Как избавиться от боли в пяточной кости: Причины боли в пятке, если больно наступать утром, при ходьбе. Лечение народными средствами, препараты – Как избавиться от болей в пятках

Содержание

Почему болит пяточная кость и что делать

Довольно часто болезненные ощущения в ногах доставляют дискомфорт и неудобство. В большинстве случаев появление разного рода болей свидетельствует о воспалении пяточной кости, что в свою очередь говорит о наличии патологии. Повлиять на нарушение ее функций и структурных элементов могут негативные факторы.

Боль в пяточной кости, причины

Пяточная кость составляет основу стопы и принимает на себя существенную нагрузку при движении. Болезненные проявления в ее области говорят о наличии травматических или ревматических заболеваниях. Также она содержит большое количество нервов, мышц и кровеносных сосудов.

Пяточная кость

Появление болей в пятке связано со многими причинами. В задней части пяточной кости есть бугорок, наиболее легко поддающийся травмам, а также выполняет функцию фиксации обуви на ноге. Есть несколько распространенных факторов, влияющих на возникновение разного характера боли в пяточной кости:

  • Неудобная или не подходящая по размеру обуви.
  • Избыточный вес.
  • Перенапряжение.
  • Мозоли и наросты.
  • Фасциит, бурсит, ревматоидный артрит и др.
  • Длительное время нахождение в позе стоя.
  • Патологии скелета и мышц.
  • Плоскостопие.

Нельзя исключить и перелом косточки, диагноз редкий, но если происходит, то боль невыносимая.

В целом, все заболевания вызывающие боль в пятке, можно разделить на две группы. Первая включает в себя патологии и травмы, влияющие на разные виды ткани стопы. Вторая группа является причиной многих системных заболеваний, связанных с нарушением метаболизма, кровотока или воспалительными процессами.

Боль в кости

В любом случае при появлении пяточной боли необходимо сразу обращаться за помощью, ведь она может быть причиной серьезных заболеваний.

Симптомы заболеваний

Сколько заболеваний, столько и симптомов, а их немалое количество.

Травмы

В случае если появилось растяжение или разрыв сухожильной части, начинает развиваться острая боль рядом с ахилловым сухожилием с появлением отека. Подошвенное сгибание осложняется или прекращается.

Ушиб проявляется в виде жжения под пяткой, возрастающей при нагрузке.
Перелом отмечается деформацией пятки в наружную или внутреннюю сторону с расширением пяточной области, отечностью стопы и образованием кровоподтеков. Голеностопный сустав ограничивает активные действия.

Эпифизит, чаще всего встречается у спортсменов в подростковом возрасте. Возникает ощущение боли при попытке подняться на носки, при быстрой ходьбе и беге. Вдобавок появляются ограничения в движении икроножной части голени. Данное повреждение сопровождается повышением температуры и отеком на месте разрыва.

Эпифизит

Воспалительные процессы

Пяточная шпора (плантарный фасциит) характеризуется воспалением плантарной фасции, при ее чрезмерной нагрузке или растяжении. Главный симптом появление в утренние часы боли в области пятки.

Пяточная шпора

Появление боли в вертикальном положении или через определенный период при наступании на пяточный бугор может говорить о его остеохондропатии. У некоторых больных на подошвенной части отекают мягкие ткани, атрофируются мышцы и кожные покровы.

Остеохондропатия

Остеохондропатия

Для бурсита характерны симптомы воспалительного процесса. На задней части пяточной кости появляется покраснение с отечностью и болезненностью. Кожа становится на ощупь теплой. Припухлость со временем увеличивается.

Бурсит

Бурсит

Диагностика

Чтобы определить правильный диагноз и назначить эффективное лечение потребуется пройти диагностические процедуры. Помимо жалоб врач проводит осмотр и ощупывает больное место, а также назначает следующие процедуры:

  1. Общий анализ крови для подтверждения или нет воспалительного процесса и мочи.
  2. Снимок рентгена больной области.
  3. Диагностическое исследование на выявление вирусных поражений.
  4. Пункционная биопсия при подозрении на туберкулез костных тканей или мышц
  5. МРТ, УЗИ или томография.

Врачи советуют при появлении боли сразу обращаться в поликлинику, так как большинство серьезных заболеваний достаточно быстро развиваются и на начальных стадиях их излечить гораздо легче.

Лечение

Многие заболевания устраняются путем приема медикаментозных препаратов, специальных массажей или смены обуви. К оперативному вмешательству прибегают в случае прогрессивного воспаления.

При лечении боли в задней части при ходьбе потребуется травматолог-ортопед, который проведет диагностические процедуры и назначит подходящее лечение.

Среди медикаментозных средств востребованы противовоспалительные и обезболивающие препараты, эмульсии, мази, кремы, препараты улучшающие иммунитет.

Положительный эффект дают препараты, используемые в комплексе. Нельзя заниматься самолечением, так как для лечения серьезных заболеваний препараты назначает только специалист.

Профилактика

Чтобы избежать различных заболеваний и воспалений специалисты рекомендуют выполнять ряд несложных советов:

  1. Носить только удобную обувь своего размера.
  2. Следить, чтобы на пяточную кость не было чрезмерного давления.
  3. Делать специальную гимнастику для ног, которая не только предотвращает патологии, но и предупреждает.
  4. Устраивать для укрепления мышц и сосудов контрастный душ, также холодная вода помогает уменьшить варикоз.
  5. Носить ортопедические стельки, помогающие предотвращать плоскостопие и уменьшают нагрузку на пятки.
  6. Не носить высокий каблук.

 

Похожие материалы:

основные причины почему болит пяточная кость, возможные заболевания и способы лечения воспаления

Боль в пятке

Стопа человека наравне с позвоночником выдерживает колоссальные нагрузки на протяжении дня.

Факторов, способных негативно повлиять на основные функции ее структурных элементов и вызвать боль в пятке, множество, начиная от неудобной обуви и заканчивая серьезными поражениями опорно-двигательного аппарата, требующими длительного лечения.

Такой симптом может носить изолированный характер, либо сопровождается внешними признаками воспалительного процесса, повышением температуры, ощущением общей интоксикации.

Все это составляет единую картину заболевания, что позволяет врачу быстро определить диагноз и назначить эффективную схему терапии.

Пяточная кость является самой большой по размеру структурой стопы. Именно на нее приходится основная нагрузка при ходьбе, беге, поднятии тяжестей. Сюда крепится крупнейшее ахиллесово сухожилие, обеспечивающее подвижность пятки относительно голени, продольная подошвенная фасция, поддерживающая свод стопы в приподнятом состоянии и другие структуры опорно-двигательного и мышечного аппарата. Поэтому неправильная или избыточная нагрузка, микротравмы могут стать причиной воспалительных изменений, в результате чего и возникает боль в пятке.

В целом, этиологическими факторами развития дискомфорта в задней части стопы являются различные поражения ее основных структур, это:

  • непосредственно пяточная кость, она подвержена патологическим изменениям на фоне различных заболеваний, поражающих костную ткань;
  • эпидермальный покров, состоящий из слоя огрубевшей кожи и подкожной клетчатки, выполняет защитную функцию, его истончение приводит к увеличению нагрузки и повреждению костной и хрящевой ткани;
  • кровеносные сосуды, ряд заболеваний может вызвать нарушения кровоснабжения, доставку кислорода и питательных веществ;
  • синовиальные сумки, воспалительный процесс в окружающем места прикрепления сухожилий может также вызвать довольно сильную боль в пятке;
  • нервные окончания, их раздражение и повреждение сопровождается выраженным дискомфортом;
  • связки и сухожилия, травмы и микроповреждения этих структур служат наиболее частой причиной неприятных ощущений в стопе.

Все заболевания, способные вызвать боль в пятке, можно условно разделить на две большие группы. К первой относят патологии и травмы, непосредственно воздействующие на структуру костной и хрящевой ткани стопы.

К другой принадлежат многочисленные системные заболевания, сопровождающиеся нарушениями метаболизма, кровотока, интенсивным воспалением. Подобные расстройства так или иначе отражаются на строении и функциях клеток мышц, связок, хрящей и костей стопы.

Кроме того, боль в пятке может спровоцировать неправильное распределение на связки и кости стопы, вызванное сильным увеличением массы тела при беременности, эндокринных патологиях, несоблюдении диеты. Иногда резкие дергающие болевые импульсы возникают при ношении узкой, давящей обуви, туфель на очень высоком каблуке. Подобные симптомы могут возникать при длительной ходьбе, беге, после целого дня пребывания на ногах без отдыха.

Острая боль часто возникает и после сильного ушиба, травмы, падения на ноги с высоты, переломы костей стопы. При соответствующем лечении и соблюдении режима такие поражения проходят без особых последствий.

К заболеваниям, которые непосредственно затрагивают костные и хрящевые структуры стопы, связки и сухожилия без выраженных системных нарушений, относят:

  • Пяточная шпора («научное» название патологии — подошвенный или плантарный фасцит). Весьма распространенное заболевание, которое является следствием воспаления подошвенной фасции, соединяющей фаланговую область стопы с пяткой. Патология характеризуется формированием выроста на пяточной кости и режущей болью, возникающей при наступании на стопу, особенно по утрам, и напоминающей по характеру укол гвоздя.
  • Воспаление (тендинит) или растяжение ахиллового сухожилия. Именно оно связывает стопу и мышцы голени и обеспечивает подвижность при ходьбе. Как правило, ахиллит характеризует не только боль в пятке, но и припухлость и дискомфорт на тыльной стороне стопы чуть выше пяточной кости.
  • Деформация Хаглунда. Симптомы заболевания возникают из-за формирования нароста на задней части пяточной кости. Иногда патология протекает и без выраженной клинической картины, но заметна внешне в виде уплотнения.
  • Тарзальный туннельный синдром. Причиной данной патологии служит воспаление крупного нерва, расположенного в области голени.
  • Трещина или перелом пяточной кости, возникает как результат сильного удара. Помимо пульсирующей боли, в области подошвы заметны синяки, отеки и покраснение.
  • Растяжение связок голеностопа, расположенных сбоку от пяточной кости. В таком случае неприятные ощущения появляются при движении пораженной стопой.
  • Болезнь Шинца (остеохондропатия бугра пяточной кости). Этиология подобного заболевания до конца не установлена. Считают, что вследствие сильных нагрузок, нарушений кровотока или хронических инфекций в различных участках губчатой пяточной кости начинаются некротические процессы.
  • Бурсит синовиальных сумок сухожилий стопы. Сопровождается выпотом экссудата и отеком, который и вызывает боль в пятке. В отличие от многих других заболеваний, симптомы данной патологии усиливаются во время сна.
  • Онкологические поражения пяточной кости. Клиническая картина не ограничивается режущей болью в области подошвы. Как правило, пациента беспокоят и системные симптомы, проявляющиеся в виде интоксикации, резкой потери веса, ухудшения аппетита и т.д.
  • Эпифизит пяточной кости. Возникает у детей до 14 лет, что связано с изменением нарушением структуры стопы. Основной причиной подобного заболевания является недостаточное потребление кальция, ношение обуви с плоской подошвой без супинатора, интенсивные физические нагрузки.
  • Остеомиелит. Развивается на фоне инфекционного поражения костной ткани пятки. Начинается заболевание со жжения в области задней части стопы, образования язвы. Со временем боль в пятке усиливается, приобретает постоянный характер и беспокоит пациента как в покое, так и при ходьбе.

Не менее часто у людей, обратившихся за медицинской помощью с жалобами на хронические или внезапные болевые импульсы с внутренней стороны стопы, диагностируют системные патологии. Это:

  • Расстройства кровообращения в результате диабета, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нарушение микроциркуляции сопровождается уменьшением толщины жировой прослойки, окружающей пяточную кость, деструктивными изменениями костной и хрящевой ткани, расстройствами иннервации.
  • Артриты. При таких заболеваниях боль в пятке возникает как следствие системного воспаления соединительной ткани, причем данная проблема затрагивает почти все суставы.
  • Подагра. Протекает с выраженными расстройствами метаболизма и отложением солей в различных органах и тканях, включая суставы. В результате таких изменений происходит постепенное разрушение хряща, что сопровождается режущей или тупой болью.
  • Туберкулез пяточной кости. Возникает как вторичное осложнение легочной инфекции, вызванной соответствующим возбудителем при сильном ослаблении иммунитета.

Существует еще много разнообразных аутоиммунных и воспалительных заболеваний, которые поражают различные суставы. Но они достаточно редко вызывают боль в пятке, «предпочитая» межпозвоночные диски, колени, локти, фаланги пальцев на руках. Локализация дискомфорта, его выраженность различны. При некоторых патологиях симптомы возникают в утреннее время, либо после длительного отдыха в сидячем или лежачем положении.

В иных случаях боль в пятке носит постоянный характер. Методы терапии подобных патологий различны. Но в большинстве случаев доктора рекомендуют ношение специальных стелек (ортезов), обезболивающие и противовоспалительные лекарства для перорального и наружного применения, физиопроцедуры и специальные упражнения. Иногда боль в пятке поддается терапии и народными средствами в домашних условиях.

Боль в пятке, больно наступать: особые случаи возникновения подобной симптоматики

Больно наступатьВ некоторых случаях уже по специфике клинической симптоматики специалист может поставить предварительный диагноз. Например, интенсивная боль в пятке, когда больно наступать сразу после пробуждения свидетельствует о поражении подошвенной фасции.

Дело в том, что микроповреждения и воспалительный процесс в этом, поддерживающем свод стопы сухожилии, стихают во время длительного отдыха. А когда человек встает с кровати и опирается на больную ногу, нагрузка вновь провоцирует острую боль. Более известное название такой проблемы — пяточная шпора.

Со временем воспаление сухожилия прогрессирует, вызывает нарушения обмена кальция и формирование выростов на пяточной кости. Это еще больше усугубляет ситуацию и приводит к сильнейшей острой боли при надавливании на стопу. Лечение пяточной шпоры достаточно длительное. Причем если мази и различные физиопроцедуры не оказывают эффекта, необходимо хирургическое вмешательство.

Если появилась боль в пятке, больно наступать после длительной ходьбы или бега в подавляющем большинстве случаев является следствием растяжения сухожилий, инфекционных или системных воспалительных процессов.

Излишняя нагрузка на хрящевую ткань и связки вызывает раздражение нервных окончаний и появление неприятных болезненных ощущений различной степени выраженности. Если такие симптомы возникают как следствие растяжения, они проходят спустя некоторое время и без назначения лечения. Однако поражения соединительной ткани требуют пристального наблюдения врача даже в период ремиссии и долгой, часто опасной побочными эффектами терапии.

