Как избавиться от насморка быстро и эффективно: 10 советов для взрослых и детей

Содержание

Как вылечить насморк быстро и без последствий | Право | Общество

При первых признаках простуды

Насморк чаще всего начинается при переохлаждении стоп. Ведь на стопах существуют проекционные зоны всех органов. Поэтому при малейшем подозрении на то, что ваши ноги промокли или замерзли, необходимо как можно раньше принять горячую ванну или устроить горчичную ванночку для ног. Можно добавить в них палочку хвойного экстракта. Перед сном полезно сделать массаж рук, шеи, груди.

Хорошо также надеть «горчичные носки» на ночь. Перед отходом ко сну выпейте горячего молока с медом и маслом, в которое можно добавить чуть-чуть соды на кончике чайной ложки.

Если насморк уже начался

Травяные и солевые промывания. Промывайте нос настоями лекарственных растений: ромашки, листьев мать-и-мачехи, а также соками алоэ, каланхоэ, разведя их холодной кипяченой водой, но не сочетайте с сосудосуживающими каплями. Можно промыть нос раствором поваренной соли: 1/2 чайной ложки растворите в стакане воды, промойте этим раствором из пипетки нос, затем смажьте слизистую чистым растительным маслом.

Можно применить методику йогов – промыть носовые пазухи соленой водой из чайника (1 ч. ложка на заварочный чайник с кипяченой водой). Встаньте над раковиной, одно ухо вниз, другое вверх. Осторожно лейте воду из носика чайника в верхнюю ноздрю. Вода должна пройти по всем носовым ходам и вылиться из той ноздри, что «смотрит« вниз. Все это время нужно дышать открытым ртом. Если будут боли, процедуру проводить не следует.

Ингаляции. Очень эффективны при насморке, особенно с астматическими компонентами, паровые ингаляции с настоем подорожника, мать-и-мачехи, сосновых почек, эвкалипта, а также смесью эвкалиптового масла, витамина А, персикового или анисового масел. Очень важное правило: при закапываниях и ингаляциях следует щадить слизистую оболочку носа. Не используйте в качестве капель или для смазывания концентрированные ароматические масла, обязательно разводите их растительным маслом. Частое закапывание в нос различных препаратов также ухудшает состояние слизистой.

Луковые капли. Лук мелко нарезать, попассеровать на сухой чистой сковородке, чтобы он дал сок, потом переложить в чистую тарелку и налить немного подсолнечного масла. Эту смесь настаивать часов двенадцать. Затем масло размешать и закапывать в нос по 1–2 капли за один прием. Если плохо переносите лук, вместо луковой смеси можно закапывать свекольный или морковный сок. Можно также надавить чеснок в чесночнице, отжимки вместе с соком залить подсолнечным, а еще лучше оливковым маслом и подержать от 6 до 12 часов. Эту смесь по 1–2 капли закапывать в нос. Будет щипать, но ничего страшного, придется потерпеть.

Прогревание парафином. Хорошо заложенный нос прогреть парафином. Делается это так. На водяной бане нагрейте парафин (только не на открытом огне, может взорваться!), потом сделайте марлевую салфетку, сверните в 3–4 слоя, пропитайте ее парафином, положите в полиэтилен, заверните в кусочек фланели. Эту конструкцию нужно приложить к носу. Желательно использовать чистый медицинский парафин, но если его нет, можно растопить свечу и вынуть из нее фитиль. Когда парафин остынет, снова налейте горячего расплавленного парафину на тряпочку и повторите процедуру. Делайте так в течение 15–20 минут на ночь, нос хорошо прогреется, и утром вы будете чувствовать себя значительно лучше.

Крутые яйца и гречка. Можно прогреть нос и по-другому: сварить вкрутую два яйца, завернуть их в платочек и прикладывать к носу, пока не остынут. Другой вариант – нагреть на скороводке гречневую или рисовую крупу, завернуть в несколько слоев ткани и прикладывать к носу.

Точечный массаж. Прекрасно помогает при насморке точечный массаж лица, который делают как минимум два раза в день – утром после умывания и вечером перед сном. Для воздействия на биоактивные точки, расположенные между бровями, на переносице и прилегающей к ней области щек, крыльях носа и центральной точке носогубной складки и подбородка (сразу под нижней губой), лучше всего использовать вьетнамский бальзам. Массировать каждую точку нужно по 20–30 секунд по часовой стрелке, сначала легко, а потом все сильнее, как бы вдавливая палец внутрь.

А это средство – для тех, кто хочет избавиться от мучительных приступов чихания. Сильно, до боли придавите верхнюю губу и переносицу. Говорят, эта процедура тут же обрывает чихательный рефлекс.

Важно

Если насморк долго не проходит – это серьезный повод для обращения к отоларингологу или аллергологу. Обычный острый ринит проходит в течение нескольких дней. Если спустя неделю по-прежнему трудно дышать, ощущается общий дискомфорт, временами появляются головные боли, слезотечение и резь в глазах, то есть опасение развития осложнений. Поэтому внимательно следите за выделениями из носа и своими ощущениями.

>> Если слизь идет прозрачная, то это ринит. При этом слизь сначала жидкая, потом густая, но бесцветная.

>> Если выделения долго не проходят, стали зеленого цвета, а иногда и плохо пахнут, то это говорит о том, что, возможно, процесс более серьезный – начинается гайморит.

>> Покраснение глаз, постоянное чиханье – верный признак аденовирусной инфекции.

Интересно

Будет ли для вашего носа зима сухой или сопливой, зависит от его… породы, считают ученые.

>> «Южный» нос с низкой спинкой и короткими уплощенными крыльями (его еще называют африканским) устроен так, что воздух, попадая в него, не успевает согреться и прямиком – в холодном виде – попадает в носоглотку. Потому-то обладатели «южного» носа вечно гнусавят и не расстаются с носовыми платками.

>> «Северный» нос, доставшийся от викингов, наоборот – настоящая находка для его обладателей. Попав в него, воздушный поток проходит долгий путь через носовые ходы и хорошо прогревается. Поэтому такому носу и сильный мороз не страшен.

Смотрите также:

Промывание носа солевым раствором: как приготовить раствор морской соли

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 30.06.2021 г.

Количество просмотров: 78 746.

Среднее время прочтения: 5 минут.

В каждой аптеке несколько полок заставлены средствами от насморка – глаза разбегаются, не мудрено и растеряться. Смущенные таким разнообразием, а также неполнотой собственных знаний в области медицины, люди нередко выбирают препарат по принципу «этот уж точно не повредит» и уносят домой один из множества солевых растворов для промывания носа. В целом хороший выбор, но надо иметь в виду, что промывание будет по-настоящему безопасным и полезным, только если делать его правильно, с умом.

Растворы на основе соли (натрия хлорида) подходят для профилактики и для элиминации (удаления) нежелательных элементов: при промывании они очищают носовую полость от скопившейся там слизи, одновременно унося с собой бактерии и вирусы.1 Но если требуется лечение при ярко выраженных симптомах, таких как сильная заложенность, не стоит ждать от солевого раствора для промывания носа чуда. Он не справится с задачей без участия препаратов, предназначенных именно для борьбы с заложенностью и насморком, не сможет устранить неприятные симптомы – прежде всего заложенность носа – так быстро, надежно и тщательно, как специальные средства.

Промывание носа физраствором при насморке может быть более действенным не само по себе, а именно как часть комплексной терапии.

И в этот комплекс должны входить:

  • средство от заложенности носа, например один из назальных спреев ТИЗИН® с действующим веществом ксилометазолином;
  • средство для промывания носа – физраствор на основе воды и соли.

Но не спешите радоваться, если увидите в аптеке лекарство, в состав которого входят одновременно и ксилометазолин, и физраствор. Дело в том, что лучший эффект дает вовсе не применение двухкомпонентного средства, а последовательное использование отдельных препаратов: первый из них должен снимать отек, сужая сосуды, как это делает ТИЗИН®, а второй – солевой раствор – собственно промывать носоглотку, очищать ее от слизи и болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, для полноценного промывания носа солевым раствором требуется его большой объем.

Если хоть немного вникнуть в физиологию процесса, то станет ясно, зачем перед промыванием носа использовать сосудосуживающий препарат. Ведь при рините, то есть насморке, сосуды слизистой оболочки носа расширяются, возникает отек, и носовые ходы из-за него оказываются перекрытыми – проще говоря, нос не дышит. И это, разумеется, мешает его качественно промыть солевым раствором. Про силовые методы облегчения дыхания – мощный втягивающий вдох, активное сморкание – лучше сразу и навсегда забыть: подобные действия могут быть попросту опасны для здоровья.

Пытаясь сделать сильный вдох или выдох при заложенном носе, вы рискуете через евстахиеву трубу забросить слизь в среднее ухо и спровоцировать отит, а также повредить барабанную перепонку.

Гораздо разумнее будет сначала освободить, расширить носовые ходы и только после этого, почувствовав, что «отлегло» (проходимость дыхательных путей восстановлена), использовать раствор для промывания носа.

Иными словами, правильное промывание носа должно представлять собой некий ритуал с соблюдением определенной последовательности действий. Ритуал этот не требует много усилий и состоит из трех простых этапов:

  1. Брызгаем средство от насморка и заложенности, такое как современный препарат ТИЗИН®. Цель – снять отек слизистой оболочки носа и нормализовать дыхание.
  2. Ждем 5–10 минут. Это время, которое требуется препаратам ТИЗИН®, чтобы подействовать и принести облегчение1.
  3. Промываем нос солевым раствором. Тем самым освобождаем его от слизи, увлажняем и дезинфицируем. Важно использовать достаточно большое количество физраствора для промывания носа – 100–250 мл.2 Купить его можно в аптеке или приготовить дома из соли и воды по специальному рецепту.

Стоит еще раз отметить, что при такой схеме заложенность носа к моменту промывания уже устранена, а значит, нет опасности неловкими действиями заработать себе осложнение болезни.3

Итак, промывание носа солевым раствором – полезная процедура, но в одиночку справиться с лечением насморка она может не всегда. Лучше рассчитывать на последовательное воздействие сосудосуживающего препарата и физраствора. Безопасное и действенное очищение полости носа – это несложный ритуал из трех этапов: ТИЗИН®, пауза, промывание.

*Спреи Тизин® начинают действовать через 5–10 минут согласно инструкции по применению.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Список литературы:

  1. Солдатский Ю.Л., Денисова О.А. Возможности ирригационной терапии в профилактике и лечении ринитов. Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова, Москва. Морозовская детская городская клиническая больница, Москва, РФ. Вопросы соврменной педиатрии, 2015; 14(5): 569-572.
  2. Sandeep Ramalingam, Catriona Graham, Jenny Dove at al. A pilot, open labelled, randomised controlled trial of hypertonic saline nasal irrigation and gargling for the common cold. Scientific Reports, 2019 Jan 31; 9: 1015. Сандип Рамалингам, Катриона Грэм, Дженни Дав и др. Экспериментальное открытое рандомизированное контролируемое исследование гипертонического солевого назального орошения и полоскания горла при простуде.
  3. Карпова Е.П., Заплатников А.Л., Вагина Е.Е. Назальные деконгестанты и средства ирригационной терапии в комплексном лечении вирусно-бактериальных риносинуситов у детей. ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования, Москва. Педиатрия.2012; 91(6):117-122.

Читайте также:

Преимущества спреев ТИЗИН

Спрей или капли: что лучше

6 безотказных способов быстро избавиться от заложенности носа

Все, у кого был хоть раз заложен нос, согласятся, что от этого ощущения хочется избавиться как можно скорее.

AdMe.ru собрал советы, как это сделать быстро и надолго.

Помассируйте точку между бровями

Легко, но уверенно массируйте эту точку в течение минуты.

Данный массаж оказывает влияние на слизистую носа:

  • предотвращает высыхание пазух и воспаление;
  • оказывает профилактическое воздействие;
  • уменьшает давление в лобных пазухах.

Воздействуйте на пазухи носа

Указательным и средним пальцами, аккуратно надавливая, совершайте круговые движения в области крыльев носа в течение 1—2 минут. Данная процедура поможет открыть носовые проходы, и высморкаться будет намного проще.

Помассируйте точку между носом и губой

Легкими движениями выполните массаж между верхней губой и носом. Массируйте точку в течение 2—3 минут. Данная процедура поможет снять отечность в носу.

Используйте увлажнитель воздуха

Когда влажность воздуха меньше 40 %, слизь в носу пересыхает и мешает свободному дыханию. Если слизи уже много, а влажность невысокая, могут развиться тяжелые бактериальные осложнения. Оптимальные показатели влажности — от 40 до 60 %.

Прогрейте переносицу

Возьмите теплую салфетку (ее можно прогреть в микроволновке или опустить в горячую воду и тщательно выжать). Компресс не должен обжигать, температура комфортная. Тепло сделает слизь более жидкой. После прогревания высморкайтесь или промойте нос физраствором.

Если насморк вызван аллергией, займитесь физкультурой

Когда сердечный ритм достаточно увеличивается и тело согревается, это хорошо влияет на разжижение слизи в носу, высмаркиваться станет намного легче. 15 минут физической нагрузки будет достаточно, чтобы справиться с аллергическим насморком (если вы избегаете аллергенов).

👀 Как быстро избавиться от насморка в домашних условиях

  Рейтинг:

5 из 5. Отзывов: 1. Просмотров:

Даже если вы в общем здоровы, такая неприятность, как насморк, может возникнуть по самым разным причинам и длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, или вообще перейти в хроническую форму, которую очень сложно вылечить.

Основными причинами насморка могут быть:

  • Острый синусит
  • Хронический синусит
  • Низкая температура воздуха
  • ОРВИ
  • Грипп
  • Злоупотребление каплями или спреями против насморка
  • Слишком сухой воздух
  • Искривление носовой перегородки
  • Различные виды аллергии (пищевая, латексная, лекарственная)
  • Увеличенные аденоиды
  • Астма
  • Поллиноз (аллергический сезонный ринит, т.е. насморк от цветущих растений и деревьев)
  • Табачный дым
  • Стресс
  • Прием острой пищи

Внимание: Если насморк длится дольше 10 дней и ничего не помогает, обязательно обратитесь к врачу! То же стоит сделать прежде, чем начинать лечение аптечными или народными средствами. Мы можем только предложить варианты решения данной проблемы, но игнорировать консультацию с врачом не стоит.

Медикаментозные средства

Аптеки предлагают нам множество препаратов, способных быстро и надолго снять отечность слизистой носа, остановить «водные потоки» и сделать жизнь прекрасной. Однако не стоит забывать о 2х важных моментах:

⇒ Закажи:

  1. Цена. На сегодня стоимость самого дешевого «безопасного» препарата от насморка – 30-40 грн, остальные могут доходить до 100-150 грн за бутылек, при этом не вылечивая причину насморка;
  2. Применение лекарственных препаратов дольше 5 дней вызывает привыкание к нему, снова же не вылечивая причину. Вы купите другое, третье, десятое, но насморк не прекратится;
  3. Не все и не всегда могут ими пользоваться по ряду причин, кроме того, есть формы ринита, устойчивые к препаратам.

Народные методы

Промывание носа

Чтобы привести в тонус сосуды и слизистую, вымыть бактерии, нужно научиться еще на ранних стадиях насморка правильно промывать нос водой с солью.

Это не просто, ведь важно не только не испытывать страха или дискомфорта во время процедуры, но и делать ее правильно.

✏ Интересно: Как не заболеть при резких переменах погоды?

Нам понадобится:

  • тёплая вода – 1 стакан
  • морская соль – чуть меньше 1 чайной ложки (если будет больше получится крутой состав)
  • маленькая спринцовка – 1 штука

Начинаем процедуру:

  1. Растворяем соль в тёплой воде (можно капнуть несколько капель йода), наполняем составом детскую спринцовку, купленную в аптеке;
  2. После этого промоем спринцовкой одну ноздрю, потом другую;
  3. Идеальный вариант: раствор из одной ноздри плавно перетекал в другую.

Достаточно неделю попрактиковаться, чтобы все получалось без усилий.

Ванна с горчицей

Как только вы ощутили, что нос дышит не так, как обычно и вы начинаете заболевать, примите горчичную ванну за 12 часов до выхода на улицу.

⇒ Закажи: Индивидуальные консультации для Женщин

Что нужно:

  1. Взять сухой горчичный порошок и 200-300 гр. развести отдельно в теплой воде;
  2. Набрать горячую ванну, вылить смесь туда, полежать 5-7 минут;
  3. Принять хорошо теплый душ, укутаться в одеяло и отправиться спать

Горчица хорошо влияет на сосуды, расслабляет, помогает организму бороться с вирусом, вызвавшим насморк. На утро вы заметите значительное улучшение.

Лук

Средство подходит даже детям и хорошо лечит насморк, но вот пережить процедуру непросто: капли в нос из лукового сока вызывают очень болезненные ощущения и неприятно пахнут.

В качестве альтернативы можно просто разрежать луковицу и повдыхать через нос ее запах. Но лечебный эффект от этого будет значительно меньше.

✏ Интересно: Как защитить глаза при работе с компьютером?

Можно на несколько часов заложит в каждую ноздрю по 1-2 луковых пленки, менять каждые 4 часа.

Еще одно действенное средство: 3 ст.л. луковой кашицы смешать с 50 мл воды и 1 ч.л. меда. Закапывать 4-5 раз в день.

Прогревание

Этот способ помогает раскрыться каналам, сужает сосуды и вообще благотворно действует на носовые пазухи и слезоточивость.

ВНИМАНИЕ: прогревать нос можно только тогда, когда вы точно знаете, что причина насморка – не гайморит, синусит, фронтит. В этих случаях прогревать нельзя ни в коем случае!

Если прогревание вам не противопоказано, то используйте следующие методы:

  1. Мешочек с горячей солью положите по обеим сторонам носа, можно даже слегка сдвинуть в сторону лба. Держать до остывания;
  2. То же можно сделать с двумя вареными яйцами. Чем дольше вы продержите их на носовых пазухах, тем лучше. Конечно, терпеть до ожога не нужно, можно обернуть яйца в несколько слоев ткани и снимать их по мере остывания;
  3. Способ, знакомый нам с детства – кварцевание синей лампой. У кого-то она сохранилась еще от бабушки, но ее так же можно купить в специальных магазинах медтехники и центральных аптеках.
Ароматерапия и ингаляция

Ингаляцию делать просто и довольно приятно. Достаточно в закипевшую воду или картофельный отвар бросить «Звездочку», или накапать несколько капель масла пихты, ели, лимона, чайного дерева, бергамота, сандала, лаванды, эвкалипта, мандарина. После этого накройтесь с головой полотенцем и хорошо подышите. Ингаляция не зря считается лучшей натуральной методикой для лечения заложенности носа и слезоточивости вследствие простуды.

⇒ Закажи: Подбор врачей и запись на прием

От насморка поможет и вдыхание чесночного дыма. Купите или найдите головку чеснока с длинной сухой необрезанной палочкой от стебля. Подожгите и загасите ее, а дым осторожно вдыхайте каждой ноздрей по очереди. Насморк отступит через 3 дня.

Самомассаж

Массируйте указательными пальцами область пазух и точки по бокам от края ноздри с легким нажимом.

Комплексный массаж делайте раз в день, уделяя внимание переносице, области между бровью и верхним веком, крыльям носа.

Видео: Массаж, чтобы дышал нос

Создаем правильный климат

  • Не переохлаждайтесь, качественно и своевременно начинайте лечение насморка на ранних стадиях.
  • Избегайте резких перепадов температур, холодного ветра, сквозняков. Чаще всего в межсезонье может просквозить в транспорте.
  • Надевайте головной убор или капюшон. Поверьте, даже самая красивая юбка или новая прическа не будут вас украшать, если из носа течет, и вы идете по улице с платком у лица.
  • Укрепляйте иммунитет, пейте витамины, промывайте нос соленой водой даже тогда, когда с ним нет проблем.

Видео: Лечим насморк за 2 минуты!

  • Выходя на улицу в период обострения ОРВИ используйте оксолиновую мазь.
  • Придя домой после поездки в общественном транспорте, тщательно мойте руки и промывайте нос.
  • Если в помещении сухой воздух из-за бытовых приборов и компьютерной техники, работающего на обогрев кондиционера, почаще выходите на свежий воздух, поставьте увлажнитель воздуха, можете просто периодически обрызгивать водой вокруг из пульверизатора.
  • Несколько раз в день проветривайте помещение, где больше всего находитесь.
  • Купите бактерицидную или кварцевую лампу и раз в день проводите обработку всех комнат в доме.
  • Подумайте, что или кто может вызывать у вас аллергический ринит. Возможно, достаточно просто вовремя убрать некоторые цветы с подоконника, отказаться от ароматизаторов воздуха или новых духов. Примите антигистаминные препараты.
  • Регулярно проводите полную влажную уборку помещений, вытирайте пыль.

Будьте здоровы!

Как быстро избавиться от заложенности носа

27 марта 2017, 04:44

Поделиться

Копировать ссылку

Вам поможет массаж, теплый компресс и ромашка

Насморк и заложенный нос могут застать врасплох любого – достаточно пробежаться по улице в мороз или сырость. А еще и эти вирусы… И не всегда под рукой может оказаться средство от насморка, которое мгновенно облегчит состояние и поможет дышать свободно. В таком случае на помощь придут «бабушкины» средства, которые быстро и без лекарств облегчат дыхание и избавят от неприятных ощущений, пишет medic.ua.

Запрокиньте голову

Избавиться от заложенности поможет простой прием. Запрокиньте голову немного назад, зажмите нос и задержите дыхание насколько это возможно. Затем сделайте максимально глубокий вдох. Этот прием поможет синусам очиститься, поскольку такое положение и задержка дыхания вынуждает мозг перейти на аварийный режим и очистить синусы.

Прижмите небо

Прижмите кончиком языка небо, а после — нажмите двумя пальца на лоб точки между бровями и носом. Повторите так около 20 раз подряд. Такой массаж поможет избавиться от заложенности за счет стимуляции кости в черепе под названием сошник, что помогает очистить синусы.

Массируйте точки

Поместите указательные пальцы у основания носа (вначале носогубных складок), и минуту промассируйте эти точки круговыми движениями 1 минуту. Затем переместите пальцы на точки в углублении боковой поверхности носа, и массируйте их вращательными движениями 1 минуту. Далее на основании бровей найдите углубления на кости и средними пальцами также промассируйте их круговыми движениями 1 минуту. Это улучшит отток слизи и поспособствует сужению сосудов.

Солевые растворы

Разведите чайную ложку соли в стакане теплой воды и промойте нос удобным для вас способом – из пипетки, спринцовки или шприца. Натриевый раствор вымоет густой секрет и поспособствует снятию отека слизистой оболочки носа.

Приложите теплый компресс

Намочите в теплой воде салфетку и приложите ее к переносице. Также можно воспользоваться подогретым льняным семенем, солью и т.д. Главное, продержать компресс на протяжение 10-15 минут. Тепло поможет ускорить отток слизи и снять отечность, облегчив дыхание.

Воспользуйтесь ромашкой

Если у вас дома есть ромашковый чай или просто сушеные соцветия – прекрасно. Заварите столовую ложку сухих лепестков в стакане кипятка и оставьте до остывания. Обильно закапайте этим раствором нос и через 15 минут увидите эффект. Ромашка обладает противовоспалительным свойством, благодаря чему быстро приведет слизистую в норму.

… или шалфеем

Вместо ромашки можно использовать шалфей (рецепт приготовления – тот же). Закапайте по 5-6 капель травяного настоя в каждую ноздрю, чтобы нос снова мог дышать свободно. Шалфей содержит эфирные масла, которые обладают противовоспалительным и мягким бактерицидным эффектом.

Попросите помощи у каланхоэ

Этот цветок можно найти на подоконнике многих из нас. И настало время воспользоваться его полезными свойствами. Перетрите на мелкой терке один лист этого растения, отожмите сок и закапайте его в каждую ноздрю (достаточно по пару капель). Сок каланхоэ обладает легким раздражающим действием, что поможет быстро избавиться от слизи, и снимает воспаление.

Поможет морковный фреш

Помощь заложенному носу можно найти и в холодильнике. К «экстренным» продуктам относится морковь. Приготовьте немного сока из этого овоща и обильно закапайте им нос. Фрэш вызывает раздражение, что приводит к чиханию и быстрому очищению синусов.

… или свекольный

Вместо морковного сока можно воспользоваться фрешем из свеклы. Принцип применения и действия – тот же, что и у морковного. Только помните, что этот способ можно использовать только если вы не намерены выходить из дома в ближайшие пару часов – свекла может открасить слизистые и внешний ободок ноздрей в ярко-розовый цвет, что не сыграет в пользу вашему внешнему виду.

Вазотомия носа в Красноярске — лечение хронического насморка

Лечение хронического насморка в Красноярске

  • Эффективно решает хроническую проблему заложенности носа;
  • Быстро освобождает дыхание;
  • Прием ведет опытный врач-оториноларинголог.
Получить консультацию

Если у вас хронический насморк, то вы не представляете свою жизнь без капель, спреев и устали от того, что нельзя дышать свободно. Решить эту проблему можно при помощи вазотомии. Это небольшая операция с минимальной травматичностью, которая быстро и навсегда устраняет затяжной ринит. В клинике КИТ квалифицированные ЛОР-врачи проведут процедуру быстро и безболезненно. Наши специалисты вернут вам возможность полноценно дышать!

Приём ведёт врач

Как вазотомия носовых раковин борется с насморком

Проблема обусловлена отеком слизистой носовых раковин. Подслизистый слой имеет множество кровеносных сосудов. Когда они наполняются кровью, проходы набухают и сужаются, из-за чего становится трудно дышать. Подслизистая вазотомия помогает справиться с таким состоянием.

Операция направлена на уменьшение отека слизистых, улучшение кровоснабжения носовой полости за счет разрушения (прижигания) сосудов. Это способствует стабилизации дыхания и более свободному прохождению воздуха.

Несмотря на то, что вазотомия относится к хирургическим методам, ее делают щадящими современными способами, которые позволяют минимизировать травматичность процедуры.

Вазотомия носа помогает вылечить следующие патологии:

  1. Хронический ринит, в том числе вазомоторный, не обусловленный инфекцией или воспалением.
  2. Эндокринные заболевания, которые приводят к отеку и увеличению слизистой носа.

По показаниям лор-специалиста этот вид лечения может применяться и в детском возрасте.

Подготовка к процедуре

Вазотомия — это небольшая, но все же операция. Чтобы избежать осложнений и выявить возможные противопоказания, заранее нужно обследоваться.

Что необходимо пройти перед лечением:

Такая подготовка позволяет выбрать оптимальный вид наркоза, а также удостовериться в правильности назначенной процедуры.

За 2 недели до операции рекомендуется отказаться от принятия обезболивающих лекарств, антикоагулянтов и алкоголя.

Как проходит операция

Вазотомия носовых раковин осуществляется разными способами. Наиболее современные и атравматичные — использование лазера, радиоволн и ультразвука. Эти виды лечения безопасны, быстро и без боли позволяют забыть о хронических лор-патологиях. Но главное преимущество в том, что такая операция при вазотоморном рините способна избавить от многолетней лекарственной зависимости от сосудосуживающих препаратов.

В ходе процедуры врач отслаивает слизистую оболочку и в подслизистом слое удаляет сосуды — венозные пучки. Хирургическое вмешательство проходит при местном обезболивании. В сложных случаях или при низком болевом пороге возможно применение общего наркоза.

Реабилитационный период

Восстановительный период зависит от способа проведения процедуры. Если использовались современные методики, то пациент уже спустя 1-2 часа после операции отправляется домой. Иногда в течение пары дней возможно появление легкой заложенности носа, отека носовых раковин.

Для быстрой реабилитации следует выполнять все врачебные рекомендации по уходу за носовой полостью.

Вазотомия — зачастую единственный способ справиться с затрудненным дыханием. Не откладывайте лечение, запишитесь в клинику КИТ за подробной консультацией.

Запишитесь на приём

Ответы на популярные вопросы

Контакты и схема проезда

Профессор ЛОР НИИ Сергей Рязанцев: «Берегите нос!». Сезонные рекомендации по профилактике насморка и ОРВИ — Город — Новости Санкт-Петербурга

Сергей РязанцевПоделиться

Сезонную заболеваемость ОРВИ и гриппом мы привыкли называть простудой. Ее проявления многолики, ведь причиной может стать любой из 144 типов респираторных вирусов, объясняет Сергей Рязанцев, главный оториноларинголог СЗФО, член президиума Европейской федерации оториноларингологических обществ (EUFOS), член президиума Российского общества оториноларингологов, профессор Санкт-Петербургского НИИ уха, горла, носа и речи.

— Может ли человек сам понять, что за вирус его поразил?

— По симптомам сказать, какой респираторный вирус стал причиной болезни, сложно. Одна группа (риновирусы) вызывает насморк, другая — боль в горле, третья — кашель и трахеит. Но заболевания, которые они провоцируют, сами по себе безобидные. В течение года каждый из нас переболевает какими-то из них. Более того, к ним вырабатывается иммунитет. Но периодически появляются новые вирусы, они и создают сложную эпидемиологическую обстановку. Чаще всего это был вирус гриппа — самый агрессивный из всех ОРВИ. Он был причиной уже нескольких пандемий. Больше всего жизней унесла «испанка». Ее так назвали, потому что в Первую мировую войну была цензура в странах — участниках войны. И только в не воевавшей Испании ученые дали описание новой на тот момент болезни. Скорее всего, как и большинство других вирусов, вызывавших эпидемии, она пришла к нам с Востока. Есть теория, по которой слово «грипп» произошло от русского «хрип». Он «катился» с Востока — через Россию — на Запад. Европейское название гриппа «инфлюэнца» — от слова инфлуар (внезапно вторгаться) появилось позже.

Мы знаем, что респираторные инфекции становятся активными в период погодной нестабильности: осень-зима, зима-весна. Но в этом году нам повезло: из-за мягкой зимы не было эпидемии гриппа, вспышек тяжело протекающих ОРВИ. Хотя сезонные респираторные инфекции продолжают распространяться, а мы продолжаем болеть.

— Сейчас человек с любыми симптомами начинает подозревать у себя самое страшное.

— Да, в сложившейся обстановке и обычное ОРВИ вызывает стресс. Конечно, уже есть сведения, что насморк вряд ли является признаком нового коронавируса — он чаще проявляется высокой температурой, сухим кашлем. Но больших данных, на которых можно было бы основывать такую дифференциальную диагностику, пока нет. Поэтому надо всегда обращаться к врачу, если состояние внушает опасения.

Я сам вернулся недавно из-за границы с симптомами ОРВИ, правда, мои две недели вынужденной изоляции заканчиваются. И мне непонятно, почему люди воспринимают время нахождения дома, которое подарило ему государство, так болезненно, будто собственная квартира это тюрьма. Наоборот, это возможность отдохнуть, подкрепить силы. И полечить свою простуду — не секрет ведь, что мы часто переносим ее на «ногах», заражая при этом окружающих. А тем, кто сейчас продолжает работать, лучше предупредить заболевание обычными ОРВИ, чтобы не ослаблять иммунитет.

— Но тот, кто и прежде с обычным насморком не обращался к врачам, не пойдет и сейчас. Но избавиться от него все же как-то хочется.

— Надо вспомнить основополагающие меры профилактики возникновения осложнений из-за банальных ОРВИ. Кстати, если бы не эти инфекции, не было бы специальности «врач — ухо-горло-нос». Все проблемы с этими органами возникают из-за «простудных» вирусов. Насморк — их первый симптом. Что следует за ним? Закрывается слуховая труба — барабанная полость изолируется, всасывается кислород, туда поступает транссудат или экссудат, снижается слух, начинается катаральный отит. Как только туда проникает бактериальная флора, возникает острый бактериальный отит.

То же самое с синуситом, который в народе называют «гайморит». Закрываются носовые пазухи, появляется экссудат, присоединяется бактериальная флора, возникает острый синусит. Он проявляется, прежде всего, воспалительной реакцией со стороны слизистой оболочки полости носа. Она приводит к отеку слизистой и закрытию узких соустий, которые соединяют околоносовые пазухи. Чтобы не развился синусит или отит, нужно использовать сосудосуживающие капли. Надо только помнить, что это вазоконстрикторы (вещества, вызывающие сужение кровеносных сосудов и уменьшение в них кровотока). Использовать их более семи дней подряд нельзя — развивается привыкание. Чем дольше их используешь, тем все меньший эффект они оказывают, а заканчивается это неприятным состоянием — медикаментозным ринитом, от которого избавиться гораздо сложнее, чем от обычного.

— Режим изоляции — с одной стороны, благо, поскольку способен прервать взрывную цепочку заболеваемости Сovid-2019. С другой — нос в домашних условиях страдает и может стать более восприимчивым к инфекциям во время вынужденных выходов из дома. Как этого избежать?

— Не только к инфекциям, последние исследования показывают, что человечество вообще стало больше времени проводить дома, где много аллергенов. Это библиотечная, клещевая и домашняя пыль, плесень. Когда человек целый день проводит на работе, а домой приходит, чтобы переночевать, он мало подвергается воздействию аллергенов. Когда вынужден круглые сутки находиться дома, возможно обострение аллергического процесса.

Аллергией страдает практически каждый третий человек на Земле, ее легкая форма протекает как раз в виде насморка. Если человек знает, что он аллергик, он знает и какое лечение ему требуется. Это антигистаминные препараты или топические стероиды. Появился даже отечественный дженерик американского мометазона фуроата — синтетического глюкокортикостероида, эффективного при аллергическом рините.

Но главное в борьбе с этим недугом эффект элиминации — устранения попавшего аллергена (инфекционного агента — вирусов или бактерий тоже) с помощью промывания полости носа солевыми растворами. В России уже зарегистрировано более 30 препаратов на основе изотонического раствора морской воды, в исследованиях первого препарата из этой группы — «Аквамариса» доказана их роль в элиминации аллергенов, бактериальных и вирусных инфекций.

— Обычно эти препараты рекомендуют и для увлажнения полости носа.

— В части увлажнения они дают кратковременный эффект. Дело в том, что в полости носа у нас действует система так называемого мукоцилиарного клиренса. Вся полость носа покрыта ресничками, а сверху этих ресничек — слизистое одеяло. Все, что есть воздухе — пылевые частицы, бактериальные и вирусные агенты, аллергены, грибки, все это вязнет в слизистом одеяле, продвигается в носоглотку, проглатывается и разрушается желудочным соком. Но так она работает, когда влажность воздуха — не менее 50%. В Петербурге на улице она достигает и 90%, так что за эффективную работу этой системы в обычное время можно не беспокоиться — несколько раз за день мы оказывается на улице. Но сейчас мы сидим дома. Какая у нас влажность? Гигрометр у меня в квартире показывает в среднем около 30%. С включенным центральным отоплением она практически у всех одинаковая. Человек ощущает сухость в носу, дискомфорт. При такой влажности полость носа становится уязвимой, перестает выполнять свою защитную функцию. Чтобы этого не происходило, кто-то использует специальные приборы — увлажнители. Но они есть не у всех. Обычное проветривание поможет увеличить влажность в квартире до 50–55%, если проводить его регулярно.

— Существуют ли универсальные препараты, которыми, в отличие от сосудосуживающих капель, можно пользоваться долго при любом насморке и при сухости?

— В традиционной российской медицине еще с дореволюционных времен использовались не капли, а мази. Например, мазь Симановского, которая включала комбинацию ланолина, вазелина, вазоконстрикторов, противовоспалительных компонентов.

Я помню, в советское время у нас на приеме сидели пациенты, у которых из носа торчали спички, на которые накручивалась вата, выполнявшая роль тампона для мази. И это было очень эффективно.

Или, например, известная в Петербурге мазь Флеминга. В эту мазь входит календула, как противовоспалительное средство, ментол, и еще целый ряд компонентов: эскулюс (конский каштан обыкновенный), гамамелис, оксид цинка, ментол.

В оториноларингологии она используется для предупреждения насморка, сухости, вазомоторного ринита, ее назначают, как и капли от насморка, при воспалении полости носа, но в отличие от капель ее можно применять, не боясь привыкания. По нашим исследованиям, насморк проходит на 4–5-й день точно, а улучшение наступает на 2–3-й день. Мазь Флеминга — альтернатива длительному применению сосудосуживающих препаратов, это средство и для увлажнения слизистой оболочки носа. Как и любая другая мазь она выполняет и барьерную функцию — защищает от вирусов, бактерий и аллергенов.

— Не вредит ли применение мазей слизистой оболочке?

— Какое-то время назад была дискуссия о том, что мазевые препараты нарушают систему мукоцилиарного клиренса. С одной стороны, это так. С другой, при гриппе или ОРВИ с насморком или после перенесенного заболевания, а также в сухом воздухе реснички в полости носа уже погибли, там — голое поле на слизистой и мазь уже ничего плохого им сделает. Зато она убережет нос от домашней сухости, во-первых, а во-вторых, она предотвратит контакт слизистой со всеми веществами, которые туда попадают — они вязнут в слое мази и не достигают слизистой.

— Почему об оксолиновой мази говорят только как о барьерной защите от вирусов, хотя еще недавно считалось, что она их убивает.

— Она тоже досталась нам из советских времен. Ей, действительно, приписывалось противовирусное действие. Но сейчас уже понятно, что она имеет только барьерный эффект.

— Если использовать мази в качестве барьера, все ли вирусы они могут задержать?

— Исследований по поводу нового коронавируса, например, нет совсем, поэтому и достоверных данных на этот счет нет. Но поскольку это тоже респираторный вирус, поэтому шанс не допустить его в дыхательные пути через нос есть. А так как сейчас еще и сезон обычных ОРВИ и аллергий, использование таких барьеров очень актуально.

Валентин Сорокин

Сергей Рязанцев

Как быстро и легко избавиться от простуды

Простуду можно легко заболеть, но трудно избавиться от нее, и нет ничего лучше респираторного заболевания, которое заставит вас сентиментально дышать через обе ноздри или тосковать по дням славы, когда вы могли бы выйти из дома без 5000 пакетов салфеток. Если вы заметили, что плачете, вспоминая разговоры, в которых вы не хрипели и не трепались, это руководство для вас.

Но прежде чем мы перейдем к тому, как победить простуду, давайте подтвердим, что вы не страдаете более опасным респираторным заболеванием.

Разница между простудой, коронавирусом и гриппом

Симптомы простуды схожи с симптомами Covid-19 и гриппа, но вызваны другим вирусом. Как узнать, от какого вируса вы страдаете? Обычно простуды возникают постепенно, имеют более мягкий характер и не вызывают серьезных проблем со здоровьем. Распространенным симптомом коронавируса является одышка, и, вообще говоря, простуда или сезонный грипп этого не вызывают. Чихание также обычно не связано с Covid-19.

Тем не менее, из-за схожести симптомов бывает сложно определить, от чего вы страдаете, и, учитывая, что существует более 200 штаммов вирусов, которые можно забрать, нередко можно заразиться двумя простудными заболеваниями одновременно. Тогда лучший вариант — профилактика. Вирусы распространяются по воздуху крошечными капельками, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Достаточно прикоснуться к рту, носу или глазам, чтобы подхватить насекомого, поэтому тщательно мойте руки и держите их при себе.Остерегайтесь: ваши коллеги наиболее заразны в первые дни простуды.

Симптомы простуды

Если вам не повезло, и вы простудились, вы можете страдать от следующих симптомов:

  • Боль в горле
  • Головные боли
  • Кашель
  • Боль в мышцах
  • Чихание
  • Повышенная температура
  • Давление в ушах и лице
  • Потеря вкуса и запаха и
  • Насморк

    Большинство людей считают, что сам вирус является причиной хронической простуды в носу и горла наждачной бумагой.Фактически, согласно American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , ваши симптомы на самом деле являются воспалительным иммунным ответом вашего организма на борьбу с инфекцией. Это означает, что ваши больные носовые ходы будут продолжать выделять излишки слизи до тех пор, пока вирус не будет побежден, поэтому не экономьте на салфетках Kleenex.

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Как предотвратить простуду?

    К сожалению, увернуться от всех летающих микробов довольно сложно. В среднем мужчина болеет четырьмя простудными заболеваниями в год. Однако есть несколько вещей, которые вы можете попробовать. Достаточное количество витамина D, безусловно, может помочь. По данным Лондонского университета, постоянная заправка может привести к сокращению числа респираторных инфекций в Великобритании на три миллиона ежегодно. Университет Карнеги-Меллона также обнаружил, что стресс замедляет ваш иммунный ответ. Но лучшее, что вы можете сделать — кроме того, чтобы никогда не выходить из дома — это регулярно мыть руки.Большинство микробов простуды распространяется вручную. Дверная ручка, ручка твоей кружки, твой стол. Мыть руки каждый раз, когда вы касаетесь чего-либо, нецелесообразно и невозможно, поэтому лучше держите при себе флакон с антибактериальным гелем для рук. Ваши руки будут очищены от микробов, и вам не нужно будет постоянно ходить в ванную каждые две минуты.

    Как избавиться от насморка

    Ничего из вышеперечисленного не работает? «Пейте много горячих напитков, — говорит доктор Эндрю Торнбер, главный врач компании Now Healthcare.«Добавляя лимон в горячую воду или добавляя противовоспалительное растение, такое как ромашка, вы также добавляете дозу антибактериальных и противовирусных свойств». Гидратация разжижает слизь, помогая ей быстрее стекать из носа и носовых пазух.

    Как избавиться от заложенного носа

    Не можете попробовать домашний томатный суп вашей мамы? «Назальный спрей с солевым раствором может помочь разблокировать нос», — рекомендует д-р Торнбер. Накладывание теплого влажного полотенца на лицо также может принести сладкое облегчение за счет увеличения притока крови к пораженному участку.

    «Вдыхайте пар, чтобы облегчить заложенность носа, — добавляет доктор Торнбер. — Примите горячую ванну или душ, или опустите голову над тазом с горячей водой и вдохните пар». Добавьте несколько капель эфирных масел, таких как эвкалипт или мята, чтобы открыть дыхательные пути.

    15 способов избавиться от простуды

    Несмотря на все ваши усилия, чтобы избежать заражения, из носа начинает течь, у вас першит в горле, и вы просто хотите остаться в постели. Мы чувствуем вашу боль. Но сейчас не время жалеть себя.Пришло время действовать. Если вы хотите избавиться от простуды быстрее, чем можете сказать: «Дайте мне еще одну салфетку», читайте дальше.

    NikadaGetty Изображений

    1. Попотеть на

    Когда воспалительная реакция вашего тела (и ноздри) находится в полном потоке, ваши Т- и В-лимфоциты начинают свою контратаку против инфекции. Если ваши симптомы проявляются выше шеи, вы можете поддержать их тренировкой. Исследования показали, что вирус лучше размножается при низких температурах.Один 45-минутный сеанс имитирует физиологические условия лихорадки, поднимая температуру вашего тела и, в свою очередь, замедляя врагов вашей иммунной системы.

    2. Pig Out

    Слишком устал для тренировок? Старая пословица, что при простуде нужно кормить, на самом деле имеет ноги. В исследовании, проведенном Лабораторией экспериментальной внутренней медицины, у больных людей, которым давали пищу на 1200 ккал, наблюдалось увеличение на 450% гамма-интерферона, соединения, которое укрепляет ваш иммунитет. Пусть пища будет твоим лекарством.

    3. Попробиотик

    Пробиотические микроорганизмы уменьшают воспалительную реакцию вашего организма, поэтому они помогают успокоить реакцию вашей иммунной системы. Обзор исследования, опубликованный в British Journal of Nutrition , показал, что пробиотики, в частности штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium , сокращают продолжительность болезни в среднем на один день.

    4. Цинк для себя лучше

    Хотите как можно быстрее прервать дневной цикл пухового одеяла? По данным Университета Хельсинки, леденцы с ацетатом цинка сокращают продолжительность и тяжесть простуды примерно на три дня.Слишком много цинка может быть вредным, поэтому не переусердствуйте. Национальная служба здравоохранения рекомендует принимать не более 25 мг добавок цинка в день.

    ЛюдиImagesGetty Images

    5. Закройте глаза

    Когда вы спите, ваша иммунная система вырабатывает белки, называемые цитокинами, и вашему организму необходимы дополнительные запасы для борьбы с вирусом. Изо всех сил пытаетесь вписать свои Z? Попробуй залезть в ванну. Согласно исследованию Университета Южной Австралии, повышение температуры кожи с помощью горячей ванны помогает снизить внутреннюю температуру тела, что необходимо для начала крепкого сна.

    6. Stay Fluid

    Вы теряете много воды, когда потеете под одеялом. Питье большого количества воды не только поможет разжижить слизь и устранить заложенность носа, но также предотвратит головные боли и усталость, связанные с обезвоживанием. Откажитесь от кофе, спортивных напитков, фруктовых соков и алкоголя — они никак не ускорят ваше выздоровление.

    7. Поедайте куриный суп

    Утешительный и вкусный куриный суп — ваша лучшая защита от смертельной простуды.Это простой способ получить много витаминов, минералов и белка, когда вы больны, и простой источник жидкости и электролитов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Chest , куриный суп оказывает противовоспалительное действие, подавляя лейкоциты, ответственные за ваши симптомы.

    8. Избегайте воспалительной пищи

    Вы знаете, насколько важны фрукты и овощи в вашем стремлении очистить носовые пазухи. Но каких продуктов следует избегать? В кишечнике находится от 70 до 80% ваших иммунных клеток, поэтому не позволяйте закускам саботировать ваше выздоровление.Такие продукты, как рафинированные углеводы, красное мясо, обработанное мясо, жареные продукты, сахар и молочные продукты, ухудшают воспалительную реакцию, которую ваше тело запускает для борьбы с инфекцией.

    9. Повышайте уровень витамина C

    Иммунные клетки содержат высокие концентрации витамина C, и ваше тело довольно быстро сжигает их, когда вы больны. Одно исследование показало, что ежедневная доза 200 мг витамина С сокращает продолжительность симптомов простуды у взрослых в среднем на 8 процентов. Остерегайтесь, молекулы сахара конкурируют с витамином С за усвоение, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Nephrology .Чем больше вы едите сахара, тем меньше у вас витамина С.

    10. Гвоздика

    Чеснок не только обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, но и содержит соединения, укрепляющие иммунную систему, которые могут ускорить ваше восстановление. В исследовании, проведенном в Университете Флориды, простудные заболевания были на 61% короче у участников, которые ежедневно ели 2,56 грамма экстракта выдержанного чеснока, и их простуды также были менее серьезными.

    11.Reach for Raw Honey

    Сырой мед содержит антиоксиданты и обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Ложка покрывает горло, действуя как эффективное средство от кашля. Детское исследование, опубликованное в архиве «Архивы педиатрии и подростковой медицины », показало, что участники, которые съели около половины столовой ложки меда перед сном, спали лучше и меньше кашляли, чем те, кто принимал плацебо.

    12. Поддержите свой глутатион

    Драматичные хиппи часто называют глутатион «матерью всех антиоксидантов», он укрепляет вашу иммунную систему и помогает организму избавиться от токсинов, поэтому пополнение запасов во время болезни — это легкая задача.Он состоит в основном из трех аминокислот, глутамина, глицина и цистеина, что означает, что высококачественный коктейль из сывороточного протеина отлично справится со своей задачей.

    13. Натереть имбирь

    Имбирь содержит антисептические и противовоспалительные химические вещества, которые, как было доказано, действуют на риновирусы, наиболее распространенную причину простуды. Добавьте свежемолотый имбирь в кипящую воду и дайте ему настояться для некоторого облегчения — пар от напитка также поможет облегчить заложенность.

    14. Ешьте жирную рыбу

    Лосось, скумбрия, сардины, форель и сельдь содержат повышающие иммунную систему жирные кислоты Омега-3, которые также предотвращают будущие инфекции, вырабатывая антитела. Их мощные противовоспалительные свойства также помогут облегчить раздражающий кашель и чихание. Не любите рыбу? Поддержи это.

    15. Посетите своего фармацевта

    Принесите большое оружие для конкретных симптомов. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, помогут облегчить боли и боли, а парацетамол купирует лихорадку.Противозастойное средство очистит дыхательные пути, а антигистаминное средство остановит насморк. Леденцы, тем временем, помогут успокоить боль в горле. Это не делает вас менее мужчиной, который просит о помощи.


    Подпишитесь на информационный бюллетень Мужское здоровье и начните свой домашний план телосложения. Делайте позитивные шаги, чтобы стать более здоровым и психологически сильным, получая на ваш почтовый ящик все лучшие советы по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию.

    ПОДПИСАТЬСЯ

    Для эффективных домашних тренировок, воодушевляющих историй, простых рецептов и советов, которым вы можете доверять, подпишитесь на Men’s Health UK.

    ПОДПИСАТЬСЯ

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как избавиться от простуды голоданием — 7 шагов

    Будь то свежий грипп, ваша «ежегодная простуда» или вы были в непосредственной близости от чихающих людей, с наступлением осени миллионы людей простужаются.А когда он у вас есть, вы хотите от него избавиться. В этой статье мы обсудим семь идей, чтобы вы знали, как быстро избавиться от простуды!

    Никто точно не знает, почему мы часто простужаемся осенью и зимой, но некоторые теории включают:

    • Мы не живем в гармонии с ритмами природы, поэтому вместо того, чтобы больше отдыхать, мы просто включаем электрическое освещение и заставляем себя работать так же усердно, как и все лето.
    • Уменьшение воздействия солнечного света, что означает снижение уровня витамина D, подавляет функцию иммунной системы
    • Нас больше в непосредственной близости в помещении, мы кашляем и чихаем друг над другом!
    • Вот интересная идея о влажности и сухости воздуха, а также о том, как они влияют на простуду и грипп.

    Какой бы ни была причина, простуда может быть неприятной. Насморк, постоянное чихание и ощущение, что вы проглотили терку для сыра — все это может привести к довольно неприятным последствиям, и, если вам не найти «лекарства» от простуды, вы, возможно, будете искать альтернативные средства. Вот несколько быстрых, безопасных и эффективных способов облегчить простуду:

    Повысьте свою иммунную систему

    Мы все слышали фразу «профилактика, а не лечение», и это особенно верно, когда речь идет о нашем здоровье.Так что начните планировать здоровую осень в конце лета, если сможете. Начните добавлять витамины и минералы (витамин D, если вы вряд ли будете находиться на солнце каждый день в течение зимы, и витамин C для укрепления иммунной системы).

    Попробуйте эти добавки

    Значит, витамины D и C не совсем эффективны, или вы слишком поздно обнаружили эту статью и у вас простуда. Не отчаивайтесь! Стоит рассмотреть несколько добавок n-zinc и echnicea:

    Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок цинка в течение дня после появления симптомов ускорит выздоровление от простуды и уменьшит тяжесть симптомов.В одном обзоре говорится, что прием эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50 процентов. Это также может уменьшить продолжительность простуды. Если вы здоровый взрослый человек, подумайте о том, чтобы принимать 1-2 грамма корня или травы эхинацеи в виде чая три раза в день не дольше одной недели.

    Оставайтесь гидратированными

    Вода — одно из лучших природных лекарств! Вода, необходимая для многих функций организма, также помогает вывести токсины из организма. И помните, если вы потеете или у вас сильный насморк, вам понадобится еще воды, чтобы восполнить потерю жидкости! Если вам не нравится простая вода, попробуйте приготовить «травяной чай»: добавьте в кружку пару ломтиков лимона, натрите свежим имбирем, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, прежде чем процедить.Вы также можете добавить чайную ложку меда, чтобы успокоить боль в горле.

    Вымой руки

    Вирус простуды может попасть на полотенца, дверные ручки, ручки унитаза, выключатели света и т. Д. Поэтому, если вы коснетесь этих поверхностей, а затем коснетесь пальцами носа или глаз, вы можете заразиться. Национальная служба здравоохранения заявляет, что мытье рук в течение 20 секунд с мылом — один из лучших способов предотвратить распространение простуды. Это особенно важно, если вы — родитель, который вытирает нос своему ребенку.Вот как правильно мыть руки:

    Ты то, что ты ешь

    Во время простуды очень важно есть легкую и питательную пищу. Идеально подходят свежие фрукты и овощи (каждый задается вопросом, почему мы несем гроздь винограда больному ?!), а согревающие супы, такие как проверенный временем куриный суп, просты в приготовлении и легко усваиваются.

    Также может помочь добавление чеснока в продукты, поэтому не забудьте добавить немного чеснока в куриный суп! Одно исследование, проведенное Университетом Флориды, показало, что употребление выдержанного чеснока снижает тяжесть симптомов простуды и гриппа и что эти симптомы также проходят быстрее.Их общий вывод из этого заключался в том, что чеснок усиливал функцию иммунных клеток участников. Другое исследование, проведенное в Мексике, показало, что чеснок снижает частоту простудных заболеваний у взрослых, но не обязательно снижает их продолжительность.

    Передайте соль

    Если у вас болит горло, регулярное полоскание горла теплой соленой водой может помочь уменьшить отек или боль. Принимайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли, растворенной в стакане теплой воды, и полощите горло один или два раза в день.

    Эфирные масла

    Эфирные масла, такие как эвкалипт (ключевой ингредиент Vicks VapoRub), являются мощным противозастойным средством, снимающим заложенность носа и катар.Вы можете растворить две капли эфирного масла эвкалипта в столовой ложке растительного масла или молока и вылить в теплую ванну или ванну для ног. Расслабьтесь в течение 20 минут, глубоко вдохнув.

    Целостных средств от простуды

    «Аааачу!»

    Похоже, кто-то простудился. Что ж, это довольно часто. В конце концов, это то время года. Хорошая новость заключается в том, что существуют натуральные комплексные средства и методы ежедневной профилактики, которые помогают бороться с сезонным чиханием.

    Простуда

    Что такое простуда? Простуда — это незначительная инфекция носа и горла, вызываемая одним или более чем 200 различными вирусами. Риновирус — самая частая причина, на которую приходится от 10 до 40 процентов всех простудных заболеваний. Другие вирусы простуды включают коронавирус и респираторно-синцитиальный вирус (RSV). Простуда очень заразна и распространяется, когда капли жидкости, содержащей вирус, переносятся прикосновением.

    Между одним и тремя днями контакта с вирусом простуды начинают развиваться такие симптомы, как:

    • Насморк
    • Перегрузка
    • Чихание
    • Ослабление вкуса и запаха
    • Кашель

    Комплексные средства от простуды

    В GoMacro мы верим в использование полезных ингредиентов в наших диетических батончиках и ресурсах, включая комплексные средства, для борьбы с простудой.Вот несколько простых способов выздоровления!

    Рассмотрим яблочный уксус

    Яблочный уксус вызвал большой интерес в последние несколько лет. Он не только полезен для похудания и пищеварения, но также помогает при простуде. Попробуйте пить чай из уксуса или полоскать горло. Смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1-2 столовые ложки меда, немного лимонного сока и немного горячей воды для разбавления. Он мощный, но чем он сильнее, тем быстрее работает.

    имбирь

    Имбирь помогает избавиться от заложенности и поддерживает иммунную систему. Попробуйте ежедневно выпивать 2–3 чашки свежего имбирного чая. Просто добавьте тертый корень имбиря в кружку с горячей водой. Он также отлично подходит для снятия боли в горле!

    Чеснок Go

    Чеснок — мощный антиоксидант с антимикробными и противовирусными свойствами. Чеснок богат минералами, ферментами, витамином С, серой и селеном, которые помогают бороться с простудой. Старайтесь регулярно добавлять свежий чеснок в ужин, чтобы получить дополнительный заряд витаминов и минералов для борьбы с простудой.

    Ешьте ягоды бузины

    Бузина — это плод, выращенный из бузины, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его очень эффективным при простуде. Исследования показали, что эта ягода сокращает продолжительность простуды, а также помогает при инфекциях носовых пазух.

    Эфирное масло

    Энергия растениям! Есть много сильнодействующих эфирных масел от простуды и гриппа. Эвкалиптовое масло обладает противовирусными и противомикробными свойствами, которые уже много лет используются для лечения простудных заболеваний.Масло перечной мяты также может быть весьма эффективным, в основном оно используется как естественное противозастойное средство и жаропонижающее средство. Эфирные масла нельзя принимать внутрь. Их можно наносить непосредственно на кожу при разбавлении водой или маслом-носителем, вдыхать с помощью диффузоров или в сочетании с другими ингредиентами для создания спрея.

    Попробуйте немного Эпсома

    Добавьте английскую соль в горячую ванну для расслабляющего детоксикационного вечера. Минералы в соли вызывают выделение токсинов в организме в ванне, поэтому она не только расслабляет, но и сокращает продолжительность простуды.Для дополнительного эффекта нанесите несколько капель масла лаванды в качестве дополнительного успокаивающего средства.

    Принимайте витамин

    Давно известно, что витамин С укрепляет иммунную систему и борется с простудой. Эксперты рекомендуют ежедневно принимать от 65 до 90 миллиграммов витамина С, особенно в сезон простуды и гриппа. Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С включают апельсины, киви, лимоны, клубнику, сладкий перец, темно-листовую зелень, брокколи и брюссельскую капусту!

    Профилактика

    Профилактика — лучшее лекарство от простуды! Иммунная система нашего тела построена, чтобы бороться с микробами.Взгляните на несколько самых простых способов сдержать кашель, сопение, чихание и хрипы.

    Отдых

    Высыпайтесь каждую ночь. Сон необходим для борьбы с микробами и восстановления иммунной системы. Взрослые должны стараться спать не менее 8-10 часов каждую ночь. Чтобы предотвратить боль в горле, поднимайте голову, когда ложитесь — это предотвратит скопление слизи в задней части глотки.

    Осознанная медитация

    Есть много преимуществ ежедневной медитации, включая укрепление иммунной системы.Исследование, проведенное Университетом Висконсина, показало, что медитация более эффективна, чем упражнения, когда речь идет о профилактике простуды. Он очищает разум, снижает стресс и помогает организму вырабатывать более высокий уровень В-лимфоцитов, защищая нашу иммунную систему от вредоносных вторгающихся клеток.

    Ешьте здоровую и легкую пищу

    Чем больше энергии ваше тело использует для переваривания пищи, тем меньше у него энергии для борьбы с инфекциями. Ешьте легкую пищу и наслаждайтесь едой, богатой витаминами и питательными веществами.

    Гидрат

    Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день! Вода насыщает кровь кислородом, поддерживает гидратацию и выводит из организма вредные токсины, микробы и вирусы. Перед тем, как наполнить бутылку, убедитесь, что ваша вода правильно отфильтрована и не содержит загрязнений.

    Stay Warm

    Наука только что доказала, что твоя мама права — закутывание мешает тебе простудиться. Исследователи Йельского университета обнаружили, что когда инфицированные клетки подвергались воздействию температуры здорового ядра, вирус простуды умирал быстрее и был менее способен к самовоспроизводству.Сохраняйте тепло и оставайтесь здоровыми!

    Мойте руки

    Если вам нужен простой способ борьбы с простудой, не забудьте мыть руки! Мытье с большим количеством мыла и теплой водой в течение не менее 20 секунд удалит микробы и бактерии, помогая предотвратить респираторные инфекции.

    Нюхает, уходи!

    Есть причина, по которой это называется простудой. Ежегодно регистрируются миллионы случаев, поэтому в какой-то момент практически неизбежно будет одно заболевание. Но есть вещи, которые вы можете сделать в защите.Придерживаясь этих простых, целостных средств правовой защиты и советов по профилактике, вы можете эффективно помочь справиться с этим сезонным раздражением.

    Узнайте, как избавиться от простуды

    8:00: Самодиагностика

    Не уверены, стоит ли вам продержаться на работе или заболеть? Д-р Джейсон Джонс, терапевт в больнице Лидс Наффилд, говорит: «Если у вас жар (выше 37,5 ° C), диарея, вы сильно кашляете или у вас болит голова, не ходите на работу. признаки того, что вы боретесь с инфекцией.Напряжение может усугубить ситуацию, и в конечном итоге вам может потребоваться больше больничных ».

    9:00: выпейте

    Поддержание обезвоживания — лучший способ быстро побороть простуду. «Начните со стакана апельсинового сока или дозы витамина С, чтобы укрепить вашу иммунную систему», — говорит д-р Джонс. «Затем выпейте стакан воды и выпейте еще как минимум восемь в течение дня. Вода выводит токсины, и если у вас жар, вам нужно восполнить всю воду, которую вы, возможно, потеряли из-за потоотделения». А если у вас мигрень, связанная с застоем, обезвоживание заставит вас чувствовать себя еще хуже.

    Парацетамол и ибупрофен вызывают реакцию иммунной системы, поэтому ваше тело сильнее борется с болезнью

    , 10:00: выпейте обезболивающее.

    .

    Не обманывайтесь, думая, что вы можете сразиться с этой штукой в ​​одиночку. Доктор Джонс говорит: «Парацетамол и ибупрофен помогают снять лихорадку, охлаждая вас и гарантируя, что вы не теряете больше жидкости. Они также вызывают реакцию иммунной системы, поэтому ваше тело борется с болезнью сильнее. Примите дозу утром и снова четыре часа спустя.«Было доказано, что эхинацея сокращает продолжительность простуды, поэтому попробуйте несколько капель A.Vogel Echinaforce (3,95 фунта стерлингов за 15 мл).

    «Вам необходимо восполнить запасы витаминов, которые потребляет ваша иммунная система», — говорит доктор Джонс. Попробуйте куриный суп — это не просто бабушкины сказки. «Белок в курице восстанавливает иммунную защиту, лук борется с инфекцией, а бульон выводит токсины». И перекусите бананом — в них много калия, повышающего иммунитет.

    15:00: вздремнуть с осторожностью

    Вам нужен отдых, но если вы проспите весь день, вы не спите всю ночь и завтра почувствуете себя хуже. «Если вы чувствуете усталость во второй половине дня, вздремните, но не дольше 40 минут — после этого вы войдете в более глубокий сон и проснетесь с ощущением слабости», — говорит фармацевт Boots Анджела Чалмерс.

    17:00: Двигайтесь (немного)

    Если хотите, попробуйте 10-минутную прогулку ранним вечером. «Быстрая прогулка помогает вашему телу функционировать более эффективно и способствует восстановлению», — говорит д-р Джонс.В магазин на углу и обратно должно сойтись — вам, наверное, и так нужно молоко.

    9 вечера: Ударил мешок

    «Ложитесь спать пораньше, но не более чем за час до обычного отхода ко сну, чтобы сохранить свой распорядок дня и хорошо спать», — говорит д-р Джонс. Получите хотя бы восемь часов — вашему организму нужно много времени, чтобы вырабатывать гормоны роста, необходимые для исцеления.

    Следуйте за Тейлор в Twitter

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как лечить простуду без лекарств | The Independent

    В среднем взрослый человек простужается от двух до пяти в год. Больше всего страдают дети — от семи до десяти в год. Сегодня стало известно, что в ближайшем будущем ученые смогут вылечить простуду и другие вирусы. Но пока что только иммунная система может вылечить простуду, и в большинстве случаев это занимает от четырех до семи дней. Обычные лекарства могут облегчить симптомы, но не работают против вируса и не помогают нашей иммунной системе избавиться от инфекции.Некоторые даже этого не делают. Например, стандартные лекарства от кашля оказались не лучше плацебо. Некоторые врачи говорят, что подавление кашля может быть плохим делом, поскольку это естественный способ избавиться от мусора из дыхательных путей. Хорошая новость в том, что вы можете принять меры, чтобы избавиться от простуды, даже не выходя на улицу.

    Вдохните пар

    «Простуда — это совокупность различных вирусов, и реакция вашей иммунной системы на них вызывает симптомы воспаления носовых ходов и слизистой оболочки носовых пазух, что вызывает чихание, насморк и боли в глазах», — объясняет Профессор Стив Филд, председатель Королевского колледжа врачей общей практики.«Лучший способ уменьшить это воспаление — держать носовые ходы чистыми. Steam прекрасно справляется с этой задачей ».

    Накиньте полотенце на голову и вдохните пар из миски с кипящей водой, в идеале используя капли растительного масла, такого как эвкалиптовое или оливковое масло, для дополнительного облегчения. «Или примите хороший горячий душ с большим количеством пара, или сядьте в очень влажной ванной — особенно хорошо для детей», — добавляет профессор Филд.

    Выпейте горячего напитка

    Горячие напитки творят чудеса, — говорит профессор Рон Эклс, директор Исследовательского центра простуды при Кардиффском университете.Одно исследование показало, что влияние горячего фруктового напитка на носовой воздушный поток и симптомы простуды и гриппа были на удивление положительными. «Горячий напиток обеспечил немедленное и устойчивое облегчение симптомов насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости», — говорит он.

    Особенно полезны напитки со слегка горьковатым вкусом. Многие врачи рекомендуют горячую воду с медом (мягкий антисептик), тертым имбирем (противовоспалительное средство) и свежим лимоном (приятный вкус, но утверждение, что витамин С может вылечить простуду, все еще бездоказательно).

    Съешьте куриный суп или немного карри

    Бульонный вкус домашнего супа имеет все необходимое, особенно если это курица. Он промывает носовые проходы с помощью ароматного пара и обеспечивает увлажнение и комфорт.

    Также есть утверждения, что курица обладает противовирусными свойствами, особенно если оставить кожу, и в 2000 году ученые из Медицинского центра Университета Небраски в Омахе обнаружили, что некоторые компоненты куриного супа ингибируют миграцию нейтрофилов, которая может противовоспалительный эффект, который, возможно, может привести к временному ослаблению симптомов болезни.

    Холод — хороший повод для горячего карри, — говорит профессор Экклс. «Острая еда и напитки способствуют слюноотделению и выделению слизи из дыхательных путей, которые успокаивают кашель и боль в горле», — объясняет он.

    Успокойтесь

    Возьмите один или лучше два дня вне офиса, настаивает доктор Беата О’Донохью, консультант по вопросам сна в Лондонской клинике. Вы спасете других от своих микробов, и простуда может быть способом заставить нас сделать перерыв. Она говорит: «Слушайте свое тело.Мы ремонтируем себя не во время бодрствования, а во время сна ». Профессор Филд соглашается: «С любым вирусом, вызывающим воспаление, даже легкие упражнения могут быть вредными, особенно с возрастом».

    Пейте воду

    «Когда организм борется с инфекцией, он обезвоживается», — говорит доктор Роб Хикс, терапевт и автор книги «Старомодные лекарства от мышьяка до джина». «Вам нужно много жидкости». — Если это не алкоголь, — говорит Хикс. Другие не согласны.Безалкогольные напитки содержат высокий уровень сахара, а это означает, что они усваиваются намного медленнее, чем вода, поэтому они не так быстро увлажняют организм. Напитки с действительно высоким содержанием сахара вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, за которым следует его резкое падение, что ухудшает ваше самочувствие.

    К тому времени, когда вы почувствуете жажду, наступит обезвоживание, поэтому пейте регулярно.

    Проведите рейд в шкафу вашего магазина

    «Питательные вещества с потенциальными иммуностимулирующими свойствами включают витамин A (в яйцах, молоке и апельсиновых фруктах и ​​овощах, таких как морковь и абрикосы), витамин E (орехи, зерна, растительные масла и зародыши пшеницы) и селен (в бразильских орехах, морепродуктах, мясе и птице) », — говорит Сара Станнер из Общества питания.И постарайтесь съесть как можно больше чеснока из-за его антимикробного действия.

    Снятие стресса

    Повседневное давление может сделать вас более восприимчивым, говорит профессор Экклс: «Эксперименты на добровольцах показывают, что они с большей вероятностью заразятся, если недавно столкнулись с проблемами». Стресс издавна ассоциировался с подавлением общей резистентности к инфекции.

    Теплое обертывание

    «Бабушка была права в том, что касается теплого обертывания для предотвращения простуды, — говорит доктор Роб Хикс.«Когда ноздри становятся холодными, иммунная система функционирует менее эффективно. А если у вас температура упадет, ваша иммунная система не так эффективна ».

    Вы также можете попробовать …

    * Регулярно сморкайтесь, а не вдыхайте слизь обратно в голову. В идеале, прижмите палец к одной ноздре, осторожно дуя, чтобы прочистить другую.

    * Полоскание горла может увлажнить боль в горле и принести временное облегчение. Попробуйте растворять чайную ложку соли в теплой воде четыре раза в день.Или используйте мед, популярный в народной медицине.

    * Сон с дополнительной подушкой способствует дренированию носовых ходов.

    Как избавиться от простуды — домашние средства, лучшие лекарства и полезные советы

    Achoo — пора узнать, как избавиться от простуды раз и навсегда!

    Сегодня мы делимся лучшими домашними средствами, лекарствами и общими советами, которые помогут вам почувствовать себя снова в кратчайшие сроки.

    Как можно простудиться?

    Achoo! © MediaDefense

    Простуда — очень распространенное явление.Взрослые в среднем простужаются от двух до четырех в год, в то время как дети могут заболеть до 12.

    Почему нас так много? Что ж, существует более 200 вирусов, которые могут их вызвать. Каждый раз, когда мы вступаем в контакт с одним из этих вирусов — будь то вдыхание частиц от чихания инфицированного человека или прикосновение к зараженной дверной ручке — мы рискуем подхватить вирус.

    Самым распространенным вирусом, вызывающим простуду, являются риновирусы, которые могут жить до трех часов на поверхностях и руках.

    Думаете, у вас простуда? Тогда тебе лучше это прочитать…

    СТОП! Прежде чем продолжить, убедитесь, что вы подписались на информационный бюллетень Expert Home Tips, чтобы получать все лучшие советы по дому, советы по жизни, конкурсы и многое другое.

    Симптомы простуды у взрослых

    Если вы чувствуете себя немного не в себе, вы можете провести быструю самодиагностику, сравнив свои симптомы со списком ниже.

    • заложенный нос
    • Легкие головные боли
    • Боль в горле
    • Слабые боли в теле
    • Кашель
    • Перегрузка
    • Чихание
    • Усталость / плохое самочувствие
    • Легкая лихорадка

    Как избавиться от простуды

    У нас есть как хорошие, так и плохие новости.Плохо то, что обычные простуды на самом деле неизлечимы.

    Плюс в том, что существует множество средств от простуды, которые могут быть чрезвычайно полезны для облегчения симптомов, а некоторые говорят, что вечерние средства ускоряют процесс выздоровления.

    Общие советы по лечению простуды

    Посиди немного. © Pixabay

    Хотя почти у каждого есть свои странные средства от простуды, есть несколько вещей, с которыми согласны большинство людей, от врачей до бабушек:

    • Быстро действовать
    • Высыпайся
    • Согреться
    • Пейте много жидкости (предпочтительно вода)
    • Ешьте много питательной пищи

    Средства от простуды

    Лечить простуду — дело очень личное.У многих из нас есть лекарства от простуды, которые передавались из поколения в поколение, или определенное лечение, которое мы испробовали, помогло им.

    Вы можете использовать смесь домашних средств от простуды и лекарств от простуды и посмотреть, что вам больше нравится — только не переусердствуйте.

    Как избавиться от простуды — домашние средства

    Мы любим домашние средства здесь, в Expert Home Tips. Они не только просты и дешевы в изготовлении, но и мы считаем, что естественность — везде, где это возможно — лучше всего. Попробуйте эти средства от простуды в следующий раз, когда у вас появятся симптомы простуды.

    1. Потение от холода

    Это не может быть проще, и некоторые люди считают его эффективным. Хотя последнее, что вам может показаться, когда вы простужены, — это ходить в спортзал, на самом деле это может принести вам пользу.

    Потоотделение при простуде может не только поднять настроение физически, но и психологически благодаря выбросу эндорфинов, вырабатываемых во время упражнений.

    2. Полоскать горло соленой водой

    Полоскание горла соленой водой от боли в горле — домашнее средство, которое большинство из нас пробовали в наше время.

    Удивительно, но это действительно работает. Разведите немного поваренной соли в теплой воде, прополощите горло и выплюньте. Повторяйте процедуру несколько раз в день, чтобы успокоить боль в горле.

    Хотите действительно чудесный способ лечения простуды?

    3. Принять детокс ванну

    Английская соль серьезно расслабляет.

    Простуда может вызывать стресс. Хороший способ снять напряжение — это принять ванну для детоксикации. Добавьте в воду немного английской соли или несколько капель ваших любимых эфирных масел, и вы почувствуете себя более расслабленным.

    4. Пожуйте некоторые семена любистка

    Хотите узнать, как избавиться от простуды совершенно естественным путем? Семена любистока могут быть ответом.

    Семена любистока произрастают в Южной Европе, но их относительно легко достать и в Великобритании. Они известны тем, что являются одними из лучших природных антибиотиков: пережевывание семян или приготовление из них чая для полоскания горла успокаивают горло, как леденцы.

    5. Как избавиться от насморка ложкой меда

    Ммм, вкусно!

    Есть много удивительных применений меда.Это совершенно естественно и может быть чрезвычайно полезным как внутри, так и снаружи.

    Доказано, что чайная ложка меда перед сном уменьшает кашель и улучшает сон у людей, страдающих простудой.

    6. Принять горячий душ

    Горячий душ почти всегда улучшает самочувствие. Когда вы простудились, душ не только поможет вам почувствовать себя чистым и освеженным, но и пар поможет очистить дыхательные пути и облегчить дыхание.

    7. Вылечит ли куриный суп простуду?

    Когда вы больны, как никогда важно дать своему телу необходимое питание, даже если вы не хотите много есть.

    Куриный суп — всегда отличный вариант. Это здорово, согревает, полезно, а также его легко приготовить, съесть и переварить. Неудивительно, что бабушка всегда его рекомендует!

    Оцените это странное домашнее средство, которое каждый должен попробовать хотя бы раз:

    8. Чеснок от насморка

    Вы достаточно храбры?

    Это не для беззаботных, но — это , много исследований, подтверждающих это.

    Чеснок — природный антибиотик и противоотечное средство, что делает его идеальным средством для лечения простуды.Уловка? Он эффективен только в сыром виде. Если вы достаточно смелы, чтобы попробовать, очистите и раздавите целый зубчик чеснока и начинайте жевать!

    9. Получите много витамина C

    Первое, что делают многие люди, чувствуя приближение простуды, — это получают витамин С. Некоторые люди предпочитают апельсиновый сок, а другие принимают добавки из аптек.

    Хотя нет никаких сомнений в том, что клементины — полезное и вкусное лакомство, нет никаких доказательств того, что витамин С помогает уменьшить симптомы простуды.

    10. Массаж груди

    Симптомы простуды могут варьироваться от человека к человеку, от холода к холоду. Если у вас особенно сильный кашель, массивная грудная клетка действительно может помочь снизить напряжение.

    Посмотрите это видео, чтобы узнать, как избавиться от простуды с помощью точечного массажа — это просто и бесплатно!

    11. Имбирный чай

    Многие из нас испытывают «опухшие железы» во время простуды. Есть много различных домашних средств для облегчения боли, но имбирный чай, безусловно, является нашим любимым.

    Считается, что имбирь содержит до двенадцати противовирусных веществ, которые уменьшают воспаление, разжижают слизь и успокаивают кашель.

    Как заварить имбирный чай: следуйте простому руководству Cook For Your LIFE, чтобы попробовать приготовить собственный лечебный чай сегодня.

    12. Как избавиться от простуды с помощью эвкалиптового масла

    Возможно, у вас еще нет эвкалиптового масла, но к тому времени, когда вы прочтете это, вы обязательно захотите его.

    Несколько капель эвкалиптового масла, добавленного в горячую воду, обеспечивают чрезвычайно расслабляющее и эффективное противоотечное средство при вдыхании.Только не забудьте закрыть глаза, так как пары могут быть на удивление сильными!

    Следующее лечение насморком — это серьезно неожиданно …

    13. Медитируйте

    Найдите время, чтобы собраться с мыслями.

    Простуда может быть чрезвычайно стрессовой, особенно если кажется, что она наступает в самый неподходящий момент!

    Стресс может привести к плохому сну и другим проблемам, которые только замедлят процесс восстановления. Медитация — отличный способ расслабиться, если простуда уже доходит до вас.

    Несколько минут тишины в течение дня могут оказать удивительно сильное влияние на то, как вы себя чувствуете, как внутри, так и снаружи. Вы выйдете из комнаты, чувствуя себя более позитивным и готовым бросить вызов миру — выдержите это, мерзкий холод!

    14. Лимонная вода

    Еще один замечательный способ вылечить простуду естественным путем — использовать лимон. Лимон обладает антибактериальными свойствами и эффективно снимает боль в горле.

    Положите несколько ломтиков в кружку с горячей водой и выпейте, чтобы испытать успокаивающий эффект.

    Откройте для себя еще 15 причин пить лимонную воду — вы будете поражены тем, что может сделать для вас это простое домашнее средство!

    Как избавиться от простуды — лекарства без рецепта

    Если вы предпочитаете пропустить домашние средства и сразу обратиться к местному аптеку, вы можете попробовать три различных метода лечения.

    1. Леденцы для горла

    Если ваши симптомы включают боль в горле, леденцы от горла могут помочь облегчить боль. Поместите пастилку на язык и постарайтесь дать ей медленно раствориться, не сосая слишком много, чтобы полностью ощутить эффект.

    Они должны оставить у вас немного онемение во рту и облегчить дискомфорт. (Обычно они тоже довольно хороши на вкус!)

    2. Физиологический спрей

    Заложенный нос может вызывать сильное раздражение, особенно если мешает дышать правильно. Чтобы воздействовать непосредственно на нос и обеспечить почти немедленное облегчение, возьмите солевой спрей.

    Спрей вводится в ноздрю и помогает очистить слизь, чтобы вы могли легко дышать.

    3. Как избавиться от простуды обезболивающим

    Перед приемом лекарств обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом.© Flickr

    Большинство людей чаще всего выбирают комбинированные обезболивающие. Обычно они содержат комбинацию парацетамола, кофеина и других препаратов.

    Они облегчат любую вашу боль или дискомфорт, снимут усталость и, как правило, действуют как своего рода «возбуждающее средство».

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным фармацевтом, прежде чем принимать ЛЮБЫЕ лекарства. Это особенно важно при смешивании препаратов, так как двойное дозирование может привести к сильной усталости и другим неприятным побочным эффектам.

    Чего,

    , не следует делать при простуде

    Существует несколько распространенных заблуждений о том, как правильно лечить простуду — вы сами виноваты? Узнайте ниже:

    1. Не сморкайтесь при простуде

    Попытайся сопротивляться дутью! © MaxPixel

    Это может быть шоком, но сморкание на усугубит симптомы простуды.

    Несмотря на то, что после сморкания мы часто чувствуем немедленное облегчение, врачи утверждают, что оно кратковременное.Это потому, что нос будет продолжать выделять новую слизь, сколько бы вы ни высморкались.

    Лучше попробовать домашнее средство, например вдыхать пар эвкалипта или солевой спрей.

    2. Почему нельзя принимать антибиотики при простуде

    Несмотря на распространенное мнение, антибиотики неэффективны при лечении простуды.

    Простуда вызывается вирусами, а антибиотики предназначены для лечения заболеваний, связанных с бактериями. Прием антибиотиков не только не повлияет на симптомы простуды, но и может вызвать дальнейшие осложнения.

    Антибиотики следует принимать только в случае крайней необходимости. Со временем в организме может возникнуть сопротивление, что сделает их неэффективными в будущем, когда они вам действительно понадобятся.

    3. Комбинированные препараты

    Смешивать лекарства — плохая идея.

    Когда вы простужены, возникает соблазн принять все предлагаемые лекарства. Это не очень хорошая идея — если вы хотите смешать какие-либо лекарства, вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным химиком, прежде чем делать это.

    У вас есть какие-нибудь особые средства от простуды, которыми вы можете поделиться с нами? Нам бы очень хотелось их услышать!

    Четыре способа убить простуду до ее начала

    Простуда, обычно вызываемая вирусом, называемым риновирусом, может вызывать у вас чувство заложенности и усталости. Хотя после заражения простуду невозможно вылечить, есть несколько вещей, которые можно предпринять, чтобы уменьшить симптомы и ускорить выздоровление. Вот ваша лучшая защита от начинающейся простуды.
    1. Снижение стресса. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы подвергаем свое тело действию гормонов, способствующих усилению воспаления. Исследования связывают стресс со снижением иммунной функции. Если вы чувствуете приближение простуды, вы сможете уменьшить ее тяжесть, если будете максимально избегать стресса.
    2. Высыпайтесь. Исследования также показали, что плохой сон может поставить под угрозу иммунную функцию. Это может не только сделать вас более восприимчивым к болезни, но и ухудшить симптомы, если вы действительно заболеете.Обязательно расставляйте приоритеты во сне, ложась и вставая в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Вам также следует избегать кофеина, алкоголя и других веществ, нарушающих сон.
    3. Избегайте обезвоживания. Ваше тело не сможет обеспечить надежную защиту от холода, если не будет должным образом увлажнено. Убедитесь, что вы пьете много прозрачных жидкостей и избегаете употребления алкоголя или кофеина, которые способствуют обезвоживанию.
    4. Ешьте фрукты и овощи. Вопреки распространенному мнению, исследования не нашли доказательств того, что добавки с витамином С оказывают какое-либо влияние на простуду.Тем не менее, вы можете усилить свой иммунный ответ, соблюдая здоровую диету, богатую яркими фруктами и овощами.
    А как насчет цинка?
    По данным Mayo Clinic, проведенные исследования показывают, что можно сократить продолжительность простуды, приняв таблетки цинка в течение 24 часов после появления первых симптомов. Тем не менее, это исследование не позволило рекомендовать цинк из-за ограниченного размера выборки. Прежде чем принимать цинк от простуды, важно понимать, что он может вызывать неприятные побочные эффекты, в том числе тошноту.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *