Как дома выйти из запоя: Страница не найдена (ошибка 404)

Содержание

в домашних условиях, народными средствами и как нельзя делать • Медпомощь

Слово «запой» звучит оскорбительно для большинства алкоголиков и пугающе для их родных, близких, коллег, соседей – всего ближайшего окружения. Алкозависимые люди уверены, что бросить пить им по силам в любой момент. Но когда такое желание все же приходит, обнаруживается, как выйти из запоя непросто. Лучшее решение в такой ситуации – лечение алкоголизма в наркологической клинике. Но если это по какой-то причине неприемлемо, и решено бороться с болезнью самостоятельно, в домашних условиях, лучше заранее изучить существующие для этого способы и средства, риски и противопоказания. Владение такой информацией поможет одержать победу в нелегкой борьбе, тем более, что средства эти доступны. В придачу к ним необходима сила воли, самоконтроль и сильное желание изменить свою жизнь.

Из загула в запой

Как определить момент, когда пьянство стало безудержным и перешло в запой? Главный признак – абстинентный синдром.

Многие путают его с похмельным, но на самом деле речь идет о разных состояниях. Похмелье – это скверное ощущение на следующее утро после алкогольного возлияния. Оно неприятно, и требует иногда медикаментозной поддержки организма, но после улучшения самочувствия человек без особых трудностей возвращается к обычной жизни на довольно длительное время. Абстинентный синдром – больше, чем просто похмелье. Ко всем болезненным проявлениям алкогольной интоксикации – головной боли, тошноте, потере координации и т.д. – присоединяется непреодолимая тяга к новой дозе спиртного, сродни наркотической ломке. На 3-4 сутки в такой ситуации можно говорить о запое. Его главные отличительные черты:

  • отсутствие ощущения опьянения после похмельной дозы;
  • потеря интереса к происходящему вокруг, при этом очевидное оживление при возможности выпить;
  • утрата контроля над объемом выпитого алкоголя;
  • провалы в памяти, потеря ориентации во времени.

У часто пьющих даже однократное употребление небольшой дозы спиртного может привести к абстинентному синдрому и дать старт новому запою. Поскольку со временем организм приобретает толерантность к алкоголю, требуемая для снятия абстиненции дозировка постоянно растет.

Что происходит в организме во время запоя

Перечисленные симптомы запоя появляются как результат масштабного отравления организма. Длительное воздействие этанола и массы сопутствующих токсичных веществ, особенно если речь идет о низкопробных алкогольных напитках или тяжелых коктейлях, вызывает функциональные изменения головного мозга, сердечно-сосудистой системы, печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Головная боль, тошнота и рвота – лишь поверхностные проявления разрушительной работы спирта в организме. Каждый новый запойный день приближает угрозу инсульта, инфаркта, цирроза печени, отказа почек и т.д. Вот какие симптомы должны особенно настораживать:

  • боли или жжение за грудиной;
  • увеличение живота;
  • резкая головная боль, головокружение, «мушки» в глазах;
  • затруднение глотания
  • нарушение дыхания;
  • потеря сознания;
  • тянущие боли в правом боку;
  • потеря веса и аппетита;
  • слабость, спутанность сознания;
  • желтый оттенок глазных белков и кожных покровов;
  • кожный зуд;
  • изменение цвета мочи и кала;
  • задержка жидкости в организме;
  • галлюцинации, неадекватное поведение и прочие симптомы «белой горячки».

Впрочем, зависимость от алкоголя в период запоя может быть настолько сильной, что даже такие, пугающие любого нормального человека, состояния не рассматриваются как повод изменить ситуацию. Еще один признак запойного алкоголика – отрицание им своей зависимости и уверенность в том, что к нормальной жизни он может вернуться в любой момент. Просто именно сейчас этому что-то мешает.

Первый шаг из мрака

Осознание своего алкоголизма и твердое собственное, а не навязанное, желание с ним покончить – главное условие успеха. Во многих таких случаях человек может выйти из запоя самостоятельно. Хотя лучше все же, если это будет происходить в специализированном учреждении под контролем врачей, особенно если организм к этому моменту уже сильно ослаблен. Сегодня несложно найти возможности выйти из запоя в домашних условиях. Тем более, что наркологическая помощь может быть анонимной. При выводе из запоя на дому или обрыве запоя в клинике опытный нарколог подберет оптимальный метод, исходя из состояния здоровья больного, будет наблюдать за реакциями организма, ведь помощь может понадобиться в любую минуту. По окончании процедур специалист проконсультирует, как быстрее восстановить нормальную работу органов и систем, и что делать, чтобы больше не возвращаться к пьянству.

Обратиться за квалифицированной помощью особенно необходимо, когда:

  • запой был очень продолжительным;
  • суточное количество потребляемого алкоголя очень велико, особенно в случаях употребления напитков низкого качества;
  • есть серьезные хронические заболевания;
  • в данный момент наблюдается обострение хронических болезней или организм поражен любого рода инфекцией;
  • в прошлом или настоящем были серьезные травмы, особенно головного мозга.

В этих случаях риск осложнений при выходе из абстиненции особенно высок, и лучше, если медики будут контролировать состояние человека, проведут качественную детоксикацию, совместят противоалкогольную терапию с поддерживающей и будут готовы в любой момент подключить к лечению врачей узкого профиля.

Как выйти из запоя в домашних условиях – советы врачей

Если нет возможности обратиться за медицинской помощью или принципиально принято решение «завязать» самостоятельно, необходимо знать, что это тяжелая для организма перестройка. В поиске вариантов как быстро выйти из запоя, нужно действовать очень осторожно, чтобы свести к минимуму риски для здоровья.

Каким бы сильным не было желание изменить свою жизнь, опытные наркологи убеждают не делать резких движений. Выходить из алкогольного угара нужно постепенно. Доза должна снижаться поступательно в течение трех дней. Это будет не так мучительно и обезопасит от «белой горячки», инсульта, судорог, осложнений со стороны сердца.

Не стоит в эти дни менять напитки. Если в предыдущий период больной пил водку, то переход на вино или пиво почти всегда будет означать новый запой. Снижать нужно количество возлияний и объем выпитого – до нуля в течение трех суток.

При этом объем употребляемой жидкости должен наоборот расти – это поможет вывести токсины и восстановить водно-солевой баланс. Пить надо в первую очередь чистую воду, а также негазированную минеральную, некрепкий чай с лимоном и медом. Разрешены также морсы и компоты, травяные настои с противовоспалительным эффектом (особенно хорош отвар шиповника). А вот пресловутый рассол, который многие считают первым средством от похмелья, вовсе не лучший вариант. Избыток соли задерживает жидкость в организме, а вместе с ней и процесс очищения от отравляющих веществ.

Что купить в аптеке

К началу выхода из запоя стоит запастись хорошими сорбентами – препаратами, которые выводят из организма токсины при отравлениях и инфекциях. Это энтеросгель, полифепан, смекта, полисорб, активированный уголь и т.д. Принимать надо согласно инструкции.

Сорбенты в деле очищения организма – незаменимая вещь. Злоупотреблять ими, однако, не стоит. Вместе с токсинами в таком случае они будут выводить и полезные вещества. Так можно окончательно разрушить подорванную алкоголем микрофлору кишечника и усугубить авитаминоз. Важно помнить, что после приема этих средств должно пройти не меньше часа перед приемом какого-либо лекарственного препарата, иначе адсорбирующие вещества нейтрализуют действие лекарств.

Однако часто лечение от запоя осложняет мучительная многократная рвота, даже если желудок совершенно пуст. В таких случаях требуется фармацевтический препарат Церукал. Принять таблетку этого противорвотного средства необходимо с небольшим количеством воды. Через 10-15 минут можно выпить еще одну. В самых сложных случаях, когда желудок отторгает таблетки, раствор церукала в ампулах вводится внутримышечно. Длительная рвота нарушает баланс электролитов в организме. Чтобы в такой ситуации помочь сердцу, почкам, сосудам и головному мозгу, нужно купить в аптеке порошок регидрона и принимать его в разведенном виде согласно инструкции. Тяжелое обезвоживание, угрожающее жизни больного, устраняют с помощью капельниц в условиях стационара или дома – при содействии наркологической службы.

Устранить нестерпимую головную боль помогут анальгин и но-шпа. Их нужно принимать по одной-две таблетки два-три раза в сутки. Для снятия озноба, ломоты, общего недомогания подходит аспирин – лучше в шипучей форме, так он действует быстрее, эффективнее и легче переносится организмом.

Для снятия тяги к спиртному советуют внутренний прием обычного глицерина – его тоже можно приобрести в аптеке. Глицериновый раствор разводят охлажденной кипяченой водой в пропорции 1:3 и принимают по столовой ложке два-три раза в день.

Следует, однако, помнить, что перечисленные препараты хоть и широко распространены, все же не безобидны. Стоит внимательно изучить инструкцию перед тем, как дать их больному, на предмет противопоказаний и побочных действий, а также учесть, что их нельзя принимать одновременно с алкоголем. В идеале, приему любых фармпрепаратов должна предшествовать консультация врача. Помните, что в момент выхода из абстиненции организм особенно уязвим.

Народные способы вывода из запоя

Вековой опыт знахарей и травников вылился в существующие ныне рецепты и советы как выйти из запоя в домашних условиях народными средствами. Они далеко не во всех случаях становятся полноценной заменой лечению у нарколога, но при наличии решимости и силы воли могут быть отличными вспомогательными средствами. Кроме того, эти способы можно использовать для поддержания организма в ожидании медицинской помощи, если по каким-то причинам не удается получить ее оперативно.

В целом, народная медицина имеет сходство с официальной в подходах к выводу из по скорейшему, максимально безболезненному и, по возможности, безвозвратному уходу от безостановочного, разрушающего пьянства. Это, к примеру, обязательная стадия очищения и детоксикации перед началом основного лечения. Народные медики советуют прежде всего очистить желудок от остатков спиртного и прочих вредных продуктов. Для этого нужно выпить литр чистой воды с разведенными в ней содой и солью, взятыми по одной чайной ложке. Весь объем нужно принять за один раз, а после этого вызвать рвоту, нажав пальцами на корень языка. После этого можно переходить к общему очищению организма с помощью активированного угля. Народные целители также не рекомендуют резко прерывать запой. Считается, что лучший способ мягкого отрезвления – это однократный прием 5-10 граммов водки, разведенных в рюмке воды. Превышать эту дозировку нельзя, повторять крайне нежелательно, поскольку это может стать началом нового запоя.

Знахари-практики подобрали сочетания лекарственных растений, эффективных для вывода из запоя, благодаря своим способностям выводить токсины и улучшать работу внутренних органов. Компоненты можно собрать самостоятельно (если точно знать, как выглядит нужная трава) или купить в любой аптеке. Вот несколько примеров.

  1. Смесь травы полыни, зверобоя, мяты, тысячелистника с корнями аира и дягиля, а также плодами можжевельника (общий объем корней и плодов должен быть примерно в два раза меньше общего объема травянистых растений). Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают до остывания. В течение дня нужно выпить до трех литров такого настоя.
  1. Пару столовых ложек цветков бархоток всыпают в кастрюлю с литром кипящей воды, выдерживают три минуты на медленном огне, после чего на протяжении еще трех часов настаиваю в термосе. Принимают пять раз в день по столовой ложке.
  2. Ромашковый чай действует как успокаивающее и противовоспалительное средство. Чтобы его приготовить, достаточно настоять в литре кипятка 2-3 столовые ложки цветков. Пить можно на протяжении дня вместо обычного чая, можно с небольшим количеством меда или лимоном.
  3. Мед считается одним из лучших средств детоксикации ивосстановления, если принимать его по следующей схеме: за полтора часа до сна проглотить чайную ложку и затем повторять прием через каждые 20 минут – всего шесть раз. Ну утро повторить процедуру. Сочетать такое лечение можно с другими средствами.
  4. Овсяный кисель чрезвычайно полезен практически для любого организма, а тем более, для ослабленного воздействием этанола. Он восстанавливает поврежденные слизистые и обогащает питательными веществами при авитаминозе. В случае с запоем рекомендуется добавить к отвару овса цветки календулы из расчета: на 1-1,5 кг овса – 3 литра воды и 100 г ноготков. Сначала готовится овсяный отвар – в течение 30 минут на медленном огне. В процеженную, но еще горячую жидкость всыпают цветки и настаивают в термосе в течение 12 часов. Употребляют по стакану каждый раз перед едой.
  5. Избавиться от тошноты, а заодно и снизить тягу к новой дозе поможет стакан воды с несколькими каплями мятной настойки.
  6. Отвар корня пустырника (не путать со спиртовой настойкой!)устранит тревожность, бессоницу и многие другие проявления абстинентного синдрома. Сухие корешки потребуется измельчить или приобрести их в аптеке в уже готовом виде. Залить столовую ложку этого порошка кипятком и варить на среднем огне 15 – 20 минут. Остудить, процедить, выпивать по 1/3 стакана три раза в сутки.
  7. Периодически в течение дня можно жевать лимонные дольки. Это не только устранит неприятные ощущения, но и поможет восстановить запасы витамина С, которые обычно истощаются под воздействием алкоголя. Между тем витамин С способствует прочности капилляров и общему восстановлению организма.

Как делать нельзя

Желание поскорее вернуться к полноценной жизни может сподвигнуть к непомерной физической активности по принципу «бросай курить, вставай на лыжи». В ситуации тяжелого затяжного запоя делать этого категорически не рекомендуется. Допустимы легкие посильные нагрузки на свежем воздухе, которые помогут отвлечься от мыслей о выпивке и переключить организм в новый режим. Интенсивные тренировки в первые дни после запоя несут риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонического криза, инфаркта и инсульта.

К такому же эффекту может привести контрастный душ с резкими переключениями температуры воды, а также баня и сауна. Длительному приему алкоголя чаще всего сопутствует обезвоживание, из-за чего кровь становится густой и вязкой. Сердцу и сосудам и без того тяжело справляться с возросшей нагрузкой, а если усугубить ее спортом и тепловыми процедурами, система кровоснабжения и сердечная мышца могут дать тотальный сбой.

Бессоница, общее перевозбуждение, тревожность, агрессия, или, наоборот, апатия и подавленность – частые спутники тех, кто пытается выйти из запоя. Они могут сильно осложнять лечение. Каким бы ни было искушение принять снотворное или успокоительное, делать это самостоятельно, не посоветовавшись с врачом, не стоит. Большинство таких препаратов в сочетании с алкоголем, общей интоксикацией и ослабленностью, могут вести себя непредсказуемо. Категорически противопоказаны даже такие общедоступные препараты, как валокордин, корвалол или валосердин. К допустимым относятся глицин, афобазол и легкие растительные успокаивающие средства без спиртовой основы. Хорошо помогают теплые ванны с травяными отварами, хвойным экстрактом, морской солью.

Курение – еще одна иллюзия успокоения, на которую лучше не попадаться. Пытаясь погасить алкогольную ломку, некоторые курят одну сигарету за другой. Это также ухудшает самочувствие и повышает риск возникновения самых серьезных, иногда непоправимых проблем.

Как вести себя родственникам

В этот непростой период человеку как никогда нужна психологическая поддержка близких людей. Делать это членам семьи алкоголика очень непросто – чаще всего запой близкого родственника делает их жизнь невыносимой. Тем не менее, все должны понимать, что избавление больного человека от алкозависимости – общая задача, от успеха которой зависит будущее всей семьи. Благоприятный психологический климат – одно из важных условий ее решения.

Скандалы, упреки, запугивания и психологический шантаж – не лучшие для этого средства. Они могут свести на нет все усилия и заставить искать утешения привычным способом – новой дозой спиртного. В этот момент человеку, который борется с собой, нужно ощущение собственной нужности и ценности, веры в него самых близких людей, надежда на то, что впереди – новые профессиональные и личные достижения. Еще лучше, если есть конкретная цель, которой можно достичь только с ясным, трезвым умом. Впрочем, на кого-то отрезвляюще действует страх перед опасными заболеваниями, особенно при наличии наглядного примера.

Если человек намерен уйти от запоя самостоятельно, пользуясь народными и доступными фармакологическими средствами, близкие должны быть особенно внимательны к его состоянию, особенно если его здоровье подорвано серьезными заболеваниями, длительным употреблением спиртных напитков, сопутствующими функциональными расстройствами или инфекциями. Любое явное ухудшение самочувствия должно стать поводом для обращения за медицинской помощью. Идеальный вариант – изначально убедить больного не заниматься самолечением, а довериться профессионалам в условиях стационара.

Восстановление после запоя

Затяжная алкогольная интоксикация – мощный удар по всем органам и системам даже для молодого человека, не говоря уже о пожилом, имеющем хронические заболевания или травмы. Выход из этого состояния – не меньший стресс. После таких злоключений нередко требуется такая же серьезная реабилитация, как после тяжелой болезни или оперативного вмешательства. Только при этих условиях можно сравнительно быстро вернуться к полноценной жизни.

Тяжелое похмелье длится, как правило, два-три дня. И лишь после этого можно начинать полноценное восстановление подорванных жизненных сил. При удачном стечении обстоятельств и отсутствии серьезных проблем со здоровьем на это уйдет в среднем 7-10 дней. В первые дни ухода от зависимости обязательно нужно отслеживать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, следить за общим самочувствием, так как ухудшение может произойти неожиданно и в любой момент. Желательно в это время не оставаться в одиночестве.

Восстановление начинается после детоксикации. Первый шаг – обильное питье. Вода – обычная чистая или минеральная без газа – поможет не только вывести из организма остатки алкоголя и продуктов его распада, но и восстановить баланс жидкости и нормализовать обмен веществ. Очень важно восполнить образовавшийся дефицит калия. Для этого принимают аспаркам или панангин, включают в рацион калийсодержащие продукты: бананы, мёд, курагу, яблоки, картофель и т.д.

Почти всегда после запоя организм нуждается в витаминах. Прежде всего это витамин С. На помощь придут фруктовые и овощные соки, прежде всего морковный, апельсиновый, яблочный. Конечно, если слизистая желудка раздражена или присутствуют нарушения пищеварения, от свежевыжатых соков в этот период лучше отказаться и заменить их компотом из сухофруктов, киселем, отваром шиповника, боярышника или ромашки, травяным чаем. Сердцу и нервной системе в это время крайне необходимы витамины группы В. Они нормализуют сердечную деятельность, поддерживают при стрессе, активизируют иммунитет и обмен веществ. Содержатся в таких продуктах, как мясо, орехи, сливочное масло, говяжья печень, яичные желтки и т.д. Но если аппетит отсутствует или полноценное питание затруднено, можно принимать медикаментозные формы витамина В. Поливитамины в этот период также вполне приемлемый вариант. По рекомендациям многих медиков, лучше остановить выбор на усиленных комплексах для спортсменов.

Что же касается восстановления печени, специалисты все чаще сходятся во мнении, что для этого достаточно исключить алкоголь и лишние медикаменты, и, конечно, обеспечить правильное питание. Гепатопротекторы без назначения врача могут оказаться лишними, а то и вредными. Их необходимость определяется по результатам анализов.

Питание – отдельная тема. В большинстве случаев во время запоя аппетит пропадает, но пищеварительные процессы не прекращаются даже при отсутствии пищи в желудке. Это причина развития диспепсии, гастритов, язвенной болезни. Если выход из запоя сопряжен с обострением этих заболеваний и любыми другими нарушениями функций ЖКТ, необходимо возвращаться к нормальному рациону постепенно, начиная с таких продуктов, как кисель, нежирный бульон с сухариками, обволакивающие каши, легкие супы, творог. Затем вводится нежирное мясо, рыба, тушеные овощи. Молоко и кисломолочные продукты подходят не всем, переходить к ним нужно с осторожностью. Полностью исключить в этот период нужно копчености и соления, острую, маринованную и жирную пищу, фастфуд, газированные напитки.

В серьезном восстановлении нуждается нервная система. Прежде всего для этого нужен полноценный сон в нужном количестве, независимо от времени суток. Избавиться от бессонницы, тревожности, снижения работоспособности и других нервных проявлений помогут свежий воздух, посильная работа и легкие упражнения. Постепенно физическую нагрузку нужно наращивать, не допуская переутомления.

Как избегать рецидивов

Борьба с алкозависимостью может продолжаться долгие годы. Настроиться на это нужно изначально. Лишь немногие могут раз и навсегда поставить точку в запойном прошлом. Но если научиться перебарывать периодическое искушение, окончательная победа будет на стороне сильного человека, а не бутылки спиртного. Несколько проверенных жизнь правил помогут в этом деле.

Для начала нужно обеспечить полное отсутствие в доме спиртных напитков и любых напоминаний об алкоголе. Придется пересмотреть и свои привычки, и круг общения, исключив из него тех, кто настойчиво предлагает провести время за рюмкой-другой.

Важно принять для себя решение – жить полностью без алкоголя или употреблять его изредка и в небольших количествах. Во втором случае нужно точно установить для себя дозу, которую нельзя превышать. Это потребует жесткого самоконтроля. Возможно, проще совсем исключить для себя контакт со спиртным.

Отвлечься от желания выпить помогут новые знакомства, работа и увлечения: хобби, поездки, общение, чтение, физический труд, фитнес, музыка, йога, волонтерство и т.д. Важно найти то, с чем будет ассоциироваться удовольствие, которое раньше ассоциировалось с алкоголем.

Отличный вариант – переезд в другой город, как возможность начать жизнь с чистой страницы. Если есть семья – можно поставить себе цель компенсировать близким то, что они недополучили из-за вашей алкогольной зависимости. Проводить с ними больше времени, найти новые совместные занятия. Насыщенная жизнь не оставит места старым привычкам.

Хорошо помогает подсчет денег, сэкономленных на алкоголе. Особенно если поставить себе целью крупную покупку. Можно отмечать эти суммы в блокноте или в специальной программе на смартфоне. Параллельно стоит завести календарь для отметок о периодах трезвой жизни, стремясь постепенно удлинять промежутки между приемами алкоголя и одновременно снижать дозу. Весомым аргументом будет список причин, почему жить без алкоголя лучше, чем с ним. А главное – осознание того, что вы больше не хотите, чтобы алкоголь руководил вашей жизнью.

⋆ Как выйти из запоя самостоятельно?

Наркологический центр » Статьи и полезные материалы » Вывести человека из запоя – не значит, вылечить от алкоголизма

Если человек пьет более одних суток без перерыва и не может остановиться – это первый признак запоя. Алкоголики не едят, они только пьют, причем в этом состоянии они могут выпить все, что им предложат или они смогут достать. Это может быть как разбавленный спирт, «сивуха», так и лекарственные препараты на спирту (например, боярышник). Им все равно, какого качества алкоголь, главное, чтобы он попал в организм и как можно быстрее.

Период запоя у всех алкоголиков разный. Приводит он к тяжелым для организма последствиям. В некоторых ситуациях можно выйти из запоя самостоятельно, но сделать это бывает очень сложно. Общее отравление организма (интоксикация) приводит к белой горячке и галлюцинациям, а иногда и к смерти.

«Сгорел от водки». Этот как раз тот самый случай. Красные кровяные (эритроциты) клетки просто перестают доставлять кислород тканям и органам, прежде всего к мозгу. Продукты разложения этанола склеивают их, создавая тромбы, кровь становится «гуще» и возникает повышенное артериальное давление.

Все это приводит с тахикардии (сердце бьется быстро и сильно, стараясь перегнать кровь), повышается давление, возникают судороги и тремор (дрожание конечностей). Первая помощь в этой ситуации обильное питье. Но желудок отказывается принимать воду. Возникает рвота, которая еще больше обезвоживает организм. Как вывести из запоя и помочь в этом случае? Об этом и поговорим ниже.

Выведение больного из запоя на дому самостоятельно

Скажем сразу. Вывести из запоя самостоятельно дома можно только в том случае, если процесс не перешел некоторые грани и больной сам хочет избавиться от этого состояния.

Внутривенное введение физиологических растворов, которые по своему солевому составу наиболее подходят нашему организму, могут решить часть проблемы и помогут вывести из запоя. Но делается это только в условиях стационара, а в растворы добавляются витамины и минералы (витамины группы В, калий и магний).

Но что делать, если нет возможности положить больного в стационар, чтобы вывести из запоя.

  • Давайте обильное питье мелкими порциями. Если он не может пить воду в нужном количестве, то давать ее надо по чайной ложке каждый час. Вплоть до того момента, пока человек не сможет пить жидкости много и самостоятельно.
  • Церукал и другие противорвотные препараты помогают пациенту выходить из запоев. Лучше всего уколоть такой препарат внутримышечно, так как желудок может не принять таблетированную форму. Дополнительно можно сделать инъекцию но-шпы или другого спазмолитика, препарата, расслабляющего мускулатуру.
  • Активированный уголь еще никто не отменял. Этот простой и недорогой препарат является сорбентом. Он оттянет на себя часть алкалоидов, отравляющих организм. Обычный черный уголь стоит недорого, принимается он в дозировке: одна таблетка на 10 кг веса человека.
  • Если вам удалось снять первые симптомы алкогольного отравления, полученного в период запоя, то на второй третий день начинайте его кормить. В первый день лучше всего подойдет рыбный бульон. Мясные жирные бульоны и супы в этот момент будут тяжелы на ослабленный организм. Хорошо подойдет огуречный и капустный рассол, гречневая каша на воде и без масла. Если все в порядке с кислотностью, то можно давать цитрусовые, которые содержат большое количество аскорбиновой кислоты и ягодные морсы.
  • Давайте больному спать. Сон восстановит силы и поможет организму справиться с отравлением.

Но это только первая помощь, и не всегда она может принести эффект. Если развилась белая горячка, то вы не только не сможете уговорить больного выпить воды, вы вряд ли сможете к нему подойти. Делирий (белая горячка) вызывает очень разную реакцию, и чаще всего больной не узнает даже самого близкого человека. Его воспаленное воображение рисует страшные картины, в которых он вынужден отбиваться от инопланетян, чертей или других персонажей.

Мы рекомендуем не пытаться справиться с агрессивным поведением больного самостоятельно, а вызывать неотложную помощь. В условиях стационара больше шансов вывести алкоголика из запоя и привести в нормальное состояние.

Все процедуры в больнице назначаются индивидуально, как и лекарственные препараты. Каждое лечение имеет свои схемы и этапы, которые проходят под строгим медицинским контролем.

Стоит помнить, что стабилизация состояния – это только первый этап. Как только алкоголик почувствует себя лучше, его снова потянет к рюмке. И все ваши усилия будут сведены на «нет». Запойные алкоголики могут держаться несколько месяцев, пока не сотрутся воспоминания о том состоянии, в котором они находились. И никакие уговоры родственников и близких людей не помогут, когда он окажется в привычном окружении и выпьет первую рюмку.

Почему алкоголик продолжают пить, мы говорили не раз. Он никогда не бросит пить, если не изменить весь подход, не изменить зону комфорта, где снова начнутся запои.

Психологическая помощь

Существует множество разных способов, для того, чтобы помочь человеку бросить пить. После проведения интоксикации из организма, которая происходит на протяжении от трех дней до недели, в зависимости от состояния, начинается работа врача психолога. Если этого не сделать, то запои будут продолжаться.

Чтобы больной больше не уходил в запой, психолог начнет с выявления глубинных причин. Важно то, что нужно справляться не с запоем, а с алкогольной зависимость в целом. И, прежде всего, нужно оградить больного от привычного для него окружения. Поэтому, условия стационара – это необходимость не только во время выведения из запоя, а и после, когда подключается психолог.

Психологические методы воздействия разные для каждого пациента. У кого-то это будет медикаментозное кодирование, кто-то подвержен гипнотическому воздействию, а кому-то поможет психологическое кодирование.

Как вести себя родственникам

Если человек ушел в запой, то помочь вы сможете, только выведя его из этого состояния. Самостоятельное выведение алкоголика из запоев должно быть правильным.

Предложить рюмку, чтобы стало легче – не вариант. Таким образом, вывести его из запоя вы не сможете. Помните, вы не облегчаете ему страдания, а еще больше загоняете его в яму, откуда еще сложнее будет выбраться.

Крики, скандалы, слезы и упреки. Они вызывают больше раздражения, как и нравоучения. Алкоголизм, это не привычка. Это болезнь. С ней надо справляться совместными усилиями. Каждый раз, когда родственники начинают упрекать больного, ему еще больше хочется выпить. Ему нужно унять раздражение, которые вы в нем вызываете, а сделать это на данном этапе может только спирт.

Поэтому, помощь психолога обязательно нужна не только самому алкоголику, а и близким людям, если вы хотите вернуть свою жизнь в нормальное русло и спасти близкого человека. Есть некоторые советы, как справится с алкоголиком, но действенны они будут только тогда, когда вам удастся вывести его из запоя дома.

Вот несколько доводов, которые возможно, для кого-то станут решающими, чтобы побороть свою алкогольную зависимость.

  • Алкоголь влияет на потенцию. Ни один мужчина в здравом уме не станет рисковать своей половой силой.
  • Детородная функция для женщины и ее будущие дети будут под вопросом.
  • Запойный алкоголик может легко потерять работу. Так что можно попробовать надавить на финансовую составляющую, а в некоторых случаях на карьерную.

Если все это не действует, то поговорите с психологом. Он поможет найти правильные пути решения проблемы после медикаментозного выведения из запоя для алкоголика. Поможет и вам справится с ситуацией и не опустить руки.

Обзор препаратов для вывода из запоя

Тиамин

Должен назначаться всем больным, которые обращаются к врачу по поводу алкогольной зависимости. Целью назначения тиамина является предупреждение развития энцефалопатии Гайе-Вернике и корсаковского синдрома. Отмечен положительный эффект при выводе из запоя.

β-адреноблокаторы

Назначаются для купирования вегетативной симптоматики при выведении из запоя. Обычно с этой целью применяют пропранолол или атенолол. Эти препараты не предупреждают развития судорог и делирия, поэтому их рекомендуется назначать в комбинации с другими средствами.

Клонидин

По механизму действия клонидин является стимулятором центральных α2-адренорецепторов. Он купирует вегетативную симптоматику при выведении из запоя — потливость, артериальную гипертензию, тахикардию, тремор, однако не влияет на риск развития делирия и судорог. Препарат обладает некоторым седативным эффектом, который усиливается в сочетании с транквилизаторами. Преимуществом клонидина являемся отсутствие угнетения дыхания, эйфорического эффекта.

Бензодиазепины

Являются основным средством при выводе из запоя. Они уменьшают вероятность развития судорог и делирия, а при уже возникшем делирии сокращают его продолжительность. Длительно действующие бензодиазепины более эффективны в предупреждении эпилептических приступов, чем короткодействующие. Их недостатком является возможность кумуляции и избыточный седативный эффект. К данной группе препаратов относятся: Диазепам, Лоразепам, Оксазепам, Хлоразепат.

Карбамазепин

Эффективен в отношении всех симптомов при выведении из запоя и может быть препаратом выбора при прерывании запоев легкой и среднетяжелой степени. Отсутствие взаимодействия с алкоголем позволяет применять препарат даже при его наличии в крови. Установлено, что Карбамазепин влияет на нейрональную трансмиссию ГАМК, глутамата, норадреналина, ацетилхолина и дофамина. Монотерапия карбамазепином эффективна при легком и среднетяжелом синдроме отмены, при тяжелом течении рекомендуются бензодиазепины. Безусловным преимуществом карбамазепина является отсутствие эйфорического эффекта и риска зависимости от препарата. 

Барбитураты

Являются весьма эффективным средством при выводе из запоя. Их применение ограничивает довольно высокая токсичность и риск развития зависимости. Как препарат длительного действия он может угнетать дыхание и сердечную деятельность; вызывает индукцию микросомальных ферментов печени.

Тиаприд

Является нейролептиком группы замещенных бензамидов и оказывает седативный эффект. Экстрапирамидные расстройства при его применении возникают редко, так как он селективно действует на D2-дофаминовые рецепторы. Препарат применяют в России, Германии и Франции для вывода из запоя. Целесообразно назначать тиаприд в сочетании с карбамазепином и бензодиазепинами. 

Галоперидол

Препарат Галоперидол показан при наличии продуктивной психопатологической симптоматики — бреда, галлюцинации, психомоторного возбуждения. Галоперидол обязательно нужно сочетать с бензодиазепинами. При простом синдроме отмены применение препарата не показано. Недостатком его является риск развития острых экстрапирамидных гиперкинезов, которые необходимо купировать введением диазепама, дифенгидрамина (димедрола) или центральных холинолитиков.

Пропротен-100

На сегодняшний день наиболее изученным из антительных препаратов является «Пропротен-100», содержащий потенцированные антитела к мозгоспецифическому белку S-100 (AS-100). Препарат Пропротен изучен на всех уровнях организации нейрональных структур: клеточном, межклеточном (синаптическом), структурном, системном. Наиболее специфическим из исследованных эффектов можно считать сенситизирующее влияние AS-100 на клеточную мембрану нейронов. Необычное биологическое действие на клиническом уровне проявляется сбалансированным воздействием на психический статус больных. В зависимости от исходного состояния пациентов, препарат оказывает как седативное, так и стимулирующее действие. 

ГОМК (оксибутират натрия)

Препарат купирует вегетативную симптоматику и обладает довольно выраженным седативным эффектом, однако может увеличить вероятность развития галлюцинаций из-за непрямого стимулирующего действия на дофаминергические нейроны. 

Клометиазол

Представляет собой препарат с выраженным седативным эффектом, который используется в медицинской практике с 20-х г. прошлого века. Он обладает высокой эффективностью в купировании всех проявлений синдрома отмены и до сих пор применяется в Германии и России. Препарат назначается внутрь в виде капсул или раствора. Относительные противопоказания — обструктивные заболевания легких и дыхательная недостаточность. Препарат можно применять только в стационаре.

Сенсибилизирующие средства

Используются при кодировании от алкоголизма для создания так называемого химического барьера, делающего невозможнымупотребление алкоголя, и выработки у пациента чувства страха перед возможными неприятными последствиями приема алкоголя. Наиболее распространенным сенсибилизирующим средством, применяемым в лечении алкогольной зависимости, является тетурам (антабус, дисульфирам). Широко назначавшиеся ранее сенсибилизирующие препараты метронидазол, фуразолидон, никотиновая кислота в настоящее время применяются редко. Дисульфирам (Disulfiram) используется для лечения алкогольной зависимости с 40-х годов прошлого века. Предполагается, что терапевтические эффекты тетурама обусловлены страхом перед тетурам-алкогольной реакцией (ТАР). Механизм действия этого препарата основан на блокировании фермента ацетальдегиддегидрогеназы, в результате чего окисление алкоголя задерживается на стадии ацетальдегида. Перед лечением тетурамом больной предупреждается о возможных неблагоприятных последствиях приема алкоголя. 

Препарат Disulfiram для кодирования от алкогольной зависимости сроком действия до 1 года:

В настоящее время довольно распространенным методом лечения является внутримышечная имплантация препарата эспераль, который выпускают в запаянных ампулах, содержащих 10 таблеток по 0,1 г тетурама. Как правило, этот метод применяется при безуспешности других терапевтических мероприятий. Больному и его родственникам объясняют, что имплантированный в ткани препарат будет постоянно всасываться в кровь, и если больной выпьет даже небольшое количество алкоголя, у него возникнут тяжелые последствия вплоть до летального исхода.

Применение тетурама имеет много противопоказаний из-за выраженной токсичности препарата. На фоне его использования достаточно часто развиваются различные побочные эффекты в виде аллергических реакций, токсического гепатита, тетурамового психоза. Дисульфирам может обострять симптомы шизофрении. Необходимым условием лечения является хорошее состояние здоровья пациента, высокая мотивация, регулярность приема препарата. Следует особо отметить недопустимость назначения дисульфирама без ведома пациента (например, подсыпание в пищу) ввиду опасности последствий тетурам-алкогольной реакции.

Блокаторы опиоидных рецепторов

Успехи, достигнутые в изучении нейрохимических механизмов алкогольной зависимости, позволили предложить ряд новых медикаментов для ее лечения. Так, было установлено, что в головном мозге существует эндогенная опиоидная система, в которой вырабатываются морфиноподобные соединения (энкефалины и эндорфины), обусловливающие эйфорию и обезболивающие эффекты. Препараты, которые являются антагонистами опиоидов, блокируют опиоидные рецепторы и таким образом предотвращают приятные эффекты, вызванные приемом наркотиков. Несмотря на то что алкоголь не является агонистом олиоидных рецепторов, многие его эффекты реализуются посредством эндогенной опиоидной системы. Эксперименты показали, что антагонисты опиоидных рецепторов блокируют подкрепляющие эффекты алкоголя. Так, налтрексон предотвращал повышение уровня дофамина, вызванное введением алкоголя, причем этот эффект был дозозависимым. Как известно, дофамин вовлечен в подкрепляющие эффекты алкоголя. Длительность ремиссии у пациентов, принимавших в качестве поддерживающего лечения налтрексон, была больше по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо. Следует иметь в виду, что налтрексон эффективен в качестве противорецидивного препарата при условии регулярного приема на протяжении 12-недельного курса. Особенно рекомендуется налтрексон пациентам с сильной, неконтролируемой тягой к алкоголю (компульсивное влечение). В то же время лечение препаратом предполагает высокую мотивированность. Эффективность лечения значительно повышается в сочетании с поддерживающей психотерапией. Препарат налмефен структурно схож с налтрексоном. В отличие от налтрексона, он не обладает гепатотоксичностью. Кроме того, налмефен является универсальным антагонистом опиоидных рецепторов, который блокирует три их типа. 

Акампросат (ацетилгомотаурин). До настоящего времени точный механизм действия препарата не установлен. Известно, что он модулирует активность глутаматных и ГАМК-рецепторов. Хроническая алкогольная интоксикация приводит к снижению активности тормозной ГАМК-ергической системы и повышению активности возбуждающей глутаматной системы в головном мозге. Эти нарушения сохраняются длительное время после отказа от употребления алкоголя. Акампросат структурно схож с ГАМК и повышает активность ГАМК-ергической системы, увеличивая число мест связывания ГАМК на синоптической мембране. Акампросат снижает активность глутаматной системы, воздействуя на N-метил-D-аспартат (NMDA)-рецепторы и кальциевые каналы. Впервые в клинической практике акампросат начали применять во Франции в 1989 г. В настоящее время препарат разрешен более чем в 30 странах мира; общее число пациентов, прошедших курс лечения, превышает 1 млн. Эксперименты показали, что акампросат снижает потребление алкоголя в условиях свободного доступа, не влияя при этом на пищевое поведение, не имеет наркогенного потенциала и других фармакологических эффектов кроме тех, что способствуют снижению потребления алкоголя. 

Серотонинергические агенты

Взаимосвязь между серотонином и алкоголем сложная. Предполагается, что алкоголики пытаются с помощью алкоголя нормализовать низкий базальный уровень серотонина в головном мозге. Было установлено, что серотонин участвует в подкрепляющих эффектах алкоголя. Кроме того, низкий уровень серотонина способствует импульсивному поведению, которое приводит к потреблению алкоголя. Абнормальность серотонинового обмена может сопровождаться тревогой и депрессией, и в этом случае алкоголь может употребляться в качестве средства самолечениия. К серотонинергическим средствам относятся ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) сертралин (золофт), флюоксетин (прозак), флювоксамин (феварин), циталопрам. Этот класс препаратов был разработан в 80-х годах прошлого века для лечения депрессивных расстройств. Механизм действия СИОЗС заключается в блокировании обратного захвата серотонина пресинаптическими окончаниями, вследствие чего уровень серотонина в синоптической щели повышается.

Другие лекарственные препараты

Рекомендуемое некоторыми авторами применение доксепина при вывводе из запоя считается недопустимым из-за высокого риска осложнений — артериальной гипотензии, аритмий и токсического делирия. Неприемлемым следует признать практикуемое некоторыми врачами введение фенотиазиновых нейролептиков (аминазина и тизерцина) при выводе из запоя, т.к. данные препараты увеличивают вероятность развития делирия, судорог и обладают проаритмическим эффектом. Известно, что после введения в практику лечения делирия фенотиазиновых нейролептиков в 50-х гг. смертность от него увеличилась в 4 раза. Следует избегать совместного назначения барбитуратов и транквилизаторов при выводе из запоя из за избыточного седативного эффекта и сочетания β-адреноблокаторов и клонидина из-за риска развития аритмий. Довольно распространенной ошибкой при выведении из запоя является проведение форсированного диуреза. С патофизиологической точки зрения это ничем не обосновано, т.к. причиной абстинентного синдрома является реакция нейромедиаторных систем на падение концентрации алкоголя в крови, а не циркулирующие в крови метаболиты этанола. Ускоренное выведение алкоголя при выводе из запоя на дому приводит к увеличению риска развития судорог и делирия. Инфузионная терапия при помощи полиионных растворов показана пациентам с тяжелой дегидратацией или упорной рвотой. В большинстве случаев при выведении из запоя достаточно оральной регидратации.

Как выйти из запоя – эффективные методы лечения дома без врачей + Видео

К сожалению, вопросы на тему: «Как выйти из запоя в домашних условиях» все чаще тревожат наших соотечественников. Тема алкогольной зависимости – одна из самых актуальных среди россиян. Несмотря на это, большинство алкоголиков скептически относятся к своей проблеме, считая, что могут бросить пить в любой момент. Но, как правило, не все так просто.

1 Основные этапы алкогольной зависимости

Прежде, чем рассмотреть основные принципы выхода из запоя в домашних условиях, стоит разобраться в так называемых стадиях алкоголизма. Существует несколько основных этапов. На каждом из них человек ощущает себя по-разному. Ни для кого не секрет, что алкоголизм – это вред практически для всех органов. В первую очередь, от регулярного употребления спиртного страдает психика. Алкоголик теряет рассудок, перестает ходить на работу и постоянно ищет возможности запить. Помимо работы, зависимый человек рискует потерять и свою семью, однако об этом он тоже не думает, ведь все его мысли заняты спиртным.

Алкогольная зависимость

Рекомендуем ознакомиться

Второй орган, разрушающийся под действием алкоголя – это печень. Все начинается с почти незаметных болей, и заканчивается, к сожалению, циррозом или раком печени. Дальше по списку идут почки и сердце. Эти органы перегружаются токсинами, вследствие чего выдыхаются и перестают нормально работать. Специалисты выделяют 3 стадии алкоголизма. Первая стадия – начальная. Ей характерно постоянное усиление желания выпить и увеличение доз спиртного. Передозировка алкоголя не влечет рвоту, хотя абстинентный синдром по-прежнему проявляется. На начальной стадии алкоголику свойственно  конфликтовать с окружающими. Но, как только он выпьет, его настроение сразу же улучшается.

Помогать пьющему на второй стадии становится гораздо труднее, чем на первой. Даже если больной человек и выпьет, он уже не будет чувствовать той радости. Наоборот, его тяга к насилию после каждой рюмки будет только увеличиваться. Тем не менее, некоторые алкоголики на этой стадии все еще в состоянии задуматься о том, как быстро выйти из запоя. И иногда у них это получается.

Третья стадия самая тяжелая. Как правило, человек, пребывающий на этом этапе саморазрушения, не может бросить пить самостоятельно. Помочь ему можно только медикаментозно. На третьей стадии алкоголик «не просыхает» от спиртного, похмельный синдром для него – обычное дело. Запои на этом этапе могут продолжаться до нескольких недель. В это время больной почти не ест, у него появляются судороги и отдышка. Именно на третьей стадии алкоголики страдают «белой горячкой», которая нередко приводит к суициду или убийствам. Спасти такого человека можно только при помощи специальных таблеток.

2 Способы самостоятельного выхода из запоя

Перед тем, как выйти из продолжительного запоя в домашних условиях без помощи врачей, нужно осознать, что эффективнее всего делать это сразу. Не постепенно, не шаг за шагом, а именно сразу. Только в таком случае можно добиться результата. Для каждого выходящего из длительного запоя человека есть несколько основных принципов. Во-первых, после нескольких дней употребления спиртного не стоит опохмеляться. Вместо пива лучше пить побольше минеральной воды, зеленого чая и свежевыжатых соков. В общем, пить можно все, кроме черного чая и кофе.

Вода — помощник при выходе из запоя

Во-вторых, нужно сбалансировать свой рацион. Включить в него супы, куриные бульоны и цельнозерновые каши. В-третьих, можно использовать недорогие, но эффективные таблетки от похмелья. В аптеках находится широкий ассортимент популярных медикаментов, помогающих провести интоксикацию организма и вывести из него все не нужное. Если в аптеке нет специализированных препаратов от похмелья, то можно использовать и другие известные медикаменты. К примеру, Фестал или Мезим хоть и не входят в группу лекарств от похмелья, все же помогут очистить желудок от накопившихся в нем вредных веществ.

Если же человек чувствует, что желание выпить намного сильнее его силы воли, то в таком случае стоит немедленно обращаться к специалистам. В противном случае можно перейти на следующую стадию алкоголизма, последствия которой будут куда хуже.

3 Отказ от спиртного при помощи медикаментов – какой препарат поможет алкоголику?

Большое количество бывших алкоголиков, проводящих в продолжительных запоях месяцы напролет, говорят о наличии определенной группы медикаментов. Эти препараты помогают бросить вредную привычку даже в случае их употребления дома. Несмотря на свою эффективность, эти медикаменты содержат в своем составе вещества, которые могут вызвать аллергию. Поэтому не стоит доверять большинству, а пройти обследования и проконсультироваться с врачом.

Таблетки Фенибут

Медикаментозный метод лечения основывается на следующем принципе. Проснувшись в плохом состоянии после очередного запоя, нужно выпить одну таблетку Ноофена. В аптеках можно найти его аналоги – Фенибут или Нообут. Эти средства не входят в число транквилизаторов, поэтому во многих аптеках их можно приобрести без рецепта (а в каких-то – нет). Основным достоинством этих таблеток считается их эффективность – они быстро снимают усталость и ощущение внутренней тревоги. Также эти медикаменты помогают ускорить обмен импульсов в клетках мозга и центральной нервной системе. За один день нужно выпить не менее 3–5 таблеток. Остальная часть лечения должна проходить обычным способом: больному нужно пить больше жидкости и правильно питаться.

4 Спорный метод исцеления – как выбить клин клином?

Несмотря на врачебные отговорки о том, что опохмеляться не стоит, и бросать пить необходимо сразу, некоторые люди идут иным путем. Они используют способ, который до сих пор не получил одобрения специалистов. В чем он заключается? Суть этого способа базируется на постепенном употреблении умеренных доз алкоголя  в строго отведенное для этого время. Давайте узнаем, как этот метод работает.

Первый этап заключается в настрое психики. Человек, который прибывает в запое не один день, должен твердо осознать, что пришло время остановиться. Такое решение должно быть непоколебимым. Эта стадия лечения, пожалуй, наиболее сложная, так как человеку потребуется побороть самого себя, свой мозг и психику. Чтобы лечение прошло эффективнее, можно заручиться помощью не пьющего друга или члена семьи.

Отказ от спиртного

Второй этап – подготовка. Потребуется приготовить салаты, бутерброды и другие легкие закуски. Также понадобится сок или компот, бутылка водки и 20-граммовая рюмка. Последняя обязательно должна иметь малый объем, иначе все лечение только навредит. Дело в том, что при запое человек жаждет выпить как можно больше спиртного. Так вот, если налить маленькую рюмку до краев, то это поможет визуально успокоить мозг, внушить ему, что это именно та необходимая доза. А вот если налить те же 20 грамм водки в большой стакан, то она заполнит только несколько миллиметров от донышка сосуда. Подсознательно человек захочет долить в стакан еще спиртного.

Далее, после подготовки, можно начать пить. Первая рюмка должна быть выпита залпом, как бы противно это ни было. Потребуется основательно закусить выпитое. Затем нужно засечь время и, спустя 10 минут, выпить такое же количество водки. После второй выпитой рюмки необходимо отвлечься. Можно делать все, что угодно, но только не пить еще. Газета, телепередача или компьютерная игра – только не пить. Третья рюмка должна быть выпита не ранее, чем через час. После нее также нужно закусить.

Спустя 2–3 часа лечения, человеку становится лучше. И это один из тех моментов, когда нужно быть крайне осторожным. В это время человек захочет выпить, но сделать это можно будет не ранее, чем через час. Тут-то и пригодится помощь друга. Больного необходимо отвлечь разговором или чем-то другим. Прежде, чем пойти спать, алкоголик может пить по 1 рюмке водки каждый час. На следующий день он почувствует себя гораздо лучше – у него пойдет похмелье, перестанет болеть голова и организм вернется в нормальную форму.

5 Лечение травами и настойками – безопасные методы без побочных эффектов

Средства народной медицины, как и медикаментозное лечение, имеет массу своих приверженцев. Некоторые методы от бывалых знахарей действительно творят чудеса, выводя из запоя даже самых закоренелых алкоголиков. Первое популярное средство – травяной сбор, который состоит из таких ингредиентов:

  • 50 г. корня дягиля;
  • 50 г. корня аира;
  • 100 г. плодов можжевельника;
  • 50 г. травы зверобоя;
  • 50 г. листьев мяты;
  • 50 г. травы полыни.

Для приготовления сбора необходимо смешать все ингредиенты и залить их кипятком. Оставляем сосуд открытым до полного остывания сбора. Когда мучает похмелье, необходимо выпивать по 3–5 столовых ложек настоя. Спустя некоторое время можно почувствовать, как улучшится работа кишечника, сердца и почек.

Овсяный настой

Второй очень эффективный и простой в приготовлении рецепт – овсяный настой. Для него необходимо примерно 1,5 кг очищенного овса, 2,5 литра воды и 150 г. подсушенных цветков календулы. Все это нужно пересыпать в большую емкость и оставить кипеть. На слабом огне отвар должен оставаться не менее получаса, после чего смесь необходимо процедить и перелить в глубокий термос. Спустя сутки настаивания, можно пить настой. Принимать его рекомендуется по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Если вы задумываетесь о том, как помочь родственнику бросить пить, то можете приготовить целебный сбор из бархаток. Для его приготовления понадобится всего лишь 20 г. цветков бархаток и 1 л. кипятка. Имея все ингредиенты, нужно пересыпать цветки в кастрюлю и залить их кипятком. Далее ставим емкость на малый огонь и кипятим смесь не более 5 минут. После этого переливаем настой в термос, и, спустя  3 часа, можно приступать к лечению. Для этого нужно давать больному по 1 чайной ложке настоя не менее 5 раз в день.

Лечить сильные продолжительные запои можно не только народными рецептами. Есть отдельные ингредиенты, которые неплохо справляются с алкогольной зависимостью и в одиночку. К примеру, всеми любимый мед обладает большим количеством полезных свойств. Принимать его стоит каждые 25 минут. После первого дня лечения алкоголик заметит, как нормализировалось его состояние, и как к организму вновь вернулась энергия.

Еще один популярный и простой способ – это лечение томатным соком. Напиток обязательно должен быть натуральным, иначе положительного эффекта достичь не удастся. Для начала достаточно выжать сок из 5–6 томатов, немного посолить его и залпом выпить. Затем нужно отдохнуть, лучше всего – поспать. После сна повторите процедуру. В день стоит выпить не менее 4 стаканов сока. Пи сильных головных болях, дезориентации и тошноте вернуть организму нормальную форму поможет кефир. Главное требование – продукт должен быть нежирным. Пить его стоит в охлажденном виде по 2 стакана перед каждым приемом пищи.

Ну и, конечно же, не стоит забывать о «народных» абсорбентах.  Имеющийся в аптечке каждого активированный уголь быстро придет на помощь тогда, когда необходимо вывести токсины и очистить органы от ацетальдегидов.  Количество таблеток зависит от массы тела больного. В среднем придется принимать по 1 таблетке на 5 кг. веса. Интервал между приемами не должен превышать 6 часов.

Вывод из запоя на дому в Киеве и области — Цена вывидения из запоя

Запой – одно из тяжелейших состояний, вызванное алкогольной интоксикацией. Из-за высокого риска развития тяжелых последствий и осложнений, требует незамедлительного принятия экстренных мер. Клиника «Profi-Detox» круглосуточно оказывает услугу обрыва запоя на дому. Благодаря качественной медикаментозной помощи больной быстро идет на поправку.

Как проходит процедура вывода из запоя на дому?

Запой развивается на 2-й стадии алкогольной болезни. Человек, страдающий пагубным пристрастием, уже не может без врачебной помощи выйти из опасного состояния. Прекратить тяжелую абстиненцию возможно лишь одним способом – заказать услугу прерывания запоя на дому.

Тяжелое самочувствие сопровождается поражением всех жизненно важных органов и систем:

  • Нервная система. Страдает головной мозг, развивается стойкая бессонница, нарушается мозговое кровообращение. Пациент может впасть в кому. Велик риск делирия и эпилептических припадков.
  • Сердечно-сосудистая система. Появляются тяжелые нарушения ритма – фибрилляция желудочков, мерцательная аритмия, экстрасистолия. Нередки гипотонические или гипертонические кризы.
  • Пищеварительный тракт. Неизменно обостряется холецистит, панкреатит. Постоянно присутствует тошнота, рвота, диарея.

Серьезное осложнение – желудочное кровотечение, инфаркт, инсульт может развиться в любой момент. Как результат, летальный исход.

Специалисты клиники «Profi-Detox» проводят обрыв запоя на дому в Киеве быстро, профессионально и безопасно для здоровья.

Основная цель, которую ставят перед собой квалифицированные врачи нашей клиники – купировать абстинентный синдром и прервать физиологическую зависимость.

Сообщите дежурному наркологу вашу ситуацию. Специалисты нашей клиники осуществляют выезд на дом для прерывания запоя в течение часа. У врачей с собой есть все необходимое – капельницы, лекарства, антисептики.

На месте нарколог диагностирует больного, проводит медикаментозное прерывание запоя быстро и действенно. Комплексное лечение включает:

  • дезинтоксикацию;
  • седативную терапию;
  • введение противосудорожных и сосудистых средств;
  • посимптомную коррекцию нарушения внутренних органов;
  • прием препаратов для нормализации пищеварения;
  • стимуляцию функций печени и поджелудочной железы.

Опытный нарколог оказывает помощь по обрыву запоя на дому, в тяжелых случаях возможна госпитализация в клинику.

В результате лечения:

  • больной прекращает употреблять алкоголь;
  • самочувствие улучшается;
  • изменяется мышление пациента;
  • восстанавливается режим сна.

Обрыв запоя на дому круглосуточно

Наша клиника проводит лечение алкоголизма на всех стадиях. Вывод из запоя – доступная по цене услуга, которой вы может воспользоваться, если дома случилась беда.

Вызывать врача-нарколога для выведения из запоя дома нужно при следующих симптомах абстиненции:

  • невозможность самостоятельно прекратить выпивать;
  • тошнота, рвота;
  • резкая головная боль;
  • сердечные расстройства;
  • психотическое состояние;
  • артериальная гипертензия.

Опасная ситуация запоя может продолжаться от 2 дней до нескольких недель и даже месяцев. Больной практически не ест и выпивает в сутки по 1-2 литра спиртных напитков.

Помните! Вывод из запоя — это только первый шаг на пути к излечению от алкоголизма. Чтобы полностью избавиться от этой смертельной привычки рекомендуется пройти полный курс лечения в стационаре клиники.

Остановиться он уже не в состоянии. Единственный выход – квалифицированное прерывание запоя на дому круглосуточно. Наш многолетний опыт работы позволяет помочь каждому, кто обращается к нам за помощью.

Исходом неграмотного самостоятельного лечения может стать острый психоз, тяжелое повреждение внутренних органов. Обращаясь за помощью к нетрадиционной медицине, вы рискуете потерять драгоценное время и наносите непоправимый вред здоровью. Запой в любой момент может закончиться алкогольной комой и смертью.

Особенно обращайте внимание на такие опасные проявления, при которых может потребоваться экстренная неотложная помощь по обрыву запоя в Киеве:

  • непрекращающаяся рвота;
  • галлюцинаторные признаки;
  • судорожные приступы;
  • суицидальные наклонности;
  • гипертонический криз.

Если с вами или с кем-то из ваших близких случилась беда, не отчаивайтесь. Просто возьмите телефон и позвоните в «Profi-Detox». Наша клиника на связи 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Уже через час наши лучшие специалисты приедут к вам домой. Вывод из запоя на дому – начало пути к выздоровлению и успешной жизни.

Как правильно выйти из запоя. Рассказывает врач нарколог

Самый верный способ – это не уходить в запой. Но мы все понимаем, что при патологической тяге к спиртному эти слова не имеют смысла. Как правильно выйти из запоя?

Какие варианты могут быть, если стоит задача выйти из запойного состояния:

  1. выход из запоя в домашних условиях самостоятельно;
  2. вывод из запоя на дому с помощью специалистов-наркологов;
  3. вывод из запоя в клинике под наблюдением врачей.

Выход из запоя в домашних условиях самостоятельно

Этот вариант актуален только в случае, когда запой не затяжной и состояние можно оценить как легкое. Но в целом, самостоятельно выводить себя из запоя – очень рискованное занятие.
  • Необходимо пить больше жидкости – чай или минеральную воду без газа. Также полезен легкий куриный бульон. Это позволит быстрее вывести из организма токсины. Мочегонные препараты усилят этот процесс, но стоит помнить о том, что вместе с токсинами из организма вымываются полезные вещества.
  • При выходе из запоя полезно принимать витамины В и С, калий и магний, которые благотворно влияют на работу нервной системы, сердца и других органов.
  • И еще алкоголикам в такой период необходим здоровый и продолжительный сон, его вы можете обеспечить с помощью легких снотворных или седативных препаратов.
Но будьте максимально осторожны, так как процесс прекращения употребления алкоголя сопровождается сильным болевым ответом со стороны организма. Что такое запой – это систематическое отравление собственного организма алкоголем. Тело начинает ломать, могут появиться судороги, повышенная потливость, сильная тошнота и рвота, мучительные головные боли. Возможно развитие инсульта или инфаркта, поэтому лучше не рисковать и обратиться к медицинским специалистам.

Вывод из запоя на дому с помощью специалистов-наркологов

Самый лучший вариант, если вы хотите получить помощь, не выезжая за пределы своего дома. Наркологические бригады, как правило, работают круглосуточно и оказывают необходимую помощь на дому. Бригада выезжает незамедлительно.
Помощь, которую наркологи оказывают на дому, ограничивается несколькими часами – как правило, это проведение лекарственных вливаний (капельница) и временное наблюдение за пациентом после проведения детоксикации. При лечении в клинике вы получаете возможность находиться под наблюдением специалистов долгое количество времени.

Вывод из запоя в клинике

Максимально эффективен, наблюдение специалистов в этом случае круглосуточное. Пациенту могут провести комплексную диагностику, назначить лабораторные исследования, если это необходимо (сдача крови для анализа, ЭКГ, УЗИ и так далее). Восстановление организма с помощью препаратов и витаминов проходит более грамотно, поскольку врачи могут на протяжении 2-3 дней наблюдать за вашим состоянием, что невозможно при выводе из запоя в домашних условиях.

выведение из запоя с выездом

Вывод из запоя в Симферополе: в домашних условиях и в стационаре

Важно обратить внимание на следующие симптомы:

  • Дрожь в теле и тремор рук
  • Тошнота, рвота, озноб и постоянные головные боли
  • Сбои сердечного ритма и судороги в конечностях
  • Отсутствие аппетита и нарушения работы ЖКТ
  • Дисфункции мыслительной деятельности и спутанность сознания.

Если они наблюдаются длительное время у человека, употребляющего алкоголь,то у него состояние запоя и такому человеку срочно требуется медицинская помощь. Она предполагает грамотный вывод из запоя и лечение, которое может обеспечить только квалифицированный нарколог.

Вы можете быть уверены

Выход из запоя будет безболезненным и простым, если вы обратитесь в клинику «Наркологическая Помощь №1», предлагающей медицинские услуги в области наркологии.

Используя современные методы и средства, врачи-наркологи клиники за считанные часы избавят пациента от мучительного синдрома абстиненции и снимут острые симптомы. Возможен вывод из запоя с выездом к пациенту на дом или в условиях стационара.

Схема работы на дому выглядит следующим образом:

  • Обследование пациента, осмотр, диагностирование физического и психического состояния больного
  • Принятие мер по выводу из запоя, снятие острого состояния
  • Восстановительная терапия для минимизации вредного воздействия алкоголя
  • Предоставление консультаций о ходе дальнейшего лечения

Следует понимать, что вывод из запоя на дому не является полной мерой для решения проблем с алкоголизмом. Поэтому рекомендуется после первичных мероприятий госпитализировать пациента в наркологическую клинику и провести полный комплекс лечения, включая медикаментозное лечение, корректировку психологического состояния и реабилитацию. Соблюдение принципов конфиденциальности гарантировано.

Клиника «Наркологическая Помощь №1» располагает собственной станцией скорой наркологической помощи, поэтому вы можете вызвать врача в любое время суток, позвонив по номеру телефона круглосуточной горячей линии.

расстройств пищевого поведения (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое расстройства пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения — это проблемы, связанные с тем, как люди едят. Они могут нанести вред здоровью, эмоциям и отношениям человека. Есть несколько типов расстройств пищевого поведения.

Какие существуют типы расстройств пищевого поведения?

Распространенными типами расстройств пищевого поведения являются анорексия, булимия, переедание и расстройство избегания / ограничения приема пищи (ARFID).

Анорексия. Людей с анорексией:

  • специально очень мало ест. Это приводит к очень низкой массе тела.
  • сильно боятся набора веса. Они боятся выглядеть толстыми.
  • имеют искаженное изображение тела. Они считают себя толстыми, даже когда очень худые.

Люди с анорексией очень строго относятся к тому, что и сколько они будут есть. Они могут думать о еде или калориях почти все время.

Чтобы похудеть, некоторые люди с анорексией идут быстро или слишком много тренируются.Другие могут использовать слабительные, диуретики (водяные таблетки) или клизмы.

Булимия. Людей с булимией:

  • переедать и терять контроль над собой. Это называется перееданием.
  • делать вещи, чтобы восполнить переедание. У них может быть намеренная рвота после переедания. Это называется продувкой. Чтобы предотвратить увеличение веса, они могут использовать слабительные, мочегонные средства, таблетки для похудания, голодать или много заниматься спортом.
  • судят о себе по форме тела и весу

Люди с булимией едят намного больше (в течение определенного периода времени), чем большинство людей.Если человек регулярно переедает и делает чистки, это может быть признаком булимии. В отличие от людей с анорексией и очень низким весом, люди с булимией могут быть худыми, среднего веса или полными. Люди с булимией часто скрывают от других свой прием пищи и очищение.

Обед. Людей с компульсивным перееданием:

  • переедать и терять контроль над собой. Это называется перееданием.
  • есть большие количества, даже если они не голодны
  • может чувствовать себя расстроенным или виноватым после переедания
  • часто набирает вес и может сильно поправиться

Многие люди с компульсивным перееданием едят быстрее, чем обычно.Они могут есть в одиночестве, чтобы другие не видели, сколько они едят. В отличие от людей с булимией, люди с компульсивным перееданием не вызывают рвоту, не принимают слабительные и не делают много упражнений, чтобы восполнить переедание. Если человек ест переедание хотя бы раз в неделю в течение 3 месяцев, это может быть признаком расстройства пищевого поведения с перееданием.

АРФИД. Люди с расстройством избегающего / ограничивающего приема пищи (ARFID):

  • не интересуются едой или избегают еды
  • худеет или не набирает ожидаемого веса
  • не боятся поправиться
  • не иметь плохой образ тела

Люди с ARFID не едят, потому что их отвлекает запах, вкус, текстура или цвет пищи.Они могут бояться, что задохнутся или их вырвет. У них нет анорексии, булимии или других медицинских проблем, которые могли бы объяснить их пищевое поведение.

Как расстройства пищевого поведения влияют на здоровье и эмоции?

Расстройства пищевого поведения могут вызывать серьезные проблемы во всем организме.

Анорексия может привести к проблемам со здоровьем, вызванным недостаточным питанием и низкой массой тела, например:

  • низкое давление
  • медленное или нерегулярное сердцебиение
  • Чувство усталости, слабости, головокружения или обморока
  • Запор и вздутие живота
  • нерегулярные периоды
  • слабые кости
  • задержка полового созревания и медленный рост

Людям с анорексией может быть трудно сосредоточиться и запоминать вещи.К изменениям настроения и эмоциональным проблемам относятся:

  • чувство одиночества, грусти или депрессии
  • беспокойство и страхи по поводу набора веса
  • мыслей о причинении себе вреда

Булимия может вызывать проблемы со здоровьем, вызванные рвотой, слабительными и мочегонными средствами, такими как:

  • низкое давление
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Чувство усталости, слабости, головокружения или обморока
  • кровь в рвоте или стуле (фекалиях)
  • Эрозия зуба и кариес
  • Припухлость щек (слюнных желез)

Люди с булимией могут иметь следующие эмоциональные проблемы:

  • низкая самооценка, беспокойство и депрессия
  • Проблемы с алкоголем или наркотиками
  • мыслей о причинении себе вреда

Переедание может привести к проблемам со здоровьем, связанным с весом, например:

  • сахарный диабет
  • высокое кровяное давление
  • высокий холестерин и триглицериды
  • Жирная печень
  • апноэ сна

Люди с компульсивным перееданием могут:

  • имеют низкую самооценку, тревогу или депрессию
  • чувствовать себя одиноким, неконтролируемым, злым или беспомощным
  • не справляются с сильными эмоциями или стрессовыми событиями

ARFID может привести к проблемам со здоровьем из-за плохого питания, подобных анорексии.Люди с ARFID могут:

  • Недостаточно витаминов, минералов и белка
  • Необходимы зондовое питание и пищевые добавки
  • плохо растут

У людей с ARFID больше шансов иметь:

Что вызывает расстройство пищевого поведения?

Не существует единой причины расстройства пищевого поведения. Гены, окружающая среда и стрессовые события играют роль. Некоторые вещи могут увеличить вероятность расстройства пищевого поведения, например:

  • бедный образ тела
  • Слишком много внимания уделяется весу или внешнему виду
  • Диета в молодом возрасте
  • занятия спортом с упором на вес (гимнастика, балет, фигурное катание и борьба)
  • Наличие члена семьи с расстройством пищевого поведения
  • Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия или ОКР

Как диагностируются расстройства пищевого поведения?

Медицинские работники и специалисты в области психического здоровья диагностируют расстройства пищевого поведения на основании анамнеза, симптомов, образа мышления, пищевого поведения и результатов обследования.

Врач проверит вес и рост и сравнит их с предыдущими измерениями в таблицах роста. Врач может назначить анализы, чтобы выяснить, есть ли другая причина проблем с питанием, и проверить, нет ли проблем, вызванных расстройством пищевого поведения.

Как лечат расстройства пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения лучше всего лечит бригада, в которую входят врач, диетолог и терапевт. Лечение включает консультации по питанию, медицинское обслуживание и беседу (индивидуальную, групповую и семейную терапию).Врач может прописать лекарство для лечения переедания, беспокойства, депрессии или других проблем с психическим здоровьем.

Детали лечения зависят от типа расстройства пищевого поведения и степени его тяжести. Некоторых людей госпитализируют из-за сильной потери веса и медицинских осложнений.

Что делать, если у меня расстройство пищевого поведения?

Если вы подозреваете, что у вас расстройство пищевого поведения:

Скажите кому-нибудь. Скажите родителю, учителю, психологу или взрослому, которому вы доверяете.Сообщите им, что вы переживаете. Попросите их помочь.

Обратитесь за помощью пораньше. Когда расстройство пищевого поведения выявлено на ранней стадии, у человека больше шансов на выздоровление. Запишитесь на прием к врачу или специалисту по расстройствам пищевого поведения.

Ходить на все приемы. Лечение требует времени и усилий. Усердно работайте, чтобы узнать о себе и своих эмоциях. Задавайте вопросы в любое время, когда они у вас есть.

Будьте терпеливы. Нам нужно многому научиться, и изменения происходят понемногу.Берегите себя и будьте с людьми, которые вас поддерживают.

Пять причин, по которым вы не можете прекратить переедание, и как это прекратить навсегда

Стеф Юнг делится своим опытом переедания и некоторыми тактиками, которые можно использовать, если вы столкнулись с эпизодом этого переедания.

Переедание было моим заклятым врагом в течение многих лет. Что бы я ни пробовал, я просто не мог выбраться из цикла переедания. Я чувствовал себя слабым, сломленным, недисциплинированным, меня охватило изнурительное чувство стыда и вины.

После каждого эпизода переедания я ограничивал прием пищи и чрезмерно тренировался, чтобы попытаться сжечь только что потребленные калории.Но, конечно, это только удерживало меня в замкнутом круге. Мне казалось, что я никогда не учился на своих ошибках и сталкивался с одной и той же проблемой снова и снова.

Это моя история. Это тоже история многих моих клиентов. Как инструктор по холистическому здоровью, сосредоточенный на том, чтобы помочь женщинам исцелить их отношения с едой и своим телом, я видела, как бесчисленное количество женщин борются с этим.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на информационный бюллетень bodyandsoul.com.au , чтобы получать больше подобных историй.

Если вы слишком боретесь с перееданием, рассмотрите следующие причины, которые мешают вам:

Вы боретесь с перееданием, не извлекая уроки из него

У ваших нежелательных пищевых проблем есть причина, и пока вы не научитесь то, что вы должны извлечь из этого, будут повторяться. Что вы не хотите чувствовать? Что вы игнорируете, подавляете, отвергаете? В каждой выпивке есть крупица мудрости.

Когда я работаю с клиентами, это первая смена мышления, над которой я работаю.Вместе мы работаем над , работая с запоем , а не против него. Если вам кажется, что эта, казалось бы, безумная, неконтролируемая вещь, которую вы делаете, на самом деле служит вам, вы уже на полпути.

Выпивка никогда не будет потраченной зря время, если вы научитесь на ней.

Вы ограничиваете физически

Обед — это естественная реакция на диету и чувство обездоленности из-за еды. Если вы не потребляете достаточно калорий в течение дня, скорее всего, вы собираетесь перекусить ночью.

Попытки контролировать переедание за счет усиления контроля и дисциплины не работают. Вы не можете остановить запои с помощью того самого поведения, которое в первую очередь их вызывает. Шаг 1 — это всегда исцеление от физических ограничений.

Вы ограничиваете мысленно

Обед — это естественная реакция как на настоящий голод, так и на предполагаемый голод . Возможно, вы не ограничиваете физически, но если вы честно не позволяете себе употреблять пищу, это умственное ограничение, которое запускает панический режим организма и увеличивает шансы будущих перееданий.

Например, вы можете есть шоколад, но все время думаете: «Мне действительно не следует этого есть. Завтра я исправлюсь.

Простая правда заключается в том, что ваше подсознание будет оставаться в воспринимаемом состоянии голодания до тех пор, пока вы действительно не дадите себе безоговорочное разрешение есть все и вся.

Вы не знаете, как справиться с эмоциями без еды

Обед — это вы погружаетесь в забвение, потому что все, что происходит в вашей жизни, кажется, с этим невозможно справиться.Это один из самых быстрых и простых способов полностью отключиться, не засыпая и не принимая наркотики.

На самом деле это не слишком отличается от людей, которые напиваются или напиваются, чтобы оцепенеть. Единственная разница в том, что вы предпочитаете пищу.

Чтобы полностью преодолеть переедание, вам нужно научиться сидеть в безмерности своих чувств и справляться с ними альтернативными способами. Вот где ведение дневника, медитация или практика йоги могут быть действительно мощным инструментом. Если вам кажется, что это слишком сложно делать в одиночку, может быть полезно поработать над этим с тренером или терапевтом.

Вы не прощаете себя после переедания

Когда мы не прощаем себя за переедание, один эпизод переедания (я называю его первичным перееданием) часто вызывает множество вторичных перееданий. Это когда вы переходите от « Omg, я не могу поверить, что я съел всю эту еду» к «Теперь я могу продолжать ».

Вина и стыд — две очень мощные и деструктивные эмоции, и они снова втягивают вас в очередной запой, если вы не справитесь с ними.Так что чем быстрее вы сможете простить себя после выпивки и проявить к себе сострадание, тем больше вероятность, что вы останетесь только на одну запой.

Мой совет: после выпивки найдите время, чтобы поразмыслить над этим опытом, определить, что вы можете извлечь из него, простить себя, а затем убедиться, что на следующий день вы достаточно питаете себя.

Надеюсь, эти советы помогут вам преодолеть переедание, как они помогли мне много лет назад. Чтобы получить больше ежедневных советов, уловок и вдохновения, присоединяйтесь ко мне в моем Instagram.

Стефани Юнг — комплексный онлайн-тренер по здоровью и преподаватель йоги, специализирующийся на помощи женщинам в исцелении их отношений с едой и своим телом. Стеф недавно запустил 9-недельный самостоятельный онлайн-курс «Discover Food Freedom», чтобы помочь еще большему количеству женщин отказаться от диет, преодолеть переедание и снова начать доверять себе в еде.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку.Выучить больше.

Следует ли держать дома триггерные продукты во время выздоровления?

Я хочу обратиться к вопросу о том, стоит ли держать дома триггерные продукты, пока вы пытаетесь остановить переедание. Пусковая еда — это популярный термин в разговорах о выздоровлении от расстройства пищевого поведения, который обычно относится к пище, которая заставляет переедающих чувствовать себя неконтролируемыми и переедать. Если вы читали Brain over Binge или слушали мой подкаст, то знаете, что я не верю, что какая-либо еда может вызвать переедание, потому что побуждения к перееданию — единственная прямая причина.Итак, когда я говорю о триггерных продуктах в этом сообщении в блоге, я имею в виду продукты, которые обычно вызывают у вас побуждений к перееданию, или продукты, которые вы обычно едите в больших количествах, когда следуете побуждениям, или продукты, которые просто связаны с перееданием в вашем сознании.

Отказ от продуктов-триггеров не излечивает переедание

Если уберечь дом от еды, вызывающей переедание, было лекарством от переедания, тогда выздоровление было бы довольно легко, но если вы хоть немного похожи на меня, когда вы переедали, вы все равно найдете способ достать еду или найти что-то еще, чтобы съесть слишком много.Дом — не единственное место, где можно перекусить, и продукты, вызывающие переедание, — не единственное, что вы употребляете. Кроме того, нереально ожидать, что вы сможете контролировать всех блюд, которые приходят через вашу дверь, потому что соседи по комнате, дети, родители, партнеры, родственники или друзья, которые живут в вашем доме или посещают его, также должны есть, и они могут иметь разные представления о том, какую еду иметь под рукой.

Несмотря на то, что убирать из дома продукты, вызывающие раздражение, не является лекарством от переедания, это все же один фактор, который следует учитывать при приближении к выздоровлению.Я считаю, что это индивидуальное решение, и нет одного правильного или неправильного пути. Если задуматься, то решение о том, какие продукты есть дома, необходимо принимать всем людям, даже если у них в анамнезе не было расстройства пищевого поведения. Когда вы смотрите на этот выбор как на базовую часть жизни — то, что вам нужно будет делать всю оставшуюся жизнь, — он может частично снять давление, которое вы, возможно, испытываете прямо сейчас.

Будет ли пища-триггер заставлять меня больше переедать?

Я понимаю, что дополнительное соображение во время выздоровления заключается в том, что вы можете беспокоиться о том, что определенные продукты питания приведут к усилению переедания, но если вы помните, что все продукты-триггеры могут привести к усилению побуждений , вы вернете свою силу.Вы даете себе свободу выбирать, какие продукты есть или не есть дома, и можете научиться игнорировать побуждения, связанные с этими продуктами. (Если вы новичок в концепции отклонения побуждений , вы можете получить мою бесплатную электронную книгу Brain over Binge Basics , чтобы помочь вам начать работу).

Ничего страшного, если вы не чувствуете себя готовым есть дома все и вся, но со временем и практикой вы сможете обрести уверенность в том, что можете находиться рядом с любой едой и есть любую пищу — без переедания.В 76-й серии подкаста моя гостья поделилась собственным опытом повторного введения триггерных продуктов в свою жизнь, и я думаю, вы найдете это полезным.

Пищевое искушение — универсальный опыт

Это также помогает понять, что чувство искушения некоторыми продуктами дома является обычным явлением, и, хотя позывы к выпивке исчезнут, чувство влечения к еде никогда не исчезнет полностью. Нормальные едоки часто говорят, что им не нравится, например, иметь в доме какой-нибудь десерт, потому что они считают, что съедят его слишком много или съели слишком много, когда в прошлый раз, когда он был в доме.Реальность такова, что иногда для любого — с перееданием или без него — проще просто не иметь чего-то соблазнительного в непосредственной близости, и я не думаю, что в этом есть что-то плохое.

В руководстве Brain over Binge Recovery Guide, я объяснил, что этот выбор выходит за рамки еды, и провел сравнение с моим выбором в то время не покупать бумажные полотенца, потому что когда я это сделал, я использовал слишком много из них. В то время мои дети были очень маленькими, они натворили столько беспорядка, а бумажные полотенца были слишком удобны.Если у меня в доме не было бумажных полотенец, я оказывался в ситуации, когда мне приходилось выстирать тряпки и держать их готовыми к использованию. Теперь, когда мои дети стали старше и их не так много, я снова покупаю бумажные полотенца, но не злоупотребляю ими.

Отказ от переедания и диеты делает продукты менее «возбуждающими»

Пример с бумажным полотенцем также может помочь вам увидеть, что ваши решения о том, что держать в доме, могут со временем меняться, и если вы решите не покупать определенную пищу-триггер прямо сейчас, вам не нужно отказываться от нее навсегда.Однажды вы можете решить, что хотите, чтобы эта еда снова была в вашем доме, и вы научитесь преодолевать искушение, или она просто не станет для вас такой привлекательной, как только ваша привычка переедать переедает. Пища, которая сегодня кажется такой заманчивой, может превратиться в пищу, о которой вы даже не думаете в будущем — это прекрасное преимущество, если вы откажетесь от диеты и научитесь есть все в умеренных количествах.

Я написал подробный пост, чтобы рассказать, как это случилось со мной в отношении моей самой большой пищи, вызывающей раздражение, — сладких хлопьев, — и как теперь я могу иметь коробки с ними в моем доме и даже не хотеть их (прочтите сообщение: Как я перестал переедать с хлопьями. и Тоже жажду).Это потрясающий опыт, когда вы впервые понимаете, что продукты-триггеры больше не действуют и что они не имеют над вами власти. Это дает вам столько свободы, чтобы быть рядом с любым типом еды и знать, что это не приведет к перееданию. Но каждый добивается этого по-своему и в свой график, и ничего страшного, если вы еще этого не сделали.

Просто примите наилучшие решения, которые вы можете прямо сейчас, относительно того, что оставить в доме, чтобы поддержать себя в выздоровлении, зная, что вы можете вносить изменения и добавлять новые продукты со временем.В конце концов, ваши позывы к перееданию исчезнут и полностью исчезнут, и все вещи, которые когда-то их вызвали, включая определенные продукты, больше не будут вызывать позывов. У вас останутся стандартные соблазны и тяги, как у всех обычных едоков, но с ними будет намного легче справиться. Вы обнаружите, что делаете вещи, которые никогда не считали возможными, например, забываете, что у вас есть остатки торта с вечеринки по случаю дня рождения в вашем доме, или выкидываете половину партии печенья, которое вы испекли на прошлой неделе со своими детьми, потому что вы никогда их не ели.

Отклонение призывов к
купить перекусов

Я хочу сделать шаг назад и также поговорить о , покупающих продуктов в магазине, потому что именно так они попадают к вам домой. Даже если вы примете твердое решение о том, какие продукты вы хотите есть в своем доме, и это не включает многие из ваших продуктов, вызывающих раздражение, ваш нижний мозг может попытаться передумать в продуктовом магазине. Вы можете почувствовать побуждение купить много разной еды — на всякий случай. Все это часть привычки — вы просто привыкли покупать их, поэтому обычно вы чувствуете, что вам нужно продолжать покупать их.Пример, который я придумал и который испытал на собственном опыте, — это родитель, чей ребенок становится старше и перерастает детские предметы, в которых они раньше часто нуждались; но родитель по-прежнему обнаруживает, что автоматически идет к ряду с детским питанием или подгузниками.

Вы можете думать о побуждениях, которые у вас есть в магазине, как о том, что ваш нижний мозг говорит вам, что, по его мнению, вам нужно — на основе ваших прошлых покупок и пищевого поведения — но теперь, когда вы изменились, вам больше не нужно следовать этим сообщениям . Отказ от побуждения купить перекус — хороший способ избавиться от побуждения к перееданию.Вам не нужно расстраиваться из-за того, что ваш мозг побуждает вас покупать определенные вещи, просто попробуйте понаблюдать за своими мыслями и мягко напомнить себе, что вы больше не переедаете. Вам не нужно говорить себе, что вы не можете или не должны есть определенные продукты, потому что вы можете научиться покупать и есть все, что хотите, в умеренных количествах, при условии отсутствия аллергии или других проблем со здоровьем. Однако, если вы хотите, чтобы еда была только , вы можете отреагировать на желание купить ее, как родитель старшего ребенка отреагирует на желание купить детское питание — вы можете просто не обращать на это внимания. , может быть, немного улыбнитесь и скажите: «О, мне это больше не нужно.”

В вашем случае может оказаться, что вам не нужно или определенного количества еды, но вам может просто понадобиться гораздо меньше сейчас, когда вы едите нормально. Вы не хотите создавать ситуацию, когда вы слишком часто говорите себе нет о еде, которую вы действительно любите и хотите в своем доме. В конечном итоге вы хотите найти баланс между продуктами, которые будут вас питать, и продуктами, которые вы покупаете исключительно для удовольствия. Опять же, это то, что вам нужно будет делать всю оставшуюся жизнь, как часть заботы о себе и людях, которые разделяют ваш дом и еду.

Если вы сможете сохранять благодарное мышление за всю еду, которую можете купить и хранить в своем доме, это поможет вам почувствовать еду как подарок, а не чего-то бояться — и это поможет вам легче принимать решения, связанные с едой. .

______________________

Если вам нужна дополнительная помощь в обучении нормальному питанию и отказе от переедания, связанного с любой едой, вы можете пройти курс «Мозг вместо выпивки», который теперь доступен по низкой ежемесячной цене.

Вы переедаете или переедаете, когда приходите с работы домой?

Зеленый коктейль на завтрак, салат на обед, и вам удалось отказаться от пончиков, которые кто-то принес на работу. Вы чувствуете себя фантастически дисциплинированным.

Но в конце дня вы чувствуете усталость и упадок сил. Это был довольно тяжелый день, когда вы бежали от обязательств к обязательствам и не могли дождаться конца дня. Ваша сила воли ослабевает, и вы чувствуете себя уставшим, разбитым, заставляя открывать дверь своей квартиры.Первое, о чем вы думаете, — это Haagen-Daaz в вашей морозильной камере. «Я просто немного …», — говорите вы, плюхаясь на диван и включая Netflix. Первый кусочек восхитителен, значит, у вас есть еще… и еще один. Вы кладете контейнер обратно в холодильник, но вскоре обнаруживаете, что переключаетесь между диваном и морозильной камерой, чтобы взять еще. Еда была такой вкусной, когда вы начали есть, но в какой-то момент этот внутренний голос начинает становиться злым и уродливым. «Я знал это … ты такой ленивый … Ты такой неудачник … Ты всегда будешь толстым и уродливым.Ты никому не нравишься… »Тогда вы чувствуете себя виноватым, и чувство вины подпитывает пищу. Это продолжается и продолжается до тех пор, пока вы не закончите весь контейнер ».

«Что со мной не так?» вы можете спросить себя. «Угу, я все испортил…»

Вам этот сценарий кажется знакомым? Я знаю для себя и своих клиентов, что это слишком часто. Если это относится к вам, я хочу, чтобы вы знали, что с вами все в порядке и совершенно возможно начать менять схему.Ключом к освобождению является понимание того, что еда делает для вас в данный момент, чтобы вы могли удовлетворить основную потребность таким образом, чтобы это служило вашему здоровью и благополучию.

Вот наиболее частые причины, по которым люди переедают и переедают после работы, которые я видел в своей работе с клиентами:

Причина № 1: Потребность в топливе

Одна вещь, которую нужно спросить у себя: «Я есть достаточно сытной еды в течение дня? » Очень часто я вижу занятых и трудолюбивых мужчин и женщин, живущих за счет кофе и быстрых, обработанных закусок в течение дня, так что, когда они, наконец, возвращаются домой, их тела жаждут топлива и питания.

«Я был так хорош весь день !!» они говорят. Но это может означать, что они экономят на еде в течение дня и к концу дня голодают … а когда мы голодны, чего мы от природы хотим — самого жирного, маслянистого и приятного, что мы можем найти.

Как удовлетворить эту потребность: Убедитесь, что вы едите достаточно в течение дня. Если вы этого не сделаете, вы часто более склонны к перееданию по ночам, что подпитывает порочный круг, когда вы просыпаетесь с ощущением вздутия живота и, возможно, говорите себе «восполнить калорийность», ограничив прием пищи на следующий день.

Может быть полезно заранее планировать и готовить еду и на какое-то время сосредоточиться на еде через равные промежутки времени. Постепенно вы начнете приучать свое тело есть больше днем ​​и отказываться от еды ночью.

Получение достаточного количества белка также может стать ключом к чувству насыщения. Вместо быстрых полуфабрикатов, которые быстро перевариваются и могут разогнать уровень сахара в крови, добавляйте в еду постный белок и клетчатку, чтобы поддерживать уровень сахара в крови более сбалансированным.

Наконец, побудьте снова утолить голод. Этот ключ очень важен для моих клиентов, которые, возможно, научились демонизировать свои естественные сигналы голода и аппетит. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на диету или план питания, чтобы сказать вам, когда и что есть, лучше реагируйте на сигналы своего тела. Вместо того, чтобы ждать, пока вы не проголодаетесь, начните есть, когда почувствуете первые признаки голода. В это время вы будете склонны делать более мудрый выбор.

Причина № 2: Вы забыли, что вы человек, а нечеловеческое «действие»; то есть дискомфорт при переходе между «работой» и «домом»

Переходный период между занятостью и неструктурированным временем может быть неудобным для людей, так что они начинают заполнять его едой. В нашем современном обществе, где ценится тяжелый труд, мы часто забываем, что мы человеческие «существа», а не человеческие «дела». Поэтому прием пищи после работы может быть вашим распорядком по умолчанию, который поможет вам перейти от занятости к пребыванию дома. Еда может помочь нам снять стресс и расслабиться после долгого дня.

Как удовлетворить эту потребность: Начните создавать новую процедуру для перехода от «рабочего режима» к «домашнему режиму». Одна из моих клиенток решила изменить свой распорядок тренировок на после работы, а не утром, чтобы она могла использовать это как метод снятия стресса и перехода. Такие практики, как, например, медитация, также могут помочь вам привыкнуть к тому, чтобы просто «быть», а не все время реагировать и «делать».

Самосострадание и самопринятие являются ключевыми в этом конкретном деле.Это может означать, что вы простите себя за то, что не выполнили все, что хотели сделать сегодня. Это также может означать, что вы стараетесь изо всех сил.

Причина № 3: Необходимость забрать меня

Возможно, вы переедаете после работы или учебы просто для того, чтобы побороть чувство усталости. В конце концов, пища оказывает биохимическое воздействие на наш организм и, следовательно, может изменить наше состояние.

Как удовлетворить эту потребность: Здесь есть два варианта.Вариант 1 — отдаться усталости. Например, вы можете вздремнуть или рано лечь спать. Возможно, вы захотите оценить, что в целом вызывает вашу усталость. Например, вы спите достаточно часов? Вы регулярно занимаетесь спортом?

Второй вариант — научиться менять свое состояние без еды. Это противоречит здравому смыслу, но улучшение кровообращения с помощью упражнений и движений может быть тем, что вам нужно для подъема энергии. Совершите 10-минутную быструю прогулку или включите музыку и обратите внимание, как меняется ваша энергия.

Причина № 4 Потребность в гарантированном удовольствии и развлечениях

Еда часто может сигнализировать о потребности в удовольствиях в нашей жизни среди повседневных дел.

Я помню, что какое-то время я работал полный рабочий день на офисной работе. Я очень наелся, чтобы справиться со скукой. Я переросла работу и онемел, чтобы справиться с еще одним длинным монотонным днем. Были дни, когда я держал на столе полную плитку темного шоколада и съедал ее полностью, чтобы доставлять мне удовольствие в течение дня.Это, конечно, не предвещало ничего хорошего для моего тела, отправив меня на кайф от сахара и кофеина, а позже в тот же день я потерял сознание.

Как изменить это: Сделайте максимальное удовольствие и удовольствие в своей жизни более приоритетным. Многие из нас испытывают чувство вины за это, особенно если нам говорили, что мы всегда должны много работать, а потом играть. По моему конкретному опыту, у меня были некоторые убеждения, которые заставляли меня чувствовать себя застрявшим на работе. Работая со своим тренером, я смог изменить эти убеждения и перейти к работе, которую я люблю, так что еда больше не была моим единственным чувством удовольствия, а стала чем-то, что подпитывало меня, когда я делал работу, которую люблю.

Что касается еды, то еда есть и должна приносить удовольствие! Дело в том, что когда вы действительно голодны, это самое приятное время для еды.

Итак, если еда — единственное настоящее чувство удовольствия, которое вы получаете регулярно в течение недели, пора сделать развлечение и удовольствие более приоритетными в жизни как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Какие еще виды деятельности и впечатления вы можете доставить удовольствие в краткосрочной перспективе? Возможно, это танцы, спорт, письмо или общение с любимыми людьми.В долгосрочной перспективе, как вы проводите свое время и насколько вы заряжены своей работой, отношениями и т. Д. изменение, чтобы поддержать ваше счастье.

Причина № 5: Потребность во внимании / безусловной любви

Как социальные существа, все мы должны чувствовать, что их ценят другие и мы сами. Все мы нуждаемся во внимании. В конце концов, вы когда-нибудь встречали маленького ребенка, который не хотел внимания со стороны окружающих? В детстве мы узнаем, какие типы поведения привлекают внимание наших опекунов.Часто дети, которые чувствуют, что не могут удерживать внимание родителей, будут «разыгрывать», даже если это означает, что родители будут их ругать.

Я считаю, что если мы не уделяем себе этой любви и внимания, мы неизбежно попытаемся удовлетворить эту потребность другими способами, которые нам не помогут. Злоупотребление едой и последующее насилие над собой путем избиения себя может быть единственным случаем, когда мы уделяем себе внимание. Это похоже на то, как будто наш внутренний ребенок действует так, что мы начинаем слушать. Я вспоминаю себя, когда был в наихудшем состоянии переедания.Я был настолько несовместим с самим собой и подавлял свои чувства, что говорил мне, что я недоволен некоторыми аспектами своей жизни. Кроме того, из-за моих убеждений в то время я чувствовал, что у меня нет выбора, чтобы что-то изменить.

Во время переедания и после того, как я избивал себя, это неизбежно становилось временем, когда я действительно обращал внимание на себя, даже если это означало говорить самому себе резкие вещи. Как и мои клиенты, я, возможно, считал, что делаю все возможное для себя — надеясь, что, если я буду все больше и больше ругать себя, все изменится.Но раз за разом, как я видел на себе и на примере своих клиентов, переедание продолжалось, когда я чувствовал себя ужасно и продолжал злоупотреблять едой.

Как сдвинуть это: Начни дарить себе дар присутствия и любви. Вместо того чтобы ругать себя, начните наблюдать и относиться к себе с нежностью. Большая часть этого состоит в том, чтобы научиться быть со своими эмоциями и сообщениями, которые они имеют для вас, вместо того, чтобы использовать пищу для их сокрытия.

Один из ключевых моментов в программе «Еда и тело-любовь» — научиться исходить из любопытства, а не осуждения.Таким образом, мы учимся наблюдать за собой как за детьми, которые учатся и стараются изо всех сил глазами любящего и поддерживающего нас. Поинтересуйтесь, что это за переедание — мой сигнал для вас, и знайте, что для этого есть абсолютная причина, даже если это еще не имеет смысла.

Это далеко не исчерпывающий список. Если вы начнете осознавать потребность, которую встречаетесь с едой, вы можете начать освобождаться от шаблонов, чтобы примириться с едой и своим телом.

Если вы ищете поддержку и готовы обрести свободу с едой в ближайшие несколько месяцев, я хочу сообщить вам, что следующая Программа коучинга Food & Body-Love Group начнется в мае 2019 года.В этой программе вы получите понимание того, почему вы едите бездумно / переедание, а также инструменты, которые помогут начать вырваться из цикла йо-диеты и переедания. Если вы заинтересованы, не стесняйтесь подавать заявку на консультацию «Прорыв к свободе питания» здесь.

Как бороться с перееданием

Для Келси, которая сейчас учится в старшем классе средней школы, переедание определенно мешает ее счастью.«Я переедаю почти каждый день и чувствую себя отвратительно», — говорит она. «Я поправился на пятнадцать фунтов за последние несколько месяцев, и каждое утро мне трудно вставать с постели. Когда я смотрю в зеркало, мне хочется плакать. Моя одежда больше не подходит, поэтому теперь я просто ношу спортивные штаны и Футболки в школу и без макияжа. Я потерял всю свою уверенность ».

Хотя Келси и другие подростки с BED ненавидят то, что они делают, эксперты считают глупым полагать, что они могут просто положить конец этому поведению. «Хотя люди могут подумать, что бросить переедание легко, преодолеть это не легче, чем анорексию или булимию», — говорит Овидио Бермудес, М.D., медицинский директор службы помощи детям и подросткам в Центре восстановления пищевого поведения в Денвере. «Преодоление расстройства пищевого поведения — это не только вопрос силы воли, но и требует лечения. Расстройства пищевого поведения, включая компульсивное переедание, являются серьезными психическими заболеваниями с серьезными физическими осложнениями», — подчеркивает он. Фактически, подобно тому, как гены могут влиять на риск развития диабета или определенных типов рака у человека, некоторые исследователи полагают, что генетика может играть роль в BED. Одно исследование с участием людей с избыточным весом показало, что человек в два раза чаще переедает, если у него есть родственник с BED, а другое сообщило, что если кто-то из его ближайших родственников страдает этим расстройством, у него также есть 57-процентный шанс.

Благодаря сложному сочетанию факторов, таких как гены, индивидуальная личность, воспитание и тяжелые жизненные события, которые могут сделать некоторых людей склонными к перееданию, проблему нельзя решить, просто узнав о правильном питании. Фактически, люди, страдающие перееданием, тоже могут наедаться здоровой пищей. «Я часто ела орехи, батончики мюсли и цельнозерновой хлеб», — говорит семнадцатилетняя Ванесса * из Сиэтла, которая обратилась к терапевту, чтобы помочь ей взять под контроль свою КРОВАТЬ и плохой образ тела.«Я помню, как мне показалось нелепым, что я превращал полезные продукты в нечто крайне нездоровое. Однажды я пошел в несколько магазинов и купил кексы с отрубями, чипсы из лаваша и другие подобные вещи. Хотя я не мог заставить себя купить и есть нездоровую пищу, я продолжал употреблять тысячи калорий ».

Хотя не все люди с КРОВАТИ имеют лишний вес, все эти лишние калории могут в конечном итоге привести к увеличению веса у многих девочек. Но диета — тоже не выход. «Я всю жизнь боролась с едой и своим весом.Когда я поступила в старшую школу, мне надоело чувствовать себя толстым, поэтому я села на диету и сильно похудела, — говорит Келси. — Я весила 117 фунтов в начале первого года обучения, но со всем стрессом в школе и мой плотный график, я снова начала переедать, и теперь у меня 130 фунтов. «Диета не только не лечит КРОВАТЬ, она может усугубить расстройство пищевого поведения и привести к ожирению, — предупреждает Эми Джаффе, доктор медицинских наук, диетолог из Корал-Гейблс. Флорида. «Мы, люди, можем лишить себя всего лишь до того времени; это против нашей природы.Итак, переедание обычно наступает после диеты, или большое переедание — это то, что завершает диету. Это порочный круг, и его очень трудно остановить », — говорит она. Келси слишком хорошо это знает:« Я пойду в школу и не буду есть весь день, пытаясь наверстать выпивку прошлой ночью, но потом я » Я в конечном итоге съеду миллион калорий, когда вернусь домой », — говорит она.

Скрытые чувства от переживания расстройства пищевого поведения

Зигель, Бришман и Вайншел

Психологические аспекты расстройств пищевого поведения

Когда Джойс, 23-летняя булимика, пришла в наш центр на консультацию по лечению, она объяснила свою ситуацию следующим образом: «У меня есть хорошая квартира, хорошая работа, потрясающий парень.Все было бы хорошо, если бы не переедание и рвота. Я пытался заставить себя остановиться, но не могу. Если бы ты просто помог мне избавиться от булимии, я был бы в порядке. Я боюсь, что это испортит мое здоровье ». Джойс была расстроена и сбита с толку своим расстройством пищевого поведения. Почему она переедала, хотя это было так оскорбительно для нее? Не хватало ли ей силы воли или силы характера? Когда они узнали о Расстройство пищевого поведения Джойс, ее родители тоже были в замешательстве, казалось, что у Джойс все наладилось.Что случилось? Сама Джойс не знала. Она знала, что не может перестать есть и не хочет быть толстой. Она избавлялась от этой ужасной полноты с помощью рвоты. Для Джойс причины, по которым она была вынуждена выпить и рвать, были ей так же неизвестны, как и тем, кто ее наблюдал.

Что происходит внутри?

Расстройство пищевого поведения — это не просто проблема с едой или весом. Это попытка использовать прием пищи и контроль веса для решения невидимых эмоциональных конфликтов или трудностей, которые на самом деле мало связаны ни с едой, ни с весом.Расстройство пищевого поведения никогда не бывает просто вопросом самоконтроля. Здоровое питание или более сильная сила воли — это не те ингредиенты, которые помогут решить проблему.

Анорексия, булимия и компульсивное переедание никогда не существуют в вакууме. Эти расстройства не возникают у довольных, продуктивных и эмоционально здоровых людей. Поначалу это может быть очень трудной концепцией. Часто люди надеются на что-то вроде хирургической процедуры, которая «вырежет» поведение, как хирург удаляет пораженные ткани или орган.Однако это разрушительный миф о том, что единственная проблема — это пищевое поведение.

После нескольких лет безуспешных попыток избавиться от переедания и рвоты самостоятельно, Джойс присоединилась к группе поддержки, чтобы помочь ей противостоять сильному побуждению к перееданию. После нескольких месяцев в этой группе, когда она чувствовала себя менее изолированной и напуганной, Джойс смогла обратить внимание на связь между ее приемом пищи и ее чувством беспокойства и дискомфорта:

«У меня в животе вечный узел.Раньше я даже не подозревал об этом. Это происходит из-за беспокойства о «них». Я не знаю, кто они такие, но я боюсь, что они увидят меня таким, какой я есть на самом деле, не зрелым взрослым, а незащищенным ребенком. когда я выпиваю. » настоящее время.Чем больше она становилась тревожной или неуверенной, тем усерднее ей приходилось работать, чтобы проявить себя. Переедание и рвота помогли ей почувствовать некоторое облегчение от ее бдительности; это была попытка почувствовать себя лучше.

Джилл, 17-летняя анорексичка, описывает свой опыт:

«Когда я голодала, все, что я чувствовала, это то, что я должна это делать. Для этого не было ни рифмы, ни причины. Вы не смогли меня убедить. это имело какое-то отношение к чему-то эмоциональному или психологическому.Мне потребовалось время, чтобы увидеть, насколько я напуган и как я должен чувствовать полный контроль.Сейчас это кажется странным, даже немного жалким, но все, что я мог контролировать, — это еда: я чувствовал себя сильнее всех, когда не ел. Какой необычный способ почувствовать себя компетентным. «

Она пытается причинить себе вред?

» Но это так разрушительно. Она пытается причинить себе вред? ». Мать Джойс хотела знать. Это общий вопрос. Расстройства пищевого поведения разрушительны. Они наносят большой урон, как эмоционально, так и физически. Но это не намеренно. Только когда вы понимаете способы в котором расстройство пищевого поведения — это чья-то попытка почувствовать себя лучше или помочь себе действовать в мире, который кажется устрашающим, видите ли вы, что деструктивность является побочным продуктом проблемы, а не намерением.Фактически, саморазрушение компульсивного переедания и булимии причиняет человеку сильные страдания и часто является мотивацией остановиться.

«Расскажите мне еще раз о побочных эффектах и ​​риске смерти», — попросила больная булимией. «Может быть, если я действительно смогу сосредоточиться на том, как я причиняю себе боль, я наконец смогу остановиться».

Что касается другой пациентки, ей потребовались годы интенсивной терапии, чтобы увидеть и принять, что ее вес является частью решения эмоциональной проблемы.

«Я всегда думал, что вес является препятствием.Это то, что удерживало меня от счастливой жизни. Действительно, при 280 фунтах я и все остальные думали, что я просто собираюсь убить себя — медленное самоубийство. Только недавно я начал понимать, что мой более глубокий ужас — это чувство близости к людям. Я построил естественный барьер. Неудивительно, что каждый раз, когда я худел, я сразу возвращался к еде ».

При анорексии деструктивность категорически отрицается. Даже на грани смерти анорексик считает, что голодание имеет важное значение для ее чувства компетентности и самоуважения.Он чувствует себя необходимым для жизни, даже если убивает.

При любом расстройстве пищевого поведения только тогда, когда человек может найти более здоровые способы заботиться о себе и генерировать внутренние источники самооценки, он может отказаться от попыток справиться, которые по иронии судьбы и трагически привели к дальнейший эмоциональный и физический ущерб. Только поняв защитные и адаптивные функции такого поведения, вы сможете начать понимать, почему кому-то может быть так сложно просто «отказаться от него».«

Расстройство пищевого поведения — внешнее решение внутреннего беспорядка

Сосредоточение внимания на размере тела — это способ превратить беспокойство о чем-то внутри во что-то внешнее. Например, если вопрос« Достаточно ли я хорош? »Становится следующим: «Достаточно ли я похудела?» — пациент создает внешнюю и измеримую шкалу своей самооценки, которая предлагает ей менее болезненный и более понятный способ справиться со своими страхами.

Дженни, 20-летняя студентка колледжа с избыточным весом, которая была очень красивой, несмотря на 60 лишних килограммов, описывает это явление так:

«Интересно, почему я не могу похудеть.Иногда мне кажется, что я остаюсь толстым, потому что все, что не так в моей жизни, можно объяснить этим. Таким образом, если я кому-то не нравлюсь, я всегда могу винить в этом свой вес ».

Не так заметно, как вес Дженни, было ее хрупкой самооценкой. С лишним весом или без него,

Дженни чувствовала себя такой. непривлекательна и нежелательна. Сосредоточив внимание на весе как на источнике всего дискомфорта, она могла оставить нетронутыми смущающие и бурные чувства внутри себя. У нее было оправдание, чтобы избегать социальных ситуаций, в которых она чувствовала себя робкой и неумелой, и она могла приписать любое разочарование или боль в ее весе.Будучи на 60 фунтов легче, вы рисковали получить травму без готового объяснения.

Элисон, 15-летняя страдающая булимией, описывает, что еда делает для нее:

«Я начинаю чувствовать ужас, как большое черное облако, которое подкрадывается. Мои мысли забегают так быстро.

Я не знаю, что это такое. Затем я иду за едой. Пища меня успокаивает, отвлекает. Хотя я отчаянно ем и не пробую кусочек, ужас утихает. Постепенно я обратно в теплое, знакомое место, где все заблокировано, кроме меня и еды.«

Бетти, 30-летняя страдающая булимией, начала обнаруживать, что расстройство пищевого поведения больше связано с чувством безопасности, чем с едой:

« Я начал понимать, что переедание и чистка были не только о еде. мой размер и вес, а затем я заметил определенную закономерность. Когда я была с мужчиной, я не переедала. Если кто-то спал в моей постели по ночам, не было желания переедать. Дело было не только в том, что я не мог выпить из-за того, что кто-то был рядом, но и в том, что желание пропало! Я заметил это, когда начал вести дневник своих чувств и переживаний, и это меня поразило! Я чувствую себя в такой безопасности с мужчиной, почти с любым мужчиной, что у меня нет желания есть.Для меня странно, что

я могу чувствовать себя в безопасности с незнакомцем ».

Расстройство пищевого поведения может быть формой злоупотребления психоактивными веществами

В случае Бетти она смогла заменить еду мужчиной, чтобы успокойте ее беспокойство. Она воспринимала мужчину как теплое, успокаивающее тело, а не как сложное человеческое существо, с которым нужно взаимодействовать. Таким образом, мужчина был подобен материи, а не человеку. Следовательно, будь то мужчина или выпивка, Бетти полагалась на внешнюю субстанцию, чтобы облегчить ее внутреннее беспокойство.Когда пища используется в эмоциональных целях, она действует так же, как наркотик или алкоголь: она обеспечивает бегство.

Со временем еда заменяет людей все больше и больше в мире страдающих, и изоляция растет. Сказал один 19-летний однокурсник, которого несколько раз за ночь выпивало и рвало:

«Должно быть так, что я лучше трачу субботний вечер за едой, чем с друзьями. Быть с людьми казалось поверхностным. Я просто убивал время, пока я не смогу пойти домой и поесть.Я бы вёл совершенно нормальный разговор, но в глубине души я думал только о еде, которую смогу съесть, как только уйду. Я знал, что что-то не так. Я ненавидел, что еда была настолько важной, но я оказался в ловушке. Я не мог выбросить мысли о еде из головы и не знал выхода ».

Она тоже может быть в депрессии

Многие люди с расстройствами пищевого поведения борются с плохим настроением, низким уровнем энергии и чувствами уныния и печали

В некоторых случаях интенсивность настроения и серьезность связанного с ним поведения, такого как серьезные проблемы со сном, отсутствие интереса к жизни и постоянные самоуничижительные мысли, указывают на наличие клинической депрессии.

Депрессия обычно связана с чувством беспомощности, неэффективности, потери контроля и / или невыраженного гнева. Взаимосвязь между чувством депрессии и расстройствами пищевого поведения сложна. Поскольку люди, страдающие булимией и компульсивным перееданием, часто теряют контроль над собой, чувство депрессии может быть частым побочным продуктом расстройства пищевого поведения. В конце концов, как бы вы себя чувствовали, если бы неоднократно обещали себе прекратить деструктивное, разрушительное поведение и терпели неудачу снова и снова?

У многих людей депрессия и перепады настроения являются результатом самого расстройства пищевого поведения.Неустойчивый и ограниченный прием пищи может привести к внутреннему химическому дисбалансу, который может нанести ущерб настроению.

В этом случае перепады настроения и депрессивные чувства будут уменьшены с помощью нормальной диеты.

Но у некоторой части больных синдром или болезнь депрессии предшествовали расстройству пищевого поведения и могут иметь физиологическую основу. Взаимосвязь между расстройствами пищевого поведения и депрессией является предметом многих современных исследований. Поскольку исследование новое, результаты неубедительны, но они указывают на то, что у некоторых людей депрессия биологического характера.

До сих пор неясно, какую долю населения это касается. В этих случаях расстройство пищевого поведения может быть попыткой облегчить депрессию или обезболить ее, чтобы сделать ее терпимой. Расстройство пищевого поведения вполне может быть чьей-то попыткой самолечения.

Сара рассказывала о своих периодах крайней депрессии:

«Эти волны летаргии и тупости охватили меня. Накануне. Я был в порядке, но потом я просыпался и чувствовал такую ​​крайнюю безнадежность и отчаяние, что не было бы смысла ходить на работу или встречаться с друзьями.То, что вчера казалось удовольствием, сегодня выглядело мрачно и непривлекательно. Я не мог двинуться с места и чувствовал себя ужасно. Я не знаю, что заставляет меня так себя чувствовать. Но как только я это делаю, это продолжается неделями, и мне ничего не хочется делать, кроме как есть. А затем он поднимается — так же загадочно, как и начиналось — и я становлюсь тяжелее на 10-20 фунтов ».

Депрессия Сары началась за годы до того, как переедание стало частью ее жизни. у ребенка депрессия проявлялась нарушениями сна и приступами плача.Когда Саре исполнилось 11 или 12 лет, она обнаружила, что еда в одиночестве в своей комнате, кажется, утешает и успокаивает ее. Хотя она этого не знала, употребление пищи Сарой было попыткой лечить себя от депрессии, о существовании которой никто не знал. То, что начиналось как наивная попытка справиться с ее депрессивным состоянием, быстро переросло в булимию.

Среди людей, у которых депрессия связана с булимией, антидепрессанты могут быть полезным аспектом лечения. В главе 6 мы обсуждаем использование лекарств и их значение для лечения.

Расстройство пищевого поведения — это эмоциональный анестетик

Независимо от того, находится ли она в клинической депрессии или нет, человеку с расстройством пищевого поведения всегда трудно признать, принять и пережить многие из своих собственных чувств. Иногда проблемы вызывают более нежные эмоции, такие как привязанность, тоска и зависимость.

Иногда трудно переживать конфликтные чувства, например, желание быть взрослым и в то же время оставаться ребенком. Чувства могут быть и часто бывают сильными для человека с расстройством пищевого поведения, который боится быть захваченным ими или, что еще хуже, подавить ими других.Тогда страх перед ее чувствами усугубляет проблему, заставляя человека паниковать и бросаться к еде.

Лайла, 25 лет, 10 лет страдающая булимией, сейчас лечится, так рассказывает о своем употреблении пищи:

«Иногда мне кажется, что в голове вот-вот взорвется. как я должен был сделать что-то по-другому или как я испортил отношения из-за того, что я сказал. Я чувствую, что схожу с ума от своих мыслей. Я не могу остановить это, кроме как сделав что-то одно — и это есть.Когда я сажусь за еду, все, о чем я думаю, это ее вкус. Затем, даже когда вкус перестает быть приятным, я все равно ем, потому что это ошеломляет меня. Я могу перестать думать и просто потерять сознание. Как будто вокруг меня туман ».

Она верит, что боль никогда не исчезнет

Человек с расстройством пищевого поведения часто считает, что болезненные чувства никогда не исчезнут сами по себе, и ничего нельзя сделать, чтобы заставить их уйти

«Когда мне говорят, что боль пройдет или время поможет, я смеюсь.- сказала Карин, 36-летняя булимия с пятнадцатилетней историей расстройства. — Эти люди не могут испытывать те же чувства, что и я. Когда я в депрессии, это как попасть в глубокую темную яму, и ты не можешь убедить меня, что есть выход. Были времена в моей жизни, когда я мог оставаться в этом чувстве месяцами. И еда — единственное, что меня отвлекает. Это единственное, что стоит делать ».

Опыт Карин — обычное дело, особенно среди людей с булимией. Страх того, что боль будет длиться вечно и что нет выхода, заставляет больную чувствовать себя беспомощной и мешает ей найти решения, чтобы облегчить дискомфорт.

Она научилась подавлять чувства: «Что нельзя»

Мы все выросли с принципами «нельзя»: не делайте этого и не говорите того. Среди наиболее распространенных

«запретов» в личных историях людей с расстройствами пищевого поведения — не сердиться и не нуждаться. Молодые девушки, которые в конечном итоге вырастают и борются с расстройствами пищевого поведения, часто становятся классическими «хорошими девочками» — милыми, обаятельными, идеальными девочками, которые не оспаривают авторитет, нравятся другим и не агрессивны.

В отличие от своих коллег-мужчин, молодых девушек часто поощряют к ответственным заботам, самодостаточности и вниманию к чувствам других людей. В результате они склонны хранить большую часть своих чувств, желаний и потребностей в секрете и иногда даже в секрете от самих себя.

Злобные, агрессивные чувства считаются плохими и неприемлемыми, а не основанием для здорового утверждения. Из-за этого молодые девушки чувствуют себя «плохими» из-за этих чувств.

Девочки, страдающие расстройством пищевого поведения, часто росли с убеждением, что они должны быть нетребовательными к другим. Хорошая девочка — это тихая, невидимая девочка, которая учится не показывать то, что ее беспокоит. Она хорошо усваивает уроки, поскольку мы видим, как она скрывает свои эмоции, даже когда ее расстройство прогрессирует. Она учится чувствовать себя хорошо, угождая другим, в то время как ее собственные «аппетиты» подавляются. То, что хотят другие люди, кажется оправданным; то, что она хочет, является признаком эгоизма.

ТРУДНЫЕ ЧУВСТВА

Когда чувства и потребности усиливаются, подавляются или сдерживаются, они могут оставаться скрытыми или невыраженными, но они не исчезают.За фасадом контроля, оптимизма или молчания скрывается множество сложных переживаний, которые причиняют человеку с расстройством пищевого поведения большие страдания. Ниже приведены некоторые из чувств и проблем, которые вызывают наиболее распространенные проблемы:

Потребности в одобрении / Потребности в заботе:

Люди с расстройствами пищевого поведения, как правило, более зависимы, чем другие. Это правда, даже если так не выглядит. Женщина с расстройством пищевого поведения больше, чем большинство из нас, полагается на мнения и размышления других людей, чтобы определить, что она думает о себе.Вот почему люди с расстройством пищевого поведения боятся критики. Критика не только означает, что то, что они делают или говорят, не одобряется другими, но и может быть воспринято как суждение о том, хороший они или плохой человек.

Как Лилли, 25-летняя выздоравливающая анорексичка, сказала нам: «Если кому-то не нравилось платье, которое я носила, это не просто означало, что им не нравилось платье — это значило, что они не любили его. как я.» Она еще не научилась оказывать себе поддержку и признание, в которых она нуждалась, и поэтому чувствовала себя зависимой от других, которые давали ей одобрение, которое она не могла дать сама.

Человек с расстройством пищевого поведения не только нуждается в одобрении, но и внутри он также «голоден» по заботе и привязанности. Часто она была настолько приспособлена к потребностям всех остальных, что ее собственные забывали.

Несмотря на чувство зависимости, женщины с расстройствами пищевого поведения не хотят полагаться на других людей или нуждаться в них. Чувство зависимости или нужды заставляет их чувствовать себя слабыми или похожими на неудачников, и от них следует отказаться и избегать их любой ценой.

Для некоторых женщин существует сильный страх, что другие будут подавлены их потребностями и оставят их или перестанут любить их, чтобы избежать этого, они пытаются быть идеальными внутри и снаружи.Напряжение огромно.

Эми, 17-летняя булимика, недавно начала понимать, как этот страх влияет на ее жизнь.

«Я знаю, что это звучит безумно и нелогично, но я искренне считаю, что для того, чтобы меня любили, я должен быть идеальным. Если парню я не нравлюсь, я уверен, что это потому, что я недостаточно худой или мои волосы недостаточно хороши, или я недостаточно умен. Тогда мне нужно тренироваться, усерднее учиться, выглядеть лучше. Мне никогда не приходит в голову подумать: «Он мне нравится?» Все, о чем я могу думать, это то, что я недостаточно хорош.»

Самостоятельные требования совершенства и слезы отвержения, которые испытывают люди с расстройством пищевого поведения, мешают развитию комфортных, интимных отношений. Дилемма является сложной. Если кто-то не может протянуть руку и позволить себе нуждаться в ком-то иначе, чтобы быть уязвимой для кого-то другого, как она может действительно узнать этого человека и позволить себе быть известным? когда она больна.В других случаях она не считает, что заслуживает заботы, и не может позволить себе нуждаться. В некоторых случаях неспособность принять помощь настолько велика, что даже когда она на законных основаниях больна, она будет это отрицать.

Чувство неполноценности:

Когда кто-то вырастает с верой в то, что он должен быть сильнее, более зрелым, более способным, чем ее годы, он внешне оправдывает эти ожидания. Но ее эмоциональное развитие, созревание не успевает за ней и, по сути, может замедлиться. Это приводит к переживанию того, что человек внешне взрослый, в то время как непризнанная «маленькая девочка» остается скрытой.

Это маленькая девочка, которая находится глубоко внутри человека с расстройством пищевого поведения, напугана, страдает от чувства неполноценности и боится, что ее одолеют. Компетентный фасад и внешняя независимость не позволяют зрителю поверить в то, насколько молодым, незрелым и неспособным чувствует себя человек с расстройством пищевого поведения внутри.

Эбби, 28-летняя выздоравливающая от булимии, рассказывает об этих чувствах:

«На работе я все думаю, что в любую минуту меня разоблачат.Все думают, что я делаю хорошую работу, но я чувствую, что мне что-то сходит с рук, и на следующем этапе, следующем задании или повышении по службе, я все испорчу. Я живу в ужасе от того, что они увидят меня насквозь, понимаете, я действительно не справлюсь с этой работой. Это нелепо; Я делаю свою работу — почему меня преследуют эти страхи? Я чувствую себя способным к шизофрении снаружи и совершенно неумелым внутри ».

Таня, выздоравливающая анорексичка, вспоминала, как такие чувства преследовали ее школьные годы.

« Я изо всех сил пыталась почувствовать, что могу со всем справиться.Так что вместо того, чтобы набрать 90 на тесте, я должен был получить 100. 90 покажут, насколько я глуп на самом деле. Я боялся развалиться. Одна ошибка — и все будет потеряно. Я был бы поражен. У меня были ужасные, ужасные фантазии о распаде, превращении в ничто. Чем больше я мог контролировать, тем больше я чувствовал, что не собираюсь исчезать ».

Одиночество:

Сказал Джим, компульсивный переедатель,

« Когда я дома один, мне так одиноко и это становится физической пустотой внутри.Планирование того, что поесть, становится делом. Это похоже на планирование того, с кем я буду проводить время. Еда определенно мой лучший друг ».

Джим чувствовал, что он обречен на одиночество. Его неловкость по поводу своего веса не позволяла ему принимать участие в мероприятиях и мероприятиях. Он думал, что все будут испытывать такое же отвращение при виде него, как и он сам был

Иногда это одиночество похоже на чувство пустоты, как будто внутри ничего нет. Некоторые люди воспринимают его как «пространство.. . пустота ».

« Я чувствую себя такой потерянной », — сказала 21-летняя Мэдди о своих вечерах.« Со мной все будет в порядке, пока я буду занят, но как только я буду дома в одиночестве меня, кажется, ничто не удовлетворяет. Я чувствую себя опустошенным, потерянным из-за смутного беспокойства. Я пытаюсь читать или работать, но чувствую себя отвлеченной и беспомощной. Я хочу, чтобы меня «завалили». Я знаю, что моя семья здесь, и я могу проводить с ними время, но это не для меня. Иногда кажется, что наркотики или алкоголь снимают это чувство. В других случаях, если я сплю с парнем, это тоже может сработать.Но всегда, будь то еда, наркотики, парни или выпивка, это всегда временно, после чего я чувствую себя ужасно о себе и все еще опустошен ». людей.

Это чувство может возникать, несмотря на присутствие других людей.

«Это так странно, — сказал Джерри, 23-летний булимик во время сеанса групповой терапии, — как одиноко я могу чувствовать себя, даже когда я я не один. Это пугающее чувство, как будто я отрезан от всего этого мира.Меня пугает, когда я это чувствую ».

Эти чувства часто усиливаются, когда люди фактически одиноки. Некоторые люди переживают одиночество, как если бы они были брошены или оставлены. Мысли о еде или упражнениях могут составлять компанию таким людям. пустые времена

Fears of People:

Какими бы одинокими они ни были, люди с расстройством пищевого поведения часто чувствуют себя более комфортно с едой, чем с установлением значимых отношений.Людям с расстройством пищевого поведения очень трудно доверять людям и отношениям.

Некоторые люди боятся потерять себя или свою идентичность в попытках доставить удовольствие другому человеку. Другие опасаются, что другой человек возьмет верх, доминируя над ними и не оставив им места, чтобы быть самими собой.

Джоди, 26-летняя страдающая компульсивным перееданием, не могла позволить другим приблизиться к ней из страха, что она откажется от контроля, как всегда поступала со своей матерью.

«Она всегда что-то делала для меня. Это могло быть что угодно, от замены батареек в моем радио до уборки в моей комнате.Думаю, она просто заботилась обо мне, но я чувствовал, что она все контролирует, и я пришел к выводу, что не могу позаботиться о себе. Теперь я беспокоюсь об этом всякий раз, когда сближаюсь с кем-нибудь еще. Мне нравится, когда обо мне заботятся, но я быстро чувствую себя контролируемым. Я настолько сбит с толку, что мои отношения всегда в беспорядке ».

Многим выздоровевшим навязчивым переедающим приходится бороться со страхом сближения с людьми после того, как они похудели. Сексуальная близость — один из аспектов эмоциональной связи, который может избегать переедания и увеличения веса.

Сказал Синди, 34-летняя страдающая компульсивным перееданием:

«Я боялась подпускать к себе мужчину. При весе в 200 фунтов это не сильно беспокоило. Я даже не подозревал о своем ужасе. пока я не похудел, и мужчины не стали замечать меня. Затем то, чего я избегал все эти годы, поразило меня. Какое откровение — даже в 120 фунтов я чувствовал себя неадекватным и недостойным. Так что это был не вес, в конце концов , это был я.»

Гнев и агрессия:

Как мы уже говорили ранее в этой главе, девочки часто иначе, чем мальчики, относятся к своему гневу и агрессии.Гнев и агрессия — очень естественные чувства, которые являются основой здорового утверждения.

Но у девочек, у которых растет расстройство пищевого поведения, гнев и агрессивность считаются плохими и неприемлемыми. Это часто приводит к трудностям в управлении этими чувствами.

Сюзанна, 15 лет, выразилась так:

«Я четко и ясно понял, что моим братьям разрешено не соглашаться, ссориться и быть агрессивными. Я? Я должен быть вежливым и агрессивным. убедитесь, что я не оскорбляю чьи-либо чувства.Думаю, я усвоил это с большим отрывом. Как только я чувствую себя требовательным или злым, я чувствую себя ужасным и эгоистичным. А вот с едой я могу это выпустить. Я рву и ем руками. Если бы кто-нибудь когда-нибудь меня увидел, он бы не поверил, что я такой же человек. Я нахожусь в своем собственном мире, и мне все равно ни о ком. Если бы они увидели меня, они бы знали, каким эгоистичным я могу быть, каким злым, как я на самом деле ни на кого не забочусь; это было бы катастрофой. Но, по крайней мере, когда я переедаю, никто не пострадает — кроме, наверное, меня.»

Ребенок или подросток, находящийся в конфликте из-за своих естественных чувств гнева и агрессии, вырастает взрослым с равными трудностями. Расширяется только контекст ее конфликта.

Дженнифер, 30-летний корпоративный руководитель, описывает как требования ее работы сталкиваются лицом к лицу с ее дискомфортом от самоутверждения:

«Это странно — вот я отвечаю за целый отдел, и мне не нравится идея кого-то обидеть, разозлить кого-то на меня.Всякий раз, когда мне нужно самоутвердиться, что часто бывает на этой работе, я чувствую, что сделал что-то не так. Затем я иду прямо за едой. Каким-то образом, когда я ем, я могу забыть о том, как плохо все это заставляет меня себя чувствовать ».

Для человека с расстройством пищевого поведения, который хочет быть исключительно приятным, приятным человеком, переживание гнева и последующей агрессии может быть очень серьезным.

Некоторые люди справляются с этим переживанием, отделяя гнев от самих себя. Это означает, что они чувствуют себя кем-то другим, когда выпивают.

Сказал Лэтти, 19-летняя булимия:

«Это как будто внутри сидит этот ужасный, напористый монстр, который берет верх, и я не могу его контролировать. Когда я переедаю, я как другой человек. Я буду мерзким и не забочусь о других. Обычно я очень хороший человек — слишком милый. Обычно я тот, кто в первую очередь притворяется, что заботится обо всех, а мои собственные потребности и чувства — в последнюю очередь ».

Другие люди описывали этот аспект себя как «людоеда», «изгоя» или «это темная сторона меня.«Одна пациентка предположила, что ей больше нужен экзорцист, чем терапевт.

Это« монстр », который представляет многое, что плохо, неконтролируемо, некрасиво и неприятно по отношению к больному. В случае булимии это монстр уничтожается очисткой; в случае анорексии — побежден контролем. В любом случае чувство битвы с самим собой является частью повседневной жизни.

Страхи успеха:

Для многих женщин в нашем обществе , возможность успеха и, как следствие, чувство компетентности могут вызвать серьезный конфликт.Это может идти вразрез с ролью смотрителя и ставит женщин в положение власти, которое они могут неосознанно подрывать. Женщины с расстройством пищевого поведения особенно уязвимы для таких конфликтов. Они чувствуют себя виноватыми и недостойными, когда пробуют успех.

Лорен, 27 лет, страдающая компульсивным перееданием, обнаружила, что всякий раз, когда она хорошо справлялась со своей работой в качестве менеджера по рекламе, она возвращалась домой и напивалась. Когда она изучила свой опыт, стало ясно, что переедание — это способ саботировать ее успех.

«Сначала я чувствую себя потрясающим, ответственным, успешным, а затем я начинаю чувствовать себя неловко, в чем-то виноватым. Я чувствую, что бросаю вызов богам. Этого не должно было быть. Я начинаю беспокоиться о том, что другие будут думать о моих достижениях, и унижение подкрадывается ко мне. Я уверен, что они будут думать, что я этого не заслуживаю ».

Переедание не только притупило неприятные чувства Лорен, но и безмолвно свело на нет успех, которого она добивалась на работе.

Рэйчел, 16-летняя булимия, тоже боролась с тревожными эффектами достижений, но по-другому:

«Когда я очень хорошо сдам экзамен или с проектом в школе и учитель очень доволен, я чувствую себя действительно хорошо какое-то время.Тогда я начинаю сомневаться в этом — в моем достижении и их мнении о нем. Я его уничтожаю. Думаю, они просто говорят мне, что у меня все хорошо, потому что им жаль меня или потому, что они беспокоятся обо мне. Я должен все это забрать. Иногда мне кажется, что если бы я действительно верил, что сделал что-то хорошо, давление, заставляющее меня продолжать это делать, убило бы меня ». Я впадал в панику, думая: «Хорошо ли я учился в школе».’?’ Часть меня считала, что у меня все хорошо. Часть меня сомневалась во всем. Это было худшее чувство — как будто я не знал, кто я такой. Однако, когда я поел, все эти чувства утихли, и я мог начать все сначала — я мог учиться, смотреть телевизор или разговаривать с семьей, и со мной все было в порядке. Но до этого мне казалось, что я просто «теряю его».

Тревога:

Тревога — это сигнал. Это может быть очень полезным инструментом, предупреждающим нас о ситуациях или событиях, которые заставляют нас чувствовать себя уязвимыми. с этим осознанием мы можем мобилизовать наши навыки преодоления трудностей.

Например, если мысль о предстоящем экзамене вызывает у нас беспокойство, напряжение и беспокойство могут быть мощными мотивами к учебе. Беспокойство дает возможность подготовиться к событию, предвидя возможные трудности. Беспокойство дает нам возможность действовать, чтобы защитить себя в потенциально сложных ситуациях.

Людям с расстройствами пищевого поведения трудно использовать тревогу как сигнал, чтобы справиться. Поскольку они часто чувствуют себя неспособными справиться со стрессом, беспокойство становится сигналом надвигающейся гибели, флагом того, что все, что грядет, будет эмоционально подавляющим.Беспокойство — это то, от чего нужно избавляться, а не к чему прислушиваться. Таким образом, переживание тревоги часто является спусковым крючком для переедания или ужесточения контроля и усиления ограничений (в случае анорексии). Хотя такое поведение притупляет тревогу, они ничего не делают, чтобы помочь человеку подготовиться к действительной причине тревоги или защититься от нее.

Полная картина

Поскольку симптомы переедания, рвоты, физических упражнений или голода могут быть настолько разрушительными и пугающими, легко обращать внимание только на такое поведение.Однако это упускает из виду. Очевидные симптомы — это лишь верхушка айсберга. Под поверхностью лежит гораздо более крупная часть картины — сложный и сложный мир чувств и переживаний, которые в значительной степени являются частью расстройства пищевого поведения. Необходимо признать и видимую, и невидимую части тела, чтобы понять расстройства булимии, анорексии и компульсивного переедания.

(Для дальнейшего объяснения или понимания, пожалуйста, прочтите другие главы этой книги «Переживание расстройства пищевого поведения» Сигеля, Бришмана и Вайншеля.)

Почему это происходит и как прекратить

День переедания — это не чашка чая. Это скрытый мир боли и разочарования. То, что большинство людей будет долго скрывать. Впервые я расскажу о том, почему это происходит и чем это так опасно.

Давайте сначала посмотрим, почему это происходит.

День переедания — это эмоциональное переедание.

У вас был ужасный день. Ничего не произошло, и что бы вы ни делали, кажется, что каждое ваше движение неверно.Все, что ты хочешь сделать, это уйти. Ничего не работает и ничего не помогает. Но у вас в кармане есть лишние деньги или ваша кладовая переполнена. Позыв начинает подкрадываться к вам и приближается. Вы начинаете планировать каждое движение и ждете, чтобы наконец принять меры.

и БАМ… вы теряете контроль.

Это способ избавиться от эмоционального смятения.

Ваше прошлое — ключ к тому, как вы справляетесь с миром. Некоторые из самых приятных и счастливых людей, которых я когда-либо знал, — едоки. В их жизни царит пассивность «Если ты не причинишь мне боль, мне не нужно ничего чувствовать.«Это простой способ защититься от неизвестного мира.

Пока вы не отстаиваете себя, вы не подвергаетесь риску осуждения, запугивания, смущения или обиды. Легче возложить боль на себя.

К черту их, можешь сам нанести ущерб! Черт возьми, вы можете сделать это, не выходя из собственного дома, вместо того, чтобы мир причинял вам боль.

В мире переедания вы доходите до того, что ваш желудок буквально не может больше удерживать пищу. Вы создаете «нейтральную точку».«Место, в котором ты наконец сможешь терпеть все, что чувствуешь. Внезапно это беспокойство или боль исчезли

Наконец, вы можете ясно мыслить.

Чувство потери контроля вполне реально

День переедания вызывает сильное замешательство. Когда вы попадаете в ловушку цикла эмоционального переедания, вы теряете контроль.

Плохие плохие отношения. Еда — единственный способ помочь вам почувствовать себя под контролем, но, тем не менее, вы должны потерять контроль, чтобы добраться туда.Этот паттерн постоянен и, кажется, никогда не прекращается. Становится все хуже и хуже, а последствия не улучшаются.

Странно то, что чем чаще это происходит, тем больше понимаешь, что на самом деле есть кнопка управления. Но это не то, о чем вы думаете.

Медицинские риски — не шутки.

Один день из жизни перекуса наносит ущерб организму — часто случаются проблемы с желудком, рефлюкс, непроизвольная рвота. Риски для здоровья намного перевешивают все остальное:

  • Высокое артериальное давление.
  • Высокий уровень холестерина.
  • Болезнь сердца в результате повышенного уровня триглицеридов.
  • Сахарный диабет II типа.
  • Болезнь желчного пузыря.
Но не забирай это у меня — спроси себя

Будет ли когда-нибудь конец циклу? Вы действительно любите ходить на групповые встречи, чтобы похудеть, или пробовать какую-нибудь диету, чтобы только поправиться? Уходят ли когда-нибудь чувства?

День в жизни переедания полон таких вопросов, на которые нет ответов.Бесконечная навязчивая идея, как исправить происходящее, страх остаться вечером в одиночестве.

Это страшная мысль.

Работает ли стратегическая игра?

Для некоторых это так. Ниже представлено прекрасное описание того, через что прошел Ален Стэндиш. Большую часть своей жизни он был запойным. Он взял день переедания и разбивал его каждый день, пока не обнаружил, что за этим переживанием стоит механизм. Когда он, наконец, посвятил себя тому, чтобы разорвать цикл эмоционального переедания, это было очень похоже на стратегическую игру.

Если вы не знаете, что такое игра в жанре Tower Defense, ничего страшного. Вы всегда можете спросить любимого человека или перейти на следующую страницу, чтобы узнать больше. Это простой процесс, который строится сам по себе, тем самым создавая силу для решения каждой новой задачи.

Мне нравится это изображение процесса, потому что оно реально.

Он противодействует всем представлениям о том, что «если вы просто перестанете есть сахар» или «перейдете к специалистам по наблюдению за весом», вы поправитесь.

Еда — это поведение, основанное на нашем прошлом, нашем стрессе, наших семьях и многом другом.Это многоуровневая система, состоящая из множества частей.

Этот парень позволил себе понять, что с каждой маленькой победой он должен готовиться к следующей сильной волне эмоций.

Чем больше он готовился, тем сильнее становился.

Это может быть ты…

Так какой ты любитель выпивки?

  • The Moody Blues Binger — Кажется, что настроение и еда переплетаются.
  • Бингер с низкой самооценкой — «Я уже отстой, так что я тоже могу чувствовать себя хуже»
  • The Angry Binger — Лучше не показывать свой гнев и вместо этого выражать его на еде.
  • The Nail Binger Binger — Беспокойство и стресс постоянны. Еда — это лекарство.
  • The Running on Empty Binger — Пропуск приема пищи приводит к проблемам с вечером.
  • The Bedroom Binger — В доме нет границ, где можно поесть.
  • The Midnight Binger — Плохой сон заставляет вас есть в любое время ночи.
  • The Drive Through Binger — Автомобиль — ваше любимое место, где можно поесть.
  • The Party Hearty Binger — Там так много всего, что трудно уследить.
  • The Buffet Binger — Питание шведского стола слишком велико.

В книге «CRAVE» Синтии Булик, PH.D. Эти архетипы подробно объясняются и помогают читателю понять, почему возникают основы эмоционального переедания. Она объясняет это красноречиво и простым языком, что помогает читателю понять, что он не одинок.

Я настоятельно рекомендую это проверить. Это возможность понять вашу привязанность к пище и то, как вы часто находите убежище в процессе еды.

Чтобы узнать больше о том, как я помогаю людям, которые едят выпивку, посетите мою страницу о переедании или страницу «Обо мне».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.