другие симптомы: повышение температуры тела, ломота и пр.
ОРВИ. Это группа заболеваний, которая может с полным правом считаться самой распространенной причиной кашля и насморка у детей. Такие болезни вызывают аденовирусы, парагрипп, реовирусы и другие возбудители. Начало заболевания, как правило, острое, с внезапным повышением температуры тела, чиханием, заложенностью носа и обильными выделениями из него, першением в горле, кашлем. В зависимости от диагноза, могут быть выражены симптомы интоксикации: вялость, головная и мышечная боль, ломота в теле.
Отравление. Причинами кашля у ребенка могут быть пищевые токсины, попавшие в организм с продуктами питания, немытыми свежими овощами и фруктами, грязными руками. Некоторые «пищевые» вирусные инфекции, например ротавирус, могут передаваться воздушно-капельным путем. В этом случае кроме кашля у ребенка наблюдаются симптомы нарушения работы ЖКТ: тошнота, рвота, диарея.
Инородное тело в верхних дыхательных путях. Вдыхание или проглатывание инородного тела (бусины, монеты, мелкой детали игрушки и т. д.) может нарушить работу органов дыхательной системы или стать препятствием для вдыхания и выдыхания воздуха. В этом случае механическое раздражение слизистой оболочки инородным телом стимулирует кашлевой рефлекс, который направлен на выведение инородного тела из организма.
Как и чем лечить кашель и насморк у детей?
Прежде чем решить, чем лечить кашель и насморк у ребенка, следует выяснить причину этих симптомов, так как они являются общими для большого количества болезней. Точный диагноз может поставить только врач при личном осмотре ребенка и проведении соответствующего обследования. В зависимости от того, какое заболевание диагностировано, могут назначаться разные группы лекарственных средств.
- Отхаркивающие. При кашле важно сохранить его защитные функции (если он влажный и выводит мокроту) или восстановить их (при сухом, непродуктивном кашле). Для этого используются средства, облегчающие выведение мокроты из бронхов. Сироп Доктор МОМ® может использоваться для лечения кашля у детей, начиная с 3-летнего возраста. «Формула FITO BRONHO 10»2, входящая в его состав, позволяет бороться не только с кашлем, но и с его причиной – воспалением.
- Противокашлевые. Когда кашель не выполняет своей функции по выведению слизи, а только ухудшает состояние ребенка (нарушает его сон, аппетит, вызывает усталость и раздражительность), для его лечения могут быть назначены препараты, подавляющие кашлевой рефлекс на уровне центральной нервной системы.
- Сосудосуживающие. Эта группа лекарственных препаратов используется при насморке в виде назальных капель или спреев. Они устраняют отек слизистой оболочки полости носа, что помогает восстановить носовое дыхание. Для облегчения дыхания можно использовать ТИЗИН® Ксило для детей от 2 до 6 лет.
- Увлажняющие слизистую носа. С пересыханием слизистой можно справиться с помощью капель и спреев для носа, которые увлажняют носовые ходы и помогают тканям быстрее восстановиться.
- Противовирусные. Эта группа лекарственных средств назначается в случаях, когда причиной кашля и насморка стало заболевание, вызванное вирусами.
- Против аллергии. Антигистаминные препараты блокируют синтез веществ, ответственных за аллергическую воспалительную реакцию.
- Витамины и иммуностимуляторы. Эти средства оказывают общеукрепляющее действие, что помогает организму эффективнее бороться с инфекциями.
Вопросы, которые интересуют мам
Можно ли гулять, если у ребенка кашель и насморк? Основной критерий, на который следует ориентироваться – общее состояние здоровья малыша. При нормальной температуре тела и отсутствии сыпи на коже прогулки пойдут ребенку на пользу.
В холодное время года следует совершать прогулки в тихую, безветренную погоду, желательно при температуре воздуха выше нуля. Это убережет ребенка от переохлаждения и возможных осложнений. Если на свежем воздухе гулять не получается или это нежелательно, альтернативой станет регулярное проветривание помещения, в котором находится ребенок. Проветривать следует не реже 3 раз в день, а влажность поддерживать на уровне не менее 60 %.
Можно ли купать ребенка с насморком и кашлем? Перед купанием следует убедиться, что температура тела ребенка в пределах нормы. Если это так, то водные процедуры не противопоказаны. Но необходимо не допустить переохлаждение малыша после ванны или душа, так как его организм ослаблен и уязвим. Для этого следует быстро насухо вытереть кожу ребенка, одеть его в подходящую по сезону одежду, избегать сквозняков и не менее чем на 5–6 часов после купания исключить прогулки, особенное в холодное время года. При кашле аллергического происхождения купание не запрещено.
Препараты Доктор МОМ
® при лечении кашля у детейРастительный сироп от кашля Доктор МОМ® – это комплекс эфирных масел и экстрактов лекарственных растений, действие которых направлено на облегчение выведения из организма инфекции1. Тщательно подобранный состав и пропорции каждого компонента позволяют бороться не только с кашлем, но и с его причиной – воспалением. Для устранения заложенности носа и головной боли – нередких спутников простуды и ОРВИ – можно использовать мазь Доктор МОМ® Фито. Средства подходят для детей от 3 лет.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
1 Отхаркивающее действие сиропа Доктор МОМ® подразумевает под собой выведение мокроты, включая инфекционный агент и продукты его жизнедеятельности.
2 «Формула FITO BRONHO 10» («Фито Бронхо 10») — комбинация экстрактов 10-ти лекарственных растений, входящих в состав сиропа Доктор МОМ® согласно инструкции.
Лечение насморка и заложенности носа у детейv
Насморк и заложенность носа у ребенка являются основным проявлением воспаления слизистой оболочки полости носа, иными словами — ринита. Ринит у детей чаще всего развивается вследствие аллергии или инфекции. Аллергический ринит является серьезной проблемой педиатрии из-за высокой распространенности, отрицательного влияния на качество жизни и успеваемости детей, а также по причине высоких экономических затрат, связанных с лечением данного заболевания. Не менее актуальным является и инфекционный ринит, который появляется у ребенка на фоне острой респираторной вирусной инфекции в осенне-зимний период. Каковы причины ринита, симптомы и, главное, как вылечить насморк ребенку рассмотрим ниже.
Ринит у детей чаще всего развивается вследствие аллергии или инфекции.
Симптомы ринита
При проявлении ринита, наблюдаются такие симптомы:
- чихание;
- насморк;
- заложенность носа.
В остальном, в зависимости от вида ринита, имеются свои особенности.
Для аллергического ринита также характерно:
- Зуд носа. Ребенок постоянно чешет нос, морщит его.
- Темные круги вокруг глаз.
- Возможны зуд век и слезотечение.
- Покраснение глаз.
- Повышенная чувствительность носа к холодному воздуху, пыли, резким запахам (например, духи, гели для душа, маринады и прочее).
Стоит отметить, что аллергический ринит существует двух видов: сезонный (поллиноз) и круглогодичный. Сезонный вызывается пыльцой растений и совпадает с цветением определенных видов растений, к которым у ребенка имеется аллергия. Круглогодичный ринит не связан с цветением растений и отмечается при постоянном контакте ребенка с аллергеном вне зависимости от сезона года. Чаще всего причиной такого ринита является домашняя пыль, шерсть животных, перьевые подушки и т. д. Характерным для круглогодичного ринита является хронический насморк.
Круглогодичный ринит не связан с цветением растений и отмечается при постоянном контакте ребенка с аллергеном вне зависимости от сезона года.
Для инфекционного ринита характерно:
- Повышение температуры тела.
- Может сопровождаться также болью в горле, кашлем, т. е. при инфекции ринит является лишь отдельным симптомом заболевания.
- Может также отмечаться слабость, вялость, тошнота, сонливость.
Инфекционный ринит чаще отмечается в осенне-зимний период, так как в это время отмечается повышенная заболеваемость ОРВИ. Заразиться можно при контакте с больным человеком, который наиболее заразен в самом начале болезни.
Лечение ринита
Лечение инфекционного ринита
- Детям рекомендуется обильное питье в виде соков, морсов, не крепкого чая, воды.
- Жаропонижающие средства при повышении температуры тела. Предпочтение отдается парацетамолу.
- Промывание полости носа солевым раствором. К препаратам данной группы относится Аква Марис, Аквалор, Хьюмер. Есть более простой и экономичный способ промывание носа у детей. Вы можете использовать обычный физиологический раствор, который с помощью одноразового шприца вольете в старый флакон из сосудосуживающих капель для носа, которые имеют дозатор. Очень удобное и дешевое в использование средство.
- При выраженной заложенности носа можно прибегнуть к использованию сосудосуживающих капель для носа. За счет сужения сосуда уменьшается отек в полости носа и ребенку становится легче сделать вдох. Некоторые препараты из данной группы также комбинируются с противовоспалительными и противоаллергическими веществами. К препаратам данной группы относятся: оксиметазолин, ксилометазолин, виброцил.
Инфекционный ринит чаще отмечается в осенне-зимний период, так как в это время отмечается повышенная заболеваемость ОРВИ.
Лечение аллергического ринита
- Соблюдение диеты. Из рациона питания исключаются потенциальные аллергены: цитрусовые, орехи, рыба, морепродукты, шоколад, копченые изделия, яйца, мед, фрукты и ягоды красного и оранжевого цвета.
- Устранение контактов с аллергеном. Для этого, прежде всего, необходимо определить причинный аллерген. В данном случае можно использовать кожные пробы с аллергенами. Помимо устранения контакта с аллергеном, необходимо также поддерживать определенную влажность комнаты, так как сухой воздух может способствовать высушиванию слизистой и появлению насморка по утрам.
- Антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты используются при аллергии. Их существует большое количество. В повседневной практике педиатра довольно часто используется пероральное применение лоратадина и цетиризина. Также существуют и антигистаминные препараты, которые можно использовать в нос. Таким препаратом является аллергодил, который выпускается в виде спрея для носа и глазных капель.
- Интраназальные глюкокортикостероиды, т. е. гормоны в нос. Они являются самой эффективной группой препаратов для лечения аллергического ринита. Они позволяют вылечить насморк у детей быстро и эффективно. Используются коротким курсом, имеют противопоказания и ограничения по возрасту. Из препаратов данной группы стоит отметить Авамис, Назонекс.
- При выраженной заложенности носа можно использовать сосудосуживающие препараты. Предпочтение отдается виброцилу. Можно также использовать оксиметазолин, ксилометазолин.
Наиболее перспективным и актуальным способом лечения аллергического ринита является проведение аллергенспецифической иммунотерапии (СИТ). Суть метода сводится к тому, что ребенку вводят аллерген в маленьких и постепенно возрастающих дозах, тем самым формируя устойчивость к нему. Проводится длительно, имеются противопоказания, но эффект данного метода превышает его недостатки.
Благодаря современным препаратм и подходам ринит хорошо поддается лечению.
Ринит хорошо поддается лечению. При появлении симптомов ринита необходимо своевременно обратиться к педиатру, который проведет обследование и назначит адекватное лечение заболевания. При длительном игнорировании симптомов ринита возможен переход в хроническую форму. Вылечить хронический насморк довольно трудно и требует длительного лечения.
Как эффективно вылечить ребенка от простуды?
Автор фото, Getty Images
Дети болеют вирусными инфекциями от шести до восьми раз в год, а это вдвое чаще, чем взрослые. Однако способов вылечить насморк не так уж много.
Что делать?
Аптеки и супермаркеты переполнены препаратами, которые якобы способны снять все симптомы простуды.
Впрочем, по данным BMJ, не все из них реально могут помочь.
А некоторые, например антиконгестанты, вообще нельзя давать новорожденным, детям или беременным женщинам.
Простуда обычно вызывает боль в горле, кашель, заложенность носа, повышение температуры тела и чихание — все эти раздражающие симптомы за неделю проходят сами.
Магического лечения не существует.
Что может «разблокировать» нос?
Доктор Рахул Чодхари, консультант-педиатр и представитель Королевского колледжа детской гигиены заявил, что детям нужно промывать нос спреями с солью.
Солевой раствор помогает очистить слизистую носа и снять ощущение заложенности.
«У препарата нет побочных эффектов, поэтому его можно использовать много раз в день. Именно этот препарат снимает отек в носу», — говорит врач Чодхари.
Автор фото, Getty Images
А вот лихорадку снимет парацетамол, но нос не «разблокирует».
Чего не стоит делать?
Антиконгестанты не стоит употреблять детям до 12 лет, это может вызвать побочные эффекты и расстройство желудка, отметили в NHS.
А вот взрослым можно их употреблять только в течение трех-семи дней.
Препараты-антиконгестанты действительно могут восстановить проходимость носовых ходов и облегчить носовое дыхание.
Однако они также увеличивают риск возникновения головной боли и бессонницы. Препарат вызывает привыкание, поэтому может привести к хронической заложенности носа.
Доктор Чодхари также отметил, что не рекомендует давать детям сиропы от кашля, поскольку они пересушивают горло.
А вот антибиотики влияют только на бактерии, и поэтому не могут вылечить простуду.
Автор фото, Magnum Photos
Врач также не рекомендует делать ингаляции над паром.
Когда стоит обратиться к врачу?
- Если у вашего ребенка температура тела выше 38,5 градусов;
- есть высыпания на теле;
- нет улучшения в течение нескольких дней.
И напоследок
Пейте много воды и избегайте холода.
Простуду обычно вызывают вирусы, которые легко распространяются воздушно-капельным путем.
Но вы не заболеете, если будете регулярно мыть руки в теплой воде с мылом и не касаться глаз, носа или рта руками.
У меня нос не дышит! О самолечении ринита.
15 Января 2019У меня нос не дышит! — О самолечении ринита
Слишком легкомысленно относиться к насморку, отмахиваясь от лечения, и не подозревая о серьезности осложнений, — весьма распространенное поведение российского пациента. Случается и наоборот, — при малейших признаках недомогания устраивать дома лазарет и последовательно использовать весь арсенал современной фармацевтики, от капель в нос до антибиотиков. И то, и другое – неверно. Лекарственная терапия должна быть минимально необходимой и максимально ответственной.
Отчего у меня насморк?
Основных причин две: инфекция и аллергия. Среди инфекционных возбудителей лидируют вирусы. При вирусном насморке нос заложен, из него течет прозрачная жидкость. Сочетание заложенности носа с другими симптомами простуды весьма разнообразно: вирусный ринит сочетается с болью и першением в горле, кашлем, общей слабостью и лихорадкой; тот есть, изолированного поражения слизистой оболочки носа не бывает, в инфекционный процесс обязательно вовлекаются и околоносовые пазухи – синусы; часто называют это состояние риносинуситом. Доля вирусных простуд 90%, а бактериальных — всего 10%. Важно их различать (лечение совершенно разное!): бактериальная инфекция — это желто-зеленые выделения из носа, часто в сочетании с головной болью, светобоязнью, чувством давления на переносицу.
Аллергический насморк возникает после контакта с аллергенами: животными, парфюмерией, бытовой химией. Он, как правило, сопровождается чиханием, зудом в носу, покраснением глаз, слезотечением. А вот симптомы интоксикации (слабость, недомогание, лихорадка) для аллергического ринита не характерны.
Кроме перечисленных причин ринит могут вызывать чрезмерно сухой воздух в помещении, запыленность, длительное применение некоторых лекарств, например сосудосуживающих капель/спреев в нос.
Как себе помочь?
Обязательным условием правильного лечения насморка является простое условие: свежий воздух в помещении! При аллергическом рините залог успеха лечения — прекращение контакта с аллергеном.
Какие фармацевтические препараты наиболее хорошо себя зарекомендовали для улучшения самочувствия и профилактики осложнений?
-
Препараты на основе морской воды. Смысл использования – в механическом удалении микробов, аллергенов, увлажнении слизистой оболочки, препятствии образованию корок и густой, вязкой слизи. Для этого отлично подойдут изотонические растворы — одинаковые по «солености» с плазмой крови. Более соленые, гипертонические растворы, — хорошо справляются с сильной заложенностью носа. Чтобы не «поймать» вирус в сезон простуд, возьмите за правило регулярно промывать полость носа изотоническим раствором: после возвращения с работы, из школы, после посещения кинотеатра или магазина. Это необходимая гигиеническая мера, такая же, как мытье рук.
-
Сосудосуживающие средства. Основная цель применения – восстановление носового дыхания и для профилактики осложнений (отита и синусита). При аллергическом рините использование этих средств смысла не имеет, так как для сосудосуживающих препаратов существует ограничение по продолжительности использования — 5-7 дней, после которых рецепторы слизистой носа перестают на них реагировать. Аллергический ринит, как правило, так быстро не проходит. Выбирая препарат, отдавайте предпочтение современным средствам на основе ксило- или оксиметазолина: они действуют дольше, и реже вызывают побочные эффекты по сравнению с устаревшим нафазолином. По данным опроса пациентов аптек «Фармакопейка», устаревшие сосудосуживающие препараты в два раза чаще вызывают побочные эффекты по сравнению с современными средствами.
-
Муколитики. Эти препараты понадобятся для разжижения густого, вязкого отделяемого и облегчения его отхождения. Если слизь из носа и так хорошо выходит, то необходимости в использовании этих препаратов нет.
-
Противоаллергические средства уменьшают проявления аллергического ринита и конъюнктивита. В аптечном ассортименте эти лекарства представлены в различных формах: таблетках, спреях для интраназального применения.
Какие ошибки нельзя допускать?
Частые ошибки, которые мы допускаем, пытаясь избавиться от насморка:
-
Злоупотребление сосудосуживающими препаратами: эти лекарства нельзя использовать больше недели. Безобидные, на первый взгляд, средства, продающиеся без рецепта, могут вызывать серьезную лекарственную зависимость: нос просто перестает дышать без них!
-
Самолечение антибиотиками. Они бессильны против вирусов, а для профилактики бактериальных осложнений — бесполезны. Печально то, что их нерациональное применение только «закаляет» микробы, т.е., ведет к появлению их устойчивых форм, против которых антибиотики уже не помогут, когда будут действительно нужны.
-
Ошибки при промывании носа. Ну, казалось бы, здесь-то что может пойти не так? Оказывается, нос нельзя промывать, если он заложен! Когда вы пытаетесь втянуть раствор в нос, он попадает в слуховую трубу, соединяющую ухо и нос. Результатом такого промывания может стать отит, воспаление уха.
Когда мне нужно обратиться за медицинской помощью?
В большинстве случаев насморк проходит без каких-либо осложнений за 7-10 дней. Однако вам обязательно потребуется консультация специалиста, если ринит сопровождается высокой температурой, гнойными выделениями из носа, или продолжается больше 2 недель.
Как быстро вылечить насморк? Шесть действенных советов
Осень – время утепляться и беречь свое здоровье. Коварный насморк может не отпускать неделями. К счастью, мы знаем несколько действенных способов, как быстро снять симптомы и вылечиться.
Популярныеновости
Пейте больше теплой жидкостиЗаварите себе чашку чая или залейте малиновое варенье горячей водой – главное, чтобы напиток был не очень горячим. Во время питья теплая жидкость и пар будут усиливать кровообращение в носоглотке, благодаря чему дышать станет в разы легче, а насморк со временем закончится.
Кстати, пить нужно не только теплое, но и обычную воду. Главное – употреблять как можно больше жидкости. В противном случае слизь в носу становится густой, из-за чего и возникает заложенность носа. Когда мы добавляем организму больше жидкости, слизь становится более текучей и благодаря этому микробы могут беспрепятственно выходить из организма.
Примите горячий душ
Если нужно быстро избавиться от течи из носа или ощущения заложенности, то просто примите горячий душ. Он сработает как ингаляция и подарит вам быстрое облегчение.
Делайте промывания
Эффективный способ лечения насморка – промывания солевым раствором. Налейте 240 миллилитров воды, добавьте в нее половину чайной ложки соли и щепотку соды. Этим раствором нужно промывать нос не менее 4 раз в сутки в течение нескольких дней.
Проводите ингаляции
Если у вас нет дома ингалятора, то можно его заменить вдыханием горячего пара. Делать это очень просто. Сначала возьмите небольшую кастрюлю и нагрейте в ней воду до образования пара. Затем снимите тару с огня и разместите ее в таком положении, чтобы было удобно подышать над ней горячим паром около 20-30 минут. При этом вдыхать нужно исключительно носом. Если пар будет очень горячим, то поднимите лицо выше.
Для большего эффекта в воду можно добавить несколько капель эфирного масла. С заложенностью хорошо справляются эвкалипт, шалфей, розмарин, сосна и чайное дерево.
Делайте компрессы
Теплый компресс будет лечить ваш насморк, если его делать не меньше 3-4 раз в день. Смочите салфетку в горячей воде и прикладывайте к носу на 3-4 минуты.
Обратитесь к врачу
Насморк нельзя игнорировать, чтобы он не перерос в серьезное заболевание. Вовремя обратитесь к специалисту – именно он назначит правильное лечение и поможет забыть о неприятных ощущениях надолго.
Определение заложенности носовых пазух в сравнении с заложенностью головы
Определение перегрузки головы
Эти вопросы и ответы помогут вам узнать больше о заложенности головы при простуде.
Что такое перегрузка головы?
Заложенность головы — это давление и дискомфорт, которые вы испытываете из-за насморка или заложенности носа, вызванных простудой.
Как возникает заложенность головы?
Заложенность головы или простуда вызываются различными типами вирусов, из которых наиболее распространен риновирус.
Каковы симптомы заложенности головы?
Симптомы заложенности головы обычно включают заложенность носа или насморк, чихание, кашель, головные боли и ломоту в теле.
Где вы чувствуете симптомы заложенности головы?
Естественно, дискомфорт от заложенности головы находится в вашей голове.
Определение заложенности носовых пазух
Следующие вопросы и ответы помогут вам определить и определить причины заложенности носовых пазух.
Что такое заложенность носовых пазух?
Заложенность носовых пазух — это ощущение полноты в различных местах головы и шеи, вызванное закупоркой полостей носовых пазух.
Как у вас заложенность носовых пазух?
Заложенность носовых пазух возникает, когда слизь в носовых проходах не отводится нормально, вызывая скопление, которое блокирует носовые пазухи.
Каковы симптомы заложенности носовых пазух?
Слизь, которая скапливается в носовых пазухах, вызывая заложенность носовых пазух, также вызывает боль и давление в пазухах. Вы можете почувствовать головную боль в носовых пазухах, заложенность носа или насморк, а также давление на щеки или другие участки лица.
Где вы чувствуете симптомы заложенности носовых пазух?
Давление и боль из-за заложенности носовых пазух могут ощущаться за лбом, глазами, щеками или челюстью, в зависимости от того, какие типы носовых пазух поражены.
Как отличить заложенность носовых пазух от заложенности головы
Основное различие между заложенностью носовых пазух и заложенностью головы заключается в продолжительности симптомов. Заложенность носовых пазух может вызвать инфекцию носовых пазух, симптомы которой сохраняются до четырех недель. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас инфекция носовых пазух. Заложенность головы как часть простуды обычно проходит через 7-10 дней.
Как избавиться от насморка и заложенности носовых пазух
Хотя есть некоторые различия между заложенностью головы и заложенностью носовых пазух, следующие советы могут помочь облегчить ваши симптомы.Обязательно поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.
- Пейте много воды : Вода помогает разжижать слизь, которая с большей вероятностью будет стекать.
- Сделайте обертывание : Приложите к голове теплое полотенце, чтобы облегчить опухшие ткани и снять давление.
- Получите пар : Вдыхание пара помогает сохранять носовые проходы влажными и способствует дренажу.
- Найдите облегчение с помощью SUDAFED® : SUDAFED PE® Head Congestion + Pain может помочь облегчить боль и давление, связанные с заложенностью головы, в то время как SUDAFED PE® Sinus Pressure + Pain с ацетаминофеном может помочь облегчить боль и давление в носовых пазухах.
Ульрике Цигнер, MD, PhD: аллерголог
Ваш заложенный нос, который, кажется, не проходит, может быть признаком более серьезной проблемы, например аллергии. При отсутствии лечения аллергия может вызвать хронический синусит с полипами в носу и без них. К счастью, хроническая заложенность носа поддается лечению. Первый шаг — это посещение врача.
Специалист по аллергии и иммунологии Ульрике Цигнер, доктор медицинских наук, и команда Медицинского центра аллергии «Ривьера» диагностируют и лечат полный спектр аллергических состояний.Недиагностированная и нелеченная аллергия часто является основным фактором хронической заложенности носа.
Респираторные аллергии
Вдыхание аллергии — обычное дело. Они вызваны белками в воздухе, которые вызывают воспаление дыхательных путей. Наиболее распространенные аллергены:
- Пыльца деревьев, травы и сорняков
- Пылевые клещи
- Перхоть и шерсть домашних животных
- Споры плесени
Насморк или заложенность носа, чихание, заложенность носа, а также зуд или слезотечение — типичные симптомы респираторной аллергии.Вы можете испытывать сезонные или постоянные симптомы аллергии.
Симптомы варьируются от человека к человеку. У вас может быть заложенность носа без других симптомов, таких как чихание.
Острый синусит в сравнении с хроническим
Воспаление тканей, выстилающих носовую полость, вызывает заложенность носа. В некоторых случаях заложенность носа проходит сама по себе, например, если простуда вызывает воспаление, опухоль проходит после того, как простуда прошла. Постоянный заложенный нос может препятствовать дренажу носовых пазух и вызывать воспаление носовых пазух, которое называется синуситом.Острый синусит проходит менее чем за 8 недель. Хронический синусит длится намного дольше, чем острый синусит, по определению более 8 недель.
Симптомы хронического синусита включают:
- Толстый носовой дренаж
- Гнойный постназальный капель
- Проблемы с дыханием через нос
- Снижение или даже потеря обоняния и вкуса
- Боль вокруг щек, глаз и лба
Если у вас заложенный нос, который держится более двух недель, лучше обратиться к врачу.Вам также следует посетить врача, если у вас повторяющиеся приступы синусита.
Продолжающееся воспаление, вызванное не устраненной аллергией, может привести к стойкой заложенности носа. Вы можете предположить, что продолжаете простужаться или что у вас простуда, которая не пройдет, когда вы действительно имеете дело с хроническим синуситом.
Доктор Цигнер может помочь вам добраться до корня заложенного носа, чтобы вы могли получить столь необходимое лечение и облегчение.
Носовые полипы
Носовые полипы связаны с ингаляционной аллергией.Эти мягкие, безболезненные, доброкачественные новообразования возникают на слизистой оболочке пазух и носовой полости. Они набухают и способствуют заложенности носа, часто вплоть до полной заложенности носа.
Надлежащее лечение аллергии может предотвратить полипы в носу и уменьшить заложенность носа, чтобы вы могли лучше дышать через нос. Полоскание носа соленой водой и пищевой содой, а также стероидные или антигистаминные спреи для носа могут принести вам облегчение. Более новые и очень эффективные методы лечения полипов носа — это биопрепараты, такие как Dupixent и Xolair, часто предотвращающие инвазивные операции.Проконсультируйтесь с доктором Зигнером, который имеет большой опыт лечения аллергических состояний с помощью биопрепаратов.
Лечение хронической заложенности носа
Правильный диагноз — первый шаг к лечению хронического заложенного носа. Доктор Зигнер исключит другие причины, такие как искривление перегородки.
Для диагностики аллергии доктор Зигнер использует информацию, полученную на основе ваших симптомов, истории болезни и соответствующих тестов, а затем составляет для вас индивидуальный план лечения.
Если у вас аллергия, заложенность носа, синусит или полипы носа, мы можем помочь вам.Для начала позвоните в наш офис в Редондо-Бич, Калифорния, по телефону 310-504-3242, чтобы назначить встречу с доктором Зигнером.
Вы также можете отправить сообщение доктору Цигнеру и его команде здесь, на нашем веб-сайте.
Какие средства убирают заложенный нос?
Выберите автора: Аарон Барбер, AT, ATC, PESAbbie Roth, MWC, Адам Остендорф, MD Адриан Бейлис, доктор философии, CCC-SLP, Адриенн М. Флуд, Совет продвинутых поставщиков медицинских услуг CPNP-AC, Aila Co, MDAlaina White, AT, ATCAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MD Гасиор, DOAlex Kemper, MD Александра Фанк, PharmD, DABATA Александра Санкович, MD Алексис Кленке, RD, LDAlice Bass, CPNP-PC, Элисон Пегг, Алли Депой, Эллисон Роуленд, AT, ATCAllison Strouse, MS, AT, ATCAmanda E.Граф, доктор медицины Аманда Смит, RN, BSN, CPNAmanda Sonk, LMTAmanda Whitaker, MD Эмбер Паттерсон, MD Амберл Пратер, доктор философии, LPCCAmy Coleman, LISWAmy Dunn, MDAmy E. Valasek, MD, MScAmy Fanning, PT, DPTAmy Garee, CPNahP-PCA ХессЭми Лебер, доктор медицины, доктор медицинских наук, Эми Моффетт, CPNP-PC, Эми Рэндалл-МакСорли, MMC, кандидат юридических наук, Анастасия Фишер, доктор медицины, FACSMAndala Hardy, Андреа Брун, CPNP-PC, Андреа М. Бургер, MEd, CCCAndrendro, MPA AbenaimAngela Billingslea, LISW-SAnn Pakalnis, MD Анна Лиллис, MD, PhDAnnette Haban-BartzAnnie Drapeau, MDAnnie Temple, MS, CCC-SLP, CLCAnthony Audino, MDAnup D.Патель, МДАри Рабкин, ФДАриана Хоэт, ФДАриэль Шефталл, доктор философии Арлин Карчевски, Эшли Куссман, МДЭшли Экстайн, Эшли Крун Ван Диест, Эшли М. Дэвидсон, AT, ATC, MSAshley Minnick, MSAH, AT, ATCAshley Parkshley, Абсолютно Паркер, LISW-SAshley Tuisku, CTRSAsuncion Mejias, MD, PhDAurelia Wood, MD Бейли Янг, DOBecky Corbitt, RNBelinda Mills, MD Бенджамин Филдс, PhD, MEdBenjamin Kopp, MDBernadette Burke, AT, ATC, OTR Уль, доктор медицины Бетани Уокер, доктор философии Бхувана Сетти, доктор медицинских наук Билл Кулджу, магистр медицины, АТБлейк Скиннер, Бонни Гурли, MSW, LSW, Брэд Чайлдерс, RRT, BS, Брэнди Когдилл, RN, BSN, CFRN, EMT-PBrandon MorganБауэрс, PT, DPT, CHT, CFST Брендан Бойл, MD, MPH Брайан Бо, MD Брайан К. Каспар, доктор философии Брайан Келлог, MD Бриана Кроу, PT, DPT, OCS АТР Агри Торунер, MDCaitlin TullyCaleb MosleyCallista DammannCallista PoppCami Winkelspecht, PhDCanice Crerand, PhDCara Inglis, PsyDCarl H. Backes, MDCarlo Di Lorenzo, MDCarol Baumhardt, LMTCarrie Rhodes, BSNBM, CPSN-IESC, CPSNT-IESC, MTC , RNCatherine Sinclair, MDCatherine Trimble, NPCatrina Litzenburg, PhDCharae Keys, MSW, LISW-SCharles Elmaraghy, MDChelsie Doster, BSCheryl Boop, MS, OTR / LCheryl G.Бакстер, CPNPШерил Гариепи, MDChet Kaczor, PharmD, MBAChris Smith, RNChristina Ching, MDChristina DayChristine Johnson, MA, CCC-SLPHristine Mansfield, PT, DPT, OCS, MDChristine PrusaChristopher Goettee, PTSC, DPChristopher Goettee, PTC PT, DPT, OCS, NASM-PESCody Hostutler, PhDConnor McDanel, MSW, LSWCorey Rood, MDCorinne Syfers, CCLSCourtney Bishop. PA-CC Кортни Холл, CPNP-PC, Кортни Портер, RN, MSCrystal Milner, Курт Дэниелс, доктор медицины Синтия Холланд-Холл, доктор медицинских наук, MPHDana Lenobel, FNP, Дана Ноффсингер, CPNP-AC, Дейн Снайдер, MD Дэниел Кури, MD Дэниел Пи Джуста, MD Дэниел, Дэниел Wessells, PT, MHAD, Дэвид Аксельсон, MD Дэвид Стукус, MD Дин Ли, MD, PhD Дебби Терри, Н. П. Дебора Хилл, LSW, Дебора Зеркл, LMTDeena Chisolm, PhD Дейпанджан Нанди, MDDeipanjan NandiDS, MDDenisomin, R.Williams, MD, MPH, FAAP, Dipl ABOMDonna Ruch, PhDDonna TeachDoug Wolf Дуглас Маклафлин, MDDrew Duerson, MDEd MinerEdward Oberle, MD, RhMSUSEdward Shepherd, MDEileen Chaves, PhDElise Berlan, MDElise LPE Canlizabeth-LPElizabeth Hamm, MM, MT-BCE Эмили А. Стюарт, MD Эмили Декер, MD Эмили Гетчман Эмма Высоцки, PharmD, RDNEric Butter, PhDEric Leighton, AT, ATCEric Sribnick, MD, PhDErica Domrose, RD, LDEricca L Lovegrove, RDErika Roberts, E. , М.Под ред., CSCSErin Shann, BSN, RNErin TebbenFarah W. Brink, MDGail Bagwell, DNP, APRN, CNSGail Besner, MDGail Swisher, ATGarey Noritz, MDGary A. Smith, MD, DrPHGeri Hewitt, MDGina Hounam, PhDGina Mcregotory Paul Д. Пирсон, MDGriffin Stout, MDGuliz Erdem, MDHailey Blosser, MA, CCC-SLPHanna MathessHeather Battles, MDHeather ClarkHeather Yardley, PhD, Генри Спиллер, Генри Сян, MD, MPH, PhDHerman Hundley, MS, ATH, MDH, DHerman Hundley, MS, ATH, MD, CSC MPH, MSHoward Jacobs, MDHunter Wernick, DOIbrahim Khansa, MDIhuoma Eneli, MDIlana Moss, PhDIlene Crabtree, PTIrene Michael, MDIrina Buhimschi, MDIvor Hill, MDJackie Cronau, BC, CWOCNJacqueline-DJ, PhacquelineD WynnD, PhDJacquelineD WynnD, PhDJacqueline-DJ Доктор медицины Джеймс Мураками, доктор медицины Джеймс Попп, доктор медицины Джеймс Руда, доктор медицины Джеймсон Маттингли, доктор медицины Джейми Маклин, доктор медицины Джейн Абель, Янель Хюфнер, Массачусетс, CCC-SLP, Дженис М.Moreland, CPNP-PC, DNP, Дженис Таунсенд, DDS, MSJared Sylvester, Jaysson EicholtzJean Hruschak, MA, CCC / SLPJeff Sydes, CSCSJeffery Auletta, MDJeffrey Bennett, MD, PhDJeffrey Hoffman, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord , DPTJennifer HofherrJennifer LockerJennifer PrinzJennifer Reese, PsyDJennifer Smith, MS, RD, CSP, LD, LMTJenny Worthington, PT, DPTJerry R. Mendell, MDJessalyn Mayer, MSOT, BC / LJessica Bailey, BogDJessica, MSOT Bullock, MA / CCC-SLP Джессика Бушманн, RD Джессика Шерр, PhD Джим О’Ши OT, MOT, CHT Джоан Фрейзер, MSW, LISW-S, Джон Акерман, PhD, Джон Кабальеро, PT, DPT, CSCS, Джон Ковальчин, MD, Джонатан Д.Теккерей, доктор медицинских наук, Джонатан Финлей, магистр медицины, ведущий бакалавриат, магистр права, доктор медицинских наук, Джонатан М. Гришкан, доктор медицинских наук, Джонатан Наполитано, доктор медицинских наук, Джошуа Уотсон, доктор медицинских наук, Джули Эйнг, CRA, RT (R) Джулия Колман, MOT, OTR / L , Доктор медицины, доктор медицинских наук, Кэди Лейси, Кейли Хейг, Массачусетс, MT-BC, Кейли Матесик, Камила Тваймон, LPCC-SKara Malone, MDKara Miller, OTR / LKaren Allen, MDKaren Days, MBAKaren Rachuba, RD, LD, CLCKari A. Meeks, OTKari Dubro, MS, RD, LD, CWWSKari Phang, MDKarla Vaz, MDKaryn L. Kassis, MD, MPHKasey Strothman, MDKatherine Deans, MDKatherine McCracken, MDKathleen (Katie) RoushKathryn Blocher, CPNP-PCKathryn J.Джунге, Р.Н., BSN, Кэтрин Обринба, MD, Кэти Бринд’Амур, MS, Кэти Томас, APR, Катрина Холл, MA, CCLS, Катрина Руге, LPCC-SKatya Harfmann, MDKayla Zimpfer, PCC, Келли Свуп, Келли, Дилвер, PT, DP, Келли, Абра, Келли, Дилвер, PT, DPK . Day, CPNP-PCKelly Pack, LISW-SKelly Tanner, PhD, OTR / L, BCPKelly Wesolowski, PsyDKent Williams, MDKevin Bosse, PhDKevin Klingele, MDKim Bjorklund, MDKim Hammersmith, DDS, MPH, MSKimberly Bates, DP , SCSKimberly Van Camp, PT, DPT, SCSKirk SabalkaKris Jatana, MD, FAAPKrista Winner, AuD, CCC-AKristen Armbrust, LISW-SKristen Cannon, MDKristen Martin, OTR / LKristi Roberts, MS MPHKristina Booth, MSNyle Davberts, MSNyle Davberts, CFNP , MDLara McKenzie, PhD, MALaura Brubaker, BSN, RNLaura DattnerLaurel Biever, LPCLauren Durinka, AuDLauren Garbacz, PhDLauren Justice, OTR / L, MOTLauren Madhoun, MS, CCC-DPLauryn, MTLauryn MDLinda Stoverock, DNP, RN NEA-BC Линдси Пьетрушевски, PT, DPTLindsay SchwartzLindsey Vater, PsyDLisa GoldenLisa M.Хамфри, MD Логан Бланкемейер, MA, CCC-SLPLori Grisez PT, DPTLorraine Kelley-QuonLouis Bezold, MDLourdes Hill, LPCC-S Любна Мазин, PharmDLuke Tipple, MS, CSCSLynda Wolfe, PhDLyndsey MillerLynn Rosenthal, MS , Доктор медицины Манмохан К. Камбодж, доктор медицины Марк Левит, доктор медицины Марк П. Михальский, доктор медицины Марсель Дж. Казавант, доктор медицины Марси Джонсон, LISW-SM, Марси Рехмар, Марко Коридор, доктор медицины Маргарет Басси, OTR / LMaria HaghnazereMaria Vegh, MSN, Galissan, Marissan, Marissan, Narissan, Marissan Марни Вагнер, доктор медицины Мэри Энн Абрамс, доктор медицины, магистр здравоохранения Мэри Фристад, доктор медицинских наук, доктор медицины, Мэри Кей Шаррет, Мэри Шулл, доктор медицины, Мэтью Уошам, доктор медицины, магистр медицины, магистр медицины, Мэган Хорн, Мэгэн Брундретт, доктор медицины Меган Лиган, Меган, Меган, Меган, Меган, Меган, , Д.м.н., М.Эд Меган Касс, PT, DP TM Меган Фишер, BSN, RN Meika Eby, MD Мелани Флуеллен, LPCC Мелани Люкен, LISW-SMelissa и Микаэль Макларен Мелисса МакМиллен, CTRS Мелисса Винтерхальтер, MDMeredith Merz Lind, MDMichael T. DPTMitch Ellinger, CPNP-PCMolly Gardner, PhDMonica Ardura, DOMonica EllisMonique Goldschmidt, MDMotao Zhu, MD, MS, PhDMurugu Manickam, MDNancy AuerNancy Cunningham, MD PsyDNancy Wright, BS, RRT, RCP, AE-C, Naomi-C. , LICDC-CS Натали Роуз, BSN, RN Натали Мейтр, доктор медицины, доктор медицинских наук, Общенациональная детская больница, Национальная детская больница, Эксперты по поведенческому здоровью Ниту Бали, доктор медицины, магистр здравоохранения Нехал Парих, DO, MS Николь Майер, OTR / L, MOTNicole Caldwell, MDNicole LSNicole, доктор Николь Демпстер, PhD Пауэлл, PsyD, BCBA-DNina WestNkeiruka Orajiaka, MBBSOctavio Ramilo, MDOliver Adunka, MD, FACSOlivia Stranges, CPNP-PCOlivia Thomas, MDOmar Khalid, MD, FAAP, FACCOnnalisa Nash, CPNP-PCOula KhouryPaige , CTRSP, Паркер Хьюстон, доктор философии Патрик К.Уолц, доктор медицины Патрик Куин, BSN, RNПедро Вайследер, доктор медицины Миннечи, доктор медицины Питер Уайт, доктор философии Прити Джагги, доктор медицины Рэйчел Марокко-Занотти, Дорчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, доктор медицины Рэйчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, CPNP-ПК CCLSRebecca Lewis, AuD, CCC-ARebecca Romero ShakReggie Ash Jr., Рено Равиндран, MD Ричард Киршнер, MD Ричард Вуд, MD Роберт А. Ковач, MD, Ph.D. Рошель Крауз, CTRSRohan Henry, MD, MS Роуз Айробмари, MDRose Доктор Росс Мальц, доктор медицинских наук Райан Ингли, ATC, Саманта Боддапати, доктор медицинских наук, Саманта Мэлоун, Сэмми Сигнор, Сандра К.Ким, доктор медицины Сара Бентли, MT-BC Сара Боде, доктор Сара Брейдиган, магистр медицины, AT, ATC Сара Н. Смит, MSN, APRN Сара О’Рурк, MOT, OTR / L, клинический руководитель Сара Шредер, доктор медицины Сара А. Денни, доктор медицины Сара Клайн, CRA, RT (R) Сара Дрисбах, CPN, APN, Сара Гринберг, Сара Хасти, BSN, RNC-NIC Сара Кейм, доктор медицины Сара Майерс, Сара О’Брайен, доктор медицинских наук, Сара Саксбе, Сара Шмидт, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Сара Скотт, Сара Трейси, доктор медицинских наук, Сара Верли, доктор медицинских наук, Скотт, Великобритания. Ковен, доктор медицины, магистр здравоохранения Скотт Хики, доктор медицинских наук, Шон Эйнг, Шон Роуз, доктор медицины Сет Альперт, доктор медицинских наук, Шана Мур, Массачусетс, магистр наук, CCC-А, Шаннон Рейнхарт, LISW-SShari Uncapher, Шарон Врона, DNP, PNP, PMHSS, Шон Питчер, BS, RD, USAWShawn-Shea Whiteside APRN, MS, CPNP-AC / PC, CPON Стефани Бестер, MD Стефани Хирота, OTR / LS Стефани Буркхардт, MPH, CCRCStephanie CannonStephanie Santoro, MDМатсон, доктор медицины Стивен Чичора, доктор медицины Стивен Кафф, Суэллен Шарп, OTR / L, MOT Сьюзан Колас, доктор медицины Сьюзан Крири, доктор медицинских наук, Свароп Пинто, доктор медицины Табата Баллард, Таббета Греко, Таби Эванс, психиатр, Табита Джонс-Макнайт, доктор медицинских наук, доктор Табита Джонс-Макнайт, доктор медицинских наук, Тэмбер, Мохамедри, Барон Лаурила, MS, RPhТереза Миллер, BA, RRT, RCP, AE-C, CPFT, Томас Поммеринг, ДОТомас Сэвидж, Тиаша Летостак, доктор философии, Тиффани Райан, BCBA Тим Робинсон, Тимоти Крайп, доктор медицины, доктор философии, Трейси Л. Сиск, RN, BSNhal, RDcy, LDcy Roberts Механ, MATravis Gallagher, ATTrevor MillerTyanna Snider, PsyDTyler Congrove, ATVanessa Shanks, MD, FAAP Венката Рама Джаянти, MDVidu Garg, MDVidya Raman, MDW.Гаррет Хант, доктор медицинских наук Уолтер Самора, доктор медицинских наук Уоррен Д. Ло, доктор медицины Венди Андерсон, доктор медицинских наук Венди Кливленд, Массачусетс, США, LPCC-SW, Хитни Маккормик, CTRSУитни Рэглин Биньял, доктор медицинских наук Уильям Коттон, доктор медицинских наук Уильям Дж. Барсон, доктор медицинских наук Уильям Рэй, доктор медицинских наук, Уильям
Как спать с заложенным носом: 30 советов для дня, вечера и перед сном
Заявление об ограничении ответственности : Эта статья предназначена только для информационных целей и не должна восприниматься как медицинский совет.
Вы когда-нибудь не спали из-за заложенного носа? Будь то аллергия или простуда, заложенность носа может затруднить правильное дыхание в постели и достаточный отдых. Однако, прежде чем вы будете готовиться к ночи, мы поможем вам научиться спать с заложенным носом.
От точечного массажа до куриного супа с лапшой — ознакомьтесь с этими 30 удивительными способами успокоить закупорку носовых пазух, чтобы вы могли избежать лишения сна ночью. Продолжайте читать, чтобы узнать, как перестать спать из-за заложенного носа.
Днем
Чтобы избавиться от заложенного носа в ночное время, следует предпринять шаги в начале дня. Попробуйте эти дневные средства от заложенности носа:
1. Оставайтесь гидратированными
Помощь при заложенности носа начинается с правильного увлажнения. По словам доктора Стивена Олмоса из Центра терапии сна и височно-нижнечелюстного сустава, люди, страдающие заложенным носом, должны «пить много воды в течение дня, чтобы спать всю ночь.”
Исследования показывают, что здоровым людям следует выпивать от 8 до 15 стаканов воды в день. Всегда держите при себе бутылку с водой, особенно когда вы больны, это может служить полезным напоминанием о том, что вам нужно пить достаточно жидкости.
2. Ешьте острую пищу
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши пазухи открываются, когда вы едите острую пищу? Если это так, возможно, вы захотите добавить больше приправ в пищу в следующий раз, когда у вас возникнет заложенность носа.
Это потому, что некоторые эксперты считают, что острая пища, такая как васаби и кайенский перец, может помочь очистить носовые пазухи.Если вам нужно облегчение, проверьте свою кухню или отправляйтесь в продуктовый магазин, чтобы добавить чеснок, хрен или перец в следующий прием пищи.
3. Попробуйте капли от кашля
Капли от кашля — популярное средство от боли в горле, но знаете ли вы, что они могут помочь и при заложенности носа? Хотя леденцы с ментолом не могут полностью избавить вас от заложенности носа, они заставляют людей чувствовать себя менее заложенными.
Помимо временного облегчения заложенности носа, леденцы с ментолом могут облегчить другие симптомы простуды, такие как кашель или першение в горле.Если вы используете ментоловые капли от кашля, просто убедитесь, что вы принимаете правильную дозировку, соответствующую вашим потребностям.
4. Переключиться на без кофеина после обеда
Заложенный нос может помешать полноценному отдыху, поэтому у вас может возникнуть соблазн налить лишнюю чашку джо, чтобы восполнить это.
Хотя это может показаться нелогичным, увеличение потребления кофеина на самом деле может вызвать у вас большую сонливость. Это потому, что кофе может оставаться в вашем организме около 10 часов, а это означает, что ваша полуденная чашка может только ухудшить ситуацию, когда вы пытаетесь немного поспать.
Особенно, если вы не можете заснуть из-за заложенности носа, вы можете перейти на кофе без кофеина во второй половине дня. Так вы почувствуете усталость, когда, наконец, придет время разбиться.
5. Не подпускайте домашних животных к кровати
Возможно, вы любите спать со своей собакой или другим пушистым другом, но, возможно, это не лучшая идея, если у вас заложен нос. В перхоти домашних животных содержатся аллергены, которые могут вызвать раздражение заложенности носа, которое может усугубиться, если им покрыть вашу подстилку.
Пока вы находитесь в непогоду, вы можете дать своим питомцам уютные собачьи лежаки, чтобы они днем и ночью отдыхали где-нибудь в другом месте. Немного разлучившись, и вы, и ваши домашние животные сможете спать спокойно. Кроме того, вы по-прежнему сможете наблюдать за очаровательными позами собаки.
6. Попробуйте акупрессуру
Акупрессура, вид массажа, воздействующего на точки давления на теле, также может быть полезным снотворным для людей с заложенным носом.В исследовании, проведенном на пациентах с хронической заложенностью, точечный массаж значительно улучшил качество их сна.
При кратковременной простуде и заложенности носа этот метод также может помочь облегчить симптомы. Чтобы получить рекомендации, посмотрите, в каких областях следует сосредоточить акупрессуру на проблемах носовых пазух.
7. Тест солевого раствора в спрее
Доктор Стивен Олмос советует, что солевой назальный спрей с ксилитом — это «быстрый способ уменьшить воспаление и восстановить водный баланс опухшей ткани носа.«Когда спрей содержит противомикробный ксилит, он может убить бактерии, вызывающие синусит.
Для немедленного облегчения в течение дня он рекомендует распылять назальный спрей солевым раствором в каждую ноздрю. Следуйте рекомендованным инструкциям по дозировке на упаковке и не используйте продукт дольше рекомендованного.
8. Примите безрецептурное обезболивающее
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен, обычно используются для снятия воспаления.В дополнение к общему обезболиванию, исследование показало, что НПВП могут уменьшить дискомфорт, вызванный простудой.
Популярные НПВП, такие как Адвил, Мотрин и Алив, продаются без рецепта, поэтому поиск облегчения может быть таким же простым, как поход в аптеку. Однако, прежде чем принимать НПВП, вы должны знать о возможных побочных эффектах, таких как изжога и боль в животе, и поговорить с врачом, если у вас есть опасения.
9. Следите за влажностью в доме
При заложенном носу важно следить за уровнем влажности.Доктор Олмос предупреждает: «Ваша слизь может стать густой и липкой из-за очень сухого воздуха в помещении и на улице». Чтобы определить, ухудшает ли низкая влажность заложенный нос, проверьте влажность в вашем районе.
Хотя вы не можете контролировать то, что происходит на улице, есть способы поддерживать постоянный здоровый уровень влажности в доме. По словам отоларинголога медицинского центра Torrance Memorial д-ра Дэвида Кима, вам нужно поддерживать влажность от 40% до 50%. Если у вас нет увлажнителя воздуха, использование диффузора или открытие двери ванной комнаты во время душа могут повысить влажность.
10. Не сморкайтесь
Когда вы заболели простудой, у вас может возникнуть желание часто сморкаться. Однако, прежде чем тянуться к тканям, имейте в виду, что слишком сильное сморкание может вызвать избыточное давление. Это напряжение может вызвать попадание жидкости из носа в пазухи.
Если вам все же нужно использовать салфетку, постарайтесь действовать как можно более осторожно и промокните область, а не обдувайте ее. Если вы решите высморкаться, это поможет избежать побочных эффектов.
Вечером
Когда наступит ночь, будьте готовы усилить действие средств от заложенного носа. От успокаивающих продуктов до полезных продуктов — есть много способов облегчить застойные явления в вечернее время. Когда солнце начинает садиться, попробуйте эти методы:
11. Избегайте алкоголя
Несмотря на то, что поначалу это может помочь вам почувствовать сонливость, алкоголь может затруднить полноценный отдых. У некоторых употребление алкогольных напитков может вызвать аллергию и вызвать или усугубить закупорку носовых пазух.
Даже если у вас нет респираторных заболеваний в результате употребления алкоголя, алкоголь может затруднить сон.
12. Попробуйте куриный суп с лапшой
Вы когда-нибудь слышали, что куриный суп с лапшой полезен при простуде? Что ж, согласно исследованию, эта многовековая традиция может быть больше, чем миф. Некоторые ингредиенты куриного супа с лапшой могут оказывать легкое противовоспалительное действие. Кроме того, горячий пар от бульона может успокоить заложенность носа.
Если у вас насморк, попробуйте добавить куриный суп с лапшой к вечернему приему пищи, чтобы облегчить воспаление носовых пазух.
13. Ешьте здоровые закуски на ночь
Если у вас проблемы со сном, есть вероятность, что в какой-то момент вы проголодаетесь. Насморк или нет, но когда вы ложитесь спать с урчанием в животе, вам может быть трудно заснуть. Чтобы обуздать эту тягу, попробуйте перекусить поздно вечером.
Такие питательные продукты, как попкорн, сладкий перец, темный шоколад и хлопья, могут утолить голод и обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с болезнями.
14. Выпейте успокаивающий чай
Травяные чаи — один из многих напитков, которые могут помочь вам уснуть. Благодаря содержащимся в них антиоксидантам, снижающим тревожность и вызывающим сон, такие сорта, как пассифлора и ромашковый чай, особенно полезны для снятия ночного стресса и подготовки вашего тела к спокойному сну. Только избегайте всего, что содержит кофеин.
Чтобы еще больше усилить полезные свойства чая, добавьте в чашку немного меда. Согласно исследованию, мед может уменьшить симптомы простуды — не говоря уже о том, что он добавляет вкусную сладость каждому глотку.
15. Используйте воздушный фильтр
Исследования показывают, что использование воздушного фильтра может облегчить симптомы у людей, страдающих аллергией и астмой. Если у вас насморк, попробуйте использовать воздушный фильтр, чтобы избавиться от симптомов.
Если вы уже используете воздушный фильтр, убедитесь, что он чистый. Грязные фильтры могут ухудшить качество воздуха в вашем помещении, что может быть особенно неприятным, когда вы заболели.
16. Запустите увлажнитель воздуха
В дополнение к регулировке уровня влажности в течение дня вам особенно следует избегать сухого воздуха в вечернее время.По словам доктора Мубашара Рехмана, доцента Университета Куэйд-и-Азам, сохранение влаги в носовых проходах и пазухах является «ключевым фактором при лечении заложенности носа». Он рекомендует увлажнять воздух с помощью увлажнителя, который сливает жидкость из носа и позволяет дышать ровно.
При использовании увлажнителя следите за тем, чтобы влажность оставалась в пределах от 40% до 50%, и добавляйте в увлажнитель только очищенную воду. Также полезно отметить, что люди, использующие воздушный фильтр, могут захотеть одновременно использовать увлажнитель, поскольку воздушные фильтры имеют тенденцию сушить ваше пространство.
17. Постирайте постельное белье
Если вы в последнее время не стирали стирку, возможно, из-за постельного белья у вас просто усиливается заложенность носа. Со временем мех домашних животных, грязь и насекомые находят свое пристанище на грязных простынях и наволочках. Знание того, когда и как стирать простыни, поможет избавиться от пылевых клещей и заложенности носа.
Помимо стирки постельного белья, вы можете приобрести гипоаллергенное постельное белье. Если вы ищете достойные слюни варианты, обратите внимание на наши простыни из перкаля или сатина, которые сделаны из 100% органического хлопка, или наши простыни Hyperlite ™, которые разработаны для максимальной воздухопроницаемости.
18. Примите горячий душ
По словам доктора Захари Айоре Оха, основателя и главного хирурга PH-1 Miami, «теплый душ перед сном может помочь уменьшить заложенность носа». Как это работает? Он объясняет, что пар разжижает слизь в носу и позволяет ей стекать.
Доктор Охах говорит, что после того, как вы примете горячий душ, ваше дыхание может на некоторое время вернуться в норму, что позволит вам заснуть. Принимая ночной душ с заложенным носом, вы можете увеличить температуру.
19. Используйте Neti Pot
Нети-пот — это емкость, предназначенная для промывания носовой полости. Исследования показали, что использование нети-пота может помочь очистить носовые пазухи у людей с простудой, что делает его эффективным средством для тех, кто испытывает заложенность носа.
Если вы попробуете нети-пот, убедитесь, что вы правильно следуете инструкциям. Некоторые пользователи могут чувствовать легкое жжение, а тем, у кого частые носовые кровотечения, следует избегать использования нети-пота.
Перед сном
Даже если вы пробовали использовать средства от заложенности носа весь день и ночь, вам нужно поддерживать эту мотивацию перед сном для оптимального комфорта. Непосредственно перед тем, как прыгнуть под одеяло, изучите эти лекарства, отпускаемые без рецепта, естественные методы и другие дополнительные меры, чтобы успокоить заложенный нос:
20. Носите назальные полоски
Назальные полоски предназначены для увеличения потока воздуха в носовых путях. В одном исследовании у людей, которым давали носовые полоски, наблюдалось значительное улучшение потока воздуха через нос, что свидетельствует о том, что они могут быть отличным средством от заложенности носа в ночное время.
Назальные полоски можно купить в большинстве магазинов. Кроме того, поскольку это безрецептурный метод, они не имеют побочных эффектов, характерных для других лекарств, отпускаемых без рецепта.
21. Примите лекарство от аллергии
Если вы страдаете аллергией, прием лекарства от аллергии в дневное время может принести облегчение. Однако, когда пришло время ложиться спать, лекарство могло немного подействовать.
Чтобы добиться максимального комфорта во время сна, вы можете изменить время приема лекарства от аллергии прямо перед сном.Поскольку лекарство будет максимально сильным, пока вы дремлет, вы можете тратить меньше времени на подсчет овец.
22. Полощите горло соленой водой
Может, вкус и невкусный, но полоскание горла соленой водой может облегчить боль в горле и заложенность носа. В недавнем исследовании было доказано, что полоскание соленой водой предотвращает инфекции верхних дыхательных путей. При заложенности носа ночью раствор может бороться с бактериями и разрушать слизь как раз перед сном.
Чтобы приготовить смесь, размешайте половину чайной ложки соли в стакане теплой воды. Затем сделайте маленькие глотки и полощите их в течение нескольких секунд, прежде чем выплюнуть раствор.
23. Сделайте рюмку имбиря
Согласно исследованию, имбирь может обладать мощными противовоспалительными свойствами. Когда вы испытываете заложенность носа, боль в горле или другие симптомы простуды, эти свойства могут помочь успокоить носовые пазухи.
Чтобы ощутить самый сильный эффект, вы можете принять его в виде имбирной рюмки.Вы можете купить имбирные шоты в продуктовом магазине или легко приготовить их самостоятельно, смешав лимон, мед и имбирный сок.
Не хочется сделать снимок? Попробуйте вместо этого потягивать имбирный чай.
24. Нанесите паровую смазку
Исследования показывают, что нанесение паров на грудь и шею может уменьшить симптомы простуды и улучшить качество сна. Этот метод может обеспечить немедленное временное облегчение, что делает его идеальным средством, которое можно попробовать прямо перед сном.
По словам доктора Рехмана, мазь следует втирать в грудь и шею. Это может снять заложенность носа всего за несколько минут, что позволит вам хорошо выспаться.
25. Используйте эфирные масла
Если вас интересуют натуральные средства правовой защиты, возможно, вам подойдут эфирные масла. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между эфирными маслами и облегчением заложенности носа. Однако различные исследования показали, что масло ромашки, масло чайного дерева, масло эвкалипта и масло перечной мяты могут обладать лечебными свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы простуды.
Когда дело доходит до использования масел, существует множество вариантов. Вы можете почувствовать их запах, нанести прямо на кожу (не забудьте сначала смешать с маслом-носителем!), Положить в диффузор, положить на подушку или принять ванну с ними перед сном.
26. Подоприте себя подушками
По словам доктора Линна Постона из Invigor Medical: «Поднятие головы перед сном может улучшить дренаж и уменьшить заложенность». Вот почему лучше всего спать с заложенным носом на спине с разными типами подушек, приподнимающих голову и шею.
Выбрав такие размеры подушек, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и комфортно, вы сможете лучше дышать в течение ночи. Просто обязательно научитесь мыть подушки, чтобы удалить этих надоедливых пылевых клещей.
27. Нагрейте полотенце
Пар может быть полезным подспорьем при заложенном носу, но вы не ограничиваетесь сидением лицом над тазом с горячей водой. Один из творческих способов его использования — согреть полотенце и положить его на нос, чтобы вдохнуть успокаивающий пар.
Если вы попробуете этот метод, убедитесь, что ваше полотенце не слишком горячее — пар должен быть комфортно теплым, а не обжигающим. Наконец, не забудьте снять полотенце с лица, прежде чем заснуть.
28. Сон в прохладной темной комнате
Во время болезни вы можете быть более чувствительны к свету и перепадам температуры тела. Если вы ищете более успокаивающий ночник, тлеющий свет может придать вашей спальне мягкое свечение, которое тускнеет, когда вы засыпаете.
Кроме того, не забудьте проверить термостат, прежде чем приступить к сено. Лучшая температура для сна — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, поэтому вы можете поддерживать свой дом в этом диапазоне.
29. Поставьте свою тумбочку
Нет ничего хуже, чем уютно устроиться в постели только для того, чтобы понять, что тебе по какой-то причине нужно встать. Когда у вас заложен нос и вы уже не можете заснуть, необходимость оставить мешок становится еще более раздражающим.
Чтобы избежать этого неудобства, снабдите прикроватную тумбочку всем необходимым. Хранение салфеток, воды, леденцов и других принадлежностей у постели может означать меньшее количество посещений кладовой посреди ночи. Вместо этого вы можете остаться под одеялом и иметь больше шансов поймать Z.
30. Примите безрецептурное противозастойное средство .
Последнее, что нужно сделать перед сном, — это попробовать безрецептурное противозастойное средство. Согласно исследованию, деконгестанты могут помочь облегчить симптомы заложенности носа у взрослых.Временный успокаивающий эффект поможет вам лучше выспаться.
Противоотечные средства, такие как Sudafed и Vicks Sinex, можно найти в большинстве магазинов. Перед приемом лекарства внимательно прочтите инструкции и помните об общих побочных эффектах, включая тошноту, головокружение и головную боль.
Заявление об ограничении ответственности : Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Хотя в большинстве случаев заложенный нос можно лечить домашними или безрецептурными методами, обязательно следите за своими симптомами на случай, если разовьется что-то более серьезное.Если заложенность носа не улучшится в течение 10 дней, возможно, вам придется записаться к врачу.
Чтобы понять, как заснуть с заложенным носом, нужно прибегнуть к методам проб и ошибок. Однако, как только вы найдете подходящие средства, вы сможете установить уникальный распорядок сна и вернуть свой режим сна в нужное русло.
Все еще не можете получить так необходимый отдых? Возможно, вы захотите приобрести более качественные матрасы, простыни и подушки. С правильным постельным бельем вы сразу же вздремнете.
Как избавиться от заложенного носа
Заложенный нос — обычно не о чем беспокоиться; в основном это просто дискомфорт с разными симптомами. «У некоторых людей в носу много слизи. Для других это ощущение, что дыхательные пути заблокированы, а обоняние ослаблено, — говорит доктор Ахмад Седагхат, отоларинголог и директор отделения ринологии, аллергии и хирургии передней черепа Медицинского колледжа Университета Цинциннати.
(Getty Images)
Независимо от того, какие симптомы вы испытываете, цель — избавиться от них.Наиболее эффективное средство зависит от причины вашего состояния.
Причины заложенного носа
Причины заложенного носа делятся на две категории: временные и фиксированные.
«Иммунная система распознает чужеродного захватчика и создает воспаление, чтобы бороться с ним. Это приводит к образованию слизи и набуханию структур на каждой стороне носа, называемых нижними носовыми раковинами. В носовых раковинах есть множество сосудистых каналов, которые наполняются кровью, вызывая набухание носовых раковин, что создает ощущение закупорки », — говорит Седагхат.
Устраненные причины заложенности носа — заложенность носа из-за структурных аномалий. К ним могут относиться:
- Искривленная (смещенная от центра или искривленная) перегородка. Перегородка — это стенка, разделяющая правую и левую стороны носовой полости. «Если, например, у вас сломан нос, из-за искривленной перегородки одна сторона может стать заложенной, а другая — чистой», — говорит доктор Рэйчел Франклин, семейный врач и руководитель отдела общественного здравоохранения и первичной медицинской помощи в OU Health. в Оклахома-Сити.
- Коллапс носового клапана. Это происходит в мягких тканях около ноздрей, из-за чего они становятся слишком тесными или узкими. «Это может произойти естественным образом со временем, когда хрящ станет слабым, особенно если вам сделали пластику носа», — отмечает Седагхат.
- Рост. В редких случаях злокачественные опухоли разрастаются в носовых полостях. Чаще могут развиваться доброкачественные новообразования, называемые полипами. «Они могут происходить с одной или с обеих сторон. Они растут, становятся больше и блокируют дыхательные пути », — говорит Седагхат.
COVID-19
Дельта-вариант другой.Это часто связано с симптомами простуды, такими как заложенность или насморк и боль в горле. А поскольку заложенность носа также может иметь компонент ослабления запаха, может быть трудно сказать, указывает ли этот симптом на незначительное или потенциально серьезное заболевание. Но нужно помнить о двух вещах.
Во-первых, дельта-вариант по-прежнему вызывает потерю вкуса и запаха, и это очень серьезная проблема. «Если вы едите перец чили, и он на вкус как картон, у вас могут быть проблемы», — говорит Франклин.
Седагхат говорит, что это потому, что вирус COVID может заразить вкусовые рецепторы. «Когда вы теряете запах из-за заложенного носа, вы все равно можете ощущать сладкий, соленый, горький или пикантный вкус. Но эта способность уничтожается COVID. Нет никакого вкуса, — говорит он. (Он и его коллеги были одними из первых в мире, кто установил связь между COVID и потерей обоняния и вкуса в первые дни пандемии.) симптомы и история здоровья.«Если вы полностью вакцинированы от COVID и у вас в анамнезе есть аллергия, то заложенный нос без каких-либо других симптомов, скорее всего, является аллергией. Если вы не вакцинированы, мы менее уверены. И любой — вакцинированный или непривитый — кто потенциально контактировал с кем-то с COVID, должен внимательно следить за своими симптомами, практиковать физическое дистанцирование, носить маску вокруг других и подумать о том, чтобы пройти тест на COVID », — советует Франклин.
Вам не нужно ничего делать, чтобы лечить заложенный нос, вызванный аллергией или простудой.«Аллергия или простуда пройдут сами по себе. Пока вы не почувствуете себя лучше, это не вызовет каких-либо серьезных проблем, кроме снижения качества жизни », — говорит Седагхат.
Но если вы хотите облегчения, вам может помочь множество средств. В их число входят:
- Назальные стероидные спреи . Спреи, такие как триамцинолон (Назакорт) или флутиказон (Флоназа), уменьшают воспаление на нижних носовых раковинах. «Спреи перепрограммируют воспалительные клетки. Но чтобы изменить их поведение, нужно время.Дайте ему хотя бы несколько недель постоянного использования, — говорит Седагхат. «И не распыляйте его на середину носа; это перегородка, которая не набухает и не сжимается. Распылите его во внутренний угол глаза, чтобы нанести на носовые раковины ».
- Антигистаминные препараты . Подходит для аллергиков. Такие лекарства, как фексофенадин (Аллегра) или лоратадин (Кларитин), блокируют выработку гистамина, химического вещества, участвующего в иммунной реакции организма.
- Краткий курс пероральных деконгестантов. Эти препараты, такие как псевдоэфедрин (например, Судафед) и фенилэфрин (чаще всего встречается в комбинированных лекарствах от простуды), сужают кровеносные сосуды в носу и хорошо действуют в краткосрочной перспективе (два или три дня). «В долгосрочной перспективе, однако, лекарства могут вызвать застойные явления, которые хуже, чем заложенность, с которой вы начали», — предупреждает Франклин. «И они могут поднять кровяное давление».
- Короткий курс противоотечных спреев. Как и оральные противозастойные средства, спреи — быстрое решение. Но они сопряжены с большим риском. «Если вы употребляете их более двух или трех дней, они могут вызвать привыкание», — говорит Седагхат. «Я говорю пациентам, чтобы они по возможности избегали их».
- Муколитики. Эти лекарства, такие как гвайфенезин (Муцинекс), жидкие выделения слизи, которые могут помочь облегчить заложенность носа и уменьшить дискомфорт.
- Солевые аэрозоли. Ежедневное полоскание носовых ходов помогает вывести слизь и токсины, что снижает заложенность носа.
- Горячий душ. «Кажется, что горячий душ действует какое-то время, но сам жар заставляет кровеносные сосуды открываться шире. Так что после душа у вас может быть больше заложенности », — говорит Франклин.
- Ароматерапия. Вдыхание паров ментола, мяты или розмарина может вызвать ощущение открывания носа. «Ментол активирует нервы внутри носа, которые сообщают мозгу, что ваши носовые ходы открыты», — говорит Седагхат. Вы можете использовать готовый назальный ингалятор (трубку, содержащую ингредиент внутри, которую вы осторожно вставляете в ноздрю) или поместите несколько капель жидкого масла в таз с горячей водой или испаритель.
Эти средства также могут помочь облегчить симптомы заложенности носа из-за фиксированной проблемы, такой как искривление перегородки. Но хирургическое вмешательство — единственное постоянное решение фиксированной носовой непроходимости.
Сохранение здоровья
Избавление от заложенного носа — важная стратегия, особенно в условиях пандемии. Способы сделать это включают:
- Использование солевого раствора. «Он сохраняет слизистую оболочку носа влажной, что помогает предотвратить попадание вирусных частиц, а также помогает вымывать вирусные частицы, которые могут накапливаться в частицах слизи в течение дня», — говорит Седагхат.
- Ношение маски. «У нас резко сократилось количество случаев простуды, гриппа и даже аллергии, потому что люди носят маски. Там определенно есть ссылка, — говорит Седагхат.
- Держаться подальше от триггеров. Например, если вы знаете, что у вас аллергия на амброзию, оставайтесь дома, когда количество пыльцы амброзии высокое.
- Придерживайтесь здоровой диеты, например средиземноморской диеты (богатой фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми, семенами, орехами и оливковым маслом; а также умеренным количеством молочных продуктов, морепродуктов или птицы).
- Стремитесь спать семь часов в сутки.
- Делайте упражнения по 30 минут не менее пяти дней в неделю.
- Уменьшите стресс (например, с помощью медитации или йоги).
- Пейте много воды каждый день.
- Ограничьте потребление алкоголя до не более одного напитка в день для женщин или двух напитков в день для мужчин.
- Избегайте курения.
Но если чувствуете, что закладывает нос, обратите внимание. «Если это просто заложенный нос, который держится более двух недель, обратитесь к врачу для обследования», — предлагает Франклин.«А если это заложенный нос, который сопровождается какими-либо другими симптомами, как можно скорее позвоните врачу, если это может быть COVID».
Советы для сна с заложенным носом
Теперь, когда сезон простуды и гриппа в самом разгаре, вы, возможно, пытаетесь придумать некоторые из лучших способов избежать насморка. Один из самых простых способов пережить холодное время года с чистым носом — это поспать. Люди, которые спят менее пяти или шести часов в сутки, в четыре раза чаще заболевают простудой по сравнению с людьми, которые спят не менее семи часов в сутки.К сожалению, даже если вы сделаете все возможное, чтобы избежать простуды, они найдут способ вас догнать. Даже самые лучшие спящие не застрахованы от всех микробов. И если вы все-таки поймаете ошибку, ваш сон может пострадать. Хорошие новости: если заложенный нос мешает вам уснуть, внесите несколько поправок в распорядок сна, чтобы облегчить сопение и дискомфорт, а также помочь вам выспаться, чтобы выздороветь как можно быстрее.
Используйте увлажнитель воздуха
Общие симптомы гриппа, такие как насморк, заложенность носовых пазух, кашель и боль в горле, часто заставляют дышать как тяжелую работу.Увлажнители помогают увлажнять носовые проходы, горло и легкие, облегчая прохождение воздуха. Увлажнители не только обеспечивают успокаивающую влажность, которая облегчает дыхательные пути, но и помогают вам чувствовать себя более комфортно во время сна. Это поможет вам получить необходимый отдых, чтобы быстрее побороть грипп и вернуться к привычному распорядку дня.
Поднимите голову
Любой, кто переживал простую простуду или какое-либо респираторное заболевание, понимает, какой дискомфортный сон может доставить лежачее положение.Симптомы давления в носовых пазухах усиливаются, когда они не дренируются во время сна в приподнятом состоянии. Если вы спите в приподнятом состоянии, слизь сможет легко стекать и обеспечить более спокойный сон.
Ешьте мед
Пить чай или теплую воду с лимоном, смешанную с медом, — это проверенный временем способ успокоить боль в горле. Но только мед может быть эффективным средством от кашля. В одном исследовании детям в возрасте 2 лет и старше с инфекциями верхних дыхательных путей давали до 2 чайных ложек меда перед сном.Сообщалось, что мед уменьшает ночной кашель и улучшает сон. Как только кашель подавится медом, можно снова заснуть.
Примите горячий душ перед сном.
Тепло и пар от горячего душа творит чудеса при заложенности носа и снижении давления в носовых пазухах. Закройте дверь в ванную и включите душ на сильном огне в течение нескольких минут, оставаясь в ванной, чтобы вдохнуть пар. Уменьшите температуру и погрузитесь, позволяя горячей воде нежно массировать ваши чувствительные пазухи. Пар разжижает засохшую слизь и помогает стекать из носа перед сном, уменьшая боль и заложенность носа.
Попробуйте Neti Pot
Neti Pot — это керамический или пластиковый горшок, который выглядит как маленький чайник с удлиненным носиком. Хотя орошение носа с помощью нети-пота существует уже много столетий как часть медицинских традиций аюрведы и йоги, его использование в США растет. Используйте Нети-пот, чтобы уменьшить заложенность носа, боль и давление на лице. Исследования подтверждают эти утверждения, обнаружив, что орошение носа может быть эффективным способом облегчения симптомов носовых пазух без лекарств, отпускаемых без рецепта. коробка салфеток на тумбочке.Также хорошо иметь под рукой много воды и мусорное ведро, чтобы, если вы проснулись после отдыха, вы могли быстро заснуть.
Попробуйте лекарства от простуды и гриппа
Использование лекарств от простуды и гриппа с противоотечными и другими ингредиентами может облегчить дыхание. Они также могут помочь с другими симптомами, такими как боли в мышцах и головные боли.
Консультанты по ушей, носу и горлу
Заложенный нос может затруднить сон, но многие простые домашние средства могут принести облегчение.Обязательно пейте много воды и как можно больше отдыхайте, чтобы обеспечить быстрое исчезновение заложенности. Для получения дополнительных советов о том, как держать носовые ходы чистыми, посетите нас на сайте Ear, Nose and Throat Consultants.
Заложенность носа и давление в пазухах: причины, лечение, профилактика…
Определение
Заложенность носа, также известная как заложенность носа, определяется по воспалению и отеку тканей и кровеносных сосудов внутри носа и окружающей области, что имеет тенденцию создавать ощущение «закупорки» во всех пазухах.
Заложенность носа обычно связана со следующими проблемами:
- Закупорка носовых ходов
- Насморк
- Синусовое давление
- Боль в носовых пазухах
- Чрезмерное накопление слизи
- Пост носовой капельницы
- Болезненный и опухший нос
Существует несколько возможных физических и экологических условий и заболеваний, которые могут вызвать заложенность носа. [*] [*]
Некоторые из наиболее частых причин заложенности носа:
- Аллергия и сенная лихорадка (аллергический ринит)
- Простуда или грипп
- COVID-19
- Острая пища
- Продукты питания и напитки, содержащие гистамины (особенно ферментированные продукты, такие как алкоголь и молочные продукты)
- Некоторые лекарства (ВНИМАНИЕ: проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о принимаемых вами лекарствах)
- Отходящие газы от химикатов, парфюмерии, чистящих средств, дыма или других раздражающих веществ в воздухе
- Синусит (инфекции носовых пазух)
- Полипы носа
- Искривление перегородки или другие анатомические проблемы
- Вазомоторный ринит (повышенная чувствительность к раздражителям)
Можно уменьшить заложенность носа, очистить носовые пазухи и избавиться от насморка с помощью таких реактивных мер, как:
- Использование увлажнителя или испарителя
- Принятие горячего душа или паровой бани
- Увлажнение теплыми жидкостями, такими как куриный суп с лапшой или чай
- Используйте назальный небулайзер как часть ежедневной гигиены носа.Промойте носовые пазухи физиологическим спреем и увлажняющим кремом, чтобы уменьшить чрезмерное скопление слизи
- Применение горячих компрессов для лица
- Прием антигистаминных препаратов, отпускаемых без рецепта (ВНИМАНИЕ: проконсультируйтесь с врачом, принимающим любые лекарства).
- Прием противоотечных средств, отпускаемых без рецепта (ВНИМАНИЕ: проконсультируйтесь с врачом, принимающим любые лекарства).
- Физические упражнения (с физическими упражнениями в помещении, чтобы уменьшить триггеры из окружающей среды)
- Подпирая голову подушкой в положении лежа
Заложенность носа (или заложенный нос) часто является симптомом других состояний или заболеваний, таких как аллергия или вирус, поражающий организм.Поэтому, чтобы прояснить ситуацию, важно устранить первопричину. [*] [*]
Как долго сохраняется заложенность носа, зависит от того, что вызывает заложенность носовых пазух. Если, например, заложенность вызвана простудой или гриппом , она, вероятно, будет длиться примерно столько же, сколько длится болезнь, которая может быть где-то от 5 до 10 дней или дольше . Принимая во внимание, что если заложенный нос является результатом сезонной аллергии , симптомы могут длиться намного дольше и снова появиться с определенными триггерами окружающей среды.
Практически невозможно полностью предотвратить заложенность носа, потому что мы всегда окружены аллергенами, бактериями, вирусами, плесенью и другими триггерами, которые могут вызвать заложенность носа. Однако, принимая меры по защите себя, мы также можем ограничить частоту возникновения заложенности носа и давления в носовых пазухах. [*] [*]
Для предотвращения заложенности носа из-за аллергических или экологических причин, таких как сенная лихорадка или вазомоторный ринит:
- Часто мойте руки
- Не прикасайтесь к лицу, особенно к глазам и носу
- Избегайте триггеров, таких как пыль, пыльца, духи, дым и другие раздражители
- Избегайте продуктов питания и напитков с высоким содержанием гистаминов, таких как алкоголь и кисломолочные продукты
- Носите маску в дни с плохим воздухом
- Примите горячий душ и промойте пазухи физиологическим раствором перед сном
- Часто меняйте наволочки и постельное белье
- Свести к минимуму запыленность
- Закройте окна и по возможности используйте кондиционер
- По возможности используйте воздушные фильтры и очистители
Для предотвращения заложенности носа в результате бактериальных или вирусных инфекций, таких как простуда или грипп:
- Соблюдайте сбалансированную диету
- Занимайтесь спортом и поддерживайте свое здоровье и хорошее самочувствие
- Избегайте стресса и истощения
- Ограничьте или избегайте употребления алкоголя и табака
- Сделайте прививку от гриппа (ВНИМАНИЕ: проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прививка от гриппа)
- Ограничьте ненужные физические контакты, такие как рукопожатия, чтобы предотвратить распространение вирусов
- Носите маску, чтобы ограничить распространение болезней, передающихся воздушно-капельным путем
Для большинства людей заложенность носа — не более чем неприятность.Однако, если заложенный нос сохраняется или сопровождается более серьезными проблемами, такими как высокая температура или кровянистые выделения, было бы неплохо обратиться к врачу. [*] [*]
Если у вас заложенность носа, обратитесь к врачу:
- Срок хранения более 10 дней
- Сопровождается высокой температурой
- Сопровождается выделением слизи желтого или зеленого цвета
- Сопровождается болью в носовых пазухах или давлением на лице
- Сопровождается отеком лица, щек или лба
- Вызывает боли в ушах, головные боли или проблемы со зрением
- Сопровождается кровянистыми выделениями
Если у детей заложенность носа, обратитесь к врачу:
- Сопровождается лихорадкой и ребенку до 2 месяцев
- Вызывает трудности с грудным вскармливанием, едой или питьем
- Вызывает проблемы с дыханием
- Сопровождается отеком, болью или давлением на лице, щеке или лбу
- вызывает проблемы со зрением
- Сопровождается выделениями из носа желтого, зеленого или не по цвету
- Сопровождается кровянистыми выделениями
- Сопровождается болью в горле и / или видимыми признаками белых или желтых пятен на миндалинах
.