Как быть счастливым и здоровым: 50 способов стать счастливее, здоровее и успешнее – 7 способов быть здоровым и счастливым

Содержание

7 способов быть здоровым и счастливым

Дата публикации . Опубликовано в Разное

Все хотим быть здоровыми и счастливыми. Но для достижения этого требуется приложить наши усилия. В данной статье будет предложено несколько способов как это достичь.

В здоровом теле – здоровый дух

Не забывайте о своем здоровье, ведь здоровье не купишь. Его нужно создавать самим: каждый день и в любом возрасте. Укрепляйте свои мышцы, подберите себе ту программу тренировок, которая Вам подходит, но помните, что в нее должны входить как силовые упражнения, так и аэробика, растяжка. Сделайте эту программу основой своей жизни и старайтесь не отступать от нее. Благодаря этому Вы будете здоровы и молоды, вне зависимости от того, сколько Вам лет. Отводите время на сон и отдых, чтобы Ваше тело могло восполнить силы. Больше будьте на свежем воздухе! Старайтесь поменьше есть продуктов глубокой переработки, а отдавать предпочтение здоровой пище растительного происхождения (овощи, фрукты, бобовые).

Научитесь расслабляться

Это значит, что учиться расслабляться нужно не только телом, но и душой. Это очень важно! Многие люди испытывают колоссальные стрессовые нагрузке в течение рабочего дня, для нашей жизни это стало нормой. Поэтому, одной из причин смерти в молодом возрасте в последнее время стали сердечно-сосудистые заболевания. Помните, что нервные клетки не восстанавливаются. Проще относитесь к жизни! Учитесь технике медитации и глубокого дыхания. Старайтесь выплескивать ваши чувства, а не загонять их вглубь. Ведь продолжительный стресс, связанный с гневом или тоской может быть очень вреден для Вашего организма. Научившись правильно расслабляться, Вы увидите, что станете реже болеть, а Ваша жизнь станет долгой.

Ты то, что ты думаешь

Следите за своими мыслями, ведь мысли – материальны. Да-да, именно мысли предшествуют делу. Думайте о том, чего Вы действительно хотите достичь в собственной жизни.

Находите время побыть наедине с самим собой

Это крайне необходимо для того, чтобы переосмыслить свой день, или важные дела, спланировать цели, изменить отношение к чему-либо. Старайтесь получать от этого удовольствие! Глубоко дышите, словом – восстанавливайте силы. Тишина восстанавливает душу. Это позволит Вам стать уравновешенным и спокойным. Часто, оставшись один на один с самим собой, нас одолевают внутренние страхи, тревоги. Ведь не даром говорят, что праздность освобождает место сомнениям и страхам. Когда человек занят чем-либо, он ни о чем не задумывается, кроме того, на чем сосредоточен. А вот, в одиночестве могут прийти в голову самые разные мысли. Но это не означает, что нужно быть занятым без конца и без края – это тоже ни к чему хорошему не приведет. Поэтому, помните, что страх – это защитная реакция. Их испытывают все. Какими бы они ни были, знайте, что они просто существуют. И не надо бояться заглянуть своему страху в лицо.

Развивайте чувство юмора и не принимайте все близко к сердцу

Как говорят, юмор – спасательный круг на волнах жизни. Юмор помогает в тех ситуациях, где не помогает логика. Смех укрепляет иммунитет. Также умейте ценить то, что имеете, умейте замечать простые радости: порадуйтесь солнцу, погуляйте с животными, сходите на прогулку с друзьями, скажите кому-нибудь, что Вы его очень любите.

Научитесь жить здесь и сейчас

Наслаждайтесь каждой минутой, не живите ради какого-то события, цените каждый прожитый день. Не сравнивайте настоящее и прошлое. Научитесь быть благодарными судьбе несмотря ни на что. Это позволит Вам сохранить радость бытия.

Будьте самим собой – все роли уже заняты

Относитесь к себе, как к чуду, помните, что вы – уникальны. Ведь жизнь – это целый ураган различных событий и важно, чтобы Вы не потеряли себя в этом урагане. Не позволяйте хаосу поселиться в Вас самих. Живите в гармонии с собой.

Будьте здоровы!

Светлана, www.vitamarg.com

Как быть здоровыми и счастливыми: 5 причин применять Баотан

Как быть здоровыми и счастливыми? Об этом рано или поздно все начинают задумываться. Люди ищут рецепты и способы восстановить и сохранить здоровье, и желательно на долгие годы, чтобы к старости не быть дряхлыми и немощными.

Как быть здоровыми и счастливыми. Почему мы болеем?

Но проблема современной жизни в том, что болезни одолевают людей совсем не преклонного возраста, а молодых и детей. Почему так проиходит? Мы об этом уже неоднократно говорили. Это и экологическая ситуация, и нарушение основ правильного питания. Но можно выделить еще более конкретную и главную причину – оторванность от природы и природных законов здоровья. В чем это выражается?

В некоторой стерильности нашей жизни, в том, что в нашей жизни недостаточно правльных бактерий, отвечающих за нормализацию природного баланса в организме, здоровье иммунной системы. В нашем рационе отсутствуют гуминовые и фулевые кислоты, данные нам природой и также отвечающие за природный баланс питательных веществ, жизненно необходимых для здорового функционирования любого живого организма.

Как быть здоровыми и счастливыми. Почему витапротекторы Кайрост – баотан, Аршан, Сома?

Причина 1. Безопасность

  1. Это абсолютно безопасные и натуральные препараты, которые несут в себе энергию жизни и здоровья, не имеющий аналогов на российском рынке.

Это продукты сложного биологического синтеза.

Именно такие продукты очень полезные и продуктивные, потому что только эти продукты могут дать организму то, что ему необходимо в данный конкретный момент.

В отличие от других БАДов либо каких-то продуктов функционального питания витапротекторы Кайрост не являются экстрактами и не содержат консервирующих веществ.

Это целостные продукты сложных биотехнологических технологий, при которых растительное сырье перерабатывается специальными микроорганизмами. Это очень тонкая работа, потому что подстроиться под микроорганизмы, угодить им очень сложно.

При этом активные вещества находятся в водном растворе, именно в том виде, в котором они лучше всего усваиваются организмом. Это продукты естественной биологической ферментации. С такими продуктами мы встречаемся каждый день в повседневной жизни. Например, хорошего качества творог, йогурт, хорошее выдержанное вино, чай, квашеные овощи и т.п.  То есть, это привычные продукты питания.

Здесь реализуется тот самый постулат Гиппократа, что «наша пища должна быть лекарством». То есть пища должна нас лечить.

Но, к сожалению, у нас в современной реальности этого нет.

Тем ценнее такие продукты как витапротекторы Кайрост, которыми мы можем дополнить и обогатить наш рацион, сделать его максимально здоровым и полезным.

Особенно ценно то, что целебные компоненты не экстрагируются из исходных веществ, даже не фильтруются, чтобы сохранилась вся их природная целостность и ценность.

Между тем, нет ни одного БАДа, ни одного продукта питания, где был бы осуществлен подобный естественный процесс.

 

Причина 2. Активация РНК

  1. Вторая причина — это активация РНК.  Это очень вжный процесс для нашего организма, потому что активируя РНК, повышается активность клетки, а значит ее жизнеспособность, возможность выполнять свои задачи по-максимуму. Тем самым, активируются все жизненные функции организма человека в целом, сопротивляемость различным заболеваниям или их профилактика.

Происходит это без дополнительных затрат со стороны клетки, в том числе и энергетических.  У человека поднимается жизненный тонус, работоспособность, повышается общая сопротивляемость и иммунитет.

Причина 3. Повышение сопротивляемости организма.

  1. Третья причина вытекает из второй. Это повышение резистентности организма, т.е. выживаемости в неблагоприятных условиях.

На сегодняшний день на фоне недоброкачественного питания, плохого качества воды, стресса, нарушения экологии жизни и других факторов, — происходит снижение адаптационных и защитных свойств организма, хотя природой давно заложен идеальный механизм адаптации, защиты от различных неблагоприятных условий.

В современных реалиях организм просто не может восстановиться полностью, идет снижение этих возможностей, процессы разрушения и старения идут с большими скоростями.

Болезни моментально поражают людей, стремительно прогрессируют.

Так вот, благодаря витапротекторам компании Кайрост происходит повышение резистентности организма, повышение выживаемости и адаптации к условиям окружающей среды.

Это касается не только вышеперечисленных факторов, но и сопротивляемости к опасным вирусам, вирусным заболеваниям, различным отравлениям, не только продуктами питания, но и водой, воздухом и др.

Повышение резистентности организма означает  понижение энтропии, то есть понижение процессов разрушения. Это модное современное слово обозначает все биохимические процессы в организме в русле второго закона термодинамики.

Витапротекторы способствуют балансу всех процессов, они подсказывают организму как нужно поступить. Клетки, органы начинают работать слаженно, начинают слышать друг друга, и  происходит восстановление нормальной жизнедеятельности организма.

Именно при такой жизнедеятельности организм приобретает способность к самовосстановлению. Он сам устраняет причины, проблемы с заболеваниями, с разрушениями и, в конечном счете, со старением.

Это то, к чему мы все стремимся, — как быть здоровыми и счастливыми, жить долго, а в старости быть активными, а не немощными и дряхлыми.

У человека, который принимает продукты Кайрост шансы выжить и жить полноценной жизнью увеличивается в разы. Это особенно важно для условий жизни в больших городах, мегаполисах.

Причина 4. Гуминовые кислоты

  1. Четвертая причина. Витапротекторы Кайрост содержат аэробные гуминовые соединения.

За этим будущее!

Сейчас только ленивый не разбирает рацион питания современного человека: какая диета полезна, какая вредна.  Проводится много различных школ, где выступают диетологи, нутрициологи и другие специалисты по правильному питанию.

Но никто, ни один специалист по питанию не говорит  о необходимости включать свой рацион гуминовые соединения.

А ведь это просто жизненно необходимо, — включать эти компоненты в рацион, потому что они заложены в нас на генетическом уровне самой природой.

Отсутствие этих компонентов приводит к очень плачевным последствиям. Нашей пища стала стерильной. Это очень большая катастрофа, которая может грозить человеку исчезновением как вида.

Как только такие вещества начинают поступать к нам в организм, вдруг все начинает улучшаться. Начинает лучше работать иммунитет, в том числе антипаразитарный эффект. И нет надобности каждый месяц гонять глистов, как это у нас сейчас очень модно.

Происходит это все потому, что начинают лучше работать иммунные и защитные силы организма, срабатывает естественный детокс, нормализуется витаминный и микроэлементный баланс, на фоне витапротекторов улучшается биодоступность этих веществ из пищи, начинает лучше работать собственный микробиом, который тоже очень чувствителен к отсутствие этих компонентов в пище.

Причина 5. Оторванность от природы

  1. Пятая причина. Она, соответственно, вытекает из четвертой.

Мы уже сказали, что реальность современного человека – это его оторванность от природной среды.

В последние десятилетия специалисты в различных областях пытаются компенсировать этот пробел с помощью БАДов, обогащения питания. Это, безусловно, хороший знак и реальная польза.

Но в подобных добавках все равно отсутствует главное звено – гуминовые кислоты.

Аграрная революция сделала свое дело. Проблемы изоляции человека от окружающей среды имеют глобальный масштаб. Это одна из причин быстрого старения человека: разрыв человека с природой, космосом и собственном истинным я.

Фактически — это утрата гармонии внутреннего баланса, психологической устойчивости и способности видеть, слышать, чувствовать свой собственный организм.

Прием витапротекторов возвращает нам недостающие звенья в пищевой цепи, компенсирует, пусть частично, нашу оторванность от окружающей среды.

Когда мы говорим о витапротекторах, мы говорим о природоподобных технологиях, за которыми будущее.

 

 

Как быть здоровыми и счастливыми. Итог.

Витапротекторы — это та база всех компонентов питания, которые должны присутствовать в рационе каждого человека ежедневно.

Встречали ли вы когда-нибудь, чтобы один продукт обладал теми свойствами, которые мы перечислили в данной статье?

Эти продукты являются мощными детоксикаторами, энтеросорбентами, антисептиками, гепато- и онкопротекторами, многокомпонентным строительным материалом для клетки, которые обладают антибактериальной и антивируснной активностью, и при этом не убивают микроорганизмы, а выводят их из активной фазы в пассивную.

Эти продукты не вызывают привыкание, обладают противоаллергическим, антистрессовым действием, очищает, питает, восстанавливает и, что очень  актуально в современном мире, защищают организм человека.

Принимая витапротекторы вы создаете для себя подушку безопасности, которая повышает ваши шансы жить долго здоровой, активной, полноценной жизнью и счастливо.

Как быть здоровым и счастливым?

С самого детства родители нам внушали, что здоровье – это самое большое человеческое богатство. Однако не каждый внял этой истине в юные годы, поэтому сейчас самое время пересмотреть свое мнение на этот счет. Чтобы жизнь была долгой и счастливой, а организм бодрым и здоровым, важно выработать определенные привычки, которые станут отличными помощниками в дальнейшем.

Человек испытывает чувство счастья лишь тогда, когда его тело находится в здоровом и подтянутом состоянии. Для достижения этой цели полезны занятия аэробикой или физическими упражнениями. В данном случае компания сможет значительно усилить ваш энтузиазм, поэтому пара хороших друзей, также заинтересованных в достижении определенного эффекта, станут отличными помощниками.

В случаях, когда физическими упражнениями заниматься нет возможности или желания, можно обратить внимание на различные виды танцев. Во время танцевальных движений важно хорошо двигать ногами. Альтернативой упомянутым нагрузкам является ходьба. Для поддержания тела в тонусе достаточно всего 30 минут ходьбы в день.

http://okak.org/kak-byit-zdorovyim-i-schastlivyim/ okak.org

Кроме непосредственных упражнений, ориентированных на сохранение тела в подтянутом состоянии, чрезвычайно важно правильно питаться. На всевозможных фаст-фудах лучше сразу поставить жирный крест. А свой рацион следует пополнить свежими фруктами и овощами. В течение дня рекомендуется пить много жидкости – это позволит исключить вероятность обезвоживания. Однако от употребления алкоголя лучше отказаться.

В борьбе со стрессами отличными помощниками станут дыхательные упражнения. Они потребуют всего 10-20 минут ежедневно. Лучше всего выполнять их на солнце – так организм будет получать еще и полезный витамин D.

Не стоит выкраивать время у здорового сна в пользу работы. В сутки человек должен спать минимум 7 часов. Если же каждый день выделять достаточно времени на сон не получается, то следует компенсировать его в выходные дни.

И, наконец, чтобы быть счастливым человеком, следует сторониться негативных ситуаций и неприятных людей. Учитывая все рекомендации, вы будете здоровы и счастливы в течение всей жизни.

Поделиться (сохранить):

Похожее на нашем сайте:

Как быть здоровым и счастливым человеком, полезные советы

Автор Екатерина Самарцева На чтение 13 мин. Просмотров 174 Опубликовано

Каждый день мы теряем множество клеток, и организм создаёт миллионы новых. Так какая же наша часть старая? Нет таких частей. Наши враги не дни рождения, а яды, которые попадают в наше тело и преждевременно старят нас.

Это высказывание американского диетолога и физиотерапевта доктора Брегга как нельзя лучше отражает первопричину старения.

Хочешь быть здоровым? Будь! - статья о том как быть здоровым

Хочешь быть здоровым? Будь! - статья о том как быть здоровым

Сегодня я попытаюсь рассказать вам, что же является первопричиной болезней и старения организма, Я расскажу вам о величайшем открытии века — методе, с помощью которого человек может стать счастливым, вернуть себе здоровье и молодость.

 

Если ты хочешь быть здоровым, сотвори себе здоровье

Живой организм состоит из клеток. Каждый день отмирают миллионы клеток. и каждый день строятся миллионы новых. Клетки являются строительным материалом. Стало быть, нужно позаботиться о том, чтобы клетки получали хорошее питание.

Если каждая клеточка будет получать в полном наборе только те вещества, которые необходимы для обеспечения нормальной её функции, — организм будет всегда здоров, все системы его будут работать на самом высоком уровне, и человек сможет прожить долгую, активную жизнь без болезней и старости.

Существует один-единственный путь, обеспечивающий организм питанием. Это те питательные вещества, которые усваиваются из потребляемой нами пищи.

Но может ли пища, которую мы едим, содержать только те вещества, которые необходимы организму? Конечно же, нет!

 

Здоровье - самое главное для человека

Здоровье - самое главное для человека

Девяносто с лишним процентов всего, что мы употребляем в пищу, проходит промышленную обработку. Такие химикаты, как:

  • Ароматические стабилизаторы
  • Активаторы
  • Эмульгаторы
  • Подкислители
  • Красители
  • Наполнители
  • Консерванты

тянутся бесконечной чередой, Немногие них проходят проверку на вредность. Но и проводимые проверки не отражают истинного качества.

Все эти неорганические вещества с пищей попадают в организм человека, они не усваиваются, т. к неорганические вещества могут быть усвоены только тогда, когда они поступают в составе растительной пищи. При любом ином пути поступления они являются шлаками, отравляющим организм. Эти шлаки с кровью разносятся к органам и тканям, зашлаковывая каждую клеточку организма.

 

Что такое шлаки и зашлаковка

Когда речь заходит о шлаках, многим представляется, что ото что-то твёрдое, что-то такое, которое можно ощутить на пальцах, камни или песок или соли в суставах и т.д.

На самом же деле это несоизмеримо более глубокое понятие. В качестве шлаков выступают все вещества, поступающие внутрь, если они не выполняют роль питания. Это любые химические вещества, газы, растворённые в воде соли, различного рода яды. Кроме того шлаками являются и токсины, т. е. яды, которые образуются внутри организма в результате биохимических реакций. Яды и токсины, разлагаясь, выделяют новые токсины, которые отравляют организм и, вступая в реакции, снова выделяют токсины. Так запускается целая цепь биохимических реакций с образованием всё новых и новых ядов, которые всё больше и больше зашлаковывают организм.

Зашлаковке подвергаются не только полости органов и тканей, но и каждая клеточка организма, т. к. эти яды разносятся с кровью.

Ещё хочу заострить внимание, что организм расходует энергию, т. е. жизненные силы, не только на расшлаковку, но и на зашлаковку (на передвижение ядов с кровью, на осуществление реакций по образованию вторичных, третичных ядов и т. д.)

 

Вот что нужно понимать под зашлаковкой

Кроме того что шлаки попадают с пищей, они образуются и внутри организма вследствие неправильного и неконтролируемого питания.

Это — повышенная калорийность пищи и большой её объём.

Это — употребление большого количества белковой пищи, т. е. мяса.

Из всего того, что мы едим, усваивается ровно столько, сколько могут обеспечить этот процесс усвоения пищеварительные железы. А физиологические возможности пищеварительных желез не беспредельны. Они не в состоянии переварить всю поступившую пищу с большим количеством белка. Просто не хватит энергии. Энергозатраты на усвоение белков в 10 раз больше, чем на усвоение углеводов. Это значит, что и пищеварительных соков, ферментов, витаминов, т. е. всего того, что участвует в пищеварении, требуется в 10 раз больше, И пищевые массы, которые остаются неусвоенными, начинают бродить с выделением ядовитых продуктов гниения.

 

С белками в организм поступает много холестерина, который забивает сосуды и может привести к инфаркту или инсульту.

Какую пищу нужно есть для того, чтобы быть здоровым

Какую пищу нужно есть для того, чтобы быть здоровымВредно и постоянное употребление варёной пищи, которая как бы обмазывает кишечную трубку изнутри, препятствуя проникновению пищеварительных соков к пищевой массе. Непереваренная пища застаивается, обезвоживается и превращается в твёрдые конгломераты, приобретая консистенцию камня. Каловые камни застревают в складках кишечника, образуя целые залежи, порой достигающие весом до 20 кг. которые человек может носить годами. Но ведь они не только просто лежат и отягощают наш кишечник, они разлагаются с выделением токсинов.

К зашлаковке организма приводит и бесконтрольное, произвольное сочетание пищевых продуктов Пример — «белки-углеводы» Не рекомендуется в одни прием употреблять мясо и картошку, т. к. мясо (белки) требует для переваривания кислую среду, а картошка (крахмал) – щелочную, и эта пища в принципе не может быть переварена. А мы привыкли есть всегда мясо с картофельным пюре или жареной картошкой. Также кормят нас в домах отдыха и санаториях. Очень плохое сочетание в пельменях – мясо и тесто.

Следующий фактор, который играет также очень значительную роль в зашлаковке — это лекарственные препараты. Лекарства не усваиваются организмом и, сделав минимум полезного, наносят огромный вред. Видоизменяясь, переселяясь с кровью в различные органы и ткани, они зашлаковывают организм, нарушают функционирование, совершают разрушительную работу.

Например, мы часто обращаемся к такому, казалось бы, безобидному лекарству, как аспирин. Вместе с тем, всего лишь одна таблетка аспирина пробивает защитный слой желудка и вызывает кровоизлияние в слизистой оболочке, т. е. попросту разрушает капилляры, и на этом участке уже не может идти пищеварение. Нужно помнить, что на 1 кв. мм располагается до 100 пищеварительных желез. Вот к чему приводит всего лишь одна таблеточка аспирина. Или антибиотики. Они обязательно вызывают дисбактериоз в кишечнике. Слизистая кишечника покрывается мицелием плесневого грибка, который убивает здоровую микрофлору, в результате нарушается пищеварение, возникают запоры, приводящие к зашлаковке.

 

Каким воздухом мы дышим и какую воду мы пьём?

Зашлакованности организма способствуют и различного рода стрессы. Эти вещества, поступившие извне с пищей, с лекарственными средствами, с водой и воздухом, а также токсины, образующиеся внутри нас разносятся по всему телу и ведут постоянную разрушительную работу. Изменяют обмен веществ, нарушают кислотно-щелочное равновесие, разрушают иммунную систему.

Здесь я хочу заострить ваше внимание на значении для организма иммунной системы на примере СПИДа. Вы знаете, что СПИД — это страшная неизлечимая болезнь. Возбудитель СПИДа, вирус ВИЧ, попадая в организм, полностью разрушает иммунную систему, и человек лишается механизма, обеспечивающего сопротивляемость. Заражённый ВИЧ-вирусом человек погибает даже от самой лёгкой простуды. Вот что значит иммунная система.

Сопротивляясь этим явлениям, организм затрачивает большое количество энергии, вместо того чтобы расходовать драгоценную энергию на полезную работу внутренних органов, обеспечивая жизнедеятельность организма.

Только на переработку и продвижение пищевых масс затрачивается энергии больше, чем на работу любого другого органа.

Для примера возьмем сравнение с сердцем. В спокойном состоянии кровь обращается 1 раз в минуту, а за сутки – 1440 раз. У человека 5-7 л крови т. е. за сутки ее перекачивается более 10 тонн, это в спокойном состоянии. А при активной деятельности — более 90 тонн. А на пищеварение организм расходует энергии больше, чем на сердечную деятельность при активном движении.

И львиная доля этой драгоценной энергии уходит из организма безвозвратно, затрачиваясь на зашлаковку, на продвижение неусвоенной пищи при неправильном питании.

На обеспечение же функций органов и систем остается всё меньше. Это беспрерывно уменьшающеюся количество уже не в состоянии обеспечить нормальную деятельность организма, и в конечном итоге человек настолько ослабевает, что его тело уже не может противостоять неблагоприятным воздействиям, и всё заканчивается болезнью.

Многие авторы рассматривают болезнь как попытку организма очиститься от накопившейся в нём массы шлаков. То есть любая болезнь — это реакция организма на переполнение его шлаками. Несёт ли болезнь название гастрит, колит, цистит, бронхит, экзема, диабет, гепатит, первопричиной всех их является зашлаковка, т. е. самоотравление организма.

Для избавления от любой болезни необходимо устранение не симптомов, а первопричины болезни. Мы, физиологи, относимся отрицательно к любой лекарственной терапии, потому что лекарствами невозможно ликвидировать первопричину, которая кроется в зашлаковке организма.

Нет такой болезни, как инфаркт или инсульт — есть зашлаковка сосудов, приводящая к ним.

Какие бы лекарственные препараты мы не принимали, самые ли дешёвые, которые продаются в каждой аптеке, или же лекарства, которыми лечится наша элита в кремлёвской больнице, результат один — ещё большая зашлаковка, ещё большее усугубление причины болезни.

Стало быть, чтобы не заболеть, если ты ещё здоров, или чтобы избавиться от болезни, если ты уже успел приобрести её, надо устранить первопричину, а с остальными проблемами организм справится сам.

Как быть сильным и здоровым. как нужно питаться?

Как быть сильным и здоровым. как нужно питаться?

Нужно научиться содержать внутреннюю среду своего организма в чистоте. Но прежде нужно очистить организм от шлаков. Существует множество приёмов выведения шлаков — это бег, гимнастика, дыхательные упражнения, лечение минеральными водами, и наконец, искусственные приёмы непосредственного очищения различных органов и систем.

Но все эти методы не являются радикальными. Человек получает некоторое облегчение, но от болезни не избавляется.

Возьмите хотя бы очистку кишечника с помощью клизм. Очищается только полость кишечной трубки от залежей каловых камней. А ведь зашлаковка происходит на уровне каждой клеточки, каждого органа.

Кроме того, эти методы не физиологичны, они насильственны и могут повлечь за собой нежелательные последствия или даже обострение болезней.

 

Лечебное голодание как метод стать здоровым

Единственным натуральным и единственным радикальным методом, избавляющим от всех болезней, исключая травмы и генетические заболевания, является лечебное голодание. Оно дано самой природой для очищения организма. Когда человек болен, его организм старается избавиться от ядов и токсинов. Больной потеет, наблюдаются выделения из носа, гнойные пробки, кашель с мокротой, закисают глаза, дурной запах изо рта, дурно пахнут все выделения – пот, моча и т.д., выделяются шлаки всеми возможными путями. Больной напрочь отказывается от пищи, и организм сам перераспределяет энергию.

Ту энергию, которая тратилась на усвоение и переработку пищи, организм направляет теперь на полезную работу по улучшению функции больного органа, на укрепление жизненных сил, на избавление от болезни.

Чтобы вам было понятно, почему же только именно лечебное голодание в состоянии избавить от болезней, я попытаюсь показать вам наиболее важные физиологические процессы, которые запускаются в организме человека, находящегося на лечебном голодании.

Эти механизмы обеспечивают небывалую по силе своего воздействия целительную работу. Как только человек полностью перестаёт принимать пищу, в первые 2-3 дня организм перестраивается на качественно новый принцип питания за счет внутренних механизмов.

  1. Происходит резкое повышение активности ферментов. Фермент — это вещество, которое запускает в вашем теле любой процесс. Без него не идёт ни одна биохимическая реакция. Благодаря этому организм начинает усиленно разрушать все чужеродное. За счёт продуктов распада чужеродных организму структур и обеспечивается питание здоровых клеток. Чувство голода пропадает.
  2. Параллельно с активацией ферментов на 300% усиливается функция лейкоцитов по расплавлению и уничтожению распавшихся чужеродных тканей. Лейкоциты — это часть иммунной системы. Доказано, что в первую очередь разрушается и уничтожается болезненно изменённая ткань, спайки, опухоли, гематомы, отёчная ткань, болезнетворные микроорганизмы. Установлено также, что при любом голодании с потерей веса до 25% никаких отклонений от физиологической нормы в работе органов и систем не наблюдается.
  3. Одновременно с растворением тканей запускается механизм очищения организма от шлаков, освободившихся при расщеплении ослабленной и патологически изменённой ткани. Вот здесь на этом этапе лечебного голодания необходимо помочь организму избавиться от освободившихся ядов. Надо подключить различные приёмы, направленные на усиление функции кишечника, почек, лёгких и выделительной функции кожи. Иначе в результате интоксикации могут появиться головные боли, слабость, учащение пульса, угнетённое состояние и т.д.

В этот период, длящийся 7-10 дней, происходит освобождение от шлаков каждой клеточки организма.

В последующие за этим этапом дни клетки, освободившиеся от шлаков, обновляются. Меняется даже их морфологическая структура. При рассматривании в микроскоп чётко заметно, что клетки приобретают вид эмбриональных, зародышевых клеток.

За счет высвободившейся энергии, которая ранее тратилась на расшлаковку организма, начинается накопление жизненных сил. Всё это приводит к вытеснению заболеваний, которые развивались и прогрессировали в зашлакованном, отравленном теле. Когда болезнь лишается условий, её породивших, она исчезает.

После того как организм справился с болезнью, механизмы направляются на выворачивание «корня» болезни. Это очень сложный механизм, осуществляющийся на самом тонком (квантовом) уровне.

Многие на личного опыта знают, что болезнь раньше была излечена тем или иным путем, но через некоторое время имеет тенденцию появляться вновь. Это как раз и указывает на то, что корень болезни остался в организме, и при благоприятных для нее условиях, она появляется вновь,

Как только уничтожается корень болезни, начинается резкое восстановление процессов на всех уровнях организации, на самом тонком квантовом, на молекулярном, клеточном, тканевом, системном и организменном. Это и приводит к обновлению и ровному омоложению человеческого организма.

Все эти процессы разворачиваются только при полном голодании. Если извне поступит хоть малая толика любой пищи (например, вы выпили стакан чая с капелькой мёда), происходит срыв перестройки организма на внутреннее питание. Не запускаются механизмы и внутреннего питания, и извне человек не получает пищи — наступает истощение. Вот почему плохое питание приводит к истощению, а даже при длительном лечебном голодании этого явления истощения не наблюдается.

Мощный омолаживающий эффект показан и экспериментальными работами. Английский учёный доктор Хаксмеи проводил опыты над земляными червями. Кормил колонию червей их обычной пищей, а одного периодически оставлял без питания. В итоге периодически голодающий червь пережил 19(!) поколений червей, живших в колонии.

Интересны и опыты нашего соотечественника кандидата биологических наук С. Аракеляна. Под его руководством месячному лечебному голоданию было подвергнуто 2 млн. голов больных и старых, прекративших нестись кур. Все они к концу года стали давать яйца и даже увеличили яйценоскость. Кроме того, продолжительность жизни у них увеличилась в 3 раза!

Многие авторы отмечают исчезновение седины у человека, улучшение слуха, зрения и даже возобновление регулярного менструального цикла у женщин, находящихся в менопаузе. Короткие еженедельные сроки голодания в 24-36 часов не избавляют от болезней, т. к. механизмы, направленные на устранение первопричины, не успевают развернуться за этот период. Но я настоятельно рекомендую еженедельное 24-36-часовое голодание. Через 4-5 недель следования этой программе внутреннего очищения вы будете так наполнены новыми радостями жизни, что воздержание от пищи станет необходимой частью вашего существования. У вас появится желание более длительного срока голодания. Но более длительное голодание необходимо обязательно проводить под наблюдением специалиста. Пищевая пауза и воздержание от приёма пищи — это научный метод очищения организма и должно проводиться по-научному.

Голодание — это путь к хорошему здоровью и долголетию. Секрет здоровья и долголетия можно сформулировать в трёх словах: «Очищайте ваш организм!» Девиз натуральной гигиены: «К сорока годам человек сам себе или врач, или глупец» И ещё один девиз: «Болезнь — это преступление, не будем преступниками».

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Как стать счастливым и жизнерадостным человеком раз и навсегда

Приветствую тебя, дорогой читатель! Ты счастлив? Видимо, не очень, раз открыл эту статью. Не хочу тебя огорчать, но здесь ты не найдешь таинственных секретов, которые сделают тебя счастливым в одно мгновение. На пути к счастью придется потрудиться и поработать над собой. Но оно того стоит! Я собрала полезные рекомендации и практические советы. И теперь мне не терпится поскорее рассказать тебе, как стать счастливым человеком.

Я не буду подробно останавливаться на том, что такое счастье. Важно понять, что само ощущение счастья скрыто внутри нас. Это не дар, которым наделены избранные. Он не зависит от знака зодиака – козероги не являются более счастливыми, чем скорпионы. Счастье зависит исключительно от нашего образа жизни, мышления, восприятия окружающего мира.

Что мешает нам быть счастливыми

Я точно знаю, что состояние счастья невозможно испытывать, если у тебя нет внутренней гармонии и умиротворения. Есть вещи, которые мешают нам обрести эту гармонию и ощутить себя счастливыми.

Обида, страх и гнев

Чувство обиды, как и чувство гнева, однозначно не делают тебя счастливее. Они разрушают внутренний покой, заставляют ощущать себя несчастным или злым. Подавлять эти эмоции не стоит. С ними нужно научиться справляться. Помни, что тебя контролирует тот человек, на которого ты злишься. Так что и гнев, и обида вредят только тебе. А вот людям, на которых направлены твои негативные эмоции, глубоко наплевать. Так стоит ли вообще поддаваться разрушительным чувствам?

Когда страх слишком силен, он может подавлять любые твои действия. Тебе будет страшно не только совершить экстремальный поступок, но и вообще любое действие. Даже то, которое поможет добиться успеха. А еще существует интересная фобия – шерофобия. Она представляет собой боязнь быть счастливым. Да-да! И такое бывает! Человеку страшно становиться счастливым. Он считает, что счастье скоротечно, и за ним неизбежно наступит что-то плохое.

Идеализм

У многих людей в голове живут идеальные образы их жизни, внешности, семьи, будущего партнера. Но проблема в том, что этих идеалов невозможно достичь. Отчасти потому, что все эти иллюзии навязаны массмедиа, соцсетями. В погоне за накаченным и стройным телом, как у одного популярного блогера, человек уже забывает, а зачем ему это и действительно ли он этого хочет. А недовольство своей внешностью и постоянное стремление себя усовершенствовать мешает испытывать истинное счастье.

Частенько в поисках идеальной женщины или мужчины человек остается одиноким на всю жизнь. Ну или до тех пор, пока не осознает, что идеала не существует. Да и ты сам неидеален. И это абсолютно нормально. Все, что нужно для счастливых отношений – это взаимопонимание, уважение друг к другу, искра страсти и хорошее чувство юмора у обоих. А недостатки могут оказаться настолько незначительными, что и внимания твоего не стоят.

Зависть

С появлением соцсетей несчастных людей становится все больше. Многие следят в инстаграме за популярными личностями, своими одноклассниками, одногруппниками. Среди этих знакомых всегда есть те, кто успешнее, богаче, лучше выглядит, постоянно путешествует. И возникает чувство зависти, разъедающее все позитивное и хорошее внутри нас.

Зависть отнимает жизненную энергию

Зависть отнимает жизненную энергию

В следующий раз, когда почувствуете, что снова начинаете завидовать другому человеку, подумайте, а готовы ли вы отказаться от всего, что есть в вашей жизни, чтобы стать тем, кому завидуете? От родителей, от парня или девушки, от мужа или жены, детей, друзей, от себя самого. Этот метод хорошо работает. Я проверила его действие на себе. Попробовала мысленно представить себя на месте другого человека без моих родных. Мне это совсем не понравилось. Я слишком сильно люблю близких мне людей.

К тому же фотографии в соцсетях – это всего лишь отражение маленькой частички жизни человека. Да и постят исключительно радостные моменты. Не принято выставлять напоказ свои проблемы и неудачи. Большинство хотят выглядеть в глазах окружающих преуспевающими и счастливыми.

Лучше сосредоточиться на своей собственной жизни, развивать свои сильные стороны и прекратить маниакально следить за тем, как живут другие. Какое бы впечатление на окружающих ты не производил, счастливее от этого не станешь. Так может, перестать тревожиться по этому поводу?

Прошлое

Трудно шагать в счастливое будущее, когда тащишь за собой тяжелый багаж прошлого. В этом багаже лежат совершенные ошибки, бывшая любовь, потерянные связи с друзьями. Пока человек их не отпустит, он не сможет легко вздохнуть, полноценно насладиться настоящим моментом и быть счастливым.

Зачем страдать и печалиться о том, что уже было и назад не вернуть? Прошлый опыт дается нам для того, чтобы учиться на ошибках и не повторять их в будущем. Сделали выводы – и живите дальше!

Прокрастинация

Тебе знакома ситуация, когда вместо выполнения важного дела, например, своих прямых должностных обязанностей, ты на работе занимаешься чем угодно, но только не этим – зависаешь в телефоне, пьешь чай, болтаешь с коллегами? Большинство людей знакомы с этим состоянием. И до определенного уровня оно даже считается нормальным.

Однако если человек постоянно откладывает выполнение важных дел, то в итоге он либо вообще отказывается от них либо старается сделать все как можно быстрее, потому что сроки поджимают. А это сильно отражается на качестве. Как следствие, у человека накапливается стресс, развивается чувство вины, падает производительность.

Прокрастинация увеличивает проблемы

Прокрастинация увеличивает проблемы

Чем дольше человек находится в состоянии прокрастинации, тем больше у него появляется жизненных проблем и даже могут возникнуть психологические заболевания. Так может, не стоит тянуть и откладывать на потом то, что ты можешь сделать прямо сейчас?

Негативные мысли

Ты наверняка не раз слышал о том, что мысли материальны. Мы притягиваем в нашу жизнь то, о чем думаем сами. Поэтому когда человек в очередной раз говорит себе, что у него нет денег и он не сможет стать успешным, то так оно и будет. Эти установки уже укоренились в его подсознании, а значит, и нет смысла даже пытаться.

Как только у тебя в голове зародилась очередная негативная мысль, срочно меняй ее на позитивную. Например, скажи себе, что обязательно попробуешь добиться успеха. Это будет очередной ступенькой на пути к счастью.

Стремление к богатству

Желание стать богатым само по себе неплохое. Но есть опасность, что достигнув желаемого, человек останется в одиночестве. Рядом не будет родных и близких людей, а вся его жизнь будет бесконечной работой.

Конечно, быть счастливым совсем без денег непросто. Мне кажется, это вообще невозможно. Поэтому главное – соблюдать во всем меру. Надо найти дело, которое будет приносить радость, чувство самореализации, тогда и деньги появятся.

Неоправданные ожидания

Мы можем не оправдать ожиданий других людей, также как и они не оправдывают наших. А зачем вообще чего-то ожидать от другого человека? Он ведь не обязан быть веселым, вежливым, честным и соответствовать вашим придуманным требованиям. Если вдруг соответствует – здорово, а если нет – не надо расстраиваться.

Научись принимать жизнь и людей такими, какие они есть. И сам не пытайся угодить окружающим. Невозможно нравиться абсолютно всем, да и не нужно. Лучше сосредоточься на том, что действительно делает тебя радостным.

Что нужно для счастья

Я уже рассказала о вещах, которые мешают многим людям стать счастливыми. Пора поговорить о том, что нужно человеку для счастья.

Призвание

Чтобы стать счастливым по-настоящему, надо найти свое призвание. Оно должно соответствовать твоим ценностям, быть тебе по душе и приносить пользу или радость другим людям. Как только найдешь такое дело, считай, что ты обрел смысл жизни.

Для этого нужно в первую очередь научиться понимать самого себя, сформулировать глобальную жизненную цель и стремиться к ее выполнению. Тот, кто знает, зачем пришел в этот мир, и что он должен после себя оставить, поистине счастлив.

Счастье обязательно придет, когда твои действия и поступки будут полностью соответствовать твоим ценностям и целям. При этом они не должны приносить вред окружающим.

Призвание выводит на счастливую жизнь

Призвание выводит на счастливую жизнь

Отношения

Невозможно прожить жизнь, не вступив в отношения. С самого рождения мы окружены людьми. Именно тепло маминых рук, ее ласковый взгляд делают ребенка спокойным и счастливым. Теплые отношения с родными и близкими являются основой счастья, фундаментом хорошего настроения и позитивного настроя. Но как часто мы забываем об этом в повседневной суете!

Любовь – это чувство, которое окрыляет человека. Рядом со своей второй половинкой ты чувствуешь себя самым счастливым человеком на свете. Однако со временем чувства могут остыть и погаснуть. И женщины, прожившие в браке много лет, после развода с мужем задаются вопросом: “А как стать счастливой? Снова”.

Одни отношения прекращаются, но вслед за ними могут начаться другие. Главное – стать свободным от прошлого. Если ты сейчас одинок, то это не будет длиться вечно. Конечно, само собой все не образуется, и надо потрудиться, чтобы найти друзей или встретить свою вторую половинку.

Здоровье

Когда у нас что-то болит, то избавление от боли делает нас счастливыми. А если ничего не болит, то это тоже должно радовать нас. Но мы часто не задумываемся об этом, продолжая халатно относиться к своему здоровью. А вот когда начинаем его терять и сталкиваемся с болезнями, вот тогда понимаем, что, оказывается, мы были счастливы.

Любовь к себе и к жизни

Как ты представляешь себе счастливого человека? Вечно улыбающимся, мыслящим только позитивно и творящим добро? Надеюсь, что нет, потому что такой образ – это очередная иллюзия.

Счастливый человек принимает себя всего, со всеми хорошими и плохими мыслями, негативными и позитивными эмоциями, отрицательными и положительными качествами. Он умеет их не только принимать, но и прорабатывать.

Также он относится и к другим людям, и к миру в целом, не питая иллюзий на их счет и не имея неоправданных ожиданий.

Обретите любовь к себе

Обретите любовь к себе

Простые правила для достижения счастья

Так что же нужно конкретно делать, чтобы стать счастливым? Я предлагаю тебе несколько простых правил, соблюдая которые каждый день, ты станешь веселым, здоровым и жизнерадостным:

  1. Ищи счастье в простых вещах. Забудь хотя бы на время о своих проблемах и оглянись вокруг. Мир прекрасен! Ласковый свет солнца, шелест листьев, белоснежные облака на ярко-голубом небе, заливистый смех детей во дворе. Одно только то, что ты можешь это видеть, слышать, ощущать, делает тебя счастливым. Не делает? А ты завяжи глаза плотной повязкой, сквозь которую ничего не видно, и попробуй хотя бы 20 минут пожить в полной слепоте. После этого упражнения многие начинают ценить способность не только видеть, но и ощущать простую красоту этого мира. Такой подход является основой философии буддизма.
  2. Найди себе дело по душе. Проще сказать, чем сделать. Возможно, придется перебрать не одно увлечение или хобби, прежде чем найдется занятие, которое тебя зажигает, чем ты будешь заниматься с удовольствием. Зато такое дело сделает твою жизнь удачной, интересной, насыщенной.
  3. Измени отношение к проблемам. Невозможно все время быть на позитиве. Ты имеешь право расстраиваться и огорчаться. Но это состояние не должно тебя поглотить. Фокусируйся на позитиве. А именно помни, что любые трудности – это временное явление. Они даются нам для того, чтобы становиться сильнее, расти и учиться их преодолевать.
  4. Ставь перед собой цели и достигай их. По наблюдениям психологов, люди, умеющие правильно ставить цели и достигать их, являются более счастливыми, чем те, кто вообще ни к чему не стремится. Когда у тебя есть цель, то появляется мотивация двигаться вперед, несмотря на возникающие проблемы. 
  5. Отпусти то, что не можешь изменить. Некоторые люди настолько привыкли все контролировать, что стоит чему-то выйти из-под контроля, как они впадают в депрессию. В каждом конкретном случае подумай, можешь ли ты решить проблему. Если да, тогда действуй, а иначе – просто отпусти ситуацию.
  6. Прощай обиды. Иногда люди причиняют нам боль. И чем ближе этот человек, тем сильнее обида на него. Это чувство – самая настоящая душевная травма. Чем дольше будешь злиться, плакать, тем сильнее эта рана будет болеть. Научись прощать. Это поможет освободиться от боли. Простить обидчика можно и в своем сердце. Не обязательно встречаться с ним лично.
  7. Благодари. Не зацикливайся на том, чего у тебя пока нет, чего тебе не хватает. Каждый день будь благодарен за то, что у тебя есть здесь и сейчас. Это развернет тебя в сторону позитива и научит ценить каждый момент.
  8. Больше гуляй. Прогулки на природе помогают расслабиться, очистить мысли, насытить организм кислородом. Солнечный свет улучшает настроение. Под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, помогающий бороться с усталостью и стрессами. Кстати, когда становишься родителем, начинаешь очень много гулять с ребенком. Это качественно меняет жизнь к лучшему.
  9. Займись спортом, полноценно питайся и отдыхай. Это поможет сохранить здоровье, без которого очень сложно быть счастливым. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья). Полезная и здоровая пища улучшает состояние кожи, работу организма, повышает продуктивность. А полноценный сон – залог хорошего самочувствия. Очень надеюсь, что ты некурящий, потому что эту привычку лучше бросить. Любая зависимость мешает стать полноценно счастливым.
  10. Заведи питомца. Если можешь взять на себя ответственность за заботу о домашнем животном, то в ответ твой питомец станет лучшим другом, источником улыбок и смеха. Коты, например, помогают хозяевам снимать стресс. Стоит погладить урчащего мягкого котика, как все отрицательные эмоции испаряются.
  11. Помогай другим. Совершая добрые поступки, помогая людям и животным, ты сам становишься лучше. Помощь другим порождает душевную теплоту.
  12. Улыбайся чаще. Ученые заметили, что когда человек искренне улыбается, мозг начинает вырабатывать серотонин – вещество, поднимающее настроение. В конце концов именно улыбка является символом счастья.

Попробуй следовать этим правилам хотя бы три дня, чтобы почувствовать зарождающиеся изменения в твоем отношении к миру и жизни.

Прямо сейчас я советую посмотреть очень интересное видео о парадоксе счастья. Оно будет полезно людям любого возраста, но в особенности подросткам, так как они смогут избежать многих ошибок на пути к истинному счастью.

Заключение

Достижение счастья одновременно и сложный, и простой процесс. Не существует уникальной программы, следуя которой ты однозначно станешь счастливым. Но в том, что ты можешь это сделать – даже не сомневайся. Работай над собой, избавляйся от вещей, блокирующих чувство счастья, соблюдай простые правила, которые я предложила, и тогда все получится. Счастье внутри нас и зависит только от нас самих.

Согласны? Пишите в комментариях!

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов | Психология жизни | Здоровье

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ. Читайте подробнее о «заразности» счастья >>

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

  • Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
  • Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
  • ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Что такое счастье? Попробуйте решить головоломку>>

Как научиться быть счастливым?

 
  • Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  • Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
  • Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  • Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  • Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  • Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  • Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  • Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
  • Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
  • Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  • Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить. 

Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания. 

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство. 

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее.  Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

Как быть счастливой: пять правил жизни

Хочу быть счастливой

Спорт, шоколад и секс

Чтобы стать счастливым, научись заблаговременно заботиться о своем здоровье. Сделай свою жизнь максимально активной. Конечно, вряд ли ты станешь бегать по утрам, если до сих пор этого не делаешь. Но хотя бы элементарная активность после пробуждения поможет тебе чувствовать себя бодрее. Отличная альтернатива зарядке — это утренние танцы под популярные хиты. Пока готовишь себе завтрак, растряси свою попу и получай за это порцию вкусной и полезной пищи! Да, завтрак — это не отдельный праздник в жизни, а очень важный шаг на пути к здоровью. Если отказываться от завтрака, то уровень инсулина в крови понижается, и организм еще долго остается сонным и вялым. Так что не стоит пренебрегать утренними часами для завтрака, особенно когда выбор просто пестрит оригинальными и простыми рецептами, например, читай тут.

Как жить счастливо? При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый «гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови, нужно больше заниматься спортом. Кстати, не только тяга гантелей влияет на выработку этого гормона: для усиления эффекта можно слушать приятную музыку, получать новые впечатления от путешествий или любимого хобби, есть шоколад (только не перетрудись с этим) и заниматься сексом. Все это приводит к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, самочувствие, улучшает психофизиологический статус.

жизнь счастливых людей

Как быть счастливой в жизни: мысли, энергетика и настроение

Существует шутка: когда кажется, что вокруг одни дураки, значит — вы центральный. Но как известно, в каждой шутке лишь доля шутки. Поэтому внимательнее относись к своему внутреннему состоянию и не позволяй негативным мыслям властвовать над твоим нежным разумом. Мы сами притягиваем в собственную жизнь «плохие» и «хорошие» вещи, концентрируем вокруг себя положительную или отрицательную энергетику. Чем добрее и гармоничнее мы будем, тем лучше будет наше окружение. Научись себя искренне любить и излучать положительные эмоции, концентрироваться на хороших событиях, происходящих в жизни, и «светиться» от счастья.

Научись себя искренне любить, излучать положительные эмоции и «светиться» от счастья.

Как быть самой счастливой? Гармония с собой и со своими мыслями — одно из фундаментальных правил жизни. Конечно, постоянно размышляя о негативных моментах, мы концентрируемся только на плохом, не замечая маленьких, но очень приятных моментов: общение с семьей, удовольствие от проделанной работы или любимое хобби. В общем, этот закон звучит очень просто: «Подобное притягивает подобное». Во всех сферах нашей жизни можно уловить этот закон. Например, знаменитая поговорка «Муж и жена — одна сатана». Разве это не перефраз одного и того же?

как быть счастливой

Благодарность

Вспомни, как обладатели»Оскара» постоянно со сцены начинают продолжительную речь, упоминая всех родственников, друзей и детей с благодарностями: «Спасибо маме и папе, что подарили миру меня!». Почему бы не внести такое легкое упражнение благодарности в свою жизнь? Представь себя утром настоящей звездой, которая наконец-то получила заслуженную награду, и благодари свою судьбу, жизнь, случай за все, что ты имеешь: прекрасных друзей, здоровых родителей, счастливых детей и перспективную работу. Даже когда кажется, что ничего хорошего нет, стоит лучше приглядеться и понять: есть хотя бы голова, которая может придумать, как изменить свою жизнь к лучшему. За это уже стоит сказать большое спасибо! Забудь о собственном эгоизме. Задействуй эффект «зеркала», и искренняя благодарность вернется с удвоенной силой.

Как быть счастливой? Благодарность — это инструмент, который помогает нам испытывать искренние, добрые чувства на любое проявление хорошего. А отсутствие благодарности имеет противоположный эффект на наше состояние.

как быть счастливой советы

Мечты и желания

Мечта — это не желание скорейшего наступления пятницы или снижения цен на гречку. Наши мечты — это что-то высшее и такое замечательное! В голове пробегает тысяча и одна мысль, а какую-то конкретную мечту уловить нельзя в этом потоке? Выбери время, когда в доме полная тишина и спокойствие. За чашкой кофе, а лучше за бокалом вина (оно настраивает на мечты) напиши на листе бумаги список своих сокровенных желаний. Такой простой ритуал поможет привести все мысли в порядок, сформулировать конкретные пожелания и определить план их реализации. Помни, мечты должны быть именно личными, а не навеянными социальными установками или окружающими людьми.

Воображение — это все. Это предварительный просмотр будущих событий

Как это делает нас счастливее? Наши мечты — это всегда что-то очень личное и позитивное для человека. Люди мечтают о хорошем: здоровье родителей, новой машине, желанном предложении о работе или любимом человеке. Когда мы мечтаем, окунаемся в тот мир, где нам хорошо. Более того, мечты иногда становятся нашими планами и целями, к которым мы с каждым днем становимся все ближе. Очень хорошая мотивация к действиям, правда?

как быть счастливой в жизни

Чек-лист

Когда мечты переходят в ранг амбиций и желаний, стоит сформулировать собственный чек-лист и занести туда все самые важные действия, которые привели бы к выполнению намеченных целей. Ведь мы живем не просто ради того, чтобы проснуться, пойти на работу, прийти домой и лечь спать. Мечтаешь о престижной работе? Самое время заняться иностранным языком и получить подтверждающий сертификат, пойти на курсы повышения квалификации и тренинги. Стремишься сбросить лишние кило к лету? Купив стильную спортивную форму, отправляйся на тренировку в спортзал.

Как живут счастливые люди? Все очень просто: реализация собственных амбиций делает нас увереннее в себе. Чем больше мы прикладываем сил, тем больше получаем взамен. Такие простые истины бывают трудными для восприятия и еще более трудными для действий. Но откладывать в сторону не стоит, лучше подумай, что действительно сделало бы тебя счастливее, и придумай гениальный план для воплощения в жизнь своих желаний. А когда доберешься до вершины, увидишь, насколько лучше ты себя будешь чувствовать.

как быть счастливой каждый день

Материал о жизни счастливых людей подготовлен с помощью экспертов на Astro7.ru.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о