Травма пяточной кости практически всегда сопровождается сильнейшей болью. Она возникает сразу после удара и со временем усиливается. Ситуацию усугубляет отек тканей, который является результатом гематомы подкожной клетчатки. Довольно долго нога беспокоит настолько сильно, что наступить на нее практически невозможно.

 

Если ушиб стопы сопровождает интенсивная боль в пятке и больно наступать, необходимо обратиться к врачу и сделать рентген для исключения перелома или трещины кости.

Для устранения подобных симптомов мазей и гелей бывает недостаточно. Доктора назначают обезболивающие таблетки, надевают фиксирующие ортезы и настоятельно рекомендуют в течение нескольких дней (а иногда и недель) соблюдать строгий постельный режим, не допуская никаких нагрузок на больную стопу.

Болит пяточная кость: возможный характер таких проявлений, методы диагностики

Интенсивность неприятных ощущений в области задней части стопы может быть различной. Причем это зависит не только от силы воспалительного процесса, но и индивидуальных особенностей пациента. Например, при сахарном диабете нарушается микроциркуляция и чувствительность нервных окончаний, поэтому даже если болит пяточная кость достаточно интенсивно, человек может чувствовать лишь сильный дискомфорт.

Неприятные ощущения бывают:

  • острыми, что характерно для выраженного воспалительного процесса, травмы;
  • тянущими или сковывающими, что скорее всего говорит об артритах, остеохондропатиях и других поражениях соединительной ткани;
  • сопровождаться покалыванием или онемением, такие симптомы обычно свидетельствуют о том, что в патологический процесс вовлечены нервные окончания;
  • возникать параллельно с отеками и гематомами, что характерно для переломов и ушибов пяточной кости, бурситов;
  • сопровождаться эрозивными поражениями кожи, например, при остеомиелите, вызванном попаданием возбудителей заболевания извне;
  • протекать с повышением температуры, что обычно свидетельствует о системной инфекции.

Большое значение имеет и локализация, где болит пяточная кость. Возникновение дискомфорта ближе к своду стопы часто является симптомом воспаления подошвенной фасции.

Болит пяточная костьРазлитые неприятные ощущения, особенно на фоне нагрузок, длительной ходьбы обычно возникают из-за банального переутомления и неудобного положения ноги в обуви. Если болит пяточная кость сзади, это может свидетельствовать о растяжении ахиллового сухожилия.

Иногда импульсы иррадиируют в середину пятки и становятся интенсивнее при движении стопой.

Схожая клиническая картина характеризует и эпифизит. Однако при таком заболевании дискомфорт чувствуется после пробуждения. Если болит пяточная кость сбоку, особенно в сочетании с покалыванием, проблема скорее всего кроется в поражении нервных волокон. Хотя такие симптомы иногда возникают и при растяжении сухожилий, окружающих голеностопный сустав. Диагностика различных заболеваний, вызывающих дискомфорт в области стопы, требует комплексного подхода.

При неясной клинической картине (например, подошвенный фасциит можно выявить уже в ходе первичного осмотра) назначают общий и биохимический анализ крови для выявления специфических маркеров воспалительного процесса.

При подозрении на аутоиммунные патологии необходимы дополнительные узкоспециализированные исследования. Также проводят УЗИ и рентгенограмму пяточной кости, суставов и сухожилий голеностопа.

При необходимости измеряют плотность костной ткани. При подозрении на онкологическое заболевание делают специальное сканирование, направленное на выявление метастазов.

Воспаление пяточной кости: средства первой помощи, народные лекарства и меры профилактики

Основными препаратами для устранения боли являются НПВС. При относительно невыраженной симптоматике или наличии противопоказаний к пероральному приему таких таблеток советуют использование мазей и гелей. Хорошо себя зарекомендовали Мовалис, Найз, Нурофен и их аналоги.

Улучшить микроциркуляцию и остановить воспаление пяточной кости можно при помощи местнораздражающих средств на основе пчелиного яда, натурального или синтетического экстракта жгучего перца, змеиного яда. Советуют на пораженный участок стопы наносить такие мази как Капсикам, Випросал, Эспол, Финалгон, Дип Хит, Бом-Бенге. Для повышения результативности лечения после использования препарата надеть теплый шерстяной носок.

 

Мази наносят 2-3 раза в день, продолжительность терапии — до 10 суток. При отсутствии эффекта необходимо обратиться к доктору.

После консультации у врача возможно применение кортикостероидов, электрофореза, лазерного воздействия, анальгезирующей блокады (их делают в больнице в асептических условиях) и других методов, чтобы убрать воспаление пяточной кости. Во время лечения необходимо обеспечить снижение нагрузки на больную ногу (по возможности соблюдать постельный режим). Отличным дополнением к основному медикаментозному лечению служат ортопедические стельки и подпяточники, которые можно заказать и приобрести в специализированном магазине.

Необходимо подобрать соответствующую обувь с супинатором, плотной подошвой и небольшим устойчивым каблуком. При растяжениях связок стопу заматывают эластичным бинтом, захватывая голеностопный сустав и ахиллово сухожилие.

 

При бинтовании необходимо фиксировать подъем стопы и плантарную фасцию в физиологическом положении.

Также воспаление пяточной кости можно убрать и при помощи довольно простых упражнений. Во время сидячей работы, чтения, просмотра телевизора рекомендуют перекатывать стопой теннисный мячик. Отличный результат дает использование массажных роликов и аппликатора Кузнецова.

Воспаление пяточной костиУлучшить эластичность подошвенных сухожилий можно следующим образом. Берут большое полотенце, складывают его вдоль несколько раз. Необходимо сесть на стул, вытянуть перед собой ногу в полусогнутом положении, середину полотенца поместить чуть выше свода стопы и потянуть ткань руками на себя.

Чтобы размять связки и сухожилия, улучшить микроциркуляцию, можно поднимать мелкие предметы пальцами ног. В некоторых случаях воспаление пяточной кости, растяжение сухожилий можно при помощи народных средств. Например, смешивают чайную ложку соли и белок одного яйца. Эту кашицу втирают в больное место.

Также можно нарезать зеленые стебли и листья топинамбура из расчета 35-40 г на литр воды и прокипятить в течение получаса. В полученном отваре необходимо парить пораженную стопу. Очищенную луковицу нужно пропустить через мясорубку и смешать со столовой ложкой меда и таким же количеством натертого хозяйственного мыла.

Перемешать, оставить на час и приложить к пятке на ночь, накрыв сверху пищевой пленкой и надев теплый носок. Но если средства народной медицины или противовоспалительные мази не приносят результата необходимо записаться на прием к хирургу. После осмотра он либо сам назначит терапию, либо даст направление на консультацию к ортопеду или травматологу. Однако в первую очередь доктор исключает нарушения, связанные с неврологией.

Чтобы предотвратить воспаление пяточной кости необходимо внимательно относиться к подбору обуви, особенно если работа связана с длительным пребыванием на ногах. При избыточном весе или предрасположенности к поражениям структур стопы нужно пользоваться специальными стельками.

Автор: Оксана Свиридова

Почему болят пятки и ступни ног? Как избавиться от боли? — Будь здоров!

Здравствуйте, дорогие друзья! Когда появляются проблемы со здоровьем, мы теряем вкус к жизни. Особенно неприятные ощущения дают ноющие и острые боли в пятках. Почему возникают такие проблемы в ногах, почему болят пятки, что это может быть? Предлагаю поговорить об этом.

Пятки являются нашими естественными амортизаторами, и они очень уязвимы. Причины возникновения неприятных ощущений в них различны, начиная от самых простых, банальных и легко устранимых, заканчивая серьезными заболеваниями вплоть до необходимости хирургического вмешательства.

Причины почему болят пятки и ступни ног

В первую очередь, стоит внимательно отнестись к своей обуви. Если вы много времени проводите в обуви на высоком каблуке, ваша стопа испытывает чрезмерные нагрузки, что вполне может спровоцировать сильную стреляющую боль в пятках.

Причиной пяточных болей может также стать травма ноги, при которой происходит повреждение связок голеностопного сустава. Конечно при ходьбе в этом случае возможно возникновение жгучей боли в пятках, как будто гвоздь все сильнее вонзается в пятку.

Если же травмы у вас не было, однако пятка болит постоянно и уже давно, это может говорить о серьезном заболевании.

Самой распространенной проблемой является подошвенный фасциит (у него есть и другое название – плантарный). Если на протяжении длительного времени человек носил некачественную, тесную обувь, либо долгое время находился на ногах, это могло спровоцировать утолщение тканей поверхности стопы и вызвать воспаление. Боль в пятке при фасциите больше всего мучает в утренние часы, при вставании с постели пятки прямо пронзает острая боль. В течение дня болевые ощущения становятся слабее, однако при нагрузке на стопы они усиливаются. Боль в пятке также возникает после долгого сидения. В качестве осложнения в данном случае выступает отложение солей, приводящее со временем к более серьезной проблеме – формированию костного нароста, именуемого в народе пяточной шпорой, которая нередко требует хирургического вмешательства.

Пяточная шпора

Как я уже писала, если воспаление фасции подошвы долгое время не лечить, это может явиться причиной развития пяточной шпоры – нароста, который был вызван отложением солей в области пятки (позади либо под ней). Как правило, пяточная шпора появляется у пожилых людей с лишним весом и ревматизмом. Особенно ярко болевые ощущения беспокоят в утренние часы, когда после продолжительного отдыха ступня снова получает нагрузку при ходьбе. После длительного сидения боль также нарастает, увеличивая свою интенсивность. Хотя у разных людей боль может быть как сильная, прямо нестерпимая, мешающая наступать на пятки (шпоры могут появиться не только на одной ступне, но и на обеих), а может вообще себя не проявлять. Многие люди с пяточной шпорой из-за боли вынуждены передвигаться на костылях, так как от боли наступать на пятку просто невозможно.

Рекомендую вам посмотреть это видео, в котором подробно описаны особенности плантарного фасциита и пяточной шпоры, а также методы лечения:

Артрит

При артрите болит не сама пятка, а ткани в промежутке между пяточной костью и пальцами ноги. Это происходит из-за того, что ткань, соединяющая пальцы с пяточной костью и идущая вдоль стопы воспаляется. Боль нарастающая, дающая о себе знать в утренние часы. Если сделать массаж, боль стихнет, однако ненадолго: если вы подниметесь по лестнице, либо, забывшись, встанете на цыпочки, пятка начинает болеть снова.

При ревматоидном артрите боль в суставах стопы возникает не у всех. При таком серьезном заболевании суставов помимо болевых ощущений присутствуют отеки, которые ухудшают подвижность суставов, человек жалуется на проблемы с аппетитом, слабость и сильную утомляемость. На начальной стадии заболевания боль возникает только когда вы двигаетесь, если же воспаление сильное, пятки болят и при покое, могут не давать уснуть ночью либо разбудить спящего.

Также некоторые инфекции могут вызывать болевые ощущения в ступнях ног (реактивный артрит). При этом пятки болят постоянно, боль возникает и при ходьбе, и в состоянии покоя, сильнее всего мучает в ночное время. Кроме пяток болеть могут суставы, низ живота, нередко появляется конъюнктивит.

Подагра

Данное заболевание связано с нарушением обмена веществ и нередко становится еще одной причиной почему болят пятки. Заболевание может быть наследственным, а может сформироваться у тех, кто злоупотребляет кофе, алкоголем, белками в рационе, а также ест много полуфабрикатов. Соли мочевой кислоты откладываются в сухожилиях, суставах. Сильная, острая боль может пронзать не только пятки, но и пальцы, суставы рук и ног. Пораженные суставы становятся красно-бурыми и горячими на ощупь, даже незначительные прикосновения могут вызывать дискомфорт. Боль чаще всего беспокоит в ночное время во время сна.

Болезнь Бехтерева

Является аутоиммунным воспалительным заболеванием в хронической форме. При этой болезни происходит окостенение позвоночника, постепенно он приобретает полную неподвижность и становится абсолютно не гибким. Это происходит вследствие «сращения» позвонков. В начальной стадии заболевания во многих случаях первыми начинают болеть пятки, при этом возникает сильнейший дискомфорт при нахождении на твердой поверхности.

Воспаление ахиллова сухожилия

Причиной болей могут стать травмы либо проблемы с обменом веществ. В пятке постоянно ощущается тянущая боль, которая становится сильнее при движении. Наблюдается отек и покраснение. В случае чрезмерного воздействия происходит разрыв сухожилия.

Другие причины

Причинами почему болят пятки называют еще и такие заболевания: костный туберкулез, остеомиелит пяточной кости, бурсит, сахарный диабет и злокачественные опухоли. Ушибы, растяжения либо разрыв сухожилий, переломы пяточной кости – все это также может вызвать боль в пятках.

В любом случае, для постановки точного диагноза недостаточно ориентироваться только на особенности болей в стопах, тем более, что у каждого человека подобные проявления индивидуальны. Без посещения врача ревматолога или травматолога здесь не обойтись. Однако есть несколько методов и способов, как облегчить свое состояние при подобной проблеме.

Что делать, если болят пятки?

В первую очередь, конечно, соблюдая рекомендации врача, нужно заняться лечением заболевания, вызвавшего эту проблему. В домашних же условиях вы тоже можете кое-что сделать, ведь известно, что гомеопатическая медицина в запасе имеет массу рецептов практически от любого недомогания. И наиболее эффективной называют настойку сабельника болотного на спирту:

  • настойка (1ст.л.) разводится водой (80мл) и выпивается перед едой трижды в день. Курс рассчитан на двадцать дней. Перерыв – десять дней, затем лечение можете повторить. Из настойки сабельника еще можно делать компрессы на ночь.

Есть и другие способы избавления от пяточных болей:

  1. Парьте ноги в отваре с горчицей: закипятив 500мл воды, хорошо размешайте в ней 3ст.л. сухой горчицы, затем раствор выливается в таз, наполненный горячей водой. Погрузите в воду ноги и парьте до полного остывания воды.
  1. Отбейте молоточком лист капусты и замотайте в него больную пятку, поверх нужно будет натянуть носок и лечь спать. Процедура проделывается до тех пор, пока пятка не перестанет болеть.
  1. Используйте терапию льдом: кубиком льда помассируйте пятку, пока она не онемеет (примерно 15-20мин.). Это проделывайте два-три раза в день.
  1. Если у вас болит пятка, ее можно разминать просто пальцами: большие пальцы рук сначала разминают стопу, потом переходят к больной пятке и концентрируются на ней. От интенсивности боли зависит, с каким темпом и силой вы будете воздействовать на стопу. Такой массаж старайтесь делать как можно более часто.
  1. Еще хорошо использовать мед с подорожником для устранения пяточных болей: намажьте на лист подорожника мед и наложите его на больную пятку, поверх нужно будет надеть плотный носок. Процедура делается на ночь.
  1. Мед можно использовать и в смеси с мумие: на водяную баню помещается 100г меда и 5г мумие, смесь прогревается, пока мумие не растворится в меде. Мазь наносится на больные пятки перед сном.
  1. Если у вас пятка болит из-за подагры, попробуйте такие рецепты:
  • во время обострения заболевания уберите полностью сладости и продукты, содержащие белки. В течение месяца через трубочку пейте по утрам на пустой желудок такую смесь: 100мл лимонного сока, погашенных содой (0,5ч.л.), смешайте с 100мл простой воды. Такой «коктейль» будет способствовать выведению мочевой кислоты.
  • если же обострения нет, ежедневно на протяжении месяца на ночь смазывайте 10-ти процентным йодом подагрическую зону, которая обычно в период обострения воспаляется. Поверх нужно надеть хлопчатобумажный носок. По отзывам, эта процедура у многих приводит к сильному отшелушиванию кожи, но ее стоит продолжать. По прошествии месяца на эту зону хорошо будет наносить смягчающий крем. Такую процедуру лучше проделывать весной и осенью с перерывом в четыре месяца. Таким путем вы можете навсегда избавиться от подагры.
  1. При артрите приготовьте лечебную мазь: в посудине смешайте 100мг чистого спирта, по 50г сухой горчицы и камфоры и 100г белка куриных яиц. Полученную жидкую мазь втирайте в проблемную зону перед сном. Остатки не впитавшейся мази уберите бумажным полотенцем или, лучше сухой тряпочкой. Натяните на ногу носок.
  1. Если у вас обнаружили пяточные шпоры, это место нужно будет специально обработать: вначале почистите его и поскоблите, затем возьмите размягченный прополис и прибинтуйте его к месту локализации шпоры. Хорошо держать такую повязку круглые сутки. Эту процедуру нужно будет проделать минимум четыре раза.
Пяточная шпора
  1. При болях в пятках из-за шпор можно использовать подорожник. Советуют его прикладывать немытым «изнаночной» стороной к пятке. Подсохнувший листок сразу заменяйте на свежий. Говорят, вначале появляется сильная боль, но выдержав процедуру, вы сможете полностью избавиться от шпор.
  1. Устранить болевые ощущения в пятках можно при помощи зеленой кожуры грецкого ореха: приготовьте очень крепкий настой кожуры и распаривайте в нем ноги. Ноги после процедуры ничем не споласкиваются и не вытираются, высыхают естественным образом.
  1. Хорошим средством при болях в пятках является картофель:
  • срежьте с позеленевшего картофеля зеленые части, измельчите их в кашицу, которую и положите в повязку из бинта либо марли. Больную пятку хорошо распарьте и наложите на нее повязку. Если на ночь еще выпить чай из заваренных цветков сирени, это усилит эффект;
  • другой рецепт такой: перетрите на терке сырой картофель в пюре и наложите его на ступню. Поверх укутайте пищевой пленкой либо простым полиэтиленовым пакетом. Хорошо, если вы сможете походить с такой конструкцией несколько часов, потому лучше процедуру проделывать на выходные.
  1. Черную редьку также можно использовать: на мелкой терке натрите неочищенную черную редьку и наложите на ночь получившееся пюре на больное место. Укутайте пищевой пленкой либо полиэтиленом. Смывается пюре на утро теплой водой. Проделывать такую процедуру в домашних условиях необходимо три-четыре раза.
  1. Чеснок также помогает при болях в пятках: дольки чеснока (5шт.) измельчаются, кашица складывается в марлевый мешочек и фиксируется на проблемной зоне. Рассчитывайте так, чтобы компресс находился на пятке минимум 3ч.

Стоит, однако, учитывать, что согласно отзывам, начало лечения болей в пятках при помощи трав нередко ознаменуется усилением боли, потому так важно проводить лечение под контролем врача и параллельно с назначенным им лечением.

Еще несколько полезных советов при болях в пятках

При занятиях спортом избегайте совершать пробежки и занятия спортивной ходьбой. Откройте для себя не менее полезные и в то же время более щадящие плавание, велосипедные прогулки.

Если причиной, почему у вас болят пятки, стал лишний вес, начинайте приводить его в норму – так вы устраните дополнительную нагрузку на стопы и улучшите состояние всего организма.

Носите удобную обувь с каблуками не больше 5см. Не стоит надевать сапоги или туфли на сплошной подошве. Если каблук небольшой – он будет снимать лишнюю нагрузку с пяток. Причем даже дома не ходите босиком.

Зато хорошо будет гулять босиком по песку, траве либо морским камушкам.

Положите в обувь специальные ортопедические стельки (ортезы) – они будут укреплять мышцы пяток, а также расслаблять их. При постоянном ношении таких стелек боль исчезнет уже спустя несколько дней.

Начните делать специальные гимнастические упражнения, которые будут укреплять мышцы пяток и предупредят проблемы с ногами.

Гимнастика для пяток

На первых порах не стоит чрезмерно нагружать мышцы, нагрузка должна возрастать постепенно:

  • катаем мячик: ступнями ног поочередно катайте теннисный мячик по несколько минут дважды в день;
  • катаем скалку: сев в кресло, поставьте босые ступни на скалку, лежащую на полу. Как и мячик, скалка катается в разные стороны поочередно каждой ногой по несколько минут дважды в день;
  • работаем на лестнице: немного расставив ноги, встаньте на ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали. Держась за перила, опустите пятки вниз, причем, колени при этом не сгибайте. В течение 20-60сек. вы должны чувствовать, как тянутся икроножные мышцы. Затем можно расслабиться. Делается шесть таких подходов. Упражнение нужно выполнять дважды в день;
  • тянем ногу: сев на пол и вытянув вперед ноги, тяните на себя пальцы стоп, задержите положение на 30сек., немного расслабьтесь и затем повторите еще два раза. Итого упражнение проделывается один раз в день по три подхода с каждой ногой. Следите, чтобы колени были прямыми;
  • делаем массаж: перед сном четыре-пять раз в неделю тщательно массируйте каждый палец ноги, разминайте и растягивайте ступни и икры ног.

Рекомендую вам еще несколько упражнений из этой видео-подборки, выбирайте любые из них:

Берегите себя и будьте здоровы!

Болит пяточная кость сзади – причины и лечение патологии

× Wkrasote.Ru
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж в домашних условиях?
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Покалывает сердце у мужчин - причины, методы лечения
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где находятся почки у человека - вид сзади
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Противостолбнячная сыворотка - сроки введения после травматизации
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно пить льняное масло - дозировки и рекомендации
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Роль углеводов в организме человека
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как правильно питаться и худеть?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    В чем польза брокколи для женщин?
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как узнать что девушка беременна без теста в домашних условиях?
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Как проверить девственность в домашних условиях?
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация - что это?
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Как избавиться от шишек после уколов на ягодицах?
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Межреберная невралгия - лечение народными средствами
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Народные средства от кашля у детей - что пить и чем полоскать?
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле в домашних условиях?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Медовая лепешка от кашля у взрослых
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Что делать чтобы волосы были гладкими и не пушились?
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы при месячных?
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как сделать волнистые волосы в домашних условиях?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средство от облысения для женщин
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Средство от облысения для женщин
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как удалить волосы в носу- самые эффективные и безопасные методы
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Как выбрать крем от звездочек на лице - устранение купероза
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Помогает ли цинковая мазь от прыщей
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как привести себя в порядок за неделю?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно?
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки мужчинам и женщинам
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Причины появления жира на животу у женщин
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях?
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
    Диета Палео - меню и основные правила
    Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
    Что пить на ночь чтобы похудеть - какие напитки помогут избавиться от лишнего веса?
    Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
    Липо 6 для женщин - отзывы и инструкция
    Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
    Можно ли похудеть с помощью активированного угля?
    Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
    Вода Сасси - рецепт для похудения
    Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
    Зумба - видеоуроки для начинающих
    Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
    Как похудеть во внутренней части бедра - рекомендации и упражнения
    Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
    Как похудеть во внутренней части бедра - рекомендации и упражнения
    Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
    Как выполнять изометрические упражнения в домашних условиях?
    Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
Wkrasote.Ru
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж в домашних условиях?
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Покалывает сердце у мужчин - причины, методы лечения
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где находятся почки у человека - вид сзади
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Противостолбнячная сыворотка - сроки введения после травматизации
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно пить льняное масло - дозировки и рекомендации
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Роль углеводов в организме человека
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как правильно питаться и худеть?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    В чем польза брокколи для женщин?
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как узнать что девушка беременна без теста в домашних условиях?
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Как проверить девственность в домашних условиях?
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация - что это?
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Как избавиться от шишек после уколов на ягодицах?
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Межреберная невралгия - лечение народными средствами
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Народные средства от кашля у детей - что пить и чем полоскать?
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле в домашних условиях?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Медовая лепешка от кашля у взрослых
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Что делать чтобы волосы были гладкими и не пушились?
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы при месячных?
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как сделать волнистые волосы в домашних условиях?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средство от облысения для женщин
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Средство от облысения для женщин
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как удалить волосы в носу- самые эффективные и безопасные методы
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Как выбрать крем от звездочек на лице - устранение купероза
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Помогает ли цинковая мазь от прыщей
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как привести себя в порядок за неделю?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно?
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки мужчинам и женщинам
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Причины появления жира на животу у женщин
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *