Как можно убрать: Sorry, this page can’t be found.

Содержание

Как убрать жир на животе: 6 проверенных способов

Чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним жиром на животе, измерьте сантиметровой лентой окружность талии. Если вы мужчина, полученный результат не должен превышать 102 см, если женщина — 88 см. Если ваша цифра больше и вы недовольны своей внешностью, воспользуйтесь одним из этих способов.

1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков

Рафинированный сахар негативно влияет на метаболизм. Сахароза расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу. Если вы едите много сахара, фруктоза поступает в печень в избыточных количествах, орган перерабатывает её в жир. Причём откладывается он, согласно исследованиям , именно в районе талии.

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек может пить их в неограниченном количестве. Однако они заметно влияют на общую калорийность рациона. Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60% .

Поэтому первый шаг к плоскому животу — изменение рациона. Уберите из него газировку, соки из пакетов, сладкие спортивные напитки. А вот фрукты оставьте: плюсы от них перекрывают минусы фруктозы. И, конечно, читайте этикетки, так как сахар может подстерегать в продуктах, от которых вы этого совсем не ждёте.

2. Ешьте больше белка

Белок — важнейший макроэлемент для потери веса. Он уменьшает тягу к еде, разгоняет метаболизм на 80–100 килокалорий в день и помогает съедать на 441 килокалорию меньше. Белок поможет не только сбросить вес, но и не набрать его обратно после возвращения к привычному рациону.

Исследования показывают , что люди, которые едят больше белка, имеют гораздо меньше жира на животе. Эксперименты также подтверждают уменьшение риска увеличения живота в течение пяти ближайших лет.

Чтобы получить нужный эффект, увеличьте количество белка в рационе до 25–30%. Сделать это можно за счёт яиц, рыбы, морепродуктов, бобов, орехов, мяса, молочных продуктов. В качестве дополнительного бонуса готовьте на кокосовом масле, оно также помогает в борьбе с жиром на животе. Рекомендуемая доза — 2 столовые ложки в день.

3. Сократите углеводы в рационе

Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя как более эффективные по сравнению с рационом с низким содержанием жира. Причём это справедливо даже для случаев, когда участникам экспериментов с низкоуглеводным режимом питания разрешали есть столько, сколько они хотят, а группа на низкожировой диете была ограничена в калориях.

Дополнительный эффект низкоуглеводного рациона — быстрое выведение воды из организма. Поэтому результат на весах будет виден буквально через два дня. Также исследования доказывают эффективность урезания углеводов в рационе конкретно для избавления от висцерального жира.

Чтобы снизить вес, достаточно отказаться от рафинированных углеводов. Если хотите похудеть быстро, уменьшите ежедневную норму углеводов до 50 граммов в день. Это приведёт к состоянию кетоза, когда тело использует в качестве энергии именно жиры.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка помогает в нелёгком деле похудения, особенно это касается растворимых волокон . Они поглощают воду и образуют плотный гель, который задерживается в кишечнике. В итоге движение еды по пищеварительному тракту замедляется, что даёт более длительное ощущение сытости и снижает аппетит .

Одно исследование показало, что 14 граммов клетчатки ежедневно снижают потребление калорий на 10% и приводят к потере 2 кг в течение четырёх месяцев. В другом эксперименте употребление 10 граммов растворимых волокон в день привело к уменьшению жира в брюшной полости на 3,7% .

Поэтому ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, некоторых злаков, например овса. В качестве дополнения можно использовать глюкоманнан — вещество из корней растения конжак. Это одно из самых вязких диетических волокон, эффективность для похудения которого научно доказана.

5. Тренируйтесь

Упражнения важны не только для контроля веса, но и для здоровья в целом. Если вы хотите избавиться от жира на животе, обратить внимание стоит вовсе не на тренировки на пресс. Исследования подтверждают , что локального жиросжигания не существует, скручивания никак не влияют на объём живота.

Зато ходьба, бег, плавание и другие аэробные упражнения эффективно борются с жиром в области талии. Они также помогают предотвратить набор веса в будущем. Заодно тренировки уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови и минимизируют метаболические нарушения.

6. Следите за тем, что едите

kakprosto.ru

Многие понятия не имеют, что и сколько они едят, и склонны недооценивать или переоценивать общую калорийность рациона и содержание в нём макроэлементов. Чтобы изменить эту ситуацию, придётся взвешивать все продукты. Пусть не до конца жизни, но хотя бы время от времени.

Если не измерять порции и не записывать количество калорий, белков, жиров, углеводов, то вы просто не сможете увеличить потребление белка до 25–30% от общей калорийности. Всё, что вам понадобится для контроля рациона, — это кухонные весы, приложение для фиксации результатов и простая формула для расчёта калорийности в сложных блюдах.

Читайте также 💪

Как в домашних условиях убрать загар с кожи

— О-о-о, ты была на море? А где? — первое, что спросили коллеги у отпускницы в первый день выхода на работу.

— К сожалению, не была! Это я так на огороде загорела. Хожу теперь, как пятнистый олень. Здесь черная, тут красная, а тут желтая — продемонстрировала она участки лица и тут же обратилась к сотрудницам за советом: — Не знаете, как отбелить?

Загар выглядит красивым только в том случае, если он равномерный, но бывает и так, как с отпускницей-коллегой. В этом случае солнечные ванны пошли ей не на пользу.

Итак, как быстро убрать загар с лица?

В косметическом салоне

Есть проверенный способ выбелить лицо — воспользоваться услугами косметологического салона. Однако следует помнить, что косметолог будет применять химические процедуры, а они могут принести вред побочными эффектами.

Безопаснее устранить нежелательный загар с помощью натурпродуктов. Они и питают, и увлажнят кожу, и с пигментацией справятся. Мы предложим вам средства, которые всегда под рукой или можно быстро купить в магазине, так что принять необходимые меры вы сможете сразу.

С помощью простоквашы…

Вот, например, простокваша! Смазывайте тело и лицо кисломолочным продуктом. Оставьте на 20 минут — до полного впитывания в кожу. Затем ополоснитесь водой. Простокваша отбелит, а заодно и морщинки разгладит.

…и зеленой петрушки

Это просто волшебное растение! И веснушки осветлит, и выровняет тон лица. Отлично справляется она и с нежелательным загаром. Возьмите столовую ложку зелени, залейте стаканом кипятка. Настаивать нужно до полного остывания. Процедить. Протирать как можно чаще кожу.

Используем белую глину

Столовую ложку глины перемешайте с огуречным соком (можно и с соком лимона). Маска должна быть густой. Нанесите на проблемные участки кожи 15-20 минут. Смыть теплой водой.

Как убрать загар с помощью лимона,..

Лимон, грейпфрут также отлично помогут вам побороть загар. Сок цитрусовых смешайте со сметаной, медом,простоквашей. Смесь нанесите на лицо на 15 минут. Помимо эффекта отбеливания вы с помощью этой маски сможете добиться того, что кожа смягчится, станет эластичной, разгладятся морщинки.

Или сделайте еще проще: возьмите столовую ложку сахара-песка, капните каплю оливкового масла и две-три капли сока лимона (при сухой коже добавьте еще и глицерин). Смешайте и нанесите на лицо. Внимание: не трогайте зону вокруг глаз! Подержали маску 20 минут и смывайте. Не вытирайтесь, а только промокните полотенцем или салфеткой лицо.

…помидоров, огурцов,..

Берем помидор, огурец, столовую ложку меда, лимон, чайную ложку творога (для сухой кожи) или сметану (для жирной). Делаем так: трем на терке помидор, добавляем сметану или творог, выдавливаем лимонный сок (три-четыре капли), затем мед. Перемешиваем. Наносим на лицо, держим 20 минут. Смываем! Эффект на лице!

…и картофеля

Если вдруг у вас в доме не оказалось всех предыдущих продуктов, то картофелина-то обязательно где-то завалялась. Срочно берите ее и очищайте. Натрите на мелкой терке. Кашицу нанесите на лицо, держите около 20 минут, а потом умывайтесь.

А напоследок несколько советов, тем, кто хочет, чтобы впоследствии не думать, как убрать загар:

  1. Знайте меру! Ограничивайте срок пребывания на солнце.

  2. Не загорайте с 12 до 15 часов.

  3. Наносите на лицо и тело жирный крем.

  4. Носите шляпу или зонтик.

Как убрать пятна с белых кед: полезные рекомендации

Спортивная обувь белого цвета – модный тренд, доставляющий владельцам немало хлопот. Даже если носить белые кроссовки или кеды только на тренировки, на них все равно появятся загрязнения и пятна. Ну а если вы решите надеть светлую обувь на прогулку – привлекательный внешний вид останется только в ваших воспоминаниях. Для поддержания чистоты и белизны спортивной модели, следует заранее изучить, как убрать пятна с белых кед.


Предварительная подготовка к чистке

Прежде чем переходить к стирке и отбеливанию, с кроссовок рекомендуется удалить основные загрязнения. Сотрите с подошвы и резиновой окантовки песок и грязь. Чистку рельефной поверхности проще проводить зубочисткой или иным острым предметом. Если предварительно не убрать внешнее загрязнение, на обуви неизбежно появятся желтые пятна и разводы после стирки.

Стирать белую обувь следует без стелек и шнурков. Вынутые стельки необходимо почистить отдельно мыльным раствором и щеткой. После полоскания разложите их на ровную поверхность для просушки. Лучшее средство для стирки шнурков – хозяйственное мыло. Удалить серые полосы со шнурков, оставленные металлическими люверсами, поможет предварительное получасовое замачивание в растворе отбеливателя.

Борьбу с пятнами на тряпичных кедах доверьте качественному пятновыводителю. Смочите раствором ватный диск и хорошо обработайте участок загрязнений. Остатки химического средства смойте обычной водой.

Важно! Кеды нельзя чистить отбеливателем с хлором, так как это слишком агрессивный состав для ткани. На участках чистки от пятен спустя какое-то время может образоваться дырка.

Практические способы чистки белых кед

Кроме использования пятновыводителей есть немало подручных средств, которые способны эффективно убрать желтые пятна с белых кед в домашних условиях. Чтобы вернуть спортивной обуви первозданную белизну, приготовьте несложный состав:

  • В равных частях смешайте пищевую соду и воду до образования густой пасты.
  • Очищенную от грязи подошву слегка смочите водой.
  • Приготовленную пасту нанесите на кухонную губку и с усилием потрите пятна на поверхности.
  • Оставьте обувь на полчаса, повторите обработку губкой.
  • Смойте пасту водой и уберите на просушку.

Сделать поверхность кед белой поможет обычная зубная паста с отбеливающим эффектом. Состав необходимо нанести на пятно старой зубной щеткой и хорошо потереть. Усилить эффект поможет добавление нескольких пятен лимонного сока. Проводите обработку до устранения загрязнения, после чего хорошо прополощите водой обработанный участок.

Если площадь загрязнений значительная, кеды проще постирать, выбрав для этого ручную или машинную стирку. Чтобы избежать появления желтизны на поверхности кроссовок, предварительно их следует хорошо почистить снаружи.

Машинная стирка

Стирку в машине способна выдержать только качественная обувь. Если бренд ваших кед представлен неизвестными вам китайскими иероглифами, вы рискуете получить кроссовки по частям с дырками на ткани. Фирменной обуви автоматическая стирка не принесет вреда при соблюдении правил безопасности:

  • Обувь необходимо стирать в специальном мешке. При отсутствии вместо него подойдет обычная наволочка либо натянутый поверх каждого кеда светлый носок.
  • Выбирайте наиболее щадящий режим работы автомата. Максимальная температура нагрева – 35 градусов с отключенным отжимом. Порошок замените на жидкое МС, так как после него будет проще прополоскать ткань.

Ручная стирка

Стирать кроссовки вручную необходимо в теплой воде, взяв в качестве моющего средства стружку детского мыла. После предварительного замачивания поверхность следует потереть щеткой. Для получения качественного результата кеды следует тщательно прополоскать, чтобы удалить все мыло из ткани. Это позволит исключить образования желтых разводов и полос после просушки.

Тканевая спортивная обувь должна сушиться после стирки только в естественных условиях. Горячий воздух фена и сушка на батарее под запретом. Подвесьте пару за язычок в хорошо проветриваемом месте и дайте подсохнуть. После этого набейте внутрь бумажных шариков, что позволит сохранить форму обуви и ускорить процесс сушки.

Важно! Для набивки нельзя использовать газеты. После размокания типографская краска со страниц оставит на белых кедах черные пятна.

Как отбелить подошву?

Загрязнения на кедах, как и на любой другой обуви, появляются не только на поверхности, но и на подошве и резиновой окантовке. После обычной стирки загрязнения могут остаться, что потребует дополнительной обработки. Для этого также есть несколько действенных домашних средств.

  • Полосы и пятна на резиновой части легко убираются ластиком. Предварительно место загрязнения можно смочить водой, что усилит абразивный эффект.
  • Пятно на канте/подошве можно натереть долькой лимона, оставив обувь на четверть часа для впитывания, после чего протереть участок влажной тряпкой.

Хороший результат по удаления грязи с резины обеспечивают химические растворители: жидкость для снятия лака или ацетон. Использовать их можно только для полностью белой подошвы, при наличии цветных полос растворитель просто снимет с них часть краски, образовав более заметное пятно. Ацетон можно заменить бензином, который действует на резину более щадяще, чем ацетон.

Если ни один из домашних вариантов вам не подошел, либо вы не хотите возиться с обувью самостоятельно, отнесите кроссовки в химчистку, где справятся с любыми загрязнениями с помощью профессиональных химических средств.

«Поцелуи солнца»: как убрать веснушки?

Содержание:

  1. Веснушки — пигментные пятна
  2. Вопрос: избавиться от веснушек или нет?
  3. Сыворотки, маски, кремы от веснушек и не только

Засияло ярко солнышко, и вы предвкушаете появление досадных веснушек на лице, шее, плечах и декольте? Не печальтесь! По-первых, веснушки — это нормально, и у них есть свои плюсы. Они ассоциируются с юностью и беззаботностью. Во-вторых, от них можно избавиться при желании, в меньшей или большей степени. А помогут вам в этом косметологи. Читайте советы экспертов Перфектория, нужно ли избавляться от веснушек, и как это правильно делать.

・ ・ ・ Веснушки — пигментные пятна ・ ・ ・

Веснушки (эфелиды) — исключительно косметическое явление, никакой угрозы здоровью они не представляют. Это мелкие пигментные пятна желтого или желтовато-бурого цвета, которые располагаются на открытых участках кожи: лице, шее, зоне декольте. Часто веснушки становятся важной частью образа, придают особое очарование, женственность и миловидность, а также долю непосредственности. Встречаются даже видеоуроки по добавлению “конопушек” в фотошопе на фотографиях, а с помощью бронзовой пудры и карандаша для бровей — для варианта оффлайн.

Появляются эфелиды у блондинов и рыжих, обладателей голубого и зелёного цвета глаз. Самые первые — в возрасте 4-5 лет, достигают максимума в подростковый период, после 30 лет могут исчезнуть совсем. Склонность к наличию определенного количества веснушек наследуется вместе с фототипом кожи. Этот фототип предполагает также бОльшую уязвимость к отрицательному воздействию ультрафиолета, поэтому людям с веснушками на лице не следует забывать о фотозащите и ежегодно проходить осмотр у дерматолога или дерматолога-онколога. Эфелиды начинают появляться весной и исчезают осенью вместе с уменьшением солнечной активности. Если внезапно во взрослом возрасте у вас появились веснушки, это повод обратиться к врачу для обследования.

・ ・ ・ Вопрос: избавиться от веснушек или нет? ・ ・ ・

Бороться с “поцелуями солнца” или нет — решаете только вы сами. Для избавления от веснушек существуют народные и косметические средства, аппаратные косметологические процедуры. Чтобы удалить веснушки в домашних условиях используют народные средства для осветления: сок петрушки, лимона, огурца, ягод (клубника, красная смородина), кефир в виде протираний, настоев или масок. Наносят их вечером, а утром надо не забыть о солнцезащитном креме.

Будьте осторожны: неаккуратное применение домашних средств от веснушек, забывчивость относительно фотозащиты могут привести к совершенно обратному эффекту — появлению трудновыводимых пигментных пятен.

Косметологи предлагают много вариантов решения проблемы веснушек:

  • лазерное лечение;
  • фототерапия;
  • химический пилинг;
  • отбеливание специальными кремами.

・ ・ ・ Сыворотки, маски, кремы от веснушек и не только ・ ・ ・

К косметическим средствам с отбеливающим эффектом относятся, к примеру, Кодали Маска-пилинг гликолевая и серия средств Сплэндьез от Нюкс. Гликолевую маску рекомендуется наносить 1-2 раза в неделю (вечером), избегая области вокруг глаз. Гликолевая кислота и энзимы папайи обладают отшелушивающим и осветляющим действием, бисаболол — противовоспалительным действием, содержит витамин Е и экстракт виноградных косточек для повышения упругости и эластичности кожи. Не забываем о фотозащите с утра для улучшения эффекта осветления веснушек. Серия Сплэндьез от Нюкс содержит сыворотку, флюид для нормальной кожи и крем в случае сухой кожи, а также маску. Маску рекомендуется наносить 1-2 раза в неделю, а сыворотку в сочетании с флюидом или кремом — ежедневно для сокращения количества темных пятен и выравнивания цвета лица, сияния кожи.

Существенным недостатком практически любой методики является то, что она может способствовать сухости кожи и появлению морщин. Для компенсации данного эффекта в отбеливающий крем от веснушек добавляют увлажняющий компонент. Рекомендуется дополнительный увлажняющий уход, если сухость всё же ощущается.

Прислушайтесь к советам, как уменьшить количество и яркость веснушек, и вам, возможно, не понадобятся серьезные процедуры:

  • Используйте фотозащитные средства для кожи (не забываем про стики для губ), солнцезащитные очки. Примером может быть Биодерма Фотодерм Max Аквафлюид (для жирной и комбинированной) и Крем (для сухой и нормальной кожи) с SPF 50+. избегайте пика солнечной активности с 11 до 16 часов.
  • Не забывайте о механических средствах фотозащиты: лёгкая одежда с рукавами, шляпы с полями, зонтики от солнца.
  • Употребляйте достаточное количество жидкости и увеличьте употребление витамина С с пищей (цитрусовые, капуста, помидоры, виноград), сократите употребление бета-каротина (морковь, тыква).

Весна и лето — счастливая пора! Будьте здоровыми и радостными!

Как убрать загар с лица в домашних условиях быстро

Как убрать загар с лица: Istockphoto

Многим досаждает потемневшее от загара лицо, независимо от того, морской он или огородно-дачный. Солнечные лучи провоцируют появление пигментных пятен, сухость и дряблость кожи, ее шелушение, неровный тон. Поэтому способы, которые помогут убрать загар с лица, летом так актуальны.

Косметические средства: витамин А, белая и голубая глина

В косметических салонах предложат различные химические процедуры для осветления кожи лица, но ультрафиолетовые лучи и так ее повредили. Сначала нужно ее успокоить, увлажнить и лишь через несколько дней начинать осветлять.

Доктор медицины, дерматолог Лорел Джерати советует обратить внимание на косметические средства на основе витамина А (ретиноиды). Они устраняют повреждения от загара, пятна, дряблость, укрепляют хрупкую тонкую кожу лица.

Но о другой особенности этих средств предупреждает Кристин Черни: препараты с витамином А нельзя наносить перед выходом на солнце, прямые лучи только усугубят состояние кожи. Используйте их перед сном под увлажняющий крем.

Читайте также

Как сохранить молодость и красоту кожи: топ-10 советов

Глина (белая и голубая) хорошо успокаивает раздраженную кожу, действует как антисептик. Маску из этих видов глины делают так:

  1. Огуречным соком разведите 1 ст. л. глины до густоты сметаны.
  2. Нанесите на лицо на 15–20 минут и смойте.

Кисломолочные продукты: простокваша и йогурт

Натуральные домашние средства помогут деликатно осветлить лицо, не травмируя пострадавшую кожу, вернут ей естественный цвет. Такие маски следует применять 1–2 раза в неделю. В это время следует поменьше бывать под прямым солнцем.

Простокваша — эффективное домашнее средство от солнечных ожогов. Смажьте лицо этим натуральным продуктом и подождите 20 минут, пока состав полностью не впитается, а затем смойте теплой водой. Такая маска и отбелит, и разгладит мелкие морщины, появившиеся на пересушенной солнцем коже.

Читайте также

Аптечные средства для красоты, которые доступны каждому

В редакционной статье журнала Harper’s Bazaar рекомендуется такая осветляющая лицо маска из натуральных продуктов:

  • Натуральный йогурт — 0,75 стакана.
  • Молотый имбирь и корица — по 0,5 ч. л.
  • Щепотка куркумы, которая справляется с кожным воспалением.

Ингредиенты смешивают, наносят на лицо на 15 минут, затем смывают.

Зеленая петрушка

Это волшебное средство помогает устранить загар. С петрушкой делают маски:

  1. Небольшой пучок зелени измельчают в блендере, добавляют к кашице чайную ложку сметаны.
  2. Наносят маску на лицо на 15–20 минут и смывают.

Из петрушки делают лосьон и протирают им кожу лица как можно чаще. Для него 6 ст. л. измельченной петрушки заливают стаканом кипятка, настаивают сутки и процеживают.

Читайте также

Базовый уход за кожей лица в домашних условиях

Лимон

Сок лимона содержит ферменты, расщепляющие омертвевшие клетки, благодаря чему кожа обновляется и отбеливается. С лимоном можно сделать такие средства для осветления кожи:

  1. Маску, которая дополнительно смягчит пересохшую кожу, сделает ее эластичной. Для этого смешайте несколько капель лимонного сока со сметаной и медом (по 1 ч. л.), нанесите на лицо на 15 минут и смойте.
  2. Сделать для маски такую смесь: 1 ст. л. сахара, по 2–3 капли лимонного сока и оливкового масла.
  3. Протирайте кожу для осветления лосьоном: 1 лимон измельчите с кожурой, залейте стаканом кипятка на сутки, затем процедите и применяйте.

Овощи: помидоры, картофель и огурец

Для маски из помидор натрите на терке один небольшой плод без кожицы. К полученной кашице добавьте:

Читайте также

Перекись водорода для лица: как использовать

  • для сухой кожи — 1 ст. л. меда, 1 ч. л. творога;
  • для жирной кожи — 1 ст. л. сметаны.

Маску наносят на лицо на 20 минут и смывают теплой водой.

В картофеле столько полезных для кожи веществ, что его применяют без каких-либо дополнений. Очистите корнеплод, натрите его на мелкой терке, кашицу нанесите на лицо и полежите 20 минут. Смойте маску.

Хорошо отбеливает загар огурец, который многие используют в течение всего сезона как увлажняющее натуральное средство. Нарежьте овощ тонкими кружочками и уложите их на лицо, в том числе и на веки. Лучший эффект даст маска из натертого на мелкой терке огурца, к которому добавлен один яичный белок. Масса взбивается и наносится на лицо на 10–15 минут. Такое средство и отбеливает, и подтягивает кожу.

Читайте также

Как убрать следы от прыщей в домашних условиях

Автор книги «Лечебная косметика из натуральных продуктов» Агафья Звонарева предлагает сделать из огурца такую отбеливающую настойку:

  1. Свежий огурец мелко нарезать.
  2. Залить таким же количеством водки.
  3. Настоять неделю.
  4. Процедить полученную настойку и протирать лицо ежедневно.
Как убрать загар с лица: Pixabay

Алоэ вера

Это растение известно в косметологии как мощное регенерирующее, осветляющее и увлажняющее средство. Применять его очень просто: свежесрезанный листок промывают, удаляют колючки, разрезают вдоль и протирают соком лицо.

К алоэ можете добавить отвар одуванчика и петрушки (по 1 ст. л. трав на 100 мл кипятка), сок 1 огурца и 1 ч. л. жирных сливок. Маска отбелит и смягчит кожу лица.

Такими простыми домашними средствами легко уберете нежелательные последствия пребывания на солнце. Лицо приобретет первоначальный равномерный цвет, осветлится, подтянется, морщинки сгладятся.

Читайте также

Маска для лица от морщин вокруг глаз в домашних условиях

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Литература:

  1. Звонарева А. Лечебная косметика из натуральных продуктов.— М.: Центрполиграф, 2012. — 128 с.
  2. 5 натуральных масок для лица, которые можно сделать дома. Обзор // Harper’s Bazaar. — 2020. — 22 марта.
  3. K. Cherney. How Does Retinol Work on the Skin? // Healthline. — 2020. — 28 May.
  4. L. Geraghty. How to Reverse Sun Damage // WebMd. — 2020. — 03 December.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Читайте также

Аргановое масло для волос: как использовать

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1744576-kak-ubrat-zagar-s-lica-v-domasnih-usloviah-bystro/

3 шага навстречу красивой внешности


Жир на лице может стать серьёзной проблемой, которая ведёт к недовольству своей внешностью, многочисленным комплексам и нервозности. Как же убрать жир и добиться желаемых очертаний без операции?
Полное лицо может быть из-за следующих проблем:
  • лишний вес – если вы сильно поправились, то щеки и второй подбородок не заставят себя ждать;
  • генетика – в некоторых случаях пухлое лицо может быть даже при стройной фигуре. И такой недостаток передаётся по наследству;
  • проблемы со здоровьем – например, из-за неправильно функционирующей щитовидной железы или сахарного диабета лицо может не только поправиться, но и сильно отекать.

Причины полноты лица

Чтобы понять, как похудеть в лице, разберемся с основами. Форму лица определяют череп и перекрывающие мягкие ткани. Мышцы отвечают за мимику. А над ними располагаются так называемые «карманы жира». От последних и мышечного слоя и зависит упругость лица и его молодость.
Понятно, что с костным аппаратом сделать ничего нельзя, а вот воздействовать на связки, мышечную ткань, жир и кожу вполне в ваших силах. Если говорить о жире, то на лице он может появиться при первых же признаках лишних килограмм. А вот «уходит» он самым последним.
 

Шаг 1 – правильное питание

Поэтому если ваше лицо поправилось из-за общей полноты, то в первую очередь запаситесь терпением. Далее корректируйте питание, учитывая, что:
Похудение зависит от дефицита калорий. Если вы итак питаетесь на 1500 ккал в день или меньше, то без помощи диетолога вам не обойтись. Снижать калорийность ещё сильнее вредно для здоровья. Иначе может замедлиться обмен веществ и упасть ежедневная активность. А после окончания диеты вы быстро вернёте всё потерянное и даже больше.
Не верьте в волшебные продукты. Некоторые продукты способствуют хорошей работе кишечника, ускоряют обменные процессы, но чуда от этого не произойдёт. Зато их употребление может привести к мочегонному эффекту. Да, вы быстро скинете пару кило. Но это просто вода, а не жир.
Помните про жиры. ВОЗ настоятельно не рекомендует снижать количество жиров меньше 1 грамма на килограмм веса. Если вы не хотите чтобы выпадали волосы, ломались ногти и появлялись прыщи, лучше прислушайтесь к медикам.
 

Шаг 2 – занятия спортом

Добавьте к диете спорт и процесс пойдет. Не обязательно мучать себя в тренажерном зале – сильную усталость вы скорее всего однажды попытаетесь заесть вкусным тортом или пиццей. Лучше пусть занятия будут вам в радость и в комфортном режиме. Результат нужно будет ждать дольше, но вы сможете поддерживать новый образ жизни постоянно. А значит, в будущем больше не придётся думать, как убрать жир с лица или других частей тела.
 

Шаг 3 — специальные процедуры

Для удаления жира с лица есть специальные процедуры. Они помогут подтянуть кожу и мышцы при похудении, а также улучшить контур, когда пухлые щёки не связаны с лишним весом. 4D лазерное омоложение

Уникальная технология лазерного омоложения лица, для тех кто хочет видеть эффект после одной процедуры.



Контурная пластика

Устраните морщины и скорректируйте черты лица с помощью безопасного введения под кожу филлеров с гиалурновой кислотой.


Липолитики

Избавьтесь эффективным инъекционным способом от жировых отложений на теле и лице.


Эндосфера для лица

Терапия для борьбы с возрастными изменениями на лице, шее и в зоне декольте.



 

 

Как убрать растяжки на коже: процедуры и средства

Прежде всего стоит сказать, что растяжки — это нормально, и они есть практически у всех. Более того, благодаря бодипозитиву такие несовершенства считаются даже украшением и вашей отличительной особенностью. И их точно уже не стоит стесняться. Посмотрите на модель Денис Бидо — она спокойно снимается для бельевых брендов и демонстрирует при этом растяжки на животе. Так же поступают и многие инстаграмщицы — в противовес обработанным фотографиям многие выкладывают реальные фото своего тела. Тем не менее, для многих рубцы являются причиной сильного дискомфорта. А если вы все-таки их стесняетесь, рассказываем, почему они вообще появляются и как сделать их менее заметными.

Причины появления растяжек

Растяжки появляются, когда верхний слой кожи растягивается. Волокна коллагена, ответственные за эластичность кожи, разрываются, образуя те самые растяжки. Чаще всего эти рубцы появляются при быстром росте еще в подростковом возрасте, при наборе веса или беременности. Также появление растяжек может быть симптомом некоторых заболеваний и гормонального дисбаланса.

Профилактика

Согласно проведенным исследованиям, у 70–90 процентов женщин после беременности появляются растяжки. В первую очередь на животе и груди — частях тела, кожа на которых в этот период растягивается больше всего. Чтобы рубцы не появились, во время беременности следует носить специальный бандаж и поддерживающий бюстгальтер. Самый верный и быстрый способ борьбы с растяжками — предотвратить их появление с помощью кремов и масел, укрепляющих и уплотняющих кожу. Эффективны средства с кофеином и маслом жожоба. Ищите в составе витамины С и Е и не забывайте про массаж. Легкие круговые движения руками стимулируют кровообращение, что не менее полезно для тканей. И конечно, не обойтись без универсального правила: регулярный спорт и здоровый образ жизни — хорошая профилактика появления растяжек.

Методы избавления от растяжек

К сожалению, если растяжки уже появились, избавиться от них будет нелегко. Рубцы, образовавшиеся совсем недавно, еще можно устранить. Но если растяжки белые и существуют у вас давно, увы, они вряд ли исчезнут. Более реалистичная цель — сделать их менее заметными. Существует немало косметических процедур и средств, которые обещают хороший результат. Например, врачи делают шлифовку с помощью фракционного лазера CO2. Легкие вспышки целенаправленно проникают в кожу и стимулируют образование коллагена и обновление клеток, тем самым уменьшая растяжки.

Вы также можете попробовать дермароллеры. Они сочетают в себе радиочастоты от аппаратной косметологии и ультратонкие иглы, которые пускают тепловой импульс в течение миллисекунды. Проникновение иглы и тепловое воздействие стимулируют восстановление кожи и выработку коллагена. Насколько успешен будет результат, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Как правило, необходим курс процедур.

Принятие своего тела, несмотря на незначительные недостатки, может быть проблемой для многих. Растяжки часто мешают женщинам чувствовать себя по-настоящему комфортно. И хотя полностью избавиться от рубцов практически невозможно, если вы будете использовать правильные средства и действительно уделять этому внимание, растяжки станут менее заметны. Но придется запастись терпением.

Массажные щетки и скрабы

Массаж сухой щеткой стимулирует обновление тканей, выводит токсины и подготавливает кожу к дальнейшему уходу с помощью кремов и масел. Оба варианта можно комбинировать — средства лучше работают на очищенной поверхности. Если щетки под рукой нет, используйте скраб.

Масла для тела

Всегда наносите ароматные масла для тела на влажную кожу круговыми движениями или в сочетании с щипковым массажем. Особенно уделяйте этому внимание зимой. Масла не только подарят приятный аромат, но и помогут коже пережить холода — она будет мягкой и шелковистой, несмотря на мороз.

Кремы

Конечно, только кремами не обойтись, плюс все зависит от того, в каком состоянии растяжки. Но как минимум они помогут визуально уменьшить рубцы и будут способствовать заживлению. Регулярное использование крема действительно может сделать кожу более гладкой.

Сыворотки

Ампулы Bioeffect 30 Day Treatment были разработаны в Исландии и являются отличным дополнением к уходу маслами. Маленькие емкости наполнены высокоэффективными ингредиентами, которые укрепляют внутренний и внешний слои кожи. Наносить лучше после душа, когда поры открыты. Дайте средству впитаться и полностью раскрыть лечебные компоненты. Bioeffect подходит как для профилактики, так и после появления растяжек.

Kelly Niesen/vogue.de

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Как правильно удалить клеща

У каждого и их дяди есть излюбленный метод удаления клеща — от прикуривания его сигаретой до замораживания вазелином или окрашивания лаком для ногтей. Но поступать так не следует.

Чтобы безопасно удалить клеща, все, что вам действительно нужно, — это острый пинцет и хороший глаз.

Удалите клещей правильным способом

Перед тем, как погрузиться в воду, вам нужно получить:

  • Остроконечный пинцет
  • Медицинский спирт (если у вас его нет, мыло и вода тоже подойдут)

Остроконечный пинцет — это не типичный бытовой пинцет, которым выщипываете брови.Вам нужны острые, а не квадратные наконечники. Клещи могут быть размером с мак. Если вы воспользуетесь обычным пинцетом, вы можете их порвать.

Когда у вас есть инструменты, вот что нужно делать:

  1. Очистите область вокруг укуса клеща медицинским спиртом.
  2. Положите пинцет прямо на кожу, чтобы захватить как можно ближе к голове клеща.
  3. Подтягивайтесь медленно и твердо. Не дергайте и не скручивайте; подойдет хорошее, устойчивое давление прямо вверх.
  4. Снова очистите место укуса и руки медицинским спиртом или водой с мылом.

И все. Если при вытаскивании клеща отколется часть головы, ничего страшного. Вы можете попробовать удалить его пинцетом, но если у вас ничего не получится, это не проблема. Ваша кожа заживет.

Что мне делать с извлеченным клещом?

У вас есть два варианта: протестировать или избавиться от него.

Отправьте клеща на тестирование: Это может помочь пройти тестирование на клеща, чтобы вы знали, переносит ли он какие-либо заболевания, которыми он мог вам заразиться. Для этого поместите его в герметичный контейнер вместе с травинкой, чтобы оно осталось живым.Тогда возьмем на тестирование.

Некоторые государственные учреждения проводят тестирование клещей, но если вы не знаете, куда отправить клеща, спросите своего врача.

Избавьтесь от клеща: Если вы просто хотите, чтобы он благополучно исчез из вашей жизни, вы можете:

  • Утопить его в емкости с медицинским спиртом или мыльной водой
  • Смыть в унитаз
  • Плотно обернуть в скотч, затем выбросьте

Что бы вы ни делали, избегайте соблазна раздавить его пальцами.Это еще один способ заразиться от него.

Когда мне позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы Лайма или других заболеваний, переносимых клещами, например:

Обязательно сообщите своему врачу, что у вас был укус клеща, как давно это произошло и где вы могли заразиться. .

Это хороший повод пройти тестирование. Болезни клещей имеют схожие симптомы друг с другом и с множеством других болезней. Это может помочь узнать, что он нес.

Как удалить себя из Интернета

Как удалить себя из Интернета

Обозреватель Ким Командо рассказывает о том, как защитить себя и свою безопасность в Интернете.

Ким Командо Специально для USA Today

Утечки данных. Кража личных данных. Банковское мошенничество. Каждую неделю мы читаем пугающий новый заголовок о киберпреступности. Авторитетные сервисы становятся жертвами анонимных хакеров. Программа-вымогатель держит в заложниках файлы случайного пользователя компьютера. А как насчет тех веб-сайтов, которые отслеживают каждое ваше движение и нацелены на вас с помощью персонализированной рекламы?

Может быть, вы считали немыслимым: удаление себя из Интернета.

Что ж, есть плохие новости и хорошие новости. Вы не можете полностью стереть себя из цифровой вселенной. Суды и государственные учреждения размещают публичные записи в Интернете с середины 1990-х годов. Ваши записи об автомобилях, файлы избирателей, начисления налога на имущество, профессиональные лицензии и судебные файлы находятся в электронных книгах и никуда не денутся.

Подсказка Подсказка. Если вы хотите узнать, что пишут в Интернете о вас или о ком-то, кого вы знаете, узнайте больше о том, как сделать бесплатную проверку биографических данных.

Хорошая новость: вы можете удалить большой объем онлайн-информации, значительно уменьшив свой цифровой след. Как это сделать? Вот несколько способов эффективно удалить себя из Интернета.

Удалите свои учетные записи в Интернете

У вас, вероятно, больше учетных записей в Интернете, чем вы думаете — у большинства из нас. Мы подписываемся на все виды услуг, от Netflix и Amazon до Groupon и Twitter. Даже если вы не загружали приложение годами, Apple, Facebook или Google по-прежнему обладают большим количеством личной информации, а также множеством других виртуальных сервисов.

Если вы действительно хотите прекратить свое присутствие в Интернете, вам нужно удалить эти учетные записи, особенно те, которые вы больше не используете.

Это может показаться сложной битвой, поскольку каждая служба имеет свои собственные политики и процесс деактивации. Но самый простой способ — это Account Killer, веб-сайт, который предоставляет прямые ссылки на ваши самые популярные учетные записи и инструкции, как стереть все с листа.

Может быть, вы просто хотите очистить свои цифровые дорожки. Вас пугает мысль о том, что Google знает каждый ваш поиск? Есть способ стереть все, что вы когда-либо искали в Google.

Если вы не будете осторожны, вы, вероятно, раскроете на Facebook больше, чем хотите. Конечно, вы можете удалить свою учетную запись Facebook. Но если все, что вам нужно, это перерыв в Facebook, есть возможность деактивировать свою учетную запись.

Как деактивировать или удалить свою учетную запись Facebook и изменить настройки конфиденциальности Facebook. .

Удалите себя с сайтов брокеров данных

Возможно, вам это покажется неприятным. Ты садишься? Хорошо: почти любой может узнать ваш номер телефона, домашний адрес и сведения о судимости за считанные минуты.Все, что им нужно сделать, это заплатить немного денег «брокеру данных», также известному как «сайт поиска людей». Часто информация бесплатна.

Первичные брокеры данных, такие как Intelius, собирают информацию из общедоступных архивов. Вторичные брокеры данных, такие как Spokeo, собирают информацию от первичных брокеров и обычно добавляют данные, собранные из социальных сетей и других онлайн-источников.

Распространение этой информации в Интернете может быть опасным, особенно если вы привлекаете интернет-троллей.»Тролль может украсть ваше имя, номер телефона, адрес или учетные записи в Интернете, и в результате преследование может продолжаться годами.

Если вы хотите, чтобы ваша информация была удалена с сайтов брокеров данных, вам необходимо связаться с ними и запросить Отказаться. Как удалить себя с поисковых сайтов.

Советы по Facebook для опытных пользователей

Ким Командо поможет вам с помощью настроек опытных пользователей Facebook, о которых новички могут не знать.

Ким Командо Специально для USA Today

Закройте свои учетные записи электронной почты

Это очень большой шаг.Большинство людей в этот момент повернутся назад, решив, что воздержание от Интернета не для них. Электронная почта по-прежнему является самым популярным способом связи в мире, и адреса электронной почты используются для всех видов цифровых транзакций, включая онлайн-банкинг.

Недостаточно просто перестать пользоваться электронной почтой. Если вы оставите учетную запись открытой и не сможете ее отслеживать, ваша учетная запись может быть взломана, даже если вы не заметите этого. В то же время каждый почтовый сервер отличается, и закрытие вашей учетной записи зависит от системы.Я сосредоточусь на двух крупнейших компаниях.

Gmail — самый популярный сервис, который насчитывает более 1 миллиарда пользователей. Перед тем, как закрыть свою учетную запись, убедитесь, что вы скачали и сохранили все свои старые данные, потому что вы никогда не знаете, когда этот архив старой переписки может стать важным.

Войдите и перейдите на страницу «Настройки учетной записи», затем «Удалить продукты >> Gmail». Следуйте инструкциям и, наконец, нажмите «Удалить Gmail». Прочтите более подробную информацию и инструкции.

Если вы удалили свой Gmail и позже почувствовали себя странно по этому поводу, у вас все еще есть шанс повторно активировать свою учетную запись. Согласно Google, если вы удалили свою учетную запись «недавно», вы «сможете восстановить свои старые электронные письма». Однако в нем не указано, как долго эта опция доступна, поэтому обязательно перед удалением этой учетной записи.

Yahoo по-прежнему пользуется популярностью, несмотря на широко распространенные утечки данных. Перейдите на страницу «Прекращение действия вашей учетной записи Yahoo». Прочтите информацию в разделе «Прежде чем продолжить, обратите внимание на следующую информацию.«Подтвердите свой пароль. Если вы забыли свой пароль, вы можете восстановить его с помощью помощника по входу Yahoo. Нажмите« Удалить эту учетную запись ».

Но помните, что если вы закроете свою учетную запись Yahoo, вы не сможете использовать связанные с ней службы. с ним, например Flickr и Tumblr. Поэтому убедитесь, что это именно то, что вам нужно, прежде чем закрывать его.

Используйте VPN

Отказ от Интернета также означает отказ от онлайн-банкинга, покупок в Интернете и обмена фотографиями в Интернете. Большинство из нас привыкли к удобству доступа к Интернету.Он настолько вплетен в нашу трехмерную жизнь, что мы даже не можем представить себе жизнь без него.

Итак, если вы не готовы прекратить свои виртуальные действия, вы можете сделать просмотр веб-страниц более приватным с помощью «виртуальной частной сети» или VPN. Вы можете использовать эту безопасную сеть для шифрования вашего соединения, что затрудняет взлом. В деловом мире VPN позволяют сотрудникам, работающим удаленно, создавать зашифрованное соединение с сетью компании, чтобы они могли работать безопасно.Но обычные потребители тоже могут использовать VPN.

Прочтите подробный обзор безопасного просмотра и использования VPN.

Как еще можно защитить себя в Интернете? Обязательно послушайте или загрузите мои подкасты или нажмите здесь, чтобы найти их на своей местной радиостанции. Вы можете слушать Шоу Ким Командо на своем телефоне, планшете или компьютере. От советов по покупке до вопросов цифровой жизни — щелкните здесь, чтобы просмотреть мои бесплатные подкасты.

Удаление родинок и меток на коже

Обзор темы

Родинки — это кожные новообразования, состоящие из клеток, вырабатывающих цвет (пигмент).Родинка может появиться где угодно на коже, одна или группами. У большинства людей появляются несколько родинок в течение первых 20 лет жизни. Обычно они коричневого цвета, но могут быть синего, черного или телесного цвета. Большинство родинок безвредны и не вызывают боли или других симптомов, если вы их не натираете или они не ударяются о что-нибудь.

Бирки кожи — это маленькие мягкие кусочки кожи, которые торчат на тонкой ножке. Чаще всего они появляются на шее, подмышках, верхней части туловища и складках тела. Причина появления тегов кожи неизвестна.Они безвредны.

Зачем удаляют родинку или кожную бирку?

Большинство родинок и кожных меток не требуют лечения. Но иногда люди хотят удалить их по косметическим причинам или потому, что они вызывают дискомфорт, когда они трутся об одежду или зацепляются за украшения.

Посоветуйтесь со своим врачом, есть ли у вас родинка, которая отличается от других родинок. Ему или ей может потребоваться биопсия родинки, что означает удаление родинки и отправку ее в лабораторию для проверки на рак.

Как врачи удаляют родинки и кожные бирки?

Ваш врач может удалить родинку или кожную бирку любым из следующих способов:

  • Обрезка это. Кожные бирки можно отрезать скальпелем или хирургическими ножницами. Некоторые родинки можно «сбрить» на одном уровне с кожей. У других родинок могут быть клетки, которые проходят под кожей, поэтому ваш врач может сделать более глубокий надрез, чтобы удалить всю родинку и предотвратить ее повторное развитие. Этот разрез может потребовать наложения швов.
  • Замораживание жидким азотом.Ваш врач возьмет мазок или распылит небольшое количество очень холодного жидкого азота на родинку или кожную бирку. На месте родинки или кожной метки может образоваться небольшой волдырь, но он заживает сам по себе.
  • Сжигает его. Электрический ток проходит через провод, который нагревается и используется для выжигания верхних слоев кожи. Чтобы удалить родинку, вам может потребоваться несколько процедур. Кожные бирки удаляются путем прожигания узкой ножки, которая прикрепляет их к коже.Тепло помогает предотвратить кровотечение.

Процедура может немного повредить, но ваш врач обезболит пораженный участок анестетиком, прежде чем он или она начнет. Если процедура вызывает кровотечение, ваш врач может применить лекарство, которое помогает остановить кровотечение. Затем он наложит на него повязку. Эти процедуры обычно не оставляют шрамов или следов.

Можно ли удалить родинки и кожные бирки в домашних условиях?

Домашние средства, такие как кусачки для ногтей, чтобы отрезать кожные бирки или лосьоны и пасты для удаления родинок, могут вызвать кровотечение, инфекцию и рубцевание.И очень важно, чтобы врач проверил родинки перед их удалением. Гораздо безопаснее попросить врача удалить родинки и кожные бирки за вас.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Эми МакМайкл, доктор медицины, дерматология

Действует по состоянию на 2 июля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Эми МакМайкл, доктор медицины, дерматология

Как мне сбросить или удалить язык из моего профиля? — Справочный центр Duolingo

Вы можете сбросить или удалить языковой курс через настольный Интернет. Вы также можете удалить курс через приложение для iOS. В настоящее время эти действия нельзя выполнить через приложение для Android.

Обычно удаляет курс , если он больше не хочет иметь этот язык в своей учетной записи.Если вы хотите перезапустить курс (или начать с Основ), вам нужно сбросить прогресс .

Как удалить или сбросить языковой курс?
через настольный Интернет:
  1. Нажмите на свое изображение профиля (вверху справа), затем выберите «Настройки»
  2. Перейдите на страницу «Язык», выбрав Learning Language из меню в правой части экрана.
  3. Нажмите «Сбросить» или удалите языки под большой синей кнопкой «Просмотреть все языковые курсы».
  4. На следующем экране будут показаны все курсы, на которые вы подписались и на том же языке, что и ваш интерфейс (базовый язык).
  5. a) Чтобы удалить язык, нажмите красную кнопку с надписью «Удалить».б) Для сбросить язык, нажмите синюю кнопку с надписью «Reset Progress»

через приложение iOS:
  1. Нажмите вкладку профиля
  2. Нажмите «Настройки» (значок шестеренки)
  3. Прокрутите и коснитесь «Управление курсами»
  4. Тщательно выберите курс, который вы хотите удалить, а затем нажмите «Удалить» для подтверждения.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Имейте в виду, что удаление или сброс курса нельзя отменить.

Если вы удалите язык, вы всегда сможете добавить его позже, но все ваши успехи будут потеряны, и вам придется начинать курс с самого начала.

Если у вас есть курсы для других базовых языков, вам придется переключиться на них и повторить шаги для удаления курса. Если на этом экране отображается только один язык, кнопка «Удалить» будет отключена, и вы сможете только «Сбросить прогресс».

Как удалить мгновенное сообщение или очистить разговор в Skype?

Как удалить мгновенное сообщение или очистить разговор в Skype? | Поддержка Skype Назад к результатам поиска


В Skype вы можете удалить мгновенное сообщение, отправленное в чате, удалить личный разговор или очистить групповой разговор.

  1. Заходим в чат.
  2. Найдите мгновенное сообщение, которое хотите удалить.
  3. Чтобы удалить сообщение:
    • На мобильном телефоне : нажмите и удерживайте сообщение, затем выберите Удалить .
    • На рабочем столе : щелкните сообщение правой кнопкой мыши и выберите Удалить .
  4. Выберите Удалить еще раз для подтверждения.


Примечание : Если вы удалите отправленное мгновенное сообщение, оно будет удалено для всех в чате, и никто не увидит его в этом чате.Вы можете удалить только мгновенное сообщение, которое вы отправили, вы не можете удалить мгновенное сообщение, которое кто-то отправил в чате. Также нельзя удалить системные сообщения, например, отправленное в беседу при ее переименовании.

Чтобы удалить индивидуальный чат:

  1. На вкладке Чаты найдите индивидуальный чат.
  2. Чтобы удалить чат:
    • На мобильном телефоне : нажмите и удерживайте чат, затем нажмите Удалить разговор .
    • На рабочем столе : щелкните чат правой кнопкой мыши, затем выберите Удалить беседу .
  3. Снова выберите Удалить для подтверждения.


Примечание : Удаление беседы удаляет вашу копию сообщений в беседе. Он будет удален только для вас, а не для другого участника.


Чтобы очистить групповой разговор:

  1. На вкладке Чаты найдите групповой чат.
  2. Чтобы очистить чат:
    • На мобильном телефоне : нажмите и удерживайте групповой чат, затем выберите Очистить разговор .
    • На рабочем столе : щелкните групповой чат правой кнопкой мыши, затем выберите Очистить беседу .
  3. Выберите Подтвердите , чтобы завершить беседу.


Примечание : Очистка беседы удаляет ваши копии сообщений в беседе. Он будет разрешен только вам, а не другим участникам.

  1. На вкладке Чаты найдите групповой чат.
  2. Чтобы выйти из чата:
    • На мобильном телефоне : нажмите и удерживайте чат, затем выберите Выйти из разговора .
    • На рабочем столе : щелкните чат правой кнопкой мыши, затем выберите Выйти из разговора .
  3. Выберите Подтвердить , чтобы выйти из разговора.


Примечание : При выходе из беседы ваша копия сообщений в беседе удаляется, а беседа удаляется из вашего списка чатов.Если вы снова присоединитесь к беседе, вы сможете просматривать историю беседы с того момента, как вы вышли, или с момента, когда вы снова присоединились к ней, в зависимости от настройки истории чата.


Узнайте больше о том, как скрыть чат в Skype.

Была ли эта статья полезной? Да Нет

Как мы можем это улучшить?

Важно: Не указывайте личную или идентифицирующую информацию.

Отправить Нет, спасибо

Спасибо за ваш отзыв.

https://go.skype.com/myaccount https://go.skype.com/logout

Как удалить почти любое пятно

Никто не хочет выбрасывать идеально хорошую рубашку из-за пятна, которое не останется из! В следующий раз попробуйте эти проверенные методы, чтобы удалить практически любое пятно. От черники до вина — эти простые шаги сохранят ваше белье как новое. Есть даже симпатичная шпаргалка для печати, которую можно повесить в прачечной!

Ух, ПЯТНА. Они худшие, не так ли?

И это случилось со всеми нами в тот или иной момент.Вы капаете кофе на свою любимую рубашку. Ваш двухлетний ребенок решает раскрасить себя — и свое воскресное платье — радужным набором фломастеров. Ваш муж слишком увлечен своим соусом для барбекю. После романтического ужина при свечах скатерть покрывается воском. У твоего маленького честолюбивого футболиста новые джинсы покрываются пятнами травы.

В любом из этих случаев, и, конечно же, во многих других, легко просто захотеть вскинуть руки и объявить о полном проигрыше. Да, вы думаете, злополучный, , но что поделаешь ? Ведь такое бывает.

Но хотя пятна могут быть неизбежной частью жизни, отказываться от них не обязательно. С помощью нескольких простых приемов и немного старомодной смазки для локтей вы можете просто спасти этот любимый предмет и сэкономить деньги и душевную боль на этом пути.

ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНУЮ ЖИЗНЬ

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага.Это кардинально меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

Общие рекомендации:

  • Действуйте быстро! Чем раньше вы обработаете пятно, тем больше вероятность, что оно исчезнет. Но даже в этом случае не все пятна можно удалить.
  • Обязательно немедленно удалите излишки жидкости.
  • Обязательно проверьте стойкость цвета перед обработкой пятна.
  • Пятновыводитель всегда следует наносить на нижнюю часть пятна.Поместите пятно на чистое бумажное полотенце, затем обработайте его с противоположной стороны, чтобы пятно оттолкнуло ткань и переместило его на бумажное полотенце.
  • Для ковров и обивки унция профилактики стоит фунта лекарства. Обработайте оба средства пятновыводителем до появления пятен.
  • Для твердых пятен, таких как воск, удалите как можно больше твердого вещества столовым ножом перед обработкой.
  • Не трите деликатные ткани.
  • Отнесите ткани, предназначенные только для химической чистки, в химчистку как можно скорее и не забудьте передать уборщице как можно больше деталей.
  • Будьте терпеливы! Для удаления некоторых пятен требуется время. Если вы выполните следующие действия, но пятно все еще видно после стирки, просто повторите процесс еще раз перед сушкой. (Тепловая сушка оставляет пятна, поэтому не сушите их, пока пятно не исчезнет!) Отбеливатель
  • Мыло для посуды
  • Жидкое средство для стирки
  • Порошок Oxy-Clean (или аналогичный)
  • Бумажные полотенца
  • Спирт для растирания
  • Пятновыводитель
  • Столовый нож
  • Уксус

Специальное средство для удаления пятен:

Детское питание

Соскребите засохшие продукты кухонным ножом.Замочите предмет на 15 минут в смеси из 1 литра теплой воды, 1 столовой ложки нашатырного спирта и небольшого количества жидкого мыла для посуды. Аккуратно сотрите пятно со спины и замочите еще на 15 минут. Прополощите вещь, затем погрузите ее в раствор Oxy-Clean как минимум на 30 минут или до тех пор, пока пятно не исчезнет. Стирать нормально.

Кровь

Замочите предмет в ледяной воде на 15 минут. Потрите пятно сзади. Выдержите еще 15 минут в холодной воде. Проверьте пятно.Если все еще видно, замочите предмет в растворе Oxy-clean на 30 минут. Постирайте как обычно, используя отбеливатель для белых вещей.

Ягоды

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Предварительно обработайте нижнюю часть пятна жидким стиральным порошком или пятновыводителем, осторожно потерев пятно. Смывать. Замочите на 30 минут в растворе теплой воды, смешанной с отбеливателем для всех тканей. Смывать. Если вещь белая или цветная, замочите ее в растворе отбеливателя на 15 минут. Промыть и постирать обычным способом.

Воск для свечей

Соскребите излишки воска столовым ножом. Положите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Прижмите утюг к тыльной стороне пятна, чтобы нанести воск на бумажное полотенце. Повторите процедуру с чистыми бумажными полотенцами, пока воск не перестанет переноситься на бумажное полотенце. Оставшееся цветное пятно обработайте пятновыводителем. Замочите в растворе Oxy-Clean на 30 минут. Постирайте как обычно, используя отбеливатель для белых вещей.

Тусклость

Для белых или цветостойких тканей наполните раковину или ведро теплой водой и 1-2 чашками отбеливателя.Замочите вещи на 30 минут; отмыть нормально с отбеливателем. Для нецветных тканей наполните раковину или ведро теплой водой, 2 брызгами средства для мытья посуды и 2 столовыми ложками нашатырного спирта. Выдержите 30 минут. Слейте воду и сполосните предметы. Наполните раковину и добавьте ¼ стакана уксуса. Замочите вещи на 30 минут. Прополощите и постирайте как можно более горячей водой и добавьте Oxy-Clean в моющее средство.

Кофе

Положите предмет лицевой стороной вниз на чистое полотенце. Осторожно протрите спину губкой, смоченной в медицинском спирте.Замочите предмет на 15 минут в смеси из 1 литра теплой воды, 1 столовой ложки уксуса и небольшого количества жидкого мыла для посуды. Промойте вещь. Замочите в растворе Oxy-Clean на 30 минут. Постирайте как обычно, используя отбеливатель для белых вещей.

Пятна от травы

Замочите предмет в прохладной воде и растворе Oxy-Clean на несколько часов или на ночь. Постирайте как обычно, используя отбеливатель для белых вещей. Если пятно осталось, снова смочите в растворе Oxy-Clean, затем снова постирайте.

Виноградный сок или вино

Смешайте 1 столовую ложку уксуса с 2/3 стакана медицинского спирта.Используйте чистую ткань или тряпку, чтобы промокнуть пятно спиртовым раствором. Продолжайте промокание, пока жидкость не впитается и пятно не исчезнет. Стирать нормально.

Чернильные ручки

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Промокните губкой или тканью, смоченной медицинским спиртом. Если пятно осталось, распылите лак для волос Aqua-Net и аккуратно протрите пятно с обратной стороны. Прополощите ткань. Стирать нормально.

Кетчуп

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце.Предварительно обработайте нижнюю сторону пятна жидким стиральным порошком или пятновыводителем, аккуратно протерев пятно. Смывать. Замочите на 30 минут в растворе теплой воды, смешанной с отбеливателем для всех тканей. Смывать. Если вещь белая или цветная, замочите ее в растворе отбеливателя на 15 минут. Промыть и постирать обычным способом.

Тушь для ресниц

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Предварительно обработайте нижнюю сторону пятна жидким стиральным порошком или пятновыводителем, аккуратно протерев пятно. Смывать. Замочите на 30 минут в растворе теплой воды, смешанной с отбеливателем для всех тканей.Смывать. Если вещь белая или цветная, замочите ее в растворе отбеливателя на 15 минут. Промыть и постирать обычным способом.

Макияж

Положите предмет лицевой стороной вниз на чистое полотенце. Осторожно протрите спину губкой, смоченной в медицинском спирте. Замочите предмет на 15 минут в смеси из 1 литра теплой воды, 1 столовой ложки уксуса и небольшого количества жидкого мыла для посуды. Промыть предмет. Замочите в растворе Oxy-Clean на 30 минут. Постирайте как обычно, используя отбеливатель для белых вещей.

Горчица

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце.Предварительно обработайте нижнюю сторону пятна жидким стиральным порошком или пятновыводителем, аккуратно протерев пятно. Смывать. Замочите на 30 минут в растворе теплой воды, смешанной с отбеливателем для всех тканей. Смывать. Если вещь белая или цветная, замочите ее в растворе отбеливателя на 15 минут. Промыть и постирать обычным способом.

Лак для ногтей

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Аккуратно протрите снизу тканью или губкой, смоченной жидкостью для снятия лака. Повторите процедуру с чистыми бумажными полотенцами, пока пятно не исчезнет.Стирать нормально.

Масло или смазка

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Предварительно обработайте изнанку пятна большим количеством жидкого стирального порошка или пятновыводителя, аккуратно протерев пятно. Смойте горячей водой. Обычно стирайте в самой горячей воде.

Перманентный маркер

Поместите пятно лицевой стороной вниз на чистое бумажное полотенце. Предварительно обработайте нижнюю сторону пятна жидким стиральным порошком или пятновыводителем, аккуратно протерев пятно.Смывать. Замочите на 30 минут в растворе теплой воды, смешанной с порошковым отбеливателем для всех тканей. Смывать. Если предмет белый или стойкий, замочите его в растворе отбеливателя на 15 минут. Промыть и постирать обычным способом.

Pin for Later:

Как удалить отзыв Google.

Как удалить обзоры Google

Отзывы Google могут улучшить или разрушить ваш бизнес. К сожалению, есть люди, которые оставляют отрицательные или фальшивые / ложные отзывы в Google. Но что вы можете с этим поделать?

Здесь мы расскажем, как удалить отзыв Google — или, по крайней мере, как попробовать.Отзывы Google — это сарафанное радио в Интернете, которое влияет на потенциальных клиентов еще до того, как они посетят ваш веб-сайт или зайдут в ваш магазин.

В конце концов, наличие как хороших, так и плохих отзывов в Google — это еще не конец света. На самом деле, сочетание пары отрицательных и в основном положительных отзывов — это хорошо: это показывает, что вы настоящий бизнес и что вы не просто просили друзей сказать о вас хорошие вещи. Даже у компаний с самым высоким рейтингом в вашем районе будет небольшой процент отрицательных отзывов.Иногда вы просто не можете угодить всем, а некоторые вещи выходят из-под вашего контроля.

Лучший способ справиться с отрицательным отзывом — просто получить больше положительных отзывов. С Podium получить новые отзывы так же просто, как запросить текст. Скоро вы увидите, что ваш средний рейтинг в звездах улучшится.

Однако в случае действительно неприятного или, возможно, поддельного отзыва, стоит сделать все возможное, чтобы удалить отзыв Google.

Можно ли удалить отзыв Google, который кто-то оставил вам?

Короче да.Бывают случаи, когда ложные или клеветнические комментарии делают это, поэтому вам нужно знать, как удалить отзывы Google. Вот шаги, которые вы можете предпринять, если считаете, что ваша компания подверглась несправедливости в отношении обзора или обзор был сфальсифицирован.

Обзоры и жалобы Google могут привести к смерти любого бизнеса, но более пагубны для малого или нового бизнеса. Хорошая новость в том, что вы можете оспорить отзыв Google. Однако это непростой процесс, и он может расстраивать.

К сожалению, это не так просто, как зайти в свой аккаунт в Google и самостоятельно удалить отзыв.Вы можете связаться с Google в надежде, что они удалят отзыв, но нет никакой гарантии, что они выслушают то, что вы хотите сказать, и удалят отзыв за вас. Однако, вероятно, попробовать все же стоит.

10 нарушений отзывов, которые Google может удалить

Десять типов обзоров, которые запрещены и ограничены политикой Google в отношении отзывов и которые могут побудить Google удалить отзыв (автоматически или при пометке):

  1. Спам и фальшивый контент, публикуемый с целью манипулирования рейтингами.Это включает в себя публикацию несколько раз, в том числе из разных учетных записей.
  2. Сообщения общего характера, не относящиеся к теме, такие как политические комментарии или личные разглагольствования.
  3. Проведение рекламных акций или приобретение товаров, не соответствующих местным правовым нормам. Такой ограниченный контент включает рекламу алкоголя, азартных игр, оружия, фармацевтических препаратов, услуг для взрослых и т. Д.
  4. Незаконная или изображающая незаконную деятельность, например контент, защищенный авторским правом, продукты животного происхождения, находящиеся под угрозой исчезновения, изображения насилия, торговля людьми и т. Д.
  5. Террористический характер.
  6. Откровенно или сексуально эксплуатирует детей каким-либо образом.
  7. Оскорбительный, непристойный или непристойный.
  8. Опасно, считается притеснением или запугиванием, либо возбуждает ненависть.
  9. Выдача себя за других или ложное представление.
  10. Нечестно или предвзято. Это включает в себя публикацию отзывов о вашем собственном бизнесе (или поручение нынешнему или бывшему сотруднику делать это за вас) и попытки манипулировать рейтингами конкурентов.

Как удалить плохой отзыв о вашем бизнесе в Google

К сожалению, большой кнопки «Удалить» нет.Однако, если вы являетесь владельцем компании, получившей плохой отзыв, вы можете удалить отзыв разными способами.

Ответить на обзор

Один из первых шагов, которые должен предпринять владелец бизнеса, если он хочет удалить отзыв Google, — это ответить рецензенту. Скажите правильные слова, и клиент может удалить отзыв Google самостоятельно. По крайней мере, вы можете уменьшить ущерб, поскольку другие потенциальные клиенты увидят вашу точку зрения и узнают немного о ваших навыках работы с клиентами.

Вот несколько советов, которые следует учитывать при ответе на отрицательный отзыв:

  1. Отвечайте любезно
  2. Не занимайте оборонительную позицию и не делайте это личным
  3. Извинитесь, если необходимо, и предложите исправить это
  4. Ответ должен быть кратким и конкретным.
  5. Переведите разговор в частный канал, например текст или электронную почту.

Эти советы могут быть ключевыми и иметь значение, между тем, как рецензент откажется от плохой рецензии или оставит ее в силе.Попросите человека связаться с вашей компанией, чтобы вы могли изучить проблему, из-за которой он изначально оставил плохой отзыв. Если они все же последуют, сделайте все возможное, чтобы помочь им получить положительный опыт.

Вам также может понравиться: Как получить обзоры Google

Как ответить на обзор Google

Не знаете, как войти в систему, чтобы ответить на обзор? Google делает это довольно просто. Выполните следующие действия:

  1. Во-первых, убедитесь, что вы заявили права на данные о своей компании, то есть зарегистрировались в Google как владелец.Это даст вам доступ к списку в результатах поиска Google, чтобы вы могли редактировать такую ​​информацию, как веб-сайт или часы работы, и отвечать на отзывы. Заявите права на данные о своей компании, посетив google.com/business и введя сведения о своей компании.
  2. Войдите в Google Мой бизнес (вы настроите этот аккаунт на шаге 1, если вы еще этого не сделали) и выберите место (если у вас их несколько) с обзором, на который вы хотите ответить.
  3. В меню выберите «Отзывы». Затем нажмите «Ответить» рядом с обзором, к которому вы хотите обратиться.
  4. Введите свой ответ и нажмите «Отправить».

Отметить отзыв

Если вы считаете, что получили фальшивый, неприемлемый или продвигающий отзыв о конкуренте, вы можете пометить его для рассмотрения Google на предмет удаления. Будут удалены только отзывы, нарушающие политику Google.

Чтобы отметить отзыв, выполните следующие действия:

  1. Войдите в Google Мой бизнес.
  2. Выберите расположение (если у вас их несколько)
  3. В меню выберите «Отзывы»
  4. Найдите нужный отзыв.Щелкните меню с тремя точками и выберите «Пометить как неприемлемое».

Сотрудникам Google может потребоваться несколько дней, чтобы рассмотреть ваш запрос и определить, удалят ли они ваш отзыв. Если возможно, попросите других людей также отметить отзыв, так как это может привлечь больше внимания к оскорбительному отзыву и побудить Google удалить его.

Пометка обзора и / или ответ на несправедливые комментарии иногда приводит к удалению обзора. Но если эти стратегии потерпят неудачу, следующим шагом будет сообщить об обзоре в службу поддержки малого бизнеса Google.

Как связаться со службой поддержки Google Small Business

Чтобы связаться со службой поддержки Google для предприятий, выполните следующие действия:

  1. Перейдите на страницу support.google.com/business
  2. Прокрутите вниз и выберите «Связаться с нами»
  3. Выберите «отзывы клиентов» и фотографии », а затем« управлять отзывами клиентов ».
  4. Выберите получение помощи по телефону, через веб-чат или электронную почту.

Используя любой из этих методов, вы можете рассчитывать на помощь в течение 24 часов. Если вы решите связаться с Google по электронной почте или в чате, полезно иметь готовый снимок экрана с рассматриваемым обзором.

Вы также можете отправить твит команде Google Мой бизнес (@GoogleMyBiz) из учетной записи Twitter вашей компании. Кто-то может ответить вам, и вы можете взять что-нибудь оттуда. Вы также можете искать и получать советы по удалению отзывов на форуме поддержки сообщества Google.

Следующий шаг

Когда кто-то из службы поддержки свяжется с вами, вы должны объяснить, почему отзыв должен быть удален. Будьте готовы рассказать им, почему вы считаете, что отзыв является ложным или нарушает политику, и защищать свой запрос на его удаление.

В некоторых случаях член группы поддержки может сказать вам, что он передаст рассмотрение специалисту, который примет решение о результате. Вам снова придется дождаться подтверждения по электронной почте или телефонного звонка от сотрудника службы поддержки, который вам помог. Надеюсь, они свяжутся с вами и сообщат хорошие новости.

Как удалить плохие отзывы из Google Local

Чтобы удалить плохие отзывы из Google Local, выполните следующие девять шагов:

  1. Войдите в свою учетную запись Google.
  2. Откройте Google Maps.
  3. Найдите свой бизнес.
  4. Выберите, чтобы просмотреть отзывы о вашей компании.
  5. Выбрать все отзывы.
  6. Когда вы увидите отзыв, который хотите удалить, щелкните три точки в правом верхнем углу.
  7. Выберите «Пометить как неприемлемое».
  8. Заполните форму «Сообщить о нарушении политики».
  9. Нажмите «Отправить».

Затем Google проведет вас через юридический процесс удаления отзыва.

Как преуменьшить значение отрицательных отзывов

Чтобы преуменьшить значение отрицательных отзывов, попробуйте следующие стратегии:

  • Спокойно проясните ситуацию в своем ответе на отрицательный отзыв.
  • Согласуйте ситуацию, а затем вежливо спросите своего клиента (не в сети), готовы ли он обновить свой отрицательный отзыв, чтобы отразить положительный результат.
  • Запрашивайте и продвигайте больше положительных отзывов клиентов, в результате чего несколько отрицательных отзывов оказываются внизу результатов поиска.

Ни одна компания не может получить 100% 5-звездочные отзывы. Всегда найдется клиент, у которого не было звездного опыта работы с вашим бизнесом.Такие отзывы не требуют удаления, но это не значит, что вы хотите, чтобы они имели большое значение, когда люди рассматривают возможность стать вашими клиентами. Так что используйте приведенные выше предложения, и вы найдете свой

Как удалить оставленный вами отзыв в Google

Вы когда-нибудь оставляли плохой отзыв о компании, а потом задумывались? Если вы понимаете, что ваш отзыв мог быть несправедливым, вы можете спросить себя, можете ли вы удалить написанный вами отзыв Google. Итак, как вы это делаете?

Вероятно, вы оставили отзыв с помощью Google Maps.В этом случае вернитесь в Google Maps и выполните следующие действия:

  • В верхнем левом углу вы увидите значок меню, представленный тремя линиями. Щелкните здесь.
  • Щелкните «Ваш вклад» и выберите «Обзоры».
  • Найдите обзор, который вы хотите удалить, в списке под заголовком «Обзоры».
  • Щелкните значок «Еще» (три точки, расположенные одна над другой).
  • Затем вы можете отредактировать или удалить обзор.

Вам также может понравиться:

Как оставить отзыв в Google

Как удалить обзоры Google с карт

Если это отзыв, который вы оставили, вы можете удалить отзывы Google с карт, следуя этим восьми шаги:

  1. Войдите в свою учетную запись Google.
  2. Откройте Google Maps.
  3. Щелкните Меню в верхнем левом углу.
  4. Щелкните «Ваши вклады».
  5. Выберите Обзоры.
  6. Щелкните «Еще» рядом с конкретным обзором, который нужно удалить.
  7. Выберите Удалить.
  8. Следуйте инструкциям.

Другой вариант, вместо удаления отзыва, — отредактировать его. Просто выполните те же действия, описанные выше, но выберите «Изменить» после того, как нажмете «Еще».

Если вы хотите узнать, как удалить из Карт Google обзоры, опубликованные другими людьми, следуйте инструкциям, описанным выше в разделе «Как удалить плохой отзыв Google о вашей компании».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *