Как худеют звезды российские: 11 российских звезд, которые сильно похудели за время своей карьеры

Содержание

Басков скинул 20 кило на эликсире молодости

В похудении необходим комплексный подход, — считает Николай Басков.

Фото: Евгения ГУСЕВА

За последнее время немало отечественных звезд кардинально изменились. Причем до такой степени, что, рассматривая их фото до и после похудения, не веришь, что на них запечатлен один и тот же человек.

«Комсомолка» выяснила, как худеют звезды российского шоу-бизнеса.

Николай Басков: Порой кричу от боли

Результат: минус 20 кило

Метод: секретные препараты, витамины и спорт

Николай Басков уверен, что лучшая диета — это секс и любовь.

Фото:

— Я нанял персонального тренера. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят. Тренер мне объяснил, что занятия в спортзале эффективнее в середине дня, — рассказал «КП» артист. — В свой гастрольный райдер я внес тренажерный зал. Необходим комплексный подход. Тренер следит за моим питанием, делает мне профессиональный массаж. Во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синяки остаются!

От мороженого и шоколада я не могу отказаться. И если съедаю пломбир, не ругаю себя. Ем, что хочу, но потом сгоняю все на пробежке или на вечерней прогулке. И пью около 4 литров чистой воды в день. Еще я познакомился с нашими российскими учеными, которые разрабатывают омолаживающий препарат. Я на себе сейчас его пробую. Это система продления жизни и борьбы со старением. Новая методика, целое научное направление.

Плюс ко всему артист уверен, что лучшая диета — это секс и любовь. Как уже писала «КП», свадьба Николая Баскова и Виктории Лопыревой должна была состояться 5 октября в Грозном. Но по просьбе мамы Николая торжество решили перенести.

Анфиса Чехова: Не ради стройности

Результат: минус 25 кило

Метод: йога, висцеральный массаж

Анфиса Чехова была милой пышкой.

Фото: Михаил ФРОЛОВ

— Я не худею. Врачи мне прописали диету для здоровья, а не для похудения! Ради похудения я бы палец о палец не ударила! — сообщила подписчикам своего Инстаграма постройневшая Анфиса Чехова.

Телеведущая признается: превратиться из милой пышки в стройную лань ей помогли не только правильное питание, но и висцеральный массаж, регулирующий обмен веществ. Еще один секрет стройности Анфисы — йога.

А стать стройной ей помогли не только правильное питание, но и висцеральный массаж.

Фото: Евгения ГУСЕВА

— Учитель йоги приходит ко мне домой, — отчитывается в своем блоге Анфиса. — Потому что я ну совсем не групповой игрок!

Ольга Картункова: 38 лет жрала и завидовала красоткам

Результат: минус 60 кило

Метод: вегетарианство и сыроедение

Ольга Картункова была звездой КВН. Фото: канал ТНТ

— Немного о себе: 38 лет жрать как свинья, не заморачиваясь что и как, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам, слыша насмешки и вызывая даже презрение, — рассказывает о прошлой жизни звезда КВН Ольга Картункова.

За последние два года Ольга сбросила почти 60 кило. Сесть на диету пришлось из-за травмы ноги. Восстановление шло тяжело из-за избыточного веса. Пришлось обратиться к диетологу. Врач рекомендовал ей отказаться от булок, алкоголя, газировки. Так Картункова познакомилась с вегетарианством и сыроедением.

За два года Ольга сбросила почти 60 кило.

Фото:

Ольга питается по 6 раз в день, плавает в бассейне, не ест жареное и жирное.

Роза Сябитова: На ночь — только кефир

Результат: минус 15 кило

Метод: бессолевая диета

Роза Сябитова весила 75 кило при росте 155 см.

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

Знаменитая сваха запомнилась телезрителям внушительными формами: Сябитова весила 75 кило при росте 155 см. А потом решила обратиться к диетологу Маргарите Королевой. Та порекомендовала отказаться от сладостей, соли, поменьше есть красное мясо, не ужинать позднее 18.00. Мол, если очень хочется есть, лучше выпить стакан кефира на ночь. Так Сябитова скинула 15 кило. Ну а потом продолжила преображение, сделав у хирурга бюст четвертого размера.

Сейчас Роза Сябитова скинула 15 кило и выглядит отлично!

Фото: Борис КУДРЯВОВ

Александр Панайотов: Просто перестал переедать

Результат: минус 20 кило

Метод: диета Пьера Дюкана (ограничение углеводов)

Александр Панайотов в свое время весил 106 килограммов.

Фото: Иван ВИСЛОВ

Финалист проекта «Голос» певец Александр Панайотов в свое время весил 106 килограммов.

Сейчас Александр взял себя в руки и перестал переедать, а также три раза в неделю ходит в спортзал.

Фото: Евгения ГУСЕВА

— После очередной фотосессии я посмотрел исходники и понял: даже фотошоп не помогает. Я люблю поесть, но в тот момент уж слишком расслабился! За четыре месяца с помощью спорта и правильного питания (взял производную от диеты Дюкана) избавился от 20 лишних кило, — признался в интервью «КП» Панайотов. — Просто взял себя в руки и перестал переедать, трижды в неделю хожу в спортзал.

Александр Стриженов: Сбросил вес ради Голливуда

Результат: минус 30 кило

Метод: грейпфрутовая диета

Александр Стриженов до диеты.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Режиссер Александр Стриженов, скинув лишние кило, заметно помолодел. Его супруга, телеведущая Екатерина Стриженова, в одном из интервью «КП» призналась, что это она простимулировала мужа, помогла ему настроиться на победу с лишним весом. По словам Екатерины, Александр записался на прием к известному диетологу и достиг успеха благодаря известной грейпфрутовой диете (после приема пищи нужно съедать несколько долек грейпфрута — он помогает сжигать жир). Плюс ко всему режиссер стал посещать спортзал и бассейн.

А так Александр Стриженов выглядит сейчас.

Фото: Борис КУДРЯВОВ

— У Саши был стимул похудеть, — рассказала «КП» Екатерина Стриженова. — Ему предложили роль в голливудском фильме, где его партнером должен был быть известный актер Тиль Швайгер. Но для роли нужно было срочно худеть. И у мужа это получилось!

Алла Пугачева: Сон и сельдерей

Результат: минус 20 кило

Метод: овощная диета

Алла Пугачева сбросила 20 кило!

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

После рождения двойняшек АБ не только помолодела, но и кардинально постройнела. Алла Борисовна признается, что, когда ей нужно похудеть, она прибегает к овощной диете. Пугачева без ограничения ест сельдерей, петрушку, огурцы. Порой все это смешивает с кефиром, получая что-то вроде овощной окрошки.

Но Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица стала больше спать.

Благодаря диете и правильному режиму Алла Борисовна не только помолодела, но и кардинально постройнела.

Фото: Евгения ГУСЕВА

— Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «КП» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Григорий Лепс: Прощай, рюмка водки на столе

Результат: минус 35 кило

Метод: правильное питание, пешие прогулки

Григорий Лепс вспоминает, что когда-то его вес был за 100 килограмм.

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

Известность к певцу Григорию Лепсу пришла после исполнения хита «Натали».

— Я был мало кому интересен. Много пил. Начал употреблять наркотики. Выглядел плохо. Мой вес был за 100 кг, — вспоминает те годы артист.

После того как Лепс попал в больницу с язвой желудка, он решил пересмотреть свой образ жизни. Завязал с вредными привычками, стал следить за тем, что ест. И сбросил более 30 кило.

Певец решил пересмотреть свой образ жизни после того, как попал в больницу.

Фото: Иван ВИСЛОВ

Поддерживать форму Григорию помогают пешие прогулки.

— В день я хожу по 10 километров. А на недавнем отдыхе в Италии у меня был рекорд — я прошел за 4 дня 100 километров, — рассказывал «КП» Григорий Лепс.

МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА

«Надо высыпаться и заниматься сексом»

— Нет диеты, единой для всех, ведь люди разные, — объяснил «КП» врач-диетолог Вадим Крылов. — Вот Николай Басков говорит, что он пьет в день 4 литра воды. Возможно, у Николая есть предписания диетолога. Но обычно рекомендуют употреблять в день 2 — 3 литра воды (с учетом супов, чая и другой жидкости).

Врач-диетолог Вадим Крылов

— От секса и правда можно похудеть?

— Во время секса выделяются эндорфины — гормоны счастья. Плюс ко всему в эти минуты организм настраивается на сжигание жира. А если у нас депрессия, наоборот, идет настрой на откладывание жира. Поэтому любите друг друга — это полезно.

— А реально ли скинуть вес от сна, как Алла Пугачева?

— Многие наверняка замечали: если у вас была бессонная ночь, то вы добавляете в чай больше сахара или пытаетесь съесть что-то сладкое. Из-за этого идет набор массы тела. А во время сна у нас выделяются необходимые гормоны, которые регулируют жировой обмен.

Что же касается сыроедения Ольги Картунковой, то это спорный момент. Не рекомендовал бы этот метод питания подросткам, детям и беременным женщинам, поскольку им надо употреблять необходимое количество белка. И вообще, наш организм приспособлен употреблять пищу преимущественно в термически обработанном виде. Многим людям нельзя быть сыроедами из-за состояния желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы. Поэтому для начала обратитесь за советом к специалистам.

Российские звезды, которые заметно похудели в последнее время

Популярность и хороший достаток вовсе не гарантия стройности, красоты и здоровья. Сей факт долгие годы доказывали на собственном примере многие отечественные звезды, среди которых, например, известные всей стране Максим Фадеев и Александр Семчев, страдавшие избыточным весом. С друой стороны, порой плотный график и пережитый стресс доводит знаменитостей до истощения, заставляя поклонников гадать: болен их кумир или просто в очередной раз пропустил ужин. Как бы то ни было, в последнее время целая плеяда звезд российского шоу-бизнеса распрощалась с лишними (а иногда и нет) килограммами. Мы собрали их вместе и узнали, кто достиг наибольшего успеха в гонке за стройностью.

Максим Фадеев, 50 лет

Максим Фадеев является, пожалуй, одной из самых знаковых персон отечественного шоу-бизнеса. Однако далеко не все знают, что 25 лет назад музыкальный продюсер, которому обязаны карьерой Глюк’оZа, Наргиз, SEREBRO и многие другие, отказался от собственной сольной карьеры из-за лишнего веса. Артист рассказал, что почти три десятилетия назад он стал стремительно терять слух — конечно, много нервничал и в итоге заболел диабетом, из-за которого набрал первые 20 килограммов буквально за две недели. «Я уважал свою аудиторию и не хотел, чтобы они видели то, что я видел, то, что мне не нравилось», — объяснил Фадеев в программе «Центральное телевидение» на НТВ.

Однако этим летом Максим настроился победить ожирение и вплотную занялся своим здоровьем. В итоге благодаря собственной системе питания он похудел на 65,5 килограммов и не собирается останавливаться на достигнутом. Весь свой рацион продюсер не раскрывает, но известно, что большую часть меню Фадеева составляют сырые овощи и некая жидкость, «почти вода», секрет которой музыкант держит в тайне.

Максим Фадеев

Читайте также:

Сбросивший 65 килограммов Максим Фадеев полтора года лечился после приема таблеток для похудения

Максим Фадеев высказался о феномене популярности Ольги Бузовой

  1. Александр Семчев, 49 лет

Даже при большом желании у вас не получится вспомнить Александра Семчева в подтянутой форме: кажется, он всегда страдал ожирением. В особенно критичные периоды вес актера достигал 200 килограммов при росте всего 170 сантиметров. Однако в последнее время звезда «Ликвидации» и «Дня выборов» взялся за себя и сбросил уже 40 килограммов. При этом он продолжает активно худеть. Результат работы Александра над собой, что называется, на лицо. Однако столь стремительное похудение Семчева насторожило зрителей. Они предположили, что артист серьезно болен.

Впрочем, актер поспешил успокоить публику. Он признался, что действительно значительно похудел при помощи правильного питании. Александр избавился от 40 килограммов, отказавшись от мучной и жареной пищи. Кроме того, он стал есть чаще, но маленькими порциями. Семчев также рассказал, что не прибегал к помощи специалиста, а самостоятельно изучил литературу по диетологии, поэтому может без труда составить себе меню. Актер заверил, что худеет, в первую очередь, для себя, и лишь во вторую – для работы. Артист несколько месяцев изучал специальную литературу по питанию и подбирал сбалансированный рацион, так что сейчас очень доволен собой.

Отметим, что в 2010 году Семчев уже пытался похудеть. Тогда создатели сериала «Игрушки», где был задействован артист, посадили его на тренажеры прямо в кадре. Результат не заставил себя ждать – Александр сбросил 30 килограммов. Однако со временем сброшенное вернулось обратно.

Александр Семчев

Читайте также:

49-летняя звезда фильма «День выборов» Александр Семчев похудел на 40 килограммов

Семчева заставили худеть

  1. Андрей Разин, 55 лет

Летом продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин заявил, что всерьез намерен заняться своим внешним видом. Музыкальный деятель намеревался сбросить вес, вдохновившись примером Аллы Пугачевой, которая привела себя в форму всего за пару месяцев. Оказалось, Примадонна прибегла к услугам диетолога, к которому обратился и Андрей.

В течение первого месяца под наблюдением специалиста Разин потерял 6 килограммов. Кроме того, вкупе с выполнением рекомендаций врача продюсер употреблял специальный «похудательный» чай по рецепту покойной бабушки. Разин заверил, что диетолог Пугачевой напиток одобрил. Также Андрей описал суть своей диеты. Она сводится к приему пищи по чуть-чуть и в определенное время. Причем продукты должны быть желательно белковыми. После шести часов вечера диетолог есть не рекомендует. Также ежедневно продюсер должен выпивать не менее полутора литров воды.

В итоге, к середине ноября этого года Андрей распрощался уже с 26 лишними килограммами. Он заявил, что хочет выглядеть, как Владимир Путин в молодости. Фотографию президента Разин опубликовал в Instagram, уточнив, что готовится к «супергастрольному туру по России и зарубежью», который состоится в 2019 году.

Андрей Разин

Читайте также:

Андрей Разин рассказал, как Алла Пугачева похудела на 20 килограммов за два месяца

Продюсер Андрей Разин обнародовал фото Аллы Пугачевой, сделанное в 1970 году

  1. Ирина Рахманова, 37 лет

Актриса Ирина Рахманова прославилась благодаря ролям в таких картинах, как «9 рота», «Питер FM», «Виола Тараканова» и «Брат-2». Миловидная девушка всегда отличалась точеной фигуркой и рассказывала, что очень боится набрать лишний вес. Так, артистов, которые ради съемок готовы поправиться на 30 килограммов, знаменитость называла героями. Тем сильнее было изумление поклонников, когда в прошлом году Ирина появилась на премьере фильма «Елки новые» в бесформенном темном комбинезоне, который лишь подчеркнул изрядно раздавшиеся формы актрисы. Отметим, что, поскольку Рахманова нечасто выходит в свет, изменения в ее внешности не могут остаться незамеченными.

Вот и два дня назад поклонники отметили, что звезда вновь вернулась в форму. Актриса появилась на премьере экранизации повести Сергея Довлатова «Заповедник», снятого Анной Матисон. Ирина пришла поддержать Сергея Безрукова, который исполнил в картине главную роль. Рахманова блистала на дорожке в строгом сером платье с белыми манжетами и в грубых ботинках, а короткая стрижка лишь подчеркивала вновь очертившиеся скулы на лице актрисы. Что послужило причиной метаморфоз Ирины, неизвестно. Сама звезда комментариев по этому поводу не давала.

Ирина Рахманова

Читайте также:

37-летняя звезда «9 роты» и «Батальона» Ирина Рахманова заметно похудела

  1. Федор Бондарчук, 51 год

51-летний Федор Бондарчук и 30-летняя Паулина Андреева официально вышли в свет как пара в июне 2016 года на церемонии закрытия кинофестиваля «Кинотавр». С тех пор влюбленные неоднократно заявляли о помолвке и скорой свадьбе, но пока официально так и не оформили свой союз. Похоже, чтобы соответствовать молодой и красивой невесте, кинодеятель вынужден тщательно следить за собой. И ему это удается – за пару лет и так не отличавшийся полнотой Бондарчук заметно похудел. Настолько, что, кажется, перестарался.

22 ноября Федор появился на закрытой презентации нового сериала ТНТ-PREMIER «Год культуры», в котором у режиссера главная роль. Он вышел на сцену и рассказал, что «получил какое-то невероятное ощущение от времени, проведенной на съемочной площадке». Однако приглашенные гости обратили большее внимание не на речь Бондарчука, а на его внешний вид. Кинодеятель выглядел осунувшимся и изнуренным настолько, что вызвал подозрения в серьезном заболевании. Впрочем, Федор свое состояние никак не прокомментировал и вел себя вполне бодро. Будем надеяться, что с его здоровьем все в порядке, и он просто переусердствовал, стараясь не отставать от молодой возлюбленной.

Федор Бондарчук

Читайте также:

Заметно похудевший Федор Бондарчук появился на премьере сериала «Год культуры» без Паулины Андреевой

Выходит комедийный сериал «Год культуры» с Федором Бондарчуком в главной роли

  1. Валентин Юдашкин, 55 лет

18 октября на телеканале «Пятница!» стартовала российская адаптация модного реалити-шоу «Подиум», ведущей которого стала модель и популярный блогер Мария Миногарова. 55-летний гуру фешн-индустрии Валентин Юдашкин стал одним из экспертов и жюри проекта. Дизайнер вернулся на экраны после долгой борьбы с онкологией. Несмотря на перенесенную болезнь, мэтр выглядит хорошо: он заметно похудел и сменил имидж.

О том, что Валентин Юдашкин болен раком стало известно осенью 2016 года, когда из-за плохого самочувствия он не смог появиться на закрытии своего показа в Париже. К счастью, онкология была выявлена на ранней стадии и модельер вовремя начал проходить курс лечения. «Что я хочу прежде всего сказать: огромнейшее спасибо нашим докторам! Михаилу Ивановичу Давыдову, академику, уникальному доктору… У наших докторов, наверное, очень военный, боевой дух», – рассказал Валентин о лечении в марте 2017 года в эфире ток-шоу «Прямой эфир» на Первом канале.

Валентин Юдашкин

Читайте также:

Похудевший до неузнаваемости Валентин Юдашкин возглавил жюри российской версии проекта «Подиум»

Валентин Юдашкин впервые рассказал о том, как справился с тяжелой болезнью

  1. Елена Захарова, 43 года

В декабре 2017 года стало известно, что звезда сериалов «Кадетство» и «Принцесса и нищенка» Елена Захарова стала мамой. Актриса родила дочь, имя и лицо которой до сих пор скрывает. Через пару месяцев после появления малышки на свет Елена пришла на премьеру ленты Михаэля Ханеке «Хэппи-энд», выбрав для мероприятия черный брючный костюм, выгодно подчеркнувший фигуру знаменитости. Поклонники и журналисты сразу отметили, что для новоиспеченной мамы Захарова в прекрасной форме.

Неделю назад в кинотеатре «Октябрь» состоялась премьера картины Алексея Петрухина «Последнее испытание», в которой Елена исполнила одну из главных ролей. Только появившись на ковровой дорожке, актриса шокировала прессу своей стройностью, подчеркнутую платьем с открытыми плечами. На вопросы журналистов о том, что послужило причиной похудения, звезда ответила: «Я не занимаюсь никаким фитнесом, просто не успеваю есть. Плюс я еще кормлю ребенка грудным молоком, поэтому, видимо, и похудела».

Елена Захарова

Читайте также:

Еще больше похудевшая после родов 43-летняя Елена Захарова вышла в свет

Елена Захарова рассказала, как пережила потерю дочери

  1. Юлия Снигирь, 35 лет

Актриса Юлия Снигирь никогда не страдала лишним весом, однако в последнее время настолько похудела, что ее стали подозревать в анорексии. Сначала звезда феноменально преобразилась после рождения сына Федора от актера Евгения Цыганова, а затем продолжила стремительно терять килограммы. При этом Юлия уверяет, что специально для похудения ничего не делает – просто ее «тело само хотело этих изменений». Впрочем, она лукавит. Известно, что знаменитость активно занимается спортом и нередко делится снимками с тренировок в Instagram.

В последнее время Снигирь надоело слушать критику подписчиков в свой адрес. «Самый распространенный комментарий на моей странице: «Вы очень похудели. Да, я похудела. Так получилось. Я не за худобу, а здоровье. Каждому комфортно и красиво в своем весе. Да здравствует ЗОЖ!», – ультимативно высказалась она в своем микроблоге (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. – Прим. ред.).

Юлия Снигирь

Читайте также:

35-летняя Юлия Снигирь оправдалась за свою излишнюю худобу

Юлия Снигирь показала, как занимается на беговой дорожке

  1. Карина Мишулина, 39 лет

Имя Карины Мишулиной прогремело на всю страну из-за скандала, разгоревшегося между ней и звездой сериала «Кухня» и «Отель Элеон» Тимуром Еремеевым. Год назад в эфире ток-шоу «Пусть говорят» актер рассказал, что является незаконнорожденным сыном отца Карины Народного артиста РСФСР Спартака Мишулина. В результате начавшихся разбирательств было проведено несколько ДНК-экспертиз, и они доказали родство Карины и Тимура. Однако звезда «Физрука» заявила, что не верит в достоверность теста и провела собственное расследование в американской клинике, которое также подтвердило: Еремеев – сын Спартака Мишулина.

Семейный скандал, ставший достоянием общественности, забрал у Карины немало сил и нервов. В начале осени поклонники и коллеги заметили, что всегда отличающаяся сочными формами актриса заметно похудела. В ответ на это Мишулина заявила, что с тех пор, как в ее жизни появился Еремеев, она потеряла 8 килограммов. И все бы ничего, но кроме приобретенной стройности, у нее начались проблемы с нервами: стали затекать пальцы и потеть ладони, что сигнализирует о начавшейся вегетососудистой дистонии.

Отметим, что сам Тимур Еремеев дал эксклюзивный комментарий «Вокруг ТВ», в котором попросил Карину Мишулину оставить его в покое: «Мне не нужна Карина! Ни она сама, ни её семья, ни её фамилия или имущество. У меня своя семья, своя история. Я не намерен тратить своё время на убеждение её в чём-либо и суды с ней. Карина любит повторять, что я «вторгся в её семью». Так вот, у меня совершенно обратное ощущение. Карин, оставь меня в покое!»

Карина Мишулина

Читайте также:

На фоне конфликта с Тимуром Еремеевым Карина Мишулина экстремально похудела

Карина Мишулина обвинила Первый канал в инсульте матери и травле ее семьи

  1. Ольга Бузова, 32 года

В начале мая Ольга Бузова проводила время на Сейшелах, где проходят съемки реалити-шоу «Дом-2. Остров любви». Привыкшая демонстрировать идеальную фигуру в Instagram телеведущая и в этот раз поступила также. Она записала утренние Stories в бикини перед тем, как отправиться на пляж. Однако неожиданно на звезды подписчики не выразили восхищения ее внешностью, а, напротив, раскритиковали фигуру знаменитости, заметив, что Ольга набрала вес. Бузова приняла критику к сведению. Она внимательно осмотрела себя со всех сторон, нашла небольшую складку на животе и заявила: «Надо срочно садиться на диету, потому что… Где мой пресс? Все, заканчиваю есть по ночам. Просто приезжаешь поздно вечером голодная, и хочется есть».

Бузова сдержала слово и через месяц похвасталась результатом. Она опубликовала снимок из бани, продемонстрировав упругий животик и рельефный пресс. Многие фанаты отметили старания Ольги, но на этом она не остановилась. В начале ноября звезда поделилась очередной фотографией с тренировки, где показала не просто подтянутый живот, а стальной пресс. «И днём и ночью готовлюсь к своему шоу #Принимайменя. Я вообще не понимаю, спала ли я сегодня или пережидала время, чтоб поехать вновь репетировать. Пока всё тело болит от таких резких нагрузок, но есть и приятные моменты вырисовывается красивый рельеф. Пойду дальше учить движения», — рассказала Бузова в микроблоге (орфография и пунктуация автора даны без изменений. — Прим. ред.). Фанаты, впрочем, как обычно заподозрили телеведущую в чрезмерном увлечении фотошопом и отметили, что ее пресс с какой-то сверхчеловеческой скоростью то появляется, то исчезает.

Напомним, что 12 декабря в «Ледовом дворце» в Санкт-Петербурге состоится грандиозный концерт Ольги. По словам певицы, это будет самое масштабное шоу, которое только можно устроить на сцене. Режиссером концерта стал друг Бузовой Алексей Голубев, который снял для нее клипы на ее хиты «Привыкаю», «Мало половин» и WIFI.

Ольга Бузова

Читайте также:

Ольга Бузова оправдалась за набор веса

Ольга Бузова похвасталась стальным прессом

Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес

https://ria.ru/20201201/pokhudenie-1587171732.html

Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес

Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес — РИА Новости, 01.12.2020

Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес

Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается… РИА Новости, 01.12.2020

2020-12-01T19:22

2020-12-01T19:22

2020-12-01T19:22

шоубиз

полина гагарина

надежда бабкина

лолита милявская

ирина пегова

звезды

знаменитости

кети топурия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587184770_0:0:2048:1152_1920x0_80_0_0_041c9dce4466cb95071db0cc0784c569.jpg

МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается оставаться в идеальной форме. Тем не менее, многие нашли способы сбросить лишний вес. Кому и как из звезд российского шоу-бизнеса удалось прийти в форму, — в подборке РИА Новости. Жесткая диета Ирины ПеговойНедавно актриса заявила в Instagram, что садится на специальную диету, которую ей посоветовала Инга Оболдина. Пегова сразу предупредила, что худеть с помощью такого метода можно не чаще одного раза в два месяца. Диета рассчитана на восемь дней. Сколько можно сбросить за это время, не уточняется. В первый день диеты можно съесть пять вареных или печеных клубней картофеля и при этом пить кефир. Второй день: 100 граммов вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. Третий день: 100 граммов постного отварного мяса без бульона.Четвертый день: 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы (минтая, камбалы, наваги). Пятый день: килограмм фруктов и овощей, разделенных на целый день (это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла). При этом бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.Шестой день: только кефир. Причем, объем можно увеличить до двух литров. Седьмой день: не менее полутора-двух литров минеральной воды без газа в течение всего дня.»На восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион — до литра в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным», — подчеркивает Пегова. Кети Топурия: «Отказалась от сахара и мучного»Вокалистка группы «А-Студио» в одном из интервью рассказывала, что сильно поправлялась только раз в жизни: во время первой беременности. Тогда Топурия набрала 17 килограммов. Чтобы снова прийти в форму (вернуться к привычным 54 килограммам при росте 173 сантиметра), она села на белковую диету. Меню певицы на один день выглядит примерно так: на завтрак — овсянка или творог без сахара и других добавок, на обед — суп или салат, ближе к вечеру — перекус яблоком, на ужин — мясо или рыба с гарниром в виде овощей на гриле. Однако недавно Кети Топурия, которая находится на восьмом месяце беременности, призналась, что сейчас на диетах не сидит и ни в чем себя не ограничивает. И это при том, что когда ждала первого ребенка, она набрала меньше. Софья Таюрская: «Больше никогда не буду голодать»Участница группы Little Big поделилась в своем Instagram историей о том, как на протяжении почти четырех лет боролась с лишним весом и сбросила 15 килограммов. «Три месяца я питалась только жидкими супами и овощами и весила 48 килограммов. Продержался этот вес ровно два месяца. После я ушла в жуткий зажор и набрала больше десяти килограммов», — вспоминает Таюрская.С того момента, по признанию певицы, у нее «начались адские качели»: в течение трех лет она то набирала, то сбрасывала вес. «После всех голодовок и зажоров я наконец-то остановилась и начала правильно питаться, а также год провела в спортзале», — пишет певица.Благодаря физическим нагрузкам и сбалансированному питанию, за три месяца она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии и стала весить около 60 килограммов. В 2020 году вокалистка Little Big решила есть все, а спортом почти не занимается. По словам певицы, главный урок, который она извлекала из этой ситуации: «То, как ты выглядишь, — это твой выбор».»Выбираешь пироженку на ночь — будешь толстеть, выбираешь салат за четыре часа до сна — будешь худеть», — резюмирует певица.Полина Гагарина: «Стараюсь спать без дефицита»Фигурой этой исполнительницы сейчас восхищаются миллионы поклонников, хотя нередко отмечают, что Полина чересчур худая. Трудно представить, что несколько лет назад певица весила больше 80 килограммов.Было это в 2007 году, когда Гагарина родила сына Андрея. Смириться с такой огромной цифрой на весах она не могла и взялась за себя. Недавно певица рассказала, благодаря какому методу похудела на 40 килограммов, и как она сейчас держится в одном весе.»В салаты добавляю моцареллу с живыми заквасками и ферментами, делаю брускетты с рикоттой. Когда я не ем, я достаточно много пью простую, негазированную теплую воду и стараюсь спать без дефицита», — делится своим секретом певица. Гагарина утверждает, что голодной не ходит. По ее словам, «организм часто сам подсказывает, что ему нужно». Надежда Бабкина: «16 часов не ешь»Народная артистка РФ, которая за три месяца похудела на 22 килограмма, рассказала Лере Кудрявцевой в программе «Секрет на миллион», что надо просто за собой следить и правильно питаться.Певица заявила, что сейчас на диетах больше не сидит, так как, по ее мнению, «они все бесполезны». Однако Бабкина рассказала, что по совету Нонны Гришаевой пробовала так называемое интервальное голодание (сейчас это один из самых популярных методов похудения). Она также уточнила, что в те 16 часов, когда нужно воздерживаться от еды, можно пить воду и даже чай, но только без сахара и уж тем более — без печенья и конфет. Три этапа похудения Ляйсан УтяшевойДвукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что после рождения дочери (в 2015 году) пять лет приходила в форму. Спортсменка худела медленно и планомерно — в три этапа. Во время первого Утяшева отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жареной пищи. «Пищевая привычка формируется в течение месяца», — утверждает супруга Павла Воли. Второй этап — удержать результат и добавить физические упражнения. Во время третьего этапа важно «наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс». Иными словами, не срываться.

https://ria.ru/20200211/1564542798.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587184770_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_e66a32dbdbff1d6eaaedb21c9b5bf0a4.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

полина гагарина, надежда бабкина, лолита милявская, ирина пегова, звезды, знаменитости, кети топурия, софья таюрская

МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается оставаться в идеальной форме. Тем не менее, многие нашли способы сбросить лишний вес. Кому и как из звезд российского шоу-бизнеса удалось прийти в форму, — в подборке РИА Новости.

Жесткая диета Ирины Пеговой

Недавно актриса заявила в Instagram, что садится на специальную диету, которую ей посоветовала Инга Оболдина. Пегова сразу предупредила, что худеть с помощью такого метода можно не чаще одного раза в два месяца. Диета рассчитана на восемь дней. Сколько можно сбросить за это время, не уточняется.

«Важно пить между приемами пищи много воды — в этом залог успеха», — уточняет актриса.

В первый день диеты можно съесть пять вареных или печеных клубней картофеля и при этом пить кефир. Второй день: 100 граммов вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. Третий день: 100 граммов постного отварного мяса без бульона.

Четвертый день: 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы (минтая, камбалы, наваги). Пятый день: килограмм фруктов и овощей, разделенных на целый день (это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла). При этом бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.

Шестой день: только кефир. Причем, объем можно увеличить до двух литров. Седьмой день: не менее полутора-двух литров минеральной воды без газа в течение всего дня.

«На восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион — до литра в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным», — подчеркивает Пегова.

Кети Топурия: «Отказалась от сахара и мучного»

Вокалистка группы «А-Студио» в одном из интервью рассказывала, что сильно поправлялась только раз в жизни: во время первой беременности. Тогда Топурия набрала 17 килограммов. Чтобы снова прийти в форму (вернуться к привычным 54 килограммам при росте 173 сантиметра), она села на белковую диету.

Если коротко: отказалась от сахара и мучного и пью не менее двух литров воды в день. И много клетчатки из овощей», — пояснила Топурия.

Меню певицы на один день выглядит примерно так: на завтрак — овсянка или творог без сахара и других добавок, на обед — суп или салат, ближе к вечеру — перекус яблоком, на ужин — мясо или рыба с гарниром в виде овощей на гриле.

Однако недавно Кети Топурия, которая находится на восьмом месяце беременности, призналась, что сейчас на диетах не сидит и ни в чем себя не ограничивает. И это при том, что когда ждала первого ребенка, она набрала меньше.

Софья Таюрская: «Больше никогда не буду голодать»

Участница группы Little Big поделилась в своем Instagram историей о том, как на протяжении почти четырех лет боролась с лишним весом и сбросила 15 килограммов.

«Три месяца я питалась только жидкими супами и овощами и весила 48 килограммов. Продержался этот вес ровно два месяца. После я ушла в жуткий зажор и набрала больше десяти килограммов», — вспоминает Таюрская.

С того момента, по признанию певицы, у нее «начались адские качели»: в течение трех лет она то набирала, то сбрасывала вес. «После всех голодовок и зажоров я наконец-то остановилась и начала правильно питаться, а также год провела в спортзале», — пишет певица.

Благодаря физическим нагрузкам и сбалансированному питанию, за три месяца она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии и стала весить около 60 килограммов. В 2020 году вокалистка Little Big решила есть все, а спортом почти не занимается.

«Но я прекрасно понимаю, что и сколько я ем, и как это будет отражаться на фигуре. Хочу ли я опять увидеть на весах 48 кг? Очень хочу, но я больше никогда не буду голодать и сидеть на диетах», — заявила она.

По словам певицы, главный урок, который она извлекала из этой ситуации: «То, как ты выглядишь, — это твой выбор».

«Выбираешь пироженку на ночь — будешь толстеть, выбираешь салат за четыре часа до сна — будешь худеть», — резюмирует певица.

Полина Гагарина: «Стараюсь спать без дефицита»

Фигурой этой исполнительницы сейчас восхищаются миллионы поклонников, хотя нередко отмечают, что Полина чересчур худая. Трудно представить, что несколько лет назад певица весила больше 80 килограммов.

Было это в 2007 году, когда Гагарина родила сына Андрея. Смириться с такой огромной цифрой на весах она не могла и взялась за себя. Недавно певица рассказала, благодаря какому методу похудела на 40 килограммов, и как она сейчас держится в одном весе.

«В салаты добавляю моцареллу с живыми заквасками и ферментами, делаю брускетты с рикоттой. Когда я не ем, я достаточно много пью простую, негазированную теплую воду и стараюсь спать без дефицита», — делится своим секретом певица.

Гагарина утверждает, что голодной не ходит. По ее словам, «организм часто сам подсказывает, что ему нужно».

Надежда Бабкина: «16 часов не ешь»

Народная артистка РФ, которая за три месяца похудела на 22 килограмма, рассказала Лере Кудрявцевой в программе «Секрет на миллион», что надо просто за собой следить и правильно питаться.

Певица заявила, что сейчас на диетах больше не сидит, так как, по ее мнению, «они все бесполезны».

Однако Бабкина рассказала, что по совету Нонны Гришаевой пробовала так называемое интервальное голодание (сейчас это один из самых популярных методов похудения).

«На протяжении восьми часов ешь, что хочешь и сколько хочешь, а потом 16 часов не ешь», — объяснила Бабкина.

Она также уточнила, что в те 16 часов, когда нужно воздерживаться от еды, можно пить воду и даже чай, но только без сахара и уж тем более — без печенья и конфет.

Три этапа похудения Ляйсан Утяшевой

Двукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что после рождения дочери (в 2015 году) пять лет приходила в форму. Спортсменка худела медленно и планомерно — в три этапа.

Во время первого Утяшева отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жареной пищи. «Пищевая привычка формируется в течение месяца», — утверждает супруга Павла Воли.

Второй этап — удержать результат и добавить физические упражнения. Во время третьего этапа важно «наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс». Иными словами, не срываться.

«Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты, откорректированное питание — и вперед», — делится своими секретами Ляйсан Утяшева.

11 февраля 2020, 22:38КультураВ Сети не узнали Адель после того, как она похудела на 45 килограммов

Зачем и как худеют звезды и как похудеть правильно :: Здоровье :: РБК Стиль

Движение за бодипозитив набирает обороты, коучи и психотерапевты наперебой говорят о том, как важно учиться любить себя. Но стоит кому-нибудь сильно похудеть, как возникают вопросы: к чему были эти слова о принятии себя в любом весе? Что это — предательство идеалов или забота о своем здоровье?

«Критика, с которой сталкиваются звезды, действительно, неоправданно жестока, — комментирует психолог, нутрициолог Эльмира Гереева. — Они, мягко говоря, находятся под прицелом общественных ожиданий. Люди, которые лезут в чужую жизнь, чтобы ткнуть человека носом в его изменения, скорее всего, сами нуждаются в помощи».

Адель

На протяжении всей карьеры Адель сталкивалась и с критикой своего тела, и в то же время с поддержкой со стороны бодипозитивного сообщества. После того как заметно похудевшая певица выложила в инстаграме фото в мини-платье, ее аудитория разделилась на три лагеря: тех, кто поздравлял ее, тех, кто считал, что она стала «как все» и предала бодипозитивное движение («говорила, что вес не влияет на ее творчество, а сама — вот»), и тех, кто просил не обсуждать вес Адель, раз она сама этого не делает.

Действительно, певица особенно ничего не говорила о своей внешности, если не считать пары шуток. Например, в Saturday Night Life Адель сказала, что из-за коронавирусных ограничений на передвижение была вынуждена взять только половину себя.

похудевшая Адель в Saturday Night Life

О том, как Адель достигла такого впечатляющего результата, рассказали ее тренеры и близкие к ней источники. Основной причиной для похудения стала забота о своем здоровье и желание подавать пример правильного образа жизни для сына. Певица начала заниматься в спортзале еще в 2012 году [1], но нерегулярно из-за плотного расписания. В итоге достичь заметных результатов ей помогло сочетание диеты и физических упражнений. В связи с Адель чаще всего пишут о стритфуд-диете [2], но, возможно, певица просто ограничила количество калорий и начала избегать откровенно вредных продуктов.

Эльмира Гереева:

Информация о целях снижения веса Адель собрана по крупицам. И тем более, мы не можем знать точно, какого режима питания она придерживалась и насколько интенсивными были ее тренировки в спортивном зале. Если смотреть на общую картину, мы видим человека, который столкнулся со сложностями. Да, лишний вес может приносить дискомфорт. Главное, чтобы в погоне за здоровьем не появилось очередной причины обратиться к врачу. При этом научное сообщество приветствует желание вести активный образ жизни и питаться по принципам сбалансированного рациона.

Ребел Уилсон

В отличие от Адель Ребел Уилсон подробно рассказывала о своем новом образе жизни (и старом заодно). Доказательство — часовой стрим, во время которого она поведала о физнагрузке, диете и своем эмоциональном состоянии. Краткое содержание: Ребел Уилсон занимается спортом пять или шесть раз в неделю, в том числе с персональными тренерами. Самым эффективным и доступным упражнением она считает ходьбу. Во время сброса веса она старалась употреблять не больше 1500 ккал в день. После того как Ребел достигла своей цели — весить меньше 75 кг (для этого она сбросила 28 кг), она повысила норму до 2250 ккал. Ребел Уилсон заменила значительную часть углеводов на белки и старалась пить 2–3 л воды в день.

Для того чтобы достичь устойчивых результатов, Ребел должна была преодолеть склонность к перееданию, вызванную эмоциональной нагрузкой. Она много говорит о том, что ей нужно было научиться уважать, любить и ценить себя, а это совсем не то же самое, что быть уверенным в себе человеком — с этим у нее всегда был порядок.

Причинами для пересмотра своего образа жизни стали ее сорокалетие, осознание того, что она уже 20 лет живет с лишним весом, и решение заморозить яйцеклетки — она хотела позаботиться о своем здоровье.

Ребел не жалуется на комментарии о своей внешности, но признает, что многие поклонники были не готовы к таким переменам: они хотели, чтобы актриса оставалась похожей на одну из своих героинь — Толстушку Эми из «Идеального голоса». Ребел Уилсон заметила, что после того, как она похудела, люди стали больше обращать на нее внимание — она как будто перестала быть невидимой.

Ребел Уилсон в фильме «Идеальный голос»

Эльмира Гереева:

Чтобы сбросить вес, одной диетотерапии недостаточно. Особенно если человек отчетливо понимает связь своего эмоционального состояния и отношения к еде.

Чтобы избежать рецидива, надо стараться проработать все группы причин набора лишнего веса: биологическую, социальную и психологическую. Диета — временный костыль, который закрывает только одну из них.

В 95% случаях основная проблема — это переедание, и диетотерапия не решает причину его возникновения. Диета эффективна только когда человек ее придерживается, но как только он видит заветную цифру на весах, то, как правило, возвращается к прежним привычкам питания.

Переедание не случается на ровном месте. Ребел Уилсон прекрасно описала главную сложность: «Мне было необходимо научиться реагировать на эмоциональные потрясения более экологично». В таком случае риск повторного набора веса кардинально снижается. Не стоит надеяться на приложение по подсчету калорий — обращайтесь за помощью к специалистам.

Шонда Раймс

Шонда Раймс на TED

© ted.com

Еще одна женщина, которая заметила, как сильно изменилось отношение к ней со стороны окружающих после похудения. По словам сценаристки, режиссера и продюсера Шонды Раймс, и мужчины, и женщины стали смотреть на нее по-другому, разговаривать с ней иначе. Они стали ее замечать. При этом сама Шонда ненавидит сбрасывать вес, чем она занялась еще пять лет назад, и поддерживать его на нужном уровне. Да, ей пришлось отказаться от многих любимых блюд («жареная курица!»), найти в своем расписании место для ежедневных упражнений (Шонда начинала с 30 минут ходьбы), но рассказывать об этом ей совсем не хочется [3]. Снижение веса для продюсера — тяжелый и неприятный процесс, пусть и необходимый для здоровья.

Именно опасения за свое здоровье сподвигли Шонду решиться на перемены [4]. Во-первых, она хотела сохранить здоровье ради детей. Во-вторых, однажды в самолете она обнаружила, что не может воспользоваться ремнем безопасности — он не сходился. Это стало отправной точкой. За ней последовали годы упорного труда, которые привели к изменениям, видным невооруженным глазом: сейчас это минус почти 70 кг.

Шонда Раймс в 2014

© Getty

Эльмира Гереева:

Учитывая, что для Шонды процесс снижения веса стал травмирующим, возникает масса вопросов. Причем не к ней, а к специалистам, которые ей помогают. Да, действительно, снижать вес достаточно дискомфортно. Но если вы выполняете какие-то действия, будто идете на эшафот, то что-то в снижении веса вы упустили.

Человек в течение пяти лет ненавидит то, что должно приносить больше плюсов, чем минусов. И такая проблема встречается достаточно часто. Как человек, работающий с пищевыми расстройствами, я бы посоветовала только одно — обратиться к психологу или психотерапевту. Избегающее поведение при возникновении этой темы не помогает, а только усугубляет ситуацию.

Келли Осборн

Келли Осборн в 2020

© Getty

В августе 2020 года певица Келли Осборн рассказала, что похудела почти на 40 кг благодаря бариатрической операции на желудке [5]. Но дело было не только в этом. Весь процесс снижения веса занял несколько лет. Отправной точкой Келли Осборн называет звонок брату в 2017 году: она попросила помощи и сказала, что больше не хочет быть «толстой пьяной неудачницей». В первую очередь дочь Оззи и Шэрон Осборнов перестала употреблять алкоголь и начала регулярно медитировать (утром и вечером по десять минут). Приняв решение сделать операцию, она год готовилась к этой процедуре: ей нужно было изменить образ жизни, чтобы все сработало. Это очень важно, так как сама по себе операция по резекции желудка не гарантирует стабильного снижения и удержания веса без правильного питания и физической нагрузки [6]. Келли Осборн выступает за то, чтобы открыто говорить об операциях, делиться опытом и не скрывать факт хирургического вмешательства, если он был.

Келли Осборн в 2017

© Getty

Эльмира Гереева:

Факт бариотрической операции многих может шокировать. В то же время она входит в клинические рекомендации по лечению ожирения. Падать в обморок от данной истории не надо. Давайте разбираться. Если мы откроем клинические рекомендации (причем неважно, в какой стране они составлялись), то увидим, что хирургическое лечение рекомендуется людям с морбидным ожирением в возрасте 18–60 лет.

Важная оговорка: рекомендуется она только при неэффективности ранее проводимых консервативных мероприятий [7]. Бариотрическая операция рекомендована лицам с ИМТ > 40 (вне зависимости от сопутствующих заболеваний) и лицам с ИМТ > 35, имеющим заболевания, на течение которых может повлиять снижение массы тела.

Если Келли Осборн помогла операция и при этом она чувствует себя гораздо лучше, чем до этого, вмешательство хирургов можно считать оправданным. Со всеми вытекающими рисками. Ведь операция не гарантирует удержание веса и стабильного состояния. Это всего лишь способ, который убирает симптом. Но бывают такие случаи (и их немало), когда человеку лучше пойти на эти меры, если риски для здоровья от последствий ожирения гораздо выше, чем от самой операции.

Джона Хилл

Ради ролей актеру Джона Хиллу приходилось и сбрасывать, и набирать вес. Его рецепт похудения прост: физическая нагрузка и правильное питание (Джона как-то вел дневник, куда записывал все, что съел за день, и однажды отправил отчет не диетологу, чей адрес начинался с Dr, а Дрейку). Для того чтобы убедиться, что все именно так, он даже позвонил Ченнингу Татуму.

Видео с ответом Ченнинга Татуума Джону Хиллу

Кроме того, Джона Хилл работает над преодолением травм, полученных в юности. Несколько лет назад он понял, насколько его ранили постоянные издевательства над внешностью [8], а недавно в своем инстаграме написал, что долгое время стеснялся своего тела: например, не мог снять футболку даже в кругу семьи и близких. Только сейчас, в 37 лет, Хилл научился принимать и любить себя. В ноябре он объявил [9], что вместе со своим психотерапевтом Филом Стацем работает над документальным фильмом, который должен помочь тем, кто по какой-то причине не готов обратиться к специалисту, но чувствует в этом потребность.

Эльмира Гереева:

Стоит понимать, что постоянные изменения веса Джона Хилла обусловлены в том числе его работой. В данном случае есть актер, а есть человек, который стеснялся снять на людях футболку.

Есть профессии, где на рабочий процесс влияет форма тела. Больше всего это касается моделей и актеров. Когда человек начинает карьеру, он должен отдавать себе отчет в том, что скорее всего столкнется с определенным дискомфортом.

В истории Хилла мы видим вполне замечательную динамику. Самое важное, что он меняет отношение к своему телу и преодолевает страхи. Тот факт, что его окружает коллегия специалистов — начиная с диетолога и заканчивая психотерапевтом, только подтверждает разумность его подхода.

Эд Ширан

Эд Ширан в 2019

© Getty

У Эда Ширана, как и у Джоны Хилла, работа не очень располагает к здоровому образу жизни. В подкасте Behind the Medal он рассказал, что в детстве играл в футбол, но забросил спорт, когда занялся музыкой [10]. Эд начал курить, есть за двоих (даже его друзья подшучивали над ним из-за этого), а во время концертных туров любил расслабиться, поесть жареные куриные крылышки, выпить пару бутылок вина, посмотреть «Симпсонов». Сначала это не казалось таким уж страшным: на выступлениях тратится много энергии. Но привычка сохранялась и вес увеличивался. Взяться за себя и свое здоровье певцу помогли, как ни странно, обидные комментарии о его внешности. Ширан бросил курить, начал бегать по утрам, плавать и постепенно похудел со 100 кг (столько он весил во время тура в 2015–2016 годах) до 76 кг.

Эд Ширан в 2015

© Getty

Эльмира Гереева:

Здесь мы наблюдаем пример того, к каким последствиям приводят сформированные годами пищевые привычки. Мотив к похудению исходит из повышенного интереса публики к Эду. С одной стороны, прекрасно, что он улучшил качество своей жизни и избавился от ряда деструктивных привычек. С другой стороны, критические комментарии могут усилить расстройство пищевого поведения, во всяком случае могут стать серьезным фактором риска.

Баста Раймс

© instagram.com/bustarhymes/

Наверное, это не первый человек, которого вы вспомните, размышляя о здоровом образе жизни, но в конце прошлого года он удивил общественность, рассказав о результатах занятий в спортзале [11]. Его эффектная трансформация частично была вызвана выходом нового альбома «Extinction Level Event 2: The Wrath of God», на создание которого ушло 11 лет. За это время Баста Раймс набрал вес и бросил тренировки. Представить новый и очень важный для него альбом музыкант хотел в хорошей физической форме. И это касалось не только внешности. Однажды, когда Баста спал на заднем сидении машины после ночной вечеринки, его сын заметил затруднение в его дыхании. После визита к врачу Раймс отправился на срочную операцию и принял решение всерьез заняться здоровьем.

Баста начал заниматься с бодибилдером Декстером Джексоном. Первый месяц он тренировался пять дней в неделю по два-три раза в день, ел каждые два с половиной часа и в итоге увеличил свой вес со 131 кг до 154 кг. Это входило в план: по мнению тренера, режим помогал увеличивать мышечную массу и разгонять метаболизм. Сейчас Баста весит 115 кг, он продолжает тренироваться пять раз в неделю, следит за питанием и, что самое главное, чувствует себя намного лучше. В итоге цель всех этих усилий — продолжать жить и заботиться о своей семье и команде.

Эльмира Гереева:

Способ, которым воспользовался Баста Раймс, тоже подходит для коррекции веса. Суть такого подхода заключается в том, чтобы увеличить количество активной мышечной массы и улучшить метаболизм.

Излишние тренировки могут пагубно сказаться на здоровье. К счастью, плачевные последствия в случае Басты не были зафиксированы, или нам об этом ничего не известно. Если человек решает подобным образом снизить вес, то главное помнить: такой образ жизни должен быть актуальным длительное время. Если вы решаетесь повысить суточную калорийность рациона и в начале набрать мышечную массу (и у вас при этом нет РПП), помните: пищевые привычки останутся. История Эда Ширана доказывает это. Организму все равно, где вы тратите лишние калории: на концерте или в тренажерном зале.

Как похудеть без риска для здоровья и сохранить результат

Эльмира Гереева, психолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, руководитель учебного департамента Школы эмоционального интеллекта

Абсолютно любое нарушение приема пищи нуждается в коррекции. При этом важно понимать, что лишний вес не считается показателем расстройства пищевого поведения. Если РПП диагностировано у человека с лишним весом, то вначале корректируется расстройство пищевого поведения.

Прежде всего необходимо понять, почему человек решил начать похудательный круиз. Если ваша жизнь начинает крутиться вокруг формы тела и цифр на весах, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. В данном случае ваш вопрос не решит только нутрициолог или диетолог. Он вообще не решит основную проблему.

Расстройство пищевого поведения начинается, когда сверхценной идеей для человека становится то, как он выглядит и сколько весит, при этом большую часть его жизни занимает контроль питания.

Я не отрицаю принципы правильного питания — они служат важным инструментом для поддержания здоровья. Только важно понимать, что основа здорового питания — разнообразие.

Диета — это не то же самое, что здоровые отношения с едой. Это ограничения. Диета ограничивает вас либо в группе продуктов, либо в их количестве. Излишние и необдуманные ограничения приводят к срыву и перееданию. В этот момент велика вероятность попасть в порочный круг «диета — срыв — диета». И раз за разом утопать в надежде, что новые ограничения помогут. Но это не так. Ни одна новомодная диета не способна решить нарушение пищевого поведения. К сожалению, она его только усиливает.

Когда человек сталкивается с критикой своих «габаритных форм», то он сталкивается не с тем, что у него «габаритные формы», а с оценкой другого человека. Оскорбление другого — это не норма. Известны примеры, когда критика со стороны побуждала человека измениться. Но тут можно задаться вопросом: почему вообще кто-то позволяет себе такие комментарии? В обществе не принято шутить над людьми, у которых есть какие-то серьезные заболевания. Это табу. Ожирение — тоже заболевание. И риск смертности от лишнего веса высок.

Если вы все-таки решили снизить вес, начните с похода к врачу, а не с марафона для похудения. В особенности, если у вас большой вес. Не игнорируйте свой организм, возможно, он уже давно просит о помощи.

Затем вас ждет одна из самых важных частей в снижении веса: постановка реалистичной цели. Что это такое? Во-первых, предотвращение дальнейшего набора веса. Во-вторых, его снижение на 5–10% от исходной массы тела. В-третьих, оценка уровня своей готовности к изменениям. А действительно ли вам необходимо снижать вес? Может быть, с вами все нормально и тот вес, в котором вы сейчас находитесь, тоже нормальный?

Чаще всего наши клиенты стремятся к «идеальному» весу, но он, к сожалению, недостижим. А если и достижим, то только для тех реалий, в которых он когда-то у них был. Ответьте себе на вопрос: а куда бежим? Если вы несколько лет назад весили 55 кг, при этом пять раз в неделю занимались в спортивном зале и строго контролировали питание, то уж простите. Либо вы в таком ритме живете и тихо ненавидите все происходящее, либо снижаете планку. По факту, нам не нужен «идеальный» вес, нам достаточно нормального. А нормальный вес –– это тот, в котором мы не испытываем проблем со здоровьем и питаемся максимально разнообразно.

Поэтому, когда вы начинаете искать мотивацию извне и все бросаете, не стоит себя за это корить. Возможно, у вас банально закончился ресурс, чтобы жить в таком ритме. 

🍴 Звезды на диете: как худеют российские знаменитости?

Хочешь похудеть? Спроси у них, как.

Знаменитые люди всегда “под наблюдением” у публики. Любые изменения их внешности тут же становятся достоянием общественности. А уж если известный человек сбросил вес, то всем сразу же хочется знать, каким образом звезда достигла таких результатов.

Анна Михалкова

Старшая дочь Никиты Михалкова постоянно борется с лишним весом. И за последние месяцы в этой битве наметился прогресс. Анна похудела на 15 кг и, по ее словам, как будто бы помолодела на 15 лет. Помимо стандартной диеты и занятий фитнесом, Анне помогли и разгрузочные дни: один день в неделю она питалась исключительно фруктами.

Полина Гагарина

Полина давно уже победила свой лишний вес, набранный во время первой беременности. Сейчас звезда на радость поклонникам регулярно демонстрирует стройную фигуру. Полина строго следит за своим питанием и вспоминает, что несколько лет назад ей очень помогла диета с чередованием: один день она ела только овощи, на следующий – рис, далее – рыбу или курицу.

Светлана Ходченкова

В своем дебютном фильме “Благословите женщину” Светлана предстала перед зрителями в образе настоящей русской красавицы – сдобной, как булочка, наливной да румяной. Однако в жизни актриса явно не хотела быть пышкой. И ей это удалось, ведь Светлана за короткое время сбросила около 20 кг. Сократив потребление углеводов, звезда сократила и размер порции: за раз она советует съедать не более 200 г пищи.

Екатерина Скулкина

Звезда “Comedy Woman” никогда не была худышкой, да и ее характерный образ – роль дамы, внушительной во всех отношениях. Однако Екатерина сочла, что, потеряв десяток кило, она не слишком навредит своей карьере. Так и произошло. Фигура актрисы приобрела женственные изгибы, и теперь никому не придет в голову назвать ее толстушкой. Низкоуглеводная диета и тренировки 4 раза в неделю – вот рецепт стройности от Екатерины Скулкиной.

Ольга Картункова

Еще одна звезда юмористического жанра, Ольга Картункова, долго была тучной дамой, пока не решилась на изменения в облике. Сбросив около 40 кг, Ольга заметно посвежела и помолодела. По ее словам, она даже как-то спросила у друзей, почему те никогда не говорили ей, как ужасно она выглядела, будучи толстушкой. Как бы то ни было, сейчас Ольга стройна и прекрасна. Похудение далось ей нелегко, в ход шло все – диета, спорт, баня, прессотрапия, массажи и обертывания.

Александр Семчев

Не только женщины стремятся избавиться от лишнего веса. Актер Александр Семчев недавно шокировал всех, появившись на публике в новом облике – похудевшим на 100 кг. Он рассказал, что когда его вес приблизился к 200 кг, проблемы со здоровьем дали о себе знать так настойчиво, что, опасаясь за жизнь, Александр за полгода похудел на 40 кг. Далее процесс пошел медленнее, но результат не может не радовать: минус 100 кг и нормальное самочувствие. По словам актера, похудеть ему помогло правильное питание и постепенное уменьшение порций.

👇 Читайте также:

🔺 Фальшивая любовь: 4 звездные пары, чьи романы были пиаром

💰 “Леди на миллиард”: топ-5 богатейших женщин России

⚡ «Уходи и дверь закрой!» — 4 российские звезды, которые расстались с мужьями-изменщиками

😲 Разница очевидна: топ-5 звездных пар с большой разницей в росте

😍 Внешность — не главное: 5 звезд, которые ушли от красавчиков к обычным парням

Похудевшие звезды: фото до и после, российские, топ

Похудение — сложный процесс, и добиться заветной цифры на весах удается не всем. Отличный пример в этом деле подают сильно похудевшие российские знаменитости. В Сети регулярно появляются их фото до и после похудения, вдохновляющие поклонников вести здоровый образ жизни.

Редакция 24СМИ составила топ экстремально похудевших звезд.

Роза Сябитова (-10 кг)

Роза Сябитова до и после похудения

Главная сваха России Роза Сябитова после скандального развода со своим супругом похудела на 7 кг. Из-за постоянных стрессов вес звезды стремительно уходил, и она решила всерьез заняться своим здоровьем. Сябитова записалась в тренажерный зал и сбросила еще несколько килограммов. До этого она весила 64 кг. Сейчас Сябитова выглядит молодо, стройно и привлекательно.

Светлана Пермякова (-16 кг)

Светлана Пермякова до и после похудения

Звезда сериала “Интерны” Светлана Пермякова никогда не комплексовала по поводу лишнего веса, ведь благодаря пышным формам она получила самые яркие роли. Похудеть на 16 кг (по информации некоторых источников, на 20) ей пришлось ради того, чтобы забеременеть на исходе четвертого десятка. Тем не менее, после родов она вновь продолжила следить за своей фигурой.

Екатерина Скулкина (-20 кг)

Екатерина Скулкина до и после похудения

Актриса шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина относится к тем знаменитостям, которые и с пышными формами выглядят эффектно. При росте 174 см звезда весила больше 94 кг и решила преобразиться. Менее чем за 3 месяца юмористка сбросила около 20 кг. Сейчас Скулкина продолжает следить за питанием и занимается в тренажерном зале.

Наталья Бочкарева (-20 кг)

Наталья Бочкарева до и после похудения

Российская актриса Наталья Бочкарева, исполнившая роль Даши Букиной в сериале “Счастливы вместе”, похудела на 20 кг благодаря постоянным физическим нагрузкам. Актриса исключила из рациона фаст-фуд, начала танцевать и заниматься фитнесом. Поклонники оценили результат — при росте 172 см звезда весит 59 кг и изумительно выглядит.

Юлия Куварзина (-22 кг)

Юлия Куварзина до и после похудения

Российская актриса Юлия Куварзина известна по ролям пышных девушек в сериалах “Не родись красивой” и “Воронины”. Рост Куварзиной составляет 164 см, а вес все время меняется. Когда стрелка весов показала 87 кг, Куварзина решила, что пора худеть. Актриса обратилась к диетологу и записалась на фитнес, в результате чего избавилась от 22 кг лишнего веса за несколько месяцев.

Настя Каменских (-24 кг)

Настя Каменских до и после похудения

Певица Настя Каменских сильно поправилась из-за ненормированного рабочего графика, а также сбившегося режима сна и питания. Это заметили хейтеры, которые негативными отзывами и вдохновили звезду сесть на диету и заняться спортом. За пару месяцев Каменских удалось сбросить больше 10 кг. Как утверждают некоторые источники, за 2015-2016 годы Каменских сбросила 24 кг. Сейчас при росте 175 см она весит 60 кг.

Станислав Дужников (-40 кг)

Станислав Дужников до и после похудения

Станислав Дужников известен по роли добродушного толстяка Лени в сериале “Воронины”. По информации различных СМИ, до похудения Дужников весил около 200 кг. Точной информации о его весе нет, но журналисты считают, что он похудел на 40-60 кг. Актер продолжает заниматься спортом, следить за балансом БЖУ и считать калории каждого блюда.

Михаил Казаков (-40 кг)

Михаил Казаков до и после похудения

В Сети нет точной информации о весе звезды “Ералаша” и “Папиных дочек” Михаила Казакова. Некоторые СМИ утверждают, что актеру удалось сбросить 40 кг (по некоторым данным, 30 кг), и теперь вес артиста достигает 68 кг. По фото, которые знаменитость публикует в соцсетях, видно, что его тело стало подтянутым и спортивным. Все это исключительно благодаря регулярным тренировкам.

Полина Гагарина (-40 кг)

Полина Гагарина до и после похудения

Певица Полина Гагарина сильно поправилась после родов. При росте 164 см вес звезды превышал 85 кг. Когда Гагарина поняла, что вес сам по себе никуда не испарится, решила отказаться от сладкого, попробовать диету раздельного питания и заняться фитнесом. Результат — минус 40 кг. Сейчас вес звезды составляет 47 кг.

Ольга Картункова (-84 кг)

Ольга Картункова до и после похудения

Звезда КВН и шоу “Однажды в России” на ТНТ Ольга Картункова похудела на 84 кг. Как признается сама знаменитость, главную роль в ее похудении сыграло правильное питание. До этого 40-летняя звезда телевидения весила 134 кг при росте 168 см. Удивительного результата актрисе удалось добиться за два года диеты и занятий спортом.

Узнаем как худеют звезды. Перенимаем передовой опыт

Вопросами привлекательности своей внешности не обеспокоены разве что малыши лет трех. Всему остальному человечеству приходится постоянно заботиться о себе и своем весе. Миру известно более 4,5 тысяч разнообразных способов похудения: диеты, фитнес, хирургия и т. д. Самыми эффективными, конечно, признаны комплексные методики, объединяющие физическую нагрузку с режимом питания. Именно такие продуманные программы и предпочитают звезды шоу-бизнеса.

Прибавление веса – снижение уверенности в себе

За тем, как худеют звезды, наблюдает весь мир. Ведь не секрет, что именно знаменитостям приходится ради той или иной роли срочно восстанавливать форму. Или, наоборот, добавлять несколько килограммов, дабы соответствовать образу, а затем снова худеть. К примеру, исполнительница роли Бриджит Джонс, Рене Зельвегер, для съемок «наедала» до 20 кг! И как же восстанавливаться после такого?

А кроме профессиональной, есть еще и обычная жизнь. Жизнь со стрессами, напряженным графиком, в котором нет места правильному питанию и занятиям спортом, и множеством соблазнов. Одни только сладости и алкогольные коктейли чего стоят! Кстати, есть еще и «добротные» поводы набора веса: рождение детей, например. Редкой женщине удается не поправиться во время беременности. А значит, все эти лишние сантиметры и килограммы необходимо сбрасывать. Иначе: нет внешности – нет карьеры – нет денег…

У нас, простых смертных, не все так трагично. Пара-тройка сантиметров в талии не лишат работы, но комплексов могут прибавить. А каждый следующий комплекс снижает уверенность в себе. И все начинает катиться по наклонной: работа, личная жизнь, здоровье… И, в итоге, здравствуй, депрессия!

Популярные диеты

Как и всем, знаменитостям не нравится морить себя голодом и жестоко в чем-то ограничиваться. Даже несмотря на жизненную необходимость. Изучать, как худеют звезды шоу-бизнеса, принято не только потому, что результат очевиден всем. У известных людей больше возможностей получить консультацию профессионального диетолога или врача, фитнес-тренера или спортсмена. Эффективность программ похудения подтверждается воочию, а значит, есть вероятность, что методика сработает на любом человеке. Поэтому интерес к тому, как худеют звезды, не утихнет никогда.

Диета Аткинса – углеродное голодание

Самой популярной диетой у звезд Голливуда признана диета Аткинса. Среди прочих известных людей, которые придерживались ее в разное время, значатся Джей Ло и Пенелопа Крус. Основополагающий принцип такого питания лежит в снижении потребления углеводов и «налегании» на белках. Однако критики утверждают, что чрезмерное увлечение такой диетой опасно для здоровья: отсутствие углеводов приводит к запорам и нарушению работы желудочно-кишечного тракта, может вызвать стрессы и депрессию. А при постоянном соблюдении такого режима сахарный диабет гарантирован. И тем не менее 2-недельный курс диеты Аткинса дает отличный результат в 5-7 кг.

Диетическое питание: тише едешь, дальше будешь

Организация питания по зональному принципу помогла звездам Голливуда избавиться от 15 и даже 20 лишних килограммов, не особенно ограничивая себя. Суть его лежит в пропорции: 40-40-30. По 40 % в день углеводов и нежирного мяса, 30 % — жиры растительного происхождения. Углеводы – это овощи и фрукты, нежирное мясо – рыба, курица и т. д. Такая схема дает множество вариаций ежедневного меню, поэтому придерживаться диеты совсем несложно. Кетрин Зета-Джонс сбросила 20 кг таким образом, и это яркий пример того, как худеют звезды после родов. А Дженнифер Анистон распрощалась с 14 килограммами, которые держали для нее дверь в Голливуд на замке.

Еще одна популярная система похудения сводится к так называемому макробиотическому питанию, т. е. потреблению только натуральных продуктов. Конечно, запрещены сладкое и алкоголь. Поскольку данная диета основывается на вегетарианстве, то почти все молочные и мясные продукты также под запретом. Зато рыба и всяческие овощи-фрукты разрешены в любых количествах. Как худеют звезды с помощью макробиотического питания, наглядно показывает Мадонна – ее фигура подтянута, а кожа – просто великолепна.

Быстрые методики сбрасывания веса

Большинство из нас не может долго придерживаться одной диеты. Ограничивать себя во всем (обычно – в самом любимом) можно только ради великой цели. Поэтому чаще всего мы ищем быстрые методики похудения, что бы к конкретной дате или событию сбросить парочку лишних килограммов и выглядеть сногсшибательно. Как худеют звезды? Фото иной раз демонстрируют поистине невероятные достижения знаменитостей. Как у них это получается?!

Когда речь идет о скоропалительном похудении, многие прибегают к своим проверенным диетам: лимонная вода, грейпфруты, квашеная капуста и свежие помидоры. Все эти продукты способствуют быстрому выведению лишней воды из организма, а значит, отличный результат гарантирован, причем за несколько дней. Но ненадолго.

Фитнес – залог отличной фигуры

Большинство знаменитостей, отвечая на вопрос о том, как худеют звезды, в первую очередь говорят о личном тренере. Специально разработанные комплексы упражнений не только подтягивают фигуру в заданных местах, но и отлично очищают организм от шлаков: во время физической нагрузки повышается потребность в кислороде, и он, наполняя все клетки, выгоняет накопившееся. Все лишнее выходит с потом, и организм невероятным образом преображается.

За тем как худеют российские звезды, мы наблюдаем еще более тщательно: диета Долиной, методика Пугачевой, питание по Ходченковой весьма популярны. Возможно, они вызывают доверие потому, что «наши». А еще мы имеем возможность удостовериться, что метод действительно работает: кто там знает, какой до похудения была Софи Лорен? Конечно, гораздо проще сбросить парочку килограмм, чем парочку десятков кг. А о комплекции наших дам мы наслышаны… И именно они вселяют в нас веру, что нет ничего невозможного.

Как в Москве держат форму?

В России долгие и холодные зимы. В холодном климате люди склонны есть больше. Слои одежды позволяют легко скрыть несколько лишних килограммов. Традиционная еда включает в себя много картофеля и жирных блюд. Наконец — у нас есть пословица — хорошего человека не бывает много (хороший человек должен быть большим). Кумулятивный эффект всего этого заключается в том, что у многих людей появляется несколько или довольно много лишних килограммов, которые они хотят сбрить. В конце концов, журнальные стойки здесь идентичны журнальным стойкам на Западе, а на обложках Cosmo, Vogue и Marie Claire есть худые модели.

Русская Венера (Борис Кустодиев)

Физические упражнения — лучший способ поддерживать форму, но в Москве или других крупных городах занятия спортом могут быть недоступны или трудны для включения в повседневный образ жизни из-за других дел. Наша известная балерина Майя Плисецкая как-то сказала: «Если я хочу потерять ожидание — я перестаю есть». Это лучший рецепт, но ему сложно следовать. Еда — одно из немногих удовольствий в жизни. И наличие такой силы воли к отказу от еды — очень редкая человеческая черта.Наше тело не запрограммировано на такое поведение на глубоком уровне, древние люди никогда не могли позволить себе роскошь отказываться от еды, поскольку ее было мало. Сейчас еды в изобилии, но мы, люди в мире, по-прежнему придерживаемся того же менталитета.

Но время от времени мы замечаем, что джинсы скинни больше не подходят или нам нужно выглядеть особенно хорошо для этого особого события. Или нам просто не нравится то, что мы видим в зеркале или на весах. И тогда мы начинаем « сидеть на диете », как мы говорим в России. В общем, диета стала всемирной привычкой; предприятия по всему миру извлекли из этой привычки миллионы долларов.Итак, диетические привычки россиян во многом не отличаются от диетических привычек людей из других стран. Но все же интересно узнать, какие планы похудания здесь наиболее популярны.

Есть много подходов к похудению, но, по сути, ваше тело функционирует точно так же, как машина — как машина — вы вкладываете внутрь X количество топлива (калорий) и сжигаете Y количество калорий каждый день. Если X = Y, ваш вес остается прежним, если X> Y, вы постепенно набираете вес, если X

Съесть таблеток вместо еды похоже на раствор мечты

И такие таблетки действительно существуют. В последние два десятилетия в Москве ходило много слухов о том, что звезды эстрады худеют из-за волшебных тайских таблеток. Эти таблетки были на 100% химическими, они обезвоживали организм и добавляли искусственную энергию, так что люди не хотели есть так много, но оставались суперактивными.Неудивительно, что стройные жертвы этих таблеток часто попадали в больницу и имели проблемы с почками и сердцем. Также были таблетки с эффектом плацебо. Обычно эти таблетки содержат бромелайн — экстракт ананаса. Большинство людей до сих пор думают, что ананасы оказывают значительное влияние на похудение на человеческий организм.

Другой подход был очень популярен благодаря научно-фантастическим романам. Астронавты на других планетах редко едят куриное мясо; они обычно едят особое белковое суфле. Как насчет приема таблеток, коктейлей и заменителей пищи вместо еды.Это звучит особенно здорово, потому что вам не нужно беспокоиться о питании — вся эта еда всегда «разрабатывается в секретных лабораториях НАСА» и содержит все питательные вещества, необходимые человеческому организму. Гербалайф и другие смеси, такие как ванильные, банановые и клубничные протеиновые коктейли, которые нужно было принимать вместо еды, были суперпопулярными в 90-х годах, пока люди не поняли, что они не работают и также потенциально вредны.

Кефир — одно из самых популярных диетических блюд.

Напоследок — старая проверенная диета.Диета была суперпопулярной в Советском Союзе и не менее популярна в современной России. Среди самых популярных — диета Аткинса (белковая диета), суповая (предполагается, что нужно приготовить большую тарелку супа и съесть его на завтрак, обед и ужин), монодиеты (вы едите только огурцы или вареные яйца, или кефир, или яблоки. в неограниченном количестве, но только один товар в день). Некоторые другие диеты более сбалансированы, но большинство из них состоит из действительно скучной пищи — гречки без соли и масла, отварное куриное филе, одно яблоко, одно вареное яйцо и несколько овощей в день.Некоторые диеты утверждают, что волшебство происходит, если вы съедаете половину грейпфрута с каждым приемом пищи (еще один волшебный фрукт), или пьете чай с молоком, или воду с лимоном, перцем и медом.

Однако в целом диеты не работают, и многие молодые красивые русские девушки к 30-40 годам превращаются в больших женщин и теряют свою грацию.

Почему мы говорим только о женщинах? Большинству мужчин в России наплевать, как они выглядят. Есть такая поговорка — мужчина должен быть хоть чуть-чуть красивее обезьяны. Поддержание формы — это социальная норма для девушек и женщин, но не для парней.В этом смысле общество очень мягко к ним относится.

Связанные

Российская модель обнаружила проблемы со здоровьем из-за низкого веса, но отрицает заявления об анорексии

Шокирующе худая русская модель-подросток показала, что из-за того, что она была худой, у нее выпадали волосы и у нее пропадали месячные.

Нулевой размер Алеся Кафельникова была названа «страдающей анорексией» от своего звездного отца Евгения Кафельникова в начале этого года — и новые фотографии ее крошечной рамки в Instagram, кажется, дают ему новый повод для беспокойства.

18-летняя девушка призналась в социальных сетях в августе, что ее проблемы со здоровьем были связаны с ее весом.

Но теперь миниатюрная Алеся, ростом 5 футов 7 дюймов, сказала MailOnline, что весит здоровые 50 кг, и настаивает, несмотря на ее тревожный вид, что ее тело работает «идеально».

Худышка: 18-летняя русская модель Алеся Кафельникова настаивает на том, что с ее здоровьем «все в порядке» после того, как в начале этого года ее заклеймил «анорексичкой» ее звездный отец.

Проблемы: Но, несмотря на ее заявления, модель Алеся весом 50 кг призналась в соцсетях, что у нее начали выпадать волосы и у нее прекратились менструации из-за того, что она была «худой»

Потеряшка: Алеся, изображенная на фото, также сказала своим подписчикам, что думала, что она просто поправится, когда хочет иметь детей.Но ей сказали, что месячные, возможно, никогда не вернутся.

Отвечая на вопрос о своем здоровье на Ask.fm в августе, она написала: «Мои волосы начали выпадать, KD прошли [месячные], мой иммунитет был поврежден», она сказала.

Когда ее спросили, почему у нее эти проблемы, она ответила: «Возможно, из-за того, что она худощавая».

В обмен на это Алеся сказала: «Вообще-то я подумала … что хорошо, что однажды, когда я захочу иметь детей, я поправлюсь, бла-бла. А потом мне сказали, что это не вариант, они [месячные] могут не вернуться.’

Модель подверглась жестоким комментариям троллей в социальных сетях после публикации недавних фотографий, на которых запечатлена ее изможденная внешность.

«Такие уродливые ноги», — сказал один. Другой написал: «Девушка из концлагеря».

Тролли: модель, принявшая участие в Лондонской неделе моды, шокировала интернет-сообщество, когда призналась, что у нее выпали волосы и прекратились месячные.

«Анорексик»: отец Алеся Евгений, вверху, один из лучших в России известные звезды спорта, как сообщается, заклеймили ее подписчиков в Instagram «идиотами» и обвинили их в поддержке ее стремительного похудения

Образец для подражания: нулевой размер Фолловеры Алеся в социальных сетях обрушились на нее с злобными комментариями.Один сказал, что у нее «уродливые» ноги, другой сказал, что она выглядела так, будто она «из концлагеря».

Интернет-ненавистники также напали на ее отца, Евгения, бывшего теннисиста номер один в мире. Один написал: «Вы уже купили гроб своей дочери?»

Но перед лицом этого нападения Алеся сказала MailOnline, что ее здоровье «нормальное», а ее организм функционирует «идеально».

«У меня нет анорексии — это единственное, что я могу вам сказать», — сказала она. «Мое здоровье в норме, слежу за ним.

Мое тело прекрасно функционирует! Я только что прошел медицинское обследование в Германии, где врачи заверили меня, что со мной все в порядке.

«Мое тело прекрасно функционирует! Я только что прошел медицинское обследование в Германии, где врачи заверили меня, что со мной все в порядке.

«Скоро я лечу в Лондон, где у меня есть дела. Я надеюсь открыть новые горизонты ».

Алеся настаивала на том, что ее вес в 50 кг соответствует требованиям модели.

Между тем, в Москве она оказалась втянутой в скандал из-за того, что она назвала «маленьких людей» ее попутчиками на рейсе, которым она летела эконом-классом.

Она разместила фотографию самолета в Instagram с подписью: «Это моя, припаркованная там. Я решил сегодня полететь с маленькими человечками ».

Позже она удалила сообщение, но лояльный Кремлю новостной сайт Life.ru обвинил ее в «унижении» пассажиров экономического класса своей уничижительной фразой.

Неповиновение: Отбиваясь от своих критиков, которые назвали ее слишком худой, модель ростом 5 футов 7 дюймов сказала MailOnline, что ее здоровье «нормальное», а ее тело функционирует «идеально»

Заверение: Алеся, которая настаивает на своем весе около 50 кг соответствует рекомендациям для моделей: «У меня нет анорексии — это единственное, что я могу вам сказать», — сказала она MailOnline

В других комментариях к ее фотографиям ей сказали: «Пожалуйста, ешьте 🙁 вас было намного больше. красивой (и все еще такой худой) до того, как стала такой худой.«

И:« Эта умирающая курица не стесняется поместить сюда свое синее тощее тело ».

Сторонник ответил: «Она не худая, она стройная, это нормально. Модели должны быть стройными ».

У Алеси 14-летние подписчики в Instagram, у которых нет мозгов, и они поддерживают ее в похудении. Она не должна слушать этих идиотов.

Евгений Кафельников, отец Алеся

Ранее в этом году сообщалось, что ее отец — одна из самых известных российских звезд спорта — сказал: «Это настоящая анорексия.

«У Алеси 14-летние подписчики в Instagram, у которых нет мозгов, и они поддерживают ее в похудении. Она не должна слушать этих идиотов.

«В прошлом году, когда она весила 52 кг, я был счастлив. Она была такой красивой и наконец стала похожа на женщину.

‘А что сейчас происходит? Я категорически против такого радикального похудения! К сожалению, она меня не слушает ».

Он сказал MailOnline: «Как любой другой отец и родитель, я беспокоюсь о своем ребенке со всех сторон.Это нормально.

В марте, во время более ранних обменов информацией на Ask.fm, модель спросили: «Как вас зовет отец?» и она ответила: «анорексичка».

Спор: Алеся тоже была втянутой в скандал после того, как опубликовала в Instagram фотографию своего полета эконом-классом с подписью: «Я решила сегодня летать с маленькими человечками»

Критика: Красавица-брюнетка (на фото) удалила соцсети пост якобы высмеивал «маленьких людей», но «унижал» других пассажиров.

Насколько известно, 42-летний Кафельников был со своей дочерью в Германии, когда она прошла серию медицинских осмотров.

Мать Алейсы — модель Маша Тишкова, которая развелась с Евгением в 2001 году после трех лет брака.

Как актеры так быстро набирают и худеют — Film Daily

«Есть один способ заниматься шоу-бизнесом: если ты хочешь делать это идеально, ты должен быть дисциплинированным и быть готовым работать очень много». Это цитата известной голливудской актрисы Селин Дион и насколько она достоверна.

Эти актеры и актрисы должны постоянно работать по-настоящему усердно, чтобы идти в ногу со сложными ситуациями.Конечно, их актерская ловкость имеет первостепенное значение, но, вместе с тем, именно их физическое присутствие дает огромный толчок их карьере.

Эти знаменитости настолько глубоко проникают в шкуру персонажа своего фильма, набирает ли он серьезный вес или теряет лишние килограммы, — все это они делают быстрой походкой.

Как знаменитости так быстро набирают мышцы?

Все мы знаем, что прогулка по парку не для того, чтобы нарастить мышечную массу.Для достижения этой цели требуется большая самоотдача, исследования и безупречное исполнение. Одно из главных имен, которое приходило мне в голову, когда я думал о наборе мышц и радикальном преобразовании, — это Кристиан Бэйл.

Я до сих пор помню его образ в фильме «Машинист», где он был худощавым. Для этой роли он опустился с 180 до 120 фунтов, а в другом фильме «Темный рыцарь», где он играл Бэтмена, усиленного супергероя, он набрал до 220 фунтов.

Я не мог поверить только тому, что видел.Чтобы добиться такого мышечного роста, он придерживался серьезной диеты, обогащенной белком, и прошел интенсивный план тренировок, который включал силовые тренировки, фотометрические схемы веса тела и сочетание боевых искусств. Для быстрого набора мышечной массы необходимо сочетание адекватного приема пищи с постоянными интервалами и правильного графика упражнений.

Сертифицированный и качественный тренер — необходимое условие для набора мышечной массы. Тренер не только направляет энергию человека в нужное русло, но и поддерживает его мотивацию продолжать движение вперед.Как я уже сказал, это в основном интеллектуальная игра. Бывали моменты, когда вам хотелось сдаться, в этот конкретный момент тренер хватал вас за руку и говорил, что вы делаете превосходно, и, что более важно, вам не разрешают бросить курить.

Один из знаменитых тренеров заявил, что для наращивания мышечной массы принято есть намного больше еды, но не все сразу. Они должны есть регулярно и небольшими порциями. Потребление 1 грамма белка на фунт вашего веса — это эмпирическое правило для нормального человека для поддержания своего здоровья.

Для серьезного наращивания массы они увеличивают уровень протеина с 1,5 до 2 граммов на фунт своего веса. Белок состоит из аминокислот, которые используются в качестве строительных блоков для мышц. С белком мы также должны увеличить потребление калорий. Согласно исследованию, потребление 20 калорий на фунт веса тела помогает в наращивании мышечной массы. Эти знаменитые тренеры также включают жиры и углеводы в ежедневный рацион своих клиентов.

Еще одна вещь, в которой они следят за режимом своих клиентов, — это то, что они больше спят и меньше подвержены стрессу.По крайней мере, 7-8 часов сна необходимы для расслабления тела и мышц.

Как знаменитости так быстро худеют?

Похудение — трудная задача, требующая постоянных усилий. Они должны отказаться от своей пищевой пристрастия и изо дня в день потеть в тренажерном зале.

Иногда даже на водозаборе их приходится уменьшать. Они сократили потребление жидкости, чтобы избавиться от лишнего багажа.

Многие из этих знаменитостей начинают соблюдать специальные диетические программы, например, периодическое голодание.Он включает в себя режим питания, который включает регулярные кратковременные голодания и прием пищи в течение более короткого периода времени в течение дня.

Эта стратегия голодания работоспособна, но только если она выполняется под надлежащим руководством. Команда экспертов, будь то диетолог или личный тренер, внимательно следит за расписанием этих знаменитостей.

Некоторые из странных, но эффективных советов, которыми доверились эти знаменитости, заключались в том, чтобы писать, что вы едите, есть салаты во время каждого приема пищи, пить большое количество воды перед любым приемом пищи, стремиться к диете, которая была бы хорошей, если не идеальной, и избегать поздней ночи. и пиршества ранним утром.

Эти знаменитые тренировки не являются чем-то необычным, но они контролируются и применяются профессионально. Хотя это не происходит в одночасье, это преобразование происходит довольно быстро.

Как долго знаменитости тренируются в день?

Если вы хотите сбросить или набрать вес за короткий промежуток времени, вам нужно продлить тренировки до крайностей.

Представьте, что вы приобрели отличное телосложение: тренировка знаменитости может длиться 13 часов в день.Угадайте, сколько душевных сил и физического упорства потребуется для выполнения этой работы. Будь то тренировки с отягощениями, интенсивные схемы с собственным весом, длительные кардио-тренировки — список можно продолжать до бесконечности.

Актриса Дженнифер Лоуренс сказала, что для фильма о супергероях она тренировалась по 10–12 часов в день, выполняя серию упражнений, начиная от подъема тяжестей и заканчивая тренировками с отягощениями и приседаниями.

Вы помните Джейка Джилленхола из фильма Левша? Представьте, что его заставили делать 2000 приседаний в день.Только это единственное упражнение могло сжечь тело до чертиков. Режиссер Антуан Фукуа попросил его тренироваться как боец, чтобы играть роль бойца. Результат на экране был феноменальным.

Заключение

Говоря лаконично, умственная сила и физическая выносливость идут рука об руку, когда мы думаем о том, чтобы сбросить или набрать вес.

Дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть, но и в том, чтобы чувствовать себя хорошо. Эти знаменитости — идеалы для нашей молодежи, поэтому по избранному ими пути всегда будут наблюдать и следовать массы.Эти знаменитости должны быть уверены, что все, чего они хотят достичь, должно происходить в разумном и разумном направлении.

За любой из тренировок знаменитостей серьезно нелегко следить, и если вы решите следовать им, ваша решимость, ваша воля, ваша психическая жизнеспособность, все будет оценено, но поверьте мне, конечный результат будет стоить каждой капли пота и разорву тебя на пол для тренировок.

Шокирующих методов диеты, раскрытых российской топ-моделью

Кажется, что образ идеальной женщины с каждым годом сужается. по мере того, как модели выставляют напоказ свое худое телосложение, методами, которые шокируют с самого начала.Этот предмет всегда привлекал к себе большое внимание, особенно после того, как несколько моделей достигли угрожающего веса и страдают анорексией смотрящие тела. Даже если сигнал тревоги был вызван топ-моделей, дела идут по тому же пути, что и российские топ-модель Кира Дихтяр поделилась шокирующими диетическими приемами некоторых Подиумные модели по-прежнему обращаются к нам, чтобы поддерживать себя худыми.

Неоднократно топ-модели и журналы говорили о давлении на моделей, чтобы они выглядели определенным образом, в том числе сбросив до определенного веса.Различия по размеру между современными моделями и моделями около трех несколько десятилетий назад было задокументировано в интересной статье, составленной от Plus Модель Журнал .

Однако кажется, что огромное количество люфтов по Тот факт, что дизайнеры более склонны выбирать модели размера 0, имеет повлияли на модную сцену, в результате чего некоторые дизайнеры перестали использовать анорексичных моделей и, таким образом, заставляя их, по крайней мере, иметь здоровую соотношение веса и роста для готовности к взлетно-посадочной полосе.Вещи не полностью изменилось, когда Кира сказала Fox News, что ничего модели не будут выглядеть худыми. По данным Fox News, Кира перечислены «пачки сигарет, ежедневные колонии, слабительные, фентермин. таблетки для похудения, аддерал, рецептурные препараты, подавляющие аппетит » как только некоторые из шокирующих методов диеты некоторые подиумные модели повернуться навстречу, чтобы сбросить сантиметры или сохранить свой вес.

Если эти методы не слишком важны для вас, другие методы такие как лекарства и инъекции, повышающие метаболизм.

«Я слышал истории, что некоторые модельные агенты поощряют девушек делать скорость и кокаин, чтобы ускорить обмен веществ и меньше есть. И все виды инъекций становятся все более популярными, начиная с Инъекции ХГЧ, которые сочетаются с диетой на 500 калорий для щитовидной железы T3 уколы, которые делают здоровые модели в попытке ускорить их функция щитовидной железы, что приводит к более быстрому метаболизму », Кира сказал Fox News.

Тот факт, что агенты советуют моделям заставлять себя проигрывать вес был раскрыт супермоделью Коко Роша (которая также Сторонник CFDA) не так давно, который сказал, что она тоже была советовал сбросить вес в прошлом только потому, что по требованию была анорексией.

Хотя некоторые придерживаются указанных выше методов экстремального похудения, другие модели обращаются к гипнозу и даже едят ватные шарики, чтобы помочь им прожить день, похудеть и не чувствовать голодный.

Хотя некоторые модельеры, такие как Марк Фаст и Эрве Леджер включили модели пышных форм в свои показы мод, худощавые модели по-прежнему доминируют на подиумах. Как вы думаете, дизайнеры и журналы должны начать публиковать более здоровые, пышные модели?

Почему Россия ненавидит свое «старое, жирное и некрасивое»?

Когда бортпроводник Аэрофлота подал на компанию в суд за дискриминацию, она стала маловероятным поборником проблем с имиджем тела в обществе, которое традиционно неохотно принимало людей с избыточным весом и страдающих ожирением.

41-летняя Евгения Магурина и несколько ее коллег из российского авиаперевозчика заявили, что их вывели с международных рейсов и лишили денежных бонусов, связанных с работой по этим маршрутам.

Их проступок? Размер L или выше.

«Я никогда в жизни не чувствовал себя настолько униженным», — сказала Магурина The Moscow Times. «Они измерили нас, как коров, и сфотографировали. Мне сказали, что у меня слишком большая грудь и что мне нужно носить компрессионный спортивный бюстгальтер ».

В конечном итоге ее дело было прекращено в суде.Но еще не все потеряно: благодаря заголовкам новостей она и ее коллеги привлекли внимание к вопросам образа тела и веса в России — темам, которые редко обсуждаются публично и которые традиционно не рассматривались как серьезные проблемы со здоровьем.

Несмотря на то, что обычно речь идет о тихих разговорах между друзьями, ожирение и проблемы с весом являются поводом для беспокойства в России. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 60 процентов населения страны имеет избыточный вес.Из них около 20 процентов страдают ожирением.

Проблемы, связанные с этими цифрами, множатся. За последние 15 лет количество людей, борющихся с проблемами образа тела, росло в геометрической прогрессии из-за стигматизации людей с избыточным весом, говорит Мария Белякова, московский психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения и проблемах образа тела.

«Мы судим людей по их внешнему виду. Когда мы видим здорового человека, мы автоматически думаем, что он успешный, здоровый и образованный », — сказала Белякова The Moscow Times.«Когда мы видим человека с избыточным весом, мы предполагаем, что он нездоров и у него проблемы».

Кто виноват?

Наряду с США, Канадой, Соединенным Королевством, Мексикой, Австралией, Аргентиной, Саудовской Аравией и всей Западной Европой ВОЗ описывает Россию как часть группы стран с самыми высокими показателями ожирения.

Ожирение в России не так высоко, как в США или Западной Европе, говорит д-р Жоао Бреда, возглавляющий европейскую программу ВОЗ по питанию, физической активности и ожирению.Но вместе с другими восточноевропейскими странами Россия быстро догоняет Запад.

Ожирение в России растет по тем же причинам, что и везде. Традиции приема пищи, активного отдыха и домашних блюд приходят в упадок. Люди меньше двигаются и едят больше обработанной и нездоровой пищи. Полки супермаркетов забиты сладкими продуктами. Потребление фруктов и овощей невелико.

В отсутствие государственных рекомендаций незнание россиянами того, что они едят, вредит им, говорит диетолог и гастроэнтеролог Ксения Селезнева.Мало того, что нездоровое питание вызывает ожирение — доступные диеты либо не работают, либо даже более вредны. Тот факт, что диетологи редко встречаются в государственных и частных клиниках, добавляет оскорбления к травмам.

«Несколько поколений воспитали люди. кто пережил послевоенный голод и дефицит советской эпохи », Селезнева — рассказала The Moscow Times. «Наши бабушки в основном перекармливали. их дети и внуки ».

«Когда остальной мир придумывал, что есть, чтобы быть здоровым, — говорит она, — большая часть России придумывала, что есть, чтобы выжить.«В настоящее время все больше и больше людей начинают заботиться о питании, влияющем на их здоровье, и обращаются за помощью к диетологам, но впереди еще долгий путь.

Еще один фрагмент этой головоломки — физическая активность россиян. По словам Ольги Киселевой, главы сети фитнес-центров World Gym, только 2-3 процента населения России имеют абонемент в тренажерный зал.

Процент выше в городах — 12 процентов в Москве, 10 процентов в Санкт-Петербурге — и в целом растет.Но ниже, чем на Западе. «35 процентов жителей Нью-Йорка имеют абонемент в тренажерный зал. В Европе это около 16-18 процентов », — сказала Киселева The Moscow Times.

В течение многих лет Россия, как и большинство других стран, не считала ожирение болезнью, говорит доктор Бреда. Специалисты-медики страны просто не были обучены тому, чтобы справляться с этой проблемой, и изо всех сил пытались ее решить.

«Они были сосредоточены на вещах, которые на самом деле убивали людей — сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет », — сказал д-р.Бреда рассказал The Moscow Раз. «Лишь совсем недавно специалисты в области здравоохранения установили связь между этим и лишним весом ».

Сейчас среди российских ученых есть интерес к более основательному изучению вопроса и решению проблемы. Но прежде всего необходимо устранить стигму, говорит доктор Бреда. «Мы привыкли думать, что человек с избыточным весом виноват в своем весе, что он или она могут измениться исключительно благодаря силе воли. Нам нужно изменить это мышление ».

Посрамление тела по-русски

Когда суд отклонил иск бортпроводников о дискриминации против Аэрофлота, авиакомпания выступила с антипатичным заявлением в свою защиту.

Стюардессы с избыточным весом не могут должным образом выполнять свои обязанности, потому что они не могут быстро перемещаться по всему самолету. Топливо, необходимое для перевозки лишнего веса, обходится компании дороже — 759 рублей (13 долларов США) в год за килограмм веса сверх нормы, установленной для бортпроводников. Более того, пассажиры предпочитают «молодых и худых» бортпроводников — и Аэрофлот не мог игнорировать «предпочтения своих клиентов», говорится в заявлении.

«Это просто смешно», — смеется Магурина в ответ на заявление.«Я никогда не был худым и проработал бортпроводником более десяти лет, прекрасно выполняя свои обязанности. Я и девочки шутим, что они решили расправиться с «жирным, старым и уродливым».

Тревога по поводу образа тела, в отличие от других психологических расстройств, тесно связана со средствами массовой информации и их влиянием, говорит психолог Белякова. . Рекламная индустрия и шоу-бизнес навязывают невозможное и идеальное телосложение все более застенчивой аудитории.

Новый стандарт кузова появился пять-десять лет назад, — говорит Белякова: «Плоский живот с пышными бедрами, ягодицами и грудью.»Это тип тела, который может существовать только в небольшой части населения, «но люди смотрят на это, сравнить это с их телами, не люблю результаты — и вот где все проблемы начинаются. »

В отличие от Запада, где позор тела человек из-за избыточного веса, ожирения или нетрадиционного в любом другом Кстати, это не одобряется, но в России это часто открыто случается.

Знаменитости пишут в таблоидах колонки о том, как неприятно «делиться лифт, самолет или бассейн с жиром.”The самопровозглашенная «либеральная» телеведущая Ксения Собчак даже написала сообщение в Instagram — миллионам ее подписчиков — в котором говорится, что она «Не любил толстых людей».

Этот уровень общественного обсуждения предполагает, что оставаться худой должно быть главным приоритетом для женщин, затмевая любые другие проблемы, с которыми они могут столкнуться.

«[Общество думает] худшее, что может случиться с женщиной в России, — это не быть лишенным образования, или выйти замуж за алкоголика, или даже опасность насилия », — говорит Анна Сволохова, руководитель Body Positive, самое большое онлайн-сообщество в России.

«Худшее — набирать вес и становиться второсортным объектом».

Не совсем помогает

Не только показатели ожирения в России догоняют Запад. Это тоже поп-культура. В 2015 году российское развлекательное ТВ канал СТС запустил свою версию знаменитого американского реалити-похудения показать The Biggest Loser. Начали появляться несколько подобных программ. на других национальных каналах тоже.

Это не такая уж и плохая вещь теоретически: эти шоу пропагандируют здоровый образ жизни и вдохновляют людей чтобы противостоять их проблемам с весом.Но их тон часто способствует психологическая травма, связанная с этими проблемами, говорит Сволочова.

Популярное реалити-шоу «Я худею», которое транслировалось по всей стране. в период с 2013 по 2016 год часто снисходительно обращались к участникам. «Елена набирала вес, быстро теряла здоровье и надеялась когда-нибудь найди любовь », — говорил ведущий. «Наш главный диетолог мог даже 100 килограммов жира в аппетитные женские изгибы », — говорится в заголовке. последовательность читать.

Онлайн-игра под названием Wild Burning pits overweight участников друг против друга, пообещав своему победителю 1 млн руб. (17000 долларов) и автомобиль в качестве награды за наибольшую потерю веса.Но риторика, которую он использует для общения с участниками, идет даже дальше, чем Я худею, граничащую с грубостью.

«[Если вы проиграете игра], ты вернешься к маминым пирогам и своей огромной заднице », — один слоганов игры. «Ваша мечта о новой груди, MiniCooper и деньги растают, как жир на бедрах самых ненавистных друг. »

Ведущий и основатель Wild Burning Василий Смольный, считает, что честность — лучший инструмент для мотивации людей похудеть.«Я спускаю людей на землю, называя толстых толстыми» он сказал The Moscow Times. «Это помогает взглянуть на себя с другой стороны. перспектива.»

Смольный считает, что его особый тон делает проект отличается от других. В 2016 году аналогичный проект был запущен его женой Юлией, но был гораздо менее резким по тону. Но пара закрыла его, потому что было слишком много конкуренции.

«Большинство тренеров и тренеров по мотивации пытаются убедить людей тренироваться, будучи милыми и чуткими », — говорит Смольный.»Что Предлагаю совершенно другое и уникальное — без нытья и не ходить на цыпочках «.

Разорвать замкнутый круг

Смольный говорит за два года, прошедшие с момента своего основания, Wild Burning привлек более чем 100 000 игроков в жестоком соревновании по похудению. Входные билеты варьируются от 3000 (50 долларов) до 15000 рублей (250 долларов).

Почему так много люди, готовые заплатить за его подход «плохого полицейского»? Часто это прекрасно соответствует представлению о себе человека с избыточным весом, — предполагает психолог. Белякова: «Ты думаешь, что ты жирная, слабая свинья и что заслуживаешь чтобы с ними обращались как с таковыми, чтобы изменения произошли.”

«Интересно, что когда вы приходите в норму после похудания — и вы неизбежно это сделаете, как только вы перестанете выполнять эту экстремальную рутину — вы только винить себя за провал чего-то, что так хорошо сработало для ты. Это порочный круг ненависти к себе ».

Положительное тело движение, которое способствует принятию себя — независимо от того, насколько оно толстое, старое или некрасивое человек может подумать, что они такие — это один из выходов из непрекращающийся негатив, говорит психолог: «Это помогает облегчить на себя, перестаньте ненавидеть свое тело и избавьтесь от этого постоянного напряжение в их жизни.

Сволохова говорит, что ее интернет-сообщество: который работает уже четыре года и привлекает более 68000 членов делают именно это.

«Мы даем женщинам шанс говорить — о себе, о своем теле, о своих чувствах », она сказала. «Речь идет о создании безопасной обстановки для обсуждения, понимание и поддержка ».

Следующим шагом должен быть вид специалист, Белякова говорит, что проблемы с имиджем тела не такие уж и легкие. уходит.Скандалы вроде помощи Аэрофлота, считает она: «По крайней мере, люди сейчас об этом говорят, обсуждают проблему и становятся все более знает об этом ».

Евгения Магурина продолжает работать бортпроводником, но в основном на внутренних рейсах России.

Она говорит, что она только начала свой судебный процесс. Возможно, она была у нее дело прекращено в ее местном суде, но она планирует обжаловать решение в других российских судах. Она даже готова принять свою дискриминацию в случае необходимости, вплоть до рассмотрения дела в Европейском суде по правам человека.

«Я вполне довольна своим телом, — говорит она. «Я никогда не была худой — не все должны быть размера XS — но я был очень оскорблен этим. Все еще болит.»

Звезда Gogglebox Иззи Уорнер ошеломила невероятной потерей веса через шесть месяцев после родов

Дженни Макнайт Звезда Gogglebox Иззи Уорнер ошеломила поклонников, показав свою похудевшую фигуру через шесть месяцев после родов

Gogglebox star Иззи Уорнер ошеломила поклонников, рассказав о своей потере веса через шесть месяцев после рождения второго ребенка.

Звезда Channel 4, которая появляется в реалити-шоу вместе с сестрой Элли Уорнер, на выходных продемонстрировала свое стройное телосложение в обтягивающих рваных синих джинсах и облегающей фигуре черной футболке.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ: Звезды Gogglebox со своими детьми, которых вы никогда не видели в сериале

Загрузка плеера …

СМОТРЕТЬ: Веселые моменты Gogglebox от Line of Duty до The Voice

Ее последователи не могли поверить ее трансформация, многие хвалят маму двоих детей.»Выглядишь потрясающе!» написал один. «Похоже на вкусную мумию», — сказал другой.

Третий добавил: « О, черт возьми, ты выглядишь потрясающе! Расскажи, пожалуйста, как ты так сильно похудел !!» А четвертый написал: «Ты так красиво выглядишь».

Иззи Уорнер ошеломила поклонников своим похуданием

Иззи делит двоих детей со своим парнем Грантом, дочерью Бесси и пятилетним сыном Бобби. В феврале года она объявила о своем новом прибытии, поделившись милым снимком в Instagram.

всем за все ваши добрые пожелания хх. »

Иззи Уорнер упорно работала над своим фитнесом

ДАЛЕЕ: Звезда Gogglebox Иззи Уорнер делится сладкими семейными новостями с поклонниками

Месяцем ранее Иззи отпраздновала приближающееся прибытие своей девочки щедрым детским душем в Пограничный дом в Метли, устроенный ее сестрой Элли.

Делясь серией фотографий со своими подписчиками в Instagram, звезда Channel 4 написала: «Сегодня у меня был такой замечательный день, мне так повезло и мне повезло, что у меня есть такая прекрасная семья и друзья, которые пришли сегодня отпраздновать со мной.

«Огромное спасибо вам всем за то, что вы были там, и за все открытки и подарки, которых я не ожидал! В основном огромное спасибо моей великолепной сестре @ellie__warner за то, что она все организовала, вы действительно вытащили это из сумки, все было идеально.Обратный отсчет времени до встречи с вами официально открыт для baby girl #feelingspoilt #allpinkeverything # 2020baby.

Нравится эта история? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать другие подобные истории прямо на ваш почтовый ящик.

российских звезд, потерявших здоровье и жизнь, худеют на планшетах. Как тяжело знаменитости

К сожалению, эффект от оснастки планшетов практически всегда один и тот же. И звезды, прошедшие через них, в один голос говорят о самых страшных последствиях.Кто-то из знаменитостей «чудо-таблетки» подорвал здоровье, а кто-то заплатил более высокую цену — жизнь.

Анфиса Чехова

Сегодня Анфиса Чехова правильно питается и занимается спортом, поэтому легко теряет лишний вес. Но были времена, когда известная телеведущая худела на «волшебных» планшетах. Звезда признается, что в молодости она выпила много подобных таблеток, и эффект от них был действительно потрясающим. Однако сброшенные таким образом килограммы быстро вернулись, а вместе с ними появились и серьезные проблемы со здоровьем.Поэтому сегодня, когда Анфисе предложили стать «лицом» очередных таблеток для похудения, она решительно отказалась.

Тим Брик

В 2016 году нас шокировала новость о смерти 29-летнего продюсера Прохора Шаляпина — Тима Брика. Позже стало известно, что молодой человек, страдающий сахарным диабетом, незадолго до трагедии начал принимать таблетки от утраты в России. Многие предполагали, что они стали причиной сердечного приступа, от которого умер Брик. Близкий друг Тимы, пластический хирург Га Бабаян, на глазах у которого случилось несчастье, говорит, что на этих таблетках «сидит» добрая половина отечественного шоу-бизнеса.

Корнелия Манго

Корнелия Манго подошла к вопросу похудения со всей серьезностью. Звезда «Фабрики звезд» последовала совету диетолога и занялась личным тренером в зале. Последний предложил Корнелии приготовить для нее препараты, которые помогут ей быстро и эффективно похудеть. Артист согласился, и результат действительно не заставил себя ждать — за считанные недели девушка похудела около 30 килограммов! Последствия тоже были не за горами: через несколько дней Корнелия была в реанимации с диагнозом диабет.Сегодня звезда вынуждена тщательно контролировать свое питание, образ жизни и нагрузки, ведь с таким диагнозом — плохая шутка. Манго уверена: если бы не таблетки для похудения, теперь ее жизнь была бы совсем другой.

Ксения Бородина

Этой сегодня фигуре Ксении Бородиной можно только позавидовать. А несколько лет назад телеведущая всеми доступными способами боролась с лишними килограммами. Звезда не скрывает, что после первой беременности она была так недовольна своим телом, что «села» на таблетки для похудения.Ксения быстро сбросила 5-6 килограммов, и тут начался настоящий кошмар. Звезда не могла нормально спать, ее постоянно трясло, причем от еды редко в прямом смысле этого слова. Несмотря на то, что она пила только воду, вес стал стремительно расти. Врачи поставили неутешительный диагноз: нарушение обмена веществ. Вернуться к нормальной жизни было непросто, но Ксения справилась — правильное питание и тренировки вернули телеведущей стройное тело и уверенность в себе.

Лолита

Лолита — одна из самых честных представительниц отечественного шоу-бизнеса.Певица не скрывает, что в ее жизни тоже был период, когда она принимала таблетки для похудения. Эфир «Пусть говорят» Лолита призналась: «Было время, когда не пить тайские пилюли считалось мовьетоном, пили всех певцов … Первый раз я их откопала в 90-х, еще в Академии Дуэта» «У него плохо с головой. Потерял сознание на одной песне. Взяли все в одном месте у человека, который сейчас сидит. Его только посадили для распространения таблеток. Я думаю, что посадил незаслуженно.Посоветовал эти таблетки еще витамины, которые я не пила. В целом неправильно принял препарат. «

Роман Трахтенберг

Смерть Б. в прямом эфире. У Романа Трахтенберга в эфире радиостанции случился сердечный приступ. Позже друзья и родственники главной роли рассказали, что незадолго до трагедии роман готовился к роли в кино, для которого нужно было потерять великое место. Мужчина не скрывал, что принимает специальные таблетки для похудения, но мог представить, к каким последствиям они могут привести…

Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости — такие же люди, как и все, и они тоже склонны худеть, толстеть и снова худеть.

Более того, иногда это необходимо сделать в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемке. Или просто однажды наступит время, когда нужно взять себя в руки и привести в форму.

Какие фокусы идут при этом? Сегодня мы пройдемся по списку тех, кому удалось похудеть, и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звезды?

Алла Пугачева

Звездные схватки С.лишний вес Всю жизнь и любители давно привыкли к тому, что он постоянно меняется внешне, то распределяется по объемам, то снова сбрасывается килограммы.

Но не так давно 68-летняя певица всех основательно удивила — она ​​появилась на людях стремительно запечатлеваясь, и, как следствие, основательно курила.

Секреты гармонии Алла

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей гармонии: оказывается, израильские врачи вылечили ее от диабета, с которым она боролась у многих. годы.

Интересно, что годом ранее Пугачев секрет гармонии объяснил иначе: больная диета. Кроме того, в СМИ появилась информация о том, что примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, а еду в основном готовит сама. В его меню были овощные супы, рыба, купание в гречке.

Кроме того, была отмечена важность режима сна — ложиться спать рекомендуется до 23 часов, чтобы наладить обмен веществ таким образом.

Татьяна Устинова

Писатель выбрала диету с большим содержанием белка.Я удалил сладкое, которое она не любит, и разработал в основном мясо, морепродукты и овощи.

Жареные продукты исключены, нарезанные, приготовленные или приготовленные на пару. И придерживались принципа простоты — чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без бокового диска, и в этом случае можно есть сколько угодно.

Светлана Пермикова

Исполнитель роли медсестры — Люба из сериала «Интерны» дважды Худоя.Впервые, когда незадолго до 40 лет решила рожать, она сбросила 16 кг.

Второй период похудания начался после беременности, во время которой актриса снова набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана цветет прямо на глазах.

Ольга Картункова

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» очень изменились, за два с половиной года похудения со 151 кг более чем на 80 кг.

Результат Посолил ее с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудания, он того стоил.Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда рассерженной звезды.

Рот на замке

Ольга считает, что идеальное питание — не ешьте. Сама она исключила из меню все сладкое, соленое, жареное, копченое, жирное, оставив только мясо, фрукты (до обеда), овощи, каши, кефир.

На завтрак мюсли готовят сами из отрубей, лапши и кефиры, на ужин можно съесть два вареных яйца без желтка.

Полная статья о похудении Ольга Читает

Екатерина Зулькина

Поклонники Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только талантом, но и пышными формами.Сама девушка не думала, что он хорошо себя чувствует в своем теле и решила похудеть.

Как убрать еще

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет гармонии не в пластике, волшебных таблетках или коктейльной энергетической диете. любители трюков в Интернете.

Методика аналогична своей коллеге по юмористическому магазину Картункова — сбалансированное питание, а вместо сладкого, мучного, жирного и жареного — овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Полина Гренц

За роль полной девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» юная актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг она стала весить 68. И помимо критики своего внешне окружающие стали чувствовать себя не слишком комфортно в его новом теле.

В итоге за несколько месяцев Полина пришла в норму — с помощью диетолога, занятий спортом и диеты. В основном рационе девочка строит по следующему принципу:

Утром — сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин — клетчатка, в основном — овощи.В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и обязательно выпить 2 литра воды.

Сахар из меню актрисы убрали полностью, позволив себе лишь иногда горький шоколад. Правда, раз в неделю (с разрешения диетолога) девочка ест все, что хочет, но только до 16 часов.

Бейонсе

Свою фигуру поп-дива взяла на себя уже после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба опробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).

Slimming Beyonce

Первое можно назвать лимонным очищением — в день можно выпивать 6-12 чашек цитрусового лимонада.

Вторая — веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такой лимонной раскраски можно сбросить до 9 кг.

На протяжении всей диеты Бейонсе занималась 2 часа в тренажерном зале, что вообще диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в диете и, соответственно, большой потери энергии.

Эд Ширан.

Поп-музыкант, обладатель двух премий граммов, а недавно начинающий актер, замаскировавший небольшую роль в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.

Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он жонглировал чередованием — 30 секунд спринта и 30 секунд — бега трусцой, а затем повторял снова и снова по кругу.

Адель

Всегда был известен еще более титулованный коллега Эда по мастерской, обладатель множества музыкальных и кинематографических (в том числе «Оскар» за лучшую песню) и даже Ордена Британской Империи. быть пышными формами.

С некоторого времени фигуры стали резко перетягивать — певица начала стремительно худеть.

Ни капли чая

По ее словам, в этом она поспособствовала отказу от чая — раньше она выпивала до 10 чашек в день, а в каждый 2-й кубик уходило 2 кубика сахара. Теперь Адель отказалась от этого напитка.

Джон Хилл

Актер, известный по ролям в фильмах «Мачо и Ботан», «Человек, который все изменил» и «Волк с Уолл-стрит» (за последние два он был номинирован на «Оскар») , он всегда был известен как «Пукляч».

Как внезапно Джон неожиданно удивил всех своим преображенным видом. Актер похудел примерно на 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, а также занялся спортом.

Мелисса Маккарти

В 2016 году Мелисса рассталась с 20 килограммами. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (что она всегда в принципе ее устраивала), а ради здоровья.

Неудивительно, что здоровье начало давать сбои — при росте 157 см актриса весила в самый критический период 120 кг.

Новое меню

Придерживаясь основательно, звезда изменила рацион — села на низкоуглеродистую диету. Ограничение потребления муки и сладких, крахмалистых (в основном красных) овощей, а также увеличение потребления зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.

Крис Претт

Для этого Крису потребовалось около шести месяцев, чтобы не выходить из спортзала и сидеть на диете. Всего за восемь месяцев (два из которых уже показали стрельбу) Пратт похудел на 27 кг.

Как стать супергероем

Самым главным в его похудании были тренировки — бодибилдинг и кардио.Параллельно, конечно, изменилась и еда — она ​​стала белково-углеводной, Крис чередовал куриную грудку и нежирный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми батонами.

Подробно о похудании этого актера я писала в своей статье

Кейт Миддлтон

По данным таблоидов, среди других способов похудения жена принца Уильяма использовала и диету Дукана. Этот метод основан на сокращении до минимума потребления углеводов и увеличении потребления белка.

Как ни старался я не мог найти для вас фото Толстого Катя, пока она не начала худеть в Дукану. Думаю, это стоит правды в глазах — для поддержания стройности герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.

Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, чьи советы при необходимости принимаются. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.

Подробно о выделениях Кейт Сонливость можно узнать в.

Что запомнить

Подводя итоги, хочу отметить:

  • Даже если предположить, что все, что вы пишете о знаменитостях без потерь, всегда чистая правда, вывод напрашивается один: идеальная диета — это спорт плюс вдумчивость. питание.
  • Что ж, если хочешь выглядеть звездой, то попробуй вообще обойтись без диет — просто уделяй время физическим нагрузкам, уделяй внимание тому, что ты ешь, гуляй на свежем воздухе, выливайся и избегай стрессов.

На этом сегодня я прощаюсь с вами.До новых встреч в новых статьях.

О том, как похудеть, женщины думают круглый год не переставая. Диета и фитнес особенно популярны в разгар курортного сезона. Кто-то хочет сбросить всего пару ненавистных килограммов, а кому-то нужно серьезно задуматься об изменении образа жизни и системы. Ведь здоровый вес — это не только красивая фигура, И возможность раскраситься в любой наряд, но и еще один показатель здоровья.

Основная проблема в похудении — недостаточная мотивация или ее полное отсутствие.Следовательно, необходимо регулярно стимулировать истончение. Если вы сейчас сидите на диете и активно занимаетесь спортом, вам, вероятно, будет интересно посмотреть на достижения других людей, особенно знаменитостей. О том, кто от Ceboribritis, как и сколько потерял за последнее время, вы узнаете из наших 10 лучших знаменитостей.

10 место — Ирина Пегов


Совсем недавно актриса буквально всех шокировала, появившись на мероприятии заметным отпечатком и припухлостью. Ирина всегда отличалась очень аппетитными формами, что позволяло ей играть очень женственных героинь.Но сегодня проигрывает, она не теряет очарования.
Как оказалось, секрет похудения очень прост. Взаимодействуя с мужем, актриса наконец стала уделять время спорту: бегу, фигурному катанию, занятиям у тренажера — всему, чем она любила заниматься в детстве. К тому же в последнее время Ирина — вегетарианка. Помимо мяса и рыбы, она исключила из своего рациона такие напитки, как чай и кофе. Уменьшение потребляемых калорий привело к быстрой потере веса. Ирина уверяет, что не гонится за определенной цифрой на весах, просто наслаждается телосложением и легкостью.

9 место — Анна Шульгина

Дочь известной певицы Валерии от брака с продюсером Александром Шульгиным Анна Шульгина в следующей матери стремительно набирает популярность. Взрослый интерес к своей персоне и новым проектам заставил Анну тщательно заботиться о своей внешности, в частности, о весе. Девушка всегда была в теле, к тому же для здоровья ей приходилось принимать гормональные препараты, действие которых только способствовало набору веса. Но Анна поставила перед собой цель — похудеть во что бы то ни стало, и добилась своего.

Она не скрывает, что добилась значительных изменений в своей фигуре только благодаря усердным тренировкам с личным тренером. Кроме того, девушка ежедневно занимается на популярном тренажере Powerplate. Что касается нынешнего рациона певицы, то особых диет она не придерживалась. Просто замените нездоровую пищу правильным питанием.

8 место — Виктория Лопинг

Значительная часть твоего лишнего веса Известная телеведущая и модель успели скинуть несколько лет назад.Но на результате она не остановилась. Процесс похудания также затянулся и благодаря исключительно здоровому подходу к похуданию, который выбрала девушка. Все предыдущие попытки с помощью так называемой «быстрой диеты» не давали желаемого результата, и со временем возвращенные килограммы вернулись.
Сейчас Виктория делает ставку на ускорение обмена веществ. Ведь если у человека не нарушен обмен веществ , даже лишняя порция любимого блюда никогда не осядет на его боках.Следуя этому принципу, начинается утро со стакана воды, применяется система дробного питания. Такой подход позволяет всегда оставаться здоровым, но не переедать. Более того, она регулярно занимается упражнениями, которые только способствуют сжиганию жира и одновременно приводят тело в тонус.

7 место — Дубцова Ирина

Еще одна певица в нашем рейтинге худеющих звезд. Как и многие, Ирина долгое время вела борьбу с лишним весом. Поклонники уже устали отслеживать ее взлеты и падения — Ирина то набрала, то снова сбросила.Оказалось, что она должна регулярно принимать лекарства, одним из побочных эффектов которого является набор веса. Каждый раз Ирине после курса таблеток приходится сгонять вес. Сам ходит, но для поддержания тела в тонусе, занятия в зале и кормление небольшими порциями 5 и более раз в день.

Как говорится «Худа без добра не бывает». Желаем певице быстрее восстановиться и направить свои силы на поддержание физической формы, а не на бесконечное похудание после перенесенной терапии.

6 место — Максим

После рождения второго ребенка певица избавилась от всех лишних килограммов, набранных во время беременности. Более того, она стала значительно стройнее, чем до родов. Сегодня исполнитель хвастается перед своими подписчиками в соцсетях Снимком на весах, на которых изображено 45 килограммов! Мотивом к похудению для Максима стала необходимость сняться в его клипе на песню «Золотая рыбка», вышедшем этой зимой, в роли балерины. Чтобы приблизиться к балетным нормам, певцам пришлось дополнительно сбросить около 8 кг.Что ж, ей это удалось. Благодаря хрупкой фигуре действительно похожа на балерину.

Чтобы добиться таких головокружительных результатов, Максим на несколько месяцев с головой ушёл в спорт. Регулярные занятия хореографией, боксом, профессиональным теннисом, а также соблюдение строго силового режима, полный отказ от сладкой, вредной пищи сделали свое дело.

5 место — Пелагея

Примеру звезд готовы последовать многие, ведь они всегда выглядят безупречно.Их диеты для похудения разрабатываются профессиональными высококвалифицированными диетологами, поэтому стоит обратить внимание на их диету и методы взвешивания.

Как худеют звезды

Звезды такие же люди, как и все: они склонны худеть и поправляться. Отличие только в том, что его замечает почти весь мир, поэтому особенно тщательно следят за своим внешним видом. Довольно часто звезды прибегают к помощи пластических хирургов, но многие из них предпочитают более щадящие для тела методы и естественные естественные процессы.

Им приходится проводить кропотливую работу над собой, в результате чего получается идеальная стройная фигура, которая сохраняется надолго. Среди набора звездных диет можно найти экспресс-методики, позволяющие скинуть лишние килограммы за 2-3 дня. Но есть диеты, рассчитанные на несколько дней, недель и даже месяцев. Но они позволяют сохранить полученный результат на долгие годы.

Похудевшие звезды

Звезды, худеющие, очень сильно. Но обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:

Скинул вес 16-20 кг, и это стало просто сенсацией.Ее диету обсуждали везде и каждый. Многие говорили, что она придерживалась огуречной диеты, другие утверждали, что гречка, а некоторые уверяли, что она увлажняется активированным углем.

Еще прошлась Молва, чтобы Пугачева была закодирована по программе «25 кадров». На самом деле все намного проще. Ее диетолог разработал особую диету, исходя из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей тела. Кроме того, она сделала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утясева Лайсан Всегда остается худой.Для этого недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле он руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильную пищу. Он отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареных и копченых. Он старается есть сырые овощи и фрукты, а остальные блюда готовить на пару.

Особенностью ее рациона является потребление белков таким образом, чтобы они составляли половину дневного обычного рациона. Он ест морепродукты и курицу, сыры и другие молочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Али Лорак известный старается правильно питаться. Ежедневно давайте физическую нагрузку и радуйтесь жизни.

Таисия Повалий , известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после чего сжигается до 7 кг. В первые три дня разрешается пить чистую воду, есть отварной рис без соли и специй. Во вторые 3 дня нужно есть нежирное отварное мясо. А в остальном — только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина Предложена по полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах.А сколько она их пробовала — не счесть! Его выбор остановился на монде по лунному календарю.

Получается лучший результат Дает гармонизацию дней похудания с лунным циклом. Например, устраивается голодный день за 12 часов до новолуния и такой же после наступления новолуния. Раз в месяц Екатерина устраивает трехдневный отвар из гречки или рыбы. Обязательно раз в полгода очищать организм от вредных веществ в поликлинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермакова Предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения.Подробнее о Диета Ларисы Валли —

Анна Снаткина и Оксана Федорова Худеем с гречкой. Диета проводится 1 раз в месяц.

Телевидение ведущих и одновременно ведущих стран Роза Сябитова Кидает гирю медленно, но эффективно. Для этого он предпочитает самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляются только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков Уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет.Он заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (например, Повалий), вторые три дня — отварное нежирное мясо или рыбу, а в последние — вареные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как мне удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы специалистов, обсуждающих много интересных тем:

Звезды до и после похудения (зарубежные), фото

— минус 20 кг

Дженнифер Лопес

Неудачники России до и после, фото

Иностранные знаменитости

  1. Склонен к завершению Вся твоя жизнь зажита вкусностями.Потому что вес молниеносно набирает. При повышении аппетита она «набухает» от морепродуктов и физических нагрузок.
  2. Метод
  3. Монтиньята очень популярен среди Кайли Миноуг . Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. К тому же надо отдельно.
  4. Известная актриса Ради съемки похудела и поправилась. Лучшим вариантом похудения она считает то, что относится к карбону.
  5. Дженнифер Энистон Ощущается в нежирном мясе, растительном масле, овощах, фруктах.
  6. Всемирно известный предпочитает сырые продукты, как и Гвинет Пэлтроу. Узнать больше о.
  7. Великолепная Мадонна выглядит просто потрясающе для своего старшего возраста! Она сидит по японской методике диеты, в основе которой лежит 4-х разовое питание. Причем есть допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мука сладкая и жирная полностью исключены. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать -.

Для звезд категорически недопустимо полное голодание, так как оно приводит к патологическим процессам в организме. Так, Дженнифер Энистон, пытаясь быстро сбросить вес, использовала жесткие диеты, из-за нее появилось множество проблем со здоровьем.

Секреты звезд похудения

У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Beyonce Абсолютно не употребляет спиртные напитки, не ест красное мясо и отказывается от муки (даже нарезанного или ржаного хлеба).Если ей хочется сладкого, она делает кисель из натуральных фруктов без добавления сахара. Куриное филе на гриле, ест много овощей и фруктов.

А вот Анджелина Джоли Предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при термической обработке они теряют свои полезные вещества и действуют на организм не так быстро.

Бритни Спирс Контролируем калории, стараемся не есть больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания в них сахара. Кэтрин Зета-Джонс Углеводы потребляют только днем, а после 17:00 от них отказываются. Также он балует себя нежирным молоком.

Звездная диета для похудения

Не секрет, что каждая звезда использует свой метод похудения. У некоторых в наличии есть даже несколько «козырных» диет, которыми они с радостью поделятся.

Не спешите слепо следовать всем рекомендациям звезд, так как конкретный рацион рассчитан под конкретного человека.Не исключено, что метод, согласно которому Пенелопа Крус или Алла Пугачева, и вам не поможет. Поэтому сначала посоветуйтесь с врачом. Это поможет избежать неприятных последствий.

Метод Пенелопа Крус

Диета Пенелопы Крус считается низкокалорийной. Он наполовину состоит из углеводов, на 30% приходится жиры и 20 белков. На завтрак его можно употреблять только фрукты в сыром виде или в виде салата. На обед овощной салат, заправленный оливковым маслом, и отварное нежирное мясо (примерно 150 грамм).На ужин она предпочитает запеченное яблоко и тушеные овощи. Обязательно посещение фитнес-клуба, плавает и бегает.

Как проиграл Байонсе?

За 4 месяца певица Бейонсе похудела на 27 кг! Она достигла этого с помощью вегетарианской диеты. Исключены из рациона продукты животного происхождения.

Примерное дневное меню:

  • завтрак: овсянка с сухофруктами и лимонной водой;
  • второй завтрак: яблоки;
  • обед: чечевичный суп;
  • полдник: натуральный сок;
  • ужин: отварные овощи.

Точная 9-дневная баскская диета

  1. Первые три дня нужно есть отварной рис без специй и соли. На одни сутки вам понадобится стакан сырых круп. Готовить его нужно трижды каждые 5 минут.
  2. На вторые 3 дня нужно съесть 500-600 грамм вареного в мундаре картофеля.
  3. Третьи 3 дня можно тушить или запекать овощи и есть запеченные яблоки. Количество не ограничено.

За 9 дней Николай Басков похудел на 9 килограммов.Диета проходит под строгим контролем своего диетолога (Маргарита Королева). Периодически меняется состав продуктов, но жиры животного происхождения всегда исключаются. Подробнее о Диете Николая Баскова -.

А как худеет Ольга Сумская?

Ольга Сумская популярна не только в Украине, но и в России. Она всегда выглядит молодой и подтянутой. Основным правилом питания считается отказ от еды после 18:00 и строгое соблюдение дневного режима, то есть ночью должен быть полноценный отпуск.

В качестве диеты используется 3-дневная диета, которая включает обильное употребление зеленого чая без сахара и питание гречкой без специй и соли. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг.

Как худеют звезды после родов

После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее делает при беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Надо сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативно сказывается на здоровье ребенка.Конечно, если женщина кормит грудью.

Как похудеть после рождения звезды? Ведь им почти не платят и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохо. Рецепты похудения от мировых звезд:

  1. Для Анджелина Джоли. Лучшим методом похудания после родов было грудное вскармливание. Этот факт вполне обоснован наукой. Итак, было доказано, что в день при грудном вскармливании теряется до 500 калорий. А чтобы ускорить сжигание жиров, Джоли добавляет корень имбиря, а также чеснок.И обязательно выпивает в день по 2 литра чистой воды.
  2. Бразилия супермодель Алессандра Амбросой После родов похудела на 3 месяца. А за период беременности набрала 27 кг. Конечно, она занималась спортом, но также придерживалась своей диеты. На завтрак ели омлет и один кусок цельнозернового хлеба. На обед отварное куриное филе и овощной салат, а на ужин предпочитают низкокалорийные блюда Японии или Италии.
  3. Виктория Бекхэм Всегда стремится к идеалу.Даже после четверых детей ей удалось быстро похудеть. При этом следует неизменное правило: не превышать порции, принимать пищу не менее 5 раз в день и пить 2-2,5 литра воды. И весь ее рацион состоит в том, чтобы потреблять порцию, которую кладут на собственную ладонь. По-другому такая диета называется «5 человек», «5 ложек» и «блюдце».
  4. За Дженнифер Лопес Похудение после родов оказалось самым сложным. Причин много. Во-первых, склонность к полноте, во-вторых, возраст (40 лет).Она много занималась спортом, посещала массажные кабинеты и соблюдала диету:
    • еды 5 раз в день;
    • во время завтрака съел нежирный творог и овсянку с добавлением фруктов, но обязательно недостаток;
    • обед, она состояла из мюсли или грейнджа с обезжиренным йогуртом;
    • на обед она предпочла салат из шпината из креветок и котлеты из натурального мяса индейки;
    • послеобеденный дом состоял из молочного коктейля, грейпфрута или зеленого яблока;
    • на обед она накормила отварным мясом и овощами, рыбой и рисом.

Также как и Ани Лорак удалось похудеть после родов.

Подводя итоги, следует отметить, что полезные и правильные продукты питания входят в рацион всех звезд. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так вы сможете добиться поразительных результатов в похудании!

Талантливая обладательница многочисленных «Грэмми» Адель продолжает стремительный вес. На последних фото С вечеринки в честь дня рождения Дрейка певец позирует в черном обтягивающем платье, что приводит в восторг его поклонников.История похудения Адель началась, когда девушка решила разойтись с мужем. Брачный процесс стал для певицы тяжелым испытанием, и, как известно, стресс может стать «диетой». «Раньше плакала, а теперь опухаю, потому что худею», — призналась звезда журналистам. Когда история с бывшим мужем закончилась, певица не спешила набирать вес обратно — вместо этого Адель полностью пересмотрела свое питание и добавила в расписание занятия пилатесом.

Сара Руу

Сара Рю известна по главной роли в сериале «Клава, давай!» (Хочешь посстальгировать — включай СТС Любовь в 00:30 и смотри).Девушка прославилась формой веселой пышки, но когда Саре исполнилось 30 лет, она решила, что пора менять образ жизни. Актриса стала придерживаться растительной диеты и больше тренироваться, что помогло ей сбросить около 20 кг. Сара, давай!

Гоар Аветисян

Один из самых популярных визажистов в «Инстаграм» Гоар Аветисян повторяет опыт многих зарубежных красоток, который преобразился после развода. После того, как девушка решила завершить отношения с мужем, ей удалось похудеть на 43 кг! И это еще не конец.По словам самой Гохар, в ее планах сбросить еще 30. Девушка в корне пересмотрела свое питание: отказалась от жирной и сладкой еды, газировки и фастфуда, стала считать калории и добавила в свое меню больше клетчатки.

Ариэль Винтер

Внешность американской актрисы, известной по роли в сериале «Американская семья», долгое время обсуждалась всеми с кем угодно. Осуждение и насмешки преследовали девушку, несмотря на ее популярность. Но несколько месяцев назад Ариэль удивил поклонников быстрым преображением.Избавиться от лишних килограммов актрисе удалось благодаря … таблеткам. Девочка 6 лет принимала тяжелые антидепрессанты, которые не давали ей похудеть. Недавно Ariel смогла заменить аналог своего лекарства, что способствовало быстрому похудению. Не рекомендуем повторяться!

Хоакин Феникс

Ради нашумевшего фильма «Джокер» Хоакин Феникс пришлось не только родиться в роли маньяка, но и провести невероятную работу над своим телом. Актер похудел на 24 килограмма чуть больше, чем за месяц! Чтобы добиться таких радикальных изменений, Хоакин сидел на строгой диете и находился под наблюдением врачей.Из-за столь быстрого похудания актер не мог подниматься по лестнице, выполнять упражнения, а иногда и читать сценарий — двоиться в глазах.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *